Depresia postpartum - simptome și cauze, metode de tratament la domiciliu, consecințe. Cauzele, semnele și tratamentul depresiei postpartum

După nașterea unui copil, mama ar trebui să aibă cea mai fericită perioadă din viața ei, de când s-a născut în sfârșit bebelușul, care aștepta atât de mult timp de nouă luni. Din păcate, în ciuda felicitărilor rudelor și a suspinelor tandre ale soțului, trebuie să se întoarcă la îndatoririle de zi cu zi: spălatul și călcat hainele, gătitul și alinarea la nesfârșit a unui copil care plânge.

Nu este destul de mult timp în zi, femeia își cheltuiește toată energia pe probleme obișnuite, dar majoritatea dintre care rămâne încă nerezolvată. Se acumulează oboseală constantă, iritație, descurajare și alte emoții negative, care se adaugă la depresia postpartum. Aceasta este o afecțiune care este diagnosticată la 15% dintre mamele tinere. Cel mai dificil sentiment care însoțește o mamă în perioada de depresie postnatală este vinovăția în fața bebelușului. Femeia începe să se considere exemplu prost pentru copil și nu poate înțelege de ce bebelușul nu îi aduce bucurie.

Potrivit statisticilor, fiecare a doua femeie apelează la un specialist cu o formă gravă a bolii, în care îi lipsesc propriile eforturi pentru a combate devastarea constantă și depresia. Apoi, specialiștii – psihologi cu experiență – se pun la treabă, oferind recomandări valoroase și prescriind un curs de tratament.

Cu toate acestea, în unele cazuri, femeile încearcă să facă față apatiei fără ajutorul medicilor. Ei nu admit nimănui, nici măcar celor mai apropiați oameni, că nimic nu aduce bucurie. Mamele tinere se tem de judecată și neînțelegere, așa că rudele trebuie să fie foarte atente la starea femeii în perioada postpartum iar la primul semn de depresie, oferă-i ajutorul tău.

Simptomele depresiei postnatale

Fiecare femeie care se confruntă cu depresia postpartum experimentează următoarele emoții:

• apatie;
• deznădejde;
• oboseală constantă;
• senzație de gol;
• iritabilitate ușoară;
• reticența de a comunica;
• prosternare;
• dorinta constanta de a plans cu sau fara motiv;
• insomnie;
• pierderea poftei de mâncare.

La prima vedere, aceste semne pot fi clasificate drept simptome ale depresiei obișnuite, dar depresia postnatală este determinată și de o atitudine specială față de copil, rude și procedurile de zi cu zi.

Fenomen (persoana)	Atitudine
Copil	În perioada de deznădejde postnatală, mama este foarte enervată de plânsul bebelușului, literalmente o înfurie. Într-o astfel de situație, o femeie vede un adevărat tiran în copilul ei și este gata să ia toate măsurile pentru a-l face să tacă.
Rude și persoane apropiate	Se simte că rudele nu vor să o lase singură pe tânăra mamă. Fiecare recomandare provoacă furie pentru că pare irelevantă și irelevantă. O femeie simte în mod constant că i se predă.
Ea însăși	În perioada postnatală, mama se simte foarte vulnerabilă și lipsită de apărare. În ciuda prezenței unor persoane apropiate, femeia simte că este complet singură și nu poate conta pe ajutorul nimănui. Se realizează că nimeni nu se va ocupa de îngrijirea maternă.
Responsabilitati	Îngrijirea unui copil nu aduce bucuria așteptată. Mami urmează toate sfaturile și ordinele medicilor, dar nu simte nicio legătură cu copilul.
Sex	Depresia postpartum aduce cu ea o aversiune persistentă față de activitățile sexuale. Gândul la actul sexual face ca o femeie să se simtă dezgustată.

Într-o stare atât de dificilă, o femeie se tratează cel mai rău. Dându-și seama că comportamentul ei nu este normal, tânăra mamă încearcă să-și monitorizeze constant acțiunile și să se mustre. Cu toate acestea, aceasta are adesea efectul opus și duce la căderi nervoase. Tensiunea crește ciclic și nu se vede un sfârșit.

În perioada de depresie ulterioară, o femeie încearcă să evite reflectarea ei în oglindă. În timpul sarcinii, este ușor să te ierți că ești plină și umflată, pentru că există un motiv obiectiv pentru asta. Așteptările că după naștere ar fi posibil să se întoarcă rapid și ușor la forma lor anterioară au fost risipite. Hainele preferate încă adună praf în dulap. Toți acești factori au un impact foarte puternic asupra viziunii despre lume a unei femei. Ea nu poate găsi un motiv să fie fericită.

Este important să înțelegeți că depresia postnatală nu include neapărat toate punctele de mai sus, ci doar câteva semne ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un specialist.

Psihoza postpartum este o formă severă de depresie care se manifestă în primele săptămâni după naștere. Simptomele acestei complicații includ iluzii și halucinații frecvente, posibil paranoia și dorința de a vă face rău pe sine, copilului și altora. Cu psihoza postpartum, o femeie nu este orientată în timp și poate pierde simțul spațiului și înțelegerea a ceea ce i se întâmplă. Aceasta este o afecțiune foarte înfricoșătoare cu care doar un medic profesionist o poate ajuta.

Cauzele bolii

În prezent, experții identifică câțiva factori principali care pot declanșa dezvoltarea depresiei postpartum:

• antecedente de tendință la descurajare;
• stres;
• evenimente care traumatizează psihicul în timpul sarcinii;
• complicații apărute în timpul nașterii;
• alcoolism;
• epuizarea corpului;
• probleme financiare;
• lipsă de suport.

Modificări fizice	Consecințe	Schimbări emoționale	Consecințe
Scăderea nivelului de estrogen și progesteron.	Conduce la letargie, plictiseală, depresie.	Senzație neatractivă.	Starea de spirit scade foarte mult, stima de sine scade si perceptia obiectiva despre sine este perturbata.
Modificări ale volumului și tensiunii sanguine.		Pierderea controlului asupra acțiunilor.	Senzație de incertitudine în corectitudinea acțiunilor, în capacitatea de a lua decizii independente.
Restructurarea sistemului imunitar.	Schimbări de dispoziție, apatie generală.

Femeile care suferă de depresie postnatală riscă să devină o victimă mai târziu în viață. tulburare depresivă. Când manifestari clinice boala începe să slăbească, tinerele mame sunt rapid distrase de lucruri mai presante, dar uneori ameliorarea este temporară.

Depresia postpartum provoacă afectarea funcțiilor cognitive umane. ÎN aceasta perioada Există multe schimbări diferite asociate cu viziunea asupra lumii a unei femei.

Experții au observat că femeile orfane simptome psihopatologice semnificativ mai puțin pronunțat decât la mamele din familii biparentale.

Multe mame, constiente de problema, decid sa lupte singure. Cu abordarea corectă și mare dorinta Puteți scăpa de nenorocirea nepoftită și puteți vindeca depresia postnatală acasă. Trebuie să te înarmezi cu câteva reguli simple.

Tratamente medicale

Chiar și cu toate recomandările, nu este întotdeauna posibil să faci față singur depresiei postnatale, fără implicarea specialiștilor. Principalul lucru este să nu disperi și să continui să lupți, deoarece starea mamei afectează întreaga familie.

Tratamentul depresiei postpartum cu antidepresive este considerată una dintre cele mai eficiente metode în practică medicală. Eficacitatea medicamentelor a fost dovedită de un număr mare de boli vindecate. Singurul lucru care oprește tinerele mame să ia antidepresive este alăptarea. Fiecare femeie știe că orice medicament într-o formă sau alta trece în laptele matern.

Experții prescriu medicamente care reprezintă o amenințare minimă pentru sănătatea copilului și nu au efecte secundare. Principalul lucru este că medicamentele sunt luate cu acordul medicului.

Unul dintre motivele dezvoltării depresiei postpartum este scădere bruscă nivelurile de estrogen. Prin urmare, acest hormon este utilizat pentru a trata boala. Experții prescriu injecții care elimină simptomele și îmbunătățesc semnificativ starea de spirit a unei femei.

Pe lângă considerentele personale, ascultați opinia medicului și cântăriți toate argumentele pro și contra.

Cu metoda corectă de tratament, o tânără mamă poate face față depresiei postpartum în câteva luni. În situații deosebit de dificile, terapia durează aproximativ un an. În astfel de condiții, este necesar să fii extrem de atent la sănătatea ta chiar și după recuperare.

Video - Cum să supraviețuiești depresiei postpartum

Video - Cauzele și tratamentul depresiei postnatale

Așteptarea unui copil este plină de griji. Devenind mamă, nu toate femeile își găsesc liniștea sufletească. Responsabilitate sporită și îngrijire pentru copil, schimbări în statutul social - toate acestea nu permit tinerei mame să se bucure de maternitate. Anxietatea și tensiunea cresc treptat, transformându-se în depresie. Problema este complicată de faptul că mulți dintre cei din jur, și chiar și mamele înseși, nu percep această afecțiune ca pe o boală. Cu toate acestea, depresia postpartum este o boală care nu trebuie lăsată la voia întâmplării, altfel poate duce la foarte consecințe serioase atât pentru mamă cât și pentru nou-născut.

Conţinut:

Cauzele depresiei după naștere

Potrivit statisticilor, fiecare a cincea femeie este susceptibilă la depresie postpartum într-un grad sau altul, iar acest lucru se aplică chiar și acelor femei pentru care copilul a fost dorit și mult așteptat. Cel mai adesea, nu există o cauză clară pentru această afecțiune. De regulă, acesta este un complex de factori, fizici și psihici, care duc la o agravare a sentimentelor și emoțiilor negative.

Motive fiziologice

Nașterea este stres serios pentru corp. Pe lângă durerea pe care o experimentează o femeie, nivelurile hormonale se modifică dramatic, ceea ce afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor, ducând la afecțiuni fizice, amețeli și provocând o senzație de oboseală constantă. Nu orice femeie este capabilă să combine această afecțiune cu îngrijirea unui copil și îndeplinirea sarcinilor casnice de zi cu zi.

Depresia postpartum se dezvoltă mai des la femeile care au făcut o operație cezariană decât la femeile care au născut natural. În timpul nașterii naturale, fondul hormonal al unei femei se schimbă treptat. Principalul hormon de aici este oxitocina, una dintre abilitățile căreia este de a atenua senzația de durere și de a accelera formarea lactației. Adică unele probleme care duc la stări depresive, când nașterea naturală sunt eliminate. În timpul unei operații cezariane, organismul nu are timp să se reajusteze și apare un dezechilibru hormonal.

Multe femei experimentează stadiul inițial probleme cu alăptarea, manifestate prin formarea de crăpături în mameloane, lipsă de lapte suficient, mastită. Încercând să ofere doar ce este mai bun copilului lor, multe mame întâmpină dureros dificultăți în dezvoltarea lactației.

Motive psihologice

Un acompaniament psihologic frecvent al depresiei postpartum este un sentiment de vinovăție care apare din cauza inconsecvenței cu imaginea „părintelui ideal”. Pentru toată lumea, proaspeții părinți sunt plini de fericire, fac față cu ușurință problemelor, iubesc unii pe alții și copilul lor. Înainte de a naște și eu viitoare mamă pictează imaginea unei familii ideale. De fapt, de multe ori o femeie nici măcar nu are timp pentru recuperare fizică, ca să nu mai vorbim moral și emoțional.

Sentimentele de vinovăție și nemulțumirea față de ceilalți apar din alte motive:

1. Incertitudine și teamă de acțiuni simple. Adesea, chiar și incapacitatea de a înfășa corect un copil, de a-l spăla sau de a-i curăța nasul provoacă anxietate. Ce putem spune despre când un nou-născut are febră, este îngrijorat de colici, țipă de durere când face dinții, iar mama nu știe cum să calmeze copilul și cum să-l ajute. O astfel de neputință este descurajatoare.
2. Schimbându-ți rutina zilnică obișnuită. La început este dificil să te adaptezi la rutina copilului, deoarece chiar și noaptea se trezește adesea. Nu fiecare persoană reușește să se relaxeze și să doarmă în timpul somnul întrerupt, mai ales pentru o femeie care a născut de curând și nu a avut încă timp să-și revină.
3. Lipsa constantă timp. Îngrijirea copilului trebuie combinată cu împlinirea teme pentru acasă. Dacă, în același timp, o femeie nu simte sprijinul rudelor, ci, dimpotrivă, simte presiune în legătură cu o cină nepregătită sau rufe necălcate, atunci tensiunea amestecată cu oboseala amenință în curând să ducă la depresie postpartum.
4. Schimbări de aspect. Sarcina și nașterea nu pot decât să lase o urmă pe corpul unei femei. O siluetă care s-a schimbat nu în bine, vergeturile, iar kilogramele acumulate în timpul sarcinii nu lasă pe toată lumea indiferentă. Uneori, acesta este ceea ce joacă un rol decisiv în dezvoltarea depresiei.
5. Schimbări în relația cu soțul. Prioritățile se schimbă, iar femeia îi acordă toată atenția copilului. De asemenea, își lasă amprenta asupra scăderii libidoului, ceea ce este natural datorită modificari hormonale corpul și oboseala. Să-ți faci griji pentru reproșurile soțului tău și să încerci să nu privezi pe nimeni de grija familiei tale este epuizant din punct de vedere emoțional.
6. Statut social, starea financiară și civilă a femeii. Mamele singure, femeile cu probleme de locuit sau cele care și-au pierdut recent locul de muncă sunt mai susceptibile la depresia postpartum, pentru că acum vor trebui să aibă grijă nu doar de ele însele, ci și de bunăstarea copilului.

Depresia apare adesea pentru că nou-născutul este bolnav sau a fost confirmată prezența unor patologii congenitale. Sentimentul de vinovăție față de rude este agravat de preocuparea pentru sănătatea și dezvoltarea copilului, viitorul lui.

Video: Psihoterapeut despre cauzele și consecințele depresiei postpartum

Tipuri de depresie

Nu orice stare psihologică a unei femei după naștere poate fi numită depresivă. Melancolia și apatia, care vizitează fiecare persoană din când în când, nu necesită îngrijiri medicale urgente. Pe de altă parte, există afecțiuni care necesită nu doar consultarea unui specialist, ci și tratament în spital.

„Melancolia mamei”

Această afecțiune este altfel numită blues postpartum și nu trebuie confundată cu depresia postpartum. Albastrul este o afecțiune care se manifestă pe fundalul unei schimbări hormonale accentuate în organism. Predomină lacrimile, există un sentiment de teamă pentru sănătatea cuiva și pentru sănătatea copilului, pierderea forței, tensiune nervoasa. Caracterizat prin iritabilitate ușoară care nu se dezvoltă în agresivitate. Durează de la 2-3 zile până la o săptămână. Diferă de depresie prin faptul că mama nu se retrage de la îngrijirea și comunicarea cu copilul. Dacă nu se acționează la timp, melancolia amenință să se transforme în depresie.

Depresie nevrotică

Se dezvoltă la femeile cu existente tulburări nevroticeşi se caracterizează prin exacerbarea lor. Pe lângă schimbările frecvente de dispoziție și iritabilitate, există un sentiment sporit de ostilitate față de ceilalți. Unele femei sunt susceptibile atacuri de panicaînsoțită de creșterea tensiunii arteriale, tahicardie, Transpirație profundă. Adesea, pacienții experimentează pierdere de moment memorie, atunci când nu își amintesc evenimentele recente (eventual legate de sarcină) sau nu recunosc persoanele apropiate.

Psihoza postpartum

ÎN cazuri severe apar halucinații, care ulterior sunt întruchipate în idei delirante, adesea îndreptate spre copil. Medicii definesc această afecțiune drept psihoză postpartum. Este rar, nu mai mult de 4 cazuri la 1000 de nașteri, în principal la pacienții cu tulburare bipolară. Psihoza postpartum este tratată sub supravegherea unui medic într-un cadru spitalicesc.

Depresie postpartum prelungită

Cea mai frecventă formă de depresie după naștere. Începe ca un blues obișnuit asociat cu dificultățile apărute în ceea ce privește creșterea și îngrijirea unui copil. O femeie încearcă din răsputeri să fie o mamă bună și să-și facă față responsabilităților, dar orice dificultate duce la disperare și panică. Tânăra mamă își reproșează incapacitatea de a face față situației, iritabilitatea ei. Acest lucru nu face decât să înrăutățească starea, iar blues se dezvoltă în depresie.

Simptome comune ale depresiei postpartum

Deteriorarea apare imediat după nașterea copilului sau după 3-9 luni, când oboseala mamei atinge punctul maxim. Dacă imediat după naștere copilul doarme mult, crescând, are nevoie de mai multă atenție, ceea ce este în detrimentul altor chestiuni. Femeia se simte incapabila sa faca fata responsabilitatilor care i-au revenit, se simte obosita, iar viitorul pare sumbru.

Principalul simptom al depresiei postpartum este o stare aproape constantă de depresie, a cărei agravare apare cel mai adesea dimineața și seara, în perioadele de cea mai mare oboseală. Restul simptomelor sunt rezultatul depresiei:

• somnolență, iritabilitate, lacrimi, schimbări frecvente ale dispoziției;
• insomnie, pierderea poftei de mâncare (sau apetit excesiv);
• lipsa unui sentiment de bucurie și satisfacție față de ceea ce se întâmplă;
• letargie, apatie, lipsă de interes pentru orice evenimente și activități, inclusiv cele care au fost odată considerate activități sau hobby-uri preferate;
• prezența fricii constante pentru acțiunile cuiva care ar putea dăuna copilului;
• sentiment de inadecvare, incapacitate de a lua decizii;
• lipsa de interes și afecțiune față de copil;
• manifestarea iritabilității, chiar a agresivității față de ceilalți (soț, copii mai mari);
• ipohondrie, căutarea unor boli inexistente, îngrijorare constantă cu privire la sănătatea cuiva;
• incapacitatea de a se concentra asupra lucrurilor simple, tulburări de memorie;
• tulburări ale funcției intestinale, dureri de cap și dureri articulare.

Dacă o femeie are cele mai multe dintre cele de mai sus, atunci trebuie să consulte un specialist înainte ca depresia să devină psihoză. În același timp, dacă apar unul sau mai multe semne, nu se poate vorbi de depresie postpartum. Această condiție se caracterizează prin durata și intensificarea simptomelor.

Video: Simptome de depresie. Cum să te ajuți: experiența unei mame.

Când să mergi la medic

Femeia însăși decide dacă să meargă sau nu la medic deoarece simte o creștere a simptomelor care o împiedică să aibă grijă de copil pe deplin. De asemenea, persoanele apropiate ar trebui să fie atenți dacă sunt detectate un număr de semne:

• apatia și depresia nu dispar pentru o lungă perioadă de timp;
• depresia ia în cale viață plină, afectează relațiile de familie, îngrijirea copiilor;
• apar gânduri și idei obsesive;
• există o încălcare a memoriei, a atenției și a altor procese mentale.

În primul rând, sfera emoțională a copilului are de suferit, pentru că încă din primele zile de viață este atașat de mama sa și are nevoie nu doar de îngrijire, ci și de comunicare, contact fizic și emoțional. Multe femei refuză alăptarea, ceea ce este important în dezvoltarea sistem digestiv copilul, imunitatea lui. De aceea, este necesar să sesizeze în timp simptomele dezvoltării depresiei postpartum și să împiedice dezvoltarea acesteia într-o formă mai gravă.

Măsuri preventive pentru prevenirea depresiei

Este important să înveți să-ți controlezi propriile emoții și să eviți gânduri negative. Este important aici să creștem stima de sine și capacitatea de a înțelege orice problemă care apare și să nu o lași să-și urmeze cursul. Autoanaliza vă va ajuta să înțelegeți cauza principală a stării dumneavoastră.

Dacă este posibil, ar trebui să aranjați un weekend pentru dvs. O vizită la salon, piscină, o plimbare sau doar o întâlnire cu prietenii vă vor ridica perfect moralul, vă vor relaxa și vă vor oferi o pauză de la grijile cotidiene. Dacă nu ai cu cine să-ți lași copilul, poți să-l iei cu tine în natură sau să mergi cu el la magazinele pentru copii. Psihologii notează că cumpărarea de haine și jucării pentru copii ajută la depășirea ostilității față de copil.

Natura a avut grijă de femeie. În primele 2-3 luni după naștere, bebelușul doarme mult timp, iar grija principală pentru el se rezumă la igienă și hrănire. Dacă îți aloci corect timpul, nu-l dedica doar muncii de zi cu zi, ci lasă puțin pentru tine, atunci depresia postpartum este puțin probabil să se facă simțită.

Contactul piele pe piele cu copilul și comunicarea constantă cu acesta vor depăși treptat sentimentul de alienare, dacă este cazul. Pe lângă faptul că ai grijă de sănătatea ta, faci proceduri de igienăși îndatoririle de zi cu zi, trebuie să te joci cu copilul, doar să-l îmbrățișezi, să-l îmbrățișezi, să alăptezi. Acesta este cel mai bun mod de a grăbi apariția atașamentului.

Cu siguranță ar trebui să vă revizuiți dieta și să o îmbogățiți cu toate microelemente esențiale. Lipsa substanțelor afectează negativ bunăstarea, inclusiv contribuind la dezvoltarea depresiei. Atentie speciala plătită prezenței în alimente a unei cantități suficiente de vitamina C și calciu, de care organismul are cea mai mare nevoie în perioada postpartum.

Trebuie să mergi mai mult. Acest lucru este util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Plimbările liniștite te ajută să te relaxezi; în plus, acesta este un exercițiu bun care îți va pune silueta în ordine.

Dacă totuși simptomele cresc, nu amânați vizita la un specialist. Este important să ne dăm seama că depresia postpartum este o boală și, ca și alte boli, trebuie tratată.

Tratamentul depresiei postpartum

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă observați semne de depresie este să vizitați un medic, psiholog sau psihoterapeut. Pe baza simptomelor indicate, va da recomandări pentru corectarea comportamentului. Pentru unele femei, medicul devine persoana pe care o pot evaza, deoarece depresia nu este adesea percepută ca o boală, ci doar ca un capriciu al unei femei care a născut recent. Este și mai bine să vii la o consultație cu un specialist cu soțul tău. El va explica gravitatea problemei și va ajuta la îmbunătățirea relațiilor de familie.

Tratament medicamentos

Dacă este necesar, atribuit tratament medicamentos depresia postpartum, care presupune administrarea de antidepresive și ajustarea nivelului hormonal cu ajutorul medicamentelor hormonale. De regulă, antidepresivele de a treia generație sunt prescrise ca terapie medicamentoasă, a căror acțiune vizează menținerea echilibrului hormonal. Multe femei se tem să ia antidepresive, asociind acest lucru cu dependența, refuzul lactației și alte probleme. Dar trebuie amintit că o mamă tensionată, iritată, prost controlată este mult mai rău. În plus, respectarea strictă a recomandărilor medicului vă va permite să mențineți lactația și să evitați dependența.

Este necesar să se facă teste hormonale. Se efectuează un studiu hormonal pentru a confirma diagnosticul. Cert este că un nivel insuficient de, de exemplu, hormonul tiroidian poate provoca și stări depresive, dar acestea vor fi de alt fel. Dar cand continut redus estrogen, completarea lor poate reduce oarecum simptomele depresiei postpartum.

Medicamentul și doza sunt prescrise de medic, ținând cont caracteristici individualeși sunt ajustate pe măsură ce se obțin rezultate.

Metode tradiționale de ameliorare a stresului

În stadiul inițial, puteți face față apatiei cu ajutorul rețetelor vindecătorii tradiționali. Desigur, bunicile noastre nu cunoșteau conceptul de depresie postpartum, dar se simțeau și deprimate și obosite, pe care remediile pe bază de plante le-au ajutat să le aline. taxe sedative. Înainte de a utiliza acești compuși, este indicat să consultați un medic, mai ales dacă o femeie alăptează.

2 lingurite ierburi troscot de pasăre turnați un pahar cu apă. Se lasă 15-20 de minute, se strecoară. Luați ½ cană de 2 ori pe zi timp de 2 săptămâni. După o pauză de o săptămână, repetați cursul dacă este necesar.

1 lingura mentă, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă într-un termos. Se bea sub formă de ceai de 1-2 ori pe zi.

Infuzia de motherwort ajută la ameliorarea iritației și a lacrimilor. 1 lingura ierburi uscate se toarnă un pahar cu apă clocotită. Luați câteva înghițituri pe parcursul zilei.

Preparați 100 g de frunze de plop negru în 1 litru de apă, lăsați o jumătate de oră, strecurați. Turnați infuzia rezultată în baie. Accept baie calda 15-20 minute.

Depresia postpartum durează de la câteva săptămâni până la câțiva ani. Depinde cât de mult se adaptează o femeie la rolul unei mame și știe să-și controleze emoțiile, cât de repede apare atașamentul față de copil, adaptarea socială după naștere și mulți alți factori. În această perioadă, tânăra mamă are nevoie de sprijin și atenție. Este important ca oamenii apropiați să asume o parte din îngrijirea copilului, permițându-i acestuia să se obișnuiască cu noul rol. Trebuie amintit că sănătatea și dezvoltare adecvată bebelus.

Video: Yoga ca cea mai bună cale de ieșire din depresie

Deja în timpul sarcinii, o femeie se pregătește pentru viitorul rol al unei mame la nivel psihologic, precum și pentru toate dificultățile care se așteaptă în această perioadă. După naștere, multe femei se tem de alăptare și de îngrijire a copilului. Poate exista și teamă pentru sănătatea nou-născutului. Cu toate acestea, foarte curând toate temerile sunt lăsate în urmă, femeia se liniștește și intră treptat în rolul de mamă. Din păcate, această perioadă nu se termină bine pentru toată lumea. Unele femei dezvoltă o stare dureroasă de anxietate, neîntemeiată de motive obiective. În medicină, acest tip de schimbare se numește depresie. În acest articol vom vorbi mai detaliat despre această afecțiune, principalele cauze și modalități de a o preveni.

Ce este depresia postpartum?

Aceasta este o boală psihică destul de gravă, care se dezvoltă exclusiv în perioada postpartum și se caracterizează prin starea de spirit depresivă și pierderea intereselor anterioare. Această afecțiune patologică apare cel mai adesea în prima sau a doua săptămână după nașterea copilului.

Acest tip de depresie are o legătură directă cu schimbările sociale, chimice și psihologice din viața unei femei. Din fericire, această patologie răspunde bine la tratament.

Modificările chimice observate în organism se explică prin fluctuațiile nivelului hormonal după naștere. Cu toate acestea, experții încă nu au reușit să găsească dovezi științifice ale conexiunii dintre hormoni și depresia în sine. Se știe că în timpul sarcinii nivelul crește de 10 ori. După ce se naște copilul, acești indicatori scad brusc, iar după alte trei zile revin la nivelul la care erau înainte de sarcină.

Alături de schimbările hormonale, transformările sociale și psihologice influențează și apariția depresiei.

Principalele motive

Nu este doar posibilă, ci și necesară combaterea acestei afecțiuni. Mai bine, preveniți semnele de depresie postpartum și preveniți dezvoltarea unor forme grave probleme mentale. Nu toate femeile care au născut sunt susceptibile la această afecțiune: unele au putut supraviețui ei foarte repede și acum, împreună cu copilul lor, se bucură de fiecare nouă zi, în timp ce altele experimentează crize zilnice de iritare și furie, ca urmare chiar vine. a divorta. De ce se întâmplă asta? Pentru a preveni dezvoltarea depresiei, este important să cunoașteți cauzele acesteia și să încercați, dacă este posibil, să le evitați. Factori provocatori:

• Sarcina nedorită sau dificilă.
• Probleme cu alăptarea.
• Conflicte cu tatăl copilului (infidelitate, certuri, scandaluri, separare).
• Un sistem nervos dezordonat chiar înainte de a se naște copilul.
• Activitate fizică excesivă.
• Probleme financiare.
• Lipsa ajutorului exterior de bază.
• Așteptări nejustificate.

Desigur, nu toate motivele depind de femeie. Ele sunt adesea dictate de condițiile sociale și de viață. in orice caz stare emoțională viața unei tinere mame depinde în mod direct de gândurile și starea de spirit zilnică, de atitudinea ei față de viață și de ceilalți. De aceea, psihologii recomandă insistent reducerea tuturor emoțiilor negative la minimum.

Simptome

Cum se manifestă depresia postpartum? Cum înțelegi că ai această problemă anume și nu o altă boală? La urma urmei, aceasta poate fi cea mai frecventă oboseală din sarcinile acumulate, care adesea dispare de la sine. Experții identifică o serie de semne care indică depresia postpartum. Dacă apar, ar trebui să consultați imediat un medic. Doar un specialist poate confirma prezența unei probleme precum depresia postpartum.

• Simptom nr. 1. Plângerile obișnuite ale unei femei de suferință din cauza singurătății și a oboselii excesive. În plus, mama poate avea lacrimi, schimbari bruste stări de spirit, izbucniri incontrolabile de furie. Deja acum, familia și prietenii ar trebui să tragă un semnal de alarmă, pentru că așa începe depresia postpartum.
• Simptomul nr. 2 privind starea și sănătatea nou-născutului. Foarte des, o femeie se confruntă cu acest lucru ca urmare a celui mai minor eșec. Pot apărea și gânduri de sinucidere și o viziune sumbră asupra viitorului.
• Simptomul nr. 3. Provocare situatii conflictuale, furie zilnice, morocănos. Rudele și prietenii, de regulă, nu au idee despre principalele motive pentru acest comportament al unei tinere mame. Cu toate acestea, tocmai acest lucru indică faptul că apare depresia postpartum.
• Simptomul nr. 4. Sentimente de panică și anxietate, însoțite de bătăi puternice ale inimii, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap regulate, insomnie. Uneori, o femeie are o dorință irezistibilă de a comite acțiuni care sunt lipsite de sens, în opinia celorlalți. Conversațiile simple cu o tânără mamă se termină cel mai adesea în scandaluri grave.

Acestea sunt simptomele care însoțesc depresia după naștere. Dacă găsiți unul sau două dintre semnele de mai sus, nu există niciun motiv de îngrijorare, deoarece poate fi o simplă oboseală. Dacă această cifră iese din scară, este timpul să tragem un semnal de alarmă și să solicitați imediat ajutor de la specialiști.

De ce este atât de important să recunoaștem o problemă în timp util? Chestia este că depresia prelungită după naștere, care în unele cazuri poate dura luni de zile, fără intervenția medicilor, se termină adesea în psihoză. Această condiție se caracterizează prin confuzie, iluzii, halucinații și inadecvare completă. Desigur, aici putem deja vorbi despre limitarea accesului mamei la copil.

Ce factori cresc probabilitatea de a dezvolta boala?

Există mai multe dintre ele și toate au o natură diferită:

1. Vârstă. Cum fost femeie rămâne însărcinată, cu atât riscul este mai mare.
2. Singurătate.
3. Absența suport psihologic de la rude și prieteni.
4. Percepția ambiguă a sarcinii.
5. Copii. Cu cât ai mai mulți copii, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta depresie cu fiecare sarcină ulterioară.

Tipuri de depresie postpartum

Experții identifică trei tipuri de tulburări de această natură, care se dezvoltă exclusiv după nașterea unui copil:

1. Blues postpartum. Fiecare femeie este familiarizată cu această afecțiune; este o reacție normală a corpului la schimbările care au avut loc. Starea de spirit a unei tinere mame se poate schimba dramatic. Abia acum se simte cea mai fericită din lume, iar după câteva minute începe să plângă. Femeia devine iritabila, intoleranta si agitata. Potrivit experților, blues-ul postpartum poate dura de la câteva ore până la câteva săptămâni. Această afecțiune nu necesită tratament specializat, deoarece cel mai adesea dispare de la sine.
2. Depresie postpartum. Simptomele care caracterizează această afecțiune apar cel mai adesea la câteva zile după nașterea copilului. Se aseamănă cu semnele blues postpartum (tristețe, disperare, iritabilitate, anxietate), dar se manifestă într-o măsură mai mare. În această perioadă, o femeie, de regulă, nu poate îndeplini sarcinile zilnice care i-au fost atribuite. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să solicitați imediat ajutor de la un psiholog. În ciuda complexității acestei boli, depresia după naștere este foarte tratabilă. Mai mult, medicina modernă oferă o varietate de soluții la această problemă, astfel încât fiecare femeie să poată alege cea mai potrivită opțiune pentru ea însăși.
3. Psihoza postpartum este cea mai gravă boală psihică diagnosticată la proaspete mamici. Boala apare pe neașteptate și se dezvoltă rapid (în primele trei luni de la naștere). Inițial, femeia își pierde capacitatea obișnuită de a distinge lumea reală de lumea imaginată și apar halucinații audio. Alte simptome includ insomnie, neliniște constantă, furie la lumea. Când semne primare este extrem de important să ceri ajutor de la unui medic calificat. În unele cazuri, este chiar necesară spitalizarea, deoarece există riscul de vătămare nu numai pentru sine, ci și pentru nou-născut.

Când începe depresia postpartum și cât durează?

Depresia postpartum este considerată o problemă mai serioasă decât blues-ul obișnuit. Dacă tinerele mame care au depășit blues-ul au reușit deja să facă față tuturor dificultăților și să experimenteze bucuria de a-și îngriji copilul, atunci femeile cu depresie postpartum se simt din ce în ce mai nefericite și epuizate în fiecare zi.

Uneori, o doamnă, chiar înainte de a se naște copilul, se luptă cu stare depresivă, iar nașterea nu face decât să agraveze problema existentă anterior.

În unele cazuri, simptomele acestui lucru boală mintală apar la luni după nașterea copilului. Inițial, tânăra mamă experimentează exclusiv emoții pozitive și plăcere din comunicarea cu copilul, dar după o anumită perioadă de timp toate aceste necazuri încep să se epuizeze, iar femeia însăși se simte nefericită și deprimată.

Cât durează depresia postpartum? Acest lucru depinde nu numai de mama însăși, ci și de mediul ei. Foarte des o femeie nu se grăbește să aplice pentru ajutor calificat la un psiholog, crezând că problema se va rezolva de la sine. Uneori, reprezentanților sexului frumos le este pur și simplu frică să caute sprijin din cauza dezamăgirii totale în ei înșiși și îngrijorare constantă pentru sănătatea copilului.

Desigur, această atitudine nu face decât să înrăutățească situația. Nu ar trebui să vă fie rușine să ceri ajutor. În primul rând, psihologii recomandă să vorbești cu cei dragi și să vorbești despre toate grijile tale. Dacă sunt de acord să-și asume o parte din treburile casnice, mama va avea timp să se odihnească și chiar să se consulte cu specialiști.

Care ar trebui să fie tratamentul?

Cum să scapi de depresia postpartum? Aceasta este întrebarea adresată cel mai des de rudele și prietenii femeilor care s-au confruntat cu această problemă. În primul rând, ar trebui să căutați ajutor calificat. Încercarea de a ajuta o tânără mamă pe cont propriu nu este recomandată, deoarece în unele cazuri este necesară o consultație medicamente si consultatii psihologice. Automedicația nu poate decât să agraveze situația actuală, ceea ce va duce la dezvoltarea psihozei postpartum.

În funcție de tip și complexitate, depresia este tratată fie în ambulatoriu, fie în condiţiile de internare. Decizia cu privire la ultima opțiune se ia numai pe baza identificării riscului de tendințe suicidare și a severității stării generale. Medicină modernă oferă mai multe opțiuni de tratament:

De regulă, utilizarea medicamentelor de mai sus implică un refuz complet de a alăpta, deoarece aceste medicamente pot dăuna copilului. Este important să rețineți că orice medicamente trebuie luate numai după consultarea unui medic. Când depresia postpartum trece, medicamentele sunt întrerupte treptat și femeia revine la viața normală.

Ce ar trebui să facă soțul meu?

Psihologii recomandă ca familia și prietenii să ajute tinerele mame care se confruntă cu o problemă precum depresia postpartum. Cauzele acestei boli, după cum se știe, constau adesea în lipsa odihnei. Un soț își poate ajuta soția asumându-și o serie de responsabilități în jurul casei și satisfacând nevoile fizice ale nou-născutului. Nu este un secret pentru nimeni că acest tip de tulburare este mai rar diagnosticat în acele cupluri în care soții au luat inițial parte activă la treburile de familie comune.

Sprijinul de neprețuit pentru o femeie este și faptul că soțul ei este gata să-i asculte toate experiențele și preocupările și să o încurajeze. Se recomandă evitarea criticilor ascuțite și a condamnării.

Complicații

LA consecințe neplăcute Pot fi incluse următoarele:

• Depresie prelungită (mai mult de un an).
• Tentative de sinucidere.

Pe lângă complicațiile medicale, sunt posibile consecințe sociale destul de grave. În primul rând, aceasta este defalcarea familiei. Într-adevăr, schimbările constante ale dispoziției unei femei, nemulțumirea față de propria ei viață, iritabilitatea crescută - toți acești factori îi împing adesea pe ambii soți la divorț. În plus, unele femei, într-un acces de disperare, decid să abandoneze copilul. De regulă, acest tip de situație este comună în rândul mamelor singure.

Prevenirea

Cum să evitați depresia postpartum? Cauzele exacte ale acestei afecțiuni rămân încă neexplorate. De aceea, experții nu pot oferi măsuri eficiente de prevenire.

Cu toate acestea, psihologii sună întreaga linie Activități care, într-o măsură sau alta, ajută la reducerea probabilității de depresie:

Concluzie

În acest articol, am explicat ce este depresia postpartum la femei. Simptomele și cauzele acestei afecțiuni pot varia în fiecare caz. Este important de reținut că depresia este, în primul rând, o boală destul de gravă. Nu este vina tinerei mame că trebuie să sufere atât de mult. Acesta este motivul pentru care o femeie nu poate pur și simplu să se unească și să facă față problemei. La urma urmei, nimeni nu poate depăși gripa prin forța voinței, Diabet sau atac de cord.

Pe de altă parte, atenția soțului și a familiei ei ajută o femeie să se simtă iubită cu adevărat. Îi va fi mult mai ușor să-și găsească timp liber pentru relaxare sau hobby-uri. Acest tip de îngrijire ajută recuperare rapida tânăra mamă și întoarcerea ei în familie.

Depresia postpartum apare adesea după nașterea unui copil. Nașterea unui copil este o izbucnire emoțională strălucitoare, dar pozitivitatea poate căpăta rapid nuanțe complexe. Datorită proceselor care au loc în corpul mamei, precum și în mediul familial, depresia postpartum apare în 10-15% din cazuri. E greu și stare periculoasă, însoțită de descurajare crescândă, capabilă să schimbe radical viața unei femei într-o direcție negativă. Prin urmare, este extrem de important să recunoaștem procesul patologic cât mai curând posibil și să luăm măsuri cuprinzătoare pentru a depăși criza.

Factori de risc pentru anxietate

Depresia postpartum este o afecțiune psihopatologică complexă care se caracterizează prin starea generală de spirit negativă a femeii, dură. labilitate emoționalăși scăderea atracției pentru bărbați și copii. În ciuda cunoașterii problemei, motive exacte care conduc la boala nu au fost stabilite. Cea mai cunoscută este teoria monoaminei, conform căreia cantitatea de mediatori ai emoțiilor pozitive, serotonina și melatonina, scade în corpul unei femei în travaliu. Cu toate acestea, teoria nu este capabilă să explice toate procesele care au loc în sistemul nervos. Cu toate acestea, factorii care provoacă tulburarea postnatală sunt destul de clar definiți.

Acestea includ:

• violența în familie;
• influența excesivă a rudelor asupra unei femei;
• deteriorarea organică inițială a sistemului nervos;
• determinarea genetică - prezența oricăror boli psihopatologice la rudele apropiate;
• formarea tardivă a ovulației după naștere;
• atitudine negativă a unui bărbat;
• incapacitatea de a face față obligațiilor crescute;
• stimă de sine scazută.

Mai mult de 60% din toate cazurile de scădere a dispoziției postnatale sunt asociate cu episoade depresive anterioare din timpul vieții. În primii ani, acestea ar putea fi încercări de sinucidere din cauza iubirii nefericite sau a sentimentelor opresive din cauza performanțelor slabe la școală. Depresia în timpul sarcinii, în special după 30 de săptămâni, provoacă adesea dezvoltarea unor episoade similare după naștere.

Manifestări clinice ale stării bolii

Potrivit OMS, simptomele depresiei postpartum încep în decurs de 7 săptămâni de la nașterea copilului. Dacă manifestările bolii apar mai târziu, atunci o astfel de tulburare nu se aplică postnatale. Semnele clasice ale depresiei postpartum includ:

• o schimbare bruscă a dispoziției cu tendința de a scădea fondul emoțional;
• lacrimare;
• performanță redusă;
• apatie față de copil și bărbat;
• scăderea poftei de mâncare sau chiar aversiune completă față de alimente;
• gust patologic în gură;
• plângeri somatice de disconfort constant în orice parte a corpului, cel mai adesea dureri de cap sau dispepsie;
• expresii faciale deprimate.

La unele femei, apetitul lor nu este doar păstrat, ci și crescut brusc. Mâncatul devine mai frecvent, iar dependența de alimente este de natură bulimică. Aceasta este o formă unică de substituție - obținerea plăcerilor lipsă din mâncare.

Această formă de depresie este cea mai favorabilă, deoarece deficitul de monoamine este compensat relativ rapid. Dar, în viitor, este posibil ca o tulburare nervoasă comună să se dezvolte din cauza nemulțumirii față de propriul aspect.

Semnele inițiale ale bolii

Este întotdeauna important să știm cum se manifestă o problemă chiar la începutul dezvoltării ei. Primul semn stare dureroasă nu sunt schimbări bruște de dispoziție. Adesea, un simptom subtil servește ca un precursor tulburare complexă. Glicogeuzia este caracteristică depresiei postnatale. Aceasta este o senzație de gust dulce-dulce în gură. Poate apărea deja în primele zile după nașterea copilului. Probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum completă în acest caz este mai mare de 90%.

Un alt simptom subtil care duce la patologic cădere nervoasă, observarea scurgerii vaginale. Lochia obișnuită este tipică pentru femeile în travaliu, dar pierderea zilnică mică de sânge are un impact negativ asupra sfera emoțională. Cuplat cu probleme familiale asociate cu o reticență de înțeles intimitate, există un sentiment de deznădejde și inutilitate, iar perspectivele de viitor par vagi. Doar sprijinul familiei și compensarea cu medicamente pentru deficiența de fier vor ajuta la protejarea împotriva depresiei.

Caracteristicile cursului stării dureroase

Este greu de spus cât durează depresia postnatală. Cu ajutorul rațional, boala poate fi evitată, iar durata stării de spirit reduse va fi minimă. Oficial, diagnosticul este considerat stabilit dacă semnele tulburare de anxietate persistă mai mult de șapte zile. Durata depresiei este influențată de următorii factori:

• relații familiale;
• psihocorecție precoce;
• sănătatea femeilor și copiilor;
• prezența ideilor delirante;
• severitatea existentei daune organice sistem nervos;
• alăptarea.

Cu sprijinul insuficient al familiei, lipsa actului sexual și sănătatea precară a copilului, nivelul hormonilor „fericiți” scade brusc. Acest lucru provoacă o durată lungă de depresie și chiar trecerea la forma cronica. Existenta patologia organică creier și delir asociat. În aceste cazuri, chiar și încercările de sinucidere sunt posibile, care de obicei nu sunt tipice pentru episoadele depresive postpartum.

Metode nemedicinale de tratare a problemei

Este imperativ să lupți împotriva depresiei. Întrebarea cum să scapi de boală pe cont propriu este întotdeauna acută în orice familie, deoarece inițial este dificil să luați o decizie privind apelarea la un specialist. Condiția principală este îmbunătățirea calității vieții și îmbunătățirea microclimatului familiei. Următoarele vă vor ajuta să scăpați de depresie:

• conversații calde cu soțul meu;
• comunicare informală cu rudele și prietenii - întâlniri, plimbări comune, chiar vizionarea în grup a serialelor TV;
• regulat intimitatea sexuală, aducând plăcere ambilor parteneri; metode tradiționale - ierburi liniștitoare, dușuri de contrast;
• prelungirea lactației naturale.

Cel mai important rol în modul de a ieși din depresia postpartum este comunicarea cu cei dragi. Acesta este un fel de antrenament psihologic care ajută la evadarea din viața dificilă postnatală. Dacă starea de spirit continuă să scadă, perspectivele viitoare tratament non-medicament asociate exclusiv cu specialistul. Este necesar să contactați un psihoterapeut pentru ședințe individuale sau de grup.

Metode medicinale de corectare

Experimentează problema în mod independent în caz de ineficiență tratament la domiciliu absolut inacceptabil. Depresia și descurajarea vor progresa, ducând la consecințe grave. Dacă depresia continuă, este necesar un tratament medicamentos, care este prescris exclusiv de un medic. Baza corecției terapeutice sunt antidepresivele și tranchilizantele.

În același timp, sunt prescrise vitamine, somnifereși medicamente care stimulează funcția creierului. De obicei proces de vindecare are loc la domiciliu, dar în cazurile severe, în special cu tentative de sinucidere sau tulburări delirante, este indicată spitalizarea. Desigur, hrănirea naturală va trebui exclusă în astfel de cazuri.

Prognoza si concluzia

Dacă există relații calde în familie, depresia de obicei nu se dezvoltă. Dar când apar depresia și starea de spirit scăzută, ajutor de la cei dragi și metode populare tratamentele ajută la rezolvarea problemei. Prognosticul într-o astfel de situație este extrem de favorabil: depresia se termină după un timp scurt.

Dacă boala se prelungește și bărbatul nu ia parte la rezolvarea problemei, atunci frica, anxietatea și deznădejdea generală se intensifică. În acest caz, psihocorecția sub formă de sesiuni de grup sau individuale va ajuta.

Dacă metodele de acasă sunt ineficiente, ar trebui să consultați un medic. Chiar tulburări severe cu prezența delirului și încercările de sinucidere sunt complet compensate de medicamente. Prin urmare, viața viitoare se poate îmbunătăți cu ușurință, iar prognoza va fi din nou favorabilă. Va fi îndoielnic doar dacă există un deficit neurologic pronunțat pe fondul leziunilor organice ale creierului care au precedat sarcina.

Blues postpartum sau depresie postpartum, este o stare de depresie, depresie care apare la unele femei la aproximativ 3-4 zile de la nastere. De regulă, după 2 zile dispare fără urmă, dar există cazuri în care o astfel de condiție dureroasă chinuie o femeie pentru o perioadă destul de lungă, până la câteva luni. U Apare destul de rar la mamele nou-începătoare; depresia apare adesea la mamele care au deja unul sau mai mulți copii. Cum se manifestă această stare opresivă? Femeia observă brusc că nu simte nicio bucurie în legătură cu nașterea propriului copil, iar copilul însuși nu este perceput de ea ca o persoană apropiată și dragă. Începe să se îngrijoreze pentru că crede că un astfel de sentiment este anormal, iar o mamă este obligată să-și iubească copilul.

În efortul de a-și ispăși vinovăția imaginară față de copil, femeia începe să aibă grijă exagerată de el, neobservând între timp cum propria ei stare psihică se înrăutățește pe zi ce trece. Brusc, apare o lacrimare crescută, care poate să nu fi fost caracteristică ei înainte. Lacrimile încep să curgă din orice motiv, chiar și cel mai nesemnificativ și cel mai adesea fără niciun motiv. Femeia însăși nu poate explica motivul lacrimilor ei. Cei dragi o irită cu grija lor excesivă, așa cum i se pare, față de ea și de copil, cu comentariile lor că face totul greșit și nu știe să îngrijească corect copilul. Soțul ei îi provoacă resentimente și iritare pentru că nu ajută suficient la îngrijirea copilului. Tânăra mamă se confruntă cu o pierdere constantă de putere, slăbiciune, apatie și somnolență. Are dificultăți în a face treburile casnice. Din când în când are un sentiment de teamă pentru ea și pentru copilul ei, de care nu este sigură Mâine. În ciuda somnolenței în timpul zilei, nu pot dormi noaptea, sunt bântuit de coșmaruri și nici copilul nu contribuie la somn profund. Toate acestea duc la epuizare psihicul unei femei. Ea poate refuza să alăpteze. Problemelor psihice li se alătură curând și cele pur fiziologice – constipație sau nasuri

De ce apare depresia postpartum? Majoritatea medicilor tind să atribuie cauzele depresiei unei deficiențe a hormonilor sexuali feminini: estrogen și progesteron, care apare imediat după naștere. Această stare pare să imite sindromul premenstrual cu lacrimile, iritabilitatea și resentimentele lui. Există și motive psihologice pentru acest lucru. Așadar, după ce a născut, o femeie putea avea un sentiment de nemulțumire față de propriul copil, pentru că în visele ei și-a imaginat că acesta este complet diferit. Nu este un secret pentru nimeni că copiii nou-născuți nu sunt atrăgători. Dacă o tânără mamă înainte de sarcină, și mai ales în timpul acesteia, a fost răsfățată în familie și ea a fost în centrul atenției, atunci după naștere, atenția celor dragi se mută brusc spre copil. Acest lucru nu poate face plăcere unei femei care este obișnuită ca dragostea și grija familiei sale să i se adreseze. În acest caz, copilul este perceput ca fiind cauza acestei neatenții și, în consecință, o piedică. În acest caz, tânăra mamă nu dezvoltă de ceva timp alte sentimente decât iritația față de copilul ei. Când o femeie se află în maternitate, motivul apariției iritabilității poate fi o situație nefavorabilă în casă, incertitudinea că soțul va putea avea grijă de copiii rămași. Aceste gânduri sunt prezente în mod constant în cap, crescând și mai mult nervozitatea. În plus, unor doamne pur și simplu nu le plac spitalele și nu se simt bine în maternitate, se străduiesc să fie externate acasă cu copilul cât mai curând posibil. Multe femei, dimpotrivă, își imaginează cu groază întoarcerea în sânul familiei, deoarece cred că nu vor putea combina treburile de zi cu zi, călcatul și spălatul cu îngrijirea unui copil. Acest lucru se întâmplă de obicei în acele familii în care soțul s-a retras complet din responsabilitățile casnice și nu consideră necesar să-și ajute soția.

Destul de moment un numar mare de din numărul total de nașteri are loc cu complicații, rupturi și tăieturi ale perineului. După o naștere dificilă, o femeie se simte și mai obosită și iritabilă, ceea ce rezultă nu numai din pierderea de sânge în timpul posibila interventie chirurgicala, dar și de durere constantă în zona suturii. Desigur, un astfel de stimul dureros duce la o schimbare în stare mentala femei. Ea devine mai plângănoasă și se irită la cea mai mică provocare. Sursa durerii nu sunt doar cusăturile, ci și crăpăturile la nivelul mameloanelor, care apar adesea, mai ales la mamele primate, în timpul primelor alăptări. Pielea de pe mamelon este foarte delicată, iar bebelușul se poate răni foarte ușor. Această crăpătură provoacă dureri mari mamei în timpul alăptărilor ulterioare, iar alăptarea devine aproape imposibilă. Un bebeluș flămând plânge, ceea ce intensifică și mai mult situația emoțională.

Depresia postpartum este facilitată și de sentimentul că copilul este inutil, care apare uneori la mamele tinere. După ce a născut, uneori pare că nu a fost nevoie să se facă acest pas, că copilul s-a născut la momentul nepotrivit și toate perspectivele de viață sunt pierdute. Desigur, acest lucru nu este absolut adevărat, iar după un timp femeia va înțelege acest lucru și își va iubi copilul din toată inima. Dar astfel de gânduri îi pot veni în minte tocmai în a 3-4-a zi după naștere. Aproape toate viitoarele mămici cred că după nașterea unui copil vor deveni imediat mult mai zvelte și mai frumoase decât în ​​timpul sarcinii și sunt foarte dezamăgite de faptul că silueta lor după naștere nu s-a schimbat prea mult. Acest lucru poate contribui și la blues postpartum.

Cum să faci față acestei afecțiuni, care, în absența ajutorului, poate deveni destul de gravă și chiar poate provoca o tentativă de sinucidere, ca să nu mai vorbim de problemele din climatul psihologic al familiei? Desigur, în mod ideal, este mai bine ca o femeie să caute ajutorul unui psiholog. El va fi capabil să rezolve cu competență toate problemele psihologice. Cu toate acestea, un astfel de ajutor este de obicei necesar numai în cazuri foarte severe, când starea unei femei îi amenință viața, apar gânduri de sinucidere etc. În alte cazuri, vă pot ajuta și persoanele apropiate. În primul rând, desigur, soțul. El trebuie să îți înțeleagă starea și să încerce din toate puterile să te facă să simți că pentru el nu există nimeni mai important decât tine și copilul. El are puterea de a vă aranja o cină la lumina lumânărilor și de a vă oferi un cadou. Dacă sunteți deprimat de mediul spitalicesc, dar vă simțiți bine și totul este în regulă cu copilul dvs., atunci medicul vă poate externa mai devreme. termen normal. Familia în care s-a născut copilul începe să fie vizitată frecvent de numeroase rude. Acest lucru poate fi foarte enervant pentru mama copilului, deoarece în acest moment își dorește cel mai adesea să fie singură cu copilul și soțul ei. În beneficiul ei, este mai bine ca tânărul tată să vorbească cu rudele sale și să le ceară să-și amâne vizitele de felicitare pentru o dată ulterioară, când perioada de depresie a trecut. Un însoțitor constant al depresiei postpartum este oboseala, care, la prima vedere, pare imposibil de combatet. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Trebuie doar să te odihnești ori de câte ori simți primele semne de oboseală. Nu încercați să refaceți totul în casă și apoi să vă prăbușiți pe pat de epuizare. Este mai bine să faci lucrurile treptat, monitorizându-ți propria stare. De îndată ce te simți slăbit, întinde-te imediat, cel puțin 15-20 de minute. Acest timp va fi suficient pentru a-ți recăpăta puterile. Odihnește-te din plin, mai ales când copilul tău doarme.

Trebuie amintit că alți membri ai familiei pot și ar trebui să se ocupe de unele dintre treburile casnice. Ei trebuie să înțeleagă că o mamă tânără, în ciuda faptului că nu lucrează, ci stă cu copilul, este fizic incapabil să reia toate treburile casnice și are nevoie de ajutorul lor. Plimbarea cu un copil are un efect foarte benefic asupra afectiunii. Este mai bine ca acestea să aibă loc în aer liber - într-un parc sau piață. În timp ce copilul doarme în cărucior, priviți în jur, admirați natura înconjurătoare și simțiți pacea. Multe femei sunt inițial foarte enervate de plânsul propriului copil. Trebuie să te obișnuiești cu asta, deoarece acest lucru va continua pentru o perioadă destul de lungă de timp cât copilul este încă mic, iar sistemul tău nervos nu va putea răspunde constant la un astfel de stres. Încercați să vă convingeți că plânsul unui copil este normal, îl puteți calma oricând și nu ar trebui să fiți nervos din cauza asta.

Nutriția adecvată poate ajuta foarte mult în tratamentul depresiei postpartum. Au fost efectuate studii speciale care au relevat o incidență mai mare a acestei afecțiuni la femeile care au consumat cantități mari de zahăr și ciocolată, așa că încercați să excludeți acest produs din alimentație.

Unor doamne nu le place aspectul lor după naștere. Singura diferență este că unii dintre ei continuă să aibă grijă de ei înșiși, să își pieptene părul, să se machieze și să se îmbrace frumos. Cealaltă parte preferă să renunțe la aspectul lor de primăvară. În ultimul grup de femei, procentul depresiei postpartum este disproporționat mai mare decât în ​​primul. La urma urmei, pentru oricare dintre noi o are mare importanță cum arătăm. Dacă suntem mulțumiți de aspectul nostru, atunci starea noastră de spirit se îmbunătățește automat. După naștere, nu poți avea grijă de tine, dar trebuie. Nu uita că soțul tău nu este deloc indiferent la felul în care arăți. Există și cazuri când o tânără mamă se simte grozav, are grijă de copil cu bucurie, dar în același timp acordă puțină atenție soțului ei. Acesta este motivul depresiei lui. Desigur, acest lucru nu îmbunătățește deloc atmosfera psihologică din familie și poate afecta negativ atât femeia, cât și copilul. Prin urmare, încearcă să-i acorzi suficientă atenție soțului tău după naștere și implică-l în îngrijirea copilului tău obișnuit. În acest caz, nu numai că vei menține armonia în familie, dar vei oferi și copilului tău posibilitatea de a se dezvolta într-o atmosferă de iubire și înțelegere reciprocă.

Îți vei îmbunătăți starea în mod semnificativ atunci când vei deveni mai calm. Și tu vei face asta exerciții simple cel puțin de mai multe ori pe zi, sau când simțiți nevoia să vă calmați și să vă împingeți: luați o poziție șezând sau culcat, oricare este mai confortabilă pentru dvs., urmăriți-vă respirația - ar trebui să fie lentă și profundă, faceți 10 respiratie adancași expirații. Încercați să relaxați mușchii feței de sus în jos, adică mai întâi, prin forța voinței, relaxați mușchii frunții, apoi pleoapele etc. Apoi, în același mod, relaxați-vă gâtul, brațul drept, mâna stângă, spate, stomac, picior drept, piciorul stâng. Apoi aplecați-vă înainte, coborâți brațele în jos și înghețați în această poziție timp de 1 minut. Următoarea parte a exercițiului nostru: imaginează-te într-un loc în care ai visat mereu să vizitezi sau unde te-ai distrat în trecut. Poate că va fi coasta mării sau un peisaj montan. Razele soarelui patrund in corpul tau si il incalzesc. Treptat se dovedește a fi pătruns de razele soarelui, o luminozitate uimitoare te acoperă, toate grijile și necazurile trec, ești fericit! După un astfel de auto-antrenament, încearcă să-ți amintești această stare și să o amintești de fiecare dată când ești depășit de un atac de iritare.

S-ar putea să vă simțiți disperați când începeți pentru prima dată să creșteți un copil. Aceasta este o întâmplare foarte frecventă, mai ales la primul tău copil. Nu vei putea spune cu siguranță ce se întâmplă. Începi să plângi din orice motiv. Sau te simți foarte rău pentru anumite lucruri. O femeie, al cărei copil plângea mult, a decis că este grav bolnav, alta a crezut că soțul ei și-a pierdut interesul pentru ea, a treia a crezut că și-a pierdut toată frumusețea.

Depresia se poate dezvolta în zile sau săptămâni după nașterea copilului. Cel mai ora obisnuita- când o mamă este externată din spital, unde era pregătită pentru toate, și dintr-o dată cad asupra ei toate grijile legate de copil și gospodărie. Nu munca ei o deprimă. Poate că va avea chiar și un asistent temporar. Revenirea responsabilității pentru întreaga familie, plus noua responsabilitate pentru copil și sănătatea și siguranța lui, este deprimantă. În plus, după naștere anumite fizice și modificari hormonale, care poate provoca, de asemenea, suferință.

Majoritatea mamelor nu sunt suficient de supărate pentru a fi numite depresie. S-ar putea să simți că nu are rost să discuti despre probleme care s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Menționez acest lucru pentru că multe mame mi-au spus: „Sunt sigur că nu aș fi atât de deprimat și descurajat dacă aș ști cât de comună este această afecțiune. La urma urmei, am crezut că viziunea mea asupra lumii s-a schimbat odată pentru totdeauna.” Veți suporta testul mult mai ușor dacă știți că mulți oameni l-au îndurat și că această afecțiune este doar temporară.

Dacă începeți să vă simțiți deprimat în primele două luni, încercați să nu vă mai faceți griji pentru bebelușul dvs., mai ales dacă plânge constant. Mergeți la cinema, sau la salonul de înfrumusețare sau cumpărați-vă o rochie sau o pălărie nouă. Vizitează-ți prietenii ocazional. Ia-ți copilul cu tine dacă nu ai cu cine să-l lase. Sau invită-ți prietenii să te viziteze. Toate acestea au un efect tonic. Dacă ești deprimat, s-ar putea să nu vrei nimic din toate acestea. Dar forțați-vă și vă veți simți mult mai bine. Și acest lucru este foarte important nu numai pentru tine, ci și pentru copilul și soțul tău. Dacă depresia nu dispare după câteva zile sau chiar se agravează, consultați imediat un psihiatru prin intermediul medicului dumneavoastră. În astfel de momente, un psihiatru este foarte necesar și va aduce mari beneficii și ușurare.

Când o mamă este deprimată și i se pare că soțul ei este indiferent față de ea, trebuie să încercați să luați în considerare problema în mod cuprinzător. Pe de o parte, este destul de firesc ca o persoană deprimată să simtă că ceilalți sunt mai puțin prietenoși și mai puțin iubitori. Dar, pe de altă parte, tatăl copilului, fiind bărbat, nu poate rămâne indiferent la faptul că soția sa și toată casa sunt ocupate doar de copil. Se creează un fel de cerc vicios. Mama (de parcă n-ar fi avut altceva de făcut!) trebuie să-și amintească constant despre soțul ei. Și ea trebuie să-i ofere toate oportunitățile de a participa la îngrijirea copilului.

Majoritatea femeilor se simt mai anxioase decât de obicei în primele săptămâni de acasă.

Sunt îngrijorați că copilul plânge și se tem că ceva nu este în regulă cu el. Fiecare strănut și fiecare loc le provoacă anxietate. Se duc în vârful picioarelor în camera copilului pentru a verifica dacă respiră. Probabil, supraprotecția mamei în această perioadă este instinctivă. Astfel, Natura însăși inspiră milioane de mame din întreaga lume, dintre care unele sunt imature și lipsite de griji, cu simțul responsabilității față de copiii lor. Pentru o femeie iresponsabilă, anxietatea excesivă se poate dovedi a fi o binecuvântare. Dar, desigur, mamele conștiincioase care nu au deloc nevoie de ea o iau cu greu. Din fericire, asta dispare.

Uneori există o altă schimbare de dispoziție. La început, în spital, femeia se bazează în totalitate pe asistente și le este recunoscătoare pentru îngrijirea copilului ei. Dar apoi deodată totul se schimbă deodată: femeia crede că numai ea ar trebui să aibă grijă de copil, iar în adâncul sufletului e indignată de asistentele care nu-i permit să facă asta. Dacă în casă există o soră în vizită, mama poate trece din nou prin aceste două etape. Este absolut normal dacă o mamă vrea să aibă grijă singură de copilul ei. Motivul principal pentru care nu se simte așa de la bun început este că se consideră nepregătită. Cu cât este mai puternică conștientizarea nepregătirii ei, cu atât mai puternică este dorința de a avea grijă singură de totul atunci când își face curaj.

Cum să preveniți și să depășiți depresia postpartum

De nouă luni te pregătești pentru un eveniment grozav. Ajungi la linia de sosire și câștigi un premiu. Personalul medical din maternitate iti satisface cea mai mica dorinta la prima apasare a unui buton. Ești o vedetă. Meriți atenție și sentimente puternice, atașat acestuia. După superul incredibil al nașterii, tu, la fel ca majoritatea mamelor, experimentezi tristețe, o scădere temporară, la aproximativ trei zile după naștere. Modificările hormonale sunt parțial de vină, precum și declinul complet normal prin care trec emoțiile tale după orice fel de extaz. Așa se explică de ce, stând cu un copil în brațe, te trezești brusc în lacrimi.

După câteva săptămâni de griji, lucrurile iau o altă întorsătură. Copilul nu face deosebire între zi și noapte și trebuie să faci și tu; este posibil să nu ai suficient lapte (sau cineva te poate ajuta să-ți apară acest gând în cap). Tocmai când cazi pe pat pentru a lua în sfârșit un pui de somn, auzi plânsul îmbietor al bebelușului. Energia ta este drenată mai repede decât este reumpletă. Adaugă la asta oboseala fizica, vindecarea rănilor de la naștere (după epiziotomie sau Cezariana) și poate amintiri ale unei nașteri care a fost mai puțin satisfăcătoare decât te așteptai, precum și un copil care se comportă diferit față de cărți și un soț care se comportă la fel. Adaugă toate aceste scene zilnice împreună și până la sfârșitul a două săptămâni s-ar putea să ai ceva mai rău decât blues-ul.

În prima lună după naștere, în viața unei femei apar mai multe schimbări decât în ​​orice alt moment. Nu este surprinzător faptul că 50-75 la sută din toate mamele experimentează un anumit grad de blues după nașterea unui copil (incidența ar ajunge la 100 la sută dacă bărbații ar naște și ar alăpta). Pe lângă pur și simplu depresie, aproximativ 10 până la 20 la sută dintre mame suferă de depresie postpartum, care include anxietate invalidantă, insomnie, frici, vrăji de plâns, exagerarea pericolelor și nenorocirilor, confuzie, inerție, lipsă de interes pentru îngrijirea personală și fizică. atractivitate, precum și o atitudine negativă față de soțul ei - și uneori față de copilul ei.

Sentimentele pe care le trăiești în timpul depresiei postpartum sunt semnalele corpului tău că ți-ai supraextins resursele fizice, mentale și emoționale pentru a face față tuturor schimbărilor recente și solicitărilor de energie care ți-au venit în cale. Aceasta nu înseamnă slăbiciune din partea ta, ci doar că ți-ai epuizat capacitățile corpului de a te adapta la aceste schimbări. Pe lângă evenimentele care consumă energie, cum ar fi nașterea și îngrijirea unui nou-născut, fluctuațiile hormonale pot duce și la depresie postpartum. În timp ce blues-ul postpartum și depresia sunt comune, există modalități de a evita sau cel puțin de a minimiza aceste sentimente dificile.

Respectați perioada de liniște și confort

Nu încerca să fii totul pentru toată lumea. A avea un copil este permisul tău de a primi îngrijire de la alții. Ai nevoie de timp pentru a învăța cum să-ți gestionezi copilul. Nu poți găti mese uimitoare de restaurant (sau chiar doar gustări), să organizezi petreceri generoase, să faci curat în casă și să îngrijești în același timp. Nu ai suficientă energie pentru tot și nimeni nu se așteaptă la asta de la tine.

Țineți-vă de ceea ce este cel mai valoros. Vor fi zile în care vei simți: „Nu pot face nimic”. Faci cel mai important lucru din lume - ai grijă de o nouă ființă umană. Mai ales dacă ai un copil foarte pretențios, pune temporar pe raft toate responsabilitățile care se scurg de energie de la tine și copilul tău. Etapa îngrijirii constante pentru un copil nu durează pentru totdeauna.

Ieși din casă— nu sta pe loc. ÎN Nu există o singură linie în contractul dintre mamă și nou-născutul ei care să o oblige să stea acasă. „Acasă” pentru copilul tău este oriunde te-ai afla. Purtați-vă copilul în geantă și faceți plimbări de ore în șir prin parcuri, oprindu-vă din când în când pentru a asculta vocea liniștitoare a naturii. Deoarece inerția face parte din depresie, lasă-ți deoparte o parte din zi pentru a trăi în afara zidurilor casei și rămâi la acea rutină.

Încearcă terapia de grup.

Nu ești singur în depresia ta. Aproape toate proaspetele mămici au zile libere, unele mai mult decât altele. Modelul tradițional mamă-copil nu a fost niciodată așa: mama este singură acasă cu copilul. Mereu a fost așa: mame cu copii care își împărtășesc bucuriile și necazurile. Conexiunile dvs. la cursul de naștere, prietenii și familia sau un grup local de sprijin vă pot ajuta să treceți prin acest proces. De asemenea, poate fi necesar să consultați un specialist pentru depresia postpartum. Din ce în ce mai multe mame realizează acum valoarea consilierii în această perioadă de tranziție din viața lor. Multe zone oferă consiliere de grup în care femeile se reunesc pentru a primi sprijin.

Mănâncă bine. Depresia determină o scădere a poftei de mâncare, iar alimentația deficitară duce la agravarea depresiei. În dumneavoastră meniu zilnic ar trebui să existe măcar niște alimente echilibrate forțate.

Începe să ai grijă de tine. „Nici măcar nu am puterea să-mi trec un pieptene prin păr”, este o întâmplare comună cu depresia. La fel ca și alimentația deficitară, lipsa de îngrijire de sine completează ciclul depresiei. Dacă arăți bine, ai șanse mai mari să obții bună dispoziție. Alegeți o tunsoare simplă, ușor de întreținut, pentru a vă ajuta să treceți prin primele luni.

Răsfățați-vă. Astăzi meriți o odihnă - și în fiecare zi. Vizite la coafor, o vizită la un cosmetolog, un masaj, o oră de hidromasaj combinat cu un duș zilnic și odihnă sau baie - buna terapie, și asta este exact ceea ce ți-ar prescrie medicul.

„Dar nu am timp: copilul are nevoie de mine”, ați putea obiecta. Tu Există timp și copilul tău are nevoie de o mamă sănătoasă.

Cum să remediați un început prost

Nașterea dificilă este una dintre principalele cauze ale depresiei postpartum. Dacă acest lucru vă face să vă simțiți blocat, iată cum să vă ajutați să începeți prost.

Fă primii pași. În primul rând, cel mai important pas către recuperarea unui început prost este să înțelegi că exact asta ai avut și că durerea din cauza acestui început prost nu va face decât să creeze distanță între tine și copilul tău. Apoi sună-ți soțul pentru un consiliu de familie și împărtășește-i sentimentele tale. Spune-i în mod specific despre ajutorul de care ai nevoie - de exemplu, să faci temele, să țină copilul din când în când și așa mai departe. Spune-i soțului tău că ai nevoie de ceva timp pentru a stabili contactul cu copilul tău. Lasa temporar deoparte toate activitatile din jurul casei si din afara casei care iti consuma energia, fara a-ti lasa timp de petrecut cu copilul tau. Spune-i clar soțului tău că ai nevoie de timp pentru a forma un atașament față de copilul tău și explică de ce. Trebuie să te întorci la ziua numărul unu. Amintește-ți cum te-ai simțit în ziua în care ai născut și retrăiește acele zile acum când poți să te concentrezi asupra copilului tău. Trebuie să stabiliți contact, iar acest lucru necesită timp și energie. Trebuie să faceți acest lucru acum, deoarece va fi mai dificil de făcut mai târziu.

Lasă-ți copilul să fie terapeutul tău. Nou-născuții pot face mamele mai bune dacă doar ea creează un mediu centrat pe copil care să permită acest lucru. Cel puțin două săptămâni – sau mai mult dacă este necesar – rămâneți lipit de bebelușul dumneavoastră. Dacă întâmpinați probleme cu alăptarea, solicitați ajutor de la un consultant profesionist în alăptare. Nu doar că bebelușul tău are nevoie de laptele tău, ci și de ce ai nevoie stimulare hormonală furnizate de alăptare. Alăptarea aduce un aflux de maternitate. Dacă hrăniți cu biberonul, atingeți și mângâiați copilul în timp ce hrăniți, așa cum ați face la sân.

Încercați atingerea zilnică. Pentru a experimenta o apropiere mai mare cu bebelusul tau, ofera-i nou-nascutului tau un masaj zilnic. Lăsați copilul să adoarmă pe piept, piele pe piele. În plus, purta copilulîntr-o pungă specială pentru multe ore pe zi. Faceți plimbări lungi împreună - ca un cuplu de îndrăgostiți.

Gândește-te la copil. Pe lângă contactul fizic, fii constant aproape de copilul tău în gânduri. În timp ce copilul tău doarme — cel mai bine este să dormi cu copilul aproape unul de altul — oferă-ți luxul de a da frâu liber gândurilor tale materne. Toate grijile copleșitoare și grijile asociate cu munca pot fi lăsate deoparte în favoarea acestei lucrări importante pe care o poți face numai de tine.

Ține un jurnal. Scrieți cum s-a născut copilul, concentrându-vă pe cum v-a făcut să vă simțiți și cum vă simțiți acum. Scrie atât despre sentimentele tale, cât și despre schimbările zilnice pe care le observi în tine copil în curs de dezvoltare. Este ușor să fii prins în propriile tale gânduri triste și să uiți de momentele prețioase pe care le ai de fapt cu copilul tău. Dacă surprinzi aceste momente prețioase pe hârtie, nu te vei simți jefuit. Păstrarea înregistrărilor are efect terapeuticși vă poate ajuta să vă concentrați asupra momentelor plăcute alături de copilul dumneavoastră.

Depresia postpartum la tata

Deși tații nu suferă modificări hormonale și fiziologice ca și mamele, un anumit grad de declin emoțional este comun în rândul proaspeților tați. Preocupările postpartum ale taților sunt în mare parte asociate cu o responsabilitate crescută (încă o gură de hrănit), o schimbare bruscă a stilului de viață și a relației cu soția sa, la care nu se așteptau. Schimbările emoționale, financiare și sexuale care apar în timpul perioadei postpartum duc la un nou sezon în căsătorie - un sezon în care există mai multe provocări la care trebuie să te adaptezi într-o perioadă scurtă de timp decât în ​​orice alt moment al căsătoriei. Așa cum stadiile neliniștitoare ale creșterii și dezvoltării unui copil trec în timp, la fel trece blues postpartum la mame și tați.

Doze mari atingerea unui copil, luată așa cum este prescris mai sus, este cel mai bun tratament dintr-un început prost. Dacă acest medicament nu funcționează, solicitați ajutor profesional de la un psihoterapeut care este specializat în tulburări de relație mamă-copil.

Sfaturi pentru tati

Toate aceste moduri de a depăși depresia par simple, dar, în realitate, soția ta nu le va face fără încurajări din afară. Iată o rețetă pentru o cură mult mai rapidă și mai ușoară decât o vizită de o oră la medic: „Am comandat o oră de hidromasaj pentru tine și te conduc până acolo. Te iau la șase seara, iar la întoarcere ne oprim la pizzerie. În plus, eu însumi vreau să mă plimb o oră în parc cu copilul.”

Pentru a determina când este potrivit să consultați un medic, fiți sensibil la simptomele depresiei grave care necesită atenție profesională. Dacă simptomele de mai sus nu dispar după ce dumneavoastră și soția dumneavoastră ați făcut tot ce este recomandat aici, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Astăzi, sunt disponibile noi abordări pentru a trata depresia postpartum, inclusiv terapie hormonală. Doar un cuvânt de precauție: dacă medicii recomandă un tratament care necesită separarea mamei de copil, gândiți-vă de două ori. Separarea, după cum arată experiența noastră, nu face decât să înrăutățească problema.

Indiferent de cât de mult au așteptat sau de cât de mult și-au dorit un copil, cuplurile sunt de obicei surprinse cu privirea de felul în care această mică persoană pretențioasă provoacă relația dintre soție și soț. Face parte din pachetul pentru părinți! Dar să fii conștient la ce să te aștepți te poate ajuta să treci peste acest nou sezon în căsnicia ta.

Doar pentru tati

Iată câteva sentimente foarte frecvente pe care le exprimă proaspeții tați: „Mă simt abandonată”, „Tot ce face ea este să îngrijească”, „Ne iubește prea mult copilul”, „Nu am făcut dragoste de săptămâni”, „Trebuie să facem afară de aici.” – împreună.”

Noul sezon în căsnicia ta

Atât sentimentele tale, cât și afecțiunea soției pentru copil sunt la fel de normale. Este firesc să trageți concluzia că soția dumneavoastră manifestă mai puțin interes pentru tine. Dacă înțelegi mai întâi schimbările complet normale care apar în perioada postpartum, îți va fi mai ușor să înțelegi de ce te simți așa cum te simți și de ce soția ta se comportă așa cum o face ea.

O femeie are două seturi de hormoni: hormoni sexuali și hormoni materni. Înainte de a da naștere, nivelul hormonilor sexuali este mai mare decât al hormonilor materni, iar dorința ei de a fi prietena ta poate fi mai mare decât dorința ei de a fi mamă. După naștere are loc o revoluție hormonală. Hormonii ei care provoacă sentimente materne prevalează asupra hormonilor care provoacă dorințe sexuale. Această trecere de la iubirea îndreptată către soț la iubirea îndreptată către copil este ceva asemănător cu o poliță de asigurare emisă de natură, oferind puilor de acest tip grijă și îngrijorare.

Pe lângă aceste schimbări biologice, un alt motiv pentru lipsa aparentă de interes sexual a soției tale este că este pur și simplu prea obosită. Această nouă creatură face mari pretenții, iar femeia are suficientă energie pentru a ține pasul cu satisfacerea acestora. Până la sfârșitul zilei, majoritatea mamelor se simt atât de copleșite de cerințele nesfârșite ale bebelușului lor nou-născut, încât tot ce vor să facă este să doarmă. Mamele își descriu sentimentele la sfârșitul zilei de lucru astfel: „Nu mai simt nicio dorință sau emoție”, „Mă simt complet epuizată”. Aceste sentimente sunt amplificate doar dacă ai un copil foarte pretențios, o gospodărie mare și un stil de viață ocupat.

În primele săptămâni, mamele își dau seama și că există limite ale energiei lor și încearcă să o cheltuiască cu moderație, făcând doar ceea ce este necesar, și nu ceea ce își doresc. O mamă obosită ne-a spus: „Copilul meu trebuie să fie alăptat; sotul meu vrea sex. Nu am suficientă energie pentru amândoi.” Timp de trei până la patru luni după naștere (și uneori chiar înainte de înțărcare), majoritatea femeilor nu au suficientă putere pentru a face acest lucru nivel inalt intimitatea, fie ca mamă sau soție. Este normal să te simți exclus din cercul apropiat al relațiilor mamă-copil și să tragi concluzia că soția ta și-a pierdut interesul pentru tine. Dar aceste concluzii nu sunt adevărate.

Tați, fiți conștienți de faptul că o mamă este programată biologic să-și alăpteze copilul. Copilul nu te-a deplasat, doar că o parte din energia soției tale, îndreptată anterior către tine, a fost temporar redirecționată către copil. Acesta este momentul în care trebuie să ai grijă de copil mai întâi și doar în al doilea rând să te gândești la sex și, în mod ideal, este momentul să găsești oportunitatea și puterea pentru ambele.