Ce să faci dacă copilul tău nu doarme bine. Ce să faci dacă un copil (2 ani) doarme prost noaptea, se trezește des, țipă

Un copil nu doarme bine - mulți părinți se confruntă cu această problemă; conform statisticilor, aproximativ 25% dintre toți copiii sub trei ani au tulburări de somn, atât ziua, cât și noaptea.

Următoarea cantitate de somn este considerată normală pentru copiii de diferite vârste:

• De la naștere până la șase luni - cel puțin 16-17 ore;
• La vârsta de șase luni până la un an – cel puțin 14 ore;
• La vârsta de unu până la doi ani – cel puțin 13,5 ore;
• La vârsta de doi până la trei ani - cel puțin 13 ore;
• Peste trei ani - cel puțin 10-11 ore.

Cod ICD-10

F51 Tulburări de somn de etiologie non-organică

Cauzele somnului slab la copii

Există multe motive pentru care un copil nu doarme bine:

• Caracteristici fiziologice naturale care nu sunt asociate cu patologia organe interneși sisteme (adaptare la somnul nocturn în primele trei până la patru luni de viață);
• Încălcarea rutinei zilnice, nerespectarea regulilor de igienă;
• Stres emoțional, supraîncărcări nu tipice pentru vârstă;
• Tulburări în funcționarea organelor și sistemelor interne;
• Deficiență funcțională sistem nervos;
• O schimbare bruscă a dietei, a aportului alimentar;
• Motive fiziologice– colici, aparitia dintilor;
• Lovitură corporală, hipotermie.

Dacă un copil nu doarme bine, trebuie să monitorizați cu atenție dinamica tulburărilor de somn și, cu ajutorul unui medic, să aflați cauza pentru a o elimina în timp util. Printre simptomele care ar trebui să alerteze părinții se numără următoarele:

• Scoate sunete, țipă în somn, se cutremură, dar nu se trezește;
• Scrâșnirea dinților în timpul somnului (bruxism);
• Se trezește noaptea din coșmaruri;
• enurezis;
• respirație afectată, oprirea acesteia (apnee);
• Copilul doarme prost, cu picioarele tresărite (sindromul picioarelor neliniştite).

Patogeneza

Deoarece sarcina principală a somnului, atât pentru adulți, cât și pentru copii, este de a restabili puterea petrecută în activitățile active în timpul zilei, somnul perturbat poate duce la slăbiciune și iritabilitate. În timpul somnului, hormonii de creștere sunt activați în corpul copiilor; nu întâmplător există credința că, cu cât un bebeluș doarme mai adânc, cu atât crește mai repede. Tot într-un vis are loc acumularea și refacerea unor elemente importante de protecție. sistem imunitar– imunoglobuline și limfocite T. Toate informațiile și impresiile sunt procesate în partea creierului care este responsabilă pentru memoria operațională pe termen scurt. Informațiile sunt apoi transferate în memoria de „arhivă” pe termen lung. Orice lipsă de somn sau întrerupere a somnului perturbă procesele naturale care tind să apară în timp ce corpul se odihnește. În consecință, somnul tulburat înseamnă procese fiziologice perturbate.

Somnul, după cum știți, constă din mai multe etape - faze. Mai întâi vine faza de somn, în care nu există vise, faza lenta. În urma acesteia, faza somnului paradoxal sau REM, în care o persoană visează de obicei, ar trebui să-și dea seama. În somnul „lent”, întregul corp se odihnește și își restabilește puterea; în faza paradoxală, impresiile, gândurile, într-un cuvânt, informațiile absorbite de creier sunt procesate, iar corpul începe să-și activeze procesele. Toată activitatea intensă în timpul fazei rapide are loc numai în creier, restul corpului nu ia parte la această „muncă”, ei continuă să doarmă. Copiii tind să doarmă mai mult decât adulții, iar copiii au nevoie de odihnă adecvată și de somn chiar mai mult decât au nevoie de hrană.

Simptomele somnului slab la un copil

Dacă un copil doarme prost și se cutremură și țipă în somn, asta este trăsătură caracteristică modificări ale fazelor de somn care nu s-au normalizat încă din cauza caracteristici de vârstă copil. Dacă simptome similare repetați prea des - în fiecare noapte și durează o lună, copilul trebuie prezentat unui neurolog pentru a exclude patologie neurologică, epilepsie.

Dacă un copil doarme prost, scârțâie, scrâșnește din dinți, el poate avea aritmie, curse tensiune arteriala. Pe lângă faptul că bruxismul dăunează smalțului dinților, poate indica o patologie congenitală a maxilarului, probleme neurologice. Un copil ar trebui să fie consultat de un medic dacă scrâșnirea dinților continuă mai mult de o săptămână.

Dacă un copil are adesea vise urâte și înfricoșătoare, acest lucru poate indica excitabilitate psiho-emoțională și impresionabilitate. Coșmarurile, de regulă, bântuie băieții de la vârsta de trei ani și se opresc singure până la început pubertate. Cauza poate fi un film, o carte citită înainte de culcare sau muzica. Destul de des, coșmarurile la copii sunt un semnal că boli ascunse(vise de sufocare - posibil simptom care începe curgerea nasului). Coșmarurile, spre deosebire de terorile nocturne, nu sunt însoțite de zvâcniri ale membrelor; bebelușul poate repovesti complotul visului la trezire. La fel de activitati terapeutice uneori este suficient să excludeți toți iritanții și să asigurați un adormit confortabil, adică faza somn lent.

Vorbind de vis. Într-un vis, un copil poate țipa, rosti sunete și cuvinte ciudate; acest lucru se întâmplă din cauza excitabilității excesive și a prezenței iritanților care provoacă o reacție similară la copil. De obicei, „vorbăreața” dispare de la sine atunci când părinții oferă un mediu calm înainte de a adormi, exclud sunetele dure, urmăresc filme agresive și citesc cărți cu un complot dramatic.

Somnambulism (somnambulism). Astfel de „aventuri” nocturne ciudate pot apărea la copiii de orice vârstă, cu excepția, desigur, a nou-născuților. Cele mai frecvente cazuri de somnambulism sunt la copiii de la cinci ani până la nouă până la zece ani. Copilul se trezește, poate chiar să spună ceva, dar cu ochii deschiși, nu vede pe nimeni și nu înțelege unde se află. Un episod minor de somnambulism este atunci când un copil se trezește în pat când se ridică, dar nu se ridică. Marele episod este mersul propriu-zis. Nu ar trebui să treziți un astfel de „somnambul”; trebuie să monitorizați cu atenție copilul, astfel încât să nu-și facă rău, fără să știe, să nu cadă, să nu se lovească. Dacă somnambulismul nu se întâmplă des, aceasta poate fi o manifestare izolată a unei reacții psiho-emoționale. Dacă somnambulismul reapare în mod regulat, copilul trebuie prezentat la un neurolog și să fie supus tuturor testelor prescrise pentru a exclude patologia organică creier.

Tratamentul somnului slab la un copil

Dacă părinții nu observă simptome alarmanteși asociați tulburările de somn cu sensibilitatea excesivă a copilului, trebuie respectate următoarele reguli:

Dacă este posibil, cu o oră și jumătate până la două ore înainte de culcare, puteți face o plimbare împreună. aer proaspat.

Cu o oră înainte de culcare, trebuie să liniștiți copilul, excluzând activitățile viguroase, jocurile în aer liber și distracția. Puteți citi o carte, de preferință calmă, puteți asculta muzică lentă, puteți spune un basm.

Nu trebuie să vă hrăniți în exces copilul înainte de culcare, ultima intalnire Ar trebui să existe mâncare cu o oră înainte de a adormi. Înainte de culcare, îi puteți oferi copilului lapte cald cu miere sau ceai slab.

Băile de seară cu o infuzie de ierburi sau adăugarea de agenți de relaxare dau un efect bun. uleiuri aromatice(dacă copilul nu este alergic la ele). Planta Melissa, preparată în proporție de 2 linguri pe pahar de apă clocotită, se filtrează și se adaugă în apă. Temperatura apei nu trebuie să fie prea caldă, 37-38 de grade sunt suficiente. Uleiurile de lavandă sau lămâie au un efect relaxant bun. Adaugă 3-4 picături de ulei esențial într-o baie umplută cu apă caldă. Uleiuri esentiale poate fi folosit pentru scăldat copiilor cu vârsta de trei ani și mai mult.

Sub perna pe care doarme bebelușul, puteți pune o pungă umplută cu plantă uscată de lavandă sau rădăcină de valeriană. Aceste plante sunt considerate uleiuri esențiale și chiar și în formă uscată emit o aromă care poate reduce anxietatea și poate calma un copil.

Înainte de a merge la culcare, îi poți oferi copilului tău un decoct slab de mușețel cu adăugarea unei lingurițe de miere. Mușețelul are și un ușor efect calmant miere naturala. În plus, atât mușețelul, cât și mierea ajută la normalizarea digestiei, încălcări ale cărora pot fi unul dintre motive somn neliniştit.

Un copil nu doarme bine, de obicei din motive fiziologice sau din cauza stimulilor externi, ambii fiind destul de usor de eliminat. Toate celelalte cazuri de tulburări de somn ar trebui să fie supravegheate de un medic: efectuați examinare cuprinzătoareși prescrie un tratament adecvat vârstei.

Copilul nu doarme noaptea - un site pentru mame, site-ul înțelege perfect că acesta este un real durere de cap pentru orice părinte. Motivele și metodele de corectare a situației vor varia în funcție de vârstă și de caracteristicile individuale.

Să începem cu mici - din copilărie. Când se naște un copil, el își stabilește propriile modele de somn și de veghe. Multe mame pur și simplu se obișnuiesc cu faptul că copilul lor nu doarme bine zi și noapte, așa că zilele nedormite, înlocuindu-se una pe cealaltă, par să fie o normă. Dar asta nu este adevărat.

De ce copilul meu nu doarme noaptea? pruncie– motivele pot fi următoarele:

• torturat
• scutec murdar,
• vrea sa manance
• suprastimulat emoțional
• oamenii din jur vorbesc tare,
• Televizorul sau computerul funcționează toată ziua.

Uneori copiii nu dorm bine noaptea din cauza bolilor congenitale, cum ar fi tulburările sistemului nervos central. În acest caz, este important să consultați un neurolog.

Un copil nu doarme noaptea: ce să facă?

Este foarte important să se stabilească modul corect ziua, organizați clar îngrijirea copilului, asigurați-vă că toate condițiile contribuie la o odihnă relaxantă.

Scutec

În primele luni de viață, nu ar trebui să te zgarci cu calitatea acestor produse. Este important ca acestea să rețină bine umezeala și să nu provoace umezeală. Schimbați scutecele cu promptitudine.

Nu puneți copilul jos fără a verifica dacă fundul este cu adevărat uscat și curat, apoi schimbați-l din nou când bebelușul începe să se răsucească și să se întoarcă și să geme.

Colică

Colica nu este atât de înfricoșătoare dacă o recunoști la timp! Observați comportamentul bebelușului dvs. Chiar și în timpul zilei va dormi puțin, va avea probleme cu somnul, va fi capricios și își va îndoi picioarele.

Cura de slabire

Trebuie urmat! Trezirile frecvente nocturne trebuie făcute corect numai atunci când copilul este foarte mic.

Creșteți treptat intervalele dintre mese, astfel încât atât bebelușul dvs., cât și dumneavoastră să dormiți mai mult fără să vă treziți.

„Vremea în casă

ÎN literalmente! Să fie mereu aer proaspăt. Pentru a face acest lucru, ventilați sistematic camera (și nu numai pe vreme caldă).

În plus, umiditatea normală este importantă, așa că este indicat să cumpărați și să porniți periodic un umidificator.

Regimul zilnic

Copilul mic nu vrea să doarmă noaptea? Uneori problema constă în ceea ce am menționat deja pe scurt mai sus. Despre ritmul zilei, condiții, rutină. Apropo, această recomandare este valabilă și pentru copiii mai mari (nu doar când are câteva zile sau luni, ci și 2-3-4 ani, de exemplu).

Recomandarea este simplă, dar uneori dificil de implementat - la urma urmei, tinerii părinți trebuie să se obișnuiască cu asta, să trăiască (muncă/odihnă), concentrându-se pe rutina bebelușului. Și anume, efectuați toate procedurile de îngrijire a pielii înainte de a merge la culcare: baie, curățare și hidratare a pielii. Dacă faci toate acestea imediat înainte de culcare, copilul va avea mentalitatea că apoi se va culca.

Copilul tău doarme ziua și nu noaptea? Nesurprinzător!

Există standarde somnul bebelușului. Dacă bebelușul doarme mult ziua, atunci își satisface toate nevoile, dar nu vrea să doarmă noaptea. Și tocmai aceasta este problema - nu are nevoie să doarmă când a dormit deja suficient.

Pentru a preveni acest lucru, copilul trebuie să aibă suficientă activitate în timpul zilei și impresii pozitive și vii.

Asigurați-vă că vă culcați întotdeauna la aceeași oră în fiecare zi. timp de liniste" Atunci odihna ta de noapte va fi fără probleme.

Copilul nu doarme noaptea, plânge dacă mama nu este prin preajmă

Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii născuți prin... Încă din primele zile de viață, este important pentru ei să simtă căldura mamei pentru a simți calm și seninătate.

Trebuie să-ți înveți treptat copilul să doarmă separat. O mișcare nepăsătoare, un zgomot ascuțit - copilul se trezește și începe să se plângă dacă nu își simte mama în apropiere.

Consecințele unui somn prost de noapte

Un copil care nu are o noapte bună de odihnă nu pare obosit, dar este iritabil și neliniştit. Psihicul lui este supraexcitat.

Copilul are schimbări bruște starea de spirit, ceva agresivitate, este supărat în mod constant.

Dacă un copil mic se trezește noaptea și nu doarme, iar această situație persistă perioadă lungă de timp, există riscul ca la o vârstă mai înaintată să fie chinuit de coșmaruri. În viitor, vor apărea probleme în comunicarea cu colegii și în învățare.

Aș dori să citez și comentariile practicantei Luule Viilma cu privire la problema somnului copiilor săraci.

Specialistul spune că problemele legate de odihna de noapte a bebelușului pot fi un „cheamă de trezire” pentru părinți. Trebuie să acordați atenție copilului - îi lipsește afecțiunea și grija. Acesta este un semnal care înseamnă: „Părinte, opriți-vă, nu mai alergați și să vă agitați atât de mult!”

De obicei, cei care sunt ocupați cu cariera sau relațiile lor au copii care suferă. De exemplu, un copil nu doarme noaptea, deși a fost achiziționat cel mai scump umidificator de aer, iar camera este literalmente îngropată în jucării.

Întrebarea de ce un copil doarme prost îi îngrijorează adesea pe părinți: „Copilul are o lună, doarme prost. Poate fac ceva greșit? sau „Copilul are aproape un an și încă are probleme cu somnul noaptea. Când va începe în sfârșit copilul să doarmă toată noaptea?”

Trebuie să răspund la întrebări ca asta destul de des. Prin urmare, am pregătit și desfășurat un webinar pe tema somnului unui copil în primul an de viață. Mulțumim tuturor celor care au participat la webinar. Astăzi publicăm o înregistrare a acestui webinar.

Video: Ce să faci dacă copilul tău nu doarme bine?

Pentru a urmări înregistrarea webinarului în întregime, utilizați asistentul nostru bot în Telegram.
Pentru a utiliza botul Telegram, trebuie doar să tastați @mamalarabot în bara de căutare a messengerului și să faceți clic pe butonul Start.

De ce copilul meu doarme prost?

De foarte multe ori, viitoarele mamici sunt captivate de iluzii, crezand ca dorm. Și nu am făcut excepție de la asta. Cu toate acestea, experiența mea de mamă și profesionistă a arătat că copiii care dorm bine de la naștere sunt, de fapt, excepția de la regulă. Și regula este că bebelușii nu dorm ca adulții. Așteptăm de la ei somnul cu care noi înșine suntem obișnuiți: ne-am culcat seara, am adormit și ne-am trezit dimineața. Copiii dorm complet diferit; somnul lor este structurat fundamental diferit.

În general, somnul uman este alternanța a două vise de calitate diferită: rapid și lent. În timpul somnului cu unde lente, o persoană doarme foarte profund, nu visează, este relaxată, corpul său este nemișcat. La adulți, un astfel de vis este cel mai noapte sau zi, dacă adormi în timpul zilei. Somnul REM durează un timp scurt. Apoi persoana doarme superficial, visează, se întoarce adesea dintr-o parte în alta, își schimbă poziția, sub pleoapele închise se poate mișca globii oculari, și tocmai în această perioadă este foarte ușor să-l trezești. Pentru sugari, somnul REM este cel mai tipic; au foarte puțin somn lent. Acest fapt trebuie luat în considerare și înțeles că nu ar trebui să aștepți de la copilul tău somnul pe care îl dormi tu însuți.

În plus, este important de știut că pentru orice persoană somnul este o perioadă de anxietate. Noaptea am vise, iar aceste vise nu sunt întotdeauna plăcute. Într-un vis, o persoană își pierde controlul asupra ei înșiși, asupra vieții sale, asupra a ceea ce se întâmplă în jurul său, în casa și lumea din jurul său, adică adormirea este un proces asociat cu anxietatea.

Apropo, problemele de somn apar nu numai la copii, ci și la anumită vârstă, și la adulți. În adolescență și tinerețe, o persoană, de regulă, doarme bine, dar apoi stresul acumulat din cauza stresului își ia cugetul și se confruntă cu dificultăți. În general, motivul principal al problemelor de somn constă în faptul că oricărei persoane pur și simplu îi este frică să adoarmă. Și un bebeluș în acest sens este mai vulnerabil decât un adult, deoarece acesta din urmă poate număra oile sau, închizând ochii, își imaginează niște poze, se poate liniști și se pot calma. Copilul nu știe încă să facă toate acestea. El crede că lumea din jurul lui dispare când închizi ochii; pentru el, momentul adormirii este ca și cum ai muri. Prin urmare, este foarte important pentru noi, adulții, să ținem cont de această trăsătură a viziunii asupra lumii a copiilor, iar în momentul adormirii ei trebuie ajutați.

De asemenea, părinții ar trebui să accepte și să realizeze un alt punct semnificativ: când, nu ar trebui să-și facă griji prea mult că acest lucru cu siguranță îi va afecta cumva sistemul nervos sau sănătatea. Desigur, nu te îndemn să nu-ți faci griji sau să nu-ți pese deloc de somnul lui. Trebuie doar să-ți moderezi temerile și anxietățile.

Nu uitați, cu cât sunteți mai îngrijorat, cu atât mai fixat pe problema somnului, cu cât vă îngrijorați mai mult copilul (copiii sunt foarte sensibili la starea mamei lor), cu atât va dormi mai rău. Încercați să luați totul mai simplu și să credeți că pe măsură ce bebelușul va crește, el va dormi din ce în ce mai bine, deoarece mama este cea care, în primele șase până la douăsprezece luni, îi investește copilul cu încredere de bază în lume. Când mama este calmă și își experimentează calm visul urât sau vreun fel de boală, ea pare să spună în esență: „Iubito, te poți descurca cu totul! Lumea nu este atât de înfricoșătoare, nu trebuie să o controlezi, te întâmpină cu bucurie!” Un astfel de mesaj va calma copilul și nu-i va mai fi frică să adoarmă, va începe să câștige experiența de a se trezi și de a înțelege că lumea nu a dispărut nicăieri în timpul somnului. Trezindu-se in fiecare dimineata sau dupa un pui de somn, vorbind cu el, incet-incet va inceta sa-si mai faca griji si in timp va dormi mai bine si mai linistit.

Copilul tău doarme prost - este cu adevărat adevărat?

De foarte multe ori, părinții cred doar că sunt... Luați în considerare această situație: bebelușul a închis ochii în timpul hrănirii și vi se pare că alăptează, dar, de fapt, doarme. Multe mame susțin că bebelușul doarme în timpul zilei doar aproximativ patruzeci de minute. De regulă, ele înseamnă perioada de timp care a trecut după ce a fost scos de la sân și nu iau în considerare complet ultimele patruzeci de minute de hrănire, când moțea. Și acesta a fost și un vis. Prin urmare, merită să vă observați copilul cu atenție și să monitorizați dacă este de fapt treaz așa cum credeți.

Copilul nu doarme bine, deși a dormit bine înainte

Părinții tineri întreabă adesea de ce în copilărie copilul dormea ​​bine și se trezea noaptea destul de rar (acest lucru se aplică copiilor care stau în pat), dar pe măsură ce s-a apropiat de un an a început să se trezească mai des. Cred că acest lucru se datorează adesea faptului că începe o perioadă foarte interesantă. În acest moment, copilul devine mai mobil, știe deja să se rostogolească destul de bine de la spate la burtă, să se târască pe burtă, în patru picioare - i se deschide o lume întreagă. Și dacă mamele urmăresc cu atenție copilul, vor observa: în timpul zilei pur și simplu nu mănâncă suficient, nu are timp. Acesta este primul. Și în al doilea rând, nu mai puțin important, pur și simplu devine exagerat seara. Sunt atâtea experiențe, obiecte necunoscute la care copilul le poate ajunge acum singur, gusturi și senzații noi pentru că mama le introduce la această oră... Spre seară, oboseala se acumulează din toate acestea și de aceea bebelușul se trezește. treaz foarte des noaptea. În plus, în timpul trezirilor nocturne, copilul mănâncă, ridicând astfel ceea ce nu a mâncat în timpul zilei.

Cum să adormi un copil obosit?

Cred că în acest articol merită să atingem problema plânsului de seară, când copilul dorește clar, dar nu poate, să adoarmă. Acest lucru este asociat și cu suprasolicitarea. Te confrunți cu fenomen similar? Aceasta înseamnă că sistemele inhibitoare (cele care adorm copilul la timp - abilitate independentă) bebelușul tău nu s-a manifestat încă și va trebui să lucrezi pentru el de ceva timp. Cu astfel de copii, este foarte important să mențineți o rutină zilnică, să le măsurați impresiile, să monitorizați cu atenție dacă computerul și televizorul sunt pornite și să reglementați vizitele la oaspeți și activitățile.

Dacă ora de culcare se schimbă brusc seara, dacă dintr-un motiv oarecare pierzi momentul fără să observi primele semne de oboseală excesivă, atunci, desigur, va fi mai greu să-ți culci copilul. Dar nu-ți fie frică de asta. În acest caz, trebuie să-l legănați, să-i alăptați, poate chiar să-i înfășați brațele sau să-l spălați cu apă rece, să-l spălați la duș.

Dacă copilul dumneavoastră nu doarme bine, vă va ajuta înfășarea?

Întrebare despre înfășat - în lumea modernă problema controversata. Anterior, în Rus', mămicile își duceau mereu copiii în pat, dar nu trebuie să se gândească la asta copil de un anînfăşat de dimineaţa până seara. A fost înfășat doar până la un an și jumătate (i-au fost înfășat brațele) în momentul adormirii. In felul acesta, mama l-a ajutat pe copil, l-a imobilizat si i-a oferit ocazia sa se odihneasca din corpul lui.

Acum se înfășează foarte puțin. Pentru femeile moderne copilului lor nu pare să-i placă. Din anumite motive, ei consideră faptul că copilul își trage mâinile din scutec ca pe o reticență de a fi înfășat. Dar acesta nu este deloc un protest. Copilul nu este încă capabil să înțeleagă ce este bine pentru el și ce este dăunător. Pur și simplu se mișcă într-un mod liber, este ghidat de instincte inconștiente, temeri, anxietăți. Corpul lui o face un numar mare de mișcări haotice, deoarece copilul nu are încă încredere în sprijin, deoarece tocmai a părăsit uterul, unde s-a simțit încrezător și de încredere. Și tocmai aceste mișcări inconștiente sunt pe care mamele tinere le consideră o manifestare a nemulțumirii, refuză înfășarea și, prin urmare, nu fac decât să mărească tendința copilului de a deveni supraexcitat și, prin urmare, la incapacitatea de a adormi la timp și bine.

Dacă un copil nu doarme bine, ar trebui să fie legănat să adoarmă?

Așadar, trebuie să fii pregătit pentru faptul că în primul an va trebui inevitabil să calmezi copilul, să te asiguri că nu devine supraexcitat și să-l adormi.

Un nou-născut are nevoie de îmbrățișările tale! Pe măsură ce adormi, fie îl ții, strângându-l strâns de tine, fie îl așezi pe corp și îl îmbrățișezi cu brațele, oferindu-i astfel un sentiment de protecție. Spațiul în care se află copilul trebuie să fie înghesuit și cald, să amintească de condițiile intrauterine ale bebelușului.

În plus, trebuie să țineți cont de faptul că, în timp ce în pântecele mamei, copilul a fost legănat de corpul ei. Și încă are nevoie de acest rău de mișcare pentru prima dată după naștere. Fiind născut, un copil se află într-o lume complet diferită și, cu cât lumea în care a trăit este mai prezentă în cea nouă, cu atât mai mult calmeaza-te bebe se adaptează la acesta. Nu vă fie teamă, nu vă fie teamă să-l legănați dacă legănarea îl ajută. Nu vă faceți griji că va trebui să-l legănați pentru totdeauna sau că i-ar putea afecta cumva sănătatea în viitor. În orice moment, copiii au fost legănați și puteți folosi această practică în siguranță. Este mai corect, desigur, să legănați nu într-un leagăn, nu într-un cărucior, ci să țineți copilul în brațe, deoarece el ajunge să vă cunoască foarte bine corpul, plasticitatea și mersul - în acest fel bebelușul intră în el. experiențe intrauterine, asta îl calmează și adoarme mai ușor.

De asemenea, aș dori să remarc că sunt foarte respectuoasă cu ele, pentru că toate mamele, în orice moment, le-au cântat mereu, însoțind copilul la culcare. Vocea mamei și melodia cântecului de leagăn, în mod tradițional meditativ și liniștitor, îl ajută pe copil să adoarmă.

Va ajuta somnul în comun atunci când copilul dumneavoastră are probleme cu somnul noaptea?

Co-dormit la o vârstă este un mare ajutor pentru mamă, iar la alta se poate transforma într-un dezastru pentru copilul în creștere. Când în primele șase luni de viață, acest lucru este bine. Pentru ca astfel iti economisesti energie (nu trebuie sa te trezesti noaptea), bebelusul doarme mult mai linistit, poti doar sa-l apropii de tine si sa alaptezi.

Totuși, situațiile în care un copil se culcă cu mama sa până la vârsta de șase, opt sau nouă ani sunt deja o patologie și putem spune că într-o astfel de familie există probleme serioase. Copilul trebuie lăsat departe de tine. Are nevoie de propriul lui pătuț. Și se pune firesc întrebarea: la ce vârstă ar trebui să se facă acest lucru? În primele șase luni, nu trebuie să vă faceți griji. Nou-născutul este încă prea strâns legat de tine; granițele sale separate nu există încă. El își percepe mama ca pe o parte a lui însuși și, prin urmare, atunci când este amânat pentru un somn separat, se confruntă adesea cu stres. Dar după șase luni, îl poți pune deoparte pentru pui de somn și în pătuț pentru prima jumătate a nopții și abia în a doua jumătate a nopții (când oboseala îți crește și copilul doarme din ce în ce mai puțin adânc) pune-l în continuare. pentru tine. Separarea finală, culcat în propriul pătuț, ar trebui să aibă loc odată cu înțărcarea.

Când va începe copilul meu să doarmă bine noaptea?

Cea mai presantă întrebare adresată de părinți care întreabă: „Când va începe în sfârșit să adoarmă bine și să doarmă liniștit?”

De regulă, prima descoperire în acest sens are loc în perioada în care (într-un an, într-un an și jumătate). Dacă face acest lucru fără a înlocui sânul cu un mamelon sau un biberon (în special un biberon cu lapte, formulă, chefir etc.), atunci somnul bebelușului se îmbunătățește de obicei semnificativ. Acest lucru se întâmplă pentru că acum nimic nu distrage atenția copilului în somn, el nu este trezit de intestine, care lucrează, digeră mâncarea și vezica urinara care trebuie să își facă nevoile.

Unii spun că până la vârsta de doi ani copilul începe să doarmă și mai bine. Cu toate acestea, există copii al căror somn este tulburat la vârsta de doi ani și puțin mai târziu de primele vise teribile, pentru că vârsta dată psihicul se maturizează să se teamă. Cum este anxietatea diferită de frică? Nu are o sursă anume, iar atunci când ne este frică, ne este întotdeauna frică de ceva anume. Un nou-născut este anxios, iar anxietatea nu-i permite să adoarmă, iar un copil mai mare știe să adoarmă bine, dar în același timp se poate trezi din somn. vis urâtși vino fugind în patul tău. Dar acesta este un subiect pentru un alt articol separat.

Întotdeauna îi îngrijorează pe părinți, mai ales când bebelușul doarme neliniștit sau se trezește constant și solicită atenție. Directoare, reviste și manuale oferă o idee despre normele somnului de zi și de noapte pentru copii diferite vârste, dar în multe cazuri copilul nu le corespunde.

Se întâmplă ca bebelușul să nu poată adormi mult timp, iar punerea lui în pat durează ore întregi. Sau se trezește în miezul nopții, nevrând să mai doarmă. Părinții, în special cei tineri, pot intra în panică într-o astfel de situație, neștiind ce să facă. Copilul nu doarme noaptea, iar toată familia nu doarme cu el. Sau doar mama este lovită de lipsa somnului, iar ziua nu mai are suficientă forță pentru a comunica pe deplin cu bebelușul.

Să încercăm să ne dăm seama de ce copilul nu doarme noaptea. La urma urmei, nu numai părinții, ci și el însuși suferă de lipsă de somn, lipsit de odihnă și recuperare adecvată.

Standarde de somn: cât de mult ar trebui să doarmă un copil?

Durata somnului unui copil pe timp de noapte depinde direct de vârsta lui. Fără a ști cât de mult somn ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei, este ușor să intrați în panică și să începeți să vă faceți griji fără motiv.

Deci, de obicei, un vis are următoarea durată:

• un bebelus de un an doarme 11,5-12 ore noaptea si pana la 2,5 ore ziua;
• la vârsta de trei ani, somnul de noapte este redus la 11 ore, iar somnul de zi durează până la 1,5 ore;
• Un copil de vârsta grădiniței doarme 10-11 ore noaptea și se odihnește aproximativ o oră în timpul zilei.

Abaterile de la acești indicatori cu una sau două ore nu ar trebui să devină o problemă, deoarece fiecare persoană este individuală. Dar există situații în care merită să te gândești ce să faci: copilul nu doarme noaptea, adoarme în jurul miezului nopții, este capricios și „stoarce” lacrimile.

Importanța somnului în timpul zilei

Dormitul în mijlocul zilei nu este adesea considerat important, iar părinții îl sacrifică. În acest fel, copilul este încurajat prin înlocuirea somnului cu distracția.

Un alt scop este să obosiți agitația în căutarea unei soluții la problema cum să adormi copilul seara fără lacrimi și mofturi. Se crede că un copil obosit va fi fericit să se culce devreme și să doarmă mai mult.

Situatia este de fapt invers. În timpul unei zile lungi de activitate, sistemul nervos al copilului devine supraîncărcat și supraexcitat. Este dificil pentru bebeluș să se calmeze din cauza proceselor de inhibiție afectate; el adoarme cu mare dificultate și la momentul nepotrivit.

Pediatrii notează că o oră de odihnă în timpul zilei este utilă chiar și pentru școlari pentru a se recupera. După aceasta, temele sunt finalizate mai repede și mai atent. Și pentru un copil de 4-5 ani, „timp de liniște” este pur și simplu necesar.

Dacă un preșcolar nu doarme ziua, poate fi deranjat de coșmaruri și incontinență urinară noaptea. Copilul primește stres suplimentar la grădiniță, când somnul în timpul zilei este perceput ca o pedeapsă și o atingere a libertății.

De ce un copil nu doarme noaptea: motive pentru nou-născuți

La copiii sub șase luni, trezirile frecvente sunt cauzate de o alternanță caracteristică a perioadelor de somn. Somnul superficial prevalează asupra somnului profund, mai ales când copilul are o lună. Un bebelus sanatos nu doarme noaptea diverse motive, atât fiziologice cât și psihologice.

Mulți bebeluși nu reușesc să adoarmă singuri după ce se trezesc noaptea, iar cei care sunt alăptați se trezesc pentru a primi o porție de mâncare. Uneori, pentru un somn odihnitor, este suficient ca un copil să doarmă cu părinții săi – contactul tactil și căldura îl ajută pe bebeluș să adoarmă mai repede și să se simtă protejat.

Dacă vă treziți prea des, este important să determinați cauza și să decideți ce să faceți. Copilul nu doarme noaptea din următoarele motive:

1. În timpul hrănirii, când bebelușul bea prea repede, bulele de aer se acumulează în intestine, ducând la colici dureroase.
2. Încălzire în cameră, aer uscat și supraîncălzit (temperatura peste 22 °C).
3. Părinții pun copilul în pat după ora 22.00 după programul lor.
4. Scutecul copilului este plin sau scutecele sunt umede.
5. Începutul dezvoltării bolii.
6. Copilului îi este sete sau foame.
7. În camera în care doarme copilul, există stimuli lumini și sonori, de exemplu, un televizor care funcționează.
8. Tensiune sau conflict între părinți.
9. Diverse tulburări ale sistemului nervos.
10. Dentiţie.

Este foarte important ca atmosfera relațiilor în familie să fie calmă și prietenoasă; părinții nu permit conflicte grave. În caz contrar, toate grijile mamei sunt transmise copilului, iar acesta devine nervos și neliniştit.

Dacă motive evidente somn prost Dacă nu a fost posibil să îl detectați singur, ar trebui să solicitați ajutor de la un medic pediatru sau să prezentați copilul unui neurolog. Unele tulburări ale sistemului nervos merg mână în mână cu tulburările de somn.

Somnul linistit al bebelusului

Dacă un nou-născut nu doarme noaptea sau se trezește des, uneori este suficient să creeze anumite condiții pentru ca el să adoarmă confortabil. Medicii spun asta cel mai bun mod legănați copilul să adoarmă - imitați șederea lui în burtica mamei sale:

• limitați spațiul (înfășurați-l bine cu un scutec și apoi cu o pătură);
• asigura apropierea si caldura mamei;
• poartă-l în brațe, legănându-l în timp cu pașii tăi.

Când un copil se trezește într-un pătuț, este important să nu-l lași mult timp singur, ci să-l liniștești și să-l ajuți să adoarmă din nou.

Pentru a îmbunătăți calitatea somnului de noapte al bebelușului, se recomandă menținerea contactului tactil cu acesta în timpul zilei. Mângâierea și îmbrățișarea ameliorează excesul de tensiune din mușchi și calmează sistemul nervos.

Merge de minune și masajul preventiv, constând în mișcări ușoare, pe care mama le face bebelușului în fiecare zi.

Cum să faci față colicilor

Cea mai frecventă cauză a somnului agitat la nou-născuți este durerea abdominală sau colica la sugar. Sistemul digestiv este într-un stadiu de dezvoltare în primele luni de viață, iar acumularea de gaze în intestine provoacă spasme dureroase.

Colica intestinală face somnul copilului scurt, superficial și intermitent. Pentru a reduce impactul acestei afecțiuni asupra somnului, ar trebui să urmați anumite recomandări:

1. O mamă care alăptează trebuie să urmeze o dietă și să nu se răsfețe cu alimente care provoacă formarea de gaze la copil (limitați varza și roșiile proaspete, înlocuiți tot laptele produse lactate fermentate, exclude leguminoasele).
2. De câteva ori pe zi, așezați copilul pe burtă pe un scutec cald împăturit de mai multe ori (15 minute fiecare).
3. După hrănire, ține copilul în poziție verticală pentru o perioadă (aproximativ 20 de minute), astfel încât bulele de aer să părăsească stomacul.

Funcția intestinală poate fi, de asemenea, normalizată cu ajutorul medicamente speciale. Dar dă-le bebelușului tău doar la recomandarea medicului pediatru.

De ce un copil de un an nu doarme noaptea?

După un an, dieta copilului se extinde rapid, el încearcă noi feluri de mâncare, alimente neobișnuite și, în general, mănâncă alimente mai aspre decât înainte. Adaptare sistem digestiv nu merge întotdeauna bine, pot apărea noi motive pentru anxietatea nocturnă:

• formarea gazelor;
• Dureri de stomac;
• reacție alergică la alimente noi (mâncărime).

Alte motive pentru somnul agitat al unui copil pentru care trebuie să mergi la medic sunt durerile de cap, terorile nocturne combinate cu enurezis, congestia nazală și durerile de urechi.

Și dacă nu există boli - ce să faci? Copilul nu doarme noaptea, deși probleme medicale nu a fost găsit. Motivele și soluțiile pot sta la suprafață, trebuie doar să aruncați o privire atentă asupra stilului de viață al familiei. Așadar, un copil de peste un an poate să nu doarmă noaptea dacă:

1. Nu modul stabilit zile în care copilul se trezește târziu, nu doarme în timpul zilei și apoi se duce să tragă un pui de somn seara. Rezultatul este dificultatea de a adormi și somnul agitat.
2. Copilul petrece puțin timp în aer liber. În mod optim, o combinație de mers pe jos și activitate fizică.
3. Cu puțin timp înainte de culcare, copilul experimentează emoții puternice, șocuri (tamvă veselă cu râs, dezamăgire severă sau frică cu lacrimi, povesti de groaza, film de groaza).
4. Dormitorul copiilor este prea cald sau rece, aer uscat (poate cauza senzații dureroase pe mucoasa nazală).
5. Ora de culcare nu corespunde bioritmurilor proprii ale copilului („bufnița de noapte” sau „lacără”).
6. Există un computer sau un televizor lângă pătuț.
7. Desene animate și programe sunt vizionate înainte de culcare.
8. Lenjeria și pătura nu sunt potrivite pentru sezon sau pătuțul este inconfortabil.

Dacă se identifică unul sau mai multe motive, părinții și toți membrii gospodăriei vor trebui să-și schimbe viziunea asupra activității de seară și a implicării copilului în aceasta pentru a-i face somnul odihnitor și a da putere pentru ziua următoare.

Cauzele psihologice ale tulburărilor de somn la copii

Somnul agitat și întrerupt la un copil poate fi o consecință a schimbărilor semnificative în familie, relații și stil de viață. Aceasta ar putea fi o schimbare a locului de reședință, cumpărarea de mobilier nou sau apariția unui frate sau a unei surori. Un copil poate fi foarte afectat de faptul că este mutat noaptea în propriul pat dacă anterior a sforăit liniștit lângă părinți în fiecare noapte.

Cheia pentru rezolvarea problemei este răbdarea și rezistența maximă. Copilul va avea nevoie de o explicație lungă laturi pozitive schimbări în viață, percepe-i cu calm trezirile și pune-l în pat cu blândețe, dar persistent, iar și iar. Când copilul poate fi în sfârșit convins că nu se întâmplă nimic groaznic, somnul lui se va îmbunătăți.

Dacă un copil nu dorește să doarmă singur noaptea, este prea sensibil la condițiile din jurul său, se înfrânge rapid și este greu de calmat, cere constant să fie ținut, atunci despre care vorbim despre așa-numitul tip excitabil. Astfel de copii necesită o abordare specială în comunicare și educație la orice vârstă, precum și efort și timp sporit din partea părinților lor. Nu degeaba, în cărțile medicului pediatru american William Sears, aceștia sunt numiți „copii cu nevoi crescute”.

ÎN în acest caz, probleme de somn în pruncie apar din cauza tensiunii excesive și încordării mușchilor. Înainte de culcare, bebelușul este scăldat în apă cu adaos de extract de pin, infuzie de mamă sau ulei esențial. ulei de lavanda(totul numai după consultarea unui medic), mângâiați ușor spatele, picioarele, brațele.

Este logic să vă faceți timp pentru a obișnui copilul să doarmă independent într-un pătuț separat sau să cumpărați un leagăn cu un perete detașabil care este atașat de patul părintelui.

Copiii mai mari cu nevoi crescute (2-5 ani) se caracterizează printr-o impresionabilitate puternică, motiv pentru care bebelușul se îngrijorează foarte mult, are adesea coșmaruri sau pur și simplu nu poate adormi din cauza gânduri anxioase. Cum să-ți îmbunătățești somnul:

1. Așezați pătuțul bebelușului în dormitorul părinților, nu într-o cameră separată.
2. Organizați timpul liber al copilului, astfel încât să petreacă mult în timpul zilei forță fizică, dar nu a fost suprastimulat emoțional (piscina, mersul pe jos).
3. Dozați activitățile educaționale și de dezvoltare fără a permite oboseala, altfel bebelușul va deveni capricios și insolubil.
4. Schimbați toate vizitele, vizitele în locuri aglomerate și evenimentele festive în prima jumătate a zilei.

Atenția și răbdarea părinților față de un copil excitabil poate oferi întregii familii un somn sănătos și reparator.

Alungă temerile

Se întâmplă ca un copil să se trezească noaptea și să nu doarmă din cauza fricilor. Dacă a fost impresionat de basmul lui Baba Yaga sau a văzut personaje neplăcute într-un film de groază, i se poate părea că s-ar fi ascuns în dulap sau sub pat.

Nicio cantitate de persuasiune nu ajută; măsurile trebuie să fie „decisive”. În primul rând, trebuie să aflați de ce sau de cine se teme exact copilul și apoi să dezvoltați împreună un plan pentru eliminarea fricilor nocturne.

Remediile testate de mulți părinți ajută:

• lăsați lumina de noapte aprinsă;
• atribuiți jucăria preferată a bebelușului pentru a-l păzi și a-l așeza lângă pătuț;
• închideți un „speriător” de monștri - un clopoțel, tuburi care țingăie, un prins de vise.

Bebelușii sunt susceptibili la ritualuri repetitive, așa că puteți face o vrajă de protecție în fiecare zi înainte de culcare sau puteți trata camera cu spray monstru (turnați apă într-o sticlă de pulverizare goală cu câteva picături de ulei de lavandă). Una dintre metode va funcționa cu siguranță.

Pernă pentru urechi

Locul de dormit trebuie să fie bine organizat. Nu degeaba părinții își pun întrebări despre ce pernă este cea mai bună pentru ca un copil să doarmă, cât de caldă ar trebui să fie pătura și salteaua moale. Un pat inconfortabil sau fierbinte te poate face să te trezești și să plângi noaptea, în timp ce o pernă prea mare poate duce la încordarea gâtului și dureri de cap.

Bebelușii nu au nevoie deloc de pernă; în schimb, este recomandat să plaseze sub cap un scutec împăturit în patru. Faptul este că proporțiile capului și corpului bebelușului lasă gâtul drept al copilului dacă stă întins pe o parte. Puteți cumpăra o pernă plată pentru bebeluși la 1,5-2 ani.

Salteaua aleasa pentru patut este destul de dura, cu proprietati ortopedice. Penele moi din pene pot afecta negativ formarea coloanei vertebrale; în plus, un copil care se îneacă în puf va fi fierbinte.

Este important să alegeți o pătură în funcție de sezon și să rețineți că supraîncălzirea în timpul somnului este dăunătoare pentru un copil. Nici hipotermia nu este de bun augur, așa că este mai bine ca bebelușul tău să doarmă în pijamale, astfel încât să nu înghețe când se deschide noaptea.

Cum să adormi un copil fără capricii

Sarcina părinților este să învețe copilul să adoarmă independent în același timp. O rutină este importantă pentru un somn sănătos și odihnitor. Puteți veni la el îndeplinind anumite condiții:

1. Setați un semnal pentru a începe să vă pregătiți de culcare și un anumit ritual (împachetați jucării, beți lapte, spălați-vă pe dinți). Trebuie să rulați acest program în fiecare noapte la alarmă sau la comanda mamei tale.
2. Pentru a crește nivelul activitate fizicaîn timpul zilei (și faceți o plimbare în aer curat) pentru ca copilul să se culce după ce a dormit suficient.
3. Limitați stresul asupra psihicului copilului. Starea în fața televizorului sau a computerului este o activitate foarte emoționantă. Toate ecranele trebuie oprite cu cel puțin o oră și jumătate înainte de culcare.

Puteți începe puțin, dezvoltându-vă și perfecționând treptat programul dvs. de acțiune de seară.

Pentru a ajuta părinții

Încă câteva sfaturi, un fel de listă de verificare pentru noapte bună:

• adăugați extract de pin în baie - relaxează și calmează;
• înainte de a merge la culcare, dă lapte cald cu miere sau băutură Ceai de ierburi. Pentru un somn bun potrivit pentru un copil băutură cu mentă, fenicul, mușețel;
• aerisiți creșa înainte de culcare;
• efectuați acțiunile ritualului de seară într-o secvență strictă, nu cedați la concesii, deoarece noutatea înseamnă stres.
• alege jocuri linistite pentru seara, citeste o carte buna.

Părinții vor trebui și ei să facă un efort: să închidă televizorul, să-și modereze activitățile pentru a crea o atmosferă de calm în casă.

Puterea unui cântec de leagăn

Și, în sfârșit, un mod de neegalat de a calma un copil este să îi cânte un cântec de leagăn. Vocea măsurată și calmă a mamei te liniștește într-o dispoziție calmă. Copilului nu îi pasă de acuratețea lovirii notelor sau de corectitudinea melodiei, dar dacă mamei nu îi place să cânte, un computer sau un centru de muzică va ajuta. Puteți crea în avans o listă de redare cu muzică în care copiii să doarmă: vindecător, liniștitor, relaxant.

Acestea pot fi cântece de leagăn (native și internaționale), sunete ale naturii, clasice adaptate sau sunet de surf. Zgomotul alb funcționează bine - un fel de haos al sunetului, una dintre variantele căruia este sunetul ploii.

Veți găsi acest articol atât de util încât veți dori să-l imprimați!

Întrebările sunt adesea puse Cât ar trebui să doarmă un bebeluș de 1 lună?. Să punem altfel întrebarea: Cât de mult ar trebui să doarmă părinții?
Mulți părinți, în special mame, de copii sub 1 - 3 ani pot spune: „A dormi suficient este visul meu! De asemenea, nu dorm bine și mă trezesc adesea noaptea.” Dacă părinții au un somn intermitent, superficial, anxios, cu treziri violente frecvente, atunci aceasta este o modalitate sigură de a stres cronic, oboseală, nemulțumire, conflicte, scăderea performanței.

Prin urmare, ar trebui să creați condiții pentru ca părinții să poată dormi 8 ore întregi noaptea .
Dacă copilul doarme în pat cu mama sau părinții , atunci adulții nu se pot relaxa complet și mult timp. Doar alternativa de a te ridica la patul bebelușului la fiecare câteva minute sau ore face posibil să dormi împreună cu copilul. Acesta este singurul mod în care mamele pot adormi literalmente.

Necesar pentru a crea modele corecte de somn și veghe fiziologice , în funcție de vârsta copilului, precum și ținând cont de regimul membrilor familiei.
Pentru a crea un somn bun, trebuie să creați o rutină zilnică rațională.

Rutina zilnica pentru copii de la 1 luna pana la 3 luni

• Trezește-te la 6-8 (la 7:00)
• După trezire, copilul mănâncă, apoi începe starea de veghe activă.
• O greșeală comună pe care o fac părinții : culcat imediat după hrănire sau după o scurtă perioadă de veghe (după 1-1 ore). La urma urmei, părinții nu vor să se trezească atât de devreme, adică înainte de ora 8-10 dimineața.

Acest lucru duce la faptul că, fără să obosească în această perioadă scurtă, bebelușul nu doarme mult, aproximativ 30 de minute – 1 oră. Și apoi toată rutina zilnică merge prost. Există perioade scurte de veghe (1-2 ore), apoi somn scurt și superficial timp de câteva minute - 1 oră. Mai mult decât atât, somnul este adesea posibil doar în brațe sau sub condiția de legănare constantă într-un pătuț.

• Noi creăm intervalele dintre somn sunt de 2-2,5 ore. În această perioadă, copilul experimentează o stare de veghe activă sau liniștită.

Ce poți face cu copilul tău în timpul zilei când copilul nu doarme?

Cât timp doarme un copil

De la naștere până la 3 luni - 16 - 20 de ore pe zi;

6 luni - 14,5 ore;

12 luni - 13,5 ore;

2 ani - 13 ore;

4 ani - 11,5 ore;

6 ani - 9,5 ore;

12 ani - 8,5 ore.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei?

Avand in vedere ca 8 ore sunt petrecute pe somn in timpul zilei, atunci Durata somnului în timpul zilei este:

De la nastere pana la 3 luni - 8 - 14 ore;

Cât doarme un bebeluș de 1 lună - în medie 11 ore ziua și 8 ore noaptea

6 luni - 6,5 ore;

12 luni - 5,5 ore;

2 ani - 5 ore;

4 ani - 3,5 ore;

6 ani - 1,5 ore;

De la 12 ani - nu este necesar un pui de somn.

Cât timp durează să adormi

Este nevoie de câteva secunde pentru a adormi până la 20-30 de minute. Acestea sunt normele de culcare pentru adulți și copii.

Dacă timpul de adormire depășește 30 de minute, atunci se numește această afecțiune dificultăți de a adormi .

Cum să-ți pregătești copilul pentru pat

Vă rugăm să rețineți că durata somnului nocturn va fi de 8 ore: optim de la 22:00 la 6:00 sau de la 23:00 la 7:00. Prin urmare, în fiecare seară planificăm timp și distribuim activități, ducând sistematic la somn.
Se încurajează mai degrabă jocurile calme decât interesante.
Când tata sau mama se întoarce acasă de la serviciu, ceea ce înseamnă o explozie emoțională, nu mai târziu de 1 oră înainte de a merge la culcare.
Baie caldă (la o temperatură de 37,5 - 38 ° C), liniștitoare, igienă înainte de culcare, timp de 5-15 minute, ca ritual zilnic important înainte de culcare.

Pentru copiii de la naștere până la 3 ani, cel mai rezonabil lucru este dormind într-un pătuț situat în dormitorul părinților la distanță de braț de mamă.
Unii bebeluși după 1 an pot dormi cu ușurință într-o cameră pentru copii, separată de dormitorul părinților. Pentru majoritatea copiilor, dormitul într-un dormitor separat este confortabil între 2 și 3 ani.

În mod ideal, mergi la culcare arată astfel:

Părinții pun copilul în pătuț, citesc un basm sau cântă un cântec de leagăn sau vorbesc calm despre lucruri bune și părăsesc camera. Și uitându-se în cameră după 5-10 minute, observă copilul doarme liniștit.

În aceste condiții, mama nu se odihnește complet, dar tensiunea și anxietatea rămân. Sunt și cazuri tragice în care o mamă epuizată, într-un somn profund incontrolabil, a acoperit copilul cu corpul ei, ceea ce a dus la sufocarea bebelușului. Există chiar și un termen popular pentru acest fenomen, „a adormit”. Și în a mea practică medicală a fost un incident atât de tragic.
Important pentru un copil încă din copilărie insufla abilitatea de a adormi si de a dormi singur in patul tau.

Părinții îl întreabă adesea pe medic: „ Cum să înveți un bebeluș să adoarmă la 1-3 luni ? Răspundem: „Te învățăm o rutină zilnică de la o vârstă fragedă.”

Cum să creezi o rutină zilnică pentru copii încă din copilărie

Distribuiți corect intervalele dintre somn și veghe, folosind informații despre nevoile de somn legate de vârstă.

Creați o rutină zilnică actiuni externe: când copilul se trezește, condițiile trebuie schimbate.

Și devine clar pentru copil că a început o perioadă de veghe.

Acțiunile noastre în timpul orelor de veghe:

Cum înțelege un copil că ar trebui să adoarmă?

Așteptăm momentul conform regimului când bebelușul este suficient de obosit. Mai mult decât atât, dacă nu a fost suficient de activ motor, iar timpul lui de veghe a trecut, atunci este exagerat din punct de vedere emoțional, dar nu fizic. Acest lucru face dificil să mergi la culcare.

Sarcina: pentru somn sănătos este necesar să se creeze o activitate motorie suficientă în timp ce este treaz - masaj, plimbare, scăldat, târâș activ, exerciții fizice, terapie cu exerciții, hrănire.

Dacă, în timp ce este treaz, copilul este ținut în brațe de cele mai multe ori, legănat puțin și trecut unul câte unul altor membri ai familiei, atunci doar adulții vor deveni obosiți fizic.

Acțiunile noastre la culcare:

• spălați sau faceți baie, schimbați hainele;
• uneori (nu întotdeauna) ne hrănim;
• pus la culcare;
• încetăm să ne jucăm;
• reduceți luminile, reduceți nivelul sunetului (mai liniștit, mai puțin emoțional, vorbiți calm, atras și cu afecțiune, opriți muzica, televizorul și alte sunete străine);
• te poti legana pentru scurt timp in brate, intr-un patut, intr-un carucior;
• poti crea conditii pentru a dormi in aer curat (afara intr-un carucior, pe o loggia intr-un patut);
• nu uitați să aerisiți camera.

Este important să vă asigurați că aerul din dormitorul copilului dumneavoastră este umed și rece.

• Ventilatie frecventa. Dacă afară este frig, atunci aerisește camera goală. Dacă nu există curent de aer, atunci puteți dormi cu ferestrele ușor deschise.
• Regulatoarele de încălzire optimizează temperatura camerei. Cunoscut tehnici simple- acoperirea bateriilor excesiv de fierbinți cu scutece umede.
• Curățarea zilnică umedă este ideală.
• Umiditatea optimă va fi creată de umidificatoare speciale de aer. Puteți măsura parametrii aerului folosind un higrometru și un termometru.

Umiditatea relativă optimă în dormitor este de 50 - 70%.

Dacă acțiunile noastre înainte de culcare sunt de aceeași natură, stereotipă, atunci copilul creează ritual de culcare . Se obișnuiește repede cu această succesiune de evenimente și adoarme rapid și profund.

Dacă copilul nu a fost treaz suficient timp, sau nu este obosit fizic sau este exagerat din punct de vedere emoțional, atunci este nevoie de mult timp pentru a adormi. plânge puternic înainte de a merge la culcare. S-ar putea să-și facă griji de fiecare dată când adoarme. Aceasta face deja parte din ritualul lui de culcare. Nu poate dormi fără să plângă, oferind o eliberare, o ieșire pentru energie necheltuită.

Această opțiune de culcare este dificilă pentru copil și părinți. Poți evita tulburările de somn doar urmând aceste instrucțiuni, înțelegând fiziologia somnului și necesitatea unui regim rațional.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

Cele mai frecvente greșeli care duc la tulburări de somn:

Rutina zilnică nu este definită , haotic, diferit, nu există o rutină clară, părinții nu știu când să pună copilul în pat. Părinții numesc acest regim: „liber”, „nu avem un regim”, „fiecare zi este diferită pentru noi”, „ni s-a spus că un regim gratuit și hrănirea gratuită sunt utile”, „Puteți astfel de întrebări, doctore ! De unde știu când ne trezim și la ce oră ne culcăm? Avem un regim după cum se dovedește.”
Ce pot sa spun?

Cu această opțiune, cea mai comună plângeri în timpul unei întâlniri cu un neurolog :

• pentru somn neliniştit;
• somn superficial și scurt în timpul zilei de 20 de minute - 1 oră;
• doarme doar în brațele mamei sale;
• treziri frecvente noaptea la fiecare 30 de minute - 1 oră;
• în timpul zilei;
• creștere în greutate slabă sau mai mare decât normală (din supraalimentare, din cauza alăptării frecvente ca singur sedativ);
• în timpul zilei copilul este neliniștit și capricios;
• uneori mai puțin curios; uneori stăpânește abilitățile motorii și de vorbire mai târziu.

Viața copilului și a părinților este mai puțin armonioasă, mai puțin calmă și fericită; este nevoie de mult efort pentru a menține calmul în familie.

Rutina zilnică nu corespunde standardelor de vârstă : perioade scurte de veghe, rezultând un somn scurt și superficial.

Rutina zilnică se dezvoltă conform acestui scenariu

Copilul se trezește la ora 6 pentru hrănire; apoi încercarea părinților de a-l adormi și de a lăsa pe toți să doarmă mai mult. Dormiți împreună încă 1-2 ore. Apoi urmează o perioadă de veghe timp de 1-2 ore. Această perioadă de timp este scurtă și insuficientă pentru a obosi fizic copilul. Nu este suficient de obosit, copilul nu poate dormi mult timp.

Părinții au observat că copilul a început să doarmă prost, asta poate însemna că a crescut deja și poate rezista perioadelor de veghe mai lungi.

Părinții cred în mod eronat Dacă un copil începe să fie capricios în timpul zilei, atunci vrea să doarmă sau să mănânce de fiecare dată.

Dacă copilul este capricios sau obosit , atunci ar trebui să schimbi tipul de activitate: ieși la o plimbare afară; începeți să faceți terapie cu exerciții fizice; schimba o jucarie; spalare; muta in alta camera; schimbă hainele; cântați sau cântați un cântec pentru copii și multe altele.

Dar părinții, în urma unor concepții greșite, adorm un copil obosit, îl leagăn și îl folosesc alaptarea. Este posibil doar un somn scurt, deoarece copilul nu poate dormi mai mult. După un somn scurt, bebelușul nu și-a revenit suficient și nu are suficientă forță pentru a rămâne treaz mult timp. Și iarăși sunt capricii, iar seara este o anxietate evidentă.

Sfaturile în astfel de cazuri de tulburări de somn sunt următoarele: : Ar trebui să vă prelungiți treptat, câte 5-15 minute de fiecare dată, perioadele de veghe pe parcursul unei săptămâni. Creați o rutină zilnică fiziologică corectă. Și somnul de zi și de noapte revine la normal după aceasta.

Asa de, hai sa dam mod exemplar zile pentru copii de diferite vârste:

Rutina zilnica pentru copii de la nastere pana la 3 luni

Somnul pe zi este de 16-20 ore (somn 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Perioada de veghe pe zi este de 8-4 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 2-2,5 ore - de la 6 la 8 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2,5 ore (8 până la 10-30 ore).
• 2 perioadă de veghe 2,5 ore - de la 10-30 la 13 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (13 până la 16 ore).
• 3 perioadă de veghe 2 ore - de la 16 la 18 ore.
• 3 somn (scurt) – 2,5 ore (18 până la 20-30 ore).
• 4 perioada de veghe 1,5 ore - de la 20-30 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu perioade posibile trezirea de 3-4 ori; ideal 0-1 dată pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnica pentru bebelusii de 6 luni

Somn pe zi 14,5 ore (somn 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Perioada de veghe pe zi este de 9,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3-3,5 ore - de la 6 la 9,5 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (9-30 până la 11-30 ore).
• 2 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 11-30 la 14-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (14-30 până la 17 ore).
• 3 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 17 la 20-30 ore.
• 3 somn (scurt) – 2 ore (18 până la 20 ore).
• 4 perioadă de veghe 2 ore - de la 20 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal de 0-1 ori pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 luni

Somn pe zi 13,5 ore (somn 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Perioada de veghe pe zi este de 10,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3,5 - 4 ore - de la 6 la 10.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (10 până la 12 ore).
• 2 perioada de veghe 3,5-4 ore - de la 12 la 15-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 3,5 ore (15-30 până la 19 ore).
• 3 perioadă de veghe 3 ore - de la 19 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu este nevoie să se hrănească noaptea) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 2 ani

Dormi 13 ore pe zi (somn 10 + 3 = 13); Perioada de veghe pe zi este de 11 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 5 ore – de la 7 la 12 ore.
• 1 pui de somn – 3 ore (12 până la 15 ore).
• 2 perioadă de veghe 6 ore - de la 15 la 21 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-3 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu hrăniți noaptea) – 10 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 4 ani

Somn pe zi 11,5 ore (somn 9 + 2,5 = 11,5); Perioada de veghe pe zi este de 12,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 6 ore - de la 7 la 13 ore.
• 1 pui de somn – 2,5 ore (13 până la 15,5 ore).
• 2 perioadă de veghe 7,5 ore - de la 15,5 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, dar nu în fiecare noapte) – 9 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor la 6 ani

Somn pe zi 9,5 ore (somn de noapte 9,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 14,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 14,5 ore - de la 7 la 21 ore 30 minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de 1-2 ori, dar nu în fiecare noapte; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea, dar nu în fiecare săptămână) – 9,5 ore (21 ore 30 minute până la 7 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 ani

Somn pe zi 8,5 ore (somn de noapte 8,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 15,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 15,5 ore - de la 7 la 22 ore și 30 de minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea) – 9,5 ore (22 ore 30 minute până la 7 ore).

Unii părinți le este frică să-și trezească copilul

Cum îți poți trezi copilul?

Dacă timpul de somn s-a terminat, poți deschide ușa din dormitor și poți începe să vorbești în liniște; bate copilul pe cap sau pe spate; cheamă-l pe nume. Dacă măsurile blânde nu ajută, atunci după 3-5 minute îl puteți ridica în brațe.

Dacă nu trezim copilul la timp, acest lucru poate duce la o schimbare de timp în rutina zilnică; dificultăți în adormirea ulterioară; mai puţin calm şi somn adinc timp de noapte; stare de spirit mai puțin activă și mai negativă în timp ce sunteți treaz.

Unul dintre greșeli comune părinții – nu un regim de hrănire rațional.

Să ne dăm seama ce înseamnă regimul de hrănire fiziologic pe timp de noapte .

Când să-ți hrănești copilul noaptea de la naștere până la 3 luni:

Un copil sub 3 luni se poate trezi noaptea și mănâncă de 1-2 ori. Este de dorit o pauză de noapte de 6-7 ore între hrăniri. Părinții își trezesc adesea copiii noaptea pentru a-i hrăni. Sau se oferă să se hrănească după prima cerere inactivă a copilului, încurajându-l să se trezească noaptea.

Dacă copilul se îngrașă suficient, adică nu suferă de malnutriție, IUGR, atunci este mai bine să refuzați hrănirea pentru o noapte.

De la 3 la 6 luni este posibil să hrăniți copilul o dată pe noapte.

De la 6 luni și peste hrănire nocturnă fiziologic nu este cerut de copil.

De ce se trezește copilul noaptea?

Vrea să fie ținut în brațe, să comunice, să sugă, să leagăne, să se leagăne, să se simtă cald, să schimbe poziția corpului, copilul are nevoie de atenția mamei și a tatălui. Dacă este obișnuit cu o asemenea atenție, atunci insistă să o ceară. Cerințele sale cresc pe măsură ce sunt satisfăcute.

Ce să faci când copilul se trezește și plânge?

Înotul înainte de culcare are cel mai benefic efect asupra somnului, trebuie doar să urmați câteva reguli simple:

Temperatura apei din baie 36,5 - 37 °C – Aceasta este o baie igienă moderată, liniștitoare, relaxantă. O baie terapeutică liniștitoare (sedativă) este utilă atunci când ierburi sedative, ace de pin, sare de mare, Uleiuri esentiale.

Citiți articolul despre cum să o faceți.

Când temperatura apei din baie scade sau crește, copilul poate deveni agitat sau deprimat, când copilul devine excesiv de activ sau letargic, capricios.

Temperatura optimă a băii pentru un copil poate fi determinată prin selecție. Acest lucru ar trebui făcut în cazurile în care părinții observă că după baie copilul este agitat, plânge și are dificultăți în a adormi.

A doua cale de ieșire din situație emoție după o baie de seară : îmbăierea trebuie amânată pentru mai târziu perioada timpurie, dimineața sau înainte de 1 sau 2 pui de somn. Din nou, instalăm folosind metoda de selecție.

Pe măsură ce îmbătrânești, răspunsul tău la băi se poate schimba.

Masaj și fizioterapie sunt efectuate de părinți înainte de scăldat, sarcina este setată la moderată, așa cum este tolerat.

După baie calda, bebelușul cu obrajii roz, învelit într-un prosop mare, este fericit și relaxat. După ce l-am schimbat în haine confortabile pentru dormit (scutec pentru copii sub 1 an și o salopetă), l-am hrănit bine, tot ce trebuie să facem este să-l punem în patul unui copil. Sper că toată lumea poate dormi liniștit pentru tot restul nopții. Vă dorim același lucru tuturor oferindu-vă aceste sfaturi!

Băi cu plante sedative

Din uscat ierburi sedative(motherwor, valeriana, radacina de bujor, menta, melisa, oregano, sunătoare, hamei) colectăm în proporție liberă sau luăm una dintre ierburi în cantitate de 1 lingură. Se toarnă într-un recipient cu colectare de sedative 1 litru de apă clocotită, lăsați să fiarbă timp de 30 de minute - 1 oră. Apoi, filtrați infuzia sedativă rezultată printr-o sită. Turnați infuzia rezultată într-o baie mică pentru copii și adăugați aproximativ 10 litri de apă caldă la o temperatură de 36,5 - 37 °C.

Facem baie pe copil într-o baie sedativă timp de 5 - 20 de minute (după toleranță), adăugând apă mai caldă dacă este necesar și menținând temperatura necesară a apei. După baie, îți poți clăti copilul cu 1 litru de apă dintr-o cană sau sub presiune scăzută duș cald. Înfășurați într-un prosop mare de baie.

Sedative băi de plante Efectuăm o dată la două zile sau de 2-3 ori pe săptămână, timp de 10 zile. Apoi, după 10 zile, ierburile pot fi schimbate, deoarece devin dependență și efectul lor nu se simte. Dacă este necesar, după 1 lună puteți reveni la planta sedativă anterioară.

În cazul utilizării unei colecții de 3 sau mai multe ierburi, efect sedativ conservat; Nu este necesar să înlocuiți iarba cu alta.

Băile sedative sunt indicate copiilor excitabili , ca un remediu terapeutic și profilactic ușor, adesea inofensiv, eficient, tradițional, dovedit, ieftin, răspândit, preferat.

Dacă un individ reacție adversă(alergii, erupții cutanate, agitație), ar trebui să anulați băile și să consultați un medic.

Pe care pat este mai bine pentru ca un copil să doarmă?

Alegerea unui pat pentru un copil

Paturile standard pentru copii se potrivesc bine copilului. Alegerea este la latitudinea părinților. Este important să abordați alegerea cu înțelepciune; comoditatea pentru copil și părinți este ghidul pentru alegere.

Alegerea unei saltele pentru copii : densitatea sa trebuie să fie medie. O saltea prea moale duce la strângerea și îndoirea corpului atunci când este culcat. Coloana vertebrală ar trebui să se întindă drept de-a lungul liniei, fără îndoiri inutile, menținând doar curbele fiziologice. O saltea prea tare este, de asemenea, inconfortabilă și incomodă pentru un copil.

Pe ce pernă ar trebui să doarmă un copil?

Alegerea unei perne pentru copii

Înălțimea pernei ar trebui să fie astfel încât să nu existe înclinare a capului în lateral atunci când vă culcați pe o parte; Nu a existat nicio aplecare înapoi când era întins pe spate.

Asa de, Pentru un copil de la naștere până la 3 luni este potrivită o pernă cu o înălțime de 2-3 cm.

O astfel de perna o poti face singur: ia o captuseala sintetica din poliester, pliaza-l in 4 straturi si coase-o intr-o fata de perna de 20 pe 40 cm.Este de preferat sa achizitionezi o perna joasa speciala pentru nou-nascuti.

Capul se potrivește confortabil într-o astfel de pernă, ca un testicul într-o priză, reducând probabilitatea deformării secundare a craniului. Adesea vedem când examinăm un copil după 1-3 luni că partea din spate a capului este „înclinată” din cauza poziției forțate a capului pe o parte (torticolis).

În timp ce tratamentul pozițional folosind o pernă ortopedică netezește tensiunea din mușchii cervicali posteriori, formând usor corectîndoind gâtul înainte.

Pentru un copil de 6-18 luni asezam o perna de 4-6 cm : aceasta este deja 8 straturi de poliester de căptușeală.

Există medici care spun că copiii sub 2 ani nu au nevoie să doarmă pe pernă. De asemenea, este mai confortabil să dormi în poziția stomacului fără pernă. Incearca-l! Abordare individuală- Aceasta este o metodă de selecție.

De la 1,5 ani folosim perne de dimensiuni standard 40 pe 60 cm, grosime egala cu latimea umărul copilului, dacă apăsați ușor pe pernă.

Cearceafuri pentru copii Selectăm modele drăguțe pentru copii din țesături naturale moi (bumbac, viscoză). Pentru spălare folosim pudre speciale hipoalergenice pentru rufe pentru copii, folosind clătirea suplimentară, urmată de călcarea pe două fețe.

Frecvența spălării (schimbării) lenjeriei , in functie de poluare: zilnic de cateva ori pe zi, dar cel putin o data pe saptamana.

Astfel de măsuri pot fi mai puțin semnificative odată cu vârsta, în absența unei reacții negative.

Vorbind despre scutece

Scutecele sunt confort și Piele sanatoasa Iubito, aceasta este lipsa de schimbări repetate de scutece și de pânză pe parcursul zilei și nopții.

Să ne amintim că în epoca de dinaintea inventării scutecelor, era necesar să se aprovizioneze cu 24-48 de scutece calde și ușoare pentru un nou-născut, iar acum 6-15 ar putea fi suficiente.

Alegem scutece de unica folosinta pe baza principiului : confortabil, fidel dimensiunilor, rezistent la umiditate, sigur.

copil in scutec de unica folosinta se trezește mai rar noaptea, dar există și „capcane” - este mai dificil să insufleți corect abilitățile de curățenie până la 1,5 - 2 ani.

Articolul folosește și sfaturi disponibile gratuit de la celebri medic pediatru Komarovsky E.O.

Deci să copilul a dormit linistit noaptea, important regimul rațional de somn și veghe fiziologic. Sfatul medicului: ce să faci când ești treaz, cum să te pregătești pentru culcare, cât de mult să doarmă un copil, ce să faci când plânge, cât de des să se hrănească. Acum ai devenit un expert, ai învățat despre hrănire, baie, pătuț, saltea, pernă, scutece.

Puteți afla mai multe sfaturi pentru îmbunătățirea somnului copilului dvs. din videoclip.

Vă dorim ție și bebelușului tău noapte bună!