U Ždanovu je završena obnova vida. Skup vježbi za vraćanje vida metodom Zhdanov

Vladimir Georgijevič Ždanov poznat je kao promoter trezvenog načina života i učitelj nemedicinske metode oslobađanja od loše navike. Među potonje, pored pijenja alkohola i pušenja, Vladimir Georgijevič navodi i naviku nošenja naočara. Prema profesoru Ždanovu, obnavljanje vida kod kratkovidosti, dalekovidosti, astigmatizma, strabizma, početnim fazama glaukom i zamućenje sočiva zavise isključivo od naše želje da radimo na problemu Teorija: Helmholtz i Bates

Dopunivši ovu tehniku, V. G. Ždanov ju je danas proširio po cijelom svijetu, vodeći kurseve predavanja i časove i uključivši brojne kolege i nastavnike u ovu materiju. Vladimir Georgijevič stalno naglašava da njegova metoda nije medicinska, već pedagoška. Svrha časova je podučavanje ljudi dobre navike viziju i vježbe usmjerene na njenu obnovu.

Zašto zvanična medicina ne prakticira Batesovu metodu?

Kako profesor Ždanov navodi u svojim predavanjima, vraćanje vida je neisplativo moderne medicine. Korporativni prihodi od prodaje naočara, Kontaktne leće, proizvodi za njegu očiju, operacije oka povezane s oštećenjem refrakcije i slično iznose oko 50 milijardi dolara. Drugi razlog je inertnost domaće medicine. W. Bates je svoja glavna djela objavio 1912-1921, a god medicinskih univerziteta Helmholtzova teorija se i dalje smatra jedino ispravnom, a budući oftalmolozi se školuju na njenoj osnovi.

I posljednji razlog zašto Shichko-Batesova metoda obnavljanja vida nije poznata širokim krugovima i nije se čvrsto ustalila u praksi liječenja očnih bolesti je obična lijenost. Za dobijanje pozitivan rezultat, morate svakodnevno vježbati i njegovati naviku zdravog vida.

O Shichko metodi

Genady Andreevich Shichko je živio u Lenjingradu i razvio je svoju metodu psihoanalize još u onim danima kada se sama riječ smatrala prljavom. Kao rezultat toga, nastala je metoda gartonomskog dealkoholizma. Šičko je počeo da vodi časove pomažući ljudima da se oslobode alkohola, nikotina i ovisnost o drogi. Oko ovoga izvanredna osoba Formiran je svojevrsni klub pod nazivom “Optimalist”. Danas je pokret postao široko rasprostranjen. Tri zlatne zapovesti G. A. Šička postale su moto kluba. Čitaju:

1. Požurite da činite dobro.
2. Ako ste sami izašli, pomozite nekom drugom.
3. Ako ne ja, ko onda?

Mnogi psihološke tehnike V. G. Ždanov koristi Šičkovu metodu u svojim časovima. Vraćanje vida postaje nuspojava promjene stava prema sebi i svijetu oko sebe.

Koje su opasnosti od slabog vida i kakvu štetu nanose naočare?

U seriji predavanja „Obnavljanje vida metodom Ždanov“ napominje se da je loš vid opasan po zdravlje iz sljedećih razloga.

• Kada ima izduženi oblik. Retina je u napetom položaju, a što je veći stepen miopije, to je vjerovatnije odvajanje mrežnjače tokom fizičke aktivnosti. Iz tog razloga se ne primaju djeca sa miopijom sportske sekcije, a žene sa vidnom oštrinom od -7 ne mogu roditi prirodnim putem.
• Kod slabog vida, mišići očne jabučice su napeti i slabije opskrbljeni krvlju. Poremećena je cirkulacija krvi u svim strukturama oka, pa dolazi do pojave mnogih bolesti, prvenstveno glaukoma i katarakte.

Naočare su štetne za svako oko.

Vježbe za oči

Prema profesoru Ždanovu, obnavljanje vida je moguće u bilo kojoj dobi. Kao primjer navodi akademik F.G. Uglov, koji se za tri sedmice riješio dalekovidosti nakon 50 godina nošenja naočara. Vraćanje vida metodom Zhdanov nije samo skup vježbi, već i svakodnevna njega očiju, čak i nakon oporavka.

Higijena očiju prema Ždanovu

Care zdrave oči svodi se na tri pravila.

1. Umorni - odmorite se! Ako vam se oči umore, zaustavite se i dlanom držite 5 minuta.
2. Radite vježbe za očne mišiće tri puta dnevno prije jela.
3. Nikada ne nosite naočare ili kontakte. Naočare su okovi za oči. Sunčane naočale koristiti samo u ekstremni slučajevi. Zapamtite da je svjetlost hrana za vizualni aparat.

Za poboljšanje vida

Prema Ždanovu, obnavljanje vida se zasniva na dvije tehnike: opuštanju i jačanju mišića oka. Postoje i vježbe koje omogućavaju oku da "dobije dovoljno" svjetla.

Prema Vladimiru Ždanovu, obnavljanje vida može se ubrzati upotrebom „piratskih“ naočara. Uzmite obične naočare, skinite sočiva i napravite zaštitni "ekran" za jedno oko. Uz ove naočare možete, na primjer, gledati TV 10-15 minuta sa svakim okom.

Opće zdravlje

Ždanovljeva tehnika obnavljanja vida uključuje opće poboljšanje tijela. Vladimir Georgijevič u svojim predavanjima skreće pažnju na sledeće aspekte.

• Osloboditi se zavisnosti od alkohola i duvana.
• Čišćenje organizma kroz potpuni post, posmatranje pravoslavni postovi(prema metodi Porfirija Ivanova).
• Pronalaženje mira. Posebna pažnja obratite pažnju na sedam smrtnih grijeha i njegovanje suprotnih vrlina.

Ako nosite naočare, Ždanovljeva tehnika obnavljanja vida pomoći će vam da ih se zauvijek riješite. Ukoliko nemate problema sa očima, jednostavne vježbe, izneseno u prvom predavanju omogućiće vam da uživate u ovakvom stanju do starosti.

Prva vježba koju ćemo naučiti zove se "palming" ( od engleska riječ“palm” - dlan) je najvažnija vježba za opuštanje okulomotornih mišića. Izvodi se BEZ NAOČARI.

Svi znaju da naši dlanovi imaju nekakvo zračenje nepoznato nauci, ali vrlo ljekovito. Dlanove nehotice stavljamo na bolna mesta - stomak, čelo, uho, zub... Pomažu i očima.

Trljajte dlanove dok se ne zagreju. Čvrsto spojite prste svake ruke. Kao da hoćeš da napojiš ptice iz dlanova, i da ti se voda ne prolije među prstima. Prsti jednog dlana preklapaju prste drugog pod pravim uglom. I ovaj dizajn stavljamo na oči umjesto naočala, tako da su ukršteni prsti u sredini čela, nos viri između baza malih prstiju, a oči padaju tačno u sredinu rupica vašeg dlanovima.

Nos slobodno diše i nije stisnut. Oči zatvorene. Dlanovi su čvrsto pritisnuti na lice - nema praznina tako da svjetlost ne dopire do očiju. Postavite laktove na sto ili ih pritisnite na grudi. Glavna stvar je da laktovi nisu suspendovani, a glava je direktan nastavak leđa.

Smiri se, opusti, prihvati udoban položaj. Kažemo naglas (ili mentalno, u sebi): „Oči su mi dobre, divne, hvala vam oči, što ste mi dali radost i sreću da vidim sve boje ovog svijeta u svom sjaju... Moje oči će vidjeti svakim danom sve bolje i bolje.” I slična vrsta samohipnoze pod toplim dlanovima.

Tada kratkovidi zamišljaju kako im oči ponovo postaju okrugle, poput loptica, da bi bez naočala savršeno vidjeli u daljinu (poprečni mišići im se opuštaju).

A dalekovidi ljudi zamišljaju kako im se oči lako protežu naprijed, poput krastavaca, kako bi savršeno VIDJELI najmanja slova ZATVORENO bez naočala (opustite se uzdužnih mišića oko).

Isprva će se neko vrijeme, pod zatvorenim očima prekrivenim dlanovima, nazirati preostale svjetlosne slike: TV ekran, sijalica, komad prozora, neka vrsta magle, oblak... To ukazuje na prenadraženost optičkog trakta. - svjetlost ne dopire do očiju, ali nam se čini da nešto vidimo. Da biste uklonili preostale svjetlosne slike, zamislite crnu baršunastu zavjesu u pozorištu svaki put kada stavite dlan na dlan. On je tako crn, crn, veliki, veliki... I onda se ugase svjetla u hodniku, i on postaje sve crniji i tamniji. Ili zamislite crnu maskaru koju ste prosuli ispred sebe i prekrijte njome ova svjetleća mjesta.

Još jedna važna vježba dlanova je prijatno sećanje.

Svaki put razmislite o nečem dobrom, nečem dobrom što vam se dogodilo u životu.

Izađite iz palminga. Sjeli su uspravno, zatvorili oči malo ispod dlanova - opušteno, zatvorili oči - opušteno, zatvorili oči - opušteno. Dlanovi su uklonjeni. Zatvorenih očiju lagano smo odmahnuli glavom i obnovili dotok krvi u mozak. Poput djece, nježno su šakama “kvasili” oči i brisali ih. Uzdahnuli smo. Izdahnuli smo. I mi otvaramo oči, brzo trepćući.

Kad god osjetite umor, naprezanje očiju pri čitanju, radu na računaru, gledanju TV-a i sl., ostavite sve po strani, trljajte dlanove dok ne budu topli i radite dlanove. Tri do pet minuta.

U idealnom slučaju, svaki sat kada radite na računaru.

Palming može i koristan je za SVE!

A sada će biti nekoliko vježbi za treniranje oslabljenih ekstraokularnih mišića. Ima ih puno za uraditi zabranjeno je. Ako ih budeš uradio mnogo, boljeće te oči, proklećeš sve na svetu i nikada više ovo nećeš uraditi. Stoga, vježbe koje ću vam sada pokazati mogu se samo raditi tri puta na dan- prije doručka, prije ručka i prije večere.

Pažnja!

Kategorično je zabranjen za one koji su bili podvrgnuti BILO KOJOJ operaciji oka prije manje od šest mjeseci. Sačekajte šest mjeseci da sve zacijeli i zacijeli. Takođe je KONTRAINDIKOVANO za osobe sa ablacijom mrežnjače. Možete izazvati dalje odvajanje. Idite kod doktora, sada postoje tehnike za "zavarivanje" mrežnjače. Nakon zavarivanja pričekajte šest mjeseci da se sve ukorijeni. I pažljivo nastavite s punjenjem.

Ne žuri

1. Sve vježbe radite vrlo glatko, polako, bez napetosti i naglih pokreta. Glava je I dalje. Samo jedno oko radi! Nakon svake vježbe trepćemo! Ekstraokularni mišići su jedni od najosjetljivijih mišića u našem tijelu; vrlo ih je lako napregnuti, potrgati ili oštetiti glupim, naglim pokretima.

2. Za one koji imaju tešku miopiju (veću od minus 4), vežbe radite veoma, veoma pažljivo! Vaše oko je ispruženo prema naprijed, pa je mrežnica istegnuta, napeta, a postoji opasnost od rupture ili odvajanja mrežnjače pri naglim pokretima i stresu.

3. Poseban oprez za one koji su imali ablaciju mrežnjače. Preporučujemo da pohađate kurs sa punim radnim vremenom pod vodstvom iskusnog specijaliste.

Prije početka nastave UVIJEK idite kod ljekara i provjerite vid. Saznajte u kakvom je stanju mrežnjače. Da li ste dalekovid ili kratkovid (njegov stepen), astigmatizam?

Vježbe za oči profesora Ždanova

1. Gledali su gore, dole, gore, dole, gore, dole. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.

2 . Žmirili su očima desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo. Treptali su.

3. "Dijagonala". Gledamo gore desno - dolje lijevo, gore desno - dolje lijevo, gore desno - dolje lijevo. Treptali su. Obrnuta "dijagonala". Lijevo gore - desno dolje. Isto 3 puta. Treptali su.

4. "Pravougaonik". Podigli smo oči prema gore i „nacrtali“ gornju stranu pravougaonika, desnu strana, dolje, lijevo, opet gore i tako 3 puta za redom. Treptali su. IN poleđina"nacrtati" pravougaonik (u suprotnom smeru kazaljke na satu). Gornja strana, strana lijevo, dolje, desno. 3 puta. Treptali su.

5. "Biraj". Zamislite da je ispred vas ogroman brojčanik. Gledate okolo u smjeru kazaljke na satu. Digli smo oči na 12 sati - 3 sata, 6, 9, 12. I tako 3 kruga. Treptali su. U suprotnom smjeru “Biraj”. Pogledali smo gore na 12 sati, 9, 6, 3, 12... 3 kruga. Treptali su.

6. "Zmija". Počnimo crtati od repa. Oči lijevo dolje - gore, dolje - gore, dolje - gore i glava. Treptali su. Nazad. Iz glave "zmije". Dole je gore, dole je gore, dole je gore i rep. Treptali su.

7. "Naklon". Oči dole levo. Nacrtajte stranu luka, dijagonalu, desnu stranu, dijagonalu... 3 puta. Treptali su.

8. "Peščani sat". Podigao oči gore: gore, dijagonala dole, donja strana, dijagonala gore... 3 puta. Treptali su.

9. "Spirala". Odvijamo ga očima u smjeru kazaljke na satu počevši od nosa. Mali krug, drugi veći, treći još veći. I četvrti - uz zid, plafon, drugi zid, uz pod. Treptali su.

Sada uvrnemo spiralu. Oči do poda, uz zid, plafon, drugi zid! Drugi krug je manji, treći je još manji. A četvrti krug je veoma mali. Treptali su.

10. Horizontalna “spirala”. Zamislite: ispred vas leži (u visini očiju) debela staklena cijev. Omotate oko 5 zavoja užeta oko njega. Oči ulijevo. Prvi okret je na cijevi, drugi, treći - ispred vas, četvrti, peti. Namotavamo konopac. Jedan obrt, dva, rana ispred vas - tri, četiri i pet. Treptali su.

11. Vertikalna “spirala”. Ispred vas je ogromna staklena cijev. Gledajući u pod. Okret užeta na podu - jedan, u nivou grudi - dva, u nivou nosa - tri, u nivou kose - četiri i na plafonu - pet. Hajde da premotamo. Na plafonu je kalem, u nivou kose - dva, u nivou nosa - tri, u nivou grudi - četiri, na podu - pet. Treptali su.

12. "Globus". Zamislite da je ispred vas veliki stakleni globus. Očima pokušavate da ga okrenete oko ekvatora. Možete pomicati uši, glavu, kosu. Jedan krug oko ekvatora, drugi, treći, četvrti, peti, šesti! Treptali su. Sada očima okrećemo globus u suprotnom smjeru. Ponovo 6 krugova oko ekvatora. Trepnuo...

Ako nekoga bole oči od neobičnog stresa, odmah napravite pauzu na dan-dva

Povezivanje sunca - sa polarizacija oka sa svijećom

A sada ću vam pokazati veoma važnu vježbu pod nazivom "Solarizacija očiju na svijeći."

Ovo je tretman očiju sunčevom ili drugom svetlošću - jedan od najbolje vežbe za vraćanje vida i opuštanje ekstraokularnih mišića.

FULL OPTION. Stojimo okrenuti prema suncu ZATVORENIH očiju. Stopala u širini ramena, ruke slobodno vise.

Grudima i licem okrećemo se udesno, uvijajući se desna noga. Peta lijevog stopala se okreće prema gore. Sunce ostaje lijevo. Zatim skrećemo i lijevo. Sunce ostaje desno. Nastavljamo da se okrećemo, ponavljajući naglas: „Sunce levo je sunce desno, sunce levo je sunce desno, sunce levo je sunce desno...” Oči su zatvorene cijelo vrijeme, ruke su opuštene. Nakon 20 - 25 okreta, 10 - 12 snažnih sunčevih zraka pojavit će se u vašim očima. Sunce sija kroz kapak, pojavljuju se jarko narandžaste ili žute tačke. A naše oči, toliko vole sunce da dolazi do snažne aktivacije retine i opuštanja očnih mišića.

SOFT OPTION(posebno kada je dijagnosticirana makularna degeneracija, kada osoba bolje vidi bočno nego pravo).

Odaberite oštru sjenu (drvo, kut kuće). Jedno oko je u senci, drugo je na suncu. Sjenka prolazi kroz vas. Noge u širini ramena, zatvorene oči, lice usmjereno prema suncu. Počinjete polako da se njišete s noge na nogu, ponavljajući naglas: „Sunce dolazi – sunce ide, dolazi – ide, dolazi – ide...” Tako se oči nađu ili u sjeni ili na suncu. Nakon 20 - 25 zamaha u očima će vam se pojaviti 3 - 5 snažnih sunčevih zraka.

Pažnja! Odmah nakon svake solarizacije očiju na suncu, radimo dlanove stojeći. Dvostruko duže od solarizacije, dok se vid potpuno ne smiri, dok zečići u očima ne nestanu.

Palming dok stoji. Zatvorenih očiju, okrenite leđa suncu, protrljajte dlanove dok se ne zagreju, nanesite zatvorenih očiju. Laktove pritisnite na grudi, glava blago nagnuta naprijed, stopala u širini ramena, ramena opuštena. Tiho se ljuljajte s noge na nogu, opustite se, razmišljajte o nečem dobrom dok vam zečići ne nestanu iz očiju. Zečići su otišli - trepnite očima i otvorite ih.

IN sunčano vrijeme Ovu solarizaciju izvodite 3-4 puta dnevno.

Solarizacija bez sunca

Ako je vrijeme oblačno, solarizaciju možete napraviti pomoću drugih izvora svjetlosti.

Na primjer, upalite svijeću i ugasite svjetla u sobi. Sjednite na udaljenosti od metar ili više, napravite središnju fiksaciju na zapaljenoj svijeći, trepnite. I okrećeš glavu, lice, oči, čas na desni zid, čas na levi. Uopšte ne obraćaš pažnju na sveću. Kada pogledate lijevi zid, jednostavno ćete u mraku osjetiti da je svijeća negdje s desne strane. Onda udari - svijeća mi je proletjela pred očima. I već gledate u desni zid i osjećate svijeću na lijevoj strani. Dakle, okrećite glavu s jedne na drugu stranu 15 - 20 puta, ponavljajući tihim glasom: "Svijeća lijevo - svijeća desno, svijeća lijevo - svijeća desno..." Oči su, naravno, otvorene.

Solarizacija očiju može se izvršiti na ovaj način: prekrivši prozor zavjesama, ostavite prazninu, koja će biti izvor svjetlosti. Ili unutra tamna soba u visini ociju upaliti stonu lampu - uraditi solarizaciju na njoj... I obavezno dlanom iza svijece, prozora, sijalice.

Pustimo krv

Za poboljšanje cerebralnu cirkulaciju Profesor Ždanov preporučuje gimnastiku ujutro i uveče:

1. Nagnite glavu desno rame, zatim - ravno, pa - dalje lijevo rame(bez naglih pokreta). 4 - 5 puta.

2. Glava gore-dolje. 4 - 5 puta.

3. Krenite lijevo i desno.

4. Ramena gore-dole. 4 - 5 puta.

5. Ramena izvlačimo naprijed, zatim ih vraćamo nazad, pritom - leđa - prsa u "točku" - 4 puta.

6. Rotirajte ramena naprijed-nazad - 6 puta.

7. Noge su nepomične, okrećemo se "ramenom naprijed" - 4 puta.

8. Noge su nepomične, pravimo okrete "ramena unazad", dok gledamo unazad, vidimo zadnji zid - 4 puta.

9. Zaključavamo ruke. Noge su nepomične. Telo okrećemo nazad udesno. Ostajemo u ovoj poziciji. Zatim - nazad lijevo - 4 puta.

10. Savijte se u stranu - 4 - 5 puta.

11. Kružne rotacije karlice (stopala u širini ramena, ruke na pojasu) - 6 puta u jednom i drugom smjeru.

Fraze koje će vam pomoći da onemogućite program štetnih bodova

Prije spavanja, jednom prepišite tekst, naučite ga napamet za nekoliko dana, a zatim ga napišite napamet.

Zašto pisati?

Naučnik Genady Shichko eksperimentalno je otkrio da je riječ koju osoba piše RUČNO pre spavanja, prema jačini uticaja na svesno-podsvesni um sto puta nadmašuje riječ koju smo čuli, vidjeli ili izgovorili.

Evo 15 fraza:

1. Ja sam smirena i uravnotežena osoba.

2. Znam da se opustim dok se odmaram i kada radim sa očima.

3. Trudim se da povratim svoje zdravlje i vid.

4. Zauvijek ću uništiti program naočara, kao i programe za alkohol i duvan u svom umu.

5. Alkohol i duvan, čaše su moje loš osjećaj i vid, bolest, rana starost, sljepilo i smrt.

6. Trijeznost, odvojeni obroci, opuštanje i vježbe za oči su moja mladost, ljepota, zdravlje, odličan vid i život.

7. Moje oči postaju blistave, bistre, budne i čiste.

8. Svaki dan osjećam poboljšanje zdravlja i vida.

9. Često trepćem i zatvaram oči.

10. Odmaram oči, dlanovima tri do pet minuta svakih sat vremena.

11. Vidim najsitnije detalje i daleko i blizu.

12. Sunce i prirodno svjetlo su prijatelji mojih očiju.

13. Zauvek ću prestati da se trujem alkoholom i otrovom od duvana i da nosim naočare – oštećujući oči.

14. Zdravlje mi se popravlja, vid mi se vraća.

15. Čeka me divan trezan život i odličan vid.

Nakon što upišete 15 postavki, ne možete raditi ništa osim dlanova dok ležite.

Razne vježbe Ždanova V.G.

1. Pošpricajte oči hladnom prokuvane vode

„Bolje ga je istopiti“, savjetuje profesor. - Prokuhajte vodu, zamrznite u frižideru. Zatim operite lice odmrznutom vodom i prskajte je u OTVORENE oči ujutro i uveče. Voda zadržava svoju polimernu strukturu sve dok u njoj ostaju kristali leda.

Zašto prethodno prokuhati? Za uklanjanje izbjeljivača. Bleach jede tvoje oči. Zbog toga vodu iz slavine treba ostaviti da odstoji i prokuhati kako bi hlor ispario.

2. Pravite grimase

Veoma korisna vežba: skinite naočare, napnite i opustite sve mišiće lica - pomičite vilice, uši, oči. Napravite smiješne (!) face ispred ogledala. Što su svi mišići lica bolje razvijeni, to efikasnije rade ekstraokularni mišići i poboljšava se dotok krvi u oči. Imajte na umu: dojenčad leže na leđima i neprestano nehotice prave grimasu. Instinktivno se napinju i opuštaju mišiće lica tako da se razvijaju.

3. Oznaka na staklu

Ovo je univerzalna vježba iz serije "blizu - daleko": vrlo je korisna i za kratkovidne i za dalekovide osobe. Izvodi se, naravno, bez naočara.

Idite do bilo kojeg prozora i zalijepite komad papira na staklo - oznaku. Ako trepnete, pogledate u komad papira, vidite ga; trepnuo - pogledaj u daljinu, vidio drvo ili kuću. Pa opet: na parčetu papira - u daljinu, na papiru - u daljinu... Uradite vežbu dvadeset puta.

Istovremeno, postoji snažan trening poprečnih mišića oka. Kada pogledate komad papira, naglašavate ih. Zatim su trepnuli, pogledali u daljinu i opustili se. Stisnuli su oko, oslabili ga, stisnuli, oslabili.

U medicini je uobičajeno da se uzdužni mišići očiju nazivaju ravnima, a poprečni mišići kosi. Kose očne mišiće posebno sam nazvao poprečnima, jer je praksa pokazala da kada se koristi izraz "kosi mišići" ljudi misle da su to mišići zbog kojih oko žmiri. Zapravo, to su najvažniji mišići koji provode proces akomodacije oka, odnosno dovođenja u fokus.

Kao rezultat izvođenja vježbe „Oznaka na staklu“, kratkovidni ljudi uče da opuštaju poprečne mišiće, dok ih dalekovidi i oni sa „ravnim očima“, naprotiv, treniraju.

4. Let leptira

Iz iste serije "blizu - daleko".

a) Zamislite, gore, ispod plafona, sjedi prelijepi leptir. Pogledaj je. Dalje, leptir leti duž stropa i slijeće direktno na obrve. Gledajte svoje obrve, trepnite, ne možete predugo gledati u obrve! Sada pošaljite leptira sa obrva nazad na plafon i dalje, pažljivo posmatrajući let. Ponovite vježbu 3 - 5 puta. Koje mišiće treniramo? Gornji uzdužni (kada podignemo oči) i poprečni (kada gledamo u obrve).

b) Sada zamislite da ovaj prekrasni leptir sjedi na zidu u visini vaše glave. Poleti gore, leti, leti, leti i slijeće na vrh vašeg nosa. Gledate u vrh nosa, trepćete i brzo šaljete leptira nazad na zid. Vježba se također može ponoviti 3 - 5 puta. Istovremeno treniramo unutrašnje uzdužne mišiće, dovodeći oči do nosa, a opet poprečne.

c) Zamislite da ovaj leptir sjedi daleko na tlu (podu). I tako ona leti po zemlji, leti, leti... i sleti na tvoju gornju usnu. Pogledali smo, trepnuli i gornja usna poslali su je dole i po podu do njenog mesta. Uradite ovo takođe ne više od 5 puta. Istovremeno treniramo donje uzdužne mišiće i opet poprečne.

Vježbe sa leptirom mogu se izvoditi odjednom (a, b, c) ili odvojeno.

5. Thumb

Stisnite šaku rukom thumb- gore! Ruka je bila ispružena naprijed. Trepćemo, gledamo u palac, prinosimo ga vrhu nosa; Uzimamo ga na dohvat ruke, zatim trepćemo i gledamo u daljinu (do 10 puta).

Opet se treniraju poprečni mišići oka. Gledamo u prst - napet je. Što ga približavamo, to više naprežemo poprečne mišiće; kada ga približimo, opuštamo se. A onda su trepnuli, pogledali u daljinu - potpuno se opustili.

“Ove vježbe ne zahtijevaju posebno vrijeme”, naglašava profesor. - Mogu se raditi bilo gdje i bilo kada. Recimo da vas je šef pozvao u svoju kancelariju i da vas izgrdimo! A ti stojiš tu i duvaš leptire od nosa do nosa. Za njega - za sebe, za njega - za sebe...

„Kada sam povratio vid“, priseća se profesor, „na autobuskoj stanici nisam se družio sa svima, već sam otišao sa strane, prema drvetu. Tako da vam je list pred očima. Stojim, trepćem, gledam u list, trepćem, gledam u daljinu, list je u daljini, list je u daljini... Ljudi na stanici se zezaju cekajuci autobus, a ja treniram poprečni mišići očiju.

Svaki put, idući vozom od Akademgorodoka do Novosibirska, sjedio sam kraj prozora. Isklesao sam komad karte na staklo. Trepnuo je na komad papira, trepnuo u daljinu. Parče papira je udaljenost, komad papira je udaljenost. Na stajalištima sam napravio centralnu fiksaciju na znaku sa nazivom stanice. Voz je krenuo - ponovo radim sa komadom papira. Vožnja od trideset pet minuta trenirala je očne mišiće.

Još jednom vam skrećem pažnju da je najopasnije PRETRENIRATI SVOJE OČI. Počnite izvoditi bilo koju vježbu sa minimalna količina ponavljanja i postepeno povećavajte opterećenje.

"Jednooke naočale"

jedan od najmoćnijih i efikasne vežbe za vraćanje vida”, kaže profesor Ždanov. — Omogućava vam da sačuvate i razvijete svoju viziju čak i kada gledate TV ili radite na računaru. Ali i veoma teško. Zato je ne predlažem početnicima. Prvo, trebate vježbati očne mišiće redovnim vježbama, "oznaka na staklu", "let leptira", naučiti ih opustiti dlanovima, solarizacijom. I tek tada možete uzeti "piratske naočale". Trik je jednostavan. Potrebna su vam dva para bilo kojih okvira bez stakla. Možda od starih naočara. Vežete ga u jedan okvir desna strana debelom crnom zavjesom ili je omotajte neprozirnom trakom. Drugi ima lijevu. Moguće je manipulirati jednim okvirom povlačenjem trake za glavu s desna na lijevo, ali to je gnjavaža.

I nosite ove "jednooke naočare" kod kuće, u prirodi, na odmoru, čitajte, pišite, radite na kompjuteru, gledajte TV. NE VIŠE od 30 minuta! Snažno opterećenje nastaje kada je jedno oko prisiljeno da radi za dvoje. Ali odličan trening. Nakon pola sata zatvorite oči, skinite naočare, dlanovima dok se vidni trakt potpuno ne smiri. Zatim promijenite flaster na drugo oko. Nakon još pola sata skinite "jednooke naočare", uradite palming i napravite pauzu od sat vremena: ostanite bez naočara. Ako je moguće, ponovite ovu vježbu 2-3 puta dnevno.

Oko ispod zavoja je, naravno, stalno otvoreno, trenira i...

Ako neko ko je kratkovid još ne vidi TV ekran bez naočara, nema potrebe da pati. Uzmite naočare sa slabijim staklima i gledajte TV emisiju u njima, i dalje pola sata pokrivajte jedno oko povezom za oko. Onda još jedan. Nakon palminga.

7 jednostavnih pravila za TV i kompjuter

Savjetuje profesor V. G. ZHDANOV

✔ Radite na računaru i gledajte TV u osvijetljenoj prostoriji! Obavezno uključite gornju rasvjetu.

✔ Uklonite sav odsjaj sa ekrana.

✔ Odaberite BOJU fonta! (Kratovidni ljudi bolje vide CRVENU, dalekovidni bolje vide PLAVU.) Da biste odabrali svoju boju, uzmite nalivpera različitih boja i potpišite se na bijelom listu papira. Stavite plahtu na prozorsku dasku, okrenite se na minut, trepnite i bacite lak izgled po listu. Slika koja će svima prva privući oči je VAŠA boja.

✔ ŽMIRAJ što je češće moguće! Zašto se oči umaraju i bole kada koristim računar? Ljudi bulje u monitor i gledaju cijeli dan ne trepćući. Sluzokoža očiju se isušuje, što dovodi do umora, bolova i bolova. Treptanjem oslobađamo napetost i vlažimo sluzokožu očiju.

✔ Kada vam se oči umore, uradite DLANIRANJE. Idealno svaki sat. Kada gledate TV, dlan tokom reklama. Ne zaboravite na pravila o ostavljanju palminga.

✔ Radite i gledajte TV češće sa "piratskim naočalama"

Vrlo je važno izvoditi vježbe sa “piratskim naočalama” u slučajevima razlike u očima, kada jedno oko vidi lošije od drugog. U ovom slučaju dajte više vizuelni rad slabo oko, to jest, prije svega, pokrijte ga "slijepom" jako oko. Razlika očiju je opasna jer slabo oko počinje da ometa jako. To može dovesti do škiljenja.

Nepravilno osvjetljenje oštećuje vid odraslih i djece.

— SVJETLO TREBA DA PADA S LIJEVE! - kaže profesor Ždanov. - Ako je osoba ljevak i piše lijevom rukom, onda desnom. Ali ovdje je jedan od dvadeset ljevak. Jednostavno pravilo za očuvanje vida, ali se danas vrlo često zaboravlja. Kada posjećujem poznanike i prijatelje koji imaju djecu — školarce, studente — uvijek pitam: „Gdje vaše dijete radi domaći?“ Nisam vidio ni jedan stan koji ima odgovarajući sto za učenje. Učenik po pravilu sjedi u udaljenom kutu, blokirajući svjetlo leđima. To napreže vaš vid i povređuje oči. IN najboljem scenariju sjedi za stolom okrenut prema prozoru, snažno svjetlo u očima i na knjizi. Ovo je takođe veoma štetno. Treba da sedite sa levom stranom prema prozoru tako da svetlost pada samo na knjigu, ali ne i na vaše oči. U ovom slučaju, svjetlo iz bijeli list ide u stranu, a difuzno svetlo iz teksta udobno, bez naprezanja, pada u oči.

Stona lampa sa nadstrešnicom na lijevoj strani nam je najviše najbolji prijatelj. Posebno za dalekovide osobe. Prednost je halogena lampa. Ako je nema, uzmite dobru stonu lampu sa vizirom, ubacite prozirnu staklenu sijalicu od 75 - 100 vati. Moderne štedljive sijalice su lošije za vid. Svjetlo lampe usmjerite u stranu s lijeve strane tako da svjetlost koja se reflektuje od lista (monitora) ide u stranu, a do vaših očiju dopire samo svjetlost raspršena iz teksta. Važno je zapamtiti: osim lokalne rasvjete (stolna lampa), potrebna je i gornja rasvjeta. Oči bi trebale moći da se odmore od knjige ili monitora: gledajte u plafon, zid i druge predmete.

Imajte na umu: fluorescentne lampe veoma opterećuju oči.

Vidi i profesora Ždanova.

Smanjena vidna oštrina je problem sa kojim se suočava skoro svaka osoba. Za prevenciju, u prvim fazama očne bolesti, liječnici preporučuju izvođenje skupa vježbi. Neki od njih se koriste prilično često. Na primjer, gimnastika za oči prema Ždanovu.

Ždanov - ko je ovo?

Vladimir Georgijevič Ždanov je poznati društveni aktivista koji je postao poznat po svojoj energičnoj popularizaciji zdrav imidžživot. Ždanov je postao osnivač nekonvencionalne načine u borbi protiv zavisnosti od alkohola i nikotina.

Postao je poznat zahvaljujući tehnici koja je uključivala vježbe za vraćanje vidnih sposobnosti očiju. Kombinira informacije dva druga naučnika: Batesa i Shichka. Tako su se pojavile Ždanovljeve vježbe za oči.

Glavna prednost gimnastike za ispravljanje vida prema Zhdanovu je Kompleksan pristup. Ne uključuje samo vježbanje, već i potpuni prijelaz na zdrav način života. To znači uravnoteženu ishranu, fizičke vežbe, Lijepo sanjaj.

Utjecaj Batesovih i Šičkovih metoda na sastav gimnastike

William Bates je tvrdio da očna jabučica može mijenjati svoju dužinu zbog rada mišića koji je pokreću. To je činilo osnovu njegove tehnike za opuštanje i treniranje vidnog organa.

Gennady Shichko proučavao je utjecaj psihološke pozadine na oštrinu vida. Razvio je korake, čiji će prolazak pomoći vratiti funkcioniranje očnog aparata.

Šičkova metodologija predstavlja 6 koraka, od kojih svaki ima svoje ime: program, inicijacija, navika, potreba, stav, grob. Kretanje od prve do poslednje faze je put ka ljudskom samoponižavanju. Ždanov je vjerovao da je bez ovog stepeništa nemoguće vratiti vid.

Suština gimnastike prema Ždanovu

Cilj gimnastike za obnavljanje funkcije oka prema Zhdanovu je vraćanje ravnoteže u pokretljivosti očnih mišića. To znači da se napetost oslobađa, slabi mišići su ojačani.

Vježbe za oči prema Ždanovu pomažu u rješavanju problema sledeće bolesti: strabizam, astigmatizam, miopija i dalekovidost. Svaki od njih ima svoj set vježbi. Međutim, Ždanov je dao i opšta pravila.

Opća pravila za izvođenje vježbi za oči

Osnovna pravila gimnastike prema Ždanovu:

1. Ukloniti uređaje za korekciju vidnih sposobnosti (naočare, sočiva).
2. Vježbe izvoditi redovno, u skladu sa metodologijom;
3. Održavajte glatkoću i pravilnost svakog pokreta;
4. Izvodite kompleks 3 puta dnevno. Za duboke poremećaje, broj je smanjen - za miopiju 2 pristupa, za prethodno odvajanje retine - 1 pristup. Uradite najmanje 3 ponavljanja za svaku vježbu.
5. Nemojte uključivati ​​mišiće lica u rad, sav rad obavljaju samo mišići očne jabučice.
6. Posjetite oftalmologa prije početka nastave kako biste odobrili odabrane vježbe za oči.
7. Odgodite implementaciju kompleksa nakon operacije za najmanje 3 mjeseca.
8. Opustite se prije izvođenja gimnastike, ostanite nepomični.
9. Uklonite loše navike, prenesite se na njih pravilnu ishranu, izbjegavajte stres.

Šta određuje efikasnost gimnastike za oči?

Za uspješno ispravljanje vida, V.G. Zhdanov preporučuje vođenje dnevnika. U njemu osoba mora praviti bilješke o željenom rezultatu. Prema profesoru, ovo će pomoći da se programirate za uspjeh. Istovremeno, ne zaboravite na redovno izvođenje skupa vježbi.Šta određuje efikasnost punjenja:

• dijagnoza - uključena ranim fazama bolesti, gimnastika može pomoći ako nema promjena u strukturi oka;
• sugestibilnost - pomaže kod funkcionalni poremećaji, ako je osoba sugestibilna, onda joj je lako izaći na kraj s manjim odstupanjima u vizualnim sposobnostima;
• želja, redovnost implementacije - što je veći trud, to je rezultat uspješniji.

Potpuni oporavak vizuelne funkcije desiće se samo ako osoba želi da postigne ovaj cilj. Tek tada se može postići primjetan efekat.

Vrijeme prvih rezultata varira. Neki ljudi primjećuju poboljšanja nakon 2-3 sedmice, a neki tek nakon mjesec dana. Glavna stvar je da verujete u sebe.

Vrste gimnastičkih vježbi

Ždanov je u svoju metodologiju uključio 6 glavnih tipova pokreta: palming, kompleks, solarizacija, masaža, piratske naočare, centralna fiksacija. Svaka vježba se preporučuje za otklanjanje različitih problema.

Palming

Palming ima za cilj smanjenje umora očiju. Na primjer, bit će korisno kada dugo radite za računarom. Upute za gimnastiku:

1. Trljajte dlanove da im date toplinu.
2. Zatvorite kapke i stavite dlanove na vrh.
3. Ne dozvolite da vam svjetlost prođe kroz ruke.
4. Zadržite ovaj položaj 4-5 minuta.

Rezultat je da se vaše oči osjećaju odmorno, baš kao nakon buđenja. Po želji, trajanje vježbe se može povećati.

Kompleks

Kompleks uključuje 6 pokreta:

• Zmija - svojim pogledom crtate zamišljenu kosu liniju koja ide s desna na lijevo i nazad. Nakon što to učinite, trepnite;
• Dijagonala - pogled je usmjeren sa donje lijeve strane u gornji desni ugao. Pokret se ponavlja u suprotnim smjerovima;
• Pravougaonik - mentalno, vodeći svoj pogled, nacrtajte pravougaonik. Kretanje počinje u jednom smjeru, a zatim se kreće u suprotnom smjeru;
• Krug - princip je isti kao u pravougaoniku, samo se kretanje pogleda vrši u krugu;
• Lijevo desno - očne jabučice rotirajte što je više moguće u svakom smjeru;
• Gore-dolje - princip je isti kao lijevo-desno, samo je pogled usmjeren od najviše do najniže tačke.

Kada kombinujete kompleks sa palmingom, efekat će biti veći. Ne preporučuje se to učiniti nakon nedavne operacije ili odvajanja mrežnice.

Izvodite gimnastiku - 3 puta dnevno, 3 pristupa svakom pokretu. Da biste opustili i odmorili mišiće, potrebno je da trepnete prije vježbanja, kao i između vježbi.

Solarizacija je vježba za opuštanje očnih mišića prema Ždanovu.

Takođe pomaže u vraćanju oštrine vida. Sve što vam treba je sunce ili izvor svjetlosti u kući.

Upute za izvođenje: usmjerite pogled na svjetlo, zatvorite kapke, polako tresite glavom s jedne na drugu stranu. Kreirani efekat je izmjena svjetla i sjene. Nakon vježbe preporučuje se da napravite dlanove kako biste uklonili sunčeve zrake u očima.

Massage

Suština masaže je lagani pritisak na određenu tačku prilikom zatvaranja očnih kapaka. Postupak je dobar kod astigmatizma, miopije, te za prevenciju katarakte i glaukoma. Glavne tačke i broj prstiju za pritisak:

• gornji kapak – 2;
• donji kapak – 2;
• unutrašnji uglovi očiju - 1 srednji prst;
• očna jabučica – 4;
• astigmatična tačka - 1 kažiprst;
• unutar mosta nosa - 1 srednji prst;
• zatvaranje očiju dok ne ostanu uski prorezi između očnih kapaka.

Svaka masaža se izvodi 3 puta, u pauzi obavezno trepnuti. Masaža je usmjerena na povećanje cirkulacije krvi i opuštanje očnih mišića.

Izrada piratskih naočara - uzmite okvir za naočale bez sočiva i stavite komad crne tkanine u jedan otvor. Kada se nosi, oči se ne zatvaraju, svakih pola sata tkanina se prebacuje na drugi otvor.

Nošenje ovih naočala pomaže u treniranju očnih mišića i poboljšanju vidnih sposobnosti. Suština ovog procesa je stalno prilagođavanje oštrine vida.

Centralna fiksacija

Centralna fiksacija je pokret koji zahtijeva gledanje kroz prozor udaljenih objekata. Koraci izvođenja:

1. Pogledajte kroz prozor, odaberite objekat.
2. Trepnite, uhvatite fokus dok objekat ne bude jasno vidljiv.
3. Trepnite ponovo, gledajte u prozor dok se ne fokusirate.

Utvrđenje

Vježbe za oči prema Zhdanovu nužno su praćene uzimanjem vitamina i minerala. Lijekovi su usmjereni na vraćanje vidne oštrine i jačanje imunološkog sistema.

Sredstva za jačanje krvnih sudova: kalcijum glukonat, askorbinska kiselina, Ascorutin. Vitaminski dodaci za oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kapi koje se koriste kao spoljna sredstva su: Reticulin, Zorro, Nihexin, Oftan katachrome. Prije kupovine lijekova potrebna je konsultacija sa oftalmologom. Ljekar će odabrati lijekove uzimajući u obzir svrhu i stepen razvoja poremećaja.

Šta kažu pacijenti?

Općenito, recenzije gimnastike prema Zhdanovu su pozitivne, negativna mišljenja su izuzetno rijetka. Na internetu postoje i zaštitnici tehnike i skeptični korisnici.

Mnogi pacijenti primjećuju da im je izvođenje vježbi pomoglo da povrate vid i da se riješe naočala. Među prednostima također ističu: brzinu rezultata, njegovo očuvanje u budućnosti, jednostavnost gimnastike za oči.

Oftalmolozi su manje dobrodošli gimnastici, iako ne poriču njenu efikasnost. Mnogi doktori koriste vježbe predstavljene u metodologiji u praksi. Međutim, oni preporučuju da pažljivo proučite teoriju prije isprobavanja gimnastike.

Vid je moguće vratiti izvođenjem vježbi za oči prema Zhdanovu. Glavna stvar je da se pridržavate propisanih uputstava. Tehnika se koristi i za liječenje i za prevenciju. Vježbe su jednostavne i lake za izvođenje.

528 13.02.2019. 5 min.

Sve veći broj ljudi sa „naočarima“. savremeni svet bez sumnje. Bolesti oka pogađaju i djecu i odrasle kritična opterećenja sa kompjutera i telefona. Stoga su metode za vraćanje vida od velikog interesa.

Za one koji nisu spremni za operaciju, ali su i umorni stalno nošenje tačke postoje nekonvencionalne metode. Jednu od ovih teorija predlaže poznati profesor V.G. Ždanov. Pokušajmo saznati da li je vrijedno povjerenja i truda.

Mogućnosti zdravog tijela

Tradicionalna medicina nema druge metode za vraćanje vida osim operacije. Sve metode liječenja usmjerene su na zaustavljanje daljeg pogoršanja. Vladimir Georgijevič Ždanov, fizičar i psiholog u jednoj osobi, kreirao je vježbe koje pomažu u postizanju oporavka, a ne samo u zaustavljanju pada.

Profesorova tehnika nije ograničena na vizuelne vežbe. Ovo je cijela ideologija u šest predavanja, uključujući načine odricanja od negativnih navika i emocija, principe zdravog načina života i prehrane.

Sam profesor Sibirskog humanitarno-ekološkog instituta, potpredsjednik Međunarodne akademije trezvenosti i predsjednik Međunarodnog udruženja psihoanalitičara svoju tehniku ​​naziva Shichko-Batesovom metodom. Činjenica je da je Zhdanov kombinirao i poboljšao dva različita programa koji pojedinačno nisu stekli popularnost.

Pročitajte o tome kako dijagnosticirati i liječiti virusni keratitis.

Lijek za ublažavanje umjerene iritacije organa vida.

Dizajnirao William Bates

Američki oftalmolog predložio je teoriju prema kojoj je mehanika oka slična konvencionalnoj kameri. Jasnoća vida ovisi o dužini jabuke, koja se, pak, mijenja zahvaljujući šest posebnih mišića.

Poremećaji normalnog vida uzrokovani su nepravilnim funkcionisanjem ovog mišića. Obično, patologije nastaju kao rezultat prenaprezanja (ne nužno fizičkog, možda mentalnog) ili određenih ozljeda.

Prema Ždanovu, Batesova teorija nije zaživjela među širokim masama iz tri razloga: tradicionalne naočale donose prihod svojim tvorcima, medicinu je vrlo teško modernizirati, i konačno, obična ljudska lijenost ne daje svima priliku da redovno vježbaju, jedu pravilno i brinu se o sebi.

Suština mišljenja naučnika je da se ovi nedostaci mogu ispraviti uz pomoć posebnog programa vježbi. Ali naočare samo doprinose činjenici da mišići koji nepravilno rade gube sposobnost da se vrate u svoje normalno stanje.

Opasna bolest koja zahtijeva hitno liječenje je.

Šičkov pogled na svet

Teorija drugog, već domaćeg naučnika, usmjerena je na proučavanje loših ljudskih navika, razloga za njihovu pojavu i načina da ih se riješimo. Prema našem sunarodnjaku, još od djetinjstva se određeni obrasci ponašanja uvlače u nečiju podsvijest. To uključuje konzumiranje alkohola i pušenje.

Iz ovih loših navika, Genady Shichko je sastavio vlastite ljestve od šest stepenica, koje pokazuju ljudsko samouništenje:

• Program prima informacije izvana.
• Inicijacija - prva reprodukcija.
• Navika – počinje stalno ponavljanje.
• Potreba je način na koji se manifestira ovisnost.
• Stav – stavlja smisao i svrhu života u djela.
• Grob je kraj putovanja.

Zhdanov je dopunio Šičkovu metodu dodavanjem naočala i kontaktnih sočiva na listu destruktivnih radnji.

Psihoanalitičareve spekulacije bile su usmjerene na uklanjanje negativnog programa i stvaranje pozitivnog na njegovo mjesto. Na primjer, naučnik predlaže pisanje željenih postulata bez greške prije odlaska u krevet, a onda će oni imati efekta.

Opasna bolest koju je važno uočiti na vrijeme je.

Metodologija na djelu

Kombinujući dve teorije u jednu, Ždanov se dotakao i fizičkih i psihičkih aspekata ljudskog života. Oba ova aspekta su neraskidivo povezana i direktno oblikuju zdravlje. Zbog faktora, izgrađena je prirodna metoda, uz pomoć sopstvenim resursima tretman tijela.

Stroge kontraindikacije za trening su: prethodna operacija na organe vida. Pošto hirurška intervencija Trebalo bi trajati najmanje šest mjeseci. Treba biti oprezan ako imate ili ste u opasnosti od odvajanja mrežnice, katarakte, glaukoma – u tom slučaju je bolje da se obratite oftalmologu.

Kada je prikladno propisati kapi za oči Saznajte Vitabact.

Prva vježba. Palming.

Nastava se izvodi u opuštenom stanju, sa ujednačenim disanjem, ravnim leđima i glatkim pokretima. Ugodne uspomene i raspoloženje trebali bi postati obavezan pratilac.

Tople dlanove treba saviti u kutlaču, prste čvrsto sklopiti i prekrižiti pod pravim uglom, a ruke preko lica. Oči treba da padaju u udubljenja dlanova, a prsti na čelu. Pacijent se predstavlja kao zdrav. Nakon 3-5 minuta zatvorite kapke, možete pomicati glavu, udahnuti i izdahnuti, zatim otvoriti oči.

Sačuvajte svoju viziju na duže vreme - .

Osnovna vježba

Saznajte kako će Vitapos mast za oči pomoći u otklanjanju nelagode i umora.

Druga vježba. Solarizacija.

Trebate postaviti svijeću direktno ispred sebe na udaljenosti od jednog metra i fokusirati svoj vid na nju. Okrenite glavu desno i lijevo, gledajući ispred sebe. Prilikom kretanja, svjetlost bi trebala izgledati kao da prolazi kroz oči. Broj ponavljanja je 15-20.

Solarizacija

Pročitajte kako odabrati vitamine za oči za poboljšanje vida.

Treća vježba. Punjač.

Dijagonala. Mijenjamo pogled po principu gore desno - dolje lijevo 3 puta. Zatim trebate trepnuti i nastaviti u suprotnom smjeru.

Brojač sata. Pogledom krećemo po kretanju kazaljke zamišljenog sata od podneva. Zatim u suprotnom smjeru.

Zmija. Oči mijenjaju položaj prema principu "od vrha prema dolje - ulijevo - odozdo prema gore". Zatim obrnutim redoslijedom.

U kombinaciji sa treningom koriste se fraze koje onemogućuju štetne programe slab vid, koje sami zapišete prije spavanja ili izgovorite u praksi. Osim toga, naučnici su razvili savjete za gledanje kompjutera i TV-a.

Ako neke vježbe nisu jasne, pogledajte kratki video Za prirodni oporavak pogled:

Gubitak transparentnosti i jasnoće vida - .

Priče pacijenata

Profesorove ideje nisu potvrđene od strane službene medicine, ali recenzije o efikasnosti tehnike mogu se naći potpuno različite. Postoje mišljenja u kojima se bivši "čovek s naočarima" riješi miopije od -12 dioptrija za tjedan dana.

Važan element u oporavku je pacijentova sugestibilnost i etiologija njegovih poremećaja. Na primjer, kada postoji napetost u akomodaciji, gimnastika zapravo ublažava simptome slabog vida.

Saznajte kako dijagnosticirati i liječiti upalu suzne vrećice.

Naravno, u ovom slučaju se mogu uvući sumnje. Ali postoje i stvarni utisci o položenom kursu:

• Ilja Martynuk:“Već šest dana treniram... kada pogledam u daljinu, nakon pola sekunde oči mi se fokusiraju i jasno se pojavljuje! Ovo se ranije nije dešavalo.”
• Slava Ivanov:“Pokušao sam nekoliko puta i osjećam promjene, ali nema potpunog oporavka. Ne vidim smisao u laganju V.G.-a, on kaže puno dobrih stvari! Predavanja o opasnostima pušenja i pijenja..."
• Konstantin Pogorelcev:„…Za najbolji rezultat sve treba da radite pažljivo, koncentrisano, polako.”

Zdravlje očiju je u vašim rukama!

Primijenite razvoj profesora Ždanova na sebe ili kontaktirajte više konzervativno liječenje, pitanje je individualno. Možda njegova tehnika nije lijek za sve bolesti, ali ne dovodi do opipljivih nuspojave. Međutim, ako se odluka donese u korist ove inovacije, vrijedi pažljivo razumjeti sve zamršenosti, a zatim primijeniti punopravni i sveobuhvatan pristup znanstvenika.

Relativno nedavno, profesor Ždanov je razvio sopstvenu tehniku, koja omogućava ne samo očuvanje, već i poboljšati vid.

Set vježbi za oči

Za razne patologije Profesor Ždanov je razvio određene vježbe. Oni se zasnivaju na standardnim idejama o principima funkcionisanja ljudskog oka.

Formulirao ih je prije više od 100 godina poznati oftalmolog Bates. On je u to vjerovao večina Problemi s vidom nastaju u trenutku kada se očni mišići počnu umarati. Ako rade normalno, onda osoba dobro vidi.

Batesova tehnika nije dobila dužno priznanje u svijetu, pa je Ždanov odlučio na osnovu nje razviti i popularizirati vlastitu metodu poboljšanja vida. Njegova revolucionarna metoda vam omogućava da se riješite i, kao i.

Vježbe za astigmatizam

Svoj vid sa astigmatizmom možete poboljšati pomoću vježbi opuštanja.

Kod ove patologije važno je čitati često i puno, ali u uslovima dobrog osvjetljenja. Ako se slova počnu spajati ili plutati, čitanje se zamjenjuje dlanom.

Suština vježbe je “prepoznavanje” slova. Ako se po završetku čitanja oči stalno odmaraju u obliku dlanova, tada će se oči moći "naviknuti" na opušteno stanje, tako da se neće umoriti dok rade za računarom ili čitaju knjige.

Vježbe za strabizam

Za liječenje ove patologije koristi se nekoliko dokazanih koraka:

• palming;
• prijatno pamćenje;
• solarizacija očiju na svijeći ili drugom izvoru svjetlosti.

Za izvođenje palminga pacijent mora čvrsto sklopiti dlanove, kao da u njima ima vode.

Jedan dlan je postavljen na prste drugog u obliku „kuće“. Oči su zatvorene, a spojeni dlanovi ih dodatno štite od svjetlosti.

Važno je da očne proreze postavite u središnji dio dlana, a nos između njih. Ako su oči otvorene u ovom položaju, tada svjetlost neće proći kroz zatvorene ruke. Tako će se oči zagrijati od topline ruku.

“Prijatno sjećanje” se izvodi odmah nakon palminga. U ovom trenutku pacijent treba razmišljati o nečem dobrom, najviše pamtiti najbolji trenuci događaji koji su se desili u životu.

Ovo je jedini način da se potpuno opustite očne mišiće, što će se pozitivno odraziti na učinak ove vježbe.

Nakon što završite prethodnu fazu, možete nastaviti sa solarizacijom očiju na odabranom izvoru svjetlosti.

Da biste to učinili, morate postaviti lampu ili svijeću na stol. Gornja svjetla se gase tokom vježbe tako da je prostorija potpuno mračna.

Oči uvijek gledaju duž nosa, a glava se okreće u različitim smjerovima. Potrebno je uraditi 20 ponavljanja. Međutim, važno je ne gledati u svijeću ili lampu. Prilikom skretanja moraju se osjetiti izvori svjetlosti.

Osim gore navedenih vježbi koje vam omogućavaju da opustite mišiće oka, možete trenirati oslabljene mišiće koji ne mogu normalno držati oko na mjestu, što uzrokuje strabizam.

Pacijent stavlja okvir bez sočiva, a tamnu tkaninu umotava ispred oka koji žmiri. Onda morate otići do ogledala i pogledati slabo oko do odraza u ogledalu, okrećući glavu u različitim smjerovima.

Vježbe za miopiju

Posebno za borbu protiv miopije, Ždanov je razvio metodu rada sa stolovima. Pacijent treba da se opskrbi sa dva različita štampana stola.

Na njima je potrebno napisati standardni tekst: „Dajte ljudima viziju i priliku da isprave mnoge refrakcijske greške i tako dalje.“

Prva tabela treba da bude slična plakatu koji se koristi za rutinsko testiranje oštrine vida u oftalmološkoj ordinaciji. Po veličini, zauzima tri standardna A4 lista.

Ako se vidi poster oftalmologa gornji red slova abecede su napisana velika, zatim na Ždanovljevom stolu na vrhu je napisana riječ "dati", a ispod su preostale riječi iz gornje fraze itd.

Mora se postaviti na zid tako da osoba ima priliku da se malo odmakne od njega.

Druga tabela ima isti sadržaj kao i prva, ali je manje veličine – otprilike veličine malog novčanika.

Suština vježbe je sljedeća: pacijent stavlja naočale koje nemaju sočiva. Jedna polovina je umotana u tamnu tkaninu tako da oko ne vidi natpise na stolu.

Nakon toga, trebali biste se udaljiti od njega na dovoljnoj udaljenosti tako da oko može jasno vidjeti prvu riječ iz tabele, ali drugi red se ne čita baš dobro. Zatim se druga tabela dovodi do teme.

Nekoliko puta pročita samu gornju liniju na drugom stolu, a zatim pogleda u daljinu, u prvi, i pročita riječ „daj“. Morate vježbati potpuno na isti način sa svim linijama kako biste pravilno trenirali svoje oči.

Važno je zapamtiti da tamnu krpu premjestite na polovicu naočara koja nije radila kako biste na isti način trenirali drugo oko. Profesor Ždanov tvrdi da čestim ponavljanjem poznatih riječi postaju prepoznatljivije, pa ih oko može primijetiti i na velikoj udaljenosti.

Vježbe za dalekovidnost

Za poboljšanje stanja pacijenata s takvom patologijom vida koriste se dvije metode:

• Zamahivanje prstima;
• Thumb.

Da biste zamahnuli prstom, trebali biste ga stisnuti desni dlan u šaku, kažiprst treba ostaviti u ispruženom položaju. Stisnuti dlan se dovede do vrha nosa tako da je prst u istom nivou sa očima. Nakon toga, prst se zamahuje u različitim smjerovima.

Nakon što ste završili zamah, pomjerite ruku 20 cm udesno, vratite se u početni položaj, a zatim okrenite ruku ulijevo. Prilikom izvođenja zamaha morate pokušati gledati u daljinu, a ne u ispruženi prst.

Prilikom izvođenja vježbe za palac, pacijent treba stisnuti ruku u šaku i ispružiti palac naprijed.

Ruke se ispruže naprijed. Oči trepnu nekoliko puta, a zatim pogledaju u palac.

Zatim se palac polako približi licu na udaljenosti od oko 15 cm, a zatim ponovo povuče. Važno je nekoliko puta trepnuti prstima i pogledati u daljinu nakon što odmaknete prst.

Uz pomoć takvih manipulacija, kosi očni mišići se toniraju, jer osoba mora gledati ili bliske ili udaljene predmete. Kada je prst blizu, mišići se naprežu, a ako je daleko, potpuno se opuštaju.