Consumul de produse naturale. Nutriție naturală. Reguli simple

Ce sunt produsele organice? Cum să alegi un produs ecologic? Ce scrie pe etichete? La aceste și la alte întrebări despre produsele naturale vom răspunde în articolul nostru!

Este important să știți să alegeți produse alimentare de înaltă calitate, naturale și ecologice. Acest articol explică cum să faci cumpărături mai eficient la magazin, să citești corect etichetele și să alegi alimente organice.Nu este dificil, dar puține cunoștințe vor fi extrem de utile.

Mai întâi, să ne uităm la câteva recomandari generaleși sfaturi despre cum să citiți etichetele produselor alimentare:

• Atât ingredientele, cât și lor valoarea nutritivă– unul fără celălalt nu reflectă imaginea completă;
• În listă, ingredientele sunt enumerate în ordine descrescătoare, ceea ce înseamnă că primul ingredient este cel mai abundent într-un produs dat, iar ultimul ingredient se găsește în cea mai mică cantitate;
• Asigurați-vă că zahărul și sarea sunt la sfârșitul listei de ingrediente;
• Dacă aveți nevoie alimente grase, amintiți-vă că conținutul de grăsimi de pe etichete este în grame. Procentul care este indicat lângă grăsimi este un procent consumul zilnic, nu procentul de calorii care provin din grăsimi dintr-un aliment dat. Uita-te la top parte etichetă pe care scrie „calorii din grăsime” și pentru a găsi procentul, împărțiți acel număr la numărul total de calorii. Adică, caloriile din grăsimi reprezintă aproximativ jumătate din numărul total calorii, apoi aproximativ 50% din caloriile din produs provin din grăsimi.
• Dacă aveți nevoie de carbohidrați, alegeți alimente naturale care conțin mai puțini carbohidrați procesați.
• Pe etichetele pâinii, primele cuvinte din lista de ingrediente ar trebui să includă cuvinte precum „întreg” și „piatră de moară”. Puteți vedea adesea „nealbit, îmbogățit făină de grâu", totuși, acest lucru nu este potrivit pentru tine - această pâine este procesată, iar pentru culoare se adaugă cereale integrale. Primul ingredient ar trebui să fie cerealele integrale
• Carbohidrații de calitate ar trebui să conțină fibre și zahăr. Încercați să evitați carbohidrații fără fibre. În același timp, carbohidrații, care nu conțin altceva decât fibre, nu oferă nici nutrienții necesari. Încercați să aveți 1/6 în produs numărul total carbohidrații au reprezentat fibre. Adică 20 de grame de carbohidrați ar trebui să conțină aproximativ 3-4 grame de fibre.
• Alegerea ta este dacă să consumi sau nu alimente foarte procesate. Dar este mai bine să acordați preferință alimentelor integrale, naturale. Dacă sunt prea multe pe etichetă cuvinte latine– de exemplu, ingrediente pe care nu le puteți citi sau nu le cunoașteți, cel mai bine este să le lăsați deoparte.
• Conservele, cinele congelate și alte alimente procesate tind să fie bogate în sodiu. În schimb, cumpărați ingrediente întregi, individuale și apoi pregătiți singuri mesele. Le puteți congela și păstra în recipiente.

Secretele produselor naturale

Ingrediente amestecate

Adesea produsele sunt grupate pe lista de ingrediente, cu scopul de a prezenta elementele într-o anumită ordine. Uneori acest lucru se întâmplă pe legal, iar uneori poate fi înșelăciune. Majoritatea oamenilor înțeleg că ingredientele ar trebui listate în ordine descrescătoare a cantității - cu alte cuvinte, ingredientul care este cel mai abundent într-un anumit produs ar trebui să fie pe primul loc. Astfel, dacă sunteți în căutarea unui baton proteic, atunci veți avea norocul să cumpărați unul a cărui etichetă scrie:

amestec de proteine ​​dublu delicios (proteine ​​hidrolizate din copita de vacă, zer), maltodextrină

Pe etichetă se mai spune că nu conține zahăr.

Desigur, există mult mai multe lucruri în acest sens. Amestec special de proteine ​​- ce este de fapt? Să spunem doar că există 10 g de zer, 11 g de proteină din copita de vacă și 12 g de maltodextrină. Ingredientele trebuie să fie în ordine descrescătoare, adică „maltodextrină, copite de vacă hidrolizate, zer”.

Oricine este familiarizat cu zaharurile știe că, deși maltodextrina nu are niciun efect asupra nivelului de zahăr, are un conținut foarte mare de zahăr și, prin urmare, nu este recomandabil să fie în fruntea listei de ingrediente (cu excepția cazului în care este un shake post-antrenament). Deci, privind o etichetă ca aceasta, consumatorul obișnuit își va spune: „ continut ridicat zahăr, tone de proteine ​​de calitate scăzută și foarte puțin zer.”

Deci ce să fac? E simplu. Compania a combinat proteine ​​din copite de vacă și zer. Acesta este „Amestec de proteine ​​​​double Delicious.” Deoarece ingredientele adaugă până la 10 + 11 = 21, acest nou „amestec” poate fi listat înaintea maltodextrinei, cu toate ingredientele enumerate în ordine descrescătoare.

Acum consumatorilor nebănuiți li se pare că produsul conține de fapt mai mult zer decât maltodextrină (zahăr). Dar știm că este mai puțin! Zerul iese deasupra datorită a ceea ce conține în amestec. Prin urmare, citind etichetele produselor naturale, veți ști deja cum funcționează această grupare.

Oferte speciale

Etichetele alimentelor ecologice indică uneori Oferte speciale. Trebuie să înțelegeți exact ce înseamnă asta.

Când pe etichetă se menționează „Nu este o sursă semnificativă de calorii din grăsimi”, produsul trebuie să conțină mai puțin de 0,5 grame de grăsime per porție. Fiți atenți la carnea delicată. Acestea pot fi tăiate atât de subțiri încât o felie conține mai puțin de 2 grame de grăsime. grăsime.dar oferă totuși un procent semnificativ de calorii în grăsimi.

„Nu este o sursă semnificativă de zahăr” înseamnă că cantitatea de zahăr de pe etichetă este mai mică de un gram. Nu considera această afirmație la valoarea nominală. Unele ingrediente, cum ar fi maltodextrina, nu sunt considerate tehnic zahăr, dar au același efect. De aceea este atât de important să luați în considerare atât lista de ingrediente, cât și valoarea nutrițională.

Tabelul conține definițiile altor oferte speciale:

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi (fără grăsimi sau fără grăsimi)
Conţinut scăzut de grăsimi	Conține mai puține grăsimi și calorii decât produsul original sau similar
Conţinut scăzut de grăsimi	Conține mai puțin de 3 grame de grăsime per porție.
Lumină (Lite)	Conține 1/3 din calorii sau 1/2 din grăsime per porție din produsul original sau similar.
Nivel scazut de calorii	Conține 1/3 din caloriile produsului original sau similar.
Fara calorii (Fără calorii sau fără calorii)	Conține mai puțin de 5 calorii per porție
	Conține mai puțin de 0,5 g zahăr per porție
Fara conservanti	Nu contine conservanti (chimici si naturali)
Fără conservanți suplimentari (Fără conservanti adăugate)	Nu contine substanțe chimice, pe care o adaug pentru a conserva produsul. Unele dintre ele pot conține conservanți naturali.
Săruri scăzute (Scăzut în sodiu)	Conține mai puțin de 140 mg. sare pe porție
Fără sare (fără sare sau fără sare)	Conține mai puțin de 5 mg sare per porție
Copt, nu prăjit (BakedNotFried)	Folosit în principal pentru chipsuri de cartofi, biscuiți sau chipsuri de porumb. Aceasta înseamnă că produsul este de obicei pulverizat cu puțin ulei și apoi copt, mai degrabă decât pur și simplu prăjit în ulei.

Semne de avertizare

Când examinați lista de ingrediente, căutați semne de pericol. Aceasta nu este o listă completă, dar vă va ajuta să cumpărați numai produse alimentare de înaltă calitate, naturale și ecologice. Cauta intotdeauna ca aceste ingrediente sa fie la inceput (cele principale), la mijloc si la finalul listei.

• Zahărul este permis la sfârșit. Prezența zahărului în mijlocul listei este posibilă dacă există suficiente fibre în produs. Desigur, aceste reguli se pot schimba atunci când vine vorba de un shake după antrenament.
• Sarea este acceptabilă la sfârșitul listei. Sarea este importantă, dar doar cu moderație.
• Orice ingredient pe care nu îl puteți pronunța sau înțelege. Din nou, astfel de substanțe nu trebuie neapărat să fie rele, dar dacă nu poți răspunde în ce mod îți vor beneficia, este mai bine să nu riști.
• Excesul de vitamine și minerale. Este mult mai util să le obții de la alimente integraleși multivitamine de calitate, mai degrabă decât sub formă de spray sau supliment alimentar.
• Dacă produsul este îmbogățit cu ceva. Aceasta trebuie să fie cea mai mare glumă din Industria alimentară. „Fortificat” înseamnă că produsul a fost lipsit de vitalitate nutrienți, dar in schimb au adaugat acele substante care initial erau mai mici.
• Produs natural „fortificat”. Controlează-ți aportul de vitamine și minerale prin suplimente și alimente integrale, mai degrabă decât să le adaugi la alimente obișnuite în care nu le cunoști calitatea sau cantitatea.
• Orice aliment care conține mai mult de 20 de grame de carbohidrați per porție și mai puțin de 2 grame
• , în care jumătate sau mai multe din totalul caloriilor provin din grăsimi (cu excepția cazului în care, desigur, te uiți la etica unei sticle de ulei de măsline)
• Prezența grăsimilor parțial hidrogenate oriunde pe lista de ingrediente (cunoscute și sub denumirea de acizi grași trans). Dacă grăsimile hidrogenate sunt în partea de jos a listei, nu vă faceți griji. În plus, dacă un produs afirmă că nu este acizi grași trans, atunci poate fi consumat în siguranță, chiar dacă în lista de ingrediente sunt grăsimi hidrogenate.

Cum să recunoaștem prezența zahărului în produsele naturale

Nu se poate spune fără echivoc că zahărul este produse organice este dăunător, totuși, este important să-i poți determina cantitatea. Mai jos veți vedea câteva denumiri comune pentru zahăr. Fiți atenți la alimentele care le înscriu în partea de sus a listei de ingrediente, deoarece pot conține prea mult zahăr și pot cauza creșteri nedorite ale zahărului din sânge:

• Suc din trestie de zahăr
• Concentrat de cremă
• Falernum (lichior dulce)
• Fructoză
• Glucoză
• Jaggery
• Suc din trestie de zahăr
• Lactoză
• Levulosa
• Malţ
• Maltodextrină
• Maltoză
• Bezea
• Misri (zahăr cristal)
• Melasă (melasă neagră)
• Orshad (băutură)
• Panocha (bomboane făcute din zahăr galben, lapte și unt)
• Sorg (cereale)
• Zaharoza
• Zahăr
• Sirop
• Turbinado (zahăr brut parțial rafinat)

Laptele și derivații săi în produse naturale

Dacă eviți produsele lactate, următoarele elementeÎn lista ingredientelor sunt produse lactate sau derivații acestora:

smântână, brânză, unt, iaurt, koumiss, chefir, ghee, paneer, lactoză, cazeină, zer, cheag, Rennin

Nu există parfumuri în produsele ecologice!

Există multe controverse cu privire la aromele naturale versus cele artificiale. Se pare că mulți producători sunt mândri că produsele ecologice înscriu „arome naturale” în lista de ingrediente, în timp ce consumatorii sunt dispuși să respingă orice seamănă chiar și de departe cu „produse artificiale.” Realitatea nu este ceea ce crezi tu! Deci, care este diferența dintre aromele naturale și cele artificiale?

Aromele naturale și artificiale sunt definite de Cod legi federale(Codul Regulamentelor Federale). Aceasta înseamnă că legile specifice reglementează ce termeni pot fi utilizați în listele de ingrediente.

aromă naturală conține ulei esențial sau extract de oleorezină, hidrolizat proteic, distilat sau orice produs de prăjire, tratament termic sau descompunere enzimatică care conține componente de aromă derivate din condimente, fructe sau sucuri de fructe, legume sau sucuri de legume, drojdie comestibilă, ierburi, scoarță, muguri , rădăcini, frunze sau materiale vegetale similare, carne, fructe de mare, păsări de curte, ouă, produse lactate sau produse fermentate derivate din acestea, a căror funcție este în primul rând de a conferi alimentului mai degrabă aromă decât valoare nutritivă

Orice lucru care nu îndeplinește această definiție este considerat artificial. Destul de voluminos, nu-i așa? Este posibil să se permită existența aromelor în produsele naturale?

Produsele chimice pot fi fie origine naturală, sau obținute artificial. Nu există aceeași diferență ca între lână și nailon, care sunt folosite pentru a face haine, cu toate acestea, aceste materiale sunt diferite.

Pe nivel molecular aromele naturale și cele artificiale par să fie aceleași. Apropo, există o părere că aromele artificiale sunt mai sigure, deoarece sunt produse într-o formă pură. Pentru aromele naturale, produsul original (cum ar fi un măr) trebuie descompus în elementele sale și filtrat cu substanțe chimice pentru a produce substanțele aromatizante. Prin urmare, astfel de arome pot conține mai multe impurități.

În acest caz, este corect să rețineți că aromele naturale și artificiale conțin aditivi chimici folosiți pentru a îmbunătăți gustul. Dacă pe etichetă se precizează că un produs conține aromă naturală, aceasta nu înseamnă că producătorul a adăugat mere zdrobite - înseamnă că un anumit set de substanțe chimice au fost izolate sau extrase din acestea și adăugate artificial în produs.

Dacă nu sunteți deosebit de interesat de arome, atunci acordați atenție mai putin de atat, fie că sunt artificiale sau naturale, dar uită-te mai mult la ordinea listei de ingrediente.

Daca iti doresti alimente naturale, pe care le-ai putea prepara singuri, nu le cumpara pe cele care contin alte arome decat condimentele naturale.

Și, în sfârșit, profitați de sfatul numit „cumpărături la periferie”.

Dacă observați, cel mai adesea în magazine alimentele procesate ambalate sunt situate în centrul zonei. Produsele naturale proaspete, ouăle, lactatele și produsele din carne sunt adesea situate în jurul perimetrului magazinului. Așa că rămâneți de pereți și apoi șansele dvs. de a cumpăra ecologic și ecologic. mancare sanatoasa nutriție.

Educați-vă despre alegerile alimentare. Acest lucru vă va ajuta să obțineți unul minunat. Ca și în orice altceva, străduiți-vă pentru moderație. De exemplu, dacă slăbiciunea ta sunt chipsurile de porumb prăjite, atunci le poți mânca cu moderație, fără a depăși limita zilnică de calorii. Dacă pofta este prea puternică, atunci caută compromisuri și alege varianta coaptă.

Nutriție naturală este un factor fundamental al unui stil de viață sănătos.

pentru corpul uman viata normala Sunt necesare în mod constant cantități uriașe de vitamine și nutrienți.

Cea mai mare parte a acestora intră prin tractul gastrointestinal cu alimente.

Natura sa determină în mare măsură concentrația anumitor substanțe, nocivitatea sau utilitatea lor pentru oameni. Orice produs conține ingrediente de diferite cantități și calitate de care organismul are nevoie. Înlocuirea artificială a acestor componente este imposibilă. Tehnologiile moderne nu pot reproduce cu acuratețe substanțele vegetale și naturale.

Vitamine

Un curs de tratament cu o vitamină sintetizată artificial nu poate înlocui un produs natural din plante (animale) care conține vitamine. Un exemplu izbitor în acest sens este viața strămoșilor îndepărtați care mâncau exclusiv hrană naturală, iar speranța lor de viață era mult mai mare decât omul modern, iar în acele vremuri nu existau înlocuitori și conservanți artificiali (conform numeroaselor mărturii din Biblie și alte date istorice). surse).

Aspecte pozitive ale nutriției naturale:

1) prezența vitaminelor și a nutrienților esențiali în produsele naturale;
2) buna digestibilitate in organism;
3) creșterea imunității;

4) întărirea organismului și crearea de rezistență la stres și altele negative influente externe;
5) creşterea mentală şi performanta fizica;
6) urmași sănătoși si longevitate.

Noua era a mega-orașelor, a relațiilor de piață și a economiei a avut-o Influență negativă pentru viața umanității. De asemenea, mâncarea a fost grav afectată. O persoană care lucrează modern nu are absolut timp să pregătească mesele din produse naturale. Economisirea timpului și a alimentelor a dus la crearea de alimente procesate, conservate și modificate genetic.

Mulți factori au determinat apariția alimentelor artificiale:

1) economisirea alimentelor (creștere mare a populației planetei);
2) timp scurt și ușurință de pregătire;
3) cost redus și preț scăzutîn vânzarea cu amănuntul.

Calitatea s-a transformat în cantitate, iar oamenii sunt nevoiți să consume mâncare ieftină și „rapidă”. Aspectul articolelor fast food(„fast-food”) și publicitatea lor constantă duc la un refuz aproape complet al oamenilor de la natural produse vegetale. Date cercetare medicala demonstrează în mod convingător pericolul enorm care pândește alimentele sintetice și mai ales în produsele modificate genetic care au inundat întreaga piață.

Aspecte negative ale alimentelor artificiale:

1) absorbție slabă de către organism;
2) lipsa nutrienților și vitaminelor necesare;
3) scăderea imunității;
4) dezvoltarea proceselor tumorale (cauza este încă aceleași produse modificate genetic);
5) scăderea potențialului intelectual;

6) inferior dezvoltarea fizică;
7) tulburări metabolice;
8) speranță de viață scurtă;
9) nașterea copiilor slăbiți și nesănătoși.

Avantajele incontestabile ale produselor naturale față de conservanți sunt evidente. Există un număr mare de metode de nutriție naturală.

Esența celei mai comune tehnici este distribuirea proporțională a anumitor alimente în dietă și urmarea diferitelor sfaturi utile:

1) 3/5 din toate alimentele sunt legume și fructe, puțin afectate de gătit;
2) 1/5 din toate alimentele - grăsimi naturale (ulei de floarea soarelui, măsline și porumb), carbohidrați naturali (zahăr de arțar, miere, fructe uscate), amidon natural;

3) 1/5 din toate alimentele sunt animale sau proteine ​​vegetale(vițel proaspăt, pește, leguminoase, nuci, orez brun, drojdie de bere, brânză).

Reguli pentru mâncare

Mesele ar trebui să înceapă întotdeauna cu fructe în mare parte crude (ele conțin un numar mare de vitamine, minerale, fibre necesare pentru digestie buna). Trebuie evitată suprasaturarea.

Pentru a crește beneficiile produselor naturale, trebuie să urmați o serie de reguli simple. Nu ar trebui să forțezi o persoană să mănânce. Mâncarea cea mai puțin preferată și stare rea de spirit poate provoca tulburări digestive și absorbție insuficientă a alimentelor consumate. Trebuie să asculți propriul tău corpși asigurați-vă că însoțiți procesul alimentar numai cu emoții pozitive.

Mâncarea nu trebuie să fie prea rece și nici prea fierbinte; trebuie consumată într-o cameră spațioasă, bine luminată. Nu neglijați așezarea mesei și decorarea vaselor. Mâncarea frumos decorată în sine provoacă o reacție pozitivă la o persoană, ei încep să lucreze activ glandele gastrice pentru a produce suc, și are loc cel mai important proces de pregătire a întregului organism pentru aportul alimentar.

Grabă, lipsă de serviciu, sentiment puternic foamea duce la absorbția doar parțială a alimentelor. În acest caz, performanța individului scade și iritabilitatea apare în comportament. ÎN cavitatea bucală Ar trebui să aibă loc măcinarea maximă a alimentelor, pentru care ar trebui mestecate bine. Când gustul alimentelor mestecate dispare, numai în acest caz ar trebui să fie înghițit. Moderat exercițiu fizic Cu 2-3 ore înainte de masă va ajuta la activarea enzimelor gastrointestinale.

Produsele trebuie luate în anumite combinații și într-o anumită secvență:

1) produse lichide trebuie consumat înaintea alimentelor solide;
2) grăsimile trebuie incluse la sfârșitul mesei;
3) bauturi alcoolice iar preparatele condimentate nu se consumă niciodată pe stomacul gol, ci doar după un prânz sau o cină copioasă.

Programul meselor

Corpului uman nu-i plac schimbările bruște ale nutriției. Trebuie stabilite ore clare de masă. Nu ar trebui să faci contraste mari atunci când alegi mâncarea. Dieta ar trebui să fie sezonieră, deoarece sistem digestiv se obișnuiește cu alimentele pe care o persoană o consumă cel mai adesea și produce din abundență enzime special pentru aceasta.

Introducerea bruscă de noi produse în meniu (fructe și legume importate din alte țări) poate duce la tulburări digestive și alergii la mancare. Mesele mici si dese (de 7-8 ori pe zi) sunt foarte utile nu numai persoanelor care sufera de diverse boli, dar și pentru o persoană complet sănătoasă. Fiecare masă este însoțită de o nouă eliberare de bilă, iar cu șapte mese pe zi se reînnoiește constant în vezica biliara, care împiedică dezvoltarea procese inflamatoriiîn vezica biliară (colecistita) și colelitiază.

Bila facilitează, de asemenea, digestia în stomac, determinând o excreție corectă și echilibrată suc gastric. La mese frecvente O cantitate mică de alimente intră în stomac, care este complet descompusă și bine absorbită. Supraalimentarea și înrudite simptome neplăcute: eructații, senzație de greutate, lipsă de aer, arsuri la stomac, prost gustîn gură. Intestinele își îndeplinesc funcția motorie cu forță dublată - sunt formate și îndepărtate din corp în timp util fecale, scaunul este normalizat.

Alegerea unui produs este o chestiune foarte importantă și dificilă. Ar trebui să fie proaspăt, sănătos pentru organism și să aibă gust bun.

B.Yu. Lamikhov, S.V. Glushchenko, D.A. Nikulin, V.A. Podkolzina, M.V. Bigeeva, E.A. Matykina

O rudă a regelui fiarelor nu ar trebui să mănânce cârnați

Pisicile sunt rude apropiate ale leilor. Baza dietei regelui
animale - proteina animală a prăzii prinse și toate componentele stomacului acesteia. Prada pisicilor este mult mai modestă, dar sunt totuși un mic prădător. ÎN animale sălbatice pisicile se hrănesc cu mamifere mici (prind șoareci), atacă păsările, șopârlele și broaștele și se hrănesc cu pești.

Mâncând prada întreagă, pisicile primesc toți nutrienții necesari, inclusiv vitamine și minerale. Dieta pisicilor domestice nu trebuie să difere de dieta pisicilor care trăiesc în sălbăticie. Prin urmare, mâncare de la masa stăpânului, cum ar fi Pește prăjit, cartofi sau cârnați, nu sunt potrivite pentru un carnivor domestic.

Pentru a crea o dietă pentru un animal care nu va cauza probleme de sănătate, trebuie să aveți cunoștințe despre fiziologia de bază a nutriției. Aceste cunoștințe le vom împărtăși în articolul nostru.

Nutriția naturală: argumente pro și contra

Fiecare pisică are nevoie dieta echilibrata, constând din alimente bogate în proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Animalul de companie le poate obține din produse naturale preparate chiar de proprietar.

Avantajul hrănirii pisicii cu hrană naturală este că vei ști ce alimente sunt incluse în dietă. animal de companie. Și cu siguranță nu permiteți nicio „chimie” acolo. In afara de asta, furaje industriale arată nenatural, neobișnuit pentru oameni. Prin urmare, proprietarii au adesea îndoieli cu privire la beneficiile și siguranța acestui tip de hrănire.

Dezavantajul folosirii produselor naturale pentru a hrăni o pisică este că mesele gata preparate se strică rapid și necesită cunoștințe, abilități și timp pentru a fi pregătite.

Dacă te hotărăști să devii nutriționist pentru pisica ta și să înveți elementele de bază ale gătitului pentru animale, citește articolul nostru în continuare.

BZHU prețuit: hrănirea pisicilor cu hrană naturală

Nu există reguli uniforme pentru crearea dietei unei pisici. Totul depinde de caracteristici individuale animal. Unora pisici le place varietatea în hrana lor, altele preferă unul sau două tipuri de hrană. Dacă animalului de companie nu îi place mâncarea, va muri de foame până când proprietarul ține cont de preferințele sale.

La compilare dieta naturala unii proprietari includ exclusiv alimente din carne. Amintiți-vă că prădătorii cu coadă au nevoie de nutrienți, vitamine, micro și macroelemente care se găsesc în alimentele vegetale. Lipsa acestor substanțe afectează aspect animal de companie: blana pisicii începe să cadă, covorașe și apare mătreața.

Pentru ca dieta unei pisici să fie echilibrată, trebuie să includă alimente de înaltă calitate care conțin proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Vom vorbi separat despre principalele surse de nutrienți din dieta unei pisici.

Surse de proteine

Cea mai mare parte a dietei pisicii dvs. ar trebui să fie proteine. Sunt necesare pentru creșterea și funcționarea normală a organismului. Proteinele constau din aminoacizi, dintre care unii nu sunt produși în organismul animalului de companie și trebuie să fie furnizate în cantități suficiente cu hrana.

Surse de proteine ​​pentru pisici:

• Carne și produse din carne;
• Peşte;
• Lactate;
• ouă.

Hrănește-ți animalul de companie cu carne de vită slabă. De asemenea, puteți oferi animalului dvs. miel, iepure, pui și curcan.

Produsele secundare sunt o parte integrantă a dietei oricărei pisici, deoarece au o valoare biologică ridicată. De exemplu, ficatul conține o mulțime de vitamina A, acizi grași și microelemente.

Dintre produse secundare, pisicii i se administrează carne de vită sau pui:

• Ficat;
• Rinichi;
• Inima congelata, cruda sau fiarta.

Includeți pește în dieta pisicii dvs.: râu sau mare. Nu trebuie administrat mai mult de 1-2 ori pe săptămână. Peștele nu este în niciun caz inferior cărnii în ceea ce privește valoarea biologică, dar conține o cantitate mare de săruri minerale, care se depun sub formă de cristale în rinichi și uretere. De asemenea utilizare frecventă brut pește de mare duce la o lipsă de vitamine B în corpul pisicii.

Peștele de mare este dat animalului tău fiert, iar oasele mari sunt îndepărtate din el. pește de râu hrănit și fiert, deoarece este adesea infectat cu larve de helminți.

Ouăle conțin totul microelemente esențiale, cu toate acestea, nu le oferi pisicii tale mai mult de o dată pe săptămână. Albușurile crude sunt complet excluse din dieta animalului de companie, deoarece afectează negativ procesul normal de năpârlire și provoacă dermatită. Puteți da ocazional albuș de ou fiert pisicii tale, tocându-l cu un cuțit. Multe animale de companie le plac omletele preparate cu lapte sau apă. Gălbenușul se dă pisicii atât fiert, cât și crud. Se adaugă la terci sau se oferă separat.

Produsele lactate sunt o componentă importantă a dietei unei pisici. Lapte înăuntru formă pură Vă recomandăm să o dați doar pisicilor, deoarece majoritatea pisicilor adulte nu o digeră și provoacă probleme digestive. Puteți oferi produse lactate fermentate cu conținut redus de grăsimi:

• Chefir;
• Riazhenka;
• Iaurt;
• Brânză de vacă;

Includeți aceste produse în dieta dvs pisica adulta De 1-2 ori pe săptămână.

Surse de grăsimi

Dieta unei pisici trebuie să conțină grăsimi vegetale și animale. Lipsa de grăsime poate duce la boli de piele, creștere și dezvoltare lentă la pisoi și deteriorare funcția de reproducere la animalele de companie adulte. Cu toate acestea, excesul de grăsime este, de asemenea, dăunător, ducând la obezitate.

Sursele de grăsimi animale sănătoase pentru pisici sunt:

• Unt;
• Galbenusuri de ou;
• Grăsime de pește;
• Măruntaie.

Untul conține acizi grași polinesaturați și vitamina E. Acestea ajută la creșterea imunității, la întărirea pereților vaselor de sânge și la accelerarea metabolismului. Dintre uleiurile vegetale, cele mai benefice pentru pisici sunt floarea soarelui, porumbul, măslinele și semințele de in. Ulei vegetal Se recomandă să adăugați ½ linguriță în mâncare zilnic.

Surse de carbohidrați

Carbohidrații sunt o sursă de energie de care pisicile au nevoie, dar cantitate mica. Includeți mâncăruri de cereale în dieta animalului dvs. de companie. Gătiți-le în bulion sau lapte diluat cu apă. Puteți adăuga smântână sau ulei de floarea soarelui, bucăți de legume, carne sau pește.

Oferă terci de animale de companie - o sursă excelentă carbohidrați complecșiși fibre. Sunt bogate în calorii, dar sărace în grăsimi. Pisicile pot fi administrate:

• Hrişcă;
• Ovaz;
• Orez;
• Porumb;
• Terci de grâu.

Sursă excelentă de carbohidrați – crud sau legume fierte. Se fac piure, se dau in bucati mici sau se dau pe razatoare.

Din legume, pisicilor li se dau:

• Fasole verde;
• Morcov;
• Conopidă;
• Zucchini;
• Dovleac.

Este util să introduceți verdeață în dieta animalului dvs. de companie: pătrunjel, mărar, salată verde, spanac. Majoritatea pisicilor mănâncă cu bucurie iarbă crescută acasă. Legumele și ierburile sunt amestecate cu carne sau pește și, de asemenea, se dau separat.

Adaugă tărâțe în dieta pisicii tale, care este o sursă valoroasă de fibre. Fibrele alimentare îmbunătățesc motilitatea intestinală și îmbunătățesc starea microflorei. Tărâțele se adaugă atât la hrănirea cu carne, cât și la lapte fermentat.

Hrana naturala pentru pisici: 3 retete simple pentru stapanul lenes

V-am povestit despre principalele componente ale dietei pisicilor domestice - proteine, grăsimi și carbohidrați. Ei sunt cei care furnizează energie corpului animalului de companie. Să vorbim despre cum să pregătim mâncare delicioasă și delicioasă din produsele existente. mancare sanatoasa pentru un prieten cu coadă.

Pentru fiecare animal, compoziția dietei este selectată individual, în funcție de nevoile sale, perioada de viață și starea de sănătate.

După cum am scris deja, meniul animalului dvs. de companie ar trebui să includă patru grupe de alimente:

• Carne;
• Produse lactate și ouă;
• Grăsimi și uleiuri;
• Cereale, legume.

Să dăm trei retete universale, pe care o poate folosi orice proprietar.

Chiftele de vită „Nedelka”

Ingrediente:

• Carne de vită – 2 kg;
• orez – 200 g;
• Legume congelate (morcovi, broccoli, porumb, ardei gras) – 400 g;
• bulion de vită – 100 ml;
• Ulei de măsline – 2 linguri.

Pregătirea

Tăiați carnea de vită în bucăți mici. Fierbeți legumele congelate sau proaspete și răciți-le. Se fierbe si se raceste orezul. Măcinați toate ingredientele într-o mașină de tocat carne, adăugând bulion de vită, ulei de masline. Din carnea tocată rezultată se formează bile porționate. Pune chiftelele finite la congelator. Decongelați după cum este necesar și dați-i pisicii dvs.

Cantitatea de chiftele rezultată este suficientă pentru ca un animal adult să se hrănească timp de 7 zile.

Înghețată pentru pisici „Fluffy”

Această înghețată poate fi folosită ca deliciu de vară și diferă de înghețata obișnuită „umană” prin absența ingredientelor dăunătoare pisicilor (zahăr, grăsimi, coloranți).

Ingrediente

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 200 g;
• Chefir sau lapte copt fermentat – 100 ml;
• Vanilină - 0,5 linguriță.

Pregătirea

Folosind un blender, amestecați toate ingredientele și ambalați-le în pahare de plastic. Introduceți un bețișor de popsicle sau o lingură de plastic în fiecare ceașcă. Pune inghetata la frigider pentru 6 ore.

Încălzește puțin în palmă porția finită, astfel încât înghețata să se poată separa cu ușurință de pereți. Într-o zi fierbinte, oferă un răsfăț animalului tău.

Pate de pui pentru pisici „Lakomka”

Puteți oferi acest pateu pisicii dvs. ca deliciu ca o completare la meniul principal. Utilizarea acestuia va ajuta la diversificarea alimentației animalului dvs. de companie.

Ingrediente:

• Rinichi/ficat/inimi de pui – 1 kg;
• Morcovi – 1 bucată;
• nuci – 100 g;
• unt – 50 g;
• bulion de pui - 200 ml.

Pregătirea

Se fierbe cele alese produse secundare de pui si morcovi, misto. Se macină toate ingredientele într-o pastă, se amestecă, se adaugă bulion de pui. După 1-2 ore de gătit, pateul va deveni mai gros.

Păstrați tratarea în frigider și oferiți-o pisicii dvs. după cum este necesar.

Amintiți-vă: pentru ca animalul dvs. de companie să fie sănătos, dieta sa nu trebuie să conțină ierburi și condimente. Hrana umana nu este potrivit pentru animale. Hrana pe care o oferi animalului tau trebuie sa fie variata si echilibrata. Cu toate acestea, formă perfect dieta echilibrata dificil pentru o pisică. De aceea medici veterinari Se recomandă să le oferiți vitamine speciale. Citiți mai departe pentru a afla de ce vitamine are nevoie animalul dvs. de companie.

Are o pisică nevoie de vitamine într-o dietă naturală?

În anumite etape ale vieții, organismul fiecărei pisici are nevoie de vitamine și minerale. Corpul unei pisici însărcinate, al unui pisoi sau al unui animal în vârstă trebuie să fie susținut suplimentar, inclusiv cu vitamine dieta zilnica animal de companie. Pisicile care consumă hrană naturală trebuie tratate cu grijă deosebită și vitamine suplimentare, micro și macroelemente ar trebui să le fie date în mod constant.

Pe lângă vitaminele din lână, care sunt cel mai des folosite de proprietari, animalul de companie necesită multivitamine, precum și biologic. aditivi activi care conțin calciu, fosfor și alte oligoelemente.

Magazinele pentru animale de companie oferă un număr mare de vitamine și delicii fortificate pe care le puteți cumpăra pentru animalul dvs. de companie. Informațiile de pe ambalaj sau un consultant de magazin vă vor ajuta să alegeți complexul potrivit.

Peștele sau carnea prost gătite pot deveni o sursă de infecție. Și rezultatul este o boală nu numai a animalului, ci și a proprietarului său. Pisicile împărtășesc infecțiile cu helminți cu oamenii, astfel încât proprietarul poate ridica cu ușurință viermi de la un animal de companie mângâindu-l și sărutându-l. Mai ales adesea copiii care petrec mult timp cu prietenii lor patruped se infectează cu viermi de la pisici.

Cel mai sigur mod de a rezolva problema infestării pisicilor cu viermi

Pentru a preveni o pisică să se infecteze cu viermi paraziți, special antihelmintice. Atunci când alegeți un produs pentru prevenire sau tratament, acordați atenție spectrului său de acțiune. Medicamentul modern trebuie să rezolve problema infecției cu cei mai des întâlniți viermi paraziți: rotunzi și tenie în toate etapele dezvoltării lor.

„Ești ceea ce mănânci” este un adevăr binecunoscut formulat de Hipocrate.
Celebrul doctor grec antic, care este considerat a fi părintele medicinei, și-a dat deja seama în acele vremuri că multe boli umane sunt rezultatul unei alimentații necorespunzătoare și nesănătoase. Astăzi această formulă este deosebit de relevantă, deoarece omul modern, obișnuit cu mâncarea gata preparată și la preț accesibil, de multe ori nu își dă seama cât de sănătoase sau dăunătoare sunt anumite produse. Suntem eliberați de nevoia de a crește hrană, a vâna, a pescui și a aduna așa cum au făcut strămoșii noștri pentru a se hrăni - producând hrană în lumea modernă are loc la scară industrială. Trebuie doar să mergem la cea mai apropiată cafenea sau supermarket pentru a ne satisface nevoile alimentare. Cu toate acestea, niciunul dintre noi nu este imun de a cumpăra umplute de calitate scăzută, învechite sau pur și simplu umplute aditivi nocivi produs.

De aceea, trăind într-o lume cu o diversitate alimentară uriașă, este important să acordați atenție propriei diete, acordând preferință alimentelor naturale - la urma urmei, pentru a fi sănătos, energic și a avea o greutate normală, trebuie să mâncați dreapta. Există multe sisteme nutriționale și diete care vă ajută să vă monitorizați starea de sănătate, dar majoritatea experților sunt de acord că, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie altfel, ar trebui să respectați câteva principii simple de alimentație adecvată: nu mâncați în exces, asigurați-vă că numai hrana naturala, nu amestecați alimente și mâncați ce are gust bun.

Dar cum să monitorizezi alimentația în timp ce trăiești într-un ritm frenetic? oraș mare, unde adesea nu este suficient timp pentru micul dejun, iar un prânz complet trebuie înlocuit cu fast-food, fără a obține nu numai beneficii din mâncare, ci și plăcere?

Din fericire, există rețele la Moscova Catering care acordă o atenție deosebită calității, prospețimii și utilității produselor lor. Veți fi surprinși, dar astăzi conceptele de mâncare naturală și fast-food nu se contrazic. Pentru a vedea asta, trebuie doar să vizitați una dintre unitățile lanțului de sandvișuri Glow subs, situat convenabil în cele mai aglomerate locuri ale capitalei: în parcuri și în apropierea stațiilor de metrou. Aici vei gasi sandviciuri delicioase si sanatoase din ingrediente naturale: carne si produse din pește, legume proaspeteși verdeață.
Sandvișurile se prepară în fața ta în doar câteva minute, iar dacă dorești, poți participa la acest proces alegând o bază din mai multe tipuri de chifle proaspăt coapte, adăugând umplutura și sosurile dorite. Datorită ambalajului convenabil, submarinele pot fi luate cu ușurință „la plecare” și mâncate la serviciu, la școală sau chiar în deplasare. Pe scurt, la Glow subs beneficiați de toate beneficiile „alimentului rapid” plus încrederea că aveți în față mâncare naturală sănătoasă.

Sandwich-ul este un fel de mâncare standard din bucătăria americană, cu toate caracteristicile sale inerente: un amestec de diferite tradiții culinareși o gamă de produse simple accesibile tuturor. În plus, este ușor de preparat, delicios și foarte hrănitor - perfect pentru o gustare sănătoasă atunci când ieși la masă. Și datorită controlului atent asupra prospețimii și calității ingredientelor, sandvișurile de la GlowSubs vă oferă mai mult decât o simplă senzație de plenitudine și plăcere de la hrana naturala, dar și cantitatea necesară microelemente utile, proteine, carbohidrați și vitamine care asigură organismului energie. Și chiar dacă ești vegetarian sau ești la dietă, GlowSubs are ceva pe gustul tău - meniul include subs cu legume, rulouri într-o tortilla de grâu, precum și supe și salate. Și toate acestea - la un preț foarte rezonabil! Vino și vezi singur că submarinele sunt alegerea perfectă pentru oameni activi care își prețuiesc timpul și le pasă de sănătatea lor.

Nutriția naturală înseamnă consumul exclusiv de legume proaspete, fructe, ierburi, fructe de pădure, nuci, cereale, miere, fructe uscate, precum și cereale încolțite (adică muguri). Orice tratament termic este exclus. Produsele trebuie consumate direct în forma în care au fost create de natură. Această dietă se bazează pe credința fermă că natura știe mai bun decât omul ceea ce are nevoie pentru o existență deplină.

Nu mai mecanism complex decât un organism viu, și mai ales unul uman. Este format din miliarde de celule, fiecare conținând mai mult de 10.000 diverse părți. Pentru a menține funcționarea normală a întregului sistem complex, mii de diferite organice și substante anorganice. Natura a creat corpul uman, iar ea s-a ocupat, de asemenea, să-i furnizeze întreaga gamă de substanțe necesare, colectându-le în produse de origine vegetală. Prelucrarea acestor produse prin foc nu a fost prevăzută de natură; atunci când sunt expuse la temperaturi peste 40 C, multe substanțe sunt distruse. Prin urmare, mâncând alimente fierte, prăjite, înăbușite, coapte, nu primim multe substanțe și nici nu le primim în cantități mici. Iar organismul nostru are nevoie de compensare pentru substanțele arse, iar drept compensație, medicii oferă multe medicamente și vitamine, pe care le extrag din nou din regnul naturii. Dar un sistem atât de complex precum corpul uman necesită mii de substanțe diferite, fiecare având propriul său scop. Doar daca Mică parte dintre acestea au fost studiate de oameni de știință și sunt oferite sub formă de medicamente.

Astfel, cu sistemul existent de nutriție și tratament medical, organismul uman nu poate obține întreaga gamă de substanțe necesare. Funcționarea organismului este perturbată, deschizând calea către tot felul de boli. Și se pune întrebarea: de ce să distrugi alimentele care conțin toate componentele necesare peste foc, să încerci să le înlocuiești cu medicamente și vitamine artificiale și apoi să suferi de multe boli? Nu este mai bine să faci fără o astfel de interferență în misterul naturii și, având încredere în ea, să mănânci alimente în forma în care ea le-a creat?

O dietă cu alimente crude este singura modalitate de a mânca alimente care păstrează sănătatea. La trecerea la alimente crude, toate tipurile de boli cunoscute dispar. Fiecare celulă și fiecare dintre cele 10.000 de componente ale sale primește substanța de care are nevoie și începe să funcționeze corect. Ca urmare operatiune adecvata Dobândește putere din toate părțile corpului, pe care o direcționează pentru a lupta împotriva bacteriilor dureroase și a virușilor, precum și pentru a regenera țesutul. Efectul depășește uneori așteptările - o persoană nu numai că pierde tot felul de boli, părul pierdut de mult începe să crească, memoria i se îmbunătățește fenomenal, rezistența crește și stresul dispare. Experiența alimentației naturale a fost testată de mulți oameni și toți s-au transformat din slăbici, bolnavi de pipernicie, în oameni veseli, veseli, eficienți.

Ceea ce împiedică toți oamenii să treacă la alimentatie naturala? Cea mai puternică tentație se dovedește a fi în fața unei femei nesănătoase, dar cum mancare delicioasa. Ca un drog, ne ademenește la masă, forțându-ne să ne umplem stomacul cu el peste orice măsură. Este greu să reziste tentației când Mâncare gustoasă ne inconjoara peste tot, cand toti cei din jurul nostru o absorb cu placere si te invita sa te alaturi. Dar cel care a putut rezista tentației primește un alt fel de fericire, cuprinsă în Sanatate buna, în fața căreia toate deliciile alimentelor nenaturale palesc. Gustul unei persoane sănătoase devine, de asemenea, sănătos; ca urmare, mirosul și gustul alimentelor nenaturale devin neplăcute pentru el.

Trecerea la o dietă naturală nu este ușoară. În funcție de vârstă și starea de sănătate, durează de la câteva luni la câțiva ani. Pentru a rezista acestei perioade și a nu ceda tentației, trebuie să te izolezi de alimentele tentante până la momentul recuperării complete. Tabăra noastră ecologică ar fi un loc ideal pentru o astfel de tranziție. Aici vor fi adunate tot felul de plante roditoare, astfel încât o persoană să poată obține toată hrana de care are nevoie după gustul său. Desigur, la început va fi dificil fără mâncare civilizată, dar natura inconjuratoare va ajuta la netezire disconfort. Toți instructorii trebuie să fie raw foodists. Experiența lor, precum și veselă, aspect sănătos va convinge o persoană de corectitudinea căii alese.