Hamam - prednosti toplog zagrljaja. Hamam tradicije: kako se pravilno okupati u turskom kupatilu

Turski hamam nije samo mjesto gdje se ljudi mogu oprati i uživati zdravstvene tretmane. Prije svega, ova vrsta kupatila je komad bogate istočnjačke kulture, umjetničko djelo, jedinstvena građevina sa vlastitim ritualnim karakteristikama i tradicijama, koja vam omogućava da čak i na kratko uronite u život i misteriozni pogled na svijet Istoka. vrijeme.

Tradicionalno tursko kupatilo, hamam, datira iz ranog 17. veka. Ali ako pogledate dublje, predak su drevne kupke, čiju su tajnu izgradnje posudili Arapi od Rimljana, a Turci su, zauzvrat, poboljšali arapske kuće od sapuna. Sa usvajanjem islama u istočnim zemljama, interes za ovu vrstu kupatila je toliko narastao da su se drevne crkve drugih vjera počele obnavljati kao hamami.

Čak veliki prorok Muhamed je isticao važnost kupatila kao sastavnog dijela vjere, koji doprinosi plodnosti muslimanskog stanovništva. Iako se hamam smatra izvornom turskom baštinom, ovaj tip je karakterističan za gotovo sve istočne zemlje.

Riječ "hamam" je izvedeno iz arapskog "nedostašan", što znači toplota ili "šireća para". I ovaj naziv je u potpunosti odražavao proces rada ove institucije. Voda u ogromnom kotlu je dovedena do ključanja i pare, kroz male rupice, zagrijale zidove, pod i klupe od mermera.

Prev

Sljedeći

Vremenom su se turska kupatila pretvorila u prave bogomolje, gde su se strogo poštovali običaji i vlastita pravila ponašanja. Posjećivanje je bilo dozvoljeno svima, bez razlike u godinama ili bogatstvu, čak su i žene mogle priuštiti ovaj luksuz. Za njih je bio posebno određen jedan dan u sedmici, a cijeli prostor bio je u potpunosti na raspolaganju ženskom polu. Osim kupanja, muslimanke su razmjenjivale vijesti, ogovarale, razgovarale o odjevnim kombinacijama i, naravno, muškarcima. Usput, ako je mužu zabranjeno da posjećuje kupatilo, istočna žena bi mogla podnijeti zahtjev za razvod.

Ova vrsta orijentalnog kupatila sačuvana je u svom izvornom obliku samo u Istanbulu i Buhari i jedna je od najznačajnijih atrakcija ovih gradova. Gotovo svi veliki gradovi mogu se pohvaliti modernim zgradama hamama. evropski gradovi, pokušavajući da se u potpunosti ili djelimično približi turskom originalu.

Glavnoj prostoriji se može pristupiti samo kroz garderobu koja je povezana sa rukom. Ovdje, na temperaturi ne višoj od 35 stepeni, tijelo se postepeno zagrijava, pripremajući se za ritualne postupke.

Odjeća se ostavlja u svlačionici , budući da je pojavljivanje golo u suprotnosti sa nacionalnim tradicijama, oni stavljaju poseban peškir zvani sarong i opuštaju svoje telo na zagrejanom mermernom stolu, uređenom u najboljim tradicijama Istoka. Kako cijevi koje griju prostoriju prolaze ispod poda, da ne biste opekli stopala, nosite cipele sa drvenim đonom.

Događa se u susjednoj sobi „adest» tijela. Izlivajući toplu vodu iz bakrene posude, uz pomoć specijalnog maslinovog sapuna i rukavica sa hrapavom površinom, profesionalni kupač izvodi piling masažu, čija je svrha da oslobodi kožu od prljavštine, prašine i mrtvih ćelija. Nakon ispiranja čista voda covek je spreman da udje "svetinja nad svetinjama"- parna soba.

Centralni hol je prostrana prostorija u čijoj sredini se nalaze klupe i ležaljke. "chebek-tashi" , prevedeno sa turski jezik, doslovno znači "trbušni krevet", odnosno treba da ležite na njima leđima okrenutim prema gore. Sva raskošna dekoracija hodnika i prostora za sjedenje je od mramora, a ovaj kamen, sudeći po turskim legendama, kada se zagrije, izbacuje sve bolesti iz tijela, svu negativnost iz duše, a sve crne misli iz glave.

Temperatura, bazeni i vodopadi

Temperatura vazduha se ovde kreće od 50 do 60 stepeni Celzijusa. Neki hamami imaju male bazene ili vodopade. Nisu namijenjeni za kupanje, već za održavanje potrebne vlažnosti u prostoriji. Ovo je suštinska karakteristika i razlika između hamama i saune ili kupatila. Tijelo se zagrijava zbog vlažne pare, a ne zbog visokih temperatura. Vrući zrak struji kroz posebne otvore, ponekad uz dodatak aroma, što harmonično upotpunjuje proces opuštanja i mira.

"gebek-tashi"

Masaža pjenom se izvodi na ravnom kamenu tzv "gebek-tashi". Tijelo osobe koja se pari je umotana u gustu pjenu i svaki dio kože se temeljito masira tvrdom krpom. Nakon ovog postupka poboljšava se cirkulacija krvi i limfna drenaža, koža postaje svilenkasta i elastična, a mentalno raspoloženje podiže se na nivo blaženstva. Boravak u parnoj sobi završava se ispiranjem pod toplom vodom.

Iz centralne sale možete se naizmjenično kretati kroz prostorije s različitim temperaturnim rasponima. Istovremeno, tijelo se, primajući određena opterećenja, oslobađa toksina, toksične supstance, dobija svežinu i snagu.

Po želji dobijate uljnu masažu, piling, sve vrste obloga sa morskom solju, medom, lekovita glina. Stara turska poslovica kaže da ako osoba će proći sve prostorije hamama, bolesti će ga zauvijek napustiti.

Na kraju kupki, možete ponovo posjetiti parnu kupelj, ili možete završiti ritual ispiranjem u bazenu sa hladnom vodom, nakon čega možete popiti čaj u sobi za opuštanje, razgovarati s prijateljima ili čak pušiti prava turska nargila.

Masaža u hamam kupki

Želio bih nešto posebno reći o masaži. Osoba koja nije iskusna u istočnjačkoj mudrosti ove radnje može u početku pomisliti da je pala u ruke okrutnih kiropraktičara ili dželata. Kosti krckaju, zglobovi se lome i uvijaju, čini se, još malo, pa ćeš pobjeći kud god pogledaš. Ali majstori znaju svoj posao, a posljedice čudesne masaže neće vas dugo čekati. Nakon ovakvih postupaka javlja se osjećaj lakoće, tijelo postaje fleksibilno, elastično, ispunjeno mladošću i zdravljem.

Savremeni muslimani, međutim, kao i njihovi daleki preci, mogu provesti cijeli dan u takvom kupatilu, što, s obzirom na ugodnu temperaturu i vlažnost, nimalo ne utiče na njihovo zdravlje. Ovdje se održavaju sastanci, slave se praznici, ugodna i ugodna atmosfera promiče ležernu i srdačnu komunikaciju.

Prednosti i štete posjete turskom kupatilu - hamama

Posjeta hamamu, kao i drugim sličnim objektima, može donijeti velika korist Za ljudsko tijelo, ali ako postoje kontraindikacije, posljedice mogu biti negativne. Koje su prednosti turskog kupatila (hamama)?

Hamam nije poseban izuzetak i kao i svako drugo kupatilo ima velike prednosti. Meki, blagi temperaturni uvjeti i vlažna para pomažu čovjeku da se potpuno opusti i dovede stvari u red. nervni sistem i zaista se opustite. Blagotvorna atmosfera pozitivno utiče na sve sisteme organizma:

• Poboljšava rad srca, jača zidove krvnih sudova
• Povećava imunitet, pomaže kod prehlade, liječi respiratorne bolesti
• Čisti organizam od toksina, uklanja toksine i druge štetne materije
• Rasterećenje zglobova i bol u mišićima, pomaže kod poremećaja mišićno-koštanog sistema
• Ubrzava metabolizam, što potiče podmlađivanje i gubitak težine
• Učinkovito djeluje na kožu, čisti, vlaži, pospješuje regeneraciju, čini je čvrstom i elastičnom

Redovnim odlaskom u tursko kupatilo možete zauvijek zaboraviti na depresiju, nesanicu i riješiti se stresnih stanja, bez učešća ljekara i psihologa.

Zahvaljujući svom nježnom i nježnom djelovanju, turski hamam ima manje kontraindikacija od drugih kupki, međutim, ako imate zdravstvenih problema, ne bi bilo suvišno konsultovati se sa svojim ljekarom. Morate biti izuzetno oprezni ako imate:

• neke kožne bolesti (ekcem, gljivice) - vlaga može uzrokovati pogoršanje;
• onkologija – vrući vazduh stimuliše rast ćelija raka;
• hipertenzija – toplotni stres može uzrokovati povišen krvni tlak;
• upalnih procesa;

U svim okolnostima, umjerenost je na prvom mjestu. Čak i ako ste potpuno sigurni u svoje dobro zdravlje, ako imate manje znakove bolesti, morate napustiti parnu sobu, sjesti na hladno mjesto, popiti vodu s limunom ili pozvati radnike u kupatilu u pomoć.

Hamam je bolje posjetiti slobodnim danom, imat ćete više vremena za opuštanje, sve vrste masaža, možete se dobro odmoriti i poboljšati svoje zdravlje. Istočnjaci smatraju da je jutro najpogodnije doba dana za ove procedure, jer je tijelo još uvijek opušteno i podložno svim vrstama utjecaja.

• U tursko kupatilo ne treba ići na prazan stomak. , istovremeno, takođe se ne preporučuje zloupotreba hrane. Možete jesti lagano salata od povrća, popijte svježe iscijeđeni voćni sok ili čašu čaja sa limunom.
• Ne možete provoditi previše vremena u parnoj sobi , trebali biste ga naizmenično posjećivati ​​sa hladnijim prostorijama. Prije nego što legnete na vrući kamen, obavezno položite peškir i uvjerite se da su vam svi dijelovi tijela približno na istom nivou.
• Nemojte praviti nagle pokrete dok ste u paru Da, ovo može imati loš učinak na zagrijane mišiće.
• Povremeno obnavljajte ravnotežu vode u tijelu , pijte više tečnosti, najbolje prirodne vode, biljnih čajeva.
• Nakon zagrevanja u glavnoj parnoj sobi, Smanjenje tjelesne temperature treba se odvijati postepeno . Zaronite prvo u toplu vodu, zatim u hladnu vodu, a postupak možete završiti ledenim bazenom.

Koliko često možete posjećivati ​​hamam zavisi od vašeg dobrobiti i lične percepcije istočni put oporavak, i, naravno, morate imati slobodnog vremena, jer vas odlazak u tursko kupatilo neće koštati sat ili dva.

Fans zdrav imidžživot i dobar odmor širom svijeta oduvijek su cijenili dobrobiti turske metode čišćenja duše i tijela. Nažalost, ne odgovaraju sve moderne građevine pod istočnim imenom originalu. Stoga, da biste doživjeli pravi nacionalni ritual, divili se prekrasnoj unutrašnjosti i osjetili božansko blaženstvo, morate posjetiti domovinu hamama - Turska. Tek tamo će vam se otkriti Novi izgled svijetu, naučit ćete imati filozofski stav prema poteškoćama i naučiti uživati ​​u životu.

To je kompleks parnih soba koje u potpunosti odgovaraju pravoj orijentalnoj verziji kupatila. Tursko kupatilo se sastoji od dve prostorije koje se razlikuju po temperaturi i vlažnosti vazduha:

1. u prvoj prostoriji nivo vlažnosti je veoma nizak, temperatura dostiže 110 stepeni;
2. u drugoj prostoriji vlažnost varira između 75% i temperature 45-50 stepeni.

Vlažna prostorija idealna je opcija za one kojima su visoke temperature kontraindicirane iz zdravstvenih razloga.

Borba protiv viška kilograma

Ugodna mikroklima pruža potpunu relaksaciju i spokoj, blagotvorno djeluje na organizam, pomaže da se riješite višak kilograma. Iskusni nutricionisti koji kreiraju sveobuhvatan program mršavljenja uvijek u njega uključuju i hamam.

Posjeta turskom kupatilu utiče na gubitak težine na sljedeće načine:

• izmjena topline se usporava, zbog čega se oksidativni i metabolički procesi u tijelu udvostručuju;
• metabolizam se ubrzava, nakupine potkožne masti se razgrađuju;
• pore na koži se otvaraju, znojenje se pojačava, višak tečnosti, otpadne materije, toksini i druge štetne materije se uklanjaju iz tela.

U jednom posjetu turskom kupatilu možete se riješiti 1-2 kg. Pojačati učinak će pomoći biljni čajevi, koje treba piti prije prvog trčanja i između njih.

Ne zaboravite da kilogrami brzo nestaju zbog uklanjanja tekućine iz tijela, pa ako ne pazite na prehranu, težina će se vratiti. Ali opći učinak na zdravlje koji poboljšava funkcioniranje tijela pomaže u gubitku kilograma dugo vremena. Zato je hamam dio programa mršavljenja.

Dodatne korisne procedure

Hamam poboljšava izgled kože i pomaže u borbi protiv celulita. Da biste dobili maksimalnu korist, potrebno je da iskoristite trenutak dok se koža pari, a pore otvorene i razmazite svoje tijelo ugodnim tretmanima.

Najpopularniji postupci u kupatilu su piling tijela, omotavanje problematičnih područja, maske, masaža. Nakon njihove upotrebe koža se čisti, zateže, zaglađuje i postaje meka i meka na dodir. Najčešće korištene procedure su: prirodni sastojci:

• Mlevena zrna kafe su pogodna za guljenje;
• za zamatanje - morska so, alge, med, čokolada, glina, maslinovo ulje.

Za razliku od ruskog ili Finska sauna, turska verzija nema negativan učinak na kosu, naprotiv, jača je i vlaži, čineći je podatnom i glatkom. Isto se može reći i za nokte, oni postaju snažni, brzo rastu i ne lome se.

22.01.2016

Turska kupatila, koja su dobila naziv „Hammam“, započela su svoje postojanje u prvom milenijumu, njegovoj drugoj polovini. Postoje naučnici koji su izrazili svoje gledište o ovim kupkama. Činjenica je da vjeruju da su hamamske kupke nastale iz rimskih kupatila. Jednom su otkriveni zapisi o putnicima iz 19. veka iz Engleske. Bilo je opisa hamamskih kupatila. Tako je u istim tim opisima rečeno da je čitava Hamam tehnologija pripisana Turcima. Turska kupatila nisu popularna samo na vlastitoj teritoriji, već i među gotovo svim narodima istočnih zemalja. Šta je posebno kod nje, zašto je tako privlačna? Samo što se sama misterija krije u samom nazivu, “hamam” u prijevodu znači “širi paru”, pod kojim podrazumijeva jedan od vrhunaca turskih kupatila. Također, ne zaboravite na prilično korisne u Japanu i prednosti koje oni donose. Ovaj članak će vam reći o prednostima i kontraindikacijama turskog kupatila Hammam.

Značenje "hamama" je oduvijek bilo veoma veliko za istočnjačke narode. Pred vratima kupatila izbrisane su sve društvene razlike među ljudima. Na primjer, čak i u vremenima surovog patrijarhata, žene su posjećivale hamam. Surova životna stvarnost za dame tih godina doprinijela je percepciji turskog kupatila ne samo kao mjesta gdje možete uživati ​​u ljekovitoj toplini i umivanju, već i kao kutka u kojem se vode intimni razgovori, izvode korisni kozmetički postupci. , a ljepota i zdravlje žena se održava. Zanimljivo je da muškarci u principu nisu mogli zabraniti svojim ženama da provode vrijeme u hamamu, jer bi žena lako mogla podnijeti zahtjev za razvod, navodeći kao razlog zabranu posjeta turskom kupatilu.

Prednosti turskog kupatila

Tursko kupatilo, čije su prednosti dokazane vekovima, deluje na telo ravnomernim zagrevanjem. Hamami su projektovani tako da posetilac ima mogućnost da slobodno obiđe sve prostorije kupatila koje se međusobno razlikuju po svojoj temperaturi. Beneficial Impact pojačava se činjenicom da se tijelo postepeno zagrijava, s prijelazom iz hladne prostorije u topliju. Tijelo se navikava na temperaturu, izbjegavajući njene nagle promjene, koje će vjerojatnije naštetiti tijelu nego ga vratiti. Razlika u temperaturnim uslovima kupatila kreće se od 35-55 stepeni. Ovaj interval je najskladniji i njegov izbor nije nimalo slučajan. Vjekovima su najpametniji ljudi sastavljali, mijenjali i poboljšavali temperaturne karte. Do nas je stigla najpovoljnija verzija tehnologije za zdravo zagrijavanje tijela.

Hamam se također razlikuje od drugih vrsta kupki po tome što njegova vlažnost može doseći 100%, što vam omogućava da postignete jedinstveno opuštanje. Nakon posjete kupatilu, fraza „sa lagana para“, jer široka površina isparavanja omogućava pari da djeluje vrlo meko i nježno. Nemoguće je ne primijetiti da tursko kupatilo, čije se prednosti postižu kroz mnoge komponente, nudi gotovo savršen sistem za zagrijavanje tijela vlažnom, vrelom parom. Kako je korisna ova karakteristika hamama? Para pomaže u efikasnom otvaranju pora, što pomaže u čišćenju kože, smanjenju sebuma i brzo izbavljenje od akni i mitesera. Poboljšava se i struktura same kože, jer kože ne isušuju se pod uticajem visokih temperatura, već se hidriraju zbog velike zasićenosti parama hamama vodom. Mermerne ležaljke upotpunjuju opuštajući efekat koji je toliko neophodan osobama sa sindromom. hronični umor, psihička i fizička iscrpljenost, napetost mišića ili jednostavno želja za dubokom relaksacijom. Protok krvi se toliko poboljšava da hamam ublažava poremećaje periferne cirkulacije i zagušenja. Naravno, tursko kupatilo, čije se blagodati proširuju i na respiratorni trakt, indicirano je za osobe koje pate od hronični poremećaji u funkcionisanju respiratornog sistema. Terapeutska para liječi tonzilitis, laringitis, faringitis, vazomotorni rinitis, pa čak i bronhitisa i upale pluća. Hamam također savršeno liječi manje prehlade, na primjer, curenje iz nosa i kašalj..

Unatoč činjenici da osobe sa srčanim manama obično izbjegavaju visoke temperature, čak im se preporučuje da posjete neku vrstu kupke kao što je tursko kupatilo, čije su prednosti uravnoteženi temperaturni uslovi, koji pomažu npr. koronarna bolest srca. Hipertenzija, uz hipotenziju, takođe su indikacije za odlazak u hamam. Poznato je da i žene koje mršave, da bi poboljšale rezultate dijeta, vole da provode vreme u kupatilima i saunama. Hamam je također odličan za takve svrhe, pomaže u korekciji figure i smanjenju bilo kojeg stadijuma celulita, kao i njegovoj prevenciji.

Osim toga, turska kupelj, čije blagodati pomaže u liječenju teških bolesti, blagotvorno djeluje na bolne mišiće i zglobove, ublažava simptome gihta i neurastenije. Hamami će se svidjeti ljubiteljima aromaterapije, jer takva kupka poboljšava percepciju mirisa. Postoje čak i posebni aroma ulja za tursko kupatilo. Spor prijenos topline iz tijela uzrokuje pojačan proces oksidacije i ubrzan metabolizam. Otpad i toksini se eliminišu kroz znoj, što pozitivno utiče na rad genitourinarnih organa i bubrezi, olakšavajući njihovo opterećenje.

U svojevrsno lječilište koje se zove tursko kupatilo, blagodati donose ne samo vlaga i visoka temperatura, već i izloženost vrućini i hladnoći. Mnogi hamami imaju bazene sa hladnom vodom, koje možete posjetiti nakon prethodnog parenja. Ovaj postupak pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i poboljšanju funkcije srca.. Zanimljivo je i to da u običnim kupkama kosu treba pažljivo zaštititi od visokih temperatura, dok tursko kupatilo sa svojim vlažnim vazduhom pomaže da se vlaže i ojača kosa.

Hamam pomaže u radu probavni sustav , visoka temperatura kupke obnavlja crijevnu floru, što je prevencija disbioze. Jetra, kada je izložena turskom kupatilu, počinje intenzivno lučiti žuč, što pomaže u normalizaciji njenog rada. Jer hamam obnavlja fizičko zdravlje, nestaju i psihički problemi. Za osobe koje pate od nesanice, posjet ovakvim kupkama biće pravi spas. Za razliku od Finske kupke, hamam ne dehidrira organizam, što se može dokazati jednostavnim praktičnim primjerom. Nakon turskog kupatila uopšte vam se ne da piti nakon tretmana, Turci tradicionalno pojedu jednu narandžu ili jednostavno popiju šolju zelenog čaja.

Kontraindikacije za tursko kupatilo

Uprkos svojim delikatnim efektima i brojnim lekovitim efektima, hamam takođe ima negativne strane. Tursko kupatilo, koje ima mnogo kontraindikacija manje lista blagotvorno dejstvo, prvenstveno se ne preporučuje osobama sa loša reakcija na uslove visoke temperature. Treba napomenuti da osoba možda ne osjeća nikakvu nelagodu, ali se na ovaj ili onaj način pogoršavaju neki zdravstveni problemi uzrokovani raznim bolestima.

Osobama sa invaliditetom strogo je zabranjeno da posećuju turska kupatila. bronhijalna astma, a ako hamam može ublažiti svoje simptome u najranijim fazama, onda su teški oblici bolesti, praćeni česti napadi, samo će biti gore. Takođe, među strogo kontraindikovanim bolestima su tuberkuloza pluća, epilepsija i akutni infarkt miokarda. Hipertenzija je indikovana za izlaganje visokoj temperaturi, opet samo u rana faza. U drugom i trećem stadijumu bolesti ono što je ranije bio lek postaje otrov. Kada posjećujete ovu vrstu postupka zagrijavanja kao što je tursko kupatilo, pacijenti također trebaju uzeti u obzir kontraindikacije onkološke bolesti, u prisustvu upalnih procesa koji su praćeni povišenom temperaturom. Osobe sa zaraznim bolestima strogo se savjetuje da odgode posjete hamamu kada je njihova bolest u akutnom periodu.

Nagle promjene temperature prilikom posjete bazenu nakon parne sobe slabo podnose osobe sa razne bolesti srca, kao i kod ateroskleroze i hipertenzije. Koža s različitim upalnim procesima također negativno reagira na hamam. Kontraindikacije za posjetu turskom kupatilu su i bolesti poput katarakte, upale bubrega ili štitne žlijezde. Posjeta kupatilu od strane osoba sa proširene vene vene, jer se problem može trenutno pogoršati. Ne preporučuje se odlazak u hamam sa jakom glavoboljom, problem se može samo pogoršati, pa čak i dovesti do nesvjestice. U slučaju raznih zaraznih bolesti treba prekinuti posjete bilo kojem kupatilu, jer su sve parne sobe, a posebno turska kupatila. javnom mestu, gde ljudi žele da poboljšaju svoje zdravlje, a ne da se vrate kući sa neočekivanim "iznenađenjima" kao što su gljivice.

Takođe, osobe sa invaliditetom ne bi trebalo da biraju tursko kupatilo za svoje mesto opuštanja. intoksikacija alkoholom. Dvostruko opterećenje organizma, koje proizlazi iz loše interakcije visokih temperatura i alkohola, može dovesti do loše posledice. Djeca mlađa od tri godine, u principu, mogu posjetiti hamam, ali ljekari izričito ne preporučuju ovu vrstu slobodnog vremena djece. Generalno, turska kupatila, čije su kontraindikacije povezane i sa godinama klijenata, imaju određena starosna ograničenja, koja su savetodavne prirode. Smatra se da djeca mlađa od 12 godina, kao i stariji ljudi, slabo podnose visoke temperature i zrak prezasićen vlagom.

Ako se osoba, uprkos svim kontraindikacijama, ipak odluči posjetiti tursko kupatilo, onda bi trebao odabrati najblaže temperature. Mnogi ljudi jako vole kupke, ali im zdravstveno stanje ne dozvoljava da ih posjećuju. U ovom slučaju, hamam je najbolje rešenje, jer u poređenju sa svim drugim vrstama kupatila, tursko kupatilo ima minimalni iznos kontraindikacije.

Čak i potpuno zdrava osoba mora se pridržavati određenih sigurnosnih mjera kako bi se spriječile negativne posljedice. Ponekad, kada dug boravak u hamamu osoba počinje osjećati slabost ili vrtoglavicu. Ako se pojave ovi simptomi, odmah napustite parnu sobu. Apsolutno svako može da se „pari“, a postoji i rizik od neotkrivenih bolesti koje su na listi onih koje se ne preporučuju za posetu hamamu. Također, da biste spriječili tako čestu bolest kao što je gljivica, neophodno je nositi pojedinačne papuče.

Video o turskom kupatilu:

Još jedan video koji će vam reći o užitku koji možete dobiti od masaže turskim sapunom:

Ako obratite pažnju na kontraindikacije hamama, prednosti kupke nikada neće biti zasjenjene neugodnim posljedicama i svi će moći uživati ​​u ovoj ljekovitoj i ugodnoj orijentalnoj egzotici u svakom pogledu.

Ako su naši preci prepoznali samo jednu vrstu kupatila, rusku parnu sobu, onda smo suočeni sa širokim izborom. Finska sauna, japansko bure Ofuro, turski hamam, čije koristi i štete već dugo zanimaju i doktore i jednostavno one koji vole da se okupaju u parnom kupatilu. I to je potonja opcija na kojoj ćemo se danas detaljnije zadržati.

Prije nego što shvatite zašto je hamam koristan, vrijedi utvrditi šta ga tačno razlikuje od drugih vrsta sauna i kupki. Vjeruje se da je istočnu parnu sobu najlakše tolerirati. Ne svako zdrava osoba dovoljno snage da sedi čak 10-15 minuta u vrućoj pari ruskog kupatila, pa čak i nakon toga zaroni u ledenu rupu.

U turskom hamamu sve je mnogo mekše i mirnije. Temperatura se kreće od 30 do 60-65 stepeni, što se podnosi prilično mirno. Vlažnost, međutim, može doseći 100%, ali na prilično niskim (za saunu) temperaturama se prilično dobro podnosi.

Nije iznenađujuće što je uobičajeno provesti nekoliko sati u turskoj sauni. Za stanovnike istoka postao je nešto kao klub interesovanja, spa salon i mesto komunikacije. U hamam su dolazili rano ujutro, a često su kući odlazili tek uveče. Vekovima je ostao obavezna zabava i za muškarce i za žene. Potonji bi čak mogli podnijeti zahtjev za razvod braka ako im muž ne dopusti da idu u hamam.

Ova parna soba i danas zauzima jedno od centralnih mjesta u kulturi istočnih zemalja. A sada u njemu mogu uživati ​​i stanovnici drugih zemalja, pogotovo jer su prednosti turskog kupatila višestruko potvrđene i više ne izazivaju sumnje.

I prednosti i štete hamam kupke određene su kombinacijom uslova: visoke vlažnosti i relativno niske temperature. Štaviše, to ne podrazumijeva oštre kontraste. Nakon zagrijavanja, tjelesna temperatura se postepeno smanjuje, prelazeći iz jedne zone u drugu. Na ovaj način možete postepeno vraćati tjelesnu temperaturu na normalu bez oštrih kontrasta.

Vrijedi napomenuti da u glavnoj sali hamama temperatura varira od zidova do centra. Zahvaljujući tome, svako može izabrati najprikladniju "klimatsku zonu" za sebe. Mermerni kreveti i tvrdi podovi pružaju odličnu toplinu za cijelo tijelo.

Kada ih pitaju koje druge prednosti tursko kupatilo može da pruži, uvek se prisete tradicije „orijentalne banje“: masaža penom i uljem, brojni recepti za pilinge, ulja, kreme, maske napravljene isključivo od prirodni sastojci. Čak se i sapun koji se koristi u hamamu sastoji od maslina i nekoliko vrsta ulja.

Kombinacija svih ovih faktora čini tursko kupatilo ne samo prijatnim, već i korisnim odmorom.

Kada je hamam koristan?

Govoreći o prednostima i štetnosti turskog hamama, vrijedi napomenuti da oni imaju još više prednosti od poznatog ruskog kupatila ili finske saune. Prije svega, to uključuje:

• Nježno zagrijavanje cijelog tijela, opuštanje mišića, ubrzavanje njihovog oporavka nakon ozljeda ili povećana opterećenja, uklanjajući iz njih mliječnu kiselinu.

• Čišćenje kože, pora, masnih i znojnih žlezda, piling mrtvih ćelija.

• Uklanjanje stagnirajućih procesa u cirkulatornom sistemu, trbušne duplje, karlične organe.

• Toniranje kardiovaskularnog sistema.

• Normalizacija metaboličkih procesa.

• Ubrzanje procesa razgradnje masnog tkiva.

• Poboljšanje mikrocirkulacije krvi.

• Oslobađanje stresa i psihičke napetosti.

• Uklanjanje mišićnog tonusa i prenaprezanja.

• Normalizacija procesa disanja.

Danas su turska kupatila tražena i popularna ne samo u zemljama Istoka, već iu Evropi, pa i ovde u Rusiji. Prilikom dolaska u Tursku, Maroko ili neku drugu zemlju sa drevnim istočnjačkim tradicijama, turisti prije svega nastoje posjetiti hamam kako bi u potpunosti doživjeli šarm zadivljujuće atmosfere Istoka.

Ako ste se već upoznali s blagodatima koje obećava posjeta turskom kupatilu, a znate da ništa ne ugrožava vaše zdravlje, svakako ga posjetite. Ali prvo, trebali biste saznati koja su pravila za posjetu hamamu, kako se tamo pravilno ponašati i kako se pariti kako biste izvukli maksimalnu korist od svih postupaka i ne naštetili svom tijelu.

Osnovna pravila za posjetu hamamu

U Turskoj i drugim istočnim zemljama, hamam nije samo mjesto za higijenske i zdravstvene procedure, već je i svojevrsni „klub“ u koji ljudi dolaze da se opuste, druže i opuste. Žene i muškarci se okupljaju u različitim prostorijama. Postoji niz pravila kojih se morate pridržavati prilikom posjete hamamu:

• Ne treba ići u tursko kupatilo ranije od dva sata nakon obilnog obroka koji se sastoji od pržene, masne i druge teške hrane; To će stvoriti dodatni stres vašem tijelu, a postupak vam neće donijeti ni korist ni zadovoljstvo.
• Tokom boravka u hamamu ne možete piti alkoholna ili rashlađena pića.
• Nije uobičajeno da budete goli u hamamu, morate nositi sarong ili se umotati u čaršav.
• Prije nego što legnete na klupu za masažu, na nju je potrebno položiti ručnik.
• Nakon završetka postupaka, ne biste trebali naglo ustati, jer možete oštetiti zagrijane mišiće.
• Za potpuni tok abdesta potrebno je najmanje jedan i po do dva sata.

Od kojih prostorija se sastoji moderni hamam?

U modernom standardnom turskom kupatilu za posetioce su predviđene tri prostorije različite temperature vazduha i različite namene:

• Prva prostorija, koja se zove jamekan, je svlačionica, u kojoj se nalaze ormarići za odjeću, svlačionica i blagajna gdje možete platiti sve usluge. Ovdje posjetitelji dobijaju ručnike, drvene papuče i posteljinu. Ovdje možete razgovarati i popiti čaj.
• Iz jamekana posjetitelj odlazi u drugu prostoriju - sogukluk. Tu su tuševi i toaleti. Ova prostorija ima poseban temperaturni režim od 30-35°C, koji priprema ljudsko tijelo za više temperature parne sobe. Prihvativši topli tuš, možete preći u sljedeću sobu.
• Najtoplija treća soba je hararet. Ovdje se temperatura kreće od 40°C do 55°C. U njegovom središtu nalazi se mramorni "trbušni kamen" - posebno uzvišenje sa ložištem koje održava željenu temperaturu. Tu su i mermerni kreveti na kojima se izvode masaže i kurna - velika činija vode za abdest. Ovdje se možete okupati u parnom kupatilu i uzeti wellness tretmane.

Kako se pariti u hamamu?

Posjet hamamu je cijeli ritual koji se sastoji od određenog niza radnji. Maksimalno zadovoljstvo doći će samo iz pravilnog i dosljednog završetka svih faza:

• U svlačionici se treba svući, istuširati jedva toplim (sobne temperature) i provesti oko 20 minuta da se tijelo navikne na okolnu temperaturu.
• Zatim morate otići u toplu sobu i ostati tamo dok se ne pojave prve kapi znoja.
• Nakon toga uđite u sobu sa mermernim ležaljkama i sjednite na topli kauč potrbuške. Kupatila će vas protrljati posebnom rukavicom. Nakon toga slijedi ispiranje prvo toplom, a zatim hladnijom vodom. Kao rezultat svih ovih radnji, dolazi do dubinskog čišćenja kože (pilinga).
• Zatim se svaki centimetar vašeg tijela intenzivno zapjeni pjenom od maslinovog sapuna, umućenog posebnim “jastučnicama”. Ovaj postupak se smatra najprijatnijim od svih.
• Zatim, nakon ispiranja tijela, možete zaroniti u bazen. Ovo će ojačati i pomoći u zatvaranju pora.
• Nakon toga, vrijeme je za opuštanje, kada možete ležati sa maskom na licu ili popiti čaj sa začinima.

Posljednja faza je masaža prirodnim uljima koju izvode posebno obučeni orijentalni stručnjaci. Za nekoga ko prvi put dolazi u hamam, masaža može izgledati preoštra. Ali ovaj postupak je izuzetno koristan ne samo za tijelo, već i za um. Nakon masaže, osoba prvo doživljava potpunu relaksaciju, nakon čega slijedi emocionalni uzlet i nalet fizičke snage.

Povratak na listu

www.doka-saun.ru

Tursko kupatilo: šta je hamam, kako se pravilno pari, pravila posete, koristi i štete

Fotografija sa clubsaun.ru

Turski hamam je jedna od najkorisnijih i najpopularnijih opcija za opuštanje u sauni u cijelom svijetu. Ovdje možete vratiti snagu onima koji su umorni od stalnog stresa i svakodnevne gužve, dobiti snažan poticaj energije, malo se opustiti, omesti i osloboditi fizičkog umora. Na kraju krajeva, ovo nije samo kupatilo, već određeni ritual i cijela filozofija, koja se temelji ne samo na potpunom fizičkom, već i duhovnom čišćenju.

Hajde da shvatimo šta je tursko kupatilo, koliko često ga možete posećivati ​​i šta je bolje: hamam ili sauna.

Prva turska kupatila počela su da se grade u 7. veku. Klasični hamami su velike zgrade sa nekoliko prostorija, od kojih svaka održava određeni nivo vlažnosti i temperature.

Fotografija sa cocoony-domicile.fr

Takve saune su izgrađene po principu "palme" - oko glavne parne sobe postoji nekoliko malih prostorija:

• Jamekian je svlačionica u kojoj svi posjetitelji ostavljaju sve što im je potrebno (odjeću, obuću, stvari) i stavljaju na natkoljenicu izrađenu isključivo od apsolutno prirodnih materijala (pamuk ili svilena tkanina).
• Pestemal je mjesto gdje se gosti tuširaju.
• Chebek je prostorija u kojoj možete zagrijati svoje tijelo na toploj ležaljci, koja je napravljena od prirodnog mermera („chebek-tashi“). Prilično je udobno sjediti na njemu duže vrijeme.
• Hararet je parna soba dizajnirana za dubinsko čišćenje kože. Ovdje izvode intenzivnu masažu pjenom i uljem i piling.
• Kafić je prostorija u kojoj se nakon svih zahvata odmaraju, jedu ili piju ljekovite biljne čajeve.

Hamam se razlikuje od ruskih i finskih kupatila po tome što se sve prostorije u njemu griju pomoću kotla postavljenog ispod podne obloge ili ugrađenog u jedan od zidova. Para koja se stvara u njemu dovodi se kroz nekoliko malih rupa, koje se nalaze na visini od oko 1,5 metara.

Prepoznatljiva karakteristika Parna soba ima nisku temperaturu (30-50C), koja se kombinuje sa 100% vlažnošću. Para u njemu je topla i meka. To vam omogućava da ga posjetite čak i onima koji ne vole jako vruć zrak ili ne mogu da ga udišu iz zdravstvenih razloga.

Unutrašnjost modernog orijentalnog kupatila uvijek je gotovo u potpunosti izrađena od kamena, mozaika ili pločica. Drvo se ne koristi čak ni za ukrašavanje ležaljki. Strop parne sobe ima oblik kupole. To se radi tako da kondenzacija ne kaplje s njega i ne ometa posjetitelje, već se slijeva niz zidove.

Fotografija sa web stranice golden-hammam.ua

Da biste dobili samo ugodne emocije i maksimalne zdravstvene koristi od posjete hamama, morate znati kako pravilno ići u tursko kupatilo: kako se pariti u čebeku, koristiti pilinge ili kozmetika i koliko dugo trebate ostati u Harareu.

Prije svega, prije nego što nastavite s raznim procedure masaže, trebalo bi da se dobro znojiš. Da biste to učinili, lezite ili sjedite na ležaljci 20-30 minuta, koja je prethodno prekrivena krpom. Tijelo se ispari, a sve pore su otvorene, tako da nakon 30-ak minuta treba započeti razne vrste masaže. U pravom turskom kupatilu prilično je energičan, a ponekad čak i čvrst. Snažni pokreti ubrzavaju krv, trljaju cijelo tijelo, što vam omogućava da vratite fleksibilnost zglobovima i dobro istegnete mišiće.

Fotografija sa stranice m.slovenskenovice.si

Nakon ovog manualna terapija Možete leći i opustiti se neko vrijeme, ili možete napraviti piling. Da biste to učinili, koristite tvrdu rukavicu da očistite sve mrtve i keratinizirane čestice s kože. Faza nakon pilinga je lagana masaža sapunom. Štapić običnog sapuna stavlja se u mrežastu vrećicu i malo protrese, što rezultira gustom i mekom pjenom. Pokrivaju posjetitelja od glave do pete, a zatim počinju masirati. Nakon toga možete otići u sobu za opuštanje - tamo će se svima ponuditi da se opuste i popiju šolju biljnog čaja.

Kada posjećujete hamam, morate imati na umu da, za razliku od ruske i finske saune, u takvom turskom kupatilu u pravilu nema bazena, jer Turci stajaću vodu smatraju nečistom. Umjesto toga, u parnoj sobi postoji nekoliko fontana.

• Prilikom posjete hamamu zabranjeno je piti bilo kakav alkohol ili piti veoma hladna pića.
• Bolje je ograničiti se na čaj, razrijeđene sokove, običnu ili ružinu vodu.
• Nema potrebe da se prejedate prije kupanja. U idealnom slučaju, nakon posljednjeg obroka treba proći više od 2 sata.
• Nikada nemojte praviti nagle pokrete u parnoj sobi. To može biti loše za tople mišiće, jer se u tom stanju lako oštećuju.
• U takvom kupatilu nije uobičajeno ići bez odjeće.

Orijentalne saune su, prije svega, potpuno opuštanje tijela. To znači da će svaki posjetitelj imati bolji san, nestat će neuroze, anksioznost i jake glavobolje. Ali šta je još korisno tursko kupatilo za žene i muškarce? Prije svega, jer zaista efikasno čisti kožu, poboljšava metaboličke procese i ubrzava regeneraciju tkiva. Redovnim posjećivanjem usporit ćete proces starenja, a koristeći ga za masažu prirodnog ulja, možete savršeno navlažiti i zasititi kožu korisnim tvarima.

Fotografija sa stranice aquatec.biz.ua

Prednost hamama za žene i muškarce je i to što pomaže:

• eliminirati stagnirajuće procese u različitim unutarnjim organima;
• normalizirati cirkulaciju krvi;
• povećati imunitet;
• brže gubite višak kilograma;
• riješite se naslaga soli;
• poboljšati mikrocirkulaciju krvi u mozgu;
• eliminisati bolne senzacije za bolesti i upale zglobova, kao i bolesti kičme.

Preporučljivo je posjetiti hamam čak i ako ste prehlađeni. Para čak pomaže u liječenju bronhitisa, sinusitisa, tonzilitisa, traheitisa, upale pluća, laringitisa, budući da dugo zagrijavanje tijela omogućava da se efikasnije odupre raznim infekcijama. Osim toga, na vrućem i vlažnom zraku sve štetnih mikroorganizama Oni odmah umiru, tako da je vjerovatnoća da će zaraziti druge nula.

Fotografija sa meydanhamami.com

Ponekad treneri savjetuju sportiste da koriste tursko kupatilo što je češće moguće. Ali za šta je zapravo hamam koristan nakon treninga? Brzo uklanja bolove od bolova u mišićima uzrokovanih teškim treningom tako što ih nježno i duboko zagrijava.

Osim prednosti posjete turskom hamamu, takva kupka može uzrokovati i štetu tijelu, jer je temperatura zraka u njoj prilično visoka. To može dovesti do pregrijavanja ljudskog tijela. Posebno je opasno biti u parnoj sobi bez posebnog turbana za peškire, jer pregrijavanje glave uzrokuje jake glavobolje. Osim toga, hamam ima veoma visoku vlažnost, što pogoršava bolesti kardiovaskularnog sistema.

Kontraindicirano je ići u tursko kupatilo za one koji pate od:

• katarakte;
• bolesti endokrini sistem;
• zarazne bolesti;
• mentalni poremećaji;
• upalni procesi koji se javljaju u unutrašnjim organima.

Nažalost, hamam ima negativan učinak na astmatičare i oboljele ozbiljne bolesti pluća. Zrak s visokom vlažnošću izaziva pogoršanje bolesti i osoba će se početi gušiti. Takva sauna također može naštetiti ljudima koji pate od bilo čega kožne bolesti. Ljudi kojima je ikada dijagnosticirana onkološke bolesti. Zbog dovoljno visokih temperatura tumorske formacije mogu napredovati.

Fotografija sa guidemarmaris.com

Ljudi sa hipertenzijom ne bi trebali ići tamo. Nije tako vruće u takvoj parnoj sobi, ali naglo povećanje pritisak je moguć. Trudnicama nije zabranjen odlazak u hamam, ali prije nego što ga posjeti, buduća majka treba pitati ljekara da li je to moguće, jer je pregrijavanje u nekim slučajevima opasno.

Za proširene vene tradicionalne ruske kupke nisu korisne. Ali možete posjetiti hamam, ali samo uz pridržavanje sljedećih mjera opreza:

• U parnoj kupelji, ležeći na kamenoj ležaljci, noge treba malo podići.
• Kada sedite na ležaljci, noge ne bi trebalo da vise.
• Kada se hladite nakon masaže, ne biste trebali dugo stajati na jednom mjestu, morate se kretati polako.

U zaključku, želio bih reći da su turska kupatila danas popularna širom svijeta. U mnogim odmaralištima možete posjetiti pravu orijentalnu saunu. Ne uskraćujte sebi ovo zadovoljstvo, jer će vam pružiti nezaboravne utiske i senzacije!

searchbar.ru

Pravila za posjetu turskom kupatilu

Pravila za posjetu turskom kupatilu.

Tursko kupatilo (hamam) je mnogo više od javnog kupatila. Razvijajući se vekovima, postali su sastavni deo istočnjačke kulture. U svim selima je izgradnja hamama bila obavezna, a posjeta je bila jednaka obilasku hrama.

Pozadina izgleda hamama

O rimskim termama i danas kruže legende. To su bili najposjećeniji objekti u carstvu. Tokom osvajačkih ratova Rimljani su ih gradili na svakoj novoj teritoriji. Tako su Rimska kupatila došla u turske zemlje i dugo vrijeme postojale u svom izvornom obliku.

Nakon rođenja islama, posjeta kupalištu postala je sastavni atribut vjere. Poslanik je proglasio proces abdesta najvažnijom etapom na putu potpunog pročišćenja duha i tijela. Tako je hamam postao popularan među Turcima. Vremenom su se pojavile tradicije i pravila za posjetu turskom kupatilu. Ljudi su im odlazili ne samo da se operu, već i da se opuste, poboljšaju zdravlje, razmišljaju o hitnim pitanjima i komuniciraju s prijateljima i voljenima.

Pošto je tursko kupatilo bilo izjednačeno sa hramom, korišćeno je iu njegovoj izgradnji. specijalni materijali i tehnologija:

• zgrada je podignuta u okruglom obliku sa kupolastim stropovima;
• površine zidova, podova i ležaljki su obrađene mermerom;
• kurne i vrčevi su bili zlatni ili pozlaćeni;
• sve prostorije su bile ukrašene bogatim mozaicima od poludragog kamenja.

Hodanje golo u hamamu nije prihvaćeno. U tu svrhu postoje posebni, tradicionalno karirani, komadi tkanine, koji se daju na ulazu uz drvene papuče.

Mjesto okupljanja - hamam

Ugodna, mirna atmosfera turskih kupatila podstiče komunikaciju među voljenima na duhovnijem nivou. Rođaci i prijatelji, kao i poslovni partneri, dolaze ovdje da razgovaraju. Ugodna toplina i kupanje čine ljude otvorenijima i iskrenijima. Dakle, ovdje se brže rješavaju problemi, lakše se donose odluke, vijesti izgledaju svjetlije, a započeti poslovni odnosi donose više profita. Hamami promovišu ugodnu komunikaciju. Nije neuobičajeno da odete u tursko kupatilo tokom celog dana.

Posjeta turskom kupatilu nije samo ritual pranja tijela, već i odmor od kupki. Za tu namjenu hamam ima posebne prostorije u kojima možete podijeliti obrok sa prijateljima, popiti ljekoviti i ukusni zeleni čaj sa orijentalnim slatkišima ili jednostavno odrijemati. Posjet hamamu postao je pravi praznik za Turke, za koji se unaprijed pripremaju i potpuno se posvećuju uživanju u ovom procesu.

Faze posjete turskom kupatilu

Danas možete pronaći pristojan hamam u Kijevu. Ali najčešće postoje obične parne sobe zasnovane na principu hamama: topao i vrlo vlažan zrak. Čitava razlika je u tome što tursko kupatilo ima određena pravila za abdest i postupke kupanja, bez kojih ćemo imati samo prostoriju sa toplom parom.

Pravi turski hamam sastoji se od tri dijela, koji se razlikuju funkcionalna namjena. Ova karakteristika se uzima u obzir čak iu trenutku kada je izgradnja turskih kupatila tek počela.

Prva prostorija u hamamu zove se jamekan. Vrlo je sličan predvorju sa šalterima karata i kabinama za presvlačenje. U ovoj prostoriji se često postavlja prava fontana za dekoraciju. Slijedi Sogukluk, prostorija sa umjerenom temperaturom. Tu su tuševi. Ne možete ući u parnu sobu dok ne isperete svoje tijelo od obične prašine i prljavštine. Nakon prvih vodenih postupaka potrebno je umotati se u peškir i obući drvene papuče. Samo u ovom obliku možete preći u centralnu prostoriju.

Glavni postupci u hamamu odvijaju se u hararetu. Ovo nije glavna prostorija sa najvećom temperaturom i vlažnošću. Ovdje se nalaze tople ležaljke, od kojih je glavna göbektashi, što se prevodi kao „kamen za trbuh“. Sve ležaljke se zagrevaju toplom parom, koja u njih ulazi odozdo kroz složen sistem grejnih kanala. Prolazi u parnoj kupelji cela linija ritualne procedure:

• postepeno parenje cijelog tijela;
• piling mrtve kože pomoću grube rukavice od devine dlake;
• pranje tijela prirodnim sapunom i eteričnim uljima;
• Prilično teška masaža.

U modernim turskim kupatilima možete naručiti i dodatne kozmetičke tretmane koji promoviraju zdravu kožu. Zbog takvog užitka, Odesa može često posjećivati ​​hamam.

Osnovni postupci kupanja dobro opuštaju tijelo, dajući osjećaj lakoće i podmlađivanja. Ali nakon njih se morate odmoriti i postepeno ohladiti na umjerenijoj temperaturi. Da biste to učinili, morate se vratiti u prethodnu sobu. Uvek postoje udobni kreveti za opuštanje. Ovdje možete uživati ​​u orijentalnim slatkišima uz čaj i razgovarati sa prijateljima.

Tek nakon što se tijelo ohladi i vrati u normalu nakon intenzivnih procedura, možete izaći napolje. Kao što vidimo, da bi posjetio hamam, Kijev mora biti spreman da može potrajati cijeli dan. Žurba u turskom kupatilu ne samo da neće donijeti nikakvu korist, već može i naškoditi.

Hamami za žene

U bogatijim sredinama bilo je moguće izgraditi dva hamama: jedan za muškarce i jedan za žene. Ali najčešće su žene bile dodijeljene da posjete kupatilo. određenim danima sedmice. O tome da je žena danas bila u turskom kupatilu svjedoči i konopac okačen na ulazu za mnoge žene, posjeta hamama bila je jedna od rijetkih prilika za komunikaciju sa prijateljima. Ovdje možete pronaći sve:

• tračevi,
• vijesti,
• savjetovati,
• sklapanje provoda,
• i sve što je svojstveno ženskom društvu.

U turskim kupatilima buduća mlada se sastajala sa mladoženjinim ženama, koje su mogle da ispitaju i prouče sve njene prednosti i mane. Važnost posjete kupalištu u Turskoj je toliko velika da bi žena mogla zahtijevati razvod ako joj muž ne bi dozvolio da ide u hamam.

Običaji i tradicija posjećivanja turskih kupatila toliko su drevni i zanimljivi da mnogi Evropljani žele da ih sami iskuse sa velikim zadovoljstvom.

bas-pro.com.ua

Kako posjetiti hamam? Ovo je pitanje koje danas zabrinjava sve koji će posjetiti ovu tursku vrstu kupatila. Postoje blaži uslovi za tijelo u odnosu na rusko kupatilo. Dakle, čak i nespremna osoba ili koja ima neke kontraindikacije nagle promene temperature

Razlika između hamama i ruskog kupatila

Da biste iskusili sve pogodnosti ovog objekta, morate znati kako pravilno posjetiti hamam. Vrlo je važno unaprijed procijeniti sve prednosti ruskog i turskog kupatila, kako bi saznali koje su zdravstvene prednosti i efekti svakog od njih.

Vrijedi odmah reći da su razlike između ove dvije vrste kupki vidljive golim okom. Ako je ruska parna soba uvijek ukrašena drvetom, onda je turski hamam uvijek ukrašen mramorom. Na istoku je uobičajeno stvoriti najprihvatljivije uvjete za udoban smještaj gostiju i voditi računa o njihovoj udobnosti. Ali tu se razlike ne završavaju.

Blagi uslovi

Kako pravilno posjetiti hamam u Rusiji možete saznati iz ovog članka. Važna karakteristika je da je u turskom kupatilu djelovanje pare na tijelo nježnije. Temperatura vazduha u hamamu varira između 40-50 stepeni Celzijusa. Dok u ruskom kupatilu obično dostiže 75 stepeni.

Istovremeno, u hamamu je velika vlažnost vazduha. Dostiže 100 posto. I sam zrak je u ovom trenutku zasićen eteričnim uljima. Zbog činjenice da je temperatura u ovom kupatilu niža nego u ruskom, čak i oni koji to ne mogu izdržati mogu posjetiti parnu sobu. ekstremnim uslovima i intenzivne vrućine. Mnogo je ugodnije biti u hamamu. Gotovo da nema rizika od problema s krvnim tlakom, jer se žile sporo šire. U ruskom kupatilu sve se dešava upravo suprotno.

Obavezno je da hamam ima udobne i udobne ležaljke. Takav odmor je odličan za obnavljanje ne samo fizičke snage, već i unutrašnjeg mira. Jedno od pravila za posjetu hamamu je da se pije čaj. Ima posebna ljekovita svojstva.

Prednosti turskog kupatila

Dakle, zašto je hamam toliko koristan? Prvo, koža se oslobađa od lojnih čepova, rad znojnih žlijezda se vraća u normalu. Poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu, a krvni sudovi postaju elastični. Kao rezultat, vaše tijelo je potpuno očišćeno od toksina, otpada i štetnih tvari. Ako se upalni procesi razviju u zglobovima, oni se povlače. Preporučljivo je posjetiti hamam ako imate giht. Turska kupelj pomaže u brzom uklanjanju kiseline iz tijela i ublažavanju bolova.

U hamamu se, zahvaljujući eteričnim uljima i aromatičnim čajem, pročišćavaju respiratorni trakt i uporan kašalj, sputum prolazi. Koža dobija zdrav izgled, a metabolizam se ubrzava. Nakon posjete kupatilu postaju jači zaštitne funkcije tijelo. Hamam vas čak može spasiti od depresije, pružajući osjećaj potpune opuštenosti, eliminirajući strahove i teške misli.

Svako ko je naučio kako pravilno posjetiti hamam može otići u tursko kupatilo. Ovo će posebno biti korisno za one koji često pate od gripe, prehlade i imaju slab imunitet.

Ako patite od gihta ili artritisa, tada će postupci kupke pomoći u rješavanju problema sa zglobovima jednom zauvijek, zaboraviti na ukočenost i bol. Isto važi i za one koji pate od osteohondroze.

Ako stalno doživljavate nervna napetost, često pate od stresa, tada će hamam pomoći da se izgladi Negativan uticaj vanjski faktori. Takođe je koristan za sve za opšte zdravlje i oslobađanje organizma od toksina i štetnih materija. Postoji samo nekoliko izuzetaka.

Ko je kontraindiciran za hamam?

Postoji nekoliko kategorija ljudi kojima je posjet turskom kupatilu kontraindiciran. To uključuje oboljele od raka, osobe koje pate od proširenih vena, teške astme, epilepsije i napadaja, kao i određene vrste bolesti štitne žlijezde i bubrezi.

Ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, onda možete otići u parnu sobu u turskom kupatilu, ali ne zadugo. Glavna stvar je spriječiti oštru promjenu temperature. Ako imate srčano oboljenje, zabranjeno je skakati u ledeni bazen odmah nakon parne kupelji i iznenada postati pothlađen.

Kako se okupati u parnom kupatilu u turskom kupatilu?

Ako se odlučite za hamam, treba da znate da se sastoji od tri prostorije. Prva je svlačionica. Tu su i stolovi za ispijanje čaja i neobavezne razgovore. U hamamu se zove jamekan. Odatle ulazite u Soguluk. Ovde je temperatura vazduha već viša (oko 35 stepeni). Soguluk pomaže da se navikne na vrućinu i cijelo tijelo počinje da se opušta.

Konačno, zadnja soba je hararet. Temperatura tamo već može dostići 50 stepeni. Preporučuje se da u Soguluku provedete ne više od 20 minuta, pijete toplo Biljni čaj, pričekajte da se pojavi prvi znoj.

Već u Hararetu, na mermernoj ležaljci, iskusni serviser u turskom kupatilu pružiće vam opuštajuću masažu. Istovremeno, koristi posebne grube rukavice. Nakon toga, vrijeme je za piling. Koža se temeljno čisti posebnim četkama.

Na kraju, tijelo će biti sapunirano posebnom kompozicijom koja sadrži biljna ulja. Zatim možete zaroniti u bazen ili jacuzzi.

Ako želite da smršate...

Da biste smršali, mnogi stručnjaci savjetuju posjet kupatilu. Štoviše, većina je sklona ideji da je ruska kupka najbolja, jer ćete u njoj izgubiti najviše tekućine, postići pojačane metaboličke procese i riješiti se suvišnih centimetara u struku.

Takođe je važno znati kako pravilno posjetiti hamam za mršavljenje. Ovdje, naravno, nije tako vruće kao u ruskom kupatilu. Ali to je najpovoljnije okruženje za uklanjanje toksina i otvaranje pora. Upravo turske kupke pomažu da se riješite celulita.

Znati kako pravilno posjetiti hamam za mršavljenje pomoći će vam da se riješite viška kilograma. Uostalom, u turskom kupatilu sigurno ćete dobiti piling, masažu, zamatanje i druge ugodne i korisne procedure. Oni će koži dati lijep i gladak izgled.

Hamam na odmoru

Ruski turisti često koriste usluge turskog kupatila u odmaralištima. Štaviše, da biste došli do hamama, uopće nije potrebno ići u Tursku. Usluge hamama nude se u svim turističkim istočnim zemljama.

Na primjer, hamami su uobičajeni u Tunisu. Ovo je afrička muslimanska zemlja poslednjih godina sve više privlači ruske turiste nakon što su aviokompanije odbile saradnju sa Egiptom, a neko vreme i sa Turskom. Ući u tursko kupatilo u Tunisu nije problem. Samo trebate znati kako pravilno posjetiti hamam u Tunisu.

Hamami se često nalaze u hotelskim prostorijama. Muslimani postupak posjete turskom kupatilu smatraju svetim. Za njih je ovo neka vrsta čišćenja duše i tijela. Tuniski hamami imaju važnu karakteristiku. Muškarci i žene ih pohađaju odvojeno. Predstavnici jaka polovinačovječanstvo može biti u hamamu od zore do podneva, a žene - od podneva do zalaska sunca.

Mnogi lokalni stanovnici sigurni su da u parnoj kupelji ne samo da peru svoja tijela, već dobijaju i jedinstvenu priliku da budu sami sa sobom, dovedu svoje misli u red i dožive istinsko zadovoljstvo.

Zašto ići u hamam nakon treninga?

IN U poslednje vreme Sve je popularnije postavljanje hamama u velikim sportskim klubovima ili fitnes centrima. Mnogi sumnjaju u preporučljivost ovoga. Hajde da pokušamo da shvatimo koliko je ovo efikasno.

Činjenica je da klasični dizajn hamama pomaže tijelu da se što više oporavi nakon teške fizičke aktivnosti. Ako naučite kako pravilno posjećivati ​​hamam nakon treninga, moći ćete se brzo oporaviti. Čitava tajna je da je upravo u turskom kupatilu moguće postići optimalnu kombinaciju hladne kamene površine sa vrućom parom. To olakšava podnošenje čak i prilično visokih temperatura. Zato je rusko kupatilo ili finska sauna, sa svojim veoma visokim temperaturni uslovi, može dovesti do prevelikog stresa na srce. Zbog toga efekat može biti negativan čak i kod osobe koja nikada nije imala ovakve zdravstvene probleme.

Ako pažljivo proučite kako pravilno posjećivati ​​hamam u fitnes klubu, moći ćete se brzo oporaviti od iscrpljujućih treninga i riješiti bolnih bolova u zglobovima i mišićima. Da biste postigli ovaj efekat, dovoljno je provesti ne više od četvrt sata u hamamu.

Hamam je pogodan za sve uzraste

Drugi važna tačka: Hamam možete posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako vam je obična sauna striktno kontraindicirana. Ovo tursko kupatilo ima visoku vlažnost, kao i optimalnu telesnu temperaturu. Ovi faktori pomažu u postizanju maksimalnog mira i opuštanja. Uz to, hamam pomaže da se opuste mišići, bol nestaje, a napetost se oslobađa.

Ako pratite kako pravilno posjećivati ​​hamam u teretani, zagarantovano ćete izgubiti nekoliko kilograma i riješiti se prehlade, stabilizuju kardiovaskularni sistem, poboljšavaju san.

Izgradnja turskog kupatila u teretani ili fitnes centru zahtijeva posebna znanja. Da bi hamam donio željeni učinak, potrebno je koristiti samo visokokvalitetne materijale, ne kršiti građevinske tehnologije i biti pažljivi na detalje. Uostalom, o tome će ovisiti zdravlje i sigurnost ljudi. Stoga, takav događaj treba vjerovati samo profesionalcima.

Hamam u bazenu

Da bi se ponela poseta turskom kupatilu maksimalan efekat, najbolje ga je kombinirati s bazenom. Uostalom, na kraju postupka, nakon pilinga slijedi masaža sapunom. Ovo je, inače, jedna od najugodnijih faza posjete turskom kupatilu. Iskusni kupač će svakako staviti komad aromatičnog sapuna u malu mrežastu vrećicu i brzo dobiti pjenu protresanjem. Posjetilac će se naći prekriven ovom pjenom od glave do pete. Masaža će početi tek nakon toga.

Pravila kako pravilno posjetiti hamam u bazenu navode da nakon masaže sapunom svakako morate otići u bazen s vodom sobne temperature. Već u ovom rezervoaru ćete konačno doći sebi nakon pilinga i masaže, koji će vas maksimalno zagrejati.

Budući da je ispravna posjeta hamamu sa bazenom važna za ljudsko zdravlje, ne zaboravite popiti šolju odmah nakon izlaska iz vode aromatični čaj. Ovo će dovesti u red svoje misli i smiriti živce. Zapamtite da nakon turskog kupatila općenito trebate piti što više tekućine. Inače, to ne mora biti čaj. Ako niste veliki ljubitelj ovog pića, možete ga zamijeniti mineralna voda. Alkohol je najbolje izbjegavati. Najbolje je da uopće ne pijete alkohol kada posjetite bilo koje kupalište, i rusko i finsko.

Nakon čaja čeka vas još jedna masaža. Ovaj put koristeći esencijalna ulja. Zapamtite da ako redovno počnete da posjećujete hamam, osigurat ćete sebi ne samo zdravo, već i snažno, atletsko tijelo. Osim toga, vaši će krvni sudovi biti uredni, živci će se smiriti, a moći ćete brže i efikasnije rješavati životne i radne probleme.