Kwas D-asparaginowy (D-AA) jest regulatorem aminokwasów syntezy testosteronu i może wpływać na receptor stymulujący (receptor N-metylo-D-asparaginianu). D-AA może mieć pozytywny wpływ na płodność męska. U zdrowych mężczyzn suplementacja D-AA skutkuje jedynie chwilowym wzrostem poziomu testosteronu, ograniczając jego stosowanie.

podstawowe informacje

Kwas D-asparaginowy występuje w jednej z dwóch postaci. Inną formą jest L-asparaginian. Korzyści ze stosowania D-AA są specyficzne i nie obejmują kwasu asparaginowego ani L-asparaginianu. D-AA można stosować jako booster testosteronu u niepłodnych mężczyzn oraz w celu tymczasowego zwiększenia poziomu testosteronu u sportowców. U zdrowych mężczyzn podwyższony poziom Poziom testosteronu utrzymuje się od tygodnia do półtora tygodnia, później poziom testosteronu wraca do normy. D-AA działa na centralny obszar mózgu, powodując wydzielanie hormonów - hormonu luteinizującego, hormonu folikulotropowego itp. Substancja może także kumulować się w jądrach, ułatwiając syntezę testosteronu, co skutkuje nieznacznym wzrostem poziomu testosteronu. Konieczne są dalsze badania nad D-AA, ponieważ większość przeprowadzonych badań ocenia rolę D-AA w organizmie naturalne warunki a nie jako dodatek.

Znany również jako: D-AA, D-asparaginian, DAA

Nie mylić z: DL-asparaginian, asparaginian

Kwas D-asparaginowy może mieć działanie pobudzające (działając na receptor NMDA)

Czy jest to jedna z form:

Booster testosteronu

Suplement aminokwasowy

Skutecznie poprawia funkcje rozrodcze (u mężczyzn)

Kwas D-asparaginowy: instrukcja użytkowania

Standardowa dawka kwasu D-asparaginowego wynosi 2000 – 3000 mg. D-AA przyjmuje się codziennie. W różne badania Stosowano różne protokoły dawkowania. W jednym badaniu stosowano 3000 mg D-AA przez 12 dni dziennie, po czym następował tydzień przerwy. W innych badaniach przyjmowano dawkę 2000 mg codziennie bez przerwy, co nie spowodowało negatywnych skutków. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia, czy D-AA należy przyjmować cyklicznie.

Źródła i struktura

Źródła

Kwas D-asparaginowy należy do grupy aminokwasów enancjomerów asparaginianu, a ich powszechnym enancjomerem w diecie jest L-asparaginian. „Kwas asparaginowy” i „asparaginian” mają podobne struktury, przy czym asparaginian jest sprzężoną zasadą kwasu asparaginowego. Wzajemna konwersja tych substancji zależy od pH roztworu. D i L pokazują kierunek, w którym cząsteczka zagina światło (izomery D zaginają światło w prawo, a izomery L zaginają światło w lewo). We wszystkim procesy metaboliczne te dwa izomery można uznać za różne cząsteczki biologicznie aktywne. Cząsteczki różniące się jedynie zdolnością do zaginania światła (oznaczane na przykład jako D lub L) nazywane są enancjomerami, a mieszanina obu enancjomerów nazywana jest mieszaniną racemiczną. D-AA jest naturalną alternatywną formą jednego z 20 niezbędnych aminokwasów strukturalnych. Kwas D-asparaginowy może być częścią diety. Najbogatsze źródła kwasu D-asparaginowego obejmują (procenty wskazują, ile asparaginianu jest racemizowane w enancjomerze D):

Białko sojowe (9%)

Żywność dla niemowląt na bazie soi (10,8%)

Sztuczny boczek (13%)

Sztuczny krem ​​(17%)

Kazeina (31%)

Zeina (białko kukurydziane) (40%)

D-asparaginian można również wytwarzać (racemizować) z L-asparaginianu podczas gotowania lub ogrzewania. Zdarzają się również przypadki, gdy ilość D-asparaginianu w mleku surowym podczas pasteryzacji podwaja się (z 1,5% do 3%). D-asparaginian współistnieje z L-asparaginianem i może ulegać racemizacji w oparciu o stymulację; bardzo w skuteczny sposób Konwersja L-asparaginianu do D-asparaginianu następuje poprzez ogrzewanie.

Znaczenie biologiczne

L-asparaginian nie jest niezbędny i można go włączyć do struktury białka; D-asparaginian zwykle nie wiąże się ze strukturami białkowymi. Stwierdzono, że D-asparaginian jest część integralna ludzkiej chrząstki i szkliwa, może gromadzić się w mózgu, a także stanowi integralną część błon czerwonych krwinek. Asparaginian nie niezbędny aminokwas, a izomer D nie jest zwykle używany do tworzenia białek strukturalnych. Służy jako cząsteczka sygnalizacyjna. Rozkład D-asparaginianu w mózgu ssaków i ludzi wynosi około 20–40 nanomoli/g mokrej tkanki, przy czym więcej wysoka zawartość około 320-380 nanomoli/g w mózgu embrionalnym. Badanie porównawcze zdrowy mózg a mózg pacjenta z chorobą Alzheimera nie wykazał różnic w ilości D-asparaginianu w szare komórki, ale wykazał dwukrotny wzrost D-asparaginianu w istocie białej u pacjentów z zespołem Alzheimera. Co ciekawe, stężenie D-asparaginianu w hipokampie (zakręcie zębatym i CA1) jest niższe u osób starszych niż u młodych, co oznacza, że ​​substancja może mieć wpływ na tworzenie pamięci. U szczurów ogólne stężenia tego związku są dość podobne (15-30 nmol/g mokrej tkanki); wyższe stężenia stwierdza się w przysadce mózgowej (120-140 nanomoli/g), w komórce przysadki mózgowej (komórce neuroprzysadki), w szyszynka(650-3000 nanomol/g) w pinealocytach tylnego płata przysadki mózgowej oraz w mniejszym stopniu w siatkówce (30-60 nanomol/g) oraz w jądrach nadwzrokowych i przykomorowych podwzgórza. Poza mózgiem kwas D-asparaginowy gromadzi się w wydłużonych plemnikach jąder, gdzie stężenie D-asparaginianu może stanowić do 60% całkowitego asparaginianu. Jądra zawierają największa liczba D-asparaginian, po szyszynce. Kwas D-asparaginowy może być wytwarzany endogennie z aminokwasu L-asparaginowego przez enzym racemazę asparaginianową. U bakterii kwas D-asparaginowy jest metylowany przez enzym metylotransferazę kwasu D-asparaginowego, w wyniku czego powstaje ekscytotoksyczny NMDA (N-metylo-D-asparaginian), wykorzystujący adenozylometioninę (SAM) jako główne źródło grupy metylowej. Ponieważ NMDA jest pierwszym selektywnym agonistą receptora NMDA (jak sama nazwa wskazuje), NMDA nie jest dominującym przekaźnikiem wytwarzanym endogennie w organizmie człowieka. NMDA i D-asparaginian są metabolizowane przez enzym oksydazę D-aminokwasową. D-asparaginian jest neuroprzekaźnikiem pobudzającym. Wydaje się, że występuje we wszystkich częściach mózgu, ale najczęściej występuje w przysadce mózgowej i szyszynce.

Farmakologia

Interakcje enzymatyczne

Kwas D-asparaginowy może (jak pokazano na przykładzie jąder knura) aktywować enzym aromatazy, który zwiększa miejscową produkcję estrogenu. Efekt ten zaobserwowano również w jądrach jaszczurek.

Neurologia

Działanie neuroprzekaźnika

Po depolaryzacji neuronów D-asparaginian jest uwalniany do synapsy w sposób zależny od Ca2+, gdzie stymuluje postsynaptyczną transmisję neuronalną; potwierdza to, że sam D-asparaginian jest endogennym neuroprzekaźnikiem. Podobne uwalnianie D-asparaginianu zaobserwowano w astrocytach i mózgu szczura, zwłaszcza w hipokampie, w odpowiedzi na stymulację K+. D-asparaginian może być także substratem dla lepiej znanego neuroprzekaźnika NMDA (N-metylo-D-asparaginian) poprzez otrzymanie grupy metylowej od dawcy; Podobnie jak NMDA, sam D-asparaginian może działać na receptory NMDA z taką samą skutecznością. D-asparaginian jest zarówno formą przechowywania neuroprzekaźnika pobudzającego, jak i samego neuroprzekaźnika.

Pamięć

Suplementacja 40 mmol-D-asparaginianu sodu dziennie przez 12-16 dni zwiększa funkcję neuronów i poprawia pamięć u szczurów, zwiększając ich zdolność do znalezienia ukrytej platformy w labiryncie Morrisa (wymagany czas skrócono z 20-30 s do 5 + /-2 Z). W tym badaniu dawka doustna wynosiła 60 mg na dzień na szczura i 0,19 mg/g na dzień. Nic zauważalnego skutki uboczne po miesiącu nie zaobserwowano. Dawka ta spowodowała także wzrost całkowitego stężenia D-asparaginianu w mózgu z 30,6 +/- 5,4 nmol/g do 82,5 +/- 10 nmol/g po 18 dniach; zaobserwowano również średnio 2,7-krotny wzrost poziomu D-asparaginianu w hipokampie, a stężenie D-asparaginianu w hipokampie korelowało z poprawą wyników testu. Wstępne badania wskazują, że kwas D-asparaginowy doustnie działa jako środek nootropowy.

Neurogeneza

Enzym przekształcający L-asparaginian w D-asparaginian, racemazę asparaginianową, bierze udział w regulacji neurogenezy u dorosłych, wtórnej do wytwarzania D-asparaginianu. To badanie, który eliminuje enzym w naturalny sposób tworzący kwas D-asparaginowy, pokazuje, że nowonarodzone neurony mają znacznie mniejszą długość dendrytyczną i arborizację, podczas gdy neurony niezdolne do wytwarzania kwasu D-asparaginowego mają o 40% mniejszą długość i arborizację.50% jest bardziej podatnych na śmierć komórki .

Otyłość

Suplementacja kwasem D-asparaginowym przez 28 dni w dawce 3 g u zdrowych, wytrenowanych mężczyzn (wraz z trening siłowy) nie przyniosło rezultatów w postaci istotnej redukcji masy tłuszczowej w porównaniu z grupą placebo.

Kwas D-asparaginowy w kulturystyce

Przerost mięśni

Przyjmowany przez 28 dni kwas D-asparaginowy w dawce 3 g nie spowodował istotnego wzrostu masy mięśniowej u zdrowych, wytrenowanych mężczyzn.

moc wyjściowa

Moc wyjściowa mierzona podczas wyciskania na nogi i wyciskania na ławce nie uległa zmianie po miesiącu suplementacji kwasem D-asparaginowym u zdrowych, wytrenowanych mężczyzn.

Interakcje z układami narządów

Męskie genitalia

D-asparaginian może działać na jądra poprzez receptory NMDA obecne w gradulocytach jąder i komórkach Seroli. Po wejściu do komórki D-asparaginian jest w stanie wywołać uwalnianie testosteronu; chociaż łączy się również synergistycznie z hCG, aby zwiększyć skuteczność hCG w komórkach jąder. Wzrostu syntezy testosteronu nie obserwuje się po 1 godzinie inkubacji (ale zauważa się po 16 godzinach); może zwiększać przepływ cholesterolu do wewnętrznej błony mitochondrialnej, zwiększając ekspresję białka StAR, które transportuje cholesterol do mitochondriów i na które wpływa kordyceps. Podawanie HCG może zwiększyć ekspresję białka StAR poprzez szlak zależny od cyklicznego monofosforanu adenozyny, a inkubacja komórek z D-asparaginianem może zwiększyć indukowaną hCG regulację mRNA 3,5-krotnie i zawartość białka 1,9-krotnie oraz zwiększyć poziomy cyklicznego monofosforanu adenozyny o 3 1 raz przy 0,1 mM i 5,25 razy przy 5,25 mM. Zwiększona aktywność na etapie ograniczającym szybkość steroidogenezy (syntezy steroidów) w jądrach może wyjaśniać zdolność kwasu D-asparaginowego do zwiększania poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn, co już zauważono. Doustne podanie szczurom dawki 500 mg/kg i 1 g/kg wiąże się ze wzrostem 3β-HSD o 12 i 20%. U szczurów, którym podano kwas D-asparaginowy w dawce 500 mg/kg, poziom tlenku azotu wzrósł o 30%, ale pozostał taki sam, gdy został przyjęty w dawce 1 g/kg. Kwas D-asparaginowy może wywoływać stres oksydacyjny w jądrach przez 7 dni w dawkach 500 mg/kg i 1 g/kg masy ciała w diecie szczurów, ale nie w dawkach 50 mg/kg masy ciała. Przy tej dawce masa jąder (i wątroby) ulega nieznacznemu zmniejszeniu o 11-13%, a markery oksydacyjne zwiększają się przy 500 mg/kg i 1 g/kg o 74% i 85% (mitochondria) oraz 30% i 46% ( cytozol); podobny wzrost zaobserwowano w przypadku liponadtlenków. Tym prooksydacyjnym zmianom towarzyszy wzrost transferazy glutationowej i katalazy bez zmian w SOD, a także niekorzystne zmiany w funkcjonowaniu mitochondriów, mierzone zwiększonym napływem Ca2+ i zmniejszonym potencjałem błony mitochondrialnej. W sztuczne warunki te efekty prooksydacyjne zależą od stężenia, a proces rozpoczyna się przy 250 µM w cytozolu i przy znacznie niższych stężeniach w mitochondriach (5-50 µM powoduje dwukrotny wzrost). Więcej wysokie dawki 500-1000 mg/kg u szczurów powoduje wstępne skutki toksykologiczne, a dawka ta odpowiada 80-160 mg/kg u ludzi; dawka doustna dla osoby o masie ciała 90 kg wynosi 7,2-14,4 g. Oprócz wpływu na jądra i syntezę testosteronu, D-asparaginian bierze udział w spermatogenezie (produkcji plemników) i może odgrywać rolę w reprodukcji. Badanie, w którym mężczyźni z nieprawidłowymi cechami nasienia (astenozoospermia i oligoastenozoospermia) przyjmowali 2,66 g D-asparaginianu dziennie przez 90 dni, wykazało poprawę ruchliwości i koncentracji nasienia (50-100% w porównaniu z mężczyznami poziomy bazowe), co wiąże się z więcej wysoki poziom płodność u mężczyzn. Badanie to wykazało również znaczny wzrost stężenia D-asparaginianu w nasieniu u mężczyzn przyjmujących D-asparaginian (wzrost stężenia o 96-100%).

Żeńskie narządy płciowe

D-asparaginian może odgrywać rolę w seksualności i reprodukcji kobiet, ponieważ jest fizjologicznym składnikiem płynu pęcherzykowego, którego poziom zmniejsza się wraz z wiekiem. A spadek poziomu płynu pęcherzykowego koreluje ze spadkiem potencjału rozrodczego.

Podwzgórze

Aktywacja receptorów na podwzgórzu może poprzedzać uwolnienie hormonów z przysadki mózgowej, natomiast zablokowanie receptorów NMDA w przestrzeni przedwzrokowej przedniego podwzgórza (przez które sygnalizuje D-asparaginian) powoduje obniżenie poziomu testosteronu. Podwzgórze jest również neuroorganem powiązanym z działaniem D-asparaginianu poprawiającym pamięć; W badaniu na myszach dawka 0,16 mg/g wykazała wzrost zrozumienia i wydajności, który korelował ze stężeniem D-asparaginianu w podwzgórzu.

Przysadka mózgowa

Przedni płat przysadki mózgowej zawiera siedem razy więcej D-asparaginianu niż tylny płat przysadki mózgowej, jednak w tylnym przysadce mózgowej jest on rozmieszczony dość równomiernie w obszarze wyrażania aksonów neuronalnych, natomiast w przednim przysadce mózgowej jest skoncentrowany w cytoplazmie komórki endokrynologiczne. W przednim płacie przysadki mózgowej D-asparaginian może gromadzić się w komórkach wytwarzających prolaktynę; jego poziom wzrasta w wyniku implantacji estrogenu, a u kobiet stężenie D-asparaginianu i liczba komórek są wyższe. Jest możliwe, że komórki te wytwarzają endogennie D-asparaginian. D-asparaginian bierze udział w indukcji wydzielania prolaktyny w przysadce mózgowej. Zastrzyki D-asparaginianu w dawce 0,5-4 M/kg indukują u szczurów uwalnianie prolaktyny w zależności od dawki - od 1,9-krotności (0,5 M) do 3,7-krotności (4 M) (30 minut po wstrzyknięciu). Uważa się, że jest to spowodowane aktywacją NMDA w przednim płacie przysadki mózgowej. D-asparaginian występuje w dużym stężeniu w przysadce mózgowej i może być również syntetyzowany lokalnie. Uczestniczy w uwalnianiu neurohormonów. Zastrzyki D-asparaginianu prowadzą do zwiększona produkcja prolaktyna. Nie przeprowadzono badań na ludziach.

Interakcje z hormonami

Hormony przysadkowe

Nagromadzenie kwasu D-asparaginowego w gruczolaku przysadkowym (przednim przysadce mózgowej) powoduje zwiększenie szybkości wydzielania hormonu uwalniającego gonadotropiny i czynników uwalniających prolaktynę, które powodują wytwarzanie hormonu luteinizującego, hormonu folikulotropowego i prolaktyny odpowiednio.

Hormony szyszynki

W szyszynce, gdzie D-asparaginian osiąga najwyższe stężenie, pełni funkcję regulatora wydzielania melatoniny. W badaniu początkowo inkubowano 10 µM noradrenaliny z pinealocytami, co potwierdziło, że melatonina jest syntetyzowana w odpowiedzi na noradrenalinę i że synteza ta jest ograniczana przez inkubację D-asparaginianu (do 20% wartości kontrolnych przy 0,2 mM). L-asparaginian również ma zdolność hamowania syntezy melatoniny, jednak przy tych samych stężeniach jest nieco słabszy. D-asparaginian może być syntetyzowany w szyszynce (która wyraża racemazę asparaginianową, ale najprawdopodobniej działa jako sekwestrator D-asparaginianu na zewnątrz komórki), a następnie wydzielany z komórki poprzez zależny od sodu transporter glutaminianu/asparaginianu obecny na pinealocytach, który reagować z D-asparaginianem; następnie działa na receptory sprzężone z hamującymi receptorami Gi i hamuje syntezę melatoniny. D-asparaginian może następnie przejść przez GLT-1 z powrotem do pinelocytów, zapobiegając nadmiernej sygnalizacji – działając w ten sposób jako regulator syntezy melatoniny. Obecnie nie wiadomo, czy suplementacja kwasem D-asparaginowym wpływa na te procesy. Kwas D-asparaginowy bierze udział w rytmie dobowym melatoniny, magazynowanej w szyszynce i uwalnianej w razie potrzeby w celu zahamowania syntezy melatoniny. Praktyczne znaczenie D-AA jest obecnie nieznane.

Testosteron

Kwas D-asparaginowy powoduje wzrost syntezy testosteronu poprzez zwiększoną aktywność mRNA wytwarzającego związek zwany StAR (Steroidogenic ostre białko regulatorowe). StAR reguluje syntezę androgenów w komórkach Leydiga. Wydzielanie podwzgórza LH (z nadmiaru aktywnych neuronów N-metylo-D-asparaginianu) również indukuje syntezę testosteronu w komórkach Leydiga i może być mechanizmem, za pomocą którego kwas D-asparaginowy wpływa na syntezę testosteronu. Kwas D-asparaginowy może bezpośrednio zwiększać syntezę testosteronu poprzez zwiększenie aktywności enzymu StAR oraz pośrednio poprzez stymulację uwalniania hormonu luteinizującego w podwzgórzu. Badanie prowadzone przez 12 dni wykazało, że suplementacja kwasem D-asparaginowym (marka DADAVIT) zwiększa poziom testosteronu o 15% po sześciu dniach i 42% po dwunastu dniach w stosunku do poziomu wyjściowego (początkowy poziom spadł do 22% po trzech dniach). używać). Badanie to powtórzono ponownie – dawka 2,66 g kwasu D-asparaginowego (DADAVIT) była w stanie podnieść poziom testosteronu u niepłodnych mężczyzn o 30-60% po 90 dniach. Inne badanie przeprowadzone na sportowcach przyjmujących suplementy kwasu D-asparaginowego w dawce 3 gramów dziennie przez 28 dni nie wykazało wzrostu poziomu testosteronu mierzonego w 28 dniu. W badaniu tym odnotowano statystycznie istotną indukcję oksydazy D-asparaginianowej w surowicy, która jest odpowiedzialna za rozkład D-asparaginianu; sugeruje to, że możliwa jest forma negatywnego sprzężenia zwrotnego, a aromataza (która może być również indukowana przez kwas D-asparaginowy) nie powoduje znaczących zmian, ponieważ estrogeny pozostają niezmienione. Krótkotrwałe stosowanie kwasu D-asparaginowego zwiększa poziom testosteronu, natomiast długotrwałe stosowanie wiąże się zarówno ze wzrostem, jak i utrzymaniem się na tym samym poziomie. Wskazuje na indukcję (wzrost) enzymu rozkładającego kwas D-asparaginowy wynik negatywny uderzenie; jest prawdopodobne, że to obniżenie poziomu testosteronu występuje u sportowców (z prawidłowym lub wysokim poziomem testosteronu) i nie jest obserwowane u niepłodnych mężczyzn (z niskim poziomem testosteronu), ponieważ druga grupa wykazuje długotrwały wzrost poziomu testosteronu.

Estrogen

Przyjmowanie suplementu kwasu D-asparaginowego w dawce 3 g u wytrenowanych sportowców, łącznie z treningiem siłowym, przez 28 dni nie powoduje znaczącej zmiany poziomu krążącego estrogenu. Nie stwierdzono znaczących zmian w poziomie krążących estrogenów u skądinąd zdrowych mężczyzn.

Bezpieczeństwo i toksyczność

Po spożyciu 2,66 g D-asparaginianu przez 90 dni u mężczyzn funkcja rozrodcza nie stwierdzono zmian w surowicy krwi. W badaniu tym mierzono elektrolity, enzymy wątrobowe, glukozę, mocznik, kreatyninę oraz funkcje czerwonych i białych krwinek.

Dostępność

Kwas D-asparaginowy (D-AA) jest regulatorem aminokwasów syntezy testosteronu i może wpływać na receptor stymulujący (receptor N-metylo-D-asparaginianu). D-AA może mieć pozytywny wpływ na męską płodność. Dostępne jako dodatek.

Biologiczna rola aminokwasów

Niezbędny:

Jest to trzeci rozgałęziony aminokwas, jeden z głównych składników wzrostu i

syntezę tkanki ciała. Stosowany w leczeniu depresji

jako łagodny związek pobudzający. Pomaga zapobiegać

choroby neurologiczne i leczy stwardnienie rozsiane, gdyż chroni

otaczająca osłonka mielinowa włókna nerwowe w głowie i kręgosłupie

mózg Razem z leucyną i izoleucyną stanowi źródło energii w mięśniach

komórek, a także zapobiega spadkowi poziomu serotoniny. Zmniejsza się

wrażliwość organizmu na ból, zimno i ciepło. Niedobór może być spowodowany:

niedobór witamin z grupy B, czyli witamin kompletnych (bogatych we wszystkie niezbędne

aminokwasy) białka.

Głównym źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego:

- Mleko

- Orzechy laskowe.

Histydyna

Histydyna, w przeciwieństwie do innych aminokwasów, stanowi prawie 60 proc

wchłaniany przez jelita.

Odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, w syntezie hemoglobiny, czerwieni i

biały krwinki, jest jednym z najważniejszych regulatorów krzepnięcia

krew. W duże ilości zawarty w hemoglobinie; używany do

leczenie reumatoidalne zapalenie stawów, alergie, wrzody i anemia; wspomaga wzrost i

odbudowa tkanki. Brak histydyny może powodować utratę słuchu.

Histydyna jest wydalana z moczem łatwiej niż inne aminokwasy. Bo wiąże

cynk, duże dawki mogą prowadzić do niedoborów tego metalu.

Naturalne źródła histydyna:

- Banany

- Wołowina

Izoleucyna

Jeden z trzech tzw. aminokwasów rozgałęzionych

Aminokwasy, BCAA). Aminokwasy te odgrywają ważną rolę w tworzeniu

tkanka mięśniowa. Niedobór izoleucyny powoduje utratę masy mięśniowej.

Ponieważ odgrywa znaczącą rolę w pozyskiwaniu energii poprzez

rozkład glikogenu mięśniowego, brak izoleucyny również prowadzi do manifestacji

hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi), objawiająca się letargiem i

senność. Niskie poziomy Izoleucynę obserwuje się u pacjentów z jej brakiem

apetyt na nerwowa gleba(anoreksja).

Dostarczane ze wszystkimi produktami zawierającymi pełnowartościowe białko:

- Mleko

- Orzech laskowy

Leucyna

Leucyna to także aminokwas rozgałęziony niezbędny do budowy

i rozwój tkanki mięśniowej, synteza białek przez organizm, w celu wzmocnienia

układ odpornościowy. Obniża poziom cukru we krwi i działa pobudzająco

szybsze gojenie się ran i kości. Ustalono, że alkoholicy tego nie mają i

uzależniony od narkotyków. Leucyna, podobnie jak izoleucyna, może służyć jako źródło energii

poziom komórki. Zapobiega także nadprodukcji serotoniny i

początek zmęczenia związany z tym procesem. Wadą tego

aminokwasy mogą wynikać ze złego odżywiania lub

brak witaminy B6.

Naturalne źródła leucyny:

- Kukurydza

- Mleko

- Orzech laskowy.

Lizyna

Zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia; uczestniczy w tworzeniu kolagenu (z

który następnie tworzy chrząstkę i tkankę łączną); aktywnie uczestniczy

produkcja przeciwciał, hormonów i enzymów. Lizyna służy jako materiał wyjściowy w organizmie

substancja do syntezy karnityny. Donoszą o tym amerykańscy naukowcy

Pojedyncza dawka 5000 mg lizyny zwiększa poziom karnityny 6-krotnie.

Dodatkowym korzystnym efektem podczas jego przyjmowania jest kumulacja

wapń. Ostatnie badania wykazały, że lizyna poprawia ogólną równowagę

składników odżywczych, mogą okazać się przydatne w walce z opryszczką. Niedobór

lizyna niekorzystnie wpływa na syntezę białek, co prowadzi do

zmęczenie, brak koncentracji, drażliwość, uszkodzenia

naczynia krwionośne oczu, wypadanie włosów, anemia i problemy w sferze rozrodczej.

Naturalne źródła lizyny:

- Ziemniak

- Mleko

- Pszenica

- Soczewica.

Metionina

Jest głównym dostawcą siarki, która zapobiega zaburzeniom w

tworzenie włosów, skóry i paznokci; pomaga obniżyć poziom cholesterolu,

zwiększenie produkcji lecytyny przez wątrobę; obniża poziom tłuszczu w wątrobie,

chroni nerki; uczestniczy w usuwaniu metali ciężkich z organizmu; reguluje

powstawanie amoniaku i oczyszcza z niego mocz, co zmniejsza obciążenie dróg moczowych

bańka; wpływa na cebulki włosowe i wspomaga porost włosów. Również

ważny związek dietetyczny o działaniu przeciwstarzeniowym, ponieważ jest zaangażowany

w edukacji Kwas nukleinowy- regenerujący składnik białek

kolagen. Cystyna i tauryna (aminokwas, w duże ilości występujący

w mięśniach serca i mięśnie szkieletowe, a także w ośrodkowym układzie nerwowym

system) są syntetyzowane z metioniny. Nadmierne spożycie metioniny

prowadzi do przyspieszonej utraty wapnia.

Naturalne źródła metioniny:

- Ryba - Orzech brazylijski

– Wątroba – Kukurydza

synteza immunoglobulin i przeciwciał. Ważny składnik kolagenu, elastyny ​​i

białko szkliwa; uczestniczy w walce z odkładaniem się tłuszczu w wątrobie; obsługuje

sprawniejsza praca przewodu pokarmowego i jelit; akceptuje generała

udział w procesach metabolicznych i asymilacyjnych. Ważny składnik syntezy

puryny, które z kolei rozkładają mocznik, produkt uboczny synteza

Reguluje przekazywanie impulsów nerwowych przez neuroprzekaźniki w mózgu i pomaga

walczyć z depresją. Badania wykazały, że może redukować

nietolerancja glutenu pszennego.

Wiadomo, że glicyna i seryna są syntetyzowane w organizmie z treoniny w osoczu

Krew niemowląt jest obecna w dużych ilościach w celu ochrony układu odpornościowego

Naturalne źródła treoniny:

- Mleko

- Pszenica

- Wołowina.

Tryptofan

Jest najważniejszy w stosunku do niacyny (witaminy B) i serotoniny, które,

uczestnicząc w procesach mózgowych kontroluje apetyt, sen, nastrój i

próg bólu. Naturalny środek rozluźniający, pomaga w walce z bezsennością,

powołanie normalny sen; pomaga zwalczać stany lękowe i

depresja; pomaga w leczeniu migrenowych bólów głowy; wzmacnia

układ odpornościowy; zmniejsza ryzyko skurczów tętnic i mięśnia sercowego; razem z

Lizyna pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a tryptofan ulega rozkładowi

serotonina – neuroprzekaźnik, który nas usypia.

O lekach zawierających tryptofan należy zapomnieć, bo lek jest dyskredytowany,

z powodu błędu w technologii produkcji japońskiego koncernu

Naturalne źródła tryptofanu:

- Orzechy nerkowca

- Mleko

Fenyloalanina

Wykorzystywany przez organizm do produkcji tyrozyny i trzech ważnych hormonów -

epinerfina, noradrenalina i tyroksyna. Używany przez mózg do

wytwarzany przez norepinefrynę, substancję przekazującą sygnały z nerwów

komórki do mózgu; nie pozwala nam zasnąć i

wrażliwość; zmniejsza głód; działa antydepresyjnie i

pomaga poprawić wydajność pamięci. Hamuje apetyt i łagodzi ból.

Reguluje pracę Tarczyca i przyczynia się do regulacji naturalnego koloru

skórę poprzez tworzenie pigmentu melaniny.

Aminokwas ten odgrywa ważną rolę w syntezie białek takich jak insulina,

papainę i melaninę, a także wspomaga wydalanie produktów przez nerki i wątrobę

metabolizm. Zwiększone spożycie fenyloalaniny przyczynia się do wzrostu

syntezę neuroprzekaźnika serotoniny. Ponadto ważną rolę odgrywa fenyloalanina

rolę w syntezie tyroksyny – ten hormon tarczycy reguluje jej tempo

metabolizm. Niektórzy ludzie mają poważną alergię na

fenyloalanina, dlatego nazwa tego aminokwasu musi być umieszczona na etykiecie.

Kobiety w ciąży i matki karmiące nie powinny przyjmować fenyloalaniny.

Naturalne źródła fenyloalaniny:

- Mleko

- Orzech laskowy

– Orzech ziemny

Pół-niezbędne:

Tyrozyna

Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nadnerczy, tarczycy i

przysadka mózgowa, tworząca czerwone i białe krwinki. Synteza melaniny, pigmentu

skóra i włosy, wymaga także obecności tyrozyny. Tyrozyna ma moc

właściwości stymulujące. Na chroniczna depresja, dla którego nie ma

Istnieją ogólnie przyjęte metody leczenia, spożywanie 100 mg tego aminokwasu

dziennie prowadzi do znacznej poprawy. W organizmie tyrozyna przekształca się w

DOPA, a następnie w dopaminę, która reguluje ciśnienie krwi i oddawanie moczu, oraz

uczestniczy także w pierwszym etapie syntezy noradrenaliny i epinefryny

(adrenalina). Tyrozyna zakłóca konwersję fenyloalaniny do epinefryny, a co za tym idzie

jest aminokwasem niezbędnym dla dorosłych mężczyzn. Czy to jest to konieczne

mężczyźni chorzy na fenyloketonurię ( Choroba genetyczna, w którym

konwersja fenyloalaniny do tyrozyny jest trudna). Tyrozyna również powoduje

zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu z przysadki mózgowej. Przy ustalaniu jedzenia

przy wartości białek należy uwzględnić sumę zawartości tyrozyny i fenyloalaniny,

ponieważ pierwsze wynika z drugiego. W chorobach nerek synteza

tyrozyna w organizmie może zostać mocno osłabiona, więc w tym przypadku tak właśnie jest

należy traktować jako dodatek.

Naturalne źródła tyrozyny:

- Mleko

– Orzech ziemny

- Fasolki

Cząsteczka cystyny ​​składa się z dwóch cząsteczek cysteiny połączonych wiązaniem dwusiarczkowym.

Komunikacja Cysteina może zastąpić metioninę w białkach żywności. Jest to konieczne dla

wzrost włosów i paznokci. Cysteina odgrywa również ważną rolę w tworzeniu się związków wtórnych

strukturę białka ze względu na tworzenie mostków dwusiarczkowych, na przykład, gdy

tworzenie insuliny i enzymów układ trawienny. Zawiera siarkę i

bo może się połączyć metale ciężkie takie jak miedź, kadm i rtęć. Na

W przypadku zatrucia metalami ciężkimi warto zażywać tę substancję. Wada

cystyna przez dłuższy czas prowadzi do usunięcia ważnych substancji z organizmu

mikroelementy. Ponadto cystyna jest ważnym przeciwutleniaczem. Połączenie

cystyna z witaminą E prowadzi do zwiększonego działania przeciwutleniającego

obu substancji (efekt synergii). Zwiększone spożycie cystyny ​​przyspiesza

rekonwalescencja po operacjach, oparzeniach, wzmacnia tkankę łączną,

W rezultacie może być zalecane zwiększone spożycie cysteiny

Cystyna może być syntetyzowana przez organizm z metioniny; biorąc oba razem

aminokwasy wzmacniają właściwości lipotropowe tego ostatniego. Ważne jest również dla

wytwarzający tripeptyd zwany glutationem (zawiera cystynę, glutaminę

kwas i glicyna). Cystyna w połączeniu z witaminą C (około 1:3)

sprzyja niszczeniu kamieni nerkowych. Cysteina jest bardzo słabo rozpuszczalna w wodzie

i dlatego raczej nie ma zastosowania do wytwarzania form płynnych.

Naturalne źródła cysteiny i cystyny:

- Kukurydza

Nieistotny:

Jest ważne źródło energię dla mózgu i centralnego układu nerwowego

systemy; wzmacnia układ odpornościowy poprzez produkcję przeciwciał; aktywnie

uczestniczy w metabolizmie cukrów i kwasów organicznych. Syntetyzowany z

rozgałęzione aminokwasy. Spadek poziomu cukru i brak węglowodanów

jedzenie powoduje rozkład białek mięśniowych i konwersję wątroby

powstałą alaninę w glukozę (proces glukoneogenezy) w celu wyrównania poziomu

glukoza we krwi. Podczas intensywnej pracy trwającej dłużej niż godzinę

zapotrzebowanie na alaninę wzrasta wraz z wyczerpaniem się zapasów glikogenu w organizmie

organizm prowadzi do spożycia tego aminokwasu w celu ich uzupełnienia. Na

W katabolizmie alanina służy jako nośnik azotu z mięśni do wątroby (w celu syntezy

mocznik). Przyjmowanie alaniny ma sens w przypadku treningów trwających dłużej niż godzinę.

Jej niedobór powoduje zwiększone zapotrzebowanie na rośliny rozgałęzione

aminokwasy.

Naturalne źródła alaniny:

- Żelatyna

- Kukurydza

- Wołowina

- Wieprzowina

- Mleko

Arginina

L-Arginina powoduje spowolnienie rozwoju nowotworów i nowotworów.

Oczyszcza wątrobę. Pomaga uwolnić hormon wzrostu, wzmacnia układ odpornościowy,

wspomaga produkcję nasienia i jest przydatny w leczeniu chorób i urazów nerek.

Niezbędny do syntezy białek i optymalnego wzrostu. Dostępność L-argininy w

pomaga organizmowi zwiększyć masę mięśniową i zmniejszyć rezerwy tłuszczu

ciało. Przydatny również przy schorzeniach wątroby, takich jak marskość wątroby,

Na przykład. Wiadomo, że arginina bierze udział w wiązaniu amoniaku, przyspieszając jego działanie

możliwość odzyskania po Ciężkie ładunki. Obecność argininy wynika z

wysoka wartość biologiczna białko mleka. W organizmie z argininy szybko

otrzymuje się ornitynę i odwrotnie. Przyspiesza metabolizm tłuszczów i redukuje

stężenie cholesterolu we krwi. Duże dawki arginina może powodować utratę

wody, dlatego lepiej przyjmować go w małych dawkach w ciągu dnia. . Nie

Naturalne źródła argininy:

- Pszenica

Asparagina/kwas asparaginowy

Asparagina pełni niezwykle ważną rolę w organizmie, jest surowcem do m.in

wytwarzanie kwasu asparaginowego, który bierze udział w układzie odpornościowym

systemy i synteza DNA i RNA (głównych nośników informacji genetycznej).

Ponadto kwas asparaginowy sprzyja przemianie węglowodanów w

glukozy i późniejszego magazynowania glikogenu. Służy kwas asparaginowy

donor amoniaku w cyklu mocznikowym zachodzącym w wątrobie. Zwiększony

spożycie tej substancji w fazie zdrowienia normalizuje zawartość

amoniak w organizmie. Kwas asparaginowy i asparaginę można znaleźć w

soki owocowe i warzywa: tak, w sok jabłkowy w sokach wynosi około 1 g/l

owoce tropikalne – do 1,6 g/l. Literatura referencyjna zapewnia

sumaryczne wartości dla obu aminokwasów.

Dobre źródła asparaginy i kwasu asparaginowego:

- Ziemniak

– Lucerna

– Orzech ziemny

Glutamina i kwas glutaminowy

Organizm zawiera więcej glutaminy niż innych aminokwasów. On

powstaje z kwasu glutaminowego przez dodanie amoniaku. Glutamina

bardzo ważny jako nośnik energii dla funkcjonowania komórek błony śluzowej jelito cienkie I

komórek układu odpornościowego, a także do syntezy glikogenu i wymiany energii

Komórki mięśniowe. Podczas katabolizmu glutamina staje się niezbędnym aminokwasem.

ponieważ wspomaga syntezę białek i stabilizuje poziom płynów w środku

komórki. Glutamina poprawia pamięć krótko- i długoterminową oraz zdolność do działania

stężenie.

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm traci duże ilości glutaminy.

Jego spożycie sprzyja szybkiego odzyskiwania i poprawę anabolizmu.

Kwas glutaminowy służy jako ważne źródło grup aminowych w metabolizmie

procesy. Jest to etap pośredni w rozdzielaniu takich

aminokwasy, takie jak prolina, histydyna, arginina i ornityna. Kwas glutaminowy

jest w stanie dodać amoniak, zamieniając się w glutaminę i przenieść ją do

w wątrobie, gdzie następnie powstają mocznik i glukoza. Najwięcej zyskał glutaminian sodu

popularny dodatek smakowy na świecie. Nadmierne spożycie może to być spowodowane

osoby wrażliwe odczuwają mdłości (tzw. „syndrom chiński”

restauracje”). Być może jest to spowodowane nie tyle kwasem glutaminowy, ale

niedobór witaminy B6.

Ważne dla normalizacji poziomu cukru, zwiększenia wydajności mózgu,

leczenie impotencji, w leczeniu alkoholizmu, pomaga zwalczać zmęczenie,

zaburzenia pracy mózgu – epilepsja, schizofrenia i po prostu letarg,

potrzebne w leczeniu wrzodów żołądka i tworzeniu zdrowego układu trawiennego

Naturalne źródła glutaminy i kwasu glutaminowego:

- Pszenica

- Mleko

- Ziemniak

– Orzech włoski

- Wieprzowina

- Wołowina

Glicyna

Aktywnie uczestniczy w dostarczaniu tlenu do procesu powstawania nowych komórek.

Jest ważnym uczestnikiem produkcji hormonów odpowiedzialnych za wzmocnienie

układ odpornościowy.

Aminokwas ten jest materiałem wyjściowym do syntezy innych aminokwasów,

a także dawca grup aminowych w syntezie hemoglobiny i innych substancji.

Glicyna jest bardzo ważna dla tworzenia tkanki łącznej; w fazie anabolicznej

wzrasta zapotrzebowanie na ten aminokwas. Jej niedobór powoduje problemy

Struktury tkanka łączna. Zwiększone spożycie glicyny zmniejsza się

rozkład białek. Promuje mobilizację glikogenu z wątroby i jest

materiał wyjściowy w syntezie kreatyny, najważniejszego nośnika energii, bez którego

niemożliwe efektywna praca mięśnie.

Glicyna jest niezbędna do syntezy immunoglobulin i przeciwciał, a zatem

ma szczególne znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego. Wadą tego

aminokwasy prowadzą do obniżenia poziomu energii w organizmie. Glicyna też

promuje przyspieszoną syntezę hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową.

Naturalne źródła glicyny:

- Żelatyna

- Wołowina

- Wątroba

– Orzech ziemny

Karnityna

Karnityna pomaga wiązać i usuwać długie łańcuchy kwasów tłuszczowych z organizmu.

kwasy Wątroba i nerki wytwarzają karnitynę z dwóch innych aminokwasów -

glutamina i metionina. Duże ilości dostarczane są do organizmu przez mięso i

nabiał. Istnieje kilka rodzajów karnityny. D-karnityna jest niebezpieczna

ponieważ zmniejsza samodzielną produkcję karnityny w organizmie. Przygotowania L-

Pod tym względem karnityna jest uważana za mniej niebezpieczną. Zapobieganie wzrostowi

magazynuje tłuszcz, aminokwas ten jest ważny dla utraty wagi i zmniejszenia ryzyka

choroby serca. Organizm wytwarza karnitynę tylko w obecności

wystarczające ilości lizyny, żelaza i enzymów B19 i B69.. Karnityna również

zwiększa skuteczność przeciwutleniaczy - witamin C i E. Uważa się, że za

najlepsze wykorzystanie tłuszczu norma dzienna karnityna powinna wynosić 1500

miligramy.

Byczy

Stabilizuje pobudliwość błony, co jest bardzo ważne dla kontroli

napady padaczkowe. Tauryna i siarka są uważane za niezbędne

podczas sterowania zestawem zmiany biochemiczne zachodzących w procesie

starzenie się; uczestniczy w uwalnianiu organizmu od zanieczyszczeń poprzez uwolnienie

radykałowie.

Treonina, podobnie jak metionina, ma właściwości lipotroficzne. Jest to konieczne dla

synteza immunoglobulin i przeciwciał. Wiadomo, że glicyna i seryna

syntetyzowana w organizmie z treoniny.

Naturalne źródła treoniny:

– Mleko – Pszenica

– Jajka – Wołowina

Serin

Uczestniczy w magazynowaniu glikogenu przez wątrobę i mięśnie; aktywnie uczestniczy

wzmocnienie układu odpornościowego, dostarczenie mu przeciwciał; tworzy tłuste „przypadki”

wokół włókien nerwowych.

Seryna może być syntetyzowana w organizmie z treoniny. Jest również utworzony z

glicyna w nerkach. Seryna odgrywa ważną rolę w zaopatrzeniu organizmu w energię. Z wyjątkiem

Ponadto jest składnikiem acetylocholiny. Suplementacja seryną pomiędzy

posiłki zwiększają poziom cukru we krwi (patrz także alanina).

Naturalne źródła seryny:

- Mleko

- Kukurydza

Prolina jest niezwykle ważna dla stawów i serca. To ważny element

kolageny to białka, które wysokie stężenia znalezione w kościach i

tkanki łączne. Prolina może przy długotrwałym niedoborze lub

nadmierny wysiłek podczas uprawiania sportu może być wykorzystany jako źródło energii

dla mięśni. Niedobór tego aminokwasu może znacząco nasilać uczucie zmęczenia.

Wolna prolina występuje w znacznych ilościach w sokach owocowych,

na przykład do 2,5 grama na każdy litr soku pomarańczowego.

Naturalne źródła proliny:

- Mleko

- Pszenica

Ornityna

Ornityna wspomaga produkcję hormonu wzrostu, który w połączeniu z L-

Arginina i L-karnityna wspomagają recykling w metabolizmie

nadmiar substancji tłuszczowych. Niezbędny do funkcjonowania wątroby i układu odpornościowego.

Kwas D-asparaginowy (eng. Kwas D-asparaginowy lub DAA ) to endogenny aminokwas występujący w organizmie wszystkich kręgowców i bezkręgowców. Kwas D-asparaginowy odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu i rozwoju system nerwowy. W fazie rozwoju embrionalnego obserwuje się wzrost stężenia tej substancji w mózgu i siatkówce oka. Kwas D-asparaginowy jest także neuroprzekaźnikiem przekazującym impulsy nerwowe z jednego neuronu do drugiego. Dodatkowo kwas D-asparaginowy zwiększa poziom cyklicznego AMP w komórkach nerwowych i jest transportowany ze szczeliny synaptycznej komórki nerwowe specjalny przewoźnik.

Jest interesujący dla sportowców właśnie ze względu na jego wpływ na niektóre ważne obszary podwzgórza. Mianowicie te, które są hormonem uwalniającym gonadotropiny, co z kolei wpływa na uwalnianie głównego samca hormon anaboliczny testosteron. Oprócz tego pozytywnie i znacząco wpływa także na naturalne uwalnianie somatotropiny (hormonu wzrostu), co jest również bardzo istotne dla osoby uprawiającej sport.

Badania

Pierwsze dowody na zdolność do zwiększania produkcji testosteronu uzyskano u szczurów, jednak ostatnio przeprowadzono badanie na ludziach, które potwierdziło skuteczność kwasu D-asparaginowego u ludzi.
Grupa 23 osób otrzymywała 3 g D-asparaginianu (DADAVIT®) dziennie przez 12 dni, natomiast pozostałych 20 osób przyjmowało placebo (obojętne). W wyniku eksperymentu przeprowadzono badania, które wykazały, że poziom testosteronu wzrósł średnio o 42%, a poziom gonadotropin o 33%.

Należy zaznaczyć, że wszystkie powyższe właściwości są charakterystyczne jedynie dla izomeru D kwasu asparaginowego, podczas gdy wszystkie białka i aminokwasy oferowane w sklepach sportowych zawierają formę L. Co ciekawe, forma L może zostać przekształcona w organizmie w formę D, jednak dodatkowe spożycie formy L nie prowadzi do wzrostu stężenia testosteronu.

Naukowcy odkryli również, że stężenie kwasu D-asparaginowego w mózgu stopniowo wzrasta aż do 35 roku życia, a następnie zaczyna spadać. To samo obserwuje się w przypadku poziomu testosteronu.

Kwas D-asparaginowy wywołał spore zamieszanie w świecie kulturystyki. Skuteczność suplementu potwierdzają doniesienia sportowców (wzrost wskaźników siły, wzrost libido i inne oznaki zwiększonego poziomu testosteronu), niektórzy z nich wykonywali analizę poziomu testosteronu przed i po zastosowaniu. Uzyskane dane potwierdzają wyniki badań – testosteron rzeczywiście wzrasta.

Jak używać:

Kwas D-asparaginowy przyjmuje się w dawce 3 g dziennie, podzielonej na 2-3 dawki, przez 3-5 tygodni. Pierwszą dawkę należy przyjmować bezpośrednio po zaśnięciu (można zmieszać z shake'iem proteinowym lub śniadaniem), kolejne dawki - po południu, przed posiłkami. W dniu treningu przyjmować 30-40 minut przed samym treningiem, w dzień odpoczynku, rano lub wieczorem.

Kwas D-asparaginowy (DAA) jest niezbędnym regulatorem impulsów nerwowych, będącym neuroprzekaźnikiem. U wszystkich kręgowców i prawie wszystkich bezkręgowców ten endogenny aminokwas bierze udział w tworzeniu układu nerwowego i jego funkcjonowaniu.

Organizm ludzki potrafi się sam naprawić wymagana treść DAA, syntetyzując go w wystarczających ilościach przez cały cykl życia.

Działanie kwasu D-asparaginowego

Głównym zadaniem DAA w organizmie człowieka jest zapewnienie synapsy neuronów, co pozwala na stabilne przekazywanie impulsów nerwowych niosących informację o różnych patogenach.

Kwas D-asparaginowy bierze także udział w regulacji procesów układ hormonalny, gdzie sprzyja uwalnianiu określonej grupy hormonów i ich dokładniejszej późniejszej syntezie. Promując wzrost poziomu cyklicznego monofosforanu adenozyny, DAA przekazuje informację od hormonu do receptora, aktywując w ten sposób mechanizmy endokrynologiczne i nerwowe.

Kwas D-asparaginowy w kulturystyce stosowany jest w celu podniesienia poziomu testosteronu, co jest nie tylko jego głównym zadaniem, ale także strategicznie ważną koniecznością podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Synteza testosteronu poprzez DAA następuje w wyniku złożonego procesu pobudzenia mechanizmów zachodzących w podwzgórzu.

W wyniku takiej stymulacji wytwarzany jest hormon, co staje się możliwe dzięki wydzielaniu gonadoliberyny. W pełni zakończony proces syntezy prowadzi do produkcji testosteronu i dalszego przerostu tkanki mięśniowej poprzez działanie fizyczne lub mechaniczne.

Jednym z kontrowersyjnych, ale formalnie udowodnionych działań DAA jest zwiększenie produkcji przez jądra progesteronu, który syntetyzuje szereg ważnych hormonów, w tym testosteron i neurosteroidy.

Jak brać DAA

Według badań medycznych najskuteczniejsza jest kuracja DAA rozplanowana na okres pięciu tygodni. Dzienną dawkę kwasu d-asparaginowego należy obliczać w przeliczeniu na trzy gramy substancji na dwa posiłki. Pierwszą porcję połączyć z koktajlem białkowym w pierwszej połowie dnia, najlepiej bezpośrednio po śnie, drugą w trakcie popołudniowego posiłku, bezpośrednio przed nim.

Stosowanie aminokwasu krócej niż trzy tygodnie uważane jest za nieskuteczne i bezużyteczne.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Kwas D-asparaginowy w kulturystyce często może mieć negatywny wpływ. Zatem produkcja progesteronu sprzyja syntezie kortyzolu, który aktywnie uczestniczy w tworzeniu tkanki tłuszczowej i niszczeniu tkanki mięśniowej.

Również niepożądane działanie jest regulacja wydzielania prolaktyny, hormonu, który jest niedopuszczalny w organizmie nadmiarowe ilości dla sportowców. DAA ma wyjątkowo negatywny wpływ na androgeny we krwi, co powoduje niekontrolowana agresja i zwiększone pobudzenie.

Asparagina jest jednym z 20 najpowszechniej występujących aminokwasów w przyrodzie. Jak wiadomo, substancje te dzielą się na dwie grupy: wymienne i niezastąpione. Pierwsza z nich, do której należy asparagina, może być wytwarzana w organizmie, natomiast druga nie. Trzeba powiedzieć, że asparagina - tak naprawdę nie jest aminokwasem, to jest jego pochodna. To połączenie ma nazwa naukowa Amid kwasu asparaginowego.

Aspargina w optymalnej naturalnej formie i dawce występującej w produktach pszczelarskich – m.in pyłek kwiatowy, mleczko pszczele i czerw trutowy, które wchodzą w skład wielu naturalnych kompleksów witaminowo-mineralnych firmy Parapharm: „Leveton P”, „Elton P”, „Leveton Forte”, „Apitonus P”, „Osteomed”, „Osteo-Vit”, „ Eromax”, „Memo-Vit” i „Cardioton”. Dlatego każdemu poświęcamy tak dużo uwagi naturalna substancja, mówiąc o jego znaczeniu i korzyściach dla zdrowego organizmu.

Kto jako pierwszy zsyntetyzował asparaginę?
Niesamowite szparagi szparagi

W 1806 roku francuski odkrywca Nicola Vauquelin i jego asystent Pierre Jean Robiquet wyizolowali aminokwas - . Początkowo Pierre Robiquet przeanalizował kompozycję szparagi (szparagi), który jest często używany do przygotowywania potraw francuskich. Nicola Vauquelin zasugerował, że sok ten może zawierać jeszcze niezbadane substancje. W rezultacie jego hipoteza została potwierdzona. Po oddzieleniu białek sok odparowano, a kiedy zaczął gęstnieć, znaleziono w nim dość duże zielone kryształki. Po spaleniu nie pozostał popiół, ale po dodaniu kwas azotowy Zaczął wydzielać się azot. Z jakiegoś powodu substancja ta nie wzbudziła dużego zainteresowania badaczy. Jego zalety docenił inny francuski naukowiec P. Dulon dopiero 20 lat po jego odkryciu – w 1826 roku. Wymyślił także nazwę nowego związku, wskazującą na roślinę szparagową. Jednak naukowcy odkryli, że substancja ta wchodzi w skład białka dopiero wiele lat później.

Rola asparaginy w organizmie

Jak już stwierdzono, odnosi się do aminokwasów nieistotnych, tj. jeśli zajdzie taka potrzeba, organizm może ją sam syntetyzować. Dla zdrowa osoba, nie torturując się różne diety i post, ta substancja wytwarzana przez jego organizm w zupełności wystarczy. Wiele osób może tego nie wiedzieć rola asparaginy w organizmie istotne. Przede wszystkim konieczna jest regulacja funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Ważna funkcja tej substancji - przekazywanie impulsów pomiędzy neuronami. Chciałbym to zauważyć uczestniczy w syntezie innych aminokwasów w wątrobie.

Jedną z głównych funkcji tego związku aminokwasowego jest wiązanie i neutralizacja toksycznych związków amoniaku. Aminokwas ten pełni w naszym organizmie wiele innych zadań:

• zwiększa wydajność;
• uczestniczy w syntezie immunoglobulin;
• bierze udział w procesach metabolicznych;
• potrzebny do prawidłowe działanie układ hormonalny;
• pomaga złagodzić zmęczenie;
• uczestniczy w tworzeniu DNA i RNA;
• neutralizuje związki amoniaku;
• usuwa z organizmu resztkowe produkty chemikaliów i różnych leków;
• zwiększa przepuszczalność błony komórkowe dla jonów potasu i magnezu.

Ponieważ substancja ta ma znaczący wpływ na produkcję hormonów, przepisuje się ją mężczyznom w leczeniu impotencji.

Kwas asparaginowy w sporcie

Substancja ta ma najczęściej wiele zastosowań kwas asparaginowy w sporcie używany przez kulturystów. Przekształcając się w asparaginę, aktywuje uwalnianie niektórych enzymów, zwłaszcza hormonu luteinizującego, ważnego w kulturystyce. Jest to hormon sygnałowy, który instruuje nasz organizm do produkcji testosteronu. Jak wiadomo, testosteron jest kluczowy dla wzrostu masy mięśniowej.

Źródłem jest również kwas asparaginowy dodatkowa siła oraz zwiększa wytrzymałość dzięki temu, że zwiększa przepuszczalność błon komórkowych dla potasu i magnezu. Inny Ważną rolą substancji jest dostarczanie energii do mózgu. Ta właściwość jest ceniona przez sportowców uprawiających te dyscypliny sportu, w których wymagana jest dobra koordynacja i dokładność. Pomaga zrekompensować brak asparaginy w organizmie kompleks witamin. Jego ważny składnik zawiera wszystkie niezbędne dla sportowca aminokwasy, w tym asparaginę.

Niedobór asparaginy

Przy niedoborze tej substancji mogą rozwinąć się pewne patologie. Niedobór asparaginy prowadzi do następujących objawów:

• obniżona odporność;
• zaburzenia psychiczne;
• upośledzenie pamięci;
• ból w mięśniach;
• zmniejszona wydajność.

Szkoda asparaginy w przypadku przedawkowania

Nadmiar lub niedobór tego aminokwasu nie jest w najlepszy możliwy sposób wpływa na zdrowie człowieka. Szkoda asparaginy zaczyna się pojawiać w przypadku nadmiaru tego związku na skutek przedawkowania. W takim przypadku mogą pojawić się następujące objawy:

• zgęstnienie krwi;
• zwiększona drażliwość;
• agresja;
• zaburzenia snu;
• ból głowy.

Chciałbym to zauważyć szkoda z nadmiaru jest możliwe jedynie przy stosowaniu leków zawierających ten związek. Przypomnijmy, że podobnie jak inne, substancja ta występuje w postaci dodatków do żywności i farmaceutyki nie jest całkowicie nieszkodliwy i ma przeciwwskazania. Należą do nich podwyższony poziom androgenów, zaburzenia układu hormonalnego i wiek poniżej 20 lat. Kobietom nie zaleca się stosowania tę substancję ze względu na wpływ na produkcję hormonów.

Aspargina: produkty, bogaty w aminokwasy

W większości produkty asparaginowe zawarte, ale w niektórych jest go szczególnie dużo. W produktach pochodzenia zwierzęcego znajduje się dużo tego aminokwasu:

• wołowina;
• mięso drobiowe;
• jajka;
• ryby morskie.

Warzywo produkty bogaty :

• szparag;
• ziarna pszenicy i soi;
• lucerna;
• arachid;
• jabłka Semirenko;
• owoce cytrusowe (pomarańcza, cytryna, grejpfrut);
• Ziemniak;
• pomidory.

Zapotrzebowanie na tę substancję dla osoby dorosłej wynosi nie więcej niż 3 gramy, ale objętość tę należy podzielić przez 2-3 razy. Jednorazowo nie należy pić więcej niż 1,5 grama. W niektórych sytuacjach organizm potrzebuje więcej paragina na przykład w przypadku niektórych chorób stresujące sytuacje dla organizmu, np.:

• choroby układu nerwowego;
• choroby mózgu;
• upośledzenie pamięci;
• zmniejszona wydajność;
• niektóre choroby oczu (krótkowzroczność);
• choroby serca.

Zapotrzebowanie organizmu na asparaginę zmniejsza się w następujących przypadkach:

• wysokie ciśnienie krwi;
• miażdżyca;
• choroby związane ze zwiększonym poziomem męskich hormonów płciowych;

Aminokwas ten jest całkowicie wchłaniany przez organizm. Jego wadą jest to, że uzależnia. W rezultacie jedzenie bez dodatku asparaginy wydaje się pozbawione smaku.

Na zakończenie jeszcze raz przypominam, że dla osób nie uprawiających podnoszenia ciężarów i kulturystyki, dodatkowa dawka asparagina nie jest konieczna, a nawet może być szkodliwa.