Naturalna ulga w bólu podczas porodu. Masaż dla kobiety w ciąży podczas porodu: rodzaje i cechy

Okres ciąży dobiega końca, kobieta czeka, aż wreszcie zobaczy swoje dziecko. Skurcze i okres porodu to najważniejszy etap, do którego przyszła mama musi się przygotować i podejść do porodu w pełni uzbrojona. Zrozumienie fizjologii procesów zachodzących w macicy i innych narządach układu rozrodczego pomaga wielu przejść ten etap przy minimalnym dyskomforcie.

Skurcze porodowe są bolesne, ale można je znacznie zmniejszyć, wykonując kilka kroków. proste zasady. Techniki masażu, umiejętność relaksu i odpoczynku w okresach spokoju, zmiana pozycji i inne techniki znacznie poprawią Twoje samopoczucie. Ale najpierw porozmawiajmy o tym, jakie oznaki skurczów przed porodem może odczuwać kobieta w ciąży.

Oznaki prawdziwych skurczów

Skurcze można podzielić na skurcze prawdziwe. Skurcze treningowe macicy występują niemal od samego początku ciąży, ale są odczuwalne dopiero od 20. tygodnia. Przy umiejętnym oddziaływaniu można zmniejszyć ich intensywność (techniki relaksacyjne, masaże, ciepła kąpiel, zmiana działalności lub stanowiska). Nie mają wyraźnie określonej częstotliwości i mogą przeszkadzać kilka razy dziennie lub w tygodniu. Odstęp między skurczami nie jest zmniejszony.

Prawdziwe skurcze są bardziej wyraźne i towarzyszy im ból. Kobieta nie ma wpływu na ich intensywność i czas trwania (żadne techniki nie prowadzą do relaksacji mięśnie macicy). Ważna funkcja skurcze porodowe to ich częstotliwość.

Pierwsze oznaki skurczów przed porodem mogą przypominać wrażenia ciągnące w okolicy lędźwiowej, przechodząc do podbrzusza, ból z czasem się nasila. Ataki skurczów stają się dłuższe i obserwuje się je częściej. Przerwa między skurczami w pierwszym etapie może sięgać nawet 15 minut, później ulega skróceniu do kilku minut. Ogólnie rzecz biorąc, można zidentyfikować kilka oznak, które określają początek prawdziwych skurczów macicy, sygnalizując początek porodu:

1. Skurcze pojawiają się z określoną częstotliwością.
2. Z biegiem czasu odstęp między atakami maleje.
3. Czas trwania skurczu wzrasta.
4. Zespół bólowy nasila się.

Podczas badania położnik stwierdza stopniowe rozszerzanie się szyjki macicy i jednocześnie można zaobserwować wypływ wody.

Zachowanie podczas porodu

Początek porodu jest oczywiście bardzo ekscytującym okresem dla kobiety w ciąży, jednak konieczne jest maksymalne skupienie i rejestrowanie każdego skurczu macicy, czasu trwania skurczu i czasu trwania okresu relaksacji. Pomiędzy skurczami musisz spróbować się zrelaksować, oddychać głęboko, aby jak najwięcej zaopatrzyć mięśnie w tlen.

Nie należy od razu wzywać karetki i jechać do szpitala położniczego - skurcze mogą trwać nawet 13-15 godzin i część tego czasu lepiej spędzić w domu z bliskimi, a nie na oddziale szpitalnym. Domownicy mogą wspierać i nastrajać pozytywnie, mąż może pomóc w znalezieniu najwygodniejszej pozycji.

Wygodne pozycje do przeczekania skurczów

W domu możesz poszukać wygodnej pozycji ciała, która pozwoli Ci łatwo przeczekać okres skurczu mięśni macicy. Oto najwygodniejsze pozy na ten okres:

1. Pozycja pionowa. Możesz oprzeć dłonie o ścianę, wezgłowie, krzesło i utrzymać pionową pozycję ciała podczas skurczu.
2. Siedząc na krześle. Musisz włożyć poduszkę pod pośladki i usiąść na krześle twarzą do tyłu. Podczas skurczu skrzyżuj ramiona na oparciu krzesła i opuść głowę w dłonie. Można używać tylko w okres początkowy kiedy dziecko jest jeszcze wystarczająco wysokie.
3. Polegaj na swoim mężu. Kobieta w ciąży może położyć ręce na ramionach męża (oboje partnerzy stoją podczas skurczów, kobieta pochyla się do przodu i wygina plecy). Mąż masuje dolną część pleców i ramion.
4. Na kolanach i łokciach. Usiądź na czworakach i rozluźnij wszystkie mięśnie.
5. Na fitballu lub w toalecie. Kobietom w ciąży nie zaleca się siedzenia podczas porodu; dziecko stopniowo przesuwa się do przodu. kanał rodny I twarda powierzchnia może skomplikować ten proces. Dlatego fitball (piłka sportowa, na której można usiąść) jest niezbędnym przedmiotem podczas porodu). Jeśli go nie ma, możesz usiąść na toalecie.
6. Leżąc na boku. Często kobiecie łatwiej jest znieść skurcze, gdy leży. W takim przypadku lepiej położyć się na boku z poduszkami pod biodrami i głową.

Inne sztuczki, aby przeczekać walkę

Pytanie, jak złagodzić poród i skurcze, niepokoi każdą kobietę. Istnieje kilka technik pozwalających osiągnąć pożądany efekt.

Pieszy

Nie ma potrzeby leżenia podczas przerw. Bardziej korzystne dla porodu jest, jeśli przyszła mama jest w ruchu (nie trzeba przesadzać - wystarczy chodzenie w umiarkowanym tempie). Podczas chodzenia ciężar dziecka będzie wywierał niewielki nacisk na mięśnie szyjki macicy i będzie stymulował jej otwarcie. Aby nie przeszkadzać dziecku, lepiej trzymać plecy tak prosto, jak to możliwe (nie garbić się). Pomóc w tym mogą szpilki, wybieraj jak najwyższe (skurcze i poród to jedyny okres ciąży, kiedy można, a nawet trzeba je nosić). Zauważono, że u kobiet będących w ruchu podczas porodu poród przebiega szybciej i łatwiej.

Koncentrowanie się na obiekcie należącym do osoby trzeciej

Podczas skurczów skup wzrok na jakimś przedmiocie znajdującym się na wysokości oczu (wazonie, obrazie lub innym). Rozproszenie uwagi może złagodzić skurcze. Potrafisz śpiewać (nawet jeśli całkowicie nie masz słuchu ani głosu).

Związek skurczów z procesami zachodzącymi w organizmie, metody samodzielnego treningu psychologicznego

Doświadczaj każdego skurczu osobno, staraj się nie myśleć, że wkrótce nadejdzie następny. Powiąż ból z pozytywnym wspomnieniem. Można sobie wyobrazić, że jest to fala, która wtacza się na brzeg, a następnie znika. Porównaj skurcz z pąkiem kwiatowym, który z każdym atakiem kwitnie coraz bardziej i znajduje się w jego środku długo oczekiwane dziecko. Niektórym kobietom pomaga świadomość procesów zachodzących w tym czasie w organizmie. Pomyśl, że ten ból nie jest urazem, ale po prostu reakcją organizmu na otwarcie szyjki macicy i napięcie samej macicy. Pomyśl o dziecku, im większy ból odczuwasz, tym łatwiej mu się urodzić.

Masaż

Wypróbuj techniki samodzielnego masażu:

1. W okresie napięcia mięśni uciskaj punkt znajdujący się w najbardziej wystającym miejscu kości miednicy. Nacisk powinien być na tyle silny, aby powodować dyskomfort i lekki ból.
2. Pogłaszcz dłońmi bok brzucha. Można to zrobić zarówno od dołu, jak i od góry.
3. Możesz wykonać okrężne głaskanie środka brzucha rękami, to również zmniejszy bolesne doznania.
4. Pocieraj okolicę lędźwiową pięściami (kostkami). Ruchy powinny być pionowe, a dłonie powinny znajdować się mniej więcej na poziomie dołków krzyżowych.

Wpływ na punkty biologicznie aktywne

Wypróbuj techniki odwracania uwagi i inne obszary ciała, aby złagodzić ból. Niektórzy mogą nie widzieć związku między punktami nacisku a mięśniami kurczącymi się podczas skurczów, ale praktycznie udowodniono, że takie połączenie istnieje.

1. Działaj na skórę czoła - wykonuj ruchy wygładzające od jego środka do okolic skroni. Nacisk nie powinien być silny.
2. Palcami wykonuj lekkie, wygładzające ruchy od skrzydełek nosa do skroni, to również pozwoli Ci się zrelaksować.
3. Wykonuj ruchy oklepujące w dolnej części twarzy, w okolicy podbródka.
4. Uderz w punkt znajdujący się pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem dowolnej ręki. Ruchy powinny być pulsacyjne. Jeśli zostanie prawidłowo zidentyfikowany, poczujesz ból w odpowiedzi na ucisk.

Ćwiczenia oddechowe

Oddychanie różni się w zależności od fazy skurczów. W sumie są 3 etapy:

1. Początkowo nazywa się to również utajonym lub ukrytym.
2. Aktywny.
3. Przejściowy.

Po przejściu wszystkich faz rozpoczyna się okres wydalania płodu. Oddychanie podczas porodu i porodu ma swoje własne różnice. Rozważ każdy etap porodu, porodu i oddychania w tych okresach.

Oddychanie w początkowej i aktywnej fazie skurczów

Czas trwania fazy początkowej może trwać od 7 do 8 godzin, w tym okresie skurcze macicy występują regularnie co 5 minut, sam skurcz trwa od pół minuty do 45 sekund. Obserwuje się poszerzenie szyjki macicy do 3 cm.

Następnie ataki stają się częstsze i rozpoczyna się faza aktywna. Trwa do 5-7 godzin. Odstępy między atakami bólu skracają się do 2 minut, a ich czas trwania sięga 60 sekund. Szyjka macicy nadal się otwiera, a rozmiar gardła osiąga 7 cm.

W tych okresach kobieta powinna naprzemiennie oddychać głęboko i płytko.

Kiedy nastąpi skurcz, musisz wdychać i wydychać ustami w szybkim tempie (jak pies); podczas ciszy musisz oddychać głęboko i równomiernie, wchodząc przez nos i wydychając przez usta.

Oddychanie w fazie przejściowej skurczów

Następnie następuje okres spowolnienia (faza przejściowa). Jeśli chodzi o długość, okres ten rzadko trwa dłużej niż półtorej godziny. Skurcze trwają do półtorej minuty, a przerwa między atakami wynosi od pół minuty do minuty. W tym czasie szyjka macicy powinna być maksymalnie otwarta (10 cm), aby umożliwić dziecku przejście. Często kobieta w ciąży czuje się źle, ma zawroty głowy, dreszcze i nudności. Dla kobiety jest to najtrudniejszy etap; parcie jest już odczuwalne i należy je powstrzymać do czasu, aż lekarz położnik pozwoli na parcie. W przeciwnym razie może dojść do obrzęku szyjki macicy i jej licznych pęknięć.

Oddychanie w tym okresie może pomóc w kontrolowaniu pchania. Aby to zrobić, musisz oddychać w następującej kolejności: najpierw dwa krótkie wdechy, a następnie długi wydech.

Oddychanie podczas wydalania płodu

Po pełne ujawnienie informacji macicę, kobieta powinna pomóc dziecku i zacząć pchać. Skurcze w tym okresie zastępują jedynie krótkie okresy rozluźnienia mięśni, ale generalnie są mniej bolesne.

Oddychanie powinno maksymalnie nasycać mięśnie tlenem. Aby to zrobić, w okresie pchania należy wziąć głęboki oddech, wstrzymać oddech i mocno napiąć wszystkie mięśnie brzucha. Jeśli jeden wdech nie wystarczy, kobieta musi wykonać wydech, wykonać 2 głębokie wdechy, a następnie ponownie wstrzymać oddech i napiąć wszystkie mięśnie. Kiedy skurcz minie, musisz oddychać równomiernie i spokojnie.

Po urodzeniu dziecka praca matki nie kończy się; przed nami kolejny ważny etap - narodziny łożyska. Proces jest prawie taki sam jak narodziny dziecka, tylko znacznie szybszy i mniej bolesny. Lekarz może dodatkowo podać dożylnie oksytocynę, co umożliwi poród łożyska dosłownie za jednym naciśnięciem.

Nie przejmuj się, jeśli nawet po urodzeniu dziecka kobieta doświadczy skurczów macicy - jest to normalny proces, który pozwala zatrzymać krwawienie i znacznie zmniejszyć rozmiar macicy.

Kiedy poprawne nastrój psychiczny, niezbędna wiedza nt proces narodzin, pomoc ze strony domowników i personel medyczny, odczucia podczas skurczów przed porodem i podczas samego porodu są tolerowane dość stabilnie. Łącząc techniki oddechowe i inne techniki relaksacyjne, możesz zredukować ból do dyskomfortu. Wiele kobiet opisuje swoje doświadczenia związane z porodem w następujący sposób: „Nigdy się tym nie zajmowałam”. silny ból"; „Myślałem, że będzie gorzej”.

Podstawowe techniki

1. Jeśli czujesz skurcze obszar brzucha można zastosować głaskanie, rozcieranie, rozciąganie tkanek tego obszaru. Rozpoczynając powolne, relaksujące oddychanie, połóż dłonie na dolnej części brzucha lub obszarze o największej wrażliwości. Podczas wdechu podnosimy ręce do góry, przesuwając się po bokach brzucha, a podczas wydechu opuszczamy je w dół. Możesz zmienić prędkość i ciśnienie. Jednym pomagają lekkie, ledwo zauważalne dotknięcia, innym pomaga intensywne tarcie, a niektórym wystarczy po prostu położyć ręce na brzuchu.

2. Uciskając punkty znajdujące się na przednich wypustkach kostnych miednicy można złagodzić bolesny, menstruacyjny ból w podbrzuszu. W tym celu należy kliknąć na wskazane punkty kciuki(chwyć miednicę dłońmi) lub pocieraj całą przednią powierzchnię kości miednicy kośćmi palców złożonymi w pięść.

Nie tylko przed nami” magiczne kropki„, jest ich też więcej niż wystarczająco na lędźwiach. Niezależnie od obecności dyskomfortu w plecach, naciśnięcie ich podczas skurczów daje znaczny efekt przeciwbólowy i rozpraszający. W miarę nasilania się porodu dyskomfort w plecach „spada” w dół, docierając do kości ogonowej, dlatego masaż należy rozpocząć od pasa. Chwytając się dłońmi po bokach (kciuki skierowane w stronę brzucha, palce wskazujące z tyłu), pocieraj krawędziami dłoni plecy i boki wzdłuż linii talii. Pomaga albo zwykłe głaskanie dłońmi, albo intensywniejsze pocieranie klatki piersiowej grzbietem dłoni w okolicy nadgarstka lub kośćmi dłoni zaciśniętej w pięść. Do masażu pleców możesz wykorzystać drewniane lub plastikowe masażery – w tym przypadku dłonie nie będą się tak szybko męczyć.

Masaż podczas wspólnego porodu

Jeśli rodzisz z mężem, matką lub dziewczyną, musisz ich wcześniej nauczyć, jak pomagać.

Podczas skurczów odczuwalnych w okolicy brzucha partner może stanąć za Tobą i przytulić Cię, głaszcząc po brzuchu. W tym czas ty opierając się na nim, możesz lepiej się zrelaksować. Wspólne kołysanie również pomaga.

3. Naciskając na przednie wypustki kostne miednicy, Twój partner może skutecznie złagodzić ból wywołany skurczami. Wystarczy skorygować jego pracę: „w lewo, w prawo, mocniej, łatwiej…” i własnoręcznie pogłaskać brzuch lub plecy.

Dużo wygodniej jest masować Twoje plecy partnerowi niż Tobie (po prostu reagujesz na jego działania i sugerujesz obszary dyskomfortu). Po przytuleniu rodzącej od tyłu w okolicy talii kciukami i palcami wskazującymi obu rąk partner zaczyna wykonywać ruchy „piłujące” wzdłuż linii talii, „obrabiając” powierzchnię pleców i boków. Jednocześnie kobieta może siedzieć, stać, pochylając się do przodu z podparciem, na „czworakach”.

4. Dobry efekt przeciwbólowy zapewnia statyczny ucisk tkanek miękkich pośladków, który partner wykonuje obiema rękami, jakby zbliżając mięśnie do siebie.

5. Partner kładzie jedną lub dwie dłonie zaciśnięte w pięść na okolicy lędźwi i masuje, kierując się radą kobiety. Nie musi ślizgać się po skórze. Po leczeniu małego obszaru przejdź dalej.

6. Całą dłonią lub podstawą dłoni w okolicy nadgarstka partner pociera lędźwie z intensywnością i siłą sugerowaną przez kobietę. Kobieta w ciąży przyjmuje pozycję siedzącą, stojącą, pochyloną do przodu z podparciem, na czworakach.

7. Z rękami na biodrach partner powoli naciska na jego plecy, aż kobieta go zatrzyma. Trzymanie rąk w skrajnej pozycji zajmuje 2–3 sekundy, a następnie rozluźnianie ich bardzo powoli.

8. Jeśli odczuwasz ból pleców, pomocne jest kołysanie biodrami. Pochyl się do przodu z naciskiem na dłonie (możesz oprzeć się o wezgłowie, ścianę lub ramię partnera).

Pamiętaj, że Twój partner przeżywa poród razem z Tobą i dzieckiem, ale bez Twojej podpowiedzi nie zawsze może poczuć lub odgadnąć, jak powinien się zachować. Opierając się na swoich uczuciach, koordynuj jego działania, udzielaj wskazówek.

Podczas masażu:

Upewnij się, że usta, szyja i ramiona pozostają rozluźnione;

Wszelkie ruchy masujące powinny pomóc rozluźnić mięśnie brzucha (ułatwia to kontynuację skurczów) i odwrócić uwagę kobiety od bólu;

Jeśli masując punkty nie poczujesz ulgi, spróbuj po chwili do nich wrócić: być może teraz po prostu jeszcze „nie działają”;

Wybierz intensywność ucisku, kierunek ruchów dłoni, prędkość pocierania i głaskania, skupiając się wyłącznie na swoich uczuciach w tym okresie skurczów;

Wskazane jest wykonywanie masażu przez koszulę, unikając bezpośredniego kontaktu ze skórą, jest to lepsze w przypadku poślizgu i mniejsze ryzyko powstania siniaków przy intensywnym pocieraniu;

Na koniec skurczów zakończ masaż klepaniem, lekkim szczypaniem i wibracją mięśni okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Chętnie opublikujemy Twoje artykuły i materiały z podaniem autorstwa.
Wyślij informację e-mailem

Masaż uśmierzający ból podczas porodu poprawia odżywienie i ukrwienie masowanej okolicy oraz narządów z nią związanych, a także sprzyja rozluźnieniu mięśni i daje uczucie spokoju. (zarówno odruchowo, jak i poprzez wpływ na układ nerwowy)

W oczekiwaniu na poród wszystkie przyszłe matki, bez wyjątku, odczuwają pewien niepokój ze względu na powszechnie znany fakt, że zbliżający się poród i skurcze będą bolesne.

Można jednak wpływać na ból i można to zrobić za pomocą metody konserwatywne w formie masażu. Sama kobieta ma również moc, aby poród był tak bezbolesny i łatwy, jak to tylko możliwe.

Oprócz zapewnienia korzystne efekty w obszarach masażu, w strefach ruchu ogólnego korzystny wpływ masaż ma również wpływ na centralny układ nerwowy - centralny układ nerwowy i bezpośrednio włókna nerwowe- na całe ciało. Dlatego masaż jest jednym z najbardziej skutecznych skuteczne sposoby samoznieczulenie porodu i znieczulenie ogólne.

Podstawą tego dobroczynnego działania masażu jest złożony mechanizm którego początkowym ogniwem jest pobudzenie licznych receptorów w masowanym obszarze, co przekazywane jest do OUN – centralnego układu nerwowego. Tworzenie zachodzi w ośrodkowym układzie nerwowym odpowiedź, powodując korzystne zmiany w układach narządów.

Również za pomocą masażu różne biologicznie substancje czynne lub stymulanty (hormony, enzymy, witaminy), które pomagają w adaptacji narządy wewnętrzne do normalnej pracy, w zależności od sytuacji.

Główny łańcuch wywołanych reakcji zachodzących w odpowiedzi na wpływ dozowanego masażu prowadzi do zwiększenia przepływu krwi do narządów, zwiększenia metabolizmu, oczyszczenia tkanek, a w rezultacie pojawienia się efekt uzdrawiający, bazując na zmianach zarówno o charakterze ogólnym, jak i lokalnym.

Podczas porodu pojawienie się uczucia bólu tłumaczy się wieloma przyczynami: rozciągnięciem miękkich i twardych tkanek kanału rodnego i krocza; impulsy bólowe z mięśni macicy kurczących się podczas porodu; skurcz lub ucisk naczyń krwionośnych. Ale z powodu naturalnego naturalne mechanizmy zapewnione jest znaczne tłumienie tych odczuć. główny powód intensywny ból, który pojawia się podczas porodu, to napięcie wywołane strachem.

Dzięki technice masażu jaką jest głaskanie, na skórę nakładany jest efekt o niskiej intensywności, który pomaga kobiecie zrelaksować się pomiędzy skurczami i odciągnąć ją od różnych myśli. Zarówno masaż, jak i automasaż podczas porodu pomagają zarówno zrelaksować się w okresie międzykontraktowym, jak i pełnią „rolę rozpraszającą” podczas kolejnego skurczu. Dzięki różnym technikom masażu (pocieranie, intensywne głaskanie, ucisk) kobieta i jej asystentka, drażniąc ten czy inny obszar, wydają się równomiernie rozprowadzać ból w podbrzuszu, a impuls bólowy staje się mniej intensywny i wyraźny.

Podczas skurczów ruchy masujące muszą być dość intensywne, aby impulsy przekazywane z podrażnionych podczas masażu receptorów mięśni, skóry i kości „konkurowały” z impulsami bólowymi dochodzącymi z kanału rodnego, tkanek macicy i krocza do narządów centralnego układu nerwowego.

Nie zaleca się dotykania skóry brzucha pomiędzy skurczami – może to spowodować zbyt intensywny skurcz awaryjny.

W okresach pomiędzy skurczami można masować wewnętrzną stronę ud, okolice szyjno-kołnierza, ramiona, mięśnie łydki(szczególnie jeśli mają skłonność do drgawek). Wskazane jest, aby w tym okresie masaż wykonywał asystent, który jest obecny przy porodzie.

Akupresura (inna nazwa to masaż shiatsu) to jeden z rodzajów masażu podczas porodu. Najlepiej oczywiście, jeśli tego masażu zajmuje się specjalista znający lokalizację Na powierzchni ludzkiego ciała znajdują się całkiem dobre punkty biologicznie aktywne. Działając na te punkty uwalniają się substancje biologicznie czynne, które działają przeciwbólowo, uspokajająco i poprawiająco na krążenie. Można uczyć się samodzielnie i metody elementarne wykonywanie akupresury.

Podczas wykonywania shiatsu opuszki palców nie powinny być zimne. Uderzenie następuje w sposób ciągły i ściśle prostopadle, bez odrywania palców, od powierzchni skóry. Ucisk wywierany jest za pomocą opuszek kciuka i palca środkowego.

Najczęściej stosowane są dwie metody:

• metoda uspokajająca- płynne, powolne oddziaływanie, okrężne, stopniowo narastające ruchy o łącznym czasie ucisku na punkt 4 – 6 minut;
• metoda toniczna- naciski są krótkie, pulsujące, prowadzone przez 0,6 - 1,5 minuty dość ostro i mocno.

Najczęstsze zastosowanie akupresury podczas porodu, czyli nacisk punktowy, przeprowadza się w dwóch punktach: punkcie „heigu” i szóstym punkcie śledziony.

Punkt „heigu” zlokalizowany jest w zagłębieniu powierzchnia tylna dłoni, w miejscu przecięcia kości śródręcza palca wskazującego i kciuka. Aby go znaleźć, należy rozłożyć palce tak szeroko, jak to możliwe: pożądane zagłębienie wyznacza się pod ścięgnem kciuka, które jest dobrze wyprofilowane.

Lokalizacja szósty punkt śledziony zazwyczaj po wewnętrznej stronie podudzia, cztery palce powyżej wewnętrznej kostki. Pod wpływem oddziaływania na te punkty skurcze nasilają się, ale ból nie narasta, otwarcie szyjki macicy następuje szybciej, a do ich masażu stosuje się metodę ciśnienia tonicznego.

Masaż ten daje rodzącej matce możliwość maksymalnego relaksu w przerwach między skurczami i całkowitego relaksu. Podczas masażu relaksacyjnego ruchy masujące powinny być miękkie i głaszczące stopień łagodny intensywność, z kierunkiem - w kierunku centrum od peryferii.

Istnieje kilka technik masażu uśmierzającego ból podczas porodu. Może je wykonywać sama rodząca (samomasaż) lub asystenci (mąż lub położna) obecni przy porodzie.

Samodzielnie lub z asystentem

Dopuszczalne jest wykonywanie masażu suchymi dłońmi, jednak w celu lepszego poślizgu zaleca się stosowanie różnych żeli, kremów, olejków zawierających różne substancje mający działanie przeciwbólowe.

Przed masażem należy umyć ręce ciepłą wodą, można je pocierać o siebie w celu rozgrzania (należy pamiętać, że przy dotknięciu zimnych dłoni może wystąpić odruch skurcz mięśnia).

Na początku skurczu wskazane jest pogłaskanie dolnej części brzucha.

Aby to zrobić, należy położyć dłonie w obszarze podbrzusza, podpierając je równolegle, głaskać obszar podbrzusza w kierunku od jego środka do obwodu opuszkami palców, a także powierzchnie boczne brzuch. Jeśli masaż wykona asystent, wygodniej będzie mu usiąść za rodzącą kobietą. Na początku intensywność ruchów masujących jest dość niewielka, a w miarę nasilania się skurczu powinna również wzrastać.

Zakończenia nerwowe w skórze okolicy lędźwiowo-krzyżowej zlokalizowane są w pobliżu nerwów prowadzących do macicy. W rezultacie masaż w tym obszarze ma wyraźne działanie przeciwbólowe. Przy wykonywaniu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej intensywność ruchów masażu powinna być większa niż przy głaskaniu podbrzusza u kobiety rodzącej. Dopuszczalne jest stosowanie rozcierania dłoni, głaskania okrężnymi ruchami i lekkiego ucisku pięściami.

Bolesne impulsy znacznie zmniejsza się poprzez ucisk skóry w okolicy bocznych kątów rombu krzyżowego.

Konieczne jest naciśnięcie skóry w tym obszarze, dociśnięcie jej do nerwów do kości przechodzących w tym obszarze: niezawodnym punktem orientacyjnym są wgłębienia nad pośladkami. Można uciskać skórę pięściami; jeśli przyszły tata wykonuje masaż, wystarczy masowanie kciukami we wskazanych punktach. W takim przypadku konieczne jest dość intensywne nałożenie efektu na skórę w obszarze bocznych kącików rombu krzyżowego.

Kolejnym obszarem, który ma dobre działanie przeciwbólowe podczas masażu, jest obszar przednich górnych kolców biodrowych miednicy.

U szczupłych kobiet łatwo zauważyć te kości. Można je wyczuć w bocznych odcinkach podbrzusza, powyżej fałdu pachwinowego - górnego pierścienia.

Łatwiej jest uciskać skórę w okolicy kości biodrowych kolców przednio-górnych za pomocą kciuki. Pod względem intensywności działania i mechanizmu działania przeciwbólowego masaż w tym obszarze przypomina masaż w okolicy rombu krzyżowego.

Masaż wykonywany wyłącznie przy pomocy męża lub położnej

• Naciskanie po obu stronach uda. Kobieta w pozycji klęczącej opiera się na rękach. Podczas całego skurczu asystent całą dłonią dociska wystającą część pośladków w stronę środka miednicy kobiety.
• Nacisk na kolano. Kobieta rodząca, siedząc na krześle, opiera plecy na plecach, kolana lekko rozchylone na boki. Asystent zakrywa dłońmi kolano kobiety, jednocześnie dociskając podpierającą częścią dłoni obszar przedniej powierzchni kolana w kierunku tego obszaru staw biodrowy. Naciskaj kolejno każde kolano. Technikę tę można również wykonać, gdy kobieta leży na boku; noga znajdująca się na górze musi być zgięta staw kolanowy. Asystentka jedną ręką opiera się na kości krzyżowej kobiety ciężarnej, a drugą przyciska kolano do tyłu.

Powyższe metody masażu nie powinny powodować dyskomfortu; W razie potrzeby rodząca kobieta może sama dostosować intensywność uderzenia i lokalizację. Ten bezpośredni udział kobiety ciężarnej w procesie uśmierzania bólu jest bardzo ważny, ponieważ dzięki niemu rodząca czuje się nie jako „bierny obiekt” manipulacji, ale jako osoba, która bezpośrednio pomaga w porodzie jej dziecka.

Uważa się, że jak najbardziej bolesna część aktywność porodowa nie jest pchaniem i faktycznym urodzeniem dziecka, ale skurczami, które wymagają dużej siły i zajmują dużo czasu. Kluczem do udanego i bezbolesnego porodu może być jednak dobre przygotowanie fizyczne, psychiczne i teoretyczne, a także kompetentna położna, która pomoże kobiecie w tak kluczowym momencie.

Masaż uśmierzający ból podczas skurczów
W wielu kliniki medyczne zastosowano dzisiaj nowoczesne metodyłagodzenie bólu spowodowanego skurczami i pchaniem. Jednak na licznych kursach dla kobiet w ciąży z pewnością nauczą najbezpieczniejszego i najbardziej dostępnego z nich – masażu uśmierzającego ból podczas skurczów. Bo nawet nowoczesny medycyna ułatwienie porodu w ten czy inny sposób wpływa na organizm matki i dziecka, wówczas masaż jest najkorzystniejszym środkiem łagodzącym ból i zmęczenie przyszłej matki. Podstaw masażu należy uczyć się już w czasie ciąży.

Kto robi?
Masaż relaksacyjny w czasie skurczów może wykonać samodzielnie kobieta w ciąży lub jej towarzyszka – mąż, mama, przyjaciółka. Aby to ukończyć, zaleca się zabranie ze sobą Olejek do masażu. Masaż podczas skurczów wykonywany jest na nagim ciele. Rzadziej na ubraniu, które kobieta ma na sobie na sali porodowej.
Jednak w większości przypadków nasze kobiety wolą rodzić w doskonałej izolacji, dlatego porozmawiamy konkretnie o technikach samodzielnego masażu.

Masaż pleców podczas skurczów
Najbardziej skuteczna metoda Uważa się, że masaż podczas skurczów wpływa na obszar kości krzyżowej, który znajduje się poniżej dolnej części pleców. Ponieważ to właśnie w tym miejscu znajduje się duży ganglion, wpływając na to, że kobieta wysyła do mózgu impuls blokujący ból. Możesz masować ten obszar na różne sposoby – naciskając ten obszar jedną lub obiema rękami. Ale zawsze intensywnie, ze sporym obciążeniem. Masując plecy podczas skurczów, używaj nie tylko dłoni i palców, ale także kostek. Ogólnie rzecz biorąc, słuchaj swoich uczuć, a zrozumiesz, gdzie i jak zastosować nacisk.
Oddziaływanie na okolicę krzyżową to chyba najprostsza metoda masażu, przynosząca wyraźną ulgę.

Jak masować podczas skurczów
Większość kobiet w ciąży podczas skurczów intuicyjnie chwyta się za brzuch i patrzy na niego, mając nadzieję, że złagodzi ból. I rzeczywiście, ci, którzy wiedzą, jak masować podczas skurczów, nie pozbawiają brzucha uwagi. W tym przypadku należy wykonać masaż podczas skurczów w następujący sposób: zaczynając od dolnej części brzucha, zlokalizowanej w pobliżu łon, przesuń dłonie w górę, powoli wdychając. I odwrotnie, podczas wydechu opuść dłonie na boki brzucha. W zależności od samopoczucia kobiety i jej odczuć dobierana jest prędkość ruchu dłoni oraz intensywność masażu.

Regiony biodrowe
Kolejnym rodzajem masażu podczas skurczów jest oddziaływanie na tzw rejony biodrowe- Są to kości, które znajdują się po bokach z przodu miednicy. Jednak nie zawsze są łatwe do znalezienia ze względu na ich obszerny brzuch.

Aby masować te punkty, należy położyć dłonie na udach, palcami w dół. W której kciuk powinien znajdować się po wewnętrznej stronie kości. To właśnie te kości należy intensywnie dociskać. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, poczujesz zmniejszenie bólu w podbrzuszu. Alternatywnie możesz masować knykciami całą przednią powierzchnię miednicy.

Akupresura podczas skurczów
Podczas skurczów dobrze pomaga również akupresura, którą wykonuje się kciukami obu rąk. Jak już wynika z nazwy tego rodzaju masażu podczas skurczów, jego celem jest oddziaływanie na poszczególne punkty, z których większość zlokalizowana jest wzdłuż kręgosłupa. Nacisk odbywa się od dołu do góry. Masaż należy rozpocząć od okolicy szyi. Jednak nie zawsze jest to wygodne dla kobiet w ciąży, dlatego możesz ograniczyć się do znanego już obszaru kości krzyżowej i dolnej części pleców.

Masaż relaksacyjny podczas skurczów
Ponieważ skurcze trwają nie dłużej niż kilka minut, możesz i powinieneś zrelaksować się w okresie pomiędzy nimi. Można to zrobić za pomocą specjalny masaż i relaks. Zaakceptuj jak najwięcej wygodna pozycja, uwolnij się od myśli i wrażeń, rozluźnij mięśnie pleców, szyi i twarzy.

Uważa się, że istnieje związek między rozluźnionymi mięśniami twarzy a macicą: jeśli jedno się napina, to drugie również się napina. I wzajemnie. Odpowiednio, przy zrelaksowanej twarzy, macica również przechodzi w stan spoczynku.

Być może podaliśmy główne metody masażu podczas skurczów, który nie jest uniwersalnym i absolutnym środkiem łagodzenia bólu. Dlatego jeśli nie możesz sobie pozwolić na masaż lub z jakichś powodów Ci on nie pomaga, zawsze możesz zastosować znieczulenie w umiarkowanych dawkach.

Przez osobiste doświadczenie Powiem, że podczas skurczów po prostu nie ma czasu myśleć o masażu. I najlepszy asystent w moim przypadku był humor. Po spędzeniu bardzo Walczy ze śmiechem i humorem, nie zdążyłam się otrząsnąć, gdy usłyszałam głośny i oburzony płacz syna. Jednakże, Ta metoda, jak każdy inny, najprawdopodobniej nie będzie odpowiadał każdemu. Jeśli skurcze będą bardzo długie, będzie czas na masaż, ćwiczenia na piłce i refleksję. W każdym razie ból, niezależnie od tego, jak silny jest, pozostanie w przeszłości i zostanie zapomniany, gdy tylko będziesz trzymać dziecko w ramionach.

Leki łagodzące ból podczas porodu naprawdę przynoszą ulgę rodzącej matce. Należy jednak pamiętać, że są one przepisywane ściśle według wskazań, ponieważ mają złożony wpływ na cały organizm i nie tylko na matkę, ale także na dziecko. skutki uboczne, a w niektórych przypadkach może powodować komplikacje. Dlatego przyszłe matki nie powinny liczyć na cudowny zastrzyk ani magiczną pigułkę. Na szczęście dziś istnieje wiele możliwości uzyskania informacji, jak sprawić, aby poród dziecka był jak najbardziej komfortowy zarówno dla niego, jak i dla matki: podręczniki i kursy edukacyjne dla kobiet w ciąży mówią o skutecznych technikach samopomocy podczas porodu, jednego z bardzo skuteczne metody jednym z nich jest masaż podczas porodu. Dzięki niemu można znacznie zmniejszyć ból. A to wszystko – bez stosowania leków i interwencji lekarza!

Dlaczego podczas porodu pojawia się ból?

• ból jest wywoływany przez intensywne skurcze mięśni macicy,
• rozciąganie kanału rodnego i krocza,
• skurcze mięśni,
• ściskanie duże statki w pobliżu miednica,
• cechy indywidualne, takie jak budowa narządów miednicy lub niska próg bólu kobiety, kiedy bardzo boli nawet przy niewielkim uderzeniu.
• przyczyny psychologiczne: strach przed porodem, oczekiwanie na coś nieprzyjemnego i nieznanego, ogólne napięcie.

Każda kobieta przygotowująca się do zostania mamą powinna pamiętać: poród nie powoduje ciągłego bólu. Zarówno podczas skurczów, jak i przy próbach dyskomfort zwiększać się stopniowo, a także stopniowo zmniejszać, ustępując miejsca okresom odpoczynku. I prawidłowo przeprowadzone w odpowiedni czas Masaż podczas porodu całkowicie zredukuje ból do minimum.

Jak działa masaż podczas porodu?

Masaż podczas porodu korzystnie wpływa na cały układ nerwowy, a przez to na cały organizm kobiety: pozwala się zrelaksować, odprężyć Napięcie nerwowe i zmęczenie mięśni, odwróć myśli bolesne doznania a nawet łagodzą ból spowodowany skurczami. Mechanizm jest taki korzystny wpływ masaż podczas porodu jest dość skomplikowany.

Jego pierwszym etapem jest pobudzenie receptorów skóry w obszarze masowanym. Impuls jest następnie przesyłany po całej centrali system nerwowy, w którym powstaje korzystna reakcja. Masaż podczas porodu aktywuje produkcję naturalnych stymulantów – hormonów i enzymów, które pełnią rolę naturalnych adaptogenów, pomagających organizmowi szybko przystosować się do stresującej sytuacji.

Ponadto masaż pomaga zwiększyć krążenie krwi i lepsze nasycenie tlenem tkanek i narządów zarówno samej kobiety (co działa również przeciwbólowo podczas porodu), jak i płodu, co zapobiega rozwojowi głodu tlenowego.

7 rodzajów masażu podczas porodu

Zarówno rodząca, jak i jej asystentka (mąż, matka lub położna), która jest obecna przy porodzie, może wykonać masaż uśmierzający ból podczas porodu.

Postępuj zgodnie z prostymi zasadami:

• Podczas porodu możesz wykonywać masaż suchymi rękami (najważniejsze, aby były ciepłe, ponieważ uczucie zimna może wywołać odruchowy skurcz mięśni) lub za pomocą specjalnych kremów i żeli, które poprawiają poślizg po skórze i mogą zawierają składniki łagodzące ból spowodowany skurczami. Nie martw się, jeśli zapomniałeś kremu do masażu podczas przygotowań do szpitala położniczego. Zawsze możesz poprosić położną o olejek wazelinowy.
• Można użyć aromatu olejki eteryczne– przyczyniają się do więcej głęboki relaks. Ale powinieneś dowiedzieć się wcześniej, czy tak jest przyszła mama na nich reakcje alergiczne i czy powodują wzrost ciśnienia krwi.

Który masaż porodowy jest dla Ciebie odpowiedni?

1. Akupresura podczas porodu

Dopóki nie zaczęły się skurcze cała siła, możesz się ograniczyć akupresura podczas porodu. Przyszła matka powinna pamiętać, gdzie są te dwie rzeczy ważne punkty, na które należy wpływać podczas porodu. Pierwszy znajduje się na grzbiecie dłoni, we wgłębieniu pomiędzy dużym i palce wskazujące(jest to wyraźnie widoczne, jeśli szeroko rozłożysz palce). Drugi jest włączony wewnątrz goleń cztery palce powyżej kostki (jest to obszar kostki, w którym kości wystają z zewnątrz i od wewnątrz). Naciskaj te punkty w sposób ciągły, palcem ustawionym prostopadle do powierzchni ciała. Ruchy powinny być krótkie, pulsujące i trwać nie dłużej niż minutę. Następnie należy zrobić kilkuminutową przerwę i kontynuować efekt w zadanym rytmie. Oczywiste jest, że taki masaż podczas porodu może wykonać zarówno rodząca, jak i jej asystentka. Prawidłowy wpływ na aktywne punkty pomagają nasilić i złagodzić ból skurczów, szyjka macicy otwiera się szybciej, a wszystko to dzieje się bez zwiększania bólu.

2. Głaskanie brzucha podczas skurczów

Na początku każdego skurczu możesz delikatnie pogłaskać podbrzusze. Aby to zrobić, połóż dłonie na jego dolnej części i opuszkami palców delikatnie masuj brzuch od środka do boków i do tyłu. Gdy skurcz się nasila, intensywność ucisku można zwiększyć, ale tylko nieznacznie. Jeśli asystent wykonuje masaż porodowy rodzącej kobiecie, wygodniej będzie mu usiąść za nią.

3. Masaż kości krzyżowej podczas porodu

Kobiety, które wiedzą bóle menstruacyjne często zauważa się, że odczucia w pierwszym okresie porodu są podobne do tych, które pojawiają się w „ krytyczne dni„: bóle w podbrzuszu i ból w dolnej części pleców. W tym przypadku bardzo pomaga masaż okolicy krzyżowej (jest to obszar, który znajduje się tuż pod dolną częścią pleców). Co jest niezwykłego w tej strefie? Sekret działania łagodzącego ból porodowy pod wpływem jego działania jest prosty. Faktem jest, że znajduje się tutaj splot nerwu krzyżowego, połączony z narządami miednicy i odpowiedzialny za ich unerwienie. Kiedy ten obszar jest stymulowany, transmisja zostaje zablokowana impuls nerwowy do macicy i innych narządów, zmniejszając w ten sposób ból.

Masaż okolicy krzyżowej można wykonać jedną ręką lub obiema rękami jednocześnie, opuszkami lub kostkami palców, podstawą lub krawędzią dłoni, pięścią lub masażerem dłoni. Najważniejsze jest to, że wpływ jest wystarczająco intensywny: nacisk, aktywne tarcie, poklepywanie i stukanie są dopuszczalne. W razie potrzeby można pokryć nie tylko kość krzyżową, ale także szerszy obszar wokół niej.

Silny, uśmierzający ból efekt można uzyskać naciskając na dołeczki nad pośladkami – punkty wyjścia nerw krzyżowy, – którego działanie przynosi wyraźną ulgę.

4. Masuj kości biodrowe podczas skurczów

Metoda ta opiera się na zasadzie przeniesienia źródła bólu. Podobnie jak pocieramy skronie, aby złagodzić ból ból głowy, podczas skurczów można pocierać i masować kości biodrowe miednica, które znajdują się poniżej talii po obu stronach brzucha. Jedno i drugie należy stymulować jednocześnie poprzez aktywne pocieranie. Ten rodzaj masażu podczas porodu można połączyć z opisanym już powyżej głaskaniem podbrzusza (w tym przypadku ruchy rąk powinny przebiegać od kości biodrowej do środka i do tyłu), a także z ruchami rąk wzdłuż fałd pachwinowy od kości biodrowych do krocza – poprawia to krążenie krwi w macicy.

5. Masaż pośladków podczas porodu

Ważne strefy refleksyjne znajdują się także w okolicy pośladków – w punkcie wyjścia nerw kulszowy. Aby je wykryć, należy na każdym pośladku zaznaczyć wyimaginowany środek (z reguły jest tam niewielka dziurka, która przy naciśnięciu może powodować lekki ból). Rolowanie środka pośladków pięściami lub uciskanie tych punktów kciukami pomaga rozluźnić mięśnie dna miednicy – ​​to świetny sposób odwrócić uwagę kobiety od bólów porodowych.

6. Masuj uda podczas skurczów

Pocieranie wewnętrznej strony ud dłonią to doskonała technika łagodzenia bólu spowodowanego skurczami. Aby to zrobić, musisz położyć się na boku i mocno dociskając dłoń do skóry wewnętrznej strony uda, głaskaj ją od pachwiny do kolana i pleców. Wraz ze wzrostem intensywności skurczu powinien także wzrosnąć nacisk na udo.

7. Masaż pomiędzy skurczami

W okresie pomiędzy skurczami nie zaleca się dotykania skóry brzucha, gdyż może to skutkować zbyt intensywnym skurczem awaryjnym. Jednak i tutaj masaż może być bardzo przydatny! Asystent może rozciągnąć kobietę obszar kołnierza szyjnego, Górna część pleców, wykonaj ogólny, lekki masaż relaksacyjny całego ciała, aby rodząca mogła się uspokoić i nabrać sił przed kolejnym skurczem. Jednocześnie należy pamiętać, że leżenie na plecach jest niepożądane, ponieważ dolna część może zostać ściśnięta. żyła główna i krążenie krwi w narządach miednicy jest zaburzone.

Ulga w bólu wywołanym skurczami za pomocą masażu: samodzielnie czy z asystentem?

Wybór pozycji do masażu podczas porodu zależy od Cechy indywidulane dla każdej przyszłej mamy: ciało samo mówi Ci dokładnie, jak wygodniej przyjąć pozycję podczas masażu: na boku, na czworakach, leżąc lub siedząc na piłce, w pozycji kolanowo-łokciowej – wszystko zależy od Ciebie .

Jeśli masz asystenta, wybór możliwych pozycji będzie szerszy. Na przykład pozy, w których kobieta rodząca, klęcząc lub na wyprostowanych nogach, zdaje się wisieć na swoim asystentze, trzymając rękami jego szyję - jednocześnie dolna część pleców dobrze się rozluźnia, a partner może dodatkowo masować jej kość krzyżową . Wygoda porodu z asystentem polega na tym, że w tym przypadku można go połączyć różne rodzaje masaż podczas porodu, na przykład kobieta gładzi brzuch i masuje biodro, partner natomiast działa na kość krzyżową.

Brak asystenta nie oznacza jednak rezygnacji z masażu przeciwbólowego. W końcu tylko kobieta może wiedzieć, jakiego rodzaju wpływu i jakiej strefy potrzebuje. ten moment niezbędny. Słuchaj więc swojego ciała, a skupiając się na doznaniach, z pewnością będziesz w stanie wybrać najskuteczniejszy dla siebie rodzaj masażu i pomóc sobie łatwiej znieść bóle porodowe.

Kiedy nie należy korzystać z masażu?

Pomimo tego, że masaż uśmierzający ból podczas porodu jest wskazany niemal dla każdej kobiety, warto osobno wspomnieć o ewentualnych przeszkodach w jego wykonaniu. Bezpośrednio podczas porodu kobieta może uznać każdy dotyk za wyjątkowo nieprzyjemny. W takim przypadku będziesz musiał odmówić masażu.

Odchylenia od normalnego przebiegu porodu (na przykład słabe aktywność zawodowa, zatrzymanie rozwoju płodu wzdłuż kanału rodnego, ostre niedotlenienie płodu, krwawienie itp.). Będziesz musiała zrezygnować z masażu podczas porodu, podczas instalacji czujników KTG, a także w drugiej fazie porodu, kiedy zaczyna się pchanie.