Crna ribizla je izuzetna korist poznate bobice za naš organizam. Korisna kompozicija ribizle. Kratak botanički opis bobice

Crni ribiz se u cijelom svijetu smatra za održavanje zdravlja i ljepote. Ima nevjerovatnu sposobnost da zadrži sve svoje vrijedne kvalitete u apsolutno bilo kojem obliku: kuhana, sušena i ima vrlo izraženu aromu, od čega je i dobio naziv („ribizla“).

Compound

Gdje se može koristiti crna ribizla? O prednostima i štetnosti ove bobice za tijelo već se raspravljalo nekoliko puta. Preporučuje se da ga uključite dnevni meni at dijetalna ishrana. Kažu da ima sve esencijalnih mikroelemenata za podsticanje sagorevanja masti.

Compound:

• Askorbinska kiselina.
• Antioksidansi koji se bore protiv starenja organizma.
• Kalijum - normalizuje srčani ritam i uspostavlja potrebnu ravnotežu vode u organizmu.
• B vitamini - normalizuju rad nervni sistem i uklanjaju toksine.
• Bakar je neophodan za stvaranje hemoglobina.
• Mangan - poboljšava performanse imunološki sistem i podstiče normalan rast i formiranje kostiju.

Prednosti bobičastog voća

• Za prevenciju i liječenje gastritisa.
• Tokom prehlade, nedostatak vitamina.
• Nakon operacija, kako bi se tijelo brže oporavljalo.
• Za srčane bolesti.
• Da bi se smanjio pritisak.
• Za liječenje kašlja, tuberkuloze.
• Bobice se preporučuju starijim osobama sa oštećenim vidom.
• Za bolesti jetre i bubrega.
• Za suzbijanje depresije i poboljšanje funkcije mozga.
• U kozmetologiji, u cilju očuvanja mladosti kože.
• U borbi protiv krvarenja desni.

Vrijedi napomenuti da se koristi i štete crne ribizle pojavljuju ne samo pri konzumiranju bobica, već i samog lišća. Mogu se kuhati kao čaj - rezultat je vrlo zdrav, tonik i napitak za čišćenje.

U kozmetologiji, crna ribizla se koristi za vanjsku upotrebu. Od njega se pripremaju maske i losioni za kožu, vitaminski kompleksi za kosu.

Šteta bobica

Kakva je ovo bobica - crna ribizla? Prednosti i štete ovog proizvoda se proučavaju dugi niz godina. Identificirane su sljedeće negativne reakcije organizma do kojih može dovesti njegova upotreba:

• Bobicu ne treba jesti u velikim količinama, posebno deci. Činjenica je da proizvod može doprinijeti izgledu alergijska reakcija.
• Prekomjerna konzumacija crne ribizle pogoršava bolesti želuca.
• Bobičasto voće ne bi trebalo da jedu osobe koje imaju sklonost ka trombozi. Crna ribizla značajno povećava zgrušavanje krvi.

Crna ribizla: koristi i štete za buduće majke

Trudnicama su jednostavno potrebni vitamini. Vrlo popularna bobica za konzumaciju danas je crna ribizla. Zdravstvene koristi i štete ovog proizvoda tokom trudnoće su kontroverzne.

Prednosti za buduće majke:

• Zahvaljujući velikoj količini vitamina u bobicama, porodiljama će biti lakše da održava svoj imunološki sistem u dobroj formi.
• Dobro ublažava otekline.
• Prevencija prehlade ( dobra zamjena antibiotici).

Moguća šteta za buduće majke:

• Problemi sa pražnjenjem želuca (zatvor).
• Pogoršanje gastritisa.
• Može doći do alergije.

Da li se crna ribizla preporučuje noću? Korist ili šteta od njegove upotrebe u potpunosti ovisi o individualne karakteristike tijelo buduca majka. Upravo iz tog razloga, ako zaista želite da jedete bobičasto voće, bolje je to učiniti u prvoj polovini dana. Tada možete provjeriti reakciju vašeg tijela i saznati možete li ubuduće konzumirati ove bobice.

Kalorijski sadržaj crne ribizle

Na 100 grama bobičastog voća ima 44 kcal. Ovo je otprilike 2% preporučenog dnevnog unosa. Tabela pokazuje energetska vrijednost ribizle u drugim jedinicama težine.

Prednosti i štete crne ribizle su individualne za svaku osobu. Nemojte jesti više bobičastog voća od dnevne količine - i Negativan uticaj proizvod neće uticati na vas.

Recepti za jela

U kojim jelima se može koristiti crna ribizla? Zdravstvene koristi i štete ove bobice već su opisane gore, a sada da shvatimo šta se od nje može pripremiti.

Neki recepti:

• Osvježavajuće svježe - vrlo ukusno piće, koji će vam poboljšati raspoloženje i osvježiti vas u vrućoj sezoni. Za pripremu će vam trebati: čaša višanja, malo pulpa lubenice i čašu crne ribizle. Svi sastojci se dobro izmiksaju u blenderu, doda se kockica leda. Osvježavajući svježi sok je spreman.

• Buduće majke mogu sebi pripremiti zdrave kolačiće. Veoma je brz, ukusan i zdrav. Uzmite malo svježeg sira, dodajte brašno, crne ribizle i malo šećera. Svježi sir treba da bude mastan. Sve dobro izmiješajte. Masa treba da bude približno ista kao kod kolača od sira. Sada kašikom sve stavite u pleh. Sve možete staviti i u kalupe za pravljenje muffina od svježeg sira. Pecite u rerni 15 minuta.

Kontraindikacije za upotrebu

Detaljno smo ispitali prednosti i štete crne ribizle. Bobičasto voće treba konzumirati s velikim oprezom. IN prošle sedmice Preporučuje se da trudnica potpuno izbaci proizvod iz svoje ishrane, jer to u budućnosti može izazvati netoleranciju na proizvod kod djeteta.

Crnu ribizlu ne treba davati deci mlađoj od 7 meseci. Kasnije, da biste se počeli upoznavati s proizvodom, pokušajte napraviti kompot od njega. Ako dijete nije primijetilo alergijsku reakciju ili probleme sa stolicom, možete postepeno dodavati bobičasto voće u pire.

U kojim slučajevima je upotreba crne ribizle strogo kontraindicirana:

• U opasnosti od moždanog ili srčanog udara.
• At povećana kiselost stomak.
• Tokom perioda egzacerbacije gastritisa.
• Za čireve duodenum i stomak.
• At visoki nivo zgrušavanje krvi.
• Za hepatitis.
• Ako je prethodno uočena alergija na bobičasto voće.

Sada znate koje su prednosti i štete crne ribizle. Bilo koji proizvod može uzrokovati negativnu reakciju tijelo, ako se konzumira u više nego što dnevna norma dozvoljava. Iz tog razloga morate jesti crne ribizle u malim porcijama, po mogućnosti ujutro. Važno je zapamtiti da sve treba biti umjereno, uključujući vitamine sadržane u raznim bobicama.

Ribizla je mnogima omiljena poslastica. Uostalom, ovo je divna, zdrava i jedinstveno ukusna bobica.

"Može li dojilja da ima ribizle?" - Naravno da možete, samo treba uzeti u obzir neke tačke.

Odnosno, kada majka želi da se počasti bobicom, samo treba da zna: koliko da jede, u kom obliku i kakav će efekat imati na djetetov organizam.

Šta je zdravo kod ribizle?

Sama ribizla svih vrsta: crvene, crne i bijele - sadrži veliki set potrebni organizmu vitamini

Preovlađujući sadržaj je vitamin C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema. Takođe, crna i crvena ribizla deluju laksativno na organizam.

To znači da je ribizla zdrava.

Zašto je onda ribizla štetna?

Kao i mnoge bobice, ribizla je jedno od bobica koje može izazvati alergije, posebno kod beba. Stoga ga treba koristiti s oprezom.

Kako jesti ribizle tokom dojenja?

Sada da shvatimo kada majka koja doji svoje dijete može početi da jede ribizle i u kojoj količini.

Nakon rođenja bebe, bolje je suzdržati se od jedenja ove bobice prva 3-4 mjeseca. Zato što je djetetov organizam još dosta slab i treba ga malo ojačati.

Kada beba napuni 4-5 mjeseci, možete probati nekoliko bobica, doslovno 5-6, ali ne više. Zatim morate pratiti reakciju bebe kako nema osipa.

Ako djetetov organizam pozitivno reaguje na bobice, tada možete postepeno povećavati količinu konzumiranog bobičastog voća.

Vjeruje se da je 40-45 bobica dnevno dovoljna norma da ga tijelo napuni vitaminima.

Majka bi svakako trebala zapamtiti reakciju na djetetov organizam, kako ne bi naštetila bebi.

Naravno, za prehranu je bolje koristiti bobičasto voće koje se uzgaja samostalno zemljište. Ako morate kupiti ribizle u trgovini, onda obratite pažnju na svježe smrznuto bobice.

Prije konzumiranja bobica treba ih dobro oprati. Još je bolje isprati svaku bobicu, samo da budete sigurni.

"Može li dojilja da ima ribizle?" - da, moguće je, ako uzmete u obzir sve gore navedene nijanse.

Pored bobičastog voća svježe, korisno je piti sok, džem od ribizle, odvarke od bobica ili jednostavno dodati nekoliko bobica u čaj.

Sok od ribizle ima hemostatski efekat. Prepisuje se čak i majkama koje su tokom porođaja izgubile mnogo krvi.

Naravno, ovaj ukusan i sve što se od njega može pripremiti treba pametno jesti. Dostupno u male količine i ne zaboravite na uticaj vaše ishrane na telo vaše bebe.

Mnoge žene zanima mogu li trudnice jesti crne ribizle, koja korisna svojstva imaju i mogu li naštetiti.

U ovom članku ćemo pogledati dvosmislen odgovor na ovo pitanje, saznati kada trebate jesti ribizle, a kada ih jedete preplavljene ozbiljnim posljedicama.

Da li je to moguće ili ne?

Crna ribizla je vrlo korisna za sve - djecu, odrasle, pa i trudnice. Prema naučnicima, ova biljka po sastavu i količini korisne supstance znatno superiorniji u odnosu na ostalo bobičasto i voće, pa su koristi od njega ogromne. Voće i bobice jesu najbolji izvor vitamini i minerali, koje donose samo koristi i majci i fetusu u razvoju.

Listovi i grane ribizle koriste se u trudnoći za pripremu mirisnog ljekovitog pića. Jedinstveni kvalitet ove bobice je njena sposobnost da zadrži korisne supstance čak i nakon izlaganja niskim ili visoke temperature, odnosno kuvana ili smrznuta, zdrava je kao i sveža.

Korisne karakteristike

Pogledajmo kako crna ribizla utječe na tijelo, i Koja korisna svojstva ima ako se konzumira tokom trudnoće:

• zaustavlja, može zgušnjavati stolicu;
• otklanja oticanje uklanjanjem tečnosti iz organizma;
• poboljšava imunitet i ubrzava oporavak od prehlade, jer sadrži veliki broj ;
• smanjuje arterijski krvni pritisak;
• čisti crijeva od toksina jer sadrži pektin;
• poboljšava rad kardiovaskularnog sistema;
• poboljšava funkcionisanje respiratornog trakta.

Da li ste znali? Ribizla je veoma česta bobica. Ne raste samo na dva kontinenta - Australiji i Antarktiku.

Ako nema direktnih kontraindikacija za upotrebu, neće biti štete. Biće korisno za trudnu majku u sledećim slučajevima:

• grlobolja - zbog protuupalnih i antimikrobnih svojstava;
• anemija;
• upalni proces u respiratornom traktu;
• patologija bubrega, pijelonefritis;
• gastritis, čir na dvanaestopalačnom crevu i čir na želucu;
• parodontalna bolest (koristi se listovi);
• povećana pigmentacija kože;
• lomljivi nokti;
• smanjen imunitet.

Da li ste znali?Naziv ribizla potiče od riječi ribizla, što znači izraženu aromu.

Između ostalog, ova divna bobica spasit će trudnicu od mogućeg gubitka trudnoće, poboljšavajući njeno raspoloženje. Također poboljšava funkciju mozga i povećava mentalnu aktivnost. Mnogi lekari preporučuju ovu biljku za prevenciju raka.

Koliko možete jesti

Uprkos svim dobrobitima koje se mogu dobiti od crne ribizle, Trudnica ne bi trebalo da zloupotrebljava ovaj proizvod. Akušeri i ginekolozi savjetuju da pojedete nekoliko bobica kako biste zube postavili na ivicu. Ovo će biti sasvim dovoljno. Dnevna norma je 20-25 svježih bobica. Ako koristite džem, onda je dnevna porcija džema od ribizle 50 grama. Ova količina bobičastog voća pokriva dnevna norma askorbinska kiselina.

Načini upotrebe

Konzumirajte ovaj proizvod moguće u bilo kom obliku. Smrznuta ribizla zadržava sve korisne tvari i svojstva. Od njega se prave razna pića - sok, mousse, voćni napitak. Takva pića će upotpuniti glavnu trudnoću.

Biljka će poslužiti i kao dobar dodatak svježem siru ili jogurtu. TO fermentisani mlečni proizvodi Možete dodati i svježe i smrznuto bobice, daju posebnu pikantnost desertima.

Možete pripremiti deserte od ribizle, na primjer, šerbet, žele, žele. Prilikom pripreme ovih deserta treba obratiti pažnju na količinu šećera – potrebno je ubaciti vrlo malo, ili nikako.

Od listova ribizle možete pripremiti i čaj, koji će vam biti koristan u trudnoći zbog svojih blagotvornih supstanci. Ovaj čaj pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Bitan! Od ribizle možete napraviti i marmeladu, džem ili dodati u pekarske proizvode. Ali takva jela su visokokalorična i nisu zdrava za trudnice.

Kada je bolje ne koristiti

Buduća majka treba zapamtiti da prije konzumiranja crne ribizle morate saznati možete li ih imati. U nekim slučajevima ovo koristan proizvod kontraindicirana, pa čak i štetna. Ne preporučuje se u sledećim slučajevima:

• ako je tijelo osjetljivo ne samo na ovu biljku, već i na druge proizvode, potrebno je suzdržati se od konzumiranja;
• ako patite, ne preporučuje se piti sok od ribizle, jer to može dovesti do ozbiljni problemi sa crijevima;
• uz povećanu kiselost, konzumacija ove bobice može uzrokovati pogoršanje gastritisa.

Bitan! Ako trudnica ima hronične bolesti, potrebno je da se konsultuje sa svojim lekarom i obavezno to odobri ispravan način rada ishrana.

Za tromboflebitis, pojačano zgrušavanje krvi i druge ozbiljne bolesti Apsolutno zabranjeno jedite ovu poslasticu jer može izazvati pogoršanje bolesti.

Tijekom trudnoće morate biti posebno oprezni na navedene kontraindikacije, jer bobice koje su općenito korisne u nekim slučajevima mogu samo štetiti.

Može izazvati običan džem sa sjevera (kako ovu biljku još zovu). ozbiljne posledice u organizmu. Odmah se obratite ginekologu ako trudnica dobije cistitis, crijevne smetnje ili težinu u predelu bubrega.

Očigledno je da se ribizla može nositi širok raspon patologije, pa ako ga konzumirate u trudnoći, provjerite sa svojim ljekarom da li postoje kontraindikacije za konzumaciju ovih bobica u vašem slučaju. Pokušajte odabrati samo prirodne i kvalitetne bobice, a onda će trudnoća biti laka i bez problema.

Crna ribizla raste skoro svuda. Rijetko je da prednji vrt može bez ove biljke. Izgleda neupadljivo, a ukus se ne sviđa svima. Međutim, ova bobica je veoma zdrava, sadrži puno vitamina C i gvožđa. Najčešće se koristi za pravljenje konzervi i džemova, ali se dobro čuva i zamrznutom. A najvažnije je da ribizla nakon prerade ne gubi svoje korisne osobine.

Prednosti crne ribizle

Oni koji su dobro upućeni narodne medicine, ribizle smatraju pravim kamenom temeljcem zdravlja. A sve zato što je jednostavno previše obogaćen vitaminima.

Hvala za visokog sadržaja Vitamin C, da biste zadovoljili dnevne potrebe, potrebno je da pojedete samo dvadeset bobica. Osim vitamina C, ribizla je bogata i antocijanidinima, vitaminima E, B, fosforom, kalcijumom, keratinom, gvožđem i tako dalje.

Trebali biste početi sa onim što trebate znati ako vaše dijete ima predispoziciju za to hronične bolestiželudac ili crijeva. Ako jeste, onda biste trebali odgoditi svoje upoznavanje s bobicom. Budući da zbog svojih karakteristika može izazvati bolest u ranoj dobi.

Drugi važan aspekt je sklonost alergijama. Ako vaše dijete pati od ovog stanja, prvo uradite test reakcije.

Da prva poslastica bobičastog voća ne bi bila loša za dijete tužne posledice, njihovo upoznavanje treba da bude pravilno organizovano. Doktori kažu da se bobičasto voće djeci može početi davati već od sedam mjeseci.

Ribizle je najbolje davati djetetu bez ikakvih nečistoća i dodataka. To će mu pomoći da sazna pravi ukus bobica.

I, naravno, ako ribizle nisu iz vašeg prednjeg vrta, obratite pažnju na proizvođača. Bobice je najbolje uzimati od prijatelja ili privatnika. Budući da je malo koristi od bobičastog voća iz staklenika ili velike proizvodnje.

Tretman crnom ribizlom

Crna ribizla kao lijek za hipertenziju

Za pripremu lijeka trebat će vam:

• crna ribizla 600 g;
• med 5 kašika;
• lekovita mineralna voda (Esentuki, Borjomi);

Pripremite na sljedeći način:

1. Ribizle izgnječite dok ne postanu kašaste, možete ih samljeti u blenderu.
2. U dobijenu masu dodajte med i ponovo dobro promiješajte.
3. Dodajte vodu u pulpu ribizle i promiješajte.

Trebalo bi da bude gusto piće. Treba ga konzumirati u malim porcijama, nekoliko puta dnevno.

Sok kao lek

Crna ribizla je divna pomoć za prehlade i virusne bolesti. A njen sok odlično djeluje protiv kašlja. Sve što treba da uradite je da malo zagrejete sok i da mu dodate kašiku meda. Ovu mješavinu je dobro popiti prije spavanja.

Sok od crne ribizle takođe pomaže da se riješite upale grla. Samo ga razblažite prokuvane vode i ispirati grlo nekoliko puta dnevno.

Zdravo, dragi moji čitaoci!

Grm ribizle je dobio ime zbog intenzivne arome koju proizvodi.

Naglašeni miris crnih bobica i lišća Sloveni su nazivali ribizla.

Naši preci su slavili vrijedne nekretnine grm, čuvajući svoje plodove za hladne i duge zime.

Ali zašto je crna ribizla korisna i koja je njena korist?

Iz ovog članka ćete naučiti:

Kratak botanički opis bobice

Botaničari klasifikuju biljku kao član porodice ogrozd. Raste u povoljnim uslovima, grmovi nekih sorti mogu doseći i dva metra u visinu. Faza cvatnje se javlja u kasno proljeće i rano ljeto.

Plodovi dostižu punu zrelost krajem juna-jula, a općenito je uobičajeno razlikovati rane, srednje zrele i kasne sorte.
Plodovi grma su aromatične bobice plavo-crne boje.

Da dobijem sve korisne karakteristike, berbu treba obaviti odmah nakon zrenja. Nakon nekoliko sedmica bobica će izgubiti većina askorbinska kiselina dok je na grmu.

Hemijski sastav listova i bobica ribizle

• Listovi biljke su različiti visoka koncentracija magnezijum, bakar, olovo, srebro i askorbinska kiselina.
• Osim toga, sadrže fitoncide, koji su izuzetno korisni za zdravlje u van sezone, kada se širi virusne infekcije dostiže svoj vrhunac.
• Bobice su bogate provitaminom A, PP i vitaminima B grupe. Sadrže pektine, složene šećere, kalijeve soli, šećere, gvožđe, fosfor i tanine. Ovaj sastav čini i listove i plodove grma ljekovitim.
• Ribizla je jedna od vodećih u koncentraciji.

Ljekovito djelovanje crne ribizle na organizam

Bobice ribizle koriste se kao terapijski i profilaktički lijek u tradicionalnoj i službenoj medicini.

Biljne sirovine su efikasne za ljude u prevenciji sledećih bolesti:

• Prevencija patologija raka. Aktivne komponente blok aktivnost crnog ribizla slobodni radikali, što smanjuje vjerovatnoću nastanka raka.
• Prevencija vaskularnih i srčanih oboljenja.
• Aktivne komponente sprječavaju gubitak pamćenja i razvoj skleroze kod starijih osoba.
• Smanjenje rizika od razvoja dijabetes melitus, glaukom, sljepoća zbog promjena u dobi.

Ljekovita svojstva organizmu su posebno potrebna u prisustvu sljedećih oboljenja:

1. kamenje koje se nalazi u žučna kesa i bubrezi;
2. zatajenje jetre;
3. poremećaji respiratornog sistema;
4. akutne respiratorne infekcije, akutne respiratorne virusne infekcije, gripa, uključujući i povišenu temperaturu;
5. anemija;
6. gastritis;
7. hipertenzija;
8. peptički ulkusi crijeva i želuca;
9. dermatološke bolesti;
10. metabolički poremećaji;
11. slab imunitet

Biljne sirovine pokazuju stabilna antioksidativna svojstva, dezinfekciono, protuupalno, antitusivno, laksativno i dijaforetsko djelovanje. Koristan je u obnavljanju organizma nakon ozbiljne bolesti, u postoperativnom periodu.

Recepti za korištenje bobica crne ribizle

Ispod su najviše efikasni recepti, prilikom upotrebe koje je važno uzeti u obzir ne samo indikacije, već i kontraindikacije.

• Sa razvojem nervnih poremećaja

Svježi plodovi grma se melju, a od dobivene mase kuha se slatki sirup. Za 2 kg bobica uzmite 4 kg šećera. Proizvod se koristi kod nervnog prenaprezanja tri puta dnevno po 20-30 ml. Osim toga, bit će koristan kod upale grla, velikog kašlja, stomatitisa i anemije. Stope potrošnje za sve bolesti su identične.

• Za sve vrste ARVI i gripe

Smrznuto ili svježe bobice, uzete u količini od 50 g, zakuhaju se u termosici sa 500 ml kipuće vode. Napitak se natapa dva sata, nakon čega se uzima isključivo toplo, kao ljekovito piće, po 200 ml tri puta dnevno.

• Za bolesti desni i usne duplje

Isperite jakim odvarom od listova ribizle. Za pripremu se 5-7 listova stavi u 200 ml tople vode i kuha u vodenom kupatilu 15 minuta. Procedure se provode dva puta dnevno.

• Za reumu i giht

Sitno nasjeckani listovi (30 g) preliju se sa 250 ml kipuće vode i nastaju tri sata. Procijeđena kompozicija se uzima po 100 ml najmanje pet puta dnevno.

• Sa peptičkim ulkusom probavnog sistema u remisiji

Sok od svježeg bobičastog voća uzima se 30-40 ml dva puta dnevno. Osim toga, cijeđenje je izuzetno korisno kod oštećenja jetre, metaboličkih poremećaja i upala unutrašnjih organa.

• Za hipertenziju

Voćni napitak se priprema od meda i mlevenog voća. Količina komponenti se bira po ukusu.

Prije upotrebe proizvod se razrijedi mineralna voda bez gasa 1:1 i konzumira se u dozama, u malim porcijama.

• Za očuvanje mladosti kože

Mlevene bobice se nanose kao maska ​​na lice na 30 minuta, nakon čega se skidaju sunđerom i toplom vodom.

Koje su prednosti crne ribizle - video

Berba listova i bobica crne ribizle za zimu

Maksimalna količina hranjivih sastojaka može se sačuvati zamrzavanjem svježeg bobičastog voća zamrzivač. Zimi se mogu konzumirati mljevene sa šećerom.

Listovi se također mogu zamrznuti ili osušiti i zatim dodati u čajeve i tople biljne odvare i infuzije.

Je li džem od crne ribizle zdrav?

Nažalost, vitamini se uopće ne čuvaju prilikom kuhanja bobičastog voća. Čitaj više. Bolje bobice Možete ih zamrznuti i koristiti za pripremu voćnih napitaka i složenih napitaka od bobičastog voća.

Da biste izvukli sve prednosti listova, dovoljno ih je koristiti pri soljenju i kiseljenju voća i povrća.

Kontraindikacije za upotrebu bobica crne ribizle

Jedina jasna i kategorična kontraindikacija za konzumaciju plodova crne ribizle je uporna alergijska reakcija.

Međutim, oprez i prethodna medicinska konsultacija su indicirani za osobe sa hronični gastritis, holecistitis i peptički ulkus u akutnoj fazi.

Prekomjerna konzumacija bobičastog voća može uzrokovati negativne posljedice.

Takođe želim sve zainteresovane zdrava ishrana, preporučujem da pogledate ovaj fantastičan video kurs koji će vam reći:

• Šta je živa hrana i sa čime se jede?
• Ovaj odjeljak će objasniti koncept “žive hrane” i dati listu zdrave sirove hrane
• Enzimi su put do mladosti i ljepote dugi niz godina!
• Pogledaćemo šta su „enzimi“, gde ih nabaviti i za šta su potrebni.
• Kuhinja iz vrta - i zdravlje je u redu!
• Kako biljnom hranom napuniti zalihe vitamina i mikroelemenata?
• Koje povrće nije zdravo?
• Kako sami uzgajati hranu bez mnogo truda?
• Divna svojstva zelenila
• Zdrava užina za zaposlene ljude
• Šta možete jesti kada imate vrlo malo vremena i želite da jedete?
• Jestivo divlje biljke - dodatni izvor vitamini
• Apoteka nam je bukvalno pod nogama, ponekad idemo po ukusno i blagotvorno bilje, a da toga nismo svjesni, ili ih smatramo korovom. Ali ne rastu pred našim nogama zbog potražnje.