Vad är sömnbrist. Vad är sömnbrist - dess positiva och negativa effekter. Övning i mänsklighetens historia

Många sömnmanipulationstekniker har antidepressiva effekter, även om de inte används i stor utsträckning i klinisk praxis. Dessa inkluderar selektiv deprivation av REM-sömn, partiell och total sömnbrist (delvis - börjar klockan ett på morgonen och varar till nästa kväll, totalt - börjar på morgonen den första och slutar på kvällen den andra dagen, varaktigheten av deprivation är cirka 40 timmar), förskjutning av sömnfasen med en tidigare tidpunkt i förhållande till tiden på dygnet. Låt oss överväga mer i detalj en sådan metod för att behandla depression som sömnbrist (DS), som, liksom elektrokonvulsiv terapi (ECT), för närvarande anses vara en icke-farmakologisk metod för att behandla depression, vilket ger den snabbaste antidepressiva effekten.

Intresset för den kliniska betydelsen av DS, eller vakenhetsterapi, beror på det nära sambandet mellan sömnstörningar, affektiva störningar och störningar av biologiska rytmer. De första tydliga indikationerna på effektiviteten av DS vid depression ges av den tyske psykiatern J. Heinroth. Enligt honom är sömnbrist ett botemedel som verkar grymt, men som ändå fungerar bra. Vetenskaplig forskning om DS utvecklades aktivt efter W. Schultes publikationer om kasuistiska fall av den antidepressiva effekten av DS, till exempel fallet med en lärare som en gång "befriade sig" från sin depression genom att cykla hela natten. De första grundliga studierna av den terapeutiska effekten av DS vid depression utfördes av anställda vid Tübingens universitetssjukhus (Tyskland) B. Pflug, R. Tölle (1971). Enligt dessa studier var DS effektivare vid endogen depression jämfört med neurotisk depression, samtidigt som man betonade att kombinationen av antidepressiva medel och DS med största sannolikhet är den mest rimliga metoden för behandling av depressiva sjukdomar. Efterföljande arbete har visat att DS är en ganska effektiv behandling för depressiva besvär. Men det har sina flaskhalsar: efter en natt av "återhämtningssömn" återkommer symptomen på depression nästan alltid oundvikligen, även om samtidig användning av DS och antidepressiva medel bidrog till att minska frekvensen av återfall av depressiva symtom från 83 till 59 % (Leibenluft E., Moul D.E., Schwartz P.J., Madden P.A., Wehr T.A.; 1993.).

Hittills kan huvudhypoteserna om de möjliga verkningsmekanismerna för DS presenteras enligt följande:

■ modulering av obalanserad funktion hos hjärnans huvudsakliga signalsubstanssystem (neurotransmittormodell);
■ påverkan på biologiska rytmer (kronobiologisk modell): sömnbrist kan ha en antidepressiv effekt på grund av omsynkronisering av störda dygnsrytmer, normalisering av förhållandet mellan REM- och icke-REM-sömnfaser;
■ reglering av neurohormonmetabolism (neurohormonell modell): dysfunktion av hypotalamus-hypofys-tyreoidea-binjureaxeln i fall av depression kan tillfälligt korrigeras genom sömnbrist;
■ påverkan på hjärnans perfusion och metaboliska processer, särskilt i områden av det limbiska systemet - neurometabolisk modell;
■ andra hypoteser: det antas att det antidepressiva svaret på total DS (TDS) följer av processen med disinhibition (desinhibition) orsakad av ökad trötthet under TDS;
■ en signifikant effekt av DS på immunsystemets aktivitet är möjlig;
■ den multifaktoriella modellen antar en komplex neurobiologisk påverkan av DS;
■ Enligt separata hypoteser kommer DS sannolikt att kunna minska koncentrationen av ett hypotetiskt depressivt ämne som ackumuleras under sömnen, eller omvänt öka innehållet av ett hypotetiskt antidepressivt ämne under vakenhet.

Utbudet av indikationer för användning av DS i psykiatrisk verksamhet verkar vara ganska stort. Det mest "vida" tillvägagångssättet i detta avseende är uppfattningen av H. Giedke et al. (2002), enligt vilken DS är en ospecifik terapi, och huvudindikationen för DS är ett depressivt syndrom. Moderna studier tillåter oss att tala om den höga effektiviteten av DS vid unipolär och bipolär depression (Riemann D., Voderholzer U., Berger M.; 2002), inklusive i fallet med behandlingsresistent depression. Samtidigt framhåller vissa forskare (Barbini B., Colombo C., Benedetti F. et al.; 1998) att TDS har en mer uttalad antidepressiv effekt vid depressiva episoder just inom ramen för bipolär affektiv sjukdom (BAD). ) typ I och II, och även vid en enda depressiv episod, men inte återkommande depressioner. Enligt B.L. Parry et al. (2000) kan DS vara användbar i fall av allvarlig depression under graviditeten och i postpartumperioden som en alternativ behandling. Även om effektiviteten av DS i dessa fall ännu inte är väl bekräftad. DS kan vara effektivt vid cyklotymi (Nosachev G.N., 1985), såväl som depression i samband med schizofreni (Kuhs H., Tölle R.; 1991).

Genom att sammanfatta de teoretiska och praktiska övervägandena angående användningen av DS, anser M. Berger och J. Sasse (2000) att användningen av DS är motiverad i följande fall:

■ behovet av att vidta åtgärder för att komplettera annan antidepressiv terapi;
■ optimering av behandlingen vid terapeutisk resistens;
■ hos patienter som endast uppnådde partiell remission när de använde antidepressiva läkemedel;
■ använda som en "brygga" under perioden av latent verkan av antidepressiva och därmed minska risken för självmord;
■ ett hjälpverktyg för differentialdiagnostik för att skilja mellan pseudodens och begynnande demens (i det senare fallet är förbättring efter DS osannolik);
■ förutsäga effekten av efterföljande antidepressiv behandling;
■ studie av de patogenetiska mekanismerna för depression;
■ behovet av att föredra icke-farmakologiska behandlingar.

Ett antal studier har visat att en mer effektiv och bättre tolererad variant av DS inte är TDS, utan den så kallade partiella DS (PDS) under andra halvan av natten, vilket säkerställer effekten av DS vid den "kritiska tidpunkten" natten, vilket möjliggör optimal omsynkronisering av störda dygnsrytmer. Det individuella schemat för att genomföra DS (vanligtvis 2-3 gånger i veckan) kan variera beroende på den kliniska situationen.

Enligt ett antal forskare motiverar hastigheten för insättande av den antidepressiva effekten av DS den utbredda kliniska användningen av denna teknik, trots de fortfarande inte helt klara huvudmekanismerna bakom den antidepressiva effekten av DS (Baghai T.C., Moller H.J., Rupprecht R. ; 2006). Graden av kliniska förändringar under DS vid depressiva störningar täcker ett kontinuum från fullständig remission till försämring (2 - 7%). En metaanalys av 1700 dokumenterade och publicerade fall av DS hos deprimerade patienter visar att patienter, beroende på diagnos, i 60-70% av fallen svarar med en tydlig förbättring av humöret efter en sömnlös natt. Den terapeutiska effekten av DS upptäcks redan under natten när patienten är vaken, eller nästa dag. Cirka 10 - 15 % av patienterna svarar på terapin först efter återhämtning från sömnen. Att må bättre kan vara i en vecka (Giedke H., Schwarzler F.; 2002).

Under DS är biverkningar mycket sällsynta och obetydliga (Wirz-Justice A., Benedetti F. et al., 2013.). Den mest diskuterade frågan i litteraturen är oron för eventuell vändning av den depressiva fasen efter DS, särskilt i fallet med bipolär depression. En växande mängd kliniska bevis tyder dock på att DS inte orsakar hypomana/maniska episoder oftare än vanliga antidepressiva. Vid användning av DS vid bipolär depression rekommenderas användning av humörstabilisatorer (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000).

Som tidigare nämnts bedöms den övergripande förbättringen av depressiva symtom efter DS av många experter som instabil, och ultrakorta stadier av sömnighet, särskilt tidiga tupplurar på morgonen, kan vara orsaken till detta. I detta avseende kombineras DS vanligtvis med andra farmakologiska och icke-farmakologiska metoder för AR-terapi. Generellt sett kan möjligheterna att fixa DS-effekten delas in i flera huvudområden:

■ användningen av antidepressiva och humörstabilisatorer: detta tillvägagångssätt förbättrar effektiviteten av antidepressiv monoterapi, påskyndar effekten av antidepressiva medel och är också en effektiv strategi för behandling av behandlingsresistent depression (WirzJustice A., Benedetti F., Terman M; 2013); kombinationen av DS med normotymisk terapi är särskilt viktig vid bipolär depression (Colombo C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000);

■ användning av förskjutning av sömntid: detta är en av de viktigaste metoderna som ingår i arsenalen av kronoterapi; Eftersom eftermiddagslurar och tidiga natttupplurar är mindre depressogena, rapporteras ett möjligt sätt att undvika återkommande depressiva symtom efter DS genom att kombinera DS och efterföljande sömnfasframsteg; medan tiden som spenderas i sängen faller på perioden från 17.00 till 24.00 h, följt av ett dagligt skift under veckan av denna sömntid en timme senare till det vanliga viloläget (23.00 - 06.00 h); denna metod tillåter patienter att mer bekvämt uthärda perioden efter DS och terapeutiskt utnyttja sin dåsighet under dagtid; som regel är dock parallell användning av antidepressiv läkemedelsbehandling inte utesluten (Psychiatrie und Psychotherapie / Hrsg. M. Berger, R.D. Stieglitz. - Jena: Urban & Fischer, 2000); sömnfasskiftningstekniken kan också byggas enligt ett kortare, till exempel, tredagarsschema (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013); Det bör betonas att organiseringen av sömnfasförskjutning i rutinmässig klinisk praxis kan vara ganska svår på grund av bristen på överensstämmelse mellan sömn-vaken-schemat som används hos respektive patienter och den allmänna kliniska dagliga rutinen4; därför används denna teknik oftast på en öppenvårdsbas;

■ Morgonljusterapi efter DS kan förhindra återkomst av depressiva symtom efter en kompenserande nattsömn hos patienter med DS (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013);

■ användning av ECT och andra metoder: det finns bevis för en positiv effekt av kombinationen av DS med ECT eller med transkraniell magnetisk stimulering på morgonen (Eichhammer P. et al., 2002).

Den kliniska betydelsen av den kombinerade användningen av en mängd olika kronoterapeutiska metoder med varandra och i kombination med antidepressiva och/eller humörstabilisatorer, såväl som med olika icke-farmakologiska och psykoterapeutiska tillvägagångssätt vid både säsongsbetonad och icke-säsongsbetonad AR har erkänts: i den senaste handboken om kronoterapi av AR, erkändes detta terapeutiska tillvägagångssätt som en hög prioritet (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M. Chronotherapeutics for affective disorders. A clinicians manual for light and wake therapy / 2 -nd rev. ed. - Basel: Karger, 2013. - 124 s).

© Laesus De Liro

Kära författare av vetenskapligt material som jag använder i mina meddelanden! Om du ser detta som ett brott mot "Ryska federationens upphovsrättslag" eller vill se presentationen av ditt material i en annan form (eller i ett annat sammanhang), skriv i det här fallet till mig (på posten adress: [e-postskyddad]) och jag kommer omedelbart att eliminera alla överträdelser och felaktigheter. Men eftersom min blogg inte har något kommersiellt syfte (och grund) [för mig personligen], utan har ett rent pedagogiskt syfte (och som regel alltid har en aktiv länk till författaren och hans vetenskapliga arbete), så skulle jag vara tacksam till dig för chansen att göra några undantag för mina meddelanden (mot befintliga lagregler). Med vänlig hälsning, Laesus De Liro.

Inlägg från denna tidskrift av "depression" Tag

• 
  Hormonell preventivmedel

  NEUROLOGISKA ASPEKTER ... i modern gynekologi, en term som "hantering av biverkningar av kombinerade hormonella ...

• Hypotyreos (neurologiska störningar)

• 
  atypisk depression

  Atypisk depression (AD) är en form av depressiv sjukdom där, tillsammans med typiska [*] symtom på depression, specifika ...

Brist på sömn leder som regel till allvarliga: högt blodtryck, synnedsättning, minnesproblem. De vanligaste sömnstörningarna är sömnlöshet, psykiska störningar, tung sysselsättning.

Oftast på grund av sömnbrist är tonåringar och unga vuxna, och för vissa av dem, att hålla sig vaken ett medvetet val. En gång 17-åriga Randy Gardner medvetet, och hans resultat fördes in i Guinness rekordbok. Rekordet slogs senare av Maureen Weston, som inte sov på 18 dagar.

Enligt statistiken i VKontakte om sömnbrist sover oftast inte personer från 16 till 25 år avsiktligt. De främsta orsakerna till det medvetna sömnavbrottet bland unga är uppkomsten av hallucinationer och. I speciella grupper i sociala nätverk hålls maraton, där deltagarna inte sover på flera dagar (från 3 till 9 dagar) och längs vägen, effekterna av långvarig deprivation.

De tillstånd av förändrat medvetande som uppstår på grund av sömnavbrott liknar drogberusning. Enligt vissa studier kan långvarig sömnbrist orsaka beroende, vilket i efterhand kan leda till användning av psykoaktiva ämnen.

15 år gammal, Omsk Har inte sovit på 10 dagar

Jag spenderar det mesta av min tid hemma, jag får sällan gå ut. Jag bor med min mamma, en yngre bror som har en funktionsnedsättning och en halvförlamad mormor som jag delar rum med. Jag har inte träffat min pappa på åtta år och jag vill inte träffa honom.

Vid 12 års ålder tvingades jag gå till en psykolog, men detta räddade mig inte från nervsammanbrott och avvisande av mitt utseende - jag hade alltid komplex om min figur. Jag använde radikala viktminskningsmetoder - fasta och tung fysisk ansträngning. Även i det ögonblicket var jag deprimerad. Allt detta resulterade i (självskada. - Notera. ed.). Jag gömde skärsåren, och sedan var det en kontroll i skolan så att ingen blev full av det, och mina ärr märktes. Husen skrek. De köpte en kräm för ärr till mig och jag började skära av benen. Till slut bestämde jag mig för att försöka förändra något på egen hand.

Jag lärde mig om sömnbrist från Internet när jag letade efter sätt att behandla depression. Där läste jag om de trevliga konsekvenserna i form av hallucinationer och medvetandeutvidgning. Det verkade för mig att detta är en räddning från alla problem.

Jag började träna deprivation för ett år sedan, under den tiden har jag inte sovit på länge på mer än tio gånger. I genomsnitt, under deprivation, sover jag inte på 4-6 dagar. Jag närmade mig den första tiden grundligt: ​​jag läste mycket av alla möjliga artiklar och recensioner. Det varade bara i fyra dagar: jag kände mig som en suger eftersom jag hade ett dopp (från frasen "somna") - det är när du råkar somna länge. Det finns förresten också en mikrosömn – när man somnar en kort stund och inte inser det.

Det värsta felet var på slutet: när jag tittade mig i spegeln och såg att jag inte hade något ansikte

Mitt rekord är 240 timmar. Sedan satte jag mig som mål att hålla ut så länge som möjligt. Första natten var det vitt brus i mitt huvud. Redan den fjärde dagen började problem: jag såg en spindel stor som en knytnäve på väggen. Från den femte dagen dök en fruktansvärd huvudvärk upp, och sedan lades halsbränna till detta på grund av hunger. Jag hade också en sticka i hjärtat - förmodligen på grund av högt blodtryck.

Jag hemsöktes av hallucinationer hela tiden: med perifert syn såg jag hela tiden någon som gick bakom mig. Det värsta felet var på slutet: när jag tittade mig i spegeln och såg att jag inte hade något ansikte. De senaste dagarna verkade det för mig att om jag somnade skulle jag dö. Tidvatten av hyperaktiv livlighet ersattes av bara helvetes trötthet. Mina ögon gjorde så ont att det var svårt att öppna dem. Jag kände en oemotståndlig lust att lägga mig. För att ingen skulle misstänka något använde jag alla mina skådespelarkunskaper och låtsades att allt var i sin ordning. Jag tillskrev min brist på energi till trötthet efter skolan, och för en pigg look drack jag styrkande drycker och använde kosmetika.

Efter två dagar utan sömn försvinner begreppet tid och man löses upp i rymden.

Långvarig deprivation är som att vara full eller en lätt resa, även om jag inte har provat droger. Jag märkte ingen medvetandeutvidgning, men när jag vaknar upp efter en lång tids deprivation känner jag mig som en annan person. I processen känner jag mig som en utforskare av min egen kropp.

Sömnbrist har blivit en besatthet för mig. Att inte sova löser inte mina problem, men det gör att jag ser på dem lättare. Nu tar jag pauser: Jag läser att tränar man ofta så blir det bara sömnlöshet och känslan av hög försvinner. Jag kommer definitivt att upprepa, för nu vill jag lära mig att göra mina drömmar klara.

Konstantin (namnet ändrat på hjältens begäran)

20 år gammal, Krimhalvön. Har inte sovit på 4 dagar

För mig är en dröm intet i miniatyr: vacker, vacker, men meningslös. Jag lärde mig om sömnbrist vid 15 års ålder från Wikipedia, och vid 16 hade jag inte sovit på 48 timmar i sträck. Jag bestämde mig för att försöka sömnbrist eftersom jag ville få problem och ändra mitt tänkande. Senare utvecklades detta till en vilja att testa sina egna förmågor.

I början var det svårt att hålla ut även i två dagar. Jag drack energidrycker och kaffe, men det stärkte inte. Viljestyrka och en att göra-lista för natten är det viktigaste, för om du inte gör något och tittar på bilder så somnar du. Det viktigaste är att inte kasta narkotiska stimulantia i dig själv - det kommer inte att sluta med något bra.

Efter två dagar utan sömn försvinner begreppet tid och man löses upp i rymden. Kroppen flyter, tankar får en oväntad mening, ljud blir ljusa och rika. Hallucinationer är olika - så långt det räcker med fantasi. Ormar kan till exempel krypa under mattan om du stirrar på den länge. Mest av allt minns jag mitt experiment med en vän: efter tre dagar utan sömn satte vi oss framför spegeln och började titta in i den. Först hände ingenting, men sedan blev det skrämmande: abstrakta bilder dök upp, och till sist verkade det som om jag befann mig i något slags främmande rum, där olika bilder fors igenom mig.

Jag har provat olika scheman för sömnbrist. Det var 48 timmars vara vaken mot 10 timmars sömn - och så vidare i veckor på repeat. Eller total deprivation en gång i veckan. Föräldrar märkte ingenting - ett klassiskt fall.

Efter ett par års total sömnbrist minskade mitt intresse för detta, och jag kom till polyfasisk sömn – sov 3-4 timmar om dagen och natten. Jag praktiserade det tills nyligen, men jag insåg att det är ganska svårt att kombinera det med min livsstil. Nu har jag tillräckligt med sex timmars sömn.

Experiment med sömn ökade kroppens uthållighet, styrka dök upp för olika aktiviteter och ångesten försvann. Men det finns andra, mycket obehagliga stunder: på grund av det senaste sömnschemat, när jag var vaken i tjugo timmar och sov i fyra, började jag få sömnförlamning. Jag minns det här ögonblicket väl: jag vaknade ur en mardröm, satt i hörnet av sängen i ett par minuter, drack vatten, bestämde mig för att lägga mig ner en stund för att flytta iväg. Jag slöt ögonen och började höra vackra ljud, sedan dök ljusa bilder upp och jag såg mig själv flyga genom dem och förvandlas till musik. Men plötsligt började ett mullret växa fram i bakgrunden, som gradvis avbröt bilderna och musiken och förvandlades till outhärdligt vitt brus, sedan till ultraljud. Jag kände att jag flög genom en tunnel, föremål flög omkring och känslan av kroppslighet och medvetande blev relativ. Jag försökte bryta den här kedjan, att skrika, men min röst bröts. Jag kände en outhärdlig rädsla och vaknade. Jag såg en flimrande bild av mitt rum i en trasig form, som på några sekunder samlades som ett pussel till en välbekant bild. Det är mycket mer hemskt än du kan beskriva och föreställa dig. Det är precis det som gör dig galen. Efter att ha upplevt en sådan chock tänkte jag på effekterna av mina experiment på hälsan, men jag kom till slutsatsen att det finns mycket fler fördelar. Jag planerar inte att återgå till deprivation eller polyfasisk sömn inom en snar framtid, men i framtiden kommer jag definitivt att göra det. Huvudsaken är tid. Det är väldigt skönt att ha, säg, 30 lediga timmar.

21 år gammal, St Petersburg. Har inte sovit på 7 dagar

Nu försöker jag komma bort från sömnbrist, jag försöker behärska mig, men ibland bryter jag ändå ihop. Jag tog mig själv svagt och gick för långt. Jag började vakna för mer än ett halvår sedan. I genomsnitt sov jag inte på 4 dagar, och när det kom ut 7 - och detta var en vändpunkt.

Efter två eller tre dagar infinner sig fullständig känslolöshet: ingen stör dig, och faktiskt, ingen bryr sig om dig heller. De frågar något, men du är bara tyst, för du kan och vill inte svara. Jag såg inte någon mening med att prata om problem med någon redan under mina skolår: hela klassen hatade mig, de samlades i en grupp och slog mig. Varför prata om ingen ställer upp för dig ändå? Och nu finns det inga människor som skulle kunna stötta mig.

Deprivation hjälper mycket om du behöver hantera ackumulerade problem eller depression. När du slutar sova blir sinnena dag efter dag matta, känslor försvinner och det blir lättare att se på livet, att hitta orsakerna till ett vidrigt tillstånd. Det finns en känsla av att du kan anpassa din personlighet som du vill.

På grund av fel och alla experiment på mig själv började jag bli paranoid: det kanske var förut, men nu känner jag det mer än någonsin

När jag mår dåligt börjar totala deprivation omedvetet. Jag berövar mig själv sömn, mat och vatten och allt sker automatiskt. Om du inte följer detta slutar du känna din kropp. Det känns som att det håller på att dö – det sätter stor press på medvetandet. Det fanns tillfällen då jag ville ta livet av mig. När du redan har hittat svaren på frågorna som du ställde innan deprivation, men du fortsätter att hänga på något, blir det galenskap. Det finns en överväldigande känsla av ouppfyllelse. Du inser att universum är enormt, men samtidigt förstår du att det inte ens i det finns någon plats för dig.

Biverkningar av sömnbrist för mig var psykiska problem. Alla kan inte uthärda långvariga hallucinationer: bilder av människor, känslan av att någon tittar på dig i mörkret. På grund av fel och alla experiment på mig själv började jag bli paranoid – jag kanske hade det förut, men nu känner jag det mer än någonsin.

Två gånger när jag inte sov på länge fick jag minnesbrist. Jag minns ingenting som hände då, som om jag inte levde. Jag försökte att inte visa att något var fel på mig - allt är bra, jag kan bara inte sova.

Rustem Gayfulin

Administratör för allmänheten om sömnbrist på VKontakte, arrangör av gruppbrist

Gruppen skapades 2011, när jag först lärde mig om fenomenet sömnbrist. På den tiden plågades jag av sömnlöshet, jag kunde ofta inte sova på två dagar. Gemenskapen behövdes i första hand för att samla människor med liknande intressen. Publiken är för det mesta ganska ung – 16–25 år.

Senare, helt av en slump, kom jag på idén om gruppsömnbrist (deltagare slutar sova samtidigt och utbyter intryck under processen. - Notera. ed.). En gång deltog jag tillsammans med alla, men nu finns det nästan ingen tid. För deltagare som förlänger varaktigheten av deprivation till 5-10 dagar är jag extremt positiv. De försöker fortfarande.

Nu är bandet mer som en familj. Nya ansikten är bra, speciellt om killarna är trevliga, men ju större publik desto högre grad av otillräcklighet.

Dorothy Berman

Psykiater, somnolog, psykoterapeut på Transfigurationskliniken

Sömnbrist används som en alternativ behandling för tolerant (okänslig för konventionell terapi) depression och dess varianter: apati, melankoli. Denna behandlingsmetod är inte erkänd av alla ortodoxa psykiatriker och psykoterapeuter och är inte valet av klassisk medicin.

Känslor i frånvaro av sömn i 2-3 dagar påminner mer om alkohol- eller drogförgiftning. Det finns en känsla av eufori, hypomanisk (optimistisk-glad. - Notera. ed.) humör, ett tillstånd av något dämpat medvetande och hämningslöshet i beteende. Med längre övningar uppstår hallucinationer, störningar i uppfattningen av ens kropp och det omgivande rummet. De farligaste dataexperimenten kommer att vara för personer med kroniska sjukdomar. Till exempel, med en tendens till störningar i glukosmetabolismen, kan diabetes mellitus utvecklas - på grund av oförmågan att absorbera glukos under sömnen. Med problem med ämnesomsättningen, en minskning av produktionen av tillväxthormon (tillväxthormon. - Notera. ed.) på grund av sömnbrist leder till att muskelmassa ersätts med fett, vilket saktar ner tillväxten och jämnar fysisk utveckling. Detta är mycket viktigt i tonåren och ungdomen, eftersom kroppens tillväxt fortsätter upp till 25-28 år. Om det finns en familjehistoria av psykisk sjukdom, kommer långvarig sömnbrist sannolikt att leda till psykos eller neurotisk störning.

Frågan om användningen av sömnbrist som läkare ordinerat är knappast relevant för unga. De vill leva ljust och rikt, de behöver leta efter sig själva och lära sig om världen i alla dess yttringar. Om du förhindrar att självkännedomsstadiet passerar i individens utveckling, kommer krisperioden inte att passera, och detta kommer att komma runt i mognad med sådana problem som antagonism, självtvivel och bristande förståelse för ens plats i livet.

Det är värt att komma ihåg att människor med befintliga mentala egenskaper, familjeproblem och psykologiska svårigheter tenderar att använda psykoaktiva substanser och experimentera på sina kroppar. Det är viktigt att inte förbise ögonblicket när en pojke eller tjej verkligen behöver vuxnas stöd, kunskap och erfarenhet. Vi kan diskret erbjuda alternativa sätt att få adrenalin, självkännedom och känna sig behövd i världen.

Tonåringar vill förändra hela världen, men de förstår samtidigt att detta är omöjligt. Maktlöshet föder känslor av depression och apati. Och sedan, när de inser obetydligheten av sina förmågor, hittar de sitt eget sätt att hantera situationen - att fly från den verkliga verkligheten till en fantasi som de själva skapar. Kanske är en av anledningarna till sömnbrist att de är så ovilliga att ha något med denna hemska värld att göra, så ovilliga att vara beroende av den, att de börjar förneka till och med sina fysiologiska behov av sömn, och ofta av mat.

På Internet kan du hitta information om att depression kan botas med hjälp av sömnbrist. För unga kan detta se ut som en lösning på deras problem. Men depression är en komplex psykisk störning, och den bör diagnostiseras av specialister, och ännu mer bör endast de ordinera behandling. Konsekvenserna av självbehandling av depressionsliknande tillstånd kan få oförutsägbara och katastrofala konsekvenser, liknande missbruk av potenta psykofarmaka.

Föräldrar är ansvariga för barns psykiska hälsa. Och det är de som ska vara de första som märker att något är fel på deras barn för att vid behov vända sig till en psykolog. Men det händer ofta att vuxna inte märker förändringarna som sker hos en tonåring, så han lämnas ensam med sin känsla av depression och förtvivlan. Och det faktum att ingen ser detta förvärrar hans tillstånd ytterligare. Faktum är att i de flesta fall är självdestruktivt beteende hos tonåringar ett omedvetet rop på hjälp och hoppet om att hjälp fortfarande kommer att komma.

En modern person försummar alltmer en fullfjädrad sömn till förmån för studier, arbete eller nöje, och uppfattar det som en irriterande nödvändighet som tar mycket tid.

Om det finns ett brådskande projekt, en viktig händelse, förberedelser för tentor eller en annan händelse, och tiden börjar ta slut, är det helt enkelt otäckt att hitta den saknade tiden - den tas bort från sömnen.

Men naturligtvis inser var och en av oss att sådana handlingar inte är bra för kroppen.

Sömnvägran kan provocera fram irreversibla patologiska processer i kroppen (CNS-depression, paranoia, diabetes, minnesförlust), en minskning av social status och livskvalitet.

I slutet av experimentet kämpade försökspersonerna med dåsighet på gränsen av sin styrka, hallucinationer började och verklighetsuppfattningen stördes. Deras styrka var helt återställd efter hela tolv timmars sömn.

Ett halvt sekel senare började kapplöpningen om rekord.

Efter att ha upplevt kort minnesförlust och hallucinationer, 1965, Randy Gardner, en kalifornisk sjuttonåring, varade i 11 dagar utan sömn - det är 264 timmar!

På frågan om hur han klarade sig utan sömn så länge svarade Randy att detta var en seger för anden över materia. Faktum är att Gardners framgångsfaktorer var hans utmärkta fysiska kondition, höga motivation, stöd från media och många observatörer.

Denna seger över sömnen registrerades i Guinness rekordbok. Därefter uppgav företrädare för Boken det registrering av sådana register avslutas på grund av ett hot mot människors hälsa. Men 2007 tillbringade britten Tony Wright 275 timmar utan sömn.

Effekten av långvarig vakenhet på kroppen

En kraftig nedgång i styrka upplevs av en person som inte har sovit på bara en natt.

Den andra natten utan sömn introducerar dissonans i beteende och förnimmelser: gången blir ojämn, talet är förvirrat och flummigt, uppgifter som kräver mental stress kan inte lösas, psykologiska tester fixar fel som indikerar närvaron av ytlig sömn i tvångsvaken.

Detta bekräftas av elektroencefalogrammet. En person är vaken, är i ett tillstånd av dåsighet och sömnspindlar.

Om sömnlösheten fortsätter, personen blir kinkig och rastlös, han har en känsla av att golvet svajar under hans fötter och hans huvud kläms av ringar ("hatfenomen"), det finns dammpartiklar i ögonen, minnet vägrar att fungera .

Den fjärde sömnlösa dagen för med sig visuella och auditiva hallucinationer.

När sömnlösheten fördjupas tycks den experimentella personens "jag" separera, viljan undertrycks, något kan föreslås honom.

Det föreslår forskarna hallucinationer är REM-sömn som invaderar vakenhet med sina drömmar. Av denna anledning, efter experimentet, faller försökspersonerna i en djup långsam sömn, vars brist är mest akut.

Hallucinationer i en dröm: symtom, orsaker, vilka sjukdomar indikerar, hur de skiljer sig från drömmar #hallucinationer_i_sömn

Långsam sömn försöker också återta sina rättigheter genom att invadera påtvingad vakenhet. Detta registrerades av Nathaniel Kleitman, som genomförde ett experiment på sig själv.

Efter 120 sömnlösa timmar registrerade hans elektroencefalogram deltavågorna som vanligtvis uppträder i icke-REM-sömn. Kleitman lyckades eliminera dem med en stor vilja. I sådana ögonblick suddades gränsen mellan sömn och vakenhet ut.

Effekten av en och en halv dags vakenhet på kroppen

Människor som arbetar nattskift måste ofta vara vakna i en och en halv dag: vara vaken hela natten och sedan en dag till. Många vänjer sig vid en sådan rytm och antar inte negativa aspekter i detta.

Påverkar inte mycket försvagande (berövande) sömn psyket och kroppen som helhet? Svaret på denna fråga gavs i hans forskning av Ya.I. Levin, som valde 36-timmarsrytmen av vakenhet som studieobjekt:

35 unga friska människor blev försökspersoner. De upplevde den största sömnigheten från 04:00 till 07:00, från 13:00 till 16:00 nästa dag. På kvällen, mot slutet av experimentet, var lusten att sova som svagast.

Alla noterade en ökning av styrka, men det fanns ingen lust att röra på sig. Många reaktioner på sömnbrist skilde sig åt och bestämdes av de individuella parametrarna för en person - balansen i hans nervsystem, temperament, karaktär, fysisk uthållighet.

Men de hade alla följande egenskaper: en minskning av motivations- och incitamentsnivån, en minskning av den totala aktiviteten, en försämring av associativt och korttidsminne, en ökning av reaktiv ångest.

På andra sidan antalet fel vid utförandet av enkla och komplexa verbala och icke-verbala uppgifter har minskat.

Analysen av biokemiska indikatorer registrerade förändringar i innehållet av kolesterol och totalt protein, den hormonella nivån av katekolamin, en följeslagare av känslomässig stress, minskade.

Många indikatorer återgick till det normala den första natten efter avslutat experiment. Många, men inte alla...

Återhämtningsnatten är också onormal: sömnen varar längre, andelen djup deltasömn ökar, antalet rörelser och uppvaknanden i sömnen minskar.

Galvanisk hudrespons (GSR), huvudmåttet på emotionell aktivitet, påverkas också av sömnlöshet. Den minsta störning, som inte ens märks av oss, påverkar svettkörtlarnas funktioner, huden blir fuktigare och dess elektriska motstånd förändras. GSR för försökspersonerna visade sig likna GSR för patienter med neuroser.

Således,

sömnbrist är den starkaste stressen, åtföljd av biokemiska och psykofysiologiska förändringar.

Den främsta allierade i kampen mot stress är deltasömn. Därför, efter sömnbrist, faller en person först av allt in i detta sömnstadium.

Dramatiskt är det faktum att delta-sömn börjar reparativt arbete efter att irreversibla processer redan har inträffat.

Förebygga de skadliga konsekvenserna av förlängt uppvaknande

Finns det något sätt att förhindra sådana stressande tillstånd i kroppen?

I.G. Dallakyan och Ya.I. Levin bevisade i praktiken att en session med elektroakupunktur (akupunktur), som verkar på vissa punkter i öronen, ökar mänsklig aktivitet.

Efter sådan profylax är 36-timmars vakenhet mycket lättare att tolerera, och djup deltasömn på en återställande natt förlängs omärkligt.

Sömnbrist kan orsaka följande symtom:

Sömnbrist påverkar absorptionen av glukos i människokroppen negativt, vilket kan orsaka diabetes. Denna slutsats gjordes av forskare vid University of Chicago.
träningsvärk,
Minskad synskärpa
Överträdelse färguppfattning - färgblindhet,
Klinisk eller akut depression,
ökad sömnighet,
Nedsatt förmåga att tänka och koncentrera sig
Psykos - förlust av verklighetskänsla och identitet,
Nedsatt immunförsvar
Yrsel, yrsel, huvudvärk,
Överspänning, överansträngning, irritation, otålighet,
hörsel- och synhallucinationer,
Skakningar i armar och ben
Klara drömmar när du somnar
Illamående,
Minnesförluster,
Ofrivilliga snabba ögonrörelser
Blek i huden,
försenade reaktioner,
Sluddigt och sluddrigt tal
Ont i halsen, nästäppa,
Viktökning eller viktminskning
Gäspa,
Grumling av medvetandet - delirium,
Symtom som liknar alkoholförgiftning, paranoia,
matsmältningsbesvär, matsmältningsbesvär, diarré,
Ökning av blodtrycket.

Att vägra vår kropps naturliga behov för professionell eller annan aktivitet, bör man komma ihåg om sömn tid:

Vila från vakenhet.

Bearbetar information och överför den till lagring i långtidsminnet.

Reglering av metaboliska processer: produktionen av tillväxthormon förbättras, plasticiteten hos neuroner återställs, justering av biosyntesen av RNA av neuroner och proteiner.

Justering av biorytmer till optimalt läge.

Justering och justering av hjärnstrukturernas arbete.

Återställande av skyddsfunktioner: T-lymfocyter som ansvarar för immunitet mot virus aktiveras under sömnen.

Trots det faktum att fenomenet sömn inte har studerats fullt ut och att många viktiga aspekter av att överge det förblir ett mysterium för vetenskapen, förblir faktumet att ett hot mot människors hälsa och status är obestridligt.

Källor: A.M. Wayne "Tr och en tredjedel av livet”, ”Sömnstörningar och vakenhet”, ”Hjärnans patologi och nattsömnens struktur”.

Låt mig önska dig en frisk, full sömn och bjuda in dig att lyssna på en vacker melodi:

Elena Valve för projektet Sleepy Cantata.

Sömnbrist och relevansen av dess tillämpning. Artikeln kommer att avslöja alla hemligheterna för ett sådant förfarande för den mest effektiva lösningen av den mentala patologin som har uppstått.

Innehållet i artikeln:

Sömnbrist är en partiell eller fullständig sömnbrist i terapeutiska syften för att eliminera ett problem som depression och melankoli. Med en organisk och psykogen medvetandestörning är en sådan metod ett utmärkt sätt att bekämpa de beskrivna patologierna. Du bör förstå detta koncept för att få en uppfattning om en ganska ovanlig procedur, som fortfarande är värd att försöka introducera i livets praktik.

Beskrivning och funktioner av sömnbrist

Sömnbrist är det mest effektiva sättet att få en person ur en långvarig depression. Termen i sig uttrycktes i slutet av 60-talet av psykiatern Walter Schulte, som beskrev detta fenomen i detalj. En gång i tiden användes sömnbrist till och med som tortyr, baserat på det faktum att det leder till plåga till fångar eller dömda för brott.

Vissa experter jämför sömnbrist med alkohol- och drogförgiftning. Samtidigt uttrycker de risken för att utveckla diabetes hos människor under denna procedur på grund av kroppens oförmåga att absorbera glukos under en artificiell vägran att sova.

Vid uppkomsten av symtom på apati är det nödvändigt att överväga alla möjliga vägar ut ur detta tillstånd. Sömnbrist för depression används i följande fall, när det helt enkelt är nödvändigt:

• Partiell remission. Även med användningen av potenta antidepressiva medel är ingen immun mot upprepad nedsänkning i ett tillstånd av blått och förtvivlan. Med ett uttryckt återfall kan du prova en teknik baserad på sömnbrist, om den rekommenderades av den behandlande läkaren efter en noggrann konsultation av patienten.
• Minska risken för självmord. Om en person ständigt är i ett tillstånd av depression, är hans nervsystem i allvarlig fara. Tvångstankar om döden börjar segra över sunt förnuft, vilket i slutändan ofta leder till självmord som kan undvikas. Sömnbrist, när den används på rätt sätt, kan ta bort detta syndrom, som hotar människors liv.
• Omöjlighet till farmakologisk behandling. Vid vissa allergiska reaktioner är patienten förbjuden att ta antipsykotika och antidepressiva medel. I det här fallet kan de ersättas av en sömnbristsession om det inte finns några kontraindikationer för dess användning.
• Medföljande terapi. I kombination med läkemedelsbehandling, i vissa situationer, kan en psykoterapeut ordinera en röstprocedur. Det kommer att vara tillrådligt för långvarig depression med försök att skada ens hälsa.

Experter rekommenderar att inte uppfatta tillståndet av förtvivlan hos en person som ett obetydligt problem som inte är värt ökad uppmärksamhet för sig själv. Konsekvenserna av det kan vara oåterkalleliga, så du bör överväga möjligheten till en session med frivillig vägran att sova.

Indikationer för sömnbrist

Alla experiment med ditt psyke måste motiveras och godkännas av en specialist. Behandling med sömnbrist har i första hand följande indikationer för dess användning:

1. Eliminering av klinisk depression. Med ständiga återfall av psykisk sjukdom rekommenderar många psykoterapeuter att engagera sig i konstgjord vägran att sömna. Samtidigt bör man komma ihåg att efter förbättringen av det allmänna tillståndet kan dess betydande försämring inträffa. Du bör inte vara rädd för detta faktum, du måste genomföra en andra session med sömnbrist med återkomst av depression under tydlig ledning av en specialist.
2. Förlust av en känsla av identitet. Det uttalade interna tillståndet hos en person kan skapa betydande problem för en persons personliga liv och hans eventuella karriärtillväxt. I de flesta fall är det just sömnvägran under en viss tid som kan återställa den skadelidande till ett gott humör och självförtroende.
3. Systematisk förvirring. När de är deprimerade känner sig människor ofta som hjälplösa dockor i händerna på det onda ödet. Förvirring är huvuddraget i deras beteendemönster, vilket blir ett uppenbart faktum för människor som omger en deprimerad person. Under sessioner med sömnbrist blir sådana stackars killar befriade med en ytterligare förbättring av deras inre tillstånd.
4. Ökad irritabilitet. Depression i sig är inte en dödlig sjukdom om inte personen är självmordsbenägen. Men få människor gillar att kommunicera med människor som är benägna att utbrott av aggression mot bakgrund av den uttalade patologin. Därför är det, med hjälp av sömnbrist, angeläget att bli av med bluesen, vilket hindrar dig från att fullt ut förverkliga dig själv som person.
5. Minnesförluster. Ett faktum som inte alltid uttrycks är ett tecken på alkoholism eller en hjärntumör hos en patient. Vid kronisk depression är sådana "blackouts" av medvetandet ganska troliga, vilket kan sluta mycket illa. Praxis visar att efter sömnbrist försvinner sådana onormala fenomen antingen helt eller minimeras.
6. Paranoia. Det bör omedelbart noteras att den röstade sjukdomen måste behandlas med medicin och i särskilda institutioner. Men psykiatriker utesluter inte möjligheten till ytterligare terapi med hjälp av konstgjord sömnvägran hos paranoida personer i fasen av förvärring av deras tvångstankar.
7. uppmärksamhetsstörning. Alla vill vara i centrum för uppmärksamheten hos sina nära och kära. Om detta inte händer, börjar han komplexa och febrilt leta efter orsakerna till kylan i hans inre cirkel mot honom. I framtiden, hos personer med uppmärksamhetsbrist, börjar depression utvecklas, vilket kan elimineras med hjälp av sömnbrist.
8. Symtom på psykos. Vissa människor tror att med blues och förtvivlan blir en person utan misslyckande en känslomässigt trög person. Detta är dock inte alltid sant, för med långvarig depression börjar människor hata hela världen runt dem, inklusive sig själva. Efter sömnbristsessioner finns det en verklig chans att undvika ytterligare problem i avsaknad av en önskan att njuta av livet fullt ut.

Dessa problem med depression kan uppstå även med en balanserad personlighet i vissa negativa situationer. I det här fallet bör du omedelbart kontakta en specialist, eftersom den beskrivna sömnbristen kanske inte hjälper om problemet försummas.

Kontraindikationer för sömnbrist

När du på detta sätt bestämmer dig för att hantera problemet som har uppstått är det nödvändigt att komma ihåg följande punkter när denna procedur är kontraindicerad:

• medan du kör. Om en person behöver gå någonstans eller om hans yrke är kopplat till transporthantering, bör han glömma sådan terapi. Många olyckor på vägen är förknippade inte bara med förares användning av starka drycker, utan också med deras brist på sömn innan de sätter sig bakom ratten.
• Arbeta med elektriska apparater. En sådan sysselsättning bör alltid åtföljas av ökade försiktighetsåtgärder. Elektrisk stöt i vissa fall kan vara dödlig, så du kan inte reparera hushållsapparater eller elektriska ledningar efter en sömnlös natt.
• Långa resor. Efter en sömnbristsession är det bäst att ge upp att försöka lämna dina inhemska väggar helt och hållet. I det här fallet, med viss hämning av kroppen, kan du bli ett lätt byte för bedragare. Dessutom ökar sannolikheten för att falla under hjulen på en bil med ouppmärksamhet på trafikljus med kronisk sömnbrist.
• Intensiv mental aktivitet. Inte en enda person i världen kan skryta med att hans hjärna fungerade som en klocka, med en allmän överansträngning av kroppen. Om du måste delta i något ansvarsfullt evenemang eller om du behöver skriva en artikel om ett seriöst ämne, avbryts sömnbrist snarast.
• Tar lugnande medel. I de flesta fall orsakar de avslappning av kroppen, så det är helt enkelt ingen mening med sessionen av berövande av vilotillståndet. Samtidigt är det också värt att överge användningen av sömntabletter, eftersom det kommer att vara nästan omöjligt att klara av lusten att gå och lägga sig även för en person med järnviljestyrka.
• laktationsperiod. Varje barn behöver en mamma som har sovit så mycket som möjligt så att hon fullt ut kan producera den mjölk som barnet behöver. Med sådana experiment på din hälsa under amning, istället för att förstöra depression, kan du förlora möjligheten att förse ditt barn med en naturlig produkt för hans fulla utveckling.
• Allvarliga psykiska störningar. Med en uttalad mental patologi är det strängt förbjudet att tortera dig själv med experiment med sömnbrist. Denna faktor gäller särskilt de perioder då patienten är i ett tillstånd av våldsamt vansinne och tar potenta droger.

Variationer av sömnbrist

Det finns flera sätt att utföra den beskrivna proceduren, som är följande:

1. Selektiv sömnbrist. Du kan kalla en sådan oberoende berövande av fred på natten en selektiv metod för att bli av med depression. Det finns en så kallad fas av snabb nedsänkning i Morpheus rike, som också kallas REM-sömnstadiet. Med selektiv berövande av nattvila ser en person drömmar, och han har också en aktiv hjärnfunktion.
2. Partiell sömnbrist. Sådana manipulationer utförs enligt ett tydligt utvecklat schema: sova från fem på kvällen till en på morgonen - en aktiv livsstil till nästa kväll - sova i 4-5 timmar.
3. total sömnbrist. Med ett liknande förhållningssätt till det röstade problemet är en person i ett tillstånd av vakenhet i 36-40 timmar. Det är ofta inte värt att ryckas med en sådan procedur, eftersom detta kan leda till en ny våg av mjälte på bakgrund av allmän överansträngning av kroppen.

Regler för sömnbrist

Innan du börjar med en sådan terapi är det nödvändigt att självklart förstå alla stadier av dess genomförande. Det finns några begränsningar för sömnbrist som du bör vara medveten om.

Konsekvenserna av sömnbrist kommer aldrig att göra sig kännbara om följande rekommendationer från specialister följs under genomförandet:

• Samtidig användning av antidepressiva medel. Det uttryckta problemet måste uteslutande hanteras med komplex terapi. Lugnande droger av psykotrop natur kan avsevärt förbättra tillståndet för en person som samtidigt använder tekniken för sömnbrist. I det här fallet har läkemedel som fluoxetin, venlafaxin och bupropion visat sig väl.
• Undvik kronisk sömnbrist. Många studenter darrar påminner om den period då de gjorde tentamen, då de var tvungna att vara uppe hela natten innan den. Alla åtgärder i relation till din hälsa bör utföras med ett rimligt förhållningssätt till det problem som har uppstått. Du kan inte tortera din kropp och själ med en systematisk vägran att sova, vilket sedan kommer att leda till ett fullständigt sammanbrott.
• Långvarig sömn innan dess deprivation. Innan du startar en session med att tillfälligt beröva dig själv en natts vila, måste du få en god natts sömn för att sedan fortsätta med det aviserade förfarandet med förnyad kraft.
• Speciell ljusterapi. I intervallet från 4 till 6 på morgonen måste du tända alla lampor i huset, om dessa åtgärder inte skapar obehag för resten av familjen. Det är vid denna tidpunkt som en person mest av allt vill sova, så sådana manipulationer hjälper honom att bli av med önskan att sjunka i en tupplur.

Vad är sömnbrist - titta på videon:

Behandling av depression med sömnbrist är inte bara ett nytt sätt att bli av med depression som uppstått. En sådan procedur, om den utförs korrekt, kan hjälpa en person att bli av med blues och apati på ganska kort tid.

Sömn-EEG är en nödvändig forskningsmetod för att ställa en korrekt diagnos av epilepsi, för att utvärdera effektiviteten av terapi för epilepsi, för differentialdiagnos av andra paroxysmala tillstånd, inklusive sömnparoxysmer, och för att diagnostisera kognitiv funktionsnedsättning.

Endast när den utförs kan en diagnos ställas i sådana patologier som: epileptisk encefalopati med fortsatt epileptiform aktivitet på EEG eller åtföljd av elektrisk status epilepticus i icke-REM-sömnfasen, såväl som för differentialdiagnos av kognitiv funktionsnedsättning. Det är möjligt att bedöma dynamiken i dessa sjukdomar, deras prognos och ge rekommendationer för behandling endast med hjälp av.

Sömn är en kraftfull aktivator av epiaktivitet. Gibbs sa berömt: "En minuts forskning i en dröm ger mer information. för att diagnostisera epilepsiän en timmes vaken inspelning."

Epiaktivitet upptäcks huvudsakligen i 1:a och 2:a stadiet av icke-REM-sömn, medan det i fasen av "delta-sömn" och i perioden av stadiet av REM-sömn, oftast dämpas.

Många fysiologiska fenomen på ett elektroencefalogram liknar morfologiskt patologiska rytmer i vakenhet, så en epileptolog måste ha erfarenhet av en kliniker och en neurofysiolog, kunna jämföra EEG-data och arten av anfall.

Vid forskning under sömn utförs en polygrafisk journal, inklusive EEG elektrookulogram (EOG), elektromyogram (EMG). Detta krävs för att känna igen sömnfaser. Dessutom utförs ett elektrokardiogram (EKG), en galvanisk hudreaktion (GSR) och ett pneumogram (PG).

Historia om studiet av EEG under sömn.

För första gången 1937 identifierade Loomis och medförfattare sömnstadierna på EEG. 1957 beskrev Dement och Kleitman stadiet av REM-sömn, eller snabb ögonrörelsesömn, eller REM-sömn (Rapid Eye Movements). Enligt klassificeringen av Dement och Kleitman skiljer vi 2 faser av sömn.

Sömnfaser

1. FBS (snabb sömnfas);

2. FMS (slow-wave sleep).

I fasen av långsam sömn (FMS, eller icke-REM-sömn) finns det 4 stadier:

Steg 1 sömn (sömnighet) - varaktigheten av steg 1 sömn hos en frisk person är vanligtvis 10-15 minuter.

Steg 2 - stadiet av "sömnspindlar".

Under steg 3 och 4 av sömnen inträffar den djupaste sömnen, kallad "deltasömn".

I fasen av REM-sömn (FBS, eller REM-sömn, fasen av paradoxal sömn). När en person är nedsänkt i FBS observerar vi snabba rörelser av ögongloberna och en minskning av muskeltonen, och den sovande själv ser drömmar.

EEG-teknik med sömnbrist.

Varaktigheten av sömnbrist beror på det undersökta barnets ålder. Sömnbrist innebär en minskning av sömntiden jämfört med fysiologisk sömn från flera timmar till ett dygn. Man bör komma ihåg att i vissa former av epilepsi är denna studie en provocerande faktor för utvecklingen av en attack, så det är tillrådligt att förbereda och registrera sömn-EEG på en sjukhusmiljö.

Varaktighet av sömnbrist hos barn och vuxna.

Hos förskolebarn kan sömnbrist vara 4 till 6 timmar innan EEG, det vill säga du behöver väcka barnet klockan 2 på morgonen, och EEG spendera på morgontimmarna (kl. 8).

För barn i grundskoleåldern är deprivation 6-8 timmar, och det krävs att man vaknar vid 24 timmar.

För barn över 12 år genomförs deprivation i 18 timmar eller mer.

För att underlätta förberedelserna och själva studien kan du genomföra partiell sömnbrist före EEG : förlängning av kvällsvaken (att lägga barnet senare än vanligt med 1-2 timmar) och en tidigare uppgång (kl. 4 på morgonen) för att få en tidigare insättande av dagssömn.

Hur utför man sömnbrist före ett EEG? Vad kan du göra med ett barn på natten:

Aktiva klasser;

Brädspel (schack, loto);

Baka hemma;

Aktiva spel när det gäller portabilitet - lätta sportaktiviteter;

Promenader i det fria;

Klasser på datorn och titta på TV-program är tillåtna;

Resor till köpcentrum;

Ja, pynta i alla fall granen! Låt bara inte barnet sova!

Under sömn-EEG-registrering är målet att uppnå komfort: bekväma kläder, såsom pyjamas; att ha mamma i närheten hjälper till att få sömnstart.

Varaktighet för EEG-videoövervakning kan vara annorlunda; och sträcker sig från 1 timme, med förbehåll för snabb insomning.Varje fas av sömn hos ett barn varar cirka 15 minuter, beroende på kroppens ålder och fysiologiska egenskaper. Under undersökningen tittar en erfaren sjuksköterska på skärmen som återspeglar elektroencefalograminspelningen och kan navigera baserat på närvaron eller frånvaron av specifika förändringar som observerats av henne, inklusive epileptiform aktivitet, såväl som närvaron av ett samband mellan yttre paroxysmer (skräck, ögonrörelser) , lemmar, kloniska eller toniska konvulsioner, svar på yttre stimuli) och epileptiform aktivitet synkront med dem på skärmen. Sjuksköterskan gör omedelbart anteckningar om dessa paroxysmer i en journal. Om barnet inte somnar omedelbart, ökar sessionens varaktighet till 2-4 timmar. Vid behov kan lätt medicinsk sedering (”belastning”) utföras för att få barnet att sova.

Efter avslutad procedure elektroencefalografi under sömnen barnet placeras i vilorummet under överinseende av sjuksköterska, läkare och föräldrar. Den neurologiska statusen och risken för en attack bedöms, med hänsyn till dess eventuella provokation under sömnbrist. Efter 2 eller fler timmar flyttas patienten till allmän avdelning eller får åka hem med sina föräldrar om han är på dagsjukhus.

Så vi lärde oss från artikeln att EEG med sömnbrist är den viktigaste nödvändiga undersökningsmetoden för epilepsi och andra paroxysmala tillstånd för att klargöra diagnosen och kontrollera behandlingen. Sömn-EEG-tekniken inkluderar sömnbrist, vars varaktighet beror på barnets ålder och tillstånd. Undersökningen görs företrädesvis på ett specialiserat sjukhus för patienter med epilepsi. Observation av patienten efter EEG i två eller fler timmar krävs. Noggrann diagnos är nyckeln till framgångsrik behandling av patienter med epilepsi.

Artikeln skrevs tillsammans med en pediatrisk neurolog - epileptolog, chef för dagsjukhuset för barn med epilepsi () GBUZ NSO DGKB 3 Nenarochnova Inna Vladimirovna.