Zašto dijete spava noću? Šta učiniti ako vaše dijete ne spava dobro? Zašto moje dijete loše spava noću?

Zdravo, doktore. Razumijem da se na sva pitanja ne može tačno odgovoriti, ali bi me ipak zanimalo vaše mišljenje. Moj sin ima 2 godine. Dečko je dobar, priča, zna boje, poznaje dosta marki automobila, voli da “čita” knjige, ukratko, razvija se manje-više normalno. Nije hirovit, iako se dešava... Ali možete se dogovoriti s njim. Jedini problem je što plače noću i to samo noću. Već dvije godine loše spava (sve 2 godine). Budi se od 2-3 do 7-8 puta tokom noći, ponekad samo cvileći, ponekad plačući. Odvođenje u krevet, milovanje po glavi, stavljanje na nošu ne pomaže. Tokom dana spava od 2 do 3 sata dnevno bez buđenja. Šta su radili: ultrazvuk mozga - 2 puta (bez patologija), doplerografija (išla kod preporučenog osteopata), lečeni kod homeopate, pili sve od Valerianohela do..., umirujuće kupke noću itd. i tako dalje. Jednom u bolnici, gde smo stajali u redu za ultrazvuk, pored Dimke je prošao doktor i rekao: "Šta radiš ovde? Po mom mišljenju, ne moraš da dolaziš ovde." Ne poznajemo ovog doktora. Upravo je vidjela kako se Dimka igra i općenito ponaša. Kažem: „Pa, ne spava dobro noću.“ Odgovor: „Nije iz glave, ali njegov vegetativni sistem je takav“, i ona je probala njegov dlan, pa moj. I otišla je. Od tada razmišljam o tome. Niko od neurologa nije obraćao pažnju na ovo. Svi su preporučili ultrazvuk, doplerografiju i elektroencefalogram (sa 1,5 godine Dimka mu nije dozvolila da stavi kapu, jako je plakao). Pa imam pitanje - šta bi mogla značiti ovakva primjedba ljekara u prolazu? Naravno, logičnije bi bilo da je nađem i pitam, ali sada to nije realno, a njena primedba mi ne izlazi iz glave. Imam najnejasniju ideju o tome autonomni sistem i čuo termin "vaskularno-vegetativna distonija". Ali kako se to prevodi kroz loš san djeteta, i najvažnije, šta učiniti. Sama odgajam dijete. Već 3 godine ne spavam noću. Hvala ako odgovorite. Tatiana

Zdravo Tatjana! Iskreno rečeno, sa tačnog medicinskog stanovišta objasniti primjedbu ljekara u prolazu, potpuno je nemoguće. Ali ako otprilike - nestabilnost, osjetljivost odgovore na ono što se dešava okolo. Ovo „događanje“ može uključivati ​​emocionalne reakcije i promjene atmosferski pritisak, And fizičke vežbe i tako dalje. One. neki poseban tip temperamenta. Nažalost, naša medicina sve više pokušava nespretno kopirati zapadnjačke modele. Apsolutno je očigledno da ako dete od dve godine"dobro govori, poznaje boje, ima dosta marki automobila, voli da "čita" knjige, ukratko, razvija se manje-više normalno..." onda jednostavno ne možemo govoriti ni o kakvoj organskoj patologiji nervnog sistema ( organska patologija- to je ono što se zaista može vidjeti - upala, apsces, tumor, nerazvijenost bilo čega itd.). To znači da se postojeći problemi odnose na emocionalnu sferu, koja je bila, jeste i, po svemu sudeći, još dugo će biti tajna iza sedam pečata. Ali da zabrinutoj majci kažemo “mi tu ništa ne razumijemo” ili da priznamo da je medicina tu u ovom slučaju nema bezazlene opcije za pomoć - doktori jednostavno ne mogu. Tako da vas "pregledaju" radi samopouzdanja i međusobnog uvjeravanja - ultrazvuk, dopler itd. “Pa vidite i sami – nema ništa strašno...” Problem noćnog sna zaista postoji i morate jasno zamisliti prave mogućnosti – svoje i doktorove. Osigurati da dijete spava noću uz pomoć ozbiljnih lijekova uopće nije problem. Ali takvi lijekovi su strateški vrlo opasni, iako su taktički zgodni - prema najmanje, daj mami priliku da spava. Stoga odmah odbacujemo opciju korištenja svih vrsta sredstava za smirenje i antipsihotika kao neprihvatljive. Prave opcije farmakološka pomoć ipak postoje.

1. Tablete za spavanje i sedativi zasnovano lekovitog bilja. Već ste mnogo toga pokušali, ali postoji jedna posebnost u ovom pravcu: vrlo često postoji vrlo dobra reakcija(tj. postizanje željenog efekta) na jedan lijek, ali gotovo bez reakcije na druge. One. jedan se oseća dobro sa valerijanom, drugi sa mentom, treći sa matičnjakom, četvrti sa matičnjakom itd. Gotovo svi biljni sedativi su bezopasni, a možete eksperimentirati na različite načine, pogledajte, s nekim lijekom i pogodit ćete. Naravno, možete probati i složene preparate (tj. one sa malo različitih biljaka) - Persen, Sanason itd.

2. Pobrinite se da dijete prima dovoljno kalcijuma. U periodu intenzivnog rasta kostiju i zuba vrlo često se uočava smanjenje nivoa kalcijuma u krvnom serumu, a jedan od klasične manifestacije Ovo smanjenje je značajno povećanje nervne i psiho-emocionalne ekscitabilnosti. Suština testa nije da se dete odvuče u drugi laboratorij, već da se bebi daju 2-3 tablete kalcijum glukonata ili kalcijum glicerofosfata dnevno tokom 2-3 nedelje. Dostupnost pozitivan efekat(bolje spava, mirnije itd.) potvrđuje verziju poremećaja metabolizma kalcija zbog njegovog nedostatka. Sledeće, a ovo je veoma (!) važno. Vrlo često, kada se dijete stalno hrani vitaminima, dolazi do predoziranja vitaminom D za koji je, opet, potreban kalcij. A ako se vitamin D daje, a kalcijum ne, onda možete loše spavati i danju i noću.

3. Još jedan, ranije široko korišten, a sada nezasluženo zaboravljen lijek je rastvor natrijum bromida. Prije 50-ak godina niko ne bi radio ultrazvuk, ali bi bebi prepisali brom, spavalo bi mnogo bolje i svi bi se osjećali dobro. Natrijum brom se koristi u obliku 2% rastvora, mora se naručiti u apoteci - to je glavna neugodnost - doktori su zaboravili kako da ispisuju recepte. Doza za dete od dve godine- 1,5 kašičice 3 puta dnevno, možete i ovo: 1 kašičica ujutro i popodne, 2 kašičice uveče. Dajte 10 dana u ovoj dozi, a zatim postepeno smanjite količinu lijeka tokom 2-3 sedmice. Da biste dobili brom, trebate zamoliti svog lokalnog pedijatra da vam napiše recept. Tu prestaje sigurna farmakologija. Sada zaboravimo na hemiju. Apsolutno je nenormalna situacija kada se dete dobro oseća i razvija, a da mu majka ne spava noću 3 godine!!! Ovo je pogrešno na mnogim nivoima. Ovo je mazohizam, ovo je nerazumijevanje vlastitih perspektiva - pa, barem činjenica da je vašem sinu i dalje potrebna zdrava majka! Stoga, ako barem malo razmislite o sebi, i makar malo odgajate svog dječaka, to uopće neće značiti da ste zla, neljubazna maćeha. To će samo značiti da su sreća djeteta i sreća njegove majke međusobno povezane stvari. Šta treba da uradite da beba bolje spava noću? Odgovori su zapravo očigledni, samo treba sami da analizirate, šta da uradite sebi da bolje spavate? 1. Ne spavate dovoljno. One. Dijete treba spriječiti da spava dovoljno tokom dana. Valjda je i Dimkinovo dremanje tokom dana razlog da odrijemate, pogotovo što je noć tek pred nama... Ali! Probudite ga za sat vremena, neće pomoći - nemojte ga nikako stavljati u krevet. Pjevajte, plešite, šetajte, pregovarajte, itd. - ali ne spavajte. 2. Uveče nemojte ići u krevet dok ne vidite da ste “spremni”, bićete spremni - u 22 - molim. Ne – pustite ga da trči barem do 2 sata ujutro, ali nakon što legne u krevet, komunikacija bi trebala prekinuti do jutra. 3. Dok se noćni san ne popravi, ograničite emocionalni stres – svi ovi autići, boje, slova, knjige i druge edukativne igrice.

4. Naprotiv, pokušajte da povećate fizičku aktivnost. Više hodajte, skačite i galopirajte, uveče obavezno prošetajte.

5. Veoma je važno da dečija spavaća soba (bilo koja spavaća soba) ima čist i hladan vazduh. Ne više od 20 C, idealno 18 C.

Poslednja stvar. Prestanite misliti da će vam u takvoj situaciji barem neko pomoći. Nikakvi homeopati i ostali iscjelitelji, nikakvi neurolozi, uzolozi i osteopati (usput rečeno, nemam pojma ko su) vam neće pomoći. U odnosu na vašu situaciju, ideja da je osoba tvorac svoje sreće je 100% tačna. Sve najbolje tebi,srecno i poseban pozdrav Dimki i Laku noc od strica doktora. Komarovsky Evgeniy Olegovich

—

Razlozi zbog kojih dijete od 2 godine ne spava dobro noću mogu se jako razlikovati u određenom slučaju. Poremećaji spavanja se manifestuju kao poteškoće pri uspavljivanju, nervozno ponašanje dijete, gubitak apetita itd. U nekim slučajevima postoji opasnost, pa je važno prepoznati znakove bolesti i odmah se obratiti ljekaru.

Uzroci poremećaja sna kod djeteta od 2 godine

Prije nego što shvatite kako pomoći djetetu s poremećajem sna, bilo da se isplati obratiti se pedijatru ili neurologu, obratite pažnju na uzroke poremećaja. Uobičajeno se mogu podijeliti u 2 grupe - fiziološke i psihološke.

Fiziološki faktori

Ako dijete od 2 godine ili više počinje da ima problema sa zaspavanjem, to ne znači uvijek da je došlo do problema u tijelu. Stoga je liječenje potrebno samo u nekim slučajevima.

Među fizioloških razloga, koji su povezani sa karakteristikama bebinog tela, razlikuju se sledeće:

1. Beba ima problema sa uspavljivanjem, počinje da leži dugo i počinje da plače jer ambijent u spavaćoj sobi nije dobro napravljen. pravim uslovima. Ovo se tiče razni faktori. Na primjer, temperatura u prostoriji je optimalna u rasponu od 20 do 22 stepena. Dijete ne spava dobro sa dvije godine, kao iu drugim uzrastima, jer posteljina. Na primjer, jastuci od puha mogu uzrokovati alergije. Sintetička odjeća ili ćebe lišava tijelo mogućnosti da slobodno diše i isparava višak znoja. Neprikladni uslovi u spavaćoj sobi takođe uključuju prisustvo jakog svetla. Ulazi se sa ulice (kroz prozor) ili iz hodnika (kroz vrata). Stoga roditelji nadgledaju ova mjesta - kupujte zavjese otporne na svjetlost, dobro zatvorite vrata.
2. Do druge godine, neka djeca nastavljaju da izbijaju mliječni zubi. Proces je praćen bolne senzacije, koji takođe utiču na kvalitet sna.
3. Kršenja normalna slikaživot dovode do činjenice da dvogodišnje dijete ne samo da loše spava, već se počinje i često buditi, zahtijevajući hranjenje ili jednostavno pažnju. Buđenje usred noći je zbog činjenice da su roditelji konstantno kršili režim prije ovog uzrasta. Stoga se već u prvoj godini života trude da se hrane i kupaju u isto vrijeme. Prije noći, promatra se neka vrsta "rituala". Prestaju da se aktivno igraju i razgovaraju sa djetetom već u 16-17 sati. Najbolje vrijeme za početak spavanja je 19-21 sat. Stoga su do kasnih večernjih sati sve vrste aktivnosti isključene. Postepeno formiranje rutine događa se prirodno i neprimijećeno od strane djeteta. Dakle, normalno će se samo tijelo prilagoditi normalnom ritmu i nikakvi lijekovi neće biti potrebni.
4. Fiziološke karakteristike koje objašnjavaju zašto dijete loše spava noću (sa 2 godine ili u drugoj dobi) također su povezane s meteoosjetljivošću. Ovo nije čest uzrok, ali se javlja u u nekim slučajevima. Roditelji prate vezu između primjetne promjene vremena i bebinih navika spavanja. Za tačnost zapažanja obratite pažnju na indikatore barometra.
5. Razne bolesti i povezani preopterećenost organizma dovode do lošeg sna kod dvogodišnjaka i druge djece. Razlog je i ovdje vezan za fiziologiju tijela. Na primjer, zbog zaraznih bolesti ili prehlade, beba počinje dugo da se baca i često se budi. San može postati površan – tj. čak i na slabi zvuci Beba osetljivo reaguje, može zadrhtati i probuditi se. Roditelji su zabrinuti zbog situacija kada se čini da je dijete zdravo, ali počinje teško zaspati, hirovit je i jede s prekidima. Ovo je često povezano s probavnim poremećajima, crijevne kolike. Pružaju masažu stomaka, Aktivni ugljen da što više ukloni toksine i produkte metabolizma iz tijela. Dovoljno je da se dijete jednostavno oporavi. Međutim, nakon svake bolesti dolazi period oporavka kada je bolest već prošla, ali su individualne posljedice uočljive. Kasnije prođu 2 sedmice.

Roditelji pokušavaju otkriti zašto dvogodišnje dijete ne spava dobro noću. Ako govorite o normalno trajanje, tada za ovaj uzrast iznosi 12-13 sati dnevno (od toga 2-3 sata tokom dana). Odstupanja od norme u oba smjera zahtijevaju posjet liječniku, jer je nemoguće postaviti ispravnu dijagnozu kod kuće.

Psihološki faktori

Poremećaji u radu nerava zbog emocionalna iskustva, napetoj situaciji, kao i zbog starosnih razloga takođe služe kao faktor koji objašnjava zašto dvogodišnje dete ne spava dobro noću. Oni se mogu dijagnosticirati na sljedeći način:

1. Uzrast od 1 do 4 godine smatra se teškim u smislu kako dijete zaspi. Ovaj uslovni dvogodišnji period karakteriše promena biološki ritmovi. Osim toga, dijete od 2 godine teško zaspi uveče ili noću jer se u to vrijeme formiraju dječji strahovi. Povezuju se sa strahom od mraka, kao i sa likovima iz crtanih filmova, igračkama, slikama i drugim vizuelnim slikama. Beba ne spava dobro noću, može se dugo vrtiti, pa čak i stenjati. Stoga iskusne majke i psiholozi preporučuju da ne ostavljate velike igračke u spavaćoj sobi i ne postavljate tapete s velikim slikama. Dizajn je odabran što je moguće mirniji, toplih tonova i bez neobičnih uzoraka.
2. Ako je bebin životni stil normalan, onda se u nekim danima ponaša vrlo aktivno - ljetne šetnje, posjete bazenu, cirkusu i drugi uzbudljivi događaji utječu na psihu. Emocije koje nastaju dovode do pretjeranog uzbuđenja. U narednim noćima beba nemirno spava, a nedostatak noćnog odmora dovodi do blagog poremećaja bioritma. Normalno, nema potrebe da se ništa čini, jer se tijelo brzo oporavlja samo od sebe.
3. Noću dijete, kao i odrasla osoba, ima noćne more. A ako se to dešava prečesto, on se budi, plače i hirovit je tokom dana. Kao rezultat komplikacija, uočava se nervoza, nevoljkost za igru ​​ili česti strahovi. Normalno, noćne more su rijetke, a ako se javljaju često, kontaktiraju ne samo neurologa, već i dječjeg psihologa.
4. Strah od usamljenosti, odvajanja (tj. odvajanja) manifestuje se u tome da je bebi teško da ostane sama u spavaćoj sobi. Plače kad mama izađe dugo vremena. Roditelji griješe spavajući sa svojom djecom, što im brzo pređe u naviku. Stoga je bolje odmah shvatiti koji su uslovi u spavaćoj sobi (dizajn, predmeti, igračke, krevet, temperatura zraka) ugodni za bebu kako bi normalno mogla provoditi noćne sate sama.
5. konačno, psihološki razlozi, povezane s činjenicom da dijete ne spava dobro noću, očituju se u bebinom temperamentu. Karakter počinje da se formira rano djetinjstvo, a neke karakteristike su vidljive sa 2 godine. IN sličnim slučajevima Potrebna je konsultacija sa psihologom i detaljna analiza razloga. Pružanje ugodnog rituala prije spavanja, ugodni uslovi u spavaćoj sobi i dovoljna pažnja prema bebi garantuju postepeno otklanjanje poremećaja.

Nagle promene u okruženju, kretanje, promene u spavaćoj sobi utiču na raspoloženje, ponašanje i karakteristike bebinog noćnog odmora. Stoga, ako dijete ne spava dobro noću, često se budi nakon, na primjer, kretanja, to je normalna pojava. Proći će kako se naviknete novo okruženje, što traje 3-4 sedmice.

IN različite situacije rješavanje problema uspavljivanja ima svoje karakteristike. Međutim, postoji i opšti saveti, koji će biti od koristi roditeljima koji se suočavaju sa problemom. Ako vaše dijete dobro spava noću, ove preporuke će vam pomoći da spriječite abnormalnosti.

Dnevna rutina i bioritmovi

Osnova zdravlja je održavanje stalne dnevne rutine. Manje promjene su dozvoljene, ali općenito se odlazak na spavanje događa oko 20-21 sat. Stoga je uoči večernjih sati bolje odbiti glasni zvuci, jaka rasvjeta u spavaćoj sobi, kao i posjete gostiju i drugi događaji koji izazivaju snažnu emocionalnu reakciju (uključujući i pozitivnu).

Napomena: tokom dana im nije dozvoljeno dug san(više od 2-3 sata). Uveče prate stalni ritual pre nego što zaspi. Prozračivanje spavaće sobe i topla (ali ne topla) kupka s opuštajućim aromama (lavande) puno pomažu.

Nutritional Features

Posljednje hranjenje treba da se obavi u 19:00 sati. Hrana se daje 4-5 puta dnevno, u zavisnosti od bebinog apetita. Ako počne da bude hirovit, možete ga zamoliti da "pomogne" u pripremi večere kako bi on sam stavio potrebne sastojke na tanjir.

Za vašu informaciju: Nutritivne proporcije su otprilike sljedeće: na svaka 4 grama ugljikohidrata dolazi 1 gram proteina i masti. Ako vaše dijete loše spava i povremeno odbija da jede, trebate se obratiti svom pedijatru.

Uslovi u spavaćoj sobi

Kao što je već spomenuto, u spavaćoj sobi stvara se ugodno okruženje:

• temperatura oko 18-20;
• vlažnost ne više od 60%
• nedostatak direktnog svjetla;
• potpuna tišina ili prigušeni zvuk (surf, zvuk kiše).

Uslovi u velikoj meri zavise od karaktera deteta. Stoga treba poći od toga kako reaguje na bilo kakve promjene.

Kako da vam pomognem da zaspite

Za lepo se odmorite Sljedeći alati pomažu:

1. Večernja šetnja (u 18-19 sati) - napuštaju kuću čak i po lošem vremenu, ali u razumnim granicama. Trajanje u roku od sat vremena.
2. Aktivne igre tokom dana, ali ne uveče.
3. Mirno okruženje u spavaćoj sobi - beba bi ga trebala povezivati ​​samo sa snom, a ne s igrama, gostima i drugim "iritantima".
4. Opuštajuća kupka prije spavanja.
5. Ugodan zvuk kiše ili surfanja dok zaspite prigušuje druge zvukove i umiruje vas.

Što se tiče bolesti kretanja, psiholozi nemaju konsenzus. S jedne strane, beba se smiruje, s druge strane, kada je prebace iz ruku u krevetac, može se probuditi. Roditelji bi trebali isprobati ovu tehniku, a zatim postupiti u skladu sa okolnostima.

U kojim slučajevima treba da se obratite lekaru?

Ako takav savjet nema efekta, roditelji se konsultuju sa ljekarom. Budite oprezni ako imate sljedeće simptome:

1. Značajni poremećaji spavanja - dijete loše spava noću, bioritmovi su zbunjeni, postoji nesanica, rano buđenje.
2. Prekršaji su praćeni devijacijama u ponašanju - pokazuje beba povećana anksioznost, je hirovit, plaši se svega novog, igračaka, ne dozvoljava nikome osim roditelja itd.
3. Tokom dana, beba se ponaša tromo, često pada u kratkotrajni san, izbjegava komunikaciju i aktivne igre.
4. Konačno, bebi je teško zaspati ako ih ima somatskih poremećaja, i česte bolesti, infekcije, poremećaji u ishrani itd. Ovo je takođe razlog da posetite lekara.

Obratite se pedijatru koji će vam dati odgovarajuće konsultacije. Ako je potrebno, morat ćete uzeti i:

• neurolog;
• psihijatar (ili psihoneurolog);
• dječji psiholog.

Posebno teški slučajevi Lekari sprovode EEG noćnog sna – tj. poseban postupak za snimanje moždane aktivnosti kako bi se razjasnilo u kojoj fazi se smetnje bilježe.

Pravila spavanja prema Komarovskom

Iskusni pedijatar Evgeny Olegovich Komarovsky preporučuje prvo kontaktiranje pedijatra kako bi se utvrdilo konkretan razlog. U slučaju teških, dugotrajnih povreda, koriste se sljedeći lijekovi:

1. Tablete za spavanje ili sedativi koji su napravljeni samo od prirodnih biljnih sastojaka. Komarovsky skreće pažnju na činjenicu da će samo jedan specifičan lijek utjecati na bebu, dok drugi ne daju željeni efekat. Osim toga prirodni lekovi ne daj nuspojave, tako da je sigurno eksperimentirati u razumnim granicama.
2. Obratite pažnju da li tijelo prima normalne količine kalcijuma. Nedostatak ovog elementa loše utiče na razvoj zuba i kostiju. Druga posledica - povećana razdražljivost, česte smene raspoloženje, nesanica. Zajedno sa kalcijumom, obezbeđuju normalna količina vitamin D, koji pospješuje apsorpciju ovog elementa. Ako ne uzmete u obzir ravnotežu, onda neće biti nikakve koristi od liječenja.
3. Poremećaj spavanja se također liječi lijekom na bazi natrijum bromida (rastvor). Prepisuje ga pedijatar, jer se lijek ne izdaje bez recepta.
4. Komarovsky preporučuje postupno povećanje fizičke aktivnosti, jer ako je nedostaje, dijete od 2 godine i druge dobi neće dobro spavati noću.
5. I još jedan važan uslov - vazduh u spavaćoj sobi se ne pregreva iznad 20, a optimalna temperatura je oko 18 stepeni.

Tako se kod manjih poremećaja roditelji sami nose sa situacijom. Teže je dijagnosticirati psihološke razloge koji su povezani s bebinim karakterom i karakteristikama njegovog temperamenta. Ako razmatrani savjet ne daje rezultate, obratite se pedijatru.

Noć je vrijeme za spavanje!

Desilo se da se upravo noću naše tijelo odmara od dana, odvijaju se procesi obnove i obnove tijela, naš mozak obrađuje i sistematizuje informacije primljene tokom dana. Sve ove stvari su neophodne za djetetov organizam, čak i vitalne. Međutim, djetetov san je često teško pitanje, jer se u zavisnosti od njenih godina majka suočava sa određenim problemima.

“Kako spava?” - ovo je glavno pitanje koje se postavlja mladoj majci.

A ako odjednom imate sreće, a vaše dijete zapravo spava cijelu noć - spadate u kategoriju "srećnika", ili kako kažu, "izvukli sretnu kartu".

Šta učiniti ako dijete loše spava? Kako se nositi sa nedostatkom sna noću? Odgovor na ovo je često „čekaj, on će odrasti i bolje spavati“.

Danas ćemo pogledati

TOP 5 problema sa spavanjem u djetinjstvu kod starije djece

1. Teško je staviti dijete u krevet u određeno vrijeme.

Iz pisama majki:

“Teško te je natjerati da odeš u krevet. Ponekad pregovori traju i po 2 sata sa suzama. Traži da uključi crtaće...”

„Kada se približi vrijeme za spavanje, moja ćerka kaže: „Neću da spavam.“ Potrebno je mnogo vremena da je nagovorim, može da legne i ne zaspi sat i po, ili čak da ustane i zahteva crtaće. ...”

Već je 20-00, ili možda kasnije, a dijete je veselo i veselo, trči po stanu, igra se, a možda čak i gleda crtane filmove.

Kada kažete da je vrijeme za spavanje, beba se može aktivno oduprijeti - početi plakati, reći: "Neću da spavam", ili može postupiti nježnije i odgoditi trenutak odlaska u krevet: "Mama! Mogu li dobiti još jedan crtani film?”, “Tata! Tako si dobar, viđam te tako retko - igraj se sa mnom još malo.”

Ili možda može samo da ti se popne u zagrljaj, zagrli te za vrat i pogleda te svojim divnim očima pune ljubavi - a onda ti se srce rastopi i kažeš: „Dobro, samo još malo i idi na spavanje...“

Čini se da se ništa loše nije dogodilo. Dijete će ići u krevet 10-15 minuta kasnije.

U stvari, dali ste svom djetetu važno i vrijedno iskustvo: odlazak u krevet u određeno vrijeme NIJE neophodno! Uz vješti pristup, ovaj trenutak se uvijek može odgoditi!

A onda, nakon par mjeseci ove prakse, mogu se koristiti i suze i histerije. A mi, kao roditelji, moraćemo da savijamo svoju liniju, ponovo podučavamo, vršimo pritisak i teramo ih da idu u krevet u određeno vreme.

pravilo: Odredite jasno vrijeme za spavanje i UVIJEK ga se držite!

1. Dijete ide u krevet, ali počinje da ustaje zbog „važnih“ stvari: da ode u toalet, da pije, jede, uzme knjigu, pronađe igračku s kojom je planirao da spava.

Evo šta pišu mame:

“Moj sin jako loše spava noću. Probudiće se sto puta, pa piti, pa pisati. Pratimo režim, jer Uskoro idemo u vrtić. Budimo se u 8.00, spavamo danju od 14.00 do 15.30, a uveče u 22.00 gasimo svjetlo. Poteškoće sa uspavljivanjem. Prije nego što zaspi, opet će sto puta piti i sto puta piškiti.”

“Dugo zaspi, baca se, ne može da se opusti, stalno smišlja nešto da popije ili ode na nošu. onda nešto drugo... neophodno je prisustvo majke. a proces traje sat ili više.”

Ako dijete želi ustati i otići u toalet, kako to spriječiti?

Zapamtite, kao što je Carlson rekao, „To je samo stvar svakodnevnog života!“, a ovakvo ustajanje iz kreveta uveče postaje važan dio rituala uspavljivanja.

Ako svom djetetu redovno dozvoljavate da ustaje iz kreveta, time ga sprječavate da se spremi za spavanje, opusti i uđe u mirno i harmonično stanje iz kojeg lako i brzo zaspi.

Trčeći, tražeći, nešto radeći, dijete nakuplja napetost u sebi, što će dovesti do nemirnog sna.

pravilo: Sve radimo pre nego što odemo na spavanje! Ako legnemo, više nećemo ustati!

1. Dijete se često budi noću.

Iz pisama majki:

„Moja ćerka se često budi noću, 5-6 puta, ponekad zna da ostane budna i po 40 minuta do sat vremena, samo leži i stalno se vrti, posebno ujutru (od 4 sata ujutro). Da biste zaspali, potrebno je da uzmete mamine ruke u svoje, ili da vaša majka dotakne obraz obrazom i ljulja je u krevetiću ili zamoli da ode u krevet sa njenim roditeljima.”

Noćno buđenje vrlo često može trajati do 5-7 godine života. I niz studija objavljuje potpuno različite podatke na temu – kada dijete može spavati cijelu noć, a da se ne probudi?

Može biti mnogo razloga zašto se dijete budi noću: može postojati poremećena dnevna rutina i loš osjećaj i punu bešiku.

Riješiti ovo pitanje, analizi djetetovog sna treba pristupiti sveobuhvatno, tražiti uzrok i biti spremni raditi na njegovom otklanjanju!

Važno je shvatiti da možete pomoći svom djetetu da čvršće spava. A ako to ne učinite, problem neće nestati. Možda će ga dijete prerasti, ali možda i ne!

pravilo: uvijek postoji razlog za buđenje noću! Analiziramo dan i eliminišemo ga mogući razlozi loš san po noći!

1. Dijete odbija da spava tokom dana.

Sva djeca prije ili kasnije prestanu da spavaju tokom dana. Međutim, to moramo razumjeti nap je prilika dječije tijelo dobije snagu da izdrži do večeri.

Pretjerani stres tokom dana uvijek će dovesti do anksioznog, lošeg sna uz česta buđenja.

“Rezultati nove studije sa Univerziteta Kolorado mogu biti poziv na buđenje za roditelje: drijemanje za djecu je mnogo važnije nego što se čini na prvi pogled.

Studija pokazuje da su deca od dve i po do tri godine koja nisu bila uspavana tokom dana bila anksioznija, manje radosna, manje radoznala i manje rešavaju probleme, kaže profesorka Monica LeBourgeois, koja je vodila istraživanje. studirati.”

Dijete može pokušati odustati od drijemanja u vrlo rane godine, ali po njegovom ponašanju uvijek možete pratiti da beba još nije spremna da cijeli dan provede na nogama.

Večernji hirovi slab apetit, letargija, rasejanost su znakovi da je potrebno da očuvate i vratite djetetov san tokom dana.

pravilo: Trudimo se da održimo dnevni san do 6-7 godina! Kurs Kako brzo uspavati dijete pomoći će vam da shvatite probleme sa spavanjem kod starijeg djeteta >>>

1. Dijete zaspi samo ako je odrasla osoba pored njega.

Čini se da se to ne može nazvati problemom - potpuno razumljivom potrebom djece da odu na spavanje u sigurnim uslovima. Mislim da ti je prijatnije da spavaš pored voljenog muža, a ne u mračnoj hladnoj sobi, sama.

Vaše dijete, umjesto da spava zdrav san nakon aktivnog dana, stalno se budi noću i traži hranu, piće ili čak igru? I od ove smjene dana ste na rubu nervni slom? Ovi savjeti će pomoći i odraslima i djeci!

Karakteristike dječjeg sna

Djeca se ne rađaju s cirkadijalnim ritmovima spavanja i budnosti koji su poznati odraslima, već se postepeno razvijaju. I svi roditelji, bez izuzetka, morat će promatrati nekoliko glavnih perioda djetetovog života.

Od nula do šest meseci

U ovom periodu svog života novorođenče ne razlikuje dan i noć i spava 14 - 18 sati dnevno. U početku dijete ima 90-minutni ciklus spavanja i buđenja. Nakon kratkog perioda dubokog sna, beba ponovo ulazi u fazu takozvanog plitkog sna, tokom kojeg se lako budi.

Kako beba raste, faze dubokog sna se produžuju, a faze plitkog sna skraćuju, pa dijete duže spava čvrsto. Roditeljima ovaj period, koji somnolozi nazivaju "zrelost za spavanje", donosi olakšanje. U dobi od šest mjeseci dijete počinje spavati cijelu noć.

Ako se cirkadijalni ritam spavanja i budnosti brže uspostavio, onda nikada ne budite usnulu bebu, čak i ako je vrijeme da je nahranite. Ako poremetite kurs biološki sat, tada će beba doživjeti poremećaj u cirkadijalnom ritmu.

Od šest mjeseci i više

Ovaj period razvoja bebe popraćen je novim dostignućima za njega: počinje samostalno da sjedi, zatim puzi, a sada hoda, a zatim se igra, priča i jede. I sve je to veliki korak u njegovom razvoju. Detetov nervni sistem ponekad nije u stanju da se nosi sa tako brzim tokom događaja. Tokom ovog perioda, verovatno ćete primetiti da pokušava da ponovi sve svoje uspehe noću. Da se smirim nervni sistem bebu prije spavanja i obezbijedite mu dubok san, koristite naše savjete.

✓ Stavljajte dijete u krevet u isto vrijeme i odlazak u krevet popratite ponovljenim radnjama: pranje, oblačenje, priča prije spavanja.

✓ Koristite bebin krevet samo za spavanje; ako je moguće, nemojte mu dozvoliti da se igra tamo.

✓ Nabavite predmet posrednika, na primjer, lutku, koja će noću ublažiti odvajanje djeteta od roditelja. Igračka će dati bebi osjećaj postojanosti i stabilnosti. Ova osećanja su posebno važna za decu dok zaspu ili se bude tokom noći.

✓ Ne gasite noćno svjetlo. Nakon buđenja, dijete treba vidjeti predmete koji su mu poznati.

✓ Ne povezujte odlazak u krevet sa nizom zadovoljstava za bebe. Shvativši koliko je zabavno uveče sjediti u zagrljaju roditelja, vaše dijete će se truditi da što duže ne zaspi.

Tih važnih 20 minuta

Nije dovoljno staviti dijete u krevet prije spavanja, potrebno je i osigurati da dobro spava: na kraju krajeva, bebe spavaju drugačije od odraslih. Ako se odmah nađemo u dubokom snu, tada djeca prvo prolaze kroz fazu površnog sna, koja traje 20 minuta, pa tek onda počinje faza dubokog sna. Pogledajte pažljivije ponašanje vaše bebe dok ulazi u fazu laganog sna. Ako beba počne biti hirovita, priskočite mu u pomoć. Čim beba počne da se meša, stavite dlan na njegova leđa ili stomak dok se potpuno ne probudi. Svojom toplinom i nježnim dodirom vratit ćete ga u san i moći ćete spriječiti buđenje. A kada beba već duboko spava, onda tiho napustite sobu.

Signali za pomoć

Ako se vaše dijete probudi u “neprikladno” vrijeme, uprkos svim vašim naporima, onda signalizira svoje probleme. Na primjer, može mu biti hladno, ili je gladan, ili mu je odjednom teško da diše. Daje signale uzbune upravo tokom faze plitkog sna. U ovom trenutku roditelji treba da pomognu bebi kako bi nastavila mirno da spava. Dakle, ako beba stenje ili se prevrće u snu, mogu postojati različiti razlozi.

✓ Začepljen nos: dijete otežano diše zbog curenja iz nosa ili zagađenog i suvog zraka u prostoriji.

☞ Šta učiniti? Uvjerite se da su nozdrve vaše bebe pročišćene prije spavanja. Pregledajte prostoriju na alergene, a to su najčešće lakovi za kosu, dim cigarete, životinjska dlaka, puh, skuplja prašinu Punjene igračke. Riješite se onoga što uzrokuje alergije. Tokom grejne sezone, kada vlažnost vazduha u prostoriji može da padne i do 30%, na osušenoj nosnoj sluznici se stvaraju kore, a nosno disanje smatra da je teško. U tom slučaju možete koristiti ultrazvučni ovlaživač u spavaćoj sobi koji održava vlažnost na 50-60%. Ako je bebina nazalna kongestija povezana s prehladom, onda ne možete bez pomoći liječnika.

✓ Hladno ili vruće: ako djeca nisu dovoljno toplo odjevena, lako se smrzavaju, ili, obrnuto, ako su u paketu, brzo se pregriju. Definirajte kršenje temperaturni režim dovoljno jednostavno. Hladne ruke i nos bebe će signalizirati da mu je hladno. A ako se vrat znoji, onda je to znak da je djetetu jako vruće.

☞ Šta učiniti? Samo presvuci svoju bebu.

✓ Upala uha: Ako dijete vrišti propisno i glasno, onda možda pati od bolova u uhu. Znakovi upale: kada pritisnete tragus uha, beba plače, a iscjedak iz nosa nije bezbojan, već žut i gust.

☞ Šta učiniti? U ovom slučaju ćete morati izdržati nemirna noć a ujutro obavezno pokažite dijete pedijatru. Međutim, ako beba ima jako toplota, tada ćete morati pozvati hitnu pomoć.

Stimulansi spavanja

Ponekad takozvani stimulansi spavanja pomažu vašoj bebi da čvrsto zaspi. To uključuje bolest kretanja, nježne uspavanke i maženje po leđima. Jednom riječju, radnje koje postaju navika i bez kojih dijete neće zaspati. Možda mislite da ćete na taj način naučiti bebu da zaspi samo uz vašu pomoć, a ne samostalno. Međutim, ako bebu ostavite samu sa potrebom da zaspi bez osjećaja, tada može razviti strah od usamljenosti. A ovo će uzrokovati više veliki problemi, s kojim će se kasnije biti teže nositi. I uskratićete sebi vreme kada se između vas i bebe može razviti posebno poverenje.

KADA VAM TREBA SPECIJALISTIČKA POMOĆ

Pitanje koliko su složeni i raznoliki poremećaji spavanja kod djece već je dotaknuto gore. Do sada smo govorili o privremenim i reaktivnim smetnjama sna koje su povezane ili s godinama djeteta i prirodnim uspostavljanjem rutine, ili s nesanicom zbog stresa i nervnog naprezanja. Međutim, roditelji moraju znati gdje je granica iza koje upotrebe dostupne metode samo dovodi do gubitka dragocjenog vremena, a problem se ne može riješiti bez kvalifikovane medicinske pomoći.

Svaki poremećaj spavanja koji traje duže od tri mjeseca, poremećaj spavanja zbog drugih somatskih ili mentalna bolest, jasno progresivni poremećaji spavanja kod kojih postoji oštro pogoršanje noćna situacija, i pored svih preduzetih mera – sve navedene opcije su dobar razlog za konsultaciju sa neurologom, psihijatrom i somnologom. Identificirani poremećaji se mogu liječiti koristeći integrisane metode, koji se sastoji od farmakoterapijskih (uključujući sedative), ciljanih psihoterapijskih i refleksoloških procedura.

Odvojeno, napominjemo da se u odojčadi za poremećaje spavanja i dalje daje prednost bihevioralna terapija, odnosno poštovanje režima, pravilnu higijenu spavanje i stvaranje udobne uslove za dijete koje spava pokažu rezultate što bolje terapije lijekovima.

Ako vam se čini da vaša vlastita zapažanja nisu dovoljna, ali u isto vrijeme ne želite riješiti problem u ordinaciji neurologa, najviše na pravi način- obratite se somnologu. Sada se ovi specijalisti sve više mogu naći u medicinskim centrima, pa čak iu redovnim dječjim klinikama.

Somnolog će tačno utvrditi kako je djetetov san poremećen i na osnovu toga će predložiti metode liječenja. Ako je potrebno, identificirajte više puna slika Biće propisana polisomnografska studija spavanja. Može se izvoditi djeci bilo kojeg uzrasta kako u bolnici tako i kod kuće.

Polisomnografija se obično izvodi tokom jedne noći. U večernjim satima dijete i njegovi roditelji dolaze u laboratoriju, gdje su na tijelu i glavi bebe ugrađeni senzori koji ne ograničavaju kretanje niti ometaju san. Tada beba zaspi, a svi parametri „uspavanja“ se snimaju na kompjuteru tokom cijele noći.

Roditelji obično ostaju u istoj prostoriji u kojoj se obavlja pregled. Dakle, ovaj postupak ne donosi nikakvu nelagodu bebi. Ujutro se uklanjaju senzori, doktor gleda rezultate snimanja i određuje daljnju taktiku za normalizaciju sna. Upotreba ove metode značajno povećava efikasnost svakog tretmana, jer daje najpotpuniju sliku o prirodi poremećaja noćnog sna.

Metoda, uz sve svoje druge prednosti, ima jedno „ali“ - somnografija je i dalje plaćena usluga. Tu se vjerovatno završavaju "nuspojave".

Roditelji djeteta koje je navršilo godinu i pol najčešće se nadaju mirnom noćnom odmoru: prošlo je vrijeme grčeva i nicanja prvih zubića. Međutim, česti su slučajevi da dijete od 1,5 godine ne spava dobro noću, što izaziva veliku zabrinutost ukućana. Beba se može nemirno bacati i okretati, buditi se i plakati. Život članova porodice postaje veoma težak zbog hroničnog nedostatka sna.

Važno je razumjeti uzroke ovakvih kršenja kako bi ih što prije otklonili. Punopravni zdrav san– depozit normalan razvoj, dobro zdravlje i dobro raspoloženje dijete. Razmotrimo kako pomoći vašem djetetu da poboljša svoj odmor i eliminiše negativne faktore.

Opće informacije o važnosti dječjeg sna

Ako dijete od godinu i po ne spava dobro noću i to postane obrazac, onda se ovo stanje može smatrati nesanicom. Nedostatak sna ima izuzetno Negativan uticaj za bebu. "Hormon rasta" - somatotropin - tijelo sintetizira u pospanom stanju, tako da produžena budnost dovodi do smanjenja razine ove tvari u krvi. Posljedice ovakvih kršenja su:

• pogoršanje mentalne aktivnosti;
• inhibicija intelektualnog razvoja;
• smanjena brzina mozga;
• odgovori na pitanja kasne;
• postoje problemi u komunikaciji sa drugima.

Djeca koja se ne odmaraju dovoljno noću i tokom dana moraju se obratiti specijalisti. Ako se, uz poremećaj spavanja, primijeti letargija, smanjen apetit, razdražljivost i nemirno ponašanje, potrebno je što prije posjetiti pedijatra.

Dok je u snu, ideje i znanje stečeno tokom dana se organizuju u bebinom umu. Ovaj proces karakterizira složena organizacija, jer su uključene funkcije sistematizacije, pamćenja i pažnje. Uz nedostatak noćnog odmora, sve gore navedene komponente počinju raditi manje produktivno.

Učenje novih stvari kod djece neminovno je povezano sa stresom, koji uz kratak period odmora može dovesti do ozbiljnih poremećaja ponašanje i emocionalno stanje baby. Zakržljao i neprikladan godinama fizički razvoj– može biti i posljedica nedostatka pravilnog odmora.

Karakteristike spavanja na godinu i po

Trajanje sna djece uzrasta od 1,5 do 2 godine dnevno je 13,5 (minimalno 12) sati. Istovremeno, svi sistemi imaju vremena da se oporave i tijelo se potpuno odmara. San se deli na noćni i dnevni. Tokom noći treba da traje 11 sati, a za dnevni odmor ostaje do 2 sata.

U ovom uzrastu postoje sljedeće promjene u ponašanju djeteta:

1. Fizička aktivnost se naglo povećava. Mnogo vremena se provodi skakanju, trčanju i igrama na otvorenom. Iz tog razloga, pravilan odmor je hitna potreba, inače je poremećena koordinacija pokreta, što dovodi do povreda i povećava umor.
2. Lažno odbijanje spavanja tokom dana uzrokovano je oštrim pomakom u razvoju bebe. U tom periodu beba odbija ponudu roditelja da jede ili spava i aktivno se opire bilo kakvoj prinudi.
3. Beba može vrištati i smejati se u snu, pričati, proživljavati utiske dobijene tokom dana. U tom periodu beba izdržava mnogo toga psihoemocionalno opterećenje, koji se može samo ukloniti dobar san. Njegov nedostatak će uzrokovati nervozu i razdražljivost.
4. U ovom uzrastu dijete počinje viđati razne noćne more u svojim snovima. Kada se probudi usred noći, može početi da se savija, da vrišti, da ne odgovara na riječi svojih roditelja ili da se agresivno odnosi prema njihovim pokušajima da ga smire.

Dječji san se razlikuje od spavanja odraslih po svojoj osjetljivosti i površini. Ova karakteristika je norma i nestaje kako osoba stari.

Uzroci lošeg sna

Potpuno zdrava beba koja ne pati od nedostatka sna može se buditi noću. To je sasvim normalno za djecu u ovom uzrastu. Razlozi zbog kojih dijete od 1,5 godine ne spava dobro noću mogu ležati kako u prisutnosti bolesti, tako iu faktorima koji se mogu ukloniti. Pogledajmo bliže šta može uzrokovati kršenja spavanje bebe:

1. Fizička nelagodnost. Dijete može osjetiti bol ili nelagodnost zbog mokrih pelena, pelenskog osipa, simptoma razne bolesti, kao i želja za pićem ili jelom.
2. Snažni utisci ili šokovi doživljeni tokom dana. U snu se čini da dijete proživljava događaje dana, poput odrasle osobe. Promjena okruženja i novi društveni krug mogu izazvati anksioznost.
3. Nema umora. Ako vaše dijete nije dovoljno aktivno tokom dana ili rano ide na spavanje, onda mu najvjerovatnije neće biti lako otići u krevet.
4. Nervoza majke se prenosi na dijete i može uzrokovati poremećaje spavanja.
5. Neugodnosti – neudobno donje rublje, krevet ili dušek, kao i mokrenje u krevet – uobičajeni razlozi noćna buđenja.
6. Nepovoljno okruženje - jako osvjetljenje prostorije, efekti buke uskratit će spavanje ne samo djetetu, već i odrasloj osobi.
7. Aktivnost prije spavanja. Emocionalne igre i fizička aktivnost kasno navečer oduzimaju djeci dobar san. Čak i ako dijete zaspi zbog ekstremnog umora, njegov san će biti nemiran i vjerovatnoća da će se probuditi usred noći postaje vrlo velika.
8. Strahovi. Vaša beba možda neće dobro spavati ako se nedavno preselila u poseban krevetić.

Medicina još nije dala općeprihvaćenu klasifikaciju poremećaja spavanja. Ako dijete ima godinu i pol i ne spava dobro noću, onda se, prema američkim istraživačima, to može pripisati jednoj od vrsta poremećaja:

1. Primarni – nije praćen oboljenjima i poremećajima u funkcionisanju organa i sistema.
2. Sekundarni poremećaji spavanja su posljedica raznih bolesti i jedan su od njihovih simptoma.

Dnevna rutina i način života

Problemi sa snom mogu biti povezani s nedovoljnim kršenjem dnevne rutine fizička aktivnost tokom dana. Šetnja u trajanju od sat i po ne može pokriti djetetovu potrebu za igrama na otvorenom i potrebu da se stalno radi nešto zanimljivo.

Da bi trošilo energiju, dijete će možda morati da se vrti, puzi po podu i trči, a ne samo da se valja u kolicima dok hoda.

U prvim godinama života djetetova energetska rezerva je tolika da se ono možda neće umoriti ni nakon nekoliko sati hodanja. Igre na otvorenom, nastava u razvojnim školama, a sa godinama i nastava u sportske sekcije a ples će pomoći u rješavanju problema sa spavanjem. U ovom slučaju važno je zadržati osjećaj proporcije i ne postići suprotan efekat - preopterećenost, kako emocionalna tako i fizička.

Glavni zadatak roditelja je da utvrde pravi uzrok nedostatka sna svog djeteta i na osnovu dobijenih informacija preduzmu odgovarajuće korake. Ako nakon konsultacije sa lekarom i podvrgavanja razne studije Pokazalo se da nema zdravstvenih problema, trebalo bi preispitati svoj način života, mikroklimu u porodici i izvući odgovarajuće zaključke.

Možete pomoći svom djetetu da dobro spava noću na sljedeće načine:

1. Upotreba droga na lekovitog bilja uzimajući sedativ i hipnotički efekat. Zbog individualne osjetljivosti, možda ćete morati isprobati nekoliko lijekova: nekima pomaže valerijana, drugima matičnjak ili matičnjak, a trećima menta. Među kompleksne droge odlikuju Persen i Sanason.
2. Nadoknaditi nedostatak nivoa kalcija u krvi (ako laboratorijska istraživanja potvrdio ovo stanje). Druga godina života praćena je brzim rastom, a često se uočava smanjenje koncentracije kalcija u organizmu, što se eksterno izražava psihičkom i emocionalnom nestabilnošću. Lekari preporučuju uzimanje kalcijum glukonata tri nedelje.
3. Lijek je 2% rastvor natrijum bromida. Ovo lijek priprema se u apoteci prema lekarskom receptu. Trajanje primjene je 3 tjedna uz postupno smanjenje doze lijeka.
4. Normalizirajte temperaturu zraka u spavaćoj sobi na 18-20 stepeni i redovno provjetravajte prostoriju.
5. Izbjegavajte dugo i kasno dnevno spavanje. Ako se ovi uslovi ne poštuju, dijete će imati poteškoća da ode u krevet, plače i budi se tokom noći.

Moguće je normalizirati odmor za dijete od 1,5 godine ako: integrisani pristup. Morate biti strpljivi i saznati stvarni razlozi takvo kršenje. Moguće je da će vraćanje normalnih uslova potrajati dosta vremena, međutim, ne očajavajte - težak posao U tom smjeru, strpljenje i ljubav prema djetetu pomoći će u prevladavanju poteškoća.