Medicinska, sociala aspekter av livslängd. Inga Ivanovna zabolotnykh psykosomatiska aspekter av livslängd Den möjliga rollen av processer som involverar reaktiva syrearter i åldringsprocessen och i fenomenet livslängd

(Ladda ner arbete)

"Läs"-funktionen används för att bekanta dig med arbetet. Markering, tabeller och bilder av dokumentet kan visas felaktigt eller inte i sin helhet!

/ Federal Agency for Education

Moskvas institut för stats- och företagsstyrning

Medico-sociala aspekter av livslängd Dubna 2009

1. Vid vilken ålder kan en person kallas långlever

2. De mest kända hundraåringarna

3. Vad som påverkar livslängden

4. Medicinska aspekter av livslängd

5. Hjärnaktivitet

6. Sociala aspekter av livslängd

Slutsats

Bibliografi Introduktion Hur länge kan en människa leva? Sjuttio, åttio år? Enligt biologers beräkningar kan den förväntade livslängden för alla organismer vara från 7 till 14 mognadsperioder. En person når mognad vid 20-25 års ålder, därför kan hans liv vara upp till 280 år.

Vissa gerontologer tror att en person kan leva längre. Till exempel uttryckte Dr Christofferson från London följande idé: "En person kan leva 300 400 eller till och med 1000 år om hans kropp är försedd med alla ämnen som är nödvändiga för livet."

Att vara en långlever och hålla sig pigg och frisk är drömmen för alla människor. Våra förfäder har letat efter ungdomens elixir och livslängd i hundratals år. Receptet hittades aldrig, men den genomsnittliga livslängden för en person ökade ändå. Om homo sapiens på stenåldern i genomsnitt levde 20 år, och under romarriket, beräknades medellivslängden till 35 år, nu når den 70-75 år.

När det gäller livsstil och habitat är hundraåringar en "nära ideal" modell av en person, som alla människor bör sträva efter. Detta är särskilt viktigt för det moderna samhället, där familjen, traditionella utbildningsformer har försvagats, och varje person, som om på nytt, praktiskt taget har glömt mänsklighetens erfarenhet av att ackumulera hälsa, rusar in i livets virvel, huvudsakligen bestående av våldsamma passioner, själviskhet, själviskhet osv.

Många tror felaktigt att en person inte kommer att kunna leva länge utan att bli sjuk och utan att bli gammal om han inte kommer tillbaka, "närmare naturen". Men vad ska detta steg tillbaka vara? Gunga i träden? Eller bosätta sig i en grotta och bära skinn? Eller kanske ett steg tillbaka bara är en timmerstuga utan el och rinnande vatten?

Men faktum är att de förhållanden som vi växte upp och lever under är naturliga för oss, och vi njuter av civilisationens fördelar med nöje. Det betyder dock inte att vi måste stå ut med dess brister, och om vi vill kan vi göra något för att rätta till dem.

Livslängd, en person som når en ålder av 80 år och äldre, är en av de viktiga indikatorerna på befolkningens åldersegenskaper. Det är nära relaterat till tillståndet för människors hälsa, beror på ett antal socioekonomiska

V.L. Voeikov Bio-fysikalisk-kemiska aspekter av åldrande och livslängd
"Advances in Gerontology", 2002, nummer 9. Institutionen för bioorganisk kemi, Biologiska fakulteten, Moscow State University. M.V. Lomonosov, Moskva

För närvarande är två typer av teorier om åldrande allmänt erkända: genetiska och fria radikaler, inom vilka vissa egenskaper hos åldrandeprocessen och relaterade patologier har visat sig vara tillfredsställande förklarade. Det finns dock fenomen som är svåra att förklara inom ramen för dessa teorier: i synnerhet ökningen av maximal livslängd med måttlig svält, den gynnsamma effekten av reaktiva syrearter på implementeringen av vitala funktioner, etc.

Samtidigt, utifrån de principer för teoretisk biologi som formulerades redan på 1930-talet av E.S. Bauer, blir det möjligt från en enhetlig position att konsekvent förklara essensen av inte bara dessa fenomen, utan också ett antal andra, som vid första anblicken tycks ha lite samband med varandra.

Granskningen undersöker de grundläggande principerna för Bauers teori, i synnerhet analyserar den i detalj "Basic Process" som upptäcktes av honom - ett specifikt biologiskt fenomen som ger en betydande förlängning av varaktigheten av ett individuellt liv. Med beaktande av Bauers principer övervägs de senaste idéerna om egenskaperna hos flödet av processer som involverar fria radikalpartiklar och generering av elektroniskt exciterade tillstånd, och behovet av att använda dessa idéer för att lösa problemen som gerontologi står inför underbyggs.

Åldrandets gåta

Det verkar som att det inte finns något mystiskt i fenomenet åldrande, som är förknippat med en nedgång i styrka, fysisk och mental nedbrytning, många sjukdomar: förr eller senare slits allt och kollapsar. Men biologi presenterar många fantastiska exempel på det faktum att vissa levande varelser praktiskt taget inte är föremål för åldrande, och om de dör, är det inte av interna skäl, det vill säga på grund av utarmningen av organismens vitala kapacitet. Träd är kända för att fortsätta att bära frukt i en ålder som överstiger flera tusen år.

Hos sköldpaddor, vissa arter av fiskar och fåglar, är 150 års ålder inte gränsen, och djur i denna ålder visar ofta inte biologiska tecken på åldrande. Det finns inga sådana långlivare bland däggdjur. Om de inte dör av yttre orsaker före ålderdomens början, dör de av sjukdomar förknippade med förfall. Men människan kan konstigt nog jämföras med de längst levande fiskarna, reptilerna och fåglarna både vad gäller förväntad livslängd och förmåga att upprätthålla hög vital aktivitet i den mest avancerade åldern.

Den genomsnittliga livslängden (SLE) har faktiskt närmat sig 80 år i utvecklade länder. "Maximum Lifespan" (MLS) är den maximala ålder som en art har observerats för att överleva. Om du bara litar på strikt dokumenterade data är den mänskliga livslängden 120 år. Hög ålder är vanligtvis förknippad med den oundvikliga försämringen av en persons fysiska och mentala hälsa. Men ett antal studier har visat att det bland de ”djupa gamla” finns många som håller god hälsa, hög arbetsförmåga och kreativ aktivitet.

Ungefär hälften av hundraåringarna (personer över 90 år) i Ukraina och Abchazien är, enligt medicinska indikatorer, praktiskt taget friska människor. . Även i St Petersburg, en stad med en ogynnsam ekologisk situation, ökade antalet invånare över 90 år under årtiondet från 1979 till 1989, och översteg 6 000 år 1990. Nästan 20 % av dem behövde inte läkarvård. Dessa fakta talar om människokroppens enorma reserver och förmågor. Var finns dessa reserver, hur lär man sig att använda dem? Vetenskapliga studier av fenomenen åldrande och livslängd är förknippade med hopp om att deras resultat kommer att hjälpa en person att bli av med förfall, och kanske kommer att öppna sätt att öka den övre gränsen för mänsklig livslängd.

Olika teorier om åldrandemekanismer

Det finns flera dussin teorier om åldrande, och detta i sig talar om bristen på ett allmänt accepterat begrepp. Nästan alla av dem kokar ner till variationer på två teman: åldrande är en genetiskt programmerad process; Åldrande är en stokastisk, slumpmässig process som orsakas av "slitage" av kroppen som ett resultat av självförgiftning av avfallsprodukter och/eller skador orsakade av ständigt verkande skadliga miljöfaktorer. Alla dessa teorier antyder uttryckligen eller implicit att kroppens åldrande börjar omedelbart efter starten av delningen av det befruktade ägget.

Alla varianter av "genetiska" teorier om åldrande härrör från A. Weismanns koncept om "arbetsfördelningen" mellan somatiska celler och könsceller - bärare av genetiskt material. Enligt Weisman handlar mångfalden av funktioner hos somatiska celler i slutändan till att säkerställa möjligheten att bevara det genetiska materialet ("odödligt ärftligt plasma") i avkomman.

När avelsfunktionen är avslutad förlorar individer "inte bara sitt värde, utan blir till och med skadliga för arten, sker från de bästa." Därför, enligt Weisman, under det naturliga urvalet för "nytta" fick arter med ett optimalt förhållande mellan fertilitet och förväntad livslängd för föräldrar som utförde sin funktion en fördel. Weisman föreslog att maximal livslängd bestäms genetiskt i termer av antalet generationer av somatiska celler i en flercellig organism.

Det verkar som att modern vetenskap har bevisat Weismanns hypotes om att begränsa livslängden för en organism på grund av "klockan" som är inbäddad i genomet. Så fibroblaster (bindvävsceller), som avlägsnas från kroppen och placeras i en komplett miljö, kan endast utföra ett begränsat antal delningar (Hayflick-nummer), varefter kulturen dör. Det har rapporterats att i odlingar av fibroblaster erhållna från unga djur är antalet delningar större än i odling av celler från gamla djur, även om andra författare inte bekräftar dessa data.

Nyligen har en molekylär mekanism blivit känd som begränsar antalet fibroblastdelningar i kulturen - en minskning av åldrande kulturer av telomerasaktivitet, ett av enzymerna som säkerställer bevarandet av DNA-egenskaper i på varandra följande cellgenerationer. Antalet divisioner av odlade fibroblaster i vilka genen för detta enzym infogades ökade. Gener har hittats där mutationer påverkar NRM i jäst, nematodmask och Drosophila. Dessa studier har väckt förhoppningar om föryngring genom "genterapi".

Man bör dock vara försiktig med att extrapolera de resultat som erhållits vid studiet av särskilda föremål till den helhet som de tillhör. I celler som dras tillbaka från kroppen kanske vissa egenskaper inte visas alls, medan andra kan förvärras. Således kan antalet fibroblastdelningar i närvaro av andra celler öka eller minska; fibroblaster kan omvandlas till andra typer av celler, vars livslängd inte beror på antalet delningar.

Gerontologer, som ser problemet med åldrande och livslängd som ett komplext problem, är skeptiska till möjligheten att lösa det genom att ersätta "dåliga" gener med "bra". Enligt dem överstiger inte ärftliga faktorers bidrag till förväntad livslängd 25%. Livslängden är mer beroende av ärftlighet än förväntad livslängd, men den beror också på bidraget från icke-ärftliga faktorer med 60-70%.

Rollen av icke-ärftliga faktorer betonas i gruppen av teorier om åldrande på grund av slitage av kroppen. Under livets gång ackumuleras giftiga metaboliska produkter i det, det utsätts ständigt för skadliga yttre faktorer. Neutraliserande mekanismer, som hos unga organismer fortfarande eliminerar skador, slits gradvis ut och förfallen blir mer och mer uttalad.

Så enligt Fri radikal teori om åldrande", under verkan av joniserande strålning på kroppen eller som ett resultat av vissa "metaboliska fel", uppträder fria radikaler i cytoplasman (atomer eller molekyler som har en oparad elektron på den yttre ytan), i synnerhet olika "reaktivt syre". species” - ROS (superoxidanjonradikal, nedbrytningsprodukter av väteperoxid och reaktioner med dess deltagande, kväveoxider, etc.). Processerna förknippade med verkan av ROS kallas "oxidativ stress", eftersom högaktiva fria radikaler kan attackera och skada alla biomolekyler. Det hävdas att med åldern neutraliseras fria radikaler värre och stör mer aktivt arbetet hos cellens "molekylära maskiner".

Har blivit populärt de senaste åren åldringsteori på grund av glykering. Komplexet av glykeringsreaktioner som kallas "Maillard-reaktionen" (RM) börjar med bildningen av glukosföreningar med aminogrupper av aminosyror, peptider, proteiner, nukleinsyror. Reaktionsprodukterna kan skada proteiner eller nukleinsyror. Defekta molekyler deponeras på väggarna i blodkärlen, i vävnader, särskilt i nervcellernas kroppar. Många av komplikationerna vid diabetes, där blodsockernivån är förhöjd, liknar de som observerats hos äldre, troligen på grund av den snabbare bildningen av giftiga PM-produkter. Man tror att innehållet av specifika RM-produkter i mänskliga vävnader korrelerar med dess "biologiska ålder", som kan skilja sig markant hos personer i samma kalenderålder.

Det har nyligen visat sig att många RM-produkter genererar reaktiva syreämnen. Detta ledde ett antal forskare till idén att uppkomsten av fria radikaler och glykation är delar av ett enda, mer komplext biokemiskt nätverk och att många av de processer som är förknippade med åldrande, i synnerhet ateroskleros, njursvikt, neurodegenerativa sjukdomar på ett eller annat sätt förknippat med RM och dess generering fria radikaler. De huvudsakliga forskningsområdena för åldrandeprocesser och associerade störningar utifrån den "syntetiska" teorin är relaterade till identifieringen av slutprodukter av glykationsreaktioner/ROS-generering, sökandet efter medel som hämmar sådana reaktioner eller minskar konsekvenserna av deras uppkomst. .

Både den "genetiska" teorin och teorin om åldrande på grund av glycation/ROS-generering förklarar troligen förekomsten av vissa patologier under åldrandet. Visserligen är de skolor som bekänner sig till dem i viss utsträckning i konflikt med varandra, men det är dessa teorier som idag ligger till grund för utvecklingen av specifika tillvägagångssätt för att korrigera åldrandets patologier. Dessutom hävdar vissa representanter för den "genetiska" skolan att det i framtiden, på grund av genterapi, kommer att vara möjligt att inte bara eliminera de viktigaste sjukdomarna hos äldre, utan också att öka den maximala livslängden för en person. Det finns dock många fenomen inom biologin som är mycket svåra att förklara inom ramen för befintliga teorier om åldrande, vilket indikeras av de data som dessa teorier bygger på att uppgifterna är ofullständiga och att tolkningen av tillgängliga data är långt ifrån perfekt.

Svåra frågor om gerontologi

Låt oss börja med det faktum att reaktiva syrearter, som är så farliga utifrån teorin om åldrande av fria radikaler, målmedvetet produceras av kroppen. Sålunda, vid aktivering av immunblodceller, i synnerhet neutrofiler, reducerar deras enzym NADPH-oxidas mer än 90 % syre till superoxidanjonradikalen. Superoxiddismutas omvandlar det till väteperoxid, och myeloperoxidas katalyserar oxidationen av klorjoner med peroxid för att bilda ett extremt aktivt oxidationsmedel - hypoklorit.

Vissa anser att immuncellers generering av ROS är ett nödvändigt ont orsakat av behovet av att bekämpa ett ännu större ont - infektiösa mikroorganismer. Även om det fortfarande finns en idé om att endast en liten del av det syre som kroppen förbrukar genomgår en-elektronreduktion, står det nu klart att alla celler har specialiserade enzymsystem för målinriktad generering av ROS. Hos växter minskar nästan fullständigt undertryckande av mitokondriell andning deras syreförbrukning med endast 5–30 %, medan hos djur använder minimalt skadade organ och vävnader upp till 10–15 % av det förbrukade syret för ROS-produktion.

Vid maximal aktivering av enzymerna som producerar superoxidradikalen ökar syreförbrukningen hos djuret med nästan 20 %. ROS produceras kontinuerligt i kroppen och under icke-enzymatiska processer. Glykeringsreaktionen, som diskuterades ovan, fortskrider kontinuerligt i celler, den extracellulära matrisen och i blodplasman, och därför uppstår ROS och fria radikaler kontinuerligt under den. Slutligen har det nyligen fastställts att alla antikroppar, oavsett deras specificitet och ursprung, kan aktivera syre och producera väteperoxid. Och detta betyder att ROS är involverade i kroppens alla immunreaktioner, d.v.s. att skyddet av kroppen från skadliga miljöfaktorer, nödvändiga för ett långt liv, är omöjligt utan medverkan av fria radikaler.

I samband med de motsättningar som nyligen uppstått i bedömningen av ROS:s fysiologiska eller patofysiologiska betydelse är följande paradox av särskilt intresse. Som du vet, för en person är syre den mest nödvändiga miljöfaktorn: upphörandet av syretillförseln till kroppen för bara några minuter slutar med döden på grund av irreversibel hjärnskada. Det är faktiskt välkänt att den mänskliga hjärnan, som i vikt inte överstiger 2 % av kroppsvikten, förbrukar cirka 20 % av det totala syre som kroppen förbrukar. Men innehållet av mitokondrier i nervceller är mycket mindre än i till exempel muskel- eller leverceller.

Följaktligen, i hjärnan och i nervvävnaden i allmänhet, bör ett alternativ till oxidativ fosforylering, sättet för syreanvändning, dess enelektronreduktion, dominera. Senast har det funnits indikationer på möjligheten av intensiv generering av ROS i en normalt fungerande hjärna. Enzymet NADP-N-oxidas, som tidigare ansågs saknas i dem, hittades i nervceller. I hjärnan, eller snarare, i neuroner, är koncentrationen av askorbat extremt hög - 10 mM, vilket är 200 gånger högre än i blodplasma.

Oväntat visade det sig att den grå substansen i hjärnan inte alls innehåller spår, utan mycket betydande koncentrationer av övergångsmetalljoner Fe, Cu, Zn - 0,1-0,5 mM. Med tanke på att kombinationen av askorbat och metaller vid sådana koncentrationer in vitro ofta används som ett system som ger intensiv generering av ROS, blir sannolikheten att ROS i nervvävnaden ständigt produceras (men, tydligen, mycket snabbt elimineras) mycket hög. Sådana reaktioner åtföljs av emission av fotoner (se nedan för mer detaljer), och om de fortsätter med hög intensitet i hjärnan, bör det förväntas att hjärnans aktivitet bör åtföljas av optisk strålning.

Ja, nyligen visade japanska författare som använde mycket känsliga fotondetektorer att hjärnbarken hos råttan är det enda organ som avger ljusfotoner in vivo utan ytterligare vävnadsstimulering och utan att tillsätta något kemiskt medel till det. Strålningsrytmerna överensstämmer med rytmerna för elektroencefalogram, och dess intensitet minskar kraftigt när blodtillförseln till hjärnan upphör, under hypoxi eller hypoglykemi.

Av detta följer att intensiteten av processer som involverar fria radikaler i hjärnan är mycket högre än den som är karakteristisk för andra organ och vävnader. Men hjärnan är organet hos en person som "blir gammal", som regel i sista hand (åtminstone för de flesta hundraåringar). Allt detta strider skarpt mot teorin om fria radikaler om åldrande i den form den för närvarande främjas, och kräver att allvarliga justeringar görs av den, särskilt med tanke på att denna teori ligger till grund för den utbredda användningen av olika antioxidanter i förebyggande och klinisk medicin. Och även om antioxidanter verkligen är extremt viktiga för ett normalt liv (se nedan), finns det redan bevis för att deras missbruk kan leda till negativa konsekvenser.

Låt oss övergå till en annan viktig observation för gerontologi - förlänga livet på djur med kalorirestriktioner(OK P). Att minska kaloriinnehållet i mat till 40-50% av den "mättnad" som konsumeras under utfodring ökar alltså inte bara genomsnittet utan också den maximala livslängden för möss och råttor med mer än 1,5 gånger! . OCP leder till en ökning av immuniteten, en minskning av förekomsten av cancer och i vissa fall till resorption av neoplasmer som redan har dykt upp. Hos makaker eliminerar OCP utvecklingen av diabetes, högt blodtryck och ateroskleros.

Under lång tid förklarades ökningen av förväntad livslängd i OCS enkelt: under svält minskar ämnesomsättningen, endogena toxiner ackumuleras långsammare och medellivslängden ökar på grund av en minskning av kroppens totala aktivitet. Det visade sig dock att den motoriska, sexuella och kognitiva aktiviteten hos måttligt svältande djur ökar, och under hela livet förbrukar de mer syre och "bränner" fler kalorier än kontrolldjur.

I ett experiment på makaker som svälter måttligt i mer än 10 år har det visat sig att skadan orsakad av "oxidativ stress" i deras vävnader är betydligt mindre uttalad än hos kontrolldjur i samma ålder. Samtidigt minskar inte den specifika syreförbrukningen hos måttligt svältande djur, men effektiviteten av dess användning ökar. Dessa effekter är inte lätta att förklara i termer av "slitage"-teorier, och ökningen av förväntad livslängd med kaloribegränsning är svår att hålla med om den genetiska teorin om åldrande, åtminstone i dess kanoniska form.

Inom gerontologi är också mer mystiska fenomen kända. Man tror allmänt att ju högre befolkningstäthet desto hårdare är konkurrensen mellan individer om utrymme och matresurser. I enlighet med läran om det naturliga urvalet, under sådana förhållanden, kommer givetvis de starkaste och starkaste att få en fördel, men i allmänhet bör dödligheten öka med en ökning av befolkningstätheten, vilket ofta observeras under förhållanden med överbefolkning. Det visade sig dock att allt inte är så enkelt.

Till exempel, om fjärilar Leucania separata hålls isolerade efter kläckning, lever de inte mer än 5 dagar. När de hålls i grupper når deras maximala livslängd 28 dagar, d.v.s. ökar med mer än 5 gånger! Livslängden för Drosofyll ökar avsevärt om deras larver i ett visst utvecklingsstadium har en densitet som överstiger ett visst kritiskt värde.

Befintliga teorier om åldrande kan inte förklara sådana fenomen, eftersom de bygger på det kemiska paradigm som dominerar fysiologi och biokemi. Enligt den går alla processer i kroppen, i huvudsak, enligt samma lagar som i en kemisk reaktor. En sådan "reaktor" är naturligtvis mycket komplicerad. Reaktioner i den fortskrider enligt ett förutbestämt program som ger både återkoppling, tillförsel av reagens och energi, och avlägsnande av biprodukter från produktionen. Åldrande är också mer och mer frekventa misslyckanden i programmet, andra störningar i processerna som uppstår i "bioreaktorn". Kampen mot åldrandet handlar alltså om att "redigera" programmet, förhindra och eliminera skadorna som uppstår.

Detta tillvägagångssätt är baserat på fysikens och kemins lagar, som etablerades i studien av inert materia, de lagar som är föremål för statistiska ensembler av partiklar i slutna system. Den tillåter att förklara många speciella mönster, men tar inte hänsyn till den grundläggande skillnaden mellan alla levande system och den mest komplexa maskinen - förmågan hos vilken organism som helst att utveckla, regenerera och läka sig själv.

Åldrande är ett naturligt stadium av individuell utveckling av kroppen

Med utveckling menar vi den spontana tillväxten av heterogenitet, fördjupningen av differentieringen av delar av kroppen och de processer som sker i den ("arbetsdelning"). Under utvecklingen expanderar kroppens funktionella förmågor och effektiviteten av deras genomförande ökar, eftersom integrationen av processer fördjupas på grund av deras allt finare koordination - koordination eller underordning i aktiviteterna i olika organsystem. Samordning är omöjlig utan förbättring av kommunikationssystem både mellan de olika verkställande organen i ett levande system och mellan organismen och miljön. Alla dessa väsentliga egenskaper hos ett levande system tillåter det att reagera ändamålsenligt på stimuli. Lämpligt, enligt definitionen av den framstående inhemska biologen L.S. Berg, "allt som leder till livets fortsättning ska anses olämpligt - allt som förkortar det" .

Konceptet med livsfunktionernas ändamålsenlighet, och därför livsprocessernas ändamålsenlighet, är en kraftfull heuristisk princip, som tyvärr inte alltid tas med i beräkningen när man studerar dessa processer. Kanske är det därför som moderna idéer om utvecklingsprocessen är så knappa - ett fenomen som är mest utmärkande för levande system, utan att förstå vilket det är omöjligt att förstå åldrandeprocessen och söka efter effektiva åtgärder för att bekämpa den. Enligt en välkänd embryolog, "inom området biologi (individuell utveckling), vandrar vi fortfarande i totalt mörker bland en ofattbar mängd fakta, särskilda lagar och detaljerade förklaringar som byggts för dem ..., fortfarande tittar på utvecklingen av en kyckling i ett ägg, som ett sant mirakel”.

Det finns försök att närma sig förklaringen av fenomenet utveckling utifrån lagar för icke-jämvikts termodynamik för öppna system. På grund av flödet genom ett öppet system av energi och materia kan nivån på dess organisation öka - "ordning" kan uppstå från "kaos". Ofta kallas sådana processer "självorganisering", även om deras grundorsak är verkan av en yttre kraft på systemet. Men om "självorganisering" i ett livlöst öppet system utförs på grund av inflödet av materia och energi in i det, så utvinner det levande systemet dem från miljön.

Det är väsentligt att organiseringsnivån av materia och energi som matar ett levande system är lägre än dess egen organisationsnivå, och systemet fungerar som en organisatör av den energi och materia som förbrukas av det, och bygger sig själv ur dem. För att utföra detta arbete är det nödvändigt att ha fungerande strukturer och den energi som matar deras arbete. En kropp med sådana egenskaper är i ett icke-jämviktstillstånd med avseende på sin miljö, d.v.s. dess termodynamiska potentialer är högre än för objekt i miljön, och därför kan man arbeta med dem.

E.S. Bauer generaliserade denna egenskap hos de levande som "principen om stabil icke-jämvikt": "Alla och endast levande system är aldrig i jämvikt och, på grund av sin fria energi, utför ständigt arbete mot den jämvikt som krävs av fysikens och kemins lagar under befintliga yttre förhållanden”. I termodynamik är termen "fri energi" associerad med närvaron av alla gradienter i systemet: elektrisk, kemisk, mekanisk (tryck), temperatur. Alla av dem finns i levande system och används för att utföra arbete. Men var är den primära källan till deras bildande och underhåll, den primära källan till arbetsförmågan hos ett levande system? Enligt Bauer, i en levande cell, genereras ojämvikt av ett speciellt fysiskt tillstånd av biologiska makromolekyler - proteiner och nukleinsyror.

I en levande cell är de i ett upphetsat, icke-jämviktstillstånd. Om någon enskild exciterad molekyl utanför cellen oundvikligen övergår i "grundtillståndet" - ett tillstånd med ett minimum av energi, så säkerställs stabiliteten hos dessa molekylers icke-jämviktstillstånd i en levande cell av det faktum att de redan är syntetiseras i ett icke-jämviktssystem och bildar ursprungliga ensembler med andra liknande molekyler.

En viktig roll spelas också av den specifika strukturen hos biomolekyler, vilket gör att de kan behålla excitationsenergin under en tid även efter att de tagits bort från cellen. När Bauer skapade sin teori fanns det nästan inga bevis för sådana idéer om tillståndet för det molekylära substratet i levande system, med undantag för fenomen som är förknippade med mitogenetisk strålning, upptäckt av A.G. Gurvich.

Bauers och Gurvichs uttalanden att ojämvikten och den dynamiska stabiliteten hos de molekylära komponenterna i ett levande system är dess inneboende egenskap, som tilldelats det genom dess "födelserätt", och inte på grund av "pumpning" med energi och materia från utsidan, börja hitta berättigande i de senaste begreppen kvantelektrodynamik. Det har också dykt upp bevis för att vissa enzymproteiner kan absorbera energi från miljön, ackumulera den och sedan använda den för att utföra användbart arbete i form av ett "stort" kvantum.

Bauer, med tanke på en speciell form av potentiell energi av stabilt exciterade ensembler av molekyler, använde termerna "fri energi" och "strukturell energi" som redan används i modern fysikalisk och kemisk litteratur. Därför kommer vi vidare att hänvisa till det som "biofysisk energi". Vad har allt detta resonemang att göra med utvecklingsprocessen, än mindre åldrande?

Så det säger Bowers lag någon levande cell från det ögonblick de startade är inte i jämvikt med avseende på miljön, och på grund av detta kan den utföra användbart arbete för att upprätthålla sitt eget liv, och allt arbete som ett levande system utför är endast inriktat på detta . Men då borde organismen, verkar det som, ha enorma energiresurser redan vid genereringsögonblicket. Var kommer de ifrån i ett mikroskopiskt ägg? Ägget har naturligtvis en initial tillförsel av biofysisk energi, men viktigast av allt, det har den potentiella förmågan att utvinna energi från miljön.

Denna resurs (låt oss kalla det "biofysisk potential") är genetiskt programmerad. Enligt definitionen som ges av Bauer är den proportionell mot äggets biofysiska energi och omvänt proportionell mot dess "levande vikt", dvs. massan av strukturer i ett exciterat tillstånd. Om ett levande system är isolerat från externa källor av materia och energi kommer det gradvis att använda upp alla sina reserver av biofysisk energi för att utföra arbete för att upprätthålla ett icke-jämviktstillstånd av levande massa, och så småningom kommer organismen att dö.

Men normalt sett har ett levande system, på grund av skillnaden mellan dess biofysiska potential och motsvarande potentialer hos substrat, förmågan att konsumera (assimilera) materia-energi från miljön. Det finns dock en viss subtilitet här. För att utvinna materia-energi från miljön måste ett levande system utföra en viss mängd arbete redan på miljön, och när sådant arbete utförs minskar potentialen i det levande systemet, och de strukturella elementen som utför arbetet förlorar deras biofysiska energi. Hur kan assimilering genomföras om det "externa" arbetet strider mot principen om stabil ojämvikt?

Vägen ut ur denna motsägelse är följande. För externt arbete en stimulans måste verka på ett levande system- en stimulans från den yttre miljön, som får den att frigöra en del av den energi som redan kan användas för att utföra externt arbete. Av detta följer att för varje interaktion av ett levande system med miljön, även för att extrahera de substrat som det behöver från miljön, måste det uppfatta en extern signal som på sätt och vis skadar den. Men utan sådan "skada" kan systemet inte utvinna de resurser det behöver, frigöra matens kemiska energi, ersätta den förlorade levande vikten med en ny, vilket bara kan ge en ökning av systemets levande vikt, det totala utbudet av dess biofysiska energi och arbetskapacitet.

I verkligheten reduceras den "destruktiva" effekten av externa signaler som regel till ett minimum. För att ta emot sådana signaler har levande system speciella enheter - sensoriska organ, och endast när deras känslighet minskas, skadas, avstängd, för att utföra sitt yttre arbete, ganska intensiv, hotande verklig skada, krävs externa stimuli.

Oavsett hur normalt alla organ i ett levande system fungerar, när dess levande vikt ökar, minskar systemets biofysiska potential (förhållandet mellan volymen biofysisk energi och levande vikt). Därför, när systemet når ett visst gränsvärde för levande vikt, kommer arbetet som syftar till dess tillväxt att åtföljas av en minskning av den totala resursen av systemets biofysiska energi, d.v.s. minskning av graden av dess ojämvikt. Enligt principen om stabil ojämvikt kan ett levande system inte utföra sådant arbete, och därför går det, när gränsen för levande vikt nås, in i ett tillstånd där dissimilering endast kompenserar för energikostnaderna för assimilering, och den biofysiska energin av det levande systemet minskar oundvikligen.

Sålunda består livscykeln för varje organism av två stadier med motsatt riktning av den biofysiska energiförändringsvektorn. Det första steget är utvecklingsstadiet där volymen av den biofysiska energin i ett levande system växer, det andra är det stadium där dess nivå minskar, det vill säga i huvudsak organismens åldrande. Varaktigheten av hela cykeln beror också på den ärftligt bestämda initiala levande vikten och dess biofysiska potential, såväl som på effektiviteten av dess användning för tillväxt av levande vikt. Effektiviteten beror inte bara på systemets egenskaper utan också på kvaliteten på ämnets energi som förbrukas av det. Alla dessa faktorer bestämmer den övre gränsen för den biofysiska energi som en organism kan ackumulera under utvecklingen.

Åldringstakt, d.v.s. hastigheten med vilken lagret av biofysisk energi som förvärvats på utvecklingsstadiet minskar bestäms å ena sidan av hastigheten för energiförlusten av varje fysisk kropp vars termodynamiska potentialer är högre än potentialerna i miljön. Graden av förluster längs denna väg beror både på potentialskillnaden och på den fysiska kroppens struktur. Å andra sidan går också energi förlorad när systemet irriteras av miljöfaktorer, men utan dessa stimuli kan systemet, som redan nämnts, inte utföra externt arbete. Därför, ju högre känslighet systemet har för adekvata externa signaler, desto mindre energi förlorar det när de uppfattas. Men levande system kan och aktivt motverka åldrande, eftersom de, i enlighet med principen om stabil icke-jämvikt, ständigt motverkar övergången till jämvikt. Men oavsett hur effektivt detta arbete utförs, minskar nivån av biofysisk energi i ett individuellt system oundvikligen. Resultatet är döden?

Gör den teoretiska biologins lagar det möjligt att eliminera ålderdom?

Låt oss vända oss till övervägandet av livscykeln för en enkel organism, till exempel paramecium-"skor". Weisman hävdade att flercelliga organismer är dödliga eftersom deras kropp förlorar sin mening efter att ha utfört en reproduktiv funktion. Encelliga, tvärtom, är odödliga, eftersom "kroppen" av en encellig är en reservoar av dess odödliga ärftliga plasma, och dess uppdelning är bara en speciell form av tillväxt. Dessa idéer var redan ifrågasatta av Weismanns samtida.

Den välkände tyske biologen R. Hertwig upptäckte att cellerna, även under de mest gynnsamma förhållanden, förr eller senare plötsligt slutar dela sig, matas och röra sig vid långvarig omsådd av parameciumkultur. Sedan övervinner djuren detta tillstånd, återupptar matning och splittring. Sådan "depression" och dess övervinnande är förknippad med fantastiska cellomvandlingar. Deras kärnor ökar först i storlek och bryts sedan upp i små fragment. Det mesta av kärnmaterialet försvinner, varefter djuren vaknar till ett nytt liv - kulturen föryngras. Det visar sig att för att återuppliva helheten (cellkultur) måste enskilda celler dö. Hertwig kallade det fenomen han upptäckte för "partiell celldöd".

Samma fenomen observeras under naturliga förhållanden. Under inverkan av ogynnsamma miljöfaktorer (hunger, uttorkning, sänkning av temperatur, etc.), dör vissa protozoer, andra förvandlas till cystor. De strövar omkring, är omgivna av ett tätt skal, förlorar nästan allt sitt kärnmaterial. Och endast dessa individer, som, när tillvaroförhållandena försämrades, "offrade" nästan all "rikedom" som ackumulerats under deras liv, är kapabla att återuppta aktiv splittring när gynnsamma förhållanden återställs. Huruvida man ska överväga en sådan förnyelse av organismen som "föryngring" av den gamla individen eller en speciell form av födelsen av en ny individ beror på synvinkeln, men det är just detta som säkerställer artens "odödlighet" som en hel.

Låt oss betrakta livscykeln för en encellig organism utifrån principen om stabil icke-jämvikt. Omedelbart efter uppkomsten av en "nyfödd" cell börjar den mata och växa, vilket ökar sin levande vikt, som den måste dela mellan två dotterceller. Under tillväxten ökar dess volym av biofysikalisk energi, och den biofysiska utgången minskar. Men om den biofysiska potentialen som överförs till dottercellerna är lägre än den ursprungliga föräldern, kommer arten förr eller senare att försvinna från jordens yta.

Eftersom arten finns betyder det att dess företrädare förmedlar till sina ättlingar åtminstone samma potential som de fått från sina föräldrar. Mekanismen för att återställa den initiala potentialen i en cellkultur som helhet ses i fenomenet med partiell celldöd i protozoer som diskuterats ovan: under sporulering förlorar celler sin levande vikt och behåller mängden ackumulerad biofysisk energi. Bauer insåg att denna process - den viktigaste och mest specifika egenskapen hos de levande - är ett sätt att hantera döden, och kallade den "Basic Process" (OP).

Enligt Bauers idéer lanseras huvudprocessens mekanism i ett levande system, vars potential har minskat som ett resultat av dess arbete med ackumulering av biofysisk energi. Samtidigt, i ett levande systems rymd, överför en del av dess levande massa sin tillförsel av biofysisk energi till en annan. Den första går från ett upphetsat till ett vilande tillstånd, "dör", och den andras excitationsnivå stiger. Eftersom volymen av "levande vikt" minskar och den biofysiska energin i hela systemet inte förändras under OP, ökar dess biofysiska potential.

En spontan ökning av energitätheten för ett system inom dess begränsade yta på grund av en minskning av energitätheten i andra delar av systemet kallas "fluktuationer" i fysiken. I inerta system är fluktuationer slumpmässiga, sällsynta och oförutsägbara. Till exempel är det svårt att förvänta sig att vatten i en del av kärlet kommer att ta energi från en annan del och koka, medan den andra delen kommer att frysa, även om en sådan händelse är teoretiskt möjlig.

I ett levande system förekommer sådana paradoxala "fluktuationer" av energi regelbundet och naturligt. Energigivare är de delar av systemet vars biofysiska potential redan har reducerats avsevärt på grund av deras externa och interna arbete, och dess acceptorer är de viktigaste delarna av systemet för att utföra vitala funktioner. I synnerhet i en enskild cell är DNA mest sannolikt huvudacceptorn av biofysisk energi, medan det i en djurorganism är nervvävnad.

För att bevara liv i en serie avkomlingar måste ett encelligt djur ackumulera en reserv av biofysisk energi under sin livscykel, vilket gör att det kan förse ett par dotterceller med den initiala potentialen. Innan delning i föräldercellen slås OP på, en del av dess levande massa dör av och energin koncentreras i embryon från nya dotterceller. Potentialen hos flercelliga organismers ägg måste vara mycket högre än hos encelliga organismer för att säkerställa bildandet av inte bara bildandet av själva flercelliga organismen, bestående av myriader av celler, utan också ett ansenligt antal ättlingar.

OP gör det möjligt att avsevärt förlänga livet för en individ även efter att ha nått "viktgränsen", när hans biofysiska potential har sjunkit till ett kritiskt värde och metabolismen inte längre ger en ökning av levande vikt. Livet för enskilda lägre djur (encelliga, ciliära maskar, hydras) kan förlängas om en del av dess kropp amputeras innan delning eller reproduktion av en individ börjar. Amputation följs av regenerering, och individens reproduktion försenas, vilket är analogt med förlängningen av individuell existens. Regelbundna amputationer förlänger djurets liv så mycket att vissa forskare började argumentera om möjligheten av odödlighet hos primitiva djur. Och här föregås regenerering av en omstrukturering av kärnkraftsapparaten och döden av en betydande del av den, det vill säga en betydande förnyelse av hela organismen.

Under den naturliga livscykeln för flercelliga organismer inser man regelbundet händelser som, både till form och resultat, helt faller under definitionen av den "grundläggande processen" som Bauer föreslagit. Sådana händelser kallas "apoptos" eller, som det bildligt kallas, "programmerad celldöd". Under apoptos bryts kärn-DNA från enskilda celler ner i fragment. Vissa av dem, tillsammans med andra cellorganeller, absorberas av närliggande celler. Apoptos inträffar i celler som har uttömt sin livspotential, eller när förändringar inträffar som föregår tumördegeneration. Intressant nog fortskrider apoptos intensivt redan vid embryonal utveckling. Således genomgår upp till 40-60% av de bildade nervcellerna apoptos och elimineras.

Man tror att under embryogenesen är apoptos nödvändig för att embryot ska få sin slutliga form (minns svansen på en grodyngel, som grodan inte längre har), och i vuxet tillstånd är apoptosfunktionen eliminering av skadade celler . Energifunktionen hos apoptos beaktas inte, även om den är så lik "partiell celldöd" i protozoer att den i flercelliga organismer nästan säkert fungerar som en "grundprocess" och därför bidrar till livsförlängning. Tydligen är det ingen slump att med begränsning av kaloriintaget ökar intensiteten av apoptos till 500% av kontrollen.

Fenomen som är karakteristiska för den "grundläggande processen" observeras också på hela organismens nivå. För mer än ett halvt sekel sedan började fysiologen I.P. Razenkov upptäckte att förutom konsumtionen av exogen mat i kroppen, utförs funktionen av endogen näring. Näringsämnen frigörs från blodet till mag-tarmkanalen (GIT), främst proteiner, som smälts där tillsammans med exogen mat, och deras nedbrytningsprodukter absorberas tillbaka i blodet. Under dagen, i mag-tarmkanalen, överförs samma mängd protein från blodet med matsmältningsjuicer som bildas till följd av vävnadsslitage under det normala livet.

Under svält når mängden protein som släpps ut i matsmältningskanalen flera tiotals gram, vilket är jämförbart med den nedre gränsen för normen för proteinnäring. Razenkov trodde att detta fenomen inte bara säkerställer beständigheten i kroppens inre miljö (främmande näringsämnen späds ut med endogena), utan spelar också en bioenergetisk roll och fungerar som en av manifestationerna av OP.

Rollen av endogen näring för att öka kroppens biofysiska potential indikeras också av ett annat fysiologiskt fenomen - viktökning efter fullständig svält när man återgår till den ursprungliga kosten. Kanske seden att regelbundet fasta bland folk som tillhör en mängd olika kulturer är förknippad med deras gynnsamma effekt på hälsa och förlängning av livet, och inte på något sätt med matens ekonomi.

Så, Bauer upptäckte ett fundamentalt viktigt biologiskt fenomen - huvudprocessen - manifesterad på olika nivåer av organisering av levande system. Eftersom detta fenomen har förblivit praktiskt taget okänt för det vetenskapliga samfundet, är det vettigt att beskriva dess väsen en gång till. Huvudprocessen ger, förutom andra behov hos organismen, möjligheten till en betydande förlängning av individens liv utöver det minimum som är nödvändigt för fortplantning. BP är en kritisk övergång av ett levande system till ett nytt tillstånd, när en del av den levande massan offras för att öka potentialen för den återstående.

Det levande systemet får incitament för utvecklingen av EP utifrån, men det utförs uteslutande på bekostnad av interna reserver och är endast möjligt om det levande systemet under den tidigare utvecklingen har samlat på sig en tillräcklig mängd biofysikaliska energi på grund av assimileringen av materia-energi från miljön. Ökningen av potentialen för ett levande system som ett resultat av EP gör det möjligt för det att gå in i en ny livscykel, när det igen kan ackumulera biofysisk energi. Genomförandet av OP i framtiden ger individen bättre möjligheter i kampen mot övergången till ett jämviktstillstånd än om han använde energi för att arbeta för att bevara hela sin levande vikt. Om en individ inte dör under påverkan av yttre krafter som är oförenliga med livet, kan han, på grund av den regelbundna inkluderingen av "grundprocessen", existera på obestämd tid.

Bauers teori och svåra frågor i gerontologi

De grundläggande biologilagarna formulerade av Bauer, som vi diskuterade på ett extremt fragmentariskt sätt (för en mer detaljerad presentation, se), tillåter oss att från en enhetlig position förklara de flesta fenomen som är förknippade med problemet med åldrande, i synnerhet de som inte kan förklaras inom existerande teorier. Bauers princip gör det möjligt att förklara ökningen av förväntad livslängd med en begränsning (med början från ett visst utvecklingsstadium hos en individ) av kaloriintaget. Kom ihåg att ett levande system måste använda sin egen biofysiska energi på assimilering av materia-energi från miljön. När systemet har ackumulerat sin tillräckliga reserv är det förmodligen mer lönsamt för det att byta till regimen med regelbunden lansering av "Huvudprocessen" än att spendera sin biofysiska energi på att assimilera ytterligare ämnesenergi från miljön.

Låt oss ta problemet med befolkningstäthetens inverkan på individers livslängd. Om vi betraktar en grupp individer som ett integrerat levande system, måste värdena för parametrarna som bestämmer livslängden för ett sådant system skilja sig från de som bestämmer livslängden för enskilda individer. Det är möjligt att med en känd optimal gruppstorlek ökar interaktionen mellan dess medlemmar effektiviteten av att använda den initiala biofysiska potentialen av varje individ, såväl som effektiviteten av dess motståndskraft mot biofysiska energiförluster.

De specifika mekanismerna som säkerställer interaktionen mellan medlemmarna i gruppen, tack vare vilken den förvärvar integritet, är uppenbarligen olika och är ännu inte helt klara, men kan vi säga att vi känner till de subtila mekanismerna för interaktionerna mellan enskilda celler i vilken vävnad som helst som bestämmer dess egenskaper som ett integralt system, och inte bara summan av cellerna? I samband med denna sista fråga verkar det nödvändigt för oss att mer i detalj diskutera ett annat svårt problem inom gerontologi - rollen av reaktioner som involverar reaktiva syreämnen i åldrandet.

Möjlig roll för processer som involverar reaktiva syreämnen i åldringsprocesser och i fenomenet livslängd

I den tidigare presentationen använde vi ständigt termerna "biofysisk energi" och "biofysisk potential". Kan de specificeras?

Som redan noterats, enligt Bauers idéer, genereras icke-jämvikten hos en levande cell av det exciterade tillståndet hos biologiska makromolekyler, närmare bestämt deras ensembler, och verkligheten av existensen av sådana stabila icke-jämviktsensembler bekräftades av upptäckten av A.G. Gurvich av den så kallade "nedbrytningsstrålningen". Den senare är en blixt av ultravioletta fotoner som observeras under verkan av olika stimuli på biologiska objekt.

Enligt fysikens lagar genereras ljusfotoner när en elektron återvänder från en exciterad orbital till den huvudsakliga. Men det elektroniskt exciterade tillståndet för partiklar är energimässigt extremt ogynnsamt. Makromolekyler kan bibehållas i detta tillstånd under lång tid endast om de kontinuerligt pumpas med energi med en tillräckligt hög densitet. Av de kemiska processer som förekommer i kroppen kan de mest lämpliga källorna till sådan energi vara reaktioner som involverar reaktiva syrearter, främst reaktioner av rekombination av fria radikaler.

Vid rekombination av två superoxidradikaler frigörs således ett energikvantum i storleksordningen 1 eV (när hydrolys av en ATP-molekyl frigörs mindre än 0,5 eV). När väteperoxid sönderfaller frigörs ett energikvantum lika med 2 eV (motsvarande ett kvantum grönt ljus). Och totalt, med den successiva reduktionen av en syremolekyl till två vattenmolekyler, frigörs 8 eV av fyra elektroner.

Det är karakteristiskt att inom sektionerna av biokemi och biofysik, där reaktioner som involverar reaktiva syrearter beaktas, finns det nästan inget omnämnande av det enorma energiutbytet av dessa reaktioner, och uppmärksamhet ägnas endast åt syreradikalers deltagande i kedjereaktioner med biomolekyler, i vilka den oxidativa förstörelsen av den senare sker.

Enligt vår mening, mer detaljerat underbyggd av hänvisningar till våra egna och publicerade data i , bör ROS i första hand betraktas som huvuddeltagarna i kontinuerligt pågående olinjära processer under vilka elektroniskt exciterade tillstånd genereras. Dessa processer spelar en fundamentalt viktig roll i organiseringen av energi och informationsflöden i levande system, vilket framgår av den snabba tillväxten i antalet verk som säger att ROS fungerar som universella informationsagenter för nästan alla manifestationer av cellulär aktivitet. Men om ROS, till skillnad från molekylära bioregulatorer, inte har kemisk specificitet, hur kan de ge finreglering av cellulära funktioner?

Medan en betydande del av det syre som kroppen förbrukar går till produktionen av ROS, är de nuvarande nivåerna av fria radikaler och andra ROS i celler och den extracellulära miljön mycket låga. Många både enzymatiska och icke-enzymatiska mekanismer, gemensamt kallade "antioxidantskydd", eliminerar snabbt framväxande ROS.

En fri radikal kan elimineras på det enda sättet - genom att lägga till eller ta bort en elektron från den. Radikalen förvandlas till en molekyl (en partikel med ett jämnt antal parade elektroner), och kedjereaktionen avslutas. ROS genereras ständigt i levande system under enzymatiska och icke-enzymatiska reaktioner, och antioxidanter ger en hög hastighet av rekombination av radikaler och deras omvandling till stabila molekyler.

Vad är poängen med att generera radikaler, om de omedelbart måste elimineras, om inte att produkterna från dessa reaktioner uppträder i ett elektroniskt exciterat tillstånd, motsvarande det som uppstår när de absorberar ett kvantum av ljus. Resultaten av våra studier och data från andra författare indikerar att under förhållanden med molekylär och supramolekylär organisation av cytoplasman och extracellulär matris, är denna energi långt ifrån helt borta i värme. Det kan ackumuleras i makromolekyler, supramolekylära ensembler, radiativt och icke-strålande omfördelas mellan dem. Vi tror att det är denna egenskap hos radikala reaktioner som säkerställer regleringen och samordningen av arbetet med cellens verkställande mekanismer. Energin i rekombinationsreaktioner som är likvärdiga med ljusfotoner kan fungera både som en "startare" av metaboliska processer och som deras pacemaker.

Det sista påståendet stöds av det faktum att många, om inte alla, biologiska processer fortsätter i ett oscillerande läge, och det visar sig att inte bara amplituden utan också svängningsfrekvensen spelar en viktig reglerande (informations) roll. Å andra sidan fortskrider reaktioner som involverar ROS ofta i en oscillerande regim under förhållanden som är typiska för de inre förhållandena i levande system. Till exempel, under reaktionen mellan utbredda biomolekyler - glukos och glycin (den enklaste aminosyran), som fortsätter i vatten under relativt milda förhållanden, i närvaro av syre, avges ljus, som dessutom antingen blinkar eller bleknar.

Vi antar att mekanismerna för den biologiska verkan av ROS inte bestäms så mycket av deras genomsnittliga innehåll i kroppens miljö, utan snarare av strukturen hos de processer där de deltar. Under processens struktur förstår vi frekvens-amplitudegenskaperna för reaktionerna av interaktion av ROS med varandra eller med vanliga molekyler. Om dessa reaktioner tillhandahåller aktiveringsenergin för specifika molekylära processer i cellen, kan de också bestämma rytmerna av biokemiska och sedan fysiologiska processer.

Oscillerande rytmer, både periodiska och icke-linjära, genereras automatiskt i processerna för ROS-metabolism, men utan regelbunden extern stimulering avtar ROS-produktionen förr eller senare. Kroppen måste ta emot ett "frö" i form av ROS utifrån, till exempel i form av luftjoner (superoxidradikal) eller med vatten och mat. ROS uppträder i kroppens vattenmiljö vid absorption av fotoner med tillräckligt hög energi (UV och kortare våglängder), som uppstår, särskilt under Cherenkov-strålning, som åtföljer beta-sönderfallet av naturligt förekommande radioaktiva isotoper 14C och 40K.

Yttre orsaker och faktorer som på ett eller annat sätt genererar elektroniskt exciterade tillstånd i kroppens inre miljö, bildligt talat, "slår på tändningen", vilket gör att de dämpade egna processerna för att generera sådana tillstånd "antändes".

Men ROS kan naturligtvis också utgöra en allvarlig fara i händelse av kränkningar både i deras produktion och användning genom rekombination av radikaler. Överproduktion och försämrat utnyttjande av ROS leder till utveckling av kedjereaktioner och skador på biomolekyler, till förekomsten av de patologier som väl beskrivs i litteraturen som konsekvenserna av "oxidativ stress". Men när det gäller den otillräckliga produktionen av ROS, som åtföljs av störningar i regleringen av en mängd olika fysiologiska processer, tills nyligen ägnades nästan ingen uppmärksamhet åt denna aspekt av deras metabolism.

Samtidigt inträffar ett "utbrott" av ROS-produktion redan i ögonblicket för befruktning av ett ägg av en spermatozoon, d.v.s. under handlingen från vilken utvecklingen av ett nytt liv börjar, och utan ett sådant utbrott, normal mognad av oocyterna förekommer inte. Ur Bauers teoris synvinkel ökar detta utbrott avsevärt den biofysiska potentialen hos ett befruktat ägg. Under den fortsatta utvecklingen inträffar också skurar av ROS-syntes, åtföljda av generering av elektroniskt exciterade tillstånd, under varje celldelning. Varje handling av apoptos åtföljs också av en strålning, som absorberas av de omgivande cellerna, vilket ökar deras biofysiska potential.

Således är reaktioner som involverar reaktiva syrearter som förekommer i kroppens inre miljö de mest sannolika kandidaterna för rollen som processer som tillhandahåller värdet av de biofysiska potentialerna i kroppen som helhet, potentialerna för dess speciella fysiologiska system, individuella celler . Volymen av biofysisk energi bestäms, baserat på dessa koncept, av massan av det molekylära substratet i ett elektroniskt exciterat tillstånd och av graden av dess excitation. Om så är fallet, är den mest "levande" materien hos djur och människor, i synnerhet nervvävnaden, och ju längre den kan upprätthålla detta tillstånd, desto längre fortsätter individens aktiva liv.

Slutsats

Det råder ingen tvekan om att varaktigheten av den aktiva och fullfjädrade existensen av ett levande system i viss utsträckning beror på både genetiska faktorer och villkoren för dess existens. Men av den teoretiska biologins lagar, först formulerade av E. Bauer, följer att varje levande system, inklusive en person, är en kontinuerlig aktiv tillblivelseprocess, och dess resultat bestäms huvudsakligen av det levande systemets egen aktivitet och sekundärt av yttre omständigheterna och till och med organismens genetiska konstitution. Även om, i enlighet med principen om stabil ojämvikt, varje elementär utvecklingscykel av ett levande system har sin gräns, varefter åldringsstadiet börjar, öppnar andra principer i Bauers teori möjligheter för en betydande förlängning av en individs liv samtidigt som bibehåller sin höga vitalaktivitet.

På grund av existensen av "Basic Process" har varje enskilt levande system möjlighet att upprepade gånger "föryngra" och återgå till utvecklingsfasen, och startförutsättningarna för ett nytt stadium kan vara bättre än för det tidigare. Varje person i varje skede av sin utveckling har som regel till sitt förfogande medlen för dess genomförande. En annan sak är att många inte vet att de är försedda med dessa medel och inte vet hur de ska använda dem.

Det är sant att man får intrycket att vi helt enkelt glömde det, eftersom många av de gamla reglerna för en hälsosam livsstil, metoder för att korrigera avvikelser från normal utveckling, tillåter inte bara att förlänga kalenderns livslängd, utan också att säkerställa hög arbetskapacitet, kreativ aktivitet i alla åldrar. Och om tidigare mänskligheten använde dessa tekniker endast på grundval av empiriska erfarenheter, så kommer utvecklingen av gerontologi baserad på den teoretiska biologins lagar förr eller senare att tillåta dem att tillämpas på vetenskaplig grund individuellt för varje person om han verkligen vill leva ett fullt liv.

Litteratur
1. Arshavsky I.A. Om teorin om individuell utveckling (Biofysiska aspekter) // Biofysik. 1991.- T. 36. - N 5. - S. 866-878.
2. Astaurov B.L. Teoretisk biologi och några av dess omedelbara uppgifter. // Fråga. filosofi.- 1972.- N 2.- S. 70-79.
3. Baskakov I.V., Voeikov V.L. Rollen av elektroniskt exciterade tillstånd i biokemiska processer. // Biokemi.- 1996.- T. 61.- N 7. - P. 1169-1181.
4. Bauer E. Teoretisk biologi. -M.:L.- VIEM Publishing House.- 1935.- S. 140-144
5. Belousov L.V., Voeikov V.L., Popp F.A. Mitogenetiska strålar från Gurvich. // Nature.- 1997.- N 3. -S. 64-80.
6. Berg L.S. Arbetar med evolutionsteorin. -L.: Nauka.- 1977.- S. 98.
7. Weisman A. Om liv och död. //Nya idéer inom biologi. Samling tre: Liv och odödlighet I. / Ed. V.A. Wagner och E.A. Schultz. - St Petersburg: Utbildning - 1914. - S. 1-66
8. Voeikov V.L. Aktivt syre, organiserat vatten och livsprocesser. / Proceedings of the II International Congress Svag och supersvag strålning inom biologi och medicin. St Petersburg - 2000. - S. 1-4.
9. Voeikov V.L. Rollen av glykeringsreaktioner och fria radikaler i utvecklingen och förebyggandet av åldrande. // Klinisk gerontologi.- 1988.-N 3.- C. 57.
10. Gamaleya I.A., Klybin I.V. Väteperoxid som en signalmolekyl. // Cytologi.- 1996.- T. 38.- N 12.-S. 1233-1247.
11. Hartman M. Allmän biologi.- M.: L.: GIZ för biologisk och medicinsk litteratur.- 1935.- S. 514-517. (från tyska)
12. Hertwig R. Om dödsorsaken.//Nya idéer inom biologi. Samling tre: Liv och odödlighet I. / Ed. V.A. Wagner och E.A. Schultz. - St Petersburg: Utbildning - 1914. - S. 104-135.
13. Gurvich A.G. Principer för analytisk biologi och teori för cellfält. – M.: Nauka.- 1991.- 287 S.
14. Kagan A.Ya. Fastans effekt på kroppsvikten när man göder svältande människor med en begränsad mängd mat. // Rus. medicin, 1885.- N 17-19. -MED. 1-21.
15. Comfort A. Biologi av åldrande. -M.: Mir.- 1967. 397 S. (från engelska)
16. Lukyanova L.D., Balmukhanov B.S., Ugolev A.T. Syreberoende processer i cellen och deras funktionella roll. M.: Nauka.- 1982.- S. 172-173.
17. Mechnikov I.I. Skisser av optimism. -M.: Nauka.- 1988.- S. 88-96.
18. Okhnyanskaya L.G., Vishnyakova I.N. Ivan Petrovich Razenkov. -M.: Nauka.- 1991.- S. 168-180.
19. Pigarevsky V.E. Granulära leukocyter och deras egenskaper. -M.: Medicin.- 1978.- 128 sid.
20. Prigogin I. Biologisk ordning, struktur och instabilitet. // Framgångar med physiol. Vetenskaper.- 1973.- T. 109.- N 3.-S. 517-544.
21. Pushkova E.S., Ivanova L.V. Hundraåringar: hälsotillståndet och förmågan till självbetjäning. // Klinisk gerontologi.- 1996.- N 1. -
22. Frolkis V.V. Åldrande och ökad livslängd. -L.: Nauka.- 1988.- 238 sid.
23. Chauvin V. Insekternas värld. -M.: Mir.- 1970.- S. 116-121. (från franska)
24 Adachi Y, Kindzelskii AL, Ohno N, et al. Amplitud- och frekvensmodulering av metaboliska signaler i leukocyter: synergistisk roll för IFN-gamma i IL-6- och IL-2-medierad cellaktivering. //J. Immunol.- 1999.- V. 163.- No 8.- P. 4367-4374.
25. Albanes. D., Heinonen O.P., Taylor P.R., et al. Alfa-tokoferol och betakaroten kosttillskott och lungcancer förekomst i alfa-tokoferol, betakaroten cancerprevention studie: effekter av baslinjeegenskaper och studieöverensstämmelse.// J. Natl. Cancer Inst.- 1996.- V. 88.- Nr 21.- S. 1560-1570.
26. Allsop R.C., Vaziri H., Patterson C., et al. Telomerlängden förutsäger replikationsförmågan hos mänskliga fibroblaster. //Proc. Natl. Acad. sci. U S A.- 1992.- V. 89.-R. 10114-10118.
27. Bodnar A. G., Ouellette M., Frolkis M., et al. Förlängning av livslängden genom införande av telomeras i normala mänskliga celler // Science.- 1998.- V. 279, N 5349. -P. 349 - 352.
28. Buck S., Nicholson M., Dudas S., et al. Larvreglering av vuxen livslängd i en genetiskt vald långlivad stam av Drosophila. //Äftlighet.- 1993.- V.71. -P 23-32.
29. Bush A. Metaller och neurovetenskap. // Curr. Opinion Chem. Biol.- 2000.- V. 4.- P. 184-194.
30. Cerami A. Hypotes: glukos som förmedlare av åldrande. //J. Am. Geriatr. Soc.- 1985.- V. 33.-P. 626-634.
31. Cristofalo V.J., Allen R.G., Pignolo R.J., et al. Förhållandet mellan givarålder och den replikativa livslängden för mänskliga celler i kultur: en omvärdering. //proc. Nat. Acad. sci. USA.- 1998.- V. 95.- P. 10614-10619.
32. David H. Kvantitativa ultrastrukturella data för djur- och mänskliga celler. Stuttgart; New York.- 1977.
33. Dupont G., Goldbeter A. CaM kinas II som frekvensavkodare för Ca2+-svängningar. //Bioessays.- 1998.- V. 20.- No 8.- P. 607-610.
34. Finch C.E., Tanzi R.E. Åldrandets genetik. // Vetenskap. 1997.-V.278.-P. 407-411.
35. Fridovich I. Syretoxicitet: en radikal förklaring. // J.Exp. Biol.- 1998.-V. 201.- P. 1203-1209.
36. Haanen C., Vermes I. Apoptos: programmerad celldöd i fosterutveckling. // EUR. J. Obstet. Gynecol. fortplantning. Biol.- 1996.- V. 64.- N 1.-P. 129-133.
37. Hancock J.T. Superoxid, väteperoxid och kväveoxid som signalmolekyler: deras produktion och roll i sjukdomar. //Br. J Biomed. Sci.- 1997.- V. 54.- N 1.-P. 38-46.
38. Harman D. Aging: En teori baserad på fria radikaler och strålningskemi. //J.Gerontol.- 1956.- V. 11.-P. 289-300.
39. Hart R.W., Dixit R., Seng J., Turturro A., et al. Adaptiv roll av kaloriintag på degenerativa sjukdomsprocesser. //Toxikol. Sci.- 1999.- V. 52 (Tillägg).- S. 3-12.
40. Hayflick L. Intracellulära bestämningsfaktorer för cellåldring.//Mech. Aging Dev.- 1984.- V. 28.- N 2-3. -P. 177-85.
41. Ishijima A., Kojima H., Funatsu T., et al. Samtidig observation av individuell ATPas och mekaniska händelser av en enda myosinmolekyl under interaktion med aktin. //Cell.- 1998.- V. 92.- N 2.-R. 161-171.
42. Johnson T.E. Genetisk påverkan på åldrande. //Exp. Gerontol.- 1997.- V.- 32.- N 1-2. -P. 11-22.
43. Kobayashi M., Takeda M., Ito K., et al. Tvådimensionell fotonräkningsavbildning och spatiotemporal karakterisering av ultrasvag fotonemission från en råttas hjärna in vivo. //J. neurosci. Metoder.- 1999.- V. 93.- Nr 2.- S. 163-168.
44. Kobayashi M., Takeda M., Sato T., et al. in vivo-avbildning av spontan ultrasvag fotonemission från en råtthjärna korrelerad med cerebral energimetabolism och oxidativ stress. // Neurosci. Res.- 1999.- V. 34.- Nr 2.- S. 103-113.
45. Koldunov V.V., Kononov D.S., Voeikov V.L. Oscillationer av fotonemission som åtföljer den oxidativa processen i vattenlösningar av glycin med ribos eller glukos och effekter av övergångsmetaller och askorbinsyra. // Rivista di Biology/Biological Forum.- 2000.- V. 93.- S. 143-145.
46. Kreeger K.Y. Biomedicinska undersökningar ökar ansträngningarna för att undersöka åldrandets mysterier. //Forskaren.- 1994.- V. 8.- N 20.-P. 14.
47. Kristal B.S., Yu B.P. En ny hypotes: synergistisk induktion av åldrande av fria radikaler och Maillard-reaktioner. // J. Gerontol.- 1992.- V.47.- N 4. -R. B107-B114.
48. McCall M. R., Frei B. Kan antioxidantvitaminer väsentligt minska oxidativ skada hos människor? // Free Radic. Biol. Med.- 1999.- V. 26.- Nr 7-8.- P. 1034-1053.
49. McCarter R., Masoro E.J., Yu B.P. Fördröjer matrestriktioner åldrandet genom att minska ämnesomsättningen? // Am. J. Physiol.- 1985.- V.248. -P. E488-E490.
50. Monnier V.M. Cerami A. Icke-enzymatisk brunfärgning in vivo: möjlig process för åldrande av långlivade proteiner. //Science.-1981.- V. 211.-P. 491-493.
51. Oshino N., Jamieson D., Sugano T., Chance B. Optisk mätning av katalas-väteperoxidintermediären (förening I) i levern hos sövda råttor och dess betydelse för väteperoxidproduktion in situ. // Biochem. J.- 1975.- V. 146.- C. 67-77.
52. Paller M.S., Eaton J.W. Faror med antioxidantkombinationer som innehåller superoxiddismutas. //Fri radikal. Biol. Med.- 1995.- V. 18.- Nr 5.- P. 883-890.
53. Preparata G. Quantum ElectroDynamics koherens i materia. - Singapore: World Scientific. - 1995.
54. Rice M. E. Askorbatreglering och dess neuroprotektiva roll i hjärnan. // Trender Neurosci.- 2000.- V. 23.- P. 209-216.
55. Roebuck B.D., Baumgartner K.J., MacMillan D.L. Kalorirestriktion och intervention i pankreaskarcinogenes hos råtta. //Cancer Res.- 1993. V.- 53.-P. 46-52.
56. Sell D.R., Lane M.A., Johnson W.A., et al. Livslängd och genetisk bestämning av kollagenglykooxidationskinetik i däggdjurs åldrande. //proc. Natl. Acad. sci. U.S.A.- 1996.- V. 93.-P. 485-490.
57. Shoaf A.R., Shaikh A.U., Harbison R.D., Hinojosa O. Extraktion och analys av superoxidfria radikaler (.O2-) från hel däggdjurslever. // J. Biolumin. Chemilumin.- 1991.- V. 6.- S. 87-96.
58. Tammariello S.P., Quinn M.T., Estus S. NADPH-oxidas bidrar direkt till oxidativ stress och apoptos i nervtillväxtfaktorberövade sympatiska neuroner. //J. Neurosci.- 2000.- V. 20.- Utgåva 1.- RC53.- P. 1-5.
59. Verdery R.B., Ingram D.K., Roth G.S., Lane M.A. Kalorirestriktion ökar HDL2-nivåerna hos rhesusapor (Macaca mulatta). // Am. J. Physiol.- 1997.-V. 273.- N 4.- Pt 1.-P. E714-E719.
60. Vlessis A.A., Bartos D., Muller P., Trunkey D.D. Roll av reaktiv O2 i fagocytinducerad hypermetabolism och lungskada. // J.Appl. Physiol.- 1995.- V. 78.- S. 112-116.
61. Voeikov V.L. Processer som involverar reaktiva syrearter är den huvudsakliga källan till strukturerad energi för organisk biofotonisk fältpumpning. I: Biophotonics and Coherent Systems/ Redaktörer: Lev Beloussov, Fritz-Albert Popp, Vladimir Voeikov och Roeland Van Wijk. Moskva: Moscow University Press.- 2000 s. 203-228.
62. Voeikov V.L. Den vetenskapliga grunden för det nya biologiska paradigmet. // 21st Century Science & Technology.- 1999.- V. 12.- No 2.- S. 18-33.
63. Wachsman J.T. De fördelaktiga effekterna av kostrestriktioner: minskad oxidativ skada och förbättrad apoptos. //Mutat. Res.- 1996.- V. 350.- N 1.-P. 25-34.
64. Weed J.L., Lane M.A., Roth G.S., et al. Aktivitetsåtgärder hos rhesusapor på långvarig kalorirestriktion. //Fysiol. Behav.- 1997.- V. 62.-P. 97-103.
65. Weindruch R., Walford R.L., Fligiel S., Guthrie D. Fördröjningen av åldrande hos möss genom dietrestriktioner: livslängd, cancer, immunitet och livstidsenergiintag. // Nutr.- 1986.- V. 116.-P. 641-654.
66. Wentworth A.D., Kones L.H., Wentworth P., Jr., Janda K.D., Lerner R.A. Antikroppar har den inneboende förmågan att förstöra antigener. //Proc. Natl. Acad. sci. USA.- 2000.- V. 97.- Nummer 20.- P. 10930-10935.
67 Wise C.J., Watt D.J., Jones G.E. Omvandling av dermala fibroblaster till en myogen härstamning induceras av en löslig faktor som härrör från myoblaster. //J. cell. Biochem.- 1996.- V. 61.-P. 363-374.
68. Zainal T.A., Oberley T.D., Allison D.B., et al. Kalorirestriktion hos rhesusapor sänker oxidativ skada i skelettmuskulaturen. // FASEB J.- 2000.- V. 14.- No 12.-P. 1825-1836.

I kontakt med

Federal Agency for Education

Moskvas institut för stats- och företagsstyrning

Kontrollarbete på disciplinen: Valeologi på ämnet:

Medico-sociala aspekter av livslängd

Dubna 2009

Introduktion

1. Vid vilken ålder kan en person kallas långlever

2. De mest kända hundraåringarna

3. Vad som påverkar livslängden

4. Medicinska aspekter av livslängd

5. Hjärnaktivitet

6. Sociala aspekter av livslängd

Slutsats

Bibliografi

Introduktion

Hur länge kan en människa leva? Sjuttio, åttio år? Enligt biologers beräkningar kan den förväntade livslängden för alla organismer vara från 7 till 14 mognadsperioder. En person når mognad vid 20-25 års ålder, därför kan hans liv vara upp till 280 år.

Livslängd, en person som når en ålder av 80 år och äldre, är en av de viktiga indikatorerna på befolkningens åldersegenskaper. Det är nära relaterat till människors hälsotillstånd, beror på ett antal socioekonomiska faktorer, främst på arbetets villkor och karaktär, nivån på materiell trygghet och relaterade närings- och boendeförhållanden, den kulturella nivån och livsstilen i en bred känsla, såväl som graden av medicinsk vård. .

1. Vid vilken ålder kan en person kallas långlever

Eftersom mitt arbete ägnas åt förväntad livslängd är det nödvändigt att bestämma vilka exakt som brukar kallas gamla människor, vem som hundraåringar och vem som medelålders människor.

Åldersgruppsklassificering:

ungdomar - upp till 44 år;

medelålders människor - upp till 59 år;

åldrande medborgare - upp till 74 år;

"unga" hundraåringar - upp till 89 år;

· "gamla" hundraåringar - äldre än 90 år.

Dr Martin Gumpert, en berömd amerikansk gerontolog, är säker på att det är fullt möjligt att fördröja uppkomsten av ålderdom. Många forskare tror också att ålderdom är en sjukdom och att den går att bota. Det är inte alls nödvändigt att en person vid 70 års ålder antingen ska dö eller lida av förfall.

2. De mest kända hundraåringarna

Munken Metusalem levde i 969 år.

Adam levde i 930 år.

Den kinesiske filosofen Lao Tzu levde i 200 år.

· En man vid namn Kitakhi från Iran levde i 185 år.

· Jenkins bodde i 169 år i grevskapet York i England. Fiske var hans sista sysselsättning. Vid 100 års ålder var han så stark att han kunde simma mot den starkaste strömmen.

· Kaukasiska Shirali Muslimov levde i 168 år. Född 1805, lämnade efter sig fem generationer, en 120-årig änka, som han levde med i 102 år, odlade en fruktträdgård till sin död, dog 1973.

· Pereira, en glad karl från Colombia, blev 167 år gammal. När statsmän kom för att gratulera honom på födelsedagen och bad dagens hjälte om hans samtycke att ge ut ett minnesmärke med hans bild, tackade dagens hjälte ja, men satte ett villkor: längst ner, i hörnet av frimärket , ska det stå: "Jag dricker och röker."

· 152 år och 9 månader levde engelsmannen Thomas Par från länet Shron. Han var fattig och levde enbart av sitt arbete. På 120:e året gifte han sig en andra gång. Fram till 130 års ålder gjorde han allt runt huset, till och med tröskade bröd själv. Hörsel och förnuft bibehålls. När kungen fick reda på honom bjöd han in honom till domstolen i London. Men en resa och en överdådig middag förkortade Thomas liv. Han dog 1625, efter att ha överlevt nio kungar. Vid obduktion visade sig alla hans inre organ vara friska och brosket var inte förbent, vilket vanligtvis är fallet med gamla människor. Thomas Paras barnbarnsbarn dog vid 103 års ålder.

· Mahmud Bagir oglu Eyvazov(1808-1960) - 152-årig långlever, en av de äldsta invånarna i Azerbajdzjan, fd Sovjetunionen och världen.

· Nasir Al Najri- en långlever, bor i staden Al Ain i Förenade Arabemiraten. 2008 fyllde han 135 år.

Sarhat Ibragimovna Rashidova är en långlivad azerbajdzjan. Bodde i Dagestan. Hon föddes 1875 under Alexander II och levde i tre århundraden. När revolutionen inträffade var hon 42 år gammal. Den långa levern upptäcktes när pass ersattes, efter Sovjetunionens kollaps. Tjänstemännen som bytte hennes pass trodde först inte, men efter att ha undersökt det fann de att hennes födelsedatum var äkta. Hon gick bort 2007 vid 132 års ålder.

Elisabeth Israel blev 127 år gammal. Hon föddes den 27 januari 1875 i Dominikanska republiken (Haiti) i en slavfamilj. 2001 fick hon besök av republikens president och premiärminister. Hon bodde i en hydda, där det inte fanns rinnande vatten, avlopp, kök. På frågan om hemligheten bakom livslängden svarade Elizabeth: "Jag gick till kyrkan väldigt ofta och åt bara naturliga produkter." Hon dog i januari 2002.

122 år gammal Anna Martine da Silva. Hon föddes 1880 i den brasilianska delstaten Mato Grosso. Blind och döv från födseln bor hon i en förort till delstatshuvudstaden Cuiabá med sin sjuttioåriga dotter. Han har 70 barnbarn, 60 barnbarnsbarn och 10 barnbarnsbarnsbarn.

· Mohammed-Khoja Duridi är en långlever, den äldsta invånaren på planeten. Född 1887. Bor i Bet Lida (Västbanken).

120 år gammal Nino Sturua— med åtta barn, 24 barnbarn och fyra barnbarnsbarn i Samtredia i västra Georgia. Född 1882. Hon ser perfekt utan glasögon och hör bra.

116 år gammal Komato Honso, som föddes den 16 september 1887 på den japanska ön Kyushu, har sju barn, två dussin barnbarn och en stor passion för japansk vodka (sake), fläsk, grönt te och svart salt.

Mary Bremont levde 115 år. Hon föddes i Frankrike den 25 april 1886 och dog den 6 juni 2001. Mary arbetade på en fabrik, sedan på en syverkstad och som barnskötare för många familjer. Hon var gift två gånger, älskade Bordeauxvin och choklad.

Eva Morius levde i 115 år, föddes den 8 november 1885 i Newcastle-under-Lyme i England. Hon dog den 2 november 2000 i Staffordshire. Eva Morius skiljde sig inte från en cigarett, älskade att cykla, blev aldrig sjuk. Hon trodde att hon levde länge, för varje dag dricker hon ett glas whisky och äter en kokt lök.

På Vespasianus tid, år 76 i vår kronologi, presenterar Plinius en folkräkning över Romarrikets befolkning, enligt vilken det fanns hundraåringar: tre personer 140 år, en person 139 år, fyra personer 137 år gamla , fyra personer 130 år, två personer 125 år, femtiosju personer i åldrarna 110 och femtiofyra personer på 100 år. Av ovanstående data kan man se att det i Italien för två tusen år sedan fanns fler hundraåringar än nu - och detta trots den moderna nivån av medicinsk vård, vetenskapens och teknikens prestationer, som gjorde det möjligt att skapa ett bekvämt och säkert boende villkor för en person. Vad är anledningen till att medellivslängden under de senaste tjugo århundradena inte har ökat, utan tvärtom till och med minskat?

3. Vad som påverkar livslängden

Du kan först försöka svara på den här frågan på egen hand, utan att ta till speciell litteratur etc. Kanske klimat, fysik, temperament, yrke, sinne, livsstil?

Ja, lite av allt, allt med måtta och allt inom rimliga gränser. Den rätta kombinationen av alla ovanstående sociala och medicinska faktorer gör vårt liv längre och gör vår hälsa stark även i hög ålder.

Studiet av drag och egenskaper hos hundraåringar ger anledning att hävda att sådana parametrar som spelar en viktig roll för att förlänga livet:

arbete som ger tillfredsställelse; närvaron av ett livsmål; fysisk aktivitet; iakttagande av dagens regim och hygien för vila; balanserad diet; normal sömn; hushållshygien; förmågan att hantera känslor och behålla optimism; lyckligt äktenskap; avvisande av dåliga vanor; härdning; självreglering.

4. Medicinska aspekter av livslängd

Den moderna människan vill leva länge och njuta av civilisationens alla fördelar. Hur man gör det? Hur man äter och vilken livsstil för att leva längre? Människor har försökt hitta svar på dessa mest brännande frågor för alla i många, många århundraden.

Luften vi andas, eller långlivare i Abchazien.

Abchazien är en unik naturlig zon för intensiv läkning. En av anledningarna till intensiv återhämtning är sammansättningen av den abchasiska luften nära kusten och kroppens reaktion på de absorberade luftkomponenterna. En annan skatt i Abchazien är luften. Den är rik på negativt laddade joner, havssalter, syre (41%) (som jämförelse är syrehalten i Moskva bara 8%!). Luften i bostadsutrymmen är kraftigt övermättad med positiva joner, men det finns en katastrofal brist på helande negativa joner. Så, om i bergen i Abchazien är antalet negativa joner cirka 20 000 per 1 cu. se luften, i våra skogar finns det 3000, sedan inomhus finns det bara 10-20 av dem. Men luften, utan joner, är som mat utan mineraler och leder därför till degenerativa förändringar i många inre organ - hjärtat, lungorna, levern, njurarna, blodkärlen. Ett sådant aktivt inflytande från den yttre miljön förklarar till stor del fenomenet med livslängd i Abchazien. Om det generellt i Sovjetunionen finns 100 hundraåringar (över 100 år gamla) per miljon invånare, så finns det i Abchazien med en befolkning på 215 000 personer (folkräkningen 2003) cirka 250. I allmänhet 42 % av alla invånare av planeten bor i Kaukasus, som har nått hundra eller fler år.

Korrekt andning

Rätt andning förbättrar välbefinnandet. Andningsfrekvensen, djupet av inandningar och utandningar påverkar alla kroppsfunktioner, inklusive hjärnans aktivitet. Man tror att frekvent och ytlig andning förkortar livet.

Näring för hundraåringar

a) Rationell näring

Vissa nutritionister tror att det är möjligt att öka den förväntade livslängden upp till 150-200 endast genom en balanserad kost. Termen "rationell näring" syftar på ett balanserat intag av alla nödvändiga ämnen med mat. Rationell näring är inte bara mättnad av kroppen. (Magen blir lätt lurad - det kommer att säga "tack" för en rätt av en gammal sko, stuvad tills den är mjuk och smaksatt med någon slags sås). Detta är ett livsmedel som innehåller alla ämnen som är nödvändiga för kroppen.

Om maten som en person konsumerar dagligen är otillfredsställande när det gäller näringsvärde (särskilt om de är stärkelsehaltiga, söta, kryddiga och stekta), kommer detta att påverka personens välbefinnande negativt.

Hundraåringars mat bör innehålla lite kolesterol, alla vitaminer i höga koncentrationer, berikade med naturliga antioxidanter. Detta kan uppnås genom ett relativt lågt fettintag, ett optimalt förhållande mellan fleromättade och mättade fettsyror och ett högt intag av vitaminer och mineraler.

b) Mineraler

Människors hälsa, existensen av alla levande organismer beror på olika mineraler. De är involverade i alla processer som sker i organ och vävnader.

Spårämnen är huvudsakligen katalysatorer för biokemiska reaktioner. Enligt experternas skämtsamma uttryck verkar katalysatorer på kroppen som ett tips på en servitör.

Bristen på spårämnen i sammansättningen av vissa vitaminer och hormoner orsakar allvarliga störningar av nervsystemet och endokrina systemen.

Mineraler som är en del av kroppen konsumeras ständigt. En av källorna till deras påfyllning är jorden, eftersom de kommer in i människokroppen med produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung och med vatten.

För att uppnå lång livslängd behövs 17 essentiella mineraler: kalcium, fosfor, järn, kobolt, zink, koppar, arsenik, vanadin, bordssalt, kalium, jod, kiseldioxid, bor, magnesium, aluminium, fluor och svavel.

c) Vitaminernas magiska kraft

Vitaminer är nödvändiga för att förlänga ungdomen. Nutritionists tror att för tidigt åldrande uppstår på grund av bristen på mat i kosten som innehåller vitaminer som är nödvändiga för kroppen. Med regelbunden användning av vitaminer kan åldringsprocessen bromsas ner och till och med vändas.

Liksom mineraler är vitaminer trogna följeslagare till en långlever. Och även om vissa vitaminer spelar en ledande roll här, medan andra är mer blygsamma, är det tydligt att alla är nödvändiga för att upprätthålla ungdom och hälsa.

Fysisk aktivitet, arbetskraft

Rationell näring är den främsta, men inte den enda faktorn i kampen för livsförlängning. Arbete, rörelse och träning av muskler är källan till ungdom och hälsa. För tidigt åldrande kan orsakas av förfallna muskler.

Akademiker A.A. Mikulin (1895-1985) skrev: "De flesta av våra krämpor är orsaken till lättja, bristande vilja, låg fysisk aktivitet."

Påståendet att kraftig aktivitet påstås påskynda åldrandet är i grunden felaktigt, det har ingen grund i sig. Tvärtom, det har fastställts genom praxis att hos människor som inte vill bli gamla, det vill säga som arbetar intensivt till hög ålder, minskar inte medellivslängden utan ökar. Till skillnad från den livlösa naturen förstörs alla strukturer i en levande kropp inte bara gradvis, utan återställs också kontinuerligt. För normal självförnyelse av dessa strukturer är det nödvändigt att de fungerar intensivt. Därför är allt som utesluts från handling dömt till degeneration och förstörelse. Atrofi kommer från inaktivitet. "Inte en enda lat person har nått en mogen ålder: alla de som har nått den levde en mycket aktiv livsstil", betonade H. Hufeland.

Det finns en välkänd allmän biologisk lag: åldrandet påverkar minst av alla och senare av alla fångar det organ som fungerar mest.

Studier av vissa hundraåringars livsstil, egenskaper och egenskaper ger anledning att hävda att hundraåringar kommer från landsbygden och har sysslat med fysiskt arbete hela sitt långa liv.

Muskelslöhet är den första signalen på början av åldrande. För att bibehålla tonen behöver du en regelbunden och enhetlig belastning. Men det är viktigt att tänka på att inaktivitet är lika dåligt för musklerna som överansträngning.

Ytterligare faktorer

Den komplexa uppsättningen av sociala och biologiska faktorer som påverkar en persons livslängd omfattar även den geografiska miljön, ärftlighet, tidigare sjukdomar, relationer i familjen och i samhället och en rad andra. Individuella faktorer i detta komplex är nära sammankopplade och beroende av varandra, men deras natur och betydelse i olika länder eller regioner i världen kan vara olika.

Professor GD Berdyshev menar att förmågan att leva länge är nedärvd. Enligt hans beräkningar är 60 procent av den förväntade livslängden förutbestämd vid födseln, och de återstående 40 procenten beror på omständigheter och levnadsförhållanden, men, vilket är mycket viktigt, en väl vald livsstil kompenserar för bristerna i det genetiska programmet.

Det finns en åsikt att ett gynnsamt klimat är ett oumbärligt villkor för lång livslängd. Anhängare av denna synvinkel hävdar att hundraåringar endast finns bland invånarna i bergen och deras liv varar länge på grund av bergsklimatet (överskott av syre, ultravioletta strålar). Till viss del är detta sant. Bergsklimatet gynnar livslängden, men om det bara berodde på klimatförhållandena skulle alla som bor i bergen vara hundraåringar.

5. Hjärnaktivitet

Hjärnaktivitetens roll för att uppnå livslängd kan tillskrivas två faktorer samtidigt - biologiska och sociala.

Hjärnan är människokroppens koordinerande centrum och har både positiva och negativa effekter på den. Till exempel, å ena sidan, kan hjärnan skapa mentala bilder, vilket kan påskynda uppnåendet av önskade resultat inom ett visst aktivitetsområde. Å andra sidan, stresssyndrom och dess negativa konsekvenser för människors hälsa.

Kan vi tvinga hjärnan att arbeta hårdare för att fördröja, "skjuta upp" dess åldrande på detta sätt?

Ja det kan vi. Allt arbete som kräver hjärnans deltagande förbättrar och stärker dess funktioner. Som ett resultat intensifieras verksamheten. Nyligen genomförda studier visar övertygande att äldre människor, vars hjärna är i ett aktivt tillstånd, inte minskar i mentala förmågor som är avgörande för mänskligt liv. Och den lilla försämringen, som ibland fortfarande måste observeras, är obetydlig, den stör inte normal funktion. Resultaten av nyare studier tyder på att hos fysiskt och känslomässigt friska människor kan utvecklingen av intelligens (vissa viktigaste aspekter) fortsätta även efter 80 år. Allt detta gör att vi kan dra slutsatsen att i vissa fall är nedgången i intelligens reversibel och den en gång framlagda hypotesen om förlusten av celler som inträffar med åldern är felaktig.

Vissa experter hävdar att de gamla idéerna om ålder och intelligens som fortfarande existerar ibland har tragiska konsekvenser: ett stort antal intellektuellt utvecklade människor fann att deras förmågor försämras i hög ålder på grund av felaktiga bedömningar, att den förmodade ålderdomen medför en oundviklig försvagning av intellektet .

"Nedgången i mentala förmågor är en självuppfyllande profetia", säger den engelske psykologen W. Chey, som studerar åldrandeprocessen. Den som känner sig kunna fungera i ålderdomen såväl som i resten av sitt liv blir inte intellektuellt hjälplös.

Många studier har visat att hundraåringar är aktiva människor. De kännetecknas av en hög vitalitet, som uppnås av något kreativt arbete. Och ju mer aktivt det mänskliga nervsystemet är, desto längre lever han. Detta bekräftas av historiska exempel. Så Sofokles levde till att vara 90 år gammal. Han skapade det lysande verket Oedipus Rex vid 75 års ålder, och Oedipus in Colon några år senare. Till en mycket hög ålder behöll Bernard Shaw sitt sinne och effektivitet. Vid 94 års ålder skrev han: "Lev ditt liv fullt ut, ge dig själv helt och hållet till dina medmänniskor, och sedan kommer du att dö och högt säga: "Jag har gjort mitt arbete på jorden, jag har gjort mer än vad som var tänkt." Hans belöning låg i medvetandet om att han generöst och spårlöst gav sitt liv och sitt geni till mänsklighetens bästa.

Den berömde tyske tänkaren och poeten Goethe avslutade Faust vid 83 års ålder. Hela världen känner till målningarna av den store Repin, men få vet att de sista mästerverken skapades av honom vid 86 års ålder! Och Tizian, Pavlov, Leo Tolstoj! Uppräkningen av namnen på framstående personer som har levt ett långt liv fullt av kreativt arbete kunde fortsätta i det oändliga.

6. Sociala aspekter av livslängd

Uppenbarligen är problemet med livsförlängning inte bara biologiskt, medicinskt utan också socialt. Detta bekräftas helt av många vetenskapliga observationer, såväl som resultaten av studier av hundraåringar i vårt land och utomlands.

Som professor K. Platonov noterade att "... en person som individ och som en integrerad struktur har två huvudsakliga och sammanlänkade understrukturer, nödvändiga och tillräckliga för att täcka alla hans egenskaper och individuella egenskaper: kroppens understruktur och understrukturen av personlighet.

Det är ett misstag att betrakta varje mänsklig aktivitet som antingen bara biologiskt bestämd eller som bara socialt bestämd. Det finns inte en enda social manifestation av mänskligt liv som inte skulle vara oupplösligt kopplad till dess biologiska egenskaper. K. Platonov ger ett exempel på mänsklig acceleration - dess accelererade utveckling i den nuvarande eran. Detta är en biologisk manifestation av hans organism, men det beror på sociala influenser som påverkar livslängden, förbättrar befolkningens hälsa och fysiska tillstånd, dess bosättning i städer och byar, etc.

Ju större kultur en person har, det vill säga ju mer påverkan av sociala relationer påverkar honom, desto fler möjligheter har han att påverka sin biologi, sin hälsa.

Den avgörande faktorn för livslängden är psykologisk.

Livslängd är inte ett fenomen, utan en konsekvens av människans harmoni med tillvarons naturliga miljö. Det viktigaste i denna harmoni är psykologisk komfort i kommunikation och glädje från livet. Huvudkaraktärsdragen hos en långlever är lugn, hjärtlighet, en stämning full av optimism och planer för framtiden, god natur, lugn.

Fram till hög ålder förblir de optimistiska. Dessutom vet de hur de ska hantera sina känslor. En av de abkhaziska hundraåringarna förklarade hennes livslängd med förmågan att vara tolerant. Hon tillät sig inte att irritera sig under några omständigheter, oroa sig för mindre problem, och hon försökte behandla de stora filosofiskt. "Om något stör mig blir jag inte helt upprörd direkt. Jag börjar oroa mig "småningom", sträcker så att säga min ångest över lång tid för att behålla kontrollen över mig själv, lugnt och filosofiskt förhållningssätt Så jag skyddar mig själv från överdrivet lidande och spänningar.Jag lärde mig detta av mina föräldrar. Det bör noteras att abkhaziska hundraåringar är stolta över sin återhållsamhet - små gräl och skäll betraktas som onödig irritation och slöseri med tid.

Amerikanska forskare har kommit till slutsatsen att hundraåringar som regel är nöjda med sitt arbete och verkligen vill leva. De flesta av dem lever ett lugnt, mätt liv. Hundraåringarna som undersöktes av gerontologer kännetecknades av en lugn karaktär, balans och frånvaron av kinkighet. Många av hundraåringarna levde ett hårt arbetsliv, upplevde allvarliga strapatser, men behöll sig samtidigt lugna, uthärdade orubbligt alla strapatser.

Långa lever har ett psykologiskt försvar mot insikten om faktumet av åldrande och dödens oundviklighet, vilket bestäms av deras karaktärsdrag, låg nivå av ångest, kontakt, flexibilitet i mentala reaktioner. I samband med dessa psykologiska egenskaper hos hundraåringar bör man komma ihåg uttalandet av Hufelaid, som skrev 1653 att "bland de influenser som förkortar livet intar rädsla, sorg, förtvivlan, avund och hat en dominerande plats." Baserat på analysen av hundraåringars livsstil under en lång period identifierar forskare traditionella sätt att förlänga livet: psykologisk stabilitet, hälsosam kost och frånvaron av dåliga vanor och valet av en yttre livsmiljö. Både forskare som studerar livsförlängning i teorin och hundraåringar själva är överens om en sak: den främsta garantin för ett långt liv är gott humör. Att optimistiska människor lever längre än pessimister har länge bevisats. Att upprätthålla sällskaplighet, inte låta det vanliga utbudet av intressen minska med åren - detta är nyckeln till en optimistisk syn på livet. Och han säkerställer i sin tur den mentala hälsan, som i hög ålder inte är mindre viktig än fysisk.

I sina reseanteckningar om Kaukasus skriver Karl May tydligt att varje sekund och varje sekund är en långlever här. Han började leta efter en ledtråd och hittade den. Hon är otroligt enkel. Kaukasier lever så länge för att de älskar det!

Attityd till hundraåringar i det förflutna

Tänk på hur det i olika epoker och i olika länder var brukligt att behandla äldre.

På stenåldern var inställningen till de svaga och gamla grym. Gamla människor drevs ut till bergen, öknar. En individs liv var av ringa värde, hela familjens överlevnad var det som gällde. Till exempel har betesmarker och jaktmarker utarmats och nya måste hittas. Människor kunde inte förvänta sig de äldres naturliga död, oförmögna att stå emot den svåra vägen; flyttar, de lämnade de gamla på det gamla stället. Men allteftersom tiden gick förändrades attityden till de äldre. I det forntida Egypten hittade de en papyrus som lyckönskningar skrevs till läraren:

Du gav detta land 110 år av liv,

och dina lemmar är friska, som en gasells kropp.

Du drev döden från dina dörrar

och ingen sjukdom har makt över dig,

över dig, som aldrig kommer att bli gammal.

De gamla kristnas heliga bok - Gamla testamentet - ålägger barn att hedra sina föräldrar och ta hand om dem.

I Kina har de äldre alltid behandlats med respekt, värme och hjärtlighet. Om en förälder dog bar sonen sorg i tre år och hade ingen rätt att resa (och detta trots att kineserna är passionerade resenärer). Och idag lever gamla människor i Kina omgivna av omsorg och kärlek.

I Afrika respekterade och respekterade de också sina förfäder. Afrikansk filosofi ser livet som en evig cirkel (födelse, död, födelse). Ålderdom är ett övergångstillstånd mellan liv, död och en ny födelse. En gammal man är ett förråd av visdom. Inte konstigt att man säger i Mali: "När en gammal person dör, dör hela biblioteket."

Tyvärr var inställningen till de äldre inte alltid välvillig. I Sparta kastades äldre och sjuka människor i avgrunden. I antikens Rom släpades en gammal man till floden för att kastas dit. De dömda gubbarna hade en inskription i pannan: "Den som behöver kastas från bron."

Och ändå, trots grymheten som legaliserats av staten, fanns det människor som inte var rädda för att uttrycka en annan åsikt om äldre. Sofokles insisterade på att äldre människor innehar höga positioner, eftersom de är kloka.

I dagens värld saknar äldre människor också unga människors respektfulla attityd. Men är det bara ungdomens fel? När Rudolf Steiner frågades varför vår ungdom inte respekterar sina äldre, svarade han: ”Vi vet inte hur man blir gammal. När vi åldras blir vi inte klokare. Vi bara försämras och faller isär mentalt och fysiskt. Och bara ett fåtal får ett genombrott och blir visa.”

Social miljö

Efterfrågan i familjen och samhället är vad som krävs för att upprätthålla hälsa och välbefinnande i hög ålder.

Många hundraåringar var gifta, och mer än en gång gifte de sig i hög ålder. Så fransmannen Longueville levde upp till 110 år gammal, gifte sig 10 gånger, och förra gången - vid nittio år gammal, födde hans fru honom en son när han var 101 år gammal. Så äktenskapet förlänger livet.

I den abkhaziska kulturen finns det många former av beteende som utvecklats under århundradena som hjälper till att övervinna effekterna av stressfaktorer. Av stor betydelse är deltagandet i livsvägens ritualer och i allmänhet i betydande händelser för en person av ett betydande antal människor - släktingar, grannar, bekanta. Liknande former av beteende finns bland andra folk i Kaukasus. Men i Abchazien uppmärksammas omfattningen av moraliskt och materiellt stöd, ömsesidig hjälp av släktingar och grannar i situationer med viktiga förändringar - bröllop eller begravningar.

Den huvudsakliga slutsatsen som drogs som ett resultat av denna studie var att invånarna i Kaukasus nästan helt saknar känslor av osäkerhet och ångest förknippade med förväntan på oönskade förändringar i den sociala statusen för en långlivad gammal man när hans ålder ökar. Åldrande och de möjliga negativa förändringarna i den fysiska naturen som är förknippade med det leder inte till depressiva tillstånd i hundraåringars psyke, som tydligen har en direkt koppling till fenomenet livslängd.

Slutsats

Vem av oss vill inte alltid vara ung! Idag har forskare runt om i världen enats för att bekämpa det som förstör människokroppen - åldrande och för tidig död. Medelålders och äldre människor är ledsna över den oåterkalleligt borta ungdomen, och unga människor drömmer att denna underbara tid aldrig kommer att ta slut.

Det är inte förvånande att många säger: "Varför behöver vi leva mer än 100 år?" - att tro att livsförlängningen innebär en förlängning av åldrande- och ålderdomsperioden med alla negativa konsekvenser. Men trots allt ligger huvudidén med livslängd just i att förlänga ungdom och vitalitet, återställa energi och stärka hälsan.

Bernard Shaw, som skapade "Back to Methusalah", såg i lång livslängd mänsklighetens ideala tillstånd, mycket likt paradiset. Människor gör många misstag, och om de lever länge kommer de att bli klokare och därför lyckligare.

Jag är övertygad om att alla har möjlighet att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv. Endast en person kan hjälpa sig själv att återfå ungdom eller förlorad hälsa. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon gräns för förväntad livslängd - varje person måste sätta den för sig själv.

Det beror bara på vår inre styrka om vi visar målmedvetenhet och beslutsamhet, om vi kan rikta vår energi efter eget gottfinnande eller om vi känner oss som ett offer för yttre omständigheter. Helst borde var och en av oss känna oss som skaparen av vårt eget öde. Framgång beror på vår inställning till livet.

långlivsålder liv medicinsk

Bibliografi

1. J. Glass "Att leva upp till 180 år", Moskva: "Fysisk kultur och sport", 1991

2. A. Rubakin "Praise of old age", Moskva: "Sovjetryssland", 1979

3. Kanungo M. "Biochemistry of aging", övers. från engelska: "Mir", 1982

4. Valeria Khristolubova "Långt liv utan ålderdom", Moskva: Astrel Publishing House, 2003

A - akupressur

AH - arteriell hypertoni

BP - blodtryck

AT - autoträning

BAA - biologiskt aktiva tillsatser

WHO - Världshälsoorganisationen

DBP - diastoliskt blodtryck

IHD - ischemisk hjärtsjukdom

BMI - body mass index

PV - kostfiber

RA - reumatoid artrit

SBP - systoliskt blodtryck

ESR -

HR - puls

Introduktion

Ordet " psykosomatik" förenar i sin betydelse själen och kroppen (från grekiskan. psyke- själ och några- kropp).

Psykosomatik studerar inflytandet av en persons tankar på sin kropp, rollen av mentala faktorer i etiologin och patogenesen av funktionella och organiska störningar i mänskliga organ. En irreparabel konflikt, olösliga problem orsakar psykosomatiska sjukdomar - magsår, arteriell hypertoni, bronkial astma, neurodermatit, diabetes mellitus, etc. När den känslomässiga konflikten elimineras botas en somatisk sjukdom, vilket påpekades av de stora ryska klinikerna M. Ya Mudrov, G.A. Zakharyin, S.P. Botkin.

Men nästan alla sjukdomar, förutom de som är förknippade med smittsamma eller toxiska effekter, är psykosomatiska, eftersom psyket till stor del bestämmer deras förlopp och resultat. När smärtsamma problem uppstår är deras ekon exacerbationer av kroniska sjukdomar - allergier, fokala infektioner i nasofarynx, mag-tarmsystemet.

Vår kropp anpassar sig bara till vårt humör och våra tankar, om det behövs börjar den signalera förekomsten av smärta och obehag. Hälsa och "skräp i huvudet" i form av förbittring är inte förenliga.

Det är den positiva påverkan på psyket som hjälper till att leva, upprätthålla ett intresse för livet, och aktivt delta i det, hjälpa dem som har det svårt. Genom att använda alla möjligheter till en positiv inverkan på psyket kan vi bromsa åldrandet, undvika sjukdomar orsakade av psykiska störningar.

Alzheimers sjukdom, med progressivt minnesförfall och kortikala fokala störningar, beror på oförmågan att möta livet, att acceptera världen som den är. Detta i sin tur orsakar hopplöshet och hjälplöshet.

Den engelske matematikern Benjamin Gompertz bestämde teoretiskt att en person skulle leva upp till 100-110 år. Samtidigt är den högsta medellivslängden nu i Sverige - 74,2 år, och den lägsta i Guinea - 27 år.

Ett stort inflytande på den förväntade livslängden ges av miljön, våra vanor och böjelser. Allt beror på personen själv - vilken livsstil han leder, hur han äter, hur han tar hand om sig själv. Djurens livslängd är 5 gånger längre än mognadsperioden. Eftersom en person är bildad vid 20-25 års ålder bör han leva upp till 100-125 år.

Antalet människor i världen ökar. År 2025 kommer det att finnas 5 gånger fler av dem än 1950. År 2025 kommer det att finnas betydligt fler personer över 60! Och en person ska inte bara leva, utan också vara socialt aktiv, behövas av andra, inte berövas uppmärksamhet, omsorg, och detta är endast möjligt när han älskar människor, gör mycket för dem. Trots allt är världen en spegel. Som Honore de Balzac skrev: "Du ler mot spegeln, och den ler mot dig!"

"Den moderna människans viktigaste upptäckt är förmågan att föryngra sig fysiskt, mentalt och andligt", skrev Paul Bragg. En persons mentala tillstånd påverkar aktivt hans hälsa. Hans Selye skrev: "På alla typer av influenser - kyla, trötthet, snabb löpning, rädsla, smärta - reagerar kroppen med stress, en fysiologisk process av samma typ, stimulerar frisättningen av hormoner från binjurebarken. Genom detta mobiliserar han sig helt för självförsvar, för anpassning till en ny situation, för anpassning till den. Stress är ett hårt test för kroppen. Men utan stress är livet dött, kroppen skulle inte kunna anpassa sig till det.”

Det finns negativa och positiva påfrestningar. Förekomsten av negativa påfrestningar beror på rädsla, oförskämda ord, oartigt bemötande, orättvisa kommentarer. Adaptiva krafter är stora och mindre avvikelser som uppstår under påverkan av stress är reversibla. Men om nervspänningen är långvarig utvecklas så kallade anpassningssjukdomar - högt blodtryck, magsår, bronkialastma m.m.

Det bästa sättet att lindra nervösa spänningar är fysisk aktivitet och skapande av ett gott humör.

Den forntida tadzjikiska läkaren Avicenna sa: "Vi är tre: du, jag och sjukdomen. Om du ingår en allians med mig kommer vi att övervinna sjukdomen tillsammans. Om ni förenar er med sjukdomen kommer jag inte att kunna besegra er två."

Psykets roll i välbefinnandet, i möjligheten att bli av med sjukdomar, bekräftar placeboeffekten (dummy). Placebo, som tas under täckmantel av droger, orsakar ibland ett snabbare och mer fullständigt tillfrisknande än riktiga läkemedel, men under förutsättning att patienterna måste vara säkra på att de tar det riktiga läkemedlet. Återhämtningen är till 85 % beroende av patienten själv och 15 % av läkaren. Placeboeffekten beror också på självhypnos, som utlöser de nödvändiga reaktionerna i kroppen. Placeboeffekten, suggestion kan också förklara traditionella healers (synska, trollkarlar, healers) arbete, när osedda universitets "diplom" hängde på väggen och rekommendationer från bekanta spelar en avgörande roll för patientens tillfrisknande.

Kapitel 1

livsprogram

Varje organism har ett program för utveckling av liv, återställande i händelse av skada, samt ett program för att begränsa livet, dö. Djupt förtroende för hans för tidiga död stänger av "livets program". Omvänt stödjer en djup övertygelse om möjligheten till återhämtning "livets program". När patienten har en fast förtroende för att han mår bättre, avtar sjukdomen, patienten (lidandet) blir befriad från rädsla och förtvivlan. Det kommer lindring, och efter ett tag, en period av avtagande av smärtprocesser. Mekanismerna för självläkning som är inneboende i varje levande varelse aktiveras. Vi vet många exempel på att även obotliga sjukdomar avtar.

Livet förkortas av rädsla, sorg, nedstämdhet, melankoli, feghet, avund, hat. Akademikern V. N. Shabalin citerar data som i de flesta fall lever onda människor mindre. Intensiteten hos alla metaboliska processer de har är högre, och de "bränner ut" snabbare.

IP Pavlov rådde: "Låt inte stolthet ta dig i besittning. På grund av henne kommer du envisas där du behöver komma överens. På grund av det kommer du att vägra användbara råd och vänlig hjälp. På grund av det kommer du att förlora ett mått av objektivitet. Självförtroende och arrogans är mycket farligt för en person, eftersom en person aldrig kan veta allt. En skriver böcker bättre, en annan kör skepp, den tredje täcker taket.

L. N. Tolstoy skrev: "En persons väsen är lika med en bråkdel. Täljaren är vad han är, och nämnaren är vad han tycker om sig själv. Ju större nämnare, desto mindre betydelse har personen.

Elbert Hubbard sa träffande: ”Tre vanor som kommer att ge dig vad som helst i världen som du önskar. Det är vanan att arbeta, vanan att vara frisk, vanan att lära."

Voltaire skrev: "Arbete räddar oss från tre stora ondska: tristess, last, nöd." Paul Bragg betonade också vikten av arbete och arbete: "För att njuta av oändlig hälsa måste man arbeta."

För att ha tur måste vi bilda våra egna positioner. Vad som än händer med oss, är orsaken alltid i oss själva.

Du måste välja en av alla önskningar och uppnå den. Det är viktigt att göra det du är bra på och vägra göra det som är ovanligt för dig. Försök inte att bli musiker om du inte har hörsel. Lita mer på din intuition. Om intuitionen säger åt dig att svänga vänster, och logiken säger att det inte finns något att göra där, då är det bättre att lyssna på din intuition. Huvudsaken är inte att vänta, utan att agera, här kommer de högre krafterna att kopplas ihop och hjälpa till att uppnå målet.

I demografi avbildas befolkningens kvantitativa och kvalitativa sammansättning vanligtvis i form av en pyramid, vars bas är nyfödda, barn; sedan sker en gradvis förträngning av pyramiden, med hänsyn till dödligheten i varje åldersperiod; dess topp består av personer som är 90 år och äldre.

I slutet av 1900-talet hade den demografiska situationen förändrats radikalt: befolkningens åldersstruktur liknade inte så mycket en pyramid som en kolumn, kännetecknad av ett relativt litet antal barn, unga och vuxna, och ett relativt stort antal av människor i äldre åldersgrupper.

Enligt FN 1950. det fanns 214 miljoner människor i åldern 60 år och äldre i världen. I enlighet med prognoser kommer deras antal år 2025 att vara cirka 590 1 miljard 100 miljoner ... Antalet äldre människor under denna tid kommer att öka 5 gånger, medan planetens befolkning kommer att öka endast 3 gånger. I detta avseende kan vi prata om samhällets "åldrande". År 2018 antas medelåldern vid dödsfall vara 85,6 år. (I Ryssland ökar också andelen medborgare av den äldre generationen successivt: från 11,8 procent 1959 till 20,5 procent 1996. Befolkningens åldrande takt kommer att öka på grund av den fortsatta nedgången i födelsetalen. Under de senaste 30 åren , det har skett en stadig ökning av försörjningskvoten för äldre. Till exempel, om denna koefficient 1971 var 21,1 procent, var den redan 1991 33,6 procent och nu överstiger den 36 procent (situationen är liknande i Ukraina). Varje dag i världen övervinner 200 tusen människor den 60-åriga milstolpen.

Sådana förändringar i befolkningsstrukturen medför en rad allvarliga praktiska uppgifter för samhället. Bland dem är det viktigaste och svåraste förlängningen av ett aktivt liv med minimala förluster från dysfunktionella störningar. Den andra, inte mindre viktiga och svåra uppgiften är kampen mot hög sjuklighet i äldre och senil ålder. Med åldern finns det en slags "ansamling" av sjukdomar. En åldrande kropp har mindre motstånd och förmågan att kompensera, återställa. Med en ökning av medellivslängden ökar också perioden av hjälplös existens för äldre personer med olika kroniska och psykiska sjukdomar, vars utveckling inte alltid kan stoppas med hjälp av de senaste farmakologiska medlen. Den tredje uppgiften är att säkerställa ett anständigt liv för åldrande människor.

Vikten av detta problem understryks av att 1999 av FN utropades till de äldres år.

Naturligtvis är åldrandet en oundviklig process under vilken ett antal mentala och fysiska funktioner försämras. Ändå visar data från experimentella studier inte bara felaktigheten i många befintliga stereotyper, utan indikerar också möjligheten och sätten att anpassa sig till sådana fenomen. Så med åldern saktar den genomsnittliga reaktionshastigheten ner. Men om en person tillåts träna i några dagar och automatisera handlingen, försvinner de flesta åldersrelaterade skillnaderna i reaktionstid, eftersom automatiska processer praktiskt taget inte påverkas av åldrande. Minskningen av minnesfunktionen är mest typisk för det inledande skedet av åldrande (50-65 år), medan hos personer i åldern 65-75 år närmar sig minnesindikatorer medelåldersnivån. Detta förklaras av det faktum att de vänjer sig vid sitt nya tillstånd och utvecklar sätt att övervinna det. Äldre människor upptäcker praktiskt taget inte en minskning av koncentrationsförmågan.

Förväntan på ålderdom i fantasin är ofta mer smärtsam än verkligheten. Sålunda skrev författaren och läkaren V.V. Veresaev, som i sin ungdom var galet rädd för att bli gammal, under sina sjunkande år att denna rädsla var förgäves, och naturlig visdom kompenserade för de oundvikliga förlusterna.

Ur familjepsykologisk synvinkel är ett av de huvudsakliga problemen som äldre människor möter det så kallade "tomma boet-syndromet", dvs. ett tillstånd i samband med början av ett självständigt familjeliv för det sista barnet. Vid det här laget har familjen i princip fyllt sin föräldrafunktion, och föräldrar behöver något för att fylla det resulterande tomrummet; ovilja att erkänna detta leder till problem antingen i relationer med barn vars självständighet föräldrarna vägrar erkänna, eller om barnen inte är helt psykologiskt åtskilda från föräldrarnas familj, uppstår problem i barnfamiljen. När det gäller barns självständighet kan relationerna mellan föräldrar förvärras (gamla konflikter återkallas som bleknade i bakgrunden innan uppgiften att uppfostra barn, eller nya uppstår - makar uppmärksammar sin relation mer, samtidigt som de upplever obehag i samband med separation av barn) eller sjukdomar utvecklas och förvärras och störningar i samband med psykisk stress (psykosomatisk, neurotisk, etc.). Det andra problemet i denna ålder är en av makarnas död. Det kan också finnas problem förknippade med barnbarnsuppfostran och konflikter med barn utifrån detta.

Ur utvecklingspsykologisk synvinkel har ålderdom, liksom andra åldersperioder, sin huvudsakliga uppgift att utvecklas (ett unikt problem som kännetecknar en given ålder), en mental och social kris förknippad med denna uppgift, och den huvudsakliga processen genom vilken denna kris är löst. Ålderdomens huvuduppgift är visdom, d.v.s. förståelse och acceptans av sitt eget liv. Den huvudsakliga processen genom vilken denna uppgift löses är introspektion (förståelse av det levda livet och dess positiva acceptans). Den huvudsakliga krisen är mellan individens integritet och förtvivlan.

Som ett resultat av den normala övergången av någon ålderskris, den så kallade. det slutliga (resulterande) beteendet, vars huvudkomponenter är:

- förmågan att välja ny information;

- förmågan att kontrollera och inse sin inställning till världen, sina känslor;

- förmågan att fritt bemästra en ny social miljö.

I händelse av felaktig passage av tidigare åldersrelaterade kriser kan motsvarande problem förbli relevanta i ålderdom, vilket bryter mot lösningen av dess huvuduppgift.

Inom modern psykologi hävdas synpunkten alltmer, enligt vilken åldrande inte kan betraktas som en enkel involution, utrotning eller regression, snarare är det den pågående utvecklingen av en person, inklusive många adaptiva och kompenserande mekanismer. Dessutom tvingas människor i sen ålder att anpassa sig inte bara till en ny situation utanför, utan också att reagera på förändringar i sig själva.

Åldrandet kan alltså inte reduceras till enbart biologiska processer, och i många avseenden bestäms åldrandeprocessernas förlopp socialt och beror på samhällets inställning till äldre människor, såväl som på deras inställning till sig själva.

Mycket viktigt är den adekvata inställningen hos personen själv och människorna omkring honom till hans ålder och tillstånd. Tyvärr är baksidan av den ungdomskult som finns i det moderna samhället spridningen av idéer om ålderdom som ett värdelöst, underlägset, förödmjukande tillstånd, vars oumbärliga egenskaper är sjukdomar och beroende av miljön. Det är det faktiskt inte. Ja, i hög ålder kommer en naturlig minskning av ett antal fysiska och mentala funktioner. Men för det första, som praxis visar, kan en sådan minskning i många fall försenas eller inte ens uppstå som ett resultat av regelbunden träning, en fysiskt och psykologiskt aktiv livsstil. För det andra är det i många fall inte resultatet av verkliga förändringar, utan assimileringen av stereotyper av beteende som är "åldersanpassade", och ofta förknippade med dessa stereotyper av psykologiskt trauma. För det tredje har ålderdom ett antal fördelar som är resultatet av ackumulerad livserfarenhet. Oförmågan att motstå negativa stereotyper leder till negativa förändringar hos de nyligen aktiva och friska människorna. Sådana stereotyper kommer i konflikt med äldre människors objektiva medicinska och psykologiska status: psykologiska studier visar att majoriteten av människor i pensionsåldern behåller sin arbetsförmåga, kompetens och intellektuella potential.

Intolerans mot ålderdom är orsaken till många problem både i samhället som helhet och i dess individuella åldersgrupper, inklusive inte bara äldre utan även unga. Denna intolerans visar sig i tre former:

Intolerans mot äldre och senil från den yngre generationens och/eller samhällets sida som helhet, manifesterad i en mängd olika former (omotiverat hög bedömning av ungdomar och diskriminering av gamla).

1. Avvisande av det faktum att ens eget åldrande av äldre och senila människor, förknippat med försämring av hälsan, "stänger av" från aktivt sociala och professionella liv, användning av improduktiva strategier för att anpassa sig till senare perioder av livet.

2. Avvisande av faktumet av deras framtida åldrande av unga och medelålders människor. Många unga tycker att utsikterna att åldras är så dystra att de helst inte vill veta om det alls. En sådan inställning till den oundvikliga kommande livsperioden skapar många problem och minskar livskvaliteten avsevärt i hög ålder. (Sätten att sprida och förankra sådana stereotyper av attityder till ålderdom kan ibland vara de mest oväntade - till exempel fann studier av illustrationer till barnböcker gjorda av professor Z. Aitner i DDR attunder många år, samma bilder som föreställer gamla män och kvinnor, vars ansikten återspeglar de senaste årens svårighetsgrad, sorg, avskildhet från omvärlden, strövar från en bok till en annan).

Att utveckla en korrekt inställning till sin ålder och kommande förändringar, en nykter bedömning av dem, är alltså en av de viktiga uppgifterna för att uppnå det som kallas aktiv livslängd, d.v.s. inte bara ett långt liv, utan ett rikt, fullfjädrat, intressant och användbart liv för sig själv och andra - det som kallas "livskvalitet". I detta avseende vill jag påminna om att Världshälsoorganisationen definierar hälsa inte bara som frånvaro av sjukdom, inte bara som fysiskt välbefinnande, utan också som mentalt och socialt välbefinnande.

Förmågan att se, tillsammans med negativa förändringar, sätt att anpassa sig till dem (och, om möjligt, övervinna dem), såväl som de positiva aspekterna, de fördelar som ges av ens ålder, förmågan att använda dessa fördelar är ett sätt att själv -försvar, självhjälp för varje äldre person.

I detta avseende skiljer moderna forskare mellan konstruktiva och icke-konstruktiva typer av attitydstrategier mot åldrande. Vilka är tecknen på en konstruktiv inställning till åldrandet som gör att man kan hantera de negativa aspekterna av åldrandet och bevara sig själv som en fullt fungerande person? Som en sammanfattning av synpunkterna från flera författare inkluderar de följande:

– söka efter nya sätt att integreras i det offentliga livet, användbar och intressant användning av fritid som dyker upp i samband med pensioneringen,

– förståelse och överföring av sitt eget liv och yrkeserfarenhet (uppfostra barn och barnbarn, undervisning, skriva memoarer, mentorskap inom yrkesområdet);

- accepterande av livet som levts, förstå det;

- upprätthålla gamla och etablera nya vänskapsband;

- lugn och rationell inställning till sin nya position;

- acceptera sin nya tidsålder och upptäcka en ny mening i den;

- förståelse och tolerans mot andra människor.

Attityd till sitt eget åldrande är en aktiv del av det mentala livet, en position som en person väljer själv. Enligt ryska gerontologer är varken god hälsa eller bevarandet av en aktiv livsstil, eller en hög social position, eller närvaron av en make och barn en garanti och garanti för att förstå ålderdom som en gynnsam period i livet. I närvaro av dessa tecken, var och en för sig och tillsammans, kan en äldre person anse sig vara defekt och helt inte acceptera sitt åldrande. Och vice versa, med dålig fysisk hälsa, blygsamt materiellt välstånd, ensamhet, kan en äldre person vara överens med sitt åldrande och kommer att kunna se de positiva aspekterna av sitt senila liv och uppleva glädjen i varje dag han lever. Att acceptera sin egen ålderdom är resultatet av ett aktivt kreativt arbete med att ompröva livsförhållningssätt och ståndpunkter, omvärdera livsvärden. Vikten av en aktiv position bevisas av studier av hundraåringar - de tenderar att uppfatta allt som händer i deras liv som ett resultat av deras egna handlingar, och inte handlingar av vissa yttre krafter.

Inflytandet av socialt betingade stereotyper på beteendet och det psykologiska tillståndet (och därför i många avseenden det känslomässiga tillståndet och välbefinnandet) hos en äldre person underskattas ofta. Samtidigt finns det många bevis på ett sådant inflytande.

En av orsakerna till den kortare förväntade livslängden för män jämfört med kvinnor anses således vara ett starkare inflytande på dem av negativa stereotypa idéer om ålderdom och traditionella manliga och kvinnliga roller i samhället.

Att följa stereotypa beteendemönster bidrar inte till utvecklingen av nya beteendetaktiker i vardagen. Kvinnor är lättare än män att anpassa sig till en ny livssituation efter pensioneringen, eftersom minskningen av aktivitetssfären, den dominerande ockupationen av huset åtföljs av mindre obehag för dem. Denna trend är typisk för kvinnor från olika länder (Eisensen I., 1989).

Alla vet att om en person i ett hypnotiskt tillstånd inte ingjuts med sin sanna ålder, utan med en yngre (upp till tidig barndom), kommer han att bete sig som om han faktiskt var yngre. Sådana experiment är av uppenbara skäl sällsynta och kortlivade. Men, som det visade sig, är det inte alls nödvändigt att använda hypnos för att uppnå en sådan effekt.

1979 genomförde psykologen E. Langer och hennes kollegor vid Harvard ett intressant experiment. Försökspersoner i åldern 75 år och äldre (upp till 80 år) placerades på en veckolång semester i en lantstuga. En märklig begränsning infördes dock: de fick inte ta med sig tidningar, tidskrifter, böcker och familjefotografier med anor från tiden efter 1959. Stugan var utrustad helt i enlighet med mode och traditioner för 20 år sedan. Istället för tidningar från 1979 låg det nummer för 1959 på borden. Musikinspelningar var också bara från den tiden. Försökspersonerna ombads att bete sig på exakt samma sätt som för 20 år sedan. Medlemmar av denna grupp skrev sina självbiografier endast fram till 1959, och beskrev den tiden som nuet. Alla samtal måste relatera till händelserna och människorna under dessa år. Varje detalj i deras friluftsliv beräknades för att få dem att känna att de var i början av 50-årsåldern, medan E.Langer-teamet bedömde försökspersonernas biologiska ålder: de bestämde fysisk styrka, hållning, perceptuell hastighet, kognitiv förmåga och minne. syntillstånd, hörsel, förmågan att smaka. Resultaten av experimentet var anmärkningsvärda. Jämfört med den andra gruppen, som också bodde i en stuga, men under realtidsförhållanden, visade denna grupp en signifikant förbättring av minnet, en ökning av fingerfärdigheten. Folk blev mer aktiva och självständiga, de betedde sig mer som 55-åringar än som gamla, även om många innan dess använde sig av yngre familjemedlemmars tjänster.

Men de förändringar som tidigare ansågs vara oåterkalleliga har genomgått den mest märkbara omvända utvecklingen. Opartiska domare utifrån, som ombads jämföra försökspersonernas utseende före och efter experimentet, fastställde att deras ansikten såg klart yngre ut. Att mäta fingrarnas längd, som vanligtvis förkortas med åldern, visade att fingrarna har förlängts. Lederna blev mer flexibla och hållningen började förbättras. Enligt kraftmätaren har muskelstyrkan ökat; ytterligare studier har visat skärpning av syn och hörsel, förbättring av IQ-tester.

Professor E. Langer bevisade att de så kallade irreversibla förändringarna i ålderdomen kan elimineras med psykologisk intervention. Våra kroppar är föremål för subjektiv tid, bestämd av minnen och inre förnimmelser. Forskare gjorde dessa människor till inre tidsresenärer som psykologiskt reste tillbaka 20 år, med deras kroppar efter dem. Självnjutningen fungerade.

En kraftfull faktor som påverkar en persons psyko-emotionella tillstånd (och därför hans fysiska välbefinnande) är systemet med sociala relationer. Studier visar att denna faktor ofta kan påverka förloppet av även allvarliga sjukdomar av organisk natur. Så, läkare från Rush University Medical Center (Chicago, USA) bevisade att regelbunden kommunikation med nära vänner och släktingar skyddar mot manifestationerna av Alzheimers sjukdom. (Alzheimers sjukdom, enligt ledande experter och i enlighet med den officiella synpunkten från expertgrupper från sådana auktoritativa institutioner som Världshälsoorganisationen eller US National Institute on Aging, anses för närvarande vara en av de vanligaste sjukdomarna hos äldre och senila människor och är jämförbar i prevalens med hjärt- och cerebrala infarkter bland äldre (K.F. Jellinger et al., 1994). På grund av den höga frekvensen och den speciella svårighetsgraden av de medicinska och socioekonomiska konsekvenserna av detta extremt svåra lidande, som förstör inte bara intellektet utan också alla aspekter av mental aktivitet och patienternas personlighet, anses Alzheimers sjukdom vara en av de viktigaste medicinska och socioekonomiska problemen i den moderna civiliserade världen. Enligt ledande experter kommer den sociala bördan av problem förknippade med Alzheimers sjukdom att fortsätta att växa stadigt i takt med att befolkningen "åldras", andelen och det absoluta antalet äldre och gamla i samhället ökar).

De observerade äldre frivilliga som inte led av demens. Hos 89 av dem undersöktes hjärnan efter döden. Hjärnorna hos många av de avlidna hade tydliga tecken på Alzheimers sjukdom, men under livet hade de inga tecken på demens eller mental försämring. Forskare har fastställt att dessa människor skyddades från sjukdomen av sin breda sociala krets. För att bestämma kommunikationskretsen tillfrågades studiedeltagarna om antalet barn, släktingar och nära vänner som de kommunicerar med minst en gång i månaden. Ju bredare social krets, desto mindre påverkan hade förändringarna i hjärnvävnaden på mentala förmågor. Samtidigt, ju fler patologiska förändringar det fanns, desto tydligare manifesterades den skyddande effekten. Författarna till detta arbete betonar att frekvent kommunikation med vänner och släktingar är en kraftfull faktor som hjälper till att motstå sjukdomen.

Enligt P. Garb och G. Starovoitova, som studerade Abchaziens långliv, pratar de dagligen med släktingar och närmaste grannar och träffar sina vänner minst en gång i veckan.

En av anledningarna till den högre dödligheten bland änklingar än bland änkor är att män tenderar att bara ha en stark känslomässig koppling (med sin fru), medan kvinnor har ett bredare utbud av människor som stöttar dem i svåra tider. När det gäller interpersonella relationer med nära människor har män svårare än kvinnor. Detta underlättas av en stabil stereotyp av maskulinitet, enligt vilken behovet av vård, ömhet och beroende är icke-manliga egenskaper. S. Jurard, som behandlar problemen med självutlämnande i mellanmänskliga relationer, noterade att män vanligtvis är mindre uppriktiga och ovilliga att dela intim information om sig själva med andra, har fler "hemligheter" och är rädda att de ska upptäckas, upplever ofta spänningar och, när de försöker se modiga ut, ser andra oftare än kvinnor som ett hot mot sig själva. Rädslan för att avslöja sig själv begränsar inte bara äldre mäns frihet i personliga relationer, men tillsammans med att ignorera känslor gör de dem mer mottagliga för "larmsignaler". Detta förklarar delvis varför män dör före kvinnor.

En annan faktor som positivt påverkar livskvaliteten, det mentala och fysiska tillståndet hos människor i hög ålder är utbildning, regelbunden mental aktivitet och assimilering av ny information. När det gäller till exempel Alzheimers sjukdom anses kognitiv träning och terapi vara ett viktigt verktyg för att rehabilitera patienter, upprätthålla deras dagliga funktionsnivå och anses också vara en av de faktorer som underlättar sjukdomsförloppet. Förebyggande åtgärder mot Alzheimers sjukdom, som rekommenderas av forskare från Johns Hopkins University, inkluderar också, förutom att bekämpa fetma, högt kolesterol och arteriell hypertoni, även att upprätthålla intellektuell aktivitet i hög ålder. Enligt chefen för forskningsinstitutet för gerontologi, akademiker vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper, professor Shabalin, "är intellektuell aktivitet en viktigare faktor för att bevara hjärnan än fysisk aktivitet. Om en person har varit engagerad i intensivt intellektuellt arbete hela sitt liv, och efter pensioneringen har han slutat ladda sin hjärna, kommer hans intellekt att kollapsa mycket snabbare än hos någon som inte tidigare har varit engagerad i mentalt arbete. Sambandet mellan utbildningsnivå och medellivslängd har länge fastställts av demografer.

Att skriva memoarer kan också vara ett kraftfullt psykoterapeutiskt verktyg som kan bota en person från depression, uppmuntra honom att vara aktiv i urval och läsning av litteratur, arbeta i arkiv och träffa människor. Mekanismerna för användbar verkan för denna typ av yrke är mångfacetterade:

- Inkluderandet av en person i det offentliga livet;

- distraktion från tankar om sjukdomar och tidigare ungdomar;

- en känsla av deras värde som bärare av en viktig och unik upplevelse;

- stimulering av mental och kognitiv aktivitet;

- Reflektion, förståelse och acceptans av sitt liv

Att föra dagbok kan också vara användbart för att bestämma attityder till aktuella problem.

Husdjur har en extremt positiv effekt på en persons mentala liv, känslomässiga och fysiska tillstånd, vilket var känt även i antik medicin. Enligt modern forskning är att ha en hund, till exempel, mycket effektivare och säkrare för att gå ner i vikt än många viktminskningsdieter. Katter anses vara effektiva för att sänka blodtrycket, behandla depression, etc. Äldre människor som har hund besöker läkare 21 % mindre ofta än sina motsvarigheter som inte har en lurvig vän. Hypertensiva patienter, som kommunicerar med djur i minst 10 minuter om dagen, blir praktiskt taget av, om inte från sjukdomen, så åtminstone från hypertensiva kriser. Husdjur hjälper människor att uthärda en älskads död - far, mamma, fru eller man (i det senare fallet är kattsällskapet särskilt användbart, och helst flera). Katter och hundar minskar dödligheten i hjärtinfarkt med 3 procent. Och även hiv-smittade människor i närvaro av djur klarar sina psykiska problem mycket bättre.

Den berömda psykoterapeuten M.E. Stormo beskriver som en psykoterapimetod "terapi med kreativ kommunikation med naturen", inklusive kommunikation med husdjur. Som mekanismer för sådan terapi beskriver han både estetiska upplevelser (skönheten och ändamålsenligheten i strukturen av djurets kropp, dess rörelser), och djurets förmåga att känna ägarens känslomässiga tillstånd och svara på det, och behovet att ta hand om djuret, vilket å ena sidan ökar ägarens självkänsla, å andra sidan disciplinerar det honom.

Alla dessa metoder kan naturligtvis användas inte bara i psykoterapi, utan också som effektiv psykoprofylax, vilket förbättrar livskvaliteten för äldre, hjälper dem att upprätthålla kreativ aktivitet och i slutändan livslängd.

Liknande artiklar

När en man är emot ett barn, hur blir man gravid utan hans vetskap?

Ibland kan man bli gravid av oaktsamhet. För att förhindra att detta inträffar är det viktigt att veta hur du kan bli gravid med ett barn av misstag och vilka medel du kan använda för att undvika oönskad graviditet. Även i den här artikeln kan du hitta information om ...
Vilka stenar och amuletter är lämpliga för Oxen enligt horoskopet och födelsedatumet Elefanttalisman för Oxen

April-maj Oxen (21 april - 20 maj) är mätt, inte kinkig och kolossalt produktiv! Deras avundsvärda envishet kan få andra att ta tag i, men de vet exakt vad de gör och varför de behöver det. Bland de positiva...
Restriktioner för åtkomst till data i roller 1c

Alla användarrättighetsinställningar som vi kommer att göra inom ramen för denna artikel finns i avsnitt 1C 8.3 "Administration" - "Användar- och rättighetersinställningar". Denna algoritm är liknande i de flesta konfigurationer på ...
1c startar en tunn klient istället för en tjock

Plattformar: 1C: Enterprise 8.3, 1C: Enterprise 8.2, 1C: Enterprise 8.1 Konfigurationer: Alla konfigurationer2012-11-16 21362 De lanseras genom att specificera speciella ...
Bevis på kända sätt att stjäla el Hur man tar reda på vem som stjäl el

Höjningen av energitaxor är ett av de slående dragen i den fördjupade ekonomiska krisen. I detta sammanhang är stöld av el och de problem som är förknippade med dess upptäckt av största vikt. Sätt att upptäcka stöld ...
Funktioner för montering av uttag och strömbrytare på olika ytor

Hälsningar till alla läsare av vår blogg Idag, kära läsare, vill jag lyfta fram ämnet om hur man installerar uttag. Denna procedur efterfrågas mycket ofta när man byter ut ett gammalt uttag med ett nytt i händelse av ett haveri, när ...

Medicinska, sociala aspekter av livslängd. Inga Ivanovna zabolotnykh psykosomatiska aspekter av livslängd Den möjliga rollen av processer som involverar reaktiva syrearter i åldringsprocessen och i fenomenet livslängd

Åldrandets gåta

Olika teorier om åldrandemekanismer

Svåra frågor om gerontologi

Åldrande är ett naturligt stadium av individuell utveckling av kroppen

Gör den teoretiska biologins lagar det möjligt att eliminera ålderdom?

Bauers teori och svåra frågor i gerontologi

Möjlig roll för processer som involverar reaktiva syreämnen i åldringsprocesser och i fenomenet livslängd

Liknande artiklar

När en man är emot ett barn, hur blir man gravid utan hans vetskap?

Vilka stenar och amuletter är lämpliga för Oxen enligt horoskopet och födelsedatumet Elefanttalisman för Oxen

Restriktioner för åtkomst till data i roller 1c

1c startar en tunn klient istället för en tjock

Bevis på kända sätt att stjäla el Hur man tar reda på vem som stjäl el

Funktioner för montering av uttag och strömbrytare på olika ytor