Test online pentru a determina vârsta biologică. Vârsta biologică. A fi sau a părea

Vârstă sistem vascular(VA - Îmbătrânirea vasculară), măsurată de dispozitivele AngioScan, este un parametru care arată dvs vârsta biologică, adică uzura corpului tau. Trebuie remarcat faptul că această abordare se bazează pe opinia general acceptată că starea unei persoane este determinată de patul său vascular.

Test de vârstă biologică

Determinarea vârstei biologice utilizarea dispozitivelor AngioScan durează aproximativ două minute (în funcție de frecvența pulsului), nu necesită pregătire specială pentru operatorul care efectuează testul și este absolut inofensivă pentru organism.

„Uzura” se măsoară în ani, iar diferența dintre acestea este fundamentală atunci când interpretați rezultatele testelor vârsta calendaristică și biologică. Este bine dacă cel biologic este mai mic decât cel calendaristic și invers.

Cu toate acestea, nu ar trebui să vă alarmați de diferența de mai mulți ani în rău. În primul rând, această situație nu este critică. În al doilea rând, acest parametru depinde de starea corpului la un anumit moment în timp: la sfârșitul perioadei severe saptamana de lucru este singur, dupa vacanta este cu totul altul etc. Este necesar să observați, să identificați tendințele și să analizați.

Este important să se măsoare vârsta sistemului vascular în anumit timp zile. Timp optim sunt orele dimineții de la 9 la 11. De asemenea, la măsurarea acestui parametru este important să se efectueze măsurători în mod constant pe o parte - în mod optim cea potrivită. Acest lucru se datorează nu numai faptului că mâini diferite poate fi diferit presiunea arterială, dar cu angioarhitectura diferită a patului vascular (regiunea brahicefalică).

Vârsta biologică este un parametru calculat pe baza indicelui de vârstă. Pentru a determina îmbătrânirea vasculară, s-a construit un câmp de corelație în funcție de indicele de vârstă pe data nașterii subiectului, iar apoi s-a calculat vârsta sistemului vascular pe baza valorii indicelui de vârstă. Această abordare este folosită pe scară largă; trebuie menționată munca cercetătorului japonez Takazawa, iar un algoritm similar pentru calcularea vârstei vasculare este utilizat în dispozitivul Pulse Trace al companiei americane Micro Medical.

Datele aproximative ale indicelui de vârstă în funcție de vârsta calendaristică sunt prezentate în tabel:

Tabele pentru determinarea vârstei biologice

Există multe în diverse moduri pentru a determina vârsta biologică. Prima metodă se bazează pe indicele de vârstă descris mai sus obținut de dispozitivele AngioScan atât în ​​condiții clinice, cât și la domiciliu.

Vârstă	femei	Bărbați
de la 20 la 30	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
de la 30 la 40	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
de la 40 la 50	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
de la 50 la 60	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
de la 60 la 70	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
peste 70 de ani	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Indicele de vârstă (AGI - Aging Index) este un indicator integral calculat, a cărui valoare poate fi văzută doar în versiunile profesionale ale programului AngioScan. Acest parametru este o combinație de indicatori undă de puls, care include distensibilitatea peretelui arterial și caracteristicile de amplitudine ale undei reflectate.

A doua metodă necesită analize de laborator pentru a detecta cantitatea de colesterol și glucoză din sânge. Valorile de conformitate sunt prezentate în tabel:

Dacă doriți să vă determinați vârsta biologică acasă, efectuați mai multe teste din lista de mai jos și comparați rezultatele cu normele prezentate în tabel.

Teste	Vârsta biologică
	20	30	35	40	45	50	55	60	65 de ani
Puls după urcarea la etajul 4 (viteza – 80 pași/min)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Presiune sistolică („superioară”)	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Presiunea diastolică („de jos”)	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Durata reținerii respirației în timpul inhalării (sec)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Durata reținerii respirației în timpul expirației (sec)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Tracții pe bară (pentru bărbați)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Genuflexiuni (ori)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Ridicarea corpului din poziție culcat într-o poziție șezând (ori)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Stai pe un picior cu cu ochii inchisi (călcâiul unui picior la genunchiul celuilalt) (sec)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(circumferința gambei)/(circumferința taliei)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Normele pentru femei sunt cu 10-15% mai moi decât cele prezentate în tabel.

Este posibil să fi observat unele simptome, de exemplu, aversiune față de mâncarea obișnuită, migrene fără cauză, creștere în greutate la o dietă strictă și alte senzații pe care nu le-ai mai întâlnit până acum.

Concluzie - ceva se întâmplă, corpul tău se schimbă. Oamenii de știință spun că oamenii care sunt tineri la vârsta lor biologică pot face față schimbărilor mediu inconjurator Mai uşor. Numărul de ani trăiți nu este determinat de vârsta adevărată a unei persoane; vârsta biologică decide totul.

Oamenii de știință au demonstrat că vârsta cronologică indicată în pașaportul tău nu corespunde cu vârsta pe care o ai cu adevărat, adică cu vârsta ta biologică. Din punct de vedere psihologic, poți fi mult mai în vârstă sau, dimpotrivă, mai tânăr. Totul depinde de cum te simți și de ce fel de stil de viață ai. Sunt oameni care au 40 de ani biologic, dar 80 de ani cronologic și invers.

Desigur, întrebarea este logică: cum să găsiți diagnosticul corect care ajută la determinarea vârstei biologice? Sursele medicale recomandă efectuarea unui test pentru aceasta, pe care îl vom folosi. Să finalizăm mai multe sarcini de testare:

1. Ia-ți pulsul. Acum faceți 30 de genuflexiuni într-un ritm rapid. Măsurați-vă pulsul din nou și observați diferența. Dacă ritmul cardiac crește cu:

• 0-10 unități - aveți 20 de ani;
• 10-20 unități - 30 ani;
• 20-30 unități - 40 ani;
• 30-40 de unități - 50 de ani;
• mai mult de 40 de unități - 60 de ani și mai mult.

2. Așadar, strângeți strâns cu marele și degetele aratatoare pielea pe partea din spate perii, cu alte cuvinte, trebuie să te ciupești timp de 5 secunde. Pentru rezultate precise, cronometrați-vă folosind un cronometru. Apoi, eliberând degetele, stabiliți câte secunde va dura ca pielea să revină de la alb la starea inițială:

• in 5 secunde - ai aproximativ 30 de ani;
• timp de 8 - aproximativ 40 de ani;
• în 10 - aproximativ 50 de ani;
• timp de 15 - aproximativ 60 de ani.

3. Acum să facem gimnastică. Stați drept, îndoiți genunchii, aplecați-vă înainte. Încercați să atingeți podeaua cu palmele în această poziție. În principiu, această sarcină este ușoară. Să evaluăm rezultatul:

• îți pui palmele complet pe podea - vârsta ta biologică este de 20-30 de ani;
• atinge podeaua cu degetele - aproximativ 40 de ani;
• dacă nu poți ajunge la tibie decât cu mâinile - aproximativ 50 de ani;
• Dacă ajungi doar la genunchi, vei avea peste 60 de ani.

4. Acum să verificăm viteza de reacție. Asistentul dvs. ține o riglă de elev obișnuit de 50 cm lungime vertical, zero în jos, cu mâna cu 10 cm mai jos. Asistentul ar trebui să lase brusc rigla, iar tu ar trebui să încerci să o apuci cu degetul arătător și deget mare. Rezultatul se măsoară în centimetri:

• dacă ții rigla la 20 cm - 20 de ani;
• 25 cm - 30 ani;
• 35 cm - 40 ani;
• 45 cm - 60 ani.

5. Puneți mâinile la spate și strângeți-le într-o „lacăt” la nivelul omoplaților. Daca tu:

• a făcut-o cu ușurință - ai 20 de ani;
• doar atins cu degetele - 30 de ani;
• nu putea atinge - 40 de ani;
• nu și-au putut pune mâinile la spate - 60 de ani.

6. Acum sarcina este cea mai dificilă. Închideți strâns ochii, stați alternativ pe stânga sau piciorul drept. Aveți voie să vă echilibrați cu mâinile, dar este interzis să vă țineți. Încercați să rămâneți în această poziție. Lăsați pe cineva apropiat să numere câte secunde ați reușit să rămâneți în această poziție:

• 30 sau mai mult - 20 de ani;
• 20 - 40 ani;
• 15 - 50 ani;
• mai puțin de 10 - 60 de ani și mai mult.

Daca nu esti incantat de rezultate, in sfarsit ai grija de sanatatea ta, incepe cel putin cu exerciții de dimineață. După ceva timp, exercițiile de testare pot fi repetate. Și, poate, vârsta fizică va face loc vârstei biologice.

De asemenea, pentru sprijin forma buna Următoarele sfaturi vă vor ajuta:

• Bea mai mult ceai verde, tocmai ceea ce conține acesta ajută organismul să se scuture și să devină mai tânăr. Acest lucru este valabil mai ales vara - acest tip de ceai potolește perfect setea, ceea ce nu se poate spune despre apa dulce și spumante.
• În loc de ciocolată cu lapte, consumați ciocolată neagră care conține cel puțin 70% cacao. După cum au dovedit oamenii de știință, câteva acțiuni din această ciocolată pe zi ajută la normalizarea muncii. sistem circulator, și, de asemenea, crește activitate mentala. Printre altele, ciocolata neagră va ajuta să facă față stresului și să îmbunătățească memoria.
• Faceți măști. De exemplu, fructele îndepărtează pielea uscată, iar aroma lor afectează sistem nervos liniştitor.
• A juca jocuri sportive. Doar 30 de minute de activitate musculară pe zi vor ajuta organismul să fie într-o formă bună și să prevină îmbătrânirea pielii.
• Râzi mai mult - râsul distruge hormonii de stres din sânge.
• Fă dragoste în mod regulat. Oamenii de știință au demonstrat că nimic nu îți ridică moralul ca sexul bun. În plus, ajută și la normalizarea somnului și ajută organismul să producă hormoni de bucurie.
• Fii atent la medicamente. Când cumpărați medicamente, nu ezitați să vă consultați cu farmacistul despre modul în care acestea se potrivesc cu alte medicamente (chiar și doar vitamine) și când să le luați.
• În sfârșit, încearcă să te gândești mai puțin la problemele tale! Cu cât te concentrezi mai mult pe ele, cu atât mai mult mai putine sanse scapă de ele și ai șanse mai mari de a dobândi „mania”. Împărțiți problemele în 2 tipuri: cele care pot fi rezolvate acum - cele care pot fi rezolvate mai târziu. Tratează-le în ordine, în funcție de apariția fondurilor, fără a fi atent la gândurile inutile despre necazuri.

Amintiți-vă că testele pe care le-am dat ca exemplu astăzi determină vârsta biologică doar condiționat. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu vârsta, mai mult de un nivel de „uzură” a noastră organe interne, dar și date antropologice, de exemplu: înălțimea devine mai scurtă, umerii se îngustează, stomacul devine mai mare, chiar și nasul este mai lat, iar urechile sunt mai lungi! Toate acestea sunt comparate într-un program special. Astfel, doar specialiștii vă pot ajuta să vă aflați în mod fiabil vârsta biologică.

Care este vârsta biologică a unei persoane, cum și de ce este determinată. De ce poate fi foarte diferită de vârsta calendaristică (cea conform pașaportului). Continuăm subiectul și, la cererea cititorilor, publicăm unul dintre cele mai complete teste de autoevaluare a vârstei tale.

Nu este timpul să ai grijă de tine?

Internetul și revistele lucioase sunt pline de tot felul de teste pentru a determina vârsta biologică. Oamenii numără, completează, discută. Nimeni nu vrea să îmbătrânească! Unul dintre cele mai populare teste care circulă pe blogurile de tineret este vârsta biologică bazată pe viteza de reacție: asistentul tău ține o riglă de 50 de centimetri la marcajul zero vertical în jos. Mâna ta este cu aproximativ 10 cm mai jos. De îndată ce asistentul eliberează rigla, trebuie să o prinzi rapid cu degetul mare și arătător. In functie de marca la care ai fost prins, varsta ta este: 20 cm - 20 ani; 25 cm - 30 ani; 35 cm - 40 ani; 45 cm - 60 ani.

Am găsit un alt test, mai cuprinzător. Se bazează pe o metodă de determinare a vârstei biologice, dezvoltată în trecut ora sovietică oameni de știință de la Institutul de Gerontologie al Academiei de Științe Medicale. Această tehnică a fost adaptată într-o formă de testare de celebrul doctor în medicină anti-îmbătrânire și autorul cărții „Întoarcerea la tinerețe” Vladimir GUSEV.

După cum a explicat Vladimir Vasilievici, pentru a calcula cu exactitate vârsta biologică, trebuie să determinați o serie de indicatori de sănătate care se modifică odată cu vârsta și, se pare, indicatorii care sunt determinați. metode de laborator(de exemplu, nivelul zahărului din sânge, al colesterolului, al calciului din oase etc.) se modifică odată cu vârsta în același mod ca și indicatorii care sunt ușor de determinat independent.

Pentru a obține un rezultat obiectiv, este indicat să parcurgeți toate moduri posibile determinarea varstei biologice, spune Larisa BOGDANOVA, director de programe medicale la Institutul de Rejuvenare Binara: - atat un test de evaluare subiectiva cat si, cu ajutorul unui specialist in medicina anti-imbatranire, se supun tehnici cu functionale (auz, vedere, viteza de reactie). , etc.) și markeri biochimici ai îmbătrânirii (nivelul hormonal, colesterolul, zahărul din sânge etc.).

Un test „acasă” pentru evaluarea subiectivă a stării de sănătate nu va înlocui examen medical, dar te va ajuta să-ți dai seama dacă este timpul să ai grijă în sfârșit de tine.

Câți ani ai cu adevărat?

Vârsta biologică a bărbaților și femeilor este calculată folosind diferite formule.

BV (vârsta biologică) a bărbaților

26,985 + 0,215HADS - 0,149ХЗDV - 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ

BV (vârsta biologică) a femeilor

1,463 + 0,415HADP - 0,140HSB + 0,248XMT + 0,694HSOZ

Să explicăm ce sunt ADS, HDV, SB, ADP, MT și POP și cum să le determinăm.

SBP (tensiunea arterială sistolica) se măsoară cu ajutorul unui aparat de tensiune arterială (TA). mana dreapta, stând, la intervale de 5 minute. Luat in considerare presiunea cea mai scăzută. Tensiunea arterială se măsoară în mmHg. Artă. (milimetri de mercur).

De exemplu, la măsurarea tensiunii arteriale de trei ori cu un interval de 5 minute, obțineți următoarele rezultate:

1) 125/70 mm Hg. Artă.

2) 130/75 mm Hg. Artă.

3) 130/70 mm Hg.

Primul număr este tensiunea arterială sistolică. Luăm cel mai mic dintre cele trei numere - 125 mm Hg. Artă.

În formulă, în loc de ADS, înlocuim numărul 125.

HFA (durata retinerii respiratiei dupa respiră adânc) se măsoară de trei ori cu un interval de 5 minute cu ajutorul unui cronometru. Se ia în considerare cea mai mare valoare a HFA măsurată în secunde.

SB (echilibrare statică) este definită astfel: stand on piciorul stâng- fără pantofi - închide ochii, coboară brațele de-a lungul corpului.

Acest indicator trebuie măsurat fără pregătire prealabilă. SB se măsoară de trei ori folosind un cronometru la intervale de 5 minute. Luat in considerare cel mai bun rezultat. Sat se măsoară în secunde.

ADP (pulsul tensiunii arteriale). Acesta este numele diferenței dintre ABP (tensiunea arterială sistolica) și ABP (tensiunea arterială diastolică). Tensiunea arterială se măsoară în mmHg. Artă.

Să explicăm cu un exemplu cum se efectuează măsurarea. De exemplu, la măsurarea tensiunii arteriale de trei ori cu un interval de 5 minute, s-au obținut următoarele cifre:

1) 125/70 mm Hg. Artă.

2) 130/75 mm Hg. Artă.

3) 130/70 mm Hg. Artă.

Numătorul fracției este tensiunea arterială sistolică (TAS). Numitorul fracției este tensiunea arterială diastolică (DBP). Luăm cele mai mici numere de ADP și ADP - 125 și 70. Diferența dintre ele va fi 125 - 70 = 55 (aceasta este tensiunea arterială puls, ADP). Numărul 55 este inclus în locul literelor ADP în formula de calcul a vârstei biologice.

BW (greutate corporală în kg). Determinat cu ajutorul scalelor. Cântărește-te în haine ușoare, dimineața, fără pantofi.

IMPORTANT!

Poate că primul lucru care dezvăluie vârsta sau chiar îmbătrânirea unei persoane în ochii celorlalți este starea pielii - culoarea, tonul, ridurile etc. Tinerețea pielii depinde de mulți factori: ereditate, îngrijire, stres, ecologie. Cu toate acestea, în În ultima vreme Cosmetologii, vorbind despre îmbătrânirea prematură, folosesc din ce în ce mai mult termenul „fața fumătorului”:

trăsături feței slăbite;

piele ușor pigmentată cenușie;

piele umflată cu o nuanță roșiatică;

riduri clar definite.

S-a dovedit că numărul de riduri este legat de numărul de pachete de țigări fumate pe an, deoarece efect toxic tinde să se acumuleze în țesuturi. Astfel, cei care fumează mai mult de 50 de pachete pe an au de 5 ori mai multe șanse de a avea riduri pronunțate decât nefumătorii, ne-a confirmat cosmetologul Irina KIROVA.

POP-uri ( evaluare subiectivă sănătate) se realizează cu ajutorul unui chestionar de 29 de întrebări. Pentru primele 28 de întrebări, răspunsurile posibile sunt „da” sau „nu”.

Răspunsurile „da” la întrebările 1–25 și răspunsurile „nu” la întrebările 26–28 sunt considerate nefavorabile. (Dacă ați răspuns astfel, există deja un motiv să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră și să mergeți la un examen medical complet.)

A 29-a întrebare din chestionar poate avea următoarele răspunsuri: „bine”, „satisfăcător”, „rău” și „foarte rău”. Unul dintre ultimele două răspunsuri este considerat nefavorabil.

După ce ați răspuns la întrebările sondajului, trebuie să calculați total răspunsuri nefavorabile (pot varia de la 0 la 29). Numărul de răspunsuri nefavorabile, exprimat ca un număr de la 0 la 29, este inclus în formula pentru determinarea vârstei biologice în locul literelor POP din formulă.

1. Ai dureri de cap?

2. Ai zice că te trezești ușor din orice zgomot?

3. Te deranjează durerea în zona inimii?

4. Crezi că anul trecutȚi s-a deteriorat auzul?

5. Crezi că vederea ta s-a deteriorat în ultimii ani?

6. Încerci să bei doar apă fiartă?

7. Îți dau loc în transportul în comun (educația oamenilor nu are nicio legătură, înseamnă că arăți atât de obosit, slăbit sau nesănătos încât încearcă să te așeze. - Nd.)?

8. Te deranjează durerile articulare?

9. Schimbarea vremii vă afectează bunăstarea?

10. Ai vreodată perioade în care pierzi somnul din cauza grijilor?

11. Te deranjează constipația?

12. Te deranjează durerea în zona ficatului?

13. Te simți vreodată amețit?

14. Vă este mai greu să vă concentrați acum decât în ​​anii trecuți?

15. Ești îngrijorat de pierderea memoriei sau de uitare?

16. Te simți diverse părți arsuri corporale, furnicături, „ace”?

17. Vă deranjează zgomotele sau zgomotele din urechi?

18. Păstrezi pentru tine cabinet de medicină acasă unul dintre următoarele medicamente: validol, nitroglicerina, picaturi pentru inima?

19. Trebuie să renunți la unele feluri de mâncare?

20. Ai umflaturi la picioare?

21. Simțiți dificultăți de respirație când mergeți repede?

22. Te deranjează durerea în regiunea lombară?

23. Trebuie să folosești scopuri medicinale ceva apa minerala?

24. Te deranjează? prost gustîn gură?

25. Putem spune că ai început să plângi ușor?

26. Mergi la plajă?

27. Crezi că ești la fel de productiv acum ca înainte?

28. Ai vreodată perioade în care te simți cu bucurie entuziasmat și fericit?

29. Cum îți evaluezi starea de sănătate?

(Materialul folosește informații de pe site)

Pe site-ul nostru în comunitățile de cititori „Cosmetic bag_ONLINE” și „Mănâncă, slăbește și arată mai tânăr! » cosmetologi, chirurgi plastici, nutriționiștii răspund la întrebările cititorilor despre cum să rămâneți tânăr și frumos mai mult timp!

2 luni înapoi

Alexander, CE SE TRATĂ CU SEXUL.

1. Simțul mirosului se îmbunătățește. După sex, cantitatea de hormon prolactină din organism crește,
ceea ce face ca creierul să formeze neuroni în centrul mirosului

2. Riscul de boli de inima este redus. Oamenii de știință au descoperit că bărbații care fac sex de cel puțin 3 ori
pe săptămână, probabilitatea de atacuri de cord și accident vascular cerebral este redusă la jumătate.

3. Pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de bine. Sexul este exercițiu fizic, care arde 200 kcal. In afara de asta,
În timpul sexului, aproape toate părțile corpului lucrează, care înlocuiește Sală de gimnastică. Puteți pierde în greutate în același timp
și pompează-ți pelvisul, fundul, brațele și pieptul. Faptul de sex crește nivelul de testosteron, care întărește oasele și mușchii.

4. Depresia este redusă. Sexul regulat duce la scăderea depresiei. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul
În timpul actului sexual, este eliberat hormonul prostaglandin, care previne depresia.

5. Sexul este ca ameliorarea durerii. Nu este un secret pentru nimeni că, în timpul orgasmului, o persoană primește o plăcere extraordinară.
În această perioadă, nivelul hormonilor oxitocină și endorfine pur și simplu scade. Acești hormoni sunt cei care atenuează durerea, prin urmare,
Dacă ești bolnav, nu trebuie să apelezi la analgezice, doar sună-ți prietena.

6. Cantitatea este în scădere raceli. S-a dovedit că persoanele care fac sex de cel puțin 2 ori pe săptămână
cantitatea de imunoglobuline este cu 30% mai mare decât la persoanele care fac sex rar. Imunoglobulinele întăresc sistemul imunitar,
protejând astfel organismul de răceli.

7. Condiția se îmbunătățește Vezica urinara. În timpul sexului, efectuați exerciții deosebite care sunt benefice
afectează starea vezicii urinare.

8. Starea dinților se îmbunătățește. Poate părea stupid, dar o bună igienă necesită spălarea dinților înainte și după sex.
imbunatatind astfel starea si mentinerea sanatatii dentare.

9. Sănătatea pielii și a feței se îmbunătățește. Toată lumea știe că în timpul pubertății la băieți și fete,
modificari hormonale. Odată cu vârsta, acnee și altele probleme ale pielii treci pe când încep băieții și fetele
face sex. Dacă dintr-un motiv oarecare ai pentru o lungă perioadă de timp nu a existat sex, sfătuiesc cosmetologii și sexologii
găsi un partener.

10. Prostată sănătoasă. Dacă un bărbat, văzând o femeie frumoasă și sexy, nu poate intra într-o aventură cu ea
contact sexual, el rămâne nesatisfăcut. Dacă această afecțiune apare din nou și din nou, poate apărea
inflamația glandei prostatei, precum și disfuncția erectilă pe termen lung. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să faceți în mod regulat
satisface-ti dorinta sexuala.

11. Psihicul sănătos. Nu este neobișnuit ca burlacii și fetele să se comporte inadecvat. Lipsa de sex poate fi ușor
duce la probleme mentale, pentru că organismul nostru se bazează pe activ viata sexuala. Fără sex al nostru
organismul nu primește hormonii și substanțele necesare, ceea ce duce la tulburări endocrine. Dacă nu vrei să devii psihopat
si nu un barbat echilibrat, face sex cat mai des posibil.

Vârsta biologică este Evaluare obiectivă starea corpului nostru. Diferența dintre acesta și vârsta calendaristică (pașaport) a unei persoane poate fi de la 5 la 10-15 ani.

S-a remarcat în mod repetat că semenii pot arăta diferit, diferând radical în gradul de dezvoltare și îmbătrânire a corpului. Împărțirea conceptelor în biologice și vârsta pașaportului a fost necesar să se adopte o abordare mai corectă a aprecierii stării corpului uman.

Numărul de ani trăiți conform calendarului biologic este determinat de gradul de uzură a întregului organism și a acestuia. sisteme individuale. Ce influențează acest indicator, de ce îmbătrânim înainte de timp?

Factorii care modifică vârsta biologică a unei persoane

Modificările legate de vârstă care apar în exterior: părul gri, petele de vârstă, ridurile sunt clar vizibile în oglindă, dar starea organelor interne nu este atât de evidentă. Poate fi judecat după câteva manifestări: oboseală constantă, puncte slabe, boli frecvente. Aceste semne sunt observate nu doar de persoanele în vârstă; în rândul tinerilor, prin definiție cronologică, tot mai mulți oameni au îmbătrânit biologic.

Ce factori influențează rata de îmbătrânire a organismului? Medicii furnizează următoarele date:

• Stil de viață (nivel activitate fizica, îngrijire personală, obiceiuri proaste, cantitatea de stres etc.) – 50%.
• Situația mediului – 20%.
• Caracteristici genetice – 20%.
• Standard de viață, serviciu medical – 10%.

Influența condițiilor și a stilului de viață la vârsta calendaristică matură este deosebit de remarcabilă. Oamenii care locuiesc în conditii favorabile având decent statut socialși ereditate pozitivă, arată mult mai tineri decât semenii lor.

Un complex de factori incluși în conceptul de stil de viață sănătos afectează rata de îmbătrânire a corpului uman și încetinește procesul de uzură a corpului. Rol decisiv în încetinirea vitezei ceas biologic joacă atitudine psihologică. Trebuie să existe un angajament puternic de a cheltui în mod regulat timp și bani pentru anti-îmbătrânire.

Ce criterii sunt folosite pentru a determina vârsta biologică?

Nu există un răspuns clar la cât de diferită este vârsta cronologică de vârsta biologică. Corpurile umane sunt indivizi, la fel ca indivizii. Vârsta calendaristică vă permite să separați perioadele de timp la copii și adulți și să obțineți criterii comparative pentru analiză.

În timpul procesului de monitorizare se iau medii statistice indicatori biologici pentru fiecare grupă.

Toate perioadele de la copilărie până la maturitate sunt împărțite după următoarea cronologie:

• nou-născut – până la 1 lună;
• sugar – până la 12 luni;
• creșă și preșcolară – 1-7 ani;
• școală junior – 7-11 ani;
• adolescent – ​​12-17;
• tineret 17-21;
• adult – 20-35;
• matur – 35-60;
• vârstnici 55-75;
• senil – peste 75 de ani.

Indicatorii antropologici (modificări ale formei și structurii unei persoane) și psihologici sunt utilizați ca factori care determină vârsta biologică. Analiza ia în considerare genul, naționalitatea și caracteristicile individuale.

Printre criteriile principale:

• maturitate – gradul de formare a caracteristicilor sexuale secundare (aspectul părului pe diverse zone corp, pierderea vocii la băieți, dezvoltarea glandelor mamare la fete);
• maturitatea scheletică– un criteriu universal pentru orice vârstă, folosind radiografia pentru examinarea structurii oaselor și a gradului de osificare a scheletului;
• maturitatea dentară– metoda se bazează pe numărarea dinților emergenti și a gradului de abraziune a acestora; analiza dentară nu ține cont de cariile și alte boli dentare;
• ereditate – predispozitie genetica, primit de la părinți;
• nivelul de dezvoltare a inteligenței;
• semne antroposcopice– vă permit să determinați vârsta vizual sau prin atingere, atrăgând atenția asupra pierderii elasticității pielii, a aspectului pete de vârstăși cheratinizare.

Pentru a oferi o evaluare corectă a vârstei biologice a unei persoane, este necesar să folosiți o combinație de mai mulți indicatori. Cantitate caracteristici individuale crește odată cu vârsta, astfel încât la copii vârsta poate fi determinată cu o precizie de câteva luni, dar la persoanele în vârstă discrepanța este de aproximativ 15 ani.

Relația dintre vârsta biologică și cea psihologică

Dacă vârsta cronologică este perioada de la naștere până la ziua cercetării, exprimată în unități de timp (ani, luni), atunci varsta psihologica– acesta este un anumit nivel de dezvoltare personală. Include inteligența adaptarea socială, managementul emoțiilor.

Legătura dintre emoțional și dezvoltarea biologică nu există nicio îndoială, pentru că nu degeaba a apărut zicala că o persoană este la fel de bătrână pe cât se simte. Reglare starea psihologica, o persoană îi influențează în mod semnificativ sănătatea.

O atitudine psihologică îi face pe cei în vârstă activi și veseli, dar îi transformă pe tineri în bătrâni plictisiți care se plâng de oboseală. Schimbându-ți starea psihologică, poți „arăta mai tânăr” cu zece ani.

Cum să vă determinați vârsta biologică

Pentru a afla numărul de ani biologici trăiți, puteți folosi unul dintre tehnici simple care te va ajuta să faci asta acasă. Mai multe exerciții de testare disponibile pentru coordonare și reacție, un cronometru, prezența unui asistent, o evaluare obiectivă a rezultatelor - asta este tot ce aveți nevoie.

Cu cât faci mai multe exerciții, cu atât mai precis îți vei determina vârsta biologică:

1. Evaluarea mobilității și flexibilității. Pentru a trece testul, trebuie să înclinați corpul înainte și să încercați să atingeți palmele de podea, fără a îndoi genunchii. Să rezumam: palmele deschise s-au întins pe suprafața podelei - 25-30 de ani, doar vârfurile degetelor au ajuns la podea - 40 de ani, au putut ajunge doar la genunchi - 60 sau mai mulți ani.
2. Starea pielii și circulația sanguină a corpului. Pentru experiment veți avea nevoie de un cronometru sau un ceas cu secundele marcate. Degetul arătător și degetul mare de la o mână trebuie să apese pielea pe dosul celeilalte mâini. Ține pielea timp de 5 secunde, apoi eliberează. Zona estompată se va recupera treptat culoare naturală, dacă durează până la 5 secunde - ești tânăr, nu mai mare de 30 de ani, până la 8 secunde - doar 40, până la 10 secunde - deja 50, până la 15 secunde - peste 60.
3. Acuitatea reacției. Pentru acest test distractiv, găsiți o riglă de lemn de 50 cm și un ajutor. El ar trebui să țină obiectul vertical la 10 cm de brațul întins. Asistentul eliberează rigla fără o comandă și o prinzi cu două degete - degetul mare și arătător. Rezultat: apucă la 20 cm - 20 de ani, la 25 cm - 30, la 35 cm - 40, dacă ai apucat doar marginea - 60.
4. Coordonare. Pentru a finaliza exercițiul, veți avea nevoie de ajutorul unui prieten. Lui i se încredințează cronometrarea timpului în care subiectul poate sta pe un picior cu ochii închiși. Al doilea picior trebuie ridicat cu 10 cm.Dacă ai reușit să-ți menții echilibrul mai mult de 30 de secunde, ești foarte tânăr, nu mai mult de 20 de ani;dacă ai reușit să-ți menții echilibrul 20 de secunde, 40;mai puțin de 10 secunde, bătrânețea te-a depășit, peste 60 de ani.

Cantitatea de energie și vitalitatea corpului nu este determinată de datele pașapoartelor. Nu putem opri curgerea timpului, dar încetinirea ceasului biologic este o sarcină complet fezabilă.

Optimismul și gandire pozitiva, moderată stresul exercitat, dieta echilibrata– aceste recomandări simple vor prelungi faza activă a vieții.

Impartit

1. Se înclină
Observați ora. Stați drept, aplecați-vă repede, încercând să vă atingeți degetele de podea. Îndreptați-vă repede. Aplecați-vă din nou. Câte curbe ai făcut într-un minut?
50 - 55 - vârsta dvs. corespunde unei persoane de 20 de ani,
49 - 35 - ai 30 de ani,
34 - 30 - ai 40 de ani,
29 - 25 - ai 50 de ani,
24 - 20 - ai 60 de ani,
19 - 10 - ai 70 de ani.

Apropo: dacă, aplecându-te fără a îndoi genunchii, îți poți pune palmele complet pe podea, vârsta ta biologică este între 20 și 30 de ani.
Dacă atingi podeaua doar cu degetele, ai vreo 40 de ani.
Dacă poți ajunge la tibie doar cu mâinile, ai aproximativ 50 de ani.
Dacă poți ajunge doar la genunchi, ai deja peste 60 de ani.

2. Răspuns rapid
Partenerul tău ține o riglă de 50 cm lungime la marcajul „50”, vertical în jos. Mâna ta este cu aproximativ 10 cm mai jos. Și de îndată ce partenerul tău eliberează rigla, încearcă să o apuci cu degetul mare și arătător.
Dacă ai luat rigla la 20 de ani, vârsta ta biologică este de 20 de ani,
la aproximativ 25 cm - 30 de ani,
la aproximativ 35 cm - 40 de ani,
la aproximativ 45 cm - 60 de ani,
nu a reușit să prindă - 70 de ani.

3. Aparatul vestibular
Cu ochii bine închiși (important!), stați pe piciorul drept sau stâng. Ridică celălalt picior la aproximativ 10 cm de podea. Partenerul tău trebuie să cronometreze timpul în care poți rezista:
30 de secunde sau mai mult - vârsta dvs. corespunde unei persoane de 20 de ani,
20 de secunde - pentru un bărbat de 40 de ani,
15 secunde - 50 de ani,
mai puțin de 10 secunde - 60 de ani și mai mult.

4. Starea vasculară
Strângeți pielea de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător timp de 5 secunde. Pielea va deveni puțin albă. Timpul cât durează pielea (pata albă) pentru a reveni la aspectul anterior:
5 secunde - ai aproximativ 30 de ani,
8 secunde - aproximativ 40 de ani,
10 secunde - aproximativ 50 de ani,
15 secunde - aproximativ 60 de ani,
mai mult de 15 secunde - 70 de ani.

5. Sistemul respirator.
Inspiră sânii plini, expira. Numărați câte dintre aceste inhalări și expirații iei într-un minut:
45 - 40 - 20 ani,
39 - 35 - 30 de ani,
34 - 30 - 40 de ani,
29 - 20 - 50 de ani,
19 - 15 - 60 de ani,
14 - 10 - 70 ani.
Apropo, starea plămânilor poate fi determinată și de distanța de la care este posibil să stingi o lumânare. Daca asta se intampla cand esti la un metru de lumanare, ai 20 de ani, de la 70 - 80 cm - 40 de ani, de la 50 - 60 cm - 60 de ani.

6. Libido (pentru bărbați)
Daca ai experienta dorinta sexuala, pe care il implementezi de 6-7 ori pe saptamana fara probleme - varsta ta corespunde unei persoane de 20 de ani.
Dacă de 5 - 6 ori pe lună - pentru un tânăr de 30 de ani.
Dacă de 3 - 4 ori pe lună - pentru un bărbat de 40 de ani.
Dacă 1 - 2 ori pe lună - pentru un bărbat de 50 de ani.
Dacă mai rar, atunci ai 60 de ani sau mai mult.

7. Starea îmbinărilor
Aruncă ambele brațe la spate și încearcă să-ți strângi degetele la nivelul omoplaților. Dacă ai făcut asta ușor, vârsta ta este de 20 de ani,
tocmai ți-am atins degetele - ai 30 de ani,
dacă mâinile s-au apropiat doar, dar nu s-au atins, ai 40 de ani,
dacă nu ai putut să-ți pui mâinile la spate și să le apropii, ai 60 de ani,
Dacă nu ai putut pune mâinile la spate deloc, ai peste 60 de ani.

8. Starea sistemului nervos central
Atingeți fiecare celulă în ordinea de la 1 la 25 cu un creion sau un deget. Înregistrați câte secunde durează.

TOTAL:
Acum adunați toate rezultatele și împărțiți la numărul de teste pe care le-ați luat. Această medie aritmetică va fi vârsta ta biologică.

Numărul de ani trăiți și gradul de „uzură” a corpului nu coincid întotdeauna unul cu celălalt. Mușchii, inima, vasele de sânge, pielea nu contează data nașterii pe pașaport. Fă testul de vârstă biologică și află câți ani ai cu adevărat acum!

Pentru a-ți afla vârsta biologică, vei avea nevoie de un ceas cu mâna a doua sau un cronometru, o riglă lungă de jumătate de metru și puțin ajutor de la o altă persoană.

Luați-vă ritmul cardiac înainte de a efectua exercițiul. Apoi ghemuiește-te de 30 de ori într-un ritm rapid. Dacă ritmul cardiac crește cu:

• 0-10 unități - vârsta dumneavoastră corespunde unei persoane de 20 de ani
• 10-20 unități - 30 de ani
• 20-30 unitati - 40 ani
• 30-40 de unități - 50 de ani
• mai mult de 40 de unități sau nu ați reușit să finalizați genuflexiuni până la sfârșit - atunci aveți 60 de ani sau mai mult

2. Testul vitezei de reacție

Partenerul tău ține o riglă de 50 cm lungime la marcajul „0” vertical în jos. Mâna ta este la aproximativ 10 cm mai jos și, de îndată ce partenerul tău eliberează rigla, încearcă să o apuci cu degetul mare și arătător. Dacă ai apucat o riglă

• pe la 20 de ani - vârsta ta biologică este de 20 de ani
• la aproximativ 25 cm - 30 de ani
• pe la 35 cm - 40 de ani
• pe la 45 cm - 60 de ani

3. Test de mobilitate

Aplecați-vă înainte cu genunchii îndoiți și încercați să atingeți palmele de podea.

Daca reusesti sa iti asezi palmele complet pe podea, varsta ta biologica este intre 20 - 30 de ani

Dacă atingi podeaua doar cu degetele, ai aproximativ 40 de ani

Dacă poți ajunge la tibie doar cu mâinile, ai aproximativ 50 de ani

Dacă poți ajunge doar la genunchi, ai deja peste 60 de ani

4. Test de echilibrare

Cu ochii bine închiși (acest lucru este important!), stați pe piciorul drept sau stâng. Ridică celălalt picior la aproximativ 10 cm de podea. Partenerul tău trebuie să cronometreze timpul în care poți sta pe picior:

• 30 de secunde sau mai mult - vârsta dvs. corespunde unei persoane de 20 de ani
• 20 de secunde - 40 de ani
• 15 secunde - 50 de ani
• mai puțin de 10 secunde - 60 de ani și mai mult

5. Test de presiune

Timp de 5 secunde, prindeți pielea de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător. Pielea va deveni puțin albă. Timp cât durează pielea ( Pata alba) și-a dobândit forma anterioară:

• 5 secunde - ai aproximativ 30 de ani
• 8 secunde - aproximativ 40 de ani
• 10 secunde - aproximativ 50 de ani
• 15 secunde - aproximativ 60 de ani

6. Test de sex

Daca ai o dorinta sexuala pe care o realizezi fara probleme...

• De 6-7 ori pe săptămână - vârsta ta corespunde unei persoane de 20 de ani
• Dacă de 5-6 ori pe lună - pentru un tânăr de 30 de ani
• Dacă de 3-4 ori pe lună - atunci un bărbat de 40 de ani
• Dacă de 1-2 ori pe lună - pentru un bărbat de 50 de ani
• Dacă mai puțin, atunci ai 60 de ani sau mai mult

7. Test de flexibilitate

Aruncă ambele brațe la spate și încearcă să-ți strângi degetele la nivelul omoplaților. Daca tu:

• Am făcut-o cu ușurință - vârsta ta este de 20 de ani
• Tocmai ți-am atins degetele - ai 30 de ani
• Dacă mâinile s-au apropiat doar, dar nu s-au atins, ai 40 de ani
• Dacă nu ai putut pune mâinile la spate și să le aduci împreună, ai 60 de ani

Acum adună toate rezultatele și împarte la 7. Această medie aritmetică va fi vârsta ta biologică.

Este posibil să fi observat unele simptome, de exemplu, aversiune față de mâncarea obișnuită, migrene fără cauză, creștere în greutate la o dietă strictă și alte senzații pe care nu le-ai mai întâlnit până acum.

Concluzie - ceva se întâmplă, corpul tău se schimbă. Oamenii de știință spun că este mai ușor pentru oamenii care sunt tineri la vârsta lor biologică să facă față schimbărilor de mediu. Numărul de ani trăiți nu este determinat de vârsta adevărată a unei persoane; vârsta biologică decide totul.

Oamenii de știință au demonstrat că vârsta cronologică indicată în pașaportul tău nu corespunde cu vârsta pe care o ai cu adevărat, adică cu vârsta ta biologică. Din punct de vedere psihologic, poți fi mult mai în vârstă sau, dimpotrivă, mai tânăr. Totul depinde de cum te simți și de ce fel de stil de viață ai. Sunt oameni care au 40 de ani biologic, dar 80 de ani cronologic și invers.

Desigur, întrebarea este logică: cum să găsiți diagnosticul corect care ajută la determinarea vârstei biologice? Sursele medicale recomandă efectuarea unui test pentru aceasta, pe care îl vom folosi. Să finalizăm mai multe sarcini de testare:

1. Ia-ți pulsul. Acum faceți 30 de genuflexiuni într-un ritm rapid. Măsurați-vă pulsul din nou și observați diferența. Dacă ritmul cardiac crește cu:

• 0-10 unități - aveți 20 de ani;
• 10-20 unități - 30 ani;
• 20-30 unități - 40 ani;
• 30-40 de unități - 50 de ani;
• mai mult de 40 de unități - 60 de ani și mai mult.

2. Așadar, strângeți ferm pielea de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător, cu alte cuvinte, trebuie să vă ciupiți timp de 5 secunde. Pentru rezultate precise, cronometrați-vă folosind un cronometru. Apoi, eliberând degetele, stabiliți câte secunde va dura ca pielea să revină de la alb la starea inițială:

• in 5 secunde - ai aproximativ 30 de ani;
• timp de 8 - aproximativ 40 de ani;
• în 10 - aproximativ 50 de ani;
• timp de 15 - aproximativ 60 de ani.

3. Acum să facem gimnastică. Stați drept, îndoiți genunchii, aplecați-vă înainte. Încercați să atingeți podeaua cu palmele în această poziție. În principiu, această sarcină este ușoară. Să evaluăm rezultatul:

• îți pui palmele complet pe podea - vârsta ta biologică este de 20-30 de ani;
• atinge podeaua cu degetele - aproximativ 40 de ani;
• dacă nu poți ajunge la tibie decât cu mâinile - aproximativ 50 de ani;
• Dacă ajungi doar la genunchi, vei avea peste 60 de ani.

4. Acum să verificăm viteza de reacție. Asistentul dvs. ține o riglă de elev obișnuit de 50 cm lungime vertical, zero în jos, cu mâna cu 10 cm mai jos. Asistentul ar trebui să renunțe brusc la riglă, iar tu ar trebui să încerci să o apuci cu degetul arătător și degetul mare. Rezultatul se măsoară în centimetri:

• dacă ții rigla la 20 cm - 20 de ani;
• 25 cm - 30 ani;
• 35 cm - 40 ani;
• 45 cm - 60 ani.

5. Puneți mâinile la spate și strângeți-le într-o „lacăt” la nivelul omoplaților. Daca tu:

• a făcut-o cu ușurință - ai 20 de ani;
• doar atins cu degetele - 30 de ani;
• nu putea atinge - 40 de ani;
• nu și-au putut pune mâinile la spate - 60 de ani.

6. Acum sarcina este cea mai dificilă. Închideți strâns ochii și stați alternativ pe piciorul stâng sau drept. Aveți voie să vă echilibrați cu mâinile, dar este interzis să vă țineți. Încercați să rămâneți în această poziție. Lăsați pe cineva apropiat să numere câte secunde ați reușit să rămâneți în această poziție:

• 30 sau mai mult - 20 de ani;
• 20 - 40 ani;
• 15 - 50 ani;
• mai puțin de 10 - 60 de ani și mai mult.

Daca nu esti incantat de rezultate, in sfarsit ai grija de sanatatea ta, incepe macar cu exercitii de dimineata. După ceva timp, exercițiile de testare pot fi repetate. Și, poate, vârsta fizică va face loc vârstei biologice.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta, de asemenea, să rămâneți în formă bună:

• Bea mai mult ceai verde, acesta conține exact ceea ce ajută organismul să se scuture și să se întinerească. Acest lucru este valabil mai ales vara - acest tip de ceai potolește perfect setea, ceea ce nu se poate spune despre apa dulce și spumante.
• În loc de ciocolată cu lapte, consumați ciocolată neagră care conține cel puțin 70% cacao. După cum au dovedit oamenii de știință, câteva felii din această ciocolată pe zi ajută la normalizarea funcționării sistemului circulator și, de asemenea, la creșterea activității mentale. Printre altele, ciocolata neagră va ajuta să facă față stresului și să îmbunătățească memoria.
• Faceți măști. De exemplu, fructele ameliorează pielea uscată, iar aroma lor are un efect calmant asupra sistemului nervos.
• A juca jocuri sportive. Doar 30 de minute de activitate musculară pe zi vor ajuta organismul să fie într-o formă bună și să prevină îmbătrânirea pielii.
• Râzi mai mult - râsul distruge hormonii de stres din sânge.
• Fă dragoste în mod regulat. Oamenii de știință au demonstrat că nimic nu îți ridică moralul ca sexul bun. În plus, ajută și la normalizarea somnului și ajută organismul să producă hormoni de bucurie.
• Fii atent la medicamente. Când cumpărați medicamente, nu ezitați să vă consultați cu farmacistul despre modul în care acestea se potrivesc cu alte medicamente (chiar și doar vitamine) și când să le luați.
• În sfârșit, încearcă să te gândești mai puțin la problemele tale! Cu cât sunteți mai obsedat de ele, cu atât este mai puțin probabil să scăpați de ele și cu atât este mai probabil să dezvoltați o „mania”. Împărțiți problemele în 2 tipuri: cele care pot fi rezolvate acum - cele care pot fi rezolvate mai târziu. Tratează-le în ordine, în funcție de apariția fondurilor, fără a fi atent la gândurile inutile despre necazuri.

Amintiți-vă că testele pe care le-am dat ca exemplu astăzi determină vârsta biologică doar condiționat. Acest lucru se datorează faptului că odată cu vârsta, nu numai nivelul de „uzură” al organelor noastre interne se modifică, ci și datele antropologice, de exemplu: înălțimea devine mai scurtă, umerii devin mai îngusti, stomacul devine mai mare, chiar și nasul. devine mai lat, iar urechile devin mai lungi! Toate acestea sunt comparate într-un program special. Astfel, doar specialiștii vă pot ajuta să vă aflați în mod fiabil vârsta biologică.

Abonați-vă la știri

anvigor — 06/04/2011 Nu puteți judeca în mod fiabil o persoană pe baza vârstei sale indicate în certificatul de naștere. Oamenii de știință cred că este necesar să se separe conceptele de vârstă calendaristică și vârstă biologică. Pentru unii, aceste date pot coincide, pentru alții pot diferi. Cu siguranță ai observat în împrejurimile tale bătrâne triste de 20 de ani, care se plâng mereu de sănătatea lor. Și cu siguranță am întâlnit un „pionier” activ și plin de viață în vârstă de 70 de ani.

Mai devreme sau mai târziu o persoană începe să îmbătrânească. De obicei, la vârsta de 20-25 de ani, producția de hormoni de bază scade, în acest moment începe îmbătrânirea corpului, apar ridurile și apoi boli tipice „bătrânului”.

Speranța de viață depinde de calitatea acesteia, iar calitatea afectează bătrânețea timpurie și târzie. De exemplu, vârsta biologică a unei persoane de 60 de ani care face exerciții regulate, face sex, urmează o dietă și încearcă să nu devină nervoasă poate corespunde cu 35 de ani calendaristici. În schimb, o persoană de 35 de ani care duce un stil de viață nesănătos și are obiceiuri proaste se va dovedi biologic a fi un bătrân cu părul gri.

Gerontologii au învățat să calculeze vârsta biologică a unei persoane și au descoperit că corpul, se pare, îmbătrânește în părți. De exemplu, având o stare excelentă a inimii și a creierului, om băutor va muri din cauza cirozei hepatice, deoarece în acest caz, ficatul își va epuiza resursa foarte repede. Printre indicatorii de uzură se numără presiunea, raportul de grăsime și masa musculara, auzul, vederea, precum și nivelurile hormonale, colesterolul, zahărul din sânge.

Și cel mai adesea să imbatranire prematura organismul duce la puternic sau stres cronic. Și dacă ieși din starea distructivă în timp, atunci „parametrii” de vârstă se vor îmbunătăți considerabil, iar persoana va deveni mai tânără în fața ochilor noștri.

Vă puteți determina vârsta biologică: consultați un medic și supuneți-vă examen complet. Dar poți face asta singur. Dacă vârsta ta biologică este cu 5 ani mai mare decât vârsta calendaristică, atunci medicii te sfătuiesc să scapi de supraîncărcare și să nu mai fii nervos pentru fleacuri. Dacă timp de 10-20 de ani, este mai bine să treceți la un examen medical.

Vă prezentăm atenției teste pentru a vă determina vârsta biologică.

1. Înclinări

Observați ora. Stați drept, aplecați-vă repede, încercând să vă atingeți degetele de podea. Îndreptați-vă repede. Aplecați-vă din nou. Câte curbe ai făcut într-un minut?

50-55 – vârsta dumneavoastră corespunde unei persoane de 20 de ani,
49-35 – ai 30 de ani,
34-30 – ai 40 de ani,
29-25 – ai 50 de ani,
24-20 – ai 60 de ani,
19-10 – ai 70 de ani.
Apropo, dacă te apleci fără să îndoi genunchii, îți poți așeza palmele complet pe podea, vârsta ta biologică este între 20 și 30 de ani. Dacă atingi podeaua doar cu degetele, ai vreo 40 de ani. Dacă poți ajunge la tibie doar cu mâinile, ai aproximativ 50 de ani. Dacă poți ajunge doar la genunchi, ai deja peste 60 de ani.

2. Răspuns rapid

Partenerul tău ține o riglă de 50 cm lungime la marcajul „50”, vertical în jos. Mâna ta este cu aproximativ 10 cm mai jos. Și de îndată ce partenerul tău eliberează rigla, încearcă să o apuci cu degetul mare și arătător. Dacă ai luat o riglă...

La 20 de ani, vârsta ta biologică este de 20 de ani.
la aproximativ 25 cm – 30 de ani,
la aproximativ 35 cm – 40 de ani,
la aproximativ 45 cm – 60 de ani,
nu a reușit să prindă - 70 de ani.

3. Aparatul vestibular

Cu ochii bine închiși (important!), stați pe piciorul drept sau stâng. Ridică celălalt picior la aproximativ 10 cm de podea. Partenerul tău trebuie să cronometreze timpul în care poți rezista:

30 de secunde sau mai mult - vârsta dvs. corespunde unei persoane de 20 de ani,
20 de secunde pentru un bărbat de 40 de ani
15 secunde pentru un bărbat de 50 de ani
mai puțin de 10 secunde - 60 de ani și mai mult.

4. Starea vasculară

Strângeți pielea de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător timp de 5 secunde. Pielea va deveni puțin albă. Timpul cât durează pielea (pata albă) pentru a reveni la aspectul anterior:

5 secunde - ai aproximativ 30 de ani,
8 secunde - aproximativ 40 de ani,
10 secunde - aproximativ 50 de ani,
15 secunde - aproximativ 60 de ani,
mai mult de 15 secunde – 70 de ani.

5. Sistemul respirator.

Inspiră adânc, expiră. Numărați câte dintre aceste inhalări și expirații iei într-un minut:

45-40 – 20 ani,
39-35 – 30 de ani,
34-30 – 40 de ani,
29-20 – 50 de ani,
19-15 – 60 de ani,
14-10 – 70 ani.
Apropo, starea plămânilor poate fi determinată și de distanța de la care este posibil să stingi o lumânare. Daca asta se intampla cand esti la un metru de lumanare, ai 20 de ani, de la 70-80 cm - 40 de ani, de la 50-60 cm - 60 de ani.

6. Libido (pentru bărbați)

Daca ai dorinta sexuala, pe care o realizezi fara probleme de 6-7 ori pe saptamana, varsta ta corespunde unei persoane de 20 de ani.

Dacă de 5-6 ori pe lună - pentru un tânăr de 30 de ani.
Dacă de 3-4 ori pe lună - pentru un bărbat de 40 de ani.
Dacă de 1-2 ori pe lună - pentru un bărbat de 50 de ani.
Dacă mai rar, atunci ai 60 de ani sau mai mult.

7. Starea îmbinărilor

Aruncă ambele brațe la spate și încearcă să-ți strângi degetele la nivelul omoplaților. Daca tu…

Am făcut-o cu ușurință - vârsta ta are 20 de ani,
tocmai ți-am atins degetele - ai 30 de ani,
dacă mâinile s-au apropiat doar, dar nu s-au atins, ai 40 de ani,
dacă nu ai putut să-ți pui mâinile la spate și să le apropii, ai 60 de ani,
Dacă nu ai putut pune mâinile la spate deloc, ai peste 60 de ani.

8. Starea sistemului nervos central

Atingeți fiecare celulă a hârtiei în ordinea de la 1 la 25 cu un creion. Înregistrați câte secunde durează.

30-35 de secunde – 20 de ani,
36-40 – 30 de ani,
41-50 – 40 de ani,
51-60 – 50 de ani,
61-65 – 60 de ani,
66-75 – 70 ani.

TOTAL: Acum adunați toate rezultatele și împărțiți la numărul de teste pe care le-ați luat. Această medie aritmetică va fi vârsta ta biologică.

eterra.info/news/1636

Salvat