Ökade symptom på allergier efter fysiskt arbete. Allergi efter träning. Urtikaria från tryck

OM PERSONER MED ALLERGI motionerade mer skulle de uppleva en överraskande chock: öppna bihålor. Aerobics är trots allt ett naturligt olagligt botemedel. När du tränar drar blodkärlen i näsan ihop sig så att mer luft kan passera genom näsan.
Det är inte allt. Fysisk aktivitet kan öka motståndskraften mot allergener.
Problemet är att personer med allergier tenderar att träna mindre än resten av befolkningen. De kan ofta inte träna utomhus och även inomhus utsätts de för pollen, mögel och andra farliga mikroorganismer.

Det är lätt att förstå varför många allergiker är ovilliga att träna. När allt kommer omkring kan träning förvärra allergiska tillstånd, inklusive astma, allergisk rinit och nässelfeber. Nästan varje astmatiker och 40 procent av dem med allergisk rinit upplever en viss ökning av sina astmasymtom på grund av träning. Symtom inkluderar väsande andning, hosta, andnöd och andningssvårigheter.
Andnöd börjar vanligtvis 5-10 minuter efter träningsstart och når en topp 5-10 minuter efter träning, för att sedan avta under de följande 20-30 minuterna.

Under träning kan lungkapaciteten hos en person med astma sjunka med 50 procent, säger experter. I sällsynta fall kan träning till och med orsaka anafylaxi. Dessa livshotande reaktioner uppstår vanligtvis när en person tränar efter att ha ätit vissa livsmedel.
På grund av den påverkan som allergier har på livskvaliteten kan människor sluta träna. Denna process börjar ofta i barndomen, när barn med bestörtning upptäcker att de inte kan hänga med sina allergifria kamrater på fotbollsplanen eller på flykt. Det här är de som inte kan springa distansen eller är ute ur spelet. Ofta får dessa barn inget stöd från idrottslärare och tränare. Även om det finns mer förståelse nu, tror många fortfarande att dessa barn är utstötta. Ständiga förolämpningar på spelplanen kan göra människor så blyga för att träna att de är villiga att ge upp alla aktiviteter som påminner dem om gymnastiklektioner. De tycker inte om fysisk aktivitet, de försöker ta sig ifrån den och bli en stammis i soffan. Detta skapar potential för viktökning.

Sambandet mellan allergier och fetma

Forskning visar ett starkt samband mellan fetma och allergier, särskilt astma. Hos barn i åldrarna 9 till 14 fann de att överviktiga pojkar löpte dubbelt så stor risk att utveckla astma som de tunnaste. Överviktiga flickor hade 1,5 gånger större risk att få astma.
Dessutom visade en amerikansk studie av 85 991 kvinnor att de som gick upp mer än 22 kg efter 18 års ålder löpte nästan 5 gånger större risk att utveckla astma som vuxna än de som bibehöll sin vikt på samma nivå.

Tills nyligen kunde studier inte fastställa ett liknande samband mellan fetma och allergier hos män. Men en studie utförd vid Oklahoma State University på 11 846 män fann att de fetaste männen hade 3 gånger större risk att utveckla astma än de tunnaste.
Experter kan inte komma överens om vad som är orsaken och vad som är effekten: fetma eller astma. Fetma i sig skulle inte orsaka astma eftersom astma är en immunologisk störning. För att bekräfta att ytterligare forskning behövs, föreslog författarna som genomförde studien flera möjliga orsaker till varför överviktiga personer har en ökad risk för astma.

Förträngning av luftvägarna. Eftersom den extra vikten komprimerar bröstväggen, minskar den luftvägarnas storlek och luftflödet.
Mindre djupa andetag. Eftersom överviktiga människor ofta leder en stillasittande livsstil, kan deras ytliga andning inte rensa lungorna. Grund andning är förknippad med ökade veck i luftvägarna som orsakar irritation.
Långvarig vistelse inomhus. Dessa människor är mer benägna att vara inomhus, så de kan vara mer utsatta för astmautlösare som mögel, dammkvalster, kackerlackor och djurmjäll.
Magbesvär. Fetma associerad med gastroesofageal refluxsjukdom är en viktig riskfaktor för att utveckla astma hos vuxna.
Oavsett svaret på frågan om vilken som kommer först: kyckling eller ägg, är domen tydlig: fysisk aktivitet är nödvändig för personer med allergier, och de borde vara mycket mer aktiva. Om det kardiovaskulära systemet är i bra form, då är det lättare att anpassa sig till miljön, säger experter.

Få grönt ljus

Om du har allergier, hur kommer du i form, var ska du börja?
Först, säger experter, måste du slutföra följande preliminära steg.

Kolla in det. Om du inte vet vad som orsakar dina allergier, kan du inte vidta åtgärder för att undvika det. Det enda tillförlitliga sättet att identifiera allergitriggers är att ta hud-, blod- eller bandagetest hos läkaren. Om du har astma bör du även göra ett lungfunktionstest.

Börja träna. En fullständig undersökning kommer att avgöra om du har hjärtsjukdom, artrit eller andra tillstånd som kan begränsa din förmåga att träna.

Astma Var försiktig

Att komma i form har uppenbara fördelar för alla, men personer med astma bör vara medvetna om att träning ensam inte kan stabilisera eller helt bota den underliggande sjukdomen. Men de kan avsevärt förbättra tillståndet i det kardiovaskulära systemet.

Den "rätta" behandlingen beror på astmans svårighetsgrad. Om tillståndet är måttligt till allvarligt kan leukotrienmodifierare och inhalerade kortikosteroider vara en effektiv "pågående" behandling och bör tas regelbundet, men de kan inte lindra en allvarlig attack. Långverkande beta-agonister anses vara de mest effektiva för att förebygga symtom, även om de kan orsaka biverkningar som ökad hjärtfrekvens och blodtryck hos vissa människor. Om astma är mild kan inandning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel effektivt förhindra eller minimera symtom på ansträngningsinducerad astma. Men det här är bara allmänna riktlinjer.

Eftersom astmasymtomen varierar kraftigt under sjukdomsförloppet kan bara en läkare säga vilken behandling som är rätt för dig, och behandlingen kan vara en process där du provar och missar. I slutändan måste du dock hitta ett botemedel som fungerar för dig. Läkemedlen är nu så bra att alla ska kunna träna hur de vill, menar experter.

Definiera huvudet

Låt oss säga att din läkare sa åt dig att träna, hur väljer du ett allergivänligt träningsprogram?
Tänk först noga på de aktiviteter du skulle vilja utföra. Här är några frågor att ställa till dig själv.

Var hittar man tid? Du bör inkludera träning i din dagliga rutin, som att borsta tänderna. Det borde bli en del av din natur.

Hur gör man träningen roligare? Du måste göra det attraktivt. Att träna hemma är bra eftersom det tillåter människor att träna i en bekant miljö.

Hur gör man det lättare? Det kan vara ständig träning på cykel eller monotona övningar.

Bli aktiv

Nu kommer det roliga: träningsval. Tills nyligen hade personer med allergier, särskilt ansträngningsutlöst astma, lite val: simning och eventuellt promenader. Simning är den bästa acceptabla träningen för personer med astma. Detta är ett utmärkt tillstånd, eftersom vattnet är varmt och luften är helt mättad med vattenånga.

I allmänhet är den bästa miljön för att träna varm och fuktig. Den värsta miljön är kall och torr. Därför varnar allergiker patienter för aktiviteter som skridskoåkning och längdskidåkning.

Idag är dock den rådande uppfattningen att personer med allergier och till och med astma kan göra vad de vill. Men kom ihåg att för att avvärja symptomen på allergisk rinit bör patienter först ta medicin: antihistaminer, nasala steroider eller kromalinnatrium. Och, som redan nämnts, bör astmatiker ta en viss medicin innan de tränar, beroende på hur allvarliga deras symtom är.

Träning inomhus: några expertråd

Genom att träna inomhus kan du undvika de mest ökända allergitriggers, särskilt pollen och föroreningar, men du kan inte alltid vara säker på att inomhusmiljön är allergenfri.

Gör vad du kan för att minska din allergiska börda. Om du kan minska din dagliga exponering för allergier kommer du att ha en högre toleransnivå för andra exponeringar.
När du väl har skapat en allergenfri miljö bör nästa steg vara att minska risken för ansträngningsutlöst astma eller andra symtom. Detta kan göras genom att iaktta följande försiktighetsåtgärder. Efter dem kan du höja träningsintensiteten. Ditt mål bör vara att träna minst en halvtimme om dagen, 5 dagar i veckan, rekommenderar experter.

Undvik att träna om du har en viral övre luftvägsinfektion. Detta ökar känsligheten för ansträngningsutlöst astma.
Ta din medicin först. Många olika behandlingsregimer rekommenderas för att förebygga ansträngningsutlöst astma, ett av de enklaste och mest effektiva sätten är att ta två andetag från en inhalator som innehåller en beta-agonist som albuterol (pro-vent) 15 minuter innan träningsstart.
Drick mycket vätska, speciellt innan du börjar träna.
Detta förhindrar uttorkning, vilket kan vara särskilt skadligt för personer med allergier, eftersom uttorkning bidrar till ansamling av slem i lungorna.
Gör uppvärmningsövningar. Uppvärmningen hjälper lungorna att gradvis anpassa sig till de ökade kraven. Du kan prova att springa på plats i 2 minuter eller sprinta i 20 sekunder. Att överbelasta lungorna för att svara på träningens krav ökar risken för ansträngningsutlöst astma.
Andas genom näsan, som naturligt filtrerar bort föroreningar, irriterande ämnen och allergener. Det värmer och fuktar även luften innan den når lungorna.
Kyla ner. Uppvärmning eller lätt träning inom några minuter efter att du har slutfört en uppsättning övningar kan förhindra plötsliga förändringar i lungtemperaturen som ofta utlöser ansträngningsinducerade astmaanfall.
Känn dina gränser. Även om allergiker inte nödvändigtvis behöver träna mindre intensivt än andra människor, måste de vara mer försiktiga. Överskrid inte dina gränser.
Slutligen, även om gymmet kan tyckas vara det perfekta stället att träna på, om du är allergisk, gå inte med i någon sektion förrän du har granskat platsen noggrant; dessutom bestämma kvaliteten på platsen "efter lukt". Din näsa kommer att känna närvaron av mögel, rengöringsmedel, parfymer och andra allergener och irriterande ämnen.
Om luften i gymmet verkar bra, be din handledare att visa dig några uppvärmningsövningar hemma. Genom att värma upp i några dagar kommer du att veta om gymmet har allergener som dammkvalster, som trivs i områden med hög luftfuktighet där det finns ett överflöd av mänskliga hudpartiklar. Hitta ett annat gym om uppvärmningen får dig att nysa och väsa.

Träna utanför gymmet: Fuska dina utomhusallergier
Om du har astma, allergisk rinit eller andra allergier kan du fortfarande träna utomhus för det mesta.
För att få ut det mesta av din träning, överväg följande naturliga tips.
Glöm inte att ta din medicin innan du värmer upp och använd samma uppvärmningsprinciper som vägledde dig på gymmet.
Undvik att träna nära högtrafikerade vägar. Inte bara kommer du att behöva andas in mer fordonsavgaser, du kommer att exponeras för mer vägdamm, som innehåller 20 olika allergenkällor, enligt en studie.
Testa träningens intensitet med "Talking Test". Så länge det går att fortsätta samtalet samtidigt som du gör övningen belastar du dig inte för mycket. Sakta ner om du känner dig yr eller svag.
Bär en dammmask vid behov. Detta kommer att förhindra att skadliga partiklar fastnar i dina luftvägar under pollineringssäsongen. Och under svalare väder kan en dammmask hjälpa till att värma upp den kalla, torra luften som utlöser astmaanfall. Glöm att bära en ull- eller bomullssjal. De avger fibrer som irriterar svaga lungor.

Det finns tillfällen då du inte borde träna utomhus. Träna inomhus om mängden pollen i luften överstiger 1000, och på dagar då lufttemperaturen är över 32,2°C eller under 17,8°C. Undvik att träna utanför gymmet i förorenade områden. I en studie upplevde personer med astma som exponerades för ozon en 9 procents minskning av lungfunktionen och ökad känslighet för andra allergener.

När en person är sjuk med allergi kan det tyckas för honom att sportövningar i frisk luft inte tillför hälsan lika mycket som de tar bort den. Sport ska bidra till att förbättra kroppens allmänna tillstånd. Men när jogging eller cykling orsakar nysningar, hosta eller andnöd, kommer det inte att göra dig någon nytta.

För att upprätthålla hälsan behöver absolut alla sport och lämplig fysisk aktivitet, och allergiker är inget undantag.

Men du måste vara beredd på sådana aktiviteter. Det finns några rekommendationer som kommer att vara användbara för idrottare som lider av allergier:

• du måste vara uppmärksam på kalendern för att veta när pollineringen börjar. Om du är allergisk mot ambrosia, poppelpollen eller liknande allergener måste du ta reda på när pollineringssäsongen börjar i ditt område. Om du har denna information kan du förbereda dig;
• det är nödvändigt att kontrollera pollennivån (sådana uppgifter är tillgängliga på Internet och i den regionala tidningen);
• välja rätt tid för sport. Det är tillrådligt att hålla klasser tidigt på morgonen eller på kvällen, eftersom den högsta nivån av pollen i luften faller mitt på dagen;
• undvik överdriven träning, för om nivån av avgaser och pollen är hög, och du är engagerad i intensiva aktiviteter, bidrar detta till snabb andning, vilket i sin tur hjälper till att få in fler allergener i kroppen. Därför är det bättre att föredra fitness, yoga och andra liknande tekniker;
• ignorera inte varma kläder vid dåligt väder. Kall luft är ett av de främsta irriterande ämnena för personer med känsliga andningsorgan och allergiska sjukdomar. Därför, när du sportar i kall luft, måste du använda en halsduk som täcker din mun och näsa med den, den kommer att spela rollen som en slags barriär - den kommer att värma luften innan den kommer in i lungorna;
• efter utomhusaktiviteter, ta en dusch och byt kläder. När pollinering sker täcks dina kläder, hud och hår med pollen, varför du måste skicka dina kläder till tvättmaskinen och själv ta en dusch för att tvätta bort en mängd olika allergener. Dessutom skulle en sådan flytt inte vara överflödig om familjen, förutom du, fortfarande har allergier;

Vi får inte glömma att sport inomhus också kan ha nackdelar och till och med risker. När allt kommer omkring, om du försmäktar på en sportsimulator i ett fuktigt eller dåligt ventilerat rum, kan du plocka upp mycket mer allergener än i frisk luft. Därför måste man se till att sportutrustningen placeras i ett torrt rum med god ventilation.

www.SportObzor.ru

Det finns inget tillförlitligt svar på frågan om huruvida sport hjälper till att undvika allergier eller bli av med dem.
Om det fanns ett positivt svar och någon sorts sport namngavs som främjar återhämtning från denna "åkomma", då medicin Jag skulle definitivt ta det här ombord.
Fysiska övningar ökar musklernas styrka och kondition, ökar kroppens uthållighet, förbättrar ämnesomsättningen och slagg avlägsnas under intensiv träning. Och som ett resultat ökar kroppens uthållighet under stress. Därför tror man att regelbunden träning, sport är den universella nyckeln till hälsa och livslängd. Och ifrågasätt inte det välkända uttalandet. Men att fysisk aktivitet kan öka motståndskraften mot allergener är ett ganska tveksamt uttalande. Förmodligen vet allergiker helt enkelt inte allt som mer än 30% av de bästa ryska idrottarna lider av olika typer av allergier, och bland dem finns det till och med olympier med astma.
Men ändå, för allergiker finns det rekommendationer, kanske inofficiella, vilka sporter som rekommenderas att utöva och vilka som inte bör utövas. Endast motiverade motiveringar för en sådan uppdelning ges inte. Det är inte klart varför karate, boxning eller brottning kan utövas av en allergisk person, men landhockey, ishockey eller aerobics rekommenderas inte. Eller ett annat exempel, att spela fotboll rekommenderas, men av någon anledning är basket förbjudet.
Med tanke på belastningen på kroppen och träningsintensiteten är det nästan omöjligt att ge företräde åt någon form av sport. Såvida du inte jämför kraft- och dynamiska sporter med schack, skyttesporter och andra som är väsentligt annorlunda.
Genom att komma ihåg den medicinska principen, "gör ingen skada", är det nödvändigt att rekommendera vilken sport du ska välja för att utöva, med hänsyn till den allergiska personens allmänna fysiska tillstånd och perioder av exacerbation.

Vissa allergiker som är långt ifrån professionell sport, lider av hösnuva, har upprepade gånger noterat att med intensiv fysisk aktivitet (löpning, armhävningar) blir bihålorna öppna, svullnaden avtar, andningen blir lätt och fri. Men efter avslutad fysisk aktivitet återkommer nästäppa inom 5-15 minuter.
Varför en sådan paradoxal effekt observeras är ganska svårt att förklara utifrån en försvagad immunitet. Andningsintensiteten ökar, och mängden luft som passerar genom näsan, ventilationen i lungorna ökar avsevärt respektive och mängden pollen som kommer in i slemhinnan ökar, men av någon anledning förbättras den allergiska tillståndet vid denna tidpunkt.
En liknande effekt, försvinnandet av svullnad i de nasala bihålorna, noterades upprepade gånger av allergiker, älskare av ångbadet. Nästäppa vid besök i ångbadet försvinner, men under vilopausen dyker den upp igen efter 10-15 minuter.
Båda fallen kan förklaras utifrån positionen för adaptiva reaktioner och mekanismer för självreglering. Intensiv fysisk aktivitet (muskelarbete) är inget annat än en inre irritation, på samma sätt är värmen i ett ångbad irriterande, bara yttre. I varje fall får en ny eller ytterligare stimulans organismen att anpassa sig till de aktuella förändringarna, med det enda syftet att upprätthålla konstantheten i organismens inre miljö. Vilket i sin tur leder till en förändring i funktionen av hela kroppens funktionella system. Och om en allergi är en reaktion på ett specifikt irriterande ämne mot bakgrund av många andra externa och interna stimuli, kan en allergisk reaktion elimineras även i närvaro av ett allergen genom att ändra den allmänna operativa bakgrunden för irriterande ämnen.

Popularitet: 44 %

pollinoz.net

Du kan ställa en fråga till en LÄKARE och få ett GRATIS SVAR genom att fylla i ett speciellt formulär på VÅR WEBBPLATS, följa denna länk

Kan en person vara allergisk mot sport?

Anafylaxi är en av de allergiska sjukdomarna i huden. Hos en patient som drabbas av en patologi minskar trycket, huden blir täckt med utslag och kliar illa. Människokroppen reagerar omedelbart på allergener, immunsystemet producerar immunglobulin E och blodet är mättat med protein. Sjukdomen kännetecknas av snabb utveckling, vilket kan leda till döden.

Intressant nog kan anafylaxi orsakas av en kombination av två faktorer: träning och konsumtion av vissa livsmedel.

Efter att ha ätit pizza med tomater och paprika till middag, gick Joe O'Leary till gymmet och började elliptisk träning. Men efter cirka 30 minuter började han känna sig väldigt konstig.

"Mina ögon var fulla av tårar, jag hade svårt att andas", sa han till Popular Science. – I ytterligare fem minuter överfölls jag av svår kvävning. Jag tittade mig i spegeln och mina ögon var svullna och varje del av mitt ansikte var svullen."

Till slut åkte offret till akuten där läkare ordinerade en behandlingskur med steroider och antihistaminer.

Vad är diagnosen? Det är anafylaxi som sport orsakar.

Typer av anafylaxi

Det finns två typer av anafylaxi:

• Anafylaxi orsakad av träning. Det uppstår när den fysiska aktiviteten som sätter igång den orsakar en allergisk reaktion i kroppen, inklusive hudutslag, skador på luftvägarna, störningar i mag-tarmkanalen och det kardiovaskulära systemet.
• Anafylaxi på grund av matintag. I det här fallet bör personen äta vissa sensibiliserande livsmedel.

Nyfikna resultat av vetenskapliga observationer sammanfattas i tidskriften Asthma and Allergy. Träningsutlöst anafylaxi är mycket sällsynt.

En stor studie av mer än 76 000 ungdomar i Japan fann en prevalens av träningsinducerad anafylaxi och matinducerad anafylaxi på 0,048 %.

Symtom inkluderar klåda, diarré, nässelfeber, väsande andning, illamående, kräkningar, lågt blodtryck eller kollaps.

Livsmedelsprodukter som provocerar patologi

Vad kan sägas om de produkter som provocerar ett liknande tillstånd? Dessa inkluderar tomater, spannmål, nötter, fisk, komjölk, nötkött, fläsk, kyckling, kalkon, sniglar och svamp.

Typen och intensiteten av träningen varierar även mellan patienter, men aktiviteter som jogging eller rask promenad är ofta närvarande, enligt forskning som presenteras i tidskriften Asthma and Allergy.

Orsaker till allergi

Vid diagnos av träningsrelaterad anafylaxi bör det noteras att det inte orsakas av enbart mat eller träning. Dessa två faktorer provocerar ett patologiskt tillstånd i kombination.

Forskare är inte helt säkra på vad som exakt orsakar en allergi, men det är möjligt att det är ett ökat blodflöde som transporterar allergener från tarmen till kroppen, vilket orsakar en alternativ reaktion på dessa platser.

Terapi för anafylaxi

Behandling av ansträngningsutlöst anafylaxi består i allmänhet av ett antal aktiviteter:

• allergener bör undvikas;
• om du har produktrelaterad anafylaxi som provoceras av träning så behöver du inte undvika fysisk aktivitet utan du måste vara säker på att inte äta skräpmat innan träning eller en timme efter det.

Tror du att du har en liknande sjukdom? Kontrollera med din läkare eftersom detta är ett sällsynt tillstånd. Innan man upprättar en diagnos är det nödvändigt att genomföra en grundlig undersökning av kroppen.

Källa:

Sport och allergier - hyposensibilisering

Ditt barn är allergiskt och du vet inte om du ska skicka honom till idrottssektionen, för att själv engagera sig i hans fysiska utveckling eller stanna vid det tröstande "men smarta"? Ett stort antal föräldrar står inför denna fråga, eftersom allergier har blivit 2000-talets gissel. På grund av miljön och många andra faktorer blir det fler och fler barn som lider av allergier.

Naturligtvis, innan du tar ett allergiskt barn till en sportavdelning, bör du konsultera en bra läkare. Men för dem som tror att sport och allergier är oförenliga, här är några fakta:

• Enligt olika uppskattningar lider från 20 till 30% av professionella idrottare i OSS-länderna av olika typer av allergier, inte få bland medaljörer och astmatiker.
• Måttlig fysisk aktivitet har en hyposensibiliserande effekt på kroppen hos allergiker.

Låt oss först förstå vad hyposensibilisering är. Detta är en process som minskar kroppens känslighet för allergener, inte eliminerar överkänslighet som sådan, utan skyddar kroppen från allergiska reaktioner av olika slag. Nämligen:

• från allergi orsakad av immunglobulin E (IgE) återkommer - reaktioner av omedelbar typ
• från den så kallade cellulära allergin - en reaktion av fördröjd typ

Återigen, det läker inte, utan bara skyddar. Det gör att sjukdomen inte försvinner någonstans utan kroppen tål det mycket lättare. Dessutom förekommer remission mycket oftare, inkl. komplett.

Studier som har bevisat detta faktum har utförts med avseende på regelbunden måttlig fysisk aktivitet, så ingen läkare kommer att våga berätta vilken typ av professionell sport som är bäst för en allergiker. Däremot krävs läkarkonsultation, eftersom. allergier som orsakar bronkospasm är stängda för många sporter.

Hur påverkar idrott allergier?

Hyposensibiliserande har vi redan fått reda på. Och här är varför: mekanismen för allergiutveckling har 3 stadier

var och en påverkas av fysisk aktivitet på ett visst sätt, främst på grund av den naturliga förbättringen av ämnesomsättningen. I det första steget minskar syntesen av allergiska antikroppar som svar på allergenet. I den andra minskar graden av degranulering av adaptiva immunitetsceller (mastceller). I den tredje - allergibenägna organ minskar känsligheten för allergenets verkan. Men detta händer bara under sport.

Du har säkert märkt hur den oupphörliga rinnande näsan på våren drar sig tillbaka 10-15 minuter efter att du kommit in på gymmet, och direkt återvänder efter att du lämnat. Poängen är inte bara att poppelludd och annat pollen flyger på gatan. Var dock extremt försiktig.

1. Det är omöjligt att aktivt engagera sig i fysisk aktivitet under en akut exacerbation.
2. Fysisk aktivitet har en hyposensibiliserande effekt på vår kropp endast vid regelbundna, dagliga aktiviteter/träning.
3. Regelbunden fysisk aktivitet är ett bra sätt att förebygga allergier och förhindra uppkomsten av dess symtom endast i kombination med andra åtgärder (inklusive rätt kost)

Sport och barn med allergier

Regelbunden träning (måttlig) skyddar vuxna från allergier i större utsträckning än barn. Men med tanke på de allmänna fördelarna med sport för barn kan du vara säker på att ett sportbarn kommer att utstå allergiattacker mycket mindre ofta och lättare (kom ihåg att konsultera en läkare).

Om du inte har bestämt dig för sportdelen eller om ditt barn inte har någon speciell passion för sport i allmänhet. Föregå med gott exempel. I storstäderna finns idag inte bara lekplatser installerade överallt utan även träningsmaskiner utomhus, där du kan träna effektivt och helt kostnadsfritt. Dessutom utförs beläggningen för lekplatser idag enligt strikta standarder och är inte bara hållbar utan ökar också säkerhetsnivån avsevärt. Om du bestämmer dig för att organisera ett sådant sportområde i ditt hus på landet, överväg att beställa ett sådant skydd. Priserna biter inte, och det är definitivt värt det.

Glöm inte att varje barn kommer att bli vuxet när fysisk aktivitet börjar skydda mot allergier till sin fulla omfattning, så förr eller senare (särskilt pojkar) måste gå med i sporten. Att göra detta i 9-11 årskurs eller senare kommer att vara mycket svårare än från en tidig ålder. Begränsa inte ditt barn i sportens glädje, med hänvisning till allergier. "Rörelse är liv" - uråldrig visdom är relevant idag mer än någonsin.

Det finns inget tillförlitligt svar på frågan om huruvida sport hjälper till att undvika allergier eller bli av med dem.
Om det fanns ett positivt svar och någon sorts sport namngavs som främjar återhämtning från denna "åkomma", då medicin Jag skulle definitivt ta det här ombord.
Fysiska övningar ökar musklernas styrka och kondition, ökar kroppens uthållighet, förbättrar ämnesomsättningen och slagg avlägsnas under intensiv träning. Och som ett resultat ökar kroppens uthållighet under stress. Därför tror man att regelbunden träning, sport är den universella nyckeln till hälsa och livslängd. Och ifrågasätt inte det välkända uttalandet. Men att fysisk aktivitet kan öka motståndskraften mot allergener är ett ganska tveksamt uttalande. Förmodligen vet allergiker helt enkelt inte allt som mer än 30% av de bästa ryska idrottarna lider av olika typer av allergier, och bland dem finns det till och med olympier med astma.
Men ändå, för allergiker finns det rekommendationer, kanske inofficiella, vilka sporter som rekommenderas att utöva och vilka som inte bör utövas. Endast motiverade motiveringar för en sådan uppdelning ges inte. Det är inte klart varför karate, boxning eller brottning kan utövas av en allergisk person, men landhockey, ishockey eller aerobics rekommenderas inte. Eller ett annat exempel, att spela fotboll rekommenderas, men av någon anledning är basket förbjudet.
Med tanke på belastningen på kroppen och träningsintensiteten är det nästan omöjligt att ge företräde åt någon form av sport. Såvida du inte jämför kraft- och dynamiska sporter med schack, skyttesporter och andra som är väsentligt annorlunda.
Genom att komma ihåg den medicinska principen, "gör ingen skada", är det nödvändigt att rekommendera vilken sport du ska välja för att utöva, med hänsyn till den allergiska personens allmänna fysiska tillstånd och perioder av exacerbation.

Vissa allergiker som är långt ifrån professionell sport, lider av hösnuva, har upprepade gånger noterat att med intensiv fysisk aktivitet (löpning, armhävningar) blir bihålorna öppna, svullnaden avtar, andningen blir lätt och fri. Men efter avslutad fysisk aktivitet återkommer nästäppa inom 5-15 minuter.
Varför en sådan paradoxal effekt observeras är ganska svårt att förklara utifrån en försvagad immunitet. Andningsintensiteten ökar, och mängden luft som passerar genom näsan, ventilationen i lungorna ökar avsevärt respektive och mängden pollen som kommer in i slemhinnan ökar, men av någon anledning förbättras den allergiska tillståndet vid denna tidpunkt.
En liknande effekt, försvinnandet av svullnad i de nasala bihålorna, noterades upprepade gånger av allergiker, älskare av ångbadet. Nästäppa vid besök i ångbadet försvinner, men under vilopausen dyker den upp igen efter 10-15 minuter.
Båda fallen kan förklaras utifrån positionen för adaptiva reaktioner och mekanismer för självreglering. Intensiv fysisk aktivitet (muskelarbete) är inget annat än en inre irritation, på samma sätt är värmen i ett ångbad irriterande, bara yttre. I varje fall får en ny eller ytterligare stimulans organismen att anpassa sig till de aktuella förändringarna, med det enda syftet att upprätthålla konstantheten i organismens inre miljö. Vilket i sin tur leder till en förändring i funktionen av hela kroppens funktionella system. Och om en allergi är en reaktion på ett specifikt irriterande ämne mot bakgrund av många andra externa och interna stimuli, kan en allergisk reaktion elimineras även i närvaro av ett allergen genom att ändra den allmänna operativa bakgrunden för irriterande ämnen.

För närvarande finns det en ökning och svårighetsgrad av allergiska sjukdomar över hela världen. Incidensen ökar också bland idrottare. Det är känt att fysisk träning har en gynnsam effekt på förloppet av allergier. Dessutom rekommenderar vissa forskare att inkludera fysiska övningar, särskilt andningsövningar, i komplexet för behandling av allergiska sjukdomar. Mekanismen för den positiva effekten av träning på allergier är fortfarande dåligt förstådd. Vissa författare tror att detta beror på en ökning av kroppens totala motstånd, andra - med förstärkningen av de centrala och autonoma nervsystemen. Inga speciella studier har dock genomförts. Det finns inga vetenskapligt underbyggda doser, regimer för fysisk aktivitet för behandling av denna patologi. Samtidigt finns det också motsatta data som visar att fysisk aktivitet kan bidra till att kroppen blir allergisk. Så, i ett antal fall, efter träning, har idrottare en ökad allergisk reaktion, ibland upp till utvecklingen av anafylaktisk chock. Mekanismen bakom detta fenomen är inte heller förstått.Om personer med allergier tränade mer skulle de uppleva en överraskande chock: öppna bihålor. Aerobics är trots allt ett naturligt olagligt botemedel. När du tränar drar blodkärlen i näsan ihop sig så att mer luft kan passera genom näsan. Det är inte allt. Fysisk aktivitet kan öka motståndskraften mot allergener. Problemet är att personer med allergier tenderar att träna mindre än resten av befolkningen. De kan ofta inte träna utomhus och även inomhus utsätts de för pollen, mögel och andra farliga mikroorganismer.

Det är lätt att förstå varför många allergiker är ovilliga att träna. När allt kommer omkring kan träning förvärra allergiska tillstånd, inklusive astma, allergisk rinit och nässelfeber. Nästan varje astmatiker och 40 procent av dem med allergisk rinit upplever en viss ökning av sina astmasymtom på grund av träning. Symtom inkluderar väsande andning, hosta, andnöd och andningssvårigheter. Andnöd börjar vanligtvis 5-10 minuter efter träningsstart och når en topp 5-10 minuter efter träning, för att sedan avta under de följande 20-30 minuterna.

Under träning kan lungkapaciteten hos en person med astma sjunka med 50 procent, säger experter. I sällsynta fall kan träning till och med orsaka anafylaxi. Dessa livshotande reaktioner uppstår vanligtvis när en person tränar efter att ha ätit vissa livsmedel. På grund av den påverkan som allergier har på livskvaliteten kan människor sluta träna. Denna process börjar ofta i barndomen, när barn med bestörtning upptäcker att de inte kan hänga med sina allergifria kamrater på fotbollsplanen eller på flykt. Det här är de som inte kan springa distansen eller är ute ur spelet. Ofta får dessa barn inget stöd från idrottslärare och tränare. Även om det finns mer förståelse nu, tror många fortfarande att dessa barn är utstötta. Ständiga förolämpningar på spelplanen kan göra människor så blyga för att träna att de är villiga att ge upp alla aktiviteter som påminner dem om gymnastiklektioner. De tycker inte om fysisk aktivitet, de försöker ta sig ifrån den och bli en stammis i soffan. Detta skapar potential för viktökning.