В града възстановяването на зрението приключи. Комплекс от упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов

Владимир Георгиевич Жданов е известен като пропагандатор на трезвия начин на живот и учител на немедицински метод за избавяне от лоши навици. Към последното, освен пиенето на алкохол и пушенето, Владимир Георгиевич включва и навика да носи очила. Според професор Жданов, възстановяването на зрението при късогледство, далекогледство, астигматизъм, страбизъм, начални етапиглаукома и помътняване на лещата зависи единствено от желанието ни да работим върху проблема Теория: Хелмхолц и Бейтс

След като допълни тази техника, В. Г. Жданов днес я разпространи по целия свят, провеждайки курсове от лекции и занятия и включвайки многобройни сътрудници и учители по този въпрос. Владимир Георгиевич постоянно подчертава, че неговата методика не е медицинска, а педагогическа. Целта на курса е да учи хората правилни навицизрение и упражнения, насочени към неговото възстановяване.

Защо официалната медицина не практикува метода на Бейтс

Според проф. Жданов в лекциите си възстановяването на зрението е нерентабилно съвременна медицина. Корпоративни приходи от продажба на очила, контактни лещи, продукти за грижа, очна хирургия, свързана с рефрактивно зрително увреждане и други подобни, възлизат на около 50 милиарда долара. Втората причина е инертността на домашната медицина. У. Бейтс публикува основните трудове през 1912-1921 г., а в медицински университетиТеорията на Хелмхолц все още се смята за единствено вярна и на нейна основа се обучават бъдещи офталмолози.

И последната причина, поради която методът за възстановяване на зрението Шичко-Бейтс не е известен на широката общественост и не е твърдо установен в практиката за лечение на очни заболявания, е обикновеният мързел. Придобивам положителен резултат, трябва да практикувате ежедневно и да култивирате навика за здраво зрение.

За метода Шичко

Генадий Андреевич Шичко е живял в Ленинград и е разработил свой собствен метод на психоанализа в онези дни, когато самата дума се смяташе за ругателна. В резултат на това се ражда методът на хармоничния деалкохолизъм. Шичко започна да провежда уроци, помагайки на хората да се отърват от алкохола, никотина и наркотична зависимост. около него изключителен човексе сформира своеобразен клуб, наречен "Оптималист". В наше време движението стана широко разпространено. Трите златни заповеди на Г. А. Шичко стават мото на клуба. Те казват:

1. Побързайте да направите добро.
2. Сам се измъкнах - помогни на някой друг.
3. Ако не аз, тогава кой?

много психологически триковеОт метода на Шичко, В. Г. Жданов използва в часовете си. Възстановяването на зрението става страничен ефект от промяната в отношението към себе си и света наоколо.

Каква е опасността от лошо зрение и каква е вредата от очилата

В поредицата от лекции „Възстановяване на зрението по метода на Жданов“ се отбелязва, че лошото зрение е опасно за здравето поради следните причини.

• Когато има продълговата форма. Ретината е в опъната позиция и колкото по-голяма е степента на късогледство, толкова по-вероятноотлепване на ретината по време на физическо натоварване. Поради тази причина не се водят деца с късогледство спортни секции, а жените със зрителна острота -7 не трябва да раждат по естествен път.
• При лошо зрение мускулите на очната ябълка са напрегнати и по-малко кръвоснабдени. Нарушава се кръвообращението на всички структури на окото, което води до появата на много заболявания, преди всичко глаукома и катаракта.

Очилата вредят на всяко око.

Упражнения за очите

Според проф. Жданов възстановяването на зрението е възможно във всяка възраст. Пример за това е академик Ф. Г. Углов, който се отърва от далекогледство за три седмици след 50 години носене на очила. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е не само набор от упражнения, но и ежедневна грижа за очите, дори след възстановяване.

Очна хигиена по Жданов

грижа здрави очисе свежда до три правила.

1. Уморен - почивай си! Ако очите ви се уморят, спрете и задръжте дланта си за 5 минути.
2. Правете упражнения за очните мускули три пъти на ден преди хранене.
3. Никога не носете очила или лещи. Очилата са окови за очите. Слънчеви очилаизползвайте само в екстремни случаи. Не забравяйте, че светлината е храна за зрителния апарат.

За подобряване на зрението

Според Жданов възстановяването на зрението се основава на два метода: релаксация и укрепване на очните мускули. Има и упражнения, които позволяват на окото да "насити" светлината.

Според Владимир Жданов възстановяването на зрението може да се ускори с помощта на "пиратски" очила. Вземете обикновени очила, свалете очилата и изградете защитен "екран" на едното око. С такива очила можете например да гледате телевизия по 10-15 минути с всяко око.

Общо здраве

Методът за възстановяване на зрението на Жданов предполага общо подобряване на тялото. В своите лекции Владимир Георгиевич обръща внимание на следните аспекти.

• Отървете се от зависимостта от алкохол и тютюн.
• Пречистване на организма чрез пълно гладуване, спазване православни постове(по метода на Порфирий Иванов).
• Намиране на спокойствие. Специално вниманиете се обръщат към седемте смъртни гряха и култивирането на противоположни на тях добродетели.

Ако носите очила, техниката за възстановяване на зрението на Жданов ще ви помогне да се отървете от тях завинаги. Ако нямате проблеми с очите, прости упражненияизложени в първата лекция ще ви позволи да се насладите на това състояние на нещата до дълбока старост.

Първото упражнение, което ще научим се нарича "палмиране" (от английска дума"длан" - длан) - най-важното упражнение за отпускане на окуломоторните мускули. Изпълнява се БЕЗ ТОЧКИ.

Всеки знае, че нашите длани имат някакво непознато за науката, но много лечебно излъчване. Неволно слагаме дланите си върху болните места – стомаха, челото, ухото, зъба... Помагат много и на очите.

Разтриваме дланите си една в друга, докато се затоплят. Поставете пръстите на всяка ръка плътно един до друг. Сякаш искаш да пиеш от дланите на птиците и така водата да не се разлива между пръстите. С пръстите на едната длан застъпете пръстите на другата под прав ъгъл. И поставяме този дизайн на очите си вместо очила, така че кръстосаните пръсти да са в центъра на челото, носът да стърчи между основите на малките пръсти, а очите да попадат точно в центъра на трапчинките на дланите ви .

Носът диша свободно, не е притиснат. Очите са затворени. Дланите са плътно притиснати към лицето - без празнини, за да не пада светлината в очите. Поставете лактите си на масата или ги притиснете към гърдите си. Основното е, че лактите не трябва да са в тежест, а главата трябва да бъде директно продължение на гърба.

Успокой се, отпусни се, приеми удобна поза. Казваме на глас (или мислено, на себе си): „Очите ми са добри, прекрасни, благодаря ви, очи, че ми дадохте радост и щастие да виждам всички цветове на този свят в цялата му прелест ... Очите ми ще виждат по-добре и по-добре всеки ден.” И подобен вид самохипноза под топли длани.

Тогава късогледите си представят как очите им отново стават кръгли, топчета, за да ВИЖДАТ отлично НАДАЛЕЧЕ без очила (напречните им мускули се отпускат).

И далновидните си представят как очите им лесно, лесно се протягат напред, като краставици, за да ВИДЯТ перфектно БЛИЗО и най-малките букви без очила (те се отпускат надлъжни мускулиоко).

Първо, за известно време, под затворени очи, покрити длани, ще се появят остатъчни светлинни образи: телевизионен екран, електрическа крушка, парче прозорец, някаква мъгла, облак ... Това показва превъзбуждане на визуален тракт - светлината не удря очите, но ни се струва, че виждаме нещо. За да премахнете остатъчните светлинни изображения, представете си черна кадифена завеса в театър всеки път под палминг. Толкова е черно-черно, голямо-голямо... И тогава светлините угасват в залата, и става все по-черно, по-тъмно. Или си представете черната спирала, която сте изсипали пред себе си и покрийте с нея тези светещи места.

Друго важно упражнение под палминг е приятен спомен.

Всеки път помислете за нещо добро, добро, което се е случило в живота ви.

Изход от палминг.Те седяха прави, под дланите на ръцете си затвориха очи, леко затворени - разхлабени, затворени - разхлабени, затворени - разхлабени. Дланите бяха отстранени. Със затворени очи те леко поклатиха глави, възстановявайки кръвоснабдяването на мозъка. Като деца, те нежно „намокриха“ очите си с юмруци, избърсаха ги. Те въздъхнаха. Издишано. И ние отваряме очи, мигайки бързо.

Винаги, когато почувствате умора, напрежение в очите при четене, работа на компютър, гледане на телевизия и др., оставете всичко настрана, разтрийте дланите си, докато се затоплят и дланта. Три до пет минути.

В идеалния случай на всеки час, когато работите на компютър.

Палмингът може и е полезен за ВСИЧКИ!

И сега ще има няколко упражнения за трениране на отслабени окуломоторни мускули. Много от тях за правене забранено е. Ако ги правиш много, ще те болят очите, ще проклинаш всичко на света и никога повече няма да го правиш. Следователно упражненията, които ще ви покажа сега, могат да се правят само три пъти на ден- преди закуска, преди обяд и преди вечеря.

внимание!

Това е категорично невъзможно за тези, които са претърпели операция на очите преди по-малко от шест месеца. Изчакайте шест месеца всичко да се излекува, да се излекува. Също така е ПРОТИВОПОКАЗАН за тези, които имат отлепване на ретината. Можете да провокирате допълнително откъсване. Отидете на лекари, сега има методи за "заваряване" на ретината. След заваряването изчакайте шест месеца, докато всичко се вкорени. И продължете с повишено внимание.

Не бързай

1. Правете всички упражнения много плавно, бавно, без напрежение, резки движения. Главата е НЕПОЧИТА. Само едното око работи! Мигайте след всяко упражнение! Окуломоторните мускули са едни от най-деликатните мускули в нашето тяло; те са много лесни за разтягане, разкъсване и увреждане с глупави, резки движения.

2. Който има тежко късогледство (повече от минус 4), правете упражненията много, много внимателно! Окото ви е изтеглено напред, така че ретината е разтегната, напрегната и има опасност от резки движения и натоварвания от разкъсване или отлепване на ретината.

3. Специални грижи за тези, които са имали отлепване на ретината. Препоръчваме ви да вземете редовен курс под ръководството на опитен специалист.

Преди да започнете занятия, ВИНАГИ отидете на лекар, проверете зрението си. Разберете състоянието на ретината. Имате ли далекогледство или късогледство (нейната степен), астигматизъм?

Упражнения за очите от професор Жданов

1. Очи нагоре, надолу, нагоре, надолу, нагоре, надолу. Мига-мига-мига.

2 . Примижаваха очи надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво. Те примигнаха.

3. "Диагонал".Погледнете надясно нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу. Те примигнаха. Обратен "диагонал". Наляво нагоре - надясно надолу. Също така 3 пъти. Те примигнаха.

4. "Правоъгълник". Те вдигнаха очи нагоре, „нарисуваха“ горната страна на правоъгълника, вдясно странична страна, отдолу, отляво, отново отгоре и така 3 пъти подред. Те примигнаха. IN обратна страна„начертайте“ правоъгълник (обратно на часовниковата стрелка). Горна страна, страна отляво, отдолу, отдясно. 3 пъти. Те примигнаха.

5. "Набиране". Представете си, че имате огромен циферблат пред вас. Оглеждате го по посока на часовниковата стрелка. Вдигнаха очи на 12 часа - 3 часа, 6, 9, 12. И така 3 обиколки. Те примигнаха. В обратна посока "Набиране". Вдигнахме очи за 12 часа, 9, 6, 3, 12 ... 3 кръга. Те примигнаха.

6. "Змия". Започваме да рисуваме от опашката. Очи наляво надолу - нагоре, надолу - нагоре, надолу - нагоре и глава. Те примигнаха. Обратно. От главата на "змията". Долу - горе, долу - горе, долу - горе и опашка. Те примигнаха.

7. "Лък". Очите надолу вляво. Начертаваме страничната стена на лъка, диагонала, дясната странична стена, диагонала ... 3 пъти. Те примигнаха.

8. Пясъчен часовник. Те вдигнаха очи нагоре: отгоре, диагонал надолу, долна страна, диагонал нагоре ... 3 пъти. Те примигнаха.

9. "Спирала". Завъртаме го с очи по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа. Малък кръг, втори по-голям, трети още по-голям. И четвъртата - по стената, тавана, друга стена, по пода. Те примигнаха.

И сега усукваме спиралата. Очите надолу към пода, покрай стената, тавана, още една стена! Вторият кръг е по-малък, третият още по-малък. И четвъртият кръг е много малък. Те примигнаха.

10. Хоризонтална "спирала".Представете си: пред вас ЛЕЖИ (на нивото на очите) дебела стъклена тръба. Навивате 5 навивки въже около него с очи. Очите наляво. Първият завой на тръбата, вторият, третият - пред вас, четвъртият, петият. Навиваме въжето. Един оборот, два, навиват го пред тях - три, четири и пет. Те примигнаха.

11. Вертикална "спирала".Пред вас има огромна стъклена тръба. Поглед към пода. Намотка въже на пода - едно, на нивото на гърдите - две, на нивото на носа - три, на нивото на косата - четири и на тавана - пет. Навиваме. Намотка на тавана, две на нивото на косата, три на нивото на носа, четири на нивото на гърдите и пет на пода. Те примигнаха.

12. "Глобус". Представете си, че имате голям стъклен глобус пред вас. Опитвате се да го завъртите около екватора с поглед. Можете да движите ушите, главата, косата. Една обиколка около екватора, втора, трета, четвърта, пета, шеста! Те примигнаха. И сега в обратната посока завъртаме земното кълбо с очите си. Отново 6 обиколки около екватора. Премигна…

Ако някого заболят очите от необичайно натоварване, веднага направете почивка за ден-два

Свързване на слънцето поляризация на очите на свещ

А сега ще ви покажа едно много важно упражнение, което се нарича "Соларизиране на очите на свещ".

Това третиране на очите със слънчева или друга светлина е едно от най добрите упражненияза възстановяване на зрението и отпускане на окуломоторните мускули.

ПЪЛЕН ВАРИАНТ.Стоим с лице към слънцето със ЗАТВОРЕНИ очи. Краката на ширината на раменете, ръцете висящи свободно.

Гърдите, лицето се обръщат надясно, усукват се десен крак. Петата на левия крак е обърната нагоре. Слънцето остава отляво. След това също се обръщаме наляво. Слънцето остава отдясно. Продължаваме завоите, повтаряйки на глас: "Слънцето отляво - слънцето отдясно, слънцето отляво - слънцето отдясно, слънцето отляво - слънцето отдясно ..." Очите са винаги затворени, ръцете са отпуснати. След 20 - 25 завъртания в очите ви ще се появят 10 - 12 мощни слънчеви лъча. През клепача слънцето блести, появяват се ярко оранжеви или жълти точки. А нашите очи, те толкова много обичат слънцето, че има мощно активиране на ретината и отпускане на окуломоторните мускули.

МЕКА ОПЦИЯ(особено при диагноза дегенерация на макулата, когато човек вижда настрани по-добре, отколкото направо).

Избира се остра сянка (дърво, ъгъл на къщата). Едното око е на сянка, другото е на слънце. Една сянка минава през средата ти. Краката на ширината на раменете, затворени очи, лице обърнато към слънцето. Започвате бавно да се люлеете от единия крак на другия, повтаряйки на глас: „Слънцето идва - слънцето си тръгва, идва - тръгва, идва - тръгва ...“ Така очите се оказват на сянка, след това в слънце. След 20 - 25 мърдания в очите ви ще се появят 3 - 5 най-мощни слънчеви лъча.

внимание!Непосредствено след всяко соларизиране на очите на слънце правим стоящ палминг. Два пъти повече от соларизацията, докато зрението се успокои напълно, докато зайчетата в очите изчезнат.

Стоящ палминг. Със затворени очи, обърнете гръб към слънцето, разтрийте дланите си една в друга, докато се затоплят, облечете се затворени очи. Притиснете лактите към гърдите, главата е леко наклонена напред, краката са на ширината на раменете, раменете са отпуснати. Леко се поклащате от крак на крак, отпускате се, мислите за нещо хубаво, докато зайчетата изчезнат в очите ви. Зайчетата ги няма - мигнете очи, отворете ги.

IN слънчево времеизвършвайте такава соларизация 3-4 пъти дневно.

Соларизация без слънце

Ако времето е облачно, можете да направите соларизация на други източници на светлина.

Например, запалете свещ, изключете светлината в стаята. Седнете на разстояние един метър или повече, направете централна фиксация върху горяща свещ, мигайте. И обърнете главата, лицето, очите си към дясната стена, след това наляво. Изобщо не обръщайте внимание на свещта. Когато погледнете лявата стена, просто ще усетите в тъмното, че свещта е някъде вдясно. Тогава удар - свещ прелетя пред очите ми. И вече гледате дясната стена и усещате свещта отляво. Така че завъртете главата си от едната страна на другата 15 - 20 пъти, повтаряйки с полуглас: "Свещ отляво - свещ отдясно, свещ отляво - свещ отдясно ..." Очите, разбира се, са отворени.

Соларизацията на очите може да се направи и по следния начин: като покриете прозореца със завеси, оставете празнина, която ще бъде източникът на светлина. Или в тъмна стаяна нивото на очите, включете настолна лампа - направете соларизация върху нея ... И не забравяйте да палмирате след свещ, прозорец, електрическа крушка.

Ние разпръскваме кръвта

За подобряване мозъчно кръвообращениеПрофесор Жданов препоръчва да правите гимнастика сутрин и вечер:

1. Наклонете главата си към дясно рамо, след това - направо, след това - на ляво рамо(без резки движения). 4-5 пъти.

2. Главата нагоре и надолу. 4-5 пъти.

3. Насочете се надясно-наляво.

4. Раменете нагоре и надолу. 4-5 пъти.

5. Изнасяме раменете напред, след това ги връщаме назад, докато - гърба - гърдите с „колело“ - 4 пъти.

6. Въртене на раменете напред и назад - 6 пъти.

7. Краката са неподвижни, правим завои "рамо напред" - 4 пъти.

8. Краката са неподвижни, правим завои "назад с рамо", докато гледаме назад, виждаме задната стена - 4 пъти.

9. Хващаме се за ръце в замъка. Краката са неподвижни. Извиваме тялото надясно назад. Оставаме в тази позиция. След това - наляво назад - 4 пъти.

10. Наклони в страни - 4 - 5 пъти.

11. Кръгово въртене на таза (крака на ширината на раменете, ръце на колана) - 6 пъти в едната и другата посока.

Фрази-инсталации, които ще помогнат за намаляване на вредна програма за точкуване

Преди да си легнете, препишете текста веднъж, запомнете го след няколко дни и след това пишете по памет.

Защо да пиша?

Ученият Генадий Шичко експериментално откри, че думата, която човек пише РЪКАпреди лягане, според силата на въздействие върху съзнателно-подсъзнателното в сто пътинадхвърля думата, чута, видяна или изречена.

Тези 15 фрази са:

1. Аз съм спокоен и уравновесен човек.

2. Мога да се отпусна по време на почивка и когато работя с очите.

3. Стремя се да възстановя здравето и зрението си.

4. Ще унищожа окончателно програмата за очила, както и програмите за алкохол и тютюн в съзнанието си.

5. Алкохол и тютюн, чашите са мои лошо чувствои зрение, болест, ранна старост, слепота и смърт.

6. Трезвеност, разделно хранене, релаксацията и упражненията за очи са моята младост, красота, здраве, отлична визия и живот.

7. Очите ми стават сияещи, ясни, будни и ясни.

8. Всеки ден усещам подобрение в здравето и зрението си.

9. Мигам често и затварям очи.

10. Давам почивка на очите си, като ги правя с длани за три до пет минути на всеки час.

11. Виждам и надалеч, и наблизо най-малките детайли.

12. Слънцето и естествената светлина са приятели на очите ми.

13. Завинаги спирам да се тровя с алкохол и тютюнева отрова и да нося очила - осакатявам очите си.

14. Здравето ми се подобрява, зрението ми се възстановява.

15. Предстои ми прекрасен трезв живот и отлично зрение.

След писане на 15 инсталации нищо не може да се направи, освен палминг в легнало положение.

Различни упражнения от Жданов В. Г.

1. Напръскайте очите си със студ сварена вода

„По-добре размразени“, съветва професорът. - Сварете вода, замразете в хладилника. След това измийте лицето си с размразена вода и я пръскайте в ОТВОРЕНИ очи сутрин и вечер. Водата запазва полимерната си структура, докато в нея остават ледени кристали.

Защо предварително варене? За отстраняване на хлора. Хлорът разяжда очите. Следователно водата от чешмата трябва да се защити, да се вари, така че белината да се изпари.

2. Правете физиономии

Много полезно упражнение: свалете очилата, напрегнете и отпуснете всички мускули на лицето - раздвижете челюстите, ушите, очите. Правете смешни (!) физиономии пред огледалото. Колкото по-добре са развити всички мускули на лицето, толкова по-ефективно работят окуломоторните мускули и се подобрява кръвоснабдяването на очите. Моля, обърнете внимание: бебетата лежат по гръб и постоянно правят гримаси неволно. Те инстинктивно напрягат и отпускат мускулите на лицето, така че те да се развиват.

3. Етикет на стъкло

Това е универсално упражнение от серията близо-далеч: много е полезно както при късогледство, така и при далекогледство. Изпълнява се, разбира се, без очила.

Отидете до всеки прозорец и залепете лист хартия върху стъклото - етикет. Премигна - погледнете листчето, виждате го; мигна - погледнете в далечината, видяхте дърво или къща. След това отново: на лист хартия - в далечината, на лист хартия - в далечината ... Изпълнете упражнението двадесет пъти.

В същото време има мощно обучение на напречните мускули на очите. Когато гледате лист хартия, вие ги опъвате. После премигнаха, погледнаха в далечината - отпуснати. Стиснаха окото, отслабнаха, стиснаха, отслабнаха.

В медицината е обичайно надлъжните мускули на очите да се наричат ​​прави, а напречните мускули наклонени. Специално нарекох косите мускули на очите напречни, тъй като практиката показа, че с фразата "коси мускули" хората смятат, че това са мускулите, от които окото коси. Всъщност това са най-важните мускули, които извършват процеса на настаняване на очите, тоест насочването им към острота.

В резултат на упражнението „Марк върху стъклото“ късогледите хора се научават да отпускат напречните мускули, докато далекогледите и тези с „плоски очи“, напротив, ги тренират.

4. Полет на пеперудата

От същата поредица "близо - далече".

а) Представете си, че горе, под тавана, седи красива пеперуда. Гледаш я. По-нататък - пеперудата лети по тавана и седи точно на веждите. Погледнахме веждите си, примигнахме, не можете да гледате веждите си дълго време! Сега изпратете пеперудата от веждите обратно към тавана и по-нататък, внимателно наблюдавайки полета. Повторете упражнението 3-5 пъти. Какви мускули тренираме? Горна надлъжна (когато повдигаме очи) и напречна (когато гледаме веждите).

б) Сега си представете, че тази красива пеперуда седи на стената на нивото на главата ви. Той пърха, лети, лети, лети и седи на върха на носа ви. Погледнахме върха на носа, премигнахме и по-скоро изпратихме пеперудата обратно към стената. Упражнението може да се повтори 3-5 пъти. В същото време тренираме вътрешните надлъжни мускули, намалявайки очите към носа и отново напречните.

в) Представете си, че тази пеперуда седи далече на земята (пода). И сега лети по земята, лети, лети ... и седи на горната ви устна. Погледна, премигна и Горна устнаизпрати я долу и по пода до нейното място. Изпълнете също не повече от 5 пъти. В същото време тренираме долните надлъжни мускули и отново напречните.

Упражненията за пеперуда могат да се изпълняват наведнъж (a, b, c) или поотделно.

5. Палец

Стисни ръката си в юмрук, палец- нагоре! Ръката беше протегната напред. Мигнахме, погледнахме палеца, донесем го до върха на носа; пренасяме го до разстоянието на протегната ръка, след което мигаме и гледаме в далечината (до 10 пъти).

Отново се тренират напречните мускули на очите. Гледаме пръста - напрегнато. Колкото по-близо доближаваме, толкова по-силно напрягаме напречните мускули, приписваме - отпускаме. И тогава те премигнаха, погледнаха в далечината - отпуснаха ги напълно.

„Тези упражнения не изискват специално време“, подчертава професорът. „Могат да се правят навсякъде и по всяко време. Да кажем, че шефът ви е извикал в офиса и да ви се караме и караме! А ти стоиш и пускаш пеперуди от нос до нос. На него - на себе си, на него - на себе си ...

„Когато възстановявах зрението си“, спомня си професорът, „не се мотаех на автобусната спирка с всички останали, а отидох настрани, до дървото. Да има лист пред очите ми. Стоя, мигнах, погледнах листа, мигнах, погледнах в далечината, листото - разстоянието, листото - разстоянието ... Хората на автобусната спирка се заблуждават, чакайки автобуса, и тренирам напречните мускули на очите.

Всеки път, когато пътувах с влак от Академгородок до Новосибирск, сядах до прозореца. Изваяно парче от билета към стъклото. Мигна, на лист хартия, мигна, в далечината. Хартия - разстояние, хартия - разстояние. На спирките направих централна фиксация върху табела с името на гарата. Влакът тръгна - пак работя с лист хартия. Тридесет и пет минути от пътуването тренираха мускулите на очите.

Още веднъж ви обръщам внимание, че най-опасно е ПРЕТРЕНИРАНЕТО НА ОЧИТЕ. Започнете всяко упражнение с минимално количествоповторения и постепенно увеличавайте натоварването.

"Очила с едно око"

един от най-мощните и ефективни упражненияза възстановяване на зрението”, казва проф. Жданов. - Позволява ви да поддържате и развивате зрението дори при гледане на телевизия, работа на компютър. Но и много трудно. Затова никога не го препоръчвам на начинаещи. Първо трябва да тренирате мускулите на очите с обикновени упражнения, „марка върху стъклото“, „полет на пеперуда“, да се научите как да ги отпускате с палминг, соларизация. И едва тогава можете да вземете "пиратските очила". Фокусът е прост. Имаме нужда от два чифта всякакви рамки без очила. Може би от стари очила. Връзвате на една рамка правилната странас плътна черна платнена завеса или я увийте с непрозрачна лента. Вторият е отляво. Възможно е да се манипулира с една рамка чрез плъзгане на превръзката от дясно на ляво, но това е караница.

И носете тези „очила с едно око“ у дома, на открито, на почивка, четете, пишете, работете на компютъра, гледайте телевизия. НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 30 минути! Мощно натоварване идва, когато едно око е принудено да работи за две. Но страхотна тренировка. След половин час затворете очи, свалете очилата си, като дланите до пълно успокояване на зрителния тракт. След това сменете превръзката на другото око. След още половин час свалете "еднооките очила", направете палминг и направете едночасова почивка: останете без очила. Ако е възможно, повтаряйте това упражнение 2-3 пъти на ден.

Окото под превръзката, разбира се, е отворено през цялото време, той също тренира ...

Ако някой от късогледите все още не вижда телевизионния екран без очила, няма нужда да страдате. Вземете очила с по-слаби стъкла и гледайте телевизионно предаване в тях, като все пак покриете едното си око с превръзка за половин час. После още един. След палмиране.

7 прости правила за телевизор и компютър

Професор В. Г. ЖДАНОВ съветва

✔ Работете на компютъра си и гледайте телевизия в ОСВЕТЕНА стая! Не забравяйте да включите горното осветление.

✔ Премахнете всички отблясъци от екрана.

✔ Изберете ЦВЯТА на шрифта! (Късогледите хора са склонни да виждат по-добре ЧЕРВЕНОТО, а далекогледите хора виждат по-добре СИНЬОТО.) За да съответствате на вашия цвят, вземете цветни химикали и се подпишете на бял лист хартия. Поставете чаршафа на перваза на прозореца, обърнете се за минута, примигнете и пуснете лек погледна лист. Картината, която първа хваща окото е ВАШИЯТ цвят.

✔ Мигайте възможно най-често! Защо очите ми се уморяват и болят пред компютъра? Хората ще се взират в монитора и ще гледат цял ​​ден, без да мигат. Лигавицата на очите изсъхва, което води до тяхната умора, спазми и болка. С мигането облекчаваме напрежението и овлажняваме лигавицата на очите.

✔ Правете ПАЛМИНГ, когато очите ви се уморят. В идеалния случай на всеки час. Когато гледате телевизия, правете палминг по време на реклами. Не забравяйте правилата за излизане от палминг.

✔ Работете по-често и гледайте телевизия в "пиратски очила"

Много е важно да се изпълняват упражнения с "пиратски очила" за дисонансни очи, когато едното око вижда по-зле от другото. В този случай повече нека визуална работаслабо око, тоест, на първо място, затворете „завесата“ силно око. Несъгласието е опасно, защото слабото око започва да пречи на силното. Това може да доведе до страбизъм.

Неправилното осветление осакатява зрението на възрастни и деца.

- СВЕТЛИНА ТРЯБВА ДА ПАДНЕ НАЛЯВО! казва проф. Жданов. - Ако човек е левичар, пише с лявата си ръка, след това с дясната. Но ние сме левичари - всеки двадесет. Просто правило за поддържане на зрението, но днес много често се забравя. Когато отида при мои познати, приятели, които имат деца - ученици, студенти - винаги питам: "Къде пише вашето дете?" Не видях нито един апартамент, който да има правилна маса за класове. По правило ученик седи в глух ъгъл, все още блокирайки светлината с гърба си. Зрението се напряга, очите му са осакатени. IN най-добрият случайседи на маса с лице към прозореца, силна светлина в очите и в книгата. Това също е много вредно. Трябва да седнете с лявата си страна към прозореца, така че светлината да пада само върху книгата, но не и върху очите. В този случай светлината от бял листотива встрани, а дифузната светлина от текста удобно, без напрежение, навлиза в очите.

Настолна лампа с козирка отляво ни е най-много най-добър приятел. Особено за далекогледи. Предпочитание - халогенна лампа. Ако не, вземете добра настолна лампа с козирка, поставете прозрачна стъклена крушка 75 - 100 вата. Модните енергоспестяващи крушки са по-лоши за зрението. Насочете светлината на лампата от лявата страна, така че светлината, отразена от листа (монитора), да отива настрани и само светлината, разпръсната от текста, да влиза в очите ви. Важно е да запомните: в допълнение към локалното осветление (настолна лампа) е необходимо горно осветление. Очите трябва да могат да си починат от книгата, монитора: погледнете тавана, стената и други предмети.

Имайте предвид: флуоресцентните лампи са много уморителни за очите.

Вижте и професор Жданов.

Намалената зрителна острота е проблем, с който се сблъсква почти всеки човек. За профилактика, в първите етапи на заболяването на очите, лекарите препоръчват извършването на комплекси от упражнения. Някои от тях са доста често срещани. Например гимнастика за очите според Жданов.

Жданов - кой е това?

Владимир Георгиевич Жданов е известен общественик, станал известен с енергичната си популяризация здравословен начин на животживот. Жданов става основател нетрадиционни начиниборба с алкохолната и никотиновата зависимост.

Той стана известен благодарение на техника, включваща упражнения за възстановяване на зрителните способности на очите. Той обединява информацията на други двама учени: Бейтс и Шичко. Така че имаше упражнение за очите според Жданов.

Основното предимство на гимнастиката за коригиране на зрението според Жданов е Комплексен подход. Тя включва не само упражнения, но и пълен преход към здравословен начин на живот. Това означава балансирана диета, физически упражнения, хубав сън.

Влиянието на методите на Бейтс и Шичко върху композицията на гимнастиката

Уилям Бейтс твърди, че очната ябълка може да променя дължината си поради работата на мускулите, които я привеждат в движение. Това е основата на неговата техника за отпускане и трениране на зрителния орган.

Генадий Шичко изследва влиянието на психологическия фон върху зрителната острота. Той разработи стъпки, чието преминаване ще помогне за възстановяване на функционирането на очния апарат.

Методиката на Шичко представя 6 стъпки, всяка от които има свое име: програма, посвещение, навик, потребност, отношение, гроб. Движението от първата до последната стъпка е пътят към самоунижението на човека. Жданов вярваше, че е невъзможно да се възстанови зрението без тази стълба.

Същността на гимнастиката според Жданов

Целта на гимнастиката за възстановяване на работата на очите според Жданов е да възстанови баланса в подвижността на очните мускули. Това означава, че напрежението е облекчено, слаби мускулиподсилени.

Упражнението за очите според Жданов помага за справяне с следните заболявания: страбизъм, астигматизъм, миопия и далекогледство. Всеки от тях има свой собствен набор от упражнения. Жданов обаче предвиди и общи правила.

Общи правила за упражнения за очи

Основни правила на гимнастиката според Жданов:

1. Премахнете устройствата за коригиране на зрителните способности (очила, лещи).
2. Изпълнявайте упражнения редовно, в съответствие с методиката;
3. Наблюдавайте плавността, редовността на всяко движение;
4. Изпълнявайте комплекса 3 пъти на ден. При дълбоки нарушения броят намалява - за миопия 2 подхода, за прехвърлено отлепване на ретината - 1 подход. Направете поне 3 повторения за всяко упражнение.
5. Не включвайте мускулите на лицето в работата, цялата работа се извършва само от мускулите на очната ябълка.
6. Посетете офталмолог преди да започнете часовете, за да одобрите избраната гимнастика за очите.
7. Отложете изпълнението на комплексите след операцията поне за 3 месеца.
8. Отпуснете се преди да правите гимнастика, останете неподвижни.
9. Премахнете лошите навици, прехвърлете се на правилното хранене, избягвайте стреса.

Какво определя ефективността на гимнастиката за очите?

За успешна корекция на зрението В. Г. Жданов препоръчва воденето на дневник. В него човек трябва да си прави бележки за желания резултат. Според професора това ще ви помогне да се програмирате за успех. В същото време не забравяйте за редовното изпълнение на набор от упражнения.Какво определя ефективността на зареждането:

• диагнозата е ранни стадиигимнастиката може да помогне при заболявания, ако няма промени в структурата на окото;
• внушаемост - помага при функционални нарушенияако човек е внушаем, тогава за него е лесно да се справи с незначителни отклонения във визуалните способности;
• желание, редовност на изпълнение - колкото по-големи са усилията, толкова по-успешен е резултатът.

Пълно възстановяване зрителни функциище се случи само ако човек желае да постигне тази цел. Само тогава може да се постигне забележим ефект.

Времето за появата на първите резултати варира. Някой забелязва подобрения след 2-3 седмици, а някой само след месец. Основното е вярата в собствените сили.

Видове гимнастически упражнения

Жданов включва 6 основни вида движения в своята методика: палминг, комплекс, соларизация, масаж, пиратски очила, централна фиксация. Всяко упражнение се препоръчва за отстраняване на различни проблеми.

палминг

Palming има за цел да намали умората на очите. Например, ще бъде полезно, когато работите на компютър за дълго време. Инструкция за гимнастика:

1. Разтрийте дланите си, за да ги стоплите.
2. Затворете клепачите си, поставете дланите си отгоре.
3. Не позволявайте на светлината да преминава през ръцете ви.
4. Задръжте тази позиция за 4-5 минути.

Резултатът - очите се чувстват отпочинали, както след събуждане. Ако има желание, тогава продължителността на упражнението може да се увеличи.

Комплекс

Комплексът включва 6 движения:

• Змия - въображаема наклонена линия се рисува с поглед, преминаваща от дясно на ляво и обратно. След като направите - мигайте;
• Диагонал - изгледът е от долната лява страна до горния десен ъгъл. Движението се повтаря в противоположни посоки;
• Правоъгълник - мислено, водейки окото, нарисувайте правоъгълник. Движението започва в една посока, след това се движи в обратната посока;
• Кръг - принципът е същият като при правоъгълник, само движението на окото се извършва в кръг;
• Ляво, дясно - очни ябълкизавъртете се колкото е възможно повече във всяка посока;
• Горе-долу – принципът е същият като ляво-дясно, само че погледът е от най-високата към най-ниската точка.

При комбиниране на комплекса с палминг ефектът ще бъде по-висок. Не се препоръчва след скорошна операция или отлепване на ретината.

Правете гимнастика - 3 пъти на ден за 3 подхода към всяко движение. За да отпуснете и отпуснете мускулите, трябва да мигате преди зареждане, както и между упражненията.

Соларизацията е упражнение за отпускане на мускулите на очите според Жданов.

Също така помага за възстановяване на зрителната острота. Всичко, от което се нуждаете, е слънце или източник на светлина в къщата.

Инструкции за изпълнение: погледнете към светлината, затворете клепачи, разклатете главата си бавно от едната към другата страна. Създаденият ефект е редуването на светлина и сянка. След упражнението се препоръчва да направите палминг, за да елиминирате слънчевите лъчи в очите.

Масаж

Същността на масажа е лек натиск върху определена точка при затваряне на клепачите. Процедурата помага добре при астигматизъм, късогледство, за профилактика на катаракта, глаукома. Основните точки и броят на пръстите за натиск:

• горен клепач - 2;
• долен клепач - 2;
• вътрешни ъгли на очите - по 1 среден пръст;
• очна ябълка - 4;
• астигматична точка - по 1 показалец;
• вътре в моста на носа - 1 среден пръст;
• присвиване, докато между клепачите останат тесни цепки.

Всяко масажиране се извършва 3 пъти, като не забравяйте да мигате по време на почивката. Масажът е насочен към увеличаване на кръвообращението, отпускане на очните мускули.

Изработване на пиратски очила - вземете рамка от очила без стъкла, поставете парче черен плат в единия отвор. При носене очите не се затварят, на всеки половин час тъканта се прехвърля в друг отвор.

Носенето на тези очила помага за трениране на очните мускули, подобрява зрителните способности. Същността на този процес е постоянно да се регулира остротата на зрението.

Централна фиксация

Централната фиксация е движение, за което е необходимо да се гледа през прозореца отдалечени елементи. Стъпки на изпълнение:

1. Погледнете през прозореца, изберете предмет.
2. Мигайте, фокусирайте, докато обектът стане ясно видим.
3. Мигнете отново, погледнете прозореца, докато фокусирате.

Витаминизиране

Упражненията за очите според Жданов са задължително придружени от прием на витамини и минерали. Лекарствата са насочени към възстановяване на зрителната острота и укрепване на имунната система.

Средства за укрепване на кръвоносните съдове: калциев глюконат, аскорбинова киселина, Аскорутин. Витаминни добавки за очи: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Като външни средства се използват капки: Ретикулин, Зоро, Нигексин, Офтан Катахром. Преди закупуване на лекарства е необходима консултация с офталмолог. Лекарят ще избере лекарства, като вземе предвид целта, степента на развитие на нарушенията.

Какво казват пациентите?

Като цяло отзивите за гимнастиката според Жданов са положителни, отрицателните мнения са изключително редки. В интернет има както защитници на методологията, така и скептични потребители.

Много пациенти казват, че изпълнението на упражненията им е помогнало да възвърнат зрението си и да се отърват от очилата.Сред предимствата те също така разграничават: скоростта на резултата, запазването му в бъдеще, простотата на гимнастиката за очите.

Офталмолозите са по-малко приветливи към гимнастиката, въпреки че не отричат ​​нейната ефективност. Много лекари използват на практика упражненията, представени в методиката. Те обаче препоръчват внимателно да проучите теорията, преди да опитате гимнастика.

Реално е да възстановите зрението, като изпълнявате упражнения за очите според Жданов. Основното е да следвате предписаните инструкции. Техниката се използва както за лечение, така и за профилактика. Упражненията са прости и достъпни.

528 13.02.2019 5 мин.

Нарастването на броя на "очилатите" в модерен святбез съмнение. Очните заболявания засягат както деца, така и възрастни, които са податливи на критични натоварванияот компютри и телефони. Поради това методите за възстановяване на зрението са от голям интерес.

За тези, които не са готови за операция, но и уморени от постоянно носенеточки, има нетрадиционни методи. Една от тези теории е предложена от известния професор В. Г. Жданов. Нека се опитаме да разберем дали си заслужава доверието и усилията.

Възможности за здраво тяло

Традиционната медицина не разполага с такива методи за възстановяване на зрението, с изключение на операцията.Всички лечения са насочени към спиране на по-нататъшното влошаване. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в едно лице, създаде упражнения, които помагат да се постигне възстановяване, а не само да спре падането.

Техниката на професора не е ограничена визуални упражнения. Това е цяла идеология в шест лекции, която включва начини за изоставяне на негативните навици и емоции, принципите на здравословния начин на живот и храненето.

Самият професор от Сибирския хуманитарно-екологичен институт, вицепрезидент на Международната академия на трезвостта и президент на Международната асоциация на психоаналитиците, нарича своята техника метода на Шичко-Бейтс. Факт е, че Жданов комбинира и подобрява две различни програми, които не печелят популярност една по една.

Прочетете как да диагностицирате и лекувате вирусен кератит.

Средства за премахване на умерено дразнене на органа на зрението -.

Проектиран от Уилям Бейтс

Американски офталмолог предложи теория, според която механиката на окото е подобна на обикновен фотоапарат.Яснотата на зрението зависи от дължината на ябълката, която от своя страна се променя благодарение на шест специални мускула.

Нарушенията на нормалното зрение се дължат на неизправност на този мускул. Обикновено патологиите възникват в резултат на пренапрежение (не непременно физическо, може би психическо), някои наранявания.

Според Жданов теорията на Бейтс не е пуснала корени сред широките маси по три причини: традиционните очила носят доход на своите създатели, медицината е много трудна за модернизиране и накрая, обикновеният човешки мързел не дава на всеки възможност да спортува редовно, да яде прави и се грижат за себе си.

Същността на мнението на учения е, че тези дефекти подлежат на корекция с помощта на специална програма за упражнения. Но очилата само допринасят за факта, че неправилно работещите мускули губят способността си да се върнат към нормалното.

Опасно заболяване, което изисква незабавно лечение.

Мирогледът на Шичко

Теорията на друг, вече домашен учен, е насочена към изучаване на лошите навици на човек, причините за тяхното възникване и методите за отърваване от тях. Според нашата сънародничка определени модели на поведение се прокрадват в човешкото подсъзнание още от детството. Те включват пиене и пушене.

От тези лоши навици Генадий Шичко направи своя собствена стълба от шест стъпки, която демонстрира самоунищожението на човек:

• Програма - получава информация отвън.
• Посвещението е първото възпроизвеждане.
• Навик - започва постоянно повторение.
• Нужда - така се проявява зависимостта.
• Инсталация - поставя смисъла и целта на живота в действия.
• Гробът е краят на пътя.

Жданов допълни методиката на Шичко, като добави използването на очила и контактни лещи към списъка с разрушителни действия.

Спекулациите на психоаналитика бяха насочени към елиминиране на негативната програма и създаване на положителна на нейно място. Например, учен предлага да напишете желаните постулати непременно преди лягане и тогава те ще донесат ефект.

Опасно заболяване, което е важно да забележите навреме -.

Техниката в действие

Комбинирайки две теории в една, Жданов се докосва едновременно до физическите и психологическите аспекти на човешкия живот. И двата аспекта са неразривно свързани и пряко оформят здравето. Поради факторите се изгради естественият метод, с помощта на собствени средствалечение на тялото.

Категорични противопоказания за обучение са прехвърлена операциявърху органите на зрението. От хирургична интервенциятрябва да отнеме поне шест месеца. Трябва да се внимава при наличие или заплаха от отлепване на ретината, катаракта, глаукома - в този случай е по-добре да се консултирате с офталмолог.

Кога е подходящо да се назначи капки за очиРазберете Vitabakt.

Първо упражнение. палминг.

Занятията се провеждат в спокойно състояние, с равномерно дишане, прав гръб, плавни движения.Приятните спомени и отношение трябва да станат задължителен спътник.

Топлите длани трябва да бъдат сгънати под формата на черпак, пръстите са плътно затворени и кръстосани под прав ъгъл, покрийте лицето си с ръце. Очите трябва да падат във вдлъбнатините на дланите, а пръстите да са на челото. Пациентът се прави на здрав. След 3-5 минути клепачите са затворени, можете да движите главата си, да вдишвате и издишвате, след което да отворите очите си.

Запазете зрението си за дълго време -.

Базово упражнение

Разберете как Vitapos маз за очи ще помогне за премахване на дискомфорта и умората.

Второ упражнение. Соларизация.

Директно пред вас на разстояние един метър трябва да инсталирате свещ, фокусирайте зрението си върху нея. Завъртете главата си надясно и наляво, докато гледате пред себе си. Светлината трябва да преминава през очите при движение. Броят на повторенията е 15-20.

соларизация

Как да изберем витамини за очи за подобряване на зрението, прочетете.

Трето упражнение. Зарядно устройство.

Диагонал.Променяме вида на принципа надясно нагоре - наляво надолу 3 пъти. След това трябва да мигнете и да продължите в обратната посока.

Циферблат на часовника.Движим очи по хода на стрелката на въображаем часовник от обяд. След това в обратна посока.

змия.Очите променят позицията си на принципа "отгоре надолу - наляво - отдолу нагоре". След това в обратен ред.

В комбинация с обучение се използват фрази, които деактивират вредната програма лошо зрениекоито записват сами преди лягане или произнасят на практика. Освен това учените са разработили съвети за гледане на компютър и телевизия.

Ако някои упражнения не са ясни, вижте кратко видеоЗа естествено възстановяваневизия:

Загуба на прозрачност и яснота на зрението -.

Истории на пациенти

Идеите на професора не са потвърдени от официалната медицина, но отзивите за ефективността на техниката могат да бъдат намерени напълно различни. Има мнения, според които бившият "очилат мъж" се отървава от късогледство при -12 диоптъра за седмица.

Важен елемент при възстановяването е внушаемостта на пациента и етиологията на неговите нарушения. Например, при напрежение в настаняването, гимнастиката наистина облекчава симптомите на лошо зрение.

Разберете как да диагностицирате и лекувате възпаление на слъзния сак.

Разбира се, в този случай може да се появят съмнения. Но има и реални впечатления за курса:

• Иля Мартинюк:„Уча вече шест дни ... когато погледна в далечината след половин секунда, окото се фокусира и се появява яснота! Преди това не се е случвало."
• Слава Иванов:„Опитах няколко пъти и усетих промяната, но няма пълно възстановяване. Не виждам смисъл да лъжа ВГ, много хубави неща казва! Лекции за опасностите от тютюнопушенето и пиенето ... "
• Константин Погорелцев:"…За най-добър резултаттрябва да правите всичко Внимателно, Концентрирано, Бавно.

Здравето на очите е във вашите ръце!

Приложете разработката на професор Жданов върху себе си или се обърнете към повече консервативно лечение, въпросът е индивидуален. Може би неговата техника не е панацея за всички болести, но не води до осезаемо странични ефекти. Въпреки това, ако се вземе решение в полза на тази иновация, струва си внимателно да разберете всички тънкости и след това да приложите пълноправен и интегриран подход на учения.

Сравнително наскоро професор Жданов разработи своя собствена методология, която позволява не само да се запази, но и подобряване на зрението.

Комплекс от упражнения за очите

За различни патологииизглед Професор Жданов разработи определени упражнения. Те се основават на стандартни представи за принципите на функциониране на човешкото око.

Те са формулирани преди повече от 100 години от известния офталмолог Бейтс. Той вярваше в това повечето отпроблеми със зрението възникват в момента, когато мускулите на окото започват да се уморяват.Ако работят нормално, значи човек вижда добре.

Техниката на Бейтс не е получила необходимото признание в света, така че Жданов решава въз основа на нея да разработи и популяризира свой собствен начин за подобряване на зрението. Неговият революционен метод ви позволява да се отървете от и , както и .

Упражнения за астигматизъм

Астигматизмът може да се подобри с упражнения за релаксация.

При тази патология е важно да четете често и много, но при добро осветление. Ако буквите започнат да се сливат или плават, тогава четенето се заменя с длан.

Същността на упражнението е да "разпознаете" буквите. Ако в края на четенето очите получават постоянна почивка под формата на длан, тогава очите ще могат да „свикнат“ с отпуснато състояние, така че няма да се уморяват, докато работят на компютър или докато четат книги .

Упражнения за страбизъм

За лечение на тази патология се използват няколко доказани стъпки:

• палминг;
• приятен спомен;
• соларизация на очите върху свещ или друг източник на светлина.

За да извърши палминг, пациентът трябва да сгъне здраво дланите си, сякаш в тях ще има вода.

Едната длан се поставя върху пръстите на другата под формата на "къща". Очите са затворени, а събраните длани допълнително ги предпазват от светлината.

Важно е прорезите за очи да се поставят в централната част на дланта, а носът между тях. Ако очите са отворени в това положение, тогава светлината няма да премине през затворените ръце. Така ще има затопляне на очите от топлината на ръцете.

„Приятен спомен“ се изпълнява веднага след палминга. В този момент пациентът трябва да мисли за нещо добро, като си спомня най-много най-добрите моментикоито са се случили в живота.

Това е единственият начин да се отпуснете напълно. очни мускули, което ще повлияе положително на ефекта от това упражнение.

След като завършите предишния етап, можете да продължите към соларизацията на очите върху избрания източник на светлина.

За да направите това, поставете лампа или свещ на масата. Горното осветление се изключва по време на упражнението, така че стаята да е напълно тъмна.

Очите винаги гледат по носа, а главата се върти в различни посоки на свой ред. Трябва да направите 20 повторения. Важно е обаче да не гледате към свещта или лампата. При завои трябва да се усещат източници на светлина.

В допълнение към упражненията, споменати по-горе, които ви позволяват да отпуснете мускулите на окото, можете да тренирате отслабени мускули, които не могат правилно да държат окото на място, което причинява страбизъм.

Пациентът поставя рамка без лещи, тъмна кърпа се увива около кривогледото око. След това трябва да отидете до огледалото и да се погледнете слабо ококъм отражението в огледалото, завъртайки главата в различни посоки.

Упражнения за късогледство

Специално за борба с късогледството Жданов разработи техника за работа с таблици. Пациентът трябва да се запаси с две различни печатни таблици.

Те трябва да напишат стандартния текст върху тях: „Дайте на хората зрение и способност да коригират много рефрактивни грешки и така нататък“.

Първата таблица трябва да бъде подобна на плаката, използван за стандартна диагностика на зрителната острота в офталмологичния кабинет. По своя размер той заема три стандартни листа формат А4.

Ако на плаката при офталмолог в горния редбуквите от азбуката са написани с големи букви, след това думата „дайте“ е написана в горната част на таблицата на Жданов, а останалите думи от горната фраза са написани отдолу и т.н.

Тя трябва да бъде поставена на стената, така че човек да има възможност леко да се отдалечи от нея.

Втората маса има същото съдържание като първата, но е по-малка, с размерите на малък портфейл.

Същността на упражнението е следната: пациентът поставя очила, които нямат очила. Едната половина се увива с тъмен плат, за да не виждат окото надписите в таблицата.

След това трябва да се отдалечите от него на достатъчно разстояние, така че окото да вижда добре първата дума от таблицата, а вторият ред да не се чете много добре. След това втората маса се довежда до обекта.

Той чете най-горния ред на втората маса няколко пъти, а след това поглежда в далечината, към първия, и чете думата "дайте". Точно по същия начин трябва да се справите с всички линии, за да тренирате очите си качествено.

Важно е да не забравяте да преместите тъмната тъкан върху половината от очилата, които не работят, за да обучите другото око по същия начин. Професор Жданов твърди, че при често повтаряне на познати думи те стават по-разпознаваеми, така че окото ги забелязва дори от голямо разстояние.

Упражнения за далекогледство

За подобряване на състоянието на пациенти с тази патология на зрението се използват два метода:

• Люлеене на пръстите;
• Палец.

За да направите пръст, стиснете дясната дланв юмрук показалецтрябва да се остави в изпънато положение. Стиснатата длан се довежда до върха на носа, така че пръстът да е на едно ниво с очите. След това се извършва люлеене на пръста в различни посоки.

След като завършите люлеенето, трябва да вземете ръката си на 20 см надясно, да се върнете в първоначалното си положение и след това да завъртите ръката си наляво. Когато се люлеете, трябва да се опитате да гледате в далечината, а не в протегнат пръст.

Докато правите упражнението за палеца, пациентът трябва да свие ръката си в юмрук и да протегне палеца напред.

Ръцете се простират напред. Очите правят няколко мигащи движения и след това поглеждат към палеца.

След това палецът бавно се приближава към лицето на разстояние около 15 см и след това отново се прибира. Важно е да мигнете с пръст няколко пъти и да погледнете в далечината, след като отвлечете пръста си.

С помощта на такива манипулации се тонизират наклонените очни мускули, тъй като човек трябва да гледа или близки, или далечни предмети. Когато пръстът е близо, мускулите се напрягат, а ако са далече, напълно се отпускат.