Cele mai benefice alimente pentru intestine. Cele mai bune produse pe care le puteți curăța independent intestinele rapid și eficient

Sunt cele mai multe rețete diferite curățarea intestinului. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că din cele mai vechi timpuri, curățarea intestinului a fost considerată una dintre cele moduri mai bune prevenirea tuturor bolilor.

Cel mai absorbit din intestine în organism diferite substanțe. Totul depinde de ceea ce este în intestine. Dacă mănânci corect și îți cureți intestinele în mod regulat, atunci vitaminele și alte substanțe benefice vor fi absorbite și te vei simți vesel și ușor.

Și dacă mănânci o mulțime de conservanți, alimente grase, grele, bei alcool și nu îți cureți intestinele, atunci te vei acumula acolo pietre fecale, slime, mucegai. Intestinele nu vor funcționa forță deplinăși totul va putrezi în tine. În intestin, care are trei metri lungime, se pot acumula până la 25 de kilograme de pietre fecale. Deci curățarea colonului este prioritate dacă vrei să trăiești o viață sănătoasă și lungă.

Rețete de casă pentru curățarea intestinului

Reteta unu. Produse de curățare a colonului

Produsele pentru curățarea intestinelor sunt orice verdeață, legume și fructe. De asemenea, curățați bine intestinele de terci. Aici ne vom uita la două dintre cele mai multe cea mai buna reteta pentru curățarea intestinului.

"Panicula de salata"- varză, morcovi și sfeclă, crude, se dau pe răzătoare și se toacă în proporție de 3: 1: 1. Puteți sărați puțin și zdrobiți până la suc. Nu da ulei. Mănâncă dimineața, pe stomacul gol. De preferat zilnic.

Terci: Luați orez și fulgi de ovăz în mod egal pentru a face un pahar din amestec, turnați 2,5 căni de apă clocotită și gătiți până se îngroașă. Nu există sare, zahăr sau aditivi. De asemenea, este de dorit, în fiecare zi. Terciul îndepărtează obiectele străine din intestine. Este mai bine să alegeți un singur mod.

Reteta a doua. Sare Epsom pentru curățarea colonului

Sarea Epsom este sulfat de magneziu sau magnezie.Îndepărtează foarte bine toxinele din intestine și în același timp curăță limfa și sângele de toxine. Este foarte bine să luați atunci când slăbiți, deoarece există o mulțime de toxine în grăsime, grăsimea dispare, dar toxinele rămân, așa că trebuie să aplicați sare Epsom Pentru .

Cristalele trebuie dizolvate în apă într-un raport de 1:1. Trebuie luat pe stomacul gol noaptea sau cu o jumătate de oră înainte de mese. Pentru adulți, doza este de 10-30 g într-o jumătate de pahar de apă, iar magneziul se ia la copii în doză de 1 g pe un an de viață. Este ca un laxativ ușor. Dacă aveți nevoie de o acțiune mai dură, atunci se face o clismă din 100 ml de soluție 20-30% de magnezie.

Rețeta trei. Ceai pentru curățarea intestinelor

Ceaiul pentru curățarea colonului este format din frunze de rowan, măceș, iasomie și zmeură. Toate acestea trebuie luate în proporții egale și preparate. Ceea ce este deosebit de util în acest ceai este că poți curăța intestinele fără a schimba rutina zilnică obișnuită.

De asemenea, puteți bea cel puțin 10 căni de ceai verde pe zi. Acest lucru va elimina și intestinele.

Rețeta patru. Curățarea intestinului cu chefir

Curățarea intestinelor cu chefir se efectuează timp de trei zile. Aceasta este o modalitate ușoară de a elimina depozitele perene de toxine din organism. Nu puteți mânca altceva decât ceea ce este indicat în mod expres. Bea chefir și nu orice alt produs din lapte fermentat.

Ziua 1. Luați o clismă dimineața pe stomacul gol. Bea chefir toată ziua (de la un litru și jumătate până la trei litri) și mănâncă crutoane de pâine brună.
Ziua 2 Luați o clismă dimineața pe stomacul gol. Bea sucuri de legume proaspăt stoarse toată ziua. Nu mai este nimic.
Ziua 3 Poate sa mic dejun ușor din legume si fructe. În timpul zilei, puteți mânca de toate, în afară de pâine, carne, sărate, prăjite, picante, afumate și făină. Mâncați în porții mici, respectați o dietă separată.
Faceți această curățare timp mai bun pe luna.

Rețeta cinci. Curățarea colonului de fân

Este suficientă curățarea intestinului de fân remediu puternic. Este necesar să aplicați cu atenție, urmărindu-vă starea, astfel încât să existe 1-2 mișcări intestinale relaxate pe zi. Poate fi făcut doar de către adulți. Cursul de purificare durează o săptămână.

Luați senna seara înainte de a merge la culcare, la două ore după masă. Se fierbe o lingură de senna într-un pahar cu apă timp de cinci minute. Apoi insistați cinci minute și beți 1/3 cană. După aceea, nu mai este nimic.

Rețeta șase. Curățarea colonului cu cărbune activat

Curățarea intestinului cu cărbune activat se efectuează în decurs de o săptămână. Cărbunele activat îndepărtează foarte bine nu numai toxinele și toxinele din organism, ci și substanțele utile, așa că trebuie să mănânci bine. Comprimatele se iau în proporție de un comprimat la 20 kg de greutate.
Nu puteți curăța doar cu cărbune activat, trebuie făcut în combinație cu orice alte mijloace.

Rețeta șapte. Curățarea colonului cu ovăz

Va dura o săptămână pentru a curăța intestinele cu ovăz. 200 g de ovăz se fierb timp de 40 de minute cu 2 litri de apă cu amestecare constantă. Luați un decoct ar trebui să fie o jumătate de cană de 4-5 ori pe zi.

Rețeta opt. Curățarea intestinelor cu tărâțe.

Curățarea intestinelor cu tărâțe trebuie făcută de trei ori pe zi înainte de mese (15 minute). Trebuie doar să mănânci 1-2 linguri de tărâțe, ai grijă să bei apă minerală.

Dacă nu sunteți potrivit pentru curățarea intestinelor cu produsele pe care le-am descris mai sus, atunci există mai multe metode destul de laborioase. Aici le vom aminti doar, pentru că fiecare dintre ele are atât de multe indicații și nuanțe încât este imposibil să le oferim aici.

Exercițiile de curățare a intestinului sunt cel mai bine folosite cu, altfel nu vor da rezultatul dorit și pur și simplu veți folosi complexul degeaba.

Există un alt set de exerciții - yoga curățarea intestinelor este pur și simplu uimitoare, dar trebuie să respectați toate regulile acestui complex, deoarece totul acolo se bazează pe echilibru și execuția pre-scrisoare.

Există, de asemenea, curățarea intestinului Ayurveda. Aceasta este o curățare a corpului cu lipitori. De asemenea, necesită pregătire, cum ar fi o clismă, înainte de utilizare. Potrivit adepților acestei metode, lipitorile scot toate toxinele din organism.

Principala cauză a majorității bolilor este zgura corpului. Diferit Substanțe dăunătoare se depun și, acumulându-se, provoacă stare de rău, raceli frecvente, somnolență și oboseală excesivă.

Pentru a preveni direct astfel de fenomene neplăcute trebuie curățată în mod regulat. Experții recomandă să acordați atenție, în primul rând, intestinelor. La urma urmei, prin ea pătrund diferite substanțe nocive în interior. Mulți oameni nu doresc cu adevărat să meargă la medic și să se gândească la cum să curățeze rapid și eficient intestinele acasă.

De fapt, în curățarea intestinelor se pot distinge trei etape principale: reglarea alimentelor, utilizarea clismelor și adsorbanților și așezarea florei sănătoase. Unul sau mai multe dintre următoarele simptome indică necesitatea curățării intestinului:

• frotiuri rele;
• înveliș alb pe limbă miros urât din gură;
• încălcarea reglementării corespunzătoare a intestinului (în 1-2 zile nu există scaun);
• letargie generală, slăbiciune, lipsă vizibilă de somn și oboseală pe față;
• piele problematică pe gât, bărbie, în jurul gurii.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre etapele și metodele de curățare a intestinului.

Câteva cuvinte despre pericolele toxinelor

Înainte de a începe curățarea, ar trebui să înțelegeți esența problemei.

Într-un intestin foarte zgură pot exista până la 25 de kilograme de pietre de zgură. Astfel de formațiuni se descompun treptat, eliberând produse de degradare numite toxine, care ulterior intră în sânge. La rândul său, sângele transportă toate substanțele în tot corpul. Fiind în țesuturi și organe, toxinele provoacă apariția unor boli periculoase.

În plus, în intestinele contaminate se formează excrescențe, apar bulgări de mucus și mucegai. Din acest motiv, orice persoană care dorește să păstreze propria sănătateși prelungiți tinerețea, trebuie să știți cum să curățați corect intestinele și să urmați tehnicile potrivite.

Acest articol descrie moduri eficiente, datorită căruia nu numai că îți poți curăța intestinele fără să ieși din casă, ci și să slăbești. În timpul curățării, trebuie să aveți grijă de dinții dumneavoastră și de întreaga cavitate bucală, evitați să obțineți bacterii inutile, ciuperci, infecții prin alimentele nespălate.

Reguli generale pentru curățarea directă a intestinului la domiciliu

1. Dieta echilibrata. Dieta trebuie să includă fructe proaspete, legume, ierburi. Mierea este, de asemenea, de mare ajutor.
2. Restricționarea utilizării grăsimilor, făinii și dulciurilor.
3. Cel puțin o dată pe săptămână, trebuie să mănânci pește și carne slabă.
4. În alimente, trebuie respectată măsura. A practica nutriție fracționată De 5-6 ori pe zi în porții mici.
5. Bea zilnic simplu apă curată(cel puțin doi litri). Efect terapeutic are apă topită. Apa minerala si carbogazoasa poate fi folosita doar ca supliment la cei doi litri mentionati mai sus, dar nu pentru a le inlocui.
6. Nu dați proceduri pentru afecțiuni temporare sau permanente. Acestea includ dureri în timpul menstruației, dureri de dinți și altele, pentru a nu agrava situația.

Fiecare curățare mai mult sau mai puțin serioasă a corpului ar trebui să înceapă cu intestinul gros. Nu va fi de prisos să folosiți o clismă sau o procedură de curățare a intestinului monitor.

Funcționarea corectă a intestinelor poate fi realizată cu ajutorul infuziei de ovăz. Pentru a pregăti un astfel de remediu, este necesar să turnați ovăz măcinat cu apă și să insistați timp de trei până la patru ore.

Un bun demachiant este un amestec de morcovi și spanac: în timpul zilei trebuie să utilizați un amestec de 300 de grame. suc de morcovi si 200 de grame de spanac.

Cea mai bună modalitate de a rezolva problemele legate de constipație este să mănânci alimente care conțin proteine, precum și iaurt și chefir.
Video: curățarea intestinului

Produse, mijloace și preparate pentru curățarea intestinului

Ce mănânci în timpul curățării colonului?

• Brocoli
• sfeclă
• Spanac
• Mere (verzi și roșii)
• Fructe de pădure (afine, agrișe, lingonberries, căpșuni și zmeură)
• Avocado
• Seminte de in
• seminte de telina
• Grapefruit
• Leguminoase
• Creson
• Aloe vera
• Lămâie
• Suc de fructe
• Legume cu frunze verzi
• Usturoi
• Ceai verde

Ce să NU mănânci în timpul curățării colonului?

• Ulei
• Brânză de vacă
• Carne (porc, vită, cârnați, cârnați, delicatese, vițel, pește, conserve)
• Alcool
• țigări
• prăjituri
• Brutărie
• Cookie
• Zahăr
• Înghețată
• Smântână
• Maioneză
• sos de friptură
• Sosuri pentru salate
• Ciocolată
• Ketchup
• Băuturi răcoritoare sau băuturi energizante
• nuci

#1 Curățarea colonului cu mere

Pentru a îmbunătăți starea corpului, puteți petrece o zi de post pe fructe proaspete. Vor avea nevoie de cel puțin 2 kilograme. În timpul zilei, trebuie să mănânci numai mere, un adaos poate fi Ceai de ierburiȘi apă minerală. O metodă similară de curățare a intestinului se recomandă să fie organizată o dată pe lună.

#2 Curățarea terciului

Terciul oferă o oportunitate de a elimina tot ce este de prisos din organism (reziduuri alimentare, pietre fecale). În plus, această utilizare a unui astfel de fel de mâncare ajută la întărirea pereților tuturor. tract gastrointestinalși chiar să le vindece rănile. terci bun poate fi gătit conform urmatoarea reteta. Trebuie să luați în mod egal orez și ovăz, total care ar trebui să fie 1 cană. După spălare toate acestea, este necesar să gătiți terci, dacă este necesar, poate fi sărat. Nu trebuie adăugat ulei.

bun demachiant se dovedește a fi cereale. Este necesar seara să pregătiți un amestec de 1 lingură. semințe de in, aceeași cantitate de tărâțe și 3 linguri. „Hercule”, turnați-l cu apă caldă. Dimineața, puteți adăuga miere, fructe uscate, nuci după gust și puteți mânca terci pe stomacul gol.

# 3 Curățarea decoctului

Luați o lingură de coltsfoot și hamei, adăugați câteva linguri de galbenele. Preparați un pahar cu apă clocotită.

#4 Curățarea tărâțelor

Acest curs de curățare este destul de lung. Durata acestuia va fi de o lună. Trebuie să luați două linguri de tărâțe de trei ori pe zi înainte de mese. Băutură de tărâțe simplă apă curată. Apropo, în acest fel nu numai că puteți curăța bine intestinele, ci și puteți reduce greutatea.

# 5 Hidroterapia de colon cu soluție salină

Trebuie să mă pregătesc saramură consistenta corecta. Se pune 1 lingura de sare la un litru de apa. Timp de o oră și jumătate trebuie să beți 10-12 pahare din această soluție. Lichidul va avea un efect laxativ puternic. Toate substanțele nocive vor ieși rapid.

Se recomandă să beți soluția salină până când iese la fel de limpede cum era inițial. Există o anumită nuanță: apa ar trebui să fie puțin mai sărată decât sângele. În caz contrar, efectul dorit nu va fi atins. Această curățare se face cel mai bine dimineața pe stomacul gol. După finalizarea procedurii, este permis un mic dejun ușor. Terci, legume sau fructe vor fi de folos.

# 6 Curățare cu legume

Organizați o zi de post pe legume. Trebuie să mănânci 2 kilograme de legume. Orice alte produse sunt excluse complet. Puteți bea apă minerală necarbogazoasă.

Este mai bine să mănânci în această zi legume precum morcovi, varză, castraveți, ardei gras. Adăugarea de verdeață și mere verzi este permisă. Această opțiune este excelentă și pentru curățarea stomacului, care este strâns legat de intestine.

O opțiune excelentă ar fi salata de legume din ingredientele enumerate. Puteți să-l sărați și să-l umpleți cu ulei vegetal.

# 7 Curățarea clisma

Cu analize slabe, se dovedește a fi necesară utilizarea clismelor. Este mai bine să le faci dimineața devreme. Temperatura lichidului trebuie să fie de 30-35 de grade.
O clismă se poate face folosind cana lui Esmarch. Este disponibil gratuit, dacă este necesar, un astfel de dispozitiv poate fi cumpărat de la o farmacie. Cel puțin 2 litri de apă trebuie turnați în corp.

Astăzi, există diferite rețete pentru clisme pe care le puteți folosi. Dar va fi suficient să efectuați procedura obișnuită folosind apă simplă încălzită.

Unii oameni decid imediat asupra unei serii întregi de proceduri. De exemplu, trei până la patru clisme cu apă sunt efectuate într-o săptămână. Cu toate acestea, unii experți nu recomandă o astfel de intensitate, deoarece aceasta duce la scurgerea bacteriilor benefice din organism.

# 8 Curățare proaspătă

Curățarea trebuie efectuată nu mai mult de o dată pe lună. Puteți face sucuri proaspete din piersici, mere sau citrice. Pe parcursul zilei, ar trebui să bei cel puțin doi litri de suc (desigur, în mai multe doze). Nu există nimic ce nu poți. Pe lângă apa dulce, este permis să bei apă (minerală fără gaz și apă curată obișnuită).

Această metodă ajută perfect, inclusiv ținerea. Nu uita că intestinul este puternic conectat funcțional cu ficatul tău. Prin urmare, este de dorit să le curățați împreună.

#9 Curățare cu fructe uscate

Este necesar să luați 300 de grame de caise uscate, smochine și prune uscate. Se macină totul și se amestecă cu aloe (100 gr.) și miere (100 gr.). Veți obține o masă foarte utilă și gustoasă. Trebuie să mănânci câteva linguri din acest amestec de două ori pe zi. Durata cursului este de numai 10 zile. În această perioadă, trebuie să bei multă apă. Masa poate fi păstrată la frigider.

# 10 Curățare cu sucuri și chefir

În prima zi de curățare, ar trebui să faci o clismă pe stomacul gol. Apoi până seara bea doar chefir. Puteți mânca o felie mică de pâine Borodino. În dimineața celei de-a doua zile, puneți și o clismă. După aceea, trebuie să bei diferite sucuri proaspăt stoarse. A treia zi este dedicată separării dieta vegetariana(doar legume, fructe, sucuri, ierburi). Această metodă de tratament poate fi utilizată o dată pe lună.

# 11 Curățare cu semințe de in

O lingură de semințe de in trebuie fiertă într-un litru de apă timp de 20 de minute. Apoi se răcește bulionul, se adaugă câteva linguri ulei de mustar(1 lingurita pudră de muştar se amestecă bine cu 200 gr. ulei de masline). Introduceți agentul în intestine seara folosind cana lui Esmarch.

În a doua zi, volumul clismei de curățare trebuie crescut cu jumătate de litru. A treia zi - 2 litri. apă, două linguri de semințe de in, aceeași cantitate de ulei de muștar. În a patra zi, ar trebui să luați o pauză. Apoi trebuie să repetați curățarea de trei zile și să organizați din nou o pauză de 1 zi.

#12 Curățare cu apă de brad

Soluție terapeutică: se toarnă 500 gr. apa clocotita 2 pumni de ace de brad, se lasa o jumatate de ora sub capac. După aceasta, infuzia trebuie filtrată și colectată într-o clismă. Ar trebui să fie cald, nu fierbinte. În organism, remediul trebuie păstrat timp de 3 minute.

Cursul de tratament durează o săptămână. În primul rând, ar trebui să utilizați o jumătate de litru de infuzie, în a doua zi - 1 litru, a treia - o pauză. În a patra zi - un litru și jumătate de infuzie, apoi o pauză de două zile. A șaptea zi - 2 litri (doza maximă). Curățarea repetată cu apă de brad se efectuează din nou într-o lună, apoi trebuie să o adăugați timp de o lună, crescând treptat intervalul dintre curățare până la șase luni.

#13 Utilizarea absorbanților

Adsorbanții sunt medicamente, prin urmare, este mai înțelept să le luați cu permisiunea medicului, crescând aportul de lichide la nu încă jumătate de litru pe zi. Cursul tratamentului cu utilizarea lor nu trebuie să depășească 2 săptămâni.

Următorii absorbanți sunt de obicei utilizați: polisorb, selikogel, Cărbune activ, enterosgel și altele.

Plan de dietă pentru curățarea naturală a colonului de 7 zile pentru o detoxifiere completă

La cererea populară din partea cititorilor noștri, revista LadyWow și un dietetician au venit cu un plan săptămânal de dietă pentru curățarea colonului pentru o detoxifiere completă. Planul este prezentat sub forma unui tabel de mai jos.

Explicație pentru tabel:

• Bea cat mai mult pur bând apăîn timpul zilei;
• Coloana „Gustare” din tabel înseamnă că, dacă ți se face foame între mese, poți folosi o gustare.
• Foarte important! NUMAI în prima zi la 7 dimineața, amestecați 2 linguri de sare de mare nerafinată (nu folosiți sare de masă) cu 250 ml apă caldă. Bea această soluție. După ce bei apă sărată, s-ar putea să simți durere de cap, greață și chiar vărsături - până la urmă, apa sărată elimină toate toxinele. Deoarece acest proces are loc rapid, veți începe să vizitați toaleta mai des.

Tabel: plan de dietă de 7 zile curățare naturală intestine pentru o detoxifiere completă

Zi	Mic dejun (8.00)	Prânz (13.00)	Cina (19.00)	Gustare (între mese)
Ziua N1	1 pahar proaspăt stors suc vegetal+ 1 avocado + o jumătate de pahar de zmeură.	1 bol de legume înăbușite + o cană de piure supa de legume.	1 banană mică + jumătate de cană de zmeură + un măr.	1/2 cană zmeură + 1 măr
Ziua N2	1 pahar proaspăt suc de mere, deoarece elimină toate toxinele, stimulează motilitatea intestinală și se îmbunătățește stare generală aparat digestiv + 1 farfurie salata verde.	1 Mar verde+ 1 cană zmeură + 1 cană suc proaspăt de morcovi (fără zahăr) + 1 bol de legume cu frunze verzi tocate.	1/4 avocado + 1/2 cană mango (sau ananas) + 1/4 linguriță piper roșu+ 1 cană afine + 1/2 kiwi.	1 castravete de marime medie (manca-l crud) + 1 pahar de suc proaspat stors.
Ziua N3	1 cana zmeura + 1 para + 1 cana ananas + 1 lingurita seminte de in.	1 bol supa de legume proaspete + 1/2 avocado + 1 portocala + 3 tulpini de telina.	1 banană + 1 cană zmeură + 1 lingură semințe de in + 1/2 cană broccoli aburit.	1 mar + 1/2 cana fasole verde fiarta
Ziua N4	Mananca o farfurie de salata verde facuta din: mazare, spanac, broccoli + 1 mar + 1 castravete + 2 morcovi.	1 mar + 1 castravete + 1 buchet telina + 1 lingurita ghimbir + 1/2 bol spanac.	1 cană apă + 1 cană supă fierbinte de legume + 5-6 muguri de broccoli + 1 morcov crud.	1 cană zmeură + câteva prune uscate Acest lucru vă va ajuta să scăpați de toxinele din colon.
Ziua N5	Folosim 1/2 fruct de papaya + 1/2 banană + 2 linguri de semințe de in (măcinate).	1 castravete + 1 mână de coriandru + 1 roșie + 1 sfeclă roșie crudă medie.	1 pahar proaspăt suc de portocale+ 1 cană fructe de pădure + 1/2 cană orez brun aburit (fierbe). Bea un pahar cu apă înainte de culcare.	1 banană + 1 măr mic.
Ziua N6	Adăugați 1 lingură de semințe de in (măcinate fin) la 1 cană de apă. Se amestecă bine și se bea. După 30 de minute, mănâncă un măr verde proaspăt, nu unul roșu. Apoi, mâncați o farfurie de salată verde cu frunze verzi.	Bea un pahar de suc de legume proaspat facut (orice) + mananca o farfurie legume crude+ 1 fruct (oricare) după 10 minute.	Pregătiți o infuzie de semințe de in (1 lingură de pudră de in pe pahar de apă) și beți cu 30 de minute înainte de cină. Apoi, după 30 de minute, mănâncă un castron de salată verde sau supă fierbinte de legume.	1 avocado + 1 cană zmeură.
Ziua N7	1/4 cană spanac + 1 banană + 1 cană afine + 1 lingură. o lingură de semințe de in.	1 para + 1 cana struguri + 1 rodie + 1/2 sfecla + 1/2 morcov.	Mănâncă 1 castron varza calita+ 1/4 cana mazare verde + 1/2 cana broccoli + 1 cana zmeura.	1 mar + 1 cana struguri verzi.

Prevenirea zgurii la femeile însărcinate

Este necesar să ne gândim la curățarea corectă și, cel mai important, atentă a organismului atât în ​​momentul în care încep să-și planifice o sarcină, cât și pe parcursul ei. Există multe metode diferite, până la cele mai radicale, care necesită control medical. Acest articol va oferi informații despre modalități blânde și blânde de a curăța intestinele acasă.

Pentru a preveni zgura, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce:

• alimente grase;
• cacao și oricare dintre derivații săi (unt de ciocolată, dulciuri, ciocolată);
• excesiv de sărat, acru, picant;
• ciuperci;
• produse proaspete cu drojdie;
• mazăre;
• cofetărie cu o cantitate mare crema de ulei.

Femeile însărcinate ar trebui să mănânce următoarele alimente:

1. legume (în special castraveți și cartofi);
2. fructe: mere, pere etc.;
3. fructe de pădure: cireșe, struguri, cireșe etc.;
4. lactate;
5. carne slabă, pește proaspăt;
6. caise uscate, stafide, prune uscate;
7. compot de fructe uscate.

Rezuma:

La alimentație adecvată cu un intestin curățat, atât o femeie însărcinată, cât și o femeie obișnuită se vor simți ușoare, vor observa o îmbunătățire a stării pielii, vor dormi și vor simți un val de forță și vigoare.

Oricare dintre metodele enumerate de curățare a intestinelor acasă are avantajele sale. Este mai înțelept să acordați preferință unei astfel de tehnici, a cărei utilizare va aduce cel mai mic disconfort. Dacă intestinele sunt curățate în mod regulat, atunci toate procesele sunt normalizate, bune și atractive. aspect garantat.

Curățarea periodică din interior elimină toxinele care aderă la mucoasa colonului. Acumularea deșeurilor produce toxine. Odată ajunse în sânge, otrăvesc încet organismul. curatenie buna intestinul este o procedură care implică utilizarea multor produse diferiteși modificări ale dietei.

Acesta este un aliment fibros care constituie partea grosieră a produselor. Fibrele alimentare constau din pectină, lignină, celuloză, care nu sunt digerate în intestine, sunt excretate din organism cu scaun. Intră fibra tractului digestiv, se umple cu lichid și se umflă, trece prin el ca o perie, îndepărtând zgura - produse secundare schimb valutar.

Fructat

Fructele (fructele) sunt un produs util pentru că conțin fibre valoroase. Eliberat în timpul curățării un numar mare de toxine și radicali liberi; Antioxidanții găsiți în fructe vor ajuta la utilizarea lor.

• Merele. A contribui digestie sanatoasa, sunt bogate în pectină, care acționează ca un agent de îngroșare în interiorul intestinelor, ajutând la curățarea toxinelor. Întărește mucoasa intestinală.
• Avocado. Produsul #1 atunci când trebuie să vă curățați colonul. Bogat în fibre, inclusiv fibre solubile și insolubile. Insolubil - promovează curățarea sănătoasă. Solubil - absorb apa, se leaga de alte substante digerate, ajutand la deplasarea prin tractul digestiv.
• Grapefruit. Bogat în fibre de pectină. Bun pentru curățarea tractului intestinal, detoxifiere.
• Căpșună. Are nivel inalt vitamina C, ajută la curățarea organismului de otrăvuri, bogate în nutrienți si antioxidanti.

• Fructe uscate. Prunele uscate, caisele uscate ajută la peristaltismul natural. Puteți mânca cu câteva zile înainte de naștere - furnizând energia necesară, ajută la eliberarea naturală a colonului.
• Figurile. Produs util pentru constipație. Are efect asupra abilităților motorii. În intestine, crește în volum, contribuind la golire.

vegetal

Funcționarea tractului digestiv se îmbunătățește din includerea în dietă diverse legume cu fibre alimentare. Legumele stimulează bine motricitatea, ceea ce va ajuta la o bună curățare.

• Sfeclă. Cea mai bună legumă de susținere mecanisme naturale detoxifiere. Pigmentul betalaina ajută la eliminarea toxinelor din organism. Bogat în fibre, vitamina B-9, clorhidrat de betaină pentru a promova o digestie sănătoasă. Fibrele de sfeclă roșie previn constipația care apare în timpul sarcinii.
• rosii. Au fibre, licopen, glutation, care ajută la deplasarea deșeurilor prin intestine.
• Varză (albă, Beijing, conopidă, Savoia, guli-rabe). cea mai bună sursă fibră. Joacă rolul unei mături pentru colon. Conține niveluri ridicate de antioxidanți.

Nuci: Nucile, caju, migdalele ajută la creșterea circulației sângelui, astfel încât toxinele sunt transportate eficient din organism. puncte diferite corpurile în intestine. Bogat în arginină, care ajută organismul să elimine subprodusele toxice.

Leguminoase: Lintea, fasolea, fasolea sunt renumite pentru capacitatea lor de a curata colonul. Încărcat cu fitonutrienți și antioxidanți. Cele mai bogate surse fibre de pe planetă. Include fier, zinc, potasiu, calciu, vitamine B. Pur proteine ​​vegetale, nu contin steroizi, hormoni de crestere, antibiotice. Reglați peristaltismul.

Alte produse

verdeață cu frunze; verdeturi: spanac, telina, praz, legume de mare, masline verzi, spirulina - produse pentru curatarea intestinelor pe nivel molecular. Datorită clorofilei, acestea contribuie la curățarea zilnică, opresc creșterea bacteriilor care se acumulează și se înmulțesc.

Uleiuri: arahide, floarea soarelui - adsorbanți care leagă deșeurile. Luați o lingură de ulei în gură, sugeți 20 de minute: mai întâi se îngroașă, devine vâscos, apoi lichid, alb ca laptele. Scuipă soluția murdară. Faceți 1 dată în zori. În procesul de supt, tractul digestiv este curățat de toxine, abilitățile motorii se îmbunătățesc. În fiecare dimineață ar trebui să luați o lingură de ulei de măsline. Aceasta se va adăuga grăsime sănătoasă, va avea efect de catifelare, va ajuta la trecerea deșeurilor, ungând intestinele.

Probiotice: iaurt, completare cu chefir bacterii benefice, dând energie celulelor colonului, sintetizând vitaminele din alimente și stimulând sistemul imunitar. Flora intestinală este sensibilă factori nocivi utilizarea excesivă a antibioticelor. Adăugarea de probiotice este o modalitate de a curăța colonul.

Ierburi

Când sistemul digestiv nu funcționează corespunzător, apare autointoxicarea. Acest lucru se întâmplă atunci când mâncarea începe să se descompună fără a fi eliminată. Corpul devine otrăvit de propriile sale deșeuri. O toxină este o otravă produsă prin procese biologice. Dacă aceste otrăvuri nu sunt excretate în mod constant, persoana va muri. Decocturi din plante curăță intestinele, ajutând la descompunerea și eliminarea deșeurilor toxice.

Ierburi pentru curățarea colonului:

• Muguri de mesteacăn, sunătoare, mușețel - 150 g. Se infuzează într-un termos: 4 linguri de amestec la un litru de apă clocotită. Bea o jumătate de pahar după masă, de trei ori pe zi.
• Senna acționează ca un laxativ. Conține antrachinone - stimulente puternice pentru colon. Preparați un vârf de ierburi. Luați după cum este necesar pentru constipație.
• Volodushka, shamrock, sunătoare - 50 g + un pahar cu apă clocotită. Bea de două ori pe zi. Reglează motilitatea.
• Imortelle, troscot, celandină - 100 g. Se toarnă apa fierbinte(temperatura nu mai mare de 80 de grade), insistați 12 ore. A se păstra într-un loc răcoros. Adaugă o lingură în ceaiul tău de dimineață. Ajută la reglarea mișcărilor intestinale.
• Isabgol - curăță fără efecte secundare. Absoarbe toxinele dăunătoare din colon și le elimină.

terapie dietetică

Pentru o lungă perioadă de timp, intestinele zguroase pot fi curățate dacă începeți să mâncați corect, urmând următoarele recomandări:

• Ar trebui să mănânci de cinci ori pe zi, servind nu mai mult de 250 g.
• Mâncarea ar trebui să fie de 80% alimente crude pentru curățarea naturală.
• Bea doi litri de apă. Acesta este unul dintre lucrurile importante care va îmbunătăți starea neglijată a colonului. Dacă nu bei suficientă apă, mișcările intestinale neregulate se pot acumula și pot cauza probleme. Adăugați lamaie sau roz de Himalaya în apă sare de mare care promovează detoxifierea.

diete sănătoase

Dieta de curățare a colonului de casă include modificări simple ale dietei pentru a ajuta colonul să scape de deșeuri. Macrobiotic - cu continut ridicat fibră.

Opțiunea numărul 1. Mic dejun: fructe proaspete consumate cu coaja (mere, pere) sau amestec de suc de fructe; pulbere de psyllium cu un pahar mare cu apă. Pranz: salata de legume crude. Ulei de masline, oțet. Cina: legume fierte la abur. Două gustări: iaurt natural.

Opțiunea numărul 2. Mic dejun: grapefruit fără zahăr, portocale, măr. Pranz: salata cu ardei verzi, castraveti, spanac, telina, otet balsamic. Cina: broccoli aburit, conopidă, morcov.

Urmați această dietă timp de trei zile.

Remedii populare

Ce rețete de curățare sunt aplicabile acasă pentru intestine:

• Se bea pe stomacul gol soluția preparată de sare Glauber (un pahar cu apă, 1 lingură). Are efect asupra limfei toxice, toxinele sunt colectate în intestine, îndepărtate prin curățare repetată.
• Frunza de dafin este un antidot eficient pentru toxine. Luați o foaie de 10 g, turnați 300 g de apă, încălziți într-o baie de apă timp de o jumătate de oră, turnați într-un termos. Se bea in portii mici, cu durata de o saptamana. Un an mai târziu, cursul este reluat.
• Amesteca 2 linguri de otet de mere si miere cu un pahar de apa calduta. Bea atunci când trebuie să curățați colonul. Otet de mere are: bacterii benefice - acetobacter, implicate in digestia alimentelor. Mierea crudă conține: eugenol, care ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea colonului; probiotice pentru a ajuta la restabilirea bacteriilor sănătoase.
• Lămâia este implicată în distrugerea mucusului din colon, eliminând toxinele. Amesteca un praf de piper cu zeama de lamaie in apa calduta. Bea dimineata.

• Bentonită, coajă de psyllium. Leagă, absoarbe toxinele, elimină prin fecale. Amestecă o linguriță de argilă bentonită cu coji de psyllium în apă caldă. Luați după cum este necesar.
• Soluție de sare. Curăță colonul, stomacul, intestinul subtire. după ce a băut apa sarata(3 litri de apă + 3 linguri de sare) pe stomacul gol, culcați-vă partea dreaptaîn 30 de minute, astfel încât soluția să treacă din stomac în tractul intestinal. Masați după o oră partea stanga abdomenul inferior. Ascultă murmurul de lichid care s-a turnat în colon, gata să fie evacuat. Procedura oferă o curățare completă a intestinelor în 30-60 de minute, stimulează eliminarea secundară scaun doua ore mai tarziu. Continuați spălarea cu sare zilnic timp de două săptămâni consecutive, apoi o dată pe lună. Dacă apare reținerea apei, opriți spălarea timp de câteva zile, apoi începeți din nou.
• Seminte de in. Absorb apă, extinzându-se în intestinul gros. Ajută la eliminarea mucusului și a toxinelor. înmuiat seminte de in- Luați înainte de culcare.

Sucuri

Pentru curățare, puteți folosi sucuri proaspăt preparate.

Particularitati:

• Se oxidează instantaneu în aer - se bea imediat.
• Bine absorbit - beți înainte de masă, cu câteva minute înainte.
• Consumați 500 de grame o dată pe zi.

Mix de suc:

• Morcov, sfeclă - un mijloc de dizolvare a calciului anorganic depus în căile biliare.
• Varză, morcov - curăță de toxine.
• Pătrunjel, țelină, spanac, morcov - reduce aciditatea stomacului.
• Ridiche neagră - descompune subprodusele dure. După masă, se bea o linguriță, crescând treptat până la 4 linguri, după o lună, se beau 100 g pe zi.
• Varza - curata colonul si ajuta la constipatie. Posibilă reacție sub formă de diaree.
• Ghimbir - reduce balonarea, distruge toxinele.

Există o serie de produse care contribuie la normalizarea stomacului și a intestinelor, prin urmare, curățarea organismului de toxine și produse nocive activitate vitală. Este util să îl includeți în meniul zilnic, precum și să îl folosiți pentru diete și zile de post.

Varză

Toate tipurile de varză (roșie, albă, broccoli, guli-rabe, conopidă, varză de Bruxelles, creț) conțin fibre. La constipatie cronica se recomandă utilizarea regulată varză murată care normalizează microflora intestinală. În plus, este o legumă cu conținut scăzut de calorii, așa că ar trebui inclusă în dietă dacă vrei să slăbești.

salată verde

Salata verde este o sursă bogată de vitamine, acizi organici și oligoelemente. Se îmbunătățește funcții digestive, activează metabolismul. Consumul regulat de salata verde previne depunerea de saruri in organism. În același timp, conținutul de calorii al legumelor este de doar 17 kcal.

Sfecla pentru curatarea ficatului

Sfecla este bună pentru rinichi, Vezica urinara si ficat. Sfecla conține o cantitate mare de vitamine - PP, E, C, vitamine din grupa B, provitamina A, acid folic, și, de asemenea, în sfeclă există multe oligoelemente - calciu, magneziu, fier etc. În plus, este bine cunoscut faptul că sfecla fiartă este indispensabilă pentru constipație.

Morcov

Morcovii conțin pectine, vitamine B, precum și provitamina A. Adăugându-l în mod regulat în salate, vei îmbunătăți funcționarea ficatului, rinichilor și intestinelor.

Pâine integrală de grâu

Făina integrală folosește cereale nerafinate, deci conține toate componentele sale, inclusiv tărâțe și germenii de cereale. Adăugarea regulată a pâinii din cereale integrale în dieta dumneavoastră ajută la creșterea motilității intestinale și, prin urmare, la prevenirea sau prevenirea constipației, scăpând de supraponderalşi este de asemenea eficient în tratamentul aterosclerozei şi Diabet. În plus, acest produs elimină radionuclizi, diverse toxine și săruri din organism. metale grele contribuind astfel la îmbunătățirea organismului în ansamblu, prelungind viața și păstrând tinerețea.

Ceai verde pentru curățarea ficatului și a intestinelor

Ceaiul verde conține o cantitate mare de antioxidanți care neutralizează radicali liberi. Ceaiul verde are efect diuretic și, datorită acestui fapt, ajută la eliminarea toxinelor din organism. exces de lichidși, de asemenea, previne apariția edemului. Catechinele din ceaiul verde ajută la curățarea ficatului.

Alge comestibile și legume de mare

Aceste produse sunt bogate în vitamine și minerale. Algele comestibile și legumele de mare au un conținut scăzut de calorii și normalizează sistemul digestiv. Multe dintre ele leagă toxinele și le elimină din organism.

Ghimbir

Radacina de ghimbir bogat în vitamine, aminoacizi și ulei esențial. Stimuleaza digestia, ajuta in procesul de asimilare a alimentelor si favorizeaza scaderea in greutate. Cel mai bine este să adăugați ghimbir la ceai și salate de legume.

Ulei de masline

Uleiul de măsline extravirgin are un efect benefic asupra inimii și vase de sânge, normalizează activitatea stomacului, intestinelor, ficatului și are, de asemenea, un efect coleretic ușor.

Sănătatea începe cu un intestin curat - nu este o exagerare! În primul rând, starea intestinului se reflectă pe piele - după curățarea acesteia, multe probleme ale pielii(cum ar fi acneea, diverse iritatii si roseata, ten excesiv de gras sau uscat), tenul se imbunatateste, pielea devine mai curata, mai fina, radianta. Apar starea de bine, veselia, lejeritatea. Îmbunătățește absorbția substanțe utile din alimente, ca urmare a căreia apetitul scade, greutatea corporală începe să scadă. Adesea, problemele intestinale aparent fără legătură, cum ar fi migrene, dificultăți de respirație și unele boli de inimă, dispar sau scad.

5. Legume și fructe proaspete pentru curățarea intestinului.

Cum mai mult share alimente proaspete din plante în dvs dieta zilnica, cu atât probabilitatea de constipație este mai mică și intestinele sunt mai curate. Legumele și fructele proaspete sunt esențiale pentru functionare normala intestine din mai multe motive:

• Conține fibre. Fibrele nu sunt absorbite direct de corpul nostru, ci sunt hrana pentru microfloră benefică intestine și inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene care sunt responsabile de procesele de degradare și interferează cu eliminarea deșeurilor. Fibrele ajută la eliminarea deșeurilor acționând ca o „paniculă” în intestine.
• Conține apă. Consumul de apă în timpul sau imediat după masă este nefavorabil pentru digestie, iar apa este necesară pentru procesarea alimentelor. Legumele și fructele conțin apă într-o formă care nu interferează, dar ajută la absorbția alimentelor și la îndepărtarea ușoară a deșeurilor.
• Digerați rapid. Corpul uman digeră alimentele proaspete din plante mai ușor și rapid și scapă rapid de deșeuri. Dar obținem acest avantaj doar atunci când nu amestecăm legume proaspeteși fructe cu alte alimente care durează mai mult pentru a se digera și încetinesc întregul proces.
  

6. Semințe de in pentru curățarea intestinului.

Semințele de in pot fi adăugate aproape în toate felurile de mâncare. Acestea contin:

• fibră, despre beneficiile cărora pentru digestie și curățarea intestinului sunt descrise în detaliu mai sus.
• Acid gras Omega-3 care are efect laxativ asupra rectului. De asemenea, poti umple salatele cu ulei de in, care contine Omega-3 in concentratie mare.

7. Hrana lichida pentru curatarea colonului.

Pentru a scăpa de constipație, folosiți supe și sucuri în piure. De aceea:

• Sucuri și smoothie-uri proaspăt stoarse digerați mai repede și mai ușor decât fructele și legumele întregi. Iar supele piure sunt mai ușoare decât acele produse din care sunt preparate, în formă solidă.
• Sucuri și supe conțin un procent ridicat de apă, ale căror beneficii pentru digestie am vorbit deja.
• De asemenea, supe de legume și smoothie-uri conţin fibre, care, după cum știm, contribuie la normalizarea microflorei intestinale și la curățarea acesteia.

8. Sucuri de sfeclă și prune pentru curățarea intestinului.

Sfecla roșie, prune și alte câteva sucuri au un efect laxativ puternic. Pot fi folosite pentru a trata constipatia, dar nu trebuie abuzate, pentru a nu crea dependenta.

Cel mai mare efect de curățare este dat de sucurile băute pe stomacul gol, cu 20-30 de minute înainte de masă. Și, desigur, sucul trebuie să fie proaspăt stors. Nu vă bazați pe calitatea „sucului” cumpărat din magazin în majoritatea cazurilor alcatuit din apa, zahar, acid citricși diverși aditivi artificiali.

Dacă constipația apare în mod regulat, ar trebui să vă reconsiderați dieta și stilul de viață în general și să nu beți prune sau prune în fiecare dimineață. suc de sfeclă roșie deoarece va elimina simptomele (constipatia) dar nu cauza.

9. Nutriție separată pentru curățarea intestinului.

O cauză comună a digestiei proaste, a supraalimentării, a balonării și a constipației este combinația de alimente „incompatibile” într-o singură masă. Nu este necesar să treceți la o dietă separată „radicală”. Urmând doar câteva reguli simple de nutriție îți va facilita foarte mult viața. sistem digestivși îmbunătățiți-vă sănătatea:

1. Mănâncă carbohidrați separat de proteine ​​și grăsimi, combinându-le pe ambele cu legume proaspete.
   

   CARBOHIDRATI

   PROTEINE SI GRASIMI

   Carbohidrații au nevoie de un mediu alcalin, iar pentru digestia proteinelor și grăsimilor, unul acid. Combinația de carbohidrați cu proteine ​​și grăsimi întârzie hrana în stomac pt perioadă lungă de timp, epuizează resursele organismului, ca urmare, alimentele rămân nedigerate până la final, servesc drept hrană bacterii patogene, putrezește în intestine, provoacă balonare și constipație. Mănâncă fructe cu jumătate de oră înainte de prânz sau altă masă. Următorul nivel este să mănânci un singur tip de fructe la un moment dat. Pentru digestia fiecărui tip de fruct se folosește un tip diferit de enzimă. Este dificil pentru organism să producă mai multe tipuri de enzime simultan. Dacă îi faci sarcina mai ușoară, atunci cantitatea maximă de substanțe utile va fi absorbită din fructe și formată cantitate minimă deşeuri. Nu pune roșii în salată. O roșie este o boabă. Ar trebui folosit separat. Este foarte ciudat, dar chiar funcționează. Salata verde fără roșii este mult mai ușor de digerat și nu provoacă formarea de gaze care îngreunează mișcările intestinale. Folosiți mai puține ingrediente pentru salată. Acest lucru se aplică nu numai legumelor, ci și condimentelor: cel mai bine este să folosiți un minim de condimente și ulei vegetal presat la rece ca pansament. Cum salata mai usoara- cu atât se va obișnui mai bine. Acest sfat este deosebit de relevant pentru persoanele care se plâng că legumele le produc gaze. Reducerea la minimum a cantității de ingrediente va permite acestor oameni să consume mai multe legume fără a simți disconfort. 10. Exerciții fizice pentru curățarea intestinelor. Alte cauza comuna constipație și alte probleme cu digestia și metabolismul - acest lucru este insuficient activitate fizica. Exercițiu fizic capabil să compenseze multe „defecte” din dietă, dar niciun produs nu poate înlocui mișcarea. Dacă „stil de viață sedentar” este despre tine, atunci nu aștepta să apară mai mult simptome severe decât constipația! Ridică-te de pe scaun și mergi la sală, în parc, mergi, doar ridică-te de la masă și fă niște genuflexiuni. Puteți face mai multe exerciții fără să vă ridicați de pe scaun (se pot face la serviciu). Și aceste exerciții la computer vor dura doar 5 minute!