Jó és rossz szokások: hogyan segíthet a holdciklus? A dohányzás abbahagyásának időpontjának kiválasztása a Feng Shui szerint: melyik napot ajánlja a holdnaptár?

Ahhoz, hogy biztosan megtörjön egy rossz szokás, válasszon kedvezőeket. holdnapok. A cigarettával való visszaélés káros egészséges ember, károsan hat a munkára a szív-érrendszer, bőr állapota és munka belső szervek. Ha egy dohányos úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, akkor a holdfázisok segítenek neki, amelyek könnyen megtalálhatók a holdnaptárban. Segítségükkel a legtöbbre navigálhat jó hónapés a nap, amikor végre leszokunk a dohányzásról.

Az optimális időpont a Hold- és Napfogyatkozás napjai, amikor az ember és a tér energiája a lehető legközelebb van. De az ilyen jó közérzet ellenére máskor is felhagyhat egy rossz szokással. Az a nap, amikor a Hold fogy, pozitív hatással lesz az emberi egészségre. Tökéletes az új kezdetekhez. Hatékonyan megszabadulhat a súlyos betegségektől, megtisztíthatja szervezetét, befejezheti vállalkozását és leszokhat a dohányzásról.

Bármilyen terv, törekvés vagy vágy tönkremehet, ha úgy dönt rossz idő megvalósítani őket. A tudósok szerint a Hold jótékony hatással van a férfiak és a nők fizikai és érzelmi állapotára. A holdnaptár segítségével végleg megszabadulhatsz rossz szokásodtól. Naponként leírja a hold összes fázisát. Ha alaposan megérti a jelentéseket, kiválaszthatja azt a napot, amikor a nikotin örökre eltűnik a dohányos életéből.

A nikotintól való megszabadulás, amint azt korábban említettük, a hold- és napfogyatkozások, valamint a telihold időszakában lesz a leghatékonyabb és jó hatással van egészségére. Ezeken a napokon minden vállalkozás sikerre vezet, és mindenképpen pozitív eredménnyel jár.

Ha valaki komolyan gondolja, akkor a legjobb, ha a fogyó Holdon kezdi meg a nikotin elleni küzdelmet. Ilyenkor a dohány hatása gyengébb, és könnyen csökkenthető a cigarettafogyasztás. Néhány hónapos ilyen ülés után a személy teljesen felhagy a dohányzással. De érdemes megjegyezni, hogy semmi esetre sem szabad feladni egy rossz szokást a növekvő Hold idején. Az ilyen intézkedések csak rontják a cigaretta utáni vágyat. Ennek eredményeként a nikotinfogyasztás többszörösére nő.

A Hold a bolygók körül kering, és több fázison megy keresztül. Forgásának minden szakaszában áthalad egy csillagjegyen. Egy év leforgása alatt 12 állatövi csillagkép mellett lebeg, amelyek mindegyike egy 360 fokos kör 30 fokát alkotja. Rendkívül nem kívánatos lemondani a dohányzásról olyan időszakban, amikor a Holdnak nincs referenciapontja, és egyik jelről a másikra mozog, folyamatosan változtatva útvonalát. A bolygó ezen állapota 60 másodperctől 5-10 napig tart.

Csak 3 nap van a holdnaptárban, amikor az ember kívánságai 100%-ban teljesülnek. Ebben az időszakban bármit kívánhat, például örökre felhagy egy rossz szokásával.

Fontos megjegyezni Új kép az élet a második éned lett, legalább 21 napig cigaretta nélkül kell maradnod. Miután elviselt egy ilyen időszakot, a dohányos megszokja az új létfeltételeket, és többé nem fogja vonzani a cigaretta.

Alapvető kritériumok a pontos idő kiszámításakor

A dátum és az idő manuális kiválasztása, amikor kívánsága megvalósul, meglehetősen munkaigényes folyamat. Egy személy összezavarodhat a számokban, és meggondolhatja magát az úrvacsora elvégzésével kapcsolatban. A legjobb, ha elvet minden negatív és nem megfelelő számot, és kiválasztja a szertartás legkedvezőbb napját. Leggyakrabban egy hónapban legfeljebb 2 nap van, amikor a dédelgetett akció a leghatékonyabb lesz.

A holdnaptár már a legtöbbet jelölte pozitív napok cselekvés végrehajtásához, így a dohányosnak csak időpontot kell választania, és ki kell várnia ezt a dédelgetett pillanatot. Amikor megjelenik az „X” szám, reggel el kell rejtenie vagy ki kell dobnia a cigarettáját, és nem kell hozzányúlnia. Ettől a aktustól kell a dohányzásról való leszokás véglegessé válnia.

A szakértők szerint nem csak a megfelelő nap kiválasztása fontos, hanem a hónap kihagyása sem. Például, ha valaki január-februárban leszokik a dohányzásról, akkor Újév tiszta lappal fog kezdeni. Ez egy újabb lépés lesz új élet. Kedvező az érzelmi és fizikai egészség a rossz szokások feladása márciusban vagy májusban tükröződik majd. Ebben az időben a Hold aktívan befolyásolja bolygónkat, pozitívan befolyásolja az embereket. A narkológusok azt javasolják, hogy júniusban vagy júliusban hagyják abba a dohányzást, mivel ilyenkor sok gyümölcs és zöldség érik, amelyek használata a szervezet károsítása nélkül helyettesítheti a rossz szokásokat. A legtöbb ember a nikotinról való leszokás után hízik, és az egészséges gyümölcs- és bogyós vitaminok segítenek minimalizálni az elhízás kockázatát, és támogatják a szervezetet a nikotin negatív hatásai után.

A Dohányzásról való leszokás naptárja ezeket tartalmazza lehetséges tünetek, érzések, panaszok, amelyek nap mint nap végigkísérik a dohányzásról való leszokás folyamatát. Emlékeztetni kell arra, hogy minden ember annyira egyedi, hogy még a legtipikusabb helyzetben sem lehet pontosan megjósolni, hogyan fog viselkedni a teste. A tüneteket egy évre előre gyűjtik. Az első napok szó szerint óráról órára vannak ütemezve. Valójában ez egy holdnaptár a dohányzásról való leszokáshoz, de sokkal menőbb. Kicsit később megjelenik egy táblázat, napok szerint felsorolva.

A dohányzásról leszokók 90%-a egy éven belül elbukik. 96%, ha maguktól abbahagyják. Ez egy statisztika, és nem lehet kikerülni előle. Hogy növelje esélyét a dohányzásról való végleges leszokásra, iratkozz fel Instagram csatornánkra, ott mindig találsz motivációt a dohányzás abbahagyásához és minden nap támogatást.

És még inkább, lehetetlen kitalálni, hogyan fog lezajlani a dohányzásról való leszokás - elvégre a nikotin és maga a dohányzási folyamat szó szerint beépül a test fiziológiájába, mentális állapotába és folyamataiba.

Az emberi fiziológia és pszichológia nem a megállapított paraméterek standard halmaza, hanem egyéni életfolyamatok, amelyek senki másban nem ismétlődnek.

Nos, lássuk, mi vár rád, ha úgy döntesz, hogy abbahagyod a dohányzást.

Dohányos naptár szerkezete

Első hét

Első nap cigaretta nélkül

Mi történik a szervezetben

A szám csökken szén-monoxid a vérben, javul szállítási funkció vörös vérsejtek. A szövetekben nő az oxigéntartalom.

Érzelmek, gondolatok

Öröm, büszkeség, magabiztosság. Büszkeség önmagadra, öröm abban, hogy ki akar lépni, és bízik a végső döntésében.

Nincs cigi utáni vágy, vagy nagyon gyenge, könnyen megszakítható mentális szuggesztió„Leszoktam a dohányzásról!” stílusban. Egyes dolgok könnyen elterelhetik a figyelmüket; a sóvárgás főként az ismert rituálékhoz kapcsolódik.

Fiziológiai érzések

Lehetséges szédülés, étvágytalanság, gyengeség, mérsékelt szorongás. Elalvási nehézségek, rossz alvás.

Nem szabad rohanni az idegesség vagy a szorongás kezelésével: ezek már átmenetiek, nem túl kifejezettek, és nagy valószínűséggel érzelmi felfutás okozza. Sőt, az ilyen kisebb jogsértésekért érzelmi állapotés nincs gyógymód.

Ne hagyja abba a kezelőorvosa által más okból felírt gyógyszerek szedését, akár krónikus, akár akut betegség. Szigorúan véve hagyja abba a dohányzást az exacerbáció során krónikus betegség súlyos akut elég nehéz. De a gyakorlat azt mutatja, hogy a betegség gyakran az első lépés a leszokás felé, és a súlyos tünetek semmilyen módon nem járulnak hozzá a dohányzás iránti vágyhoz.

Ha a dohányzásról való leszokás folyamata idegessé tesz, főzzön magadnak szederteát és egyél szederlekvárt. Teához főzzünk 2 evőkanál. l. zúzott szederleveleket egy termoszban két pohár forrásban lévő vízben, hagyjuk állni 2 órán keresztül, adjunk hozzá mézet ízlés szerint, és igyunk meg egy fél pohár meleg infúziót naponta háromszor 20 perccel étkezés előtt. Napi két-három kanál lekvár elegendő.

A mozgás az élet

Ideje elkezdeni sportolni – az első három-négy nap az az örök „holnap”, amikor azt tervezi, hogy elkezd futni, táncolni és medencézni. Az elutasítás negyedik vagy ötödik napja után nehéz lesz elkezdeni az edzést – egészsége cserbenhagyja.

A már gyakorlóknak figyelniük kell az érzéseket: előfordulhat, hogy a fej és a törzs hajlítása, ugrálása, elfordítása hányingert, szédülést okoz. Egyelőre nélkülöznünk kell ezeket az elemeket.

Nehéz és hosszú út áll előttünk. Maradj közel. Ne erőltesd magad együttérzéssel. De ne essünk túlzásokba a humorral: nem kell Twain híres viccére emlékeztetni: „Ezerszer leszoktam a dohányzásról”, vagy lazán lesegetni a „Churchill dohányzott, sokáig, sőt boldogan élt” szellemében.

Második nap cigaretta nélkül

Mi történik a szervezetben

Csökken a nyálkaképződés a tüdőben, javul a tüdő csillós hámjának működése. Megjelennek a nikotin éhezés első jelei. A bélnyálkahártya sejtjeit újak kezdik kicserélni.

Érzelmek, gondolatok

Az első nap eufóriája tovább tart, de már megjelenhet az ingerlékenység, idegesség. Az önszuggesztió erejével csökkenthető a cigaretta utáni vágy. Álmosság, majd energiakitörés.

Fiziológiai állapot

Csökkent étvágy vagy erős ízű ételek utáni sóvárgás, légszomj, fokozott köhögés. Mérsékelt hasi fájdalom, fokozott vizelés. Az elalvás nehézkes, az alvás felületes. Elérhető viszkető bőr, bőrfeszesség érzése.

Ez a nap is hasonló az előzőhöz, még nincs megszállott dohányzási vágy, de az irritáció egy kicsit erősebben megnyilvánulhat. Az ingerlékenység könnyen elfojtható, és az enyhe dohányzási vágy is enged az akarat erőfeszítésének. Ne feledkezz meg azokról az indítékokról sem, amelyek a cigaretta elhagyására késztették! Az elegendő alvás és a pszicho-érzelmi környezet normalizálása megváltás a mai kellemetlen érzésektől.

Jó elkezdeni a megoldást almaecet. Ehhez 3 tk. almaecet 150 g mézzel elkeverve. Vegyünk 2 evőkanál lefekvés előtt. súlyos ingerlékenységgel, fáradtsággal és gyengeséggel. Az éjszaka közepén megismételheti ennek a gyógynövényes nyugtatónak és altatónak a szedését.

Ha a köhögése zavarni kezd, akkor etnotudomány azt tanácsolja, hogy vegyen be egy fél pohár frisset káposztaléés mézzel, jól keverjük össze. Vegyünk 1 evőkanál. l. Napi 3 alkalommal étkezés előtt fél órával.

A mozgás az élet

Megjelenhet kényelmetlenség a szegycsont mögött - a helyreállítási folyamatok mindig úgy zajlanak le, hogy úgy tűnik, mintha még rosszabb lett volna. Nehéz lélegezni, különösen fekve és felállva. Időnként hasi fájdalmat tapasztalok – ez a jövőbeni (esetleg!) székletproblémák előhírnöke. Jobb lesz, ha kizárja azokat a gyakorlatokat, amelyek növelik intraabdominális nyomás. Ez:

• aktív ugrás;
• előrehajlás (oldalra hajolhat);
• a törzs hajlítása fekvő helyzetben;
• csavarva a karikát.

Aki már régóta foglalkozik sporttal, fitneszzel, az fel tudja majd értékelni egyes gyakorlatok hasznosságát/ártalmasságát, de a kezdőknek és az időnként sportolni szeretőknek érdemes óvatosnak lenni.

Légy türelmes – ez még csak a kezdet. Tegnap és ma a leszokód tele van reménnyel és hittel, és valószínűleg folyamatosan megosztja ezt másokkal, és talán - nyilván vagy nyilvánvalóan - megerősítést vár, hogy milyen nagyszerű. Vár – ad, oszt – hallgass. Ugyanakkor gondolja át viselkedésének és segítségének taktikáját a közeljövőben.

A harmadik nap

Mi történik a szervezetben

Megkezdődik a csillós hám és a hörgők nyálkahártyájának helyreállítási (helyreállítási) folyamata. Növekszik a hasnyálmirigy lúgos frakcióinak szintje, csökken a tripszin szekréció, és ezzel párhuzamosan csökken a gyomor nyálkatermelése. A szív és az agy vérellátása fokozódik. A hang stabilizálódik véredény. Csökkenti a nikotin utáni fizikai vágyat sejtszinten.

Érzelmek, gondolatok

Az idegesség nő. A pszichológiai függőség tünetei kifejezettebbekké váltak; az ember szó szerint nem tudja, hová tegye magát, mit kezdjen a gondolataival, hogyan terelje el a figyelmét - mindez a „” jelei. Elalvási nehézségek, alvás gyakori megszakításokkal, nyugtalanság.

Fiziológiai állapot

Az étvágy meredeken növekszik, „húzza” az édességeket. Gyomorégés és böfögés jelenik meg. Gyakran előfordul szédülés, különösen hajlításkor, a szív összeszorulásának érzése és fülzúgás.

Hámlás és kis száraz pattanások jelenhetnek meg a bőrön.

Nem javasoljuk, hogy készletezzen idegellenes tablettákat. Először is, azokat, amelyek valóban az idegek kezelésére szolgálnak, vényre adják, a vény nélkül kaphatók pedig vagy placebók, vagy nem bizonyított hatékonyságúak. Másodszor: át akar váltani a dohányfüggőségről a gyógyszerfüggőségre? Zuhanyozz le zselével a száraz bőrre, és vizes eljárások után kenje be testét krémmel - még a legegyszerűbb „gyermekkrém” is megteszi. Forduljon orvosához: felírhat aszpirint - 1⁄4 tabletta rendszeres acetilszalicilsav Naponta 1 alkalommal éjszaka. A vér aszpirinnel való hígítása segít enyhíteni a szédülést és a fülzúgást. Az aszpirinnek vannak ellenjavallatai: ne kezdje el szedni anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Szédülés esetén vegyen be immortelle-t, orbáncfüvet, kamillát (száraz) - 100 g minden gyógynövényt Mérjen meg 1 evőkanál. l. gyűjtsük össze és öntsünk fel 0,5 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk lefedve 20 percig, szűrjük le. Az infúziót melegen lefekvés előtt és reggel egy pohárban igya meg 1 teáskanál hozzáadásával. édesem

Gyomorégés esetén meleg pohárban oldjuk fel a mézet forralt víz(mézes adag reggel és este 30-60 g, napi adag 40-80 g), vegye be 1,5-2 órával reggeli, ebéd előtt és 3 órával vacsora után. Megszünteti az émelygést, gyomorégést és gyomorfájdalmat.

A gyomorégés is csökken, vagy teljesen megszűnik, ha 2-3 héten keresztül naponta egyszer, közvetlenül étkezés előtt 50 ml almaecetet vesz be. Először hígítsa fel a falatot kétszeres mennyiségű vízzel. Ez a két recept könnyen helyettesíthető az előző napi tanácsokkal, amikor az ecetet mézzel keverik, csak vegye be a séma szerint 1,5 - 2 reggeli előtt és este.

A mozgás az élet

Nem szabad abbahagynia a sportot, a fitneszt vagy a szokásos kis otthoni edzést. A mozgalom támogatni fogja az ereket – erre most nagyon szükségük van, de kerülje nem kívánt hatások Nagyon egyszerű: hallgass az érzéseidre. Manapság a legtöbb kilépő arról panaszkodik, hogy a múlt napi ajánlások továbbra is érvényesek.

Ha észreveszi, hogy valaki, aki leszokik a dohányzásról, elkezdte az édességet enni, tegye el a cukorkákat és a sütiket, és ha nincs édesszájú a házban, akkor ne vegye meg. Az elkövetkező napok sajátossága, hogy édességre vágyik, és a hasnyálmirigy nagyon sérülékeny - nem kell működési zavart kiváltani. Aszalt gyümölcsök alkalmasak édességek helyett.

Negyedik nap

Mi történik a szervezetben

Az agy véráramlása megközelíti a fiziológiailag normális szintet. A folyamatok folytatódnak a gyomorban és a hasnyálmirigyben. Csökkenhet a bélmozgás – leggyakrabban csökkenés. A termelés normalizálódik antidiuretikus hormon. A tüdőben a reparatív folyamatok folytatódnak, a hörgőszekréció normalizálódik. A bronchiális tónus csökken.

Érzelmek, gondolatok

Az agresszió csökken, az ingerlékenység megszűnik gyógyszerek. Sokan tapasztalják a hangulat emelkedését vagy labilitását – az eufóriától a depresszióig. A viselkedés kissé zavaros. Felületes alvás.

Fiziológiai állapot

Lehetséges megnövekedett vérnyomás és fülzúgás. A szédülés enyhe vagy hiányzik. Székrekedés. A vizeletkiválasztás normalizálódik. Csökken az étvágy, vagy bizonyos ételek iránti vágy van. Köhögés jelenik meg, viszkózus nyálkás csomó érzése a torokban. Sok embernek a harmadik-negyedik napon bedagad az arca, enyhén bedagad az ujja, a füle.

Ennek és a következő napoknak a fő problémája a rossz alvás és az instabilitás pszicho-érzelmi állapot. Az alvászavarok leküzdésére próbálkozhat anyafű tinktúrával, de jobb elkerülni a valerianát - túl erős. nyugtató hatású, ráadásul bizonyítékok vannak arra, hogy depressziós hangulatot okozhat. Sasha ill aromás olaj levendula, menta, szantálfa is segít megbirkózni a hangulati ingadozásokkal és rossz alvás. A gyógyszertárban vásárolhat "Ekstraplast" tapasz-tömörítést álmatlanságra - enyhe, de hatékony gyógymód.

Vegyünk borsmenta leveleket, vérvörös galagonya gyümölcsöt - egyenként 10 g, fagyöngy gyógynövényt, citromfű leveleket - 2 rész. Öntsünk 1 evőkanál. l. keverjünk össze 200 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 30 percig, szűrjük le. Vegyünk 1/3 csésze mézzel ízlés szerint naponta háromszor étkezés előtt. A kollekció hatékony fejfájás, álmatlanság és depressziós hangulat esetén.

Az vörösáfonya hatékonyan segít a köhögés leküzdésében, beleértve azokat is, amelyek a dohányzást abbahagyóknál jelentkeznek. Használhat pürésített vörösáfonyát cukorral, szezonban, vagy ha vásárolhat fagyasztott vörösáfonyát, készíthet vörösáfonyalevet. Adjunk hozzá ízlés szerint mézet a zúzott bogyós gyümölcsökhöz (lé péppel), hagyjuk állni 3-4 órán keresztül kész kompozíció 1 evőkanál. l. 30 perccel étkezés előtt napi 4-5 alkalommal. Segít enyhíteni a köhögést, megszünteti a gombóc érzését a torokban.

A mozgás az élet

Vegye fel a guggolásokat a reggeli gyakorlatok vagy a bemelegítések listájára a sportolás előtt. Segítségükkel a belek gyengéd, de aktív stimulálása megelőzi a székrekedést és javítja a bélműködést. Helyesen kell guggolni - az interneten sok ajánlás található ebben a témában. Nem kell versenyezni önmagaddal a gyorsaságért és az időért: a túlzott buzgóság vagy a helytelen légzés miatt fokozódhat a köhögés, légszomj, szédülés.

A székrekedés most csaknem egy hónapig gondot okoz majd a leszokóknak. Vegyen be több olyan ételt és ételt az étrendjébe, amely serkenti a bélműködést.

Ma vagy az elkövetkező napokban a dohányzásról leszokó személy az első mondatokat kételkedve fejezheti ki a leszokás szükségességével kapcsolatban, vagy bizonytalanul saját erő. És nagymértékben a reakciódtól függ, hogy folytatja-e a dobást, vagy elromlik.

Próbáld meg úgy beépíteni a szabadidődet, hogy a következő hónapban ne legyen olyan esemény, amely meghibásodáshoz vezethet. Például buliba menni alkohollal (az alkohol összeomlást vált ki) vagy dohányzó barátokat meglátogatni.

Ötödik nap

Mi történik a szervezetben

A nyelv felszínén lévő mikrotraumák gyógyulnak. A nikotin és metabolitjai hiányában megváltozott értónus ismerőssé válik a szervezet számára. A helyreállítási folyamatok a bronchopulmonalis rendszer távoli szegmenseiben kezdődtek. A béltónus továbbra is károsodott.

Érzelmek, gondolatok

Nehéz nap ez – elmúlik az első napok eufóriája, ráadásul az egészsége is romlik, és „áruló” gondolatok jelennek meg. Ebben és a következő napokban nagyon nagy a valószínűsége a meghibásodásnak.

Fiziológiai érzések

Az étel elfeledett valódi ízt kap (egyelőre csak a markáns ízű termékek - citrusfélék, sajtok, füstölt hús). A torokban vagy a szegycsont mögött laza, nyálkás csomó érezhető, ami megnehezíti a légzést; köhögéskor sűrű, sötét színű nyálka szabadul fel.

Manapság sok embernek segít az enteroszorbensek szedése - aktívan eltávolítják a toxinokat, és egyidejűleg normalizálják a bélmozgást. Kezelőorvosa tanácsára válassza ki az Önnek megfelelő gyógyszert.

Ha a szájnyálkahártyán lévő fekélyek zavarják, segítenie kell a gyógyulásukat. Öblítse le timsóoldattal ill gyógyszerészeti gyógyszerek, amelyet a szájüreg fertőző és gyulladásos betegségeire használnak, segít gyorsan megbirkózni ezzel a problémával.

Szájgyulladás esetén segít egy gyűjtemény, amely eukaliptusz kerek leveleket - 30 g, lenmagot - 20 g, kamilla virágot, kislevelű hársot - 25 g egyenként.Mérés 1 evőkanál. l. keveréket, öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, tartsuk vízfürdőben 15 percig zárt fedéllel, hagyjuk 30 percig. Leszűrjük, kinyomkodjuk az alapanyagokat, a kissé kihűlt húsleveshez 40 csepp 20%-ot csepegtetünk. alkoholos tinktúra méhszurok. Öblítse le naponta 4-5 alkalommal, amikor fekélyes szájgyulladás előtt teljes gyógyulás. A következő gyógymód nem kevésbé hatékony: keverjen össze 1 evőkanál. l. 10% alkoholos oldat propolisz 2 evőkanál. l. őszibarack, olíva vagy más növényi olaj. Alkalmazza ezt az olajat a szájban és a nyelvben lévő fekélyekre. A felépülés gyorsan jön.

A mozgás az élet

Aktív mozgás - erős eszköz székrekedés megelőzése. Ha naponta legalább 4 kilométert gyalogol, a belei működni fognak. Sajnos körülmények között modern élet Ez a távolság néha egy hetet is lefed, ezért további terhelést kell bevezetni. Töltsön naponta 10-15 percet ezekre a gyakorlatokra.

Az első gyakorlat a jól ismert kerékpár: felemelt és térdre hajlított lábakkal kell „pörgetni” a pedálokat, hanyatt fekve, kinyújtott karral a test mentén.

Második gyakorlat: a padlón fekve hajlítsa be a térdét. Most térdkalács próbálja elérni a padlónak azt a területét, amely a másik, nyújtott láb térdének külső szélén található. Ismételje meg 10-szer, cserélje ki a lábát.

Harmadik gyakorlat. Térdelj a padlóra, a lábaidat helyezd a lehető legközelebb egymáshoz (zárd össze), tenyereiddel a padlón. Lassan engedje le.

Próbáld meg meggyőzni magad arról, hogy ez az ingerült, nyafogó vagy komoran összeszorított ajkú személy ugyanaz, aki nemrégiben jókedvűen viccelődött cigarettát tartva. Az összes negatívum, ami most a szeretteire áradhat, nem tőle származik. Ez a fájdalmas kötődés nem akar megválni ettől a személytől, nagyon nehéz megtörni a megszokottat. Ne feledje, milyen nehéz megválni kedvenc dolgától, amely egykor divatos és elegáns volt, de ma már csak múzeumba való. Vagy annyira elhasználódott, hogy kár a dachába küldeni. És akkor ez csak egy dolog volt, de most a kedvesed megvál természetének egy részétől. Mindenkinek türelem...

Hatodik nap

Mi történik a szervezetben

A nyálka szekréciója a tüdő alsó szegmenseiben fokozódik. A hörgők csillói aktívak. A gyomor és a hasnyálmirigy szekréciós aktivitása normalizálódik. Az epehólyag működésének esetleges átmeneti diszkinetikus zavarai és patkóbél nikotinhiány miatt. Ezen a napon először minden „fehér” vérsejtet (granulociták, limfociták, neutrofilek, makrofágok stb.) nikotinnak való kitettség nélkül termesztenek.

Érzelmek, gondolatok

Ismét visszatér az elvonási szindróma, az ingerlékenység, a könnyezés és az alvászavarok. Növekszik az agresszió, a cigaretta keresése során lépéseket tesznek, meglehetősen nehéz visszatartani, bár ez teljesen lehetséges.

Fiziológiai érzések

Erősödő autonóm rendellenességek: fokozott izzadás, kézremegés, étvágycsökkenés, zsíros ételek után. Keserűség jelenik meg a szájban, és néha fájdalom jelentkezik a jobb hypochondriumban. Sokan megjegyzik fokozott szomjúság, és - ennek következtében - fokozott vizeletürítés. A sötét nyálka felköhögése folytatódik, vércsíkok jelenhetnek meg benne, és továbbra is fennáll a „gombóc” érzése a torokban.

Hetedik nap

Mi történik a szervezetben

Színpad fizikai függőség a nikotinig szinte teljes. A szervezet újjáépítette magát, hogy nikotindopping nélkül működjön, és megkezdődött a teljes gyógyulási folyamat. A vérerek és a tüdő felépülése tart a legtovább, a gyógyulás is késik idegrendszer. A gasztrointesztinális traktus szerveinek szekréciója továbbra is fokozott, ráadásul a gyomor-bél traktus hámjában megindult a nikotin hatását nem ismerő új sejtréteg kialakulása.

Érzelmek, gondolatok

Az üresség a mai nap fő érzelme. Jól észrevehető, hogy a dohányzás inkább rituálé, mint valamiféle testi szükséglet. Manapság fontos, hogy minden, a dohányzással kapcsolatos dolgot távolíts el a kezedből. A visszautasítás motivációja és az önmeggyőzés ismét hatásossá válik.

Fiziológiai érzések

Folytatódik a nyálka felszabadulása köhögéskor és a gombóc érzése a torokban. A béltónus normalizálódik, de alkalmanként székletzavarok is előfordulhatnak. Az étvágy megnő zsíros étel gyomorégést okoz.

A bőr száraz és hámló.

Második hét.

Nyolcadik nap

Mi történik a szervezetben

Az íz- és szaglóreceptorok aktiválódnak. A helyreállítás folytatódik szöveti folyamatok a tüdőben. Az agyi erek tónusa még mindig instabil.

Érzelmek, gondolatok

Persze a második hét érzelmileg könnyebb. Nincs vagy sokkal kevésbé kifejezett ingerlékenység, depresszió, agresszió, könnyebben találunk olyan eszközöket, amelyek elterelhetik a figyelmet a dohányzással kapcsolatos gondolatokról. Másrészt a pszichés függőség tünetei továbbra is fennállnak, és bizonyos esetekben felerősödnek. Ez ok nélküli melankólia, veszteség, alvászavarok, hangulati labilitás, valami jelentős dolog elvesztésének érzése.

Fiziológiai érzések

Az étel ízt és aromát kapott nikotin utóíz nélkül, megnőtt az étvágy (és élettani okok miattés stresszoldóként). Manapság sokan először vesznek észre súlygyarapodást. Szédülést, vérnyomáscsökkenést okozhat

Kilencedik nap

Mi történik a szervezetben

A gyomornyálkahártya állapota normalizálódik, az alapvető enzimek és anyagok, köztük a gasztromukoprotein termelése normalizálódott. A reparatív folyamatok a gyomor-bél traktus nyálkahártyájában kezdődtek és a bronchopulmonalis rendszerben folytatódnak. A hematopoiesis folyamata javul, a funkciók helyreállnak alakú elemek vér.

Érzelmek, gondolatok

A nehézségek továbbra is fennállnak a szokásos időtöltési elem - a cigaretta - hiánya miatt. Azok, akik kénytelenek dohányosok közelében lenni (munkahelyen, kávézóban), nagyon megterhelőnek érzik magukat. Ebben az időszakban éppen a külső hatások miatt lehetnek fennakadások.

Fiziológiai érzések

Sokan a második hét elején megjegyzik, hogy a szag dohányfüst undorítja őket. Hasi fájdalom, gyomorégés, váltakozó hasmenés és székrekedés lehetséges. Fokozott étvágy. Vezetéskor laboratóriumi tesztek Lehetnek eltérések leukocita képlet- ez átmeneti jelenség. Manapság sok leszokóban könnyen kialakul az ARVI, allergia és herpesz. Szédülés lehetséges.

Tizedik nap

Mi történik a szervezetben

Azok a tüdőfolyamatok, amelyek a leszokás harmadik napján kezdődtek, hat hónapig tartanak, a hosszú ideig dohányzóknál pedig még tovább. A tüdő és az erek újjáépülnek, ezzel párhuzamosan megkezdődött az immunrendszer helyreállításának folyamata.

Érzelmek, gondolatok

A dohányzás abbahagyása már nem okoz fájdalmas gondolatokat, de nehezebb elviselni a jelenlétét dohányzó emberek közel. Mert a belső tartalékok Az önmotiváció a végéhez közeledik, a következő 10-15 napban szükség van szeretteink vagy hasonló gondolkodású emberek támogatására.

Fiziológiai érzések

A köhögés folytatódik. Nem függ össze a test helyzetével az ágyban, utána puhább lesz meleg étel vagy inni, még mindig nyálkát köhög. Sokan észreveszik, hogy köhögéskor kis csomók halványsárga ill szürke, Val vel kellemetlen szag. Ezek lehetnek a mandulák melléküregeinek dugói vagy hörgőhám hámlása. Ezekben a napokban javasolt fül-orr-gégészeti konzultáció és fluorográfia elvégzése a kizárás érdekében kóros folyamatok a tüdőben.

Tizenegyedik nap

Mi történik a szervezetben

A dohányzás abbahagyásának második évtizedében a tónus normalizálódik kis hajók(arteriolák) szállító artériás vér közvetlenül a szövetekhez. Napjainkban a dohányzás abbahagyásának hatása a hormonális szférában kezd megnyilvánulni, befolyásolva az anyagcserét. Ez magyarázza a változást elmeállapot, valamint a testtömeg gyarapodása (egyeseknél fogyás).

Érzelmek, gondolatok

Fokozott ingerlékenység, nőknél - könnyezés, haszontalanság érzése, üresség, férfiaknál - fokozott agresszivitás. A cigaretta utáni sóvárgás felerősödik, eltakarja a vágy, hogy lássa, szereti-e a cigaretta ízét és a füst illatát.

Fiziológiai érzések

Szédülés, ujjremegés, belső feszültség érzése, gyakran - fejfájás. Hiba az elvonási szindrómának tulajdonítani ezeket az érzéseket - ez az agy oxigénnel való túltelítettsége miatt van. Az étvágy megnövekedett, ez különösen este vagy külső stressztényezők hatására észrevehető.

Tizenkettedik nap

Mi történik a szervezetben

Az érrendszeri aktivitás normalizálása a szövetek, köztük a bőr trofizmusának (táplálkozásának) javulásához vezet. Elkezdődik aktív folyamat a krónikus gyulladás enyhülése a tüdőben és a gyomor-bél traktusban. A „fehér” vérsejtek második generációja, amely képes teljes mértékben ellátni a szervezet baktériumokkal és vírusokkal szembeni védelmét, „felnőtt” és elkezdett dolgozni.

Érzelmek, gondolatok

A neuropszichés állapot hasonló az előző napihoz, és továbbra is nagy szerepe van a külső támogatásnak.

Fiziológiai érzések

A rövid ideig dohányzók, valamint a 30 év alatti fiatalok hallani fogják (vagy először veszik észre), hogy arcbőrük javult. A köhögés enyhül, és a bélműködés szinte teljesen helyreáll.

Tizenharmadik nap

Mi történik a szervezetben

A bőrsejtek aktív megújulása zajlik, miközben a dohányzás során keletkezett sejtek még „felszínre kerültek”, de a bőr mélyebb rétegeinek sejtjei már nem „ismerik” a nikotint. Az érrendszer tónusa instabil.

Érzelmek, gondolatok

Sokan megszállottá válnak a vágytól, hogy gyorsan elérjenek egy olyan napot, amely mérföldkőnek tűnik a leszokó számára, vagy amelyet ő maga jelölt meg jelentősnek. Általában ez a második hét vége - és az érzelmek között uralkodik a vágy, hogy gyorsan elérjék a dédelgetett „14 napos nemdohányzást”. A dohányzás iránti vágy inkább összefügg a kíváncsisággal.

Fiziológiai érzések

A nem egyértelmű lokalizáció rossz közérzete, gyengeség, nehézség érzése a fej hátsó részében, lehetséges "ugrások" a vérnyomásban - mindez a jogsértéshez kapcsolódik neurohumorális szabályozás mert az idegrendszer még nem teljesen felépült.

Tizennegyedik nap

Mi történik a szervezetben

A korom által sérült hörgők nyálkahártyájának gyógyulása a végéhez közeledik. A vérlemezkék szinte megújultak, pirosak vérsejtek még mindig „régiek”, azok, amelyek a nikotin agresszió körülményei között keletkeztek. Az erek fala elegendő táplálékot kap, és megkezdődik szöveteik, különösen az endotélium helyreállítása.

Érzelmek, gondolatok

Pszichológiailag nehéz a nap, ahogy a következő is – ezek mérföldkövek, fordulópontok. Vannak, akik nem bírják ki, és kipróbálják a cigarettát, arra hivatkozva, hogy jó ideig sikerült kitartaniuk. hosszú időés nem valószínű, hogy egy cigaretta bármit is árt... és visszatérnek a dohányosok közé.

Fiziológiai érzések

A köhögés enyhülni kezd (kivéve azokat, akiknek dohányzási tapasztalata 20 év vagy több).

A cigarettát tartó ujjak sárga színe halványulni kezd, és az arcszín tovább javul. Lehetséges vegetatív-érrendszeri rendellenességek - gyengeség, álmosság, letargia.

Első hónap

Az első hónap végére lerakták az alapokat a test későbbi sejtszintű helyreállításához. A hámsejtek megújulnak, ami lehetővé teszi az abszorpciós és szintézis folyamatok normalizálását építési anyagúj sejtek számára - azok, amelyek nikotin és égéstermékek nélkül működnek.

A hónap lélektanilag meglehetősen nehéz, és ha az elején a lelkesedés és a dohányzás abbahagyásának tudatosítása támogatott és erőt adott, akkor a hónap végére két fejlődési forgatókönyv lehetséges. Vannak, akik élvezik a tényt, hogy sikerült leszokniuk a dohányzásról, és ez megadja nekik további erők, mások a cigaretta nélküli napokat számolják, és szó szerint percenként kénytelenek küzdeni a dohányzási késztetés ellen. Mindkét forgatókönyv természetes, és gyakorlatilag nincs hatással arra, hogy egy személy betör-e hosszútávú vagy nem.

Második hónap

Ez és a következő három hónap a legkellemesebb azoknak a nőknek, akik leszoktak a dohányzásról. A bőrsejtek három-négy megújulási cikluson mentek keresztül, és az egészségtelen sárgaság észrevehetően csökkent, csakúgy, mint a száraz bőr. A couperosis továbbra is fennáll - pók vénák, és ez annak köszönhető, hogy az érsejtek még nem kezdték el megújulni. Csak a vaszkuláris endotélium a második hónapban 50-70%-ban új sejtekből áll, és a megújulási folyamat folytatódik.

A tüdőben a helyreállítás sejtszinten folytatódik, de ez a folyamat még nem érte el az acinit - a legkisebb „téglákat”, amelyekből a szerkezet „épül”. tüdőszövet. Emiatt az egykori dohányos életképessége még nem tért vissza az életkori normához, időszakonként köhögés és torokszárazság zavarja, váladék vagy köpet szabadul fel, a fizikai aktivitás pedig köhögésés a fáradtság.

Gyakorlatilag nincs vágy a cigarettára, de a vágy a dohányzási rituálé, a szokások és a környezet után továbbra is fennáll. Könnyebben leküzdhető, de még mindig akaraterő és támogatás kell hozzá.

Harmadik hónap

A harmadik hónaptól kezdődik teljes felépülés véredény. Addig a hangszínüket könnyen megzavarták külső okokés stressz alatt is. A harmadik hónaptól a tónus normalizálódik, köszönhetően a plasztikus folyamatoknak az endotéliumban és a kis erek más membránjaiban.

A kritikus időszak véget ér, amikor sokan visszatérnek a dohányzáshoz. A nikotin utáni fizikai vágy már rég elmúlt, és egyre csökken pszichológiai függőség. Gyakorlatilag azonban minden „kipróbálásra”, „emlékezésre”, „ellenőrzésre” tett kísérlet egy lépés a dohányosok sorába való visszatérés felé.

A szédülés és a fejfájás gyakorlatilag nem zavarja (ha egy személynek nincs klinikai állapota jelentős betegségek), az alvás normalizálódott, az étvágy normális vagy kissé megnövekedett.

Negyedik hónap

A bőrsejtek megújultak, és mára az arcszín szinte normalizálódott, a hámlás és viszketés (ami az első két hétben különösen zavaró volt) eltűnt.

A gyomor, a hasnyálmirigy és a máj termel normál mennyiségben sósavbólés enzimek, amelyeknek köszönhetően az élelmiszer jól felszívódik. A belek „óraként” működnek, és nem lesznek többé nikotinéhezéssel kapcsolatos bélproblémák.

A mérföldkő három hónap letelt. Jelentősen csökken a „stressz evés” igénye, és az első három hónapban sokak számára megnövekedett testsúly stabilizálódik, a diéták hatásossá válnak. A normálisan működő gasztrointesztinális szervek lehetővé teszik, hogy elegendő mennyiséget kapjon tápanyagok közepes méretű ételadagokból.

Ötödik hónap

A dohányos májsejtjeinek volt a legnehezebb dolga. Csak az ötödik hónap végétől indulnak meg a regenerációs folyamatok az egyes májsejtekben, ill egészséges sejteket lehetőséget kapnak az elhalt hepatociták egyes funkcióinak átvételére.

A tüdőszövet folyamatosan regenerálódik, köpet vagy nem termelődik, vagy nagyon kevés van belőle, és már nincs sötét színű. Az ötödik hónaptól fokozatosan elkezdheti a testmozgást, az úszás és a kerékpározás a legjobb. A futást és az erősítő gyakorlatokat jobb 8-9 hónapra halasztani.

Időnként felmerül a vágy, hogy rágyújtson, de ennek ellenállni kell. Minél kevesebb szituáció provokál dohányzást, annál könnyebb lesz kitartani a következő, 9-10 hónapos kritikus időszakig.

Hatodik hónap

Hat hónapja szívtam el az utolsó cigarettám. Most vér kering a szervezetben, amelynek sejtjei nem voltak kitéve a nikotinnak és metabolitjainak. Teljes mértékben működnek és aktívan szállítják az oxigént. Normalizálódnak laboratóriumi paraméterek képek a vérről.

A májsejtek regenerációja folytatódik - a következő 4-6 hónapban egyre gyorsabban megy végbe, aminek köszönhetően a máj hatékonyabban fog működni.

A tüdő acinusai is bekapcsolódtak a gyógyulási folyamatba. Sokan megjegyzik, hogy ebben az időszakban könnyebbé vált a légzés, a tüdő kitágulni látszott.

Ha spirometriát végez, észrevehető a vitális kapacitás növekedése, ami a bronchopulmonalis rendszer aktív helyreállítását és hatékony tisztítását jelzi.

A súly stabilizálódott. Ritkábban merül fel az „enni dohányzás helyett” vágya, és ha valaki lehetőséget talál arra, hogy ne emlékezzen a dohányzásra, akkor ez egyáltalán nem merül fel.

Hetedik hónap

Érdekes, hogy hét cigaretta nélküli hónap után sokan hirtelen kezdik megkülönböztetni a szagok finom árnyalatait. Ez észrevehető a női parfümök fokozott érzékelésében - ha korábban könnyű és nehéz parfümökre osztották őket, most az orr képes megkülönböztetni a gyógynövényes illatot a fehér virágok illatától. Az ízérzékelés is növekszik - erre az időre általában minden receptor teljesen helyreáll.

Nyolcadik hónap

A legtöbb korábbi dohányos köhögéskor nem termel nyálkát. És maga a köhögés gyakorlatilag nem zavar - a tüdő „megtanult” megbirkózni az újra felmerülő problémákkal. Azok, akik „befejezték a dohányzást”, szintén megkönnyebbülést tapasztalnak - a betegség a stabil remisszió szakaszába lép, amely korlátlanul folytatódhat, ha betartja az orvos összes ajánlását.

Kilencedik hónap

A következő kritikus időszak kezdetének tekinthető: a leszokás első napjainak, heteinek nehézségei már feledésbe merültek, a cigaretta szaga nem okoz személyes asszociációkat, ugyanakkor a szokások automatizmusa továbbra is megmarad. Most fontos, hogy kezdje el újra kontrollálni magát, és kerülje el azokat a helyzeteket, amikor „automatikusan”, mechanikusan rágyújt. Ez lehet egy munkahelyi dohányzó szoba, egy erkély vagy egy ház bejárata.

Tizedik hónap

Sokan észrevették, hogy 10 hónapos cigaretta nélküli időszak után álmaik kezdenek el dohányozni. Ugyanakkor napközben könnyen megteheti cigaretta nélkül (kivéve persze, ha provokálja magát), de az álomban való dohányzás nagyon valóságos, és az ébredés meglehetősen fájdalmas, reggel pedig szinte „automatikusan”. néhány ember rágyújt, de nem mindenki (szerencsére) tér vissza a dohányosok seregébe.

Érdekes megfigyelés ebben a hónapban: az éneklés szerelmesei észreveszik, hogy könnyebben énekelnek, hangszalagok könnyebben kezelhető.

Tizenegyedik hónap

Futás, versenyséta, edzőtermi gyakorlatok, erőtípusok a sport megengedett - most a tüdő képes megbirkózni a terheléssel. Természetesen fokozatosan kell kezdenie, hogy ne zavarja meg a meglehetősen hosszú felépülési időszak eredményét.

Szeretnél dohányozni majdnem egy év után? A legtöbben bevallják, hogy igen, szeretnének. De ez nem a nikotin utáni vágy, hanem a kommunikáció egyes elemeinek elvesztésének érzése, a munkában, a napi tevékenységek. Ugyanakkor azt, hogy milyen nehéz volt leszokni, és mit élt át a dohányos szervezete, már rég feledésbe merült.

A kudarc kockázata kicsi - körülbelül 25%, de ennek ellenére valós.

Tizenkét hónap. Év.

Átfutási időszak. A hosszú távú kemény munka dicséretre méltó. tavaly: Megszokni valamit, ami már megszokott, nagy dolog!

Mostanra a szívroham kialakulásának kockázata 50%-kal csökkent az egy évvel ezelőtti naphoz képest. A stroke kockázata 30%. Fejlesztési kockázat onkológiai betegségek is csökkent: az egyéb kockázati tényezők kizárásával a máj csaknem 80-90%-kal, a nyelőcső, gyomor - 60-70%-kal, az ajakrák - közel 100%-kal.

Lehetséges a meghibásodás? Egészen. A dohányzáshoz való visszatérés kockázata nem a nikotinban rejlik, hanem – ahogy a drogfüggőséggel foglalkozók mondják – a fejben. Mindig rossz vágyakkal és szokásokkal kell dolgoznia - ez a siker, a hosszú élettartam és az egészség kulcsa.

SZERETNÉL LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL?

Ezután töltse le a dohányzásról való leszokási tervet.
Segítségével sokkal könnyebb lesz leszokni.

A vágy és az akaraterő minden siker kulcsa, de könnyű kimondani, nehéz megtenni... A dohányosok első kézből tudják, milyen nehéz megszabadulni egy rossz szokástól, még akkor is, ha teljesen tudatos vágyad van rá.

Az asztrológia nem hagyta figyelmen kívül ezt a problémát, rámutatva a legkedvezőbb időszakokra, amikor el kell kezdenie a dohányzásról való leszokást.
Kezdésként határozzuk meg azokat a bolygókat, amelyekre a dohányzás és a leszokás folyamata kivetül.

Az asztrológiai kánonok szerint rossz szokások, mint például a nikotin és az alkohol, vannak negatív befolyást Neptunusz a Halak uralkodója. A cigaretta füstje közvetlenül behatol a légzőszervekbe - a Gemini régióba. A cigaretta szagforrás, a szaglásért pedig a nyilas Jupiter bolygó felelős.
A Rák bolygója, a Hold a testi és lelki egészség egyetemes uralkodója.
Az újhold a növekedés és a kezdet szimbóluma. A hibás Hold a kihalás és a vég szimbóluma.
A Bak uralkodója, a Szaturnusz korlátozó, fegyelmez és visszafogottságra tanít.

Innen alakulnak ki a dohányzásról való leszokás alapvető szabályai a csillagok segítségével:

1. Csökkenő Hold

A fogyó hold ideális idő arra, hogy megszabaduljunk minden feleslegestől, és bármilyen eltávolítási eljárást elvégezzünk a szervezetből. káros anyagok.

2. Balsamic Hold

Még jobb, ha minél hamarabb elkezdesz leszokni a dohányzásról utolsó napok a Hold utolsó negyede. Aztán az „öreg” Hold simán regenerálódik fiatallá. Ez a rövid időszak valami az utolsó holdnegyed és az újhold között van. Ekkor a vékony holdsarló, hasonlóan a „C” betűhöz, átalakul az ellenkező oldalt. Ezt a Holdat sötétnek vagy balzsamosnak hívják. A Balsamic Hold „élettartama” körülbelül három nap.

3. Holdfogyatkozás

A kezelés megkezdése a nikotinfüggőség egy napon belül Holdfogyatkozás- nagyon hatékonynak tartják.

4. Hold a jegyekben

A dohányszennyezéstől való megszabadulás nagyon kedvező a Bak Hold alatt, függetlenül a Hold fázisától. A Szaturnusz energiája visszafogja a vágyakat és akaraterőt ad.
Egy fontos részlet: a dohányzás abbahagyása nagy pszichés stresszt generál, és ez bizonyos mértékig stressz a szervezet számára. A Szűzben lévő Hold kiváló időszak az egészséged gondozására, emellett segít semlegesíteni a stresszt. De a Hold a rákban éppen ellenkezőleg, aláássa az ember pszichéjét, ezért ebben az időszakban nem szabad abbahagyni a dohányzást.

További kedvezőtlen időszakok a dohányzás elleni küzdelem megkezdésére: Hold a Halak jegyében, Hold az Ikrek jegyében és Hold a Nyilas jegyében (növekvő).
A Hold a Bikában és a Mérlegben szintén nem a legjobb szövetséges a dohányzás elleni küzdelemben. A Bikában lévő Hold segít növelni az étvágyat, miközben feladja a cigarettát, ezért tele van plusz kilók felszaporodásával, a Mérlegben lévő Hold pedig a gyengeségeket kényezteti.

A Skorpióban lévő Hold ellentmondásos, de ennek az időszaknak a helyes megválasztásával megszerzi mágikus tulajdonságok. Egyrészt a Skorpió uralkodójával, a Plútóval kapcsolatos vegyszerekés mámor. Másrészt sikert ad a küzdelemben és az akadályok leküzdésében. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a dohányszennyezéstől, a Skorpióban lévő Holdnak csökkennie kell, és nem másként. Ebben az esetben a dohányzási vágy 5-6 napig nő, majd hirtelen csökken, egészen a cigarettafüsttől való idegenkedésig.

Kedvező időszakok a dohányzás abbahagyására 2012-ben

Mint látható, kedvező időszakok a Hold elhelyezkedése Csillagjegyek a dohányzásról való leszokás kezdeteként – nem annyira, de ennyi meglévő lehetőségeket csak előnyös lesz.
Közülük 2012-ben a legerősebbet emelhetjük ki, amit nem lehet kihagyni!

Sajnos a téma küzdeni ellene túlsúly nagyon fontos sok ember számára.

Hogy vonzónak tűnjön és legyen karcsú alak, sokan készek minden áldozatra és korlátozásra.

De a tapasztalat azt mutatja, hogy a diéták, még a legszigorúbbak sem, nem mindig vezetnek a kívánt eredményhez. És gyakran ennek az ellenkezője történik: egy idő után az elvesztett kilogrammok visszatérnek, és visznek magukkal még pár újat :(

Valójában, ha komolyan veszi ezt a kérdést, örökre búcsút inthet a felesleges kilóknak, kora és egyéb „rossz” attitűdjei ellenére karcsú alakot kaphat, és örökre bizalmat szerezhet önmagában és vonzerejében.

De! Ehhez erőfeszítésre és akaraterőre van szükség. Nincs más út. Egyetlen újkeletű és legszigorúbb diéta sem hoz tartós eredményt, ha nem sajátít el új, „helyes” szokásokat.

A túlsúly általában az egészségtelen életmódból, a helytelen táplálkozásból, a fizikai aktivitás hiányából, a lustaságból és az önszeretet hiányából fakad.

Ha egy ideig tartó diéta és fogyás után visszatér a régi, „rossz” életmódhoz, túlsúly feltétlenül gyere vissza.

Ráadásul az ilyen stressztől megijedt test teljesen másképp reagál rá, mint azt a legtöbben várják. A rémült test minden esetre elkezdi elraktározni a plusz zsírt, mivel fő funkciója az Ön ellátása szükséges táplálkozás, még akkor is, ha az étel nem kívülről érkezik. Ennek eredményeként a kilogrammok nagyon gyorsan visszatérnek, de az izomtömeg nem. Helyét új petyhüdt zsír veszi át.

A dohányzás veszélyeirőlés más rossz szokások miatt itt nem állunk meg. Ha nem vagy túlsúlyos, és ezt a cikket olvasod, akkor már tudod, milyen káros lehet az egészségedre, a pénztárcádra, és bizonyos esetekben a kapcsolataidra is.

Normális dolog megszabadulni az ilyen függőségektől is. És megvan a hatalmunk ezt kezelni.

Ha elhatároztad, hogy új életet kezdesz egy új alkattal, vagy le akarsz szokni a dohányzásról, hadd adjak néhány tanácsot, amely nem csak a kínai metafizikához kapcsolódik.

Először is, semmi sem lehetetlen: bármilyen figurát nagyon vonzóvá lehet tenni, függetlenül a genetikától, életkortól, egészségügyi problémáktól és a született gyermekek számától. Ezek mind mítoszok, amelyeket lusta emberek alkottak.

Bármelyik alak lehet szép, ha nem nagy mennyiség túlsúlyés ha rendszeresen, legalább hetente 2-szer, akkor egyszerű testmozgásés egyél rendesen.

Ebben a cikkben nem foglalkozunk részletesen a táplálkozási rendszerekkel és a sporttevékenységekkel. Próbáljon megérzéseiben bízva egészségügyi rendszert választani magának.

Valakinek tetszeni fog a most divatos áramellátó rendszer G. Malakhov, valaki aszerint választja majd a gyógyulás útját N. Semenova, valaki komolyan elragadja magát Ayurveda vagy ragaszkodni kezd rendszerek külön tápegység stb.

Önállóan is kidolgozhat egy konkrét cselekvési tervet magának, ha először tanulmányoz több könyvet sikeres (!!!) és vonzó (!!!) emberektől. Manapság már rendelkezésre állnak az ezzel kapcsolatos információk: bármelyik könyvet megvásárolhatja a könyvesboltban, vagy ingyenesen letöltheti az internetről.

Ugyanez vonatkozik a fizikai aktivitásra is.

A lényeg az, hogy ne legyél lusta, és kezdj el fokozatosan (!) változtatni az életmódodon, csepegtetni jó szokások nem egyszerre, hanem egymás után, miután korábban meghatározott célokat és célkitűzéseket.

Például először tanítsd meg magad, hogy igyál meg legalább napi 5 pohár vizet, és hetente kétszer tegyél meg tíz lejtőt minden reggel :)

A következő lépés, hogy a süteményt és a chipseket almára és dióra cseréljük, és minden reggel csináljunk tíz kanyart és húsz guggolást... stb.

Készíthetsz egy cselekvési tervet az előtted álló évre, és kitűzhetsz magad elé egy célt, például, hogy bizonyos, ideális paramétereid és súlyod legyen, és tudj hastáncolni, vagy meg tudd csinálni a spliteket.

Ez valóságos, csak meg kell tennie az első lépést.

Bizonyíték van arra, hogy az érzelmek után tapasztalt a fizikai aktivitás, nagyon hasonlóak a csokoládé és más édességek elfogyasztása után fellépő érzésekhez.

Fogadd el, hogy a saját szépségedből fakadó elégedettség és az ellenkező nem képviselőinek gyönyörködtető pillantásai sokkal kellemesebb, mint a bűntudat a következő adag miatt. sült krumpli vagy egy darab pitét, és egy vastag ruharéteg mögé próbálja elrejteni a narancsbőrt.

Mindenkinek lehetősége van ellenőrizni, hogy ez igaz-e.

Ami a többi rossz szokást illeti, erről S. Carr nagyon részletesen és helyesen írt könyvében " A könnyű út hagyja abba a dohányzást." Sokan abbahagyták a dohányzást, miután elolvasták ezt a könyvet. Ha az első próbálkozás sikertelen, olvassa el újra a könyvet: csak arról van szó, hogy a tudatalattija számára a „szokj le a dohányzásról” kifejezés annyi ismétlése nem működött.

Tehát mi köze van a feng shuihoz?

A kínai metafizika további esélyeket adhat arra, hogy a lehető legrövidebb időn belül szebbé és egészségesebbé váljon.

Ehhez csak a megfelelő időpontot kell kiválasztania, hogy ne ússza meg az árral szemben, és ne okozzon egészségügyi problémákat magának a diéta vagy az életmód megváltoztatásával.

Irányítsa tekintetét a vacsoraasztalra, ideális esetben a +3 irányba.

Használjon edényeket sárga szín ha fogyni szeretne.

Rendezze el a hálószobáját úgy, hogy azzal ébredjen... remek hangulatbanés vidámság, csinálj jó Feng Shui-t: tedd rendbe a dolgokat, távolítsd el a szemetet, takaríts Háztartási gépek, hozzáférést biztosítanak a fényhez és friss levegő, vegyél körbe az energiatérképed szerint számodra kedvező tárgyakkal.

Minden, ami körülvesz, beleértve az otthoni környezetet is, az Ön visszatükröződése ebben vagy az előző életszakaszban.

Ha rendet teszel a környezetedben, neked is könnyebb lesz a rendet tenni. saját testés a tudat. Ne feledje, hogy nem csak mi tudunk befolyásolni környezet, de hatással lehet ránk is.

Minden nap ezer ember dönt egyszer s mindenkorra, hogy igyon, dohányozzon vagy drogozzon. Csak a rossz szokások vezetnek olyan erős pszichológiai függőséghez, hogy sokaknak nincs erejük leküzdeni függőségeit. Még a pszichoterapeuták sem tudnak mindig segíteni az embernek a démon kiűzésében.

Ezzel kapcsolatban az asztrológia felelősségteljesen kijelenti, hogy nemcsak a rossz szokások feladására való ösztönzés fontos, hanem a megfigyelés is. kedvező napokösztönzése fenntartásához. Ez a tudomány azt mondja az embereknek, hogy figyelembe kell venni a Hold és más égitestek hatását az emberre, amelyek segítenek, vagy éppen ellenkezőleg, megfosztják a kozmosz támogatásától.

Az egyértelműség kedvéért a szakemberek egy táblázatot készítettek, amelyben mindent figyelembe vettek jó napok 2017-ben megszabadulni a drog-, dohányzás- és alkoholfüggőségtől. Ha elkezdi használni ezt a tudást, képes lesz legyőzni önmagát. Sokan már megtették ezt, így ma egészséges és boldog életmódot folytatnak. A rossz szokások elleni küzdelem megkezdéséhez a legsikeresebb időpont a napfogyatkozás vagy az újhold napja. Is nagyszerű napok egy ilyen tevékenységhez a fogyó hold időszakai lesznek. És amikor a Hold növekszik, az emberek soha nem fogják tudni abbahagyni az ivást, a dohányzást vagy a droghasználatot.

Kedvező napok

január — 1-2, 8-9, 17, 22-23, 28-29

február — 4-5, 8, 15, 20, 23-24

március 3., 5., 8-9, 14-16, 21-24, 30

április 1., 5., 7-8, 16-18, 24, 29

május 5–6., 10., 14., 18–19., 23–26.

Június 1., 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30

Július — 1., 4., 8-9., 17-19., 29

augusztus — 3., 7., 9., 16-19., 25., 29

Szeptember — 1., 4., 9., 14-19., 30

október — 2-3, 11-12, 19, 22-25, 28

november — 4-5, 9, 17, 25-27

December — 3-4, 6, 10-12, 18, 27-28

Kedvezőtlen napok

január 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30

február 1., 3., 6., 9-13, 17-19, 21, 26

március 2., 4., 6., 10-12, 17-19, 26

április 3., 6., 10-14, 19-21, 28, 30

május — 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28

június — 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28

Július 3., 5., 7., 10-14, 20, 24-27

augusztus — 1-2, 5, 8, 11-14, 20-22, 26

Szeptember — 2., 5., 8., 11-13., 21-27

október - 1., 5., 8-10, 14-18, 21, 27, 30

november - 1-3, 6, 10-13, 19, 24, 28

december — 2, 5, 7-9, 14, 19, 21-26, 29

A csillagjegyek rossz szokásai

A fejük fölött menni éppen ez a Kosra jellemző tulajdonság. Ennek a minőségnek köszönhetően elérhetik céljaikat és nyerhetnek. Ugyanakkor a Kos veszélyezteti a személyes kapcsolatokat. Ha megtanulsz mással is törődni, mint magaddal, akkor kevesebb lesz az önzés.

A Bika emberek szeretik fenntartani a káoszt. Amikor ennek a jelnek a képviselőit minden hozzájuk tartozó dolog veszi körül, azt hiszik, hogy biztonságban vannak. Csak a lakásban uralkodó káosz miatt jelentkezhet fejfájás.

Ami az Ikreket illeti, nagyon szeretnek beszélgetni. De nagyon ritkán hallgatnak. Tehát meg kell tanulniuk gyakorolni a csendet. Idővel a javíthatatlan beszélők többet hallgatnak és kevesebbet beszélnek.

A legtöbb rák nem tud ellenállni az édességnek. Például sütemények, édességek vagy sütemények. Ha állandóan édességet eszel, az mind az alakodnak, mind az egészségednek árthat.

Ha látsz egy személyt, aki ül egy elegáns étteremben, de kiabál a telefonba, akkor valószínűleg egy Oroszlánról van szó. Az ilyen emberek örülni fognak minden alkalomnak, hogy megmutassák magukat. Tehát az Oroszlánoknak meg kell tanulniuk ünnepelni más emberek erényeit.

A szüzek maró emberek, akik gyakran feladják az örömüket a tökéletességért folytatott küzdelemben. Ez a csillagjegy belülről meglehetősen sérülékeny. Minden nap arra ösztönzik őket, hogy szánjanak néhány percet szórakoztató tevékenységekre.

A „shopaholic” kifejezés alapítói a Mérlegek. Sok különböző hitelkártyájuk van, amellyel számos vásárlást fizetnek. Csak az ilyen bohóckodások vezethetnek csődhöz.

Nincs bosszúállóbb jegy a Skorpiónál. A neheztelés gyakran kiszorítja a boldogságot, a szeretetet és a bizalmat. Ha a Skorpiók meg akarnak szabadulni a haragtól, akkor meg kell tanulniuk vigyázni magukra.

A Nyilas rossz szokása, hogy igazat mond. Annak ellenére, hogy mindig csak a legjobb szándék vezérli, ez nem teszi kevésbé sértővé a különböző kifejezéseket. Tanulj meg tapintatosan viselkedni, és ezt neveld magadban kézikönyvek vagy könyvek segítségével.

Ha a Bakokról beszélünk, ők munkamániások. Sok Bak azt hiszi, hogy amint abbahagyja a szántást, azonnal szegény lesz. Megszabadulhat egy ilyen szörnyű szokástól, ha elindít egy naplót, amelyben minden eredményét rögzíti.

A körülöttük lévőktől függetlenül a Vízöntők elragadhatnak egy teljesen autonóm világ létrehozásától. Csak mindez nehézségekhez vezet az emberi intimitással kapcsolatban.

A Halak jegy képviselői minden folyékony anyagban érzik magukat a legkényelmesebben. Az egyetlen probléma akkor merülhet fel, ha az alkohol azzá válik. A jóga vagy a meditáció segít megszabadulni ettől a problémától. A Halak azonnal eléri a legmagasabb boldogságot.