Професор Жданов за зрението. Очни упражнения от професор Жданов - упражнения, съвети, правила (текст). Метод на централно фиксиране

Въпреки факта, че методът не е разработен от професора „от нулата“ (за основа са взети упражненията на Бейтс и Шичко), той остава един от най-ефективните. За да могат класовете да дадат очаквания резултат, е важно всички манипулации да се извършват правилно.

Характеристики на техниката на Жданов за възстановяване на зрението

Възстановяването на зрението по метода на Жданов се състои от няколко подхода, които заедно имат благоприятен ефект не само върху функционирането на очите, но и значително подобряват психологическото състояние на човека.

Компонентите на пълен курс на терапия според Жданов са:

• палминг;
• гимнастика за очите;
• завои;
• слънчеви бани (метод на соларизация);
• поддържане на правилен начин на живот;
• метод на фиксиране.

Когато изпълнявате набор от упражнения за възстановяване на зрението според Жданов, трябва напълно да премахнете навика да го носите за всеки повод. Лекарят смята, че това само пречи на нормалното функциониране на очите и те също влияят негативно на психологическото състояние на пациента.

палминг

Едно от най-популярните упражнения по метода на Жданов за лечение на зрението е „Палминг“. Разработен е от офталмолога W. Bates. Според него причината за всички очни заболявания е влошаването на психологическото състояние на човека и прекомерното напрежение в очните мускули. Следователно, за да се подобри зрението, е необходима почивка и отпускане на очните мускули.

Техниката на изпълнение на упражнението е проста. Необходимо е да заемете удобна позиция и да сгънете ръцете си в „къща“, така че очите под тях да могат лесно да се отварят и затварят. Поставете пръстите си на челото си и ги кръстосайте заедно, като се уверите, че малките ви пръсти са преплетени на моста на носа ви.

Лактите, пръстите и ръцете трябва да са напълно отпуснати. За да осигурите максимално отпускане на мускулите, можете да поставите лактите си на коленете или твърда основа (маса или стол). Пръстите трябва да се скръстят така, че нито един лъч светлина да не пробие през тях. Дръжте главата си изправена.

Трябва да се опитате да видите абсолютна тъмнина пред очите си, опитвайки се да не мислите за позицията на очите си. За да направите това, можете да опитате да си представите някакъв красив пейзаж. Продължителността на тази процедура трябва да бъде най-малко 3 минути.

Когато извършвате „палминг“ за възстановяване на зрението, професор Жданов препоръчва да следвате съветите на Бейтс и да мислите за нещо положително и приятно. Това може да бъде някаква памет, любима мелодия, миризма, цвят и т.н. Основното е, че мислите не допринасят за напрежението в очните мускули и имат благоприятен ефект върху психологическото състояние на човека.

За да излезете от „палминга“, можете да използвате следната схема: последователно затваряйте и отваряйте очите си под „къщата“. След това махнете ръцете си от лицето си и леко разклатете главата си в различни посоки. Отворете очите си и ги мигайте бързо за няколко секунди. Тази проста техника значително ще подобри кръвообращението в съдовете на зрителните органи, ако се изпълнява редовно след края на „палминга“.

Понякога, докато прави това упражнение, човек може да почувства бели петна пред очите си. За да се отървете от тях и да видите абсолютна тъмнина, трябва да си представите обекти, които са черни на цвят. Можете също така да се опитате да си представите кутия с черна боя, която се разпространява, като постепенно покрива дори малки светли петна пред очите ви.

Възстановяването на зрението по метода на Жданов също включва изпълнение на други упражнения, които трябва да се редуват с длан. Но е по-добре да започнете класове с него, като плавно преминете към други техники.

Метод на централно фиксиране

За естествено възстановяване на зрението академик Жданов препоръчва провеждането на сесии за централна фиксация. Те помагат за оздравяването на окото отвътре, което има положителен ефект върху изпълнението на неговите функции.

Упражненията за очите, базирани на тази техника, се извършват по следния начин. Първо фиксирайте погледа си върху някакъв повече или по-малко голям обект, след това върху неговия по-малък детайл, след това върху най-малката част от избрания обект и т.н.

Да разгледаме един пример:

1. Отидете до прозореца и погледнете навън, като мигате често.
2. Спрете погледа си върху една от къщите и я разгледайте по-отблизо.
3. Обърнете погледа си към прозореца на тази къща, след това към рамката на прозореца, след това към стъклото и т.н.

Така очите постепенно започват да се фиксират върху малки детайли, докато големите обекти стават неясни и замъглени. Според д-р Жданов, възстановяването на зрението чрез редовното практикуване на това упражнение става чрез подобряване на функциите на така наречената „макула” или макула – частта от окото, която е най-чувствителна към светлина.

Обикновено окото винаги е фиксирано само върху централната част на разглеждания обект, докато другите му детайли не се виждат толкова ясно. Тоест периферното зрение не е особено ясно и това е абсолютно нормално. Но при хора с рефракционни проблеми централната фиксация е сериозно нарушена, което кара окото да се опитва да улови всички обекти в непосредствена близост едновременно. Това е сериозна аномалия, която може да бъде преодоляна чрез фиксиращи упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

Метод на соларизация

Упражненията за естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов включват друга техника - слънчеви бани или соларизация. Тази техника се изпълнява по няколко начина.

• Упражнение със свещ или лампа . Седнете изправени и поставете свещ или настолна лампа пред себе си. Основната светлина трябва да бъде изключена и завесите трябва да бъдат затворени. Фокусирайте погледа си върху свещта и след това започнете да завъртате главата си, така че очите ви да останат неподвижни, но да изглежда, че те също се движат. В този случай свещта трябва лесно да „мете“ пред тях. Няма нужда да фокусирате погледа си върху мигащи наблизо обекти.
• упражнения на слънце - един от най-разпространените варианти за соларизация, препоръчван от проф. Жданов за възстановяване на зрението. Излезте навън и изложете лицето си на слънчевите лъчи. Затворете очи, повдигнете главата си и започнете бавно да я обръщате настрани. Ако в началото ви е трудно да изпълните упражнението, можете да си помогнете с цялото си тяло. Когато очите ви свикнат с ярка слънчева светлина, можете леко да отворите едното си око, но зеницата трябва да е надолу. Манипулирайте второто око.

В началото може да има напрежение в очите, което може да се облекчи чрез бързо мигане.

За да могат такива упражнения да възстановят, а не да влошат зрението, е необходимо постепенно и много внимателно да увеличавате времето, прекарано на слънце. Особено важно е да правите това, когато работите с дете.

Гимнастика за очите

Комплексът от упражнения за зрението според Жданов не се ограничава до „палмиране“ и соларизация. Има специална гимнастика за очите, която помага при лечението на различни офталмологични заболявания, например.

За начало трябва да направите „палминг“ и едва след това да преминете към гимнастика. Трябва редовно да изпълнявате следните упражнения за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов:

1. Мигайте бързо и леко, като се стараете да не присвивате – само клепачите трябва да се движат.
2. Повдигнете и спуснете очните ябълки.
3. Движете очите си надясно и наляво.
4. Представете си, че пред вас има циферблат, след това фиксирайте погледа си върху въображаемото число 12, след това го преместете на число 3, след това 6, след това 9 и отново на 12. Мигайте малко, след това направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
5. Представете си, че пред вас има дълга тръба. „Навийте“ и след това „развийте“ въжето с очи. Повторете процедурата 5 пъти.

Такива упражнения за очи за подобряване на зрението по метода на Жданов могат да се изпълняват със спокойна музика, която ще отпусне мускулите и ще ви позволи да се концентрирате върху обучението си.

Завои

За възстановяване на зрението професор Жданов препоръчва да се правят упражнения не само с очите, но и с различни части на тялото. Това е необходимо за подобряване на кръвообращението в съдовете на мозъка и др. Такива класове трябва да се провеждат сутрин и вечер.

1. Извършете наклони на главата: надясно - напред, наляво - назад. Извършете 4-5 подхода с плавни движения.
2. Спуснете главата си нагоре и надолу 4-5 пъти.
3. Повдигнете и спуснете раменете си 5-10 пъти.
4. Завъртете раменете напред и назад - 6-10 пъти.
5. Наклонете тялото си настрани 5-10 пъти.

Пълен набор от упражнения и дейности за възстановяване на зрението според Жданов включва и поддържане на правилен начин на живот. Без това терапията няма да има голяма полза.

Начин на живот според Жданов

Не само физическото обучение допринася за пълното възстановяване на зрението - за това трябва да приемате и определени лекарства:

• воден екстракт на основата на прополис;
• препарат "Боровинка", който съдържа екстракти от боровинки и пчелен хляб;
• имуномодулатор "Vetom".

Невъзможно е да се говори недвусмислено за ефективността на техниката на Жданов за възстановяване на зрението, тъй като тя се влияе от редица фактори. По-специално това са:

• правилността на диагнозата, поставена от лекаря;
• склонност към самохипноза или внушаемост;
• наличие на желание и воля за завършване на пълен курс от упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

За да могат такива класове наистина да възстановят зрителната функция в най-пълна степен, е необходимо:

• Напълно се откажете от лошите навици.
• Тренировка.
• Яжте само здравословни храни, особено храни с високо съдържание на витамин А.
• Уверете се, че светлината винаги пада от правилната страна (за десничари - отляво, за левичари - отдясно).

Ако сте уверени, че можете да издържите на трудните изпитания, през които ще трябва да преминете, за да се възстановите напълно, тогава не губете нито минута - започнете да практикувате. Възстановяването на зрението по метода на Владимир Жданов е дълъг и трудоемък процес, така че трябва да сте добре подготвени за него. Не оставяйте всичко наполовина, защото говорим за вашето здраве.

Полезно видео за възстановяването на зрението според Жданов

Главоболие, сухота и зачервяване на очите, двойно виждане, нарушено цветно зрение са симптоми на зрително увреждане. Използването на очна гимнастика според Жданов ще помогне за възстановяване на зрението без операция и ще намали риска от усложнения.

Професор Жданов - разработи уникални методи за лечение на очите

Принципът на методиката на проф. Жданов

За коригиране на зрението професор Жданов предлага да се използва комплекс, състоящ се от методите на офталмолозите Бейтс и Шичко, като към него се добавят правилното хранене, редовните спортни тренировки и избягването на алкохолни напитки и цигари.

Цел на програмата

Същността на техниката, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, е едновременно отпускане на напрегнатите и укрепване на отслабените очни мускули. Неговата лечебна система се основава на неразривната връзка между физическото и духовното състояние на човека.

Липсата на негативни емоции, притеснения и нервни сривове има положителен ефект върху функционирането на целия организъм. Психологическият стрес повишава тонуса на очните мускули, което води до изместване на лещата.

Основни правила за обучение на зрението

При лечението на очни заболявания се използват уникални тренировъчни комплекси, всички те имат редица подобни правила:

• 5 минути преди урока свалете очилата или контактните си очила;
• правете гимнастика ежедневно;
• не превишавайте честотата на повторение на комплекса повече от 4 пъти на ден;
• извършвайте цялата програма за лечение само с помощта на очните ябълки, не използвайте лицевите мускули;
• Избягвайте резки движения по време на тренировка.

Методът на Жданов е противопоказан при хора с отлепвания на ретината. След операция на очите също не можете да използвате този метод за подобряване на зрението в продължение на шест месеца.

Колко често правите упражнения за очите?

Повтаряйте избрания комплекс поне 2 пъти на ден. За максимална полза и ефективност е препоръчително да тренирате сутрин и вечер. Ако имате свободно време, използвайте избраните упражнения 4 пъти на ден на равни интервали.

Показания за извършване на гимнастика за зрението

Използването на системата Жданов е показано в случай на откриване на такива нарушения като:

• пренапрежение на очните мускули;
• миопия;
• хиперметропия;
• страбизъм;
• астигматизъм.

При минимално зрително увреждане използвайте описаната система за лечение за превантивни цели и за премахване на негативните симптоми.

Пълен набор от упражнения по системата Жданов

Нека разгледаме основния пълен набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулната структура на очите:

Име	Правила за изпълнение	Честота и продължителност
Ротации	Алтернативно движете окото си нагоре и надолу	Средно време за изпълнение: 5–10 секунди
	Преместете зеницата наляво и надясно
Диагонал	Визуално начертайте диагонали наляво и нагоре, след това наляво и надолу. Повторете движението към дясната страна	Честота на повторение – от 3 до 5 пъти
Правоъгълник	Начертайте геометрична фигура, като започнете от дясната страна. Повторете упражнението на противоположната страна
часови циферблат	Извършете кръгови движения по посока на стрелката надясно, след което повторете в обратната посока. Задръжте погледа си за 2 секунди върху числата 3, 6, 9 и 12
Змия	Начертайте змия от главата с очите си. Повторете упражнението, като започнете да рисувате формата от опашката	Продължителност на упражнението - 5-10 секунди

Мигайте добре след тренировка

Завършете всяко от горните упражнения, като леко мигате, без да стискате силно очите си - това ще ви помогне да отпуснете мускулите си колкото е възможно повече. Не увеличавайте броя на повторенията - това не засилва ефекта, а напротив, може да влоши състоянието.

За да укрепите очните мускули и да подобрите зрението си, правете сутрешна гимнастика за 15 минути всеки ден.

Последователност на зареждане:

1. Лежейки в леглото, протегнете ръцете си право над главата. Извършете алтернативни завои в различни посоки.
2. Отворете широко устата и очите си едновременно. Направете 5 повторения.
3. Стиснете силно очите си за 2 секунди, отворете широко очите си, повторете 7 пъти. Мигайте често 12 пъти.
4. Начертайте произволно число 3 до 5 пъти с носа си - това ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на очите и облекчаване на напрежението в шийните прешлени.
5. Завършете упражнението си с палминг. Продължителност – 3 минути.

Докато правите сутрешна гимнастика, отпуснете се и наблюдавайте равномерното си дишане - това допринася за равномерното разпределение на кислорода в тялото.

Масаж

За постигане на по-добри резултати при лечението на късогледство и астигматизъм, както и за предотвратяване развитието на глаукома и катаракта се използва масаж на очите.

1. Затворете очи и леко натиснете очните си ябълки 3 пъти с показалеца и средния пръст.
2. След това натиснете последователно със средни пръсти външния ъгъл на окото, долния клепач и вътрешния ъгъл на окото.
3. Масажирайте очните си ябълки през затворени клепачи за 5 секунди със средния, показалеца и безименния пръст.
4. Затворете очи, забележете, отворете очи, опънете клепачите си настрани, нагоре и надолу 5 пъти.

Лек натиск върху очните ябълки

При лечението на различни заболявания, в допълнение към описания основен лечебен комплекс, се използват допълнителни упражнения:

късогледство

Принципът на терапевтичните упражнения за късогледство е алтернативно фиксиране на зрението върху близки и далечни обекти. Направете 2 таблици - всеки следващ ред в тях се изписва с по-малък шрифт.

Основната характеристика е, че 1 текст трябва да бъде начертан на ватман и окачен на стената, текст 2 трябва да бъде поставен на обикновен лист хартия.

Правила за обучението:

1. Началната позиция е да застанете така, че да виждате ясно най-горния ред на ватмана. Дръжте обикновен лист текст в ръката си.
2. Започнете да тренирате 1 око, докато покривате второто с дланта си.
3. Фокусирайте се за 2-4 секунди върху горния ред на ватмана, след което преместете погледа си върху листа. Повторете упражнението 3-5 пъти.
4. Повторете това упражнение с ред 2 - напрегнете очите си за по-добра яснота. След това повторете обучението за второто око.

Таблица за тренировка на зрението при късогледство

Всеки ден се опитвайте да гледате текста на долните редове.

Далекогледство

При далекогледство упражненията помагат за укрепване на наклонените очни мускули, като ги отпускат и напрягат редуващо се.

Комплексът за лечение на хиперметропия се състои от следните упражнения:

Име	Същността на обучението	Честота и продължителност на повторение
Обучение с молив или химикал	Изпънете предмета за писане в права ръка пред себе си, докато гледате в далечината за 2-3 секунди. След това насочете погледа си към молива и започнете да го приближавате с 12–20 см, без да поглеждате настрани. Бавно върнете ръката си в първоначалното й положение, мигайте за 5 секунди, погледнете в далечината	Броят на повторенията е 5-10 пъти
	Поставете писалката вертикално и я доближете до очите си - в този момент погледът ви трябва да е насочен в далечината. Алтернативно наклонете дръжката в различни посоки. След това преместете ръката си на 15 см наляво, задръжте за 5 секунди, върнете се в първоначалното си положение. Повторете упражнението на дясната страна	Продължителност на тренировката - 2-4 минути

Ако изпитвате дискомфорт, петна пред очите или виене на свят, намалете броя на повторенията и продължителността на тренировката.

Астигматизъм

За да възстанови зрението с астигматизъм, Жданов разработи комплекс, който включва редица процедури:

Дланта се състои в покриване на очите с длани за определено време.

Име	Същността на обучението	Брой повторения
Основна тренировка	Правете движения със зениците настрани, както и отгоре надолу. След това извършете кръгови завъртания, нарисувайте квадрат. Накрая опишете числото 8 във вертикално и хоризонтално положение	Броят на повторенията на всяко упражнение е от 5 до 10 пъти.
	Разтрийте дланите си, докато се появи топлина, затворете очите си с тях, за да не проникне светлина. В същото време отпуснете тялото си, дръжте главата си изправена и фиксирайте лактите си върху твърда повърхност. Останете в това положение 2-4 минути. Представете си приятно изображение и се опитайте да го визуализирате. Когато приключите с упражнението, махнете ръцете си, като държите очите си затворени. Завъртете главата си настрани, след това нагоре и надолу, разтрийте очите си с юмруци, отворете и мигайте за 10 секунди	Продължителност – 5 минути. Честота на изпълнение: на всеки 2-3 часа
Соларизация	Застанете с лице към светлината със затворени очи, отпуснете се колкото е възможно повече. Завъртете тялото си надясно, докато повдигате петата на левия крак. Повторете упражнението на лявата страна	Брой повторения - 20-25 пъти

Използвайте описаната гимнастика в комбинация с медицинско лечение на астигматизъм - липсата на терапия увеличава риска от страбизъм или тежко зрително увреждане.

Страбизъм

1. Седнете на разстояние 1 метър от горяща свещ, фиксирайте погледа си върху нея.
2. Обърнете главата си в различни посоки.
3. Броят на повторенията във всяка посока е 20 пъти.

Извършете палминг, докато стоите и след соларизация - това ще помогне да се отървете от отблясъците в очите.

Правила за изпълнение:

1. Затворете очи и обърнете гръб към светлината.
2. Загрейте дланите си, поставете ги върху очите си и се отпуснете максимално. Поставете краката си на ширината на раменете, огънете лактите и наклонете главата си напред.
3. Правете упражнението, докато отблясъците изчезнат, след това отворете очи и мигайте бързо за 5 секунди.

Използването на палминг ще помогне за отпускане на мускулите на очите, дихателните органи, лицето, шията, сърцето и кръвоносните съдове.

Ежедневните упражнения ще помогнат за естествено възстановяване на зрението, нормализиране на мозъчното кръвообращение, стабилизиране на функционирането на очните мускули и подобряване на общото състояние.

За да решите определено да възстановите зрението по метода на Жданов, трябва да разберете колко ужасно е влошаването на зрението и защо трябва да се възстанови, а не да купувате очила с диоптри.

• При хората с увредено зрение мускулите на очната ябълка са постоянно напрегнати. Поради това мускулната тъкан получава по-малко кислород. Клетките са в състояние на постоянен кислороден глад.
• Хората със слабо зрение могат да развият катаракта, глаукома и други очни заболявания.
• При човек, страдащ от миопия, ретината на окото е разтегната, тя е постоянно напрегната и разтегната.
• Колкото по-лошо е зрението, толкова по-голям е минусът, толкова повече се разтяга ретината. Това е опасно, защото отделянето може да започне поради физическо натоварване или поради бременност.
• Жените с миопия, чието зрение е минус 7 и по-ниско, са забранени от естествено раждане и изискват постоянно наблюдение от офталмолог през цялата бременност.
• Всяко посещение в спортната секция може да завърши с трагедия, ако имате силен недостатък. А при носенето на очила зрението само намалява и не се възстановява.

Защо трябва да се откажете от очилата

Лещите помагат на лещата на окото да се фокусира правилно върху обектите, но не всичко е толкова гладко, колкото бихме искали. Поради тази корекция можете напълно да загубите зрението си.

• За да погледне всеки предмет, човек със 100% зрение не обръща главата си, а движи очната си ябълка, тренирайки я.
• Когато очната ябълка често остава неподвижна, мускулите не получават необходимото упражнение и започват да отслабват.
• Отслабените мускули впоследствие атрофират.
• Мускулната атрофия е последвана от пълна загуба на зрение.
• Ако просто носите очила и не правите никакви упражнения, зрението ви ще се влоши. Ще трябва да си купите по-здрави очила, за да виждате ясно. И тогава, може би, дори операцията няма да възстанови зрението ви.

Ако зрението може да се възстанови без операция, защо мълчат за това?

Професор Жданов, изнасяйки лекции, казва, че огромни корпорации ще загубят приходи от продажбата на очила, контактни лещи и продукти за грижа. Освен това операциите за възстановяване на зрението не са евтини.

• Първата причина хората да не възстановяват зрението си според Жданов е невежеството.
• Втората причина е липсата на вяра в успеха.
• Третото е мързелът.

Как да възстановим зрението според Жданов

Можете да възстановите зрението си на всяка възраст. При децата зрението се възстановява много бързо. За някои е достатъчна само седмица, за да възстановят напълно зрението си. Когато сте здрави, не спирайте да тренирате. Най-важното е да се научите да следвате три прости правила:

• Ако очите ви са уморени, имате спешна нужда от почивка. 5 минути палминг ще са достатъчни.
• Упражненията за очите трябва да се извършват 3 пъти на ден преди хранене.
• Спрете да носите очила и контактни лещи. Всякакви. Дори носете слънчеви очила само в крайни случаи.

палминг. Покрийте очите си с длани, без да ги натискате, така че пръстите ви да се припокриват и ръцете ви да образуват обърната отметка. Клепачите трябва да се движат свободно.Дланта трябва да се извършва при умора на очите, както и преди и в края на упражненията за възстановяване на зрението.

Докато палмирате, не забравяйте да мислите за нещо добро. Ако не сте в настроение или нищо не ви идва на ум, представете си черно кадифе. Прокарайте ръката си върху материала, запомнете как тече кадифената тъкан.

Гимнастика за очите

1. Упражненията от първа точка се изпълняват по 10 пъти. Погледнете нагоре и надолу, наляво и надясно. Начертайте квадрат с очите си, след това осмица. Сега 10 кръга по часовниковата стрелка, същото число обратно на часовниковата стрелка. Мигайте често, без да напрягате клепачите си, за да изчезне напрежението.
2. Поставете свещ пред себе си. Извършете завои наляво и надясно, като леко повдигнете петата. Краката на ширината на раменете, гледайте само напред към свещта, очите са отпуснати. Брадичката е изправена, докато въртенето на главата остава неподвижно, с очите си наблюдавате как свещта „отплува“. Първоначално това упражнение трябва да се изпълнява 30 пъти, като постепенно броят на повторенията се увеличава до 50.
3. Слънчеви упражнения. Правете го по време на деня, когато слънцето не е твърде ярко. Затворете очи и направете 20 до 30 завъртания. Покрийте дясното си око с дланта си, направете завои, след това лявото и двете очи наведнъж. Постепенно увеличавайте броя на завъртанията. По време на упражнението трябва да мигате бързо. Ако няма слънце, можете да използвате флуоресцентна лампа.
4. Следва работа с таблицата за проверка. Здравите очи фиксират точката. Пациентите се опитват да заснемат възможно най-голяма площ. Отпечатайте масата и я прикрепете към стената. Отстъпете метър назад. Покрийте едното око с ръка и фокусирайте върху 1 буква. Всякакви. Погледнете за 10-15 секунди, след това погледнете настрани към стената и мигайте бързо за 10-15 секунди. Рязко върнете окото си в началната точка. Повторете същото с другото око, след това махнете дланта си и направете упражнението с двете очи. 20-30 повторения, като постепенно увеличавате.

Тъй като методът на Жданов забранява носенето на очила, вземете очилата си и махнете стъклото от тях. Изградете защитен екран от черна пластмаса. Четете с тези „очила“ и гледайте телевизия. Това ще бъде страхотна тренировка за очите.

За профилактика можете да използвате специални очила с малки дупки и да четете през тях. Най-важното е да ги купувате от доверени доставчици. По-добре е да закупите медицински очила в най-близката оптика.

Като цяло методът на Жданов не е само за възстановяване на зрението. Професорът призовава да се отървете от пристрастяването към алкохола и тютюна, напълно да почистите тялото от токсини и да се умерено храните. Освен това е много важно винаги да запазвате спокойствие.

Дългогодишният авторитет на Владимир Георгиевич Жданов е сериозна мотивация да се вслушваме в него и неговите идеи. Хората с увредено зрение често търсят нетрадиционни методи, защото нямат доверие на ортодоксалните лекари и се страхуват от операция, но не искат да носят очила.

Но това не е само въпрос на желание или нежелание да бъдете "очилати". Лошото зрение е опасно за тялото в общ смисъл (повече подробности по-долу). Методика и съвети на професор В.Г. Жданов ще доведе до резултати не на думи, а на дела. Просто трябва да проучите всички тънкости и да следвате правилно препоръките.

Защо трябва да коригирате зрението си?

Честно казано, подобряването на зрението е личен въпрос за всеки човек. Някой е свикнал с очила, примирен с факта, че никога няма да вижда на 100% без изкуствени „помощници“. Но се оказва, че в нарушеното зрение, в очилата със стъкла, има сериозна опасност.

Защо лошото зрение е опасно?

За да разберете вредата от патологията на зрението за тялото, трябва да разберете следното:

• мускулите на очната ябълка при хора с лошо зрение са в постоянно напрежение;
• последствието е недостатъчно кръвоснабдяване (т.е. клетките изпитват кислороден глад);
• всяка структура на окото е изложена на риск от различни заболявания (най-малко катаракта и глаукома);
• окото на късоглед човек има удължена форма;
• ретината е постоянно в напрегнато състояние;
• Колкото по-големи са диоптрите "минус", толкова по-голям е шансът да завърши с отлепване на ретината поради физическо натоварване.

ВАЖНО. За жени, чието зрение е под минус 7-8, лекарите забраняват естественото раждане. И възрастните хора не се приемат в спортни секции, клубове и общности, посветени на активни дейности в свободното време и себереализация.

Какви са опасностите от носенето на очила?

В опит да компенсира липсата на зрителни възможности, човекът излезе с очила - изкуствено проектирани лещи коригират нарушеното настаняване (способността на лещата да осигури нормално фокусиране при показване на обекти върху ретината).

Това означава, че ползата изглежда е постигната - обектите се различават, човекът възвръща увереността в ориентацията в околното пространство. Но има и другата страна на монетата:

• за да видите предмети, човек с очила обръща главата си - очната ябълка остава неподвижна;
• постепенно мускулите започват да отслабват;
• тогава мускулите неизбежно атрофират (особено при тези хора, които не мислят за нищо, просто носят очила и не се опитват да поддържат зрителния си апарат в добра форма).

ВАЖНО. Атрофията на очните мускули може да доведе до пълна загуба на зрение. Всички се страхуват от такава слепота, но по някаква причина разчитат на постиженията на хирургията, на чудото, на „може би“. Метод V.G. Жданов е решение на проблеми без разходи, но с резултати.

На какво се основава методът Ждановски?

През целия ден рефракцията на човек (степента на пречупване на лъчите през лещата на окото) се променя по различни причини:

• психологическо настроение (стрес, радост, униние);
• степен на умора/енергия;
• условия на осветление;
• качеството на вълните, излъчвани от даден обект (това, което виждаме с окото, не е нищо повече от отразени светлинни лъчи с различна дължина на вълната);
• Ако на човек са предписани очила, той започва да ги носи съвестно, като окончателно лишава зрителната си система от способността да се върне в оптимално състояние, когато гледа околните обекти.

Убедителен оптимизъм

Професорът твърди, че е възможно да се възстанови зрението на почти всяка възраст - ако се опитате много. Това е много по-лесно да се направи при деца (тъй като техните рефракционни промени са по-динамични).

Има случаи, когато хора (използвайки различни) възстановяват зрението си за относително кратък период от време. Например, историята на академик Фьодор Григориевич Углов е впечатляваща - неговият период на носене на очила за далекогледство надхвърля 50 години!

Системата на Жданов включва не само набор от редовни упражнения, но и концепцията за систематична ежедневна грижа за очите. Дори след като зрението е напълно възстановено.

• навикът да се носят очила е на същото ниво като пристрастяването към алкохола и пушенето;
• Можете да постигнете положителен ефект със страбизъм, с астигматизъм и с миопия или далекогледство. Дори началните етапи на помътняване на лещата и глаукома не са причина да се откажете от техниката (напротив, те са сериозна причина да се занимавате с нея отблизо);
• скоростта и дълбочината на резултата зависи само от желанието на човек да работи върху себе си и върху визията си.

Профилактика и очна хигиена

ВАЖНО. Терминът "палминг" е даден на човечеството от известния офталмолог професор Уилям Г. Бейтс (САЩ, Ню Йорк). Научете тази техника, за да поставите нейната лечебна сила на свои услуги.

Още малко история

Теорията на В. Г. Жданов се основава на разработките на Бейтс, който:

• установи, че не цилиарният мускул и лещата са „виновни“ за нарушаването на рефракцията, а шест мускула на очната ябълка (които са отслабени или прекалено напрегнати);
• систематизира констатациите в последователна концепция;
• на практика той получи резултати, потвърждаващи легитимността на неговите твърдения (работи с ученици и възрастни пациенти).

Малко по-късно Владимир Георгиевич ревизира заключенията на други изследователи (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Освен това лично се убедих в ефективността на новите методи. Той добави собствени разработки и създаде най-пълната, обемна методика.

Днес лекциите на Жданов са популярни в цял свят. Възгледите на професора се споделят с готовност от хора, които се интересуват от подобряване на здравето на населението - учители, лекари, любители на здравословния начин на живот. Самият автор на методиката подчертава: тя е повече педагогическа, отколкото медицинска. Крайната цел е да се научат хората да контролират зрението си, да го възстановяват и поддържат дълго време в състояние, близко до първоначалното.

Търговска истина

Скептичните хора първоначално зададоха на Жданов труден въпрос: ако вашият метод е толкова прекрасен, защо все още не е широко разпространен? Защо хората се запознават с него само на лекции, инициирани от автора и неговите сподвижници, но не и от устата на ортодоксалните лекари?

Владимир Георгиевич дава прост отговор, който не предизвиква никакво желание за спор:

• настоящата търговска реалност не приема иновации, които не генерират печалба;
• мощната индустрия за продажба на очила, лещи и подобни продукти е гигантско чудовище, всепоглъщаща машина за пари, която е защитена от огромна армия от заинтересовани страни (инвеститори, производители, дистрибутори на стоки, данъчни власти в крайна сметка) .

По този начин всеки човек с увредено зрение има избор - само негов личен избор: да остане с очила и контактни очила завинаги или да се опита да се отърве от тях, като прояви малко търпение и отдели известно време.

Видео - Жданов В. Г. Курс за естествено възстановяване на зрението

Какво да правим според Жданов

Професорът апелира към личната съвест: да се помни важността на превенцията. Тоест, спазвайте трите правила за хигиена на очите - почивка, палмиране, очила надолу (вижте по-горе за повече подробности). А сега по-подробно за методологията.

палминг

В директен превод този термин означава „длан“ (тъй като на английски длан означава „длан“):

• с помощта на палминг е възможно да се отпуснат и укрепят очните мускули;
• дланите се кръстосват една спрямо друга под формата на обърната английска буква „V“, след което се поставят върху областта на очите (без силен натиск върху очите);
• движете очите си под дланите, без напрежение и в различни посоки (трябва да има приятно усещане);
• продължителност от 5 минути (не по-малко);
• намерете време за палминг поне два пъти на ден - сутрин и вечер;
• правете палминг винаги, когато очите ви са уморени от работа.

Гимнастика

Какво представлява гимнастическият комплекс:

• движете очните си ябълки в различни посоки („осмица“, кръг по посока на часовниковата стрелка и назад, вертикално и хоризонтално, начертайте квадратчета);
• количество - повторете всяко действие от 7 до 10 пъти;
• Моля, обърнете внимание - няма нужда да въртите главата си, следвайки погледа си (опитайте се да държите главата си неподвижна);
• В края на гимнастиката облекчете напрежението от очите си - лекото мигане ще помогне за това.

Завои

За да правите завои, ви трябва прозорец (на дневна светлина навън) или запалена свещ (на тъмно). Как да направите упражнението правилно:

• застанете близо до прозорец или свещ;
• поставете краката си на ширината на раменете;
• насочете погледа си напред, сякаш гледате в далечината;
• завъртете тялото последователно наляво и надясно;
• не бързайте - завоите трябва да се извършват плавно;
• в момента, когато тялото е завъртяно до максимум, е допустимо да повдигнете петата на противоположния крак от пода;
• докато се въртите, дръжте погледа си върху прозорец или свещ (съсредоточете вниманието си върху факта, че те „плуват“ покрай вас отстрани);
• броят на повторенията от 30 до 50 пъти.

ВАЖНО. Не напрягайте очите си – те трябва да са отпуснати през цялото време. Няма цел да разгледате подробно свещ или прозорец.

Изберете момент, в който слънцето не е много ярко (не пече). Най-често обяд не е подходящ за изпълнение на упражнението. Сега:

• спуснете клепачите си;
• завъртете тялото, както е описано по-горе;
• брой завъртания - от 20 до 30;
• Покрийте едното око с длан;
• вторият трябва да е отворен;
• погледни надолу;
• направете още 20 до 30 завъртания на тялото;
• покрийте отвореното око, отворете другото;
• погледни надолу;
• отново завъртете тялото си същия брой пъти, както преди;
• след това отворете и двете очи;
• финални завъртания на тялото – гледате право пред себе си и излагате лицето си на слънце;
• последното упражнение е да мигате бързо, последователно покривайки едното или другото око с дланта си;

ВАЖНО. Докато се приспособявате към слънчевата светлина, внимавайте да не изпитате дискомфорт. Жданов препоръчва да започнете при залез слънце или призори, когато светлината е слаба (в краен случай заменете естествената светлина с приглушена лампа или запалена свещ).

Централна фиксация

Каква е разликата между здраво и нездраво око:

За релаксация се използва съзнателна централна фиксация на очите - с помощта на таблица за проверка:

• за да започнете, фиксирайте погледа си някъде близо до масата на стената;
• вземам настрана;
• мигам;
• фиксирайте погледа си;

• вземам настрана;
• мигам;
• фиксирайте погледа си върху линията;
• отнемам - мигам;
• върху всяка отделна дума;
• отнемам - мигам;
• на писмото;
• отнемам - мигам;
• върху отделна част от същото писмо;
• отнемам - мигам;