Zgniły zapach z ust. Jak trwale usunąć nieświeży oddech w domu: przyczyny i leczenie środkami ludowymi u dorosłych

Nieświeży oddech jest zawsze przeszkodą w komunikowaniu się z innymi. Dlatego problem należy pilnie wyeliminować, aby nie stał się przyczyną Choroba psychiczna i pojawianie się kompleksów u ludzi. Ale najpierw musisz dowiedzieć się, co stało się źródłem nieświeżego oddechu. Rzeczywiście, w większości przypadków cuchnący oddech wskazuje, że w organizmie zachodzą poważne zaburzenia.

„Sprawcy” nieświeżego oddechu

Pierwszą i najczęstszą przyczyną jest zła higiena. Jama ustna. Nieumyte zęby i utknięty w nich pokarm są doskonałą pożywką. bakterie chorobotwórcze.

Poza tym zadzwoń nieprzyjemny zapach może mieć protezy i różne procesy destrukcyjne Jama ustna:

• choroba przyzębia;
• próchnica;
• zapalenie miazgi;
• kamień nazębny itp.

Częstą przyczyną nieświeżego oddechu są choroby laryngologiczne: zapalenie krtani, zapalenie zatok, zapalenie zatok, zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zatkany nos, choroby tchawicy i płuc.

Jeszcze jeden częsty towarzysz pojawienie się nieprzyjemnego zapachu można nazwać suchością w ustach. Ślina jest przydatny mechanizm, dostarczane przez nasz organizm w celu oczyszczenia jamy ustnej z bakterii. Z wiekiem ślinianki częściowo tracą swoje funkcje, co prowadzi do zmniejszenia wydzielania śliny. Pod tym względem jama ustna nie jest wystarczająco oczyszczona i pojawiają się ogniska zapalne. Ponadto może wystąpić suchość w ustach z powodu spożycia niektórych leki, a także podczas długiej rozmowy.

Nieświeży oddech pojawia się z powodu zaburzeń układu trawiennego - zapalenia żołądka, dysbakteriozy, dyskinezy pęcherzyka żółciowego.

Co zrobić, aby wyeliminować nieprzyjemny zapach?

Pomoże przywrócić świeży oddech zdrowa dieta odżywianie, stała profilaktyka, kontrola nad swoim zdrowiem. Wszystko to jednak zajmuje dużo czasu. Co zrobić, gdy zbliża się jakieś ważne spotkanie lub randka, jak w takim przypadku szybko usunąć nieświeży oddech? Do tego istnieją różne drogiłącznie z recepcją leki farmaceutyczne I przepisy ludowe.

Metody ekspresowe

Istnieje wiele odpowiedzi na pytanie, jak pilnie usunąć nieświeży oddech. Oto najskuteczniejsze, ekspresowe sposoby na pozbycie się nieświeżego oddechu.

• Żucie cytryny, limonki. Ta metoda nie wyeliminuje smrodu na zawsze, ale pozbędzie się go na kilka godzin. Należy przeżuć kawałek cytryny lub limonki wraz ze skórką. Zaleca się także stosowanie skórki cytrusowej jako leku doraźnego, który zawsze można mieć przy sobie w materiałowym woreczku.
• Kawa. Wśród miłośników kawy rzadko można spotkać osoby cierpiące na nieświeży oddech. Wiadomo, że kofeina zabija nieprzyjemne zapachy. Jeśli wypijesz filiżankę aromatyczny napój Jeśli nie jest to możliwe, zaleca się przegryźć 3-4 ziarna kawy (które należy wcześniej włożyć do kieszeni lub torebki). Ta metoda złagodzi smród na 7-8 godzin. Nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na okresowe lub stały wzrost ciśnienie krwi. Pacjentom z nadciśnieniem lepiej jest przeżuć kilka gałązek koperku lub pietruszki. Ta metoda nie tylko odświeży oddech na 8 godzin, ale także oczyści jamę ustną z bakterii.
• Gałązka goździków pomaga na straszny zapach w ustach. Wszystko, co musisz zrobić, to żuć go przez kilka sekund. Gwozdycznoje olejek eteryczny ekstrakt z rośliny nie tylko odświeży jamę ustną, ale także poprawi humor.
• Jałowiec pomoże dobrze ukryć opary. Zaleca się żucie jagód przez kilka minut. Metoda ta jest w stanie pokonać nawet najmocniejszy bursztyn po aktywnych celebracjach ze spożyciem dużych ilości trunków.
• Kwaśne jabłka mogą również rozwiązać ten problem. Owoce pozbędą się kamienia nazębnego, straszny zapach z jamy ustnej i poprawiają pracę układu trawiennego.
• Aby pozbyć się problemu, zaleca się żucie orzeszków piniowych lub prażone nasiona słonecznika. Zapewni to świeży oddech na 1-2 godziny, a nawet pozbędzie się zapachu czosnku i cebuli.
• Jeśli codziennie będziesz spożywać pół łyżeczki propolisu, pomoże to wyeliminować smród i przyspieszy regenerację błony śluzowej podczas rozwoju procesy zapalne.
• Roztwór soli pomoże również pozbyć się problemu. Aby to zrobić, należy przepłukać usta słonym płynem (lub 0,9% chlorkiem sodu) przez 2-3 minuty. Zabija nieprzyjemny zapach i niszczy bakterie.
• Jeśli przepłukasz usta jakimkolwiek olej roślinny, to złagodzi nieświeży oddech na kilka godzin.

Zaleca się również używanie piołunu do żucia. Roślina eliminuje bakterie, przywraca funkcjonowanie przewodu pokarmowego i likwiduje nieświeży oddech. Magnolia ma te same właściwości. Wszystko, co musisz zrobić, to żuć roślinę przez 1 minutę.

Leki

Jak usunąć nieświeży oddech za pomocą farmaceutyki? To bardzo pomaga, szczególnie jeśli dzień wcześniej wypiłeś coś duża liczba alkohol, Atoxil, Polysorb. Leki te mają działanie adsorbujące, które polega na szybka eliminacja z organizmu produktów rozkładu alkoholu.

W walce z nieprzyjemnym zapachem pomoże roztwór chlorofilu, który zawiera zielony barwnik występujący w roślinach. Ma działanie dezodoryzujące. Ponadto regularne stosowanie leku pomaga niszczyć drobnoustroje w jamie ustnej, eliminować rany i procesy zapalne dziąseł.

Chlorofil dodawany jest także do past do zębów i płukanek do ust. Substancja występuje w szpinaku, brokułach, koperku itp. Dlatego produkty te muszą znaleźć się w diecie osoby cierpiącej na cuchnący oddech.

Nadtlenek wodoru 3% na długo eliminuje smród i pozbywa się patogenów. Procedurę płukania przeprowadza się 2-3 razy dziennie.

Skuteczny środek dezynfekujący jest Septagol. Jest to środek antyseptyczny, który zawiera ester eukaliptusowy, miętę, a także tymol, mentol, chlorek benzalkoniowy. Lek jest w stanie niszczyć bakterie, łagodzić podrażnienia błon śluzowych i poprawiać oddychanie.

Dobrze odświeża i likwiduje zarazki w chorobach zakaźnych i zapalnych jamy ustnej medycyna Asepta. Zawiera olej miętowy, metyloparaben, karboksymetyloceluloza, metronidazol i chlorheksydyna.

Są bardzo popularne zły oddechŚwieże lizaki. Zawierają ekstrakty z mięty, lucerny, trawy pszenicznej, a także chlorofil. Lizaki mają długotrwały efekt.

Ziołowe odświeżacze oddechu

Możesz usunąć nieświeży oddech w domu za pomocą wywarów i naparów ziołowych. Za najbardziej skuteczne uważa się:

• mięta pieprzowa;
• rumianek;
• Kora dębu;
• trawa piołunu.

Napary z wymienionych roślin można kupić w aptekach lub przygotować samodzielnie. Stosując te produkty codziennie po jedzeniu płuczesz jamę ustną i gardło. Nalewki można stosować pojedynczo, naprzemiennie lub łączyć ze sobą.

Aby przygotować napar z mięty pieprzowej, musisz wziąć 1 łyżkę. l. suszoną roślinę i zalać 250 ml wrzącej wody. Lek orzeźwiający podaje się przez 2-3 godziny pod pokrywką. Po przefiltrowaniu należy przepłukać usta. Zabieg przeprowadza się co 6 godzin (lub po posiłku) przez pół miesiąca. Napar miętowy uznawany jest za bardziej skuteczny niż orzeźwiające cukierki.

W leczeniu cuchnącego oddechu stosuje się napar z liści truskawek, kwiatów rumianku i piołunu. Mieszają się rośliny równe ilości(łącznie 1 łyżka stołowa), wlać do termosu i zalać pół litrem wrzącej wody. Lek podaje się w infuzji przez 2 godziny. Aromatyczny płyn aplikuje się po spożyciu posiłku.

Jak usunąć nieświeży oddech za pomocą nalewki z kory dębu? 1 łyżka. l. suszoną i rozdrobnioną roślinę zalać 250 ml wrzącej wody i włożyć kąpiel wodna przez 30 minut. Następnie lek jest kilkakrotnie filtrowany gazą. Jamę ustną płukano 2-3 razy dziennie przez pół miesiąca.

Nie zapomnij o higienie jamy ustnej. Zęby należy myć co najmniej 2 razy dziennie pastą o smaku miętowym. Zdecydowanie zaleca się stosowanie nici dentystycznej do usuwania resztek jedzenia. Ważne w w tym przypadku i wybór szczotki do czyszczenia. Nie należy kupować urządzenia z twardym włosiem, aby nie uszkodzić dziąseł i szkliwo zębów. Idealnie, szczoteczka będzie wyposażona w powierzchnię do usuwania kamienia nazębnego z języka. Dzięki temu możliwe będzie nie tylko pozbycie się nieprzyjemnego zapachu, ale także usunięcie patogennych drobnoustrojów, które nagromadziły się w nocy i w ciągu dnia.

Bierzemy prysznic i zakładamy czyste ubrania. Nieprzyjemny zapach lub spocenie się są uważane za niegrzeczne, dlatego ludzie wydają fortunę na zakupy narzędzia kosmetyczne, pozwalając na trwałe (jeśli wierzyć reklamom) pozbyć się tego czy innego nieprzyjemnego zapachu. Ale czy to dobra decyzja? Zadaj sobie pytanie: co jest zdrowsze – żucie gumy na nieprzyjemny zapach czy wyeliminowanie jego pierwotnej przyczyny?

Przyczyny nieświeżego oddechu

Często właściciel nieprzyjemnego tego nie odczuwa, ponieważ od dawna jest do tego przyzwyczajony. To tak, jak z nowymi perfumami, których zapach w końcu przestajemy zauważać. Ale nieprzyjemny „bursztyn” jest rodzajem ostrzeżenia ze strony organizmu, że coś jest z nim nie tak.

Jest to rodzaj sygnału alarmowego, który pochodzi od pacjenta lub nawet. Jednak wielu lekarzy przede wszystkim zaleca wizytę u dentysty. Dentyści często mówią o nieprzyjemnym zapachu swoich pacjentów, którzy nie mają pojęcia, jak zaawansowane są niektóre choroby ich zębów.

Przyczyną nieprzyjemnego zapachu może być: i inne dolegliwości. Wszystkie te choroby są niebezpieczne i mogą prowadzić do przedwczesnej utraty zębów, dlatego gdy pojawią się pierwsze oznaki nieprzyjemnego zapachu, należy udać się do specjalisty.

Ponadto należy zwrócić uwagę. Nie bez powodu nazywa się go czasami „lustrem”. Gruby nalot o białym lub żółtawym zabarwieniu wskazuje na problemy z układem pokarmowym i sam w sobie może być źródłem nieprzyjemnego zapachu. Musisz skonsultować się z gastroenterologiem, który przepisze specjalna dieta. Doradzi także szczotkowanie nie tylko zębów, ale także powierzchni.

Gdy Przewlekłe zapalenie żołądka Z niska kwasowość Trawienie substancji białkowych może spowolnić. polecam brać sok żołądkowy I preparaty enzymatyczne pomóc w walce z nieprzyjemnym zapachem. Nieprzyjemny zapach z ust jest również jednym z objawów uchyłka - workowatego występu ściany.

Kwaśny zapach może powstać z powodu wrzód trawiennyżołądka lub któremu towarzyszy zwiększona kwasowość zawartość żołądka. Specyficzne zapachy powinny Cię ostrzegać, na przykład zapach amoniaku w przypadku niewydolność nerek, zapach acetonu, kiedy śpiączka cukrzycowa, zgniły zapach w rozstrzeniach oskrzeli (ropa zaczyna gromadzić się w powstałych kieszeniach oskrzeli) lub ropień płucny. Wszystkie te zapachy są powodem do natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

Ale zdarzają się sytuacje, gdy nieprzyjemne pojawia się w inny, bardziej skomplikowany powód. Na przykład w wyniku niektórych chorób ślinianki wejście do jamy ustnej zatrzymuje się wymagana ilośćślina lub jest zbyt lepka. Może to prowadzić do zakłócenia procesów samooczyszczania jamy ustnej, co prowadzi do pojawienia się nieprzyjemnego zapachu.

Nieprzyjemny zapach może również wystąpić w wyniku choroby błon śluzowych. W tym przypadku konkretne zalecenia może być podany wyłącznie przez lekarza specjalistę. Jeśli wierzysz Medycyna ludowa, to jeśli wydzielanie śliny jest zaburzone, musisz jeść rano owsianka owsiana– wydaje się, że sprzyja lepszemu wydzielaniu śliny.

Ponadto przyczyną nieświeżego oddechu jest żywność, do której wielu jest przyzwyczajonych. W takim przypadku wystarczy zidentyfikować te składniki i wyeliminować je ze swojej diety.

Jak sobie poradzić z nieświeżym oddechem?

Jeśli masz pewność, że nieświeży oddech nie jest konsekwencją żadnej choroby, pozbycie się go nie jest trudne. Nowoczesna nauka oferuje wiele sposobów na walkę z nieświeżym oddechem, a oto tylko kilka z nich:

- Bazylia. Także w starożytny Rzym Włoscy kadeci zerwali całą bazylię z pola przed wiosennym balem. Zjedli kilka liści rośliny, aby dziewczęta podczas ceremonii nie odwracały od nich głowy. Wierzono, że bazylia likwiduje nieświeży oddech, a spożywającym ją dodaje lekkości i świeżości.

- Surowe jabłka. Dentyści uwielbiają te owoce. Są pewni, że jabłka oczyszczają szkliwo zębów, eliminują nieprzyjemny zapach i są dobrym środkiem zapobiegającym chorobom zębów.

W starożytna Ruś wierzono, że jeśli spirytus cebulowy lub czosnkowy zniknie jedz pachnące warzywa z korzeniem selera lub pietruszki. Świeżo parzony mocny napój pomaga również wyeliminować nieświeży oddech, m.in. po czosnku, cebuli i winie. A w przypadku chorób błony śluzowej jamy ustnej w medycynie ludowej od dawna stosuje się płukanie wywarami i naparami. Zioła medyczne. Do tych celów należy użyć rumianku, liści poziomki, szałwii, dziurawca, liści nagietka i mięty. Zioło jest zwykle parzone w ilości 1 łyżki. zalać szklanką wrzącej wody, pozwolić jej zaparzyć i wycisnąć.

Choroby żołądkowo-jelitowe często towarzyszy silne tworzenie się gazu V - . Zwiększa to halitozę. Te same zioła pomagają przezwyciężyć proces porodu. Dopiero teraz należy je przyjmować doustnie, jako wiatropędne. Właściwość ta znana jest z kopru, pietruszki, anyżu, kminku, mięta pieprzowa, szałwia i melisa.

Produkty żywieniowe o znanym nieprzyjemnym zapachu: czosnek, cebula, ryba.

Resztki tych produktów podczas żucia pozostają w przestrzeniach międzyzębowych i jeszcze długo po ich zjedzeniu uwalniają swój zapach.

Utrzymujący się nieprzyjemny zapach po jedzeniu czosnku, którego nie da się zaradzić nawet najdokładniejszym myciem zębów, powstaje na skutek odparowania lotnych substancji substancje zapachowe przenoszony przez zapach czosnku z powierzchni pęcherzyki płucne, do którego przedostają się z prądem (substancje te dostają się do niego z jelit).

Pięć kroków, aby pozbyć się nieświeżego oddechu:

1. Sprawdź, czy z ust wydobywa się nieprzyjemny zapach. Najlepszym sposobem wypadałoby o to zapytać kochany lub znajomy.

2. Sprawdź, czy utrzymujesz właściwą higienę jamy ustnej. Jeśli nie, zrób wszystko, aby rozwiązać ten problem - w 30% przypadków pozbędzie się to nieprzyjemnego zapachu.

3. Odwiedź dentystę – w 60% przypadków możesz pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.

4. Odwiedź laryngologa i gastroenterologa – w 10% przypadków możesz pozbyć się nieświeżego oddechu.

5. Podejmij działania zapobiegawcze, aby znaleźć przyczynę nieświeżego oddechu.

Zapobieganie nieświeżemu oddechowi

Powinien ją przeprowadzić każdy, bo jeśli nieświeży oddech nie jest dziś dla Ciebie problemem, nie oznacza to, że jesteś na niego odporny. Aby nigdy nie spotkać się z takim problemem, powinieneś:

Odwiedzaj dentystę co najmniej 2 razy w roku;

Zakaz palenia;

Utrzymuj higienę jamy ustnej i używaj specjalne środki: nić dentystyczna, odświeżacze do ust, szczoteczki do języka i okresowe płukanki;

Jedz więcej jabłek oraz warzyw i owoców zawierających błonnik, a mniej słodyczy.

Nieświeży oddech, zwany naukowo halitozą, może od czasu do czasu dotknąć każdego. Może to nastąpić z powodu różne powody, w tym suchość w ustach, spożywanie pokarmów zawierających wysoka zawartość białka, cukru lub kwasu oraz palenie. Niektóre choroby i próchnica mogą również powodować cuchnący oddech. Na szczęście zapobieganie nieświeżemu oddechowi jest możliwe dzięki właściwej pielęgnacji jamy ustnej oraz pewnym zmianom w diecie i stylu życia.

Kroki

Część 1

Hygiena jamy ustnej

Dokładnie umyj zęby. Dokładne mycie zębów to pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, jeśli chcesz się ich pozbyć nieprzyjemny zapach z ust. Umyj zęby co najmniej 2 razy dziennie przez 2 minuty, pokrywając całą jamę ustną. Zwróć szczególną uwagę na miejsca styku zębów z dziąsłami.

• Użyj pędzla z miękkim włosiem. Zmieniaj szczoteczkę co 3-4 miesiące.
• Myj zęby przed jedzeniem lub godzinę po jedzeniu (w przeciwnym razie możesz uszkodzić szkliwo zębów).
• Nie zapomnij umyć języka. Na języku wytwarza się wiele bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech. Język należy szczotkować od tyłu do przodu, a także z boków. Nie powinieneś szczotkować języka więcej niż cztery razy i nie próbuj szczotkować zbyt daleko, w przeciwnym razie możesz wywołać odruch wymiotny.

1. Używaj nici dentystycznej. Nić dentystyczna - ważny element, który pomaga monitorować stan zdrowia jamy ustnej. Nić dentystyczna pomaga oczyścić szczeliny między zębami – tam, gdzie szczoteczka do zębów jest bezsilna. Nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie.

   • Za pomocą nici dentystycznej możesz usunąć resztki jedzenia, które pozostawione między zębami gniją i powodują nieprzyjemny zapach.
   • Czyszcząc przestrzenie międzyzębowe za pomocą nici dentystycznej, pamiętaj również o oczyszczeniu miejsca styku zęba z dziąsłem. Pamiętaj, aby najpierw przejść przez bok jednego zęba, a następnie drugiego zęba.

2. Spróbuj użyć sody oczyszczonej. Co najmniej raz w tygodniu myj zęby sodą oczyszczoną, aby zabić bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Po prostu weź to Szczoteczka do zębów, posyp ją szczyptą sody oczyszczonej i umyj zęby jak zwykle.

   • Sodę oczyszczoną można stosować do płukania jamy ustnej. Wystarczy rozpuścić pół łyżeczki proszek do pieczenia V mała ilość wodą i przepłucz usta tym płynem. Nie połykać płynu i dokładnie przepłukać całą jamę ustną.
   • Soda oczyszczona neutralizuje kwasy gromadzące się na zębach i pod językiem.

3. Wykonuj regularne kontrole stomatologiczne. Regularne wizyty u dentysty są niezbędne dla utrzymania zdrowia jamy ustnej i zapobiegania nieprzyjemnemu zapachowi. Twój dentysta lub ortodonta może dokładnie oczyścić zęby, dziąsła i całą jamę ustną.

   • Dentysta powie Ci, co może być przyczyną nieprzyjemnego zapachu: problem z zębami, jedzenie i picie lub złe szczotkowanie zębów.
   • Jeśli cierpisz na cuchnący oddech i uważnie przestrzegasz higieny jamy ustnej, zdecydowanie powinieneś zgłosić się do dentysty.

4. Żuj gumę bez cukru. Lubić wodę guma do żucia bez cukru z mentolem może przyspieszyć wytwarzanie śliny w jamie ustnej i pozbyć się złych bakterii. Dodatkowo potrafi zamaskować nieprzyjemny zapach, nawet jeśli tylko chwilowo.

   Używaj płynu do płukania jamy ustnej. Płyn do płukania ust to kolejny sposób na szybkie zwalczanie nieprzyjemnego zapachu. Jednakże, podobnie jak w przypadku poprzednich metod, płyn do płukania jamy ustnej ma jedynie tymczasowy efekt i jedynie maskuje nieprzyjemny zapach, zamiast zwalczać jego przyczyny.

   • Antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej zabija bakterie, więc może zrobić coś więcej niż tylko odświeżenie oddechu. Wybierz płyn zawierający chlorheksydynę, chlorek setylopirydyny, dwutlenek chloru, chlorek cynku lub triklosan, ponieważ substancje te zabijają bakterie.
   • Staraj się nie używać płynów do płukania ust z chlorheksydyną długi czas, ponieważ mogą plamić szkliwo zębów (jest to jednak proces odwracalny).
   • Staraj się nie używać płynów do płukania jamy ustnej zawierających alkohol, ponieważ mogą one powodować niektóre rodzaje raka.
   • Pamiętaj, aby przepłukać całą jamę ustną i przepłukać gardło.

   Część 2

   Zmiany w diecie i stylu życia

   1. Drink więcej wody. Jedną z przyczyn nieprzyjemnego zapachu może być suchość w ustach. Niewystarczająca ilość wody może pogorszyć problem nieprzyjemnego zapachu. Woda nie ma zapachu, pomaga zmyć resztki jedzenia, które tak bardzo „lubią” bakterie. Woda wspomaga również wytwarzanie śliny, a ślina oczyszcza jamę ustną i usuwa substancje powodujące nieprzyjemny zapach.

      • Do płukania jamy ustnej nie używaj kawy, napojów gazowanych ani alkoholu. W żaden sposób nie pomagają w walce z nieprzyjemnym zapachem, a częściej wręcz przeciwnie, są jego przyczyną.
      • Odwodnieniu często towarzyszy nieświeży oddech. Pij więcej wody, aby uniknąć odwodnienia i w konsekwencji cuchnącego oddechu.

   2. Jedz produkty bogate w błonnik.Świeże i chrupiące pokarmy (często owoce i warzywa) nie tylko pomagają oczyścić zęby, ale także pozbyć się nieprzyjemnego zapachu. Korzystnie wpływają na trawienie i usuwają toksyny z organizmu.

      • Staraj się nie jeść ani nie pić produktów zawierających cukier. Jeśli masz ochotę na przekąskę, zjedz jabłko lub coś białkowego, a nie batonik.
      • Nie pij kwaśnych napojów. Źle wpływają nie tylko na nieświeży oddech, ale także na stan zębów, ponieważ niszczą szkliwo. Nie pij napojów gazowanych, a jeśli musisz, pij przez słomkę lub bardzo szybko, nie trzymając ich w ustach. Pijąc ten napój, pamiętaj o przepłukaniu ust wodą.
      • Nie pij kawy i napoje alkoholowe, ponieważ powodują jedynie rozwój bakterii w jamie ustnej, co powoduje nieprzyjemny zapach. Napoje te również wysuszają usta, powodując zaleganie bakterii w jamie ustnej.

   3. Nie pal i nie używaj tytoniu do żucia. Istnieje wiele powodów, dla których warto rzucić palenie lub żucie tytoniu, na przykład ryzyko raka. Ponadto tytoń powoduje nieświeży oddech. Palacze zawsze mają w ustach zapach tytoniu, a oddech palacza często porównywany jest do zapachu popielniczki. Najłatwiejszym sposobem uniknięcia nieświeżego oddechu w tym przypadku jest rzucenie palenia.

      • Oprócz nieprzyjemnego zapachu palenie i żucie tytoniu może powodować choroby dziąseł i poważniejsze choroby.
      • Palenie powoduje żółknięcie zębów i dym tytoniowy podrażnia dziąsła. Rzuć palenie, aby zachować zdrowie jamy ustnej.

   4. Jedz produkty bogate w witaminę D. Witamina D zapobiega rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Możesz zwiększyć spożycie witaminy D, dodając ją do swojej diety więcej produktów i napoje wzbogacone tą witaminą, ale skuteczniejszym i prostszym sposobem na to jest spędzanie większej ilości czasu na słońcu.

   5. Używaj ziół i przypraw.Żucie surowej pietruszki pomaga oczyścić zęby i usta oraz pozbyć się nieprzyjemnego zapachu. Kardamon, cały lub mielony, również odświeża oddech. Pomocne może być żucie nasion kopru włoskiego, szczególnie jeśli zjadłeś coś pikantnego. Po jedzeniu możesz także umyć zęby proszkiem z nasion kopru włoskiego.

      • Żucie liści mięty łagodzi nieświeży oddech. Nawet herbata miętowa lub liście mięty namoczone we wrzącej wodzie mogą być korzystne.
      • Posyp plasterek cytryny solą i zjedz miąższ – ten prosty trik pomoże pozbyć się nieświeżego oddechu po zjedzeniu cebuli, czosnku lub innych silnie pachnących potraw.

   6. Pij więcej czarnej lub zielonej herbaty. Herbata zawiera polifenole, które usuwają związki siarki i redukują bakterie w jamie ustnej. Herbata w przeciwieństwie do kawy nie wysusza jamy ustnej, a wręcz przeciwnie, nasyca organizm wodą. Pij gorącą, niesłodzoną herbatę kilka razy dziennie, a na pewno zauważysz różnicę.

      • Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i zabija złe bakterie w jamie ustnej. Pomaga także zneutralizować nieprzyjemny zapach czosnku.
      • Zarówno czarne, jak i Zielona herbata otrzymywany z liści Camellia sinensis. Czarna herbata to najpopularniejszy napój na świecie, ustępując jedynie wodzie.

13.04.2016

Nieświeży oddech: przyczyny i leczenie. Płyn do płukania jamy ustnej CB12.

Dziewczyny, jak radzicie sobie z nieświeżym oddechem w ciągu dnia? Tylko nie piszcie o higienie, każdy już myje zęby 2 razy dziennie, a to i tak nie pomaga. Jakich produktów używacie na świeży oddech? Kto używał płynu do płukania jamy ustnej CB 12, co możecie powiedzieć? Czy sprząta zapach z ust?

Mimo to warto udać się do lekarza. Zapach z ust Na właściwa higiena ubytki nie mogą być bez powodu. Jeśli są jakieś problemy z ciałem, to bez względu na to, co doradzisz, nie pomoże to, nawet twoje wychwalanieNabłyszczacz SV12.

Jeśli śmierdzi Ci w ustach, sprawdź zęby i żołądek. Nieprzyjemny zapach jest zdecydowanie zgniły.

Jeśli podczas higieny jamy ustnej nadal występuje nieprzyjemny zapach, najprawdopodobniej występują problemy z przewodem pokarmowym. Konieczne jest nie maskowanie, ale leczenie. Płyn do płukania jamy ustnej CB12 zapewni Ci jedynie spokój psychiczny.

Twój problem może nie dotyczyć samych ust, ale wnętrza. Na przykład żołądek. Albo wątrobę, jeśli twój oddech śmierdzi acetonem. Układ trawienny potrzeba sprawdzenia.

Oczyść język, a wtedy nie będzie nieprzyjemnego zapachu. Kupno płynu do płukania jamy ustnej CB12 Ci nie pomoże, Ty też musisz go używać.

Zaszycie ust zapobiegnie śmierdzącemu oddechowi.

Czytałam kiedyś, że przyczyną bardzo nieświeżego oddechu (z całkowitym wyjątkiem problemów z zębami i higieną) może być to, że zastawka w przełyku nie domyka się dostatecznie szczelnie. Z tego powodu zapach z żołądka nie jest blokowany, ale wydaje się przedostawać przez przełyk do krtani i ust, czego nie można leczyć. Następnie spróbujpłukanie jamy ustnej SV12.

Nazywa się to chorobą refluksową przełyku. I można to leczyć. Musimy udać się do lekarza. Istnieją sposoby, które pomogą to wyleczyć. U tej choroby Istnieje kilka innych nieprzyjemnych objawów. Wymaga więc leczenia. A nieprzyjemny zapach z ust - to jak latarnia sygnalizacyjna. Skontaktuj się ze swoim lekarzem.

Właściwie to cieszyłem się, że się myliłem, dziękuję, już wiem!

U mojego brata adolescencja Mój oddech śmierdział acetonem. Nic nie było w stanie usunąć tego nieprzyjemnego zapachu.

Jeśli Twój oddech stale śmierdzi, najprawdopodobniej jest to choroba dziąseł i zębów, skonsultuj się ze swoim dentystą.

Cóż, po pierwsze jest to odżywianie, a po drugie nie dwa razy, ale po każdym posiłku trzeba myć zęby. Cóż, przeczytaj opinie o płynie do płukania jamy ustnej CB12, ale zęby nadal musisz myć.

Sprawdź swój żołądek.

Moi dentyści zabiliby cię za takie rady. Nie można myć zębów więcej niż dwa razy, ponieważ szkliwo ulega zużyciu. Jeśli masz ochotę na czystość, psycholog może Ci pomóc.

No cóż, z zębami wszystko w porządku, ale zapach np. po kawie jest nieprzyjemny nawet przy rozmowie bez mycia zębów. spróbujęPłyn do płukania jamy ustnej CB12, cenaMnie to nie przeraża, smród z ust jest o wiele bardziej nieprzyjemny.

Nawet dentyści nie zalecają mycia zębów po każdym posiłku. Jest to szkodliwe dla szkliwa zębów. Wiele osób ma nieświeży oddech z różnych powodów. I nie zawsze jest to spowodowane brakiem higieny jamy ustnej.

Jeśli Twój oddech śmierdzi, przyczyną może być ból migdałków. Pamiętam, że nieświeży oddech dziecka był spowodowany zapaleniem migdałków, a kiedy usunięto migdałki, samo przeszło.

Opcjonalnie - żołądek, zapalenie migdałków lub problemy z dziąsłami, wypełnieniami, gdzie kawałki jedzenia mogą gnić. Cóż, wypróbuj ten swój nabłyszczacz CB12.

Skoro wspomniałeś o chorobach narządów trawiennych i zębów, a je wykluczasz, to też są powód psychologiczny. Może w tym właśnie tkwi problem (wciąż wierzę w psychosomatykę) powód jest taki: taki zapach wydobywa się jakby z głębi duszy człowieka i wskazuje, że dana osoba przeżywa silne ból wewnętrzny, a także nienawiść, złość i chęć zemsty na sobie lub na osobach, które w jakiś sposób go obraziły. Myśli o tym powodują w nim głęboki wstyd, więc stopniowo zabijają go od środka. Za pomocą węchu trzyma ludzi na dystans, choć potrzebuje ich obecności. Tylko psycholog może tu pomóc.

- „I tak wszystko sprzątają”, ale tylko coś czujesz. Dorosły może również mieć nieświeży oddech spowodowany paleniem.

Zły oddech? Idź do lekarza - problem leży gdzieś głębiej, może w żołądku, zazwyczaj nie ma nieprzyjemnego zapachu. Płyn do płukania jamy ustnej tylko zamaskuje problem.

To nie są zęby, to jest przewód pokarmowy. Tylko lekarz może powiedzieć, jak pozbyć się nieświeżego oddechu. Uruchomić!

Nigdy nie pachnę. Zęby myję 3 razy dziennie. Ja używam płynu do płukania jamy ustnej Listerine. Nie wiem co piszesz, nie próbowałem.

Pierwszy - zdrowe zęby i drugi - zdrowe gardło! Jeśli oba są w porządku - żołądek. Jedzenie pozostaje w przełyku, stąd nieprzyjemny zapach. Człowiek - Żyjąca istota, tak, nawet wypij litr wybielacza (nie dosłownie) - będzie smród! Zamaskuj naturalny zapach gumą do żucia i wypłucz usta odświeżaczami. Poszukaj swojego płynu do płukania jamy ustnej, przeczytaj recenzje, a znajdziesz go.

Nie żuję gumy, po posiłku odświeżacz jest w normie 32. Jeśli masz ciągły zapach, udaj się do dentysty i gastroenterologa. Nieświeży oddech może być objawem poważnej choroby, dlatego konieczne jest leczenie. I tylko lekarz może to przepisać.

Żuję orbity, dirol to śmieci.

- „I tak wszyscy myją zęby 2 razy dziennie, ale to i tak nie pomaga” - skąd to wziąłeś? Jeśli to ci nie pomoże, nie powinieneś angażować w to innych. Jeśli sam poczujesz specyficzny smród lub powiedzą Ci o tym inne osoby, żadne spraye ani płukanki nie pomogą. Jaki jest sens tłumienia zapachu? Szukaj powodów. Jak wielu już pisało idź do gastrologa lub dentysty. Tylko specjalista klasyfikuje nieświeży oddech, znajdzie przyczyny, leczenie oraz doradzi.

Po oczyszczeniu kamienia zapach zniknął.

Poszukaj przyczyny w swoich wnętrznościach. Nie zagłuszaj tego narkotykami.

Zapach zwykle nie pochodzi z ust, ale z wnętrza. Walczę bardzo prosto – nie dopuszczam do pustki w żołądku (najbardziej obrzydliwy jest zapach z czczo), nie jem i nie piję kwaśnych rzeczy. pusty żołądek(nawet kefir), ponieważ to sprawia, że ​​dukhan jest absolutnie okropny. Cóż, dałem ci radę, jak usunąć nieświeży oddech. I tak dla Twojej wiadomości: te gumy do żucia, płukanki i odświeżacze są przydatne tylko tak długo, jak długo ich cząsteczki pozostają w jamie ustnej. Wtedy zapach staje się jeszcze bardziej nieprzyjemny, ponieważ te rzeczy podrażniają żołądek.

Zapach pochodzi z żołądka. Dlatego uważaj na swoją dietę. To samo tyczy się tego, co pijesz. Jeśli zęby są słaba kondycja- to też powód, idź do dentysty. Ale to nadal normalne, że masz taki odświeżacz oddechu. Zwłaszcza jeśli palisz.

Zęby myję rano i wieczorem. Nie używampłukanki do ust, cenystrasznie się tego boją.

Dzięki Bogu, że nie czuję zapachu! Zapach z ust może jeśli masz problemy z zębami (z zewnątrz może tego nie widać, ale warto udać się do lekarza), jeśli masz uszkodzony żołądek, wątrobę itp., idź na kontrolę, poddaj się leczeniu, a zapach zniknie.

Mogą wystąpić korki z powodu przewlekłego zapalenia migdałków. Przepłucz gardło i udaj się na kontrolę do laryngologa.

Jeśli normalnie myjesz zęby (i między zębami) i nie ma problemów z żołądkiem, to nie będzie zapachu! Problem należy leczyć, a nie maskować.

W przypadku noszenia aparatu zęby myje się po każdym posiłku. Trzeba używać zwykłych past (większość z nich można nawet połknąć), a nie taniego gówna ze środkiem ściernym.

Cóż, ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twój oddech śmierdzi pomimo tego, że nie pościsz i nie myjesz zębów, jest to oznaką kamienia nazębnego lub problemów żołądkowych.

Jeśli masz nieświeży oddech, należy zidentyfikować przyczyny i leczyć je, a nie maskować wszelkiego rodzaju płynami do płukania ust.

Możesz komentować i omawiać to, co przeczytałeś na naszym

Przygotowane specjalnie dla witryny

Przyjemna komunikacja składa się z elementu werbalnego.

Ale oprócz słów, na poziomie podświadomości, osoba ocenia swojego rozmówcę wygląd, gesty i nieświeży oddech. Ponad jedna czwarta światowej populacji cierpi na cuchnący oddech.

A czysty oddech tworzy atrakcyjny wizerunek osoby. Nieprzyjemny zapach może powodować problemy w komunikacji, powodować dyskomfort i zwątpienie, a skrajnym przejawem tego stanu jest depresja.

Zdarza się oczywiście, że ktoś wyolbrzymia problem i wydaje mu się, że ma nieświeży oddech. Przy tak zwanej pseudohalitozie bardzo pomaga psychoterapeuta, który zrozumie przyczyny zwątpienia.

Aromatyzacja oddechu jest efektem tymczasowym. Dobrze, jeśli zapach jest ledwo zauważalny lub pojawia się bardzo rzadko. Jednak utrzymujący się lub regularny nieświeży oddech jest powodem do niepokoju.

Pierwszą przyczyną problemu jest zwykle choroba zębów. W tym artykule dowiemy się, czy istnieją inne czynniki predysponujące.

Halitoza, dlaczego tak pachnie?

Halitoza (osostomia, patologiczna stomatodysonia) to termin używany w odniesieniu do tej choroby zgniły zapach z ust. Ten zapach jest obrzydliwy, ponieważ zwykle wskazuje, że zawiera substancje toksyczne.

Mogą to być produkty gnicia lub toksyny powstałe w wyniku działania bakterii chorobotwórczych. Czasami nieprzyjemny zapach jest spowodowany jedzeniem czosnku lub cebuli lub zawierających je sosów.

Dzieje się tak dlatego, że produkty te zawierają duże ilości siarki, która ma nieprzyjemny zapach, ale nie jest chorobą i można ją łatwo wyleczyć.

Charakter zapachu można podzielić na 6 typów:

1. Zapach zgniłych jaj lub siarkowodoru. Ten aromat może świadczyć o problemach trawiennych, szczególnie jeśli występują inne dolegliwości, takie jak wzdęcia, niestrawność, płytka nazębna biały z tyłu języka.
2. Kwaśny zapach, zwłaszcza po jedzeniu, jest przejawem procesu zapalnego w żołądku.
3. Zgniły zapach z gorzkim smakiem w ustach pojawia się, gdy żółć zatrzymuje się w drogach żółciowych. Zespół bólowy po prawej stronie i nieprzyjemny zapach jest powodem do konsultacji z lekarzem.
4. Zapach zgniłych jabłek, acetonu i słodki smak w ustach występuje, gdy cukrzyca, musisz szybko zostać zbadany przez endokrynologa, który zaleci leczenie.
5. Ostry zapach amoniaku i smak mocznika w ustach występuje przy ciężkiej patologii układu moczowego.
6. Zgniły zapach z ust, którego przyczyną jest niedostateczne czyszczenie zębów i języka.
7. Przy nadmiernym spożyciu tego mikroelementu pojawia się aromat jodu.

Przyczyny nieświeżego oddechu

Uporczywy nieświeży oddech jest powodem do poszukiwania choroby, która go spowodowała. Czynnikami wywołującymi halitozę mogą być:

• choroby zębów;
• choroby narządów laryngologicznych;
• patologia przewodu żołądkowo-jelitowego, nerek, układu hormonalnego;
• palenie i picie alkoholu;
• spożywanie produktów o wyraźnym aromacie;
• zmniejszenie wydzielania śliny (w podeszły wiek rozwija się naturalny zanik błon śluzowych i gruczołów);
• długotrwałe stosowanie niektórych leków (hormonalnych, przeciwalergicznych, uspokajających i moczopędnych, antybiotyków).

Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego brzydko pachnie.

Stomatologiczne przyczyny czerstwienia bursztynu

Przede wszystkim, gdy doskwiera nam nieprzyjemny zapach, ludzie zwracają się do dentysty. I rzeczywiście, większość Populacja po prostu nie posiada odpowiednich umiejętności higieny jamy ustnej.

Kawałki jedzenia, które utknęły między zębami lub w kieszonkach dziąseł, z czasem zaczynają się rozkładać, tworząc charakterystyczny aromat. Pozostałości zgnilizny w jamie ustnej są pożywką dla bakterii.

Dzieci i młodzież borykają się z tym problemem, ponieważ nie mają nawyku mycia zębów po każdym posiłku, a także po prostu nie robią tego wystarczająco dokładnie.

Źródłem nieświeżego oddechu są procesy zapalne. Obejmują one:

• zapalenie dziąseł;
• zapalenie ozębnej;
• zapalenie jamy ustnej;
• zapalenie ozębnej;
• zapalenie języka;
• próchnica.

Czynnikiem predysponującym do rozwoju tych procesów zapalnych jest osad na zębach, języku i kamieniu nazębnym.

Resztki jedzenia w protezach i urazy tkanek spowodowane nieprawidłowo zamontowaną protezą przyczyniają się do stanów zapalnych i namnażania się gnilnych mikroorganizmów.

Ponadto ślina odgrywa ważną rolę w oczyszczaniu jamy ustnej. Zawiera nie tylko enzymy rozpoczynające trawienie, ale także mikroelementy służące do mineralizacji tkanki szkliwa oraz substancje zabijające chorobotwórczą mikroflorę.

Choroby gruczołów ślinowych, którym towarzyszy zmniejszenie i zagęszczenie śliny, prowadzą do pojawienia się nieprzyjemnego zapachu.

Suchość w ustach zdarza się również, jeśli dana osoba nie przestrzega zaleceń reżim picia lub często oddycha przez nos, często występuje to u dzieci z zatkanym nosem.

Starsi ludzie doświadczają naturalnego zaniku komórek gruczołów śluzowych i ślinowych, dlatego często skarżą się na suchość w ustach.

Nikotyna i smoła papierosowa zakłócają wydzielanie śliny, przyczyniają się do powstawania nadżerek i owrzodzeń jamy ustnej oraz pogarszają mineralizację szkliwa. Prowadzi to do pojawienia się charakterystycznego zapachu osoby palącej.

Na wizycie dentysta na pewno zdiagnozuje wszystkie te schorzenia, przepisze leczenie i zaleci profilaktykę, dlatego warto się z nim skontaktować Klinika dentystyczna przynajmniej 2 razy w roku.

Zapach w chorobach narządów laryngologicznych i układu oddechowego

Nieświeży oddech powinien sugerować nie tylko zapalne patologie zębów, ale także choroby narządów laryngologicznych.

Szczególnie zapalenie zatok, zapalenie migdałków, zapalenie krtani i zapalenie gardła procesy ropne, któremu towarzyszy nieświeży oddech.

Stale zatkany nos zmusza do oddychania przez usta, a błona śluzowa jamy ustnej wysycha, co utrudnia jej naturalne oczyszczenie.

To samo dotyczy chorób układu oddechowego, w przypadku których wytwarza się dużo plwociny: zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc i gruźlicy.

Choroby zapachowe i żołądkowo-jelitowe

Jedną z częstych przyczyn nieświeżego oddechu jest niestrawność. różne choroby przewód pokarmowy.

Może to być spowodowane zapaleniem żołądka, zmiana wrzodziejącażołądek i dwunastnica, patologie dróg żółciowych i jelit, zapalenie trzustki.

Niestrawiony pokarm staje się pożywką dla rozwoju flory chorobotwórczej, produktów jej przemiany materii (indol, skatol), gnijących resztek pokarmowych oraz zapachu wydychanego przez człowieka powietrza.

Niestrawności towarzyszą inne objawy: wzdęcia, ból i burczenie w jamie brzusznej, nieprawidłowy stolec (biegunka lub zaparcie), żółty lub biała powłoka na języku.

Restrykcyjne diety przyczyniają się do zaburzeń trawiennych, gdyż towarzyszą im ograniczenia żywieniowe, a brak dobrze wykształconej treści pokarmowej sprzyja namnażaniu się patogennej flory.

Przejadaniu się towarzyszy względny brak enzymy trawienne, zatrzymywanie żywności w przewód pokarmowy co fermentuje i gnije, co powoduje zgniły zapach z ust.

Inne przyczyny nieprzyjemnego zapachu

Mniej powszechnymi przyczynami halitozy są poważna choroba układ moczowy, gdy nerki nie radzą sobie z usuwaniem substancji toksycznych.

Następnie toksyny gromadzą się we krwi i są uwalniane przez błony śluzowe przewodu pokarmowego drogi oddechowe, gruczoły potowe.

Na cukrzycę wysoki cukier nie mogą zostać wchłonięte przez tkanki, zapotrzebowanie na energię pokrywane jest poprzez rozkład tłuszczów, w wyniku czego powstaje aceton.

Charakterystyczny zapach zgniłych jabłek pojawia się, gdy nie kontroluje się poziomu glukozy we krwi.

Jak stwierdzić, czy masz zapach

Nie każdy ma odwagę pytać o to innych delikatna sprawa. Jak samemu stwierdzić, czy Twój oddech śmierdzi. Istnieją proste wskazówki:

Przed szczotkowaniem pastą do zębów wyczyść przestrzenie międzyzębowe nicią dentystyczną i powąchaj ją. Wykonaj wydech w złożone dłonie i poczuj zapach skóry dłoni.

Jeśli nie podoba Ci się aromat, skonsultuj się z lekarzem, on pomoże Ci znaleźć przyczyny tego zjawiska.

Halitoza w dzieciństwie

Rodzice często zauważają nieświeży oddech u swoich dzieci. Zwykle oddech dziecka jest wolny od obcych zapachów, jednak te nieprzyjemne będą budzić naturalny niepokój.

Główne przyczyny cuchnącego oddechu u dzieci pokrywają się z czynnikami prowokującymi u dorosłych, są to:

1. Ząbkowi towarzyszą uszkodzenia i stany zapalne dziąseł, dlatego w tym okresie należy monitorować czystość jamy ustnej dziecka.
2. Niewystarczający reżim picia powoduje niestrawność, zmniejszenie wydzielania śliny i suchość w ustach.
3. Niepokój psychiczny i niekorzystne tło emocjonalne przyczyniają się do wysuszenia błony śluzowej jamy ustnej.
4. Niezbilansowana dieta, w której dominuje żywność tłusta i słona, przyczynia się do zaburzeń trawienia.
5. Dzieci są bardziej podatne na choroby nosogardła.

Jeśli prawidłowo nauczysz dziecko dbać o jamę ustną, umiejętność ta będzie nadal obecna u dorosłych.

Same dzieci rzadko zwracają uwagę na ten problem, dlatego rodzice powinni regularnie przyprowadzać swoje dzieci na badania profilaktyczne do dentysty.

Jak sobie poradzić z nieświeżym oddechem

Leczenie nieświeżego oddechu polega na leczeniu przyczyny. Tylko specjalista może określić stan prowokujący.

Ponad trzy czwarte przypadków ma związek ze złą higieną i chorobami jamy ustnej, dlatego należy jak najszybciej skontaktować się ze swoim dentystą. Zaleci leczenie i zaleci produkty umożliwiające prawidłowe oczyszczenie jamy ustnej.

Wskazane jest dokładne szczotkowanie nie tylko zębów, ale także przestrzeni międzyzębowych i języka. To pomoże nić dentystyczna, szczoteczki do języka i płukanki.

Powinieneś poważnie podejść do wyboru pasty do zębów; wybieraj produkty z fluorem tylko wtedy, gdy zaleci to Twój dentysta. Ale co zrobić, jeśli nie możesz dzisiaj dotrzeć do lekarza, ale nadal jest nieświeży oddech.

Poniższe triki pomogą:

• Żuj ziarna kawy przez 3-4 minuty lub spożywaj kawę rozpuszczalną na czubku łyżeczki;
• żuć koperek lub natkę pietruszki;
• stosować płyn do płukania jamy ustnej lub roztwór triklosanu i chlorheksydyny.

Będzie dobry efekt przeciwzapalny i dezodoryzujący codzienny użytek wywary z rumianku, szałwii, kory dębu, krwawnika pospolitego, preparaty z propolisem i ekstraktem z drzewa herbacianego.

Jeśli problem zgniłego oddechu nie jest powiązany z choroby zębów, wówczas dentysta zaleci specjalistę w celu dalszego badania.

Konieczne może być zbadanie przez otolaryngologa, gastroenterologa, endokrynologa lub nefrologa. W każdym razie nie należy zwlekać z skontaktowaniem się z lekarzem.

Halitoza - nieprzyjemny objaw, ale możemy i musimy z tym walczyć. Zbadaj się, umyj zęby, dobrze się odżywiaj, nie bój się dentystów, a staniesz się miłym rozmówcą ze świeżym oddechem.

Przydatne wideo