Hammam – a meleg ölelés előnyei. Hamam hagyományok: hogyan kell helyesen gőzfürdőt venni a török ​​fürdőben

A török ​​hammam nem csak egy olyan hely, ahol az emberek megmosakodhatnak és élvezhetik egészségügyi kezelések. Először is, ez a fürdőháztípus a gazdag keleti kultúra darabja, műalkotás, egyedi szerkezet, saját rituális jellemzőivel és hagyományaival, amely lehetővé teszi, hogy akár egy rövid időre is belemerüljön a keleti életbe és titokzatos világképbe. idő.

A hagyományos török ​​fürdő, a hammam a 17. század elejére nyúlik vissza. De ha mélyebbre nézünk, az őse az ősi fürdők, amelyek építésének titkát az arabok a rómaiaktól kölcsönözték, a törökök pedig az arab szappanházakat javították. Az iszlám elfogadásával a keleti országokban az ilyen típusú fürdők iránti érdeklődés annyira megnőtt, hogy a más vallású ősi templomokat hamamokká kezdték újjáépíteni.

Még nagy próféta Mohamed hangsúlyozta a fürdő fontosságát a hit szerves részeként, amely hozzájárul a muszlim lakosság termékenységéhez. Bár a hammam eredeti török ​​örökségnek számít, ez a típus szinte minden keleti országra jellemző.

Szó "hamam" arabból származik "faragatlan", ami hőt jelent, ill "gőzt szóró". Ez a név pedig teljes mértékben tükrözte ennek az intézménynek a munkafolyamatát. Egy hatalmas üstben felforralták a vizet, és kis lyukakon keresztül gőzzel felmelegítették a falakat, a padlót és a márványpadokat.

Előző

Következő

Idővel a török ​​fürdők igazi imahelyszínekké váltak, ahol szigorúan betartották a szokásokat és saját viselkedési szabályaikat. Mindenki meglátogathatta, életkor és vagyoni különbségek nélkül, ezt a luxust még a nők is megengedhették maguknak. Hetente egy nap külön volt számukra, és az egész helyiség teljes egészében a női nem rendelkezésére állt. A muszlim nők a fürdés mellett hírt váltottak, pletykálkodtak, ruhákról beszélgettek, és természetesen a férfiakról. Egyébként, ha a férjet megtiltották a fürdő látogatásától, a keleti feleség beadhatná a válókeresetet.

Ez a típusú keleti fürdőház eredeti formájában csak Isztambulban és Buharában maradt fenn, és ezeknek a városoknak az egyik legjelentősebb látványossága. Szinte minden nagyváros büszkélkedhet modern hammam épületekkel. európai városok, próbál teljesen vagy részben közelebb kerülni a török ​​eredetihez.

A főszobába csak a kézhez kapcsolódó öltözőn keresztül lehet bejutni. Itt 35 foknál nem magasabb hőmérsékleten a test fokozatosan felmelegszik, felkészülve a rituális eljárásokra.

A ruhákat az öltözőben hagyják , mivel a meztelen megjelenés ellentétes a nemzeti hagyományokkal, felvesznek egy speciális, sarong nevű törölközőt, és a legjobb keleti hagyományok szerint díszített, fűtött márványasztalon pihentetik testüket. Mivel a helyiséget fűtő csövek a padló alatt futnak, a láb megégésének elkerülése érdekében viseljen fatalpú cipőt.

A szomszéd szobában történik "szertartásos mosdás» testek. Réztálból meleg vizet öntve, speciális olíva szappannal és durva felületű ujjatlan kesztyűvel, egy profi fürdőnő peeling masszázst végez, melynek célja, hogy megszabadítsa a bőrt a szennyeződésektől, portól, elhalt hámsejtektől. Öblítés után tiszta víz az ember készen áll a bejutásra "szentek szentje"- gőzszoba.

A központi hall egy tágas helyiség, melynek közepén padok és nyugágyak találhatók. "Csebek-tashi" , innen fordítva török ​​nyelv, szó szerint azt jelenti "haságy", vagyis felfelé kell feküdni rajtuk. Az előszoba és az ülőgarnitúrák minden fényűző dekorációja márványból készült, és ez a kő a török ​​legendák alapján felmelegítve minden betegséget kiűz a testből, minden negatívumot a lélekből, és minden fekete gondolatot a fejből.

Hőmérséklet, medencék és vízesések

A levegő hőmérséklete itt 50 és 60 Celsius-fok között mozog. Néhány törökfürdőben kis medence vagy vízesés található. Nem úszásra szolgálnak, hanem a szükséges páratartalom fenntartására a helyiségben. Ez lényeges tulajdonság és különbség a hammam és a szauna vagy fürdő között. A test a nedves gőz hatására melegszik fel, nem pedig a magas hőmérséklet hatására. A forró levegő speciális lyukakon áramlik át, néha ízek hozzáadásával, ami harmonikusan kiegészíti a relaxáció és a nyugalom folyamatát.

"gebek-tashi"

A habmasszázst lapos kövön, ún "gebek-tashi". A gőzölgő testét sűrű habbal csomagolják, és kemény törlőkendővel alaposan átmasszírozzák a bőr minden területét. Az eljárás után javul a vérkeringés és a nyirokelvezetés, a bőr selymessé, rugalmassá válik, a lelki hangulat pedig a boldogság szintjére emelkedik. A gőzfürdőben való tartózkodás meleg víz alatti öblítéssel zárul.

A központi csarnokból váltakozva lehet átmenni a különböző hőmérsékleti tartományú szobákon. Ugyanakkor a szervezet bizonyos terheléseket kapva megszabadul a méreganyagoktól, mérgező anyagok, frissességet és lendületet nyer.

Igény szerint olajos masszázst, peelinget, mindenféle pakolást tengeri sóval, mézzel, gyógyító agyag. Egy régi török ​​közmondás szerint ha az ember átmegy a hamam összes szobája, a betegségek örökre elhagyják.

A fürdőkezelések végén ismét felkeresheti a gőzfürdőt, vagy a rituálét befejezheti egy hideg vizes medencében való öblítéssel, majd a relaxációs szobában teázhat, beszélgethet a barátokkal, vagy akár szívhat egyet. igazi török ​​vízipipa.

Masszázs a hammam fürdőben

A masszázsról szeretnék valami különlegeset mondani. Az a személy, aki nem jártas ennek a cselekvésnek a keleti bölcsességében, először azt gondolhatja, hogy kegyetlen csontkovácsok vagy hóhérok kezébe került. A csontok ropognak, az ízületek törnek és csavarodnak, úgy tűnik, még egy kicsit, és elszaladsz, bármerre nézel. De a mesterek ismerik a dolgukat, és a csodamasszázs következményei nem váratnak sokáig. Az ilyen eljárások után a könnyedség érzése támad, a test rugalmassá, rugalmassá válik, megtelik fiatalsággal és egészséggel.

A modern muszlimok azonban távoli őseikhez hasonlóan az egész napot egy ilyen fürdőben tölthetik, ami a kényelmes hőmérsékleti és páratartalom mellett egyáltalán nem befolyásolja egészségüket. Itt találkoznak, ünneplik az ünnepeket, szerencsére a kényelmes és kellemes légkör elősegíti a nyugodt, szívélyes kommunikációt.

A törökfürdő (hamam) látogatásának előnyei és ártalmai

A hamam látogatása más hasonló létesítményekhez hasonlóan hozhat nagy haszon Mert emberi test, de ha vannak ellenjavallatok, a következmények negatívak lehetnek. Milyen előnyei vannak a törökfürdőnek (hamam)?

Ez alól a Hammam sem kivétel, és mint minden más fürdőnek, ennek is nagy előnyei vannak. A lágy, gyengéd hőmérsékleti viszonyok és a nedves gőz segít az embernek teljesen ellazulni és rendet tenni. idegrendszerés igazán pihenni. A jótékony légkör minden testrendszerre pozitív hatással van:

• Javítja a szívműködést, erősíti az erek falát
• Növeli az immunitást, segít megfázás esetén, légúti betegségek kezelésére
• Megtisztítja a testet a méreganyagoktól, eltávolítja a méreganyagokat és egyéb káros anyagokat
• Könnyíti az ízületi és izom fájdalom, segít a mozgásszervi rendszer zavaraiban
• Felgyorsítja az anyagcserét, ami elősegíti a megújulást és a fogyást
• Hatékonyan hat a bőrre, tisztít, hidratál, elősegíti a regenerációt, feszessé és rugalmassá teszi

A törökfürdő rendszeres látogatásával örökre elfelejtheti a depressziót, az álmatlanságot, és megszabadulhat a stresszes állapotoktól, orvosok és pszichológusok részvétele nélkül.

Gyengéd és gyengéd hatásának köszönhetően a török ​​hammamnak kevesebb ellenjavallata van, mint más fürdőknek, de ha egészségügyi problémái vannak, nem lenne felesleges orvoshoz fordulni. Rendkívül óvatosnak kell lennie, ha:

• egyes bőrbetegségek (ekcéma, gomba) - a páratartalom súlyosbodást okozhat;
• onkológia – a forró levegő serkenti a rákos sejtek növekedését;
• magas vérnyomás – a hőstressz vérnyomás-emelkedést okozhat;
• gyulladásos folyamatok;

Minden körülmények között a mértékletesség az első. Még ha teljesen biztos is egészségi állapotában, kisebb betegség jelei esetén is el kell hagynia a gőzfürdőt, le kell ülni egy hűvös helyre, inni citromos vizet, vagy segítségül kell hívnia a fürdő dolgozóit.

Érdemes szabadnapon ellátogatni a hammamba, több időd lesz a pihenésre, mindenféle masszázsra, jót tudsz majd pihenni, javítani az egészségeden. A keletiek úgy vélik, hogy a reggel a nap legmegfelelőbb időszaka ezekhez az eljárásokhoz, mivel a test még mindig ellazul, és mindenféle hatásnak érzékeny.

• Nem szabad éhgyomorra menni a törökfürdőbe. , ugyanakkor az ételekkel való visszaélés sem ajánlott. Lehet enni könnyű zöldség saláta, igyál frissen facsart gyümölcslevet vagy egy pohár teát citrommal.
• Nem tölthet túl sok időt a gőzfürdőben , érdemes felváltva hűvösebb helyiségekkel ellátogatni. Mielőtt lefeküdne egy forró kőre, feltétlenül tegyen le egy törülközőt, és győződjön meg arról, hogy minden testrésze megközelítőleg egy szinten van.
• Párban ne végezzen hirtelen mozdulatokat Igen, ez rossz hatással lehet a felmelegedett izmokra.
• Időnként pótolja a víz egyensúlyát a szervezetben , igyunk több folyadékot, lehetőleg natúr vizet, gyógyteákat.
• A fő gőzfürdőben végzett felmelegedés után, A testhőmérséklet csökkenésének fokozatosan kell bekövetkeznie . Ugorjon először meleg vízbe, majd hideg vízbe, és az eljárást jégmedencével fejezheti be.

Az, hogy milyen gyakran látogathatja a hammamot, az Ön közérzetétől és személyes felfogásától függ keleti út gyógyulást, és természetesen szabadidőt kell hagynia, hiszen egy törökfürdői kirándulás nem kerül egy-két órába.

Rajongók egészséges kép az élet és a jó pihenés szerte a világon mindig is nagyra értékelték a török ​​lélek- és testtisztítási módszer előnyeit. Sajnos nem minden modern épület felel meg a keleti név alatt az eredetinek. Ezért, hogy megtapasztalhassa az igazi nemzeti rituálét, megcsodálhassa a gyönyörű belső teret és érezze az isteni boldogságot, meg kell látogatnia a hamam szülőföldjét - pulyka. Csak ott derül ki előtted Új megjelenés a világhoz, megtanulsz filozófiai hozzáállást tanúsítani a nehézségekkel szemben, és megtanulod élvezni az életet.

Ez egy gőzfürdőkomplexum, amely teljes mértékben megfelel a fürdőház igazi keleti változatának. A törökfürdő két helyiségből áll, amelyek levegő hőmérséklete és páratartalma különbözik:

1. az első szobában a páratartalom nagyon alacsony, a hőmérséklet eléri a 110 fokot;
2. a második helyiségben a páratartalom 75% és a hőmérséklet 45-50 fok között ingadozik.

A párás helyiség ideális választás azok számára, akiknek egészségügyi okokból a magas hőmérséklet ellenjavallt.

A túlsúly elleni küzdelem

A kényelmes mikroklíma teljes kikapcsolódást és nyugalmat biztosít, jótékony hatással van a szervezetre, segít megszabadulni túlsúly. A tapasztalt táplálkozási szakértők, akik átfogó fogyókúrát készítenek, mindig tartalmaznak egy hammamot.

A törökfürdő látogatása a következő módon befolyásolja a fogyást:

• lelassul a hőcsere, aminek következtében a szervezet oxidatív és anyagcsere folyamatai megduplázódnak;
• felgyorsul az anyagcsere, lebomlik a bőr alatti zsírfelhalmozódás;
• kinyílnak a bőr pórusai, fokozódik az izzadás, a felesleges folyadék, salakanyagok, méreganyagok és egyéb káros anyagok távoznak a szervezetből.

Egy törökfürdő látogatással 1-2 kg-tól szabadulhatsz meg. A gyógyteák, amelyeket az első futás előtt és közben érdemes meginni, fokozzák a hatást.

Ne felejtse el, hogy a kilogrammok gyorsan eltűnnek a folyadék eltávolítása miatt a szervezetből, így ha nem figyeli az étrendet, a súly visszatér. De a szervezet működését javító általános egészségügyi hatás segíti a fogyást hosszú ideje. Ezért a hammam egy fogyókúrás program része.

További hasznos eljárások

A Hammam javítja a bőr megjelenését és segít a cellulit elleni küzdelemben. A maximális haszon érdekében ki kell használni a pillanatot, amíg a bőr párásodik és a pórusok kinyílnak, és kellemes kezelésekkel kényeztesd testedet.

A fürdőben a legnépszerűbb eljárások a testradírozás, a problémás területek pakolása, maszkok, masszázs. Használatuk után a bőr megtisztul, feszesedik, kisimul, puhává és puha tapintásúvá válik. A leggyakrabban használt eljárások a következők: természetes hozzávalók:

• Az őrölt kávészemek hámozásra alkalmasak;
• csomagoláshoz - tengeri só, hínár, méz, csokoládé, agyag, olívaolaj.

Ellentétben az orosz ill Finn szauna, a török ​​változat nincs negatív hatással a hajra, ellenkezőleg, erősíti és hidratálja, kezelhetővé és simává teszi. Ugyanez mondható el a körmökről is, erőssé válnak, gyorsan nőnek, és nem törnek.

22.01.2016

A török ​​fürdők, amelyek a „Hammam” nevet kapták, az első évezred második felében kezdték meg létezni. Vannak tudósok, akik kifejtették véleményüket ezekkel a fürdőkkel kapcsolatban. Az a tény, hogy úgy gondolják, hogy a Hammam fürdők a római fürdőkből származnak. Egyszer felfedezték a 19. századi angliai utazók feljegyzéseit. Ott a hammam fürdők leírását látták. Tehát ugyanezekben a leírásokban azt mondták, hogy az egész Hammam technológiát a törököknek tulajdonították. A török ​​fürdő nemcsak saját területükön népszerű, hanem a keleti országok szinte minden népe körében is. Mi a különleges benne, miért olyan vonzó? Csupán maga a rejtély rejlik a névben, a „hamam” fordításban „gőzt áraszt”, ami alatt a török ​​fürdők egyik fénypontját érti. Ne feledkezzünk meg a Japánban igen hasznos termékekről és az általuk hozott előnyökről sem. Ez a cikk megmondja a törökfürdő Hammam előnyeit és ellenjavallatait.

A „hammam” jelentése mindig is nagyon nagy volt a keleti népek számára. A fürdő ajtaja előtt minden társadalmi különbség eltűnt az emberek között. Például még a kemény patriarchátus idején is nők látogattak a hammamba. Az akkori hölgyek életének zord valósága hozzájárult ahhoz, hogy a törökfürdőt nem csak a gyógyító melegség és a tisztálkodás helyeként fogták fel, hanem olyan sarokként is, ahol meghitt beszélgetéseket folytatnak, hasznos kozmetikai eljárásokat végeznek. , és a nők szépsége és egészsége megmarad. Érdekesség, hogy a férfiak elvileg nem tilthatták meg feleségüknek, hogy a hammamban töltsenek időt, mert egy nő a törökfürdő látogatási tilalmára hivatkozva könnyen beadhatná a válókeresetet.

A törökfürdő előnyei

A törökfürdő, melynek előnyeit évszázadok óta bizonyítják, egyenletes melegítéssel hat a szervezetre. A hammamokat úgy alakították ki, hogy a látogatónak lehetősége legyen szabadon bejárni a fürdő minden helyiségét, amelyek hőmérsékletükben különböznek egymástól. Jótékony hatás fokozza az a tény, hogy a test fokozatosan melegszik fel, a hűvös helyiségből a melegebbbe való átmenettel. A test hozzászokik a hőmérséklethez, elkerülve annak hirtelen változásait, amelyek inkább ártanak, mint helyreállítják. A fürdő hőmérsékleti viszonyai közötti különbség 35-55 fok között mozog. Ez az intervallum a legharmonikusabb, és a választása egyáltalán nem véletlen. Évszázadokon keresztül a legokosabb emberek hőmérsékleti diagramokat állítottak össze, változtattak és javítottak. Elérkezett hozzánk a test egészséges melegítését szolgáló technológia legkedvezőbb változata.

A hammam abban is különbözik a többi fürdőtípustól, hogy páratartalma elérheti a 100%-ot, ami egyedülálló kikapcsolódást tesz lehetővé. A fürdő látogatása után a „val könnyű gőz“, mert a széles elpárologtató felületnek köszönhetően a gőz nagyon lágyan és finoman hat. Nem lehet nem észrevenni, hogy a törökfürdő, amelynek előnyeit számos összetevő révén érik el, szinte tökéletes rendszert kínál a test nedves, forró gőzzel való felmelegítésére. Hogyan hasznos ez a hammam funkció? A gőz segít hatékonyan megnyitni a pórusokat, ami segít megtisztítani a bőrt, csökkenteni a faggyú- és gyors szabadulás pattanásoktól és mitesszerektől. Maga a bőr szerkezete is javul, hiszen bőr nem szárad ki magas hőmérséklet hatására, hanem a hammam gőzök magas víztelítettsége miatt nedvesedik. A márvány nyugágyak kiegészítik a pihentető hatást, amely a szindrómában szenvedők számára annyira szükséges. krónikus fáradtság, pszichológiai és fizikai kimerültség, izomfeszülés, vagy egyszerűen csak mély relaxációra vágyik. A vérkeringés annyira javul, hogy a hammam enyhíti a perifériás keringési zavarokat és torlódás. Természetesen a török ​​fürdő, amelynek előnyei a légutakra is kiterjednek, a szenvedők számára javasolt krónikus rendellenességek a légzőrendszer működésében. A terápiás gőz a mandulagyulladást, a gégegyulladást, a garatgyulladást, vazomotoros rhinitis, sőt hörghurut és tüdőgyulladás is. A hammam kiválóan gyógyítja a kisebb megfázásokat is, például az orrfolyást és a köhögést..

Annak ellenére, hogy a szívbetegségben szenvedők általában kerülik a magas hőmérsékletet, még egy olyan fürdőtípust is javasolnak, mint például a törökfürdő, melynek előnyei a kiegyensúlyozott hőmérsékleti viszonyok, segítve pl. koszorúér-betegség szívek. A magas vérnyomás és a hipotenzió is jelzi a hammam látogatását. Köztudott, hogy a fogyókúrás nők a diéta eredményének javítása érdekében szívesen töltenek időt fürdőben és szaunában. A hammam ilyen célokra is kiváló, segít az alak korrigálásában és a cellulitisz bármely stádiumának csökkentésében, valamint megelőzésében.

Emellett a törökfürdő, melynek előnyei súlyos betegségek kezelésében segít, jótékony hatással van a fájó izmokra és ízületekre, enyhíti a köszvény és a neuraszténia tüneteit. A hammam tetszeni fog az aromaterápia szerelmeseinek, mert egy ilyen fürdő javítja a szagérzékelést. Vannak még különlegesek is aroma olajok egy törökfürdőhöz. A testből történő lassú hőátadás fokozott oxidációs folyamatot és fokozott anyagcserét okoz. A salakanyagok és a méreganyagok az izzadsággal távoznak, ami pozitívan hat a munkára húgyúti szervekés a vesék, könnyítve terhelésüket.

A törökfürdőnek nevezett gyógyüdülőhelyen nemcsak a páratartalom és a magas hőmérséklet, hanem a meleg és a hideg is jótékony hatású. Sok törökfürdőnek van hideg vizű medencéje, amelyet előzetes gőzölés után meg lehet látogatni. Ez az eljárás segít normalizálni a vérnyomást és javítja a szívműködést.. Az is érdekes, hogy a közönséges fürdőkben a hajat gondosan védeni kell a magas hőmérséklettől, míg a törökfürdő nedves levegőjével hidratálja és erősíti a hajat.

A hammam segíti a munkát emésztőrendszer , a fürdő magas hőmérséklete helyreállítja a bélflórát, ami a dysbiosis megelőzése. A török ​​fürdő hatására a máj intenzíven epét választ ki, ami segít normalizálni a munkáját. Mert a hammam helyreállít fizikai egészség, pszichés problémák is megszűnnek. Az álmatlanságban szenvedők számára az ilyen típusú fürdők látogatása igazi megváltás lesz. nem úgy mint Finn fürdők, a hammam nem szárítja ki a szervezetet, ami egy egyszerű gyakorlati példával is igazolható. A törökfürdő után nincs kedve inni, a törökök hagyományosan megesznek egy narancsot, vagy egyszerűen csak megisznak egy csésze zöld teát.

Ellenjavallatok a törökfürdőhöz

Finom hatása és számos gyógyító hatása ellenére a hammam is rendelkezik negatív oldalai. Török fürdő, amelynek számos ellenjavallata van kevesebb lista jótékony hatásait, elsősorban nem ajánlott azoknak, akik rossz reakció magas hőmérsékleti viszonyokhoz. Meg kell jegyezni, hogy egy személy nem érezhet semmilyen kellemetlenséget, de így vagy úgy, a különböző betegségek által okozott egészségügyi problémák súlyosbodnak.

Fogyatékkal élőknek szigorúan tilos a törökfürdő látogatása. bronchiális asztma, és ha a hammam a legkorábbi stádiumban tudja enyhíteni a tüneteit, akkor a betegség súlyos formái kísérik. gyakori támadások, csak rosszabb lesz. Ezenkívül a szigorúan ellenjavallt betegségek közé tartozik a tüdő tuberkulózis, az epilepszia és az akut miokardiális infarktus. A hipertónia magas hőmérsékletnek való kitettség esetén javasolt, ismét csak a korai fázis. A betegség második és harmadik szakaszában az, ami korábban gyógyszer volt, méreggé válik. Az ilyen típusú melegítő eljárások, például a törökfürdő látogatása során a betegeknek figyelembe kell venniük az ellenjavallatokat is. onkológiai betegségek, lázzal járó gyulladásos folyamatok jelenlétében. A fertőző betegségekben szenvedőknek szigorúan javasoljuk, hogy halasszák el a hammam látogatását, ha betegségük akut időszakban van.

A gőzfürdő utáni medencelátogatás hirtelen hőmérséklet-változásait rosszul tolerálják az ilyen betegek különféle betegségek szív, valamint érelmeszesedés és magas vérnyomás esetén. A különféle gyulladásos folyamatokkal küzdő bőr szintén negatívan reagál a hammamra. A törökfürdő látogatásának ellenjavallata olyan betegségek is, mint a szürkehályog, a vese- vagy pajzsmirigygyulladás. A fürdő látogatása az emberek által visszér vénák, mert a probléma azonnal súlyosbodhat. Erős fejfájással nem ajánlott hammamba menni, a probléma csak súlyosbodhat, és akár ájuláshoz is vezethet. Különféle fertőző betegségek esetén a fürdő látogatását abba kell hagyni, mert minden gőzfürdő, különösen a törökfürdő nyilvános helyen, ahol az emberek szeretnének javítani az egészségükön, és nem váratlan „meglepetésekkel” térnek haza, mint például a gomba.

A fogyatékkal élők sem válasszanak törökfürdőt kikapcsolódási helyül. alkoholos mérgezés. A testre nehezedő kettős terhelés, amely a magas hőmérséklet és az alkohol rossz kölcsönhatásából fakad, ahhoz vezethet rossz következmények. Három év alatti gyermekek elvileg ellátogathatnak a törökfürdőbe, de az orvosok nem javasolják ezt a fajta szabadidős tevékenységet. Általánosságban elmondható, hogy a török ​​fürdők, amelyek ellenjavallatai a kliensek életkorához is kapcsolódnak, bizonyos korhatárokkal rendelkeznek, amelyek tájékoztató jellegűek. Úgy gondolják, hogy a magas hőmérsékletet és a nedvességgel túltelített levegőt rosszul tolerálják a 12 év alatti gyermekek, valamint az idősebbek.

Ha egy személy az összes ellenjavallat ellenére mégis úgy dönt, hogy meglátogat egy törökfürdőt, akkor a legkíméletesebb hőmérsékletet kell választania. Sokan nagyon szeretik a fürdőket, de egészségi állapotuk nem engedi meglátogatni. Ebben az esetben a hammam a legjobb megoldás, mert az összes többi fürdőtípushoz képest a török ​​fürdő rendelkezik minimális mennyiség ellenjavallatok.

Még egy teljesen egészséges embernek is be kell tartania bizonyos biztonsági intézkedéseket a negatív következmények megfékezése érdekében. Néha, mikor hosszú tartózkodás a hammamban az ember gyengének vagy szédülni kezd. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal hagyja el a gőzfürdőt. „Gőzölni” abszolút mindenki tud, és fennáll a felderítetlen betegségek veszélye is, amelyek a hammam látogatására nem ajánlottak listáján szerepelnek. Ezenkívül az olyan gyakori betegség, mint a gomba, megelőzése érdekében feltétlenül viselni kell egyéni papucsokat.

Videó a törökfürdőről:

Egy másik videó, amely bemutatja a török ​​szappanos masszázs örömét:

Ha odafigyel a hammam ellenjavallatára, a fürdő előnyeit soha nem árnyékolják be a kellemetlen következmények, és mindenki élvezheti ezt a gyógyító és kellemes keleti egzotikumot minden tekintetben.

Ha őseink csak egy fürdőtípust ismertek, az orosz gőzfürdőt, akkor széles választék előtt állunk. Finn szauna, japán Ofuro hordó, török ​​hammam, amelyek előnyei és ártalmai régóta érdeklik mind az orvosokat, mind a gőzfürdőt kedvelőket. És ez az utóbbi lehetőség, amellyel ma részletesebben foglalkozunk.

Mielőtt rájönne, miért hasznos a hammam, érdemes meghatározni, hogy pontosan mi különbözteti meg más típusú szaunáktól és fürdőktől. Úgy tartják, hogy a keleti gőzfürdőt a legkönnyebben elviselni. Nem mindenki egészséges ember elég erőt ahhoz, hogy akár 10-15 percig is üljön egy orosz fürdő forró gőzében, és még utána is belemerüljön egy jéglyukba.

A török ​​hammamban minden sokkal lágyabb és nyugodtabb. A hőmérséklet 30 és 60-65 fok között mozog, amit meglehetősen nyugodtan tolerálnak. A páratartalom viszont elérheti a 100%-ot, de elég alacsony (szauna) hőmérsékleten is jól tolerálható.

Nem meglepő, hogy több órát szokás eltölteni egy török ​​szaunában. A keleti lakosok számára egyfajta érdeklődési kör, gyógyfürdő szalon és kommunikációs hely lett. Korán reggel jöttek a hammamba, és gyakran csak este mentek haza. Évszázadokon át kötelező időtöltés maradt férfiak és nők számára egyaránt. Utóbbiak akár válókeresetet is beadhatnának, ha férjük nem engedné el őket a hammamba.

Ez a gőzfürdő ma is az egyik központi helyet foglalja el a keleti országok kultúrájában. És most más országok lakosai is élvezhetik, főleg, hogy a törökfürdő előnyeit sokszor megerősítették, és ebben már senki sem kételkedik.

A hammam fürdő előnyeit és ártalmait egyaránt a feltételek kombinációja határozza meg: magas páratartalom és viszonylag alacsony hőmérséklet. Ráadásul nem jelent éles kontrasztokat. Bemelegítés után a testhőmérséklet fokozatosan csökken, egyik zónából a másikba mozogva. Így fokozatosan, éles kontrasztok nélkül állíthatja vissza testhőmérsékletét a normál értékre.

Érdemes megjegyezni, hogy a hammam nagytermében a hőmérséklet a falaktól a központig változik. Ennek köszönhetően mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb „klímazónát”. A márványágyak és a kemény padló kiváló meleget biztosít az egész test számára.

Arra a kérdésre, hogy milyen előnyökkel járhat még egy törökfürdő, mindig emlékeznek a „keleti gyógyfürdő” hagyományaira: hab- és olajmasszázs, számos, kizárólag abból készült bőrradír, olaj, krém, maszk receptje. természetes hozzávalók. Még a hammamban használt szappan is olajbogyóból és többféle olajból áll.

Mindezen tényezők kombinációja a törökfürdőt nemcsak kellemes, hanem hasznos nyaralássá is teszi.

Mikor hasznos a hamam?

A török ​​hammam előnyeiről és ártalmairól beszélve érdemes megjegyezni, hogy még több előnyük van, mint a megszokott orosz fürdőnek vagy finn szaunának. Először is ezek a következők:

• Az egész test gyengéd bemelegítése, izmok ellazítása, sérülések utáni gyógyulásuk felgyorsítása ill megnövekedett terhelések, eltávolítva belőlük a tejsavat.

• A bőr, a pórusok, a zsír- és verejtékmirigyek tisztítása, az elhalt sejtek hámlasztása.

• a keringési rendszer stagnáló folyamatainak megszüntetése, hasi üreg, kismedencei szervek.

• Alakformálás a szív-érrendszer.

• Az anyagcsere folyamatok normalizálása.

• A zsírszövet lebontási folyamatainak felgyorsítása.

• A vér mikrocirkulációjának javítása.

• A stressz és a pszichés feszültség oldása.

• Az izomtónus és a túlterhelés megszüntetése.

• A légzési folyamatok normalizálása.

Ma a török ​​fürdők nem csak a keleti országokban, hanem Európában és Oroszországban is keresettek és népszerűek. Törökországba, Marokkóba vagy más ősi keleti hagyományokkal rendelkező országba érkezve a turisták mindenekelőtt a hammamot igyekeznek meglátogatni, hogy teljes mértékben megtapasztalják a keleti magával ragadó hangulat varázsát.

Ha már megismerte a törökfürdő látogatásának előnyeit, és tudja, hogy semmi sem veszélyezteti az egészségét, akkor feltétlenül látogasson el oda. De először meg kell tudnia, milyen szabályok vonatkoznak a hammam látogatására, hogyan kell ott helyesen viselkedni, és hogyan kell gőzölni annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznot hozhassa az összes eljárásból, és ne károsítsa a szervezetet.

A hamam látogatásának alapszabályai

Törökországban és más keleti országokban a hammam nemcsak higiéniai és egészségügyi eljárások helyszíne, hanem egyfajta „klub” is, ahová az emberek pihenni, szocializálódni, kikapcsolódni jönnek. A nők és a férfiak különböző helyiségekben gyűlnek össze. A hamam látogatása során számos szabályt be kell tartani:

• A sült, zsíros és egyéb nehéz ételeket tartalmazó bőséges étkezés után két óránál korábban nem szabad törökfürdőbe menni, alkoholfogyasztás nem ajánlott. Ez további stresszt okoz a testében, és az eljárás sem hasznot, sem örömet nem hoz Önnek.
• Amíg a hammamban tartózkodik, nem ihat alkoholos vagy hűtött italokat.
• Nem szokás meztelenül lenni a hammamban, szárongot kell viselni, vagy lepedőbe kell burkolózni.
• Mielőtt a masszázspadra feküdne, egy törülközőt kell rá fektetni.
• Az eljárások befejezése után nem szabad hirtelen felállni, mert károsíthatja a felhevült izmokat.
• A mosás teljes folyamata legalább másfél-két órát vesz igénybe.

Milyen helyiségekből áll egy modern hammam?

A modern, standard törökfürdőben három különböző léghőmérsékletű és eltérő rendeltetésű szoba áll a látogatók rendelkezésére:

• Az első helyiség, amelyet jamekannak hívnak, az öltöző, ahol vannak öltözőszekrények, egy öltöző és egy pénztár, ahol minden szolgáltatásért fizetni lehet. Itt törölközőket, fapapucsokat és lepedőket kapnak a látogatók. Itt lehet beszélgetni és teát inni.
• A jamekanból a látogató bemegy a második szobába - a soguklukba. Itt vannak zuhanyzók és WC-k. Ebben a helyiségben egy speciális, 30-35°C-os hőmérséklet-szabályozás van, amely felkészíti az emberi szervezetet a gőzfürdő magasabb hőmérsékletére. Miután elfogadta meleg zuhany, átköltözhet a következő szobába.
• A legmelegebb harmadik szoba a hararet. Itt a hőmérséklet 40°C és 55°C között mozog. Középen egy márvány „haskő” található - egy speciális magaslat egy tűztérrel, amely fenntartja a kívánt hőmérsékletet. Vannak márványágyak is, amelyeken masszázsokat végeznek, valamint egy kurna - egy nagy tál víz a mosáshoz. Itt gőzfürdőt és wellness kezeléseket vehet igénybe.

Hogyan gőzöljünk a hammamban?

A hammam látogatása egy egész rituálé, amely egy bizonyos műveletsorból áll. A maximális élvezet csak az összes szakasz helyes és következetes végrehajtásából származik:

• Az öltözőben le kell vetkőzni, le kell venni egy alig meleg (szobahőmérsékletű) zuhanyzást, és körülbelül 20 percet kell töltenie, hogy teste megszokja a környező hőmérsékletet.
• Ezután meleg helyiségbe kell mennie, és ott kell maradnia, amíg az első verejtékcseppek megjelennek.
• Ezek után menj be a szobába, ahol márvány nyugágyak vannak, és ülj le egy meleg kanapéra hassal. A fürdőnő egy speciális kesztyűvel dörzsöli meg. Ezt követi először meleg, majd hidegebb vízzel való öblítés. Mindezen intézkedések eredményeként a bőr mély tisztítása (peeling) következik be.
• Ezután testének minden centiméterét intenzíven beszappanozzák olíva szappanhabbal, speciális „párnahuzatokkal” felverve. Ezt az eljárást tartják a legkellemesebbnek.
• Ezután a test leöblítése után merülhet a medencében. Ez élénkíti és segít bezárni a pórusokat.
• Ezek után eljött a kikapcsolódás ideje, amikor maszkkal az arcodon feküdhetsz le, vagy ihatsz fűszeres teát.

Az utolsó szakasz a természetes olajokkal végzett masszázs, amelyet speciálisan képzett keleti szakemberek végeznek. Ha valaki először látogat a hammamba, a masszázs túl durvának tűnhet. De ez az eljárás rendkívül hasznos nemcsak a test, hanem az elme számára is. A masszázs után az ember először teljes ellazulást tapasztal, majd érzelmi felemelkedés és fizikai erőnövekedés következik be.

Vissza a listához

www.doka-saun.ru

Törökfürdő: mi a hammam, hogyan kell megfelelően gőzölni, látogatási szabályok, előnyök és károk

Fotó a clubsaun.ru oldalról

A török ​​hammam az egyik leghasznosabb és legkedveltebb szauna relaxációs lehetőség a világon. Itt helyreállíthatja az erőt azoknak, akik belefáradtak az állandó stresszbe és a mindennapi nyüzsgésbe, erőteljes energialöketet kaphatnak, egy kicsit lazíthatnak, elterelhetik a figyelmüket és enyhíthetik a fizikai fáradtságot. Hiszen ez nem csak egy fürdőház, hanem egy bizonyos rituálé és egy teljes filozófia, amely nemcsak a teljes testi, hanem lelki megtisztuláson is alapul.

Találjuk ki, mi az a törökfürdő, milyen gyakran látogatható, és mi a jobb: hamam vagy szauna.

Az első török ​​fürdőt a 7. században kezdték építeni. A klasszikus hammam nagy épületek több helyiséggel, amelyek mindegyike fenntart egy bizonyos páratartalmat és hőmérsékletet.

Fotó: cocoony-domicile.fr

Az ilyen szaunák a „pálma” elve szerint épülnek - a fő gőzfürdő körül több kis szoba található:

• A Jamekian egy öltöző, ahol minden látogató elhagy mindent, amire szüksége van (ruha, cipő, holmi), és kizárólag természetes anyagokból (pamut vagy selyemszövet) készült ágyékkötőt vesz fel.
• Pestemal az a hely, ahol a vendégek zuhanyoznak.
• A Chebek egy olyan helyiség, ahol meleg nyugágyon melegítheti fel testét, amely természetes márványból ("chebek-tashi") készült. Nagyon kényelmes hosszú ideig ülni rajta.
• A Hararet egy gőzfürdő, amelyet a bőr mély tisztítására terveztek. Itt intenzív hab- és olajmasszázst, peelinget végeznek.
• A kávézó egy olyan helyiség, amelyben az ember minden procedúra után pihen, eszik vagy gyógyteákat iszik.

A Hamam abban különbözik az orosz és finn fürdőktől, hogy minden helyiséget a padlóburkolat alá helyezett vagy az egyik falba épített kazánnal fűtenek. A benne keletkező gőzt több kis lyukon keresztül vezetik be, amelyek körülbelül 1,5 méter magasságban helyezkednek el.

Megkülönböztető tulajdonság A gőzfürdő alacsony hőmérsékletű (30-50 C), amely 100%-os páratartalommal párosul. A gőz benne meleg és lágy. Így azok is meglátogathatják, akik nem szeretik a nagyon meleg levegőt, vagy egészségügyi okokból nem tudják belélegezni.

A modern keleti fürdők belseje szinte teljes egészében kőből, mozaikból vagy cserépből készül. Fát még a napozóágyak díszítésére sem használnak. A gőzfürdő mennyezete kupola alakú. Ez azért történik, hogy a kondenzvíz ne csöpögjön le róla, és ne zavarja a látogatókat, hanem lefolyjon a falakon.

Fotó a golden-hammam.ua webhelyről

Ahhoz, hogy a hammam látogatásából csak kellemes érzelmeket és maximális egészségügyi előnyöket érjen el, tudnia kell, hogyan kell helyesen menni a törökfürdőbe: hogyan kell gőzölni egy chebekben, használjon peelingeket vagy kozmetikumokés mennyi ideig kell Hararében maradnia.

Először is, mielőtt elkezdené a különféle masszázs kezelések, alaposan meg kell izzadnia. Ehhez feküdjön le vagy üljön egy nyugágyra 20-30 percig, amelyet előzőleg egy ruhával lefedtek. A testet gőzöljük, és minden pórus kinyílik, így körülbelül 30 perc múlva el kell kezdeni a különféle masszázstípusokat. Egy igazi török ​​fürdőben elég energikus és néha kemény is. Az erős mozgások felgyorsítják a vért, dörzsölik az egész testet, ami lehetővé teszi az ízületek rugalmasságának helyreállítását és az izmok jól nyújtását.

Fotó az m.slovenskenovice.si oldalról

Ezt követően manuális terápia Lefeküdhetsz és lazíthatsz egy kicsit, vagy radírozhatsz. Ehhez használjon kemény kesztyűt, hogy megtisztítsa a bőrről az összes elhalt és keratinizált részecskét. A peelinget követő szakasz egy könnyű szappanos masszázs. Egy normál szappant helyezünk egy hálós zacskóba, és kissé megrázzuk, így sűrű és puha habot kapunk. Tetőtől talpig lefedik a látogatót, majd masszírozni kezdik. Ezt követően mehet a relaxációs szoba, ahol mindenkit felkínálnak a pihenésre és egy csésze gyógytea elfogyasztására.

Ha hammamba látogat, emlékeznie kell arra, hogy az orosz és finn szaunákkal ellentétben az ilyen török ​​fürdőben általában nincs medence, mivel a törökök az álló vizet tisztátalannak tartják. Ehelyett több szökőkút található a gőzfürdőben.

• A hammam látogatása során tilos alkoholt vagy nagyon hideg italokat inni.
• Jobb, ha teára, hígított gyümölcslevekre, sima vagy rózsavízre korlátozódik.
• Fürdés előtt nem kell túl enni. Ideális esetben 2 óránál többnek kell eltelnie az utolsó étkezés után.
• Soha ne végezzen hirtelen mozdulatokat a gőzfürdőben. Ez rossz lehet a meleg izmoknak, mivel ilyen állapotban könnyen megsérülnek.
• Egy ilyen fürdőben nem szokás ruha nélkül menni.

A keleti szaunák mindenekelőtt a test teljes relaxációját jelentik. Ez azt jelenti, hogy minden látogatónak javul az alvása, megszűnnek a neurózisok, a szorongás és az erős fejfájás. De mi mást is hasznos a törökfürdő a nőknek és a férfiaknak? Először is azért, mert valóban hatékonyan tisztítja a bőrt, javítja az anyagcsere folyamatokat és felgyorsítja a szövetek regenerálódását. Rendszeres látogatásával lassítja az öregedési folyamatokat, masszázsra használva természetes olaj, tökéletesen hidratálhatja és hasznos anyagokkal telítheti a bőrt.

Fotó az aquatec.biz.ua oldalról

A hamam előnye a nők és férfiak számára az is, hogy segít:

• megszünteti a stagnáló folyamatokat a különböző belső szervekben;
• normalizálja a vérkeringést;
• növeli az immunitást;
• gyorsabban elveszíti a túlsúlyt;
• megszabadulni a sólerakódásoktól;
• javítja a vér mikrocirkulációját az agyban;
• megszüntetni fájdalmas érzésekízületi betegségekre és gyulladásokra, valamint gerincbetegségekre.

Megfázás esetén is ajánlott a hammam látogatása. A gőz még a hörghurut, arcüreggyulladás, mandulagyulladás, légcsőgyulladás, tüdőgyulladás, gégegyulladás gyógyításában is segít, mivel a test hosszú távú felmelegítése lehetővé teszi, hogy hatékonyabban ellenálljon a különböző fertőzéseknek. Ezen kívül forró és párás levegőn mindent káros mikroorganizmusok Azonnal elpusztulnak, így a mások megfertőzésének valószínűsége nulla.

Fotó a meydanhamami.com webhelyről

Néha az edzők azt tanácsolják a sportolóknak, hogy a lehető leggyakrabban használják a törökfürdőt. De pontosan mire is jó a hammam edzés után? Gyorsan megszünteti a nehéz edzés okozta izomfájdalmakból adódó fájdalmakat azáltal, hogy finoman és mélyen felmelegíti őket.

A török ​​hammam látogatásának előnyei mellett egy ilyen fürdő károsíthatja a szervezetet, mert a levegő hőmérséklete meglehetősen magas. Ez az emberi test túlmelegedéséhez vezethet. Különösen veszélyes a gőzfürdőben tartózkodni speciális törölköző turbán nélkül, mivel a fej túlmelegedése erős fejfájást okoz. Ezenkívül a hammamban nagyon magas a páratartalom, ami súlyosbítja a szív- és érrendszeri betegségeket.

Ellenjavallt török ​​fürdőbe menni azoknak, akik a következőkben szenvednek:

• szürkehályog;
• betegségek endokrin rendszer;
• fertőző betegségek;
• mentális zavarok;
• gyulladásos folyamatok a belső szervekben.

Sajnos a hammam negatív hatással van az asztmásokra és azokra súlyos betegségek tüdő. A magas páratartalmú levegő a betegség súlyosbodását idézi elő, és a személy fulladni kezd. Egy ilyen szauna is károsíthatja az embereket, akik bármilyen betegségben szenvednek bőrbetegségek. Emberek, akiknél valaha is diagnosztizáltak onkológiai betegségek. A kellően magas hőmérséklet miatt daganatképződmények előrehaladhatnak.

Fotó: guidemarmaris.com

A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad odamenniük. Nincs olyan meleg egy ilyen gőzfürdőben, de éles növekedés nyomás lehetséges. Terhes nőknek nem tilos a hammamba menni, de a kismama látogatása előtt kérdezze meg a kezelőorvost, hogy ez lehetséges-e, mert a túlmelegedés bizonyos esetekben veszélyes.

Visszér esetén a hagyományos orosz fürdő nem előnyös. De meglátogathatja a hammamot, de csak a következő óvintézkedések betartásával:

• A gőzfürdőben egy kő nyugágyon fekve a lábát kissé fel kell emelni.
• Nyugágyon ülve a lábai nem lóghatnak le.
• Masszázs utáni lehűléskor nem szabad sokáig egy helyben állni, mozogni, lassan járni kell.

Befejezésül szeretném elmondani, hogy a török ​​fürdők ma az egész világon népszerűek. Számos üdülőhelyen meglátogathat egy igazi keleti szaunát. Ne tagadja meg magától ezt az örömet, mert felejthetetlen benyomásokat és érzéseket fog okozni!

searchbar.ru

A Törökfürdő látogatásának szabályai

A törökfürdő látogatásának szabályai.

A törökfürdő (hamam) sokkal több, mint egy nyilvános fürdő. Évszázadok során fejlődtek, és a keleti kultúra szerves részévé váltak. Minden faluban kötelező volt a hammam építése, melynek látogatása egyenértékű volt a templomlátogatással.

A hamam megjelenésének háttere

A római fürdőkről ma is legendák keringenek. Ezek voltak a leglátogatottabb létesítmények a birodalomban. A hódító háborúk során a rómaiak minden új területen felépítették őket. Így kerültek a római fürdők török ​​földre és hosszú idő eredeti formájában léteztek.

Az iszlám születése után a fürdő látogatása a hit szerves részévé vált. A próféta a tisztálkodás folyamatát a lélek és a test teljes megtisztulásához vezető út legfontosabb szakaszának nyilvánította. Így a hammam népszerűvé vált a törökök körében. Idővel kialakultak a törökfürdők látogatásának hagyományai és szabályai. Az emberek nem csak mosni mentek hozzájuk, hanem pihenni, egészségük javítására, sürgető problémákra gondolni, barátokkal és szeretteikkel kommunikálni.

Mivel a török ​​fürdőt templomnak tekintették, építésekor is felhasználták őket. speciális anyagokés technikák:

• az épületet kerek alakban, kupolás mennyezettel emelték;
• a falak, a padlók és a napozóágyak felülete márvánnyal készült;
• A kurnák és a korsók arany vagy aranyozottak voltak;
• minden helyiséget gazdag féldrágakőből készült mozaikok díszítettek.

A hammamban meztelenül sétálni nem lehet. Erre a célra speciális, hagyományosan kockás szövetdarabok vannak, melyeket a bejáratnál fapapuccsal együtt adnak át.

Találkozási pont - hammam

A törökfürdő kellemes, nyugodt légköre spirituálisabb szinten segíti elő a szeretteink közötti kommunikációt. Rokonok és barátok, valamint üzleti partnerek jönnek ide beszélgetni. A kellemes melegség és a fürdő eljárások nyitottabbá és őszintébbé teszik az embereket. Ezért itt minden probléma gyorsabban megoldódik, a döntések könnyebben születnek, a hírek fényesebbnek tűnnek, és a megindult üzleti kapcsolatok több profitot hoznak. A Hamam elősegíti a kellemes kommunikációt. Nem ritka az egész napos törökfürdő.

A törökfürdő látogatása nem csak a testmosás rituáléja, hanem egyben a fürdőzési eljárások kihagyása is. Erre a célra a hammam külön helyiségekkel rendelkezik, ahol megoszthat egy étkezést a barátokkal, ihat gyógyító és ízletes zöld teát keleti édességekkel, vagy csak szunyókálhat. A törökök számára a hammam látogatás igazi ünneppé vált, amelyre előre felkészülnek, és teljes mértékben ennek a folyamatnak a élvezetére szentelik magukat.

A törökfürdő látogatásának szakaszai

Ma Kijevben találhat egy tisztességes hammamot. De leggyakrabban vannak közönséges gőzfürdők a hammam elvén: meleg és nagyon nedves levegő. Az egész különbség az, hogy a török ​​fürdőben bizonyos szabályok vannak a tisztálkodásra és a fürdési eljárásokra, enélkül csak meleg gőzös szobánk lesz.

Egy igazi török ​​hammam három részből áll, amelyek eltérőek funkcionális célja. Ezt a tulajdonságot még akkor is figyelembe veszik, amikor a törökfürdő építése még csak most kezdődik.

A hammam első szobáját jamekannak hívják. Nagyon hasonlít egy előcsarnokhoz, ahol jegypénztárak és öltözőkabinok találhatók. Ebben a helyiségben gyakran egy igazi szökőkutat helyeznek el dekorációként. Ezután következik a Sogukluk, egy mérsékelt hőmérsékletű szoba. Itt vannak zuhanyzók. Addig nem léphet be a gőzfürdőbe, amíg le nem öblítette testét a szokásos portól és szennyeződésektől. Az első vizes eljárások után fürdőlepedőbe kell burkolóznia, és fapapucsot kell felvennie. Csak ebben a formában léphet át a központi helyiségbe.

A hammam fő eljárásai a hararetben zajlanak. Ez nem az a fő helyiség, ahol a legmagasabb a hőmérséklet és a páratartalom. Itt vannak meleg napozóágyak, a fő a göbektashi, ami „haskő”-nek felel meg. Minden napozóágyat meleg gőz fűt, amely alulról, egy komplex fűtőcsatorna-rendszeren keresztül jut be. Belép a gőzfürdőbe egész sor rituális eljárások:

• az egész test fokozatos gőzölése;
• az elhalt bőr hámlasztása durva teveszőr kesztyűvel;
• testmosás természetes szappannal és illóolajokkal;
• Elég kemény masszázs.

A modern török ​​fürdőkben további kozmetikai kezelések is rendelhetők, amelyek elősegítik a bőr egészségét. Az ilyen öröm kedvéért Odessza gyakran meglátogathatja a hammamot.

Az alapvető fürdőkezelések jól ellazítják a testet, könnyedséget és megújulást adnak. De utánuk pihennie kell, és fokozatosan le kell hűlnie mérsékeltebb hőmérsékleten. Ehhez vissza kell térnie az előző szobába. Mindig vannak kényelmes ágyak a pihenésre. Itt keleti édességeket is élvezhet a tea mellett, és beszélgethet a barátokkal.

Csak miután a test lehűlt, és az intenzív eljárások után visszatért a normál állapotba, mehet ki a szabadba. Amint látjuk, a hammam meglátogatásához Kijevnek fel kell készülnie arra, hogy az egész napot igénybe veheti. A törökfürdőben való rohanás nemcsak hogy nem hoz hasznot, hanem kárt is okozhat.

Hamam nőknek

A gazdagabb közösségekben két hammamot lehetett építeni: egyet a férfiaknak és egyet a nőknek. De leggyakrabban nőket rendeltek a fürdőbe. bizonyos napokon hétig. Azt, hogy ma nők is tartózkodtak a törökfürdőben, a bejáratnál lógó kötél is bizonyítja, sok nő számára a hammam látogatása volt azon kevés alkalom egyike, hogy barátokkal kommunikáljon. Itt mindent megtalálsz:

• pletyka,
• hírek,
• tanácsot,
• párkeresés,
• és minden, ami a női társadalom velejárója.

A török ​​fürdőben a leendő menyasszony a vőlegény oldaláról találkozott nőkkel, akik megvizsgálhatták és tanulmányozhatták minden előnyét és hátrányát. A törökországi fürdő látogatásának jelentősége olyan nagy, hogy egy nő válást követelhet, ha férje nem engedi el a hammamba.

A törökfürdők látogatásának szokásai és hagyományai annyira ősiek és érdekesek, hogy sok európai nagy örömmel szeretné saját maga is megtapasztalni azokat.

bas-pro.com.ua

Hogyan lehet meglátogatni a hammamot? Ez a kérdés ma mindenkit aggaszt, aki ebbe a török ​​típusú fürdőbe látogat. Kíméletesebb körülmények vannak a test számára, mint egy orosz fürdő. Ezért még egy felkészületlen személy is, vagy akinek valamilyen ellenjavallata van hirtelen változások hőmérsékletek

A hammam és az orosz fürdő közötti különbség

Ahhoz, hogy megtapasztalhassa ennek a létesítménynek az összes előnyét, tudnia kell, hogyan kell helyesen ellátogatni a hammamba. Nagyon fontos előre felmérni az orosz és török ​​fürdő minden előnyét, megtudni, milyen egészségügyi előnyei és hatásai vannak mindegyiknek.

Érdemes rögtön elmondani, hogy szabad szemmel is láthatóak a különbségek e két fürdőtípus között. Ha egy orosz gőzfürdőt mindig fával díszítenek, akkor a török ​​hammamot mindig márvány díszíti. Keleten a legelfogadhatóbb feltételeket szokás megteremteni a vendégek kényelmes elhelyezéséhez és gondoskodni kényelmükről. De a különbségek ezzel nem érnek véget.

Kíméletes körülmények

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell helyesen meglátogatni a hammamot Oroszországban. Fontos jellemzője, hogy a törökfürdőben kíméletesebb a gőz hatása a testre. A levegő hőmérséklete a hammamban 40-50 Celsius-fok között ingadozik. Míg egy orosz fürdőben általában eléri a 75 fokot.

Ugyanakkor a hammamban magas a páratartalom. Eléri a 100 százalékot. És maga a levegő ebben az időben illóolajokkal telített. Tekintettel arra, hogy ebben a fürdőben alacsonyabb a hőmérséklet, mint egy oroszban, még azok is ellátogathatnak a gőzfürdőbe, akik ezt nem bírják. extrém körülményekés erős hőség. Sokkal kényelmesebb a hammamban lenni. Gyakorlatilag nincs kockázata a vérnyomással kapcsolatos problémáknak, mivel az erek lassan tágulnak. Egy orosz fürdőben minden pont az ellenkezője történik.

Kötelező, hogy a hammamban kényelmes és kényelmes napozóágyak legyenek. Az ilyen pihenés nemcsak a fizikai erő helyreállítására, hanem a belső békére is kiváló. A hammam látogatásának egyik szabálya a teafogyasztás. Különleges gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

A törökfürdő előnyei

Szóval, miért olyan hasznos a hammam? Először is, a bőr felszabadul a faggyúdugóktól, a verejtékmirigyek munkája normalizálódik. Javul a vérkeringés a szervezetben, az erek rugalmassá válnak. Ennek eredményeként a szervezet teljesen megtisztul a méreganyagoktól, salakanyagoktól és káros anyagoktól. Ha gyulladásos folyamatok alakulnak ki az ízületekben, azok lecsengenek. Köszvényesnek ajánlott a hammam látogatása. A törökfürdő segít gyorsan eltávolítani a savat a szervezetből és segít enyhíteni a fájdalmat.

A hammamban az illóolajoknak és az aromás teának köszönhetően a légutak kitisztulnak és a tartós köhögés, a köpet elhalad. A bőr egészséges megjelenést nyer, és felgyorsul az anyagcsere. A fürdő látogatása után megerősödnek védő funkciókat test. A hammam még a depressziótól is megmenthet, teljes kikapcsolódást biztosít, megszünteti a félelmeket és a nehéz gondolatokat.

Bárki, aki megtanulta, hogyan kell helyesen látogatni a hammamot, mehet egy törökfürdőbe. Ez különösen azok számára lesz hasznos, akik gyakran szenvednek influenzától, megfázástól és gyenge immunitásúak.

Ha köszvényben vagy ízületi gyulladásban szenved, akkor a fürdőkezelések segítenek egyszer és mindenkorra megoldani az ízületi problémákat, felejtsd el a merevséget és a fájdalmat. Ugyanez vonatkozik azokra, akik osteochondrosisban szenvednek.

Ha folyamatosan azt tapasztalod ideges feszültség, gyakran szenvednek stressztől, akkor a hamam segít kisimítani Negatív hatás külső tényezők. Mindenki számára hasznos az általános egészség, valamint a szervezet méreganyagoktól és káros anyagoktól való megszabadítása érdekében. Csak néhány kivétel van.

Kinek ellenjavallt a hamam?

Számos embercsoport létezik, akiknek a törökfürdő látogatása ellenjavallt. Ide tartoznak a rákos betegek, a varikózisban szenvedők, súlyos asztmában, epilepsziában és görcsrohamokban szenvedők, valamint bizonyos típusú betegségek pajzsmirigyés a vesék.

Ha problémái vannak a szív- és érrendszerrel, akkor elmehet a törökfürdő gőzfürdőjébe, de nem sokáig. A legfontosabb dolog az éles hőmérsékletváltozás megelőzése. Ha szívbetegségben szenved, tilos közvetlenül a gőzfürdő után jégmedencébe ugrani, és hirtelen hipotermiássá válni.

Hogyan lehet gőzfürdőt venni egy török ​​fürdőben?

Ha úgy dönt, hogy elmegy a hammamba, tudnia kell, hogy három szobából áll. Az első az öltöző. Asztalok is rendelkezésre állnak teázáshoz és kötetlen beszélgetésekhez. A hamamban jamekannak hívják. Onnan belépsz Sogulukba. Itt már magasabb a levegő hőmérséklete (kb. 35 fok). A Soguluk segít megszokni a meleget, és az egész test ellazul.

Végül az utolsó szoba a hararet. Ott már az 50 fokot is elérheti a hőmérséklet. Javasoljuk, hogy legfeljebb 20 percet töltsön Sogulukban, igyon egy forrót Gyógynövény tea, várja meg az első verejték megjelenését.

Már Hararetben, egy márvány nyugágyon egy tapasztalt törökfürdő-kísérő végez egy pihentető masszázst. Ugyanakkor speciális durva kesztyűt használ. Ezt követően eljött a hámozás ideje. A bőrt speciális kefével alaposan megtisztítják.

Végül a testet speciális növényi olajokat tartalmazó összetétellel szappanozzuk be. Ezután merülhet a medencében vagy a jakuzziban.

Ha fogyni szeretnél...

A fogyás érdekében sok szakértő azt tanácsolja, hogy látogassa meg a fürdőt. Sőt, a többség hajlamos arra, hogy az orosz fürdő a legjobb, mivel ebben veszíti el a legtöbb folyadékot, fokozza az anyagcsere folyamatokat, és megszabadul a derékban lévő extra centiméterektől.

Azt is fontos tudni, hogyan kell megfelelően ellátogatni a hammamba a fogyás érdekében. Itt persze nincs olyan meleg, mint egy orosz fürdőben. De ez a legkedvezőbb környezet a méreganyagok eltávolítására és a pórusok megnyitására. A török ​​fürdők segítenek megszabadulni a narancsbőrtől.

Annak ismerete, hogyan kell megfelelően ellátogatni a hammamba a fogyás érdekében, segít megszabadulni a túlsúlytól. Hiszen egy török ​​fürdőben biztosan kap peelinget, masszázst, pakolást és egyéb kellemes és hasznos eljárásokat. Szép és sima megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.

Hammam nyaralni

Az orosz turisták gyakran veszik igénybe a törökfürdő szolgáltatásait az üdülőhelyeken. Sőt, ahhoz, hogy eljussunk a hammamba, egyáltalán nem szükséges Törökországba menni. A Hamam szolgáltatásokat minden keleti turisztikai országban kínálják.

Például Tunéziában gyakoriak a hammamok. Ez egy afrikai muszlim ország utóbbi évek egyre jobban vonzza az orosz turistákat, miután a légitársaságok megtagadták az együttműködést Egyiptommal és egy ideig Törökországgal. Tunéziában nem probléma bejutni egy törökfürdőbe. Csak tudnia kell, hogyan kell helyesen meglátogatni a hammamot Tunéziában.

A Hamam gyakran közvetlenül a szálloda területén található. A muszlimok szentnek tartják a törökfürdő látogatását. Számukra ez egyfajta lélek és test megtisztulása. A tunéziai hammamnak van egy fontos tulajdonsága. A férfiak és a nők külön vesznek részt ezeken. képviselői erős fele az emberiség hajnaltól délig lehet a hammamban, a nők pedig déltől napnyugtáig.

Sok helyi lakos biztos abban, hogy a gőzfürdőben nem csak megmossák a testüket, hanem egyedülálló lehetőséget kapnak arra, hogy egyedül maradjanak magukkal, rendezzék gondolataikat, és igazi örömet szerezzenek.

Miért menj hamamba edzés után?

BAN BEN Utóbbi időben Egyre népszerűbb a hammam elhelyezése nagy sportklubokban vagy fitneszközpontokban. Sokan kételkednek ennek célszerűségében. Próbáljuk kitalálni, mennyire hatékony ez.

Az a tény, hogy a hammam klasszikus kialakítása segíti a testet a lehető legnagyobb mértékben felépülni nehéz fizikai megterhelés után. Ha megtanulja, hogyan kell megfelelően ellátogatni a hammamba edzés után, gyorsan felépülhet. Az egész titok az, hogy a törökfürdőben lehet elérni a hideg kőfelület és a forró gőz optimális kombinációját. Ez megkönnyíti a meglehetősen magas hőmérsékletek elviselését. Ezért az orosz fürdő vagy a finn szauna, nagyon magas hőmérsékleti viszonyok, túlságosan megterhelheti a szívet. Emiatt a hatás még olyan személynél is negatív lehet, aki soha nem tapasztalt ilyen egészségügyi problémákat.

Ha alaposan tanulmányozza, hogyan kell megfelelően ellátogatni a hammamba egy fitneszklubban, akkor gyorsan felépülhet a fárasztó edzések után, és megszabadulhat az ízületek és izmok fájdalmától. E hatás eléréséhez elegendő legfeljebb negyed órát tölteni a hammamban.

A Hamam minden korosztály számára alkalmas

Egy másik fontos pont: A hammamot bármely életkorban látogathatja, még akkor is, ha a rendszeres szauna szigorúan ellenjavallt Önnek. Ennek a török ​​fürdőnek magas a páratartalma és optimális a testhőmérséklete. Ezek a tényezők segítenek elérni a maximális nyugalmat és kikapcsolódást. Ezenkívül a hammam segít ellazítani az izmokat, elmúlik a fájdalom, enyhül a feszültség.

Ha követed, hogyan kell helyesen ellátogatni a hammamba az edzőteremben, garantáltan leadsz néhány kilogrammot és megszabadulsz megfázás, stabilizálja a szív- és érrendszert, javítja az alvást.

A törökfürdő építése edzőteremben vagy fitneszteremben speciális ismereteket igényel. Annak érdekében, hogy a hammam meghozza a kívánt hatást, csak kiváló minőségű anyagokat kell használni, nem szabad megsérteni az építési technológiát, és figyelni kell a részletekre. Végül is ezen múlik az emberek egészsége és biztonsága. Ezért egy ilyen eseményt csak szakemberekre szabad bízni.

Hammam a medencében

Azért, hogy a törökfürdő látogatását hozzuk maximális hatás, a legjobb úszómedencével kombinálni. Hiszen az eljárás végén a peelinget szappanos masszázs követi. Ez egyébként a törökfürdő látogatásának egyik legkellemesebb szakasza. Egy tapasztalt fürdőkísérő minden bizonnyal egy darab aromás szappant tesz egy kis hálózacskóba, és felrázva gyorsan habot kap. A látogatót tetőtől talpig ez a hab borítja. A masszázs csak ezután kezdődik.

A fürdőben található törökfürdő helyes látogatásának szabályai kimondják, hogy szappanos masszázs után feltétlenül szobahőmérsékletű vízzel rendelkező medencébe kell menni. Már ebben a tartályban végre észhez térsz peeling és masszázs után, ami maximálisan felmelegít.

Mivel az úszómedencés törökfürdő helyes látogatása fontos az emberi egészség szempontjából, ne felejtsen el azonnal meginni egy csészét a víz elhagyása után aromás tea. Ez rendet tesz a gondolataiban, és megnyugtatja az idegeit. Ne feledje, hogy a törökfürdő után általában annyi folyadékot kell inni, amennyit csak lehetséges. Egyébként nem kell, hogy tea legyen. Ha nem vagy nagy rajongója ennek az italnak, lecserélheti ásványvíz. Az alkoholt legjobb elkerülni. A legjobb, ha egyáltalán nem igyon alkoholt, ha bármelyik fürdőbe látogat, mind az orosz, mind a finn fürdőbe.

Tea után újabb masszázs vár rád. Ezúttal használva illóolajok. Ne feledje, hogy ha rendszeresen elkezdi látogatni a hammamot, nemcsak egészséges, hanem erős, sportos testet is garantálhat magának. Emellett rendbe jönnek az ereid, megnyugszanak az idegeid, gyorsabban és hatékonyabban tudod majd megoldani az élet- és munkahelyi problémákat.