La ce duce postul frecvent? Influența postului asupra fitness-ului câmpului uman. Ce este postul

Text: Irina Sergeeva

Înainte de a începe să vă restricționați în vreun fel în alimentație, trebuie să știți despre consecințele postului, altfel vă puteți dăuna corpului. Mai mult, pentru a vă proteja de greșelile grave și ireparabile, trebuie să vizitați un medic înainte de a începe postul - la urma urmei, postul poate da un impuls dezvoltării bolilor ascunse anterior.

Consecințele postului - fiziologia restricției

Consecințele postului cel mai adesea au o pereche - rezultat pozitiv. Este puțin probabil ca dacă postul ar fi doar dăunător, acesta ar fi practicat. Dimpotrivă, postul are o istorie bogată, datând din vremurile păgâne. Cu toate acestea, merită să înțelegeți că atât consecințele pozitive, cât și cele negative ale postului depind foarte mult de caracteristici fiziologice cel mai flămând.

De exemplu, persoanele care sunt ușor supraponderale vor avea mai puține efecte negative de la post decât cineva care are o greutate normală ( oameni slabi postul este în general interzis). Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, trebuie să înțelegeți cum are loc postul.

Așadar, persoana încetează să mănânce și bea doar apă. Vine un moment când începe să-i fie foame. Bărbatul, însă, nu mănâncă. Apoi corpul începe să se reconstruiască pentru a primi energia necesară fără a dăuna centrilor care susțin viața. Cu alte cuvinte, începe să scape de tot ce nu este necesar. În primele zile de post, tensiunea arterială și nivelul colesterolului se normalizează. Dacă termini de post în primele două zile, atunci maxim consecință neplăcută va fi doar paloare, letargie și respirație urât mirositoare din cauza detoxifierii. Puncte pozitive Vor fi mai multe. Poti tine postul pentru mai multe zile, doar ai grija sa il alterni cu zile de mancare, mai ales pentru persoanele cu greutate normala. Persoanele care sunt ușor supraponderale își pot permite încă o zi sau două pe apă, deoarece organismul va arde grăsimea în exces.

Consecințele postului: nu mai mult de 10!

Cu toate acestea, postul de 4-6 zile este adesea considerat doar un post „începător”, ceea ce este o greșeală. Unii oameni cred că dacă postești, va dura de la 10 la 21 de zile. cantitate minima alimente. Este de remarcat faptul că consecințele unui astfel de post vor fi din ce în ce mai negative.

Treptat, organismul se obișnuiește cu senzația de foame și se adaptează la aceasta. În această perioadă, o persoană poate să nu simtă nici măcar nevoia de mâncare sau băutură. Cu toate acestea, atunci când rezervele organismului sunt epuizate, începe o perioadă dificilă. Organismul începe să se otrăvească, procesul metabolic este perturbat și, după 10 zile de post, mulți oameni înfometați încep să experimenteze consecințe semnificative și ireversibile. Celulele mor, apare pericolul rezultat fatal.

Pentru ca consecințele postului să aibă doar un semn „plus”, ar trebui să vă rețineți la timp și să nu mâncați (deși să beți) cel mult 4 zile.

Sentimentul de foame ne este dat de natura pentru a da un semnal despre necesitatea de a reumple organismul cu nutrienti.
Mulți încearcă să rezolve problema greutate excesiva prin refuzul temporar de mâncare. Postul nu este atât de inofensiv pe cât pare la prima vedere. Cu foamea prelungită, corpul este otrăvit cu produse de degradare. Poate să apară leșin de foame, schimbare presiunea arterialăȘi bătăile inimii. Organismul are nevoie de hrană pentru a-și menține toate funcțiile, iar tu negi acest lucru.
Există opinia că postul regulat ajută la menținerea tinereții și la prelungirea vieții. Dacă ar fi așa, atunci cele mai sărace secțiuni ale populației ar fi în întregime cu ficat lung.
Postul a primit multă atenție în diferite tehnici de îmbunătățire a sănătății. Astfel, Porfiry Ivanov, în sistemul său de sănătate „Detka”, a recomandat săptămânal post uscat(fără apă potabilă). Gennady Malakhov, propune postul în cascadă, constând din mai multe alternanțe de cinci zile de post uscat cu alimentație normală. Paul Bragg- o mare autoritate în această problemă, autorul cărții „Miracolul postului” îl consideră aproape un panaceu pentru toate bolile, ceea ce sună nerezonabil de optimist.
Se crede că, se presupune că cu ajutorul foametei, organismul este curățat de toxine. Nu există un astfel de termen ca „zgură” în medicină. Există doar un concept produse finale metabolism care nu mai poate fi folosit și sunt excretați din organism prin urină, fecale, transpirație și aer expirat. Pur și simplu nu există alte toxine în organism.
Foamea este periculoasă chiar și pentru o persoană sănătoasă, ca să nu mai vorbim de cei care nu sunt complet sănătoși. În timpul postului, o persoană dezvoltă dureri de cap. Respirația și urina capătă un miros neplăcut de acetonă, iar tenul devine galben. Autorii metodelor „de sănătate” numesc toate acestea un proces de curățare, care în sine nu mai este logic. Cauza este înlocuită de efect. Dacă persoana sanatoasaÎnainte de post, aceste manifestări neplăcute nu existau, ceea ce înseamnă că au apărut ca urmare a abstinenței de la mâncare. În caz contrar, ar trebui să argumentăm că durerea de la o vânătaie se datorează prezenței deșeurilor în zona vânătată.
Celulele creierului pot funcționa numai cu glucoză. Prin urmare, atunci când foamea se instalează, toate forțele organismului sunt în primul rând îndreptate spre menținerea zahărului din sânge. În absența aportului alimentar, rezervele proprii ale organismului sunt folosite pentru menținerea nivelului de zahăr. În primul rând, se folosește glicogenul conținut în ficat și mușchi. Organismul primește glucoză din țesuturi prin descompunerea proteinelor. Prin urmare, este mai corect să numim acest proces distrofie musculară. Proteinele nu sunt concepute pentru a furniza organismului glucoză. Când se descompun, pe lângă glucoză, se formează și sulf și azot, care otrăvește organismul. Grăsimile sunt ultimele care se descompun, formând glicerol și acid gras. O scădere a zahărului din sânge în timpul postului duce inevitabil la o scădere a nivelului de insulină. Din cauza deficitului de insulină din sânge, grăsimea de rezervă din celule nu este complet arsă. Se formează un exces de corpi cetonici (acetonă), care otrăvează organismul. Exact corpi cetonici da un miros de acetonă respirației unei persoane înfometate. Postul este un mijloc de otrăvire a organismului cu otrăvuri care sunt produse tocmai ca urmare a postului în sine.
După ce a ieșit din foame, în locul celor plecați masa musculara vine mult mai usor țesut adipos, deoarece antrenamentul este necesar pentru refacerea mușchilor și nu toată lumea vrea să se angajeze în activitate fizică țintită. Mare rău postul este riscul de a mânca în exces după el.
În creșterea animalelor, este utilizată cu succes această metodă de creștere a greutății animalelor înainte de sacrificare, în care vitele nu sunt hrănite de ceva timp și apoi conectate nutriție îmbunătățită. Greutatea în viu a animalelor crește semnificativ.
Postul nu reduce greutatea corporală, ci o mărește. Este imposibil să mori de foame și să pierzi în greutate. Organismul începe să producă enzima lipoprotein kinază, care transformă tot ce este mâncat în grăsimi.
Postul (și nu colesterolul, așa cum se crede în mod obișnuit) contribuie la dezvoltarea aterosclerozei.
Studiile efectuate în țările în curs de dezvoltare au arătat că, cu cât populația este mai înfometată, cu atât ateroscleroza era mai pronunțată. Și într-o formă deosebit de gravă.
La procesele de la Nürnberg au fost examinate câteva mii de autopsii ale prizonierilor din lagărul de concentrare de la Dachau. Aceștia nu erau în mare parte bătrâni care mureau de foame în condițiile lagărului de concentrare și, în consecință, nu primeau colesterol cu ​​mâncare. Toți aveau ateroscleroză, a cărei amploare și severitate depindeau direct de timpul petrecut în lagăr.
Bila este eliberată numai în prezența alimentelor. Dacă hrana nu este furnizată, bila stagnează vezica biliara, se îngroașă și se cristalizează. Se formează roci.
Postul este un stres colosal pentru organism.
Mâncarea nu este doar o sursă de energie pentru noi și nutrienți, dar și o sursă de plăcere, care nu este mai puțin importantă. O persoană lipsită de experiențe alimentare sentiment puternic foame și mare disconfort în legătură cu asta.
Absența prelungită a alimentelor slăbește sistemul imunitar, organismul devine pradă ușoară pentru infecții virale. Foamea duce la modificări hormonaleîn organism şi tulburări procesele metabolice. Bolile cronice se agravează.
Dacă te hotărăști să slăbești prin post, îți poți provoca un rău ireparabil!

De ce o persoană trebuie să postească deloc și când poate fi răul postului cel mai periculos pentru corpul uman?

cauze

Foamea nu este o stare naturală pentru nicio creatură vie; în natură, nimeni nu se înfometează din proprie voință și, de regulă, foamea este considerată o măsură forțată în cazul în care pur și simplu nu există hrană. Dar, după cum știți, omul se evidențiază din rândurile tuturor organismelor vii de pe planetă; oamenii au învățat să se supună postului în mod conștient, chiar dacă hrana este prezentă din abundență și din belșug. De ce? În principiu, nu este greu de ghicit. Acest lucru se datorează faptului că toate tipurile de diete în În ultima vreme au devenit foarte populare printre femeile din întreaga lume, societate modernăîși impune idealurile de frumusețe, care pentru multe femei, în special pentru cele care sunt supraponderale (sau cred că sunt), devin visul suprem. Actrițele (actorii) și modelele de modă zvelte, frumoase și de succes arată de pe ecranele TV și de pe copertele revistelor, la care milioane de oameni din întreaga lume doresc să se uite, iar una dintre principalele lor trăsături este idealitatea lor externă și, desigur, mulți oameni cred că singura modalitate de a deveni ca idolii tăi este să ai același aspect ideal și, cel mai important, nici un gram de celulită sau exces de greutate, și cel mai mult mod accesibil a scăpa de ea este firesc să stai pe el dieta de foame, și indiferent ce rău poate cauza postul organismului - principalul lucru este rezultatul.

cand este benefic postul?

Pentru mulți oameni care visează să slăbească, cuvântul „dietă” înseamnă cuvântul „post”, adică. cel mai calea ușoară a slabi inseamna a renunta cu totul la mancare, pentru ca, multi sunt siguri, mancarea este cea care devine Motivul principal depozitele de grăsime și creșterea în greutate în exces.
În unele cazuri, postul poate fi foarte util, de exemplu, mulți știu că sportivii au perioade de restricție alimentară severă, de exemplu, înainte de competiții, pentru a atinge greutatea dorită, sau pentru a „usca” mușchii, când, ca urmare, de o anumită perioadă de post, corpul scapă excesul de lichid.

Postul pentru o zi poate fi util, așa-numitul - zile de post, mai ales dacă în zilele precedente ai mâncat prea mult pe dulciuri sau alimente grase, într-o zi de post e bine să ai un fruct ușor sau salata de legumeși bea cât mai multe lichide. O zi de post va oferi corpului timp să digere rămășițele de mâncare veche și să se curețe de ea, dar nu este recomandat să aranjați zile de post mai mult de o dată pe săptămână și este mai bine să nu mâncați în exces în timpul săptămânii și apoi zilele de post. poate să nu fie necesar.
De asemenea, mulți au auzit termenul „ post terapeutic„, când, cu ajutorul restricției alimentare, organismul este curățat de toxine, excesul de greutate este redus, iar organismul devine mai sănătos. Totuși, acest concept îi induce pe mulți în eroare; postul terapeutic nu are nimic de-a face cu postul debilitant și nociv la care oameni, în principal femei, în dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Postul terapeutic este un întreg curs de tratament, constând, alături de restricția alimentară, din proceduri medicale, receptie vitamine esentiale, produse alimentare corect selectate și, bineînțeles, postul terapeutic se desfășoară sub supravegherea specialiștilor și numai atunci postul poate aduce beneficii organismului. Dar pentru persoanele care visează să slăbească, întrebarea cu privire la pericolele postului trece adesea în plan secund și puțini oameni se gândesc serios la faptul că acest lucru poate avea ulterior un impact foarte negativ asupra sănătății organismului.

pericole și consecințe

În timpul postului prelungit și necorespunzător, organismul nu primește suficienți nutrienți necesari pentru viata normala, organismului îi lipsesc constant vitamine și alte săruri minerale și aminoacizi foarte importante, prin urmare, putem spune cu încredere că postul necontrolat dăunează organismului în toate aspectele posibile.

În timpul postului, sistemul imunitar slăbește, organismul nu își găsește putere suficient rezistă la infecții și viruși, un organism înfometat poate prinde cu ușurință raceli si apoi lupta cu ei mult timp.

Stare de rău, slăbiciune, durere de capși amețeli - simptome tipice cu post lung și necontrolat, mai ales dacă trebuie să suporti orice activitate fizică, care poate duce la leșin de foame.

De asemenea, poate afecta aspectul unei persoane - păr fragil, exfolierea unghiilor, pielea descuamată - toate acestea sunt un semn al deficiențelor de vitamine pe care organismul nu le primește ca urmare a foametei, în special calciu și vitaminele B și D.

Printre altele, postul creează o platformă aproape ideală în organism pentru apariția și progresia bolilor. tract gastrointestinal, cum ar fi gastrita, precum și posibila exacerbare a bolilor existente, în special daunele postului sunt periculoase chiar și în prezența bolilor stomacului și intestinelor, deoarece poate provoca o serie de complicații grave. Foamea prelungită poate provoca și alte tulburări neplăcute în funcționarea stomacului și a intestinelor: balonare, flatulență, durere de foame și durere dureroasă.

Postul este dăunător de asemenea pentru că este stres serios pentru organism, este deosebit de greu de tolerat în primele zile, vrei să mănânci constant, toate gândurile din cap sunt doar despre mâncare. Și după cum arată practica, marea majoritate se defectează în curând, după ce a suportat nu mai mult de două săptămâni de o astfel de dietă, iar acest eșec, de regulă, este însoțit de un consum neregulat și crescut de alimente complet diferite și incompatibile, ceea ce duce la probleme. cu digestia și revenirea greutății anterioare și aproape întotdeauna cu „interes”.

boala

Există cazuri în care postul se transformă într-o boală psihofizică gravă „anorexie”, în acest caz, organismul nu acceptă alimente, stomacul nu trimite semnale creierului că este timpul să mănânce, ca urmare a sentimentului persoanei de foamea dispare complet și începe să slăbească rapid. Adesea, această boală apare și progresează la modelele de modă profesionale, pe fondul frecventelor stres nervosși luptă constantă cu supraponderal in spate figura frumoasași contracte mari cu agenții de modele. Ei ajung adesea până la epuizare și, în unele cazuri, devin ca niște schelete care merg; sunt cunoscute și cazuri fatale de anorexie.
Cu siguranță, oh pericolele postului Toți oamenii care visează să slăbească știu sau ghicesc foarte bine și totuși, dorind să slăbească mai repede, abordează această chestiune foarte iresponsabil și frivol. Orice nutriționist știe perfect că, pentru a slăbi, nu trebuie să te epuizezi cu foamea constantă, trebuie doar să-ți ajustezi dieta, să mănânci mai mult dimineața și mai ușor seara, să mănânci mai multe alimente vegetale și să consumi mai puține grăsimi animale și, în consecință, reduceți treptat porțiunile și, de asemenea, desigur, mișcați-vă mai mult și dormiți bine și recurgeți la post numai în cazuri extreme si numai dupa consultarea unui specialist.

Multe femei și bărbați încearcă să-și mențină corpul într-o formă ideală, dar să obțină rezultate excelente, o alimentație adecvată și activitate fizica, multi sportivi si cei care slabesc folosesc metoda postului. Din păcate, adepții grevei foamei nu știu prea multe despre care pot fi consecințele postului, mai ales dacă refuză constant mâncarea fără pregătire.

Consecințele postului sunt adesea cu adevărat teribile; mulți medici spun că fetele tinere, purtate de această metodă de pierdere în greutate, vin la spital cu ambulanța cu un diagnostic de anorexie sau mai mult. boli cumplite. După cum spun mulți adepți ai unei alimentații adecvate, o fată ar trebui să meargă pe un post cu apă în fiecare săptămână, în timp ce refuză complet orice hrană pentru această perioadă. Din păcate, mulți nutriționiști încearcă să-și descurajeze pacienții de la o metodă atât de dubioasă de slăbire și curățare, deoarece poate fi dăunătoare organismului.

Există din ce în ce mai mulți adepți ai postului și nu toată lumea înțelege de ce un astfel de stres poate fi distructiv pentru corpul uman, deoarece multe surse vorbesc despre beneficii incredibile foame. Dacă veți citi puțin mai multe informații despre această metodă de slăbire, veți afla că, potrivit experților, refuzul alimentelor este cel care ajută la îndepărtarea tuturor deșeurilor și toxinelor din sistemele de organe.

De asemenea, într-o perioadă de foame, puteți pierde mult excesul de greutate; în plus, refuzul de a mânca vă poate întări imunitatea și îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv. Dar asta nu este tot, unii cred sincer că foamea poate vindeca periculoase și boli incurabile, care trebuie tratate numai cu medicamente puternice.

Există un mic adevăr că foamea face posibilă pierderea în greutate în exces, pentru că, în orice caz, atunci când alimentele nu intră în organism, trebuie să-și cheltuiască propriile surse de energie. Dar când senzația de foame trece, slăbiciune severăși alte afecțiuni, toate acestea se întâmplă din motivul că organismul nu primește vitamine importanteși minerale, acest lucru vă afectează bunăstarea.

Cum se comportă organismul în timpul foametei?

Nu este neobișnuit ca pacienții să se plângă de respirație urât mirositoare în timpul postului și de diaree în timpul postului; mulți au și dureri de stomac și arsuri la stomac în timpul postului; cauzele acestor afecțiuni sunt destul de simple și despre ele vom scrie mai detaliat mai jos. Deci, merită să luăm în considerare modul în care corpul uman se comportă dacă hrana, care este valoroasă și singura sursă energie. Acum vom vorbi doar despre postul care durează mai mult de două zile, deoarece acesta poate fi deja considerat un post lung.

Deoarece alimentele nu intră în stomac, după câteva zile de muncă intensă organismul trebuie să treacă la resurse proprii, care s-au păstrat constant tot timpul până la foamete. Din păcate, atunci când organismul își folosește resursele, acest lucru afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor de organe.Adevărul este că organismul nostru cheltuiește nu numai grăsimi inutile, ci și proteine ​​foarte importante care sunt implicate în procesul de creare a celulelor noi.

Dacă nu există suficiente proteine, acest lucru duce la lăsarea pielii, atunci apar ridurile, iar sănătatea se înrăutățește semnificativ pe măsură ce mușchii slăbesc. Când postul durează prea mult timp, o persoană dezvoltă malnutriție proteică și energetică, ceea ce poate fi grade diferite severitatea și cazurile de epuizare nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

În același timp, calitatea vieții se deteriorează, de asemenea, deoarece fata pur și simplu nu se poate gândi la nimic altceva, cum ar fi senzația de foame; adesea mirosul de acetonă poate apărea pe respirația ei în timpul postului; se observă și diaree; abdomen și zona stomacului poate răni, după un timp În timp, apar slăbiciune severă și greață în creștere.

Mulți oameni cred că foamea ajută la îmbunătățirea imunității, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece într-o astfel de perioadă forte de protectie vitalitatea organismului scade brusc, motiv pentru care femeile dezvoltă gripă și răceală în perioada de abstinență completă de la alimente. Nu este neobișnuit să se observe o exacerbare a altor boli cronice care perioadă lungă de timp nu a deranjat deloc femeia.

Deoarece sistemul imunitar este suprimat, organismul nu poate rezista în mod normal nici cel mai mult boli simple, deci despre ce să vorbim mai mult probleme serioase cu sănătatea. Multe femei care au fost adepte ale foamei au experimentat dezvoltarea tumorilor și, de asemenea, au scăzut semnificativ capacitate mentala, perturbat semnificativ fond hormonal, ceea ce a dus la infertilitate. Medicii au observat că oamenii înfometați erau mai predispuși să experimenteze tulburări stomacale și intestinale; femeile au devenit, de asemenea, mai nervoase, funcționarea inimii și a vaselor de sânge s-a înrăutățit și a apărut o tulburare. echilibru electrolitic, iar acest lucru a dus la leșin și convulsii.

În urmă cu câțiva ani, medicii recomandau pacienților săi un post strict dacă pacientul era dus la spital cu apendicita acuta, stomac și sângerare intestinală, precum și în cazul leziunilor grave în care o persoană își pierde cunoștința pentru o perioadă lungă de timp. Dar, deși acest post a fost folosit o anumită perioadă de timp, fiecărui pacient i sa administrat substanțe intravenoase precum glucoză, electroliți și diverși aminoacizi în formă lichidă. Toate aceste componente erau vitale necesare pentru o persoană în în stare gravă, deoarece glucoza și alte componente au ajutat organismul să se recupereze complet.

Astăzi, medicii sunt încrezători că un refuz complet al alimentelor nu poate aduce beneficii pacientului, deoarece alimentatie buna fiecare organism are nevoie, chiar și pacienții inconștienți ar trebui să primească substanțele necesare.

Dacă pacientul este inconștient, atunci se folosește un amestec energetic special pentru el din substanțe care vor ajuta la susținerea vieții umane; astfel de amestecuri folosesc proteine, grăsimi ușoare, aminoacizi și carbohidrați. Anterior, compușii erau administrați intravenos, dar acum amestecuri nutritive este introdus în organism printr-o sondă specială dacă o persoană nu se poate hrăni singură. Pe baza acestui fapt, se poate înțelege că refuzul de a mânca pur și simplu nu poate fi benefic pentru organism, deoarece este un anumit stres și risc.

Efectul foamei asupra organismului a fost deja pe deplin studiat, din acest motiv puteți găsi multe argumente despre de ce este mai bine să nu renunțați la mâncare, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Multe fete pot spune că numai cu ajutorul foametei se pot îndepărta supraponderal la talie, dar și aici există pericol. Chestia este că atunci când organismul realizează că alimentele nu intră în stomac, începe să consume toate resursele stocate, astfel încât greutatea scade treptat.

Dar de îndată ce o femeie părăsește dieta, corpul stochează imediat ceea ce mănâncă în depozite de grăsime, iar senzația de foame devine mai puternică, forțând femeia să mănânce în exces. Toate acestea duc nu numai la creșterea rapidă în greutate, ci și la deteriorarea sănătății; în plus, kilogramele revin de obicei în exces.

Efectele foametei asupra sănătății

Impact foame prelungită pe corp poate fi foarte periculos, luați în considerare doar exemple de femei care practică foarte des aceasta metoda pierdere în greutate. Merită să ne amintim că lipsa nutrienților va afecta cu siguranță funcționarea normală a corpului, deoarece organismul este lipsit nu numai de energia sa obișnuită, ci și de microelemente importante, minerale și substanțe vitaminice.

Nu doar corpul în sine suferă, ci și frumusețea unei femei; pentru început, lipsa substanțelor afectează sănătatea unghiilor, dinților, părului și pielii, unghiile se decojesc, dinții se întunecă și se cariează, iar părul cade. De asemenea, puteți acorda atenție pielii, aceasta va deveni mai plictisitoare, cosurile vor începe să apară mult mai des, iar elasticitatea va scădea, iar ridurile vor fi mai vizibile.

Fetele obeze nu ar trebui să practice deloc această metodă, deoarece kilogramele în plus încep să cadă destul de repede, iar pielea nu are timp să se adapteze la o muncă atât de rapidă. Ca urmare, se dovedește că pielea se lasă și devine flăcătoare, acest lucru va fi vizibil pe față, în șolduri, abdomen și, de asemenea, pe fese. În plus, organismul începe să descompună proteinele, care asigură elasticitatea pielii, iar atunci când există mai puține proteine ​​în piele, atunci aspect se agravează semnificativ.

Care sunt pericolele postului?

La adolescenți și persoanele cu boli cronice alte boli se pot dezvolta ca foame constantă provoacă insuficiență digestivă, și la fete din adolescent Nu ar trebui să utilizați o astfel de dietă pentru a nu perturba nivelurile hormonale, altfel puteți obține suplimentar boli ale femeilor. Pericolul principal este că organismul cheltuiește proteine, iar după ce părăsește dieta, aceste proteine ​​sunt imediat înlocuite cu țesut adipos, așa că se dovedește că excesul de grăsime se câștigă mult mai mult decât era înainte de a începe pierderea în greutate.

Corpul nostru este programat în așa fel încât, dacă facem periodic greva foamei, nu va putea percepe în mod normal un aflux constant de alimente. Organismul își amintește informațiile că zilele „întunecate” pot veni în orice moment, din acest motiv le păstrează un numar mare de excesul de grăsime la timpuri grele utilizați acest stoc. Astfel, rezultă că după fiecare dietă strictă, organismul încearcă să se îngrașă cât mai multe kilograme pentru a le consuma ulterior în timpul dietei.

Pericolele postului

E posibil ca răul postului să nu fie simțit în primele zile de restricții, deoarece multe simptome pot fi atribuite lipsei de hrană, dar lipsa alimentelor poate duce la rezultate foarte dezastruoase. Multe fete sunt perplexe când, după foame, kilogramele revin, și chiar în Mai mult. Dacă ne uităm la populația SUA, există o mulțime de oameni grasi care a devenit victimă alimentație proastă, precum și diete constante. Dar Franța și Japonia diferă prin faptul că în aceste țări oamenii sunt mai implicați alimentație adecvatăși bucătăria lor nativă, din acest motiv problemele cu obezitatea nu sunt atât de frecvente acolo.

Rău se observă și în restructurarea organismului, mulți observă că respirația lor începe să miroasă neplăcut, femeile consideră că acestea sunt toxine care părăsesc organismul, dar de fapt miros urât poate indica tulburări în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Efectele postului, care duc la rezultate neplăcute, sunt deja familiare multor domnișoare din țara noastră, deoarece fetele sub treizeci de ani sunt supraponderale în aproape patruzeci la sută din cazuri. Din păcate, greva foamei nu va ajuta la curățarea organismului de tot ce nu este necesar, dar poate aduce multe probleme de sănătate care nu existau înainte.

Anorexia ca urmare a grevelor foamei

Au fost cazuri in care femeile au fost purtate in exces de refuzul mancarii, incercand sa slabeasca cat mai mult exces, in acest caz doamna a facut anorexie. Această boală este considerată psihofizică, din acest motiv este necesar ajutorul nu numai al unui medic, ci și al unui psiholog.

Această boală se manifestă atunci când grevele foamei sunt efectuate frecvent, apoi organismul pur și simplu încetează să simtă senzația de foame, iar greutatea corporală scade rapid; această boală se găsește din ce în ce mai mult printre modelele de modă profesionale.

Anorexia se poate manifesta pe fondul foametei, precum și al stresului frecvent, în unele cazuri boala se termină cu moartea.

Cel mai probabil, multe femei încă știu că refuzul complet al alimentelor poate provoca mult rău. corp sanatos, dar nu îi acordă nicio importanță. Dar foamea poate fi sigură dacă este efectuată numai sub supravegherea strictă a unui medic și cu pregătirea atentă a corpului. Pregătirea corespunzătoare va juca un rol foarte mare în refuzul alimentelor.

Sănătate și bunăstare îmbunătățite ca urmare a renunțării produse nocive provoacă multe persoane să înceapă postul terapeutic. Metodele dezvoltate sunt concepute pentru curatare rapida. Care sunt beneficiile și daunele postului pentru organism - depinde de tehnica aleasă, de respectarea strictă a etapelor procedurii, caracteristici individuale persoană.

Împreună cu produsele, organismul primește energie destinată creșterii și reînnoirii celulare. Material util, obținute din alimente, elimină toxinele și compușii toxici din organism. Dar unele produse nu sunt benefice și se acumulează sub formă de depozite dăunătoare, care sunt greu de îndepărtat.

Postul vindecator presupune abstinenta completa de la mancare. Cu ajutorul procedurii, organismul scapă de Substanțe dăunătoare. Lipsa alimentelor obligă organismul să caute o sursă alternativă de nutriție din rezervele de grăsimi și carbohidrați.

Cheltuit primul celule moarte, apoi bolnavul – neadaptat la viață. Ca urmare, rămân doar cele cu drepturi depline țesut sănătos. Are loc autopurificarea internă a toxinelor, otrăvurilor, tumorilor, aderențelor și compușilor nocivi.

Beneficiile postului terapeutic

Restricția alimentară are avantaje și dezavantaje. Practica poate prelungi tinerețea și crește numărul de ani de viață. Beneficiile postului:

1. O scurtă perioadă de post va fi utilă pt astm bronsic, încălcări ciclu hormonal, boli neuropsihiatrice, patologii ale inimii și vaselor de sânge, insuficiență metabolică.
2. Postul terapeutic o zi pe săptămână ajută la curățarea organelor, creșterea vârsta biologică. Metoda nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la reducerea tensiune arteriala, tratează boală autoimună, artrita, ateroscleroza, imbunatateste vederea.
3. În timpul tratamentului, nitrații părăsesc organismul, substanțe chimiceși elemente produse farmaceutice, luată în mod constant. Munca creierului este descărcată, crește performanta mentala, activitate fizica.
4. Se îmbunătățește funcționarea întregului sistem de organe, ceea ce duce la mobilizarea forței organismului, scăderea nivelului de colesterol și zahăr. În timpul postului, este provocată producția unui corticosteroid (hormonul cortexului suprarenal), care are proprietăți antiinflamatorii și vindecă multe boli.
5. O pauză pe termen scurt în nutriție vă permite să pierdeți rapid în greutate prin arderea celulelor adipoase. La început, grăsimea va dispărea rapid - până la 2,5 kg pe zi, apoi ritmul va încetini, cantitatea de greutate pierdută va depinde de caracteristicile fiziologice ale corpului.
6. Abordarea corectă consecventă a tehnicii permite organelor să funcționeze normal chiar și după un refuz absolut de a mânca.
7. Cu ajutorul foamei acute si pancreatită cronică. Terapia elimină sarcina de pe pancreas, permițând organului să se odihnească și să-și recapete puterea.
8. Postul de lungă durată (peste 20 de zile) are un efect pozitiv asupra potenței. Terapia de descărcare este utilizată în tratamentul adenomului de prostată și forma cronica prostatita.
9. După trecerea unui post de o zi, se reevaluează calitatea și cantitatea alimentelor consumate. De-a lungul vieții, stomacul este reglat la trei mese pe zi, indiferent de prezența apetitului și a caloriilor arse pe zi. Abstinența alimentară vă învață să vă evaluați cu adevărat nevoia de mâncare, dezvoltând obiceiul de a mânca mai puține porții și dieta sanatoasa. Practica periodică vă permite să evitați supraalimentarea în viitor.

Prejudiciul terapiei

O persoană reacționează diferit la lipsa hranei; pe lângă beneficiile pe care le aduce, postul poate provoca și rău. Ar trebui să înțelegeți cât de necesară este procedura pentru a evita alte consecințe nedorite.

În cazul grevei foamei obligatorii, procedura se efectuează sub supravegherea unui medic, dar automedicația nu trebuie făcută. Să ne uităm la cel mai frecvent rău pe care îl puteți întâlni:

Cum să postești corect, fără a vătăma organismul

Oricare ar fi scopul grevei foamei - pierderea în greutate, curățarea sau întinerirea, ar trebui să începeți cu etapa de pregătire. Greșeala multora este trecerea bruscă la o etapă lungă de foame, fără intervale scurte preliminare. A nu mânca pentru perioade lungi de timp schimbă performanța organele digestive, încetinind producția de enzime și suc gastric.

Indiferent de limita de oră, durata sau metoda de implementare, trebuie să existe o etapă pregătitoare pentru a minimiza stresul viitor și pentru a preveni căderea foametei. Ar trebui să intrați în sistem treptat și, de asemenea, să terminați cu ieșirea corectă.

Inițial, lipsa alimentelor nu trebuie să depășească 24 de zile. Odată ce obiceiul este dezvoltat, puteți crește cursul la un interval de două zile sau trei zile, apoi treceți la un interval de 7 zile și două săptămâni.

Există mai multe metode de post:

• Apă. Pregătirea începe luând în considerare excluderea proteinelor animale, a pâinii și a alimentelor dulci din dietă cu o zi înainte de prima zi de abstinență. Dimensiunile porțiilor sunt reduse pe cât posibil, mâncând doar alimente vegetale. Pentru a vă adapta rapid, faceți o clismă cu apă sărată noaptea și beți un pahar de lichid pe stomacul gol dimineața. În timpul abstinenței, orice mâncare este interzisă, este permis doar băutura apă curată ori de câte ori ai chef să mănânci.
• Uscat. Practicarea postului uscat presupune interzicerea lichidelor și a alimentelor. Metodologia este destul de rigidă, uneori bazată pe o abordare în cascadă. Este interzis contactul cu lichide, ceea ce epuizează rezervele de apă. Prin urmare, metodologia este contraindicată persoanelor fără experiență și pregătire anterioară. Va fi util să includeți masaje în terapie, exerciții de gimnastică, merge mai departe aer proaspat, sedinte psihoterapeutice.

Etapa finală - ieșire, este echivalentă cu timpul grevei foamei. În această perioadă, secreția pancreasului este destul de slabă, pentru a nu îngreuna sistem digestiv, iesi lin. Dieta include produse vegetale și cereale. În prima săptămână se beau fructe proaspăt stoarse și sucuri de legume, diluat cu apă.

Băuturile făcute din mere, portocale, morcovi și roșii sunt sănătoase. În săptămânile următoare, pulpa este adăugată în suc. Din a treia săptămână sunt permise cerealele (orez, hrișcă), legumele fierte la abur fără sare și ulei. Interzise: peste, carne, preparate din faina, condimente, dulciuri.

Care este cea mai benefică perioadă de post?

Cât timp va trebui să vă abțineți de la mâncare depinde de motivul inițial care v-a determinat să începeți procesul. 1-2 zile sunt suficiente pentru curățare. Puteți obține pierderea în greutate după 7 zile. Pentru începători, este mai potrivită alternarea postului și a zilelor normale de-a lungul săptămânii.

Grevele foamei lungi sunt permise numai sub îndrumarea medicilor. Timp optim Dacă trebuie să „curățați” și să pierdeți kilogramele în plus, este considerată 10 zile. ÎN scopuri medicinale Terapia se efectuează din a 21-a zi; în cazurile avansate ale bolii, este permisă prelungirea perioadei la 30 de zile sau mai mult.

Medicina oficială recunoaște postul ca o terapie alimentară sănătoasă care promovează longevitatea. În ciuda recenzii pozitive medici, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă sănătatea dumneavoastră se înrăutățește, ar trebui să alegeți o metodă de tratament mai confortabilă.