Psihosomatica cefaleei: grup de risc și factori provocatori. Cefalee psihosomatice, migrene și amețeli

Este dificil să găsești o persoană care nu a avut niciodată o durere de cap. Însoțește o mare varietate de boli - de la gripă la hipertensiune arterială, dar uneori durerea apare brusc și dispare la fel de brusc. Medicii nu detectează nicio boală la oameni și plângeri despre durere de cap sunt, de fapt, singurii. În acest caz, ar trebui să acordați atenție cauzelor psihosomatice ale stării de rău. Despre ele vom vorbi în acest material.

Caracteristicile patologiei

În medicină, cefaleea este numită în mod obișnuit cefalgie. Aceasta este o condiție neplăcută care vă împiedică să trăiți, să lucrați, să studiați, să vă relaxați și să comunicați în mod normal. Când o persoană are o durere de cap, îi este greu să se concentreze, să-și amintească ceva și să perceapă.

Acest simptom este unul dintre cele mai frecvent menționate în cărți de referință medicală. Dar ca fenomen independent, cefalgia, conform statisticilor, este observată la 17% din populația lumii. Aceasta se referă în special la acele situații în care plângerile de cefalee sunt complete examen medical nu găsiți o explicație fiziologică, adică persoana este sănătoasă. În același timp, aproximativ 7% dintre adulții și copiii de pe planetă suferă de dureri de cap constante (care apar de mai mult de 2 ori pe săptămână), iar alți 10% dintre oameni raportează atacuri regulate sau episodice. Aproximativ 80% din cazuri din numărul total Plangerile de cefalee au o bază psihosomatică și, prin urmare, sunt recunoscute ca tulburări psihosomatice.

În medicină, se crede că durerile de cap, în absența bolilor concomitente ale cărora poate fi un simptom, apar cel mai adesea din cauza:

• deprimarea conștiinței, tulburări depresiveși afirmă, predominanța unei dispoziții sumbre, negative la o persoană;
• mirosuri înțepătoare care obligă o persoană să schimbe ritmul inspirației și expirației;
• Meteosensibilitate (aproape 43% dintre adulți și mai mult de 80% dintre copii diferă hipersensibilitate la schimbările de vreme și presiunea atmosferică);
• stres în exces (fizic și psihic) - un numar mare de antrenament, alergare, mers pe jos, sporturi profesionale, studiu intensiv, muncă intelectuală;
• mic activitate fizica (stil de viata sedentar viața și inactivitatea fizică nu numai că contribuie la acumularea de kilograme în plus, ci afectează și viteza circulației sângelui, crescând probabilitatea de a dezvolta lipsa de oxigen organe, inclusiv creierul);
• stres și alimentație proastă, tulburări metabolice;
• obiceiuri proaste;
• zgomot puternic;
• lipsa somnului și excesul de somn.

ÎN Medicină tradițională pentru durerile de cap persistente, se recomandă eliminarea tuturor factori nocivi, odihna, schimbarea decorului, vitamine si lipsa de stres.

Motive psihosomatice

La intersecția dintre medicină și psihologie există o ramură specială a științei - direcția psihosomatică sau pur și simplu psihosomatica. Ea are în vedere o boală sau simptom separatîn strânsă legătură cu cea psihologică, emoțională și stare mentala persoană. Datele sunt extrase din mulți ani de observații de către psihanalisti și psihoterapeuți și sunt verificate cu atenție de fiziologi și terapeuți.

În psihosomatică, cefaleea este privită ca o tulburare a percepției lumii. Acest mecanism amintește în multe privințe de mecanismul de dezvoltare a unei reacții alergice.

Corpul uman are anticorpi la ceva pe care îl întâlnește din când în când sau în mod regulat în lumea exterioară. Când apare o astfel de „coliziune”, imediat începe o durere de cap. Și asta nu depinde de vârstă, sex, naționalitate. Mânca iritant(să-i spunem un alergen) - există o reacție. Nu există niciun factor - nu există nicio reacție, persoana se simte bine.

Astfel de „alergeni” psihologici sunt cel mai adesea stresul pe care oamenii îl experimentează în situații foarte specifice.

• Nemulțumirea față de lume și locul cuiva în ea, sentimentul că lumea nu acceptă, îndepărtează și privează constant („alții au asta și asta, dar eu nu am nimic”, „Nu sunt demn de asta”).
• Nevoia de a disimula, a înșela, a fi ipocrit. Unii oameni mint ca și cum ar respira, ușor și natural, dar majoritatea oamenilor, într-o situație în care au nevoie să mintă, produc hormoni de stres care reduc decalajul vase de sânge, din cauza căreia creierul începe să experimenteze o lipsă de oxigen atât de necesar. Cu cât apare mai des nevoia de a înșela, cu atât mai puternice sunt atacurile de dureri de cap care încep în cât mai repede posibil după acest eveniment.
• Nevoia de a vorbi și a gândi mult. Acest tip de durere de cap „profesională” este comună în rândul profesorilor și vorbitorilor publici, precum și a analiștilor, inspectorilor fiscali și șefilor marilor organizații. Oriunde este necesar un proces de gândire intens și stresant, costul unei erori în care este mare, oriunde o persoană trebuie să vorbească mult timp, există un loc pentru durerile de cap psihosomatice.
• O durere de cap este un alibi. Există situații în care este mai ușor pentru o persoană să se ascundă în spatele unei dureri de cap decât să facă sau să decidă ceva. Dacă nu doriți să găsiți o soluție la o problemă, o persoană își creează pur și simplu un motiv bun pentru a intra în concediu medical sau pur și simplu să se întindă pe canapeaua preferată cu conștiința curată și să nu facă nimic. Așa se ascund în spatele unei bătăi de cap de reticența de a rezolva problemele personale (evită sexul), așa evită o conversație neplăcută, demult așteptată.

Psihosomatica are, de asemenea, un răspuns la întrebarea cine este susceptibil la dureri de cap mai des decât alții. Observațiile pe termen lung ale psihoterapeuților au ajutat la identificarea portretului psihologic al unui pacient tipic clasic care suferă de cefalalgie. Ei susțin că durerile de cap sunt manifestare fizică stresul intern experimentat în urma unei coliziuni cu situație enervantă oameni care au anumite probleme cu evaluarea lumii. În special, majoritatea celor care suferă de dureri de cap își exagerează propria importanță. Opinia lor despre ei înșiși este destul de ridicată și, în majoritatea cazurilor, este nejustificat de ridicată.

Ei pun pretenții nu mai puțin mari asupra lumii, în special asupra oamenilor din jurul lor. În același timp, nu întotdeauna își exprimă cerințele, ci se așteaptă doar ca alții să ghicească singuri și să le respecte. Dar alții habar nu au ce cauzează acest lucru” reactie alergica”, care se manifestă ca un atac dureros de cefalee.

Resentimentele față de tovarășii și compatrioții lent la minte nu este totul; primul loc în dezvoltarea cefalalgiei este agresiunea, care se naște involuntar în timpul prăbușirii iluziilor, dar pe care suferinzii destul de inteligenți și bine educați încep să o suprime cu sârguință.

Cu cât agresivitatea este mai mare, cu atât este nevoie de mai mult efort pentru a o ascunde. Cu cât tensiunea în interior este mai mare, cu atât durerea de cap este mai puternică.

Persoanele cu cefalalgie cronică sunt foarte pedante. Ei nu acceptă însăși ideea de haos, nu o permit în viață și încearcă să controleze totul în orice moment. Dacă cineva încalcă fără gândire regulile pe care le-a stabilit, acest lucru provoacă, de asemenea, un ascuțit reacție negativă si dureri de cap. Asta nu înseamnă că o persoană se grăbește imediat să facă scandal dacă cineva și-a mutat pixul sau paharul în alt loc sau nu și-a pus pantofii pe raft. Nu, sunt tăcuți, suprimă agresivitatea și dezamăgirea în interior, iar după câteva ore zac nemulțumiți cu o durere de cap severă și se plâng că pastilele nu îi ajută.

Este de remarcat că adesea cu dureri de cap, persoanele cu cefalgie cronică îi manipulează pe ceilalți: cer tăcere, nu fac zgomot, merg în vârful picioarelor, le aduc apă, nu îi supără cu comportamente negative și informații pe care nu vor să le audă, conversații neplăcute. Ei bine, cine va refuza o persoană bolnavă?

Cefalalgia la copii

Copiii copiază adesea de la proprii părinți nu numai cuvintele și reacțiile comportamentale, ci și modul în care se relaționează cu ceilalți. Așa se adoptă stima de sine ridicată și cerințele umflate față de ceilalți.

Copiii cu așa-numitul sindrom al elevului excelent, care sunt obișnuiți să fie mereu și oriunde primii, în special suferă adesea de atacuri de cefalee. Dacă se confruntă cu o situație în care nu au câștigat, provoacă o reacție puternică urmată de dureri de cap.

Un copil care se evaluează adecvat pe sine și cu vârstă fragedă obișnuit să-i respecte pe ceilalți și, de asemenea, antrenat să fie independent pentru vârsta lui, de obicei nu știe ce este o cefalee, decât dacă, bineînțeles, vorbim despre gripă, infecție virală respiratorie acută sau altă boală în care o durere de cap este o simptom secundar.

Tratament

Dacă o persoană are o boală pe care un medic știe să o trateze, refuzul tratamentului pare neînțelept. Pentru durerile de cap psihogene, medicina, din păcate, nu poate da reteta universala, iar administrarea de analgezice de fiecare dată când aveți dureri de cap este dăunătoare pentru ficat și rinichi. Dar există tratament și nu ar trebui să-l refuzați. Constă în identificarea și eliminarea tensiunii emoționale.

Cercetătoarea Louise Hay a susținut că cel mai mult calea cea buna A scăpa de durerile de cap înseamnă a învăța să te relaxezi. Relaxarea nu trebuie să fie doar fizică și musculară. Trebuie să înveți să-ți relaxezi și lumea interioară.

Cercetătoarea canadiană Liz Burbo, care a completat tabelul boli psihosomatice, început de Louise Hay, susține că un copil sau un adult cu dureri de cap are o cantitate excesivă de responsabilitate și criticitate, iar scăparea de ele va ajuta să facă față rapid cefalalgiei. O durere de cap severă este un semnal clar din partea corpului că a sosit momentul să schimbi ceva în percepția ta despre lume și despre oameni și că nu mai poți lăsa totul așa cum este. Este periculos.

În psihosomatică, cefaleea ocupă o poziţie de frunte. Durerea de cap este rezultatul diferiților factori care influențează emoțiile unei persoane.

Printre acestea se pot remarca următoarele:

• stres frecvent, care duce la o repornire psihologică a creierului și conflicte în societate;
• lungimea și intensitatea zilelor de lucru, care necesită dăruire fizică și emoțională din partea unei persoane;
• primirea involuntară și voluntară de informații negative inutile prin difuzarea de programe la televizor sau citirea ziarelor și revistelor.

Toate acestea pot provoca dureri de cap psihogene. Cel mai rău lucru este că acești factori, care par inofensivi la prima vedere, pot duce la o defalcare completă a corpului uman. Consecințele pot fi următoarele: crescute tensiune arteriala, tulburări metabolice, creșterea presiunii intracraniene și disfuncționalități a sistemului cardio-vascular. Dar exact asta se întâmplă! Trebuie doar să observați reacția oamenilor într-o stare de frică sau furie. Puteți vedea roșeața pielii sau paloarea acesteia, care apare din cauza afluxului de adrenalină, la care vasele de sânge reacționează imediat. Acest semn indică cel mai adesea că o persoană va dezvolta în curând o durere de cap.

Factorii emoționali pot provoca cel mai adesea dureri de cap psihogene. Reacțiile psihosomatice apar adesea din cauza unor factori interni. De exemplu, transferat situatii conflictuale sau traume psihologice din copilărie. Resentimentele, mânia, tristețea, lipsa de rezultate atunci când se încearcă să realizeze ceva, multiple contradicții mentale și chiar bucuria sunt și ele cauze ale durerii de cap.

Impactul mai multor sau doar unul dintre factorii enumerați duce la apariția durerii, care poate fi de altă natură.

O altă cauză binecunoscută a durerilor de cap este depresia. Anterior, această boală era considerată fictivă, dar acum un astfel de diagnostic este un vizitator frecvent al oamenilor din toate națiunile și țările. Cu cât civilizația se dezvoltă, cu atât mai mult mai multi oameni experienţă această boală. Depresia poate provoca nu numai dureri de cap, ci și insomnie, pofta slabași chiar perturbă metabolismul. Depresia aduce corpul fizic și uman la pragul prag. Aproape întotdeauna această boală este însoțită de durere în cap de tip psihosomatic.

O durere de cap tensionată apare ca urmare a concentrației activitatea muncii. Această problemă datează din copilărie, când copilul era obișnuit cu realizarea oricărui „vreau”, să laude pentru orice activitate, chiar și pentru cele nereușite. Dar la serviciu nu e așa. Nu a funcționat - o mustrare sau un minus la salariu. O astfel de dezamăgire emoțională afectează oamenii atât de puternic încât pot experimenta dureri de cap.

Migrenele apar ca urmare a îngustării vaselor de sânge din creier. Desigur, această boală are multe cauze. Dar cea mai mare parte dintre ele sunt de natură psihosomatică. Cu toate acestea, există și avantaje în această stare. Apariția durerii este un fel de barieră dezvoltare ulterioară dezordine mentala. Simțind durere, o persoană uită complet probleme presanteși încearcă să facă față disconfortului fizic. Dar se întâmplă și că o durere de cap nu face decât să intensifice starea iritată a unei persoane.

Aspectul unei persoane are următoarele contururi. Mușchii feței sunt încordați, iar inteligența este puțin peste medie. Acești oameni sunt adesea emoționali, ambițioși, responsabili și au simțul altruismului. Mai mult, toate aceste trăsături sunt de natură fanatică.

Totul trebuie să se schimbe în bine

Pentru a ajuta o astfel de persoană, toți oamenii trebuie să înțeleagă clar că rădăcina problemei se află în noi înșine. Dacă toți oamenii ar fi putut să-și tocească contradicții interneși scapă de propriile ambiții și iluzii, atunci această problemă va decide de la sine. Este necesar să înconjurați astfel de oameni cu căldură și grijă. Merită să ne amintim asta stare psihosomatică pacientul poate fi o modalitate de a-și manipula rudele și oamenii din jurul lui. Este necesar să-i transmiteți persoanei că o atitudine caldă și prietenoasă față de el se manifestă nu numai pentru că este bolnavă, ci pentru că are propria sa lume interioară frumoasă.

Trebuie să încercăm să uităm de probleme și să ne direcționăm emoții negative pentru implementarea planurilor favorabile.

Nu poți reține gândurile tulburătoare; ar trebui să înveți să te bucuri și să plângi pentru ca această boală să nu se facă simțită.

O persoană nu trebuie să ascundă curajul și onestitatea deciziilor sale, ci să le arate altora. Și acesta este singurul mod de a face întreaga lume să te perceapă așa cum ești!

Cefaleea (sau cefalalgia) poate însoți un adult pe tot parcursul vieții. Doar un mic procent dintre acestea sunt direct legate de boli. Cel mai adesea acesta este un tip de tulburare psihosomatică.

Tipuri de dureri de cap

Diferite tipuri de cefalalgie semnalează anumite probleme în organism. Dureri de cap din cauza:

• tensiune;
• inflamația sinusurilor;
• Mahmureală.

Fiecare dintre aceste afecțiuni este însoțită de durere severă, ascuțită, prelungită și pulsantă.

Localizarea bolii

Nu este suficient să evaluezi doar tipul de durere pentru a-i înțelege cauzele. Este important să se determine în ce zonă a capului se simte disconfortul. Tâmple, spatele capului sau zona frunții - cefalalgie în părți diferite capul este un simptom al oricărei probleme.

La temple

Cauzele durerilor de cap la tâmple sunt diferite:

• schimbări bruște de presiune;
• hipertensiune;
• surmenaj;
• infecţie;
• intoxicaţie.

Suferind de acest tip de cefalgie majoritatea oameni din cauza unui număr mare de boli.

Durere în ceafă

O durere de cap în spatele capului limitează performanța, afectează negativ productivitatea și provoacă multe neplăceri. Astfel de senzații sunt o consecință a unei șederi lungi într-o poziție inconfortabilă, a unui puternic sentiment de foame.

Mai des, senzații dureroase în partea din spate a capului indică osteocondroza cervicală, spondiloza cervicala, hipertensiune arteriala.

În partea frontală a capului

Durerea de cap în regiunea frontală apare din cauza oricărei boala inflamatorie, ICP crescut, nervul occipital ciupit.

Bolile sistemului cardiovascular și nervos sunt, de asemenea, cauza durerii în regiunea frontală. Odata cu ele, si migrenele apar si pe aceasta parte a capului.

Simptome suplimentare

Bolile care provoacă durere au și alte simptome care contribuie la diagnostic. Aceste semne oferă o imagine completă a posibilă problemăîn organism.

Printre acestea se numără următoarele:

• greaţă;
• congestia nazală și curgerea nazală;
• umflarea membranei mucoase;
• slăbiciune;
• temperatura.

Cauzele durerilor de cap – psihosomatice

Tulburarea psihosomatică și manifestările ulterioare durere asociate cu situații stresante, experiențe personale, oboseală mentală sau fizică.

O cefalee psihosomatică în acest caz semnalează doar probleme la nivel emoțional și mental. Acești și alți factori afectează starea generala sănătate și sunt principala cauză a durerilor de cap.

Presiunea intracraniană psihosomatică este un fenomen comun asociat cu stresul, emoțiile neexprimate, care duce la spasme ale vaselor cerebrale.

Stresul recent

Conflictul sau traumele emoționale au ca rezultat durere pe termen scurt, care iese din senin. Stresul cauzat de situații neplăcute este cel mai mult motiv comun greutatea si disconfortîn capul meu. Durerea surdă, dureroasă, strânsătoare este un însoțitor indispensabil al stresului.

Oboseală psihică și fizică

O cauză comună a durerilor de cap este stresul intelectual și fizic, aspectul oboseala creierului. Această problemă afectează mai mult de 80% dintre toți oamenii.

Durerea nu este foarte puternică, dar monotonă, surdă, provocând iritabilitate, nervozitate și oboseală constantă.

Depresie

Cefaleea este un însoțitor constant al depresiei ca o situație stresantă prelungită. Definiți tipul Tulburări neurologice– primul pas pentru a scăpa de depresie și de disconfortul care o însoțește.

Emoții suprimate

Suprimarea emoțiilor afectează sănătatea generală a unei persoane, morala și sanatate fizica. Emoțiile neexprimate se acumulează în organism sub formă de toxine și duc la boli diverse organeși sisteme. Rezultatul sunt dureri de cap cronice.

Frică

Una dintre cele mai forme mari stresul, manifestat prin bătăi rapide ale inimii, creșterea tensiunii arteriale, deteriorarea controlului asupra propriul corp. Atacurile regulate de frică se dezvoltă în atacuri de panica, un însoțitor indispensabil al căruia este o durere de cap severă.


Pe lângă senzațiile neplăcute, provoacă dezvoltarea migrenelor cronice și a altor boli neurologice.

Nemulțumirea față de ceilalți și de viață

Punctul de plecare pentru manifestarea durerilor de cap este nemulțumirea cauzată de eșecurile vieții în relațiile cu oamenii. Ostilitatea, iritația și resentimentele sunt înlocuite cu izbucniri regulate senzații dureroase.

Grijile puternice sau grijile cu privire la obiectivele nerealizate duc la simptome similare.

Prea mult și prea puțin somn

Un somn standard de opt ore nu este un mit, ci o necesitate pentru funcționarea completă a unui corp adult. Excesul și lipsa somnului afectează negativ productivitatea, relațiile cu cei dragi și colegii și provoacă frecvente senzații dureroase.

Normalizarea regimului în astfel de cazuri - Cea mai bună decizie Probleme.

Cine este în pericol?

Durerile de cap nu apar din senin. Ele depind de caracter, calități personale și sunt asociate cu stilul de viață și atitudinea față de viață.

Persoanele care sunt emoționale, cu stimă de sine scăzută sau prea mare și perfecționiștii sunt susceptibile la această boală.

Personalități arogante

Persoanele cu stimă de sine ridicată suferă mult mai des de dureri de cap. Așteptări mari de la oamenii din jurul tău, judecata „de sus” este un motiv psihologic pentru un simptom dureros.

Expresia „îmi dai bătăi de cap” de pe buzele indivizilor aroganți nu ar trebui să fie întotdeauna considerată un eufemism.

Persoanele cu stima de sine scazuta

Încercarea de a mulțumi pe toată lumea și îndeplinirea cererilor inutile va duce cu siguranță la un sentiment de rigiditate și constricție. Durerile de cap sunt mai frecvente la persoanele care tind să se comporte astfel.


Sistemul nervos nu poate rămâne în mod constant într-o stare excitată și își semnalează în toate privințele nemulțumirea.

Oameni prea emoționați

Emoționalitatea excesivă și migrenele merg mână în mână. În absența unui control și tratament adecvat, acestea duc la un număr mare de boli psihologice și probleme mentale. Există multe motive pentru emoționalitatea excesivă: de la temperament la tulburări psihice.

Perfecționiști

Dorința de a ține totul sub control și de a aduce la perfecțiune un număr nenumărat de planuri, proiecte și sarcini sunt calități tipice ale perfecționiștilor. Aceste caracteristici au Influență negativă, epuizat sistem nervosși duce la dureri de cap cronice.
Migrenă, crize nervoase- doar primele semne ale unor probleme mentale viitoare.

Consecințele unei dureri de cap avansate

Cefalgia este un simptom al diferitelor boli. În cazuri avansate, ale căror cauze nu sunt clarificate în timp, boală gravă: de la leziuni cerebrale traumatice la tumori.

Tratamentul sindromului durerii

Pentru a elimina disconfortul:

1. Utilizați un singur (dar nu mai mult) comprimat de analgezic.
2. Aerisiți camera.
3. Relaxați-vă și relaxați-vă.
4. Automasajul capului și compresa rece sunt utile.

Opțiuni de tratament sindrom de durere multe - de la medicamente la metode tradiționale, cu toate acestea, acest lucru nu poate fi lăsat fără diagnostic.

Diagnosticare

1. Când vizitați prima dată un medic, fiți pregătit să puneți întrebări despre durata durerii, natura durerii și localizarea acesteia.
2. În timpul unei examinări efectuate de un specialist ORL, un neurolog, un oftalmolog sau un stomatolog, sunt identificate posibile cauze.
3. Cu mai mult boală gravă este necesar un studiu detaliat folosind dispozitive electronice medicale moderne.

Pastile

Există multe medicamente pentru durerile de cap pe piață. Tabelul de mai jos vă va ajuta să înțelegeți varietatea și să alegeți opțiunea potrivită:

Metode tradiționale

1. Din moduri populare Pentru tratamentul cefalgiei, se consideră că funcționează coaja de lămâie: aplică-l, înmuiat în apă, pe tâmple sub formă de compresă.
2. Înmuiat în apă funcționează în mod similar. Trestie de zahăr: O compresă pe frunte va ajuta la ameliorarea durerii în jumătate de oră.
3. O compresă făcută din cartofi cu lapte nu este mai puțin populară: puneți un capac deasupra și mergeți la culcare sau odihniți-vă cel puțin 1 oră.

Modalități neconvenționale de a scăpa de cefalalgie

Medicina și psihologia luptă împreună cu cefalalgia, depunând toate eforturile pentru a oferi asistență pacienților. Oamenii de știință diverse zone cunoștințele căutau modalități de a scăpa de durerile de cap.

Psiholog american Louise Hay, filozof și psiholog canadian Liz Burbo, dr. Valery Sinelnikov. Acești oameni de știință au ajuns la concluzia că este necesar să se trateze cefalalgia cu curățare spirituală.

Caracteristicile tratamentului la copii

Înainte de a-i oferi copilului medicamente inutile, află de ce are dureri de cap. Printre motive posibile poate exista o lovitură la cap, amețeli sau mâncărimi.
Întrebați copilul dacă îl doare gâtul sau capul pentru a exclude vătămarea. Durerile de cap la copii sunt rare, deoarece nu sunt de obicei afectate de depresie, tulburări de personalitate sau insatisfacție în viață.

Prevenirea

Păstrarea unui jurnal facilitează tratarea simptomului durerii și a cauzei acestuia. Notați în jurnal informații despre mese, rutină, activitate fizica, munca și treburile casnice.

Femeile trebuie să-și urmărească menstruația, deoarece acestea sunt un simptom al schimbărilor niveluri hormonale. După ce ați analizat înregistrările din jurnal pentru o anumită perioadă de timp, încercați să eliminați pe cât posibil „declanșatorii” care, conform datelor înregistrate, sunt cauza durerii.

Vizite: 224

Mulți oameni suferă de dureri de cap. Pentru unii devine insuportabil. Și durează câteva zile. Niciun medicament nu te poate salva. Și vreau să mă ajut cumva, să-mi redau capului lejeritate și claritate. Găsiți sănătate.

Slavă Domnului că în cele mai multe cazuri cauzele unei astfel de dureri sunt psihosomatice. Deși pentru excepție tulburări organice Ar trebui să fii testat.

Pentru a-ți restabili corpul de orice afecțiune, pe lângă abordarea medicinală, se recomandă folosirea cunoștințelor de natură metafizică și psihologică. Vom ataca problemele direct din toate părțile. În acest articol ne vom uita la psihosomatică.

De ce mă doare capul?

1. Autocritică, solicitări excesive față de sine. Stimă de sine scazută.

2. Emoții suprimate. Resentimentele, vinovăția, furia te distrug. Dă-le o cale de ieșire.

3. Dependența de încurajarea celorlalți. Frica de critici.

4. Frica, tensiune. Orice gânduri anxioase poate duce la dureri de cap.

5. Beneficiază de dureri de cap. De exemplu, în acest fel subconștientul oferă corpului odihnă sau protejează împotriva reticenței în relațiile intime.

6. Mixer de cuvinte prea activ. Creierul se sătura de fluxul gândurilor. Apare tensiune, ceea ce duce la durere.

7. Ipocrizie. Incoerență între gânduri și comportament. De exemplu, nu tolerezi o persoană, ci comunici cu ea.

8. Nemulțumirea față de viață și de ceilalți. Trebuie să înveți recunoștința și capacitatea de a vedea binele.

Mai multe articole:

Motive fizice

1. Prea mult somn. Lipsa de somn.

3. Sunete puternice

4. Nutriție slabă

5. Lipsa de activitate si aer curat

6. Stres psihic sau fizic excesiv

7. Fenomene meteorologice

8. Mirosuri puternice

9. Depresie

1. Sunetul Aum.

2. Stilul de viață sănătos.

3. Eliberarea de negativitate.

Dacă cauza durerilor de cap constă în experiențele suprimate, acestea trebuie eliberate. Următoarele practici sunt excelente pentru aceasta:

• Iertare
• Jurnal
• Bataie de perna
• Strigăt

4. Mai multe energii pozitive.

Folosiți terapia prin râs, meditația, comunicarea cu oameni buni. Încărcați-vă cu energia naturii. A impartasi dragoste.

5. Relaxare.

Deoarece psihosomatica bolilor capului este adesea asociată cu tensiunea, este important să vă puteți relaxa. Orice practică de auto-antrenament este potrivită pentru asta. De asemenea, este important să tragi cleme musculareîn timp ce faci un masaj la umăr.

6. Lucrează la iubirea de sine. Renunță la autocritica. Controlați fluxul de gândire, când mesajele negative apar în adresa dvs., comutați în timp. De exemplu, pentru următoarele instalații:

• Dumnezeu mă iartă. Și mă iert pe mine. Îl slăvesc pe Dumnezeu în mine

7. Când te îndrepți către vise înalte, nu te critica dacă lucrurile nu merg pentru tine. Lucrați din plăcere. Nu te face să te simți vinovat. Dimpotrivă, cultivați un sentiment de respect și autosatisfacție față de voi înșivă.

8. Permite-ți să fii tu însuți.

Dacă nu aveți suficientă putere pentru a face față singur unei dureri de cap, consultați un psiholog. El vă va ajuta să găsiți cauzele problemei dvs. și vă va sugera o cale de corectare.

Cefaleea este un simptom care este familiar aproape oricărei persoane. Se confruntă cineva cu asta? stare patologică din când în când, de diverse motive. Dar există oameni care sunt bântuiți în mod constant de această boală; durerile de cap devin cronice.

Potrivit cercetărilor, șapte persoane la suta de oameni au această problemă. Dintre acestea, numai fiecare a zecea persoană are adesea dureri de cap din cauza prezenței boală concomitentă, patologia, funcționarea defectuoasă a sistemelor corpului.

Alte cazuri de cefalee cronică sunt psihosomatice, adică o reflecție stare psihologică persoană.

Psihosomatica este o ramură a medicinei al cărei subiect de studiu este dependența apariției și evoluției bolilor corporale sau somatice de factori psihologici. Ea studiază influența trăsăturilor de caracter, stilurile de comportament uman, tipurile de conflicte emoționale asupra patologiilor și tulburărilor somatice observate la pacient și apariția durerii psihosomatice.

Printre cele mai studiate boli de natură psihosomatică sunt cele permanente dureri severeîn capul meu. Psihosomatica ne permite să explicăm de ce o persoană suferă de dureri de cap cronice studiindu-i psihologia, reacția la experiențe, trăsăturile de caracter și comportamentul.

Cauze psihosomatice ale durerilor de cap

Pot exista multe motive pentru durerile de cap. Cauze somatice adesea asociate cu boli ale sistemului nervos, coloanei vertebrale, raceli, arterială crescută sau presiune intracraniană- lista poate fi continuată.

Sau poate apare ca urmare situatii stresante, stres mental, suprasolicitare emoțională. În aceste cazuri, psihosomatica iese în prim-plan ca cauză a durerilor de cap. Printre principalele cauze psihosomatice ale durerilor de cap se numără următoarele:

1. Supraîncărcare informațională. Când creierul primește prea multe date într-o perioadă scurtă de timp, capacitatea sa de a le procesa scade. Într-o astfel de situație, subconștientul folosește o durere de cap ca filtru sau blocant, astfel încât persoana să-și oprească munca, fluxul de informații să fie redus, iar creierul să se poată odihni. Astfel de cauze ale senzațiilor dureroase sunt tipice pentru studenți în timpul sesiunii, persoanele care depun proiecte, rapoarte anuale etc.
2. O scuză convenabilă pentru a evita ceva, pentru a nu face ceva, pentru a refuza o ofertă. Cu cât se folosește mai des această tehnică, cu atât mai devreme va duce la faptul că starea persoanei va începe de fapt să se agraveze atunci când apare o situație familiară și va apărea o adevărată durere de cap.
3. Când dorințele interne ale unei persoane contrazic comportamentul său. Un exemplu în acest sens este ipocrizia, nevoia de a comunica cu persoană neplăcută, dar arată-i afecțiunea ta. În acest caz, o emisferă a creierului înregistrează gânduri negative, pe care interlocutorul îl sună, este relaxat. Cealaltă emisferă înregistrează comportament extern, e tensionat. Similar problema psihologicaîntre ceea ce vrei cu adevărat să faci și ceea ce faci provoacă o durere de cap, mai ales dacă o astfel de situație nu este neobișnuită.
4. O posibilă cauză a durerilor de cap poate fi autocritica și stima de sine scăzută. O persoană care este înclinată să-și analizeze în mod constant acțiunile și, de regulă, să le evalueze negativ, nu se poate abține să nu se simtă îngrijorată de eșecurile sale, adesea exagerate. Ca urmare, acest comportament este însoțit de o tensiune internă constantă; este dificil pentru organism să se relaxeze, ceea ce se manifestă prin dureri de cap.
5. Durerile de cap pot fi cauzate de frică. Când apare, apare mobilizarea, tensiunea tuturor organe interne. Vasele creierului se îngustează, una dintre manifestările acestui lucru poate fi o durere de cap. Dar suprimarea fricii nu este mai puțin periculoasă. Acumulându-se în interior, mai devreme sau mai târziu aceste emoții vor ieși în continuare la iveală.
6. O cauză specială este migrena. Spre deosebire de durerile de cap periodice, care sunt localizate în partea din spate a capului, în partea frontală a capului, în tâmple, și au un caracter dureros sau pulsatoriu, migrena este mult mai dureroasă și concentrată într-o singură parte a capului. De obicei, acest loc este situat în templu sau deasupra sprâncenei. Migrena poate indica faptul că resentimentele puternice, frica, furia, îndreptate către sine sau asupra altora, sub formă de emoții agresive, au fost conduse în subconștient.

Durerile de cap care reapar în mod regulat nu trebuie ignorate. Ei ne ajută subliniind că există probleme care necesită soluții urgente. Ar trebui să treceți la o examinare de către un specialist pentru a găsi cauza bolii, a scăpa de ea și a reveni la o viață plină.

Factori provocatori și grup de risc

Cefaleea apare adesea într-o situație de copleșire la nivel mental, psiho-emoțional. Printr-o durere de cap, este ușurată; este o reflectare a sentimentelor care sunt suprimate de o persoană.

Durerea de cap este adesea asociată cu un sentiment de vinovăție și este percepută ca o pedeapsă pentru aceasta. Durerea cauzată de psihosomatice provoacă adesea tensiune și anxietate, iar pe acest fond percepția asupra acesteia devine și mai dureroasă.

Declanșatorul unei dureri de cap poate fi un conflict sau o traumă emoțională. O reacție psihosomatică sub formă de durere în cap poate fi rezultatul stresului emoțional cauzat de o emoție sau îngrijorare puternică. Depresia poate declanșa dureri de cap. Apare mai ales în cazurile de depresie mascata sau ascunsa.

Supraîncărcare la locul de muncă, dezechilibru între muncă și odihnă, lipsă de somn bun. După muncă, în special asociate cu fluxuri mari de informații sau responsabilitate înaltă, supraîncărcarea creierului și tensiunea rezultată prin dureri de cap semnalează persoanei nevoia de a o reduce, de a reduce sarcina asupra creierului.

Situații în care o persoană perioadă lungă de timp este într-o stare de ostilitate, furie, este foarte jignit de cineva, emoțiile negative își găsesc o cale de ieșire în durerile de cap. Experții consideră că tocmai astfel de circumstanțe provoacă adesea migrene.

Nu mai puțin periculos este conflictul care apare dacă o persoană nu simte suficientă recunoaștere a importanței sale și se compară constant cu oamenii care au realizat mai mult. succesul social. Nemulțumirea constantă față de sine și frustrarea declanșează mecanismul durerilor de cap psihosomatice.

Cine este mai susceptibil

Specialisti, tinand cont calitati personale, identificați grupuri de persoane care sunt mai predispuse la tulburări psihosomatice. Printre pacienții care au în mod constant o durere de cap și nu sunt identificate alte cauze decât psihosomatice, pot fi denumite următoarele tipuri:

• oameni ambițioși;
• persoane care au un simț al responsabilității hipertrofiat;
• exagerat de emoționale, predispuse să-și exprime violent sentimentele ca indivizi. Realitatea înconjurătoare este plină de factori care provoacă disconfort emoțional;
• cei care suferă de perfecționism, adică cei care se străduiesc pentru realizarea perfectă a oricărei lucrări, dornici să îndeplinească toate cerințele celor din jur - părinți, parteneri, șefi. Tensiunea crește, epuizează sistemul nervos, se manifestă prin căderi și atacuri de durere;
• indivizii cu stima de sine scazuta, pentru care obtinerea constanta de aprobare si recunoastere de la ceilalti este obligatorie, devine un scop. Sunt apăsați și tensionați în mod constant. Nemulțumirea față de sine, ascunsă în interior, găsește o ieșire prin psihosomatică;
• Oamenii aroganți, care sunt ideali în ochii lor, cu stima de sine foarte umflată, sunt de asemenea considerați un grup de risc, deoarece percepția lor asupra propriei personalități nu găsește întotdeauna atitudinea așteptată de la ceilalți, ceea ce duce la conflict intern.

Grupul de risc include și oameni care au o minte altruistă, dar care simt în mod constant un sentiment de vinovăție sau reproș, deoarece cred că nu se dedică muncii lor într-o măsură insuficientă.

Cum să scapi de cefalgia psihosomatică

Primul ajutor în lupta împotriva acestuia poate fi oferit de medicamente, în special analgezice. Dar aceasta este o măsură temporară. Dacă atacurile de durere nu sunt o consecinţă boala somatica, dar sunt de natură psihosomatică, trebuie analizate conflicte interne persoană.

Este puțin probabil că veți putea face acest lucru pe cont propriu; este mai bine să apelați la un psiholog calificat pentru ajutor. Specialistul va analiza situația actuală care a afectat fizicul și stare emoțională, va ajuta pacientul să ajungă la o înțelegere a motivelor care au condus la disconfort.

Psihosomatica duce la crearea unui cerc vicios: durerea crește sentimentul de neputință, iar neputința crește simptomele și frecvența manifestării lor, ducând la exacerbări. Prin urmare, un psiholog vă va ajuta să stăpâniți și să utilizați o strategie activă care va face posibilă depășirea dificultăților realității înconjurătoare. Lucrarea se desfășoară în două direcții:

Găsiți răspunsul la întrebarea ce anume încearcă să obțină subconștientul provocând durere. De exemplu, corpul dă un semnal că are nevoie de odihnă. Sau in acest fel reactioneaza la o intalnire cu o persoana neplacuta, la o activitate in care nu vrea sa se angajeze.

Construiește o strategie care să te ajute să acționezi corect în anumite situații. Utilizarea sa te va ajuta sa scapi de tensiunea si durerea pe care le provoaca.

Fără munca independentă asupra caracterului și tiparelor de comportament, conștientizarea fricilor și experiențelor interne, tratamentul nu va avea succes și nu veți putea scăpa de gândurile deprimante. Când primește ajutor de la un psiholog, o persoană ar trebui să se străduiască să-și reducă propria sensibilitate emoțională. Este necesar să se dezvolte capacitatea de a nu depinde de opiniile altor oameni.

O persoană trebuie să înțeleagă că dorința de a mulțumi tuturor nu este doar imposibilă, ci este pur și simplu inutilă. Capacitatea de a se evalua în mod adecvat pe sine, capacitățile și de a stabili obiective realizabile poate schimba personalitatea cuiva și poate elimina o mulțime de emoții negative.

Cererile față de sine trebuie, de asemenea, plasate în limite rezonabile. Exprimându-și liber opinia, fără a reține emoțiile și experiențele, o persoană va scăpa de tensiunea internă și, odată cu aceasta, de durerile de cap psihosomatice.

Măsuri de prevenire

Pentru a scăpa de durerile de cap cauzate de psihosomatice, trebuie în primul rând să respectați regulile imagine sănătoasă viaţă. Este necesar să te culci la timp și să te odihnești un timp suficient, să schimbi dieta, eliminând-o produse nociveși adăugarea de fructe, legume, cereale.

Pentru a depăși cefalalgia, nu trebuie să-ți păstrezi emoțiile pentru tine. Negativitatea acumulată în interior va duce la o deteriorare a bunăstării. Atât plânsul, cât și țipătul te pot ajuta să scapi de el. Desigur, nu este necesar să faci asta public; poți da frâu liber emoțiilor tale la momentul potrivit, la locul potrivit. Mersul pe jos și practicarea sporturilor ajută la ameliorarea stresului.

Emoțiile pozitive vă vor ajuta să scăpați de problemă. Ar trebui să încerci să faci tot ce îți ridică moralul mai des. Pentru unii, acesta este un hobby, mersul la filme sau expoziții, cumpărături, întâlnirea cu prietenii. Principalul lucru este să ne amintim că autocontrolul și lucrul pe sine pot schimba obiceiurile, atitudinile față de dificultățile viețiiși ameliorează durerea psihosomatică.