Infraröd bastu: fördelar och skador. Hemligheter för korrekt användning av den infraröda bastun

Den infraröda kameran har blivit populär bland många människor. Saken är att den kan användas för att förbättra välbefinnandet, såväl som som ett komplement till behandlingen. Dessutom hjälper ett besök i den infraröda bastun till att bli av med extrakilon och en rad andra sjukdomar. Men att ta emot en sådan viktig positiv effekt från behandlingen måste du känna till alla funktionerna i att besöka denna stuga. Det är därför många är intresserade av frågan, infraröd bastu hur man ångar i henne.

Infraröd bastu hur man tar ett ångbad

Om en infraröd bastu redan har köpts, måste du bekanta dig med bruksanvisningen innan du använder den. Denna information kommer inte att störa dem som bara planerar att köpa en infraröd kabin. Så först och främst måste du själv förstå att placeringen av denna stuga inte är tillåten tom mage. Det är nödvändigt att äta lite mat och dryck på 20-30 minuter rent vatten. Det är strängt förbjudet att använda innan du besöker den infraröda bastun alkoholhaltiga drycker. För att kroppen inte ska bli uttorkad när du besöker bastun bör du dricka 2-4 glas rent vatten 30 minuter innan passet. Mineral vatten. Det rekommenderas att välja vatten som innehåller en viss mängd komponenter som är fördelaktiga för kroppen, eftersom vissa av dem kommer ut med svett, och det är mycket viktigt att inte tillåta för mycket förlust. Det viktigaste för kroppen beaktas följande artiklar: magnesium, kalium, järn, mangan, natrium. Direkt efter slutet av passet behöver du också fylla på vattenreserverna i kroppen och dricka så mycket vatten som kroppen behöver. Missbruka inte juicer och andra drycker med bra innehåll socker, eftersom kolhydrater stör processen för assimilering av vatten.

Gå inte in i den infraröda bastun direkt efter att du har slagit på den. Du måste vänta tills den värms upp ordentligt. I regel tar detta från en kvart till en halvtimme, beroende på vilka värmare som används, såväl som ved. Till exempel, för att värma upp en infraröd kamera gjord av röd kanadensisk ceder, tar det bara 10 minuters drift.

När du besöker den infraröda kabinen kanske du vill andas in frisk luft. Du bör inte vänta på slutet av proceduren, men du måste omedelbart öppna dörren, annars kommer det inte att bli någon nytta av proceduren. Det är också viktigt att förbereda kabinen ordentligt för uppvärmning och ställa in den optimala temperaturen (40-60°C). Det är värt att se till att den lägre temperaturnivån i bastun inte sjunker under 40°C.

Om du känner något obehag innan du besöker den infraröda bastun, bör du i allmänhet vägra besöka tills hälsotillståndet är återställt. Och varje gång under sessionen måste du vända dig till dina egna känslor. Trots allt de bästa sessionerna med maximal nytta för hälsan - det här är lugna, fredliga procedurer.

Många är redan vana vid att inte sitta sysslolös, så redan innan de besöker den infraröda bastun funderar de på vad de ska ta med sig: en bok, en tidning eller en bärbar dator. Om möjligt bör allt detta överges och ta en minispelare med lugn avslappnande musik som hjälper till att koppla av. Tja, om bastun inte besöks för avkoppling, utan tvärtom för att förbereda sig för träning eller massage, är förfarandetiden begränsad till det ögonblick då svettdroppar dyker upp på huden.

Se till att ta med en handduk till bastun (tre stycken). Den första av dem kommer att vara på bänken, och du måste sitta på den. Den andra handduken läggs på golvet, och den tredje kommer att användas för att torka av under proceduren. Kraftig svettning är normalt fenomen och helt säker.

Vanligtvis varar en procedur ungefär en halvtimme. Men vid restriktioner på grund av hälsoskäl rekommenderas det att spendera så mycket tid i bastun som läkaren tillåter. Och du behöver inte bara veta den infraröda bastun, hur man tar ett ångbad, utan hur ofta man ska tillgripa procedurer. Besök inte den infraröda bastun mer än en gång om dagen. Det är bäst att besöka den infraröda bastun varje dag med jämna mellanrum under veckan. Om det finns några tvivel i denna fråga är det bättre att konsultera en läkare. Ett regelbundet och genomtänkt system för att besöka bastun kommer att vara mycket mer användbart och effektivt än ett kaotiskt och godtyckligt. Och du ska inte förvänta dig ett synligt resultat efter de första passen. Som regel kommer en märkbar effekt att observeras först efter mest av förfaranden (cirka 70-75 %) kommer att slutföras.

Omedelbart innan du tar procedurerna är det nödvändigt att ta en dusch och tvätta bort allt från kroppen. kosmetiska preparat. För att huden ska bli väl rengjord genom porerna är det nödvändigt att de öppnar sig bra. I slutet av procedurerna tas också en dusch, med hjälp av vilken resterna av gifter som frigjordes tillsammans med svett tvättas bort.

Infraröd kameravårdsprincip

Innan du installerar den infraröda kameran bör du noggrant läsa instruktionerna, kontrollera om den är ansluten till nätverket. I påslaget läge finns det risk för att få en allvarlig elektrisk stöt. Under drift är det nödvändigt att använda ett 250V-uttag.

Kammaren förvaras vid en temperatur på +0°С…+40°С. Om lagringstemperaturen är lägre måste den före installationen anpassas till rumstemperaturen och lämnas i avstängt läge i 1,5-2 timmar.

När du köper en ny kamera bör du inte ange den första gången du sätter på den. Först torkas kamerans yta med en fuktig trasa, och efter det kan den anslutas till nätverket i ett par timmar. Celldörren lämnas öppen.

För att förhindra uppkomsten av en brandsituation får du inte tillåta:

• kontakt av ledningar och heta ytor;
• ta bort skyddsgallret eller lägg något under det;
• så att lite vätska kommer på kroppen av infraröda värmare;
• användning av infraröda värmare i felaktig eller hemgjord el;
• fortsättning av sessionen om rök eller en främmande lukt av brinnande tråd upptäcks (du bör öppna båsdörrarna så snart som möjligt och lämna den och sedan stänga av enheten från uttaget).

Som kan ämnet "genom och igenom" och bara är intresserad av applikationen - och läs omedelbart om applikationens funktioner.

Om du vill lära dig mer om infraröda bastur (hädanefter, för korthetens skull, kommer jag också att kalla dem så här: IR-bastur, IR-kabiner) mer i detalj, läs härifrån till slutet.

Infraröd bastu har åtnjutit välförtjänt popularitet över hela världen i flera decennier. De gjorde en värdig tävling till traditionella bad och bastur. IR-kabin av stål en oumbärlig egenskap många fitnesscenter, spa och medicinska faciliteter.

Den främsta anledningen till sådan popularitet: infraröda bastur låter dig effektiv uppvärmning och rengöring av människokroppen utan exponering hög temperaturer.

Principen med vilken infraröda hytter fungerar är baserad på överföring av värme med hjälp av infraröda vågor.

Dessutom är detta inte någon typ av strålning som är förknippad med något "hårt". Nej, infraröda vågor är en del av det spektrum av ljusstrålning som är förståeligt och bekant för alla.

Skillnader mellan infraröd bastu och finsk bastu, turkiska och ryska bad

Värmevågorna som härrör från speciella sändare värmer nästan inte luften utan verkar huvudsakligen på kroppen, tränger in i den genom huden till ett djup av 4-7 cm.Samtidigt är temperaturen i den infraröda bastun ganska behaglig och når cirka 40-60 ° C.

Detta är en av de betydande fördelarna. Till skillnad från ett traditionellt ångbad, där temperaturen kan stiga över 100 grader, orsakar inte en infraröd bastu obehag för dem som inte tål värme och/eller hög luftfuktighet.

En till viktig funktion infraröd bastu är deras oberoende från vattenkommunikation. Tack vare denna autonomi kan IR-kabinen installeras var som helst i huset eller lägenheten i stadsstandard. Varhelst området tillåter, och det kommer att finnas tillgång till ett vanligt elnät.

Till exempel täcker denna infraröda bastu med keramiska värmare en yta på endast cirka 1 kvm.

FOTO: Till exempel täcker denna infraröda bastu med keramiska värmare en yta på endast cirka 1 kvm. Läs mer…

Strukturellt är den infraröda bastun en prefabricerad struktur som kan monteras inom 1-2 timmar, varefter den är helt klar för drift.

Att jämföra den traditionella ryska eller Finska baden och infraröd bastu, jag noterar en betydande skillnad i tid. Att bara förbereda sig för att komma in i ett vanligt ångrum kan ta mycket tid. I den meningen att uppvärmningen av den finska bastun eller tändningen av det ryska badet tar lång tid. Ibland upp till en timme. Det vill säga, du bör förbereda dig i förväg för att gå till ångbadet.

Dessutom sker själva processen med traditionellt svävande i flera steg, och är riktig ritual, vars krångligheter endast förstås grundligt av sanna älskare av ånga och en kvast. Gå in i och lämna ångrummet, dricka en stor mängd vätska, skölja med isvatten efter ett brinnande ångbad - en badprocedur kan ta flera timmar. Nej, det är verkligen bara bra, användbart och uppriktigt. Men med dagens vansinniga arbetsbelastning kan en sådan lyx – att faktiskt spendera en halv dag på sig själv – ha råd med inte mer än en gång i veckan.

Det är en helt annan sak att gå in i en infraröd bastu. Det tar inte mer än 10 minuter att förbereda det. Själva proceduren kan ta lite över en halvtimme. Effekten av tiden i IR-kabinen kommer dock att vara jämförbar, och i vissa fall till och med högre, än från många timmars sittande i ett konventionellt ångbad.

Keramiska värmare i infraröd enkelbastu

Varför högre?

Infraröda värmeböljor verkar på människokropp, bidra Riklig svettning vid ganska låga temperaturer. Samtidigt har sammansättningen av svetten som frigörs i den infraröda bastun betydande skillnader från sammansättningen av fukten som uppträder på människokroppen i ett traditionellt ångbad. Processerna för rengöring och föryngring av kroppen i den infraröda bastun är mer aktiva, detta är ett faktum. Mest troligt på grund av det faktum att i den infraröda bastun, tillsammans med svett, lämnar människokroppen bara 80% av vattnet, och allt annat ackumuleras skadliga ämnen(de så kallade "slaggarna": kolesterol, fett, salter av tungmetaller, toxiner, mjölksyra, etc.)

I ett vanligt ångbad är svett 95 % vatten och endast 5 % i dess sammansättning. fasta ämnen som måste kasseras regelbundet.

Annan:

När du är i en infraröd bastu, temperaturen människokropp stiger reflexmässigt till 38,5°C. Kroppen imiterar det naturliga svaret på infektioner, medan den vitala aktiviteten hos eventuella virus och bakterier undertrycks.

Vad får en person som ett resultat av regelbundna besök i en infraröd bastu?

Regelbundna besök i den infraröda bastun hjälper inte bara allmän förstärkning och förbättring av kroppen, men kommer också att ge en uttalad kosmetisk effekt.

Rengöringen av huden, som sker under påverkan av infraröda strålar, föryngrar huden. Förbättrad blodcirkulation öppnar fri tillgång till näringsämnen till hudens yta. Förfaranden i infraröda hytter rekommenderas som ett medel för att bekämpa övervikt. Riklig utsöndring svett kommer att hjälpa till att "bränna" extra kalorier och uppnå borttagning av onödiga kilo.

Och nu direkt till ämnet för artikeln:

Hur man tar infraröd bastubehandlingar

Jag glömde nästan bort ett viktigt plus med IR-kabiner. Detta är ett mycket mindre antal kontraindikationer än för bad och traditionella bastur. Och ännu mer än så, sessioner i infraröd bastu kan ordineras av en läkare vid behandling av vissa sjukdomar.

Kom dock ihåg och tänk på att ett enda besök i den infraröda bastun inte kommer att ge ett påtagligt resultat. Du måste gå igenom en rad procedurer.

Beroende på dina mål.

Kursen kan bestå av 5-20 pass, som kan genomföras flera gånger i veckan.

Varaktigheten av procedurerna bör ökas gradvis, eftersom kroppen anpassar sig till infraröd exponering.

Från och med 5-10 minuter kan du öka denna tid avsevärt (upp till 45 minuter) vid slutet av kursen.

Om du har allvarliga problem med hälsa, innan du börjar behandling i en infraröd bastu, bör du rådgöra med din läkare.

Regler och rekommendationer som ska följas vid besök i IR-hytter:

- du bör inte äta omedelbart innan du besöker bastun, men det rekommenderas inte att gå till proceduren hungrig;

Enkel infraröd cederträ bastu

- före, efter och under passet, försök att dricka så mycket vätska som möjligt (vatten eller te), detta hjälper till att upprätthålla vattenbalans i organism;

- mängden svett som frigörs kan ökas avsevärt genom att ta innan bastun varm dusch. En större mängd svettning kommer att hjälpa till att uppnå användningen av en skrubb under en vattenprocedur;

– före ett pass i den infraröda bastun bör du inte använda krämer och kroppslotioner;

- om du mår dåligt under proceduren måste du omedelbart avbryta sessionen;

– observera att temperaturen i bastun inte bör överstiga 60°C;

- se till att ta bort svett från hudens yta, för detta bör du ta några handdukar med dig. Vatten stör infraröd strålning, och effekten av proceduren kommer att minska;

- öka tiden i den infraröda bastun när du vänjer dig. Men jag har redan pratat om detta.)

- i slutet av passet och lämna den infraröda bastun, försök att hålla dig stilla ett tag. Ökad svettning och ökad blodcirkulation bör gradvis återgå till det normala, så du bör inte göra plötsliga rörelser för att inte orsaka negativa konsekvenser;

- om din kropp är övermättad med gifter kan du till en början uppleva betydande svårigheter med att svettas. Minska berusning av kroppen och öka volymen av svett kommer att tillåta tillräcklig användning vätskor, som örtte eller bara vatten. Ibland kan det ta 5 till 10 sessioner innan din kropp kan producera en stor mängd svett;

- efter proceduren i den infraröda bastun, bör du ta varm dusch att tvätta bort svett. Låt dig inte ryckas med i kontraster. vattenprocedurer- din kropp var inte överhettad, utan renades helt enkelt under ganska milda förhållanden.

Fördelarna och skadorna med infraröd bastu beror på individen. Infraröda (IR) strålar av en viss våglängd orsakar inte skada frisk person och används vid behandling av sjukdomar.

Populariteten för det ovanliga badet, som dök upp nyligen, växer. IR-rum används i bastur, fitnesscenter, medicinska institutioner.

På marknaden kan du hitta bås för hemmabruk. Fascinationen för den nya typen av ångbad började för tio år sedan med dess popularitet i västerländska länder.

Vad är infraröd bastu

Infraröda hytter uppfanns av den japanske läkaren Tadashi Ishikawa. I Ryssland används de i spa, gym. Gå gradvis in i en vanlig människas liv.

Bastu är inte mycket som ett badrum. Detta är en vanlig trästuga, inuti vilken infravärmare finns. Folk är fortfarande försiktiga med denna innovation, som nyligen har dykt upp på marknaden.

Stugorna är designade för 1, 2 eller 6 personer. osynlig för mänskligt öga IR-strålar värmer människokroppen genom och igenom, till skillnad från ett konventionellt vedeldat ångbad. Därför är de mycket mer användbara och läkande egenskaperän från vanliga bad.

Keramiska radiatorer används för att värma stugorna. Metoden för direkt skonsam uppvärmning av den infraröda bastun kommer att vara fördelaktig efter träning och kommer inte att vara skadlig för äldre.

Hur en infraröd bastu fungerar och hur den fungerar

Det finns flera typer av erhållande av termisk strålning. De används i olika bastur för att få en viss effekt för en person.

Termisk strålning är indelad i följande typer:

1. Kontakt.
2. Konvektion.
3. Vinka.

Kontakttypen fungerar enligt principen om ett varmt föremål, som, när det berörs av ett kallt, avger termisk strålning.

Konvektionstypen är baserad på en mellanbärare. Det här är luft, vatten, sand. Badet är luft. Funktionsprincip: värmaren överför värme till luften, och den senare värmer i sin tur upp människokroppen.

IR-strålar är värmeböljor som värmer föremål, inte luft. När man går in i båset värms människokroppen upp jämnt, och inte bara den del av den som är närmare kaminen eller ett föremål som genererar värme på vanligt sätt uppvärmning.

Sådana rum skördas från utvalt trä. bästa raserna träd. För att avsluta dem utseende miljövänliga material används. För uppvärmning installeras certifierad utrustning som inte skadar en person.

För tillverkning av IR-värmare använd:

• metall;
• keramik;
• kvartsglas.

Den viktigaste och effektiva legeringen för tillverkning av en kraftfull och säker värmare är metaller:

• järn;
• krom;
• nickel.

Dimensioner för infraröd bastu vacker utsikt exteriör finish kan ses på bilden:

Storleken på IR-rummen är olika och beror på antalet personer som de är designade för.

Denna typ av uppvärmning uppfattas av klienten till IR-båset som en mjuk värme som omsluter kroppen, tränger in i, utövar användbar åtgärd. Värmevågor tränger in i en person med 4 centimeter.

Värmeböljornas kraftfulla effekt provocerar mer kraftig svettning. Ett besök i infraröda rum påverkar avlägsnandet av onödiga gifter från kroppen, gynnar kroppen från infraröda bastur, i motsats till åsikten om deras skada.

Viktig! Lufttemperaturen stiger till 60 grader Celsius, men det räcker för att värma kroppen som helhet.

Typer av infraröda sändare

Strålare är indelade i tre typer. Var och en av dem avger värme vid en viss våglängd.

Råd! Innan du köper en infraröd bastu, rekommenderas det att bestämma våglängden som värmarna avger.

Det finns tre typer av vågor:

1. Lång - från 50 till 200 mikron. Detta säker tilldelning värme för människor. IR-strålar sänder ut från människokroppen inom detta område.
2. Medium - från 2,5 - 50 mikron.
3. Kort - upp till 2,5 mikron.

De två sista typerna av vågor används för uppvärmning av rum. För det infraröda badet att ge fördelaktiga egenskaper, och inte medförde skada, måste du se till inom vilket område emittnarna fungerar.

Värmealstrande material som används för att tillverka enheter är indelade i:

• på keramik (i form av en keramisk panel);
• karboxylsyra, kapabel att tillhandahålla användbar läkande effekt: representeras av ett kvartsrör med kolnanofiber inuti;
• och film: representerad av en metallfilm, med en flexibel resistiv kabel inuti.

Våglängden i IR-sändare för bad börjar från 50 µm.

Skillnaden mellan en infraröd bastu och en vanlig bastu

Vanliga kaminer i rustika bad avger också värmeböljor som värmer en person. Värme frigörs genom konvektion. Först värms luften upp och sedan föremålet.

Varm luft stiger och kall luft sjunker. Övre del Kroppen på en person i ett konventionellt bad värms upp snabbare än det nedersta. Temperaturen vid vilken den maximala uppvärmningen av luften sker når 110 grader Celsius.

I IR-bås händer allt tvärtom. Infraröd strålning verkar omedelbart på alla nivåer och penetrerar jämnt kroppen. Rummet värms upp till 50 grader. En person känner sig inte cool, eftersom värme omsluter honom.

Det har en gynnsam effekt. Fördelarna med en infraröd kabin är större än skadan, som är vanligt att tala om i första hand.

Indikationer för att besöka den infraröda bastun

Följande typer av åkommor är indikerade för att besöka en användbar infraröd bastu:

• smärta i musklerna, huvudvärk(med undantag för högt blodtryck blodtryck där ett besök skulle vara skadligt);
• kroniska ÖNH-sjukdomar;
• irritabilitet, diverse stressiga situationer, sömnlöshet;
• med hematom, skador uppstår deras snabba resorption och läkning;
• vasokonstriktion (IR-rum bidrar till deras expansion),
• njurproblem;
• nedsatt immunitet.

IR-strålning förstör kolesterol i kroppen, har en förebyggande effekt mot uppkomsten av maligna tumörer.

Enligt läkare är infraröd bastu ett friskvårdsverktyg.

Fördelarna med infraröd bastu

Bastu med infraröd strålning har en fördel jämfört med konventionella bad. Dessa rum med en stor lista över användbara egenskaper kan placeras i en lägenhet. Temperaturen i den infraröda bastun överstiger knappt 60 grader, vilket kommer att vara användbart för de människor som inte kan tolerera höga temperaturer.

Kosmetisk effekt av infraröd bastu

Tiden som spenderas i den infraröda bastun kommer inte att slösas bort: fördelen med termisk strålning i denna kabin är föryngringen av hudceller.

Användbara egenskaper hos ett IR-bad som har en kosmetisk effekt:

• förstörelse av akne;
• förstörelsen av akne;
• avlägsnande av döda celler;

En session för att ge en effektiv kosmetisk effekt bör inte överstiga en halvtimme, vara mindre än den angivna tidsperioden.

Infraröd bastu för viktminskning

Förutom den kosmetiska effekten kommer fördelarna med infraröda bastur att vara ovärderliga för viktminskning. Varaktigheten av termisk exponering i en halvtimme är lika med 10 kilometer jogging för människokroppen, eftersom den bränns Ett stort antal kalorier.

Komplexet bör innehålla:

• rätt näring;
• idrottsträning.

IR-strålning har användbara egenskaper som positivt kommer att påverka idrottares kropp.

Infraröd bastu före och efter träning

IR-kabinen värmer upp musklerna före träning, och efter sportövningar, tvärtom, slappnar av dem, vilket bidrar till absorptionen av mjölksyra - oförändrad sidoeffekt träningspass. Idrottare använder ofta IR-bås för att minska smärta, snabb återhämtning organism.

Hur man besöker den infraröda bastun

förhindra möjlig skada från inte korrekt användning användbart IR-rum, instruktionen hjälper:

1. Innan du besöker, se till att diskutera alla för- och nackdelar med läkaren.
2. Värm upp bastun i 15 minuter innan du går in.
3. Kraften hos användbar värmeavgivning för män är inställd på 85%, för kvinnor - 75%.
4. Gå in i rummet och kolla dina känslor: om det är för varmt måste du öppna dörren något, men gå inte ut under hela sessionen.
5. Acceptera rätt hållning. Håll ryggen rak. Sänk benen mot golvet och slappna av.
6. Det rekommenderas att dricka vatten under passet, som hög svettning minskar mängden vatten i kroppen.

Om du noggrant följer instruktionerna för att besöka den infraröda bastun kan du undvika skador från felaktig användning av vågstrålning.

Fördelarna och skadorna med infraröd bastu för barn

Med korrekt användning av IR-båset kommer barnet att få de nödvändiga användbara egenskaperna. Eftersom barnets kropp ännu inte har fått styrkan och styrkan hos en vuxen, bör särskilda regler tillämpas:

• besök bör inte överstiga 15 minuter;
• ställ in värmeavgivningseffekten till 60 procent;
• sätt en hatt på barnets huvud.

Med förbehåll för dessa enkla regler de fördelaktiga egenskaperna hos infraröd bastustrålning kommer att avslöjas maximalt för barnets kropp och värmeböljor kommer inte att skada honom.

Råd! Innan ett barn besöker IR-kabinen, rekommenderas det att konsultera en barnläkare.

Är det möjligt att besöka den infraröda bastun gravid och ammande

Gravida kvinnor bör endast använda de fördelaktiga egenskaperna hos det infraröda rummet med läkarens tillstånd.

När du ammar måste du komma ihåg att bastutemperaturen överstiger 38 grader, vilket kommer att påverka mjölkproduktionen negativt.

Du kan besöka den infraröda kabinen tidigast 6 veckor efter förlossningen med läkarens tillstånd.

Skada från infraröd bastu

Förutom användbara egenskaper kan IR-bad skada en person.

Skada istället för den förväntade fördelen kan erhållas vid försummelse av instruktionerna och med individuell intolerans.

Man måste komma ihåg att skada kan orsaka:

• överskott av strålningskoncentration;
• ta en svalkande dusch efter en IR-bastu;
• tar mediciner.

Kontraindikationer för att besöka den infraröda bastun

Och även skada från ett besök kan vara i följande fall:

• under menstruation ökar blödningen;
• på cancertumörer kan provocera deras utveckling;
• med högt blodtryck, SARS, influensa;
• postoperativ period.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med infraröd bastu ligger i många faktorer som påverkar en person. Trots alla användbara egenskaper hos denna unika badteknik bör du konsultera en läkare innan du besöker den.

Den japanska terapeuten Tadashi Ishikawa undersökte den termiska effekten på människokroppen och uppmärksammade användningen av infraröd strålning för sjukgymnastik. Efter att ha skapat och framgångsrikt testat en zirkoniumkeramisk emitter, utarbetade och implementerade läkaren idén om fullständig uppvärmning av kroppen med hjälp av infraröda vågor. Så i slutet av sjuttiotalet dök de första enheterna som kallas "infraröda bastur" upp.

Efter att ha vunnit popularitet i Japan började de efter 10-12 år produceras i Amerika och Europa, och sedan början av detta århundrade har de också dykt upp i Ryssland, vilket utgör ett konkurrenskraftigt alternativ till det ryska badet och den finska bastun. Idag kan infraröd bastu hittas inte bara i medicinska eller kosmetiska institutioner. Dess rörlighet och kompakta dimensioner - från en kvadratmeter, låter dig installera kameran var som helst du behöver: ett produktionsrum, ett hus på landet eller en stuga, såväl som i en liten lägenhet.

I kabinen med invändig och extern träbeklädnad placeras keramiska sändare av infraröda vågor. De är placerade under och på sidorna av rummet och genererar värme som har maximal effekt på människokroppen. Värmeflöden djupnar intensivt in i kroppen (penetration upp till 4 centimeter), jämnt fördelad och värmer upp till 38-38,5°C. Samtidigt sker vasodilatation, blodcirkulationen förbättras och biokemiska processer bidrar till hälsofördelarna. Frånvaron av fukt i kombination med infraröd strålning ger mer intensiv svettning och att bli av med gifter, vars koncentration är flera gånger högre än med traditionellt sätt bada.

Dra nytta

Sedan uppfinningen av den infraröda bastun har många medicinska och vetenskapliga studier bekräftat terapeutisk effekt infraröda strålar på människokroppen. Lejonparten av dessa upptäckter tillhör kinesiska och japanska forskare, vars erfarenheter har börjat tillämpas över hela världen.

Infraröda värmestrålar tränger djupt in i vävnaderna och värmer musklerna, vilket i sin tur leder till en ökning av hjärtfrekvens och puls. Detta är utmärkt verktyg för att stimulera hjärtkärlen och öka deras elasticitet.

Och stimulering av blodcirkulationen hjälper till att bli av med högt blodtryck, reglerar cerebral cirkulation, aktiverar hjärncellernas arbete och bidrar till en partiell förbättring av korttidsminnet.

Utsläppet av svett åtföljs också av en betydande förlust av kalorier som under träning. Med svett frigörs fett, binder och tar bort med det tungmetaller och toxiner. Vetenskaplig forskning det fastställdes att i jämförelse med en konventionell bastu, i infraröd, fördubblas svett, mängden giftiga ämnen som avlägsnas tredubblas, och nyttigt inflytande på kroppen ökar upp till sex gånger. Det är därför infraröda bastuprocedurer rekommenderas för att rengöra kroppen, i kampen mot celluliter och även som ett komplement till träningsprogram och återställande procedurer.

Aktiveras av infraröd värme försvarsstyrkor kroppen, förhindrar reproduktion och förstör infektioner, bakterier. Tillsammans med dessa sker en ökning av antalet vita blod celler- leukocyter, som är direkt involverade i deaktiveringen av patogena processer. Denna faktor gör det möjligt att effektivt förhindra förekomsten av onkologiska sjukdomar, och bidrar också till att påskynda behandlingen av cancerpatienter.

Värmen från en infraröd bastu rekommenderas för behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet. lokomotivapparat- artrit, Reumatoid artrit ryggsmärta syndrom, kompressionsfraktur ryggraden ... På grund av den aktiva påverkan på musklerna har infraröda strålar visat sig i kampen mot spasmer, smärta och muskelbelastning, reumatism, ligament- och senorskador, tumörer och tätningar i mjukvävnader.

Infraröd bastu är mycket effektiv för smärtsyndrom Och inflammatoriska processer. Det rekommenderas att ta det för att återställa huden med traumatiska skador Och postoperativa ärr, köldskador, bronkit, inflammation i halsen, mellanörat, gallblåsan, lungor, höftleder, bäcken ... Hon renderar fördelaktig effekt med sjukdomar i mag-tarmkanalen - gastrit, gastroduodenit, sår.

Ett besök i den infraröda bastun rekommenderas också av neurologer. Komplexet av sådana procedurer hjälper till att hantera stress och depression, lugna nervsystem bli av med sömnlöshet och andra sömnstörningar.

Kosmetologer glömmer inte att rekommendera att ta ett ångbad i en infraröd bastu. Värmen i den infraröda kabinen stimulerar blodcirkulationen i huden, vilket gör huden mjuk och smidig. Det blir av med porföroreningar, talgproppar, akne, pormaskar, döda celler, som tas bort efter ångning.

Video - Schema för att ta bort gifter från kroppen i en infraröd bastu

Infraröd bastu: ånga ordentligt

För att effekten av den infraröda bastun ska vara maximal är det nödvändigt att förbereda den ordentligt för användning och ta hänsyn till några rekommendationer från experter:

• initialt är det nödvändigt att ventilera kabinen och värma upp den i minst 10-15 minuter till ett temperaturområde på 40-60 grader;

  
  
  

• du bör inte äta tätt omedelbart innan du besöker bastun (optimalt i en och en halv timme);
• för att återställa den förlorade vätskan från kroppen, rekommenderas att dricka mineralvatten utan kolsyra, te eller örtavkok före proceduren;

  

• gå till bastun måste du ta en varm dusch, vilket främjar intensiv öppning av porer, förbättrar svett och förbättrar rengöringsprocessen från giftiga ämnen och gifter från kroppen;

  

• för att få maximal mängd värmestrålar bör du sitta rakt med benen neråt. Liggande ställning minskar effekten med hälften;

  

• massage av musklerna i bastun hjälper till att slappna av och lindra spänningar. Det rekommenderas också att utföra alla rörelser med armar och ben, massera fötter, nacke;

  

• under sessionen bör svetten som frigörs torkas med en handduk, eftersom det förhindrar djup penetrering av infraröda strålar i kroppen;

  

• i inget fall bör du använda kosmetika - balsam, krämer eller lotioner. När de utsätts för infraröda strålar kan de orsaka allergiska reaktioner eller brännskador;
• efter avslutad session bör du vila i 5-10 minuter och sedan ta en varm dusch, som tvättar bort svetten tillsammans med toxiner.

  

Man måste komma ihåg att för att få önskat resultat måste den infraröda bastun besökas 10-12 gånger i en halvtimme dagligen eller varannan dag. Och varaktigheten av den första vistelsen i kabinen bör inte överstiga tjugofem minuter vid en temperatur inom 45 °. Besöker en infraröd bastu, värmer upp kroppen på djupet, vi aktiverar immunförsvar orsakar att infektioner dör.

Video - Procedurer i den infraröda bastun

Kontraindikationer

Trots massan positiva aspekter, bör du vara uppmärksam på faktorn att inte alla kan bada i en infraröd bastu. Det finns ett antal medicinska kontraindikationer, ignorera vilket inte bara kan leda till försämring allmäntillstånd organism, men också för att förvärra ett antal sjukdomar.

Så ett besök i den infraröda bastun är inte tillåtet när:

• akut andnings- och förkylningar, som åtföljs av hög temperatur;
• svåra former diabetes, tuberkulos, patologi i njurarna och levern;
• onkologiska sjukdomar och godartade tumörer(inklusive fibromyom, adenom, mastopati ...);
• hypertoni, hypotoni och problem med det kardiovaskulära systemet;
• psoriasis, neurodermatit och andra hudsjukdomar;
• purulenta processer i kroppen;
• kroniska sjukdomar i det akuta skedet;
• utmattning av kroppen - kakexi;
• blödning av alla slag, inklusive menstruation;
• graviditet och amning;
• kroniskt alkoholsyndrom.

Människor som har kirurgiska implantat av metall eller silikon i kroppen, pacemakers, som har haft en hjärtinfarkt eller stroke, kan endast använda en infraröd bastu med godkännande av en läkare. Konsultation med en specialist är också nödvändigt vid mottagande av medicinsk och mediciner som, under verkan av infraröda strålar, kan förändra deras egenskaper och skada en person.

Skada

Genom att undersöka effekten av infraröd bastu på människokroppen kom forskare till slutsatsen att det är möjligt att med hög noggrannhet säga om frånvaron av skadlig påverkan infraröda värmestrålar för människor. Alla kan dock inte utsättas för värme under en halvtimmes procedur pga individuella egenskaper när det gäller termiska belastningar. larmsignal under sessionen uppstår huvudvärk och yrsel, tårar, en brännande känsla i nasofarynx och på hud. Med dessa symtom bör bastun lämnas omedelbart.

Även infraröda strålar i värmarnas omedelbara närhet har negativ påverkan på ögonen. Det är därför det är värt att använda speciella glasögon för att skydda dem. Men det är värt att notera att den naturliga tröskeln för infraröd strålning är ofarlig för människor, och kraften hos värmeelementen som används i kabinen är mycket lägre än den genomsnittliga effektstrålningen.

Video - Infraröd bastu fördelar och skador

Att vistas i en infraröd bastu har inte blivit mindre aktuellt än att bli solbränna i ett solarium eller besöka ett saltrum. Någon föredrar en ny typ av bastu för att förbättra sin hälsa, någon vill gå ner i vikt med det, men vissa går bara för skojs skull.

Så är denna procedur verkligen användbar? Hur tar man det så att nyttan för dig blir maximal?

Vad är en infraröd bastu

Den infraröda bastun är en liten stuga där infraröda sändare installerade. Dess ungefärliga mått är ett par kvadratmeter. Det vill säga att kabinen kan installeras var som helst. Även i en lägenhet. Materialet som kabinen är gjord av är naturligt trä.

Populariteten av proceduren för att besöka den infraröda bastun beror på ett antal dygder:

• avlägsnande av gifter från kroppen;
• förbättring av matsmältningen;
• positiv effekt på nervsystemet;
• stärka immuniteten;
• förstörelse av virus och bakterier;
• förbättring av blodcirkulationen;
• förbättring av hjärtats arbete;
• minskning av smärta;
• viktminskning;
• kampen mot celluliter.

Är det alltid möjligt för alla att bo i en stuga med IR-strålar?

I vår artikel analyserades det i detalj vilken nytta eller skada denna procedur kan ge.
Upprepa kort ett antal kontraindikationer, som rekommenderas att bekanta dig med innan du besöker en sådan bastu:

• graviditet;
• vara under påverkan av allvarliga medicinska preparat, droger och alkohol;
• hemofili;
• svår skleros;
• några hudsjukdomar(lupus, lav Rosa färg, vissa former av psoriasis);
• förekomsten av oläkta sår som kan blöda;
• tyreotoxikos;
• närvaron av ett implantat i kroppen;
• allvarliga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• akuta former av cystit och nefrit.

Det är tillrådligt att göra detta V kvällstid och efter någon fysisk aktivitet . Genom att göra övningar och arbete som kan kallas fysiska kommer skadliga ämnen, samt subkutant fett, upp till hudens övre lager för att sticka ut genom svett. Under ett besök i den infraröda bastun öppnas porerna och processen för utsöndring av ämnen aktiveras med förnyad kraft.

Hur man förbereder en infraröd bastu

Först måste du ventilera kabinen. Detta tar inte mer än femton minuter. Tio till femton minuter före besöket, sätt på sändaren, ställ in det optimala temperaturregim(från fyrtio till sextio grader) och vänta på att bastun värms upp.

Hur man förbereder sig för proceduren

Långt före proceduren, ta hand om kosten. Endast ett lätt mellanmål är tillåtet ett par timmar innan du besöker proceduren. Stanna i den med en tom eller full mage- ingen bra idé.

För att öka intensiteten av exponeringen för infraröda strålar bör du ånga huden ordentligt under en varm dusch. Det är bara att torka av sig så att vattnet inte blir en barriär för de utgående gifterna.

Om kroppen hade feta krämer eller annat kosmetiska verktyg, rekommenderas att ta bort dem. Liksom vatten kommer de också att vara en barriär.

Fyll på en flaska mineralvatten innan du besöker den infraröda bastun. Det är tillrådligt att använda minst en liten mängd av det för att förhindra uttorkning.

Vad ska man göra under proceduren

Slappna av och njut– här är svaret på frågan. Motion kommer att vara överflödigt, eftersom IR-strålarna kommer att göra allt själva.

När svett dyker upp på kroppen, beväpna dig med en handduk och försök torka dig torr.

Vad man ska dricka i en infraröd bastu

Endast mineralvatten eller renat vatten utan gas är lämpligt. Söta, sura och kolsyrade drycker är inte lämpliga.

Vad ska man göra efter sessionen

Efter proceduren bör du vila i cirka tio minuter. Då måste du ta en varm dusch utan kontrast.

Det är viktigt att veta
Krav som utrymmet för installation av IR-kabinen måste uppfylla:
Rummet måste vara torr för att minimera risken för elektriska stötar.
Rummet måste ha hårt och plant golv, eftersom kabinen har en betydande vikt.
Rummet måste ha frånluftsventilation för att undvika unken lukt.

Hur ofta kan du besöka det infraröda badet och hur länge du behöver stanna i det

För att erhålla de erforderliga terapeutiska resultaten bör sessioner utföras enligt schemat. Det optimala antalet procedurer är tolv. Du behöver inte uppleva påverkan av IR-strålar mer än varannan dag.

Den första sessionen bör inte vara längre än en halvtimme. Maxtemperaturen är fyrtiofem grader. Sedan kan du stanna i bastun i fyrtiofem minuter vid en temperatur som inte överstiger sextio.

Hur man använder infraröd bastu för att gå ner i vikt och bli av med celluliter

Inga särskilda åtgärder behöver vidtas. Det räcker med att bara stanna i båset och följa rekommendationerna.

Om du tar några viktminskningsprodukter som påskyndar ämnesomsättning och utsöndringsprocesser, kan du använda dem innan sessionen för att öka effektiviteten och få dubbel effekt.

Bastu och kosmetologi

I en IR-bastu i alla fall det rekommenderas inte att applicera några kosmetika. Även om det är användbart och lämpligt för dig, under påverkan av infraröda strålar, kan medicinen förvandlas till gift. Den mest ofarliga krämen kan orsaka brännskador i samband med strålning.

Om du vill besöka en skönhetssalong före proceduren, meddela mästaren. Vissa kosmetiska manipulationer kombineras kategoriskt inte med att besöka bastur. Om befälhavaren berättar detta om din procedur måste du prioritera.

Men efter påverkan av IR-strålar kommer användningen av hudprodukter att vara effektiv. Porerna öppnas, så det blir inte svårt att rengöra eller mätta dem. näringsämnen. Har du problem med torr hud? Använd en fuktkräm för att hålla fukten i epidermis under lång tid.

Är infraröd bastu värt det?

Om effektiviteten av detta förfarande vid vissa sjukdomar och övervikt allt sägs. Men är det värt att besöka en infraröd bastu om det inte finns några sådana problem? Naturligtvis är det värt det, för att befria din kropp från gifter, slappna av och stärka immunförsvaret kommer att vara till nytta för alla.

Du kan se hur den infraröda kabinen kommer att se ut i det inre av din lägenhet i videon nedan. Den presenterar produkterna från den världsberömda bastutillverkaren - det finska företaget HELO.