Post uscat conform lui Shchennikov. Ce este unic la postul uscat folosind metoda Shchennikov?

Leonid Aleksandrovich Shchennikov (1932 - 2019) este o personalitate unică a timpului nostru, extraordinară, strălucitoare, captivantă. Acest singura persoana la noi, care a doborât recordul Guinness pe durata abstinenței de la alimente și lichide (21 de zile).

Din 1975, Leonid Aleksandrovich a muncit din greu pentru a se asigura că postul uscat devine cunoscut unui cerc larg de oameni. La început, a cercetat și a încercat pe el însuși diverse metode de întărire și vindecare a organismului fără medicamente. M-am angajat activ în post pe apă, cu sucuri, am practicat vegetarianismul și o dietă cu crudități, tehnici meditative, autoprogramare, tot despre care se putea găsi informații. Ca vârful unui aisberg, în urma tuturor practicilor, Leonid Aleksandrovich a ajuns la concluzia că postul uscat mobilizează organismul la toate nivelurile - pentru a obține sănătatea și regenerarea. Mi-am dat seama că efectul se obține cât mai repede posibil. Am verificat că sângele și sistemul limfatic pot fi curățate, iar sistemul imunitar poate ajuta o persoană în cazurile aparent cele mai grave.

El, pe cont propriu, fără sprijin și chiar informații despre ce s-ar putea întâmpla cu organismul, pe riscul și riscul său, a postit 7 - 9 - 1 - 14 - 16 și până la 21 de zile.

Pe vremea aceea, despre beneficiile postului puteam afla doar din publicațiile occidentale, din învățăturile religioase și spirituale, care nu erau luate în considerare de medicină. Puținii medici sovietici care au studiat tema postului (Pașhutin, Nikolaev) foloseau exclusiv postul cu apă. Regula persistentă, comună, a fost că postul fără lichid mai mult de 3 zile duce la moarte(!).

Este greu de imaginat cât de mult timp, energie și praguri irosite; câtă neîncredere și scepticism îi înconjura pe cei care încercau să introducă ceva nou. Descoperirile practicii postului fără lichid nu au fost benefice nimănui; au fost tratate cu neîncredere și ostilitate, ca și cum ar fi ceva viabil, competitiv și eficient. La urma urmei, omul a dobândit mecanisme și capacitatea de a se vindeca!

Chiar în acel moment, Leonid umplea sălile la prelegeri gratuite despre Postul Sec, literatură publicată din banii săi, care era adesea retipărită și copiată manual, pentru a fi apoi prezentată rudelor și prietenilor.

Drept urmare, datorită eforturilor persistente ale lui Leonid Aleksandrovich, în 1997, după 20 de ani de practică și susținută de rezultatele a mii de oameni, Metoda de reabilitare a organismului de boli (metoda SG) a fost testată cu succes în mai multe științifice. și institutii medicale.

Pe vremea când școala „Vigil” din Kislovodsk avea deja zece ani, a fost primit un brevet al Federației Ruse pentru o invenție - metoda postului „uscat” ca modalitate de reabilitare a corpului. A fost o senzație! Rezultatele empirice nu au putut fi infirmate. Medicina a recunoscut oficial beneficiile postului uscat pentru prima dată!

Acum legile Federația Rusă au voie să desfășoare cursuri de post uscat pentru îmbunătățirea sănătății în centre medicale și private; sunt recomandate pentru îmbunătățirea sănătății unei game largi de populație.

E greu de calculat cât diverse cliniciîn Rusia și în străinătate folosește metoda lui Leonid Shchennikov, dezvoltată și promovată în masă, pentru tratamentul bolilor grade diferite gravitatie. Se creează așa-numitele metode „noi”, „îmbunătățite”, bazate pe cei patruzeci de ani de muncă ai lui Leonid Aleksandrovich.

„Și spre slava lui Dumnezeu!” - asta a spus el insusi. „Acum, metoda postului uscat este numită diferit - absolută, strictă, completă și așa mai departe. Și nu contează în ce fel ajunge o persoană la asta. Pentru mine, principalul lucru este ca oamenii să știe că există o metodă fără droguri, care este deschisă și accesibilă aproape tuturor. Doar vă rugăm să rețineți - este important să CUNOAȘȚI ȘI URMAȚI REGULILE dovedite, necesare și necesare ale tehnicii pentru a posti pentru beneficii și pentru a nu vătăma.”

Din cartea „Postul pentru sănătate”:

Pe scurt despre tine

M-am născut în 1932 în Urali și din copilărie am început să mă gândesc la ce este viața?

Unul trăiește 60-70 de ani, celălalt mai mult de 100, un copac poate trăi până la 2 mii de ani. Deci, există un secret pentru sănătate și longevitate?

Am decis să mă uit la asta. Am studiat anatomia în timp ce lucram într-un spital regional, am cunoscut mai bine medicina, m-am interesat de homeopatie și în cele din urmă mi-am dat seama că o persoană nu trăiește atât de mult cât poate și este susceptibilă la multe boli, deoarece nu există o unitate de spirit cu corp.

Stilul meu de viață

Dacă vorbim despre propriul meu stil de viață, despre obiceiurile alimentare, pot spune că pe parcursul de ani lungi Mă țin de o rutină și o dietă ușor de trăit. Nici măcar nu poate fi numită dietă la maxim. Pentru mine este un mod de viață.

Energie și creativitate

Una dintre principalele diferențe dintre oameni și animale este capacitatea de a fi creativ. Fiecare dintre noi are această abilitate, dar, din păcate, în timp începe să ni se pară că se estompează cumva, se retrage în fundal sau pe locul al treilea. La dezvoltare adecvatăși educație rezonabilă, abilitățile creative se dezvoltă și acoperă nu unul, ci mai multe domenii. După cum se spune, o persoană talentată este talentată în orice. Nu cred când îmi spun că nu sunt talentat, spun ei, Dumnezeu a fost cel care m-a privat. Nu este adevarat. Acest lucru pur și simplu nu se poate întâmpla.

Eliberarea de energie suplimentară

Dacă toată energia pe care o irosim în zadar s-ar pune cap la cap, am obține o lamă de oțel. Sau ar putea fi un record mondial. Esti surprins? Vrei să știi unde se duce? Te-ai gândit vreodată la asta?

Crezi că toată energia pe care o simți în tine și pe care o folosești în viața ta de zi cu zi este tot ceea ce ești capabil? Tot ce ai? Nu, dragul meu prieten, nu folosim nici măcar o treime din ceea ce avem. O mare parte din energia noastră în fiecare zi este cheltuită în principal pentru a vorbi și a digera alimente. Este la fel ca să conduci un autobasculant timp de două până la trei ore pe zi, fără a obține niciun beneficiu de pe urma acestuia. Pur și simplu pentru că s-au obligat să facă asta. La urma urmei, și alții fac asta. Uităm de ceea ce avem, de ceea ce avem. Și acesta este un potențial uriaș, un depozit de energie și putere.

Suntem deja acasă

Nu ar trebui să acționați niciodată sub constrângere în nimic - acest lucru este clar. Dar în cele mai multe cazuri facem exact asta, ceea ce, de regulă, nu aduce satisfacție. Forța de acțiune este egală cu forța de reacție. Ca rezultat, obținem zero. Nimeni nu ne poate obliga sau impune abordări rezonabile. Trebuie să analizăm și să căutăm pentru a afla noi înșine adevărul. Și acest lucru este adevărat, la fel ca și faptul că nici un sfânt nu a devenit un sfânt fără încercări, nici un singur om de știință nu a ajuns la o concluzie strălucitoare, fără să fi efectuat anterior sute de experimente și calcule. Viața nu poate fi calculată. Soarta fiecăruia dintre noi depinde de felul în care trăim, în ciuda circumstanțelor care apar în jurul nostru. Când trecem prin încercări sub formă de greutăți sau boli, ce să facem depinde doar de noi și de deciziile pe care le alegem. De ce depind deciziile noastre?

Post și rugăciune

Postul ridică rugăciunea la cer.
Postul rafinează corpul și ascutește spiritul.

Abstinența în mâncare este benefică atât pentru corp, cât și pentru înălțarea spirituală. De aceea poate și ar trebui să devină prima etapă, pregătire pentru actiunile urmatoare. Puritatea conștiinței - din timpuri imemoriale a fost creată și menținută prin rugăciune, mantre, numiți-o cum doriți - esența nu se va schimba. Rugăciunea nu este o cerere, nu este o speranță și nici măcar o credință - toate acestea o pot precede. Rugăciunea este o stare de acceptare. Starea comunicarii.

Abstinenta

Abstinența - îmbunătățirea corpului și a spiritului

Abstinența în sens larg este benefică atât pentru corp, cât și pentru crearea conștiinței pure. Toate acțiunile și înțelegerea legilor vieții se bazează tocmai pe acesta, cel mai important factor în funcțiile umane. Pasiuni, dorințe care chinuiesc o persoană, fără direcția corectă duce la distrugerea lentă, dar sigură a corpului. În același timp sănătate mentalăîși pierde rădăcinile, care pătrund adânc în subconștient.

Curățarea subconștientului pare dificilă și aproape imposibilă pentru mulți dintre noi. oameni normali, pentru cei care nu au concepte elementare, dar foarte importante pentru viața noastră, despre el. Să lăsăm terminologia în seama psihologilor specialiști și să încercăm, împreună cu tine, să înțelegem funcționarea acestui „regat subteran” încă puțin studiat.

Ți-a plăcut pagina? Imparte cu prietenii tai!

O diferență importantă, pe lângă refuzul lichidelor și al alimentelor, este să stai treaz noaptea. De asemenea, urmăriți-vă respirația, inspirați și expirați pe nas. Reduceți sarcina asupra corpului în timpul postului. , ca și în cazul dietelor stricte, este treptat, nu puteți încărca imediat corpul cu muncă.

În timpul foametei, tractul gastro-intestinal va scădea în dimensiune (stomac și intestine), și îi va fi dificil să absoarbă și să proceseze alimentele în volumele pe care le-ai introdus înainte de foamete. Dacă treceți brusc la dieta obișnuită, kilogramele pierdute vor reveni și, cel mai important, beneficiile pentru sănătate se vor pierde. Pot apărea noi probleme.

Metoda „Abstinența vindecării” a lui Shchennikov se bazează pe cercetările independente ale autorului și pe practica foametei. Metoda a primit brevet și a fost testată în instituții medicale. Potrivit reprezentantului Medicină alternativă Metoda de post uscat nu este nouă, ci unică pentru vremea noastră.

Post uscat Potrivit lui Shchennikov, durata variază, cursurile sunt concepute pentru 7, 9 și 11 zile.În ciuda durate diferite sunt destinate acelorași scopuri:

• Stimularea proceselor imunitare;
• Protecția împotriva factorilor nocivi de mediu (atât externi cât și interni);
• A scăpa de bolile cronice;
• Refacerea funcțiilor regenerative și pregătitoare ale organismului;
• Prevenirea disfuncției ipotetice în organism;
• Acțiune antioxidantă;
• A scapa de ;
• Combaterea dependențelor (nicotină, alcool etc.);
• Îmbunătățirea funcționării organismului.

Postul uscat conform lui Shchennikov, care durează până la 7 zile, poate fi efectuat fără supraveghere medicală. De la 7 la 11 zile, merită curățarea organismului sub supravegherea unui medic sau a persoanelor care practică adesea postul mai mult de 11 zile.

Intrarea în post

Pentru a nu dăuna organismului printr-o schimbare bruscă a dietei, este necesar să o pregătiți corespunzător. Intrarea în foame conform lui Shchennikov este așa:

• Proteinele animale (carne, peste, pasare) sunt excluse din alimentatie.
• Cu 5 zile înainte de începerea postului uscat, se recomandă trecerea la o dietă cu alimente crude. Dieta cu crudități - o dietă în care numai legume și fructe sunt consumate fără tratament termic nu este permisă. Este mai bine să evitați nucile și mierea. Cu toate acestea, metoda prescrie utilizarea apei fiarte ca o excepție.
• După acțiunea intestinală (curățarea tractului gastro-intestinal natural) i se permite să înceapă foametea.

Recepţie medicamente De asemenea, se oprește în timpul foametei; acest lucru trebuie făcut treptat. Dacă sunteți serios dependent de medicamente (diabet, tumori canceroase, boli tractului respirator) Reduceți abstinența de la mâncare și apă la 24-36 de ore.

Postul uscat nu trebuie practicat în timpul tratamentului cu medicamente.

Dacă vrei neapărat să încerci metoda de post, atunci reduce treptat doza medicamentelor. Monitorizați-vă cu atenție starea; dacă există reacții acute și organismul refuză să funcționeze corect fără medicamente, opriți.

Modul de zi cu zi

Este important să-ți rearanjezi stilul de viață în timpul postului, astfel încât să fie inactiv și sedentar. Corpul nu are de unde să ia energie, așa că o cheltuiește cantitati mari nu o face.

• Evitați actul sexual;
• Respirați pe nas, reduceți comunicarea verbală cu oamenii la nimic;
• Nu vă scuipa saliva cavitatea bucalăîncercați să nu vă curățați sau clătiți gura;
• Nu faceți mișcări bruște, încercați să fiți lin și mai puțin consumator de energie;
• Faceți un duș a cărui temperatură a apei este sub temperatura camerei;
• Nu vă întindeți prea mult, găsiți o activitate care nu deranjează: broderie, tricotat, citit etc.;
• Nu arătați că practicați postul uscat, oamenii își pot pierde dispozițiile. Este mai bine să te retragi în timp ce urmează cursul.
• Purtați haine ușoare o opțiune bună– lenjerie de pat;
• Mergeți mai mult fără pantofi;
• Noaptea, încercați să fiți în aer liber, fie că este vorba de plimbare sau de citit pe verandă (balcon);
• Aerisiți camera; aerul nu trebuie să stagneze;
• Urmați recomandările.

Programa

• 6:00 - 12:00 - somn;
• 12:00 — 14:00 – duș receși mersul pe jos;
• 14:00 - 17:00 - activități care vă plac, comunicare (nu verbală);
• 17:00 - 19:00 – înscrieri într-un jurnal cu rezultatele cursului, activități creative;
• 19:00 - 23:00 - somn sau odihnă;
• 23:00 - 6:00 - duș rece, plimbare.

Sentimente în timpul cursului (11 zile)

1. Este important să depășiți bariera psihologică și să vă pregătiți pentru un post uscat în continuare. În prima zi, oamenii simt adesea frică, frică de lucruri noi și foame. Apar simptome de stare generală de rău, ceea ce este și mai înfricoșător. Amețelile, slăbiciunea, greața sunt reacții normale ale organismului. Simptomele sunt mai severe la bărbați. Pierderea în greutate va fi de 1 sau 1,5 kg, în funcție de cea inițială. Este recomandat să începeți.
2. Dacă bariera psihologică rămâne încă din prima zi, atunci cel mai probabil se vor observa aceleași simptome: amețeli, greață, stare de rău. În a doua zi, apar atât foamea, cât și setea, ambele sentimente trebuie depășite făcând ceva incitant. Poti incerca sa scapi de pofta de mancare si apa cu ajutorul auto-antrenamentului.
3. În a treia zi, organismul ar trebui să se obișnuiască cu noul regim și să treacă la alimentația din rezervele interne. Sentimentul de foame și sete va slăbi. În această perioadă cade adesea presiunea arterială, puncte negre apar în fața ochilor. Încercați să vă mișcați ușor și încet; mișcările bruște vă vor face să vă simțiți mai amețiți.
4. Încă coborând tensiune arteriala, puteți dezvolta o febră ușoară. Se recomandă dușurile și mersul desculț, nu uitați de un duș rece.
5. Organele bolnave încep să trimită semnale către creier, ceea ce provoacă disconfort în organism. Acestora senzații dureroase trebuie să fiți pregătit în avans; le puteți suprima doar cu un masaj prin frecare sau cu voință. Temperatura corpului este crescută din cauza luptei împotriva bolilor. Urmărește cu atenție senzații dureroase, notează-le într-un jurnal, rămâi imparțial și fă un duș rece.
6. Simțul mirosului crescut, mirosurile par neplăcute. Posibilă durere de spate din cauza lipsei activitate fizica. Mișcă-te mai mult decât stai, dar amintește-ți să fii lent și fluid. În această zi, se recomandă aerisirea mai des a încăperii și plimbarea afară (mai ales când afară plouă sau este ceață). Urmăriți-vă gândurile, nu vă răsfățați foamea și setea.
7. Ziua este caracterizată de normalizarea stării. Fondul emoțional se îmbunătățește, se simte ușurare. Urina devine întunecată, culoarea maro, așa scapă organismul de otrăvuri.
8. Se manifestă adesea ca o acoperire pe limbă, un gust amar în gură. Există o creștere sau o scădere a ritmului cardiac. Va apărea iritabilitatea, care poate fi eliminată prin autohipnoză și auto-antrenament. Este recomandat să vă legați gura în timp ce dormiți și să continuați să faceți acest lucru până la sfârșitul cursului.
9. Dureri de cap, febră, creșterea temperaturii corpului, trebuie răcit folosind metodele obișnuite. Pot apărea vărsături sau menstruație, totul se întâmplă datorită curățării organismului. Bătăile inimii devine mai frecventă, extremitățile devin reci.
10. Are loc alienarea, ușurarea este completă sau parțială. Timpul curgeÎncet, organismul a depășit criza și continuă curățarea internă.
11. Trebuie să finalizați metoda la aceeași oră la care ați început-o acum 11 zile. Pregătește-te să părăsești postul.

Ieșire din postul uscat

Ar trebui să vă încheiați postul cu atenție, citind cu atenție recomandările. Rezilierea se prelungește cu 4 zile.

• Prima zi: Luați un cap de varză, radeți-l și mâncați-l. Pregătiți o salată din legume ras (morcovi, castraveți, varză), nu adăugați roșii, abțineți de la sare și condimente. O masă nu mai mult de 200 de grame. Mănâncă mâncare la fiecare 2-3 ore. În prima zi, ar trebui să iasă aproximativ 1000 de calorii. , decocturi din plante. Nu ar trebui să fii prea zelos cu lichidul; 1,5 litri în prima zi este suficient. Greutatea dumneavoastră în această zi ar trebui să crească cu 0,5-1 kg.
• A doua zi merge la fel ca primul. Sucurile de legume și fructe sunt recomandate pentru consum, valoare energetică dieta poate crește până la 1200 kcal. Este permisă creșterea aportului de lichide la 2 litri.
• In cea de-a treia zi organismul este aproape restabilit, lichidele pot fi băute în cantitatea obișnuită, cu excepția băuturilor calde. Nu mâncați mai mult de 1,5 kg de legume și fructe pe zi, puteți adăuga 100-200 de grame. de pâine.
• În a patra zi Puteți introduce leguminoase și nuci în mâncarea dvs., organismul este complet restaurat și gata să treacă la dieta sa obișnuită.

Feedback-ul dvs. despre articol:

Bună ziua, dragi cititori! În acest articol îmi propun să aflu cine este Leonid AlexandrovichŞcennikov.

Post uscat Metoda lui a reușit să câștige mulți fani; pe ce se bazează metoda faimosului doctor?

Se zvonește că pacienții săi nu numai că pierd în greutate, ci se vindecă diagnostice teribile. Interesat? Să începem cu începutul.

Shchennikov - cine este el?

Leonid Alexandrovici este unul dintre cei mai unici oameni modernitate. El este remarcabil pentru că a reușit să stabilească un record mondial pentru postul uscat. Practica lui a continuat timp de 21 de zile.

Vindecătorul însuși a efectuat experimente repetate asupra sa în încercarea de a găsi optimul metodă vindecarea corpului. A practicat vegetarianismul standard, autohipnoza, yoga, meditația și o dietă cu alimente crude. Practicantul consideră că postul uscat este punctul culminant al dezvoltării sale.

Shchennikov s-a născut în Urali în 1932. De la naștere, a fost interesat activ de viață și de structura lumii din jurul său.

Din cauza lipsei de informații, a trebuit să încerc și eu toate mecanismele de vindecare. 2, 3, 5, 20 de zile de practici de a nu mânca au fost testate de Shchennikov pe corpul său. Un pas riscant, nu ești de acord?

Deja în 1997, sistemul lui Leonid Aleksandrovich a început să fie implementat în clinicile din teritoriu Uniunea Sovietică. Specialistul și-a deschis propria școală de sănătate în orașul Kislovodsk. A fost brevetat sistemul „foame uscată” (dh), ceea ce s-a dovedit a fi o senzație pentru toată lumea lumea științifică. Medicina oficială a acceptat și a publicat public totul puncte pozitive abstinenta de la mancare.

Una dintre lucrările celebre ale autorului este considerată a lui cartea „Sistemul de vindecare după Leonid Shchennikov. Vindecarea abstinenței de la lichide și alimente”. În ea, el descrie în detaliu toate procesele care au loc în organism în timpul postului. Dă recomandări pas cu pas pe cicluri diferite recuperare.

Esența acestei metode

Specialistul consideră că abstinența de la alimente și apă este cea mai bună modalitate de vindecare și refacere a organismului. Această abordare este cea mai veche dintre cunoscută omenirii, întrucât și-a găsit întrebuințarea chiar și pe vremea lui Hipocrate.

Care este principalul trăsătură distinctivă? Postul conform lui Shchennikov nu este doar un sistem de intrare, Ieșire și fiind în stare de neprimire nutrienți. Această practică include și atitudinea morală și atitudinile psihologice corecte.
În 94% din cazuri, foamea uscată este percepută mult mai ușor decât metode alternative lipsa hranei (inclusiv pe apă) - aceasta este poziția la care aderă specialistul.

Iată ce spune recenzia pacienții școlii din Kislovodsk:

Trăsături distinctive

Care este secretul? Conform dovezilor oamenilor de știință moderni, așa-numitele celule stem sunt stocate în stratul de grăsime al unei persoane de-a lungul vieții. Prin descompunerea grăsimilor, organismul eliberează aceste celule. Sunt folosite de organism pentru a reface zonele afectate și pentru a oferi o întinerire completă.

În procesul de sg, totul sisteme interne trăind stres. Prin urmare:

• iti intareste propria imunitate
• toate celulele și vasele sunt curățate
• sângele este curățat
• nivelurile hormonale generale revin la normal

Fiecare celula sanatoasa organismul în condiţii de foame începe procesul de autovindecare. Împreună, organele sunt vindecate și depozitele acumulate de deșeuri și toxinele sunt îndepărtate. Celulele deformate (moarte) sunt scoase la iveală datorită curățării îmbunătățite în perioadele de foame.

Spre deosebire de a nu mânca cu apă, tot sângele devine mai pur. Sistem limfatic se eliberează de substanțele patogene, organizându-și propriul ecosistem.

Dar este de remarcat faptul că fără apă este mult mai dificil să eliminați toxinele. La sarcina incorecta există riscul de vătămare gravă a sănătății.

Perioada de pregătire

Pregătirea pentru post conform lui Shchennikov ar trebui să înceapă cu două zile înainte de antrenament. Cel mai important aspect Autorul metodologiei are în vedere atitudinea psihologică și morală. Ar trebui să scapi de orice șocuri și să rămâi într-o stare de armonie interioară. Se recomandă excluderea:

• uitând la tv
• ascultând la radio
• Citind carti
• comunicare prin telefon mobil
• conversații stresante

Este necesar să stai înăuntru stare meditativăși pregătiți-vă pentru următoarea practică.

Nutriția ar trebui să se concentreze exclusiv pe alimente vegetale crude. Este necesar să se elimine toate alimentele procesate termic din dietă, precum și ingredientele din industria animală:

• carne, peste, pasare
• ouă
• lactate
• terci
• leguminoase
• ciuperci

Corpul trebuie mai întâi curățat. De asemenea, trebuie să faci două clisme de curățare. Astfel, intestinele vor fi eliberate de mucusul intern și acumularea de toxine. Cu o seară înainte, se recomandă să beți doar apă și să vă acordați pentru ziua următoare.

Rutina zilnică corectă

În timpul frigului, contactul cu orice sursă de umiditate este interzis: spălarea mâinilor, spălatul dinților, dușul, băile, mersul în ploaie.

Întreaga zi ar trebui să treacă într-un mod măsurat. Încercați să vorbiți cât mai puțin posibil și economisiți energie pentru procesele interne. Fă exerciții mentale, mergi și chiar meditează. Ar trebui să respiri exclusiv pe nas pentru a maximiza purificarea aerului inhalat.

O rutină zilnică aproximativă ar putea fi următoarea:

• 9-10 am - trezire
• 11-14 zile - plimbare afară, saturarea corpului aer proaspat
• 14-16 zile - stres intelectual, creație
• 16-18 - exercițiu fizic(cel mai bine se face sub supravegherea unui specialist)
• 18-22 - somn de seara
• 22-6 am - activitate fizica, plimbari in aer curat, activitati creative
• 6-10 am - somn de dimineață

Atrag atenția:Conform metodei lui Shchennikov, noaptea este considerată o perioadă de activitate activă. Există două perioade de somn - dimineața și seara. Noaptea ar trebui să-ți faci treburile casnice, să meditezi și să te plimbi.

Ieșire inteligentă

Una dintre cele mai importante și serioase procese fizice. Calea de ieșire din foame trebuie abordată cât mai atent și cu atenție posibil. Pentru recuperare totală 4-5 zile sunt suficiente.

1. Zi. Glisați către apă curată. După-amiaza ia duș cald. Aveți voie să beți sucuri de fructe și decocturi.
2. Zi. Se adaugă fructe și legume proaspete. Se consuma in portii mici.
3. Zi. Dieta include alimente vegetale gătite. 50% din meniu ar trebui să fie compus din fructe proaspete.
4. Zi. Este permisă adăugarea de produse de origine animală și nuci.
5. Zi. Puteți trece la alimentația tradițională

Contraindicații

Practicarea postului uscat este interzisă persoanelor:

• femeile însărcinate
• Cu subponderal corp
• cu boli de rinichi
• cei care suferă de tromboză

Înainte de a utiliza orice tip de post, consultați-vă medicul! Utilizarea necorespunzătoare a uneia sau alteia tehnici poate duce la consecințe ireparabile. Nu ne asumăm nicio responsabilitate pentru acțiunile dvs.

Ce să-ți amintești

Metoda postului uscat conform lui Shchennikov se distinge prin abordarea sa în ceea ce privește psihologia și atitudinea. Practica are o mulțime de nuanțe care trebuie respectate.

Este potrivit pentru pierderea în greutate? Fiecare trebuie să decidă singur. Dar asigurați-vă că abordați această problemă cu înțelepciune.

Ai aplicat, dragă cititor, o practică similară asupra ta? Povestește-ne despre experiența ta în comentarii. Poate că recenzia dvs. va ajuta mulți oameni să își îmbunătățească sănătatea, să slăbească și să evite greșelile. Nu uitați să vă abonați la newsletter.

Asta e tot pentru azi. Sanatate si armonie pentru tine!

M-am născut în 1932 în Urali și din copilărie am început să mă gândesc la ce este viața?

Unul trăiește 60-70 de ani, celălalt mai mult de 100, un copac poate trăi până la 2 mii de ani. Deci, există un secret pentru sănătate și longevitate?

Am decis să mă uit la asta. Am studiat anatomia în timp ce lucram într-un spital regional, am cunoscut mai bine medicina, m-am interesat de homeopatie și în cele din urmă mi-am dat seama că o persoană nu trăiește atât de mult cât poate și este susceptibilă la multe boli, deoarece nu există o unitate de spirit cu corp.

Fiecare dintre noi, ajungând la maturitate, mai devreme sau mai târziu își pune întrebări despre sensul vieții. Asta mi s-a întâmplat și mie. În 1971, am pornit pe calea autocunoașterii și am devenit ceea ce se numește naturist. Înainte de asta, ca toți ceilalți, am băut, am fumat și m-am îmbolnăvit. Dar mereu mi-am dorit să deschid acest cerc în care aleargă aproape toată omenirea, fără să-mi dau seama că omul este capabil de mai mult. Căuta, ca toți ceilalți, sensul existenței sale; era nemulțumit de starea obișnuită a lucrurilor, de rutina prelungită și lipsită de sens. În plus, lucrând într-o ambulanță, unde am văzut atât de mulți bolnavi și boli, mi-am dorit mereu să ajut cei suferinzi și nu am găsit răspunsul la multe întrebări doar în medicină, am căutat un panaceu, esența sănătății în sine. .

Am decis să încep cu mine. La urma urmei, dacă toată lumea începe cu ei înșiși, nu ne vom schimba cu toții în bine? Și nu trebuie să mergi la nimeni pentru sfat, mai ales că mulți dintre consilieri sunt ei înșiși bolnavi. Am început să-mi obișnuiesc corpul cu frigul și stomacul cu foamea în fiecare zi. Dimineața iarna și vara, indiferent de vreme, am început să mă turnez apă rece. M-am obișnuit și, drept recompensă, am uitat raceli. A practicat o dietă cu alimente crude (a mâncat exclusiv legume crudeși fructe).

Următoarea etapă a fost postul fără lichid după 3 zile în a 4-a, apoi timp de 5 zile la rând. Era treaz noaptea, iar dacă dormea, era până la ora 3-4 dimineața, apoi era în aer până la ora 8. În timp ce era treaz noaptea, a simțit o gândire îmbunătățită, o claritate a minții și, în 1973, a creat „Alfabetul cunoașterii de sine”, pe care l-a retestat ulterior până în 1981.

În martie 1980, a postit pentru prima dată 10 zile fără lichid. A preluat umezeala din aer noaptea și a asimilat-o prin piele ziua, stând periodic în apă ca o broască. Slăbit 15 kg, recuperat într-o săptămână. Aceasta a fost prima mea experiență de post pe termen lung fără lichid. A practicat în mod constant abstinența. In perioada dintre posturi m-am ingrasat optim in 3 zile.

Am devenit atât de tânăr încât oamenii nu m-au recunoscut. Efectul a fost uimitor. A apărut o lejeritate și o bucurie extraordinare. Am plâns de fericire, pentru că nu am trăit niciodată așa ceva. Mi-am imaginat că am devenit pionierul unei metode de vindecare a bolilor și de întinerire a organismului. Dar după un studiu detaliat al literaturii spirituale și al religiilor, mi-am dat seama că acest lucru a fost descoperit cu câteva mii de ani mai devreme.

Se spune: „...Nu vei nimici, dar vei reînvia!..”, „...doar Postul și rugăciunea ne apropie de Dumnezeu...”. Mai mult, postarea este pe primul loc.

Citez din scripturile creștine, dar am găsit același sens în majoritatea religiile antice pace. Mi-a fost de neînțeles și surprinzător atunci, de ce în orice (!) religie din lume toți sfinții, toți marii au trecut prin post? Și acesta este în diferite epoci, V tari diferite, și chiar cu dogme religioase aparent diferite? De ce? Cum suntem noi, poate singurele ființe inteligente din întreg universul, oamenii noii ere, nu grozavi?

În curând, am avut oameni cu gânduri asemănătoare, prieteni apropiați în Spirit. Printre ei s-au numărat și oameni de diferite religii, ceea ce nu i-a împiedicat să caute și să găsească modalități de dezvoltare și autoeducare oriunde este posibil, să experimenteze, să învețe, să practice diferite lucruri, să încerce să găsească cele mai bune moduri progres... Din 1980, după ce am început să aplic intensiv abstinența de lungă durată de la lichide și alimente pentru mine, au apărut adepți - mai ales oameni care doreau să-și îmbunătățească sănătatea. Locuiam la acea vreme în orașul stațiune Kislovodsk (caucazian Apă minerală), unde îmi continu munca până astăzi. Oricine a fost acolo știe acest lucru ecologic natură frumoasă si clima, un loc, un oras insorit, in care sunt multe izvoare din Narzan, unul dintre locurile preferate de vacanta pentru toti cei care doresc sa-si imbunatateasca sanatatea si sa se bucure de natura si clima.

Zvonul despre mine ca vindecător „neconvențional” s-a răspândit prin orașe, probabil de la acei oameni care, în timpul vacanței la pachete de vacanță 20-30 de zile pe an, au auzit despre vindecări uimitoare ale bolilor folosind metoda Ts.V. Unii turişti au venit la mine pentru a se vindeca de bolile lor. Ușile casei mele au fost întotdeauna deschise pentru astfel de oameni. Am organizat grupuri mici de entuziaști de 2-3 persoane și am mers cu ei de la 5 la 11 zile de abstinență de la alimente și lichide, în timp ce mă perfecționam. Chiar și cei care, ajungând să fie vindecați, nu credeau ei înșiși în succes, m-au contactat. Aceștia erau oameni uneori complet culturi diferite. Rude și prieteni au venit să îi susțină pe mulți și au urmat cursul C.V. cu ei.

Mai târziu, m-am mutat temporar la Moscova pentru a obține un brevet pentru inventarea unei „metode de reabilitare a corpului” folosind C.V., postul „uscat”, și pentru a organiza școli folosind această metodă. La acel moment, am consiliat activ pacienții care urmau cursuri de C.V. acasă și, de asemenea, sa angajat în activități de prelegere în timpul călătoriilor prin Rusia și țările învecinate.

În acei ani și până acum, am de-a face aproape în fiecare zi oameni diferiti si diverse boli. Încă de la începutul activității mele, am încercat să țin evidențe exacte ale tuturor cazurilor de vindecare a oamenilor. Dar curând mi-am dat seama că mi-a luat prea mult timp și efort și am decis să mă bazez doar pe memorie și pe experiența mea. Mulți dintre cei care s-au vindecat mi-au lăsat jurnalele, notițele și rapoartele lor de la clinici și institute unde au fost examinați înainte și după curs - drept recunoștință și pentru a mă ajuta să promovez această metodă.

Cei care mă cunosc personal și cei care m-au cunoscut doar din povești au transmis informații din gură în gură, ajutând pe toți cei care și-au dorit să fie vindecați și au crezut în succes.

Așa că, din 1980, am întâlnit tot felul de probleme și boli ale oamenilor. Sub supravegherea mea erau atât tineri cât și bătrâni care nu puteau primi ajutor Medicină tradițională, sau, dorind să evite operațiile complexe, au căutat alte opțiuni de vindecare. Printre ei s-au numărat și cei care nu s-au mai ridicat din pat. Am încercat să ajut pe toți cei care aveau nevoie. Mulți au trecut curs complet Ts.V. independent, crezând în eficacitatea metodei. De la ei am primit si eu un numar mare de scrisori și apeluri despre rezultate și progrese ulterioare pe calea sănătății.

În mai 1996, am reușit să termin 21 de zile de abstinență. Acesta este mai mare decât recordul Guinness, după cum se spune, dar principalul lucru pentru mine a fost experiența uimitoare, capacitățile și condițiile corpului, tranziția aproape completă la nutriția „ozon”. Este paradoxal că nu am vrut deloc să ies afară, doar cu un efort uriaș de voință și gândire m-am întors la dieta anterioară.

Dar această experiență mi-a dat cunoștințe care nu pot fi îngropate în pământ, nu pot fi luate.

Ți-a plăcut pagina? Imparte cu prietenii tai!

Pe scurt despre tine

M-am născut în 1932 în Urali. Din copilărie am început să mă gândesc la ce este viața? Unul trăiește 60-70 de ani, celălalt mai mult de 100, un copac poate trăi până la 2 mii de ani. Deci, există un secret pentru sănătate și longevitate? Am decis să mă uit la asta. A studiat anatomia în timp ce lucra într-un spital regional, s-a familiarizat mai mult cu medicina și a devenit interesat de homeopatie. Și, în cele din urmă, mi-am dat seama că o persoană nu trăiește atât de mult cât ar putea și este susceptibilă la multe boli, deoarece nu există o unitate a minții cu corpul.

Întotdeauna am crezut și cred că o persoană care nu a cunoscut legile vieții nu își poate atinge scopul fără să se cunoască pe sine. Fiecare dintre noi, ajungând la maturitate, mai devreme sau mai târziu își pune întrebări despre sensul vieții. Asta mi s-a întâmplat și mie. În 1971, am pornit pe calea autocunoașterii și am devenit ceea ce se numește naturist. Înainte de asta, ca toți ceilalți, am băut, am fumat și m-am îmbolnăvit. Dar mereu mi-am dorit să deschid acest cerc în care aproape toată omenirea aleargă fără să-mi dau seama că omul este capabil de mai mult. Căutam, ca toți ceilalți, sensul existenței mele; eram nemulțumit de starea obișnuită de lucruri, de rutina prelungită și lipsită de sens. În plus, lucrând într-o ambulanță, unde am văzut atât de mulți bolnavi și boli, mi-am dorit mereu să ajut cei suferinzi și nu am găsit răspunsul la multe întrebări doar în medicină, am căutat un panaceu, esența sănătății în sine. . Am decis să încep cu mine. La urma urmei, dacă toată lumea începe cu ei înșiși, nu ne vom schimba cu toții în bine? Și nu trebuie să mergi la nimeni pentru sfat, mai ales că mulți dintre consilieri sunt ei înșiși bolnavi. Am început să-mi obișnuiesc corpul cu frigul și stomacul cu foamea în fiecare zi. Dimineața, iarna și vara, indiferent de vreme, a început să se stropească cu apă rece. M-am obișnuit și, drept recompensă, am uitat de răceli. A practicat o dietă cu alimente crude (a mâncat exclusiv legume și fructe crude). Următoarea etapă a fost postul fără lichid după 3 zile în a 4-a, apoi timp de 5 zile la rând.

Era treaz noaptea, iar dacă dormea, era până la ora 3-4 dimineața, apoi era în aer până la ora 8. În timp ce eram treaz noaptea, am simțit o gândire îmbunătățită, o claritate a minții și, în 1973, a creat „Alfabetul cunoașterii de sine”, pe care l-a verificat ulterior până în 1981.

În martie 1980, a postit pentru prima dată 10 zile fără lichid. Lua umezeala din aer noaptea și o asimila prin piele ziua, stând periodic în apă ca o broască. Slăbit 15 kg, recuperat într-o săptămână. Aceasta a fost prima mea experiență de post pe termen lung fără lichid. A practicat în mod constant abstinența. In perioada dintre posturi m-am ingrasat optim in 3 zile. Am devenit atât de tânăr încât oamenii nu m-au recunoscut. Efectul a fost uimitor. A apărut o lejeritate și o bucurie extraordinare. Am plâns de fericire, pentru că nu am trăit niciodată așa ceva. Mi-am imaginat că am devenit pionierul unei metode de vindecare a bolilor și de întinerire a organismului. Dar după un studiu detaliat al literaturii spirituale și al religiilor, mi-am dat seama că acest lucru a fost descoperit cu câteva mii de ani mai devreme.

Se spune: "... Nu vei distruge, dar vei reînvia!..», «... Numai postul și rugăciunea ne apropie de Dumnezeu..." Mai mult, postarea este pe primul loc. Citez din scripturile creștine, dar am găsit același sens în cele mai vechi religii ale lumii. Mi-a fost de neînțeles și surprinzător atunci, de ce în orice (!) religie din lume toți sfinții, toți marii au trecut prin post? Și asta în epoci diferite, în țări diferite și chiar cu dogme religioase aparent diferite? De ce? Cum suntem noi, poate singurele ființe inteligente din întreg universul, oamenii noii ere, nu grozavi? În curând, am avut oameni cu gânduri asemănătoare, prieteni apropiați în Spirit. Printre aceștia s-au numărat și oameni de diferite religii, ceea ce nu i-a împiedicat să caute și să găsească modalități de dezvoltare și autoeducare oriunde este posibil, să experimenteze, să învețe, să exerseze diferite lucruri, să încerce să găsească cele mai bune căi de a avansa...

Din 1980, după ce am început să aplic intens abstinența pe termen lung de la lichide și alimente pentru mine, au apărut adepți - în principal oameni care doreau să-și îmbunătățească sănătatea. La acea vreme locuiam în orașul stațiune Kislovodsk - Caucazian Mineralnye Vody, unde îmi continui munca până astăzi. Oricine a fost acolo cunoaște acest loc ecologic curat, cu natură și climă frumoasă, un oraș însorit cu multe izvoare Narzan, unul dintre locurile de vacanță preferate pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și să se bucure de natură și climă.

Zvonul despre vindecatorul „netradițional” Leonid Aleksandrovich s-a răspândit prin orașe, probabil de la acei oameni care, în timp ce se aflau în vacanță în pachete de vacanță 20-30 de zile pe an, au auzit despre vindecări uimitoare ale bolilor folosind metoda Ts.V. Unii turişti au venit la mine pentru a se vindeca de bolile lor. Ușile casei mele au fost întotdeauna deschise pentru astfel de oameni. Am organizat grupuri mici de entuziaști de 2 sau 3 persoane și am mers cu ei de la 5 până la 11 zile de abstinență de la mâncare și lichid, în timp ce mă perfecționam simultan. Chiar și cei care, ajungând să fie vindecați, nu credeau ei înșiși în succes, m-au contactat. Aceștia erau uneori oameni din culturi complet diferite. Rude și prieteni au venit să îi susțină pe mulți și au urmat cursul C.V. cu ei. Mai târziu, m-am mutat temporar la Moscova pentru a obține un brevet pentru inventarea unei metode de reabilitare a corpului folosind C.V., postul „uscat”, și pentru a organiza școli folosind această metodă. La acel moment, am consiliat activ pacienții care urmau cursuri de C.V. acasă și, de asemenea, sa angajat în activități de prelegere în timpul călătoriilor prin Rusia și țările învecinate. În acești ani și până acum, am de-a face aproape în fiecare zi cu diferiți oameni și standarde diferite boli. Încă de la începutul activității mele, am încercat să țin evidențe exacte ale tuturor cazurilor de vindecare a oamenilor. Dar curând mi-am dat seama că mi-a luat prea mult timp și efort și am decis să mă bazez doar pe memorie și pe experiența mea. Mulți dintre cei care s-au vindecat mi-au lăsat jurnalele, notițele și rapoartele lor de la clinici și institute unde au fost examinați înainte și după curs - drept recunoștință și pentru a mă ajuta să promovez această metodă. Cei care mă cunosc personal și cei care m-au cunoscut doar din povești au transmis informații din gură în gură, ajutând pe toți cei care și-au dorit să fie vindecați și au crezut în succes. Așa că, din 1980, am întâlnit tot felul de probleme și boli ale oamenilor. Sub supravegherea mea se aflau atât tineri cât și vârstnici care nu puteau primi ajutorul medicinei tradiționale sau, dorind să evite operații complexe, căutau alte opțiuni de vindecare. Printre ei s-au numărat și cei care nu s-au mai ridicat din pat. Am încercat să ajut pe toți cei care aveau nevoie. Mulți au urmat cursul complet de C.V. independent, crezând în eficacitatea metodei. De la ei am primit și un număr mare de scrisori și apeluri despre rezultate și progrese ulterioare pe calea sănătății. În mai 1996, am reușit să obțin 21 de zile de abstinență. Acesta este mai mare decât recordul Guinness, după cum se spune, dar principalul lucru pentru mine a fost experiența uimitoare. Experimentați capacitățile și condițiile corpului, tranziția aproape completă la nutriția azonică. Paradoxul este că nu am vrut deloc să ies afară, doar cu un efort uriaș de voință și gândire m-am întors la dieta anterioară. Dar această experiență mi-a dat cunoștințe care nu pot fi îngropate în pământ, nu pot fi luate.

Stilul meu de viață

Dacă vorbim despre propriul stil de viață și despre obiceiurile alimentare, pot spune că de mulți ani urmez o rutină și o dietă ușor de trăit. Nici măcar nu poate fi numită o dietă în întregime. Pentru mine este un mod de viață. Dieta mea nu include carne, pește, conserve sau ouă. Dau preferință legumelor, fructelor, sucurilor și cerealelor. Prefer să gătesc mâncarea la abur - astfel se păstrează vitaminele și altele material util, inclusiv minerale. beau pur apa de izvor, sucuri naturale, Narzan. Nu beau cafea sau ceai negru; fac doar o excepție pentru unele tipuri de ceai verde rece. Nu beau băuturi calde, nu beau alcool, nu fumez. Prefer să am mult mai puțin lichid în dieta mea decât este necesar în medie pe zi; îl umplu cu legume, stropesc cu apă rece și aer proaspăt. Doza de 1,2 ori pe zi este inclusă în dieta mea zilnică. Sunt atât de obișnuit cu asta încât nu mă pot trezi complet dimineața până nu mă înveselesc cu un duș sau un duș, la fel cum unii oameni nu se pot înveseli fără cafea sau țigară. Când este turnat cu apă rece, corpul este „încărcat” prin interacțiunea naturală cu apa, care stă la baza întregii vieți de pe pământ. Activitatea cardiacă este întărită. Pe acest moment Nici nu-mi amintesc ultima dată când am fost răcit sau când m-am îmbolnăvit boala viralași cred că acest lucru se datorează în mare parte apă receși băi de aer. Porfiry Ivanov, un vindecător și practicant rus, a scris odată în detaliu despre beneficiile întăririi corpului, iar de asta m-am convins din propria experiență. Dar cred că băile de aer rece sunt cele mai benefice pentru mine. Nu mă învelesc niciodată în haine. Pielea este cea mai mare organ mare, pe care o persoană o are și trebuie să respire. Obișnuindu-se cu condițiile externe naturale, termoreglarea corpului în sine se adaptează Mediul extern. Așa ar trebui să fie. Prin urmare, cred că întărirea cu aer este mai eficientă.

Mă limitez în alimentație - iau mâncare de 1-2 ori pe zi înainte de apus. În fiecare săptămână dau 2 „zile libere” (36 de ore fiecare), de obicei miercuri și sâmbătă sau duminică. În acest moment, organismul este curățat și sistemul imunitar este întărit. Recompensa pentru asta este eliberare completă din boală, limpezime și limpezime de gândire, veselie. Dorm 5,6 ore pe zi, mă trezesc înainte de zori. Periodic, de 1 sau 2 ori pe luna fac masuri preventive de sanatate pentru organism - postesc fara lichid si mancare 5-7 zile. După atâția ani de practică, acest lucru nu este deosebit de dificil pentru mine - pur și simplu refuz mâncarea în aceste zile, trăiesc într-un ritm lent, făcând lucruri care nu provoacă suprasolicitare. În călătoriile de 1-3 zile cu trenul și în timpul zborurilor nu beau și nu mănânc. În acest caz, călătoriile vor fi amânate fără niciuna disconfortși neobservată. Îmi place să fiu mai des în aer curat, de preferință aerul de seară și cel de noapte. Încerc să rămân treaz mai des noaptea - noaptea aerul este proaspăt și curat.

Spre deosebire de unele opinii care susțin că corpul nostru nu este capabil de autoreglare, aderă la credința că corpul uman este un mecanism foarte vechi și înțelept. ÎN cod genetic Informațiile sunt transmise din generație în generație despre ceea ce este sănătos și ce este dăunător sănătății.

Corpul copiilor, ca și corpul animalului, este foarte sensibil la mediu inconjurator si mancare. Știe ce să mănânce și să bea în acest moment, ce vitamine îi lipsesc. Când este obosit, el are nevoie de un lucru; când este bolnav, poate refuza cu totul mâncarea și lichidul. S-a spus - fiți ca copiii! Animalele, de exemplu un câine, o pisică, caută planta potrivită pentru vindecare, un copil își întreabă mama, de exemplu, un morcov, chiar acum, refuzând altul, mai mult Mâncare gustoasă. Aceste manifestări naturale, care ne sunt inerente în copilărie, lasă loc de-a lungul anilor obiceiurilor, gusturilor și neatenției la nevoile corecte care sunt necesare chiar în acest moment. Ascult mereu ceea ce imi cere corpul in prezent, de parca ar fi un consilier intelept, un medic care nu ar da un sfat prost unui pacient iubit. Am observat că tot ce trebuia să fac pentru a-mi ridica starea de spirit era să mănânc o portocală. Acest lucru se datorează faptului că portocalele conțin multă vitamina C, deși alte fructe, precum kiwi, au și ele suficientă. Piersici, caise, caise uscate întăresc mușchiul inimii. Sfecla roșie și rodia sunt bune pentru sânge. Morcovii ajută la îmbunătățirea și prevenirea vederii. Corpul însuși știe și folosește toate acestea, trebuie doar să înveți să fii atent la tine, pentru că corpul nostru este mult mai bătrân decât noi. (Desigur, nu se poate nega că oamenii au informatii genetice. Dar vă spun clar, am întâlnit puțini oameni care nu ar dori să-și schimbe predispozițiile proaste. Atât pentru noi, cât și pentru generațiile viitoare. Dar trebuie să începi cu asta, se poate! Așa că nu da vina pe genetică! Avem toate medicamentele în noi! Putem remedia erorile din program.)

Dacă reușiți să vă adaptați acțiunile la adevăratele nevoi ale corpului, veți constata că alimentele și lichidele pentru viața și sănătatea lui nu sunt necesare la fel de mult ca înainte. Cu un stil de viață abstinent, volumul stomacului și, în consecință, cantitatea de alimente luate sunt reduse la nivelul necesar. în care cantitatea de energie vitală crește proporțional.

Toamna și iarna, îi șochez pe cei din jurul meu când îmi pun sandale în picioarele goale, merg desculț în zăpadă și înot într-o gaură de gheață. Un astfel de excentric. O dată la 3-4 luni efectuez abstinența pe termen lung de la lichide și alimente timp de 7, 9 și 11, 14 zile. Cu aceasta întineresc corpul, curăță corpul de toxine, prelungesc funcționarea completă a organismului, întăresc sistemul de protecție. sistem imunitar. Acest stil de viață a devenit ușor și plăcut pentru mine. Fiica mea, în ciuda tinereții ei, aderă și ea la imagine sănătoasă viata, ceea ce ma face foarte fericit. După ce am pornit pe calea autodescoperirii și autovindecării, am renunțat obiceiuri proaste, am uitat de durere, probleme de sănătate, depresie. Acum promovez abstinența în tot ceea ce dăunează funcționării depline a corpului uman în viața materială și spirituală, realizând că oricine dorește să păstreze și să sporească bogăția care se dă de la naștere nu o va irosi nerezonabil pe fleacuri. Timpul va trece, iar viața va pune totul la locul său. De ce să aștepți când te poți ajuta să fii sănătos și fericit chiar acum?