Karakteristike i pravila plivanja u ledenoj rupi za krštenje. Bogojavljensko kupanje može dovesti do ozbiljne bolesti, pa čak i smrti

Kako je lepo posle topla kupka uroniti u hladnom vodom, a zatim se vratite u parnu sobu! Plivanje u ledenoj rupi po velikoj hladnoći bilo je u Rusiji uobičajeno i prije Bogojavljenja, kada su bojari i ratnici skakali u hladnu vodu da pokažu svoju hrabrost. Krštenjem Rusije 988. to je postalo tradicija i među mladima i starijima, ali je već dobilo religioznu konotaciju. U rezervoaru je napravljena rupa od leda, na Bogojavljenje pozvani sveštenik čita molitve i tri puta uranja krst u vodu. Pravoslavni hrišćani mogu da sipaju blagoslovljena voda u posudu tako da njome možete oprati lice kod kuće, umočiti ruke u nju ili potpuno zaroniti u vodu.

Plivanje u ledenoj rupi nakon kupanja zimi

Dokazano je da hladnoća pozitivno utiče na ljudski organizam. Nije ni čudo u kozmetičkim salonima i specijaliziranim medicinske ordinacije Kriosauna je posebno tražena. Klijent se svlači do donjeg veša, ulazi u specijalnu kapsulu, gde ga sa svih strana prskaju hladnim vazduhom i vodom.

Hladnoća izaziva stres u organizmu, budi centralni nervni sistem i stimuliše regulatorne procese. Nagle promjene temperature (na primjer, plivanje u ledenoj rupi nakon kupanja) dovode do smanjenja otoka, grčeva i upale. Naravno, možete samo trčati po snijegu ili udisati hladan zrak, ali se u tom slučaju tijelo postepeno hladi, što može dovesti do prehlade. Hladna voda, u koju uranjate cijelo tijelo, tjera tijelo da radi punim kapacitetom i uzrokuje smrt virusa.

Plivanje u ledenoj rupi za Bogojavljenje

Svake godine 18. januara svi pravoslavni hrišćani slave Bogojavljenje, a u crkvama se održavaju obredi vodoosvećenja. Prema kanonima, na ovaj dan morate prisustvovati službi i moliti se, ali kupanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje nije potrebno. Ne preporučuje se osobama koje se nisu pripremile za slične procedure ili su bolesni. U drugim slučajevima, glavna stvar je slijediti sigurnosne mjere.

U eko selu "BabinDvor" sa početkom zime pravimo rupu sa drvenim merdevinama.

Osnovna pravila za plivanje u ledenoj rupi:

prije plivanja, morate saznati imate li kontraindikacije;

Možete plivati ​​samo u posebno opremljenim rezervoarima;

ako idete na kupanje nakon parne kupelji, obavezno nosite udobne cipele koje neće kliziti po snijegu i ledu, a koje se također lako skidaju;

Ne treba odmah ići pod vodu glavom, najbolje je zaroniti do vrata;

U ledenoj rupi možete plivati ​​tek nakon što se vaše tijelo navikne na hladnoću. Ali ne preporučuje se boravak u hladnoj vodi duže od jedne minute. Ovo je ispunjeno hipotermijom;

Izlazak čak i iz veoma dobro opremljene rupe može biti težak. Prvo, morate se čvrsto držati za rukohvate. Ako skliznu, koristite snijeg ili ručnik. drugo, bolje je da se ne kupate sami, jer će vam možda trebati pomoć;

nakon što se okupate, osušite tijelo frotirnim ručnikom i obucite toplu, suhu odjeću, vratite se kući;

• u vikendici piti toplo bobice, voće ili Biljni čaj, koji se može naručiti u restoranu rekreativnog centra. Samovar na drva može se pripremiti posebno za vas.

Šta vam može trebati za plivanje u ledenoj rupi:

• udobne cipele;
• ručnik i ogrtač (frotir);
• kupaće gaće, kupaći kostimi;
• tople čarape, rukavice (stavite nakon plivanja);
• gumeni poklopac.

Prema predanju, na Bogojavljenje vjernici uranjaju u Jordan - posebnu ledenu rupu za kupanje i blagoslov vode. Ako se dobro pripremite za ronjenje, onda ne bi trebalo biti nikakvih zdravstvenih problema. Ali ako ronite bez pripreme, to možete platiti već sljedeći dan.

Kažu da u noć Bogojavljenja (od 18. do 19. januara) Sva voda u rezervoarima navodno postaje sveta. Svako ko ove noći tri puta strmoglavo uroni u njega biće zdrav cele godine, a možda i izlečen od bolesti. Ali ima sveštenstva koji veruju da je kupanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje samo zabava. Samo kupanje u vodi može pomoći oprati grijehe i poboljšati zdravlje. rijekaJordan. I to ne zahtijeva nikakvu žrtvu, voda je tamo gotovo uvijek topla. Postoji još jedno mišljenje o ovom pitanju: kupanje je korisno samo za one koji su proricali sudbinu tokom božićne sedmice - plivanje u rupi leda spašava upravo od ovog grijeha. Kao što je bilo, ronjenje u Jordan Kod nas je to već postala tradicija, iz godine u godinu sve je više onih koji žele da zarone u rupu. Ali još niko nije dokazao sposobnost lečenja, čudesnost ovog rituala.

Antička vremena hladno Bukvalno sve bolesti su izliječene. Sedam nevolja - jedan odgovor: led. Na primjer, led se stavljao na glavu kod cerebralnih krvarenja, modrica, kontuzija, kožne bolesti su se liječile hladnim oblogama, plućna krvarenja su zaustavljana vrećicom s ledom, a višak kilograma bilo je propisano da se svaki dan prije i poslije jela proguta nekoliko komada leda ili pije hladna voda. I sve je ovo zaista pomoglo.

Danas lekari takođe koriste hladnoću za lečenje razne bolesti: od akne do hroničnog sinusitisa. Nedavno su naučnici otkrili da se tijelo morževa nosi s mikrobima 20% brže od tijela morževa. obični ljudi. Ali važno je shvatiti: jedno je - redovno stvrdnjavanje, a drugi je da se jednom uroni u hladnu vodu na Bogojavljenje. Tu postoji kvaka. Samo skakanje u ledenu vodu iz vedra neba je veoma rizično. Ako odmah uronite u vodu, čak i apsolutno zdravi ljudi mogu doživjeti grč. koronarne žile, mišiće, kožu i potkožnog tkiva. Zbog toga se ubrzava cirkulacija krvi, srce počinje brže kucati i na kraju jednostavno neće moći da se nosi sa povećanim pritiskom. I tada su mogući napad angine, srčani udar, moždani udar, aritmija, a nečije srce može čak i potpuno stati.

Plivanje u ledenoj rupi je strogo kontraindikovano u slučaju alergija na hladnoću (obično se manifestuje u obliku urtikarije), bolesti genitourinarnog sistema(nefritis, cistitis, upala privjesaka), tuberkuloza, oštećena bubrežna funkcija, epilepsija, bolesti kardiovaskularnog sistema(poslije infarkta miokarda, hipertonična bolest), gastrointestinalnog trakta (peptički ulkusželudac, holecistitis), ljudi koji pate hronični sinusitis ili bronhitisa i, naravno, tokom trudnoće. Ali čak i potpuno zdravi ljudi (a sada ih nema mnogo) ipak bi se trebali posavjetovati s liječnikom prije ronjenja i podvrgnuti pregledu.

Mnogi sa sobom vuku svoju djecu u ledenu vodu. Ljekari savjetuju da se to ne radi ni pod kojim okolnostima. Činjenica je da mala djeca još uvijek imaju nesavršen sistem termoregulacije. Hipotermija u ledenoj vodi može nastati u roku od nekoliko sekundi od boravka u njoj, a roditelji to jednostavno neće imati vremena primijetiti. Dijete može dobiti upalu pluća ili meningitis.

Ali to ne znači da biste trebali potpuno odustati od kupanja u ledenoj rupi. Samo razumno procijenite svoje fizička snaga i mudro pristupite kupanju. Nekoliko sati prije ronjenja morate pojesti obilan obrok - ovo "gorivo" će se koristiti za zagrijavanje tijela i pomoći vam da bolje izdržite hladnoću. Ne preporučuje se konzumiranje alkohola – dodatno opterećuje srce. Neposredno prije ronjenja dobro se zagrijte: radite pregibe i čučnjeve. U vodu je najbolje ulaziti postepeno, prvo možete oprati lice, koljena i ruke vodom. Dovoljno je biti u ledenoj rupi 7-10 sekundi, odnosno doslovno zaroniti i odmah izroniti. Rezultat bi trebao izgledati kao da ste izgorjeli od vatre. Ali ako osjetite jezu, onda je to znak da je vaše tijelo postalo pothlađeno i da morate brzo sletjeti.

Odmah po izlasku iz vode stavite toplu kapu, vunene čarape ili filcane papuče (gumene ili krpene odmah se smrznu) i dobro istrljajte tijelo frotirnim ručnikom. Obavezno ponesite sa sobom udobnu odjeću - bez kopči, dugmadi ili kravata (dostat će i običan frotir ogrtač) kako biste ga brzo mogli nabaciti.

I na kraju ono najvažnije: kupati se na posebno određenim mestima i samo tamo gde dežuraju lekari hitne pomoći, ronioci i specijalisti spasilačke službe, da ako se nešto desi, ima ko da vam pomogne. Morate biti posebno oprezni kada plivate tokom odmrzavanja - imajte na umu da krhki led možda neće izdržati ogromnu gomilu ljudi koja se obično slavi na Bogojavljensku noć.

Alina BAVINA, Telenedelja doo, Moskva (posebno za ZN), foto PhotoXPress

Razgovarajmo o stvrdnjavanju i prednostima plivanja u ledenoj rupi, jer ovi postupci mogu radikalno promijeniti čovjekov život. Prije samo nekoliko decenija zimsko kupanje moglo se uzeti u obzir Ne veliki broj ljudi. On ovog trenutka Vremenom je ovaj "hobi" već zaokupio mnoge ljude. A većina se kupa samo jednom godišnje, što nije tačno.

Razlozi su, naravno, različiti za svakoga. Međutim, prednosti još uvijek postoje. A ovih razloga nije tako malo kao što se na prvi pogled čini.

• Jedan od najvažnijih razloga da postanete morž je da pokušate da se aktivirate imunološki sistem i poboljšati vaše blagostanje. Inače, ne samo da se muškarci "peru" u ledenoj vodi. Kupanje djevojaka (žena) u rupama leda je također uobičajeno. Posebna tema su djeca koja plivaju u rupama leda. Istina, sve ima svoje nijanse. Ali o njima ćemo kasnije.
• Kada hladna voda i smrznuti vazduh utiču na telo, ono zaštitna barijera počinje raditi u poboljšanom načinu rada. To, pak, dovodi do smanjenog rizika od prehlade ili virusnih bolesti.
• Prednosti plivanja u rupi ogledaju se i u efektima na kardiovaskularni sistem. U kontaktu sa ledenom vodom, krvni sudovi, koji se nalaze u epidermisu, nakratko se sužavaju. Tada se povećava unutrašnji protok krvi. Što dovodi do povećanja brzine metabolizma. U konačnici, svi procesi koji su se odigrali redistribuiraju krv, a srčani mišić ima koristi od toga. Povećava se broj njegovih kontrakcija, a krv "snažno" teče kroz vene.
• Neki ljekari primjećuju da je zimsko plivanje vrlo slično hormonska terapija. Da, postoje neke sličnosti. Kada se osoba kupa u ledenoj vodi, stvaraju se hormoni stresa i radosti. Kada tijelo doživi stres, hormoni koje proizvodi povećavaju tonus mišića i poboljšavaju cjelokupno funkcioniranje tijela. A endorfini vam mogu dati energiju i dati vam osjećaj euforije. Usput, njihovo djelovanje se čak može uporediti sa intoksikacija drogom, samo u na dobar način, Svakako.
• Kaljenje i plivanje u ledenoj rupi pomaže u pronalaženju sklada u funkcionisanju nervnog sistema. Uostalom, niko neće poreći da je u našim godinama, kada nas stres čeka na svakom koraku, veoma važno znati kako da ga se na pravi način oslobodimo. A plivanje u ledenoj vodi vrlo brzo uklanja ovu negativnu energetsku "šljaku".

Djeca plivaju u ledenoj rupi

Roditelji koji žele naučiti svoju djecu da plivaju u ledenoj vodi trebali bi shvatiti da je takav postupak prilično rizičan. Ovo se posebno odnosi na djecu koja još nisu napunila tri godine. Iako je čak i za predškolce ovo opasno. Postoji šansa da će imunološki sistem biti poremećen ili slično inflamatorne bolesti. Ako dijete ima slab imunitet, a umočeno je i u ledenu vodu, proizvodi se velika količina adrenalina. A ovo je ogroman stres za rastući organizam. Umjesto pomoći, desiće se suprotno. Doći će do iscrpljenosti imuniteta. I tada čak i najbezopasnija prehlada može dovesti do hroničnih bolesti. Prije nego što preduzmu ovako važne korake, roditelji bi trebali razmisliti 200 puta. Uostalom, beba još uvijek ne može objasniti da li se osjeća dobro ili loše nakon takvog kupanja.

Kome je kupanje u ledenoj rupi kontraindicirano?

Naravno, ako se osoba očvrsne više od jednom godišnje, onda mu nikakav mraz neće nimalo naštetiti. Ako želite plivati ​​samo za Bogojavljenje, jednostavno morate biti sigurni u zdravlje svog tijela. Ukoliko postoje neki kronični ili inflamatorne bolesti, jednokratno kupanje definitivno neće donijeti nikakvu korist.

• Nijedan lekar neće dozvoliti deci da plivaju u ledenoj rupi.
• Ako se osoba prvi put kupa, posljedice mogu biti različite. Može ustati arterijski pritisak, počni glavobolja ili palpitacije.
• Plivanje djevojčica (žena) u ledenoj rupi može dovesti do bolesti bubrega ili uzrokovati ginekološke probleme, uključujući neplodnost.
• Ako tijelo nije pripremljeno, tada svako može razviti bolesti urinarnog sistema.
• Ako osoba ima bilo kakvih problema sa zglobovima, otvrdnjavanje i plivanje u rupi mogu samo pogoršati sve.
• Plivanje je opasno i za osobe koje pate od hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta ili kardiovaskularnog sistema. Takođe je nepoželjno plivati ​​sa neoplazmama.

Sve navedeno se odnosi na JEDNOKRATNO kupanje. Još jednom želimo da ponovimo da si takvo kupanje može priuštiti samo zdrav covek. Kažete da "ljudi plivaju". Odgovorit ćemo: „da, postoji takva stvar“. Međutim, da biste osjetili da plivanje u ledenoj rupi ima stvarne koristi, procedurama morate pristupati postupno. Ako želite plivati, na primjer, na Bogojavljenje, tada morate početi kaljenje tijela u jesen. Onda loše posledice može izbjeći.

Kako se pripremiti za zimsko kupanje?

jednostavno je:

• Hodajte po kući bez čarapa, čak i po hladnom vremenu. Time se nenametljivo trenira organizam da se odupre bolestima i jača imuni sistem. Inače, ova tehnika kaljenja za djecu je jako dobra. Mnogi roditelji ga koriste prije nego što pošalju dijete u vrtić.
• Prihvati kontrastne duše. Na primjer, minut tople vode - minut hladne vode - 30 sekundi hladne vode. Vrijeme se može postepeno povećavati.

Ako ipak poželite jednom plivati, obično se to dešava na dan Bogojavljenja, dozvolit ćemo sebi savjet.

• Skinite se postepeno.
• Kada se skinete, izujte cipele i idite bosi do vode. Dakle, informacije o hladnoći će stići do mozga i obnovit će funkcionisanje tijela.
• Morate glavom uroniti u hladnu vodu. U suprotnom je moguć vaskularni spazam.
• Ne bi trebalo da plivaš sam. Nađi sebi par. Neće biti strašno, a ako se nešto desi, dobićete pomoć.
• Ponesite peškire sa sobom. Ili dugi frotir ogrtač i ručnik. Osušite stopala peškirom. I obuci ogrtač nakon kupanja. Uostalom, ne možete se sušiti na hladnoći. Možete samo "tapkati" tijelo, ali ne i trljati.
• Bolje je odabrati odjeću bez nepotrebnih pramenova i vezica. Uostalom, morate se obući što je prije moguće.
• Kada se okupate, mir će se spustiti na vas. Dobar je trenutak za piće topli čaj. Samo bez alkohola. I prije i poslije plivanja. Može doći do vazospazma.
• Prije i poslije plivanja možete se zagrijati tako što ćete napraviti nekoliko vježbi. Ili samo trči.
• Ni u kom slučaju nemojte plivati ​​ako imate pogoršanje neke bolesti ili ste prehlađeni.

U zaključku, želio bih reći da je plivanje u ledenoj rupi poseban proces. To zahtijeva od osobe ne samo fizički trening, ali i definitivno odlučan duhovno stanje. Nisu svi spremni za ovo. Ako ste došli do ledene rupe i predomislili se ili se uplašili, to uopće ne znači da to nikada nećete učiniti. Očigledno, vrijeme vaše „spremnosti“ nije došlo. Radite na sebi. Ako je ovo zaista iskrena želja koja dolazi iz srca, sigurno ćete uspjeti. I, naravno, prije nego što se odlučite za kupanje u ledenoj vodi, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.
Zdravlje i mir Vama!

10 izabrano

Jednom godišnje značajan dio stanovništva u našoj zemlji na dan postanu “morževi”. i sa radošću i oduševljenjem ili užasom i jezom uranja u ledenu vodu rupe. Lako je pretpostaviti da je ovaj dan 19. januara u pravoslavni kalendar Svetkovina Bogojavljenja. Prema svetom pismu, na današnji dan pre mnogo vekova, Isus Hrist je kršten u vodama reke Jordan. I iako živimo na potpuno različitim geografskim širinama, već dugi niz stoljeća ruski se ljudi na današnji dan hrabro penju u ledenu rupu po uzoru na Spasitelja. Između ostalog, tradicija zimskog plivanja kao zdravstvene prakse izrasla je upravo iz ovog običaja. Ali vi i ja smo racionalni ljudi; više nas ne zanima tradicija bogojavljenskog kupanja, već njihov učinak na tijelo.

Ne postoji konsenzus o ovom pitanju: neki stručnjaci ukazuju na to pozitivan uticaj na tijelu zimsko kupanje, upozoravaju drugi moguća opasnost za dobro zdravlje. Istina je, kao što se često dešava, negdje na sredini, a možete je saznati samo ako odvagate sve za i protiv i donesete vlastitu odluku.

Ali stručnjaci se slažu oko jednog pitanja: Samo veoma zdrava osoba može sebi priuštiti da uroni u ledenu rupu. Ako sumnjate u to sopstveno zdravlje, bolje pronađite drugi način da se pridružite odmoru. Na primjer, polijte se svetom vodom kod kuće, u kadi.

Benefit

Kao djeci, nisu nam svećenici govorili o prednostima kaljenja, već pragmatični nastavnici fizičkog vaspitanja. Ali izlaganje niskim temperaturama je upravo stvrdnjavanje(naročito ako se to dešava više od jednom godišnje, u pravoslavni praznik, ali sa određenom regularnošću). Organizam naviknut na stresne situacije ne reaguje na njih tako bolno. Zbog toga statistika pokazuje da "morževi" rjeđe obolijevaju od prehlade nego njihovi sugrađani koji vole toplinu.

Za vrijeme zimskog kupanja, začudo, ljudi ne osećaju hladnoću, već unutrašnju toplotu. To je zbog činjenice da se kapilare kože sužavaju, krv se šalje u srce i mozak radi održavanja vitalnosti. važnih organa V stresna situacija. Pod uticajem hladne vode organizam se bori za preživljavanje, povećava se imunitet, a neke ne baš ozbiljne, ali „dugotrajne“ rane prolaze same. U svakom slučaju, iskusni "morževi" pričaju kako su se nekih riješili hronične bolesti nakon zaljubljenosti hladnom vodom.

Obično su ljudi koji su uronili u ledenu rupu podiže im se raspoloženje, nabijeni su optimizmom i raspoloženjem. Bolne senzacije, ako jesu, odlaze. Čitava poenta je u tome U stresnoj situaciji nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi endorfine - hormone radosti. Stoga ne čudi da ljudi koji se jednom odluče na kupanje u bogojavljenske mrazeve obično to čine svojom tradicijom.

Šteta

Uvijek se preporučuje redovno i postepeno kaljenje i jednokratni uticaj hladna temperatura mogu doneti više štete Uzalud, nespremna osoba može jednostavno da se prehladi i razboli. I, moram priznati, Bogojavljensko kupanje je upravo takav jednokratni uticaj. Malo ljudi se priprema za njih unaprijed, postepeno snižavajući temperaturu.

Ali takođe "profesionalni morževi" imaju svoje "profesionalne" probleme. Kao što sam već rekao, tokom zimskog plivanja tijelo proizvodi hormon radosti. Nakon što su se navikli na ovaj osjećaj, ljudi se navuku na njega. I ako prestanu da uranjaju u hladnoću, možda imaju psihološki problemi: tuga, apatija pa čak i depresija.

"Zato nemoj stati!"- ti kažeš. Ali ni ovdje nije sve tako jednostavno. Činjenica je da ako se tijelo često suočava sa stresnim situacijama, ono se brže troši. Hormonski sistem, koji se tako aktivno koristi, može propasti nakon nekog vremena. Osim toga, s godinama svaka osoba može imati kontraindikacije za takvo hladno kupanje.

Kontraindikacije

kao što sam rekao, U ledenu vodu treba da uđu samo ljudi koji su sigurni u svoje zdravlje. Ali osim toga Postoje vrlo specifične kontraindikacije za kupanje na Bogojavljenje.

• Kardiovaskularne bolesti - oštar pad temperatura izaziva vazospazam i ozbiljno opterećuje srce. U najgorem slučaju bolesno srce, nesposoban da se nosi sa opterećenjem, može čak i stati.
• Epilepsija i sklonost napadima. Ledena voda može izazvati napad ili izazvati konvulzije.
• Upala bubrega i bronhopulmonalnog sistema.
• Hipertenzija.
• Problemi sa štitnom žlezdom.
• Zarazne bolesti.
• Alergija na hladnoću.
• Alkohol. Ne šalim se: jako piće, pijan prije kupanja “za hrabrost” je ozbiljan razlog da ne idete na kupanje. Prvo, alkohol širi krvne sudove, a hladna voda ih, naprotiv, sužava. Ova razlika takođe ima teško opterećenje na srcu. Drugo, nema potrebe objašnjavati da u ovoj stresnoj situaciji morate dobro kontrolisati ono što se dešava.

Za one koji su odlučili

Ako se ne bojite nedostataka i kontraindikacija, a ipak odlučite da se pridružite bogojavljenskom kupanju, ispričat ću vam nešto o kako tačno treba da se kupate da biste izbegli zdravstvene probleme.

Prije poniranja, trebate napraviti nekoliko vježbi za zagrijavanje: malo trčite, mašite rukama i nogama.

Potrebno je postepeno hladiti: prvo skini gornju odjeću, nakon par minuta cipele, pa skini se do pojasa i uđi u vodu. Ovo će pripremiti tijelo za efekte hladnoće.

U vodi možete ostati ne više od 1-2 minute. Nakon toga rizikujete da više ne dobijete otvrdnuće i raspoloženje, već banalnu hipotermiju.

Kada izađete iz vode, dobro se obrišite peškirom, obucite se i idite u topla soba gde možete popiti čaj.

Jeste li ikada zaronili u ledenu rupu? Želite li probati? Po Vašem mišljenju, šta je više od ove aktivnosti: koristi ili štete?

Zdravo, dragi čitaoci! 19. januara svi vjernici slave Bogojavljenje Gospodnje, najstariji hrišćanski praznik. Od davnina u Rusiji se verovalo da se kupa u Bogojavljenska voda, ublažava mnoge tegobe. Plivanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje - šta je to? Počast modi ili, zaista, krije li se iza ovoga iscjeljenje duše i tijela? To je ono o čemu danas pričamo.

Neki vjeruju da korijeni ovog praznika sežu u pagansku kulturu. Trenutno, u noći sa 18. na 19. januar, vrši se osvećenje vode i izvora. Mnogi ljudi stoje u redu da uzmu svetu vodu ili se okupaju na osvećenom izvoru.

Prema Jevanđelju, veruje se da je na današnji dan Isus Hrist došao na reku Jordan u Betabaru, gde je bio Jovan Krstitelj, da bi primio krštenje od njega. Jovan, koji je propovedao skori dolazak Spasitelja, bio je iznenađen kada je rekao Isusu da treba da bude kršten od njega. Ali kao odgovor, Isus je odgovorio da „dolikuje da činimo svu pravednost“ i primio je krštenje od Ivana. Tokom krštenja, nebo se otvorilo i Duh Sveti je sišao na Isusa Hrista sa rečima: „Ti si Sin moj ljubljeni, u tebi je po mojoj volji!“

Obično su u ovo vrijeme u Rusiji jaki mrazevi, nazivaju se i Bogojavljenski mrazevi. Ali čini se da su mrazevi prošli, a vrijeme je sada relativno toplo širom Rusije.

Uoči Bogojavljenja 19. januara, u mnogim gradovima, pa čak i u malim selima gdje postoje crkve, u koje svako može uroniti, sijeku se posebne ledene rupe na akumulacijama i rijekama. Mnogi to rade zbog istinske vjere u Boga, dok drugi to rade jednostavno zbog ekstremnih sportova.

Ali za koju god svrhu osoba uronila u ledenu vodu u ledenoj rupi, prije svega mora biti spremna za to, ne samo fizički, već i psihički. Ovo je ipak stres, posebno za organizam nespremne osobe. Nespremno tijelo može doživjeti osjećaj hladnoće, ali samo na kratko. Metoda otvrdnjavanja se zasniva na tome.

Morate znati da voda ima sposobnost da percipira bilo koju informaciju, a mijenja svoju strukturu pod utjecajem izvora informacija. Prilikom ulaska u ledenu rupu, prije svega, morate biti raspoloženi za dobro i korisno. Voda to osjeća i odgovorit će vam onim što želite.

Kako tijelo reaguje na plivanje u ledenoj rupi?

Stalno plivanje u ledenoj rupi zimi jedan je od načina otvrdnjavanja organizma i prevencije prehlade, trening krvnih sudova. Ali ako osoba odluči plivati ​​u ledenoj rupi jednom godišnje na Bogojavljenje, neće li njeno tijelo biti oštećeno? Kako njegovo tijelo može reagirati na tako težak stres kao što je uranjanje u ledenu vodu?

1. Kada se glavom uroni u hladnu vodu, centralni nervni sistem se momentalno budi, a rad mnogih centara se aktivira.
2. U isto vrijeme postoji i oslobađanje zaštitnih snaga tijela, temperatura tijela nakon kontakta sa hladnom vodom dostiže temperaturu od 40 ⁰. Znamo da je ova temperatura destruktivna za viruse, bakterije i bolesne stanice.
3. Za vrijeme stresa (pozitivnog) od uranjanja u ledenu vodu, ljudsko tijelo proizvodi hormon adrenalin koji stimulativno djeluje na centralni nervni sistem, povećava psihičku energiju i aktivnost. Osim toga, adrenalin ima izražen antialergijski i protuupalni učinak, poboljšava sastav krvi, ublažava bol, oticanje i spazam.

Plivanje u ledenoj rupi Bogojavljenja

Naravno, da biste ušli u ledenu vodu, ponavljam, potreban vam je poseban stav. Ali sam stav nije dovoljan. Jedi određena pravila ko će vam pomoći da pravilno izvedete ovaj ritual.

1. Prvo, morate plivati ​​samo u posebno opremljenoj ledenoj rupi. Bit će dobro ako je spuštanje u ledenu rupu opremljeno ljestvama s rukohvatima.
2. Drugo, nikada nemojte plivati ​​u ledenoj rupi sami. Mogu se pojaviti nepredviđene okolnosti i možda će vam trebati pomoć.
3. I još jedna stvar. Kada planirate plivati ​​u ledenoj rupi, obucite se pravilno. Za plivanje uzmite kupaći kostim ili jednostavnu košulju, japanke ili tako da možete udobno hodati po snijegu ili ledu. Za presvlačenje ponesite suvu odeću, ali takvu da se može brzo obući.

Kako pravilno plivati ​​u rupi

Polako prilazite rupi, pažljivo se spuštajte u vodu, po mogućnosti držeći se za rukohvate, lagano naginjući tijelo naprijed kako ne biste skliznuli. Ni pod kojim okolnostima ne ronite i ne skačite u vodu - ovo je opasno po život.

Tokom plivanja, prema crkvena pravila, potrebno je tri puta zaroniti glavu u vodu. Ali ako niste raspoloženi za ovo, onda to ne biste trebali raditi, uronite se u vodu do grla. Ne biste trebali ostati u ledenoj rupi duže od 1 minute kako biste spriječili da vaše tijelo postane pothlađeno.

Ako imate dijete sa sobom, obavezno pratite njegovo stanje i držite ga za ruku. Kod male djece lično ne bih preporučio izvođenje takvog zahvata.

Izađite iz vode također vrlo oprezno, držeći se za rukohvate kako ne biste skliznuli. Odmah nakon toga pokušajte da skinete vlažnu odjeću i osušite se ručnikom. Mada, peškir obično nije potreban: telo se odmah suši - dvaput provereno lično iskustvo. I odmah obuci suho donje rublje.

Ako osjetite da vam je hladno, pravite energične pokrete, a kada dođete kući, popijte topli čaj da se zagrijete.

Ko ne bi trebao plivati ​​u ledenoj rupi - kontraindikacije

• Akutne bolesti nazofarinksa, paranazalnih sinusa nos, upala srednjeg uha i pogoršanje kroničnih bolesti;
• Kardiovaskularne bolesti (infarkt miokarda, srčane mane);
• Epilepsija, posljedice traumatske ozljede mozga, encefalitis;
• Endokrine bolesti, uključujući dijabetes melitus;
• Akutni konjuktivitis, glaukom;
• Upalne bolesti genitourinarnog sistema, spolno prenosive bolesti;
• Bronhijalna astma, tuberkuloza, emfizem;
• Bolesti gastrointestinalnog trakta.

Kako sam plivao u ledenoj rupi - lično iskustvo

Tri puta sam imao priliku da doživim takvu sreću. Istina, prvi put je to bilo u kasnu jesen u selu Velikoretskoye. Ovo selo je poznato po tome što je jednom, još u 19. veku, jedan seljak pronašao ikonu Svetog Nikole Čudotvorca ispod korena bora na obali reke Velike. Ova ikona je kasnije izliječila mnoge ljude i od tada je veoma poštovana. Sada se ova ikona nalazi u manastiru Trifon u gradu Kirovu. Sa ovom ikonom se svake godine u junu održava Velikoreckska verska procesija koja okuplja desetine hiljada ljudi iz cele Rusije i šire.

Drugi put sam zaronio u rupu na Bogojavljenje. Želim da ti pričam o svojim osećanjima.

Tada je mraz bio oko 20⁰. Ali desilo se da je grupa nas, po povratku sa fitnesa, odlučila da odemo i plivamo u ledenoj rupi. Cijelu sedmicu, prisjećajući se da moram na kupanje, unutra je sve bilo hladno od straha. Ali pošto sam obećao, moram da idem.

Rupu je blokirao šator, u kojem su se ljudi skidali i ulazili u rupu. Nakon što smo stajali u kratkom redu, ušli smo i mi u šator, brzo se svukli i otišli do rupe. U rupu su se spuštale ljestve sa rukohvatom. Kad sam ušao u vodu, osjetio sam kako mi noge peku. U glavi mi je bila samo jedna misao: nemoj stati! Ulazeći u rupu, osjetio sam male iglice kako mi bodu tijelo, ali sam ipak tri puta strmoglavo zaronio u vodu!

Izlazeći iz rupe, moje tijelo je gorjelo. Mora da su mi se krvni sudovi kože toliko proširili da mi je bilo vruće. Koža se odmah osušila. Samo na glavi su bile ledenice. Nakon što smo na brzinu osušili glave ručnikom i presvukli se u suvu odjeću, izašli smo iz šatora. Red do rupe se još više povećao.

Ali najviše od svega mi se dopao osećaj koji sam imao nakon rupe. Bila je neverovatna lakoća, radost i osećaj, rekao bih, ponos na sebe - ja sam to mogao! Najzanimljivije je da nakon takvog kupanja nisam ni jednom kihnuo, što znači da mi je takvo kupanje samo koristilo.

Treći put sam uronio u ledenu rupu na Bogojavljenje 2 godine kasnije. Sjećajući se tog dana, nisam imao namjeru plivati ​​u ledenoj rupi. Sve se dogodilo spontano, došli su moji prijatelji i rekli: „Idemo na kupanje, obucite se po tome!“ Spreman za 3 minuta. I opet sam osjetio ono nezaboravno uzbuđenje uranjanja u ledeno hladnu vodu.

Dragi čitaoci, jeste li plivali u ledenoj rupi? Bilo je zanimljivo saznati o vašim osjećajima iz ledene vode, napišite o tome u komentarima.

Dragi moji čitaoci! Veoma mi je drago što ste posetili moj blog, hvala svima! Da li vam je ovaj članak bio zanimljiv i koristan? Molimo napišite svoje mišljenje u komentarima. Zaista bih volio da ovu informaciju podijelite i sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. mreže.

Zaista se nadam da ćemo još dugo komunicirati sa vama, biće ih još mnogo na blogu zanimljivi članci. Da ih ne biste propustili, pretplatite se na vijesti bloga.

Budite zdravi! Taisiya Filippova je bila sa vama.