Proprietățile acidului gama-linolenic

Vitamina F– o vitamina anticolesterol, liposolubila formata din acizi grasi nesaturati obtinuti din alimente.

De fapt, Vitamina F trebuie înțeleasă ca o combinație de mai mulți acizi grași: linoleic, linolenic, arahidonic, prin urmare, în sursele timpurii, nu se menționează vitamina F și abia acum această denumire a început să fie folosită după sistematizarea celor 3 acizi de mai sus.

Când ambele familii de acizi grași polinesaturați au fost descoperite pentru prima dată în 1923, aceștia au fost clasificați drept vitamine și numiți „vitamina F”. În 1930 s-a demonstrat că ambele familii aparțin grăsimilor și deloc vitaminelor

Dar, cu toate acestea, lăsând în urmă denumirea tradițională „vitamina” pentru acizii grași polinesaturați, aceștia ar trebui, din punct de vedere biochimic și farmacologic, să fie distinși în grup special compuși biologic activi cu efecte atât paravitamine cât și parahormonale. Prima este susținută de capacitatea lor de a elimina fenomenele asemănătoare deficienței vitaminelor atunci când sunt introduse în organism. Acțiunea parahormonală a acizilor grași polinesaturați în prezența enzimei prostaglandine sintetaze este susținută de capacitatea de a se transforma în prostaglandine, leucotriene, tromboxani și alți mediatori intracelulari puternici ai efectelor hormonale.

Acizii linoleic, linolenic și arahidonic sunt foarte sensibili la lumina soarelui, la temperaturi ridicate și sunt, de asemenea, distruși rapid la contactul cu aerul, dar cu depozitarea și utilizarea adecvată a produselor care conțin vitamina F, organismul este complet asigurat cu aceasta.

Principala proprietate a vitaminei F este participarea sa la absorbția grăsimilor, normalizarea metabolismul grăsimilorîn piele și eliminând excesul de colesterol din organism. Această vitamină este relevantă în special pentru iubitorii de fast-food, unde unele alimente sunt pur și simplu încărcate cu colesterol. Și, în general, în era OMG-urilor, merită mereu să fii cu ochii pe ceea ce mâncăm voi și cu mine, dragi cititori.

Vitamina F este, de asemenea, importantă pentru a sistemului cardio-vascular, deoarece Pe lângă eliminarea excesului de colesterol, previne și depunerile sale în exces în artere, întărește pereții vaselor de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează pulsul.

Datorită metabolismului îmbunătățit al grăsimilor, are loc normalizarea greutății, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății persoanelor care suferă supraponderal corpuri. Apropo, dacă excesul de greutate este o problemă presantă pentru dvs., vă sugerez să citiți, care descrie destul de bine cum să eliminați kilogramele în plus.

Vitamina F este o vitamina liposolubila, deci necesita grasimi pentru a fi absorbita.

Vitamina F luptă eficient împotriva proceselor inflamatorii din organism, îmbunătățește nutriția țesuturilor, afectează procesele de reproducere și lactație, are un efect anti-sclerotic și asigură funcția musculară. În plus, hidratează în profunzime pielea, menținând-o sănătoasă. De asemenea, are o funcție similară.

Vitamina F este folosită pentru prevenire și tratament boli de piele, imunodeficiența și bolile canceroase.

Vitamina F are un efect antialergic. Acidul gamma-linolenic poate fi transformat prin acidul dihomo-gamma-linolenic în prostaglandine E1. Se știe că prostaglandinele E1 inhibă prima fază a eliberării histaminei, de exemplu din granulele mastocitelor și ameliorează bronhospasmul alergic cauzat de histamină și, de asemenea, au un efect de prevenire a sensibilizării, precum inhibitorii de histamină.

Vitamina F joacă un rol important pentru sistemul musculo-scheletic. Asigurând o nutriție normală a țesuturilor articulare, acizii grași au un efect preventiv asupra dezvoltării bolilor reumatoide.

Acidul gamma-linolenic, ca și alți acizi grași polinesaturați, este un substrat energetic în procesul de respirație intracelulară și face parte din fosfolipidele membranelor celulare animale. Dacă există o lipsă a acestuia în alimente, funcționarea membranelor biologice și metabolismul grăsimilor în țesuturi este perturbată, ceea ce duce la dezvoltarea. procese patologice, în special, afectarea ficatului, se dezvoltă ateroscleroza vasculară.

În plus, vitamina F are multe alte funcții:

- tratează o serie de boli de piele:, și;
- protejeaza pielea de imbatranire;
- mentine o stare sanatoasa: par, unghii, mucoasa gastrointestinala ( tract gastrointestinal);
- are antiinflamator si efecte antihistaminice;
— îmbunătățirea procesului de maturare a spermei, care are un efect benefic asupra funcției de reproducere;
- stimulează sistem imunitar(protecția) organismului;
- previne formarea cheagurilor de sânge;
- protejează celulele de deteriorarea substanțelor nocive;
- afectează formarea de prostaglandine și multe altele.

Metabolismul vitaminei F

Acizii grași esențiali sunt absorbiți în intestinul subtire, ca și alți acizi grași, și sunt transportați ca parte a chilomicronilor către organe. În țesuturi sunt folosite pentru a forma cele mai importante lipide care fac parte din membranele biologice și au activitate de reglare. În timpul metabolismului, unele dintre legăturile lor duble sunt restaurate.

Dacă în organism există suficient acid linoleic, atunci ceilalți doi acizi grași pot fi sintetizați. Consum excesiv carbohidrații cresc nevoia de vitamina F.

Corpul acumulează această vitamină în inimă, ficat, rinichi, creier, sânge și mușchi.

Cel mai adesea, deficiența de vitamina F se manifestă în copilăria timpurie (la copiii sub 1 an), care se poate datora aportului insuficient din alimente, malabsorbției și bolilor infecțioase. Tabloul clinic al hipovitaminozei la copii se manifestă prin încetinirea creșterii, scăderea în greutate, descuamarea pielii, îngroșarea epidermei, consumul crescut de apă cu scăderea diurezei și scaune moale.

La adulți, se observă, de asemenea, suprimarea funcțiilor de reproducere și dezvoltarea bolilor cardiovasculare și infecțioase.

În plus, deficitul de vitamina F poate duce la dezvoltarea unor boli greu de tratat, precum și la îmbătrânirea prematură.

Cu o lipsă de vitamina F, funcționarea ficatului, a sistemului imunitar și cardiovascular are de suferit.

Cu o lipsă pe termen lung de vitamina F la adulți, riscul de a dezvolta ateroscleroză și complicațiile acesteia – și accident vascular cerebral – crește.

Simptome suplimentare ale deficitului de vitamina F:

- pot fi observate boli de piele (în special), chiar și la sugari;
- boli alergice;
- matitate, fragilitate și căderea părului;
- unghii fragile;
- acnee;
- excesul de colesterol;
— fisuri, incl. anal;
- scade fermitatea si elasticitatea pielii;
- aspect.

Indicații pentru administrarea vitaminei F

După cum știm deja tu și cu mine, acizii grași nesaturați (vitamina F) sunt esențiali, dar ei înșiși nu se formează în organism, așa că trebuie să provină din alimente.

Necesarul zilnic de vitamina F este măsurat în mg.

Informații clare despre cantitatea necesară Nu există vitamina F pentru organism, deci există date aproximative - aproximativ 1000 mg.

Pentru a obține această cantitate de acizi grași în organism, trebuie să înghiți 25-35 g (două linguri) de ulei vegetal.

Pentru persoanele cu colesterol ridicat sânge, cei care suferă de exces de greutate corporală, ateroscleroza vaselor de sânge, se recomandă consumul de vitamina F de 10 ori mai mult, ceea ce este asociat cu capacitatea sa de a accelera metabolismul lent al grăsimilor.

Doza crește și atunci când practicați sport. Dacă tipul de exercițiu este viteză-forță, atunci în timpul antrenamentului necesarul este de 5-6 g pe zi, în timpul competițiilor 7-8 g pe zi. Dacă orele au ca scop dezvoltarea rezistenței, atunci întreaga perioadă de antrenament, doza de vitamina F este de 7-9 g pe zi, în timpul competițiilor crește la 10-12 g pe zi.

Pe lângă sportivi doza zilnica Vitamina F trebuie crescută de către mamele însărcinate și care alăptează. Cu toate acestea, în timpul sarcinii și alăptării, dozele trebuie prescrise numai de medic

Absorbția acizilor grași în intestine este influențată de compoziția alimentelor consumate. Cu cât sunt mai mulți carbohidrați, cu atât se absoarbe mai puțin vitamine liposolubile, inclusiv vitamina F. Carbohidrații acționează ca un fel de burete care „absoarbe” acizii linoleic și linolenic.

Cantități suplimentare de vitamina F sunt, de asemenea, necesare pentru persoanele care urmează tratament pentru boli de piele și boli autoimune, diabet și operații de transplant de organe.

Natural

Vegetal. Uleiuri vegetale din ovar de grâu, semințe de in, floarea soarelui, șofran, boabe de soia, arahide; migdale, avocado, nuci, seminte de floarea soarelui, coacaze negre, fructe uscate, cereale, porumb, orez brun. Toate uleiurile vegetale trebuie mai întâi presate la rece, nefiltrate, neodorizate (adică, să-și păstreze mirosul).

Animale. Pește gras și semi-gras (somon, macrou, hering, sardine, păstrăv, ton), ulei de pește.

Sinteză în organism. Vitamina F nu este sintetizată în organism.

Chimic

Informații așteptate.

Vitamina F este foarte instabilă la temperaturi ridicate, de exemplu. se gaseste doar in uleiurile presate la rece, de care trebuie luate in considerare atunci cand alegeti acest produs. În plus, lumina soarelui reduce și conținutul de vitamina F al uleiului, așa că ar trebui să fie depozitat într-un loc răcoros și întunecat.

Interacțiunea vitaminei F cu alte substanțe

Caracteristici ale vitaminei F - liposolubila, foarte sensibila la lumina, caldura si contactul cu aerul, care da nastere la formarea de oxizi toxici si radicali liberi, asa ca pentru a proteja vitamina F trebuie luata concomitent cu antioxidanti (vitamina E, beta- caroten și seleniu).

Pentru ca vitamina F să rămână mai mult timp în organism, este necesar să o consumăm împreună cu vitamina B6, sau.

Ajută vitamina D să își îndeplinească funcția de întărire a oaselor.

Promovează depunerea mai eficientă a sărurilor de calciu și fosfor în țesutul osos.

Efectul vitaminei F este sporit împreună cu zincul și vitaminele B6 și C.

Videoclip despre vitamina F

În 1929-1930, a fost descrisă pentru prima dată o boală care se dezvoltă la șobolani din cauza lipsei de acizi grași nesaturați din dieta lor. Când se administrează linolenic, linoleic și acid arahidonic fenomenele cauzate de deficitul lor au dispărut după 3-5 săptămâni. Utilizarea acizilor grași esențiali cu scop terapeutic fundamentată într-o serie de lucrări.
Acidul linolenic are un loc aparte printre altele? acizi esențiali, deoarece nu este sintetizat în organism, ci vine cu alimente și din acesta se formează trei acizi grași saturați lineari: acizii dihomo-y-linolenic, arahidonic și 5, 8, 11, 14, 17-eicosapentaenoic, care în la rândul lor sunt surse de GES primare.
Conținutul de acid linolenic scade în timpul postului. La animalele care urmează o dietă fără grăsimi, adăugarea acidului linolenic în alimente după 10 zile duce la normalizarea completă a activității monoaminoxidazei și nucleotidazei, în timp ce activitatea glucozo-6-fosfatazei scade sub nivelul de control.
S-a constatat că „esențialitatea” este determinată de structura acizilor polienoici: simptomele patologice ale deficienței acizilor nesaturați pot fi eliminate numai de acei acizi grași a căror primă legătură dublă este situată în lanțul cuprins între 6 și 7 atomi de carbon (numărând de la capătul metil); acizii grași care au o legătură dublă la al treilea carbon atomic nu posedă toate proprietățile esențiale.
Acid linolenic (CivNgoOg) Acid octadecatrienoic 9-cis, 12-cis, 15-cis: CH3CH2CH-CHCH2CH-CHCH2CH-CH (CH2)7
COOH" este un acid natural foarte nesaturat cu trei legături duble în configurația cis completă. La temperatura camerei este un ulei incolor, insolubil în apă și foarte solubil în solvenții organici obișnuiți.
Acidul linolenic natural se obține în principal din uleiul de in, unde conținutul său este de 40-50%, folosind metoda clasică de bromurare-debrominare, bazată pe saponificarea grăsimilor, bromurarea legăturilor nesaturate ale acizilor grași și izolarea acidului hexabromostearpic, insolubil în etil. ester. Apoi este debromurat folosind zinc într-un mediu alcoolic.
Pentru izolarea acidului linolenic se folosește fracționarea acizilor grași superiori prin cristalizare la temperaturi scăzute. Este de preferat să se efectueze separarea sub formă de esteri, deoarece acizii grași liberi formează cu ușurință compuși asociați. Cea mai clară separare este realizată în solvenți polari.
Propus metoda de productie separarea acizilor grași, care implică dizolvarea unui amestec de acizi grași într-un amestec de doi solvenți; Datorită scăderii brusce a temperaturii cauzată de evaporarea unui solvent foarte volatil, acidul cristalizează. O separare mai minuțioasă a acizilor grași superiori și a esterilor acestora se realizează prin metoda cromatografică.
Metodele utilizate anterior pentru izolarea acizilor grași nesaturați fie au condus la izomerizarea acizilor (bromurare, cristalizare la temperatură scăzută), fie s-au caracterizat printr-o intensitate semnificativă a muncii și un consum mare de solvenți (cromatografia de adsorbție). Acidul linolenic este, de asemenea, izolat dintr-un amestec de acizi grași prin precipitarea complecșilor de uree.
Este descrisă o metodă pentru producerea de esteri metilici ai acizilor grași prin distribuție în contracurent; acid linolenic pur - cristalizare secvenţială cu uree, cromatografie de adsorbţie şi distilare fracţionată a eterului, cristalizare repetată la temperatură scăzută.
Se propune un nou proces pentru purificarea nealcalină a acizilor grași prin distilare cu abur, care reduce contaminarea, îmbunătățește calitatea și crește randamentul.
Acidul linolenic și omologii săi pentru oameni și animale sunt factori mai eficienți în reducerea cantității de colesterol din sânge decât porumbul și ulei de floarea soarelui. Poate că acidul linolenic este implicat în inhibarea trombozei intra-arteriale, care joacă un rol semnificativ în dezvoltarea aterosclerozei și este, de asemenea, asociat cu procesele de biosinteză PG. Se știe că se obține PG din acidul linolenic. În literatura internă din medicamente sunt descrise acid linolenic sub formă de ester etilic, linetol și arachiden.
În literatura străină, se consideră posibilă utilizarea esterilor acizilor linoleic, linolenic și arahidonic sub formă de produs cosmetic pentru piele: medicamentul are un efect antiinflamator bun atunci când este adăugat la 0,1-10% la bazele cosmetice convenționale.
Metode brevetate de obţinere a: mercaptoanilidei acidului linolenic, un remediu eficient împotriva aterosclerozei; amidele acizilor grași utilizate ca agent de scădere a colesterolului care nu are efect secundar; compoziție care conține 30-100% esteri alchilici ai acidului y-linolenic
acid și 0-70% esteri alchilici ai acidului linoleic, utilizați pentru tratarea bolilor hepatice, diabetului, aterosclerozei și tulburărilor de metabolism al grăsimilor.
Pentru identificare și cuantificare acid linoleic și derivații săi, cromatografia pe hârtie, în strat subțire și gaz-lichid se utilizează: pentru studiul izomerilor cis-' și trans - IR, spectroscopie RMN, GLC. Au fost propuse izomerizarea alcalină a acidului linolenic și spectroscopia de masă a produselor de reacție.

Denumirea IUPAC (Uniunea Internațională de Chimie Pură și Aplicată) (9Z,12Z,15Z)-9,12,15-octadecatrienoic Alte denumiri: ALA; acid linolenic; acid cis,cis,cis-9,12,15-octadecatrienoic; acid (9Z,12Z,15Z)-octadeca-9,12,15-trienoic; Industrial 120.

Proprietăți

Formulă moleculară

Masa moleculara

278,43 g mol-1 acid α-linolenic (ALA) este un acid gras esențial omega-3 găsit în semințe (Chia, semințe de in, vezi si tabelul de mai jos), nuci (o cantitate semnificativa in nuci) si cele mai cunoscute uleiuri vegetale. Conform structurii sale, se numește acid all-cis-9,12,15-octadecatrienoic. În literatura de fiziologie este reprezentată de cantitatea sa de lipide 18:3 și (n−3); izomerul său acid gama-linolenic este 18:3 (n−6). Acidul α-linolenic este un acid carboxilic cu o catenă de 18 atomi de carbon și trei legături duble cis. Prima legătură dublă este situată la al treilea carbon de la capătul metil al lanțului de acizi grași, cunoscut sub numele de capătul n. Astfel, acidul α-linolenic este un acid gras polinesaturat n-3 (omega-3). Este un izomer al acidului gamma-linolenic, un acid gras polinesaturat n-6 (omega-6).

Poveste

Acidul α-linolenic a fost izolat pentru prima dată de Rollett, așa cum indică rezultatele sintezei de către J. W. McCutcheon în 1942, denumită studiul Green și Hrlditch din anii 1930. A fost sintetizat artificial pentru prima dată în 1995 din substanțe C6 aprobate. Reacția Wittig a sării de fosfoniu.

Surse de hrana

Uleiurile din semințe sunt cea mai bogată sursă de acid α-linolenic, în special semințele de chia, semințele de perilla, semințele de in (ulei de in), rapița (canola) și boabele de soia. Acidul α-linolenic se obține și din membranele tilacoide ale frunzelor de mazăre verde (frunze de mazăre). Cloroplastele vegetale, constând din mai mult de 95% membrane tilacoide fotosintetice, sunt foarte fluide datorită conținutului ridicat de acid linolenic, care prezintă întotdeauna o rezonanță ascuțită în spectrul C-13 RMN de înaltă rezoluție. Cercetările afirmă că ALA rămâne stabilă în timpul procesării și preparării. Cu toate acestea, alte studii notează că ALA poate să nu fie potrivit pentru coacere, deoarece se va polimeriza cu el însuși, fenomen observat în vopsirea cu catalizatori cu metale tranziționale. Unele ALA se pot oxida, de asemenea, la temperaturi de coacere. ALA se prezinta in uleiuri izolate din unele plante si anume: Chia (salvie spaniola) - 64%; seminte de kiwi (Actinidia sinensis) - 62%; Perilla (Siso) - 58%; In comun (semințe de in) - 55%; Lingonberry (Vaccinium vitis-idaea) - 49%; Camelina sativa - 35-45%; Purslane - 35%; Cătină - 32%; semințe de cânepă - 20%; Nuc (Juglans regia) - 10,4%; Seminte de rapita (Canola) - 10%; Soia (Soia) - 8%.

Rol potențial pentru nutriție și sănătate

Acidul α-linolenic, acidul gras n-3, aparține grupului grăsime esențială acizii nic, numiți așa pentru că nu pot fi produși în organism și trebuie obținuți din alimente. Cele mai multe semințe de plante și uleiuri de semințe sunt bogate în acidul gras n-6 acid linoleic. Excepțiile includ semințele de in (trebuie să fie măcinate pentru o mai bună absorbție nutrienți) si nuci. Acidul linoleic este, de asemenea, un acid gras esențial, dar acesta și alți acizi grași n-6 concurează cu acizii n-3 pentru localizarea în membranele celulare ah și au efecte foarte diferite asupra corpului uman (vezi Interacțiunea acizilor grași esențiali.) Acidul α-linolenic poate fi obținut numai din alimente, deoarece lipsa enzimelor necesare 12- și 15-desaturaza face imposibilă sinteza independentă din acidul stearic. . Acidul eicosapentaenoic (20:5, n-3) și acidul docosahexaenoic (22:6, n-3) se găsesc în cantități suficiente în uleiul de pește și uleiul de alge și joacă un rol vital în toate procesele metabolice. Acești acizi pot fi sintetizați și de oameni din acidul α-linolenic alimentar, dar cu doar câteva procente de eficiență. Deoarece eficiența sintezei acizilor grași polinesaturați cu lanț lung n-3 este redusă de cascada de conversie a acidului α-linolenic, sinteza ADN din acidul α-linolenic este chiar mai limitată decât pentru acidul eicosapentaenoic. Un studiu amplu din 2006 nu a găsit nicio asociere între absorbția acidului α-linolenic și riscul general cancer de prostată. Numeroase studii au arătat o relație între acidul α-linolenic și un risc crescut de cancer de prostată. S-a constatat că riscul este independent de sursă (de exemplu, carne, ulei vegetal). Cu toate acestea, cea mai recentă meta-analiză efectuată (2009) a constatat părtinire de publicare în studiile anterioare și a concluzionat că ALA contribuie la un risc crescut de cancer de prostată, dar că creșterea este extrem de mică.

Stabilitate și hidrogenare

Acidul α-linolenic este relativ mai sensibil la oxidare și devine rânced mai repede decât multe alte uleiuri. Instabilitatea acidului α-linolenic la oxidare este unul dintre motivele pentru care producătorii aleg să hidrogeneze parțial uleiurile care conțin acid α-linolenic, cum ar fi uleiul de soia. Boabele de soia sunt cea mai mare sursă de uleiuri comestibile din Statele Unite, iar 40% din uleiul de soia este parțial hidrogenat în timpul producției. Cu toate acestea, odată cu hidrogenarea parțială, unii dintre acizii grași nesaturați sunt transformați în izomeri de acizi grași trans nesănătoși. Alimentele care conțin acizi grași trans sunt foarte evitate de către consumatori, iar agențiile guvernamentale au început să interzică alimentele care conțin acizi grași trans. Aceste cerințe de reglementare și presiunile pieței au stimulat dezvoltarea boabelor de soia cu conținut scăzut acid α-linolenic. Această nouă varietate de boabe de soia conține uleiuri mai stabile care nu necesită hidrogenare pentru majoritatea aplicațiilor, oferind astfel produse fără acizi grași trans, cum ar fi uleiul de prăjit. Mai multe corporații mari au introdus pe piață boabe de soia cu acid α-dinolenic scăzut. Eforturile lui DuPont includ suprimarea expresiei genei FAD2, care codifică Δ6 desaturaza, prezentând uleiul de soia cu niveluri foarte scăzute de acizi α-linolenic și linoleic. Monsanto a introdus Vistive, un nume de marcă pentru boabele de soia cu un conținut scăzut de acid α-linolenic, care este mai puțin controversat decât ofertele de OMG, deoarece a fost creat folosind metode convenționale de cultivare.

Sistemul cardiovascular

Există unele dovezi care susțin că consumul de ALA poate avea un mic efect preventiv împotriva bolilor cardiovasculare. Efectul a fost înregistrat doar cu consumul de pește; Administrarea de ALA sub formă de capsule nu a avut efect.

:Etichete

Lista literaturii folosite:

Beare-Rogers (2001). „Lexiconul IUPAC al nutriției lipidice” (PDF). Arhivat (PDF) din original la 12 februarie 2006. Preluat la 22 februarie 2006.

Bromura de Z-Z)-nona-3,6-dien-1-il]trifenilfosfoniu cu 9-oxononanoat de metil urmată de saponificare completează sinteza [(Sandri, J.; Viala, J. (1995). „Prepararea directă a (Z, Z )-1,4-dienice units with a new C6 homologating agent: synthesis of alpha-linolenic acid." Synthesis 3 (3): 271–275. doi:10.1055/s-1995-3906.

Chapman, David J.; De-Felice, John și Barber, James (mai 1983). „Efectele temperaturii de creștere asupra lipidelor membranei tilacoide și a conținutului de proteine ​​din cloroplastele de mazăre 1”. Plant Physiol 72(1):225–228. doi:10.1104/pp.72.1.225. PMC 1066200. PMID 16662966.

Multe boli sunt cauzate de o deficiență a anumitor grăsimi, iar multe dintre aceste boli pot fi tratate prin asigurarea organismului cu grăsimi esențiale, care lipsesc din alimentația majorității oamenilor.

Frica noastră de grăsime este alimentată constant de fanatismul turbat al presei, reclamei, administrației medicale și autorilor iresponsabili articole medicale. Mai rău este că nu face nicio distincție între grăsimile cu adevărat periculoase - cum ar fi grăsimile trans din margarina și alimentele prăjite - și minunatele grăsimi vindecătoare găsite în ulei de in, somon și sardine. Cercetătorii au strâns o mulțime de date solide care arată că nu mâncăm prea multe grăsimi, ci mâncăm grăsimile greșite și le pierdem pe cele potrivite.

Mâncăm grăsimi greșite și pierdem pe cele potrivite.

S-ar părea evident pentru toată lumea că există doar trei tipuri de grăsimi - saturate, provenite din produse lactate și carne roșie și se presupune că sunt rele; nesaturate, provenite din legume și uleiuri vegetale și bune; și mononesaturate, provenite din pește și măsline, care este cel mai bun. Dacă, desigur, nu considerați că de fapt nu este așa și că există o modalitate mult mai utilă de clasificare a grăsimilor.

În primul rând, majoritatea grăsimilor nu sunt esențiale. Ne putem lipsi de multe dintre ele pentru că fie sunt nesănătoase, fie – pentru a acorda oarecare credit culturii noastre pline de grăsimi – o sursă de calorii suplimentare inutile. Cu toate acestea, doi acizi grași sunt considerați esențiali. Ca și vitaminele, acestea nu pot fi produse în organism, iar absența oricăreia dintre ele provoacă boli. Deși avem nevoie de grăsime din mai multe motive (este a noastră sursa principala combustibil de rezervă, face parte din membranele tuturor celulelor corpului și ne înfășoară toate organele într-o înveliș moale), avem nevoie de acizi grași esențiali deoarece aceștia sunt materialul pentru care organismul produce diverși eicosanoizi. Acestea asemănătoare hormonilor substanțe chimice, dintre care multe sunt numite și prostaglandine, sunt de mare importanță pentru sănătatea noastră.

Eicosanoizii sunt distribuitori de energie în organism. Se reduc tensiune arteriala, reglează temperatura corpului, extind sau îngustează lumenii bronhiilor, controlează producția de hormoni și sensibilitatea fibrelor nervoase. Și asta nu este tot. Ele depind într-o asemenea măsură de grăsimile dietetice, încât putem atribui direct activitatea specifică a unui anumit eicosanoid clasei de grăsimi din care este derivat.

Rezultă că ne putem îmbunătăți foarte mult sănătatea selectând grăsimi care produc eicosanoide benefice. Clasificându-le în acest fel, obținem trei familii de grăsimi: Omega-3, Omega-b și Omega-9. Primele două tipuri de grăsimi au cea mai puternică capacitate de a forma eicosanoizi. Grăsimile Omega-9 nu sunt atât de importante și nu sunt esențiale, dar sunt și benefice. Pentru Sanatate buna Este necesar să se mențină un echilibru alimentar între cele două clase principale de acizi grași - Omega-3 și Omega-6 - astfel încât eicosanoizii din organism să fie și ei echilibrați.

Grăsimile Omega-3 conțin trei acizi grași esențiali specifici. Acestea sunt acidul alfa-linolenic, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosohexaenoic (DHA). Uleiul de in este o sursa foarte buna de suplimente de acid alfa-linolenic. Într-o măsură mai mică conține ulei de canola și unt nuc. Nimic nu bate pestele de apa rece si uleiul de peste pentru continutul de EPA si DHA.

Alți doi acizi grași esențiali provin din clasa Omega-6 - linoleic și gamma-linolenic super-sănătos. Acidul linoleic se găsește în uleiurile de șofran, floarea soarelui și porumb. Acidul gamma-linolenic (GLA) se găsește în uleiul de primulă și suplimentele cu ulei de borage și este de neprețuit pentru diabet, artrită, boli de piele și scleroză multiplă.

Cu toate acestea, nu consumați grăsimi obișnuite Omega-6. Acest lucru este deosebit de important pentru că porumbul și alte uleiuri similare sunt deja consumate în exces peste tot. Acest lucru poate duce la concentrații în exces ale anumitor eicosanoizi inflamatori în organism, care pot, printre alte lucruri nedorite, să îngusteze vasele de sânge, să reducă lumenul bronhiilor și să crească tensiunea arterială. Consumul excesiv al acestor uleiuri este foarte corelat cu suprimarea funcție imunitară, cancerul și bolile inflamatorii precum astmul și artrita.

De obicei, toate tipurile de eicosanoide sunt produse din aceeași materie primă - acidul linoleic. Calitatea eicosanoidelor depinde de conținutul de acizi alfa-linolenic și gama-linolenic din alimente. Acidul gamma-linolenic este atât de important pentru stabilizarea proceselor metabolice încât prețul său pe piața mondială este de un milion de dolari pe kilogram.

Acid gamma-linolenic (GLA): o grăsime bună Omega-6

Fără îndoială, părtinirea inerentă în dieta americană față de consumul excesiv de grăsimi Omega-6 este motiv semnificativîmbătrânire prematură și rate aproape epidemice de artrită, cancer, boli de inimă și alte boli. Cu toate acestea, reprezentanții acestei clase de acizi grași rămân esențiali pentru sănătatea noastră și pentru viața însăși. Doar grăsimile Omega-6 pot fi transformate în acid gamma-linolenic (GLA), care, deși nu este considerat un acid gras esențial, este pentru toate scopurile practice un nutrient esențial. Fără el, nu am putea produce prostaglandina E1 (abreviată PGE1) - un adevărat superstar printre eicosanoizi, unul dintre cele mai mari echipament de protectie organism în lupta împotriva imbatranire prematura, boli de inima, cancer, artrita, alergii, astm, boli autoimune si multe alte probleme.

Evident, trebuie să existe un indiciu aici undeva. Cum pot fi asociate excesul de uleiuri Omega-6 cu un risc crescut de anumite boli, în timp ce acidul gras derivat din aceste uleiuri are asistenta medicalaîmpotriva acelorași tulburări de sănătate? Există un blocaj aici și se numește delta-6 desaturază (D6D). Fără această enzimă, grăsimile Omega-6 nu pot fi transformate în GLA. De fapt, mulți dintre noi nu avem suficient D6D. Pierdem această enzimă pe măsură ce îmbătrânim și îi suprimăm activitatea dacă consumăm mult zahăr, alcool, margarină sau alte uleiuri parțial hidrogenate. În plus, pierderea acestei enzime poate fi cauzată sau exacerbată de diabet, hipotiroidism, infecții virale sau cancer.

Producerea D6D necesită ajutorul vitaminelor C, B3 și B6, precum și zincului și magneziului; O deficiență a oricăruia dintre acești nutrienți are ca rezultat scăderea producției acestei enzime în organism. Marea majoritate dintre noi se încadrează într-una sau alta dintre aceste categorii de deficiență D6D și toți, fără excepție, probabil că am putea folosi mai mult din cele valoroase. produs final această enzimă este acidul gama-linolenic. Din studiile efectuate, rezultă concluzia inevitabila că GLA este gata de utilizare ca mijloc de medicină tradițională.

Slăbiciune a sistemului imunitar.
Infecțiile virale tind să blocheze capacitatea organismului de a produce GLA. Deficiența de GLA rezultată dăunează foarte mult apărării noastre imunitare. La persoanele cu sindrom de oboseală cronică, GLA combinată cu EPA produce îmbunătățiri vizibile clinic.

Colesterol ridicat.
Timp de aproape două decenii, pacienții de la Atkins Center au atins niveluri mai scăzute de colesterol din sânge, luând GLA împreună cu alte suplimente. Compoziția lipidică a sângelui se îmbunătățește și se deteriorează direct proporțional cu creșterea sau scăderea corespunzătoare a dozelor de GLA efect benefic chiar mai vizibil când se adaugă EPA). previzibil și văd aceste rezultate în fiecare zi. Motivul acestui succes este conversia acidului gras în PGE1. În celulele care își pierd capacitatea de a sintetiza prostaglandine, producția de colesterol devine incontrolabilă. Luarea a 400 mg de GLA zilnic timp de douăsprezece săptămâni restabilește suficient rezervele de PGE1 din organism și reduce semnificativ nivelul de colesterol.

Cancer.
Potrivit unui studiu menționat de dr. David Horrobin, cantități extrem de mari de GLA au triplat speranța de viață a pacienților cu cancer pancreatic.

Artrită.
Capacitatea GLA de a ajuta cu bolile inflamatorii, în special artrita, este binecunoscută. Un grup de pacienți cu artrită dintr-un studiu a prezentat o îmbunătățire a mobilității articulațiilor și o reducere a rigidității dimineții după ce au luat zilnic 800 mg de GLA timp de douăsprezece săptămâni. Somnul lor sa îmbunătățit, de asemenea, în timp ce efectele secundare au fost minime. Alte studii confirmă aceste rezultate, deși se folosesc doze mult mai mari - de obicei de ordinul a 1,4 g de GLA. Luarea unor astfel de doze a permis pacienților artrita reumatoida, care a participat la două studii efectuate la Universitatea din Massachusetts, a redus scorurile de umflare și sensibilitate a articulațiilor cu mai mult de 40% în comparație cu grupul placebo.

Scleroză multiplă.
GLA nu ajută pe toată lumea cu scleroză multiplă. Cu toate acestea, pentru cei aproximativ 40% dintre cei care beneficiază de el, este adesea unul dintre cele mai valoroase tratamente. În astfel de cazuri, dozele de 500 până la 1000 mg încetinesc sau chiar opresc progresia bolii. Pentru a atinge maximul efect pozitiv sunt necesare și alte uleiuri esențiale, în special EPA și uleiul de in, precum și excluderea strictă din alimentație a alimentelor prăjite și a tuturor produselor care conțin acizi grași trans sau preparate folosindu-le.

Sindromul premenstrual.
Aproape orice medic care practică medicina complementară recomandă GLA femeilor care sunt preocupate de sindromul premenstrual (PMS). Nu este nimic special la acest tratament. Unele lucrări publicate iau în considerare utilizarea GLA în acest scop - de obicei în doze de aproximativ 300 mg pe zi. La femeile care suferă de PMS, nivelurile de GLA sunt de obicei reduse semnificativ, posibil din cauza pierderii capacității organismului de a produce acest acid gras, care poate fi cauzată de fluctuații lunare mari ale nivelurilor hormonale. Tratamentul GLA elimină adesea iritabilitatea, crampele și sensibilitatea sânilor în decurs de trei luni.

Complicațiile diabetului.
Știința este foarte clară că GLA oprește deteriorarea celulelor nervoase, care altfel este o consecință inevitabilă a diabetului. GLA ajută nervii să se vindece. După cum s-a arătat într-un studiu pe 111 pacienți, pacienții care suferă de orice formă de diabet - de tip I sau de tip II - pot beneficia chiar și de un astfel de mic doze zilnice, ca 480 mg GLA (din ulei de primula). Un alt studiu sugerează că acest acid gras poate chiar preveni complet degenerarea nervilor.

Este foarte probabil ca dezvoltarea complicațiilor diabetului zaharat și, probabil, această boală în sine să fie asociată cu o anumită încălcare Metabolismul GLA. Persoanele cu diabet par a fi incapabile să producă GLA din grăsimi alimentare și, prin urmare, pot suferi de deficiență post-ostaglandine E1. Printr-o coincidență foarte interesantă, această substanță poate îmbunătăți activitatea insulinei și are ea însăși un efect asemănător insulinei. Prin urmare, diabeticii au nevoie de PGE1 mai mult decât alții, pe care GLA ajută la producerea.

Sănătatea pielii.
GLA este renumit pentru că face pielea netedă și fermă, iar completarea acesteia poate ajuta să scapi cu ușurință de unghiile casante și descuamabile. Multe companii de cosmetice ar putea da faliment dacă acestea proprietăți minunate GLK-urile erau cunoscute publicului larg. Ironia este că acizii grași esențiali au fost cândva pilonul produse dermatologice pentru tratamentul multor boli de piele până când au devenit disponibili steroizi topici mai toxici, mai scumpi și mai puțin eficienți.

Nouă studii arată că GLA este benefic în tratarea eczemei. Când se utilizează doze de 300 până la 500 mg, rezultatele durează trei până la șase luni pentru a deveni vizibile, dar merită așteptarea. Un alt studiu a constatat că GLA a redus nevoia de medicamente pentru a trata dermatita atopică. 111 dintre cei 179 de participanți la studiu au avut pielea îmbunătățită după ce au luat patru capsule de ulei de primulă de seară de două ori pe zi la mese, oferindu-le o doză zilnică totală de GLA de aproximativ 360 mg.

Depășirea uscăciunii.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru are tendința de a pierde capacitatea de a produce fluide și lubrifianți naturali. Gură uscată și ochii uscați sunt frecvente chiar și în rândul tinerilor care urmează o dietă strictă cu conținut scăzut de grăsimi. Antihistaminice iar alte medicamente ne pot usca, de asemenea canale lacrimaleși glandele salivare. În aceste cazuri, GLA este un remediu aproape sigur.

Într-un studiu care arată efectul acestui acid gras asupra fragilității unghiilor, administrarea zilnică a 270 mg de GLA (din ulei de primulă) a permis participanților să verse lacrimi pentru prima dată după câțiva ani. Programul lunar de suplimente utilizat a inclus și vitamina B6 și vitamina C.

Obezitatea.
Efectul acizilor grași esențiali asupra metabolismului este un domeniu relativ nou de cercetare. Într-un studiu de succes, jumătate dintre participanții supraponderali au slăbit fără niciun efort conștient de a ține dietă, luând pur și simplu 400 mg de GLA zilnic.

Alte boli.
Atât studiile publicate, cât și cele nepublicate în acest domeniu sunt neconcludente, dar GLA poate fi promițător pentru disfuncția renală asociată cu neuropatie, infecții bacteriene cauzate de coli, precum și în schizofrenie. Rezultatele experimentelor preliminare de laborator pe animale sugerează că GLA reduce eliberarea de calciu din organism. Acest lucru face posibil parte integrantă tratamentul pietrelor la rinichi și osteoporozei. Un articol recent a descris efectele benefice ale a 1800 mg de GLA în combinație cu acid alfa-linolenic în 86% din cazurile de migrenă. Totuși, acest tratament a necesitat și o dietă extrem de bogată în carbohidrați. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cel mai bun mod de a proiecta un program de tratament.

Femiglandin - de ce este important?

Un activator uimitor al tuturor proceselor biologice
Mama Natură ne împărtășește cu generozitate comorile ei, trebuie doar să ne uităm atent. Uleiul de primula este una dintre aceste comori.
După proprietățile sale, uleiul este un remediu natural complex, sigur, care ajută la rezolvarea multor probleme. oameni moderni. Compoziția sa este foarte neobișnuită! Uleiul de luminiță conține, într-o măsură mai mare sau mai mică, toate vitaminele și mineralele de vârf, dar principalul său avantaj este compoziția acizilor grași. Până la 80% din totalul uleiului este acid linoleic, al cărui efect este sporit de componentele gamma și alfa linoleice. Este activat de acidul eicosenoic rar și suplimentat cu oleic, stearic și acizi palmitici. Combinația de componente din ulei este unică nu prin gradul de concentrare, ci prin faptul că fiecare dintre uleiuri sporește reciproc efectul celuilalt. Și acesta joacă rolul unui activator uimitor și unic al proceselor biologice. Datorită compoziției sale unice, uleiul este considerat foarte valoros pentru refacerea și menținerea frumuseții și sănătății femeilor și nu numai! Acest ulei este cea mai bogată sursă acid gama-linolenic natural (un acid gras esențial), care se găsește doar în laptele matern.
Într-un organism sănătos, acidul gama-linolenic (GLA) este format dintr-un alt acid gras esențial, acidul linoleic. Cu toate acestea, uneori acest proces este încetinit semnificativ sau complet perturbat, iar apoi apar numeroase și variate probleme de sănătate.
Fapte interesante:
Compoziția uleiului de primulă poate varia și depinde de condițiile climatice și de cultivarea plantei: acid linoleic (până la 72%), acid gama-linolenic - până la 14%, acid oleic - până la 10%, acid palmitic - până la până la 7,5%, acid stearic - până la 3%, acid alfa-linolenic - până la 0,1%, acid eicosenoic - până la 0,2%.
Acid gamma-linolenic (GLA) - cum funcționează?

Gamma-linolenic (GLA) - cum funcționează?

Din acest acid, prostaglandina E și alți prostanoizi sunt sintetizate în corpul nostru, care sunt produse celule diferite corpul uman. Prostaglandinele sunt mediatori procese biochimice cu efect fiziologic pronunțat. Aceste substanțe sunt de scurtă durată, timpul de înjumătățire al unora este de câteva secunde și, prin urmare, acţionează în principal local - unde sunt sintetizate. Prostaglandinele se găsesc în concentrații mici și în proporții diferite în aproape toate organele și țesuturile unde reglează activitatea celulară. Ele controlează contracția mușchilor netezi ai uterului și trompe uterine, dilată bronhiile, îmbunătățește fluxul sanguin coronarian și renal, afectează glandele secretie interna, metabolismul apă-sare, reglați sistemul de coagulare a sângelui - este prea mult de enumerat! Aceste substanțe asemănătoare hormonilor sunt implicate în suprimarea proceselor inflamatorii, atopice și autoimune. Sunt câteva tipuri variate prostaglandine, al căror echilibru corect este absolut necesar pentru ca organismul să fie sănătos. Prostaglandinele, care sunt sintetizate din GLA, au un efect antiinflamator pronunțat și sunt o parte importantă a membranelor celulare. Acest lucru explică un efect de vindecare atât de puternic și chiar de vindecare al uleiului de primulă de seară asupra aproape întregului corp uman.
Fapte interesante:
Deficitul de acid linolenic este deosebit de periculos pentru copii pruncie: duce la dezvoltare lentă, tulburări digestive grave și diferite boli ale pielii.
La un adult, nevoia de acid linolenic este puțin mai mică. Dar deficiența lui este și periculoasă. Aceasta duce la deteriorarea membranelor celulare care reglează fluxul de substanțe utileși îndepărtarea deșeurilor biologice din celulă. Un dezechilibru în funcționarea acestui sistem de purificare nutrițională este plin de imunitatea afectată, inclusiv imunitatea antitumorală, precum și îmbătrânirea accelerată.

Capsulele de Femoglandin GLA+E conțin o cantitate suficientă de acid gama-linolenic pentru a-și reface echilibrul în organism.

Prostaglandine și boli ale civilizației

Problemele cu sinteza prostaglandinelor pot avea consecințe foarte ample și pot duce la apariția așa-ziselor boli ale civilizației - depresie, alcoolism, boli cardiovasculare, schizofrenie, obezitate, reumatism, alergii, boli autoimune, boli virale, cancer
Asta scrie în cartea sa „Sănătate primară. Proiectul nostru de supraviețuire” Michelle Oden (MD, medic obstetrician-ginecolog):
„Prostaglandinele, precum hipotalamusul, limfocitele T și ADN-ul, merită cunoscute, chiar dacă nu sunteți un om de știință. Prostaglandinele sunt regulatori locali ai activității celulare. Chiar au multe viata scurta, munca lor se bazează pe secunde. Ele sunt literalmente peste tot, în fiecare celulă și țesut al corpului. Sunt clasificați ca fiind în seria 1, 2 sau 3, în funcție de familia de acizi grași din care provin. În prezent, este imposibil să studiem în detaliu toate funcțiile tuturor prostaglandinelor cunoscute: subiectul este prea nou și prea complex. Cu toate acestea, putem vedea cât de neobișnuit de eterogene sunt acțiunile lor luând ca exemplu prostaglandinele din seria 1.
Nu este greu... să ne imaginăm că problemele cu sinteza prostaglandinei 1 ar putea avea mai multe consecințe.
Când nivelurile tale de prostaglandine 1 sunt suficient de scăzute, te simți nefericit. Există posibilitatea ca veți începe să căutați droguri pentru a vă ridica moralul - alcool, o cantitate mică de alcoolul crește nivelul de prostaglandine 1, te face imediat să te simți mai bine. Necazul este că eliberarea de prostaglandine poate avea loc doar cu epuizarea unui acid gras special, care este precursorul prostaglandinelor 1, numele acestui precursor merită să fie dat. Faptul că laptele matern uman este aproape singura sursă naturală a acestui acid gras indică importanța sa primordială. Se numește acid gamma-linoleic sau GLA pe scurt. Un adult trebuie să aibă capacitatea de a sintetiza GLA, deoarece aproape nu există alimente care să-l conțină. GLA este sintetizat din acidul linoleic, care se găsește în principal în semințe și ulei de semințe, cum ar fi floarea soarelui. Orice lipsă de GLA inhibă sinteza prostaglandinelor și, de asemenea, perturbă echilibrul dintre diferitele tipuri de prostaglandine. Consecința alcoolului este epuizarea GLA, astfel încât nivelul de prostaglandine 1 scade. Pentru că puțin alcool te face să te simți mai bine, tentația este grozavă să bei puțin mai mult, apoi puțin mai mult. Alcoolismul este un cerc vicios. Alcoolicii cronici agravează și mai mult lipsa de prostaglandine 1 și sunt mai susceptibili decât alți oameni la dezvoltarea altor aspecte ale bolii civilizației.
Deficitul de prostaglandine 1 sugerează mulți factori care pot duce la hipertensiune arterială și tulburări cardiovasculare în general: îngustarea vaselor mici; subţierea pereții vasculari; tendință la tromboză și creșterea nivelului de colesterol. Cercetările au arătat o corelație puternică între riscul crescut boala coronarianăși concentrații scăzute de precursori direcți ai prostaglandinei 1 în țesutul adipos.”
Deci, se dovedește că cea mai valoroasă proprietate medicinală a uleiului de primulă - o sursă de GLA - este restabilirea biosintezei prostaglandinei E1 și a altor eicosanoide implicate în suprimarea proceselor inflamatorii, atopice și autoimune. Adică, uleiul de primulă acționează direct asupra patogenezei multor boli și nu ameliorează simptomele acestora!
Fapte interesante:
Aspirina este un inhibitor (suprimă activitatea) prostaglandinelor și favorizează căderea părului.

Ulei de primula si sanatatea femeilor
Utilizarea regulată a Femiglandin GKL+E vă va permite să vă protejați în mod fiabil de bolile civilizației!

Sănătatea femeilor

Uleiul de primulă (ulei de primulă) este un remediu unic pentru restabilirea funcțiilor hormonale la femeile cu niveluri scăzute de hormoni sexuali. Cu uz intern regulat, timp de 1-2 luni.Numerele studii au demonstrat ca GLA continut in uleiul de primula este necesar jumatatii feminine a umanitatii, intrucat stimuleaza productia de substante importante pentru sistemul reproducator.
Dacă în corp feminin Producția de hormoni este perturbată, pot apărea probleme de concepție și chiar amenoree.
, poate crește sinteza hormonilor sexuali - estrogen și progesteron, restabilind astfel tulburările hormonale. Ca urmare a luării uleiului de primulă, se înmoaie manifestări ale sindromului premenstrual, regulat este restaurat ciclu menstrual, cursul menopauzei este facilitat. Utilizarea sa in timpul sarcinii previne aparitia vergeturilor pielii, imbunatateste elasticitatea si elasticitatea acesteia. aparatul ligamentar pelvis mic. Aceasta, la rândul său, previne rupturile canalului de naștere în timpul nașterii. GLA promovează, de asemenea, dezvoltarea intrauterină adecvată a creierului și sistem nervos făt
Uleiul de primulă ajută la reducerea greutate excesiva, recrutat în legătură cu tulburări hormonaleîn organism. Cu el puteți pierde în greutate fără a afecta organismul, inclusiv după naștere, în timpul alăptării. GLA este direct implicat în metabolismul lipidelor, controlează formarea celulelor adipoase, accelerează descompunerea grăsimilor și, prin urmare, ajută la obținerea unui efect de scădere în greutate.
Fapte interesante:
Uleiul de primulă este eficient pentru ameliorarea simptomelor menopauzei masculine asociate cu producția scăzută de hormoni sexuali și slăbiciune sexuală.
Vitamina tinereții

Restabiliți echilibrul hormonal într-un mod natural și complet sigur pentru organism!

Vitamina tinereții

Uleiul de primulă conține și vitamina E (tocoferol), o „capcană” pentru radicalii liberi, care este considerată vitamina tinereții. Este important de menționat că vitamina E este coordonatorul tuturor factorilor biologic activi din organism. Fără el, acizii polinesaturați ar fi nu numai inutili, ci chiar dăunători: ei s-ar transforma în peroxizi extrem de agresivi care dăunează membranelor celulare și provoacă o scădere a rezistenței la expunere. factori nefavorabili, inclusiv microbii și virusurile patogeni. Vitamina E, ca un puternic antioxidant, previne supraoxidarea celulară și, prin urmare, procesul de îmbătrânire. Dacă există o lipsă de vitamina E în dieta umană, celulele țesuturilor sunt deteriorate mai repede și devin mai susceptibile la efectele toxinelor și otrăvurilor.
Vitamina E este nevoie urgentă de toate țesuturile corpului nostru. Îmbunătățește transportul de oxigen, reglează coagularea sângelui și previne apariția aterosclerozei în vasele de sânge. Antioxidantul participă la funcționarea sistemului muscular uman, îmbunătățește nutriția pielii, părului, unghiilor și mucoaselor. Importanța vitaminei E este, de asemenea, enormă pentru sistemul reproducător uman. Având un efect ușor asemănător estrogenului, reglează funcționarea organelor genitale, promovând funcționarea normală a acestora. Vitamina este, de asemenea, necesară pentru concepție normală si sarcina.
Datorită proprietăților sale „cosmetologice”, vitamina E pentru pielea feței este adesea inclusă în creme, șampoane, loțiuni și rujuri - deși mulți experți sunt convinși că vitamina își atinge cel mai mare efect atunci când este utilizată intern.
Fapte interesante:
Vitamina E naturală, care este conținută în uleiul de primulă, nu este o substanță omogenă, ci o mulțime de compuși - tocoferoli. Creați un analog artificial al acestuia vitamine complexe nu a reușit încă și medicament farmaceutic vitamina E conține doar una dintre componente vitamina naturala. Deci acest ulei este sursa principală de vitamina E completă. Alte produse în care se găsește în cantități mai mici (ficat, ouă, unele cereale, lapte, pește, icre de pește, nuci etc.) sunt congelate, depozitate și prelucrare culinarăîl pierd.

Ulei de primula si sanatatea pielii

Consumul regulat de GLA+Ereplenishes norma zilnică vitamina E pentru organism

Ulei de primula si sanatatea pielii

Uleiul de primulă este destul de utilizat pe scară largă în cosmetologie. Stimulează formarea fibrelor de colagen și elastină în piele, ajută la restabilirea circulației capilare și a metabolismului celular și oprește procesul de îmbătrânire.
Pe lângă efectul cosmetic, are și un efect terapeutic pronunțat pentru psoriazis, eczeme, diverse dermatite, ulcere trofice. Acesta este un produs excelent pentru hrănirea, menținerea tinereții și elasticității pielii, mai ales în perioadele în care o femeie se confruntă cu modificări hormonale, de exemplu, în timpul menstruației, sarcinii, menopauzei.
Uleiul de primulă hidratează și catifelează eficient pielea, ajută la curățarea acesteia. diferite feluri iritații și inflamații, îndepărtează petele pigmentare hormonale (pigmentarea legată de vârstă), netezește ridurile. De asemenea, este excelent pentru prevenirea îmbătrânirii pielii.
La pierderea bruscă în greutate Uleiul de primula de seara ajuta la mentinerea si refacerea elasticitatii pielii si previne aparitia vergeturilor (striae). Poate fi folosit nediluat, poate fi adăugat la cremele și măștile de față de casă și poate fi combinat cu orice alt ulei purtător.
Acest ulei este excelent pentru vindecarea unghiilor, le ajută să se recupereze mai repede după extensii, previne delaminarea și fragilitatea și îngrijește cu atenție cuticula, făcând-o elastică.
Acest cadou minunat de la natură este ideal și pentru îngrijirea părului. Ajută la eliminarea părului uscat și casant, deteriorat în special de soare sau la vopsire, făcându-l mătăsos și strălucitor. Uleiul de primulă poate opri, de asemenea, căderea părului asociată cu dezechilibre hormonale din organism, de exemplu, după naștere sau menopauză. În astfel de cazuri, combinația de utilizare a acestui ulei intern sub formă de capsule și extern este deosebit de eficientă.
Fapte interesante:
Uleiul de primula pur poate inlocui o crema de fata de noapte, sau o crema de zi in caz de ger si vant.

Continuați să citiți aici 7.6.2014
Consumul regulat de Femiglandin GLG + Ev pe cale orală și utilizarea lui externă va face pielea netedă, strălucitoare, va netezi ridurile și va preveni apariția altora noi, va scăpa de petele de vârstă, dacă există.

Indicații pentru utilizarea uleiului de primulă

Până acum, nicio altă plantă, precum primula de seară, nu este cunoscută pentru a conține GLA într-o cantitate atât de mare (8-10%). De aceea are atât de multe și unice proprietăți medicinale. De aceea este deosebit de valoros pentru refacerea corpului uman și prevenirea multor boli moderne ale civilizației.
Utilizarea uleiului de primulă presat la rece este indicată pentru:
sindromul premenstrual;
menopauză patologică;
endometrioza;
fibroză chistică, mastopatie;
stări dishormonale la bărbați și femei asociate cu o scădere a nivelului hormonilor sexuali (dismenoree, amenoree, slăbiciune sexuală la bărbați și frigiditate feminină, infertilitate);
creșterea nivelului de colesterol;
boli cardiovasculare- hipertensiune arterială, angină pectorală, infarct miocardic;
accidente cerebrovasculare;
pentru prevenirea aterosclerozei și tratamentul complicațiilor acesteia (accident vascular cerebral, atac de cord, bolile obliterante vasele extremităților inferioare), tromboflebită;
boli ale sistemului nervos central și periferic și pentru prevenirea acestora;
scleroză multiplă;
diabet zaharat și pentru prevenirea acestuia;
artrita de diverse origini, artroza:
alergii (în special alergii cutanate și respiratorii, cum ar fi astmul și febra fânului);
boală autoimună;
reabilitare după boli infecțioase severe și intoxicații;
· tratarea rănilor nevindecătoare pe termen lung;
vedere slăbită din cauza patologiei retinei;
scăderea memoriei și a concentrării;
întinerirea pielii, inclusiv după intervenții chirurgicale plastice, cu scădere bruscă greutate pentru a menține turgul și elasticitatea pielii;
pentru a îmbunătăți sănătatea părului și a unghiilor și a le oferi un aspect frumos și bine îngrijit;
Folosind cu înțelepciune proprietățile Femiglandin GKL+E, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, vă puteți întări părul și unghiile, vă puteți întineri pielea și vă puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții!

Vitamina F este un complex de acizi grași nesaturați ( linoleic (omega-3) linolenic (omega-6), Și arahidonic (omega-6) ). Rolul acestor acizi grași în funcționarea organismului uman a fost studiat la începutul secolului al XX-lea. Atunci a apărut numele „vitamina F” (din engleză „grasime” - grăsime).

Rezervând denumirea tradițională „vitamina” pentru acizii grași polinesaturați, aceștia ar trebui, din punct de vedere biochimic și farmacologic, să fie clasificați ca un grup special de compuși biologic activi care au atât efecte paravitaminice, cât și parahormonale. Prima este susținută de capacitatea lor de a elimina fenomenele asemănătoare deficienței vitaminelor atunci când sunt introduse în organism. Acțiunea parahormonală a acizilor grași polinesaturați în prezența enzimei prostaglandine sintetaze este susținută de capacitatea de a se transforma în prostaglandine, leucotriene, tromboxani și alți mediatori intracelulari puternici ai efectelor hormonale.

Acizi nesaturați linoleic tip sunt indispensabile organismului. În procesul de evoluție, capacitatea organismului de a converti acidul linoleic, prezent de obicei în grăsimi vegetale, în acid gama-linolenic, prin urmare acidul gamma-linolenic este esențial și ar trebui să fie furnizat organismului cu alimente sau ca parte a unui supliment alimentar cu alimente.

Acid gamma-linolenic (GLA) - acid gras polinesaturat de tip linoleic, apartinand familiei omega - 6 , deoarece prima sa legătură dublă este situată la al șaselea atom de carbon, începând de la capătul metil. Acidul gamma-linolenic, ca și alți acizi grași polinesaturați, este un substrat energetic în procesul de respirație intracelulară și face parte din fosfolipidele membranelor celulare animale. Cu lipsa acestuia în alimente, funcționarea membranelor biologice și metabolismul grăsimilor în țesuturi este perturbată, ceea ce duce la dezvoltarea proceselor patologice, în special dermatoze, leziuni hepatice și ateroscleroza vasculară.

Vitamina F are un efect antialergic. Gamma-linolenic acidul este capabil să se transforme prin acidul dihomo-gamma-linolenic în prostaglandine E1. Se știe că prostaglandinele E1 inhibă prima fază a eliberării histaminei, de exemplu din granulele mastocitelor și ameliorează bronhospasmul alergic cauzat de histamină și, de asemenea, au un efect de prevenire a sensibilizării, precum inhibitorii de histamină.

Funcțiile vitaminei F:

• Participarea la sinteza grăsimilor (în special a grăsimilor saturate), metabolismul colesterolului.
• Efecte antiinflamatorii și antihistaminice.
• Efect asupra spermatogenezei.
• Formarea de prostaglandine.
• Stimulare apărare imunitară corp.
• Vindecarea ranilor.
• În strânsă cooperare cu vitamina D, promovează asimilarea calciului și fosforului, care este necesar pentru țesutul osos.

Metabolismul vitaminei F:

Acizii grași esențiali sunt absorbiți în intestinul subțire, ca și alți acizi grași, și sunt transportați ca parte a chilomicronilor către organe. În țesuturi sunt folosite pentru a forma cele mai importante lipide care fac parte din membranele biologice și au activitate de reglare. În timpul metabolismului, unele dintre legăturile lor duble sunt restaurate.

Dacă linoleic Dacă există suficient acid în organism, atunci ceilalți doi acizi grași pot fi sintetizați. Consumul excesiv de carbohidrați crește nevoia de vitamina F.

Corpul acumulează această vitamină în inimă, ficat, rinichi, creier, sânge și mușchi.

Simptomele deficitului de vitamina F:

Cel mai adesea, deficiența de vitamina F se manifestă în copilăria timpurie (la copiii sub un an), care se poate datora aportului insuficient din alimente, malabsorbției și bolilor infecțioase. Tabloul clinic al hipovitaminozei la copii se manifestă prin încetinirea creșterii, scăderea în greutate, descuamarea pielii, îngroșarea epidermei, consumul crescut de apă cu scăderea diurezei și scaune moale. La adulți, se observă, de asemenea, suprimarea funcțiilor de reproducere și dezvoltarea bolilor cardiovasculare și infecțioase. Pot apărea boli de piele (în special eczeme), păr, unghii fragile și acnee.

linoleic Și linolenic acizii participă la construcția membranelor celulare, la reglarea metabolismului grăsimilor, previn depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge și normalizează circulația sângelui. Una dintre funcțiile principale ale vitaminei F este menținerea funcției de barieră piele. Cu ajutorul ei, pielea devine impenetrabilă pentru bacterii și toxine și păstrează bine umezeala. Cu o lipsă de vitamina F, se dezvoltă pielea uscată, se descuamează, apare mătreața, părul cade și unghiile devin mai subțiri.

Deoarece vitamina F are un efect pozitiv asupra pielii, este utilizată activ în formulările cosmetice. În primul rând, pentru a menține pielea tânără și a corecta ridurile. Prin restabilirea integrității pielii, este luată în considerare vitamina F mijloace eficienteîn lupta împotriva eczemelor, dermatitelor, arsurilor. Saturarea pielii cu vitamina F ajută la reținerea umidității și la hidratarea chiar și a pielii extrem de uscate.

Eficacitatea vitaminei F pentru corectarea acneei a fost dovedită științific. Cert este că, cu lipsa vitaminei F, apare îngroșarea și compactarea stratului superior al pielii (hiperkeratinizare), rezultând un blocaj. glande sebacee. O încălcare funcții de barieră pielea cauzată de deficitul de vitamina F creează condiții bune pentru dezvoltarea bacteriilor cu acid propionic - o verigă cheie în apariția cosurilor. De aceea pentru a corecta acneea este necesar produse cosmetice cu vitamina F. Vitamina F este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru a corecta afecțiunile problematice ale părului și pentru a întări unghiile.

Simptomele supradozajului cu vitamina F:

Vitamina F nu are toxicitate, dar consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate. Nu trebuie abuzat Omega 3 acizi grași, deoarece au proprietatea de a subția sângele și pot provoca sângerări.

Hipervitaminoza de vitamina F se manifestă prin dureri de stomac, arsuri la stomac, erupții cutanate alergice și este asociată cu o supradoză de acizi grași nesaturați.

Exces omega-6 interferează acizi grași Omega 3 își îndeplinește rolul și este capabil să provoace astfel procese inflamatorii cum ar fi astmul sau artrita.

Necesarul zilnic de vitamina F pentru adulți este de aproximativ 1000 mg, ceea ce corespunde la 20-30 g de ulei vegetal.

Surse de vitamina F:

Cel mai bun surse naturale: uleiuri vegetale din ovar de grau, seminte de in, floarea soarelui, sofran, soia, arahide; migdale, avocado, fulgi de ovaz, porumb, orez brun, nuci. Douăsprezece lingurițe de semințe de floarea soarelui sau optsprezece nuci pecan vă pot acoperi necesarul zilnic de vitamină. Toate uleiurile vegetale trebuie mai întâi presate la rece, nefiltrate, neodorizate (adică, să-și păstreze mirosul).

Caracteristicile vitaminei F - Liposolubil, foarte sensibil la lumina, caldura si contactul cu aerul, ceea ce da nastere la formarea de oxizi toxici si radicali liberi, asa ca pentru a proteja vitamina F trebuie luata concomitent cu antioxidanti (vitamina E, beta-caroten si seleniu) .

Efectul său este sporit împreună cu zincul și vitaminele B6 și C.