Ameliorarea naturală a durerii în timpul nașterii. Masaj pentru o femeie însărcinată în timpul nașterii: tipuri și caracteristici

Perioada de sarcină se apropie de sfârșit, femeia așteaptă să-și vadă în sfârșit copilul. Contracțiile și perioada nașterii sunt cea mai importantă etapă pentru care viitoarea mamă trebuie să se pregătească și să se apropie complet înarmată. Înțelegerea fiziologiei proceselor care au loc în uter și în alte organe ale sistemului reproducător îi ajută pe mulți să treacă de această etapă cu un disconfort minim.

Contracțiile travaliului sunt dureroase, dar acest lucru poate fi redus semnificativ urmând câțiva pași. reguli simple. Tehnicile de masaj, capacitatea de relaxare și odihnă în perioadele de calm, schimbarea pozițiilor și alte tehnici îți vor îmbunătăți foarte mult starea de bine. Dar mai întâi, să vorbim despre semnele de contracții pe care le poate simți o femeie însărcinată înainte de naștere.

Semne de contracții adevărate

Contracțiile pot fi împărțite în contracții adevărate. Contracțiile de antrenament ale uterului apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt abia din săptămâna a 20-a. Cu o influență pricepută, intensitatea acestora poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie calda, schimbarea activității sau a funcției). Nu au o frecvență clar urmăribilă și vă pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracțiile adevărate sunt mai pronunțate și sunt însoțite de durere. O femeie nu poate influența intensitatea și durata lor (nicio tehnică nu duce la relaxare muschii uterini). Caracteristică importantă contracţiile travaliului este frecvenţa lor.

Primele semne de contracție înainte de naștere pot să semene senzații de tragereîn regiunea lombară, deplasându-se spre abdomenul inferior, durerea se intensifică în timp. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate mai des. Intervalul dintre contractii in prima etapa poate ajunge pana la 15 minute, ulterior se reduce la cateva minute. În general, pot fi identificate mai multe semne care determină debutul contracțiilor uterine adevărate, semnalând debutul travaliului:

1. Contractiile apar cu o anumita frecventa.
2. În timp, intervalul dintre atacuri scade.
3. Durata contracției crește.
4. Sindromul durerii se intensifică.

În timpul examinării, obstetricianul determină dilatarea treptată a colului uterin și, în același timp, se poate observa scurgerea apei.

Comportamentul în timpul travaliului

Începutul travaliului este, desigur, o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult posibil și să înregistreze fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, trebuie să încercați să vă relaxați, să respirați profund pentru a furniza mușchilor cât mai mult oxigen.

Nu trebuie să apelați imediat o ambulanță și să mergeți la maternitate - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și o parte din acest timp este mai bine petrecută acasă cu cei dragi și nu într-o secție de spital. Membrii gospodăriei pot sprijini și crea starea de spirit pozitivă; soțul își poate împrumuta umărul și poate ajuta la găsirea celei mai confortabile poziții.

Poziții confortabile pentru așteptarea contracțiilor

Acasă, puteți căuta o poziție confortabilă a corpului, care să ușureze așteptarea perioadei de contracție a mușchilor uterini. Iată cele mai confortabile ipostaze pentru această perioadă:

1. Pozitie verticala. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe perete, tăblie, scaun și să mențineți o poziție verticală a corpului în timpul contracției.
2. Stând pe un scaun. Trebuie să puneți o pernă sub fese și să vă așezați pe un scaun cu fața spre spate. În timpul contracției, încrucișează-ți brațele pe spătarul scaunului și coboară capul în mâini. Poate fi folosit doar în perioada initiala când copilul este încă suficient de sus.
3. Încrederea în soțul tău. O femeie însărcinată își poate pune mâinile pe umerii soțului ei (ambele parteneri sunt în picioare); în timpul contracțiilor, femeia se aplecă în față și își arcuiește spatele. Soțul masează partea inferioară a spatelui și umerii.
4. În genunchi și coate. Pune-te în patru labe și relaxează-ți toți mușchii.
5. Pe un fitball sau toaletă. Nu se recomandă femeilor însărcinate să stea în timpul travaliului; copilul se mișcă treptat înainte. canal de nastereȘi suprafață dură poate complica acest proces. Prin urmare, un fitball (o minge de sport pe care te poți așeza) este un element indispensabil în timpul travaliului). Dacă lipsește, poți sta pe toaletă.
6. Întins pe partea ta. Este adesea mai ușor pentru o femeie să suporte contracții atunci când este în poziție culcat. În acest caz, este mai bine să stai întins pe o parte, cu perne sub șolduri și cap.

Alte trucuri pentru a aștepta o luptă

Întrebarea cum să ușurezi nașterea și contracțiile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe tehnici pentru a obține efectul dorit.

Mersul pe jos

Nu este nevoie să stai culcat în pauze. Este mai benefic pentru travaliu dacă viitoarea mamă este în mișcare (nu trebuie să exagerați - mersul într-un ritm moderat va fi suficient). În timpul mersului, greutatea bebelușului va pune puțină presiune pe mușchii colului uterin și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu deranja bebelușul, este mai bine să țineți spatele cât mai drept (nu vă gârâi). Tocurile pot ajuta în acest sens; găsiți-le pe cele mai înalte posibile (contracțiile și nașterea sunt singura perioadă a sarcinii în care pot și chiar trebuie purtate). S-a observat că la femeile care sunt în mișcare în timpul travaliului, nașterea este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea asupra unui obiect terță parte

În timpul contracțiilor, prindeți-vă privirea asupra unui obiect la nivelul ochilor (o vază, un tablou sau orice altul). Distragerea atenției poate oferi ameliorarea contracțiilor. Puteți cânta (chiar dacă nu aveți absolut niciun auz sau voce).

Relația dintre contracții și procesele care au loc în organism, metode de antrenament psihologic independent

Experimenteaza fiecare contractie separat, incearca sa nu te gandesti ca urmatoarea va veni in curand. Relaționați durerea cu o memorie pozitivă. Vă puteți imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Relaționați contracția cu un boboc floral care înflorește din ce în ce mai mult la fiecare atac, iar în centrul acestuia se află copil mult așteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care au loc în organism în acest moment. Gândiți-vă că această durere nu este o leziune, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândește-te la copil, cu cât simți mai multă durere, cu atât îi este mai ușor să se nască.

Masaj

Încercați tehnici de automasaj:

1. Apăsați în perioada de tensiune musculară pe punctul care se află în zona cea mai proeminentă oasele pelvine. Presiunea trebuie să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și durere ușoară.
2. Mângâiați partea laterală a abdomenului cu palmele. Puteți face acest lucru atât de jos în sus, cât și de sus în jos.
3. Puteți face mângâieri circulare a centrului abdomenului folosind mâinile, acest lucru se va reduce și el senzații dureroase.
4. Frecați zona lombară cu pumnii (degetele). Mișcările trebuie să fie verticale, iar mâinile să fie situate aproximativ la nivelul gropițelor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați tehnici de distragere a atenției și alte zone ale corpului pentru a calma durerea. Unii poate să nu vadă legătura dintre punctele de presiune și mușchii care se contractă în timpul contracțiilor, dar practic este dovedit că o astfel de legătură există.

1. Acționează asupra pielii frunții - efectuează mișcări de netezire din centrul acesteia până în zona tâmplei. Presiunea nu trebuie să fie puternică.
2. Folosește-ți degetele pentru a face mișcări de netezire de la aripile nasului până la tâmple, acest lucru vă va permite și să vă relaxați.
3. Faceți mișcări de mângâiat în partea inferioară a feței în zona bărbiei.
4. Impactați punctul situat între index și degetul mare pe ambele mâini. Mișcările ar trebui să fie pulsatorie. Dacă este identificat corect, veți simți durere ca răspuns la presiune.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există în total 3 etape:

1. Inițial, este numit și latent sau ascuns.
2. Activ.
3. Tranzitorie.

După trecerea prin toate fazele, începe perioada de expulzare a fătului. Respirația în timpul travaliului și al nașterii are propriile sale diferențe. Luați în considerare fiecare etapă a travaliului, travaliului și respirației în aceste perioade.

Respirația în fazele inițiale și active ale contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura de la 7 la 8 ore, în această perioadă contracțiile uterine apar în mod regulat la fiecare 5 minute, contracția în sine durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Se observă dilatarea colului uterin până la 3 cm.

Apoi atacurile devin mai dese și începe faza activă. Durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere se reduc la 2 minute, iar durata lor ajunge la 60 de secunde. Colul uterin continuă să se deschidă, iar dimensiunea gâtului ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, o femeie ar trebui să alterne între perioade de respirație profundă și superficială.

Când apare o contracție, trebuie să inspirați și să expirați prin gură într-un ritm rapid (ca un câine); în timpul pauzei, trebuie să respirați profund și uniform, intrând pe nas și expirând pe gură.

Respirația în timpul fazei de tranziție a contracțiilor

Urmează o perioadă de încetinire (faza de tranziție). În ceea ce privește durata, această perioadă durează rareori mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. În acest timp, colul uterin trebuie să se deschidă cât mai mult posibil (10 cm) pentru a permite copilului să treacă. Adesea, o femeie însărcinată se simte rău, amețită, frisoane și greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai dificilă fază; împingerea este deja simțită și trebuie reținută până când medicul obstetrician permite împingerea. În caz contrar, pot apărea umflarea colului uterin și numeroasele sale rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la controlul împingerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în următoarea secvență: mai întâi, două inhalări scurte și apoi o expirație lungă.

Respirația în timpul expulzării fătului

După dezvăluirea completă uter, femeia ar trebui să ajute copilul și să înceapă să împingă. Contractiile din aceasta perioada sunt inlocuite doar de perioade scurte de relaxare musculara, dar in general sunt mai putin dureroase.

Respirația ar trebui să sature mușchii cu oxigen cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, în perioada de împingere, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să încordați puternic toți mușchii abdominali. Dacă o singură inhalare nu este suficientă, atunci femeia trebuie să expire, să inspire adânc de 2 ori, apoi să-și țină din nou respirația și să-și încordeze toți mușchii. Când contracția trece, trebuie să respiri uniform și calm.

După nașterea unui copil, munca mamei nu se oprește; mai urmează o etapă importantă - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca și nașterea unui copil, doar mult mai rapid și nu la fel de dureros. Medicul poate administra în plus oxitocină intravenos, ceea ce va permite ca placenta să fie eliberată literalmente dintr-o singură apăsare.

Nu vă alarmați dacă, chiar și după nașterea copilului, o femeie se confruntă cu contracții uterine - acesta este un proces normal care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Când este corect starea de spirit psihologică, cunoștințe necesare despre procesul de naștere, ceva ajutor din partea membrilor gospodăriei și personal medical, senzațiile din timpul contracțiilor înainte de naștere și din timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de constant. Prin combinarea tehnicilor de respirație cu alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea la disconfort. Multe femei își descriu experiența de naștere cam așa: „Nu am ajuns niciodată la asta”. dureri severe"; „M-am gândit că va fi mai rău.”

Tehnici de bază

1. Dacă simțiți contracții în zona abdominala, puteți folosi mângâiere, frecare, întindere a țesuturilor acestei zone. Începând cu respirația lentă și relaxantă, așezați mâinile pe abdomenul inferior sau pe zona de cea mai mare sensibilitate. Pe măsură ce inspirați, ridicăm mâinile în sus, alunecând de-a lungul părților laterale ale abdomenului, iar pe măsură ce expirăm, le coborâm în jos. Poate doriți să schimbați viteza și presiunea. Atingerile ușoare, abia vizibile îi ajută pe unii, frecarea intensă îi ajută pe alții, iar pentru unii este suficient doar să-ți pui mâinile pe burtă.

2. Folosind presiune asupra punctelor care sunt situate pe proeminențele osoase anterioare ale pelvisului, puteți reduce durerea dureroasă, asemănătoare menstruației, în abdomenul inferior. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe punctele indicate degetele mari(prindeți-vă pelvisul cu palmele) sau frecați întreaga suprafață frontală a oaselor pelvine cu oasele degetelor îndoite într-un pumn.

Nu numai că există înainte" puncte magice„, sunt și ele mai mult decât suficiente pe coapsă. Indiferent de prezența disconfortului în spate, apăsarea asupra lor în timpul contracțiilor obține un efect analgezic și distractor semnificativ. Pe măsură ce travaliul se intensifică, disconfortul din spate „cade” în jos, ajungând la coccis, așa că trebuie să începeți masajul de la talie. Prinde-te de părțile laterale cu palmele (degetele mari îndreptate spre stomac, degetele arătătoare pe spate), freacă-ți spatele și părțile laterale de-a lungul liniei taliei cu marginile palmelor. Fie pur și simplu mângâiere cu palmele ajută, fie frecare mai intensă a pieptului cu dosul mâinii în zona încheieturii mâinii sau cu oasele mâinii strânse într-un pumn. Pentru a vă masa spatele, puteți utiliza aparate de masaj din lemn sau din plastic - în acest caz, mâinile nu vor obosi atât de repede.

Masaj în timpul nașterii articulare

Dacă nașteți împreună cu soțul, mama sau iubita, trebuie să-i învățați din timp cum să ajute.

În timpul contracțiilor care se simt în zona abdominală, partenerul tău poate sta în spatele tău și te poate îmbrățișa, mângâindu-ți burtica. În ea timp tu, sprijinindu-te pe ea, te poti relaxa mai bine. Legănarea împreună ajută, de asemenea.

3. Apăsând pe proeminențele osoase anterioare ale pelvisului, partenerul tău poate ameliora eficient durerea din contracții. Tot ce trebuie să faci este să-i corectezi treaba: „stânga, dreapta, mai puternic, mai ușor...” și să-ți mângâie burtica sau spatele cu propriile mâini.

Este mult mai convenabil pentru partenerul tău să-ți maseze spatele decât pentru tine (pur și simplu răspunzi la acțiunile lui și sugerezi zone de disconfort). După ce a îmbrățișat femeia în travaliu din spate în zona taliei cu degetele mari și arătătoare ale ambelor mâini, partenerul începe să facă mișcări de „ferăstrău” de-a lungul liniei taliei, „prelucrand” suprafața spatelui și a părților laterale. În același timp, o femeie poate sta, sta în picioare, aplecându-se înainte cu sprijin, în „toate patru picioare”.

4. Un bun efect analgezic este asigurat de compresia statica a tesuturilor moi ale feselor, pe care partenerul o face cu ambele maini, ca si cum ar aduce muschii unul spre celalalt.

5. Partenerul pune una sau două mâini, strânse într-un pumn, pe zona coapsei și face masaj, ghidat de sfatul femeii. Nu trebuie să alunece peste piele. După tratarea unei zone mici, treceți mai departe.

6. Cu toată palma sau baza mâinii în zona încheieturii mâinii, partenerul se freacă în jurul coapselor cu intensitatea și forța pe care femeia le sugerează. Femeia însărcinată este în poziție șezând, în picioare, aplecată în față cu sprijin, în patru picioare.

7. Cu mâinile pe coapsă, partenerul îl apasă încet pe spate până când femeia îl oprește. Este nevoie de 2 ~ 3 secunde pentru a vă ține mâinile în poziția extremă și apoi eliberați-le foarte încet.

8. Dacă aveți dureri de spate, vă ajută să vă balansați șoldurile. Aplecați-vă înainte, punând accent pe mâini (vă puteți sprijini de tăblie, de perete sau de umărul partenerului).

Amintește-ți că partenerul tău se confruntă cu nașterea împreună cu tine și copilul, dar fără îndemnul tău, el nu poate întotdeauna să simtă sau să ghicească exact cum ar trebui să se comporte. Pe baza sentimentelor tale, coordonează-i acțiunile, dă-i indicii.

În timpul masajului:

Asigurați-vă că buzele, gâtul și umerii rămân relaxați;

Toate mișcările de masaj ar trebui să ajute la relaxarea mușchilor abdominali (acest lucru facilitează continuarea contracțiilor) și să îndepărteze atenția femeii de la durere;

Dacă, atunci când masați punctele, nu simțiți ușurare, încercați să vă întoarceți la ele după un timp: poate că acum pur și simplu nu „funcționează” încă;

Alege intensitatea presiunii, direcția mișcărilor mâinii, viteza frecării și mângâierii, concentrându-te doar pe sentimentele tale în această perioadă de contracții;

Este indicat să faci masajul prin cămașă, evitând contactul direct cu pielea, aceasta este mai bună pentru alunecare și mai puțin probabil să provoace vânătăi de la frecare intensă;

La sfârșitul contracțiilor, completați masajul cu bătăi, ciupituri ușoare și vibrații ale mușchilor zonei lombosacrale.

Vom fi bucuroși să vă postăm articolele și materialele cu atribuire.
Trimiteți informații prin e-mail

Masajul pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii îmbunătățește nutriția și circulația sanguină a zonei masate și a organelor asociate cu aceasta, favorizează de asemenea relaxarea musculară și oferă o senzație de calm. (atât în ​​mod reflex, cât și prin influență asupra sistemului nervos)

În așteptarea nașterii, toate viitoarele mame, fără excepție, experimentează o oarecare anxietate din cauza faptului binecunoscut că viitoarea naștere și contracțiile vor fi dureroase.

Cu toate acestea, este posibilă influențarea durerii, iar acest lucru se poate face cu ajutorul metode conservatoare sub forma unui masaj. Femeia însăși are și puterea de a-și face nașterea cât mai nedureroasă și ușoară.

Pe lângă faptul că oferă efecte beneficeîn zonele zonelor de mișcare a masajului, general influență benefică masaj are, de asemenea, un efect asupra sistemului nervos central - sistemul nervos central, și direct prin fibrele nervoase- pentru întregul corp. Acesta este motivul pentru care masajul este unul dintre cele mai multe moduri eficiente autoanestezia travaliului și anestezia generală.

La baza acestui efect benefic al masajului este mecanism complex, a cărui legătură inițială este stimularea a numeroși receptori din zona masată, care se transmite către SNC - sistemul nervos central. Formarea are loc în sistemul nervos central raspuns, provocând modificări benefice în sistemele de organe.

De asemenea, cu ajutorul masajului, diverse biologic substanțe active, sau stimulente (hormoni, enzime, vitamine) care ajută la adaptare organe interne la funcționarea normală în funcție de situație.

Principalul lanț de reacții declanșate care apar ca răspuns la influența unui masaj dozat duce la o creștere a fluxului sanguin către organe, o creștere a metabolismului, curățarea țesuturilor și, ca urmare, apariția efect de vindecare, bazată pe schimbări atât de natură generală, cât și locală.

În timpul nașterii, apariția unei senzații de durere se explică printr-o serie de motive: întinderea țesuturilor moi și dure ale canalului de naștere și perineului; impulsurile dureroase de la mușchii uterului contractându-se în timpul nașterii; spasm sau compresie a vaselor de sânge. Dar din cauza naturalului mecanisme naturale este asigurată o amortizare semnificativă a acestor senzații. Motivul principal durerea intensă care apare în timpul nașterii este tensiune provocată de frică.

Datorită unei tehnici de masaj precum mângâierea, pe piele se aplică un efect de intensitate scăzută, care ajută femeia să se relaxeze între contracții și îi distrage atenția de la diverse gânduri. Atât masajul, cât și automasajul în timpul nașterii ajută atât să se relaxeze în perioada intercontractuală, cât și să joace un „rol de distragere” în timpul următoarei contracții. Datorită diferitelor tehnici de masaj (frecare, mângâiere intensivă, presiune), femeia și asistenta ei, iritând una sau alta zonă, par să distribuie durerea uniform pe abdomenul inferior, iar impulsul durerii devine mai puțin intens și pronunțat.

În timpul contracțiilor, mișcările de masaj trebuie să fie destul de intense, astfel încât impulsurile transmise de la receptorii mușchilor, pielii și oaselor, iritați în timpul masajului, să „concureze” cu impulsurile dureroase care vin din canalul de naștere, uter și țesuturi perineale către organe. a sistemului nervos central.sistem nervos.

Nu este recomandat să atingeți pielea abdomenului între contracții - acest lucru poate provoca o contracție de urgență excesiv de intensă.

În perioadele dintre contracții, puteți masa interiorul coapselor, zona cervical-gulerului, umerii, mușchi de vițel(în special dacă sunt predispuși la convulsii). Este indicat ca in aceasta perioada masajul sa fie efectuat de catre un asistent care este prezent la nastere.

Presopunctură (un alt nume este masaj shiatsu) este unul dintre tipurile de masaj în timpul nașterii. Cel mai bine este, desigur, dacă a acestui masaj se ocupă de un specialist cunoscător de locație Există puncte biologic active destul de bune pe suprafața corpului uman. Acționând asupra acestor puncte, se eliberează substanțe biologic active care au efecte analgezice, calmante și de îmbunătățire a circulației sângelui. Poți învăța pe cont propriu și metode elementare efectuarea presopuncturii.

Când faci shiatsu, vârfurile degetelor nu trebuie să fie reci. Impactul se produce continuu si strict perpendicular, fara a ridica degetele, pe suprafata pielii. Presiunea este aplicată folosind tampoanele degetului mare și mijlociu.

Cele două metode utilizate cel mai des sunt:

• metoda de calmare- mișcări netede, de impact lent, circulare, crescătoare treptat cu o durată totală de presiune în punctul de 4 - 6 minute;
• metoda tonica- presiunile sunt scurte, pulsatorii, efectuate timp de 0,6 - 1,5 minute destul de ascuțit și puternic.

Cea mai frecventă utilizare a presopuncturii în timpul nașterii sau presiune punctuală, efectuată pe două puncte: punctul „heigu” și al șaselea punct splenic.

Punctul „heigu” este localizat în depresiunea pe suprafata spatelui mână, unde oasele metacarpiene ale degetului arătător și ale degetului mare se intersectează. Pentru a-l găsi, trebuie să întindeți degetele cât mai larg posibil: depresia dorită este determinată sub tendonul degetului mare, care este bine conturat.

Locație al șaselea punct splenic de obicei pe partea interioară a piciorului inferior, patru degete deasupra gleznei interioare. Datorită impactului asupra acestor puncte, contracțiile se intensifică, dar durerea nu crește, deschiderea colului uterin are loc mai rapid, iar pentru masarea acestora se folosește o metodă de presiune tonică.

Acest masaj oferă mamei aflate în travaliu posibilitatea de a se relaxa cât mai mult în intervalele dintre contracții și de a se relaxa complet. În timpul unui masaj de relaxare, mișcările de masaj trebuie să fie moi și mângâietoare, cu grad ușor intensitate, cu direcție - spre centru de la periferie.

Există mai multe tehnici de masaj pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii. Acestea pot fi efectuate chiar de femeia aflată în travaliu (automasaj) sau de către asistenți (soț sau moașă) prezenți la naștere.

Singur sau cu un asistent

Efectuarea unui masaj este permisă cu mâinile uscate, totuși, în scopul unei alunecări mai bune, se recomandă utilizarea diferitelor geluri, creme, uleiuri care conțin diverse substanțe având efect analgezic.

Înainte de masaj, trebuie să vă spălați mâinile cu apă caldă; le puteți freca una de alta pentru a le încălzi (trebuie să vă amintiți că atunci când atingeți mâinile reci, poate apărea un reflex spasme musculare).

La începutul contracției, este indicat să mângâiați abdomenul inferior.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați palmele în zona abdomenului inferior, în timp ce o susțineți, în paralel, trebuie să mângâiați zona abdomenului inferior în direcția de la centru până la periferie cu vârfurile degetelor și, de asemenea suprafete laterale burtă. Dacă masajul este efectuat de un asistent, îi va fi mai convenabil să stea în spatele femeii în travaliu. La început, intensitatea mișcărilor de masaj este destul de ușoară, iar pe măsură ce contracția se intensifică, ar trebui să crească și ea.

Terminațiile nervoase din pielea regiunii lombosacrale sunt localizate aproape de nervii care merg la uter. Ca urmare, masajul în această zonă are un efect analgezic pronunțat. Atunci când se efectuează în regiunea lombo-sacrală, intensitatea mișcărilor de masaj ar trebui să fie mai mare decât atunci când mângâiați abdomenul inferior al unei femei în travaliu. Este acceptabil să folosiți frecarea palmelor, mișcări circulare de mângâiere și apăsare ușoară cu pumnii.

Impulsurile dureroase sunt reduse semnificativ prin apăsarea pielii în zona unghiurilor laterale ale rombului sacral.

Este necesar să apăsați pe piele în această zonă, să o apăsați împotriva nervilor până la oasele care trec în această zonă: un reper de încredere sunt gropițele de deasupra feselor. Poți apăsa pielea cu pumnii; dacă viitorul tată efectuează un masaj, este suficientă presiunea cu degetele mari pe punctele indicate. În acest caz, este necesar să se aplice efectul asupra pielii în zona colțurilor laterale ale rombului sacral destul de intens.

O altă zonă care are un efect bun de calmare a durerii atunci când este masată este zona spinelor iliace pelvine anterioare superioare.

Este ușor de observat aceste oase la femeile slabe. Ele pot fi simțite în secțiunile laterale ale abdomenului inferior, deasupra pliului inghinal - inelul superior.

Este mai ușor să apăsați pielea în zona oaselor iliace ale coloanelor anterosuperioare folosind degetele mari. În ceea ce privește intensitatea efectului și mecanismul efectului analgezic, masajul în această zonă este similar cu masajul în zona rombului sacral.

Masaj efectuat numai cu ajutorul soțului sau moașei

• Apăsați pe ambele părți ale coapsei. O femeie în genunchi se sprijină pe mâini. Pe parcursul întregii contracții, asistentul își folosește întreaga palmă pentru a apăsa partea proeminentă a feselor spre centrul pelvisului femeii.
• Presiunea genunchiului. Femeia în travaliu, stând pe un scaun, își sprijină spatele pe spate cu genunchii ușor desfășurați în lateral. Asistentul acoperă genunchiul femeii cu palmele, în timp ce exercită presiune cu partea de susținere a palmei pe zona suprafeței frontale a genunchiului în direcția zonei. articulatia soldului. Aplicați presiune pe fiecare genunchi pe rând. Această tehnică poate fi efectuată și cu femeia întinsă pe o parte; piciorul care este deasupra trebuie să fie îndoit articulatia genunchiului. Cu o mână asistentul se sprijină pe sacrul gravidei, cu cealaltă apasă spre spate pe genunchi.

Metodele de masaj de mai sus nu ar trebui să provoace disconfort; Femeia în travaliu poate regla ea însăși intensitatea impactului și locația dacă este necesar. Această participare directă la procesul de ameliorare a durerii pentru o femeie însărcinată este foarte importantă, deoarece, datorită acesteia, femeia în travaliu nu se simte ca un „obiect pasiv” de manipulare, ci mai degrabă persoana care ajută direct la nașterea copilului ei.

Se crede că cel mai mult parte dureroasă activitatea de muncă nu este împingerea și nașterea propriu-zisă a unui copil, ci contracții, care necesită multă forță și necesită mult timp. Cu toate acestea, o bună pregătire fizică, psihologică și teoretică poate fi cheia pentru o naștere reușită și nedureroasă, precum și o moașă competentă care ajută o femeie într-un moment atât de crucial.

Masaj pentru ameliorarea durerii în timpul contracțiilor
In multe clinici medicale aplicat astăzi metode moderne ameliorarea durerii de la contracții și împingere. Cu toate acestea, la numeroase cursuri pentru gravide, acestea vor preda cu siguranță pe cel mai sigur și mai accesibil dintre ele - masajul pentru ameliorarea durerii în timpul contracțiilor. Pentru că chiar și modern medicament facilitarea nașterii, într-un fel sau altul, afectează corpul mamei și al copilului, apoi masajul este cel mai preferat remediu pentru ameliorarea durerii și oboselii viitoarei mame. Elementele de bază ale masajului trebuie învățate în timpul sarcinii.

Cine face?
Un masaj de relaxare în timpul contracțiilor poate fi efectuat independent de o femeie însărcinată sau de însoțitorul ei - soț, mamă, prietenă. Pentru a finaliza acest lucru, este recomandat să aduci cu tine Ulei de masaj. Masajul în timpul contracțiilor se efectuează pe corpul gol. Mai rar pe deasupra hainelor pe care le poartă o femeie în sala de naștere.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, femeile noastre preferă să nască într-o izolare splendidă, așa că vom vorbi în mod special despre tehnicile de automasaj.

Masajul spatelui in timpul contractiilor
Cel mai metoda eficienta se consideră că masajul în timpul contracțiilor afectează zona sacrului, care se află sub partea inferioară a spatelui. Întrucât în ​​acest loc cei mari ganglion, influențând pe care o femeie trimite un impuls creierului care blochează durerea. Puteți masa această zonă în diferite moduri - apăsând pe această zonă cu una sau ambele mâini. Dar întotdeauna intens, cu o încărcătură semnificativă. Când vă masați spatele în timpul contracțiilor, folosiți nu numai palmele și degetele, ci și degetele. În general, ascultă-ți sentimentele și vei înțelege unde și cum să aplici presiune.
Impactul asupra zonei sacrale este poate cea mai simplă metodă de masaj care aduce o ușurare semnificativă.

Cum se masează în timpul contracțiilor
Majoritatea femeilor însărcinate, în timpul contracțiilor, își apucă intuitiv stomacul și se uită la el, sperând să amelioreze durerea. Și într-adevăr, cei care știu să maseze în timpul contracțiilor nu își privează burtica de atenție. În acest caz, trebuie făcut masaj în timpul contracțiilor în felul următor: începând de la abdomenul inferior, situat în apropierea pubisului, glisați palmele în sus, inspirând încet. Și invers, în timp ce expirați, coborâți palmele pe părțile laterale ale abdomenului. În funcție de starea de bine a femeii și de senzațiile acesteia, se selectează viteza de mișcare a palmelor și intensitatea masajului.

Regiunile iliace
Următorul tip de masaj în timpul contracțiilor este impactul asupra așa-numitului regiunile iliace- Acestea sunt oasele care sunt situate pe părțile laterale din partea din față a pelvisului. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna ușor de găsit datorită burticii lor voluminoase.

Pentru a masa aceste puncte, trebuie să vă puneți mâinile pe coapse, cu degetele în jos. în care deget mare ar trebui să fie pe interiorul oaselor. Aceste oase trebuie să fie presate intens. Dacă faci totul corect, vei simți o scădere a durerii în abdomenul inferior. Alternativ, puteți folosi degetele pentru a masa întreaga suprafață frontală a pelvisului.

Presopunctură în timpul contracțiilor
În timpul contracțiilor, presopunctura, care se face cu degetele mari ale ambelor mâini, ajută bine. După cum reiese deja din denumirea acestui tip de masaj în timpul contracțiilor, scopul său este de a influența punctele individuale, majoritatea fiind situate de-a lungul coloanei vertebrale. Presiunea se face de jos în sus. Trebuie să începeți masajul din zona gâtului. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna convenabil pentru femeile însărcinate, așa că vă puteți limita la zona deja familiară a sacrului și a spatelui inferior.

Masaj de relaxare in timpul contractiilor
Deoarece contracțiile nu durează mai mult de câteva minute, puteți și ar trebui să vă relaxați în perioada dintre ele. Acest lucru se poate face folosind masaj special si relaxare. Acceptă cel mai mult poziție confortabilă, lasa-ti gandurile si senzatiile, relaxeaza-ti muschii spatelui, gatului si fetei.

Se crede că există o relație între mușchii relaxați ai feței și uterului: dacă unul se tensionează, atunci și celălalt se tensionează. Si invers. În consecință, cu o față relaxată, uterul ajunge și el într-o stare de odihnă.

Poate că am dat principalele metode de masaj în timpul contracțiilor, care nu este un mijloc universal și absolut de ameliorare a durerii. Prin urmare, dacă nu vă puteți face un masaj, sau din anumite motive nu vă ajută, puteți utiliza întotdeauna anestezie în doze moderate.

De experienta personala Voi spune că în timpul contracțiilor pur și simplu nu există timp să te gândești la masaj. ȘI cel mai bun asistentîn cazul meu era umor. După cheltuire cel mai lupte cu râs și umor, nu am avut timp să-mi revin în fire când am auzit strigătul puternic și indignat al fiului meu. In orice caz, aceasta metoda, ca oricare altul, cel mai probabil, nu se va potrivi tuturor. Dacă contracțiile sunt foarte lungi, atunci va fi timp pentru masaj, și pentru exerciții pe minge și pentru reflecție. În orice caz, durerea, oricât de gravă ar fi, va rămâne în trecut și va fi uitată de îndată ce îți ții copilul în brațe.

Medicamentele pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului aduc cu adevărat ușurare mamei în travaliu. Cu toate acestea, trebuie amintit că acestea sunt prescrise strict conform indicațiilor, deoarece au un efect complex asupra întregului organism și nu numai mama, ci și copilul, au efecte secundare, iar în unele cazuri poate provoca complicații. De aceea, viitoarele mămici nu ar trebui să spere la o injecție minune sau la o pastilă magică. Din fericire, astăzi există multe oportunități de a obține informații despre cum să faci nașterea unui copil cât mai confortabilă atât pentru el, cât și pentru mamă: manualele educaționale și cursurile pentru femeile însărcinate vorbesc despre tehnici eficiente de autoajutor în timpul nașterii, una dintre cel mai metode eficiente printre care se numără masajul în timpul nașterii. Datorită acesteia, puteți reduce semnificativ durerea. Și toate acestea – fără utilizarea de medicamente sau intervenția medicului!

De ce există durere în timpul nașterii?

• durerea este provocată de contracții intense ale mușchilor uterului,
• întinderea canalului de naștere și a perineului,
• spasme musculare,
• strângerea vase mariîn zonă pelvis,
• caracteristici individuale, cum ar fi structura organelor pelvine sau scăzute pragul durerii femeilor, când doare foarte mult chiar și cu un impact ușor.
• motive psihologice: frica de naștere, anticiparea a ceva neplăcut și necunoscut, tensiune generală.

Este important ca fiecare femeie care se pregătește să devină mamă să-și amintească: nu există durere constantă în timpul nașterii. Atat in contractii cat si in incercari disconfort crește treptat și, de asemenea, scade treptat, dând loc perioadelor de odihnă. Și corect efectuat în la fix Masajul în timpul nașterii va reduce complet durerea la minimum.

Cum funcționează masajul în timpul nașterii?

Masajul în timpul nașterii are un efect benefic asupra întregului sistem nervos și, prin intermediul acestuia, asupra întregului corp al femeii: vă permite să vă relaxați, să ușurați tensiune nervoasași oboseala în mușchi, ia-ți mintea senzații dureroaseși chiar ameliorează durerea din contracții. Mecanismul este asa influență benefică masajul în timpul nașterii este destul de complicat.

Prima etapă este stimularea receptorilor pielii din zona masată. Impulsul este apoi transmis prin centrala sistem nervos, în care se formează un răspuns favorabil. Masajul in timpul nasterii activeaza productia de stimulenti naturali - hormoni si enzime, care joaca rolul de adaptogeni naturali care ajuta organismul sa se adapteze rapid la o situatie stresanta.

În plus, masajul ajută la creșterea circulației sângelui și la o mai bună saturație cu oxigen a țesuturilor și organelor atât ale femeii însăși (care are și efect analgezic în timpul nașterii), cât și ale fătului, ceea ce previne dezvoltarea lipsei de oxigen.

7 tipuri de masaj în timpul nașterii

Atât femeia aflată în travaliu, cât și asistenta ei (soț, mamă sau moașă) care este prezentă în timpul nașterii pot face masaj de calmare a durerii în timpul nașterii.

Urmați reguli simple:

• Puteți efectua un masaj în timpul nașterii cu mâinile uscate (principalul este că acestea sunt calde, deoarece senzația de frig poate provoca un spasm muscular reflex) sau cu ajutorul unor creme și geluri speciale care îmbunătățesc alunecarea pe piele și pot conțin componente care ameliorează durerea din contracții. Nu te supara daca ti-ai uitat crema de masaj in timp ce te pregatesti pentru maternitate. Poți oricând să-ți ceri moașei niște ulei de vaselină.
• Este posibil să se utilizeze aromatice Uleiuri esentiale– contribuie la mai mult relaxare profundă. Dar ar trebui să aflați dinainte dacă aveți viitoare mamă pe ei reactii alergiceși dacă provoacă o creștere a tensiunii arteriale.

Ce masaj la nastere este potrivit pentru tine?

1. Presopunctura in timpul nasterii

Până au început contracțiile forță deplină, te poți limita presopuncturaîn timpul nașterii. Este util ca viitoarea mamă să-și amintească unde sunt cei doi Puncte importante, care va trebui influențată în timpul nașterii. Primul este situat pe dosul mâinii în adâncitura dintre marele și degetele aratatoare(este clar vizibil dacă întindeți degetele larg). Al doilea este pornit interior tibie cu patru degete deasupra gleznei (aceasta este zona gleznei unde oasele ies din exterior și din interior). Apăsați pe aceste puncte continuu, cu degetul poziționat perpendicular pe suprafața corpului. Mișcările ar trebui să fie scurte, pulsatorii și să nu dureze mai mult de un minut. Apoi ar trebui să faceți o pauză de câteva minute și să continuați efectul în ritmul dat. Este clar că un astfel de masaj în timpul nașterii poate fi făcut atât de femeia în travaliu, cât și de asistenta ei. Impactul corect asupra puncte active ajută la intensificarea și ameliorarea durerii contracțiilor, colul uterin se deschide mai repede și toate acestea se întâmplă fără a crește durerea.

2. Mângâierea abdomenului în timpul contracțiilor

La începutul fiecărei contracții, puteți mângâia ușor abdomenul inferior. Pentru a face acest lucru, așezați palmele pe partea inferioară și masați ușor stomacul cu vârfurile degetelor din centru spre lateral și spate. Când contracția se intensifică, intensitatea presiunii poate fi crescută, dar doar ușor. Dacă un asistent îi dă un masaj la naștere unei femei în travaliu, va fi mai convenabil pentru el să stea în spatele ei.

3. Masajul sacrului în timpul nașterii

Femei care știu dureri menstruale, se observă adesea că senzațiile din prima etapă a travaliului sunt similare cu cele care apar în „ zile critice„: dureri în abdomenul inferior și dureri în partea inferioară a spatelui. În acest caz, masajul în zona sacră (aceasta este zona care se află chiar sub partea inferioară a spatelui) ajută foarte mult. Ce este remarcabil la această zonă? Secretul efectului de calmare a durerii travaliului atunci când este expus la acesta este simplu. Faptul este că aici se află plexul nervos sacral, conectat la organele pelvine și responsabil de inervația acestora. Când această zonă este stimulată, transmiterea este blocată impuls nervos la uter și alte organe, reducând astfel durerea.

Masajul regiunii sacrale se poate face fie cu o singura mana, fie cu ambele maini deodata, cu tampoanele sau degetele degetelor, baza sau marginea palmei, cu pumnul sau cu un masaj de mana. Principalul lucru este că impactul este suficient de intens: presiunea, frecarea activă, bătaia și baterea sunt acceptabile. Dacă doriți, puteți acoperi nu numai sacrul, ci și o zonă mai largă din jurul acestuia.

Un efect puternic, de calmare a durerii poate fi obținut prin apăsarea gropițelor de deasupra feselor - punctele de ieșire nervul sacral, – al cărui impact aduce o ușurare vizibilă.

4. Masați oasele iliace în timpul contracțiilor

Această metodă se bazează pe principiul transferului sursei durerii. Similar cu modul în care ne frecăm tâmplele pentru a ne ușura durere de cap, in timpul contractiilor puteti freca si masa oasele iliace pelvis, care sunt situate sub talie pe ambele părți ale abdomenului. Ambele trebuie stimulate în același timp, folosind frecare activă. Acest tip de masaj în timpul nașterii poate fi combinat cu mângâierea abdomenului inferior deja descris mai sus (în acest caz, mișcările mâinii ar trebui să meargă de la ilia spre centru și spate), precum și cu mișcări ale mâinii de-a lungul pliul inghinal de la oasele iliace la perineu - aceasta îmbunătățește circulația sângelui în uter.

5. Masajul feselor în timpul nașterii

Zonele reflexe importante sunt situate și în zona feselor - la punctul de ieșire nervul sciatic. Pentru a le detecta, trebuie să marcați un centru imaginar pe fiecare fesă (de regulă, există o mică gaură acolo, care poate provoca o ușoară durere atunci când este apăsată). Rotirea centrului feselor cu pumnii sau apăsarea acestor puncte cu degetele mari ajută la relaxarea mușchilor podelei pelvine - aceasta metodă grozavă distrage atenția unei femei de la durerile de travaliu.

6. Maseaza coapsele in timpul contractiilor

Frecarea interioară a coapselor cu palma este o tehnică excelentă pentru a calma durerea din contracții. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe o parte și, apăsând ferm palma pe pielea interioarei coapsei, să o mângâiți de la inghinal până la genunchi și spate. Pe măsură ce intensitatea contracției crește, ar trebui să crească și presiunea asupra coapsei.

7. Masaj intre contractii

În perioada dintre contracții, nu este recomandat să atingeți pielea abdomenului, deoarece aceasta poate duce la o contracție de urgență prea intensă. Cu toate acestea, masajul poate fi foarte util și aici! Un asistent poate întinde o femeie zona cervical-gulerului, top parte spate, da un masaj general de relaxare usor al intregului corp pentru ca femeia in travaliu sa se calmeze si sa-si recapete forta inainte de urmatoarea contractie. În același timp, este important să vă amintiți că nu este de dorit să vă culcați pe spate, deoarece partea inferioară poate fi ciupită. vena cava iar circulația sângelui în organele pelvine este afectată.

Ameliorarea durerii din contracții cu masaj: singur sau cu un asistent?

Alegerea posturilor pentru masaj în timpul nașterii depinde de caracteristici individuale pentru fiecare viitoare mamă: corpul însuși îți spune exact cum este mai confortabil să te poziționezi în timpul masajului: pe o parte, în patru picioare, întins sau așezat pe un fitball, în poziție genunchi-cot - totul depinde de tine .

Dacă aveți un asistent, atunci alegerea posibilelor ipostaze va fi mai largă. De exemplu, ipostaze în care o femeie în travaliu, în genunchi sau pe picioarele îndreptate, pare să atârne de asistentul ei, ținându-l de gât cu mâinile ei - în același timp, partea inferioară a spatelui se relaxează bine, iar partenerul își poate masa în plus sacrul . Comoditatea nașterii cu un asistent constă în faptul că în acest caz este posibil să se combine tipuri diferite masaj în timpul nașterii, de exemplu, femeia mângâie burta și freacă ilia, în timp ce partenerul acționează asupra sacrului.

Cu toate acestea, absența unui asistent nu înseamnă că masajul pentru ameliorarea durerii trebuie abandonat. La urma urmei, doar femeia însăși poate ști ce fel de impact și în ce zonă are nevoie. acest moment necesar. Ascultă-ți deci corpul și, concentrându-te pe senzațiile tale, cu siguranță vei putea alege tipurile de masaj care sunt cele mai eficiente pentru tine și te vei ajuta să înduri mai ușor durerile de travaliu.

Când nu ar trebui să faci un masaj?

În ciuda faptului că masajul pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii este indicat pentru aproape toate femeile, merită menționat separat posibilele obstacole în calea implementării acestuia. Direct în timpul nașterii, o femeie poate găsi orice atingere extrem de neplăcută. În acest caz, va trebui să refuzați masajul.

Abateri de la cursul normal al travaliului (de exemplu, slab activitatea muncii, oprirea avansării fătului de-a lungul canalului de naștere, hipoxie fetală acută, sângerare etc.). Va trebui să renunți la masaj în timpul nașterii în timpul instalării senzorilor CTG, precum și în a doua etapă a travaliului, când începe împingerea.