Online teszt a biológiai életkor meghatározására. Biológiai kor. lenni vagy látszani

Kor érrendszer(VA – Vascular Aging), az AngioScan eszközök által mért paraméter, amely megmutatja az Ön biológiai kor, azaz testének kopása. Meg kell jegyezni, hogy ez a megközelítés azon az általánosan elfogadott véleményen alapul, hogy egy személy állapotát az érrendszeri ágya határozza meg.

Biológiai korteszt

A biológiai életkor meghatározása Az AngioScan készülékek használata körülbelül két percet vesz igénybe (a pulzusszámtól függően), nem igényel speciális képzést a vizsgálatot végző kezelő számára, és teljesen ártalmatlan a szervezetre.

A "kopást" években mérik, és a vizsgálati eredmények értelmezésekor alapvetően fontos a különbség naptári kor és biológiai. Jó, ha a biológiai kevesebb, mint a naptári, és fordítva.

Nem szabad azonban megijedni attól, hogy több év különbség van a rossz felé. Először is, ez a helyzet nem kritikus. Másodszor, ez a paraméter a test állapotától függ egy adott időpontban: a súlyosság végén munkahét egyedül van, nyaralás után teljesen más, stb. Meg kell figyelni, azonosítani a trendeket és elemezni kell.

Fontos megmérni az érrendszer életkorát pontos idő napok. Optimális idő A reggeli órák 9-től 11-ig vannak. Ezen paraméter mérésekor az is fontos, hogy egyrészt folyamatosan mérjünk – optimális esetben a megfelelőt. Ez nem csak annak köszönhető, hogy különböző kezek eltérő lehet artériás nyomás, de az érrendszer (brachycephalic régió) eltérő angioarchitektúrájával.

A biológiai életkor az életkori index alapján számított paraméter. Az érrendszeri öregedés meghatározásához korrelációs mezőt állítottunk össze az alany születési dátumára vonatkozó életkori index függvényében, majd az életkori index értéke alapján számítottuk ki az érrendszer életkorát. Ez a megközelítés meglehetősen széles körben elterjedt, meg kell említeni Takazawa japán kutató munkáját, és hasonló algoritmust használnak az érrendszeri életkor kiszámítására az amerikai Micro Medical cég Pulse Trace készülékében.

A naptári életkortól függően hozzávetőleges korindex adatait a táblázat tartalmazza:

Táblázatok a biológiai életkor meghatározásához

Sokan vannak különféle módokon a biológiai életkor meghatározásához. Az első módszer az AngioScan készülékekkel klinikai és otthoni körülmények között kapott, fent leírt életkori indexen alapul.

Kor	Nők	Férfiak
20-tól 30-ig	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
30-tól 40-ig	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
40-től 50-ig	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
50-től 60-ig	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
60-tól 70-ig	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
70 év feletti	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Az életkori index (AGI - Aging Index) egy számított integrál mutató, melynek értéke csak az AngioScan program professzionális verzióiban látható. Ez a paraméter mutatók kombinációja pulzushullám, amely magában foglalja az artéria falának tágíthatóságát és a visszavert hullám amplitúdó jellemzőit.

A második módszer megköveteli laboratóriumi tesztek a koleszterin és a glükóz mennyiségének kimutatására a vérben. A megfelelőségi értékeket a táblázat tartalmazza:

Ha otthon szeretné meghatározni biológiai életkorát, végezzen több tesztet az alábbi listából, és hasonlítsa össze eredményeit a táblázatban szereplő normákkal.

Tesztek	Biológiai kor
	20	30	35	40	45	50	55	60	65 éves
Pulzus a 4. emeletre való feljutás után (sebesség - 80 lépés/perc)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Szisztolés nyomás ("felső")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Diasztolés nyomás ("alul")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
A lélegzetvisszatartás időtartama belégzéskor (mp)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
A lélegzetvisszatartás időtartama kilégzéskor (mp)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Felhúzás a rúdon (férfiak számára)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Guggolás (szer)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
A test felemelése fekvő helyzetből ülő helyzetbe (szer)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Állj egy lábon a becsukott szemek (az egyik láb sarka a másik térdénél) (mp)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(borjúkörfogat)/(derékkörfogat)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

A nőkre vonatkozó normák 10-15%-kal puhábbak, mint a táblázatban bemutatottak.

Lehet, hogy észrevett néhány tünetet, például idegenkedést a szokásos ételeitől, ok nélküli migrént, súlygyarapodást szigorú diéta mellett és egyéb olyan érzéseket, amelyekkel korábban nem találkozott.

Következtetés - valami történik, a tested változik. A tudósok azt mondják, hogy a biológiai korukban fiatal emberek képesek megbirkózni a változásokkal környezet könnyebb. A leélt évek számát nem az ember valódi életkora határozza meg, a biológiai életkor dönt mindent.

A tudósok bebizonyították, hogy az útlevélben feltüntetett időrendi életkor nem felel meg a tényleges életkornak, vagyis a biológiai életkornak. Pszichológiailag lehetsz sokkal idősebb, vagy fordítva, fiatalabb. Minden attól függ, hogyan érzi magát, és milyen életmódot folytat. Vannak emberek, akik biológiailag 40 évesek, de időrendileg 80 évesek, és fordítva.

Természetesen logikus a kérdés: hogyan lehet megtalálni a helyes diagnózist, amely segít meghatározni a biológiai életkort? Orvosi források javasolják, hogy végezzenek erre vonatkozó tesztet, amelyet felhasználunk. Végezzünk el néhány tesztfeladatot:

1. Mérje meg a pulzusát. Most csinálj 30 guggolást gyors ütemben. Mérje meg újra a pulzusát, és vegye figyelembe a különbséget. Ha a pulzusszáma a következőképpen emelkedik:

• 0-10 egység - 20 éves vagy;
• 10-20 egység - 30 év;
• 20-30 egység - 40 év;
• 30-40 egység - 50 év;
• több mint 40 egység - 60 éves és idősebb.

2. Szóval, szorítsd meg erősen a nagy és mutatóujjait bőrön hátoldal ecsetek, más szóval, meg kell csípnie magát 5 másodpercig. A pontos eredmények érdekében időzítse magát egy stopperóra segítségével. Ezután az ujjait elengedve határozza meg, hogy hány másodpercbe telik, amíg a bőr fehérről visszatér eredeti állapotába:

• 5 másodperc múlva - körülbelül 30 éves vagy;
• 8 - körülbelül 40 évig;
• 10-50 év alatt;
• 15-60 évig.

3. Most tornázzunk. Álljon egyenesen, hajlítsa be a térdét, hajoljon előre. Ebben a helyzetben próbálja megérinteni a padlót a tenyerével. Elvileg ez a feladat egyszerű. Értékeljük az eredményt:

• tenyerét teljesen a padlóra helyezi - biológiai életkora 20-30 év;
• érintse meg a padlót az ujjaival - körülbelül 40 éves;
• ha csak a kezével éri el a lábszárát - körülbelül 50 év;
• Ha csak a térdét éri el, akkor 60 év felett lesz.

4. Most ellenőrizzük a reakciósebességet. Az asszisztens egy normál diák vonalzót tart függőlegesen 50 cm hosszú, nullával lefelé, kezével 10 cm-rel lejjebb. Az asszisztensnek hirtelen el kell engednie a vonalzót, és meg kell próbálnia megragadni a mutatóujjával és hüvelykujj. Az eredményt centiméterben mérik:

• ha a vonalzót 20 cm-re tartja - 20 év;
• 25 cm - 30 év;
• 35 cm - 40 év;
• 45 cm - 60 év.

5. Tedd a kezeidet a hátad mögé, és a lapockáid magasságában kulcsold össze őket egy „zárban”. Ha te:

• könnyedén csinálta - 20 éves vagy;
• csak megérintette az ujjait - 30 év;
• nem tudott megérinteni - 40 év;
• nem tudták a hátuk mögé tenni a kezüket - 60 év.

6. Most a feladat a legnehezebb. Szorosan csukja be a szemét, álljon felváltva a bal oldalon, ill jobb láb. A kezével egyensúlyozhat, de kapaszkodni tilos. Próbálj meg ebben a helyzetben maradni. Hagyja, hogy valaki a közeléből számolja meg, hány másodpercet tudott ebben a helyzetben maradni:

• 30 vagy több - 20 év;
• 20-40 év;
• 15-50 év;
• 10-60 évnél fiatalabbak és idősebbek.

Ha nem elégedett az eredménnyel, végre vigyázzon az egészségére, kezdje legalább reggeli gyakorlatok. Egy idő után a tesztgyakorlatok megismételhetők. És talán a fizikai kor átadja helyét a biológiai kornak.

Támogatásért is jó állapotban A következő tippek segítenek:

• Igyál többet zöld tea, pontosan az, amit tartalmaz, segít a szervezetnek felrázni magát és fiatalabbá válni. Ez különösen igaz nyáron - ez a fajta tea tökéletesen oltja a szomjat, ami nem mondható el az édes szénsavas vízről.
• Tejcsokoládé helyett egyél legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládét. Amint azt a tudósok bebizonyították, napi néhány adag ebből a csokoládéból segít normalizálni a munkát. keringési rendszer, és növelni is mentális tevékenység. Többek között az étcsokoládé segít megbirkózni a stresszel és javítja a memóriát.
• Készítsen maszkokat. Például a gyümölcsök eltávolítják a száraz bőrt, és az aromájuk befolyásolja idegrendszer megnyugtató.
• Sportolni. Már napi 30 perc izommozgás segít a testnek jó formában lenni, és megelőzi a bőr öregedését.
• Nevess többet – a nevetés elpusztítja a stresszhormonokat a vérben.
• Szereskedj rendszeresen. A tudósok bebizonyították, hogy semmi sem javítja a hangulatot, mint a jó szex. Ezenkívül segít normalizálni az alvást, és segít a szervezetnek örömhormonok termelésében.
• Legyen óvatos a gyógyszerekkel. Ha gyógyszereket vásárol, soha ne habozzon konzultálni gyógyszerészével arról, hogy ezek hogyan illenek össze más gyógyszerekkel (akár csak vitaminokkal), és mikor szedje őket.
• Végül próbálj meg kevesebbet gondolni a problémáidra! Minél többet foglalkozol velük, annál többet kisebb az esély megszabadulni tőlük, és nagyobb eséllyel „mániát” szerezhet. Ossza fel a problémákat 2 típusra: azokra, amelyeket most meg lehet oldani, és azokat, amelyeket később meg lehet oldani. Kezelje őket sorrendben, az alapok előfordulásától függően, anélkül, hogy figyelmet szentelne a bajokkal kapcsolatos felesleges gondolatoknak.

Ne feledje, hogy azok a tesztek, amelyeket ma példaként adtunk, csak feltételesen határozzák meg a biológiai életkort. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával a „kopás és elhasználódás” egynél több szintje belső szervek, hanem antropológiai adatok is, például: a magasság rövidül, a vállak szűkülnek, a gyomor megnő, még az orr is szélesebb, a fülek pedig hosszabbak! Mindezt egy speciális programban hasonlítják össze. Így biológiai életkorának megbízható meghatározásában csak szakemberek tudnak segíteni.

Mi az ember biológiai életkora, hogyan és miért határozzák meg. Miért különbözhet nagyon a naptári kortól (az útlevél szerintitől). Folytatjuk a témát, és olvasói kérésre közzé tesszük az egyik legteljesebb tesztet életkorának önértékeléséhez.

Nem lenne itt az ideje, hogy vigyázz magadra?

Az internet és a fényes magazinok tele vannak mindenféle teszttel a biológiai életkor meghatározására. Az emberek számolnak, kitöltenek, megbeszélnek. Senki sem akar megöregedni! Az ifjúsági blogokon keringő egyik legnépszerűbb teszt a reakciósebességen alapuló bioage: asszisztense egy 50 centis vonalzót tart a nullapontnál függőlegesen lefelé. A kezed körülbelül 10 cm-rel lejjebb van. Amint az asszisztens elengedi a vonalzót, gyorsan el kell fognia hüvelyk- és mutatóujjával. Attól függően, hogy melyik jelnél kapták el, életkora: 20 cm - 20 év; 25 cm - 30 év; 35 cm - 40 év; 45 cm - 60 év.

Találtunk egy másik, átfogóbb tesztet. A biológiai életkor meghatározására szolgáló, még ben kidolgozott módszeren alapul szovjet idő az Orvostudományi Akadémia Gerontológiai Intézetének tudósai. Ezt a technikát az öregedésgátló orvostudomány híres doktora és a „Return to Youth” című könyv szerzője, Vladimir GUSEV adaptálta tesztformába.

Amint Vlagyimir Vasziljevics elmagyarázta, a biológiai életkor pontos kiszámításához meg kell határoznia számos egészségügyi mutatót, amelyek az életkorral változnak, és kiderül, hogy milyen mutatókat kell meghatározni. laboratóriumi módszerek(például a vércukorszint, a koleszterinszint, a csontok kalciumszintje stb.) az életkorral ugyanúgy változnak, mint az önállóan könnyen meghatározható mutatók.

Az objektív eredmény érdekében célszerű végigmenni az összesen lehetséges módjai A biológiai életkor meghatározása – mondja Larisa BOGDANOVA, a Bináris Fiatalítás Intézetének orvosi programjainak igazgatója: - egyrészt szubjektív értékelést célzó teszt, másrészt egy öregedésgátló szakember segítségével funkcionális (hallás, látás, reakciósebesség) technikákon esnek át. , stb.) és az öregedés biokémiai markerei (hormonszint, koleszterin, vércukorszint stb.).

Az egészségi állapot szubjektív értékelésére szolgáló „otthoni” teszt nem helyettesíti orvosi vizsgálat, de segít rájönni, hogy itt az ideje, hogy végre vigyázz magadra.

Hány éves vagy valójában?

A férfiak és nők biológiai életkorát különböző képletekkel számítják ki.

Férfiak BV (biológiai kora).

26.985 + 0.215HADS - 0.149ХЗDV - 0.151ХСБ + 0.723ХСОЗ

A nők BV (biológiai kora).

1,463 + 0,415HADP - 0,140HSB + 0,248XMT + 0,694HSOZ

Magyarázzuk el, mi az ADS, HDV, SB, ADP, MT és POP, és hogyan lehet meghatározni őket.

Az SBP-t (szisztolés vérnyomást) vérnyomásmérő (BP) készülékkel mérik jobb kéz, ülve, 5 perces időközönként. Figyelembe venni legalacsonyabb nyomás. A vérnyomást Hgmm-ben mérik. Művészet. (higanymilliméter).

Például, ha háromszor, 5 perces időközönként méri a vérnyomást, a következő eredményeket kapta:

1) 125/70 Hgmm. Művészet.

2) 130/75 Hgmm. Művészet.

3) 130/70 Hgmm.

Az első szám a szisztolés vérnyomás. A három szám közül a legkisebbet vesszük - 125 Hgmm. Művészet.

A képletben az ADS helyett a 125-ös számot helyettesítjük.

HFA (a légzés visszatartásának időtartama után vegyünk egy mély lélegzetet) háromszor, 5 perces időközönként mérik stopperrel. A HFA másodpercben mért legnagyobb értékét veszik figyelembe.

Az SB (statikus kiegyensúlyozás) meghatározása a következő: álljon bal láb- cipő nélkül - csukja be a szemét, engedje le a karját a teste mentén.

Ezt a mutatót előzetes képzés nélkül kell mérni. Az SB mérése háromszor történik stopperrel 5 perces időközönként. Figyelembe venni legjobb eredmény. Sat másodpercben mérik.

ADP (pulzus vérnyomás). Ez a különbség az ABP (szisztolés vérnyomás) és az ABP (diasztolés vérnyomás) között. A vérnyomást Hgmm-ben mérik. Művészet.

Egy példával magyarázzuk el, hogyan történik a mérés. Például a vérnyomás háromszori, 5 perces időközönkénti mérése során a következő értékeket kaptuk:

1) 125/70 Hgmm. Művészet.

2) 130/75 Hgmm. Művészet.

3) 130/70 Hgmm. Művészet.

A frakció számlálója a szisztolés vérnyomás (SBP). A frakció nevezője a diasztolés vérnyomás (DBP). A legkisebb számú ADP-t és ADP-t vesszük - 125 és 70. A különbség köztük 125 - 70 = 55 (ez pulzus vérnyomás, ADP). A biológiai életkor kiszámításának képletében az ADP betűk helyett az 55-ös szám szerepel.

BW (testsúly kg-ban). Mérlegek segítségével határozzuk meg. Mérje meg magát könnyű ruhában, reggel, cipő nélkül.

FONTOS!

Talán az első dolog, ami mások szemében elárulja az ember életkorát vagy akár elöregedését, az a bőr állapota – színe, tónusa, ráncai stb. A bőr fiatalsága számos tényezőtől függ: öröklődés, gondozás, stressz, ökológia. Azonban in Utóbbi időben A kozmetikusok az idő előtti öregedésről beszélve egyre gyakrabban használják a „dohányzó arca” kifejezést:

zaklatott arcvonások;

enyhén pigmentált szürkés bőr;

duzzadt bőr vöröses árnyalattal;

egyértelműen meghatározott ráncok.

Bebizonyosodott, hogy a ráncok száma összefüggésben van az évente elszívott doboz cigaretták számával, hiszen toxikus hatás hajlamos felhalmozódni a szövetekben. Így az évi 50 csomagnál többet elszívóknál 5-ször nagyobb eséllyel jelentkeznek markáns ráncok, mint a nemdohányzóknak – erősítette meg lapunknak Irina KIROVA kozmetikus.

POP-ok ( szubjektív értékelés egészség) 29 kérdésből álló kérdőív segítségével történik. Az első 28 kérdésre a lehetséges válaszok „igen” vagy „nem”.

Az 1–25. kérdésre adott „igen” és a 26–28. kérdésre adott „nem” válaszok kedvezőtlennek minősülnek. (Ha így válaszolt, már van okunk elgondolkodni az egészségi állapotán és elmenni egy teljes körű orvosi vizsgálatra.)

A kérdőív 29. kérdésére a következő válaszok adhatók: „jó”, „kielégítő”, „rossz” és „nagyon rossz”. Az utolsó két válasz közül az egyik kedvezőtlen.

A felmérés kérdéseinek megválaszolása után számolnia kell teljes kedvezőtlen válaszok (0 és 29 között változhat). A 0 és 29 közötti számokkal kifejezett kedvezőtlen válaszok száma szerepel a biológiai életkor meghatározására szolgáló képletben a képletben szereplő POP betűk helyett.

1. Fáj a fejed?

2. Azt mondanád, hogy könnyen felébredsz bármilyen zajból?

3. Zavarja a szívtáji fájdalom?

4. Szerinted utóbbi évek Megromlott a hallása?

5. Úgy gondolja, hogy az elmúlt években romlott a látása?

6. Próbálsz csak forralt vizet inni?

7. Adnak-e helyet a tömegközlekedési eszközökön (az emberek oktatásának ehhez semmi köze, azt jelentik, hogy annyira fáradtnak, elcsigázottnak vagy egészségtelennek tűnsz, hogy le akarnak ültetni. - A szerk.)?

8. Zavarnak az ízületi fájdalmak?

9. Befolyásolja-e a közérzetedet a változó időjárás?

10. Vannak-e olyan időszakai, amikor az aggodalom miatt elalszik?

11. Zavar a székrekedés?

12. Zavarja a májtáji fájdalom?

13. Érez-e valaha szédülést?

14. Nehezebbnek talál most koncentrálni, mint az elmúlt években?

15. Aggaszt a memóriavesztés vagy a feledékenység?

16. Úgy érzed különböző részek testégés, bizsergés, „tűk és tűk”?

17. Zavarnak a zajok vagy a fülcsengés?

18. Megtartod magadnak otthoni gyógyszeres szekrény az egyik a következő gyógyszereket: validol, nitroglicerin, szívcsepp?

19. Le kell mondanod néhány ételről?

20. Duzzadt a lába?

21. Légszomjat tapasztal gyors járás közben?

22. Zavar az ágyéki régióban jelentkező fájdalom?

23. Kell-e használni gyógyászati ​​célokraásványvíz?

24. Zavar? rossz ízű a szájban?

25. Mondhatjuk, hogy könnyen sírni kezdett?

26. Jársz strandra?

27. Úgy gondolja, hogy most ugyanolyan produktív, mint korábban?

28. Vannak-e olyan időszakai, amikor örömtelien izgatottnak és boldognak érzi magát?

29. Hogyan értékeli egészségi állapotát?

(Az anyag a weboldalról származó információkat használ fel)

Honlapunkon a „Kozmetikai táska_ONLINE” és „Egyél, fogyj és nézz fiatalabbnak” olvasóközösségekben! » kozmetikusok, plasztikai sebészek, táplálkozási szakértők válaszolnak az olvasók kérdéseire, hogyan maradhat tovább fiatal és szép!

2 hónap vissza

Alexander, MIT KEZELÉSEK A SZEXVEL.

1. Javul a szaglás. Szex után megnő a prolaktin hormon mennyisége a szervezetben,
aminek hatására az agy neuronokat hoz létre a szagközpontban

2. Csökken a szívbetegség kockázata. A tudósok azt találták, hogy a férfiak, akik legalább háromszor szexelnek
hetente felére csökken a szívroham és a szélütés valószínűsége.

3. Fogyás és jobb közérzet. A szex az testmozgás, ami 200 kcal-t éget el. Kívül,
Szex közben szinte minden testrész dolgozik, ami pótolja Tornaterem. Ezzel egy időben fogyhatsz is
és pumpálja fel a medencéjét, a fenekét, a karját és a mellkasát. A szex növeli a tesztoszteronszintet, ami erősíti a csontokat és az izmokat.

4. A depresszió csökken. A rendszeres szex csökkenti a depressziót. Ez azzal magyarázható, hogy közben
A szex során felszabadul a prosztaglandin hormon, amely megakadályozza a depressziót.

5. A szex olyan, mint a fájdalomcsillapítás. Nem titok, hogy az orgazmus során az ember hatalmas örömet kap.
Ebben az időszakban az oxitocin és az endorfin hormonok szintje egyszerűen lecsökken. Ezek a hormonok tompítják a fájdalmat, ezért
Ha beteg vagy, nem kell fájdalomcsillapítóhoz fordulnod, csak hívd fel a barátnődet.

6. A mennyiség csökken megfázás. Bebizonyosodott, hogy azok, akik hetente legalább 2 alkalommal szexelnek
az immunglobulin mennyisége 30%-kal magasabb, mint azoknál az embereknél, akik ritkán szexelnek. Az immunglobulinok erősítik az immunrendszert,
ezáltal megvédi a szervezetet a megfázástól.

7. Állapot javul Hólyag. Szex közben különleges gyakorlatokat végez, amelyek előnyösek
befolyásolja a hólyag állapotát.

8. Javul a fogak állapota. Hülyének tűnhet, de a jó higiénia megköveteli a fogmosást szex előtt és után.
ezáltal javítja az állapotot és fenntartja a fogak egészségét.

9. Javul a bőr és az arc egészsége. Mindenki tudja, hogy fiúk és lányok pubertáskorában
hormonális változások. Az életkor, a pattanások és mások bőrproblémák haladjon, ahogy a fiúk és a lányok kezdik
szexeljen. Ha valamilyen okból megvan hosszú ideje nem volt szex, tanácsolják a kozmetikusok és a szexológusok
partnert találni.

10. Egészséges prosztata. Ha egy férfi egy gyönyörű és szexi nőt látva nem tud viszonyba lépni vele
szexuális érintkezés után elégedetlen marad. Ha ez az állapot újra és újra előfordul, előfordulhat
prosztata gyulladás, valamint hosszú távú merevedési zavar. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen meg kell tennie
kielégíteni szexuális vágyát.

11. Egészséges psziché. Nem ritka, hogy a legények és a pörköltek helytelenül viselkednek. A szex hiánya könnyen előfordulhat
vezet mentális zavarok, mert szervezetünk az aktív szexuális élet. Szex nélkül a miénk
a szervezet nem kapja meg a szükséges hormonokat és anyagokat, ami endokrin zavarokhoz vezet. Ha nem akarsz pszichotikussá válni
és nem kiegyensúlyozott férfi, szexelj minél gyakrabban.

A biológiai kor az Objektív értékelés testünk állapota. A különbség közte és a személy naptári (útlevél) életkora között 5 és 10-15 év között lehet.

Többször megjegyezték, hogy a társak másképp nézhetnek ki, gyökeresen különböznek a test fejlettségének és öregedésének mértékétől. A fogalmak felosztása biológiai és útlevél kora helyesebb megközelítésre volt szükség az emberi test állapotának felméréséhez.

A biológiai naptár szerint megélt évek számát az egész szervezet és annak elhasználódásának mértéke határozza meg. egyedi rendszerek. Mi befolyásolja ezt a mutatót, miért öregszünk előre?

Tényezők, amelyek megváltoztatják az ember biológiai életkorát

A külsőleg jelentkező, életkorral összefüggő elváltozások: ősz haj, öregségi foltok, ráncok jól láthatóak a tükörben, de a belső szervek állapota nem ennyire szembetűnő. Néhány megnyilvánulás alapján megítélhető: állandó fáradtság, gyengeségek, gyakori betegségek. Ezeket a jeleket nem csak az idősek veszik észre, a fiatalok körében időrendi definíció szerint egyre többen öregszenek biológiailag.

Milyen tényezők befolyásolják a szervezet öregedésének ütemét? Az orvosok a következő adatokat szolgáltatják:

• Életmód (szint a fizikai aktivitás, testápolási, rossz szokások, stressz mennyisége stb.) – 50%.
• Környezeti helyzet – 20%.
• Genetikai jellemzők – 20%.
• Életszínvonal, egészségügyi szolgáltatás – 10%.

Az érett naptári korban különösen szembetűnő a körülmények és az életmód hatása. -ben élő emberek kedvező feltételek amelynek tisztességes társadalmi státuszés pozitív öröklődés, sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint társaik.

Az egészséges életmód fogalmában szereplő tényezők együttese befolyásolja az emberi szervezet öregedésének ütemét, és lelassítja a test elhasználódási folyamatát. Meghatározó szerepe a lassításban biológiai óra játszik pszichológiai hozzáállás. Erős elköteleződésnek kell lennie amellett, hogy rendszeresen időt és pénzt fordítson az öregedés elleni küzdelemre.

Milyen kritériumok alapján határozzák meg a biológiai életkort?

Nincs egyértelmű válasz arra, hogy a kronológiai kor mennyiben különbözik a biológiai kortól. Emberi testek egyéniek, akárcsak az egyének. A naptári életkor lehetővé teszi az időszakok elkülönítését gyermekek és felnőttek esetében, és összehasonlító kritériumokat kaphat az elemzéshez.

A monitoring folyamat során statisztikai átlagokat veszünk biológiai mutatók minden csoport számára.

A gyermekkortól a felnőttkorig minden időszak a következő kronológia szerint van felosztva:

• újszülött - legfeljebb 1 hónap;
• csecsemő - 12 hónapos korig;
• bölcsőde és óvoda – 1-7 év;
• alsó tagozatos iskola – 7-11 éves korig;
• tizenéves – 12-17;
• ifjúsági 17-21;
• felnőtt – 20-35;
• érett – 35-60;
• idősek 55-75;
• szenilis – 75 év felett.

Az antropológiai (egy személy alakjának és szerkezetének változása) és pszichológiai mutatókat a biológiai életkort meghatározó tényezőkként használják. Az elemzés figyelembe veszi a nemet, a nemzetiséget és az egyéni jellemzőket.

A fő kritériumok között:

• érettség – a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásának mértéke (a haj megjelenése különböző területeken test, hangvesztés fiúknál, emlőmirigyek fejlődése lányoknál);
• csontváz érettsége– univerzális kritérium bármely életkorban, radiográfiával a csontok szerkezetének és a csontváz csontosodásának mértékének vizsgálatára;
• fogászati ​​érettség– a módszer a kialakuló fogak számbavételén és kopásuk mértékén alapul, a fogászati ​​elemzés nem veszi figyelembe a fogszuvasodást és egyéb fogászati ​​betegségeket;
• átöröklés – genetikai hajlam, szülőktől kapott;
• az intelligencia fejlettségi szintje;
• antroposzkópos jelek– lehetővé teszi az életkor vizuális vagy tapintással történő meghatározását, felhívva a figyelmet a bőr rugalmasságának elvesztésére, megjelenésére öregségi foltokés keratinizáció.

Egy személy biológiai életkorának helyes értékeléséhez több mutató kombinációját kell használni. Mennyiség egyéni jellemzők az életkor előrehaladtával növekszik, így gyerekeknél több hónapos pontossággal határozható meg az életkor, de idősebbeknél 15 év körüli az eltérés.

A biológiai és pszichológiai életkor kapcsolata

Ha a kronológiai életkor a születéstől a kutatás napjáig terjedő időszak, időegységben (év, hónap) kifejezve, akkor pszichológiai kor– ez a személyes fejlődés egy bizonyos szintje. Ez magában foglalja az intelligenciát társadalmi alkalmazkodás, érzelemkezelés.

A kapcsolat az érzelmi és biológiai fejlődés kétségtelen, mert nem hiába jelent meg az a mondás, hogy az ember annyi idős, amennyinek érzi magát. Beállítás pszichológiai állapot, az ember jelentősen befolyásolja egészségét.

A pszichológiai attitűd aktívvá és vidámmá teszi az időseket, a fiatalokat viszont fáradtságra panaszkodó unalmas idős emberekké változtatja. Pszichológiai állapotának megváltoztatásával tíz évvel „fiatalabbnak” nézhet ki.

Hogyan határozzuk meg a biológiai életkorunkat

Az eltöltött biológiai évek számának meghatározásához használhatja az egyiket egyszerű technikák ami segít ezt megtenni otthon. Számos elérhető tesztgyakorlat a koordinációhoz és a reakcióhoz, stopperóra, asszisztens jelenléte, az eredmények objektív értékelése - ez minden, amire szüksége van.

Minél több gyakorlatot végez, annál pontosabban határozza meg biológiai életkorát:

1. Mobilitás és rugalmasság felmérése. A teszt sikeres teljesítéséhez előre kell döntenie a testét, és meg kell próbálnia megérinteni a tenyerét a padlóhoz anélkül, hogy a térdét meghajlítaná. Összefoglalva: nyitott tenyér feküdt a padlón - 25-30 év, csak az ujjhegyek értek el a padlóig - 40 év, csak a térd - 60 vagy több év.
2. A bőr állapota és a szervezet vérkeringése. A kísérlethez szüksége lesz egy stopperórára vagy egy másodpercjelzéssel ellátott órára. Az egyik kéz mutatóujjának és hüvelykujjának meg kell nyomnia a bőrt a másik kéz hátulján. Tartsa a bőrt 5 másodpercig, majd engedje el. A kifakult terület fokozatosan helyreáll természetes szín, ha legfeljebb 5 másodpercig tart - fiatal vagy, nem idősebb 30 évnél, legfeljebb 8 másodpercig - csak 40, legfeljebb 10 másodpercig - már 50, legfeljebb 15 másodpercig - 60 felett.
3. A reakció akutsága. Ehhez a mókás teszthez keress egy 50 cm-es fa vonalzót és egy segítőt. A tárgyat függőlegesen kell tartania a kinyújtott kartól 10 cm-re. Az asszisztens parancs nélkül elengedi a vonalzót, Ön pedig két ujjal – a hüvelyk- és a mutatóujjával – fogja meg. Eredmény: markolás 20 cm-nél - 20 évnél, 25 cm-nél - 30, 35 cm-nél - 40, ha csak a szélét ragadta meg - 60.
4. Koordináció. A gyakorlat elvégzéséhez szüksége lesz egy barát segítségére. Rá van bízva, hogy időzítse azt az időt, amíg az alany csukott szemmel egy lábon állhat. A második lábat 10 cm-re kell emelni. Ha 30 másodpercnél tovább sikerült megtartania az egyensúlyát, akkor nagyon fiatal, nem több mint 20 éves; ha 20 másodpercig sikerült megtartania az egyensúlyát, akkor 40; kevesebb, mint 10 másodperc, az öregség utolért, több mint 60 év.

A szervezet energiamennyiségét és vitalitását nem az útlevéladatok határozzák meg. Az idő folyását nem tudjuk megállítani, de a biológiai óra lassítása teljesen megvalósítható feladat.

Optimizmus és pozitív gondolkodás, mérsékelt gyakorolja a stresszt, kiegyensúlyozott étrend– ezek az egyszerű ajánlások meghosszabbítják az aktív életszakaszt.

Megosztva

1. Döntések
Jegyezze fel az időt. Egyenesen állva gyorsan hajoljon le, és próbálja megérinteni az ujjait a padlóhoz. Gyorsan egyenesítse ki. Hajolj újra. Hány kanyart tettél meg egy perc alatt?
50-55 - életkora egy 20 éves embernek felel meg,
49 - 35 - 30 éves vagy,
34-30 - Ön 40 éves,
29-25 - 50 éves vagy,
24-20 - 60 éves vagy,
19-10 – 70 éves vagy.

Amúgy: ha térdhajlítás nélkül meghajolva a tenyerét teljesen a padlóra tudja helyezni, biológiai életkora 20 és 30 év között van.
Ha csak az ujjaival érinti meg a padlót, akkor körülbelül 40 éves.
Ha csak a kezével éri el a lábszárát, akkor körülbelül 50 éves.
Ha csak a térdig érsz, akkor már elmúltál 60 éves.

2. Gyors válasz
Partnere egy 50 cm hosszú vonalzót tart az „50” jelnél, függőlegesen lefelé. A kezed körülbelül 10 cm-rel lejjebb van. És amint partnere elengedi a vonalzót, próbálja meg megragadni a hüvelyk- és mutatóujjával.
Ha megragadtad a vonalzót a 20-nál, a biológiai életkorod 20 éves,
25 cm-30 év körül,
35 cm-40 év körül,
45 cm-60 év körül,
nem sikerült elkapni - 70 év.

3. Vestibuláris készülék
Szorosan csukott szemmel (fontos!) álljon a jobb vagy a bal lábára. Emelje fel a másik lábát körülbelül 10 cm-re a padlótól. Partnerének időzítenie kell azt az időt, amely alatt ellenállhat:
30 másodperc vagy több – életkora egy 20 éves személynek felel meg,
20 másodperc - 40 évesnek,
15 másodperc - 50 éves,
kevesebb, mint 10 másodperc – 60 éves és idősebb.

4. Érrendszeri állapot
A hüvelykujjával és a mutatóujjával 5 másodpercig szorítsa össze a bőrt a keze hátulján. A bőr kissé fehér lesz. Idő, mennyi idő alatt tér vissza a bőr (fehér folt) korábbi megjelenéséhez:
5 másodperc - körülbelül 30 éves vagy,
8 másodperc - körülbelül 40 év,
10 másodperc - körülbelül 50 év,
15 másodperc - körülbelül 60 év,
több mint 15 másodperc - 70 év.

5. Légzőrendszer.
Belégzés telt mellek, kilégzés. Számolja meg, hány ilyen be- és kilégzést végez egy perc alatt:
45-40-20 év,
39-35-30 éves,
34-30-40 éves,
29-20-50 éves,
19-15-60 éves,
14-10-70 év.
A tüdő állapotát egyébként az is meghatározhatja, hogy milyen távolságból lehet elfújni egy gyertyát. Ha ez megtörténik, amikor egy méterre van a gyertyától, akkor 20 éves, 70 - 80 cm - 40 éves, 50 - 60 cm - 60 éves.

6. Libidó (férfiak számára)
Ha tapasztalod szexuális vágy, amit heti 6-7 alkalommal gond nélkül megvalósítasz - életkorod egy 20 éves embernek felel meg.
Ha havi 5-6 alkalommal - 30 évesnek.
Ha havonta 3-4 alkalommal - 40 évesnek.
Ha havonta 1-2 alkalommal - 50 évesnek.
Ha ritkábban, akkor 60 éves vagy idősebb.

7. Az ízületek állapota
Dobja mindkét karját a háta mögé, és próbálja meg az ujjait a lapockái magasságában összekulcsolni. Ha ezt könnyen megtette, akkor 20 éves,
csak megérintette az ujjait - 30 éves vagy,
ha a kezek csak közeledtek, de nem érintkeztek, akkor 40 éves vagy,
ha nem tudtad a kezed a hátad mögé tenni és közelebb hozni őket, akkor 60 éves vagy,
Ha egyáltalán nem tudtad a hátad mögé tenni a kezed, akkor már elmúltál 60.

8. A központi idegrendszer állapota
Érintse meg ceruzával vagy ujjával az egyes cellákat 1-től 25-ig. Jegyezze fel, hány másodpercig tart.

TELJES:
Most adja össze az összes eredményt, és ossza el az elvégzett tesztek számával. Ez a számtani átlag lesz a biológiai életkorod.

A megélt évek száma és a test „elhasználódásának” mértéke nem mindig esik egybe. Az izmoknak, a szívnek, az ereknek, a bőrnek nem mindegy, hogy milyen születési dátum szerepel az útlevelében. Töltsd ki a biológiai életkortesztet, és derítsd ki, hány éves vagy valójában!

Biológiai életkorának megállapításához szüksége lesz egy másodpercmutatós vagy stopperórás órára, egy fél méter hosszú vonalzóra és egy kis segítségre egy másik személytől.

Mérje meg pulzusszámát a gyakorlat elvégzése előtt. Ezután guggoljon 30-szor gyors ütemben. Ha a pulzusszáma a következőképpen emelkedik:

• 0-10 egység – életkora egy 20 éves embernek felel meg
• 10-20 egység - 30 éves
• 20-30 egység - 40 éves korig
• 30-40 egység - 50 éves
• több mint 40 egység, vagy nem tudtál guggolást végrehajtani a végéig – akkor 60 éves vagy idősebb

2. Reakciósebesség teszt

Partnere egy 50 cm hosszú vonalzót tart a „0” jelzésnél függőlegesen lefelé. A kezed körülbelül 10 cm-rel alatta van, és amint partnered elengedi a vonalzót, próbáld meg megragadni a hüvelyk- és mutatóujjaddal. Ha vonalzót ragadtál

• 20 év körül – biológiai életkora 20 év
• 25 cm-30 év körül
• 35 cm-40 év körül
• 45 cm-60 év körül

3. Mobilitási teszt

Hajoljon előre hajlított térddel, és próbálja megérinteni a tenyerét a padlóhoz.

Ha sikerül tenyerét teljesen a padlóra helyeznie, biológiai életkora 20-30 év között van

Ha csak az ujjaival érinti meg a padlót, akkor körülbelül 40 éves

Ha csak a kezével éri el a lábszárát, akkor körülbelül 50 éves

Ha csak a térdig érsz, akkor már elmúltál 60 éves

4. Kiegyensúlyozó teszt

Szorosan csukott szemmel (ez fontos!) álljon a jobb vagy a bal lábára. Emelje fel a másik lábát körülbelül 10 cm-re a padlótól. Partnerének be kell időzítenie azt az időt, ameddig Ön a lábán állhat:

• 30 másodperc vagy több – életkora egy 20 éves személynek felel meg
• 20 másodperc - 40 éves
• 15 másodperc - 50 éves
• kevesebb, mint 10 másodperc – 60 éves és idősebb

5. Nyomáspróba

A hüvelykujjával és a mutatóujjával 5 másodpercig csípje meg a bőrt a keze hátulján. A bőr kissé fehér lesz. Idő, mennyi időbe telik a bőr ( fehér folt) megkapta korábbi formáját:

• 5 másodperc – körülbelül 30 éves vagy
• 8 másodperc - körülbelül 40 év
• 10 másodperc - körülbelül 50 év
• 15 másodperc - körülbelül 60 év

6. Nemi teszt

Ha szexuális vágyad van, amit gond nélkül megvalósítasz...

• Heti 6-7 alkalommal - életkora egy 20 éves embernek felel meg
• Ha havi 5-6 alkalommal - 30 évesnek
• Ha havonta 3-4 alkalommal - akkor egy 40 éves
• Ha havonta 1-2 alkalommal - 50 évesnek
• Ha kevesebb, akkor 60 éves vagy idősebb

7. Rugalmassági teszt

Dobja mindkét karját a háta mögé, és próbálja meg az ujjait a lapockái magasságában összekulcsolni. Ha te:

• Könnyedén megcsináltuk – az Ön kora 20 éves
• Csak megérintette az ujjait – 30 éves vagy
• Ha a kezek csak közeledtek, de nem érintkeztek, akkor 40 éves vagy
• Ha nem tudtad a hátad mögé tenni a kezed és összehozni őket, akkor 60 éves vagy

Most add össze az összes eredményt, és oszd el 7-tel. Ez a számtani átlag lesz a biológiai életkorod.

Lehet, hogy észrevett néhány tünetet, például idegenkedést a szokásos ételeitől, ok nélküli migrént, súlygyarapodást szigorú diéta mellett és egyéb olyan érzéseket, amelyekkel korábban nem találkozott.

Következtetés - valami történik, a tested változik. A tudósok szerint a biológiai korukban fiatal emberek könnyebben megbirkóznak a környezeti változásokkal. A leélt évek számát nem az ember valódi életkora határozza meg, a biológiai életkor dönt mindent.

A tudósok bebizonyították, hogy az útlevélben feltüntetett időrendi életkor nem felel meg a tényleges életkornak, vagyis a biológiai életkornak. Pszichológiailag lehetsz sokkal idősebb, vagy fordítva, fiatalabb. Minden attól függ, hogyan érzi magát, és milyen életmódot folytat. Vannak emberek, akik biológiailag 40 évesek, de időrendileg 80 évesek, és fordítva.

Természetesen logikus a kérdés: hogyan lehet megtalálni a helyes diagnózist, amely segít meghatározni a biológiai életkort? Orvosi források javasolják, hogy végezzenek erre vonatkozó tesztet, amelyet felhasználunk. Végezzünk el néhány tesztfeladatot:

1. Mérje meg a pulzusát. Most csinálj 30 guggolást gyors ütemben. Mérje meg újra a pulzusát, és vegye figyelembe a különbséget. Ha a pulzusszáma a következőképpen emelkedik:

• 0-10 egység - 20 éves vagy;
• 10-20 egység - 30 év;
• 20-30 egység - 40 év;
• 30-40 egység - 50 év;
• több mint 40 egység - 60 éves és idősebb.

2. Tehát hüvelyk- és mutatóujjaddal erősen szorítsd össze a bőrödet a kezed hátulján, vagyis 5 másodpercig meg kell csípned magad. A pontos eredmények érdekében időzítse magát egy stopperóra segítségével. Ezután az ujjait elengedve határozza meg, hogy hány másodpercbe telik, amíg a bőr fehérről visszatér eredeti állapotába:

• 5 másodperc múlva - körülbelül 30 éves vagy;
• 8 - körülbelül 40 évig;
• 10-50 év alatt;
• 15-60 évig.

3. Most tornázzunk. Álljon egyenesen, hajlítsa be a térdét, hajoljon előre. Ebben a helyzetben próbálja megérinteni a padlót a tenyerével. Elvileg ez a feladat egyszerű. Értékeljük az eredményt:

• tenyerét teljesen a padlóra helyezi - biológiai életkora 20-30 év;
• érintse meg a padlót az ujjaival - körülbelül 40 éves;
• ha csak a kezével éri el a lábszárát - körülbelül 50 év;
• Ha csak a térdét éri el, akkor 60 év felett lesz.

4. Most ellenőrizzük a reakciósebességet. Az asszisztens egy normál diák vonalzót tart függőlegesen 50 cm hosszú, nullával lefelé, kezével 10 cm-rel lejjebb. Az asszisztensnek hirtelen el kell engednie a vonalzót, és meg kell próbálnia megragadni a mutató- és hüvelykujjával. Az eredményt centiméterben mérik:

• ha a vonalzót 20 cm-re tartja - 20 év;
• 25 cm - 30 év;
• 35 cm - 40 év;
• 45 cm - 60 év.

5. Tedd a kezeidet a hátad mögé, és a lapockáid magasságában kulcsold össze őket egy „zárban”. Ha te:

• könnyedén csinálta - 20 éves vagy;
• csak megérintette az ujjait - 30 év;
• nem tudott megérinteni - 40 év;
• nem tudták a hátuk mögé tenni a kezüket - 60 év.

6. Most a feladat a legnehezebb. Szorosan csukja be a szemét, és álljon felváltva a bal vagy a jobb lábára. A kezével egyensúlyozhat, de kapaszkodni tilos. Próbálj meg ebben a helyzetben maradni. Hagyja, hogy valaki a közeléből számolja meg, hány másodpercet tudott ebben a helyzetben maradni:

• 30 vagy több - 20 év;
• 20-40 év;
• 15-50 év;
• 10-60 évnél fiatalabbak és idősebbek.

Ha nem elégedett az eredménnyel, végre vigyázzon az egészségére, kezdje legalább reggeli gyakorlatokkal. Egy idő után a tesztgyakorlatok megismételhetők. És talán a fizikai kor átadja helyét a biológiai kornak.

A következő tippek is segítenek abban, hogy jó formában maradj:

• Igyál több zöld teát, pontosan azt tartalmazza, ami segít a szervezetnek felrázni és megújulni. Ez különösen igaz nyáron - ez a fajta tea tökéletesen oltja a szomjat, ami nem mondható el az édes szénsavas vízről.
• Tejcsokoládé helyett egyél legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládét. Amint azt a tudósok bebizonyították, napi néhány szelet ebből a csokoládéból normalizálja a keringési rendszer működését és növeli a szellemi aktivitást is. Többek között az étcsokoládé segít megbirkózni a stresszel és javítja a memóriát.
• Készítsen maszkokat. A gyümölcsök például enyhítik a száraz bőrt, és aromájuk nyugtatóan hat az idegrendszerre.
• Sportolni. Már napi 30 perc izommozgás segít a testnek jó formában lenni, és megelőzi a bőr öregedését.
• Nevess többet – a nevetés elpusztítja a stresszhormonokat a vérben.
• Szereskedj rendszeresen. A tudósok bebizonyították, hogy semmi sem javítja a hangulatot, mint a jó szex. Ezenkívül segít normalizálni az alvást, és segít a szervezetnek örömhormonok termelésében.
• Legyen óvatos a gyógyszerekkel. Ha gyógyszereket vásárol, soha ne habozzon konzultálni gyógyszerészével arról, hogy ezek hogyan illenek össze más gyógyszerekkel (akár csak vitaminokkal), és mikor szedje őket.
• Végül próbálj meg kevesebbet gondolni a problémáidra! Minél többet foglalkozol velük, annál kevésbé valószínű, hogy megszabadulsz tőlük, és annál valószínűbb, hogy „mániát” alakítasz ki. Ossza fel a problémákat 2 típusra: azokra, amelyeket most meg lehet oldani, és azokat, amelyeket később meg lehet oldani. Kezelje őket sorrendben, az alapok előfordulásától függően, anélkül, hogy figyelmet szentelne a bajokkal kapcsolatos felesleges gondolatoknak.

Ne feledje, hogy azok a tesztek, amelyeket ma példaként adtunk, csak feltételesen határozzák meg a biológiai életkort. Ennek az az oka, hogy az életkor előrehaladtával nemcsak belső szerveink „kopottsági foka” változik, hanem antropológiai adatok is, például: rövidül a magasság, szűkül a vállak, nagyobb a gyomor, még az orr is. szélesedik, és a fülek hosszabbak lesznek! Mindezt egy speciális programban hasonlítják össze. Így biológiai életkorának megbízható meghatározásában csak szakemberek tudnak segíteni.

Feliratkozás a hírekre

anvigor — 2011.04.06 Nem lehet megbízhatóan megítélni egy személyt a születési anyakönyvi kivonatán feltüntetett életkora alapján. A tudósok úgy vélik, hogy külön kell választani a naptári kor és a biológiai kor fogalmát. Egyeseknél ezek a dátumok egybeeshetnek, másoknál eltérhetnek. Bizonyára észrevett a környezetében 20 éves szomorú öregasszonyokat, akik mindig panaszkodnak egészségükre. És bizony találkoztunk egy 70 éves aktív és élénk „úttörővel”.

Előbb-utóbb az ember kezd megöregedni. Általában 20-25 éves korban csökken az alaphormonok termelése, ekkor kezdődik a szervezet öregedése, megjelennek a ráncok, majd a tipikus „öreg” betegségek.

A várható élettartam a minőségétől függ, a minőség pedig befolyásolja a korai és késői időskort. Például egy 60 éves, rendszeresen edzõ, szexuális életet folytató, diétát követõ és nem idegeskedõ ember biológiai életkora 35 naptári évnek felelhet meg. Ezzel szemben egy 35 éves ember, aki egészségtelen életmódot folytat és rossz szokásai vannak, biológiailag ősz hajú öregembernek bizonyul.

A gerontológusok megtanulták kiszámítani az ember biológiai életkorát, és megállapították, hogy a test, mint kiderült, részenként öregszik. Például kiváló szív- és agyi állapottal, ivó ember májcirrózisban fog meghalni, mert ebben az esetben a máj nagyon gyorsan kimeríti az erőforrását. A kopás mutatói között szerepel a nyomás, a zsír aránya és izomtömeg, hallás, látás, valamint hormonszint, koleszterin, vércukorszint.

És leggyakrabban idő előtti öregedés a test erős ill krónikus stressz. És ha időben kikerül a pusztító állapotból, akkor az életkori „paraméterek” észrevehetően javulnak, és az ember a szemünk előtt fiatalodik.

Meghatározhatja biológiai életkorát: forduljon orvoshoz és végezze el teljes körű vizsgálat. De ezt magad is megteheted. Ha biológiai életkora 5 évvel idősebb, mint naptári életkora, akkor az orvosok azt tanácsolják, hogy megszabaduljon a túlterheléstől, és ne aggódjon az apróságok miatt. Ha 10-20 évig, akkor jobb, ha orvosi vizsgálaton vesznek részt.

Figyelmébe ajánljuk a biológiai életkorának meghatározására szolgáló teszteket.

1. Döntések

Jegyezze fel az időt. Egyenesen állva gyorsan hajoljon le, és próbálja megérinteni az ujjait a padlóhoz. Gyorsan egyenesítse ki. Hajolj újra. Hány kanyart tettél meg egy perc alatt?

50-55 – életkora egy 20 éves embernek felel meg,
49-35 – 30 éves vagy,
34-30 – 40 éves vagy,
29-25 – 50 éves vagy,
24-20 – 60 éves vagy,
19-10 – 70 éves vagy.
Egyébként ha térdhajlítás nélkül hajolsz, akkor a tenyeredet teljesen a padlóra teheted, biológiai életkorod 20 és 30 év között van. Ha csak az ujjaival érinti meg a padlót, akkor körülbelül 40 éves. Ha csak a kezével éri el a lábszárát, akkor körülbelül 50 éves. Ha csak a térdig érsz, akkor már elmúltál 60 éves.

2. Gyors válasz

Partnere egy 50 cm hosszú vonalzót tart az „50” jelnél, függőlegesen lefelé. A kezed körülbelül 10 cm-rel lejjebb van. És amint partnere elengedi a vonalzót, próbálja meg megragadni a hüvelyk- és mutatóujjával. Ha megragadna egy vonalzót...

20 évesen a biológiai életkorod 20 éves.
25 cm-30 év körül,
körülbelül 35 cm-40 év között,
körülbelül 45 cm-60 év között,
nem sikerült elkapni - 70 év.

3. Vestibuláris készülék

Szorosan csukott szemmel (fontos!) álljon a jobb vagy a bal lábára. Emelje fel a másik lábát körülbelül 10 cm-re a padlótól. Partnerének időzítenie kell azt az időt, amely alatt ellenállhat:

30 másodperc vagy több – életkora egy 20 éves személynek felel meg,
20 másodperc egy 40 évesnek
15 másodperc egy 50 évesnél
kevesebb, mint 10 másodperc – 60 éves és idősebb.

4. Érrendszeri állapot

A hüvelykujjával és a mutatóujjával 5 másodpercig szorítsa össze a bőrt a keze hátulján. A bőr kissé fehér lesz. Idő, mennyi idő alatt tér vissza a bőr (fehér folt) korábbi megjelenéséhez:

5 másodperc - körülbelül 30 éves vagy,
8 másodperc - körülbelül 40 év,
10 másodperc - körülbelül 50 év,
15 másodperc - körülbelül 60 év,
több mint 15 másodperc – 70 év.

5. Légzőrendszer.

Lélegezz be mélyen, lélegezz ki. Számolja meg, hány ilyen be- és kilégzést végez egy perc alatt:

45-40-20 év,
39-35-30 éves korig,
34-30-40 éves korig,
29-20-50 éves korig,
19-15-60 éves korig,
14-10-70 év.
A tüdő állapotát egyébként az is meghatározhatja, hogy milyen távolságból lehet elfújni egy gyertyát. Ha ez történik, amikor egy méterre van a gyertyától, akkor 20 éves, 70-80 cm-től 40 éves korig, 50-60 cm-től 60 évesen.

6. Libidó (férfiak számára)

Ha van szexuális vágya, amit hetente 6-7 alkalommal probléma nélkül realizál, az életkora egy 20 éves embernek felel meg.

Ha havi 5-6 alkalommal - 30 évesnek.
Ha havonta 3-4 alkalommal - 40 évesnek.
Ha havonta 1-2 alkalommal - 50 évesnek.
Ha ritkábban, akkor 60 éves vagy idősebb.

7. Az ízületek állapota

Dobja mindkét karját a háta mögé, és próbálja meg az ujjait a lapockái magasságában összekulcsolni. Ha te…

Könnyedén megcsináltuk – az ön kora 20 éves,
csak megérintette az ujjait - 30 éves vagy,
ha a kezek csak közeledtek, de nem érintkeztek, akkor 40 éves vagy,
ha nem tudtad a kezed a hátad mögé tenni és közelebb hozni őket, akkor 60 éves vagy,
Ha egyáltalán nem tudtad a hátad mögé tenni a kezed, akkor már elmúltál 60.

8. A központi idegrendszer állapota

Érintse meg ceruzával a papír minden egyes celláját 1-től 25-ig.Jegyezze fel, hány másodpercig tart.

30-35 másodperc – 20 év,
36-40-30 éves korig,
41-50-40 éves korig,
51-60-50 éves korig,
61-65-60 éves korig,
66-75-70 év.

TELJES: Most adja össze az összes eredményt, és ossza el az elvégzett tesztek számával. Ez a számtani átlag lesz a biológiai életkorod.

eterra.info/news/1636

Mentett