Masaż okolicy kołnierza szyjnego leczy bóle głowy i łagodzi stres. Masaż kołnierza szyjnego i przeciwwskazania Masaż kołnierza szyjnego nr 10

Swietłana Markowa

Piękno jest jak kamień szlachetny: im prostsze, tym cenniejsze!

Treść

Kiedy człowiek spędza dużo czasu przed komputerem lub siedzi przy biurku, często cierpi na tym kręgosłup szyjny. Ceną takiego stylu życia jest osteochondroza i częste bóle głowy. Masaż pleców i okolic kołnierzyka może uchronić Cię przed takimi nieprzyjemnymi doznaniami.

Korzyści z masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

Z powodu nieprawidłowej postawy i niewygodnego stolca ciało staje się odrętwiałe, a mięśnie ulegają zapaleniu. W okolicy szyi takie objawy mogą prowadzić do zmniejszonego przepływu krwi do mózgu, senności, pieczenia mięśni i bólu. Zabieg masażu okolicy kołnierza jest ważny nie tylko ze względów terapeutycznych, ale także profilaktycznych, aby zapobiec rozwojowi choroby. Regularny masaż szyi i górnej części klatki piersiowej ma następujące korzystne działanie:

• łagodzi obrzęki;
• zwiększa napięcie mięśniowe;
• łagodzi skurcze mięśni;
• zmniejsza grubość warstwy tłuszczu;
• prowadzi do normalnej ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa;
• normalizuje oddychanie;
• poprawia przepływ krwi do mózgu;
• koryguje postawę;
• eliminuje nadciśnienie;
• zwiększa wydajność umysłową i fizyczną.

Wskazania

Warto wziąć pod uwagę, że dzieci potrzebują masażu okolicy kołnierza nie mniej niż dorośli. Długotrwałe przebywanie przy biurku i nie zawsze utrzymywanie prawidłowej postawy prowadzi do obrzęków mięśni szyi i bólów głowy. Zabieg należy wykonać w celach profilaktycznych na koniec dnia pracy (po szkole). Lekarze zalecają prowadzenie sesji w przypadku osteochondrozy i skoliozy, pomoże to w leczeniu zapalenia splotów, nerwobólów i zapalenia nerwu. Masaż okolicy kołnierza szyjnego jest przydatny w przypadku:

• ARVI;
• wypadanie włosów;
• miażdżyca mózgu;
• zapalenie okrężnicy;
• twardzina skóry;
• rozedma;
• zaburzenia klimakteryjne;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przeciwwskazania

Każdy masaż może mieć negatywne konsekwencje, jeśli technika jest nieprawidłowa lub nie są przestrzegane zasady zabiegu. Zabrania się masażu szyi, gdy:

• choroby krwi;
• dekompensacja serca, nerek, wątroby;
• przewlekła dermatoza;
• wysokie ciśnienie krwi;
• zakrzepica;
• ostre choroby zakaźne;
• patologie onkologiczne;
• zakaźne zmiany skórne.

Jak masować szyję i okolice kołnierza w domu

Masaż okolicy szyjno-kołnierza należy wykonywać przy użyciu tych samych ruchów, które są stosowane w przypadku innych części ciała. Procedura obejmuje następujące rodzaje technik:

• głaskanie;
• tarcie;
• ugniatanie;
• przy braku przemieszczenia kręgów - wibracje (stukanie).

Intensywność, głębokość, amplituda i prędkość ruchów będą się różnić w zależności od Twoich celów. Wyróżnia się trzy główne rodzaje tego masażu: leczniczy, relaksacyjny i klasyczny. Aby przeprowadzić zabieg, osoba musi leżeć na plecach lub siedzieć na krześle z głową i rękami opartymi na stole. Zapewni to niezbędny poziom relaksu i umożliwi masażyście łatwiejsze wykonywanie ruchów.

Czas masażu okolicy kołnierza nie powinien przekraczać 30 minut, w przypadku wersji dla dzieci – 15 minut. Zaleca się przeprowadzanie sesji co najmniej 3 kursów po 10-15 procedur. Z reguły do ​​masażu używa się pozycji siedzącej. Schemat sesji dla różnych typów jest taki sam, różni się jedynie intensywnością i amplitudą uderzenia. Masaż przeprowadza się według następującej zasady:

1. Głaskanie. Ta technika zawsze otwiera procedurę. Delikatne ruchy wykonuje się w kierunkach od szyi do łopatek. Na tym etapie skóra jest przygotowana na bardziej intensywne efekty. Następuje poprawa przepływu krwi i odżywienia tkanek.
2. Tarcie. Bardziej intensywne ruchy od góry do dołu, które wykonuje się za pomocą dłoni, pięści i paliczków zgiętych palców. Działa rozgrzewająco na tkanki, górne warstwy mięśni i poprawia w nich krążenie krwi.
3. Ugniatanie. Rozgrzej mięśnie czworoboczne kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Obrzęk tej części szyi często powoduje bóle głowy. Za pomocą kciuków ćwiczysz mięśnie długie w okolicy szyi, co poprawia dopływ krwi do mózgu (dlatego działanie jest przeciwwskazane przy wysokim ciśnieniu krwi).
4. Jeśli nie odczuwasz bólu, możesz opukać opuszkami palców. Pomaga to rozbić uporczywe złogi tłuszczu. Takie ruchy zwiększają napięcie układu nerwowego i łagodzą napięcie.
5. Ściskanie. Ruch od leczniczej i sportowej wersji masażu. Inna nazwa tej techniki to ucisk. Wykonuje się go na wydzielonym obszarze ciała, następnie dłonie schodzą od szyi do łopatek, wracając do ramion wzdłuż mięśni naramiennych. Masaż tajski jest całkowicie zbudowany na tej samej zasadzie ucisku.
6. Poślizg. Lekki ruch, aby zakończyć procedurę. Dłonie delikatnie dotykają skóry i wykonuje się losowe głaskanie masowanego obszaru. Wykonuje się go w celu ukojenia skóry i zapewnienia przyjemnych doznań.

Korzystanie z masażu szyi

Gdy nie ma osoby, która mogłaby masować szyję, a nie ma ochoty regularnie chodzić na zabiegi, rozwiązaniem będzie masażer kołnierzowy. Jest ich kilka rodzajów, jednak największym sukcesem cieszą się wersje elektryczne urządzeń. Istnieją trzy główne typy:

1. Masażery do rąk. Mają ergonomiczny kształt i często działają na baterie, co jest wygodne, jeśli nosisz urządzenie ze sobą. Masażer realizuje efekty wibracyjne i podczerwone, pozwala to oddziaływać na górne i głębokie warstwy mięśni.
2. Pokrowiec na krzesło. Niezbędna rzecz dla pracowników biurowych i kierowców. Jest to urządzenie umieszczane na krześle/krześle i podłączane do źródła zasilania. Podczas relaksującego masażu możesz kontynuować jazdę lub pracę. Istnieją modele tylko w obszarze kołnierza i na całych plecach.
3. Masażer w formie plecaka. Nosi się go na plecach i posiada 4 silniki wibracyjne, które realizują zabieg.

Na własną rękę

Samomasaż okolicy głowy i kołnierza nie jest zadaniem łatwym, ale wykonalnym. Osoba samodzielnie określa stopień intensywności ruchów optymalny dla organizmu. Podczas wykonywania samodzielnego masażu ważne jest ścisłe przestrzeganie kolejności czynności. Dobrze pracować będzie tylko szyja, mięśnie czworoboczne i naramienne, okolice łopatek pozostaną niedostępne. Możesz wykonywać czynności dwiema lub jedną ręką. Schemat samodzielnego masażu jest następujący:

1. Głaszczące ruchy w obszarze obrzęku, stanu zapalnego lub dyskomfortu przez 2 minuty.
2. Używanie krawędzi dłoni lub opuszków palców – ruchy z naciskiem.
3. Pocieranie z pociąganiem za skórę. Kierunek - w kierunku kręgosłupa z boków.
4. Ugniatanie mięśni za pomocą chwytu. Intensywność jest większa niż w przypadku poprzednich ruchów, ale nie powinno być bólu.
5. Powtórz pierwszy ruch.

Konieczne jest wykonanie 5-7 ruchów dla każdego punktu. Zwykle zajmuje to 20–30 sekund dla każdego. Zabieg jest dobry na rozluźnienie mięśni i poprawę przepływu krwi, ale przy osteochondrozie niezwykle trudno jest go skutecznie wykonać. Jeśli zostanie postawiona taka diagnoza, lepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty, ponieważ bez odpowiedniego leczenia choroba może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

Wideo: technika masażu okolicy kołnierza szyjnego

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my wszystko naprawimy!

Omówić

Masaż okolicy kołnierza – jak wykonać w domu. Technika masażu szyi, wideo

Osteochondroza i bóle głowy mogą być wynikiem zarówno wad wrodzonych, jak i nawyków, warunków pracy i stylu życia.

Masaż okolicy kołnierza szyjnego jako niezależny środek lub część kompleksu środków zdrowotnych pomoże rozwiązać problemy.

Przebieg zabiegów prowadzonych przez najwyższej klasy specjalistę pozwoli złagodzić problemy powstałe nie tylko na skutek zastoju w tkankach organizmu, ale także na skutek urazów, patologii, a nawet zaburzeń hormonalnych. Procedura jest konieczna w przypadku dzieci z problemami zdrowotnymi, a w przypadku ich braku przyczyni się do rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka oraz poprawi jego odporność. Pół godziny prostych zabiegów automasażu, wykonywanych po zapoznaniu się z instrukcją załączoną poniżej, zapewni odpoczynek, relaks i przypływ sił.

Obszar kołnierza szyjnego

Kręgosłup szyjny, obszar ramion, stawy barkowe, staw szyjno-czaszkowy, mięśnie szyi i górnej części pleców („kołnierz” - naramienny, trapezowy i inne mniejsze, ale nie mniej znaczące) - wszystko to obejmuje odcinek szyjny- strefa kołnierza ( ShVZ).

Kręgosłup szyjny zawiera 7 kręgów i w swoim naturalnym położeniu tworzy krzywiznę. Najważniejsze naczynia i nerwy znajdują się w kanałach kręgowych. Odcinek szyjny, ze względu na budowę samych kręgów i otaczających je tkanek, jest najbardziej elastyczną, a jednocześnie wrażliwą częścią kręgosłupa.

Szczypanie, obrzęk i inne objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi ograniczają dopływ krwi do mózgu, powodując brak tlenu ze wszystkimi tego konsekwencjami. Powszechnymi zjawiskami w okolicy szyjnej są osteochondroza i skurcze mięśni. W wielu przypadkach istotna jest możliwość masowania okolicy kołnierza w dogodnym dla siebie momencie, uwzględniając wskazania i przeciwwskazania.

Korzyści z zabiegu

Fizjologia człowieka jest taka, że ​​mięśnie okolicy obojczyka są używane rzadziej i mniej aktywnie w porównaniu z większością innych mięśni. Konieczność spędzania długiego czasu w pozycji siedzącej, charakterystyczna dla pracowników biurowych, studentów, kasjerów w supermarkecie i wielu innych kategorii obywateli, pogarsza sytuację, powodując zastój w układzie limfatycznym i krążeniowym na skutek całego szeregu czynników powodów.

Stymulacja tej strefy poprawia ukrwienie masowanego obszaru, powoduje miejscowe rozgrzanie tkanek, aktywuje procesy metaboliczne i zaopatruje mózg w tlen. Intensywny trening kręgów szyjnych zmniejsza ból poprzez rozluźnienie mięśni i odciążenie krążków międzykręgowych.

Regularne wykonywanie masażu CVZ przynosi następujące efekty lecznicze:

• zwiększa się napięcie i elastyczność mięśni i skóry;
• obrzęk ustępuje;
• Eliminuje się hipertoniczność mięśni szyi i obręczy barkowej;
• skurcze mięśni są eliminowane;
• ciśnienie krwi normalizuje się;
• zmniejszone są złogi tłuszczu;
• elastyczność kręgosłupa szyjnego wraca do normy;
• oddychanie jest znormalizowane;
• postawa jest korygowana;
• wydajność wzrasta;
• wyeliminowana zostaje drażliwość i problemy z zasypianiem;
• eliminuje łysienie typu męskiego;
• łagodzi bóle mięśni po wysiłku fizycznym.

Wyraźna poprawa stanu pacjenta następuje po 3-4 tygodniach regularnej terapii, ale już jedna sesja u dobrego specjalisty złagodzi ból i zmniejszy napięcie mięśni. Zewnętrzna przemiana będzie zauważalna już po kilku zabiegach. W celach terapeutycznych przepisuje się sesje terapii manualnej do czasu wyzdrowienia lub znacznej poprawy objawów.

Wskazania

Masaż kołnierza szyjnego może złagodzić nieprzyjemne objawy, które na pierwszy rzut oka nie kojarzą się z dysfunkcją tego obszaru. Praktyka pokazuje korzystny wpływ masażu SVZ zarówno na okolicę szyi i głowy, jak i na drogi oddechowe, a nawet na gospodarkę hormonalną. Można powiedzieć, że terapia manualna w tym zakresie jest przydatna dla każdego, kto nie posiada wymienionych poniżej przeciwwskazań.

Dorosły lub dziecko spędza wystarczającą ilość czasu przy komputerze, przy biurku, podpierając głowę w zwykłej pozycji podczas spaceru lub uprawiania sportu. Nic dziwnego, że mięśnie szyi są stale napięte, w najlepszym razie rozluźnione podczas snu. Niezbędna jest dodatkowa rozgrzewka – jest to wskazanie do masażu, który jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych: równie przydatny dla kobiet i mężczyzn. Nie możemy jednak zapominać o niebezpieczeństwie szkody w przypadku pewnych patologii.

W przypadku poniższych rozpoznań masaż leczniczy powinien być przepisany przez lekarza i wykonywany przez profesjonalnego masażystę znającego specyfikę okolicy szyjno-kołnierzowej:

• choroby kręgosłupa szyjnego, przepukliny międzykręgowe;
• stan po urazach, stłuczeniach i złamaniach;
• zaburzenia postawy;

• spoidła szkaplerzne i szyjne;
• choroby układu nerwowego;
• utrata czucia w rękach;
• bezsenność, zawroty głowy, szumy uszne, nudności o nieznanej etiologii, w tym wymioty;
• ból głowy (ból głowy);
• okres rehabilitacji po zawałach serca i udarach mózgu;
• niskie lub wysokie ciśnienie krwi lub nagłe zmiany;
• choroby serca;
• obrzęk;
• zapalenie mięśni;
• ARVI;
• niektóre choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
• brak równowagi hormonalnej;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• opóźniony rozwój mowy u dziecka;
• zaburzenia klimakteryjne.

W przypadku braku przeciwwskazań masaż szyi-kołnierza wykonany samodzielnie będzie korzystny przy następujących objawach:

• chroniczne przepracowanie, stresujące tło;
• brak aktywności fizycznej;
• łysienie u mężczyzn (warto uzupełnić zabieg masażem głowy);
• trądzik;
• ciągłe zaczerwienienie naskórka;
• wiotkość mięśni szyi;
• nadmiar tłuszczu, podwójny podbródek;
• zapobieganie pogorszeniu wzroku na skutek zwiększonego zmęczenia oczu.

Przeciwwskazania

Korzyści z terapii manualnej w obszarze szyjno-kołnierzowym są niezaprzeczalne. Należy jednak przestrzec pasjonatów przed wykonaniem zabiegu, jeśli mają następujące przeciwwskazania:

• zaburzenia w układzie nerwowym;
• zaostrzenie choroby psychicznej;
• choroby skóry, weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych;

• krwawienie;
• kryzys nadciśnieniowy;
• niewyrównana miażdżyca;
• niewydolność oddechowa i serca;
• upał, gorączka;
• patologie onkologiczne i podejrzenia ich obecności.

Ważny! Przepływ krwi przyspiesza rozwój nowotworów złośliwych, a stymulacja przepływu limfy sprzyja rozprzestrzenianiu się przerzutów po całym organizmie.

• przepuklina kręgowa;
• zakaźne i przeziębienia;
• dekompensacja czynności wątroby, nerek, serca;
• zakrzepica;
• patologie układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• patologia tkanki kostnej;
• niedawne obrażenia w danym obszarze;
• niestabilność kręgów szyjnych;
• przewlekłe dermatozy, zakaźne zmiany skórne;
• stan upojenia alkoholowego (zarówno masażysty, jak i klienta);
• ciąża, miesiączka.

Ważny! Terapia manualna chorób układu krążenia w czasie ciąży jest dozwolona na zalecenie lekarza, ale zabronione jest stosowanie urządzeń do masażu.

Należy poinformować lekarza konsultującego i masażystę o występowaniu chorób przewlekłych. Lekarz może udzielić cennych wskazówek, a masażysta będzie miał również możliwość wykorzystania swojej wiedzy i umiejętności z korzyścią dla pacjenta.

Technika masażu

Zalecana częstotliwość terapii to raz na trzy do czterech dni, w razie potrzeby raz na dwa dni. Optymalny czas trwania zabiegu wynosi 15-20 minut. Wszystkie efekty powinny być pozytywnie odebrane przez pacjenta. Niedopuszczalne jest występowanie silnego bólu i dyskomfortu w trakcie lub po sesji. Przebieg ruchów powinien pokrywać się z przepływem limfy, omijając węzły chłonne. Pierwszym krokiem jest leczenie okolicy kołnierza i stawów barkowych, a następnie masaż szyi.

Techniki masażu

Opisane poniżej manipulacje różnią się amplitudą ruchów i przyłożoną siłą. Miękkie, gładkie techniki relaksacyjne przeplatają się z tonicznymi, aktywnymi technikami. Obszar CVZ z tyłu jest przetwarzany od góry do dołu (z wyjątkiem „wiercenia”), od klatki piersiowej - od dołu do góry. Poniżej znajduje się opis głównych metod wywierania wpływu.

Głaskanie

Na początku i na końcu sesji wykonywana jest pomocnicza technika rozładowująca napięcie. Ruchy ślizgowe o największej amplitudzie wykonywane są naprzemiennie każdą z rąk, w kierunku od góry do dołu, z siłą nacisku od najlżejszej do średniej. Głaskanie po płaskiej powierzchni - przesuwanie dłonią bez najmniejszego użycia siły. Głęboko planarny – bardziej intensywny, z lekkim naciskiem na obszar oddziaływania piętą dłoni. Podczas masażu szyi kciuki masażysty działają na jej środkową część, umieszczoną wzdłuż kręgosłupa, a pozostałe kciuki zakrywają szyję od boków.

Wiercenie

Kciuk masażysty znajduje się po jednej stronie kręgosłupa, pozostałe palce tej samej ręki po drugiej stronie. Wykonuj okrężne ruchy czterema palcami, skupiając się na kciuku. Kierunek ruchu w kierunku głowy wzdłuż kręgosłupa.

Sproszkowanie

Jest to intensywny efekt, który rozgrzewa mięśnie, zwiększa przepływ krwi i łagodzi odczucia wywołane innymi manipulacjami. Przesuwanie i krótkotrwałe rozciąganie skóry podczas tej techniki jest naturalne. Można to zrobić po okręgu lub spirali. Możliwości oddziaływania są następujące: chwytanie i pocieranie obszaru masażu opuszkami palców, pocieranie grzebieniowe wypustkami kostnymi palców zaciśniętych w pięść.

Piłowanie - energiczne uderzenia podstawami dłoni (odległość między dłońmi wynosi około dwóch palców), ruchy skierowane są w przeciwnych kierunkach. Wylęganie odbywa się palcami nachylonymi pod kątem około 30° do powierzchni ciała. Zarówno piłowanie, jak i wylęganie mają charakter posuwisto-zwrotny.

Ugniatanie

Tej technice poświęca się ponad połowę czasu sesji, jest ona podzielona na 4 odmiany.

Poprzeczny

Dłonie chwytają mięsień, ściskają go i ciągną do góry, podczas gdy obie kończyny pracują, działając w przeciwnych kierunkach.

zmiana

Mięśnie szyi chwyta się u podstawy czaszki i rytmicznie, ale delikatnie wysuwa z łożyska kostnego. Ruch jest kontynuowany wzdłuż kręgosłupa z pewnym naciskiem.

Ugniatanie szczypiec

Palcami obu rąk pociągnij mięsień w górę, powtarzając, poruszając się wzdłuż kręgosłupa.

• Ruchy okrężne wzdłuż kręgosłupa, wykonywane za pomocą opuszek kciuków.

Ważny! Techniki wykonywane są przy użyciu siły, dlatego warto jeszcze raz pamiętać, że niedopuszczalne jest powodowanie bólu i dyskomfortu u pacjenta.

Wibracja

Są to ruchy rytmiczne, przerywane lub ciągłe, z odrywaniem dłoni od masowanej powierzchni lub bez.

• Przebijanie. Opuszki palców dotykają masowanego obszaru, podobnie jak pisanie na klawiaturze;
• Poklepać. Wykonane dłonią z naturalnie zgiętymi palcami;
• Effleurage. Światło wieje wewnętrzną powierzchnią palców;
• Pikowanie. Podobny do poprzedniego, ale wykonywany opuszkami palców.

Ważny! Nie należy stosować wibracji w przypadku przemieszczenia kręgów!

Działania przygotowawcze

Pozycja pacjenta powinna pomóc mu się zrelaksować. Możliwe opcje:

• Usiądź na kanapie;
• usiądź na krześle, oprzyj brodę na klatce piersiowej, oprzyj czoło na poduszce lub własnych dłoniach ułożonych na stole.

Możesz zająć dziecko ciekawym obrazkiem. Przed rozpoczęciem zabiegu warto nałożyć olejek lub krem ​​do masażu, aby poprawić poślizg.

Ręce masażysty muszą zostać umyte.

W trakcie zabiegu ważne jest utrzymywanie kontaktu z pacjentem, dociekanie jego uczuć i stopniowe zwiększanie intensywności masażu.

Cała procedura trwa około 20 minut.

Sekwencjonowanie

Podana technika ma charakter orientacyjny, ponieważ każdy specjalista może mieć swój własny styl i zmieniać dowolne szczegóły, ale znaczenie podjętych działań pozostaje niezmienione. Pierwsze przejście wykonujemy pionowo, kolejne równolegle do przedramion. Przejście z jednej techniki do drugiej powinno być płynne.

• Głaskanie od szyi do ramion 5-7 razy;
• Pocieranie w kierunku pionowym i poziomym 5-7 razy;
• Ugniatanie mięśnia czworobocznego, następnie stawów barkowych 5-10 razy;
• Pocieranie 5-7 razy;
• Wpływ wibracji (jeśli jest dozwolony, patrz wyżej);
• Głaskanie od głowy do ramion – 5-8 razy. Wykonuje się je w celu ukojenia skóry.

Powierzchnia szyi od strony klatki piersiowej

• Głaskanie od brody do klatki piersiowej 5-7 razy;
• Pocieranie szyi i dekoltu 5-7 razy;
• Ugniatanie od płatków uszu do dołu szyjnego 5-10 razy;
• Końcowe uderzenia 5-8 razy.

Ważny! Po zakończeniu masażu kołnierzem szyi i ramion nagłe ruchy są niedopuszczalne, lepiej położyć się spokojnie na kilka minut.

Urządzenia do masażu

W określonych przypadkach dopuszczalne jest wykorzystanie masażerów do wykonania masażu w domu lub w innym dogodnym miejscu.

Ważny! Urządzenia do masażu nie mogą w pełni zastąpić terapii manualnej.

Wśród urządzeń mechanicznych, elektrycznych i rolkowych przewagę mają urządzenia elektryczne, które potrafią działać „samodzielnie”, pozwalając pacjentowi zrelaksować się. Kompaktowe masażery do dłoni, pokrowce na krzesła, urządzenia typu plecak czy poduszki – wybór zależy od preferencji kupującego. Idealnym rozwiązaniem jest nałożenie przed ich użyciem olejku do masażu (o ile nie przyczyni się to do zanieczyszczenia urządzenia, niektóre z nich posiadają tekstylną powłokę); konieczne jest wcześniejsze zapoznanie się z instrukcją.

Automasaż

Technika samodzielnego masażu okolicy szyjno-kołnierza nie jest szczególnie trudna, ale należy wykluczyć niepoważne podejście. Prawidłowo wykonany zabieg złagodzi zmęczenie, złagodzi ból, doda energii i podniesie na duchu. Będziesz mógł dobrze ćwiczyć mięśnie szyi, naramienne i trapezowe.

Wybiera się wygodną pozycję siedzącą, ręce pracują albo na zmianę (wolna ręka podtrzymuje łokieć osoby pracującej), albo jednocześnie. Wykonując masaż na sobie, jego intensywność i wysiłek dobieramy na podstawie własnych odczuć.

Sposób samodzielnego masażu opisano poniżej.

• Dwuminutowe głaskanie obszaru problemowego;
• Głaskanie z niewielką siłą krawędzią dłoni lub opuszkami palców;
• Intensywne masowanie od boków szyi do kręgosłupa;
• Ugniatanie chwytem (największa intensywność);
• Końcowe głaskanie przez 2 minuty.

Liczba powtórzeń na każdym etapie wynosi 5-7. Czas trwania etapów wynosi około pół minuty.

Ból w trakcie lub po zabiegu

Ból, dyskomfort, złe samopoczucie podczas lub w wyniku masażu wskazują na istnienie przeciwwskazań lub niekompetencję masażysty. W obu przypadkach nie zaleca się kontynuowania zabiegów. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do profesjonalizmu masażysty, zmień go. Jeśli odczuwasz ból lub inne nieprzyjemne lub niepokojące sygnały, przełóż zabieg i porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Główne przyczyny bólu:

• brak doświadczenia masażysty (niewłaściwa technika, nieuwzględnienie indywidualnych cech klienta, niewygodna pozycja osoby masowanej);
• ukrywanie przez klienta informacji o dolegliwościach i patologiach, czy to umyślnie, z niewiedzy lub zapomnienia;
• deformacja kanału tętnicy kręgowej, przemieszczenie kręgów.

Wymienione przypadki mogą prowadzić do urazów i zaostrzenia choroby.

Przyczyną bólu głowy po sesji może być wzrost ciśnienia krwi, zwiększony dopływ krwi do mózgu. Jeżeli środki przeciwbólowe lub zimne okłady nie pomogą, należy zgłosić się do lekarza. W tym samym czasie może wzrosnąć temperatura ciała, puls może wzrosnąć, zawroty głowy mogą wzrosnąć, a temperatura może wzrosnąć. W przypadku dzieci masaż kołnierzyka należy wykonywać szczególnie ostrożnie, ze względu na niedojrzałą tkankę mięśniową i kości.

Wniosek

Masaż jest doskonałym narzędziem leczniczym, przydatnym zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do kuracji. Zabieg leczy wszelkiego rodzaju dolegliwości i zapobiega ich powstawaniu. Masaż okolicy kołnierza korzystnie wpływa na cały organizm, a przy braku przeciwwskazań jest dostępny dla każdego.

Podczas masażu pacjent może przyjąć dwie pozycje: leżącą i siedzącą. Masaż należy rozpocząć od powolnego głaskania w okolicy lewej lub prawej „łopatki”. Ruchy powinny być kierowane w stronę pach. Liczba uderzeń wynosi 10-12. Obszar jednej „łopatki” masowany jest naprzemiennie, a następnie drugiego.

Masaż szyi

Podłużne rozcieranie opuszkami palców

Po szyi rozpoczynamy masowanie obszarów po lewej i prawej stronie kręgosłupa opuszkami palców. Pozycja wyjściowa rąk to środek pleców. Używając czterech palców oprócz kciuka, przesuń dłonie od kręgosłupa w lewo i w górę do barku, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. To samo należy zrobić po prawej stronie. Pozostań dłużej na samej szyi. Czas pocierania wynosi od piętnastu do dwudziestu sekund. Po upływie czasu wykonuje się kilka uderzeń.

Podłużne pocieranie krawędziami dłoni

Ręce poruszają się podobnie jak w poprzedniej technice. Pozycja wyjściowa rąk to środek pleców. Ręce przesuwają się od lewej strony do prawej i w górę do szyi. Następnie w odwrotnej kolejności, pozostając trochę w okolicy kręgosłupa. Zakończeniem ćwiczenia jest kilka uderzeń.

Połączone tarcie wzdłużne

Ręce poruszają się w sposób opisany powyżej, z tą tylko różnicą, że jedna ręka porusza się wzdłuż kręgosłupa krawędzią, a druga dłonią. Inaczej mówiąc, jedna ręka pracuje tak, jak opisano w trzecim akapicie tego artykułu, a druga – jak w czwartym. Technikę wykonuje się przez piętnaście do dwudziestu sekund, po czym wykonuje się od trzech do pięciu uderzeń.

Ugniatanie spiralne opuszkami palców wzdłuż wiązek mięśni czworobocznych

Najpierw wykonuje się masaż dolnej części, następnie środkowej, a następnie górnej, przesuwając się w stronę szyi. Następnie ruchy obrotowe zmieniają kierunek, a ramiona wracają do pierwotnej pozycji. Odbiór trwa od trzydziestu do sześćdziesięciu sekund. Najpierw w lewej połowie „ciała”, potem w prawej.

Ugniatanie spiralne opuszkami palców wzdłuż mięśni przykręgowych

Ruch ramion odbywa się od dołu do góry, wzdłuż mięśni międzykręgowych, z przejściem do mięśni okolicy międzyłopatkowej. Po dotarciu do szyi masaż wykonuje się w przeciwnym kierunku. Cała procedura trwa od 30 do 60 sekund. Najpierw masaż wykonywany jest po lewej stronie pleców, następnie po prawej.

Spiralne ugniatanie mięśni dołu nadgrzebieniowego opuszkami palców

Masaż wykonywany jest w okolicy ramion, najpierw jednego, potem drugiego. Ruchy rąk zaczynają się od szyi i docierają do krawędzi każdego ramienia. Potem w przeciwnym kierunku. Po ugniataniu mięśni wykonuje się kilka uderzeń.

Technika „Wibracja”

Wykonuje się to w następujący sposób: czterema palcami dowolnej ręki należy przesuwać się od szyi w dół, wzdłuż kręgosłupa do środka pleców. W takim przypadku należy potrząśnąć ręką, tworząc rodzaj wibracji. Na koniec wykonaj kilka pociągnięć.

„Deszcz palców”

Zaraz po wibrowaniu wykonywana jest technika „deszczu palców”. Szybko, szybko „przesuwaj” palcami po całym obszarze szyi, tak jakbyś pisał dziesięcioma palcami na klawiaturze komputera. Technikę wykonuje się przez dziesięć sekund i ponownie kilka uderzeń.

Stukanie opuszkami palców

„Stupuj” palcami tylko w okolicy kołnierza, a na szyi zastosuj metodę „deszczu palców”. Nie zapomnij o głaskaniu.

Siekanie krawędzią dłoni

Technikę wykonuje się wyłącznie na obszarze kołnierza przez pięć do dziesięciu sekund. „Deszcz palców” ponownie wykonuje się na szyi.

Klepanie dłońmi po okolicy kołnierza

Ćwiczenie wykonuje się przez dziesięć sekund w okolicy kołnierza, a na szyi stosuje się technikę „deszczu palców”. Pamiętaj o głaskaniu, zawsze się je wykonuje.

Klepanie pięściami po okolicy kołnierza

Zaciśnij dłonie w pięści i lekko poklep obszar kołnierza. Na szyi zastosuj technikę „deszczu palców”.

Blaknące głaskanie

Końcowe głaskanie wykonuje się 8-12 razy na każdym z czterech obszarów. Ciśnienie maleje z każdym uderzeniem. Wszystko! Możesz obudzić tę osobę!

Przeciwwskazania

Zanim zdecydujesz się na masaż szyi lub po prostu zrobisz to w domu, musisz zapoznać się z przeciwwskazaniami.

• Ostre procesy zapalne w organizmie, stan gorączkowy;
• Procesy zakaźne, krwawienie;
• Zapalenie naczyń chłonnych, zapalenie węzłów chłonnych, kryzysy;
• Reakcje alergiczne, obrzęk;
• Ból brzucha, nudności, zatrucie alkoholem;
• Ostry ból, w leczeniu którego stosuje się narkotyczne leki przeciwbólowe;
• Niewydolność nerek i układu krążenia.

Nie należy masować następujących miejsc:

1. Masaż obszarów ciała dotkniętych patogenami grzybiczymi lub wirusowymi;
2. W miejscach, gdzie występują brodawki, pęknięcia, opryszczka lub egzema;
3. W obszarach łagodnych nowotworów i okolic;
4. W obszarach żylaków.

Masaż jest zabroniony:

• W obecności nowotworów złośliwych;
• W przypadku zakrzepicy, aktywna postać gruźlicy;
• Na ostre choroby weneryczne;
• W przypadku zapalenia kości i szpiku na dowolnym etapie;
• Z zespołem przyczynowym;
• W przypadku niewydolności serca trzeciego stopnia;
• W przypadku niewydolności krążenia;
• Z zapaleniem naczyń;
• Na tętniaki;
• Na choroby krwi;
• Na zapalenie zakrzepowo-naczyniowe i miażdżycę.

Jeśli nie cierpisz na ani jedną chorobę z tej listy, możesz spokojnie udać się na masaż lub poprosić o to znajomych. Jeśli wystąpi co najmniej jedna choroba, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nie podejmuj samodzielnych decyzji i nie poddawaj się samoleczeniu.

Często samo ciało mówi człowiekowi, co ma zrobić w danej sytuacji. Czy zauważyłeś, że po dłuższej pracy przy biurku lub komputerze czasami masz ochotę pomasować sztywny tył głowy i ramiona? Takie napięcie powoduje nie tylko przekrwienie mięśni, ale także powoduje silne bóle głowy. Masaż pomoże złagodzić je, a także napięcie mięśni. Możesz to zrobić samodzielnie – technika masowania okolicy kołnierza szyjnego jest prosta i nie wymaga specjalnych technik. Ale lepiej oczywiście całkowicie się zrelaksować i oddać w ręce doświadczonego masażysty.

Na kurs masażu okolicy szyjno-kołnierzowej możesz zapisać się na stronie Asia SPA

Ponieważ masaż tej okolicy ma na celu poprawę krążenia krwi i odpływu żylnego, jego stosowanie daje pozytywne rezultaty, gdy:

• bóle głowy;
• bezsenność;
• chroniczne zmęczenie;
• nadciśnienie;
• miażdżyca;
• choroby płuc;
• problemy żołądkowo-jelitowe;
• zaburzenia klimakteryjne.

Strefa kołnierza to pole odruchowe, czyli miejsce, w którym koncentruje się ogromna liczba receptorów.

Masując mięśnie i skórę w okolicy szyi, masażysta faktycznie wywiera działanie tonizujące na mózg. Dlatego też zastosowanie zabiegu w tym zakresie wskazane jest w przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej.

Obszar kołnierza jest również powiązany z:

• serce;
• żołądek;
• płuca.

Oddziałując na określone miejsca szyi, zwiększamy dopływ tlenu, krwi i składników odżywczych do tych narządów. Na przykład przy łagodnej postaci nadciśnienia masaż nie tylko pomaga złagodzić ciśnienie, ale także pozwala utrzymać go na normalnym poziomie bez przyjmowania leków.

Ustalono także jego wpływ na układ hormonalny, czyli hormonalny, normalizujący m.in. równowagę hormonów płciowych. Dlatego często stosuje się go w leczeniu niepłodności.

Nie jest to również wskazane w kilku następujących przypadkach:

• dla onkologii;
• choroby skóry w tym obszarze;
• przepuklina krążków międzykręgowych;
• zaburzenia psychiczne;
• wysoka temperatura ciała.

W okresie pourazowym po ranach, urazach i stłuczeniach pleców wykonywany jest delikatny masaż tej okolicy i tylko przez wykwalifikowanego specjalistę.

Podczas wykonywania masażu rejestrowane są:

• stawy barkowe;
• obszar obręczy barkowej;
• części ciała szkaplerzne i szyjno-czaszkowe.

Dłonie masażysty muszą być ciepłe, a masaż okolicy kołnierza należy wykonywać ruchami skierowanymi od dołu do góry.

Notatka! Masaż klasyczny wykonywany jest bez użycia lubrykantów. Masażysta może je stosować wyłącznie w ramach pielęgnacji skóry po wykonaniu techniki masażu „wyciskającego”.

Podczas zabiegu można leżeć na brzuchu lub siedzieć z pochyloną głową i czołem opartym na zamkniętych dłoniach lub na poduszce. Jeśli podczas zabiegu odczuwany jest ból, należy go przerwać lub zmienić metodę ekspozycji.

Jak prawidłowo wykonać masaż pokazuje poniższy film. Jednak przed obejrzeniem samouczka wideo zalecamy zapoznanie się z niektórymi technikami technicznymi stosowanymi w tego rodzaju masażu.

Jak w przypadku każdego innego rodzaju podobnych sesji, technika masażu okolicy szyjno-kołnierza zaleca rozpoczęcie i zakończenie zabiegu tą właśnie techniką. W pewnym sensie przygotowuje okolicę na działanie główne, zwiększając przepływ krwi i drenaż limfatyczny. Również każda kolejna zastosowana technika powinna kończyć się głaskaniem.

Metodę wykonuje się dłońmi z zamkniętymi palcami w kierunku od dołu do góry, od łopatek do ramion. Ruchy rąk mogą być równoległe lub naprzemienne. Można to również wykonać sekwencyjnie, czyli jedna ręka rozpoczyna ruch, druga kończy. Zaczynamy to robić od mięśnia czworobocznego w stronę barku. Wykonane w ciągu 1 minuty.

Wykonuje się go również dłońmi, wykonując naprzemienne szybkie ruchy. Masowana jest okolica szkaplerza, zaczynając od strony przeciwnej do masażysty w kierunku od kręgosłupa do pachy. Leczony jest również obszar drugiej łopatki.

Część barkową masujemy od dołu do góry lub także na boki, chwytając okolicę szyjną. Gotowe w maksymalnie 3 minuty.

Piłowanie

Jeden z rodzajów pocierania, ale wykonywany jest krawędzią dłoni, naprzemiennie dwiema rękami, zaczynając od strony przeciwnej. Dłonie powinny być oddalone od siebie o 2-3 cm i poruszać się w przeciwnym kierunku.

Aby piłować w okolicy podłopatkowej, należy najpierw odizolować samą łopatkę. Aby to zrobić, dłoń pacjenta ostrożnie umieszcza się za dolną częścią pleców, podkreślając w ten sposób kontur łopatki, a piłowanie wykonuje się wzdłuż jej krawędzi bez dotykania kręgosłupa.

Aby zakończyć akcję należy pogłaskać go ciężarkiem pod kątem 45 stopni. Stawy barkowe są głaskane ruchami chwytającymi i pocierającymi. Wszystko jest takie samo, ale z wysiłkiem. Efekt utrzymuje się do 3 minut.

Wykonuje się go głównie kciukami, pozostałe palce podczas ruchu chwytają i przytrzymują pożądany mięsień. Podczas ugniatania palce poruszają się okrężnymi ruchami pod wpływem nacisku.

Ugniatanie można wykonywać wszystkimi palcami. Możesz chwycić mięsień i ugniatać go okrężnymi ruchami czterech palców, kciuki służą jako podparcie podczas ruchu. Podczas wykonywania zabiegu ważne jest, aby pacjent nie odczuwał bólu. Czas trwania – do 4 minut. Kończy się także głaskaniem z intensyfikacją.

Ciśnienie

Wykonuje się go piętą dłoni wzdłuż krawędzi łopatki, lekkimi ruchami, również bez wpływu na kręgi. Cały nacisk spada na podstawę dłoni, druga ręka zakrywa rękę roboczą i ją podtrzymuje. Ważne jest, aby podczas wykonywania tego ćwiczenia nie dotykać występów kostnych łopatek i kręgosłupa. Czas trwania – do 1 minuty.

Wpływ na strefę przykręgową

Następnie masuje się okolicę przykręgową. Jest to obszar pomiędzy mięśniem długim kręgosłupa a nim samym. Wykonując masaż masażysta stoi przed głową pacjenta i wykonuje ruchy zaczynając od podstawy czaszki w dół.

Podczas masażu dłonie są równoległe do siebie, kciuki znajdują się w okolicy kręgosłupa, reszta jest zwrócona po obu stronach ciała. Okrężnymi ruchami kciuków masuj obszary wzdłuż kręgosłupa. Trwa 2 minuty i kończy się głaskaniem.

Jest to jedna z głównych technik łagodzenia napięcia mięśni w okolicy barków, gdyż poprawia przepływ limfy w tej okolicy. Wykonuje się go krawędzią dłoni, zaczynając od szyi w kierunku węzłów chłonnych pachowych. Ruchy powinny być płynne, ale z wysiłkiem.

Najpierw masowana jest jedna strona, potem druga, a następnie obie strony jednocześnie. Następnie wykonuje się uciski w okolicy łopatki, starając się uchwycić jak największą powierzchnię ciała. Ukończone w ciągu 3-4 minut.

Przejście

Technikę krzyżowania można wykonać na mięśniu czworobocznym. Podczas wykonywania obie ręce umieszcza się na mięśniu, tak aby między dłońmi utworzył się zwój skóry. Fałd skórny utworzony przez dłonie jest masowany, a tylne powierzchnie dłoni próbują „patrzeć” na siebie. Ta część masowana jest szybkimi ruchami tam i z powrotem, podczas wykonywania ręce poruszają się w przeciwnych kierunkach. Krzyżowanie powinno być również przeplatane z głaskaniem. Gotowe w 1-2 minuty.

Pocieranie szczypcami

Na stawie barkowym wykonuje się technikę przypominającą kleszcze. Dłoń masażysty wygodnie obejmuje staw barkowy, a sam efekt odbywa się za pomocą palców. Możesz chwycić staw obiema rękami i masować, wykonując ruchy ku sobie. Zaleca się przeprowadzanie każdego odbioru 2-3 razy i naprzemiennie z głaskaniem

Jest przepisywany nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Dzięki masażowi okolicy kołnierza można zapobiegać rozwojowi skoliozy u dzieci w wieku szkolnym, korygować postawę, zwiększać uwagę i wyniki w nauce.

Masaż okolicy szyjno-kołnierzowej jest jednym z najpopularniejszych rodzajów masażu. Zabieg ten ma zarówno charakter terapeutyczny, jak i profilaktyczny, jest nie tylko skuteczny, ale i przyjemny. Podstawowych technik można się nauczyć samodzielnie i stosować w domu.

Obszar kołnierza szyjnego

Za strefę szyjno-kołnierzową uważa się obszar górnej części pleców i szyi do IV kręgu piersiowego oraz przednią powierzchnię klatki piersiowej do poziomu II żebra. W życiu współczesnego człowieka strefa ta zaczęła znosić długotrwałe obciążenie statyczne: ludzie spędzają wiele godzin przy komputerze, mniej się ruszają i uprawiają sport. Pod tym względem zmiany zwyrodnieniowe chrząstki występują u coraz młodszych osób.

Zmiany te, wraz z przeciążeniem mięśni szyi, powodują pojawienie się bólu, pogorszenie krążenia krwi w mózgu i narządach wzroku oraz spadek ogólnej wydajności. Aby wyeliminować te objawy, stosuje się różne rodzaje masażu. Najpopularniejsze: klasyczne, lecznicze, relaksujące.

Wskazania

Masaż kręgosłupa szyjnego ma bardzo szerokie zastosowanie. Najważniejsze z nich to:

• osteochondroza szyjna;
• przeciążenie mięśni szyi i ramion;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• skłonność do migreny;
• niedawny uraz lub operacja;
• zła postawa;
• ból głowy;
• przeciążenie emocjonalne;
• Problemy ze wzrokiem.

Masaż okolicy kołnierza można połączyć z masażem okolicy klatki piersiowej i dolnej części pleców.

Przeciwwskazania

Masażu okolicy szyjno-kołnierzowej nie wykonuje się w przypadku:

• wysokie ciśnienie krwi;
• przepuklina dysku w okolicy szyjnej;
• podwyższona temperatura ciała;
• zatrucie alkoholem;
• nowotwory złośliwe;
• uszkodzenia skóry w miejscu przeznaczonym do masażu (rany, oparzenia, choroby skóry, krosty);
• wczesny okres udaru;
• choroby krwi.

Korzyści z masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

Prawidłowo wykonany masaż daje szereg efektów terapeutycznych: poprawia ukrwienie mózgu i górnego odcinka kręgosłupa, rozluźnia mięśnie okolicy szyi i obojczyka, likwiduje zaciski i blokady, usprawnia odpływ limfy i usuwanie produktów przemiany materii. Zwiększa się wydajność psychiczna i fizyczna, koryguje się skrzywienia kręgosłupa, poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych poprzez oddziaływanie na strefy odruchowe.

Technika krok po kroku

Przygotowanie

Efekt wykonywany jest przy ułożeniu pacjenta na fotelu masującym lub stole. Jeżeli zabieg wykonywany jest u kobiety w ciąży, pacjentkę należy ułożyć na krześle. W pokoju powinno być ciepło.

Przed rozpoczęciem nałóż na skórę niewielką ilość kremu lub olejku do masażu

Gradacja

W początkowej fazie teren jest przygotowany na główne oddziaływanie. W tym celu stosuje się techniki głaskania i przesuwania. Ruchy przebiegają od szyi do łopatek z dużą amplitudą. Na tym etapie skóra się rozgrzewa, mięśnie rozluźniają, a przepływ krwi przyspiesza. Czas trwania 5–6 minut.

Scena główna. W ciągu 10–15 minut dochodzi do głębokiej pracy mięśni szyi i okolicy obojczyka, eliminacji zacisków i blokad, rozbicia osadów soli i przyspieszenia usuwania toksyn.

Na tym etapie stosowane są podstawowe techniki masażu:

• ugniatanie,
• sproszkowanie,
• ściskanie,
• wibracje (jeśli nie ma występu),
• stukający.

Ostatni etap. Celem tego etapu jest przywrócenie pacjenta do przyjemnego, zrelaksowanego stanu po intensywnej ekspozycji. Techniki głaskania i przesuwania są powtarzane.

Cechy masażu dziecka

Masaż okolicy szyjno-obojczykowej zalecany jest zarówno niemowlętom, jak i dzieciom w wieku szkolnym.W przypadku noworodków zabieg przeprowadzany jest w celu poprawy ukrwienia tej okolicy oraz wzmocnienia wciąż rozwijającego się aparatu więzadłowo-mięśniowego. Techniki masażu obejmują głaskanie i przesuwanie. Ważne jest, aby podczas sesji dziecko czuło się komfortowo. Czas trwania zabiegu wynosi 5–7 minut.

Współczesne dzieci w wieku szkolnym spędzają dużo czasu przy biurkach i komputerze. Prowadzi to do przeciążenia mięśni szyi i pleców, przyczyniając się do pojawienia się skrzywienia kręgosłupa i dystonii wegetatywno-naczyniowej. Czas trwania zabiegu wynosi 10–15 minut. Zaleca się profilaktyczne kursy masażu strefy kołnierza z liczbą 10–12 zabiegów 1–2 razy w roku.

Automasaż okolicy kołnierza

Całkiem możliwe jest złagodzenie napięcia mięśni szyi po ciężkim dniu w domu. Automasaż wykonywany jest w pozycji siedzącej na stołku. Ruchy można wykonywać dwiema rękami lub na krzyż jedną ręką (prawa ręka masuje lewą stronę szyi i odwrotnie). Schemat masażu nie różni się od zwykłego. Najpierw głaskanie odbywa się od pierwszego kręgu szyjnego do stawów barkowych, rozgrzewając skórę.

Następnie rozcierają i ugniatają, poprawiając krążenie krwi i limfy. Jeśli konieczne jest zwiększenie napięcia mięśni i układu nerwowego, opukiwanie wykonuje się opuszkami palców obu dłoni. I kończą procedurę ruchami głaskającymi. Jeśli nie chcesz lub nie masz możliwości samodzielnego masażu, możesz kupić specjalny masażer, który będzie ukierunkowany na okolice kołnierza.

Sesje masażu dla dzieci polecane są nie tylko w celach terapeutycznych, ale także profilaktycznych.

Popularny jest masaż mieszaniną soli. Aby to zrobić, weź łyżeczkę grubej soli kuchennej i dobrze wymieszaj z 2 łyżkami oliwy z oliwek lub nierafinowanego oleju słonecznikowego. Następnie mieszaninę nakłada się na okolicę kołnierza i wykonuje masaż. Po 3-5 sesjach masażu pacjenci zauważają znaczną poprawę ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa, a nawet wzrost ostrości wzroku.