Kako izazvati živopisan san i zapamtiti ga. Kada sanjate živopisne snove za pamćenje i koliko spavate?

Snovi... Teško je smisliti nešto tako misteriozno i ​​neobjašnjivo. Mnogi ljudi pokušavaju da razotkriju svoje snove obraćajući se vidovnjacima, gatarima ili čitajući knjige iz snova. Ali ponekad osoba iznenada shvati da vidi nešto neobično. Zašto sanjaš šarene snove? Šta to znači?

Mišljenja naučnika

Ranije se vjerovalo da samo pacijenti sa šizofrenijom mogu vidjeti snove u bojama. Do danas, istraživanja su pokazala da je ova izjava neodrživa. Da, postoji činjenica da šizofreničari imaju 20 puta veću vjerovatnoću da vide obojene snove. Ali ima dosta normalni ljudi koji primećuju ovu osobinu.

Dakle, ko sanja u boji? Neki istraživači i naučnici vjeruju da su televizija i fotografija utjecale na percepciju snova. Uostalom, na samom početku su bili crno-bijeli. Dakle, prema istraživačima, ljudi koji su živjeli početkom 20. stoljeća češće su sanjali upravo takve snove.

Naučnici koji proučavaju procese spavanja (somnolozi) smatraju da osoba percipira samo slike koje je on i boju i detalje sna.Kada pređe na budnost, osoba počinje da pamti sve i podsvjesno smišlja neke slike, emocije, pa čak i boji slike . Ali to nije uvek tačno ono što se dešava.

Zašto sanjaš šarene snove?

Postoji jedna verzija koja je vjerodostojnija i sposobnija da odgovori na ovo pitanje. Što više emocija osoba doživljava u U poslednje vreme, to će boja noćnog vida biti intenzivnija.

Još u davna vremena, kralj Solomon, istaknut svojom mudrošću, rekao je da osoba vidi snove iz viška briga. To znači da mozak, opterećen nevoljama i problemima, proizvodi složenije slike noću. Uključujući i obojene. Ali paradoks je da ako iste brige dovedu osobu do iznemoglosti i jako je umorna, onda će snovi biti izblijedjeli ili potpuno bez boje.

Istraživanja stručnjaka

Ako pitate američke naučnike ko sanja u boji, oni će odgovoriti da su to intelektualci. Istraživanje koje su sproveli američki istraživači 2012. godine pokazalo je da se većina od dvije hiljade ispitanika ne sjeća da li su nešto vidjeli noću. Oni pojedinci koji su prošli testove inteligencije primijetili su da su imali česte, živopisne, šarene snove. Prema istraživanju, ovakvi noćni vidovi se javljaju kod otprilike dvadeset posto populacije.

Inače, snovi u boji nisu uvijek zastrašujući, ponekad su ugodniji od crno-bijelih.

Ruski naučnici su takođe sproveli istraživanje u obliku anketa na temu takvih snova. Oni mogu reći da li stariji ljudi, na primjer, imaju šarene snove. Uočeno je da mladi ljudi mnogo češće vide slike u boji noću. Što je osoba starija, to je rjeđe posjećuju ti isti šareni snovi.

U filmu "Zbogom Meri Popins" postoji jedna pesma na ovu temu (možda će odgovoriti na pitanje ko sanja u boji). Ima riječi da nas u djetinjstvu posjećuju upravo takve noćne vizije, a kada odrastemo rijetko kada dobijemo ovaj dar. Uostalom, prema istraživanjima ruskih naučnika, mozak daje takve darove osobama starijim od pedeset godina samo u dvadeset posto slučajeva. U mladosti, naprotiv, ljudi vrlo rijetko sanjaju crno-bijelo. Očigledno, na ovu činjenicu utiče činjenica da tokom godina osoba koja je mnogo toga znala u svom životu prestaje da doživljava takve moćne emocije i utisci kao u mladosti. To se ogleda u snovima i njihovoj boji.

Nije važno da li se osoba ujutro seća onoga što je videla noću. U svakom slučaju, svako od nas vidi nekoliko snova tokom perioda odmora.

Ušao je čovjek koji hrče duboka faza ovo stanje i on ništa ne vidi.

Probudeći se ujutro, u roku od pet do deset minuta zaboravljamo slike noći.

Često, kada se čovjek odmara, njegov mozak pokušava riješiti dnevne probleme i brige. Dakle, svima je poznata činjenica da je Mendeljejev u snu vidio tabelu elemenata nazvanu po njemu. Eto ko ima šarene snove - talentovani i radoznali. I to nije jedini slučaj kada su ljudi noću uspjeli doći do informacija koje su kasnije postale otkriće ili umjetničko djelo.

Čudno je da u naše vrijeme napretka i visoke tehnologije pitanje zašto se sanja u boji uvijek ostaje otvoreno. Postoje samo pretpostavke i istraživanja, ali niko ne može dati jasan odgovor. I da li je potrebno? Ako imate šarene, prijatne snove, nema potrebe da otkrivate zašto. Uživajte u noćnim vizijama. Možete ih čak i zapisati. Odjednom jednog dana vidite nešto neobično i kasnije će se pretvoriti u nešto veoma važno otkriće. Slatki snovi!

Iz knjige Richarda Webstera Memories of Past Lives

Živopisan san je san u kojem ste jasno svjesni šta se dešava u snu. Većina ljudi je iskusila osjećaj da su jasno svjesni onoga što vide u snu, ali obično ih savlada umor i svijest tone u zaborav. Ipak, u ovoj situaciji mora se namjerno dopustiti svijesti da kontrolira san. Kada imate kontrolu nad svojim snom, možete ga usmjeriti gdje god želite.

Edgar Cayce je doživio neobično živ san tokom Prvog svjetskog rata. Edgarova supruga Gertruda rodila je njihovog drugog sina 1910. godine. Nažalost, beba je poživjela samo dva mjeseca. Nekoliko godina kasnije, Edgar je usnio san u kojem je sreo i razgovarao sa nekim od učenika svoje nedjeljne crkvene škole koji su poginuli u ratu. Tokom ovog sna, Edgar je pomislio da ako može vidjeti te mlade vojnike iako su bili mrtvi, mora biti moguće vidjeti njegovog sina. Odmah se našao između redova beba, među kojima je ugledao sina kako mu se smiješi. Ovaj san je utješio ožalošćenog oca, a nakon njega Edgar je mogao da se vrati svome običan život 5 . Ovo je divan primjer koliko korisni mogu biti živi snovi.

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da povećate vjerovatnoću da ćete imati živopisan san.

* Prvi korak - priprema

Pre nego što odete u krevet, recite sebi da ćete imati živopisan san. Važno je to reći opušteno, gotovo bez ceremonije. Možete reći ovo: „Večeras, kada budem sanjao, moći ću biti svjestan onoga što se dešava i sanjaću o... (naznačite šta želite da doživite).“ Ako ovo kažete previše snažno, imat ćete male šanse da doživite istinski živopisan san.

Odlučite koju ćete konkretnu radnju izvesti u živopisnom snu. Može biti bilo šta. Ali počni sa jednostavna akcija. Kasnije možete odlučiti da posjetite prijatelja ili rođaka.

* Drugi korak - ulazak u živopisan san

Ako se probudite usred noći i osjećate da ćete odmah zaspati, recite sebi da ćete imati živopisan san.

Ako često vidite određeni predmet ili događaj u svojim snovima, postavite se tako da vam se, sljedeći put kada se ponovo nađete u istoj situaciji, odmah vrati svijest i da ćete moći shvatiti šta se dešava u snu.

Živopisan san jedna je od najuzbudljivijih avantura u našim životima. Nema ograničenja u vašim putovanjima ili vašim mogućnostima. Na primjer, možete putovati naprijed-natrag kroz vrijeme, posjetiti druge planete ili posjetiti rođake koji žive u drugom dijelu svijeta. Uz pomoć živopisnog sna moći ćete da istražite svoj prošli život temeljitije nego bilo kojom drugom metodom.

* Treći korak - povratak na prošli život

Kada shvatite da ulazite u živopisan san, dajte sebi komandu da se vratite u jedan od svojih prošlih života i gledate šta se dešava. (Ako ste upoznati sa nekoliko svojih prethodnih inkarnacija, možete se, naravno, vratiti na jednu od njih ako želite).

Možete se kretati naprijed-nazad u svom prošlom životu, baš kao što se krećete mentalno u svom sadašnjem životu. Dok istražujete svoj prethodni život, pokušajte da saznate koja je bila vaša glavna svrha u njemu. Saznajte šta volite da radite, ko je zaslužio vaše poštovanje, kako ste zarađivali za život i bilo šta drugo što bi vas moglo zanimati.

Prednost živopisnog sna je u tome što se možete vrlo približiti svakom događaju ili iskustvu. Ako je neki događaj previše bolan ili uzbudljiv, možete ga gledati iz daljine. Ako želite, idite potpuno. I na isti način možete se sve više približavati radosnim, sretnim događajima i doživjeti ih ponovo, kao prvi put.

* Četvrti korak - povratak u sadašnjost

Uvijek ste svjesni da vidite živopisan san i da se u svakom trenutku možete vratiti u sadašnjost. Nažalost, ponekad se nađete u sadašnjosti mnogo prije nego što ste bili spremni za povratak. Često ste jednostavno gurnuti nazad u sadašnjost ako vam neki događaj izgleda bolan, opasan, pretjerano emotivan ili traumatičan. Spašava vas instinkt samoodržanja. Ponekad se povratak dogodi u najneočekivanijem trenutku i izazove neugodnost.

Ako se to dogodilo, ostanite mirni. Nastavite da mirno ležite u krevetu i vidite možete li se ponovo vratiti u svoj prošli život. Najvjerovatnije ćete se osjećati kao da se vraćate živopisnom snu i možete nastaviti svoje istraživanje. Čini mi se da je najbolje razmisliti o okruženju u kojem su se odigrali događaji iz prošlog života. Pozivanje zgrada, drveća i drugih objekata okruženje, često se zanosim u isti san, koji traje od trenutka kada je prekinut.

Ponekad jednostavno zaspiš. Ne možete ništa učiniti povodom toga. Spavajte čvrsto i budite sigurni da ćete se sjetiti svog živopisnog sna kada se probudite.

* Peti korak – Zapišite svoje živopisne snove

Kada se ujutro probudite, zabilježite svoja iskustva i vratite se u svoj prošli život sljedeće noći. Zahvaljujući tome, postepeno ćete uspjeti Puni opis mnoge od vaših prošlih života.

Sposobnost viđenja živopisnih snova postiže se vježbom. Vjerujem da to svako može naučiti, ali čak i dugogodišnji praktičari to teško vide živopisne snove po nalogu. Na sreću, postoji i to lucidno sanjanje.

LUCID DREAMING

Lucidno sanjanje je vrlo slično živopisnom sanjanju. Zapravo, često se pretvara u živopisan san. U živopisnom snu postajete svjesni onoga što vidite, a zatim počinjete kontrolirati događaje. U lucidnom snu se „probudite u snu“ i usmjeravate svoje misli ka bilo kojem mogućem cilju.

Idi u krevet u svom uobičajeno vrijeme, zatvorite oči i opustite se. Važno je da ne budete preumorni ili preopterećeni previše jela i pića. Razmislite o svojoj želji da istražite jedan od svojih prošlih života. Dozvolite različitim mislima da slobodno teku kroz vaš um. Izbjegavajte bilo koje negativne misli. Ako otkrijete da vam se sve misli odjednom roje u glavi, samo se sklonite s njih. Recite sebi da ćete se sutra nositi s njima, a sada imate nešto važnije da uradite.

Kada ste potpuno opušteni, prisjetite se raznih događaja koji su se desili u vašem životu i jasno zamislite okruženje koje vas je u tom trenutku okruživalo. Možete odabrati događaje koji su se odvijali daleko od vašeg doma i okruženje koje nije slično uobičajenom. Dok radim ovu vežbu, moje misli se uvek vraćaju na posetu Posejdonovom hramu u Sounionu, blizu Atine. Nije bitno o kojim događajima razmišljate, sve dok oni izazivaju pozitivne emocije u vama i možete zamisliti okruženje. Vratite se koliko god se možete sjetiti u svom životu. Ako ste se vratili u rano djetinjstvo, ali ništa vam ne rezonira, prestanite se koncentrirati na okolinu i umjesto toga se fokusirajte na lica, zvukove i osjećaje koji vam padaju na pamet.

Jedan događaj može privući vašu pažnju više od drugih. Ako jeste, fokusirajte se na to i vidite kuda će vas odvesti. Možda će vas to odvesti u živopisan san o prošlom životu. Ako vas nikuda ne vodi, rastanite se i vratite se u sadašnjost. Ponekad u ovoj vrsti lucidnog sna besciljno lutate od jednog sećanja do drugog, a onda, iz vedra neba, bukvalno upadnete u živopisan san nekog od svojih prethodnih života.

Često se dešava da zaspite ranije lucidan san vodiće vas do živopisnog sna. Ali, buđenje ujutru, sa velika vjerovatnoća Jasno ćete se sjetiti događaja koji su se desili u vašem prošlom životu.

Druga metoda koju možete isprobati je oblik tibetanskog jogi sna koji izaziva lucidne snove. Lezite na bok sa blago savijenim kolenima. Zatvorite oči i razmislite o odlasku u stanje sna. Mentalno zamislite prekrasan, plavo-vibrirajući lotosov cvijet u predjelu vašeg grla. Zamislite da se polako otvara i posmatrajte neverovatno čisto belo svetlo koje izbija iz njegove sredine. Osjetite kako vas ovo bijelo svjetlo postepeno ispunjava i obavija osjećajem mira, spokoja i sigurnosti. Dok lotos polako cveta, slušajte mantričku reč „Om“ („Aum“) koja se iznova ponavlja u vašoj mašti.

Samo budite svjesni prekrasnog lotosovog cvijeta, bijele svjetlosti i zvuka mantre. Dišite polako, ostanite duboko u stanju iščekivanja. Uskoro ćete shvatiti da sanjate, iako ste jasno svega svjesni. Slijedite svoj san i vidite kuda vas vodi. Ako osjećate potrebu, pažljivo ga vodite prema jednom od svojih prethodnih života 6 .

Vjeruje se da “svi smrtnici” vide samo jednobojno, tj crno-bijeli snovi. Pa ipak, ponekad su mnogi od nas barem jednom sanjali šareni san - a postoji nekoliko kategorija ljudi koji takve snove „vide“ stalno. Zašto sanjate o životu "u boji" i kako knjiga snova reaguje na fenomen živopisnih i nezaboravnih snova?

Jednog dana grupa američkih naučnika napravila je buku naučni svet, navodeći da obojene snove vide uglavnom klijenti psiholoških klinika – postojećih ili budućih. Ovo je ozbiljno zabrinulo mnoge – međutim, nakon dugog istraživanja, pametni ljudi su došli do zaključka da, pored očiglednih šizofreničara i njima sličnih, postoji nekoliko tipova ljudi (psihički apsolutno zdravih) koji mogu uživati ​​u tako blistavim noćnim “filmovima”. .

Ko će najverovatnije sanjati jarko obojene snove?

• Kod djece. Bez komentara! Živo doba - žive emocije - živi snovi.
• Među mladima. Prije 27. rođendana, oko 75% djevojaka i dječaka može uživati ​​u takvim snovima.
• Za ekstroverte i druge megadruštvene ljude. U nekim slučajevima takvi snovi jednostavno odražavaju život sanjara pun emocija, a u drugima dopunjuju previše monotono postojanje muškaraca i žena, iscrpljenih sivim režimom „rad-kuća“ ili iscrpljujućom brigom o novorođenčetu.
• Ljudi sa visokom inteligencijom.
• Kod ljevorukih, budući da ovi ljudi imaju razvijeniju polovicu mozga odgovornu za fantaziju.
• Kreativni ljudi, kao i genijalci.
• Kod bivših pušača koji su prestali loša navika nedavno. U ovom slučaju, uzrok svijetlih noćnih vizija je endokrini sistem organizam koji je "skočio" od nikotina, radeći na novi način.

Zanimljiva činjenica: žene češće sanjaju šarene snove od muškaraca. Ako je među damama 60% sanjara živopisni snovi, onda je među gospodom broj „obojenih sanjara“ manji - samo 40%.

Značenje određenih boja

• Ako je u vašem snu prevladavala crvena boja i njene nijanse (ili je cijeli san naslikan isključivo u grimiznoj paleti), to je znak sanjarevog uzbuđenja i tjeskobe. Međutim, ista boja može direktno ukazivati ​​na to da je ova osoba zaljubljena.
• Vidjeti obojene snove s dominantnom narandžastom gamom znak je anksioznosti i sindroma "vjeverice u kotaču". Morate se opustiti i uzeti slobodan dan - i to ne nužno od posla. Možda ste iscrpljeni od kućnih poslova.
• Ako je glavna boja sna bila bijela, ovo je odličan znak. Prvo, on govori o dobro raspoloženje sanjar, i drugo, donosi ažuriranja u vaš život. Zato budite sigurni da ćete, kada se probudite, živjeti još bolje nego prije!
• Druge svijetle boje (svijetlo ružičasta, nježna breskva, pastelna) također simboliziraju radost i pročišćenje.
• Ako plava pobjeđuje sve druge nijanse, to znači da se osjećate dobro, ali vam ne smeta da se malo “izolirate” od okoline i sami uživate u svojoj sreći (uspjeh na poslu, ugodna knjiga...).
• Slične boje također imaju vrlo slična značenja: plava, ljubičasta. Kažu: u tvojoj duši vlada apsolutna harmonija koja graniči sa odvojenošću. Možda ste introvert?
• Pa, ako se nakon buđenja možete sjetiti samo zlata (ili neke svijetle kisele boje iz porodice „suze za oči”), to znači da vam je glava jako preopterećena. Morate se opustiti u što opuštenijoj atmosferi! Pogodno za muškarce pecanje, a za žene - pretplata na orijentalnu banju.

Šta su pisali poznati tumači?

Budući da su snovi u boji gotovo 100% psihološki fenomen, najčešće se njihovo tumačenje može vidjeti u knjigama poznatih psihoanalitičara. A evo šta imaju da kažu o vašim kasnovečernjim "filmovima"...

Millerova knjiga snova

1. Koja boja je preovladavala? Ako je zelena, onda ćete uskoro imati priliku da proslavite nešto naširoko i glasno.
2. Zašto imate obojene snove u kojima crvena igra glavnu „violinu“? Budite pažljivi prema svom zdravlju. Osim toga, san vam može skrenuti pažnju na određeni problem, koji je bolje riješiti bez odlaganja.
3. Ako je središnja nijansa sna bila žuta, to znači da vaša podsvijest suptilno nagoveštava da ne biste trebali prestati, cijelo vrijeme radeći na sebi i probijajući greške iz prošlih dana i godina.

Freudova knjiga snova

1. Prema ovoj knjizi snova, obojeni snovi su živopisan simbol sazrijevanja i rasta. Štoviše, ovo se može shvatiti i bukvalno i figurativno - na primjer, kao nagovještaj da bi bilo vrlo mudro ne uvlačiti greške iz prošlih veza u vaš trenutni brak, ili je vrijeme da postanete odgovorniji - tada ćete biti sposoban da zauzme višu poziciju.
2. Naj"signalnijim" snom se može nazvati onaj u kojem žuta. Kaže: nema izgovora, uzmite i djelujte odmah! Ponekad vam se na putu mogu pojaviti prepreke, ali ne dozvolite da vas zaustave - ako ne odustanete na pola puta, obećava vam se uspjeh!

Shared

Sanjanje je jedino „područje“ ljudske civilizacije koje se ne može mapirati. Ljudi su proveli hiljade godina pokušavajući da shvate zašto je naš mozak u stanju da stvori čudne i onostrane pejzaže i situacije tokom sna.

Naučnici su danas objasnili šta se dešava sa našim tijelom kada zaspimo i zašto nam je uopće potreban san. Kako se ispostavilo, postoji nekoliko čudnih odnosa između stvarnosti i nadrealnih slika svijeta snova.

Snovi usamljenih ljudi su vedriji i bogatiji

Svi ljudi sanjaju, ali na potpuno različite načine. Ovo je 2001. otkrio neuroznanstvenik Patrick McNamara proučavajući vezu između društvenih odnosa i snova.

Njegov tim naučnika je na istraživanje pozvao 300 studenata, koji su bili podijeljeni u grupe prema svojim sposobnostima vezanosti. Prvo su odgovorili na pitanja o tome koliko se ugodno osjećaju u vezi s nekim, ili možda više vole da izbjegnu vezu u potpunosti? Stoga je stanje vezanosti ocijenjeno kao “pouzdano” ili “nesigurno”.

Studenti koji su bili neugodni u odnosima i zbog toga su ih potpuno izbjegavali prijavili su da viđaju više snova svake noći od grupe čije je stanje privrženosti bilo “sigurno”. Štaviše, nesigurno vezana grupa imala je više noćnih mora i njihovi snovi su bili živopisniji od druge grupe.

Pošto se područje našeg mozga naziva prednjim temporalni režanj važno za osjećaj privrženosti i za pozornicu REM spavanje, čini se da pojačani snovi zamjenjuju osjećaj privrženosti.

Video igrice izazivaju lucidne snove

Šta su lucidni snovi?

Lucidno sanjanje je sposobnost da budete svjesni da ste u snu. Kada uspete da shvatite da je ovo san, počinjete da kontrolišete šta se dešava oko vas i radite šta god želite. Nije iznenađujuće da svako od nas to želi kada ide na spavanje, ali nismo uvijek u mogućnosti da uđemo u lucidne snove.

Napisano je na hiljade knjiga koje podučavaju kako izazvati lucidne snove po želji. Međutim, kako se ispostavilo, najlakši način da naučite sanjati takve snove je povremeno igranje kompjuterskih igrica.

Jayne Gackenbach sa Univerziteta Grant MacEwan vjeruje da je sposobnost kontrole radnji prilikom igranja virtualne stvarnosti poklapa se sa sposobnošću kontrole onoga što se dešava u snu. Ovo olakšava igračima da nauče lucidne snove.

Džejn je takođe otkrila da je mnogo manje verovatno da će igrači imati noćne more jer kada se u snovima osećaju ugroženo, odmah preduzimaju akciju da to spreče, baš kao u igrama, umesto da pokušavaju da pobegnu.

Životinje vide snove i čak ih pamte

Čini se da je na dugogodišnje pitanje zašto sanjamo već odgovoreno...zahvaljujući pacovima. Istraživač Matthew Wilson sa Massachusetts Institute of Technology otkrio je da kada su pacovi naučeni da trče kružnim putem, njihova moždana aktivnost počinje pokazivati ​​posebne obrasce. Ovo je snimljeno skenerom.

Wilson je kasnije skenirao mozak pacova dok su spavali i otkrio da je skoro polovina životinja pokazala isti obrazac moždane aktivnosti kada su bili u REM snu, što se poklapalo s obrascem tokom trčanja kotača. To znači da su pacovi nastavili trčati u snu.

Naučnici su sugerirali da mozak pacova pohranjuje informacije tako što ih ponovo pušta u snovima, i to istom brzinom kao u stvarnosti. Wilson je uvjeren da je jedna od glavnih funkcija snova konsolidacija sjećanja u sjećanju. Zbog toga bolje pamtimo informacije koje dobijemo neposredno prije spavanja.

Ljudi sa amnezijom sanjaju najčudnije snove

Ako vam snovi pomažu da pohranite uspomene, šta da radite ako imate amneziju? Ispostavilo se da ljudi koji su izgubili pamćenje imaju vrlo bizarne snove. Postoji nekoliko tipova pamćenja, a amnezijaci možda neće moći da se sete određenih događaja, konkretnih činjenica ili datuma. Zanimljivo je da im se u snu neke stvari mogu vratiti, na primjer, neke vještine, ali u stvarnom životu se toga uopće ne sjećaju.

Tokom eksperimenata, ljudima koji pate od amnezije pričali su o igrici Tetris, ali se nisu sećali o kakvoj se igri radi. Usred noći su ih probudili i tražili da ispričaju šta su vidjeli u snovima. Tri od pet ispitanika odgovorila su da su vidjeli „kolove koji padaju, prevrću se“.

Obična osoba u snu, čak i sa najčudnijim snovima, uglavnom u snovima vidi predmete koji su mu poznati. Osoba sa amnezijom može da vidi predmete koji su mu veoma čudni, ali ne može da se seti gde ih je videla u stvarnosti.

Čudni snovi su samo posao razvrstavanja kroz uspomene

Istraživanje amnezije navelo je dr. Roberta Stickgolda da iznese još jednu hipotezu o snovima. Pokušao je da odgovori na pitanje zašto vidimo čudne snove. Stickgold je otkrio da oboljeli od amnezije zadržavaju sliku događaja u svojoj podsvijesti, čak i ako je ne mogu svjesno izvući iz dubine sjećanja. Iz nekog razloga, mozak reproducira ovu sliku tokom spavanja.

Vaš mozak izvlači datoteku pamćenja vašeg psa i upoređuje je s onim što se sjećate o svom srednjoškolskom treneru da vidi kako se ta dva sjećanja upoređuju. To jest, prema dr. Stickgoldu, vaš mozak "traži unakrsne veze". Ponekad se ove veze poklapaju sa stvarnošću, ponekad ne.

Druge studije su pokazale da su najčudniji snovi povezani povećana aktivnost u desnoj amigdali, području koje je također uključeno u formiranje sjećanja. Ove studije podržavaju ideju da što su snovi čudniji, to je mozgu teže da pronađe veze između različitih sjećanja.

Jesu li proročki snovi samo slučajnost?

Videti budućnost u snu

Šezdesetih godina Medical Center Maimonides je izveo niz neobičnih eksperimenata u New Yorku. Jedan od eksperimenata se odnosio na sposobnost predviđanja budućnosti. Učesnici su bili podijeljeni u dvije grupe: jedna je ostala budna i fokusirala se na određenu sliku. Druga grupa je u to vrijeme spavala.

Naučnici su probudili učesnike koji spavaju dok su bili u REM fazi sna i zamolili ih da ispričaju šta su vidjeli u svojim snovima. Najčudnije je da je većina učesnika druge grupe opisala slike koje je vidjela prva grupa.

Drugi primjer je također iz 1960-ih. Školska zgrada u Aberfanu, u Južnom Velsu u Velikoj Britaniji, oštećena je u urušavanju rudnika uglja nakon obilnih padavina. Više od stotinu ljudi večinačija su deca umrla. Psihijatar Džon Barker otišao je u Aberfan i pitao njegove stanovnike da li je neko sanjao taj događaj pre nego što se desio. 30 meštana sela reklo je da su sanjali katastrofu. Postoje milioni takvih primjera, a budućnost ste vjerovatno vidjeli u svojim snovima.

Šta su proročki snovi?

Neki naučnici tvrde da ovakva predviđanja nisu ništa drugo do slučajnost. Razni faktori spojite se i postoji šansa da se za nekoga ovi faktori u snu poklope sa onim što će se dogoditi u stvarnosti.

Ovo je jedna od onih stvari koje se ne mogu dokazati, pa će većina nas i dalje vjerovati u nešto natprirodno, a ne u banalnu slučajnost. Ko zna, možda ćemo jednog dana naučiti predviđati budućnost koristeći snove?

Pamtimo samo živopisne snove

Ispostavilo se da možemo sanjati ne samo u fazi REM sna, već u bilo kojoj od pet faza, iako su tokom REM sna snovi živopisniji. Svake noći možda imamo nekoliko desetina snova, ali većine se ne sjećamo.

Ne pamtimo snove uglavnom zato što su prilično dosadni. Vjerovatnije je da će se osoba sjetiti živopisnog i čudnog sna nego nečeg rutinskog. Većina snova je povezana sa svakodnevnim poslovima aktivnosti koje ste radili dan ranije, na primjer, često možete sanjati kako peglate ili provjeravate poštu.

Kao i kod sjećanja na pacove koji su ponavljali svoje radnje u snu, naš mozak pokušava ponoviti ono što nam se dogodilo kako bi konsolidirao pamćenje i nešto naučio.

Ali najluđi i strašni snovi pamte se na isti način kao čudno i strašni događaji u životu. Na primjer, vidjeti golu osobu u gomili ljudi je neobičnost koju ćete dugo pamtiti. Nećete pamtiti stotine ljudi okolo, ali ćete verovatno dugo pamtiti lice golog muškarca.

Kako zapamtiti snove?

Neki ljudi tvrde da nemaju snove, a zapravo ih se jednostavno ne sjećaju. Ponekad sanjate nešto vrlo zanimljivo čega biste se htjeli sjetiti i ispričati svojim najmilijima, ali vrlo brzo nakon buđenja san nestaje.

Da biste zapamtili svoje snove, psiholozi savjetuju da odmah nakon buđenja pokušajte neko vrijeme da ne otvarate oči ili da se pomjerate, mentalno ponavljajući u glavi ono što ste sanjali tokom noći. Morate trenirati svaki dan.

Vidjeti svijetle i pozitivne snove, savjetuju i da sebi postavite ispravnu dnevnu rutinu, da se dobro naspavate, da se ne sjećate svih problema iz dana prije spavanja, već da njihovo rješenje ostavite jutru.

Svoje snove možete promijeniti uz pomoć mirisa

To je dobro poznato spoljni podražaji, kao što su svjetla, mirisi ili zvuk budilice, mogu ometati san, ali neki faktori utiču na kvalitet sna općenito, okretanje prijatan san u noćnu moru i obrnuto. Mirisi, na primjer, mogu imati snažan utjecaj na to o čemu se zapravo radi u vašem snu.

Miriše u snovima

U studiji, istraživači su omogućili učesnicima da zaspu, a zatim daju različite vrste hrane kroz nazalnu cev. hemijske supstance sa mirisom pokvarena jaja, ruže ili bez mirisa. Zatim su probudili učesnike i pitali ih šta su tačno videli u snovima.

Oni koji su osjetili miris pokvarenih jaja izjavili su da su osjetili nagli pad energije i raspoloženja dok su spavali, iako se nisu sjećali mirisa. Na primjer, jedna osoba je rekla da je sanjao lijepu Kineskinju, ali mu se odjednom učinila vrlo neugodnom, iako nije primijetio nikakve posebne razloge za to. Osjeti u snu su se naglo promijenili od ugodnih do neugodnih.

Noćne more štetno utiču na vaše raspoloženje

Anksioznost? Depresija? Nervoza? Možda ste sanjali komarce. By najmanje, ovo je bio zaključak grupe naučnika koji su zamolili 147 studenata da popune upitnik svako jutro tokom 2 sedmice kako bi pratili koliko često imaju noćne more. Nakon 2 sedmice, istraživači su sproveli posebne testove za procjenu psihološko stanje ljudi.

Naučnici su otkrili snažnu vezu između broja noćnih mora koje osoba ima i njenog raspoloženja tokom dana. Što su ljudi imali više noćnih mora, to su bili lošije ocijenjeni mentalno stanje. Teško je reći da li je depresija bila uzrok noćnih mora, ili je osoba imala nakon noćnih mora loše raspoloženje, ali jedno je jasno: stvarno mentalno stanje i priroda snova imaju jaku vezu.

Snovi i šizofrenija

Neki vjeruju da su snovi vrlo slični zabludnim stanjima koja doživljavaju shizofreničari - oba su povezana s određenim područjem mozga. Drugim riječima, mozak šizofreničara jednostavno ne prelazi iz sna u stvarnost tokom dana. Odnosno, svake noći kada zaspimo, upadamo u stanje šizofrenije. Čak su smislili i poseban termin da opišu ovo stanje - "naše noćno ludilo".

Gotovo svaka osoba može vidjeti iluzorne snove, ali šizofreničar će takve "snove" vidjeti u stvarnosti, dok je budan. Njegov mozak sadrži mješavinu nespojivih sjećanja koja se javljaju ne samo u snovima, već iu stvarnosti.

10. Slepci sanjaju

Istina, ovo je tipično samo za one ljude koji su iz ovog ili onog razloga izgubili vid. Ako je osoba rođena slijepa, neće moći sanjati, imaće zvučne i "mirisne" snove. Ljudi sa "stečenim" sljepoćom sanjaju kao i svi ostali - i crno-bijeli, i obojeni, svih vrsta.

9. Čovjek zaboravi oko 90% svih svojih snova

Zapravo, nećemo nikoga iznenaditi ovom činjenicom - svi ljudi znaju da se vrlo malo snova pamti. Zanimljivo je samo da se ne zaboravlja ni trećina, ni polovina snova, već devedeset posto! Možete li zamisliti koliko se zanimljivih stvari zaboravlja? Neki ljudi bi vjerovatno dali mnogo da se sjete svojih snova. Također bi bilo zanimljivije vidjeti snove drugih ljudi. Ostaje samo još malo pričekati razvoj neurohirurgije i nanotehnologije...

8. Svi sanjaju.

Naravno da vidimo različite snove jer svi su različiti. Međutim, kao što je već spomenuto, oko 90% snova se zaboravlja. Ovo je statistički prosjek, što znači da neki ljudi pamte snove bolje od drugih, ali postoje i nesretni ljudi koji se uopće ne sjećaju svojih snova. A to su ljudi koji svojim prijateljima i poznanicima govore da uopšte ne sanjaju. U stvari, to nije istina.

7. Snovi sprečavaju nervni slomovi .

Snovi su odraz naših želja – i svjesnih i podsvjesnih. Snovi su ti koji pomažu u očuvanju našeg nervni sistem u redu. Ne tako davno, psiholozi su izveli eksperiment u kojem je volonterima bilo dozvoljeno da spavaju 8 sati, ali su se probudili kada je počela faza "sanjanja". Nakon nekog vremena, volonteri su počeli da haluciniraju u uobičajeno doba dana, da se nerviraju bez razloga i pokazuju agresiju.

6. U snovima vidimo samo one ljude koje smo negdje vidjeli.

Mozak ne "izmišlja" nove likove. Jeste li u nedoumici? Zapravo, odavno je dokazano (iako ovdje nećemo dati dokaz za to) da su svi ljudi o kojima osoba sanja da su ikada sreli tu osobu. Na primjer, kada imamo četrdeset godina, možemo sanjati osobu koja je napunila auto našeg djeda prije 35 godina. Tokom života vidimo hiljade ljudi o kojima onda možemo sanjati.

5. Neki ljudi sanjaju crno-bijelo.

Da, svi sanjaju, ali otprilike 12% ljudi sanja crno-bijelo. Naučnici za sada ne mogu da razumeju zašto se to dešava, ali ostaje činjenica da postoje ljudi koji nikada nisu videli obojene snove.

4. Snovi nisu uvek onakvi kakvim se čine.

Da, malo je nejasno, ali nemoguće je da se posebno jasno izrazimo o tako čudnoj i misterioznoj stvari kao što su snovi. San je neka vrsta simboličkog jezika kojim naša podsvest komunicira sa našom svešću. Većina snova koje vidimo izražavaju jednu ili drugu emociju.

3. Evo zanimljiva činjenica- Ljudi, Oni koji prestanu pušiti imaju mnogo živopisnije snove od pušača ili onih koji nikada nisu pušili. Provedeno je posebno istraživanje, tokom kojeg se pokazalo da žestoki pušači koji prestanu pušiti vide vrlo živopisne snove. Usput, takvi ljudi sanjaju o pušenju mnogo rjeđe nego obični snovi.

2. Vanjski faktori utiču na naše snove.

Zaista, često u svojim snovima vidimo stvari koje mogu biti inspirisane stranim zvucima, mirisima, dodirima, temperaturom sobe u kojoj spavamo ili čak tvrdim jastukom. Sve ovo utiče na san na ovaj ili onaj način fiziološki proces i o snovima.

1. Ljudsko tijelo je "paralizirano" kada spava.

Istina je. Naš mozak pokušava da isključi centre pokreta i fizička aktivnost da se ne biste povredili kretanjem u snu.

Evo nekoliko dodatnih činjenica:

- kada hrčemo, ne sanjamo

Ako se probudite u fazi kada su snovi najživlji, vjerovatno ćete se dobro sjetiti sna.