D-аспарагиновата киселина (D-AA) е аминокиселинен регулатор на синтеза на тестостерон и може да повлияе на възбудителния рецептор (N-метил-D-аспартат рецептор). D-AA може да има положителен ефект върху мъжка плодовитост. При здрави мъже добавянето на D-AA води само до временно повишаване на нивата на тестостерон, което ограничава употребата му.

основна информация

D-аспарагиновата киселина е една от двете форми. Друга форма е L-аспартат. Ползите от D-AA са специфични и не се отнасят за аспарагиновата киселина или L-аспартата. D-AA може да се използва като усилвател на тестостерона при безплодни мъже и за временно повишаване на нивата на тестостерон при спортисти. При здрави мъже повишено нивотестостеронът продължава от седмица до седмица и половина, по-късно нивата на тестостерон се нормализират. D-AA действа върху централната област на мозъка, предизвиквайки освобождаването на хормони - лутеинизиращ хормон, фоликулостимулиращ хормон и. Веществото може да се натрупва и в тестисите, като служи за улесняване на синтеза на тестостерон, което води до леко повишаване на нивата на тестостерон. Необходими са допълнителни изследвания на D-AA, тъй като повечето от направените проучвания оценяват ролята на D-AA в тялото vivoа не като добавка.

Известен още като: D-AA, D-аспартат, DAA

Да не се бърка с: DL-аспартат, аспартат

D-аспарагиновата киселина може да има стимулиращи свойства (като действа върху NMDA рецептора)

Това е една от следните форми:

Тестостеронов бустер

Аминокиселинна добавка

Ефективен за подобряване на репродуктивната функция (при мъжете)

D-аспарагинова киселина: инструкции за употреба

Стандартната доза за D-аспарагинова киселина е 2000-3000 mg. D-AA се приема ежедневно. IN различни изследванияизползвани са различни протоколи за дозиране. Едно проучване използва 3000 mg D-AA за 12 дни дневно, последвано от една седмица почивка. В други проучвания е приемана доза от 2000 mg всеки ден без прекъсване, което не е причинило отрицателни ефекти. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали D-AA трябва да се приема на цикли.

Източници и структура

Източници

D-аспарагиновата киселина е член на |аминокиселината]]аспартатната група от енантиомери, техният общ хранителен енантиомер е L-аспартат. "Аспартанова киселина" и "аспартат" имат подобни структури, като аспартатът е конюгираната основа на аспарагиновата киселина. Взаимното превръщане на тези вещества зависи от pH на разтвора. D и L показват посоката, в която молекулата огъва светлината (D-изомерите огъват светлината надясно, а L-изомерите огъват светлината наляво). Във всичко метаболитни процеситези два изомера могат да се разглеждат като различни биологично активни молекули. Молекулите, които се различават само по способността си да огъват светлина (означени като D или L, например), са известни като енантиомери, а смес от двата енантиомера се нарича рацемична смес. D-AA е естествено срещаща се алтернативна форма на една от 20-те основни структурни аминокиселини. D-аспарагиновата киселина може да бъде част от диетата. Най-богатите източници на D-аспарагинова киселина включват (процентите показват колко аспартат е рацемизиран в D-енантиомера):

Соев протеин (9%)

Бебешка храна на соева основа (10,8%)

Изкуствен бекон (13%)

Изкуствен крем (17%)

Казеин (31%)

Zein (царевичен протеин) (40%)

D-аспартатът може също да бъде произведен (рацемизиран) от L-аспартат чрез процес на варене или нагряване. Известни са и случаи, когато количеството D-аспартат в суровото мляко се удвоява по време на пастьоризацията (от 1,5% на 3%). D-аспартат съществува съвместно с L-аспартат и може да бъде рацемизиран въз основа на стимулация; повечето по ефективен начинпревръщането на L-аспартат в D-аспартат става чрез нагряване.

биологично значение

L-аспартатът не е основен и може да бъде включен в протеинова структура; D-аспартатът обикновено не се свързва с протеиновите структури. Установено е, че D-аспартатът е интегрална частчовешки хрущял и емайл и може да се натрупва в мозъка, а също така е неразделна част от мембраните на еритроцитите. Аспартатът не е есенциална аминокиселина, а D-изомерът не се използва обикновено за създаване на структурни протеини. Той служи като сигнална молекула. Разпределението на D-аспартат в мозъка на бозайници и хора е около 20-40 nmol/g мокра тъкан, с повече високо съдържаниеоколо 320-380 nanomol/g в мозъка на ембриона. Сравнително проучване здрав мозъки мозъкът на пациент с болестта на Алцхаймер не показва разлика в количеството D-аспартат в сива материя, но е документирал двукратно увеличение на D-аспартат в бялото вещество при пациенти със синдром на Алцхаймер. Интересно е, че концентрацията на D-аспартат в хипокампуса (зъбчат гирус и CA1) е по-ниска при възрастните хора, отколкото при младите, т.е. възможно е веществото да има ефект върху формирането на паметта. При плъхове общите концентрации на това са доста сходни (15-30 nmol/g мокра тъкан); по-високи концентрации се откриват в хипофизната жлеза (120-140 nmol/g) в pituitum (клетката на неврохипофизата), в епифиза(650-3000nmol/g) в пинеалоцитите на задния дял на хипофизата и в по-малка степен в ретината (30-60nmol/g) и в супраоптичните и паравентрикуларните ядра на хипоталамуса. Извън мозъка D-аспарагиновата киселина се натрупва в удължени тестикуларни сперматиди, където концентрацията на D-аспартат може да бъде до 60% от целия аспартат. Тестисите съдържат най-голямото число D-аспартат, след епифизната жлеза. D-аспарагиновата киселина може да бъде произведена ендогенно от аминокиселината L-аспарагинова киселина чрез ензима аспартат рацемаза. В бактериите D-аспарагиновата киселина се метилира от ензима D-аспарагинова киселина метилтрансфераза, което води до екситотоксичния NMDA (N-метил-D-аспартат), като се използва аденозил метионин (SAM) като основен източник на метиловата група. Тъй като NMDA е първият селективен агонист за NMDA рецептора (както подсказва името), NMDA все още не е преобладаващият предавател, ендогенно произвеждан в човешкото тяло. NMDA и D-аспартат се метаболизират от ензима D-аминокиселинна оксидаза. D-аспартатът е възбуждащ невротрансмитер. Изглежда, че присъства във всички части на мозъка, но в по-голяма степен в хипофизата и епифизните жлези.

Фармакология

Ензимни взаимодействия

D-аспарагиновата киселина може (в примера на тестисите на глиган) да активира ензима ароматаза, който увеличава локализираното производство на естроген. Този ефект е наблюдаван и при тестисите на гущер.

Неврология

Невротрансмитерно действие

След невронна деполяризация, D-аспартатът се освобождава в синапса по Ca2+ зависим начин, където стимулира невроналното постсинаптично предаване; това потвърждава, че самият D-аспартат е ендогенен невротрансмитер. Подобно освобождаване на D-аспартат е отбелязано в астроцитите и мозъка на плъхове, особено в хипокампуса, в отговор на К+ стимулация. D-аспартатът може също да бъде субстрат за по-известния невротрансмитер NMDA (N-метил-D-аспартат) чрез придобиване на метилова група от донор; подобно на NMDA, самият D-аспартат може да действа върху NMDA рецепторите със същата ефективност. D-аспартатът е както форма за съхранение на възбуждащия невротрансмитер, така и самият невротрансмитер.

памет

Добавянето на 40 mmol натриев-D-аспартат дневно в продължение на 12-16 дни увеличава невронната функция и подобрява паметта при плъхове, увеличавайки способността им да намерят скрита платформа в лабиринта на Морис (времето, необходимо за това, намалява от 20-30 секунди до 5 секунди). +/-2 С). В това проучване пероралната доза е 60 mg дневно на плъх и 0,19 mg/g на ден. Не се забелязва странични ефектислед един месец не се наблюдава. Тази доза също предизвиква повишаване на общата мозъчна концентрация на D-аспартат от 30,6 +/- 5,4 nmol/g до 82,5 +/- 10 nmol/g след 18 дни; нивото на D-аспартат в хипокампуса също се повишава средно 2,7 пъти, а концентрацията на D-аспартат в хипокампуса корелира с подобреното представяне в теста. Предварителните проучвания показват, че D-аспарагиновата киселина в орален приемдейства като ноотроп.

неврогенеза

Ензимът, който превръща L-аспартат в D-аспартат, рацемаза аспартат, участва в регулирането на неврогенезата при възрастни вследствие на производството на D-аспартат. Това учение, което изключва ензима, който естествено произвежда D-аспарагинова киселина, показва, че неонаталните неврони имат значително намалена дендритна дължина и разклонение, докато невроните, които не могат да образуват D-аспарагинова киселина, са 40% по-къси и 40% по-къси. 50% по-податливи на клетъчна смърт .

затлъстяване

Добавяне на D-аспарагинова киселина за 28 дни в доза от 3 g при здрави обучени мъже (заедно с силови тренировки) не е довело до значително намаляване на мастната маса в сравнение с плацебо групата.

D-аспарагинова киселина в бодибилдинга

мускулна хипертрофия

Когато се приема в продължение на 28 дни на D-аспарагинова киселина в доза от 3 g, не е възможно значително увеличаване на мускулната маса при здрави тренирани мъже.

изходяща мощност

Изходната мощност, измерена чрез преса с лег и лежанка, не се променя за един месец на добавка на D-аспарагинова киселина при здрави тренирани мъже.

Взаимодействия с органни системи

Мъжки репродуктивни органи

D-аспартатът може да действа върху тестисите чрез NMDA рецептори, присъстващи в градулоцитите на тестисите и клетките на Сероли. Веднъж попаднал в клетката, D-аспартатът е в състояние да индуцира освобождаване на тестостерон; въпреки че също така синергично се комбинира с hCG, повишавайки ефективността на hCG в клетките на тестисите. Увеличаване на синтеза на тестостерон не се отбелязва след 1 час инкубация (но се отбелязва след 16 часа); транспортирането на холестерола до вътрешната мембрана на митохондриите може да се увеличи чрез регулиране на StAR протеина, който транспортира холестерола до митохондриите и се влияе от кордицепса. Добавянето на HCG може да повиши експресията на StAR протеин чрез пътя, зависим от цикличния аденозин монофосфат, а клетъчната инкубация с D-аспартат може да увеличи регулирането на hCG-индуцираната иРНК с 3,5 пъти и съдържанието на протеин с 1,9 пъти и да повиши нивото на цикличния аденозин монофосфат с 3.1 пъти при 0.1 тМ и 5.25 пъти при 5.25 тМ. Увеличаването на активността на ограничаващия скоростта етап на стероидогенезата (стероиден синтез) в тестисите може да обясни способността на D-аспарагиновата киселина да повишава нивата на тестостерон при здрави мъже, което вече беше отбелязано. Пероралното приложение на дози от 500 mg/kg и 1 g/kg при плъхове се свързва с 12- и 20% увеличение на 3β-HSD. При плъхове D-аспарагиновата киселина при 500 mg/kg повишава нивата на азотен оксид с 30%, но остава непроменена при 1 g/kg. D-аспарагиновата киселина може да предизвика оксидативен стрес в тестисите за 7 дни при дози от 500 mg/kg и 1 g/kg телесно тегло при диети на плъхове, но не и при дози от 50 mg/kg телесно тегло. При тази доза теглото на тестисите (и черния дроб) е леко намалено с 11-13%, а оксидативните маркери се повишават при 500 mg/kg и 1 g/kg със 74% и 85% (митохондрии) и 30% и 46% (цитозол); подобни повишения са наблюдавани при липидните пероксиди. Тези прооксидативни промени са придружени от повишения на α, глутатион трансфераза и каталаза без промени в SOD, както и неблагоприятни промени в митохондриалната функция, измерени чрез повишен Ca2+ приток и намален потенциал на митохондриалната мембрана. IN изкуствени условиятези прооксидативни ефекти зависят от концентрацията и процесът започва при 250 µm в цитозола и при много по-ниски концентрации в митохондриите (5-50 µm причинява двукратно увеличение). | Повече ▼ високи дози 500-1000 mg/kg при плъхове предизвиква предварителни токсикологични ефекти и тази доза съответства на 80-160 mg/kg при хора; пероралната доза за човек с тегло 90 kg е 7,2-14,4 g. Освен че засяга тестисите и синтеза на тестостерон, D-аспартатът участва в сперматогенезата (производството на сперма) и може да играе роля в репродуктивната функция. Проучване, при което мъже с необичайни семенни признаци (астенозооспермия и олигоастенозооспермия) приемат 2,66 g D-аспартат на ден в продължение на 90 дни, показва подобрение в семенната подвижност и концентрация (50-100% в сравнение с базови линии), което е свързано с повече високи ниваплодовитостта при мъжете. Това проучване също така показва значително повишаване на концентрацията на D-аспартат в спермата на мъже, приемащи D-аспартат (96-100% увеличение на концентрацията).

Женски репродуктивни органи

D-аспартатът може да играе роля в женската сексуалност и репродуктивната функция, тъй като е физиологична съставка на фоликулната течност, която намалява с възрастта. А намаляването на нивото на фоликуларната течност корелира с намаляване на репродуктивния потенциал.

Хипоталамус

Активирането на рецепторите на хипоталамуса може да предшества освобождаването на хормони от хипофизната жлеза, докато блокирането на NMDA рецепторите в преоптичното пространство на предния хипоталамус (през които сигнализира D-аспартат) намалява нивата на тестостерон. Хипоталамусът също е невроорган, който се свързва с ефекта на подобряване на паметта от добавянето на D-аспартат; доза от 0,16 mg/g в проучване при мишки показва повишаване на разбирането и представянето, което е свързано с концентрацията на D-аспартат в хипоталамуса.

хипофиза

Предната хипофизна жлеза съдържа седем пъти повече D-аспартат от задната хипофизна жлеза, но в задната хипофизна жлеза той е разпределен сравнително равномерно върху областта на невронните експресиращи аксони, докато в предната хипофизна жлеза е концентриран в цитоплазмата ендокринни клетки. В предния дял на хипофизата D-аспартатът може да се натрупва в продуциращи пролактин клетки; нивото му се повишава чрез имплантиране на естроген, а при жените концентрацията на D-аспартат и броят на клетките са по-високи. Възможно е тези клетки да произвеждат D-аспартат ендогенно. D-аспартатът участва в индуцирането на секрецията на пролактин в хипофизната жлеза. Инжекциите на D-аспартат в доза от 0,5-4 M/kg индуцират освобождаване на пролактин при плъхове по дозозависим начин от 1,9 пъти (0,5 M) до 3,7 пъти (4 M) (30 минути след инжектирането). Смята се, че това се дължи на активирането на NMDA в предния дял на хипофизната жлеза. D-аспартатът е силно концентриран в хипофизната жлеза и може да се синтезира и локално. Участва в неврохормоналното освобождаване. Инжекциите с D-аспартат водят до увеличена производителностпролактин. Не са провеждани проучвания върху хора.

Взаимодействия с хормони

хормони на хипофизата

Натрупването на D-аспарагинова киселина в аденохипофизата (предната хипофизна жлеза) води до увеличаване на скоростта на секреция на гонадотропин-освобождаващ хормон и пролактин освобождаващи фактори, които причиняват производството на лутеинизиращ хормон, фоликулостимулиращ хормон и пролактин, съответно.

Епифизни хормони

В епифизната жлеза, където D-аспартатът достига най-високите си концентрации, той действа като регулаторен фактор в секрецията на мелатонин. Изследването първоначално инкубира норадреналин при 10 µM с пинеалоцити, потвърждавайки, че мелатонинът се синтезира в отговор на норепинефрин и че този синтез се редуцира от инкубиране на D-аспартат (до 20% от контролата при 0,2 mM). L-аспартатът също има способността да инхибира синтеза на мелатонин, но при същите концентрации е малко по-слаб. D-аспартатът може да се синтезира в епифизната жлеза (която експресира аспартат рацемаза, но по-вероятно действа като секвестър на D-аспартат извън клетката) и след това да се секретира извън клетката чрез натрий-зависимия транспортер на глутамат/аспартат, присъстващ в пинеалоцитите, които реагират на D-аспартат; след това действа върху рецептори, свързани с инхибиторни Gi рецептори и инхибира синтеза на мелатонин. След това D-аспартатът може да премине през GLT-1 обратно в пинелоцитите, предотвратявайки свръхсигнализирането, като по този начин действа като регулаторен фактор в синтеза на мелатонин. Понастоящем не е известно дали добавянето на D-аспарагинова киселина влияе върху тези процеси. D-аспарагиновата киселина участва в циркадния ритъм на мелатонина, съхранява се в епифизната жлеза и се освобождава, когато е необходимо да се потисне синтеза на мелатонин. Понастоящем практическото значение на D-AA не е известно.

тестостерон

D-аспарагиновата киселина предизвиква увеличаване на синтеза на тестостерон чрез увеличаване на активността на иРНК, която произвежда съединение, наречено StAR (стероидогенен остър регулаторен протеин). StAR регулира андрогенния синтез в клетките на Лайдиг. Секрецията на LH в хипоталамуса (от излишък на активни N-метил-D-аспартат неврони) също индуцира синтеза на тестостерон в клетките на Leydig и може да бъде механизмът, чрез който D-аспарагиновата киселина влияе върху синтеза на тестостерон. D-аспарагиновата киселина може директно да увеличи синтеза на тестостерон чрез увеличаване на StAR ензимната активност и индиректно чрез стимулиране на освобождаването на лутеинизиращ хормон в хипоталамуса. 12-дневно проучване показа, че добавката на D-аспарагинова киселина (марка DADAVIT) повишава нивата на тестостерон с 15% след шест дни и с 42% след дванадесет дни от изходното ниво (изходното ниво намалява до 22% три дни след прекратяване). Това проучване е повторено - доза от 2,66 g D-аспарагинова киселина (DADAVIT) успя да повиши нивата на тестостерон при безплодни мъже с 30-60% след 90 дни. Друго проучване при спортисти, приемащи добавки с D-аспарагинова киселина в доза от 3 g на ден в продължение на 28 дни, не показва повишаване на нивата на тестостерон, измерени на 28-ия ден. Това проучване отбелязва статистически значима индукция на серумната D-аспартат оксидаза, която е отговорна за разграждането на D-аспартат; това предполага, че е възможна форма на отрицателна обратна връзка и ароматазите (които също могат да бъдат индуцирани от D-аспарагинова киселина) не правят значителни промени, тъй като естрогените остават непроменени. Краткосрочната употреба на D-аспарагинова киселина повишава нивата на тестостерон, но дългосрочната употреба е свързана както с повишаване, така и с поддържане на същата стойност. Индукция (увеличаване) на ензима, който разцепва D-аспарагиновата киселина показва отрицателен резултатвъздействие; вероятно е тази низходяща регулация да се наблюдава при спортисти (с нормални до високи нива на тестостерон) и да не се наблюдава при безплодни мъже (с ниски нива на тестостерон), тъй като втората група показва дългосрочно повишаване на нивата на тестостерон.

Естроген

Добавянето на 3g D-аспарагинова киселина при тренирани спортисти, заедно със силови тренировки, за 28 дни не променя значително нивата на циркулиращия естроген. Не са открити значителни промени в нивата на циркулиращия естроген при иначе здрави мъже.

Безопасност и токсичност

След консумация на 2,66 g D-аспартат за 90 дни при мъже с недостатъчно репродуктивна функцияне са отбелязани промени в кръвния серум. Това проучване измерва електролитите, чернодробните ензими, глюкозата, уреята, креатинина и функцията на червените и белите кръвни клетки.

Наличност

D-аспарагиновата киселина (D-AA) е аминокиселинен регулатор на синтеза на тестостерон и може да повлияе на възбудителния рецептор (N-метил-D-аспартат рецептор). D-AA може да има положителен ефект върху мъжката плодовитост. Предлага се като добавка.

Биологичната роля на аминокиселините

Значително:

Това е третата разклонена аминокиселина, един от основните компоненти в растежа и

синтез на телесни тъкани Използва се за лечение на депресия, тъй като действа при

като леко стимулиращо съединение. Помага за предотвратяване

неврологични заболявания и лечение на множествена склероза, тъй като предпазва

миелинова обвивка около нервни влакнав главата и гръбначния стълб

Заедно с левцин и изолевцин, той служи като източник на енергия в мускулите

клетки, а също така предотвратява намаляването на нивата на серотонин. Понижава

чувствителност на тялото към болка, студ и топлина.Може да се причини дефицит

дефицит на витамини от група В, или пълен (богат на всички основни

аминокиселина) на протеини.

Основният източник са животински продукти:

- Мляко

- Лешници.

Хистидин

Хистидинът, за разлика от другите аминокиселини, е почти 60 процента

абсорбира се през червата.

Играе важна роля в протеиновия метаболизъм, в синтеза на хемоглобин, червено и

бели кръвни клетки, е един от най-важните регулатори на кръвосъсирването

кръв. IN в големи количествасъдържащи се в хемоглобина; използвани когато

лечение ревматоиден артрит, алергии, язви и анемия; насърчава растежа и

възстановяване на тъканите. Липсата на хистидин може да причини загуба на слуха.

Хистидинът се екскретира по-лесно в урината, отколкото другите аминокиселини. Защото обвързва

цинк, големи дози от него могат да доведат до дефицит на този метал.

естествени изворихистидин:

– Банани

- Говеждо месо

Изолевцин

Една от трите така наречени аминокиселини с разклонена верига

Аминокиселини, BCAA "s). Тези аминокиселини играят важна роля в образуването

мускулна тъкан. Дефицитът на изолевцин се изразява в загуба на мускулна маса.

Тъй като играе важна роля в получаването на енергия чрез

разграждането на мускулния гликоген, липсата на изолевцин също води до проявата

хипогликемия (ниски нива на кръвната захар), която се изразява в летаргия и

сънливост. Ниски ниваизолевцин, наблюдаван при пациенти с липса

апетит за нервна почва(анорексия).

Доставя се с всички пълноценни протеинови продукти:

- Мляко

- Лешник

левцин

Левцинът също е аминокиселина с разклонена верига, необходима за изграждането

и развитие на мускулна тъкан, протеинов синтез от тялото, за укрепване

имунна система. Намалява кръвната захар и насърчава

по-бързо заздравяване на рани и кости. Установено е, че алкохолиците го нямат и

наркозависими. Левцинът, подобно на изолевцина, може да служи като източник на енергия за

клетъчно ниво. Освен това предотвратява свръхпроизводството на серотонин и

появата на умора, свързана с този процес. Недостатъкът на това

аминокиселини може да се дължи на неадекватно хранене или

липса на витамин В6.

Естествени източници на левцин:

- Царевица

- Мляко

- Лешник.

Лизин

Осигурява правилното усвояване на калция; участващи в образуването на колаген

кои хрущяли и съединителни тъкани се образуват след това); участва активно в

производство на антитела, хормони и ензими. Лизинът служи като източник в тялото

вещество за синтеза на карнитин. Това съобщават американски учени

еднократна доза от 5000 mg лизин повишава нивото на карнитин 6 пъти.

Допълнителен благоприятен ефект при приема му е натрупването

калций. Последните проучвания показват, че лизинът, като подобрява цялостния баланс

хранителни вещества, могат да бъдат полезни в борбата срещу херпес. дефицит

лизин влияе неблагоприятно върху синтеза на протеини, което води до

умора, неспособност за концентрация, раздразнителност, увреждане

очни съдове, косопад, анемия и репродуктивни проблеми.

Естествени източници на лизин:

- Картоф

- Мляко

– Жито

- Леща за готвене.

Метионин

Той е основният доставчик на сяра, която предотвратява нарушения в

образуването на коса, кожа и нокти; помага за понижаване нивата на холестерола,

засилване на производството на лецитин от черния дроб; намалява нивото на мазнините в черния дроб,

предпазва бъбреците; участва в отстраняването на тежки метали от тялото; управлява

образуването на амоняк и го изчиства от урината, което намалява натоварването на пикочните пътища

балон; действа върху космените фоликули и подпомага растежа на косата. Също

важно хранително съединение, което действа срещу стареенето, тъй като участва в

в образованието нуклеинова киселина- регенериращ компонент на протеините

колаген. Цистин и таурин (аминокиселина, в големи количествасрещащ

в мускулите на сърцето и скелетни мускуликакто и в централната нервна

система) се синтезират от метионин. Прекомерен прием на метионин

води до ускорена загуба на калций.

Естествени източници на метионин:

- Риба - Бразилски орех

– Черен дроб – Царевица

синтез на имуноглобулини и антитела. Важен компонент на колагена, еластина и

емайл протеин; участва в борбата срещу отлагането на мазнини в черния дроб; поддържа

по-равномерна работа на храносмилателния и чревния тракт; приема генерала

участие в процесите на метаболизъм и асимилация. Важен компонент в синтеза

пурини, които от своя страна разграждат уреята страничен продуктсинтез

Регулира предаването на нервните импулси от невротрансмитерите в мозъка и помага

борете се с депресията. Проучванията показват, че може да намали

непоносимост към пшеничен глутен.

Известно е, че глицинът и серинът се синтезират в тялото от треонин в плазмата

кръвта на бебетата е в големи количества за защита на имунитета

Естествени източници на треонин:

- Мляко

– Жито

- Говеждо месо.

триптофан

Той е основен по отношение на ниацин (витамин B) и серотонин, които,

като участва в мозъчните процеси, контролира апетита, съня, настроението и

праг на болка. Естествен релаксант, помага в борбата с безсънието,

причинявайки нормален сън; помага в борбата с безпокойството и

депресия; помага при лечението на мигренозно главоболие; укрепва

имунна система; намалява риска от спазми на артериите и сърдечния мускул; заедно с

Лизинът се бори за понижаване на нивата на холестерола. Триптофанът се разгражда до

серотонин, невротрансмитер, който ни приспива.

Лекарствата с триптофан трябва да бъдат забравени поради дискредитирането на лекарството,

поради грешка в технологията на производството му от японска корпорация

Естествени източници на триптофан:

- кашу

- Мляко

Фенилаланин

Използва се от тялото за производство на тирозин и три важни хормона -

епинерфин, норепинерфин и тироксин. Използва се от мозъка за

произведен от норепинерфин, вещество, което предава сигнали от нерв

клетки към мозъка ни държи будни и

чувствителност; намалява чувството на глад; действа като антидепресант и

помага за подобряване на работата на паметта. Потиска апетита и облекчава болката.

Регулира работата щитовидната жлезаи допринася за регулирането на естествения цвят

кожата, като произвежда пигмента меланин.

Тази аминокиселина играе важна роля в синтеза на протеини като инсулин,

папаин и меланин, а също така насърчава отделянето на продукти от бъбреците и черния дроб

метаболизъм. Повишената консумация на фенилаланин допринася за увеличаване

синтез на невротрансмитера серотонин. В допълнение, фенилаланинът играе важна роля

роля в синтеза на тироксин - този хормон на щитовидната жлеза регулира скоростта

метаболизъм. Някои хора са силно алергични към

фенилаланин, така че тази аминокиселина трябва да бъде посочена на етикета.

Бременни и кърмещи майки не трябва да приемат фенилаланин.

Естествени източници на фенилаланин:

- Мляко

- Лешник

- Фъстък

Полусъществени:

Тирозин

Тирозинът е от съществено значение за нормалното функциониране на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и

хипофизната жлеза, произвеждаща червени и бели кръвни клетки. Синтез на меланин, пигмент

кожата и косата, също изисква наличието на тирозин. Тирозинът има мощен

стимулиращи свойства. При хронична депресия, за което

има общоприети лечения, консумация на 100 mg от тази аминокиселина

на ден води до значително подобрение. В тялото тирозинът се превръща в

DOPA, а след това в допамин, който регулира кръвното налягане и уринирането, и

също участва в първата стъпка в синтеза на норепинефрин и епинефрин

(адреналин). Тирозинът пречи на превръщането на фенилаланина в епинефрин и следователно

е основна аминокиселина за възрастни мъже. Той е необходим

мъже с фенилкетонурия генетично заболяване, при което

превръщането на фенилаланин в тирозин е трудно). Тирозинът също причинява

повишена секреция на растежен хормон от хипофизната жлеза. При определяне на храната

стойността на протеините трябва да отчита сумата от съдържанието на тирозин и фенилаланин,

защото първото произлиза от второто. При бъбречни заболявания, синтез

тирозин в тялото може да бъде рязко отслабен, така че в този случай той

трябва да се приема като добавка.

Естествени източници на тирозин:

- Мляко

- Фъстък

- Боб

Молекулата на цистин се състои от две молекули на цистеин, свързани с дисулфид

Връзка. Цистеинът може да замести метионина в диетичните протеини. Необходимо е за

растеж на косата и ноктите. Цистеинът също играе важна роля в образуването на вторични

структура на протеини поради образуването на дисулфидни мостове, например, когато

образуване на инсулин и ензими храносмилателната система. Съдържа сяра и

така че може да се свърже тежки металикато мед, кадмий и живак. При

отравяне с тежки метали е полезно да се вземе това вещество. недостатък

цистин за дълго време води до отделяне на важни

микроелементи. Освен това цистинът е важен антиоксидант. Комбинация

цистин с витамин Е води до повишено антиоксидантно действие

двете вещества (синергичен ефект). Повишената консумация на цистин ускорява

възстановяване след операции, изгаряния, укрепва съединителната тъкан,

при което може да се препоръча повишен прием на цистеин при

Цистинът може да се синтезира от тялото от метионин; съвместен прием на двете

аминокиселините засилва липотропните свойства на последните. Важно е и за

получаване на трипептид, наречен глутатион (съдържа цистин, глутамин

киселина и глицин). Цистин в комбинация с витамин С (приблизително 1:3)

насърчава разрушаването на камъни в бъбреците. Цистеинът е много слабо разтворим във вода.

и следователно трудно приложим за приготвяне на течни форми.

Естествени източници на цистеин и цистин:

- Царевица

Незначителен:

Е важен източникенергия за мозъка и централната нервна система

системи; укрепва имунната система чрез производство на антитела; активно

участва в метаболизма на захарите и органичните киселини. Синтезирано от

разклонени аминокиселини. Спад в нивата на захарта и липса на въглехидрати в

храната води до факта, че мускулният протеин се разрушава и черният дроб се превръща

полученият аланин в глюкоза (процесът на глюконеогенеза) за изравняване на нивото

кръвна захар. Интензивна работа за повече от един час

необходимостта от аланин се увеличава с изчерпването на запасите от гликоген в

тялото води до консумацията на тази аминокиселина за тяхното попълване. При

катаболизъм, аланинът служи като преносител на азот от мускулите към черния дроб (за синтеза

урея). Добавянето на аланин има смисъл при тренировки с продължителност повече от час.

Недостигът му води до увеличаване на нуждата от разклонени

аминокиселини.

Естествени източници на аланин:

– Желатин

- Царевица

- Говеждо месо

- Свинско

- Мляко

Аргинин

L-аргининът предизвиква забавяне на развитието на тумори и рак.

Почиства черния дроб. Подпомага отделянето на растежен хормон, укрепва имунната система,

допринася за производството на сперма и е полезен при лечението на нарушения и увреждания на бъбреците.

От съществено значение за протеиновия синтез и оптимален растеж. Наличието на L-аргинин в

допринася за растежа на мускулната маса и намаляването на мастните запаси в тялото

организъм. Също полезен при чернодробни нарушения като цироза на черния дроб,

Например. Известно е, че аргининът участва в свързването на амоняка, ускорявайки

възстановимост след тежки товари. Наличието на аргинин се дължи на

висока биологична стойност млечен протеин. В тялото от аргинин бързо

получава се орнитин и обратно. Ускорява метаболизма на мазнините и намалява

концентрация на холестерол в кръвта. Големи дозиаргининът може да причини загуба

вода, така че е по-добре да го приемате на малки дози през целия ден. . Не

Естествени източници на аргинин:

– Жито

Аспарагин/аспарагинова киселина

Аспарагинът играе изключително важна роля в организма, той служи като суровина за

производство на аспарагинова киселина, която участва в работата на имунната система

системи и синтез на ДНК и РНК (основните носители на генетична информация).

В допълнение, аспарагиновата киселина насърчава превръщането на въглехидратите в

глюкоза и последващо съхранение на гликоген. Аспарагиновата киселина служи

донор на амоняк в цикъла на урея в черния дроб. Повишена

консумацията на това вещество във фазата на възстановяване нормализира съдържанието

амоняк в тялото. Аспарагиновата киселина и аспарагинът могат да се появят в

плодови сокове и зеленчуци: например в ябълков соке около 1 g/l в соковете

тропически плодове - до 1,6 g / l. Справочната литература предоставя

общи стойности за двете аминокиселини.

Добри източници на аспарагин и аспарагинова киселина:

- Картоф

– Люцерна

- Фъстък

Глутамин и глутаминова киселина

В тялото има повече глутамин, отколкото други аминокиселини. Той

образува се от глутаминова киселина чрез добавяне на амоняк. Глутамин

много важен като енергиен носител за работата на клетките на лигавицата тънко червоИ

клетките на имунната система, както и за синтеза на гликоген и енергийния метаболизъм в

мускулни клетки. Глутаминът става основна аминокиселина по време на катаболизма.

тъй като подпомага протеиновия синтез и стабилизира нивото на течността вътре

клетки. Глутаминът подобрява краткосрочната и дългосрочната памет и способността за

концентрация.

При интензивно физическо натоварване тялото губи много глутамин.

Потреблението допринася за бързо възстановяванеи подобрен анаболизъм.

Глутаминовата киселина е важен източник на аминогрупата в метаболизма

процеси. Това е междинна стъпка при разделянето на такива

аминокиселини като пролин, хистидин, аргинин и орнитин. Глутаминова киселина

способни да прикрепят амоняк, превръщайки се в глутамин, и да го прехвърлят към

черен дроб, където след това се образуват урея и глюкоза. Най-много стана натриевият глутамат

популярна ароматизираща добавка в света. Прекомерна консумацияможе да причини

гадене при чувствителни хора (т.нар. „китайски

ресторанти“). Може би това не се дължи толкова на глутаминовата киселина, колкото на

дефицит на витамин В6.

Важен е за нормализиране на нивата на захарта, повишаване на ефективността на мозъка, с

лечение на импотентност, при лечение на алкохолизъм, помага в борбата с умората,

мозъчни нарушения - епилепсия, шизофрения и просто летаргия,

необходими при лечението на стомашни язви и формирането на здравословно храносмилане

Естествени източници на глутамин и глутаминова киселина:

– Жито

- Мляко

- Картоф

– орех

- Свинско

- Говеждо месо

Глицин

Активно участва в осигуряването на кислород в процеса на образуване на нови клетки.

Той е важен участник в производството на хормони, отговорни за укрепването

имунна система.

Тази аминокиселина е изходен материал за синтеза на други аминокиселини,

както и донор на аминогрупата при синтеза на хемоглобин и други вещества.

Глицинът е много важен за изграждането на съединителната тъкан; в анаболната фаза

нуждата от тази аминокиселина нараства. Недостигът му причинява нарушение

структури съединителната тъкан. Повишената консумация на глицин намалява

разграждане на протеини. Той насърчава мобилизирането на гликоген от черния дроб и е

суровина в синтеза на креатин, най-важният енергиен носител, без който

невъзможен ефективна работамускули.

Глицинът е необходим за синтеза на имуноглобулини и антитела и следователно,

е от особено значение за функционирането на имунната система. Недостатъкът на това

аминокиселини води до намаляване на енергийните нива в тялото. Глицин също

насърчава ускорения синтез на растежен хормон от хипофизната жлеза.

Естествени източници на глицин:

– Желатин

- Говеждо месо

- Черен дроб

- Фъстък

карнитин

Карнитинът помага за свързването и отстраняването на дълговерижните мастни киселини от тялото.

киселини. Черният дроб и бъбреците произвеждат карнитин от две други аминокиселини -

глутамин и метионин. В големи количества се доставя на тялото от месото и

млечни продукти. Има няколко вида карнитин. D-карнитинът е опасен

което намалява собственото производство на карнитин в тялото. Препарати L-

карнитин в това отношение се считат за по-малко опасни. Предотвратяване на печалба

мастните запаси тази аминокиселина е важна за загуба на тегло и намаляване на риска

сърдечно заболяване. Тялото произвежда карнитин само в присъствието на

достатъчно лизин, желязо и ензими B19 и B69 .. Карнитин също е

повишава ефективността на антиоксидантите – витамините С и Е. Смята се, че за

най-доброто използване на мазнините дневни парикарнитин трябва да е 1500

милиграми.

Таурин

Стабилизира възбудимостта на мембраната, което е много важно за контрола

епилептични припадъци. Тауринът и сярата се считат за основни фактори

при управление на набор биохимични променипротичащи в процеса

стареене; участва в освобождаването на тялото от запушване безплатно

радикали.

Треонинът, подобно на метионина, има липотрофни свойства. Необходимо е за

синтез на имуноглобулини и антитела. Известно е, че глицин и серин

синтезиран в тялото от треонин.

Естествени източници на треонин:

– Мляко – Пшеница

– Яйца – Телешко

Спокоен

Участва в складирането на гликоген от черния дроб и мускулите; участва активно в

укрепване на имунната система, осигуряване на антитела; образува мастни "обвивки"

около нервните влакна.

Серинът може да се синтезира в тялото от треонин. Също така се образува от

глицин в бъбреците. Серинът играе важна роля в енергийното снабдяване на тялото. С изключение

В допълнение, той е компонент на ацетилхолина. Добавка на серин между

повишава нивата на кръвната захар по време на хранене (виж също аланин).

Естествени източници на серин:

- Мляко

- Царевица

Пролинът е изключително важен за ставите и сърцето. Това е важен компонент

колагените са протеини, които високи концентрациинамерени в костите и

съединителни тъкани. Пролин може, при продължителен дефицит или

пренапрежението по време на спорт да се използва като източник на енергия

за мускули. Дефицитът на тази аминокиселина може значително да увеличи умората.

Свободният пролин се намира в значителни количества в плодовите сокове,

например до 2,5 грама на литър портокалов сок.

Естествени източници на пролин:

- Мляко

– Жито

Орнитин

Орнитинът насърчава производството на растежен хормон, който в комбинация с L-

Аргининът и L-карнитинът насърчават вторичната употреба в метаболизма

излишни мастни вещества. Необходим за функционирането на черния дроб и имунната система.

D-аспарагинова киселина (Английска D-аспарагинова киселина или DAA ) е ендогенна аминокиселина, която присъства в тялото на всички гръбначни и безгръбначни. D-аспарагиновата киселина играе важна роля във функционирането и развитието нервна система. По време на ембрионалния стадий на развитие се наблюдава повишаване на концентрацията на това вещество в мозъка и ретината. D-аспарагиновата киселина също е невротрансмитер, който предава нервните импулси от един неврон към друг. В допълнение D-аспарагиновата киселина повишава нивото на цикличния AMP в нервните клетки и се транспортира от синаптичната цепнатина. нервни клеткиспециален превозвач.

За спортистите е интересен именно с ефекта си върху някои важни области на хипоталамуса. А именно тези, които са гонадотропин-освобождаващ хормон, който от своя страна засяга освобождаването на главния мъжки анаболен хормонтестостерон. Освен това той влияе положително и до голяма степен на естественото отделяне на соматотропин (хормон на растежа), което също е много важно за човек, занимаващ се със спорт.

Проучване

Първите данни за способността за увеличаване на производството на тестостерон са получени при плъхове, но наскоро беше проведено изследване върху хора, което потвърди ефективността на D-аспарагиновата киселина при хора.
Група от 23 души е получавала 3 g D-аспартат (DADAVIT®) дневно в продължение на 12 дни, докато останалите 20 души са получавали плацебо (сляпо). В резултат на експеримента бяха проведени тестове, които установиха, че нивата на тестостерон се повишават средно с 42%, нивата на гонадотропин се повишават с 33%.

Трябва да се отбележи, че всички горепосочени свойства са характерни само за D изомера на аспарагиновата киселина, докато всички протеини и аминокиселини, предлагани в спортните магазини, съдържат L-форма. Интересното е, че L-формата може да се преобразува в D-форма в тялото, но допълнителната консумация на L-форма не води до повишаване на концентрацията на тестостерон.

Учените установили още, че концентрацията на D-аспарагинова киселина в мозъка постепенно се увеличава до 35-годишна възраст, а след това започва да намалява. Същото важи и за нивата на тестостерон.

D-аспарагиновата киселина предизвика значителен смут в света на бодибилдинга. Ефективността на добавката се потвърждава от докладите на спортисти (увеличаване на показателите за сила, повишаване на либидото и други признаци на повишаване на нивата на тестостерон), някои от тях са направили анализ на нивата на тестостерон преди и след употреба. Получените данни потвърждават резултатите от изследванията - тестостеронът се повишава.

Как да използвам:

D-аспарагиновата киселина се приема в доза от 3 g на ден, разделена на 2-3 приема, в продължение на 3-5 седмици. Първата доза веднага след сън (може да се смеси с протеинов шейк или закуска), следващите - следобед преди хранене. В деня на тренировката се приема 30-40 минути преди самата тренировка, в почивния ден сутрин или вечер.

D-аспарагиновата киселина (DAA) е важен регулатор на нервните импулси, представляващ невротрансмитер. При всички гръбначни и почти всички безгръбначни живи същества тази ендогенна аминокиселина участва във формирането на нервната система и нейното функциониране.

Човешкото тяло може да се самовъзстановява необходимо съдържание DAA, като го синтезира в достатъчни количества през целия жизнен цикъл.

Действието на D-аспарагиновата киселина

Основната задача на DAA в жизнената система на човека е да осигури синапс от неврони, което позволява да се организира стабилно предаване на нервни импулси, които носят информация за различни патогени.

D-аспарагиновата киселина също участва в регулацията на процесите ендокринна система, където подпомага отделянето на определена група хормони и техния по-задълбочен последващ синтез. Като насърчава действието си за повишаване на нивото на цикличния аденозин монофосфат, DAA предава информация от хормона към рецептора, като по този начин активира ендокринните и нервните механизми.

D-аспарагиновата киселина в бодибилдинга се използва за повишаване на нивата на тестостерон, това е не само основната му задача, но и стратегически важна необходимост за повишено физическо натоварване. Синтезът на тестостерон чрез DAA възниква в резултат на сложен процес на стимулиране на механизми, протичащи в хипоталамуса.

В резултат на такова стимулиране се произвежда хормон, който става възможен поради секрецията на GnRH. Напълно завършеният процес на синтез води до производството на тестостерон и по-нататъшна хипертрофия на мускулната тъкан чрез физическо или механично действие.

Едно от противоречивите, но официално доказани действия на DAA е увеличаването на производството на прогестерон от тестисите, който синтезира редица важни хормони, включително тестостерон и невростероиди.

Как да приемате DAA

Според медицински изследвания, най-ефективният курс на приемане на DAA, предназначен за период от пет седмици, е най-ефективен. Дневната доза d-аспарагинова киселина трябва да се изчислява въз основа на три грама от веществото за две хранения. Първата доза се комбинира с протеинов шейк в първата половина на деня, за предпочитане веднага след сън, втората в следобедното хранене, непосредствено преди него.

Използването на аминокиселина за по-малко от три седмици се признава за неефективно и безполезно.

Противопоказания и странични ефекти

D-аспарагиновата киселина в бодибилдинга в редки случаи може да има и отрицателен ефект. По този начин производството на прогестерон допринася за синтеза на кортизол, който участва активно в образуването на мастна тъкан и разрушаването на мускулите.

Също нежелано действиее регулирането на секрецията на пролактин, хормон, който е недопустим при излишни количестваза спортисти. DAA има изключително негативен ефект върху андрогените в кръвта, което причинява неконтролирана агресияи повишена възбуда.

Аспарагине една от 20-те най-разпространени аминокиселини в природата. Както знаете, тези вещества са разделени на две групи: заменими и незаменими. Първият от тях, който включва аспарагин, може да се произвежда в тялото, а вторият не може. Излишно е да казвам, аспарагин не съвсем аминокиселина, е негова производна. Тази връзка има научно наименованиеамид на аспарагинова киселина.

Аспаргинв оптималната естествена форма и дозировка, открита в пчелните продукти – като напр прашец, пчелно млечицеи търтейно пило, които са част от много натурални витаминно-минерални комплекси на Parapharm: Леветон П, Елтон П, Леветон Форте, Апитонус П, Остеомед, Остео-Вит, Еромакс", "Мемо-Вит" и "Кардиотон". Ето защо обръщаме толкова много внимание на всеки естествено вещество, говорейки за значението и ползите му за здрав организъм.

Кой първи синтезира аспарагин.
Невероятни аспержи аспержи

През 1806 г. френски изследовател Никола Воклени неговият асистент Пиер Жан Робике изолираха аминокиселината - . Първоначално Pierre Robiquet анализира състава аспержи (аспержи), който често се използва при приготвянето на френски ястия. Никола Вокленпредполага, че този сок може да съдържа все още неизследвани вещества. В резултат хипотезата му се потвърди. След отделяне на протеините сокът се подлага на изпаряване и когато започва да се сгъстява, в него се откриват доста големи зелени кристали. При изгаряне на пепел те не останаха и при добавяне азотна киселиназапочна да се отделя азот. По някаква причина това вещество не предизвика голям интерес сред изследователите. Неговите достойнства са оценени от друг френски учен П. Дюлон едва 20 години след откриването - през 1826 г. Той измисли и името на новото съединение, посочващо растението аспержи. И фактът, че това вещество е част от протеина, учените откриха само много години по-късно.

Ролята на аспарагина в организма

Както вече споменахме, се отнася до неесенциални аминокиселини, т.е. тялото, ако е необходимо, може да го синтезира само. За здрав човекбез да се измъчва различни диетии гладуването, това вещество, което тялото му произвежда, е напълно достатъчно. Може би мнозина не знаят това ролята на аспарагина в организмазначително. На първо място, той е необходим за регулирането на централната нервна система. важна функцияот това вещество е предаването на импулси между невроните.Бих искал да отбележа, че участва в синтеза на други аминокиселини в черния дроб.

Една от основните функции на това аминокиселинно съединение е да свързва и неутрализира токсичните амонячни съединения. Тази аминокиселина изпълнява много други задачи в нашето тяло:

• повишава ефективността;
• участва в синтеза на имуноглобулини;
• участва в метаболитните процеси;
• необходимо за правилна работахормонална система;
• помага за облекчаване на умората;
• участва в образуването на ДНК и РНК;
• неутрализира амонячните съединения;
• премахва остатъчните продукти от химикали и различни лекарства от тялото;
• повишава пропускливостта клетъчни мембраниза калиеви и магнезиеви йони.

Тъй като това вещество има значителен ефект върху производството на хормони, то се предписва на мъжете за лечение на импотентност.

Аспарагинова киселина в спорта

Това вещество има много приложения, най-често аспарагинова киселина в спортаизползвани от бодибилдъри. Превръщайки се в аспарагин, той активира отделянето на определени ензими, особено лутеинизиращ хормон, който е важен в бодибилдинга. Това е сигнален хормон, който командва тялото ни да произвежда тестостерон. Както знаете, тестостеронът е от решаващо значение за мускулния растеж.

Аспарагиновата киселина също служи като източник допълнителна мощности повишава издръжливостта поради факта, че повишава пропускливостта на клетъчните мембрани за калий и магнезий. други важна роля на веществото е доставката на енергия за мозъка.Това свойство се оценява от спортисти от онези видове, при които е необходима добра координация и точност. Компенсирането на липсата на аспарагин в тялото ще помогне витаминен комплекс. Неговият важен компонент съдържа всички аминокиселини, необходими за един спортист, включително аспарагин.

Дефицит на аспарагин

При липса на това вещество могат да се развият определени патологии. Дефицит на аспарагинводи до следните симптоми:

• намален имунитет;
• психични разстройства;
• нарушение на паметта;
• болка в мускулите;
• намаляване на производителността.

Вреда на аспарагина в случай на предозиране

Излишъкът, както и липсата на тази аминокиселина не е така по най-добрия начинзасяга човешкото здраве. Вредата на аспарагиназапочва да се проявява с излишък от това съединение в резултат на предозиране. В този случай могат да се появят следните симптоми:

• сгъстяване на кръвта;
• повишена раздразнителност;
• агресия;
• нарушение на съня;
• главоболие.

Бих искал да отбележа, че вредаот излишък възможно само с употребата на лекарства, съдържащи това съединение. Припомняме, че подобно на други, това вещество е под формата на хранителни добавки и фармацевтични продуктине е напълно безвреден и има противопоказания. Те включват повишени нива на андрогени, нарушаване на ендокринната система, възраст под 20 години. Жените не се препоръчват за употреба дадено веществопоради ефекта върху производството на хормони.

Аспаргин: продукти, богат на аминокиселини

Повечето продукти аспарагинсъдържа, но в някои е особено изобилен. Много от тази аминокиселина в животински продукти:

• говеждо месо;
• птиче месо;
• яйца;
• морска риба.

зеленчук продуктибогат :

• аспержи;
• зърна от пшеница и соя;
• люцерна;
• фъстък;
• ябълки Semirenko;
• цитрусови плодове (портокал, лимон, грейпфрут);
• картофи;
• домати.

Необходимостта от това вещество за възрастен е не повече от 3 грама, но този обем трябва да бъде разделен на 2-3 пъти. Наведнъж трябва да пиете не повече от 1,5 грама. В някои ситуации тялото се нуждае от повече спарагинанапример при определени заболявания или др стресови ситуацииза тялото, като:

• заболявания на нервната система;
• мозъчни заболявания;
• нарушение на паметта;
• намаляване на работоспособността;
• някои очни заболявания (миопия);
• сърдечно заболяване.

Нуждата на организма от аспарагин намалява в следните случаи:

• високо кръвно налягане;
• атеросклероза;
• заболявания, свързани с повишаване на нивото на мъжките полови хормони;

Тази аминокиселина се усвоява напълно от тялото. Недостатъкът му е, че води до пристрастяване. В резултат на това храната без добавка на аспарагин изглежда безвкусна.

В заключение бих искал още веднъж да ви напомня, че за хората, които не се занимават с вдигане на тежести и бодибилдинг, допълнителен приемаспарагинът не е необходим и дори може да бъде вреден.