Vitamin B10 (H1) – vad kroppen behöver det till och vilken mat den innehåller. Vitaminkomplex och produkter med para-aminobensoesyra. De vanligaste orsakerna till vitamin B10-brist

Vitamin B10 (PABA, para-aminobensoesyra) är mycket användbart och rätt vitamin grupp B, dess huvudsakliga fördelaktiga egenskaper bestå i att aktivera tarmfloran som är nödvändig för utveckling och tillväxt nyttiga mikroorganismer(bifidobakterier och laktobaciller), vilket i sin tur främjar produktionen av vitamin B9 ( folsyra). Vitamin B10 förstörs när det interagerar med vatten, men bevaras under långvarig uppvärmning.

Vilka är fördelarna med para-aminobensoesyra?

PABA är en kraftfull antioxidant som har en gynnsam effekt på hälsan hos hud, naglar och hår - ämnet förhindrar tidigt åldrande hud- och rynkorbildning, skyddar mot ultraviolett strålning. Vitamin B10 förbättrar hårväxten och skyddar det från tidigt grått hår. Para-aminobensoesyra deltar i hematopoiesis, arbete sköldkörtel, är det nödvändigt för fullständig absorption av protein och som en profylaktisk från tromboflebit.

Vitamin B10 har en antiallergisk effekt, deltar i syntesen av folacin, purin och pyrimidinföreningar och aminosyror. PABA är nödvändigt för bildandet av interferon, ett protein som resistens mot olika infektionssjukdomar beror på. Interferon gör kroppens celler immuna mot patogener av influensa, hepatit och tarminfektioner.

Närvaron av PABA i kroppen aktiverar tarmmikroorganismer och får dem att producera folsyra. Vitamin B10 ökar antalet röda blodkroppar som levererar syre till kroppens celler. Para-aminobensoesyra hjälper till att eliminera tidigt grått hår, vars utseende är förknippat med nervösa störningar eller brist på några ämnen i kroppen.

Para-aminobensoesyra reglerar biosyntesen av folsyra, och som dess strukturell komponent tar del av metaboliska processer regleras av folsyra.

Vitamin B10-brist:

På dålig kost, utarmad i vissa livsmedel, kan en person uppleva vitamin B10-brist. Brist visar sig i form av olika obehagliga symtom. Tecken på para-aminobensoesyrabrist:

• Dåligt hud- och hårtillstånd.
• Irritabilitet.
• Hög hudkänslighet för solljus, frekventa brännskador.
• Tillväxtstörningar.
• Anemi.
• Huvudvärk.
• Utmattning.
• Depression.
• Nervösa störningar.
• Ammande mödrar upplever minskad mjölkproduktion.

>

Det mest intressanta ämnet som produceras är dock interferon. Det är ett protein som påverkar våra celler på ett sådant sätt att många sjukdomar helt enkelt inte kan påverka dem. Dessa sjukdomar inkluderar influensa, hepatit och andra Virala infektioner. Således kan vi anta att det beskrivna vitaminet påverkar vår immunitet.

Detta element kommer att vara inte mindre intressant för dem som bryr sig om tillståndet för deras blod. Vitamin B10 ökar graden av dess flytbarhet, och detta är känt för att minska risken för blodproppar. Frånvaron av blodproppar kan i sin tur skydda oss från sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, inklusive stroke.

Som nämnts ovan hjälper ämnet funktionen av sköldkörteln och, som ett resultat, det endokrina systemet.

Nyblivna mammor kommer att uppskatta hjälpen av para-aminobensoesyra, eftersom det förbättrar produktionen bröstmjölk.

Detta vitamin är en strukturell komponent av folsyra och är därför direkt ansvarig för alla fördelar som vitamin B9 ger.

Tillgängliga positivt inflytande och på mag-tarmkanalen. I synnerhet hjälper ämnet livet och utvecklingen av mikroorganismer som lever i våra tarmar. De i sin tur förser oss med viktiga biologiskt aktiva element.

Hud och hår

Liksom många andra liknande ämnen påverkar H1 utseende människa, är det så kallade "skönhetsvitaminet". Intressant nog läggs det regelbundet till olika solkrämer. Saken är att det hjälper till att producera melanin, som inte bara kan ge en solbränna till vår kropp, utan också förhindra att de skadliga komponenterna i UV-strålar påverkar huden. Och, som du vet, är dessa skadliga strålar farliga inte bara med brännskador, som helt enkelt är obehagliga och kommer att försvinna om några dagar, utan också med hudcancer, vilket kommer att vara mycket mer problematiskt att bli av med.

Vitiligo är en sjukdom associerad med störningar i hudfärg. Dess essens är att i vissa områden av patientens hud försvinner melanin, vilket förändrar hudfärgen mycket lokalt.

Det är inte förvånande att para-aminobensoesyra och vitiligo ofta betraktas tillsammans - eftersom detta ämne hjälper melanin att fungera, kan det också hjälpa till i kampen mot denna patologi.

Detta vitamin förhindrar uppkomsten av hårda fibrös vävnad, samtidigt hjälpa utvecklingen av kollagenfibrer. Allt detta gör att huden kan hålla sig ung längre och behålla attraktiva yttre egenskaper.

B10 kan hjälpa till i kampen mot skallighet och grått hår.

Effekt på andra ämnen

Nästan varje representant för grupp B påverkar de andra medlemmarna i sin grupp på ett eller annat sätt. H1 är inget undantag - den förbättrar sina bröders prestanda. Förutom dem hjälper också askorbinsyra.

I kombination med pyridoxin, B9 och B5 stoppar vitaminet håravfall och grånande och bekämpar håravfall.

Och E hjälper detta ämne att arbeta mer effektivt när det gäller ämnesomsättning.

Aspirin är ett mycket använt läkemedel, vars begränsningar få människor tänker på. Som ett resultat leder detta ofta till obehagliga biverkningar. Lyckligtvis kan para-aminobensoesyra minimera detta.

Det minskar också påverkan av adrenalin och sköldkörtelhormoner.

Östrogener - kvinnliga hormoner steroidtyp, i för stora mängder kan störa funktionen av vitamin B10. De kan göra detsamma sulfa läkemedel, penicillin och alkohol.

Det är intressant att bara en mycket enkel och vanlig produkt, även i en minimal mängd, kan undertrycka arbetet med det beskrivna vitaminet. Vi pratar om raffinerat socker. Eller snarare, det handlar inte direkt om sockret i sig (även om du fortfarande borde ge upp det, det har sitt eget spektrum negativ påverkan), men i färgämnet som läggs till den. Mest minimal mängd kan ha en extremt skadlig effekt på vår tarmmikroflora.

Rätt mängd

Det är dags att förstå det dagliga behovet av vitamin H1.

Tyvärr har forskarna fortfarande inte lyckats få fram några korrekta uppgifter. Detta ämne är dock direkt relaterat till folsyra, en annan medlem av grupp B. Man tror att om det inte finns någon brist på detta vitamin i kroppen, bör det inte finnas några problem med B10.

Någon tänker daglig norm 2-4 mg av ämnet, men dessa uppgifter har inte bekräftats av något officiellt.

Av denna anledning är det viktigt att studera - det hjälper dig att undvika para-aminobensoesyrabrist. Allt nödvändig information som finns i denna artikel.

Nödvändig näring

B10 anses vara en vitaminliknande substans. Som ni vet inkluderar denna grupp de element som kan syntetiseras oberoende i vår kropp. Para-aminobensoesyra produceras av tarmens mikroflora, men detta inträffar bara när det är det i gott skick. Våra tarmar, och hela mag-tarmsystemet, utsätts ständigt för olika skadliga effekter. Oftast är vårt fel vår dåliga kost.

Men var finns vitamin H1 och i vilka livsmedel finns det mest?

Bland vegetabiliska livsmedel är ämnet rikt på:

• jäst,
• frön,
• nötter,
• svamp,
• kli,
• potatis,
• spenat,
• morot,
• havregryn,

Om vi ​​pratar om animaliska produkter är det värt att uppmärksamma:

• ägg,
• mjölk,
• nötkött och fläsklever,
• njurar,
• biprodukter som hjärta och hjärna,
• fisk,
• kefir,
• ost,
• keso.

Problem med mängden vitamin

Om para-aminobensoesyra inte kom in i kroppen mängd som krävs, då leder detta till hypovitaminos, som har följande symtom:

• patologier i hud och hår,
• försämring av ämnesomsättningen,
• problem med nervsystemet,
• Gastrointestinala störningar,
• anemi och huvudvärk,
• patologi i sköldkörteln.

Dessutom kommer en brist på ämnet att försämra produktionen av bröstmjölk, och det blir mycket lättare att bli solbränd.

Ett överflöd av vitaminer kan uppstå som ett resultat av intag medicinska förnödenheter. De kommer att orsaka kräkningar och andra liknande konsekvenser. Allt kommer att gå tillbaka till det normala om du bara slutar ta onödiga mediciner.

Mediciner

Till att börja med är det värt att förstå de allmänt accepterade förkortningarna. Man kan ofta se ordet pubk på vissa droger, men vad är det? Faktum är att denna uppsättning bokstäver står för para-aminobensoesyra, det vill säga vårt vitamin.

Användningen av Pabk inom medicin är oftast förknippad med plötslig försämring av hudens, naglarnas eller hårets tillstånd. Huvudvärk, irritabilitet och nervösa patologier Dessa kan också vara skäl att söka läkare om vitamin H1. Det är också föreskrivet för matsmältningsbesvär.

När det gäller produkter med para-aminobensoesyra är det enklast att köpa produkter med folsyra. Detta ämne kommer att ge många fördelar för kroppen, och samtidigt kommer det också att tillföra vitamin H1.

Folsyratabletter har oftast detta namn, de kan också kallas Folsyra och Folacin. Kostnaden kan variera från 20 till 300 rubel.

Det blir mycket lättare att köpa vitamin b9 än h1.

Frisättningsformen av vitamin b10 finns i tabletter, det är osannolikt att det finns i ampuller på de närmaste apoteken.

• Nu pub

En 500 mg förpackning innehåller 100 kapslar. Förutom huvudingrediensen, para-aminobensoesyra, innehåller tabletterna gelatin, magnesium, kisel och stearinsyra.

Skäl att köpa denna drog Jag kan vara:

• störningar i tarmarna, magen och hela mag-tarmkanalen som helhet;
• brist på styrka, energi, konstant irritabilitet och uppkomsten av depression;
• problem med hårfäste, inklusive en allmän försämring av deras tillstånd, håravfall och grått hår;
• problem med hudens och naglarnas hälsa;
• kollagenoser är patologier associerade med försämring av bindväv och blodkärl. Läkemedlet används för sklerodermi och andra liknande sjukdomar;
• problem med ledrörlighet till följd av skador;
• patologiska förändringar i handflatornas senor;
• Peyronies sjukdom;
• utvecklingsproblem;
• vitiligo;
• överdriven känslighet för UV-strålar;
• anemi;
• problem med mjölkproduktion;
• klimakteriet

Para-aminobensoesyra och bruksanvisning:

Kapslar tas en gång om dagen, tillsammans med mat. Läkemedlet är oförenligt med sulfa-läkemedel och mediciner som innehåller svavel.

På grund av bristen på forskning och enkel ersättning med folsyra, detta vitamin Det är osannolikt att hittas i populära vitaminkomplex. Dessutom när hälsosamt sätt livssannolikhet att behöva behandling mediciner med detta vitamin är extremt låg. Ta bara mediciner om din läkare har ordinerat dem, självbehandling sånt här kommer sannolikt inte att leda till något annat än hypervitaminos och slöseri Pengar. Om detta ämne rekommenderar jag starkt att läsa ett inlägg om hur man gör detta i olika livssituationer.

Var stark!

Artem och Elena Vasyukovich

Alla vet om fördelarna med vitaminer. Alla är dock inte bekanta enskilda fastigheter dessa naturliga ämnen. Många användbara egenskaper har vitamin B10. Vetenskapligt kallas det "para-aminobensoesyra". Ämnet finns i vissa vegetabiliska livsmedel och finns även i form av läkemedel. Den exakta dosen av vitamin B10 som kroppen kräver dagligen har inte fastställts. Det har dock visat sig att inte mer än 4 gram para-aminobensoesyra bör konsumeras per dag. Annars kommer en överdos att inträffa, vilket kan leda till sköldkörtelsvikt.

Vad är para-aminobensoesyra?

Vitamin B10 är ett av de essentiella ämnena som måste tillföras kroppen genom mat produkter. Aktivering av immunsystemet, förebyggande av dysbakterios och kampen mot allergiska manifestationer - alla dessa egenskaper tillhandahålls av para-aminobensoesyra. Formeln för vitamin B10 presenteras på följande sätt NH2-C6H4-COOH. Detta Kemisk substans bryts ner när den interagerar med vatten. Influerad höga temperaturer strukturen av para-aminobensoesyra störs inte. Vilka är källorna till vitamin B10? Alla vet att majoriteten användbara ämnen komma in i människokroppen med mat. Para-aminobensoesyra är inget undantag. Detta vitamin finns i följande livsmedel:

1. Jäst.
2. Kli.
3. Sirap.
4. Svampar.
5. Solrosfrön.
6. Nötter.

Trots att de listade produkterna inte konsumeras konstant, måste de läggas till den vanliga kosten (deg, sallader). Dessutom finns vitamin B10 i vissa grönsaker. Bland dem är morötter och potatis, gröna (citronmeliss, persilja, spenat). I små kvantiteter syra finns i mejeriprodukter och ägg.

Förutom exogent intag produceras detta ämne oberoende i människokroppen. Det är en syntesprodukt normal mikroflora. Därför, i frånvaro av dysbios, bör det inte finnas någon brist på para-aminobensoesyra i kroppen.

De fördelaktiga egenskaperna hos vitamin B10

Para-aminobensoesyra har följande egenskaper:

1. Stimulering av interferonproduktion. Denna funktion stöder immunförsvaret kropp. Människor som inte har para-aminobensoesyrabrist är mindre benägna att uppleva virus- och bakterieinfektioner.
2. Slåss med fria radikaler. Vitamin B10 anses vara en av de starka antioxidanter. I detta avseende leder dess användning till förbättrad hudelasticitet, stimulering av naglar och hårväxt.
3. Aktivering tarmens mikroflora. Under påverkan av para-aminobensoesyra sker syntesen av vissa vitaminer som är användbara för matsmältningen av bakterier.
4. Upprätthålla sköldkörtelns funktionella aktivitet.
5. Deltagande i blodförtunnande. Vitamin B10 rekommenderas för användning av personer som löper risk att utveckla blodproppar.
6. Ger skydd mot ultravioletta strålar.
7. Stimulering av amning under amning.

Dessutom är vitamin B10 involverat i alla metaboliska processer som regleras av folsyra. Den kemiska strukturen av detta ämne liknar novokain. Vitamin B10 tros stimulera tillväxten av kollagen och elastin, vilket ger förebyggande hudpatologier och ledsjukdomar.

Indikationer för användning av para-aminobensoesyra

Det finns inga speciella indikationer för användning av para-aminobensoesyra, eftersom detta ämne också är nödvändigt för friska människor. Fortfarande värt att använda mer vitamin B10 för följande överträdelser:

1. Anemi.
2. Svaghet och trötthet.
3. Hudmanifestationer av allergiska reaktioner.
4. Dysbakterios.
5. Depigmenterande hudsjukdomar (vitiligo).
6. Tidig skallighet och uppkomsten av grått hår.
7. Utvecklingsförsening hos barn.
8. Otillräcklig amning.
9. Ledsjukdomar.
10. Solbränna.

Brist på vitamin B10 hos friska människor kan leda till de angivna patologiska tillstånden.

Para-aminobensoesyra: preparat som innehåller det

Vitamin B10 kan köpas på apotek. Handelsnamn para-aminobensoesyra - läkemedel "RAVA". Dessutom tillsätts ämnet till vissa vitaminkomplex. Bland dem är drogerna "Multivit", "Vitrum". Para-aminobensoesyraester används inom medicin som lokalbedövning.

Vitamin B10 PABA är ganska användbart och nödvändigt för vår kropp. Dess fördelar manifesteras i förmågan att motstå olika bakterier, och det aktiverar också floran i tarmarna, som är avsedd för utveckling av nyttiga bifidobakterier och laktobaciller, vilket leder till möjligheten att producera vitamin B9 (folsyra).

Vitamin B10:

Har en anti-allergen effekt, tar Aktiv medverkan i processen för syntes av folacin, purin och pyrimidinföreningar och aminosyror. Detta vitamin är nödvändigt för bildandet av interferon - en speciell typ av protein, som bestämmer hur vår kropp kommer att klara av olika infektionssjukdomar. Interferon gör att kroppens celler blir mer immuna mot olika yttre patogener, såsom influensa, hepatit och alla typer av tarminfektioner.

Para-aminobensoesyra påverkar processer i blodet och ökar därmed antalet röda blodkroppar som levererar syre till kroppens celler. Också, detta ämne hjälper till i kampen mot tidigt grått hår, som börjar dyka upp på grund av frekvent nervösa tillstånd, eller orsakas av en brist på andra vitaminer och ämnen i kroppen.

Det har blivit utbrett inom kosmetologi, det läggs till kompositionerna av olika lotioner och krämer, ofta solskyddsmedel. På grund av det faktum att detta vitamin finns i de yttre lagren av huden uppstår processen för att producera melanin - ett speciellt pigment som ger garvning. Melaninet som produceras förhindrar effekterna av ultravioletta strålar från solen och skyddar därmed vår hud från brännskador och möjliga manifestationer cancerformationer. Vitaminet hjälper till att effektivt bekämpa sjukdomar som vitiligo.

PABA tar en aktiv del i den metaboliska processen, reglerar kolesterol i blodet och har en positiv effekt på sköldkörtelns funktion.

Dagligt behov av vitamin B10:

Dagsnormen har ännu inte härletts. Baserat på forskarnas åsikt, om kroppen kommer in normal mängd Vitamin B9 (Folsyra), detta täcker även behovet av Vitamin B10. Det följer att en brist på folsyra kan provocera fram en brist på PABA. Men så många människor som det finns, så många åsikter, därför är forskarnas åsikter delade, och den andra sidan av forskarna är benägen till mängden konsumtion på 100 mg/dag. Om din kost är komplett och balanserad kommer denna mängd vitamin definitivt att finnas i den, och du bör inte oroa dig för en brist.

Symtom på vitamin B10-brist:

• Manifestation av anemi
  
• Försämring av hår och hudtillstånd
  
• Tidigt åldrande
  
• Ökad irritabilitet och excitabilitet
  
• Olika hormonella obalanser
  
• Ökad hudkänslighet för ljus
  
• Frekvent huvudvärk
  
• Depressiva tillstånd
  

Symtom på överdosering av vitamin B10:

Ett ökat innehåll av PABA i kroppen påverkar sköldkörtelns funktion negativt och hämmar dess funktion. Långtidsanvändning preparat som innehåller detta vitamin B stora doser, kan orsaka kräkningar och illamående.

Interaktion av vitamin B10 med andra ämnen:

Alkoholprodukter, penicillin, sulfonamiddroger samt socker förstör vitamin B10 i vår kropp

Den kombinerade verkan av vitamin B9 (folsyra), samt PABA och vitamin B6 (pyridoxin) hämmar processen med grånande hår

Vitamin A (Retinol), Vitamin E (Tocopherol) - låter dig förbättra effekten av vitamin B10 på ämnesomsättningen

Källor till vitamin B10:

Djur:

• Lever
  
• Ägg
  
• Mjölk
• Keso
• Fisk

Grönsak:

• Morot
• Gröt
• Champinjon
• Porcini
• Potatis
• Kål
• Spenat
• Grodda vete
• Solrosfrön

Vitamin B10 är nödvändigt för normal funktion vår kropp. Speciellt i hans normalt innehåll män är intresserade för att det kan visa sig känd sjukdom, kallad Peyronie. Ofta drabbar denna sjukdom män efter 40 års ålder. För att behandla denna sjukdom ordinerar läkare läkemedel som innehåller PABA.

Para-aminobensoesyra eller vitamin B10, H1, PABA, PABA är en vitaminliknande förening, ett derivat av bensoesyra, som har en kraftfull antioxidanteffekt på människokroppen.

Namnet på ämnet kommer från två ord - "pan" - överallt, "gami" - frö, vilket indikerar den utbredda spridningen av näringsämnet i naturen, till exempel i växtfrön.

Föreningen stimulerar tillväxten av lakto- och bifidobakterier, har antivirala egenskaper och används för att göra novokain. Bakteriellt vitamin H1 skyddar huden från de skadliga effekterna av solljus och förbättrar hårets kondition, så tillverkare lägger produkten till balsam, kroppskrämer, schampon, anti-brännsalvor, solkrämer och balsam.

4-aminobensoesyra är ett pulver vit, har en kristallin struktur, löser sig bra i alkohol och eter, dåligt i vatten. PABA är resistent mot höga temperaturer, kollapsar inte vid kokning (smältpunkten når 187 grader) och är känslig för ljus.

Föreningens strukturformel är C7H7NO2.

Vikten och behovet av vitamin B10

Låt oss titta på varför kroppen behöver H1.

1. Förhindrar för tidigt åldrande och uppkomsten av rynkor.
2. Deltar i metabolismen av proteiner (DNA och RNA), syntesen av pyrimidiner, puriner och produktionen av melanin.
3. Främjar tillväxten av muskelvävnad.
4. Säkerställer normal matsmältning.
5. Stärker immunförsvaret, stimulerar syntesen av interferon, ökar kroppens motståndskraft mot smittämnen.
6. Skyddar levern från cirros.
7. Nödvändigt för att ersätta cellstrukturer, vävnader, upprätthålla hälsan hos män (förhindrar uppkomsten av Peyronies sjukdom).
8. Normaliserar fettmetabolism och blodnivåer, förhindrar uppkomsten av ateroskleros.
9. Förhindrar baksmälla.
10. Förbättrar hematopoiesen (försörjer blodet med syre, deltar i produktionen av röda blodkroppar), minskar risken för anemi, blodproppar och stroke.
11. Skyddar huden från UV-strålar, ökar dess ton och elasticitet, eliminerar pigmentering och säkerställer bildandet av en jämn solbränna.
12. Förhindrar håravfall, behåller sin naturliga färg och skyddar mot tidig grånande.
13. Förbättrar vävnadsrestaurering efter skada, tillväxt hos barn, ungdomar, produktion av bröstmjölk under amning och sköldkörtelhormoner.
14. Stimulerar reproduktion välgörande mikroflora i tarmarna.

Dessutom ökar para-aminobensoesyra effektiviteten av vitamin B (B5, B9), C.

Användningsinstruktioner

Med tanke på det faktum att PABA har studerats lite hittills, enligt litteraturen, är det mänskliga behovet av föreningen 100 milligram per dag. För medicinska ändamål bestäms dosen av vitamin H1 av den behandlande läkaren, beroende på typen av terapi och sjukdomens natur.

Vitamin B10-brist är en sällsynt företeelse, eftersom föreningen är utbredd i naturen och finns i många livsmedel (se stycket).

Oftast uppstår PABA-brist mot bakgrunden långvarig användning antibiotika, analgetika, febernedsättande medel, östrogenliknande läkemedel eller sulfonamider. Dessutom leder felaktig förvaring och beredning av mat rik på vitamin H1 till förlust av nyttiga näringsämnen. Para-aminobensoesyra förstörs av långvarigt inflytande höga temperaturer (över 20 minuter), exponering för vatten, alkohol.

Tecken på para-aminobensoesyrabrist:

• irritabilitet;
• svaghet;
• huvudvärk;
• störningar hormonella nivåer, Arbetar mag-tarmkanalen, nervsystem;
• huvudvärk;
• utvecklingsfördröjning, tillväxt;
• håravfall, skörhet (skallighet);
• depression;
• frekvent solbränna;
• ökad trötthet;
• utseendet på utslag, åldersfläckar, dermatologiska sjukdomar;
• brist på mjölk hos ammande kvinnor.

Karakteristiska tecken på överskott av vitamin H1 i kroppen:

• illamående;
• kräkas;
• undertryckande av sköldkörtelaktivitet.

Ett överskott av para-aminobensoesyra i kroppen utgör inte ett hot mot människors liv. Överdossymtom försvinner efter att ha minskat mängden av ämnet som tas.

Indikationer för användning och kontraindikationer

Vitamin B10 används inom medicin för att eliminera följande smärtsamma tillstånd:

• nervös - känslomässig stress;
• artrit och artros;
• vitiligosjukdomar;
• alopeci;
• fysisk, mental trötthet;
• anemi (folatbrist);
• Dupuytrens kontraktur;
• påfrestning;
• sjukdomar hud i synnerhet kliande dermatoser;
• Peyronies sjukdom;
• sklerodermi;
• förseningar i utveckling, tillväxt;
• ögonsjukdomar;
• klimakteriet;
• sköra naglar;
• ultravioletta brännskador;
• ateroskleros;
• reumatism;
• emfysem;
• pneumoskleros;
• bronkial astma;
• kronisk koronar insufficiens;
• hepatit A;
• cerebral vaskulär skleros;
• levercirros i det inledande skedet;
• kronisk alkoholförgiftning;
• bronkial astma.

Dessutom används para-aminobensoesyra för att stärka håret, förbättra toleransen mot kortikosteroider, sulfonamider och läkemedel mot tuberkulos.

Kontraindikationer för att ta PABA inkluderar:

• hypervitaminos;
• störningar i sköldkörteln;
• känslighet för drogen.

I 90% av fallen absorberas vitamin b10 väl av kroppen, med tillräcklig konsumtion av folsyra, utan att orsaka biverkningar.

U frisk person(utan problem med mag-tarmkanalen) med balanserad diet förening H1 syntetiseras av tarmens mikroflora.

Absorption av PABA sker i övre tarmen. Samtidigt används en del av föreningen av mikrofloran i tjocktarmen för att syntetisera vitamin B9. Koncentrationen av para-aminobensoesyra i mänskligt blod varierar från 2 till 70 mikrogram per deciliter.

Föreningen utsöndras i urinen i acetylerad form. Nivån av PABA i kroppen beror på tillståndet för människors hälsa: när Magsår mage, kronisk hepatit, kolecystit, Botkins sjukdom, det minskar, om det finns problem med kardiovaskulära systemet– ökar. 250 mikrogram av näringsämnet utsöndras i avföring.

Vitamin B10 isolerades först från jäst och hittades sedan i livsmedelsprodukter. Samtidigt minskar matfärger och raffinerat socker produktionen av PABA i tarmens mikroflora.

Låt oss överväga var ämnet finns och i vilken mängd (data presenteras i en hastighet av x mikrogram näringsämne per 100 gram produkt):

• torr bryggjäst – 5,7;
• (nötkött, fläsk) - 0,25;
• njurar - 0,18;
• hjärta, hjärna – 0,135;
• svamp - 0,13;
• spenat - 0,06;
• vete - 0,06;
• kycklingägg - 0,04;
• potatis - 0,036;
• morötter - 0,022;
• vitkål - 0,02;
• komjölk – 0,01.

Matkällor som innehåller vitamin H1 i små mängder (upp till 0,01 mikrogram av ämnet per 100 gram produkt):

• ris kli;
• solrosfrön;
• persilja;
• Melissa;
• fermenterade mjölkprodukter (kefir, keso, ost);
• nötter (cashewnötter, hasselnötter, pistagenötter, valnötter);
• havregryn;
• fisk;
• melass;
• pumpafrön, sesamfrön;
• aprikoskärnor.

I frånvaro av sjukdom matsmältningskanalen Och balanserad diet mat, ständig närvaro i daglig meny produkter av vegetabiliskt/animaliskt ursprung rika på para-aminobensoesyra eliminerar kroppens behov av ytterligare intag vitaminförening med droger, kosttillskott.

Förekomsten av lever- och magsjukdomar försämrar dock absorptionen näringsämnen från mag-tarmkanalen och är en "signal" att ta syntetisk B10.

Interaktion med andra ämnen

I medicinsk praktik Jag hittade inte vitamin H1 bred tillämpning trots att föreningen användes experimentellt och på kliniken med profylaktisk, terapeutiskt syfte för att eliminera ett nummer hudsjukdomar. Användningen av PABA i stora doser (5 gram per dag) i komplex terapi tyfus, demonstrerade hög effektivitet läkemedel. Vid behandling av rickettsios med para-aminobensoesyra, i förhållande till konventionella terapeutiska åtgärder, är dödligheten från av denna sjukdom minskade med 3 gånger, och läkningsprocessen accelererade också.

Vitamin B10 i en dos på 0,1 till 0,5 gram används för behandling hypertoni, åderförkalkning. Efter en terapikur på 20 dagar ökade patienternas prestation, deras generell hälsa, normaliserades protein- och lipidmetabolismen.

Låt oss titta på hur para-aminobensoesyra påverkar absorptionen av andra ämnen och vice versa.

1. Alkohol, penicillin och sulfa-läkemedel förstör vitamin B10 i människokroppen.
2. Den kombinerade verkan av folsyra, para-aminobensoesyror och pyridoxin hämmar grånande hår.
3. B10 minskar effektiviteten av sköldkörtelhormoner och effekterna av adrenalin.
4. Para-aminobensoesyra minskar bieffekter från överskottsmängd aspirin i kroppen.
5. Förening H1 ökar effektiviteten av vitaminer.
6. Vitamin A och E förstärker näringsämnets effekt på ämnesomsättningen.
7. PABA minskar aktiviteten av sköldkörtelhormoner.

Vitamin H1 finns i tabletter, droppar, pulver, kapslar, flaskor och ampuller (i form av en lösning för injektion och ögondroppar). Mest populär drog PABC - RAVA, som produceras av ett amerikanskt företag Nu livsmedel. Dessutom ingår para-aminobensoesyra i multivitaminkomplex– Multivita, Vitrum.