Lecții de înot cu copii mici. Lecții de înot pentru sugari

Conținutul articolului:

Înotul pentru bebeluși a câștigat o mare popularitate în ultimii ani. Acest lucru nu este surprinzător - părinții moderni încearcă să facă copilul să crească sănătos și folosesc diverse seturi de exerciții fizice și metode de îmbunătățire a firimiturii. Copilul în apă provoacă opinii contradictorii ale medicilor. Unii experți susțin că este prea devreme pentru un bebeluș să se familiarizeze cu apa la scară atât de mare. Alții, dimpotrivă, susțin că înotul unui copil îi aduce o mulțime de beneficii și contribuie la dezvoltarea activă.

Ce este înotul bebelușului

Se știe că înotul este util pentru toată lumea. Întărește sistemul imunitar și nervos, crește rezistența organismului la infecții, îmbunătățește starea de spirit și somnul. Cu toate acestea, reflexul înnăscut de înot începe să se estompeze la copil după câteva luni după naștere. Prin urmare, mulți experți în înotul sugarilor recomandă să începeți cu un copil înainte de vârsta de trei luni. Înotul cu un copil este necesar sub supravegherea unui specialist. Un instructor de înot pentru bebeluș vă va arăta și vă va spune cum să țineți corpul mic al unui copil și ce exerciții să faceți.

În burtica mamei, fătul este în mod constant în apă. Prin urmare, copilul este familiarizat cu acest mediu. Cu cât copilul este mai mic, cu atât se adaptează mai bine la procedurile de apă și își ține respirația atunci când se scufundă. Astfel de abilități vor ajuta copilul să-și amintească regulile de înot.

Este mai bine ca un copil să înceapă să înoate de la 1 lună. Puștiul este încă capabil să-și țină respirația bine sub apă. Înotul timpuriu este necesar pentru a-l învăța pe copil să înoate bine. Scopul principal al înotului timpuriu este întărirea generală a întregului organism.

Indiferent cât de disperați sunt părinții adepții înotului pentru sugari, cu siguranță vor trebui să coordoneze această problemă cu medicul pediatru și cu specialiștii metodologiei. De asemenea, este necesar să se consulte cu un ortoped și un neurolog - dacă specialiștii vor permite vizitarea piscinei pentru copii pentru bebeluși. În unele cazuri, îmbăierea unui sugar poate fi limitată doar la o baie acasă.

Pentru prima dată, înotul bebelușilor în baie a început să fie practicat în Uniunea Sovietică în anii 60 ai secolului XX. Instructorul-salvator Igor Charkovsky a dezvoltat un set de exerciții în apă pentru o fiică prematură. Datorită înotului timpuriu, bebelușul și-a revenit rapid și și-a ajuns din urmă cu semenii ei în dezvoltarea fizică. Cursurile în piscină pentru bebeluși au început treptat să intre în practică. Câțiva ani mai târziu, tehnica a fost recunoscută ca nesatisfăcătoare și a fost interzisă. Cu toate acestea, un deceniu mai târziu, tehnica de înot pentru sugari a fost aprobată de președintele federației Z. P. Firsov.

Astăzi, metoda este un set de exerciții și exerciții în apă pentru sugari. Înotul sugarilor poate fi început de la vârsta de 1 lună, când emoția primelor băi ale unui nou-născut este lăsată în urmă. Reflexul de înot păstrat după naștere va ajuta copilul să se obișnuiască rapid cu baie sau piscină. Lecțiile pot începe atunci când:

Rana ombilicală se va vindeca;

Reflexul înnăscut nu se va estompa;

Bebelușul va deveni mai puternic și va crește în greutate după naștere.

Antrenamentul de înot pentru sugari trebuie efectuat de un instructor calificat cu experiență. Specialistul știe cum să nu facă rău copilului. Puteți contacta un specialist când copilul are 3 săptămâni. Cel mai bine este să vă înscrieți la un curs de înot pentru copii și să studiați cu un instructor.

Principiile de bază ale procedurilor

Cursurile trebuie să se desfășoare în curățenie absolută cu igiena necesară. În mod ideal, o cadă sau un alt recipient pentru baie ar trebui să fie curate din punct de vedere igienic. Se poate spala cu sapun de rufe, care nu va face rau bebelusului. Dacă ați început să vizitați piscina pentru copii, atunci trebuie să vă asigurați că organizația respectă toate standardele de igienă și sanitare din cameră.

Este important să acordați atenție calității apei. Pentru a înota într-o baie obișnuită, ar trebui să utilizați apă purificată sau fiartă. În piscină, apa este purificată cu clor, dar acest lucru nu este în întregime benefic pentru un copil mic. Cel mai bine este atunci când piscina pentru firimituri este curățată cu lumină ultravioletă.

Apa din piscină pentru bebeluși ar trebui să fie suficient de confortabilă - 37 de grade. Copilul poate plânge dacă apa este prea rece. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de părinți în cazul manifestărilor de firimituri de anxietate. Adaptarea bebelușului la noile condiții ar trebui să aibă loc treptat. Este important să se creeze condiții familiare copilului, să se excludă zgomotele și sunetele puternice, astfel încât să nu se sperie în timpul procedurii. În baia de acasă, te poți juca și te distra, astfel încât cursurile să se țină cu maxim confort și plăcere.

Pentru cei mai mici copii trebuie create condiții optime. Apa trebuie să fie curată din punct de vedere igienic, fără bacterii dăunătoare. Dacă decideți să cooperați cu un instructor, atunci trebuie să acordați atenție experienței și calificărilor sale. Este mai bine ca tinerii părinți să asculte sfaturile unui profesionist.

În timpul orelor, este important să privim îndeaproape starea de spirit și comportamentul copilului. Este important să aveți grijă de hainele pentru înot în piscina pentru copii - veți avea nevoie de chiloți speciali pentru piscină. De asemenea, aveți nevoie de un capac de piscină cu elemente suplimentare din spumă. Acesta va permite bebelușului să alunece lin pe suprafața apei. Dacă înotul îi dă copilului multă plăcere, atunci tinerii părinți sunt pe drumul cel bun și puteți continua cursurile.

Înot în baie

Inițial, copilul ar trebui să fie obișnuit cu mișcările în apă. Pentru a face acest lucru, puteți viziona lecții video de înot pentru copii pe internet. Pe masa de înfășat, mama trebuie să efectueze pregătirea preliminară a copilului. Pentru aceasta, bebelușul trebuie așezat pe masă și bine frământat cu mișcări de masaj ale corpului, brațelor și picioarelor, precum și ale degetelor. Mișcările trebuie efectuate într-o manieră circulară de la coloana vertebrală la umeri.

1. Cu mâna dreaptă, ține copilul de maxilarul inferior în apă. Patru degete sunt pe piept, iar degetul mare pe maxilarul inferior. Această poziție a mâinilor unui adult nu va permite copilului să se sufoce.

2. Mișcările de masaj continuă în apă - frământați fesele, mușchii spatelui și ale picioarelor.

3. Bebelușul este ținut în poziție verticală „danzând” pe un covoraș de cauciuc care se sprijină pe fundul căzii.

4. Este necesar ca bebelușul să facă pași - pentru aceasta, copilul este chemat cu o jucărie strălucitoare.

5. Mersul in baie este inlocuit cu dublu suport manual si, tinand bebelusul cu o perie, legana bebelusul in apa.

6. Este necesar să stimulați loviturile cu mâinile.

7. Efectuați mișcarea „opt”.

8. Aplică udare – se spune „scufundă” și udă fruntea bebelușului cu apă. Acest exercițiu ajută la stimularea reflexului de protecție și la ținerea respirației.

După toate exercițiile, firimiturile se scot din baie și se înfășoară într-un prosop. Înotul bebelușului în baie trebuie efectuat timp de cel puțin 3 săptămâni. După aceea, poți merge cu copilul la piscină la instructor.

A doua etapă a înotului sugarului este scufundarea bebelușilor. Cu toate acestea, este necesar să treceți la exercițiu atunci când copilul a stăpânit deja „mersul” și „opt” bine în baie. Apoi udarea capului bebelușului este înlocuită prin scufundarea firimiturii sub apă. Pentru a face acest lucru, înclinați capul bebelușului cu mâna stângă și pronunțați clar comanda „Sumfăriți!”. Cu mâna dreaptă, copilul este scufundat în apă pentru o secundă.

Este important să controlați clar imersarea copilului sub apă și scoaterea acestuia. După scufundare, copilul ar trebui să rămână calm. În continuare, se execută obișnuitul pentru firimiturile „opt” în frâiele. Cablajul „opt” ar trebui să aibă 2-4 lungimi de baie.

Versiunea standard a înotului pentru copii include următoarele puncte:

Încălzirea prealabilă a corpului cu un masaj;

„mers” de-a lungul fundului băii;

Postarea „opt”;

Capete de udare cu apa;

Exercițiul „Sumfărire”;

Masaj în apă;

„dans” în apă;

Contactul pe termen scurt al sugarului cu zona rece a băii de întărire;

Scoaterea bebelusului din baie si aducerea armoniei bebelusului.

Deoarece mamei va fi dificil să fie într-o poziție înclinată față de baie, este mai bine să țineți copilul în poziție șezând. Pentru a face acest lucru, lângă baie trebuie să puneți un scaun. Puteți ține copilul atât de bărbie, cât și de sub ceafă. Capul trebuie să fie lipit astfel încât bărbia firimituri să fie situată în palma mâinii tale.

Bebelușul poate fi adus mai aproape de părțile laterale ale băii. El va simți sprijinul și va fi respins din lateralul băii. De asemenea, îl poți învăța să stropească în baie. Copilul va fi bucuros să privească cercurile care se îndepărtează de la mâini. Pentru a-ți încuraja copilul să înoate, împinge jucăria departe de copil. Lasă-l să încerce să o ajungă din urmă înotând.

Înotând în piscină

Înotul în piscină nu este mult diferit de procedurile din baie. Puștiul este în apă cu mama sa, i se oferă ajutor de încredere din mâinile mamei sau din mâinile unui instructor. Puștiul cunoaște deja bine mediul acvatic, datorită pregătirii de acasă. Îi face plăcere să se rotească în formă de „opt” și chiar știe să-și țină respirația sub apă.

În piscină, împreună cu instructorul, bebelușul învață să înoate foarte repede. Dacă nu există o astfel de dorință, atunci puteți efectua pur și simplu toate exercițiile de mai sus nu numai în baia de acasă, ci și în piscină. Copiilor mici le place să înoate și să înoate. Aceste abilități trebuie susținute și încurajate în toate modurile posibile.

Beneficiile înotului pentru bebeluși

Înotul bebelușului declanșează procese biologice importante în corpul copilului pentru dezvoltare și metabolismul celular. Beneficiile unei piscine pentru bebeluși sunt evidente. Proces:

Întărește sistemul imunitar și stimulează apărarea imunitară;

Te învață să reacționezi calm la schimbările de temperatură;

Întărește corpul;

Intareste aparatul muscular-ligamentar;

Dezvolta muschii;

Îmbunătățește transportul nutrienților către organele interne;

Întărește și relaxează mușchii picioarelor, brațelor, gâtului, spatelui;

Promovează creșterea hemoglobinei în sânge datorită producției crescute de globule roșii în timpul înotului;

Oferă sănătate fizică dinamică a copilului;

Promovează o postură bună a bebelușului.

Din ce în ce mai mult, pediatrii vorbesc despre beneficiile înotului pentru un sugar. Imunitatea copilului este întărită prin întărirea regulată, care oferă înot în baie sau piscină. În procesul procedurilor de apă, sistemul nervos central este intens dezvoltat, mușchii brațelor și picioarelor sunt întăriți. Nu este un secret pentru nimeni că bebelușii înotători se târăsc și merg mai devreme decât alți bebeluși.

Înotul stimulează alimentarea cu sânge a organelor interne și stabilizează tensiunea arterială. Are un efect benefic asupra sistemului circulator. Scufundarea are un efect pozitiv asupra sistemului respirator și stimulează funcționarea plămânilor și a căilor respiratorii. Astăzi, există multe lucrări medicale ale unor profesori celebri care vorbesc pozitiv despre înotul sugarilor. Noii părinți ar trebui să țină seama de sfaturile medicilor pediatri cunoscuți care apreciază beneficiile clare ale înotului pentru bebeluși.

Apa actioneaza asupra corpului copilului ca un masaj. Îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește microcirculația maselor de sânge în organe. Se normalizează activitatea tractului intestinal, dispar colicile intestinale, dispar constipația și tulburările digestive. Înotul previne, de asemenea, apariția convulsiilor la nou-născut. Un set de exerciții în apă are un efect pozitiv asupra întregului sistem respirator. Înotul este necesar în special pentru copiii care s-au născut cu cordonul ombilical sau prin operație cezariană.

În procesul procedurilor de apă, bebelușul se calmează și scapă de frică. Începe să reziste diverșilor factori negativi, imunitatea, reacțiile defensive și reflexele îi sunt sporite. De asemenea, mama acordă mai multă atenție copilului, ceea ce îl face pe copil fericit și mulțumit. În procesul de înot, legătura emoțională dintre mamă și copil se dezvoltă și se întărește. Un copil care știe să înoate de la naștere nu se teme deloc de apă deschisă la o vârstă mai înaintată. Toate cursurile trebuie efectuate în prezența unui specialist competent.

Înotul pentru bebeluși este un proces interesant și plin de satisfacții. Copilului nu se teme de mediul familiar și învață lumea din jurul lui cu plăcere. După o astfel de baie, doarme bine, nu suferă de colici intestinale și are o dispoziție grozavă. Cu toate acestea, înainte de a începe cursurile, este necesar să se consulte cu un medic pediatru despre oportunitatea procedurilor de apă.

Contraindicatii

Nu este întotdeauna posibil ca un bebeluș să se bucure la maximum de procedurile de apă și de gimnastică în apă. Principalele contraindicații pentru înot sunt:

Tulburări neurologice severe;

Virale și răceli;

dermatită purulentă;

Defect cardiac congenital;

Fixarea membrelor cu încălcarea sistemului musculo-scheletic.

Părinții ar trebui să ia în considerare contraindicațiile procedurilor de apă. Nu ar trebui să vă implicați în înot, dacă medicul insistă categoric să nu se angajeze în înotul sugarilor. Dacă există contraindicații, procedura nu va aduce beneficii copilului și poate provoca chiar vătămări grave.

Procedurile cu apă sunt foarte utile pentru nou-născuți, în primul rând pentru că înainte de a veni pe această lume, copilul era în apă. Mulți părinți chiar înainte de nașterea firimiturii decid să-l facă baie aproape imediat după externarea din spital, deoarece înotul este foarte util pentru bebeluși. Ajută copilul să se liniștească, îi amintește de zilele senine petrecute în pântecele mamei.

Care sunt beneficiile înotului pentru un nou-născut?

Deja la naștere, copilul știe să înoate. Nu are nicio tehnică specială, dar își ține cu ușurință respirația sub apă și nu se teme dacă este scufundat brusc cu capul înainte într-o baie sau piscină. Acest lucru se explică prin faptul că, înainte de începutul vieții în lumea noastră, copilul se afla în lichidul amniotic din stomacul mamei.

Beneficiile pentru sănătate ale înotului pentru bebeluși sunt de netăgăduit și de netăgăduit.

întărire

Datorită procedurilor regulate de apă, bebelușul învață să suporte calm schimbările de temperatură. Din apa calda, intra in aerul rece al incintei si invers. În plus, după fiecare baie, se recomandă să turnați apă asupra bebelușului, a cărei temperatură este cu câteva grade mai mică decât în ​​baie.

Călirea este foarte utilă pentru un organism tânăr neformat. Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Întărește sistemul imunitar și va ajuta pe viitor la evitarea multor probleme de sănătate.

Sfat

Niciodată nu este prea târziu să începi să temperezi un copil! Puteți merge la piscină nu numai cu bebeluși. Chiar dacă bebelușul are deja câteva luni sau chiar ani, merită să începeți procedura de stropire cu apă rece. Principalul lucru este să vă amintiți că trebuie să reduceți treptat temperatura apei pentru a evita stresul inutil pentru organism.

Întărirea musculară

Toată lumea știe că exercițiile în apă sunt mai eficiente pentru toate grupele musculare decât exercițiile pe uscat. Depășind rezistența apei, bebelușul învață să se miște lin, își formează postura corectă și, de asemenea, întărește mușchii spatelui, gâtului, brațelor și picioarelor care sunt încă slabe.

Efect pozitiv asupra sistemului nervos

Apa calmează, iar căldura îi amintește copilului de viața „de cealaltă parte a mamei”. În plus, procedurile cu apă sunt utile mamei. La început, s-ar putea să fie tensionată de teamă să nu facă rău copilului, dar în curând se va relaxa și se va bucura și de înot. Bebelușul, după ce a simțit calmul părintelui, se va relaxa și mai mult.

Comunicarea cu mama

Unde, dacă nu în piscină sau baie, se întărește legătura dintre mamă și nou-născut? Murmurul linistit al apei, caldura si pacea permit ambilor sa se calmeze si sa se apropie si mai mult, iar jocul cu jucarii de cauciuc si fulgi de spuma va inveseli atat bebelusul cat si mama lui.

Sfat

Asigurați-vă că comunicați cu copilul în timp ce faceți baie. Spune-i despre acțiunile tale sau pur și simplu spune o poveste. Copiii răspund foarte bine la vocea calmă și joasă a unui adult.

Piscina sau baie?

Evident, baie pentru bebeluși nu este doar o procedură de igienă, ci și un proces psihologic de comunicare cu mama și chiar un exercițiu excelent pentru întărirea mușchilor întregului corp. Dar ce să alegi: cursuri cu instructor în piscină sau scăldat într-o baie acasă?

Până la o lună, este mai bine să faceți baie unui copil acasă într-o baie specială pentru copii. Înainte de procedură, trebuie spălat bine cu săpun de rufe. Temperatura apei ar trebui să fie de 37-38 de grade, dar din a doua lună trebuie coborâtă cu 0,5 grade pe săptămână.

În prima lună de viață a unui copil, este mai bine să nu adăugați spume și geluri achiziționate în apă. În schimb, poți folosi un decoct de mușețel sau sfoară.

Sfat

Mușețelul este mai bine să cumpărați în pungi. Acest lucru va reduce semnificativ timpul de preparare al decoctului și va proteja petalele și inflorescențele de căderea în apă.

În ceea ce privește înotul în piscină, atunci opiniile experților diferă. Unii susțin că este necesar să începeți să introduceți copilul în apă „mare” cât mai devreme posibil - de la două până la trei săptămâni.

Alții spun că ducând copilul la piscină nu este mai devreme de 2-3 luni, când bebelușul este vaccinat și este deja suficient de puternic.

Sfat

Înainte de a vizita piscina, consultați un medic pediatru, acesta ar trebui să vă ofere sfaturi și recomandări utile în funcție de starea copilului dumneavoastră.

Exerciții de baie

Dacă cineva crede că scăldat copiilor în baie este o activitate plictisitoare, atunci se înșală. Desigur, nu există nicio modalitate de a efectua exerciții complexe care pot fi făcute în piscină sub îndrumarea unui instructor, dar pot fi efectuate niște manipulări simple. Ei vor pregăti copilul pentru lecții cu drepturi depline de înot.

Sfat

Puteți folosi un inel gonflabil special. Se poarta la gatul bebelusului si ii permite sa stea la suprafata apei fara sprijinul parintilor.

Una dintre cele mai comune metode de înot în baie este metoda Firsov, dar există multe alte metode ale medicilor ruși și străini.

Etapa 1: Scufundare

Copilul trebuie scufundat în apă cu toată grijă și precauție. Începeți cu picioarele, apoi coborâți genunchii, fesele, spatele și burta în apă și, în final, umerii. Imersia ar trebui să aibă loc într-o poziție verticală și numai atunci când copilul este complet scufundat în apă, îl puteți transfera în poziție orizontală.

Sprijinul bebelușului ar trebui să fie sub cap și sub spate. Ulterior, mâna a doua poate fi scoasă și ține copilul doar sub cap.

Etapa 2: Obisnuieste-te cu apa

Legănați ușor copilul în baie - de la o parte la alta. În același timp, veți observa că, de îndată ce picioarele copilului ating peretele băii, el se va împinge cu ele, ca și cum ar încerca să înoate singur. Când bebelușul se va obișnui cu acest exercițiu, se va putea trece la acțiuni mai complexe.

Etapa 3: Opt

Acesta este următorul exercițiu care se recomandă să fie stăpânit. In acelasi timp, copilul poate fi sustinut cu ambele maini - va fi mai linistit atat pentru tine cat si pentru bebelus. Lăsați copilul să înoate „numărul 8”: înainte, întoarceți, în diagonală, întoarceți, iar în diagonală etc.

Etapa 4: Pe burtă

Întoarce copilul pe burtă, dar în același timp ține-i capul de ceafă și sub bărbie, astfel încât să rămână mereu deasupra suprafeței apei. Faceți mișcări de balansare care imită înotul copilului înainte și înapoi.

Dacă te simți nesigur sau te temi că bebelușul îți va aluneca din mâini, folosește inelul de înot.

Etapa 5: Scufundare

Se recomandă să înveți scufundările cât mai devreme posibil. Acest lucru va proteja copilul de înec atunci când mergi cu el la mare sau la râu. În plus, acest lucru va forma bebelușului o atitudine de încredere față de apă și îi va întări sistemul nervos.

Dar nu puteți scufunda imediat copilul în apă cu capul. Mai întâi trebuie să-l obișnuiești cu senzația de apă de pe față. Pentru a face acest lucru, dă firimituri o comandă: „Sumfă-te!” și stropește-i fața cu apă caldă. Treptat, copilul se va obișnui cu stropii și apa din zona feței și va începe instinctiv să-și țină respirația. Abia acum poți scufunda copilul sub apă cu capul. În același timp, amintiți-vă că în niciun caz nu trebuie să-l lăsați să plece. Prima scufundare nu trebuie să dureze mai mult de o secundă, ulterior timpul de scufundare crește la 5-6 secunde.

Mergem la piscină

Acum că copilul a stăpânit elementele de bază ale înotului și a crescut puțin și a devenit mai puternic, poți merge la piscină.

Dacă decideți să învățați să înotați cu un bebeluș nu acasă, ci în piscină înainte ca bebelușul să împlinească o lună, va fi mai bine dacă tata vine la lecție cu fiul sau fiica lui. Mama în acest moment nu a rămas fără scurgeri postpartum, așa că înotul în piscină este contraindicat pentru ea.

Ce să iei cu tine la piscină?

• Scutece speciale pentru baie.
• Mai multe scutece obișnuite de rezervă.
• Prosop mare cald.
• Şapcă şi salopetă caldă sau halat.
• Muşama.
• scutec.
• Detergent blând sau săpun lichid natural.
• Servetele umede.
• Tampoane de bumbac (după baie, trebuie să uscați urechile bebelușului).
• Cercul de înot (dacă te simți brusc nervos, folosește cercul).
• Unele dintre jucăriile preferate ale copilului tău.

Pentru accesoriile de înot, este mai bine să alocați o geantă de sport mare specială.

Cu sau fără instructor?

Răspunsul la această întrebare este evident. Ajutorul unui instructor este necesar la prima baie a bebelușilor în piscină. În plus, instructorul va arăta exerciții speciale care vor ajuta la accelerarea dezvoltării fizice și psihologice a bebelușului.

În medie, o lecție durează aproximativ două ore, prima lecție având de obicei loc pe uscat.

În total, lecțiile cu un instructor pot dura puțin - 1-3. În acest timp, tu și copilul tău veți învăța elementele de bază ale înotului și vă veți simți mai încrezători în apă.

Cui este contraindicat înotul în piscină?

Desigur, ca orice altă procedură, înotul pentru bebeluși are contraindicațiile sale. Amânarea sau chiar eliminarea completă a excursiilor la piscină este pentru copii:

• cu artrită congenitală;
• cu fragilitate osoasă crescută;
• cu probleme ale sistemului nervos;
• cu boală de rinichi;
• cu o formă acută de hepatită;
• cu boli de piele.

Toți ceilalți pot și ar trebui să viziteze piscina, dar trebuie amintit că interacțiunea dintre apa caldă și aerul rece poate duce la răceli. În acest caz, cursurile ar trebui oprite și reluate numai după ce bebelușul și-a revenit complet.

Concluzie

Înotul pentru bebeluși este o activitate foarte utilă și interesantă. În apă, copilul nu numai că se cufundă într-un mediu apropiat și familiar „prenatal”, dar învață și să se miște corect, întărește și dezvoltă mușchii și se familiarizează, de asemenea, cu lumea exterioară. Puteți începe lecțiile de înot acasă și apoi mergeți la piscină.

Copiii implicați în înot încă de la o vârstă fragedă se disting printr-o rezistență mai mare și o imunitate bună. Sunt mai bine adaptați social și suportă mai ușor șocurile psihologice. Nu este acesta un motiv pentru a te apuca de înot cu copilul tău?

O abilitate utilă pentru fiecare persoană este capacitatea de a rămâne pe apă. Mulți părinți doresc să-și învețe copiii să înoate cât mai devreme posibil. Când ar trebui să începi primele tale lecții de înot? Cel mai bine, de la vârsta de 3-5 săptămâni, în timp ce bebelușul încă „își amintește” de apă și nu se teme de ea. Până la această vârstă, reflexul „înotului” este încă păstrat, așa că a învăța un copil să înoate este cel mai ușor.

Dar unii părinți ai unui nou-născut se tem să-și imagineze cât de mică și atât de neputincioasă poate fi învățată să înoate. Și, cel mai adesea, comunicarea bebelușului cu apa pentru o lungă perioadă de timp pare o baie minut cu ierburi într-o baie mică, împiedicând copilul să se miște din nou în apă. Și în acest moment, puțini oameni cred că acesta este „nativul” și un habitat atât de familiar pentru copil. Într-adevăr, în burtica mamei, copilul a înotat liber la început, apoi locul a devenit din ce în ce mai puțin, dar totuși era o apă atât de caldă și plăcută în jur.
Unde poate un nou-născut să învețe să înoate?

Antrenamentul de bază de înot începe literalmente din primele săptămâni de viață. Până la 3-5 săptămâni din viața unui copil, este necesar să se facă baie în apă fiartă (până când rana ombilicală se vindecă). Este foarte important ca primele bai sa aiba loc in buna dispozitie a bebelusului si, in primul rand, in buna dispozitie a parintilor. Dacă părinții plănuiesc să înoate în viitor, în primul rând, trebuie să scape de propriul sentiment de frică. Desigur, un nou-născut pare mic și fragil, dar este destul de viabil și cu cât mai puține frica și nesiguranța ta, cu atât va fi mai reușită comunicarea cu bebelușul în apă. Deci, dacă rana ombilicală s-a vindecat, puteți trece la scăldat într-o baie mare și puteți începe lecțiile de înot.
De ce să înveți un copil să înoate?

Învățând un copil să înoate, rezolvăm simultan mai multe probleme:

* creste rezistenta organismului la schimbarile de temperatura si ii intareste imunitatea;
* actionand asupra pielii si vaselor mici de sange ale copilului, facilitam saturarea tesuturilor cu oxigen si imbunatatim circulatia sanguina a creierului copilului, contribuind la dezvoltarea mai rapida a acestuia;
* antrenăm respirația corectă a copilului, îi dezvoltăm sistemul bronhopulmonar, îl învățăm să-și țină respirația;
* actionam asupra pielii copilului printr-un masaj moale: apa este cel mai bun maseur pentru un copil mic, foarte blanda si eficienta.

Pregătirea unei băi pentru scăldarea unui copil

Camera în care se țin cursurile nu trebuie să fie caldă, temperatura camerei este suficientă (pentru ca la ieșirea din baie să nu existe o scădere puternică a temperaturii).

Este necesar să spălați bine baia cu săpun pentru copii și, de preferință, să curățați cu bicarbonat de sodiu. După aceea, clătiți bine cu apă fierbinte.
Condiții necesare pentru îmbăierea unui nou-născut

* calm și încredere în mișcările părinților;
* placerea de la inot: cursurile ar trebui tinute doar daca iti aduce bucurie atat tie cat si copilului;
* regularitate: este necesar să înoți cu un copil în fiecare zi, fără „sărbători și weekenduri”. De preferință în același timp, la 30-40 de minute după hrănire;
* absența contraindicațiilor: este necesar să vă asigurați că nu există contraindicații pentru înot. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un medic pediatru, un consultant în alăptare și un neurolog.

Masați înainte de înot

Asigurați-vă că pregătiți copilul înainte de a începe lecția. Pentru a face acest lucru, se face un masaj ușor (mângâiere și frământare ușoară), gimnastică (mișcarea brațelor și picioarelor în sus și în jos, flexie-extensie). Durata etapei pregătitoare este de 20-30 de minute.
Imersiune

Trebuie să scufundați copilul în apă încet, treptat și întotdeauna în poziție verticală. Evitați mișcările bruște care pot speria copilul. Calm și echilibrat explicați-i copilului că acum va fi în apă, va învăța să înoate, va lăuda copilul.

Dacă copilul plânge, nu-l forțați în apă! Încearcă să calmezi copilul, ceva care să distragă atenția. Efect deosebit de benefic are asupra copilului îmbăierea articulațiilor cu mama.
Temperatura apei pentru baie bebelușului

În primele 6-10 ședințe, temperatura apei ar trebui să corespundă cu temperatura corpului bebelușului, adică. 36,6-37,2 grade. În viitor, temperatura apei scade treptat (cu aproximativ jumătate de grad pe săptămână), iar timpul de înot cu copilul crește. Există multe metode diferite de scădere a temperaturii apei, dar trebuie avut în vedere că fiecare copil este unic și, prin urmare, reacția copiilor la aceeași temperatură a apei în baie poate fi complet diferită. Pentru a determina temperatura de confort pentru copilul dvs., trebuie să îl priviți mai atent în primele minute de scăldat:

* daca copilul plange cand este scufundat in apa, si nu se linisteste dupa 3-4 minute de stat in apa, atunci cel mai probabil apa este rece;
* dacă copilul, după ce a plâns puțin, începe să-și miște activ brațele și picioarele, în timp ce încetează să plângă, atunci apa este la temperatura optimă pentru înot și întărire;
* daca copilul este pasiv si relaxat in apa, nu vrea sa se miste, atunci cel mai probabil apa este prea calda.

Suport de bază

Părinții trebuie să se concentreze pe acele suporturi și mișcări care îi plac cel mai mult copilului.

1. Suport palmă sub bărbie

Copilul este în poziția pe burtă. Trebuie să-ți aduci palma sub bărbia bebelușului, astfel încât acesta să se sprijine pe falangea mijlocie a degetului tău inelar. Alunecând pe suprafața apei, degetele arătător și mijlociu controlează poziția capului bebelușului. În același timp, fața bebelușului se uită înainte și ușor în sus. Încercați să țineți capul drept. Cu mâna liberă, îmbrățișează copilul pe partea cea mai îndepărtată de tine, aducând patru degete sub burtă, oferind corpului bebelușului o poziție orizontală. Degetul mare trebuie lăsat deasupra spatelui pentru asigurare.
înot pentru bebeluși

2. Suport pentru palme sub cap

Bebelușul se întinde pe spate la suprafața apei. Cu o mână, aducând palma sub ceafă, sprijini capul copilului de jos, cu cealaltă mână – sub spate. Doar fața rămâne deasupra suprafeței apei.
înot pentru bebeluși

3. Suport la subrat

Acesta este suport vertical. Veți avea nevoie de el pentru trecerea de la un exercițiu la altul, pentru relaxare, jocuri.
înot pentru bebeluși
Exerciții de bază

Exercițiul 1: „Plop-Plop”
Se realizeaza in pozitie de sprijin cu palma sub barbie. Copilul este complet scufundat în apă (cu excepția feței). Părinții îi arată copilului cât de interesant este să faci „stropire” în apă, cum se împrăștie cercuri pe apă, cum un firicel de apă de la robinet scânteie și se revarsă.

Exercițiul 2: „Înot după rață”
Se executa in pozitie pe burta, sprijin cu palma sub barbie.
Încercați să ajungeți din urmă cu jucăria plutitoare din față. Asigurați-vă că însoțiți jocul cu comenzi verbale, cum ar fi: „Ajunge-l din urmă cu rata noastră curând, uite, barca noastră a plecat”. Creșteți treptat viteza și distanța înotului. De la înotul în linie dreaptă, treceți treptat la înotul în „opt” (cu o viraj de 180 de grade).

Exercițiul 3: „Lucrăm cu picioarele”
Se face in orice pozitie, atat pe spate cat si pe burta. Majoritatea bebelușilor se bucură de aceste mișcări, ele fiind utile nu numai pentru a învăța în continuare să înoate, ci și pentru a învăța să meargă. Înotând pe partea laterală a căzii, sprijiniți-vă picioarele pe jumătate îndoite pe lateral. Bebelușii aflați în această poziție împing în mod reflex în lateral cu picioarele. Părinții ar trebui să prindă momentul respingerii și să dea porunca de a „împinge” și să înoate din lateral.

Exercițiul 4: „Swing”
După ce ați scufundat copilul în apă, folosiți suport pentru palmă sub bărbie. Efectuați leagăne blânde. Înainte - astfel încât sânul bebelușului să fie pe jumătate afară din apă, înapoi - în poziția obișnuită.

Scufundări
Scufundarea este o parte necesară a învățării unui copil să înoate independent. După ce l-ați învățat pe copil să se scufunde, veți fi calm pentru el când se joacă în apă, posibilitatea de a se sufoca accidental pentru el va fi practic exclusă.

Învățarea scufundării se face cel mai bine treptat. Prima etapă: cu comanda „unu, doi, trei – ne scufundăm!” lovitură puternic în fața copilului. Va tresari, va inchide ochii si va tine respiratia. Deci, trebuie să repetați 7-10 zile.

A doua etapă: folosim suport pentru palmă sub bărbie. La comanda „unu, doi, trei - scufundați” stropiți copilul în față cu apă. Încercați să nu introduceți apă de jos în sus în nas. După ce ai stăpânit toate aceste exerciții, poți trece la pasul următor.

A treia etapă: scufundări. Prima scufundare se face cel mai bine atunci când copilul este bine dispus și a înotat deja de ceva timp. Trebuie efectuată dintr-o poziție pe burtă. Dai o comandă familiară și scufundi copilul pentru o secundă în apă puțin adâncă, apoi îl scoți la suprafață. Imediat după aceasta, trebuie să lăudați copilul. La început, scufundările trebuie făcute de 2-3 ori pe sesiune. După ce stăpânești scufundări scurte, poți trece la altele mai lungi.

După ce bebelușul crește până la 6-7 luni, învață să se scufunde și să înoate în baie, poți merge la piscină. Cursurile în bazine sunt susținute de specialiști care sunt întotdeauna gata să ajute, în plus, în piscină, mama va fi cu copilul în apă. Înotul în comun provoacă un contact emoțional mai strâns între părinți și copil.

Înotul este cel mai bun sport. Îi oferi copilului posibilitatea de a se obișnui cu apa și contribui astfel la dezvoltarea sa fizică și psihică. Nu-ți fie frică de nimic! Nu trebuie să urmați cu strictețe aceste exerciții. Improvizați, alegeți exerciții care sunt convenabile pentru tine și bebelușul tău, cele care îi aduc bucurie, transformă baia în relaxare. Datorită comunicării strânse, vei învăța să-ți înțelegi copilul, să înveți să-l ajuți, iar copilul, la rândul său, va începe să aibă mult mai multă încredere în tine!

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de tehnicile de dezvoltare timpurie, inclusiv de predarea nou-născuților să înoate. Ce este - un hobby nou sau o condiție necesară pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului? Este necesar să-i învățăm pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu dăuna sănătății copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

De ce înotul este bun pentru bebeluși?

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se pot bucura de stropire în baie. Acest lucru se explică prin reflexe congenitale - înainte de naștere, copilul din burta mamei se afla într-un mediu lichid. La aproximativ trei până la patru luni, această reacție înnăscută dispare și va dura mult mai târziu pentru a-l învăța pe copil să rămână pe linia de plutire.

Cu toate acestea, esența unor astfel de activități cu un nou-născut nu este de a-l face un viitor campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii vorbesc despre ceea ce aduce înotul pentru bebeluși beneficiu inestimabil.

1. Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, imunitatea este întărită, ceea ce reduce probabilitatea răcelilor, promovează dezvoltarea fizică dinamică și ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate.
2. Rezultatul antrenamentului sistematic este formarea unei posturi corecte, frumoase, a unui corset muscular puternic pentru coloana vertebrala a copiilor.
3. Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățirea sistemului motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tinerii înotători încep să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme.(ce poate face un copil la 1 an).
4. În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și organismul nu are suficient oxigen, organismul copilului secretă suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
5. Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și a sistemului cardiovascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
6. Când copilul se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea unei răceli la un nou-născut. Se spală și nasul copiilor, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
7. În apă, copilul se calmează, scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, luând timp copilului să înoate, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
8. Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după ce înot și se scufundă, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

CITEȘTE PE TEMA:

Consultați articolul: ce să facă dacă copilului îi este frică să se scalde în baie si articol util cum să faci baie nou-născuților

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă de la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă, se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au stins încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru firimituri. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și clătiți-o o dată pe săptămână cu sifon, fără a uita să clătiți bine. Aveți grijă cu o soluție de permanganat de potasiu și decocturi din plante - un copil poate înghiți lichide. După ce ați obținut abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai profesionale - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente la o temperatură medie de 35 ° C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar amintiți-vă - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 ° C. Pentru a crea condiții ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

• daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
• dacă scâncește la început, apoi tăce și se clătește activ cu brațele și picioarele, ați ales temperatura optimă;
• dacă este prea relaxat și pasiv, baia este prea caldă.

DETALII: Temperatura optimă a apei pentru îmbăierea unui nou-născut

În timpul îmbăierii, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - bebelușii sunt căliți.

Cum să faci lecții de înot pentru copii?

Procedurile cu apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja digerat. Un alt punct important este să ai de-a face doar cu copiii bine odihniți pentru a evita lacrimile și mofturile.

Aplecat peste baie, ținând copilul în apă, este destul de dificil - ajunge atât la spate, cât și la umeri. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Ia cu tine un scutec curat - poți șterge nou-născutul cu el după înot. De asemenea, puteți înveli copilul în el înainte de a-l aduce la creșă. Cu toate acestea, dacă în apartament nu sunt curenți de aer, medicii recomandă să ștergeți puțin pielea bebelușului, fără a o șterge și să o duceți în pătuț goală. Acesta este un alt mod eficient de întărire.

Deci, totul este gata pentru baie - cada este umplută cu apă ușor caldă, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi atingeți suprafața apei cu mâna, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coborâți copilul vertical în timp ce vorbiți cu o voce încrezătoare și calmă.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suporturi: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia bebelușului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îi ridici capul de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Exerciții de bază pentru baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții puteți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze capriole complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți face singur câteva manipulări simple.

Sfat: Pentru liniștea dumneavoastră, cumpărați o „geamandă de salvare” gonflabilă sau un capac din spumă. Arata destul de frumos si ajuta bebelusul sa fie la suprafata apei chiar si fara sprijinul mamei.

• Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijinul, va începe să împingă părțile laterale și să încerce să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care se va răsturna de la spate la burtă.

• stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg peste apă dacă stropii puțin.

• „Hai să urmăm nava”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, în timp ce spuneți: „Uite, barca noastră pleacă. Să o luăm.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

• "Opt"

Când copilul învață să se miște în linie dreaptă, încercați să treceți la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” copilul numărul 8, selectând individual viteza sarcinii.

• "Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie, astfel încât să rămână deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus în jos (cufundare și ridicare), făcând mișcări fluide.

Atentie, sa ne scufundam!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, un copil de la naștere știe să-și țină respirația, trebuie doar să-i reamintească acest lucru.

Înainte de a scufunda copilul cu capul, ar trebui să vă pregătiți. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” și sufla copilul în față. Închide imediat ochii și își ține respirația. Repetăm ​​exercițiul timp de 10 zile.

Apoi sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate o perioadă. Spune o comandă familiară și coboară-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de scufundare poate fi mărit la cinci sau șase secunde.

Contraindicații pentru exerciții fizice

Înainte de a începe procedurile sistematice de apă, consultați-vă cu medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru descendenții dvs. și va identifica posibilele restricții. Înotul este contraindicat în următoarele condiții de sănătate:

• tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
• boli cardiace congenitale;
• dermatită purulentă;
• raceli si boli virale (dupa un curs de tratament se poate inota);
• tulburări de tip neurologic, care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să se scalde, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate pe firimituri, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Așadar, înotul bebelușului este un eveniment extrem de interesant și extrem de util. Copilul este cufundat într-un mediu familiar cu el, dezvoltă sistemul muscular, întărește sistemul imunitar și învață despre lumea din jurul lui. Copiii care au început să înoate încă din primele zile de viață se adaptează mai bine la condițiile grădiniței și școlii. Nu este acesta un motiv bun pentru a te apuca de înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Prezentare generală a metodelor populare de dezvoltare timpurie a copilului cu consultații video și filme -

P.S. Puteți căuta pe internet două cărți ale autorilor Nikita Yanuschanets și Z.P. Firsov „Înoată înainte de a merge” și descărcați gratuit.

O selecție de instrucțiuni video pentru înotul bebelușului

Fiecare mamica isi doreste ca bebelusul ei sa fie sanatos si dezvoltat armonios, cauta cu atentie activitati adecvate varstei bebelusului. Din aproximativ a zecea zi de viață, puteți învăța în mod independent copilul să înoate și să se scufunde în baie. Învățarea să înoate este o etapă importantă în viața multor familii moderne. Literal de la naștere, copiii sunt capabili să-și țină respirația în mod reflex. Acest lucru se datorează faptului că timp de 9 luni în uter, copilul se află în mediul acvatic - lichid amniotic. După trei luni de viață, copilul uită această abilitate, iar învățarea să înoate este mai dificilă. Orice medic pediatru poate confirma acest lucru.

Lecții de înot: de ce este nevoie?

Învățarea înotului și scufundării are un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic, cardiovascular și respirator al corpului bebelușului. Exercițiile regulate contribuie la o postură bună, dezvoltă un corset muscular fără a provoca leziuni articulațiilor și încărcare excesivă a coloanei vertebrale. La scufundări, apa pătrunde în sinusurile maxilare, ceea ce este o prevenire eficientă a răcelii comune. Așadar, învățarea înotului ajută la creșterea imunității, la îmbunătățirea somnului și a apetitului. În plus, datorită masajului cu apă, elasticitatea pielii crește, tonusul muscular se normalizează. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile alăptării.

Înainte de a vă decide să învățați copilul să înoate în baie, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Există boli în care clasele în apă sunt interzise.

Antrenamentul de înot (și anume cunoașterea apei) ar trebui început într-o baie pentru adulți, astfel încât nimic să nu împiedice mișcările copilului. Roagă-ți tatăl sau bunica să te ajute. Poți să înoți nu mai devreme de o oră după ce ai mâncat, când micuțul tău este plin și calm.

Așadar, urmăriți „Cum să învățați un copil să înoate în baie” (video):

Cum să înveți un copil să înoate în baie - sfaturi de la o mamă experimentată Evgenia

Când vorbim despre învățarea să înoți și să scufundăm, există câteva puncte cheie de subliniat:

• Mai întâi trebuie să pregătiți apă caldă (aproximativ 37 de grade). În timp, poate fi redus treptat cu 1 grad și adus la 25.
• Copilul trebuie scufundat cu mare atenție. Trebuie să coborâți copilul în apă într-o poziție verticală și foarte lin.
• Fiecare mișcare a mamei trebuie să fie încrezătoare și calmă. Este important să vă controlați emoțiile, dacă mamei îi este frică, bebelușul va începe și el să se îngrijoreze și poate fi capricios. Apoi procedura va trebui să se oprească.
• Când bebelușul începe să fie activ, relaxați-vă, întoarceți-l pe burtă. Poți ține copilul de corp cu ambele mâini sau ține bărbia cu o mână și ceafă cu cealaltă, el se poate întinde pe brațul tău cu pieptul. Alegeți cea mai confortabilă poziție pentru amândoi.
• După ce micuțul se obișnuiește, încearcă să facă mișcări de înot cu brațele și picioarele, poți trece la ținerea respirației și la scufundare. Pune-i pe ajutorul tău (tată sau bunica) să spună: „Sumfă-te”. Și imediat suflați ușor copilul în față, în acest moment bebelușul își ține reflexiv respirația. Apoi, trebuie să turnați puțină apă pe cap, de exemplu, dintr-o cană de plastic. Din propria mea experiență, știu că, la început, chiar și doar scăldat la o creatură atât de mică este foarte înfricoșător, așa că scufundările ar trebui făcute numai atunci când tu însuți ești pregătit mental pentru asta. Înlocuiți cana scufundându-vă copilul în apă timp de 2-3 secunde. Creșteți treptat timpul petrecut sub apă.
• Nu uita să-i oferi copilului tău o pauză. Să înveți să înoți este o plăcere, nu un maraton de supraviețuire. Lăsați copilul să se relaxeze, să înoate pe spate. Pune o mână sub capul bebelușului, iar cu cealaltă ține-o de bărbie.
• Dacă copilul își exprimă clar nemulțumirea, plânge și încearcă să se răstoarne, desigur, merită să nu mai învețe să înoate.

Încercați să începeți să scufundați cât mai curând posibil, cât timp copilul își amintește încă această abilitate. De foarte multe ori, mamele, îngrijorându-se de copilul lor, îl privează de posibilitatea de a merge mai departe în dezvoltarea lui. Nu vă faceți griji dacă copilul a înghițit din greșeală apă. A învăța să înoți implică un astfel de moment. Acest lucru se întâmplă destul de des. Atât de calm, fără panică. Apa nu va face rău copilului dumneavoastră.

Și încă ceva: atunci când te hotărăști să înveți un bebeluș să înoate în baie, amintește-ți că în acest caz este foarte important să nu uiți să lăudați copilul pentru fiecare și cel mai mic succes! Sprijinul tău îi va oferi un impuls suplimentar.

Deci știi cum să înveți un copil să înoate în baie. A indrazni! După cum arată experiența mamelor curajoase, a învăța să înoate dă neapărat rezultate grozave.

Când bebelușul are 2 luni, începeți să vizitați piscina pentru copii, unde, sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, veți obține rezultate excelente!

Vrei să-ți vezi copilul fericit? Oferă-i cele mai bune momente! Vedeți cum au învățat bebelușii să înoate în piscină:

Ce părere aveți despre a-i învăța pe copii să înoate? Împărtășiți-vă opiniile și experiențele.

Când și cum să încep cursurile cu copilul? Puteți începe lecțiile de înot când rana ombilicală se vindecă, de obicei în 2-3 săptămâni. La început, părinții au grijă de copil într-o baie obișnuită de acasă. Când baia devine mică pentru bebeluș, iar acesta dobândește abilități de bază, puteți merge la piscină. De regulă, acest lucru se întâmplă la 2 luni. Cu nouă luni înainte de naștere, copilul înota în lichidul amniotic. Și dacă nu-l sperii, atunci va accepta cu plăcere apa din baie. Trebuie să ai de-a face cu un copil când este într-o dispoziție bună, este plin, nu vrea să doarmă, nimic nu-l interferează. Trebuie să fii vesel și prietenos. Este de dorit să transformi lecțiile de înot într-un joc captivant, care să-ți facă plăcere atât ție, cât și copilului tău. Trebuie să ai răbdare și să nu te grăbești. Creșteți treptat sarcina, adăugați treptat noi exerciții. Amintește-ți că scopul tău principal nu este obținerea de rezultate, ci plăcerea și sănătatea bebelușului tău. Înotul copiilor nu este dificil și toți părinții îl pot învăța. Trebuie să fii calm, iar mâinile tale trebuie să sprijine copilul cu încredere și în siguranță. Copilul simte starea ta de spirit. Este important să nu provoace frică, surmenaj și neîncredere în apă în el. Odată făcută o greșeală, aceasta poate descuraja permanent un copil să învețe să înoate. Un bebeluș nu știe ce este frica, nu se teme de apă. În timpul șederii sale în uter, a fost înconjurat constant de lichid amniotic, iar dacă copilul are frică în baie, atunci vinovatul ar trebui căutat în rândul părinților cât mai curând posibil. Cum pot părinții să câștige încredere? Dacă vrei să-ți înveți copilul să înoate, este indicat să exersezi în apă și în timpul sarcinii. Părinții care iubesc apa și știu să înoate au mai multă încredere în oportunitatea exercitării cu copilul lor. Citiți cu atenție manualul.Imaginați-vă cum veți efectua suporturi în apă. Alege momentul potrivit și poți începe. Lecțiile de înot se țin într-o baie mare. Pentru că într-o baie mică va fi la fel de incomod pentru un copil să înoate ca într-o baie obișnuită. Care ar trebui să fie temperatura apei de baie? Conform metodei lui Z.P.Firsov, temperatura în primele lecții poate fi de 37 de grade, în a cincea lecție -36,5, în a noua - 36, în a paisprezecea - 35,5, în a douăzecea - 35, în a douăzeci și patra - 34 de grade. În plus, temperatura apei scade la temperatura unei piscine convenționale - 28 de grade. De obicei începem la o temperatură mai scăzută. Trebuie să alegeți individual temperatura pentru copil. Ar trebui să fie cald și confortabil în apă, dar, în același timp, apa nu trebuie să fie prea caldă pentru a încuraja copilul să facă mișcări active de înot. De regulă, temperatura apei pentru un copil abia născut și cântărind până la 4 kg ar trebui să fie de aproximativ 35.5 - 36 grade, iar pentru un copil plinuț, cu pliuri ar trebui să fie 34-35. ÎNÎn orice caz, selectezi temperatura pentru copilul tău, concentrându-te pe modul în care se comportă în baie. În timpul primelor lecții, tu și copilul tău vă veți simți mai încrezători dacă vă scufundați împreună în baie. Acest lucru nu este necesar pentru sesiunile ulterioare. Vei sta în fața căzii și vei face baie copilului. Apa curată simplă este colectată în baie. Trebuie să ai grijă de copilul tău în fiecare zi. Primele lecții durează 5-10 minute, apoi 20 de minute. Din momentul in care intri in piscina, poti exersa timp de 40 de minute. Metoda Z.P.Firsov conceput pentru cursuri în 9-12 luni. Scopul final este de a învăța copilul până la vârsta de un an, în primul rând, să rămână independent la suprafața apei timp de 20-30 minute, iar în al doilea rând, scufundați-vă la o adâncime mică, ajungeți la jucărie de jos și înotați sub apă timp de 7-8 secunde. În al treilea rând, fiind în haine ușoare - un costum de vară, pantofi, șosete, o pălărie - sari de pe marginea piscinei cu haine în apă și în aceste haine stai la suprafața apei timp de 2-3 minute. Acesta din urmă mi se pare deosebit de relevant în lumina statisticilor cazurilor tragice care au avut loc în ultimul an cu copii. Se dovedește că un număr mare de copii mor din cauza înecului în fiecare an, iar cel mai ciudat lucru este că în 78% din cazuri copiii mor în bălți obișnuite, adică cad și mor îngrozitor din cauza incapacității de a-și ține respirația în acest fel. Învățând un copil să înoate din copilărie, te vei salva pentru totdeauna de această tragedie. La început, am studiat metodologia lui Firsov, apoi - experiența colegilor săi străini, iar în timp, a venit și propria noastră experiență. Metodologia pe care urmează să o citiți se bazează pe experiența noastră în a învăța nou-născuții să înoate. Este oarecum diferită de metodele de bază și este una dintre modificările metodelor de înot moale și ni se pare cea mai optimă. Scufundați copilul trebuie sa faci incet, treptat, dupa ce ai verificat temperatura apei, astfel incat copilului sa nu i se para prea rece sau prea cald. Imersiunea incepe cu picioarele in pozitie verticala.. Totodata, ii poti explica calm copilului ca va fi in apa, ca acum va inota. Apoi, când se obișnuiește cu faptul că s-a scufundat în apă. O traduci cu calm intr-o pozitie orizontala si in acelasi timp o sustii de jos. Suporturile la început ar trebui să fie mai puternice, astfel încât copilul să se simtă în siguranță. Ulterior, suporturile cad sub o zonă mai mică a corpului. Dacă sunteți în baie cu copilul (de regulă, tatăl este la început, pentru că nu este recomandat ca mama să facă baie în timp ce există lohii), copilul poate fi ținut în genunchi îndoiți, puteți pune mâinile complet sub spate, iar cu palmele acoperiți capul și legănați copilul în această poziție. Îl poți pune pe burtă și pe piept, astfel încât capul copilului să fie deasupra apei. Când începi cursurile, fiind în fața băii, cel mai convenabil sprijin este acesta: mâna stângă este sub ceafa copilului, iar cu mâna dreaptă apuci de șolduri fie din exterior, fie între picioare, fie din lateral, după cum vrei. Încercați să mențineți copilul în cea mai orizontală poziție în raport cu apa în timp ce înotați pe spate, ceea ce contribuie la învățarea rapidă a înotului independent. Nu vă faceți griji că vă intra apă în urechi. Copilul a fost constant în lichidul amniotic din interiorul uterului și a intrat în urechi. Dacă începeți cursurile înainte de 3 luni, nu vă puteți teme de efectele nocive ale apei asupra urechilor bebelușului. Pe tot timpul orelor de curs nu am avut un singur caz de inflamație a urechilor la copii. În primul rând, faceți fire mici pe spate de-a lungul căzii înainte și înapoi și apoi, de preferință, stăpâniți mișcarea în formă de opt pe lungimea maximă a căzii. Susține copilul, ca la exercițiul anterior, și încrucișează brațele în timpul virajelor. Puteți schimba viteza. În general, există copii cărora le place mișcarea lentă, calmă, și sunt copii cărora le place când un adult stabilește o viteză suficient de mare. Un astfel de cablaj pe spate este principalul exercițiu care pregătește copilul pentru înotul independent pe spate. Următorul exercițiu este repulsia de pe peretele băii. Se efectuează după cum urmează. Țineți copilul sub ceafă, aduceți copilul cu picioarele pe peretele lateral al căzii, puneți două picioare cu picioarele direct pe peretele căzii și mutați ușor copilul în lateral. El începe cu picioarele. Și cât de mult a împins, atât de mult îl iei înapoi. Pentru ca copilul să simtă o dependență directă: cât de puternic va împinge, cât de departe va naviga. Unii copii fac acest exercițiu ușor și imediat, alții nu sunt foarte dispuși. Dar, de regulă, în timp, copilului îi place acest exercițiu și se bucură, navigând cu mult înapoi. Următorul cablu se face într-o poziție pe stomac. Copilul stă întins pe burtă, cu capul deasupra apei. Cu mâna stângă apuci de ceafă, cu patru degete ale mâinii drepte, sprijin sub bărbie, iar cu degetul mare acoperi gura copilului. În primul rând, această tehnică asigură împotriva pătrunderii apei în gură, iar în al doilea rând, bebelușul va înota mai calm sugându-ți degetul. În această poziție, glisați înainte și înapoi cu viteză mică, apoi treceți la mișcarea de opt, la fel ca atunci când înotați pe spate. Sunt copii care înoată de bunăvoie pe spate și pe burtă, sunt copii care preferă să înoate pe spate sau pe burtă. Este mai bine să începeți cursurile din poziția care este mai plăcută pentru copil. Apoi, cu jocuri, glume, treptat treptat la pozitia care iti place mai putin. Dacă nu vă place niște exerciții, este mai bine să treceți la un alt exercițiu, dar nu scoateți copilul din apă și nu îl apăsați împotriva dvs., deoarece acest lucru poate duce la o reticență generală de a face ceva în apă mai târziu. Prin urmare, dacă nu-ți place să înoți pe burtă, atunci înoți pe spate, dacă nu-ți place pe spate. apoi profita.Daca te-ai saturat atat de aceasta cat si de cealalta, te rog sa iei o poza de odihna. Poziție de odihnă, verticală. Susțineți copilul sub piept, astfel încât ambele „mânere să fie aruncate prin mâna dreaptă. În același timp, puteți fie să susțineți capul și spatele, fie să le udați cu apă. Copilul, de regulă, se calmează în această poziție. Există copii care sunt mai acceptabili pentru restul relaxării, dar înclinați pe o parte. După câteva ore, veți înțelege caracteristicile copilului, în timp ce copilul vă va adapta mult mai ușor la liliac. h, astfel încât copilul să fie obișnuit cu apă și să simtă încredere. La început, poziția lui va fi mai tensionată și, cu cât mai departe, cu atât mai relaxată. În plus față de aceste cablaje principale, puteți face o balansare a copilului, astfel încât să simtă mai bine apa. În timp ce copilul este calm, îi place lecția și este implicat activ în înot - continuați să faceți semnele oboselii, copilul îndoit, îndoit sau îndoit, să fie îndoit, îndoit sau îndoit. triunghiul roșește - lecția ar trebui să se încheie treptat. După ce copilul tău învață să execute corect cablajul pe spate și pe stomac, lecțiile de înot se vor prelungi, îi vor aduce plăcere și vei vedea că are încredere în apă, poți începe scufundările. Scufundarea este o componentă necesară a învățării unui copil să înoate independent și principalul lucru care vă va salva în viitor de pericolul de a îneca un copil. Vei fi liniștit pe plajă, că copilul tău se poate juca în apă, nu i se va întâmpla nimic rău. Cum să înveți un copil să se scufunde? Acest lucru ar trebui făcut treptat. La început, când copilul înoată pe spate sau pe burtă. Dai o comandă tare și clară: „Atenție, scufundare” sau „Un, doi, trei, scufundare!” Și în același timp suflând intens în fața copilului. Va tresari, va inchide ochii si va tine respiratia. Acest lucru ar trebui repetat timp de câteva zile. Când stăpânești acest exercițiu, poți trece la următorul. La comanda: „Atenție, ne scufundăm” Stropi copilul în față. Este de dorit ca apa să nu ajungă de jos în sus în nas. Vei observa că și bebelușul își ține respirația. Apoi puteți efectua următorul exercițiu în decubit dorsal. La „Atenție, scufundăm” coborâți copilul puțin mai adânc în apă, astfel încât doar nasul și gura să rămână la suprafață, iar fruntea și obrajii ochilor astfel încât să se scufunde sub apă. Și, în sfârșit, dacă ai stăpânit toate aceste exerciții, poți trece la scufundări adevărate. Prima scufundare se face cel mai bine atunci când copilul este foarte bine reglat, relaxat, a înotat deja de ceva timp. Este mai bine să o efectuați dintr-o poziție pe stomac. Dai o comandă și scufundi copilul pentru o secundă în apă puțin adâncă și îl scoți la suprafață. În același timp, nu-l lași să treacă sub apă. Când un copil apare deasupra apei, în prima secundă va avea o neînțelegere și o reacție în așteptare: „Ce a fost asta?” Ar trebui să lăudați, să spuneți că copilul a făcut totul foarte, foarte bine, că s-a scufundat minunat. Atunci nu va izbucni în lacrimi și va dori să se scufunde data viitoare și să vă mulțumească din nou. La început, scufundările trebuie făcute de 2-3 ori pe sesiune. După ce ați stăpânit scufundări scurte pentru o anumită perioadă de timp, puteți trece la altele mai lungi. Lângă o margine a căzii, scufundați copilul, alergați pe toată lungimea căzii și ieșiți pe cealaltă margine. În timp, scufundările se pot prelungi până la 5-6 secunde sub apă și pentru scurt timp copilul este eliberat sub apă, apoi ridicat și adus la suprafața apei. Mai mult de 5 scufundări, în principiu, nu sunt recomandate în fazele inițiale, dar le puteți ajusta în funcție de reacțiile copilului. Principalele sarcini cu care vă confruntați când vă învățați copilul să înoate în baie sunt prietenia și încrederea în apă și capacitatea de a se scufunda fără a înghiți multă apă. Până în acest moment, copilul tău va împlini 2-3 luni și te poți muta într-o piscină mare. Există o serie de avantaje în piscină: în primul rând, nivelul apei este mai mare, iar apa ține copilul mai bine, în al doilea rând, vor exista și mame cu copii, iar copiii adoptă în mod miraculos ceea ce alți copii au învățat deja și încep să înoate mai bine lângă ei și, în al treilea rând, îți va fi mai convenabil să sprijini copilul când ești cu el în piscină și nu înclinați peste baie. În orice caz, recomandăm utilizarea dispozitivelor de asistență începând cu vârsta de 2-3 luni. Acesta este setul Mica Sirenă. Componenta principală este „coroana de sirenă”. Ea îmbracă un copil de la vârsta de aproximativ 2 luni pentru ca acesta să se întindă singur la suprafața apei. De la naștere, copilul are un reflex de pas. Uneori, acest reflex nu este foarte clar exprimat. Este greu pentru un copil să meargă pe uscat. Dar dacă puneți un covoraș de cauciuc pe fundul căzii, luați nu atât de multă apă ca pentru înot, ci astfel încât să ajungă la pieptul copilului sau puțin mai sus, luați-l sub axile și înclinați ușor corpul înainte, el va merge foarte vesel pe fundul căzii. Copiii învață să meargă în baie mult mai bine decât pe uscat. Doar asigurați, uitați și nu este nevoie să fiți tot timpul într-o poziție înclinată, susținând copilul. Cu timpul, va invata singur, fara nici un ajutor si fara „sirena” sa se intinda pe apa. La început, susții copilul destul de puternic, apoi îl susții mult mai slab, doar cu vârful degetelor, apoi copilul este susținut de „sirenă”, din care scoți treptat cuburile printr-unul. Apoi, în timpul postărilor, îți eliberezi mâinile pentru scurt timp și din nou. Când te muți în piscină, exercițiile și postările de bază vor rămâne aceleași, dar adâncimea apei și spațiul piscinei te vor ajuta să diversifici aceste exerciții în toate modurile posibile. Puteți diversifica scufundările. Copilul se poate scufunda cu tine. Îl puteți ține la spate și vă scufundați împreună. Poți să te ții înaintea ta, apoi el va apărea primul, iar tu după el. Puteți înota pe spate, în timp ce copilul va sta întins pe burtă și pe piept. Copiilor le place. Doi adulți pot sta unul împotriva celuilalt, iar un copil care a învățat deja să se scufunde bine poate împinge de la un adult la altul. Va înota un metru și jumătate, apoi un alt adult îl va accepta, așteaptă până când respirația îi revine la normal și, în același mod, îl va îndrepta către primul. Pentru a înota pe burtă, puteți folosi „colierul de sirenă”, acesta va susține capul și nu va trebui să o faceți cu mâna. Există o altă modalitate de a trece mai calm de la suporturi la înot independent - acestea sunt „pandantive de sirenă”. Cu ele sprijini usor copilul pentru a-l ajuta sa se echilibreze corect la suprafata apei. Puteți folosi un cerc cu un diametru mic și învățați copilul să lucreze cu brațele și picioarele în același timp pe cerc. Un copil mai mare poate fi așezat pe marginea piscinei. Tu, fiind în piscină, chemi copilul la tine, iar el se va scufunda spre tine. De regulă, copiilor le place foarte mult acest exercițiu. Pentru a diversifica activitățile, poți folosi diverse jucării gonflabile și plutitoare, precum și jucării pentru care te poți scufunda până la fund. La început, te poți scufunda pentru o jucărie, apoi poți arunca mai multe inele sau obiecte pe care copilul le poate apuca și ieși simultan la suprafață. Copilului îi plac foarte mult astfel de exerciții. Orice mod de înot se bazează pe capacitatea de a expira aer în apă după o respirație profundă. Acest copil trebuie să fie învățat. Puteți face acest exercițiu. Copilul stă întins pe piept în poziție orizontală susținut de pandantive sau de o centură. Te apleci spre fața lui și îi spui cu blândețe: „Uite ce mai face mama sau tata. Suflam cu apă în felul acesta”. În același timp, obțineți un cufăr plin de aer și îl expirați încet până la suprafața apei. Copilul vede cercuri formându-se pe apă. Îi place și încearcă să reproducă această acțiune. Puteți sufla pe o barcă ușoară sau pe orice jucărie, astfel încât să se miște prin apă și să încurajați copilul să facă acest lucru. După câteva ședințe, faceți demonstrații copilului care expiră în apă, scufundând gura și nasul în ea. Bulele care se formează la suprafața apei vor atrage atenția bebelușului, iar el va dori să facă la fel. În baia de acasă, puteți scălda copilul gol și este mai bine să purtați chiloți sau trunchi de înot în piscină, pentru că uneori poate face caca în timp ce înoată sau scufundă. Și pentru a nu murdări apa din piscină, este de dorit ca copilul să aibă ceva de îmbrăcat. În orele de înot, consistența și regularitatea sunt foarte importante. De regulă, rezultate bune sunt obținute de acei părinți care lucrează calm, dar constant cu copiii. La început la baie în fiecare zi sau de cel puțin 5 ori pe săptămână, apoi când mergi la piscină - de 2-3 ori pe săptămână. În acest mod, copilul nu își pierde abilitățile dobândite. Înotul îi oferă o mare plăcere. Cu lecțiile de înot, micuțul tău va învăța multe. Va învăța să stea pe spate, să înoate pe burtă și, cel mai important, va învăța să se scufunde, iar acest reflex va fi fixat în el pentru totdeauna. Dar cel mai important este că îi poți oferi copilului tău o bucurie unică. Luat de aici

În prima etapă a educației fizice a bebelușului, utilizarea masajului este eficientă. In functie de metodele folosite, actioneaza asupra tesuturilor si organelor superficiale sau mai profunde. Determină o stare de spirit veselă, încurajează copilul să fie activ, contribuie la dezvoltarea sa deplină.

Gimnastica pentru bebelusi este miscari special selectate efectuate cu ajutorul unui adult. Sarcina sa principală este dezvoltarea mișcărilor corecte la copiii mici. Un set de exerciții ar trebui proiectat astfel încât diferite grupuri musculare și cel puțin două articulații să poată participa la lucru.

Un mijloc important de îmbunătățire a sănătății copiilor este întărirea. Scopul său principal este de a crește rezistența organismului la influențele nocive ale mediului. Bebelușii sunt încurajați să se întărească încă din primele săptămâni de viață. Mijloacele de întărire sunt băile de aer și soare, procedurile cu apă.

Proceduri de igienă cu apă pentru sugari cu vârsta de 10-16 zile, pediatrii au început să prescrie fără greșeală la sfârșitul secolului al XIX-lea. Băile igienice pentru bebeluși au fost apoi exclusiv pasive și au fost efectuate la o temperatură constantă a apei în baie 35-37 °

Prima școală pentru înot și întărirea bebelușilor în băi complete a fost organizată în Australia în 1966 de către antrenorii cuplului Timmermans, care au început prin a testa tehnica de înot pe fiica lor. În 1966-1976 Înotul sugarilor se dezvoltă rapid în Rusia, Germania, SUA și Japonia.

În fosta Uniune, înotul pentru sugari a fost organizat pentru prima dată în 1976 la Moscova. O mare contribuție la dezvoltarea și promovarea înotului și întărirea bebelușilor a avut-o Președintele Comitetului Internațional FINA 3. P. Firsov. Cercetările active în domeniul fiziologiei înotului la sugari au fost efectuate de profesorul I. A. Arshavsky.

Utilizarea înotului și a altor proceduri de apă se bazează pe înclinațiile naturale ale sugarilor. Fiind în pântecele mamei, copilul a înotat tot timpul! Timp de 9 luni, s-a dezvoltat într-un mediu lichid în condiții antigravitaționale. Un mic „extraterestru” se naște pe lume cu reflexe de înot gata făcute, care dispar la vârsta de 3-3,5 luni, dacă nu sunt fixate. Reflexele respiratorii și de împingere sunt deosebit de importante. Primul este că, chiar înainte de naștere, un copil are capacitatea de a-și ține instinctiv respirația atunci când nasul și gura îi sunt scufundate în apă. Acest lucru vă permite să utilizați scufundări atunci când predați un copil, fără teama că copilul se va sufoca.

Reflexul de împingere constă în faptul că atunci când copilul este forțat să îndoaie picioarele, copilul reacționează extinzându-le imediat. Acest reflex presupune niste recomandari metodologice: atunci cand invata inotul este necesara in primul rand imbunatatirea miscarilor picioarelor, dezvoltand, in primul rand, acele forme de miscare a picioarelor (flexie la nivelul articulatiilor genunchiului si soldului) care se manifesta in acest reflex.

Neputincios din punct de vedere fizic și incapabil să se miște coordonat pe uscat din cauza trecerii bruște de la imponderabilitate relativă în timpul dezvoltării fetale la efectele gravitației după naștere, bebelușul se simte surprinzător de confortabil într-o baie plină. Aici se calmează, începe să zâmbească și să hoinărească. Datorită cantității mari de grăsimi de lecitină, greutatea specifică a unui sugar este mai mică decât cea a unui adult. Prin urmare, bebelușul are o flotabilitate pozitivă și plutește ușor pe apă. De o importanță deosebită și specifică este reflexul de reținere a respirației atunci când un copil este scufundat în apă, care este folosit cu succes pentru a-i învăța pe bebeluși să înoate și să se scufunde.

Lecțiile zilnice de înot sistematic vă permit să învățați un copil să înoate mai devreme decât să meargă - până la sfârșitul unui an de viață. Abilitățile dobândite în copilărie rămân pe viață dacă cursurile sunt continuate la vârsta de 2 și 3 ani.

Sub influența lecțiilor regulate de înot, activitatea motrică a copilului devine mult mai extinsă, se îmbunătățește mult mai repede.

Experiența arată că dacă începeți fără întârziere cursurile în baie (adică la 2-3 săptămâni după nașterea copilului, când cordonul ombilical se vindecă) și le continuați în mod regulat, atunci copilul deja în luna a patra are mișcări active conștiente ale brațelor și picioarelor. Acest lucru poate fi realizat prin exerciții speciale care îl încurajează la mișcări active independente. Mecanismul apariției lor este explicat după cum urmează. În timpul orelor de înot, cortexul cerebral este afectat de un complex de semnale și iritații cauzate de: atingerea apei și acțiunea ei mecanică; percepția vizuală și auditivă a întregii situații a lecției la baie; respirație profundă și ținere a respirației; stare de semigravitație; repetarea repetată a aceleiași mișcări. Sub influența unui flux atât de larg de semnale care se repetă în mod sistematic, zi după zi, în cortexul cerebral sunt aprinse noi căi nervoase și conexiuni, activând nu numai centrii motori, ci și alți centri care interacționează cu aceștia și reglează coerența funcțiilor întregului organism.

Este o gamă atât de largă de iritații pe care un copil le primește la lecțiile de înot, care contribuie la accelerarea nu numai a dezvoltării fizice (copilul începe să stea și să meargă independent cu 2-3 luni mai devreme), ci și dezvoltarea sa generală, atitudinea conștientă față de cunoașterea lumii din jurul lui.

Șederea copilului în apă în timpul orelor de înot sistematic facilitează și accelerează adaptarea - adaptarea corpului la gravitație.

La fel de importante sunt efectele de întărire, igienice, mecanice și fizice ale apei.

Efectul mecanic al apei asupra corpului copilului este ca, miscandu-se pe suprafata apei, acesta primeste un masaj usor, placut si util. Un astfel de masaj cu apă are un efect pozitiv asupra sistemului nervos periferic și întărește pielea corpului. Acționând asupra numeroaselor vase de sânge care se află în piele, presiunea apei facilitează circulația periferică și, prin urmare, activitatea inimii.

Presiunea pe piept creată de apă determină o creștere a adâncimii expirației, care este de obicei urmată de o respirație mai profundă. Iar respirația profundă este cea mai puternică măsură preventivă care previne bolile respiratorii.

Cursurile în apă sunt de obicei completate cu masaje speciale și exerciții de gimnastică pe masa de înfășat, care obișnuiesc copilul cu mișcări active care întăresc mușchii, articulațiile și ligamentele, au un efect pozitiv asupra activității funcționale a corpului și cresc rezistența generală a corpului.

După câteva luni de cursuri în baie, copilul începe treptat să efectueze mișcări active cu picioarele sau cu brațele, să înoate independent în diferite poziții, să se scufunde sub apă și să se scufunde și să se joace cu diverse jucării. Și aici influența mișcărilor active se adaugă efectului igienic al apei. Și atunci când acești doi factori de vindecare sunt combinați și acționează sistematic, zilnic și pentru o lungă perioadă de timp, atunci gradul de impact al lor asupra unui organism în creștere crește de multe ori. Faptul că copilul va primi o întărire excelentă deja în primul an de viață va lăsa o urmă în întreaga viață ulterioară, a cărei semnificație este neprețuită. Copiii care înoată sunt de 3 ori mai puțin probabil să sufere de infecții respiratorii acute, le tolerează mai ușor și practic nu dezvoltă boli ale pielii și ale tractului gastrointestinal.

O lecție desfășurată corespunzător, printre altele, provoacă emoții pozitive. Copiii devin mai calmi, mai veseli, au un apetit bun si un somn sănătos.

Deci, vrei ca copilul tău să fie sănătos, vesel, să crească bine, să se dezvolte pe deplin și să obțină o întărire excelentă pentru viață? Învață tehnica și începe să înoți cu el încă din prima lună de viață!

Lecții de înot pentru sugari. Unde sa încep

Indicații pentru numirea de înot

Copiii sănătoși, precum și unii sugari cu probleme minore de sănătate, pot fi admiși la înot și întărire, dar cu permisiunea unui medic pediatru.

Contraindicații pentru înot

Boli în stadiul acut, boli contagioase ale pielii, malformații congenitale, malnutriție gradul II-III. Procedurile de înot sunt oprite în cazul în care copilul își exprimă nemulțumirea prin plâns sau țipăt, precum și atunci când apar „buie de găină” sau tremur.

Ar trebui să limitați încărcătura în prezența unor astfel de semne nefavorabile precum pierderea în greutate, răceli frecvente etc. În primul rând, trebuie să încercați să reduceți durata acestora, să reduceți numărul de repetări și să opriți scăderea temperaturii apei. Dacă fenomenele negative nu dispar nici după aceea, reduceți numărul de ședințe de baie la 2-3. O creștere treptată a sarcinii poate fi continuată numai după dispariția completă a fenomenelor negative.

Supravegherea medicală a unui medic pediatru

Dacă părinții își aduc copilul la cursuri într-o sală specială de tratare a apei, medicul monitorizează dinamica sănătății lor și analizează dezvoltarea individuală folosind teste general acceptate. Fiind angajați acasă, părinții trebuie să primească consultații lunare de la un medic pediatru, o asistentă medicală, un metodolog de înot.

Pregătirea băii pentru înot

Acasă, înotul și întărirea se efectuează într-o baie obișnuită de acasă. Înainte de înot, cada se curăță bine cu detergent și se clătește cu apă fierbinte.

Așezați un covoraș de cauciuc pe podeaua băii. De asemenea, este necesar să așezați acolo un scaun jos, pe care să se așeze baiatul principal. În plus, este de dorit să aveți un raft pentru a pune un ceas pe el, ceea ce vă va ajuta să navigați pe durata băii. O atenție deosebită trebuie acordată ușii, dar nu în sensul că se închide ermetic. Situația de aici este oarecum diferită. Pentru corpul uman, o schimbare bruscă a umidității aerului este nenaturală. Când transportați un copil dintr-o cadă cu aburi în aerul uscat al unei camere de zi, pot apărea unele probleme (de exemplu, cu urechile). Prin urmare, este foarte important să nu închideți ușa băii în timp ce faceți baie. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie pregătit corespunzător, astfel încât să nu se închidă spontan. Aceasta nu este o problemă atât de mare: dacă nu puteți regla balamalele, înlocuiți un scaun înalt sau legați mânerul de ceva pe hol.

Baia în sine trebuie curățată temeinic. Cel mai bun și mai sigur remediu pentru aceasta este bicarbonatul de sodiu obișnuit. Clătiți bine cada după curățare. Pentru prima dată, nu strica să turnați câteva găleți cu apă clocotită. Ulterior, este suficient să curățați în mod activ baia o dată pe săptămână, iar dacă în timpul zilei nu a fost folosită de niciunul dintre adulți pentru spălare sau spălare, atunci este suficient să o clătiți cu apă curentă de la duș.

Nu este nevoie să fierbeți apa. Și nu este nicio problemă dacă copilul ia câteva înghițituri în timp ce face baie!

Nu are sens să adăugați permanganat de potasiu (permanganat de potasiu) în apă. Aproape că nu dă un efect dezinfectant real, iar dacă intră în ochi, sunt posibile arsuri chimice.

Cea mai optimă opțiune este o infuzie dintr-un șir. Cantitatea necesară din această plantă este destul de ușor de calculat. În primul rând, subliniem că, atunci când copilul împlinește vârsta de două luni, nu trebuie adăugat absolut nimic în apă. O secvență, în principiu, nu poate interveni, dar de ce să faci ceva de care te poți lipsi? Deși o dată pe săptămână - este destul de rezonabil. În al doilea rând, este necesar un pahar de iarbă pentru o baie pe zi.

Secvența este preparată după cum urmează: un pahar de iarbă este turnat într-un borcan obișnuit de litru și turnat cu apă clocotită. Borcanul se inchide cu un capac si dupa 3-4 ore produsul este gata. Dar cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața, cu 10-12 ore înainte de a înota seara. După ce baia este umplută, turnați infuzia prin pânză de brânză; Puteți turna apă în borcan de încă două ori, clătiți și turnați din nou.

Frecvența și doza lecțiilor de înot

Înotul cu bebelușii trebuie practicat de 4-5 ori pe săptămână. Cel mai bine este să înoți cu două ore înainte de hrănire sau să dormi o noapte.

Dozele inițiale ale procedurii de înot 6-10-12 minute depind de greutatea copilului la naștere: respectiv 2,5-3-4 kg. Ele cresc zilnic cu 4-6 minute, ajungând la 40-45 de minute până la sfârșitul anului.

Temperatura apei

Temperatura optimă pentru începerea cursurilor este de obicei considerată a fi 36-37 °, adică o temperatură apropiată de microclimatul uterului mamei. Lunar se recomandă reducerea cu 1° pentru ca până la sfârșitul primului an să fie egală cu 28-29°. Dar există o altă opinie exprimată, de exemplu, de E. O. Komarovsky în cartea sa „Începutul vieții copilului tău”. El crede că temperatura optimă pentru începerea cursurilor va fi de 34-35 °. Autorul subliniază că reglarea temperaturii corpului la un copil este diferită de cea a unui adult, așa că ar trebui să te ghidezi nu după propriile sentimente, ci după reacțiile copilului: dacă mâinile tale sunt reci, asta nu înseamnă că și copilul este frig. Cel mai convenabil este să măsurați temperatura apei cu un termometru cu alcool plasat într-o carcasă de protecție din plastic. Un astfel de termometru poate fi în baie pe tot parcursul băii, permițându-vă să monitorizați în mod constant temperatura apei.

Deci, cum se determină temperatura optimă a băii? În primul rând, ar trebui să fie tolerat de către copil fără a dăuna sănătății sale, dar, în același timp, apa nu trebuie să permită copilului să se relaxeze prea mult. Efectul rece asupra pielii crește dramatic fluxul de sânge în mușchi, mărește tonusul acestora și activează activitatea inimii. Substanțele biologic active sunt eliberate în sânge, stimulând metabolismul și crescând rezistența la infecții.

În apa cu o temperatură de peste 35 °, copilul nu are stimulente pentru a fi activ, deși procedura în sine nu îi provoacă niciun disconfort, mai degrabă, dimpotrivă: în apă demonstrează beatitudine cu tot aspectul său. Însă scăldat în apă caldă nu face nimic în ceea ce privește întărirea. În același timp, atunci când este scufundat în apă cu o temperatură sub 30 °, un copil poate experimenta emoții negative. Nu pentru că îngheață, pur și simplu nu are chef să-și miște brațele și picioarele pentru a se încălzi și, prin urmare, începe să fie supărat. Prin urmare, trebuie să începeți cu o temperatură de peste 30 °, astfel încât copilul să iubească procedura de scăldat în sine. Dar încă nu este recomandat să zăboviți mult timp într-un astfel de regim de temperatură.

Masaj și gimnastică înainte de orele de înot

Masajul și exercițiile de înot se numără printre activitățile pregătitoare. Inutil să spun că nu ne putem lipsi de ele. Este clar că înotul este o sarcină pentru corp. Prin urmare, este bine să faceți o mică încălzire înainte de aceasta. Pentru aceasta nu este necesar să finalizați cursuri de maseur. Înțelegeți principiile și totul va fi bine. Și dacă amesteci ceva, nu contează: un masaj nu prea bun este mai bun decât un masaj foarte bun.

Din punct de vedere al timpului, masajul și gimnastica împreună durează aproximativ 20-30 de minute (10-15 minute pentru fiecare procedură). Este necesară o secvență strictă: mai întâi masaj, apoi gimnastică și după aceea - scufundare în baie.

Locul procedurilor este o masă obișnuită de înfășat. Așezați copilul gol pe spate și începeți masajul. Se compune din două etape - mângâiere și frământare. În primul rând, mângâiem, adică pur și simplu ne trecem mâna pe pielea copilului fără prea multă presiune. În același timp, observăm următoarea succesiune: picioare (picior, picior inferior, coapsă), brațe (mână, antebraț, umăr); întoarce pe burtă, apoi pe fese, pe spate; întoarceți din nou stomacul în sus, masați abdomenul, pieptul, gâtul, capul. După ce mângâiatul este încheiat, în aceeași succesiune, repetăm ​​frământarea mușchilor.

De remarcat este masajul abdominal. Cel mai probabil vom avea nevoie de el nu numai înainte de înot și baie, deoarece nu există bebeluși care nu suferă niciodată de dureri abdominale, iar masajul în acest caz aduce o ușurare foarte rapidă. Baza mâinii trebuie plasată pe pubisul copilului, după care stomacul este masat cu mișcări circulare ale celor patru degete ale mâinii drepte (cu excepția degetului mare) în sensul acelor de ceasornic, adică de-a lungul cursului intestinului gros.

După masaj se efectuează exerciții de gimnastică, așa-numita „înot uscat”. Îl va ajuta pe copil să învețe mișcările de canotaj.

primul exercitiu. Poziția de pornire - culcat pe spate, picioarele întinse. Un adult se înfășoară în jurul zonei articulațiilor gleznei copilului din spate și dedesubt și își ridică și coboară alternativ picioarele (mișcări ale picioarelor, ca în înotul cu târăre). Numărul de repetări este de 10-12 ori.

al 2-lea exercițiu. Poziția de pornire - culcat pe spate. Imitarea mișcărilor picioarelor atunci când înotați cu brața sau „broasca”. În același timp, îndoiți ambele picioare ale copilului la articulațiile genunchiului și șoldului, apoi întindeți genunchii în lateral și îndreptați rapid picioarele, revenind la poziția inițială. Numărul de repetări este de 8-10 ori.

al 3-lea exercițiu. Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele în lateral. Ținând copilul de mâini, faceți mișcări simultane de vâslă în lateral. Apoi brațele sunt ridicate, revenind la poziția inițială (imitarea celei de-a doua jumătăți a mișcării brațelor la înotul cu brața pe spate). Numărul de repetări este de 8-10 ori.

Aceleași mișcări ale brațelor și picioarelor se execută din poziția inițială culcat pe burtă.

Lecții de înot pentru sugari. Procedura de înot

Cu lecții de înot intenționate, sarcina principală este de a reconstrui mișcările instinctive ineficiente înnăscute ale brațelor și picioarelor în unele conștiente, active și mai eficiente.

Scopul principal al orelor este, în primul rând, de a întări sănătatea copilului și de a-i învăța o abilitate vitală - capacitatea de a rămâne independent la suprafața apei. Prin urmare, nu trebuie să-l înveți clasicul crawl frontal sau bras sau alte metode de înot sportiv. Pot fi începute în aproximativ 2-3 ani. Între timp, este potrivit stilul „infantil liber”, pe care ți-l va spune însuși elevul. Scopul final al lecțiilor din primul an este acela de a învăța copilul abilitățile maxime de înot de care dispune.

Acest lucru va necesita o medie de 200-250 de ședințe, care vor dura 10-11 luni.

Înotul sugarilor se bazează pe înotul pe spate și pe piept cu sprijin manual sau autonom și, în final, înotul independent.

În toate cazurile, natura înotului este interval - o înot trebuie urmată de o scurtă odihnă. Ar trebui să începeți lecția cu înotul pe spate și apoi să o alternați cu înotul pe piept. Reacția pasivă cu spatele poate fi folosită pentru relaxare pasivă.

Activarea mișcărilor copilului în timpul înotului are loc de obicei în minutul 8-9, ca urmare a unei dispoziții motorii specifice și a îmbunătățirii hemodinamicii mușchilor.

Creșterea dozei de înot la fiecare lecție ar trebui să fie în intervalul 10-15 secunde, iar scăderea temperaturii apei la sfârșitul fiecărei luni ar trebui să fie de 0,5 °.

Astfel, activarea funcțiilor motorii se realizează prin stimularea mișcării și creșterea numărului acestora, iar realizarea întăririi se realizează printr-o scădere constantă a temperaturii băilor pline.

Ciclul de înot include efectuarea diferitelor elemente, transferarea copilului dintr-o poziție în alta cu ajutorul unor suporturi manuale precise. Trebuie amintit că este imposibil să interceptați copilul și să-l transferați dintr-o poziție în alta fără opritor fix.

În cazul în care cursurile sunt întrerupte din cauza bolii sau din alte motive, acestea trebuie reluate ca și cum ar fi fost desfășurate de la bun început, cu respectarea strictă a regulilor de gradualitate. După o boală, lecțiile de înot se reiau numai cu cunoștințele medicului curant.

Vârsta optimă pentru începerea cursurilor trebuie considerată 5-14 zile. Ultimul termen este de 3-3,5 luni. Deoarece reflexele de înot încep să se estompeze la vârsta de trei luni, începând de la această vârstă le va face mai intensă forța de muncă.

Suporturi pentru mâini

Cea mai grea parte care se scufunda a corpului unui copil este capul. Prin urmare, toate suporturile manuale sunt efectuate sub cap și, în același timp, gâtul și partea superioară a spatelui.

Suporturile manuale pot fi variate. Dar toate sunt împărțite în două grupe - sprijin atunci când un adult este în baie împreună cu un copil și când un adult este în afara băii.

grupa 1

Un adult stă în baie, rezemat de peretele capului, întinzându-și și desfăcând picioarele. Copilul este sprijinit in patru pozitii de baza in apa: pe spate, pe piept, asezat si in picioare. De la lecție la lecție, se schimbă treptat: la început, un adult sprijină copilul sub șolduri, apoi sub bazin, sub spate și, în final, sub cap.

Sprijin de soldat se foloseste atunci cand copilul este pe spate intr-o pozitie transversala pe lungimea baii. Palma stângă susține capul, iar palma dreaptă susține corpul în zona articulației șoldului, apucând-o în așa fel încât degetul mare să fie adiacent stomacului, restul de fese.

Pernă subacvatică cand copilul este pozitionat pe spate intr-o pozitie longitudinala in raport cu lungimea baii. Degetele unui adult formează un fel de pernă (palmele sunt strâns legate cu degetele mici spre interior, degetele mari spre exterior, toate degetele sunt îndreptate). Partea din spate a capului copilului se sprijină pe pieptul suporterului.

„Blocare dublă” se poate executa atat in pozitie pe spate cat si pe piept. În decubit dorsal, spatele capului copilului se sprijină pe zona articulațiilor încheieturii mâinii și a părții inferioare a antebrațelor suporterului, ale căror palme sunt sub spatele copilului. În același timp, degetele mari strâng zona articulațiilor umerilor de sus sau de partea superioară a brațului. În poziția de pe piept, mâinile suporterului sunt sub pieptul copilului, degetele mari apucă partea superioară a spatelui de sus. Bărbia se sprijină pe articulațiile încheieturii mâinii.

Sprijin în „poziție în picioare” se realizează după cum urmează. Susținătorul, stând în baie, ține copilul cu fața la el (degetele mari peste sfarcurile copilului, restul țin partea superioară a spatelui și spatele capului).

Susținut de "șezând" adultul îndoaie brațul la articulația cotului la un unghi de 90°; palmele și antebrațul întinse înainte. Copilul stă pe antebrațul unui adult, trunchiul și capul se sprijină pe zona pieptului și a umărului. Cu mâna dreaptă liberă, poți sprijini capul bebelușului.

a 2-a grupă

Dacă copilul se simte confortabil în baie, după 2-3 lecții, puteți trece la suport „în afara căii”. În acest caz, puteți utiliza toate metodele descrise, cu excepția ultimelor două, precum și a altora.

Cel mai bun dintre ei - "suport manual dublu" atunci când înotul pe spate (patru degete sub spate, gât și cap, două degete mari se întind pe piept) poate deveni treptat mai dificil: împreună cu întreaga palmă, încep să o execute cu degetele desfăcute și mai târziu cu vârfurile.

Sprijin cu o singură mână „căloș”- degetul mare si aratatorul acopera gatul copilului, mana este pe partea din spate a capului si usor in lateral, fara a impiedica bebelusul sa vaslit. Suportul cu o singură mână și un „scoop” permit mâinii libere să stimuleze mișcări.

A sustine "arc" executat cu două mâini: palma unei mâini formează un „arc” (patru degete sunt strâns legate și îndreptate, cea mare este pusă deoparte), cealaltă mână ține stomacul bebelușului.

De îndată ce copilul învață să vâsleze corect, natura suportului se schimbă. În decubit dorsal, sprijinul dublu se realizează deja cu trei, apoi doi și în final cu un deget sub ceafa copilului.

Când înotați pe piept, cel mai convenabil este să susțineți capul cu ambele mâini de obraji și ușor sub bărbie. Sprijinul cu o singură mână pe piept se realizează cu o „găleată”, precum și partea din spate a degetului mare sub bărbia copilului, celelalte patru sprijin sub piept - mâna a doua susține ușor spatele capului cu două degete (suport cu o „prindere” - index și degetul mare). Suportul pentru bărbie ajută la „blocarea” gurii pentru ca bebelușul să nu bea apă.

Cu orice formă de sprijin, este important ca corpul copilului să fie scufundat în orice moment, cu excepția feței. Este necesar să ne străduim să ajutăm copilul să găsească poziția optimă pentru menținerea echilibrului. Capul copilului nu trebuie să se încline excesiv înainte sau înapoi, iar picioarele nu trebuie să se îndoaie la articulații sau să se scufunde. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să mângâiați ușor și să masați articulațiile și mușchii în apă. Apoi copilul le va îndrepta. Când efectuați sprijin, ar trebui să vă străduiți să faceți eforturi minime, astfel încât copilul să învețe să plutească independent cât mai curând posibil.

Suport pentru suspensie

Sunt realizate dintr-o bucată mare de material dens, de preferință impermeabil, din care se taie o centură pentru una dintre cele patru părți ale corpului copilului: pentru spate - lățimea centurii este de 8-10 cm, pentru abdomen - 10-12 cm, pentru spatele capului - sub forma unei mici șapcă și bărbie - sub formă de con de pat. Pe ambele părți ale centurii sunt cusute panglici din material dens, care se termină cu bucle pentru mâinile profesorului. Puteți folosi o eșarfă largă obișnuită sau o eșarfă de in pentru a face un pandantiv.

Puteți veni cu multe moduri diferite de a susține cu pandantive. Principalul lor avantaj este că vă permit să reduceți sarcina pe coloana vertebrală a suporterului și să contribuie la obișnuirea rapidă a copilului cu înotul independent.

Folosind această metodă, suporterul trebuie să simtă în mod constant greutatea copilului, să-i monitorizeze poziția capului și a trunchiului, slăbind periodic tensiunea.

Asistență offline

Este indicat sa se foloseasca in fazele initiale ale antrenamentului sau in cazurile in care copilul are dificultati in stapanirea miscarilor active de inot cu picioarele.

Sprijinul autonom se realizează folosind diverse dispozitive fabricate din diverse materiale nescufundabile. Puteți să le cumpărați sau să vă faceți singuri folosind o cavitate îngustă de cauciuc, bandă de spumă, produse din plută sau alte materiale greu de scufundat.

Înotul pe spate, de exemplu, este cel mai ușor de învățat de la vârsta de 2,5-3 luni cu ajutorul unei șepci speciale, care, printre alte efecte pozitive, va ajuta să facă procedura de îmbăiere mai plăcută pentru părinți. Evident, a sta sau sta pe jumătate îndoit timp de 30-40 de minute este foarte dificil. Și nu poți face un copil sănătos din cauza apariției sciaticii la tatăl, mama sau bunica lui. Pentru a face o astfel de șapcă, trebuie să aveți următoarele: o șapcă obișnuită din bumbac subțire (capotă), o bucată de material subțire de dimensiunea unei jumătate de scutec și 2 blocuri de spumă, a căror dimensiune optimă corespunde mărimii unui pachet obișnuit de țigări.

Mai întâi, spuma este învelită cu o cârpă și apoi fixată pe capac. În același timp, marginea superioară a barelor ar trebui să se ridice deasupra capului copilului. Pe parcursul unei săptămâni, îndepărtând treptat mâna care susține copilul, îl vei învăța să plutească pe apă.

O lună de înot într-o șapcă este suficientă pentru a o scoate: copilul a învățat deja cum să-și țină capul corect, va putea înota singur.

Înot independent

Trecerea la spate independent este relativ ușoară. Constă într-o scădere treptată a sprijinului manual și autonom, când puterea de lovitură a sugarului și capacitatea acestuia de a-și menține capul la suprafață devin destul de suficiente.

Înotul pe spate, de regulă, nu este asociat cu scufundarea și ținerea respirației și, prin urmare, este mai accesibil pentru stăpânire.

Înotul pe piept este asociat cu scufundarea și ținerea respirației. Prin urmare, bebelușul este învățat mai întâi să își țină respirația și să se scufunde și abia apoi să aplice exerciții de auto-alunecare precum „torpilă”.

Organizarea lecției

1. După ce am terminat masajul și gimnastica, luăm copilul de pe masă în poziția de pe piept într-o mâneră dublă sub axile cu spatele la noi și îl transferăm în apă. Intrare lenta in apa cu picioarele si in picioare. Semnal de vorbire: „Stăm în picioare”. Interval 15 secunde. Picioarele se sprijină pe fundul căzii, copilul este în poziție verticală. Asigurați-vă că bărbia lui este deasupra suprafeței apei.

2. Semnal de vorbire: „Hai să mergem!”. Trecem pe lungimea băii. Ar trebui să se asigure că bebelușul se sprijină mai întâi pe fiecare picior și abia apoi trece peste.

3. Din nou dăm un semnal de vorbire: „Suntem în picioare!”. Interval de odihnă - 15 sec. Odihna în poziție în picioare previne oboseala motorului, așa că nu vă grăbiți să treceți la înotul pe spate.

4. Ne mutam in pozitia de pe spate. Transferul din statul în picioare în spate se efectuează fără interceptarea mâinilor. Degetele mari și palmele merg la obraji, degetele arătător și mijlociu merg sub gât, degetele inelare și mici merg sub ceafă (suport dublu pentru mână). Urechile și pieptul copilului ar trebui să fie sub apă.

5. Efectuăm o împingere cu picioarele de la capătul băii și cablare lentă - înot pe spate până la celălalt capăt al căzii - „navetă”. Număr de fire 6-8 de la capăt la capăt. Susținerea dublă a mâinii trebuie făcută cu blândețe și liber, oferindu-i copilului posibilitatea de a-și exercita instinctul de autoconservare care stă la baza reflexelor de înot. De îndată ce bebelușul începe să vâsle, natura suportului se schimbă (vezi mai sus). Suportul cu o singură mână va permite mâinii libere să stimuleze mișcări.

6. Transferam copilul dintr-o pozitie pe spate in pozitie in picioare. Un alt semnal de vorbire: „Stăm în picioare!”. Copilul nu mai stă într-o dublă mâneră sub axile, ca la început, ci în strânsoarea mâinii stângi în spatele gâtului din spate (palma privește spre ceafă). Mâna dreaptă pe piept, degetul mare sub bărbie.

7. Mersul din nou – copilul merge de la un capăt la altul al băii și înapoi. După mers - în picioare timp de 15 secunde.

8. Trecerea la poziția pe piept: interceptare cu mâna dreaptă cu un „călar” sub bărbie. Două degete din spatele bărbiei ajung la ureche (prindere adâncă), degetul mare îndreptat spre lateral. Bărbia copilului ar trebui să fie deasupra apei sub control vizual pe toată durata traseului de înot de la suprafață.

9. Semnal de vorbire: „Hai să înotăm!”. În sprijin dublu - cu un „călăr” sub bărbie cu mâna dreaptă, cu stânga - cu o prindere din spatele gâtului, înotăm spre colțul din dreapta apropiat al căzii, întoarcem spre colțul din dreapta. Astfel, facem „opt”. Repetăm ​​din nou. Când înotați pe piept, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că bărbia copilului și mâna de sprijin sunt deasupra suprafeței apei. Facem 6-8 „opt” și din nou stând în picioare timp de 15 secunde.

10. Merge din nou - de două ori de la un capăt la altul. Nu uitați de semnalele de vorbire: „Stăm în picioare!”, „Mergem!”

11. Să începem exercițiul de înot „cruce”. Sprijin dublu pentru mâini atunci când înotați pe spate, recuperarea lentă de-a lungul căzii („navetă”) până la colțul apropiat al căzii și întoarcerea picioarelor spre colțul îndepărtat (de-a lungul diagonalei căzii), trăgând cu o întoarcere, urechile în apă. Repetăm ​​de 6-8 ori. Semnal de vorbire: „Suntem în picioare!”, odihnește-te în picioare timp de 15 secunde, mergând de 2 ori de la un capăt la altul.

Astfel, ciclul de înot include efectuarea a trei exerciții: înotul pe spate cu o „navetă”, înotul pe piept cu „opt” și înotul pe spate cu „cruce”. După fiecare mișcare de înot, se repetă statul în picioare, mersul, statul din nou. Trebuie amintit că odihna ar trebui să fie aproximativ jumătate din întreaga procedură. O atenție deosebită trebuie acordată acompaniamentului vorbirii. De exemplu, starea în picioare ar trebui să corespundă cuvântului „oprește-te!”, Mers pe jos - „du-te!”, Înot - „înot!”, Scufundare - „scufundă!”. Terminologia corectă ajută la consolidarea abilităților motorii.

Cantitatea totală a căii de înot într-un ciclu este de 50-60 m, mers pe jos - 5-6 m. Durata ciclului este de 3-4 minute.

Prima lecție este formată din 1-2 cicluri. Copilul înoată cât mai mult 7-140 m și merge 10-12 m. În fiecare lună următoare, lecția crește cu 3-4 minute, respectiv, pentru un ciclu complet. Două luni de cursuri corespund a 4 cicluri complete, trei - 5 cicluri etc. Un ciclu poate fi limitat doar atunci când copilul este obraznic în acea zi și nu vrea să înoate.

Lecții de înot pentru sugari. Scufundări și scufundări

În foarte multe cărți despre scăldat și înot pentru copii, procedura de scufundare este descrisă în detaliu. Cu toate acestea, mulți părinți nu îl consideră întotdeauna obligatoriu. Și din moment ce nu își pot depăși propria frică, ei preferă să se descurce cu totul fără acest exercițiu util. De fapt, nu este nimic în neregulă cu scufundarea - nou-născutul are un reflex foarte pronunțat care împiedică pătrunderea apei în tractul respirator. Dacă nu te scufunzi timp de două sau trei luni, acest reflex dispare. Dar, din fericire, chiar și procedura obișnuită de scăldat într-o baie mare nu se poate lipsi de faptul că la un moment dat copilul nu alunecă de pe mâna care îl susține și nu se scufundă complet sub apă, chiar și atunci când nu ai planificat-o deloc. Nu-ți fie frică! Este chiar bine - ridicați copilul, așezați-vă, lăsați-l să țipe, să tușească, să strănute. În același timp, tușește și strănută tot praful care s-a acumulat în timpul zilei în căile respiratorii superioare. Când copilul se calmează - continuați procedura.

Cu toate acestea, situația în care părinții organizează în mod conștient scufundări este cu siguranță de preferat în multe privințe. Acest lucru trebuie făcut în poziția copilului pe burtă. Spune cuvântul „scufundă” cu voce tare și ghidează copilul sub apă pentru o secundă. El va dezvolta foarte repede un reflex condiționat, iar cuvântul „dive” va fi suficient pentru ca bebelușul să-și țină singur respirația.

Imersarea forțată cu capul prin aruncarea bebelușului în apă sau apăsarea acestuia în fund cu mâna este strict interzisă: copiii cad adesea în apă în timp ce inhalează și se pot sufoca sau să fie foarte speriați, ceea ce este foarte nedorit, deoarece îi poate împiedica o perioadă lungă de timp de la procedurile de apă.

În prima lună de curs, este recomandabil să se efectueze o imersiune simulată. Scopul său este de a exersa ținerea respirației la semnalul de vorbire: „Sumfă!” și turnând apă pe frunte și pe față. În acest caz, scufundările sub apă nu se efectuează. Apa nu intră în tractul respirator, permițându-vă să vă asigurați că acest exercițiu este sigur.

(mosimage) Când înotați pe piept cu „opt”, trebuie să învățați cum să susțineți capul copilului într-o găleată cu o singură mână cu mâna dreaptă. Este important să efectuați o prindere adâncă cu degetele arătător și mijlociu la urechea copilului. O scufundare simulată este efectuată o dată la trei „opt”. În timpul udării, ținerea respirației durează 2-3 secunde, în timp ce apa curge din față.

Erori la efectuarea udării - aport incomplet de apă cu o mână, udare pe spatele capului în loc de frunte și o stropire ascuțită de apă sub nasul copilului. Este necesar să se calculeze aportul de apă de sub bărbie și udarea precisă cu o mână plină de frunte și față.

În a doua lună de curs (a nu se confunda cu vârsta) după comanda: „Sumfă!” în momentul reținerii respirației de 2-3 secunde după udare, scufundarea capului se efectuează sub apă nu mai mult de 20-30 cm în sprijin manual.

În a treia lună de antrenament, scufundarea se efectuează cu eliberarea mâinilor după împingerea copilului înainte cu 20-30 cm.La vârsta de 6-7 luni, scufundarea sub apă atinge 40-50 cm, iar într-un an ajunge la 1 m.

După scufundare și lăsați capul la suprafață, odihniți-vă în poziție în picioare - 5-10 secunde, apoi înotul în „opt” continuă.

La vârsta de 5-6 luni, copilul începe să iasă la suprafața apei după scufundare, răsturnându-se pe spate pentru înot-drift cu respirație liberă: se declanșează așa-numitul reflex de salvare. Dacă copilul nu este încă capabil să se întoarcă, ajută-l să se întoarcă. Aceasta este așa-numita „torpilă cu viraj”.

Copiilor le place să sară în apă. Începând de la două luni, puteți efectua sărituri verticale în apă în suporturi de mână, la început încet și calm. De la vârsta de 4 luni, la comanda „Sumfătură!” treceți la scufundări verticale.

La 6-8 luni, cu scufundări încrezătoare, poți trece la scufundări de la o săritură la o „torpilă”. Scufundarea se efectuează fără udare la un semnal: „Sumfărire!”. „Torpilă” dintr-un salt este posibil doar în sprijinul manual.

Întărire în „punctul rece”

La sfârșitul fiecărei lecții, asigurați-vă că efectuați o procedură de întărire - duceți copilul în „locul rece” format dintr-un jet de apă rece. În prima lună, faceți 4-6 postări, creșteți-le cu una în fiecare lună, ajungând la 16-18 pe an. În „punctul rece” pentru o cablare, se efectuează 2 rotații din spate-piept (dar nu în jetul în sine). Este posibil să se introducă sub fluxul de brațe sau picioare, dar numai după 2-3 luni de antrenament. Copiilor le place foarte mult întărirea rece a contrastului. Robinetul cu apă rece se deschide încă de la prima lecție.

Experiența arată că unii părinți, la început începând cu entuziasm să-și învețe copilul să înoate, treptat se răcesc la cursuri. În plus, după șase luni, copilul dezvoltă multe noi abilități motorii: se târăște, stă, stă în picioare, se ghemuiește și începe să meargă. Părinții urmăresc cu interes progresul său pe „terren” și sar peste orele la baie, iar acest lucru reduce semnificativ efectul de întărire, împiedică consolidarea abilităților dobândite. Între timp, un copil mai mare de șase luni este deja mai rezistent și o poate face cu mai mult succes decât înainte. De aceea nu slăbiți, ci, dimpotrivă, sporiți atenția la lecțiile de înot, folosiți disponibilitatea copilului de a imita mai pe scară largă inventând diferite jocuri în apă.

Ajunge „pe uscat”

Așadar, copilul tău s-a stropit în baie, a efectuat diverse sarcini și exerciții, acum trebuie să termini în mod adecvat acest eveniment util. Sub axile, scoateți copilul din apă și puneți-i un scutec peste cap. Ar trebui să fie suficient de mare pentru a o înveli întreg. Și în această formă, fără „să-l ștergeți în baie, mergeți la masa de înfășat. Copilul nu este deloc fierbinte, pentru că este ud și într-o cameră răcoroasă! Și asta este foarte bine - o altă procedură de întărire.

Nu ar trebui să vă grăbiți în special și să fiți nervos din cauza faptului că copilul va îngheța. Umed? Acum vom face „procedurile post-apă”. Pentru început, să luăm ulei vegetal - cel mai bun este uleiul special pentru copii (măsline), dar fiert într-o baie de apă. Si floarea soarelui este bine. Udați bumbacul și ștergeți toate pliurile de piele pe care le are copilul, desigur, dacă nu există nicio deteriorare acolo. În prezența erupției cutanate de scutec - utilizați pulberi. Acordați o atenție deosebită organelor genitale în timpul procesării. Pentru băieți, nu uitați să lubrifiați pliul pielii de sub scrot, iar pentru fete, ștergeți fanta genitală cu vată umezită cu apă (de preferință fiartă). Direcția mișcărilor – de la pubis la preot – și nu altfel! Dacă este timpul, tăiați-vă unghiile.

Și acum puteți înfășa copilul sau puteți pune o vestă și glisoare. Capul ramane. Principalul lucru după ce ați fost în apă, desigur, sunt urechile. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o turundă. Tehnologia este următoarea: luăm un chibrit, înfășurăm strâns o vată în jurul capătului său și apoi îl scoatem din chibrit. Punem capătul subțire al turundei rezultate în urechea bebelușului.

Vata absorbanta absoarbe apa ramasa. Nu este necesar să îndepărtați vata până când capul bebelușului este complet uscat. Pentru a preveni căderea bumbacului, puneți o șapcă subțire care să nu rănească deloc copilul după baie. Dacă în timpul băii bebelușul s-a scufundat de cel puțin câteva ori și apoi a strănutat, nu trebuie făcut nimic special cu nasul.

Acum imaginați-vă în locul unui copil: înot în apă rece, obosit și apoi puțin răcit în aerul rece al camerei după procedură. Dar, pe de altă parte, ești șters, îmbrăcat cu căldură... Ce e de gândit: Aș vrea să mănânc acum și în lateral... Și așa se va întâmpla. Dar, înainte de a mânca, este indicat să denigrați copilul timp de 15-20 de minute în poziție verticală pentru a elibera rapid stomacul de apa pe care a înghițit-o în baie. Acum simțiți-vă liber să-l hrăniți și să-l puneți în pat.

Adevărat, există „sportivi” atât de activi, încât, după o baie, nici măcar nu au puterea de a mânca - ar prefera să închidă ochii și să adoarmă. Lasă-l să adoarmă, e în regulă: în acest caz, copilul, de regulă, se va trezi în 1,5-2 ore cu o poftă de mâncare brutală, după care va adormi profund și pentru o lungă perioadă de timp. Este clar că este oportun să studiezi cu un astfel de copil la 21-22. În acest caz, tocmai la timp pentru miezul nopții, tu și întreaga familie veți intra în modul de somn odihnitor.