Jak przeprowadzić post terapeutyczny w domu. Post na otyłość. Jak przerwać jednodniowy post

Po raz pierwszy zetknęłam się z określeniem „korzystny post” 5 lat temu, odwiedzając moją babcię. Przeglądając książki na jej półce, obok kompletu dzieł Lenina zauważyłem książkę „Cud postu” Paula Bragga. Tak jasny tytuł od razu przykuł moją uwagę, ponieważ tematy związane z jedzeniem i żywieniem zawsze budziły moje zainteresowanie.

Paul Chappius Bragg – słynna amerykańska postać medycyny alternatywnej, naturopata, propagandysta zdrowy wizerunekżycia, przywódca amerykańskiego ruchu na rzecz zdrowe odżywianie(informacje z Wikipedii). Szeroko znany w ZSRR stał się po ukazaniu się tłumaczenia jego książki Cud postu na język rosyjski.

Jaki jest sens?

W Życie codzienne osoba przeciąża żołądek, przez co rozciąga się i mieści znacznie więcej jedzenia, niż potrzebujemy zdrowe życie. Organizm przestaje efektywnie trawić pokarm i gromadzi się nadwaga, co przyczynia się do rozwoju różnych chorób. Trawienie to proces, na który nasz organizm zużywa mnóstwo energii. A z powodu chwilowego głodu dajemy odpocząć naszemu układowi trawiennemu, dzięki czemu zostaje uruchomiony starożytny mechanizm samooczyszczania i gojenia, tkwiący w organizmie każdego człowieka. W tym czasie organizm pozbywa się wszystkiego, co niepotrzebne, co zakłóca jego funkcjonowanie i zaczyna działać sprawniej.

Skąd się to wzięło?

Wszyscy znamy pojęcie „postu”. P. Bragg zwraca uwagę, że słowo „szybki” znane jest już od czasów starożytnych. W Biblii wspomniano o nim 74 razy. Prorocy pościli, Jezus Chrystus pościł. Jest to opisane w pracach starożytnych lekarzy. Zwraca uwagę, że post nie leczy pojedynczego organu czy części ludzkiego ciała, lecz leczy go jako całość – zarówno fizycznie, jak i duchowo. Dlatego ograniczenie jedzenia jest starożytnym narzędziem uzdrawiania.

Co jest?

P. Bragg opisuje dwie metody postu: z wodą i bez wody. W dni suchego postu nie zaleca się nawet mycia rąk ani brania prysznica. Minimalny okres abstynencji wynosi 24 godziny. Nie jest to nawet całkowity post, ale raczej dzień postu, ponieważ w tym czasie układ trawienny nie przestaje całkowicie funkcjonować. Post trwający do 3 dni jest uważany za nieszkodliwy i odpowiedni dla każdego. A dłuższe (od 10 do 40 dni postu) mogą zaostrzyć stare choroby i w ogóle mogą być niebezpieczne, dlatego nie należy z nimi eksperymentować bez nadzoru specjalistów.

Po co?

Czasowa abstynencja od jedzenia korzystnie wpływa nie tylko na usuwanie toksyn z organizmu, ale także pomaga pozbyć się wszelkiego rodzaju nałogów. Przede wszystkim oczywiście z jedzenia. Ale długotrwałe oczyszczanie pod nadzorem specjalistów może pomóc w walce z takimi dolegliwościami, jak narkomania, alkoholizm, palenie i tak dalej.

Po raz pierwszy spróbowałam „pościć” 5 lat temu, zaraz po przeczytaniu książki „Cud postu”. Pościłem, zarówno na sucho, jak i na wodzie, raz w tygodniu (czasem raz na 2 tygodnie) przez trzy miesiące. Potem z jakiegoś powodu porzuciłem ten biznes, ale niedawno przywróciłem tę praktykę. Nie mogę wyciągnąć żadnych wniosków poza pozytywnymi:

• w ciele była lekkość
• żołądek znacznie się skurczył, co umożliwiło zmniejszenie porcji spożywanego pokarmu
• skóra twarzy wygładziła się i napięła, stała się czystsza
• Pozbyłem się uzależnienia od kofeiny

Zainteresowany?

Informacje na temat prawidłowego poszczenia można znaleźć wiele, także w Internecie. Wszystkie niuanse nie mieszczą się w jednym materiale. Dlatego przygotowałam przypomnienie dla tych, którzy tak jak ja postanowili na własnej skórze doświadczyć dobrodziejstw głodu:

1. Zapoznaj się z literaturą i materiałami wideo. Temat zdrowy post nie tylko Paul Bragg, ale także nasz rodak profesor Yu.S. Nikolaev, ukraiński profesor G. D. Berdysheva „Teoria i praktyka postu dla zdrowia i długowieczności”, a także amerykański dietetyk G. Shelton, który za pomocą postu skutecznie wyleczył najróżniejsze choroby: od otyłości po nowotwory złośliwe. Na ten temat nakręcono kilka filmów popularnonaukowych. Jeden z nich został niedawno wyemitowany na jednym z kanałów federalnych i nosił tytuł „Food, Living and Dead: Post”.

2. Zwróć uwagę na historie innych ludzi. Istnieje duże forum, na którym można znaleźć odpowiedzi na większość pytań pojawiających się w trakcie postu i przygotowań do postu: http://golodanie.su/forum/index.php. Pamiętaj jednak, że każde doświadczenie jest inne i nikt nie może zagwarantować, że Twoje doświadczenie będzie takie samo jak inne.

3. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w poście jest wejście i wyjście. Z reguły, zwłaszcza jeśli mówimy o jeśli chodzi o post krótkotrwały, sam dzień postu mija łatwo i naturalnie. Ale nie każdemu udaje się zadbać o swoje ciało na wyjściu i nie spieszyć się z jedzeniem wcześnie rano. A to z kolei jest najgorszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić. Nie tylko anulujesz wszystko korzystne efekty głodu, ale także wyrządzić sobie krzywdę. Bądź ostrożny i konsekwentny. Przygotowanie do postu jest również bardzo ważne. Na tydzień przed dniem X zdecydowanie zaleca się rezygnację z alkoholu, mięsa i w miarę możliwości nabiału. Dwa dni przed postem należy jeść wyłącznie świeże i duszone warzywa i owoce bez soli.

4. O wodzie. Jeśli jesteś na diecie, musisz pić co najmniej 2,5 litra dziennie. Średnio norma waha się w granicach 2,5–4 litrów wody. Nie ma też potrzeby się zbytnio forsować, mogą wystąpić nudności.

5. Asceza. Post to nie tylko zabieg uzdrowienia fizycznego, ale także asceza, która wzmacnia naszą wolę i wiarę w nasze siły. Często wpadamy w schematy różne zależności. A najważniejszą rzeczą, która po cichu zakorzeniła się w naszym życiu, jest jedzenie. Jeśli będziesz konsekwentnie praktykować post, na przykład raz w tygodniu, odkryjesz prawdziwy smak potraw. Z biegiem czasu zapotrzebowanie na sól i cukier zniknie, a Twoje ciało zacznie czerpać maksymalne korzyści z pożywienia.

Jedz, żeby żyć, nie żyj, żeby jeść.

Natalya Karpova jest dziennikarką, instruktorką hatha jogi i autorką bloga „Whale Harbor” o zdrowym stylu życia.www.nkarpova13.wix.com/yoga-blog

Post terapeutyczny jest popularny i dość popularny skuteczna metoda samooczyszczanie organizmu poprzez odmowę jedzenia, a w niektórych przypadkach wody. Po jego odstawieniu należy trzymać się lekkiej diety, która ustabilizuje osiągnięte rezultaty. Jest to stale rozwijający się obszar medycyny alternatywnej, jednak podlega oficjalnej krytyce. Celem jest powrót do zdrowia, odmłodzenie, oczyszczenie organizmu, a w efekcie utrata wagi.

Istota

Przez wybrany okres (od 1 dnia do 9 tygodni) osoba wstrzymuje się od jedzenia i picia. Istnieją różne techniki. Według niektórych można pić wodę, soki, wywary ziołowe, jednak nie jest to dozwolone duża liczba Miód. Według innych wszystko jest zabronione, nawet woda.

Celem jest zapewnienie przewodu pokarmowego odpoczynku, aby mógł zacząć się oczyszczać. Im dłuższy post, tym więcej narządów zaangażowanych jest w ten proces: po żołądku - krew, limfa, wątroba, nerki, płuca, skóra. Prowadzi to do ogólnego stanu zdrowia organizmu. Następnie następuje kwasica ketonowa (oczyszczenie na poziomie komórkowym), autoliza (samozniszczenie patogennych, niezdrowych obszarów), rozpoczyna się regeneracja i odnowa tkanek.

Jednocześnie należy prowadzić zdrowy tryb życia (nie denerwować się, wysypiać się, ćwiczyć, porzucić złe nawyki), a po wyjściu przestrzegać zasad wegetariańskiego lub prawidłowego odżywiania. Ponadto leczenie odbywa się w ramach regularnych kursów.

Wpływ na organizm

W zależności od czasu trwania postu w organizmie zachodzą (wg twierdzeń zwolenników i autorów metody) następujące zmiany.

1-2 dni

Etap stymulacji pokarmu i apoptozy. W przypadku braku pożywienia organizm znajduje inne źródła energii: tkanka tłuszczowa, łączna i mięśniowa, a także glikogen w wątrobie zaczynają się rozkładać. Jelita są wolne od niepotrzebnych śmieci. Uszkodzone komórki ulegają zniszczeniu.

3-4 dni

Etap narastającej kwasicy. Szybkość rozpadu tkanki wzrasta kilkukrotnie. Rozpoczyna się autoliza – mikroorganizmy chorobotwórcze ulegają zniszczeniu, Komórki nowotworowe, wolne rodniki, „martwa” woda. Homotoksykoza może rozpocząć się z powodu głodu (nagromadzenie toksycznych produktów rozpadu we krwi). Istnieje duże ryzyko wylądowania w łóżku szpitalnym, szczególnie w przypadku osób, które nawet nie piją wody.

7-10 dni

Etap kompensacji (adaptacja). Organizm przyzwyczaja się do takich warunków życia. Post suchy zwykle kończy się na tym etapie. Spożycie wody można kontynuować pod warunkiem dobrego stanu zdrowia. Uruchamiają się procesy odmładzania komórek.

14-21 dni

Etap powrotu do zdrowia po najcięższych patologiach. Zwolennicy obiecują całkowitą ulgę od guzów, kamieni i tłuszczu trzewnego.

Jednak wszystkie te procesy, na których skupiają się twórcy i miłośnicy postu terapeutycznego, to jedynie hipotezy teoretyczne, które nie zostały potwierdzone naukowo.

Post terapeutyczny ma na celu oczyszczenie organizmu, utratę wagi, odmłodzenie i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jednak wyniki są często sprzeczne. Ktoś pozbywa się chorób przewlekłych, zbędnych kilogramów i zyskuje nowy sens życia – zostaje wegetarianinem (o tym trendzie rozmawialiśmy w) lub zwolennikiem zdrowego trybu życia. Jednak odwrotne skutki (zaburzenia jelit, nowe wrzody, szybki powrót jeszcze większej wagi) nie są rzadkością, co powinno dać do myślenia tym, którzy zdecydują się na taki eksperyment.

Krytyka

Wielu lekarzy sprzeciwia się nie tylko temu określeniu, twierdząc, że post rzadko ma działanie lecznicze, ale także samej technice, która może być niebezpieczna dla zdrowia i życia. Przed czym ostrzega oficjalna medycyna:

• należy zalecić leczenie na czczo wykwalifikowany lekarz i być przeprowadzane na wyspecjalizowanych oddziałach szpitalnych lub w sanatoriach;
• ryzyko jest zbyt duże fatalny wynik w wyniku ukrycia cukrzyca(śpiączka hipoglikemiczna), zatrzymanie akcji serca, niezdolność przewodu pokarmowego do regeneracji po głodówce;
• możliwe są nieodwracalne konsekwencje w postaci zaburzeń w korze mózgowej i komórkach wątroby, prawie zawsze po poście następuje utrata sił, stres, dyskomfort w całym organizmie, osłabienie odporności, bolesne zjawiska w przewodzie pokarmowym, wątrobie i nerkach;
• wszelkiego rodzaju post jest ekstremalnym sposobem uzdrowienia;
• Ostatnie badania dotyczące funkcjonowania przewodu pokarmowego wykazały, że 2 dni postu nie wpływają na nabłonek jelitowy (zwolennicy tej techniki twierdzą, że ulega on odnowie), natomiast zmniejszają aktywność enzymów i przyczyniają się do rozwoju zaniku błony śluzowej .

Popularność tej techniki szczególnie ucierpiała po opublikowaniu książki znanego dietetyka R. S. Minvaleeva „Korekta wagi”. Napisał, co właściwie dzieje się w organizmie, gdy nie otrzymuje pożywienia i wody:

• Po pierwsze, to nie tłuszcze ulegają rozkładowi, ale białka i aminokwasy budujące mięśnie i tkankę łączną;
• komórki nerwowe pozbawione glukozy umierają masowo;
• kwasica ketonowa nie jest wcale początkiem oczyszczenia, ale konsekwencją szoku głodowego;
• kamienie nie wychodzą, a wręcz przeciwnie, tworzą (autor potwierdza ten postulat wynikami badań naukowych).

Minvaleev szczególnie zdenerwował wszystkich, którzy mieli nadzieję schudnąć:

• jedna trzecia utraconej wagi to mięśnie;
• po poście organizm zaczyna szybko odkładać tłuszcze na wypadek kolejnej takiej próby – waga szybko wraca w jeszcze większych ilościach;
• wyczerpanie tkanki łącznej i mięśni prowadzi do zniszczenia gorsetu, który wcześniej podtrzymywał złogi tłuszczu;
• bez tego adipocyty zaczynają rosnąć chaotycznie - pojawienie się jest nieuniknione.

Wszelkie twierdzenia zwolenników postu terapeutycznego na temat kwasicy ketonowej, autolizy, samooczyszczania i innych procesów zachodzących w organizmie pod jego wpływem nie mają naukowego potwierdzenia i są jedynie hipotezami.

Przeciwwskazania

• Zapalenie wątroby, marskość wątroby;
• nadczynność tarczycy;
• choroby krwi, zakrzepowe zapalenie żył;
• wyczerpanie, anoreksja, niedowaga;
• choroby onkologiczne;
• otwarta gruźlica, rozstrzenie oskrzeli;
• niewydolność nerek;
• cukrzyca;
• niewydolność serca, arytmia, powrót do zdrowia po zawale mięśnia sercowego.

Korzyści i szkody

Korzyść

Post terapeutyczny może być przydatny, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń i w kontekście dobrej adaptacji organizmu. Potrafi:

• oczyścić organizm z zanieczyszczeń, w tym toksyn i mikroorganizmów chorobotwórczych;
• leczyć niektóre choroby, od kataru po nowotwory złośliwe (takie przypadki są znane);
• łagodzić przewlekły ból;
• wyeliminować obrzęki, złogi soli i tłuszczu;
• dają poczucie lekkości – nie tylko w efekcie utraty wagi, ale także poprawy samopoczucia;
• zmniejszyć fizyczne uzależnienie od nikotyny, alkoholu, narkotyków;
• spowolnić proces starzenia;
• wzmocnić siłę woli;
• stać się początkiem nowej ścieżki życiowej (wegetarianizm, zdrowy tryb życia).

Szkoda

Jednocześnie, zdaniem lekarzy, z każdego postu „terapeutycznego”. więcej szkody, niż dobrze, ponieważ:

• powoduje zaostrzenie wcześniej niewykrytych lub nowych chorób;
• jest to moralnie i fizycznie trudne do zniesienia, zarówno człowiek, jak i jego ciało znajdują się w stanie stresu;
• obniża poziom życia, ponieważ w tym okresie trudno jest pracować, komunikować się i radować się;
• rozluźnia przewód żołądkowo-jelitowy, który ma wówczas trudności z dostaniem się do swojego zwykłego rowka;
• sprzyja nie tyle spalaniu tłuszczu, ile rozpadowi korzystnych tkanek (mięśni lub tkanki łącznej);
• może spowodować śmierć lub cukrzycową kwasicę ketonową.

Biorąc pod uwagę ten ostatni czynnik, możemy stwierdzić, że na tak leczniczy post mogą zdecydować się tylko najodważniejsi!

Rodzaje

W zależności od diety post występuje:

• kompletny (na wodzie) - odmowa jedzenia i napojów z możliwością ugaszenia pragnienia zwykłą wodą;
• bezwzględna (sucha) - odmowa jedzenia i wody, czasami częściowa (dozwolona). procedury wodne) i kompletne (zakaz ich);
• połączone - naprzemienne opcje „suche” i „wodne”.

W zależności od czasu trwania:

• krótkoterminowy - 1-2 dni;
• „złoty środek” - od 3 dni do 1 tygodnia;
• długoterminowy - powyżej 7 dni (10, 14, 21, 40 dni, 9 tygodni).

W zależności od schematu organizacyjnego:

• Wichrzycielski. Obejmuje 3 części postu przez 14 dni. Między nimi - czas wyzdrowienia dla organizmu od 1 do 2 miesięcy. Kurs trwa sześć miesięcy.

• Weszłam. Jeden etap - tydzień postu, 3 dni rekonwalescencji. Organizowane są 3-4 etapy.

Istnieje również post przerywany, ale nie ma on nic wspólnego z leczeniem, gdyż jego wpływ na organizm jest naukowo udowodniony i ma nieco inne cele. Można o tym przeczytać na.

Jak to zrobić poprawnie

Czy zdecydowałeś się na post, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie? Następnie zrób to poprawnie:

1. Wybierz jedną z autorskich metod.
2. Przestudiuj materiał bardzo szczegółowo: zasady, schematy wejść i wyjść, recenzje.
3. Znajdź zwolenników tej techniki, spróbuj się z nimi porozumieć. Jeszcze lepiej jest umówić się na wizytę u naturopaty, który promuje i nadzoruje ten kierunek i będzie w stanie kontrolować cały proces.
4. Przechodzić badanie lekarskie. W obecności poważna choroba najpierw się leczyć.
5. Przygotuj się psychicznie i fizycznie.
6. Zrób wszystko ściśle według zaleceń metodologii, nie wprowadzając niczego nowego.

Wejście

Jeśli nie przygotujesz ciała, jest to obarczone szybką porażką, powikłaniami i brakiem rezultatów. Każdy autor szczegółowo opisuje zasady swojej własnej metodologii. etap przygotowawczy. Niektórzy spędzają na tym 2 tygodnie, inni tydzień. Im dłużej to trwa, tym lepiej. Jak więc zacząć?

1. Unikaj najbardziej szkodliwych pokarmów: fast foodów, przekąsek, napojów gazowanych, alkoholu, żywności przetworzonej.
2. Usuń ze swojej diety wszystko, co tłuste, słodkie, marynowane i wędzone.
3. Unikaj smażenia jako metody gotowania.
4. W ciągu tygodnia stopniowo eliminuj z menu mięso, ryby, jaja i nabiał.
5. Zwiększyć dzienna konsumpcja czysta woda.

Sam proces

Zasady postu terapeutycznego są określone w codziennym schemacie. W większości metod zaleca się tę formę z niewielkimi modyfikacjami:

1. Wczesne przebudzenie. Jeżeli nie jest post suchy, następnie szklanka wody na czczo (ewentualnie przy jednoczesnym zastosowaniu środka przeczyszczającego), lewatywa (wykluczył je Paul Bragg*).
2. Poranny trening. Idź dalej świeże powietrze. Joga. Ćwiczenia oddechowe.
3. Ciepły prysznic lub wanna.
4. Procedury fizjoterapeutyczne w leczeniu choroby podstawowej (jeśli pościsz w warunkach szpitalnych).
5. Zabiegi salonowe na odchudzanie (okłady, maski, spa i inny relaks).
6. Spaceruj na świeżym powietrzu.
7. Ulubione zajęcie (czytanie, oglądanie filmu, komunikowanie się).
8. Praca ze sferą motywacyjną: autotrening, afirmacje.
9. Aktywność fizyczna: praca na świeżym powietrzu, sprzątanie domu przy otwartych oknach, zestaw lekkich ćwiczeń.
10. Ulubione hobby.
11. Ciepły prysznic lub wanna.
12. Jakikolwiek relaks przed snem, z wyjątkiem telewizji i gadżetów (czytanie, powtarzanie afirmacji, przyjemna rozmowa).

*Paul Bragg to amerykański przedstawiciel naturopatii i medycyny alternatywnej, który wynalazł własną metodę postu. Rozmawiamy o niej.

Podczas postu wodnego trzeba pamiętać o ciągłym piciu wody. Lepiej jest używać wody destylowanej, chociaż można użyć wody roztopionej, niegazowanej wody mineralnej lub schłodzonej przegotowanej wody. Powinno mieć temperaturę pokojową (ciepłe też jest dopuszczalne). Aby zaspokoić głód, należy pić go małymi łykami. Harmonogram może być inny: co godzinę lub według potrzeb.

Większość naturopatów zdecydowanie zaleca wyjście z miasta na łono natury na cały okres postu. Dobra opcja- zrelaksuj się w sanatorium, jeśli lekarze pozwolą Ci ćwiczyć tak niekonwencjonalne techniki. Można tam zapisać się na zabiegi fizjoterapeutyczne dbające o ogólny stan zdrowia organizmu. Możesz wyjechać na wieś. Relaks i świeże powietrze wzmocnią działanie lecznicze.

Odradza się korzystanie z gadżetów i telewizji ze względu na szkodliwe dla zdrowia niebieskie światło emitowane przez ekrany. Te pierwsze dozwolone są wyłącznie w celach służbowych, drugie służą do oglądania ulubionego filmu dla uzyskania pozytywnych emocji.

Wyjście

Wyjście z postu terapeutycznego jest nie mniej ważne niż wejście w niego. Jeśli na etapie przygotowawczym możesz wyrwać się i cieszyć się czymś zakazanym i nie będzie z tego oczywistej szkody, to tutaj wszystko jest inne. Chęć jedzenia jest tak silna, że ​​większość ludzi po przeżyciu postu, następnego dnia po jego zakończeniu załamuje się i… ląduje w szpitalnym łóżku. Przewód pokarmowy, który przez cały ten czas odpoczywał i jest w stanie relaksu, nie jest w stanie strawić dużej ilości pokarmu, który na niego spadł. Prowadzi to do toksyczności.

Był taki przypadek. Nikołajew w swojej książce podaje przykład starsza kobieta, który w celu pozbycia się bólu (przy rozpoznaniu artrozy stawów kolanowych i skokowych) samodzielnie przeprowadził 12-dniową głodówkę. Wytrzymała to do końca, ale następnego dnia zignorowała zalecenia dotyczące prawidłowego wyjścia. Profesor radził zacząć od szklanki rozcieńczonego soku warzywnego (bez przypraw i miąższu). Postanowiła skosztować rosołu z kurczaka. Skutek był taki, że wylądowałam w szpitalu z zatruciem białkowym. Próby reanimacji nie przyniosły skutku, odnotowano zgon.

Trudniej jest wyrwać się z postu suchego: następnego dnia można pić tylko wodę. Z wody jest trochę łatwiej: dozwolone są soki z wody rozcieńczonej i przecedzonej surowe warzywa. Paul Bragg pozwolił od razu na śniadanie zjeść małą sałatkę z marchwi (po 1 i 3 dniach postu). A potem każdego dnia musisz wprowadzić do swojej diety 1-2 produkty:

• 1 dzień - picie (woda, soki warzywne, słabo parzona zielona herbata);
• 2. - sałatki ze świeżych warzyw, sezonowane mała ilość Oliwa z oliwek;
• 3. - owoce, jagody, orzechy;
• 4. - zboża, nasiona, nasiona słonecznika.

Jeśli chodzi o mięso, jaja i nabiał, niektórzy przedstawiciele medycyny alternatywnej sugerują całkowitą rezygnację z nich na rzecz diety wegetariańskiej. To zapewni dobre przygotowanie organizm do dalszego postu. Inni radzą używać ich w ograniczone ilości(na przykład kilka razy w tygodniu). Dla jeszcze innych ważna jest ich jakość: jeśli jest to mięso, to pierś z kurczaka lub wołowina; jeśli produkty mleczne, to naturalne i o minimalnej zawartości tłuszczu.

Efekty będą znacznie skuteczniejsze, jeśli w przerwach pomiędzy terapeutycznymi „maratonami” będziemy przestrzegać diety wegetariańskiej lub przynajmniej.

Organizacja długotrwałej postu leczniczego (ponad 3 dni) w domu - niebezpieczne wydarzenie z nieprzewidywalnymi konsekwencjami. Wykonywane są pod stałą kontrolą lub przez lekarzy, którzy nie odmawiają ten kierunek prywatnie medycyna alternatywna, czyli naturopaci, autorzy podobnych technik ośrodki zdrowia. Jeśli w warunkach szpitalnych wystąpią zagrażające życiu skutki uboczne (szok głodowy, odwodnienie itp.), można je szybko zatrzymać i udzielić pomocy dalsza renowacja ciało.

Ważna informacja! Podczas samodzielnego prowadzenia długiego strajku głodowego w domu zdarzały się przypadki śmierci. Dlatego decydując się na coś takiego, będziesz musiał wziąć na siebie pełną odpowiedzialność za konsekwencje.

Gdy?

Większość autorskich metod zaleca operowanie latem. Po pierwsze, łatwiej jest zorganizować wejście i wyjście ze świeżymi owocami i warzywami. Po drugie, zimą ta procedura jest trudniejsza do tolerowania, ponieważ organizm nie ma wystarczającej ilości energii, aby ogrzać ciało, gdy temperatura spada środowisko. Jest to obarczone osłabioną odpornością i infekcjami.

Jak to wytrzymać?

Fani twierdzą, że tego rodzaju strajk głodowy jest znacznie łatwiejszy do tolerowania niż wiele monodiet i dni postu. Nie powinieneś jednak wierzyć im na słowo. Dotyczy to przede wszystkim tych, którzy już wielokrotnie przeprowadzali podobne testy. Ich ciała są do tego przyzwyczajone stresujące sytuacje i może koordynować działania, aby zablokować głód. Tak naprawdę nawet jednodniowa abstynencja od jedzenia to ciągła walka z pokusą zjedzenia czegoś.

Aby przetrwać, musisz odpowiednio rozdzielić spożycie wody - na przykład szklankę na godzinę. Aby zapomnieć o napadach głodu i nie myśleć o jedzeniu, musisz wypełnić cały dzień przyjemnymi zajęciami. Idź na zakupy, po prostu idź na spacer, idź do muzeum, na które wcześniej nie miałeś czasu. Możesz przeczytać lub obejrzeć fascynujący serial, dzięki któremu czas minie niezauważony. Ostrzeż swoją rodzinę, aby nie kusiła Cię smakołykami i aby Cię wspierała.

Jeśli stanie się to całkowicie nie do zniesienia, a do ataków głodu dołączą się zawroty głowy, aż do półomdlały i nieznośną zgagę, weź pół łyżeczki miodu i powoli zliż. Najważniejsze jest to, że mózg otrzymuje sygnał, że nadchodzi przynajmniej trochę jedzenia. Alternatywą jest trzymanie w ustach skórki czarnego chleba. Połknięta ślina wypełni się jej smakiem i zapachem, blokując uczucie głodu.

Czy są jakieś relaksy?

Każdy autor ma swój własny pogląd na temat rygorystyczności przestrzegania postu terapeutycznego. Na przykład Paul Bragg pozwala jeść 1 łyżeczkę dziennie. sok z cytryny i miód, Marva Ohanyan oferuje soki, Nikolaev - wywar z dzikiej róży. W każdym razie jest mało prawdopodobne, że po raz pierwszy będziesz mógł siedzieć na wodzie sam (lub nawet bez niej). Zacznij od delikatniejszych metod.

Co zrobić, jeśli sytuacja się pogorszy?

Najlepszą opcją jest natychmiastowe przerwanie leczenia na czczo, zorganizowanie odpowiedniego wyjścia i jak najszybsze udanie się do szpitala w celu unormowania stanu.

Czy mogę brać lekarstwa?

Większość metod zabrania tego, co powoduje krytykę i niezadowolenie ze strony oficjalnej medycyny. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe wymagające ciągłego stosowania leków wspomagających życie i prawidłowe samopoczucie, nie możesz przestać ich zażywać.

Czy potrzebujesz uprawiać sport?

Każda aktywność fizyczna, z kilkoma zastrzeżeniami, jest przydatna zarówno dla poprawy zdrowia organizmu, jak i utraty wagi. Bieganie i intensywne trening siłowy zabroniony. Ale są zalecane poranne ćwiczenia, joga, pływanie, wędrówki, praktyki oddechowe i proste.

Przegląd metod autorskich

Paula Bragga

Paula Chappiusa Bragga

Książka: Cud postu.

Rodzaj postu: na wodzie.

Cechy techniki

Według Bragga można pić wyłącznie wodę destylowaną. Objętość nie jest ograniczona. Możesz także dodać miód lub sok cytrynowy(nie więcej niż 10 g dziennie). Warunki - 24 i 36 godzin, 3, 7 i 10 dni. Nie zalecałem trzytygodniowego postu. Argumentował, że nadzór medyczny nad tym procesem nie jest konieczny. Był przeciwny środkom przeczyszczającym i lewatywom oraz wszelkiej rafinowanej żywności. Jego technika była szczególnie popularna pod koniec XX wieku. Nawoływał do zdrowego stylu życia, nazywając światło słoneczne, świeże powietrze, aktywność fizyczną i inne swoje zasady „Lekarzami”.

Małachow

Giennadij Pietrowicz Małachow

Książki: Post w celach terapeutycznych, Wielka encyklopedia postu terapeutycznego.

Rodzaje: do wyboru: całkowicie suchy, kaskadowy lub przerywany.

Cechy techniki

Możesz przerwać w dowolnym momencie, a następnie kontynuować od momentu wystąpienia awarii. Według Małachowa zapewnia to wsparcie emocjonalne osobom, które się na to zdecydują, i zmniejsza ryzyko przedwczesnego zakończenia eksperymentu. Giennadij Pietrowicz opisuje w swoich książkach różne modele, zaczynając od całkowitego postu suchego, a kończąc na poście interwałowym. Trudno nazwać je oryginalnymi. W pewnym sensie je przegląda, po drodze udzielając rekomendacji, zgodnie ze swoim doświadczeniem. Z wody oferuje zwykłą wodę pitną, wodę destylowaną i wodę namagnesowaną. Podobnie jak Bragg, dozwolony jest miód i sok z cytryny. Czas trwania - od 24 godzin do 30 dni.

Barwiński

Aleksander Andriejewicz Barwiński

Książki: brak prac indywidualnych.

Rodzaje: klasyczny (na wodzie), suchy, moczowy (na wodzie i moczu).

Cechy techniki

Zaletami techniki Barwińskiego jest to, że osobiście kontroluje on proces zachodzący w nim warunki szpitalne w klinice SpaGolod. Przyjemność nie jest tania, ale są na jej temat entuzjastyczne recenzje młody specjalista uczynić go niezwykle popularnym. Alexander Andreevich przyjmuje pacjentów z takimi diagnozami jak niepłodność, przewlekłe alergie, stres, a także choroby układu krążenia, układu mięśniowo-szkieletowego i przewodu pokarmowego. I oczywiście innowacją jego autora jest włączenie moczu do diety na czczo.

Ohanyana

Marwa Wagharszakiwna Ohanyan

Książki: Poradnik praktyka, Złote zasady medycyny naturalnej.

Typ: na bazie ziół i soków.

Cechy techniki

Oczyszczanie organizmu i odchudzanie według Marvy Ohanyan uważane jest za jedną z najłatwiejszych i najbezpieczniejszych metod. W pierwszym etapie ormiańska biochemik sugeruje oczyszczenie organizmu wywarami z ziół leczniczych (ich listę sama ogranicza), a w drugim etapie utrzymanie sił świeżo wyciśniętymi sokami. Z jednej strony oficjalna medycyna nie krytykuje takiego schematu, ponieważ zapewnia on podaż składniki odżywcze. Z drugiej strony system ten można nazwać postem tylko warunkowo, ponieważ soki są produktem kompletnym. Marwa oferuje również oczyszczające lewatywy i zabiegi wodne. Kurs - 21 dni.

Neumywakin

Iwan Pawłowicz Neumyvakin

Książki: Apostoł Zdrowia, Bioenergetyczna Esencja Człowieka. Mity i rzeczywistość.

Rodzaj: woda strukturalna.

Cechy techniki

Według Neumyvakina podczas postów terapeutycznych należy pić nie zwykłą wodę, ale wodę strukturalną. Jego przepis:

1. Wieczorem wlać o 2 litrowy słoik woda z kranu.
2. Pozostaw bez przykrycia na blacie na noc. W tym czasie wszystkie szkodliwe zanieczyszczenia opadną na dno.
3. Rano, bez mieszania, ostrożnie spuść wodę, pozostawiając dolną warstwę w wannie.
4. Doprowadź część do wrzenia.
5. Fajny.
6. Wypić.

Główną zasadą jest picie wody w ciągu 3 godzin po zagotowaniu.

Nikołajew

Jurij Siergiejewicz Nikołajew

Książka: Post dla zdrowia.

Typ: na wodzie.

Cechy techniki

Według Nikołajewa przygotowanie powinno odbywać się na poziomie psycho-emocjonalnym (człowiek musi przekonać się, że tego potrzebuje) i fizycznym. Dla tego ostatniego zlecił swoim pacjentom szczegółowe badania lekarskie (od pomiaru masy ciała po USG).

Według systemu Nikołajewa każdy dzień postu powinien rozpoczynać się od lewatywy. Co więcej, ma dość dużą objętość - do 2 litrów. Dużo uwagi poświęcono wodzie i zabiegom fizjoterapeutycznym. Dzienna ilość wody to 2 litry (mineralna alkaliczna, destylowana) + szklanka wywaru z dzikiej róży przed snem dla poprawy efektu oczyszczenia. Spać - wyłącznie przy otwartych oknach lub na świeżym powietrzu (na werandzie, tarasie). Zalecany okres to 21 dni.

Książki o postach terapeutycznych

1. Brażko I., Kalyuzhnaya G. Właściwy post od profesjonalnego dietetyka.
2. Bragg P. Cud postu.
3. Voitovich G. A. Ulecz się.
4. Hamilton A. Skuteczny post terapeutyczny, oczyszczanie i odchudzanie w 5 dni.
5. Leomer M. 21 dni postu terapeutycznego. O czym Paul Bragg milczał.
6. Makarova N. Poprawa zdrowia poprzez post.
7. Malakhov G.P. Wielka encyklopedia postu terapeutycznego.
8. Malakhov G.P. Post w celach leczniczych.
9. Nikolaev Yu S. Post dla zdrowia.
10. Siryur P. Trzydniowy post energetyczny.
11. Firsov L.F. Post terapeutyczny. Post i terapia dietetyczna.
12. Chruszczow V. L. Głodować, aby żyć bez zachorowania. Post terapeutyczny.
13. Shelton G. Post uratuje Ci życie.
14. Schertz G. Post, oczyszczenie i utrata wagi w 7 dni.
15. Yakuba A. Szkoła uzdrawiającego postu i diety surowej żywności.

Pomimo wszystkich ostrzeżeń oficjalnej medycyny o niekonsekwencji, a nawet niebezpieczeństwie postu terapeutycznego, tysiące ludzi ucieka się do jego pomocy. W ten sposób pozbywamy się chronicznego bólu i konieczności wypijania opakowań tabletek. Inni używają go jako skuteczna metoda tracić na wadze.

Jak długo może żyć człowiek? To odwieczne pytanie stoi przed ludzkością po dziś dzień. Starożytni Grecy wierzyli, że śmierć w wieku 70 lat jest prawie tym samym, co śmierć w kołysce. Według starożytnych greckich pisarzy i historyków średnia długość życia Pelazgów wynosiła średnio co najmniej 200 lat. Jednocześnie do końca swoich dni zachowały witalność, a ich włosy nie siwieły.

W Japonii głowa rodziny stulatków, Mampe, żyła 240 lat, pracując do ostatni dzień. A takich przykładów stulatków jest nieskończona liczba, włączając stulatków, którzy nadal mieszkają w Japonii, Indiach, na Kaukazie i w innych częściach naszej planety.

Nawet gdy człowiek jest bogaty i zdrowy, pozostaje słowo, które boi się wypowiedzieć, myśl, którą od siebie odsuwa, coś, co przynosi smutek, ból i żal. To słowo, ta myśl jest śmiercią.

Nawet jeśli życie wydaje się ciężarem nie do zniesienia, jak szaleńczo człowiek się go trzyma. Ileż sił umysłowych zużywa się w walce ze śmiercią! Z jaką pasją człowiek trzyma się życia!

Największym marzeniem człowieka jest zdrowie i długie życie!

Człowiek czuje się na tym świecie jak w domu i chciałby tu żyć na zawsze, jeśli jest zdrowy i pełen młodzieńczych sił. Życie samo w sobie jest cudem. I ten cud jest w naszych rękach.

Od czasów Adama i Ewy w ogrodzie Eden sprawą najważniejszą pozostaje przedłużanie życia ludzkiego. Mędrcy perscy i greccy wiele wieków przed chrześcijaństwem próbowali rozwiązać ten problem, ale bezskutecznie. A dzisiaj wszystkie poważne umysły szukają rozwiązania tej zagadki.

Śmierci nie da się uniknąć, ale każdy człowiek, przestrzegając zasad higieny i diety, może dożyć starości. Można to osiągnąć jedynie dbając o swój organizm i przedłużając życie do normalnych granic – przynajmniej do 120 lat. Ale niestety człowiek z powodu bezwstydnej niewstrzemięźliwości w jedzeniu i piciu umiera, nie żyjąc nawet połowy przydzielonego mu czasu.

Spośród wielu gatunków biologicznych tylko człowiek nie osiąga swoich naturalnych granic. Zwierzęta instynktownie wyczuwają, jaki tryb życia powinny prowadzić, co jeść, co pić. Kiedy są chorzy lub ranni, zwykle głodują. Instynkt każe zwierzętom jeść to, co dla nich dobre, a człowiek zjada najtrudniejszy do strawienia pokarm, popijając go trującymi napojami, a potem zastanawia się, dlaczego nie dożyje stu lat! Teoretycznie wszyscy pragniemy długiego życia, jednak w praktyce ograniczamy je do minimum.

Okazuje się, że istnieje sposób nie tylko na poprawę zdrowia organizmu, ale także na przywrócenie mu pierwotnej młodości, a wraz z nim szczęścia i radości życia.

Sekret zdrowia i długowieczności można ująć w trzech słowach: „Oczyść swoje ciało”.

Post terapeutyczny

Najlepszym środkiem czyszczącym, ale nie lekarstwem na choroby, jest post fizjologiczny. Poszcząc prawidłowo i mądrze, człowiek jest w stanie wyrwać się z kajdan wieku. Poszcząc pomagasz naturze usunąć produkty przemiany materii i trucizny nagromadzone w organizmie.

Post terapeutyczny- to jedyna metoda oczyszczenia i odmłodzenia organizmu, bo taka jest naturalna droga samej natury. A wszystkie krytyczne artykuły na temat postu zostały napisane przez ludzi, którzy nigdy w życiu nie opuścili posiłku.

Wiemy z pierwszej ręki, że wiele osób podczas oczyszczania organizmu boryka się z głodem, że nawet tak jest centra medyczne, gdzie leczy się je głodówką pod okiem wykwalifikowanych lekarzy.

A mimo to słowo „głód” nas przeraża, ponieważ nasza psychika nie jest na to przygotowana. Jednak post jest znany ludziom i zwierzętom od niepamiętnych czasów. Dla ludzi prymitywnych była to jedyna metoda leczenia. Mijały wieki, człowiek umierał z głodu, gdy był ranny lub chory, bo tak mu podpowiadał instynkt samozachowawczy. To prawda, należy zauważyć, że wraz z postem również stosowali Rośliny lecznicze jako środek tonizujący i przeciwzapalny.

Post terapeutyczny jest nie tylko najstarszym ze wszystkich sposobów zwalczania chorób, ale także najlepszym, ponieważ nie powoduje skutków ubocznych. To najbardziej naturalny sposób oczyszczenia organizmu.

Z Historia starożytna wiemy, że od tamtych czasów post stosowali wyznawcy religii Wschodu i przedstawiciele starożytnych cywilizacji. Praktykowano wówczas post nie tylko w celu przywrócenia zdrowia i zachowania młodości, ale także w celu duchowego oświecenia. Wielki Pitagoras wierzył, że tylko czterdziestodniowy post może oczyścić i oświecić umysł do tego stopnia, aby dostrzec głębię nauk o tajemnicach życia.

Zawsze należy pamiętać, że na zdrowie trzeba zapracować. Nie da się tego kupić.

Zasada postu

Kiedy głodujemy, to znaczy przestajemy jeść, wszystko wewnętrznie Energia witalna Ciało, które służyło do żucia, połykania, trawienia, poruszania się w jelitach i wydalania pokarmu, zużywa się na usuwanie toksyn i trucizn z organizmu. Oznacza to, że energia życiowa wykonuje pracę oczyszczającą w naszym organizmie.

Organizm oczyszcza się, samouzdrawia i regeneruje. Krótko mówiąc, kiedy przestajemy jeść, w naszym organizmie dzieją się cudowne rzeczy! A które dokładnie? Jakie zasoby wspomagają funkcjonowanie narządów i całego organizmu jako całości?
Okazuje się, że wszystko nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Około 18 godzin później ostatnie spotkanie pożywienia, organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne (endogenne). Dlatego przy całkowitym poszczeniu (całkowitej odmowie jedzenia) życie organizmu jest utrzymywane poprzez zużywanie istniejących wewnętrznych rezerw, niszczenie chorych i patologicznie osłabionych komórek, rezerw tłuszczu i innych obcych tkanek (polipy, zrosty, blizny itp.) .

Podczas postu wiele narządów i układów organizmu otrzymuje fizjologiczny odpoczynek, który pozwala im przywrócić uszkodzone struktury i funkcje.

Profesor Yu Nikolaev, opierając się na wieloletniej praktyce stosowania postu terapeutycznego, mówi o tym zjawisku w następujący sposób:

Post prowadzi do gwałtownego wzmożenia procesów „destrukcyjnych”, do zniszczenia i usunięcia z organizmu wszelkich nadmiarów, toksyn i wszystkiego, co go zatyka i zakłóca normalną aktywność życiową. Dotyczy to przede wszystkim złogów i formacji patologicznych, na przykład złogów soli, nadmiaru tłuszczu, toksycznych produktów przemiany materii itp. Uwolniony od toksyn organizm przechodzi na odżywianie endogenne w wyniku zniszczenia własnych tłuszczów, węglowodanów i białek niektórych narządów i tkanek, ale praktycznie bez wpływu na tak istotne ważne narządy jak serce i mózg. Procesowi wzmożonego niszczenia tkanek, komórek i cząsteczek towarzyszą wzmożone procesy odbudowy na poziomie molekularnym, komórkowym i tkankowym i prowadzą do odnowy i niejako odmłodzenia całego ciała i wszystkich jego narządów.

Zatem przy całkowitym i absolutnym poście uruchamiana jest zasada priorytetowego zachowania żywotnych tkanek organizmu. Zasada ta wskazuje, że przede wszystkim należy „zjeść” wszystko, co obce i niepotrzebne. Następnie zaczynają „jeść” własne tkanki i narządy, kierując się zasadą ważności. Pod tym względem post uważany jest za operację bez noża, a chirurgiem jest tutaj sama natura.

Post oznacza jedzenie z rezerw własnego organizmu.

Herbert Shelton, autor bardzo popularnych książek o zdrowiu człowieka, zaczął praktykować post latem 1920 roku. W ciągu czterdziestu pięciu lat przeprowadził na ludziach tysiące postów trwających od kilku dni do dziewięćdziesięciu, zarówno w celu zmniejszenia nadwaga oraz w celu pomocy organizmowi w przywróceniu utraconego zdrowia.
Prace G. Sheltona uważane są za klasykę naturalnego leczenia.

Żadne leczenie farmakologiczne konkretnej choroby nie daje tak pozytywnego efektu, jak dawkowanie na czczo.

W okresie postu siły życiowe mają na celu nie tylko oczyszczenie organizmu, ale także kompleksową regenerację uszkodzonych narządów i układów. I co bardzo ważne, część działań oczyszczających ma na celu oczyszczenie naczyń krwionośnych i redukcję naczynek na skutek nadwagi.
Dlatego po dziesięciodniowym poście często pojawia się uczucie lekkości w całym ciele, umysł wyostrza się i staje się bardziej chłonny, a pamięć się wzmacnia. Zapotrzebowanie na aktywność fizyczną jest ogromne.

Możemy przedłużyć życie naszych serc dzięki programowi postu, ale w połączeniu z programem naturalne odżywianie, które usuwają substancje zatykające tętnice.

Dlaczego ludzie chorują?

Prawdziwym powodem naszego stanu jest nieuporządkowany tryb życia Czuję się niedobrze, osłabienie, wyczerpanie, przedwczesne starzenie się i cała gama najróżniejszych dolegliwości, które mogą nas obrócić w żałosny wrak. Chciałbym, żeby każdy raz na zawsze to zrozumiał.

Nadwaga jest jednym z czynników, który gwałtownie skraca długość życia dobrze odżywionych ludzi. Niestety, większość ludzi jest niewolnikami żołądka; jedzą rano, na lunch i kolację regularnie, o tej samej porze, przez całe życie jedzą niezależnie od tego, czy są głodni, czy nie, ich biedny organizm jest przeciążony nadmiarem i jednocześnie złym odżywianiem . Nic więc dziwnego, że osoby te mają wiele problemów zdrowotnych.

Jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie żywienia, profesor Arnold Erest, powiedział: „Życie to tragedia odżywiania!”

Otyłość i szczupłość

Wiele osób nigdy nie daje odpocząć żołądkowi. Ciągle przeciążają swój układ wydalniczy i pokarmowy nadmiarem pożywienia. Takie przeciążenie ostatecznie upośledza te narządy. Dotknięte jest całe ciało.

Stąd stale wzrasta nadwaga (otyłość), co komplikuje pracę całego organizmu. W końcu na każdy centymetr sześcienny nadwaga organizm musi mieć 11 (niesamowitych, ale prawdziwych) kilometrów naczyń włosowatych, aby odżywić i utrzymać nadmiar tłuszczu w dobrym stanie. Dlatego nadwaga stanowi ogromne obciążenie dla układu oddechowego i prawidłowego funkcjonowania serca (dodatkowe obciążenie).

Puls i ciśnienie krwi wzrastają do ilości niebezpieczne, które same w sobie budzą poważne obawy. Ale po poście odkryjesz, że nie będziesz już potrzebować takiej ilości jedzenia, do jakiej byłeś przyzwyczajony. Post zmniejsza objętość żołądka, dzięki czemu zjesz o połowę mniej i będziesz wyglądać lepiej.

Niektórzy ludzie mają odwrotny problem nadwagi – niedowagę.

Ile powinien ważyć człowiek?

Idealna waga osoby dorosłej to wzrost minus 100. Na przykład wzrost 180 cm Minuty 100, dlatego waga powinna wynosić 80 kg. Waga powyżej 80 kg to nadwaga, poniżej to niedowaga.

To odchylenie w kierunku redukcji masy ciała od normy rozwiązuje się również, co dziwne, poprzez dawkowanie na czczo.

Faktem jest, że waga danej osoby zależy nie tyle od ilości spożywanego pokarmu, ale od tego, jak jest on wchłaniany przez organizm. Jeśli wchłanianie jest słabe, możesz jeść tyle, ile chcesz tłuste potrawy, ale to nie przyniesie pożądanego przyrostu masy ciała. Utrata masy ciała poniżej normy jest wynikiem ogólnego pogorszenia stanu zdrowia.

Nie ma sensu zaśmiecać organizmu, gdy wchłanianie pokarmu jest na niskim poziomie. A sekret przyrostu masy ciała polega na stosowaniu postu, aby zwiększyć skuteczność mechanizmu wchłaniania. Tylko uwalniając organizm od wszystkich zbędnych rzeczy, osoba z niską wagą może odzyskać pełną zdolność wchłaniania pokarmu.

Żużele

Co minutę w organizmie umiera 30 miliardów komórek. Stają się trupami i z czasem zaczynają wydzielać trupią truciznę, która działa wyniszczająco na organizm. Trucizny koncentrują się w różne części organizmu, mają szkodliwy wpływ na układ nerwowy i powodują ból.

U współcześni ludzie ciało jest tak pełne odpadów, że mogą umrzeć nie z głodu, ale z zatrucia. Narządy wydalnicze nie mają czasu na ich zneutralizowanie i usunięcie z organizmu. A część toksyn osadza się w odosobnionych zakątkach całego ciała.

Dużo odpadów gromadzi się w wątrobie i pęcherzyku żółciowym, w jelicie grubym, w tkanka kostna, słabo pracujące mięśnie, w samych pracujących komórkach. Odpady odkładają się w postaci skrzepów krwi i blaszek w naczyniach krwionośnych. Śluzowe odpady pochodzenia białkowego i skrobiowego gromadzą się w jamach płuc, nosa, głowy i ust. Częste przeziębienia, bóle gardła, zapalenie zatok, zapalenie ucha środkowego, bóle głowy, wysypki na skórze twarzy, utrata wzroku, nalot na języku i nieświeży oddech są konsekwencją tego żużlowania.

Toksyny powstałe z produktów przemiany materii obejmują:

• Końcowymi produktami metabolizmu białek są mocznik, kwas moczowy, kreatynina, sole amonowe i niektóre inne substancje.
• Produkty końcowe metabolizm tłuszczów, minerały nieprzyswajalne przez organizm na skutek modyfikacji – sole wapnia, sól itp.
• Ponadto do organizmu dostają się obce substancje - zabielacze do mąki, środki zakwaszające ciasto, konserwanty do solenia, marynaty, chlorowana woda, barwniki w napojach, wypełniacze do gum do żucia, słodycze i wiele innych.

Większość leków i syntetycznych witamin, zrobiwszy minimum dla organizmu, zatyka go substancjami powstałymi w wyniku ich rozkładu (rozpuszczenia).

Ze wszystkiego, co zostało powiedziane, możemy sformułować główna zasada zdrowy tryb życia - regularne oczyszczanie organizmu ze wszystkiego, co niepotrzebne, co przeszkadza normalne funkcjonowanie całe ciało.

Dozowane na czczo

Rolą takiego naturalnego środka czyszczącego jest dawkowany na czczo.

Aby uzyskać zmiany fizjologiczne w organizmie, a następnie utrzymać je przez jakiś czas w celach terapeutycznych, konieczna jest całkowita abstynencja od przyjmowania pokarmów. Oraz owoce, warzywa, nabiał itp. „post” to zwykła dieta, która nie ma nic wspólnego z postem terapeutycznym. Nie jest w stanie wyłączyć narządów trawiennych i uruchomić uśpionych wewnątrzkomórkowych mechanizmów odnowy i odbudowy. Są to diety regularne i nie należy ich mylić z właściwym pojęciem postu.

W istocie nie ma głodu, istnieje jakościowo inny rodzaj odżywiania.

Podczas postu – fizjologicznego odpoczynku organizmu – siły życiowe wymiatają z organizmu wszystko, co obce, niepotrzebne i nieopłacalne.

Medycyna ortodoksyjna traktuje choroby jako fakt dokonany, nie docierając do sedna przyczyn, które spowodowały chorobę. Ponadto niemożliwe jest kompleksowe leczenie farmakologiczne, czyli kilka chorób jednocześnie. A Matka Natura pozwala jednocześnie leczyć całe ciało i bez negatywnych powikłań ubocznych.

Największe osiągnięcia w dziedzinie chirurgii pozwalają na wykonanie najbardziej skomplikowanych operacji – to fakt. Ale po co pozwalać swojemu ciału to robić? Kamienie nerkowe, kamienie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie trzustki i inne choroby, czasami wymagające pilnej operacji, może wyleczyć inny chirurg naturalny – chirurg bez noża – na czczo.

Post terapeutyczny to zjawisko, które nawet w czasie epidemii grypy nie pozwala, aby ani jedna osoba będąca w stanie postu zachorowała. Po pierwszych kursach ludzie rzadziej zapadają na infekcję wirusową lub doświadczają jej w łagodniejszej postaci. A przy powtarzającym się lub systematycznym poście na ogół przestają chorować, w tym choroby wirusowe.

Wirus atakuje i rozwija się tylko tam, gdzie są ku temu warunki, natomiast w organizmie oczyszczonym z toksyn i toksyn nie ma takich warunków i w związku z tym infekcja wirusowa nie zapuszcza korzeni. Ważne jest również, aby podczas postu odnawiała się mikroflora jelitowa w organizmie człowieka. W przyszłości zagra pozytywną rolę podczas procesu trawienia.

Po serii postów organizm ludzki staje się młody i odporny na różnego rodzaju czynniki szkodliwe otoczenie zewnętrzne. Najważniejszą rzeczą w procesie postu jest świadoma cierpliwość, która daje sile życiowej możliwość pracy nad przywróceniem ciała.

Jak długo należy pościć?

Długość i częstotliwość postów zależy od choroby – dla jednego wystarczy jeden długi post, dla innego kilka. Zależy to również od indywidualnych cech danej osoby. Na przykład osoba o idealnej wadze może pościć przez 30 dni lub dłużej.

Jednocześnie pij mniej wody, wykonuj więcej ruchu, korzystaj z sauny i przebywaj w ciepłym i suchym pomieszczeniu. Osobom o szczupłej budowie (poniżej idealnej wagi) zaleca się post raz w tygodniu i mogą one stosować post „kaskadowy suchy”.

Osoby z nadwagą są w stanie wytrzymać najdłuższe okresy postu.

Jakie choroby leczy głód?

Lekarze, którzy praktykowali leczenie metodami konwencjonalnymi, a następnie próbowali pościć, zauważają, że jeden post terapeutyczny zastępuje wiele metod terapeutycznych i zapobiegawczych, a jednocześnie zapewnia bardziej fundamentalne wynik pozytywny. Z tego możemy wywnioskować, że prawie wszystkie choroby powinny być podatne na skutki postu terapeutycznego o odpowiednim czasie trwania i powtarzalności. Tak właśnie jest naprawdę.

Praktyka stosowania postów terapeutycznych pokazała, które choroby dobrze reagują na głód, a które gorzej i jak długo trwa post, aby je wyleczyć.

Należy zauważyć, że większość osób leczonych postem przez wiele lat próbowała innych form leczenia, zanim je zastosowała – leków, radioterapii, zabiegów chirurgicznych, masaży, różne procedury, elektroterapia, autohipnoza, akupunktura i tak dalej – bezskutecznie. W ostateczności uciekali się do głodu. Z reguły były to choroby serca, nowotwory, wrzody, zapalenie jelita grubego, astma, zapalenie stawów, infekcje, dysbioza, choroby skórne- które rzadko leczono konwencjonalnymi metodami. W wyniku postu wielu zostało całkowicie wyleczonych, podczas gdy inni otrzymali zauważalną poprawę.

Postępowy radziecki lekarz Nikołaj Narbekow napisał w 1947 roku:

Uświadomiłam sobie, że głód nie tylko szkodzi człowiekowi, ale gdy jest już ciężko chory, nie można już mu pomóc istniejących leków i metodom ich leczenia i tym ludziom grozi rychła nieunikniona śmierć, to głód przywraca tym ludziom zdolność do pracy, to głód wyrywa ich ze szponów śmierci i przywraca im wszystkie radości życia. Dlatego głód jest najsilniejszym czynnikiem leczącym wiele poważnych i nieuleczalnych chorób ludzkich.

Podajemy tylko główne:

• choroba niedokrwienna serca;
• nadciśnienie I, II i III stopnia;
• miażdżyca mózgu;
• zatarcie zapalenia wsierdzia;
• zespół międzymózgowiowy;
• artroza i zapalenie stawów o charakterze metabolicznym;
• skaza dnawa;
• astma oskrzelowa;
• przewlekłe astmatyczne zapalenie oskrzeli;
• katar sienny;
• wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy w remisji;
• przewlekłe zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy;
• przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• Kłębuszkowe zapalenie nerek;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• zapalenie trzustki;
• zapalenie kości i stawów kręgosłupa;
• choroba Bechterewa;
• łuszczyca;
• wyprysk;
• przewlekła nawracająca pokrzywka;
• zaburzenia metabolizmu lipidów i wiele innych.

Z danych statystycznych dotyczących stosowania postu opracowanych przez dr McEitchena, wymieniamy choroby, które zostały całkowicie wyleczone:

• nadciśnienie;
• przetoka odbytnicza;
• hemoroidy;
• zapalenie oskrzeli;
• zaburzenia psychiczne;
• zapalenie wątroby;
• zaparcie;
• astma oskrzelowa;
• wrzody żołądka i dwunastnicy;
• flebeuryzm;
• cukrzyca;
• choroba nerek;
• zapalenie płuc i zatok szczękowych;
• rzeżączka;
• paraliż dziecięcy;
• padaczka;
• gruźlica.

Jeśli chcesz osiągnąć dobre rezultaty postu, bądź konsekwentny, zaplanuj dla siebie program postu i ściśle go przestrzegaj. Nie ma potrzeby „upubliczniać” swoich planów co do postu, gdyż przeciętny człowiek zazwyczaj jest ignorantem w tej dziedzinie i nie jest w stanie docenić Twojego programu. Dostaniesz od niego kilka bezużytecznych rad.

Przed postem zadaj sobie pytanie – czy jesteś gotowy na post? Jeśli jesteś ponad wszelką wątpliwość przekonany, że post przyniesie ci korzyść, to jesteś gotowy.

Pamiętaj, że jeśli Twój świadomy i podświadomy umysł ogarnął ideę postu w celu oczyszczenia, sukces jest gwarantowany.

Przecież w ten sposób zaszczepiliście w każdej komórce pewność, że post doprowadzi was do dobrego stanu. I każda z twoich komórek w tym przypadku będzie gotowa przyjąć twoje polecenie.

Jak rozpocząć post?

Zacznij od 24-36-godzinnego postu na wodzie destylowanej (dopuszczalna jest woda artezyjska, ale nie chlorowana z kranu). W tym czasie nie należy przyjmować niczego poza wodą. Jest to minimalny okres postu, który pozytywnie wpływa na oczyszczenie organizmu. Przecież organizm przechodzi na odżywianie endogenne (wewnętrzne) około 18 godzin po ostatnim posiłku. I dopiero potem aktywowane są mechanizmy ochronne usuwania toksyn i odbudowy komórek. Ten okres postu jest dostępny dla każdego i nie ma nawet wpływu na wykonywanie obowiązków zawodowych.

Rozpoczęcie postu przez dłuższe okresy (10-14 dni lub dłużej) jest niebezpieczne.

Twój organizm może być na tyle zanieczyszczony i wypełniony toksynami, że podczas ich intensywnego przemieszczania się i wydalania przez nerki te ostatnie mogą nie dać sobie rady i zawieść. Jest to obarczone poważnymi konsekwencjami, nawet na całe życie.

Po stopniowym oczyszczeniu organizmu z toksyn i toksyn poprzez post przez 24-36 godzin i jeśli masz pewność, że organizm jest przygotowany na dłuższe okresy postu, możesz przejść na ten program (7-10 dni).

Po odbyciu co najmniej 6 dziesięciodniowych postów można przejść do dłuższych okresów (15-30 dni).

Ale chcę cię ostrzec, że jeśli nie przestudiowałeś mechanizmu postu i nie jesteś gotowy, aby go przeprowadzić samodzielnie, to w tym momencie konieczne jest przebywanie pod nadzorem wykwalifikowanej osoby, która ma wieloletnie doświadczenie udane doświadczenie postu, gdyż tylko on może określić moment, w którym lepiej jest przerwać post.

Poniższy schemat postu daje dobre rezultaty w oczyszczaniu organizmu:

• tygodniowo - 24-36 godzin;
• miesięcznie - 3-4 dni;
• Raz na 3 miesiące - 7-10 dni.

Ten program postu zapewni ci doświadczenie, które przygotuje cię do dłuższych okresów postu. Chcę podkreślić, że post jest nauką. Dlatego nie zmuszaj się do długiego postu tylko dlatego, że spodziewasz się po nim cudów. Zaufaj zaleceniom doświadczonego specjalisty. A specjalista potwierdzi, że krótsze okresy postu przyniosą Ci więcej korzyści.

Post na otyłość

Jeśli niepokoi Cię problem nadwagi, możesz stworzyć następujący program postu:
zacznij od tygodniowych 24 godzin, a następnie przejdź do postu aż do 3 razy w tygodniu po 24 godziny (tj. co drugi dzień). Ten rodzaj postu daje doskonałe rezultaty. Przełamanie 24-36-godzinnego postu jest bardzo proste.

Gdy wyjdziesz z głodu, wypij 200 ml kefiru lub zjedz coś lekkiego Sałatka warzywna(kapusta, buraki, marchew, cebula itp.). A kilka godzin później możesz jeść wszystko.

Przeciwwskazania do postu

Tradycyjna medycyna zaleca, aby nigdy nie stosować postu w następujących przypadkach:

1. Ciężkie choroby tarczycy;
2. Silne wyczerpanie;
3. Guzy (dowolne);
4. Ciężkie choroby mózgu;
5. Choroba zakaźna;
6. Starość (powyżej 60 lat);
7. Zaostrzenie chorób przewlekłych;
8. Ostra gruźlica;
9. Choroba zakaźna.

Instrukcje

Co musisz wiedzieć o poście

Każdy post jest stresujący dla organizmu, ponieważ zakłóca normalne funkcjonowanie wszystkich jego części. Ale nie każdy stres należy uważać za szkodliwy. Zatem stresujące uwolnienie hormonu adrenaliny do krwi ratuje życie zwierząt niedrapieżnych.

Natura mądrze włączyła post do zwierzęcych instynktów jako sposób na uzdrowienie ciała. Jeśli uważnie obserwowałeś zwierzęta w ich naturalnym środowisku, zauważyłbyś, że każdą chorobę przeżywają poprzez śmierć głodową.

Jeśli chodzi o traumę emocjonalną, można to również zauważyć na przykładzie naszych zwierząt: nie chcą jeść, gdy są smutne.

Jak ludzie mogą głodować? Niektórzy ludzie słyszą głos swojej podświadomości, kierujący instynktami samozachowawczymi, a w czasie choroby (na poziomie uczuć, umysłu czy ciała) odmawiają jedzenia. Takich osób jest bardzo mało. Powodem jest to, że większość ludzi tłumi swoje instynkty umysłem. Dla współczesnego człowieka umysł jest „naszym wszystkim”. Człowiek zapomniał o harmonijnym rozwoju ciała, umysłu i uczuć. „We wszystkim musi być złoty środek” – powiedział Gautama Budda. Ile osób rozumie tę prawdę?

Post jest korzystny, gdy jest na to odpowiedni. Post może być wyzwaniem, gdy nie jest się na to gotowym. Nie jesteś gotowy na co? Ogarnąć radość i wolność. Wolność od gotowania, wolność od konieczności jedzenia, wolność od ciężkiego żołądka i konieczności od czasu do czasu wypróżnienia.

Dlaczego post jest konieczny?

W dobie produktów syntetycznych i żywności gotowej coraz częściej zauważasz, jak trudno jest zachować zdrowie, piękno ciała i radość życia. Ciało jest wyjątkowym tworem Natury, jeśli nie ingerujesz w nie, to samo jest w stanie przywrócić funkcjonowanie swoich narządów, oczyścić organizm z trucizn chemicznych i obcych struktur, które spożywamy z pożywieniem. Dla organizmu post jest wiosennym porządkiem. Musisz głodować.

Inny ważny szczegół: im dłużej trwa post, tym głębsze jest oczyszczenie: najpierw ciała, potem uczuć, na końcu umysłu. Człowiek nie jest tylko ciałem, ani tylko Świadomością, on pochłania wszystko: ciało, umysł, uczucia, Świadomość - jedną całość z wielu części. Tak jak w naturze nie jest tylko czerń i biel, ale istnieje paleta różnych kolorów, tak też człowieka nie można postrzegać tylko z jednej strony. Tylko postrzegając wszystkie jego części jako jedną całość, nauczymy się żyć w harmonii ze sobą i otaczającym nas światem.

Metody postu

1. Post suchy. Całkowita odmowa jedzenia i wody w jakiejkolwiek formie. Księga Guinnessa podaje rekord 14 dni, ale w Internecie można znaleźć 16-dniowy dziennik. Post ten jest najbardziej ekstremalny i może sprowadzić wiele cierpienia, a nawet śmierci nieprzygotowanej osobie (która jest żużlowa i nie ma wystarczającego doświadczenia w poście na wodzie).

2. Post wodny. Całkowita abstynencja od wszelkich pokarmów z wyjątkiem wody. Istnieje wiele faktów, że człowiek może żyć na wodzie przez 40 dni lub dłużej. Na przykład wśród swoich słynnych rówieśników Nikita Dzhigurda głodował przez 48 dni i nadal (stan na 2014 r.) żyje i ma się dobrze oraz zajmuje aktywną pozycję życiową.

3. Post sokowy. Post tak naprawdę nie jest postem. To lekki posiłek ze świeżo wyciskanymi sokami. Ale wiele osób tak to nazywa, dlatego jest tutaj wymienione. Ten sposób odżywiania można zastosować, jeśli dana osoba w ogóle nie toleruje uczucia głodu, ale chce dać organizmowi szansę na oczyszczenie się. W przypadku odżywiania sokiem minimum energii i czasu poświęca się na trawienie, dlatego przez resztę czasu organizm zajmuje się samooczyszczaniem. Post sokowy można stosować w tym samym czasie co post na wodzie. Niektórzy ludzie następnie całkowicie przestawiają się na płynną żywność i prowadzą zdrowe, aktywne życie przez wiele lat.

4. Post na wywarach. To także nie jest post, ale lekkie odżywianie wywarami z ziół, warzyw i owoców. Ta dieta jest zalecana dla osób mających trudności świeże soki. Czas jest taki sam, jak w przypadku postu sokowego.

Przed postem

Najpierw musisz określić cel postu:
1. Okresowe oczyszczanie organizmu z trucizn. Może trwać od kilku godzin do dwóch tygodni. Częstotliwość zależy od czasu trwania postu. Na przykład lepszy jest post jedno- lub dwudniowy co tydzień, ale co kwartał.

2. Terapeutyczny proces oczyszczania organizmu. Trwa od dwóch tygodni. Najpoważniejsze choroby ustępują dopiero po trzecim tygodniu postu wodnego.

3. Proces duchowego oczyszczenia. Do duchowego oczyszczenia poprzez świadomy post potrzebny jest długi post: od trzech tygodni. Zatem wszyscy słynni Wielcy Mistrzowie Duchowi pościli przez 40 dni. Musimy jednak pamiętać, że wszystko w naszym życiu jest indywidualne: niektórym nawet całe życie to za mało, innym udaje się to w kilka dni. Zależy od gotowości danej osoby na globalną transformację własnej świadomości.

Po drugie, trzeba przygotować organizm do postu poprzez zmianę diety. Im lżejsze jedzenie, tym szybsze ciało częścią procesu oczyszczania. Im dłużej planuje się post, tym dłuższe powinny być przygotowania do niego.
Lekkie jedzenie odnosi się do tych pokarmów, które są łatwo i szybko wchłaniane przez organizm przy najniższym koszcie. Są to świeże warzywa i owoce, soki z nich, napary ziołowe, buliony warzywne.

Po trzecie, przed postem należy oczyścić jelita za pomocą środków przeczyszczających i lewatyw.

Podczas postu

1. Aktywność. Podczas postu trzeba się ruszać, ruszać i jeszcze raz ruszać. Podczas ruchu następuje wzmożony metabolizm, co powoduje, że toksyny i odpady są szybciej usuwane z organizmu.

2. Czyszczenie wewnętrzne. Post trwający od 7 dni (z wyjątkiem suchego) wymaga oczyszczenia lewatywami przed, w trakcie i po poście.

3. Czyszczenie zewnętrzne. Codzienne zabiegi wodne pozwalają oczyszczonym porom skóry uwolnić z organizmu maksymalną możliwą ilość trucizn.

4. Śpij. Podczas postu musisz spać wystarczająco dużo, aby się zregenerować.

5. Skup się na celu. Jeśli używasz postu jako procesu duchowego oczyszczenia, konieczna jest ochrona przed wszystkim, co zewnętrzne przepływ informacji i skupiaj się na ustalonym celu.

Po poście

Wyjście z postu jest nie mniej ważne niż sam post. Jeśli nieprawidłowo przerwiesz długi post, możesz w najlepszym przypadku nie uzyskać pożądanego efektu, a w najgorszym możesz skończyć się obżarstwom i skrętem.

Wychodząc z krótkiego postu powtarzamy przygotowania do postu: świeże owoce/warzywa, soki, wywary.

Rekonwalescencję po długotrwałej głodówce spowodowanej ustaniem motoryki jelit należy rozpocząć od rozcieńczonych, świeżo wyciśniętych soków owocowych. Gdy soki staną się w 100% stałe, możesz dodać do swojej diety pokarmy stałe składające się ze świeżych owoców i warzyw.

Im dłuższy okres rekonwalescencji po poście, tym więcej korzyści z niego uzyskamy.

Ludzie, którzy od lat rywalizują ze sobą zaciekle nadwaga, próbując różnych metod odchudzania. Wielu osobom łatwiej jest przestrzegać ścisłej diety, innym zależy na prawidłowym odżywianiu, a są i tacy, którzy decydują się na głodówkę, ale nie zawsze robią to prawidłowo. Jaki powinien być prawidłowy post w przypadku utraty wagi? Poznajmy główne punkty.

Jak prawidłowo pościć, aby schudnąć

Nie ma jednej metody odchudzania opartej na ograniczeniach dietetycznych, która nie miałaby przeciwwskazań. Od pożywienia zależy nasza aktywność życiowa i samopoczucie, gdyż pożywienie jest rodzajem paliwa dla dobrze skoordynowanego mechanizmu zwanego „ Ludzkie ciało" W ogóle nie jeść i czuć się świetnie, a jednocześnie jakościowo schudnąć, brzmi jak fikcja, ale jeśli mądrze podejdziesz do procesu postu i odpowiednio go zorganizujesz, ta fikcja może się spełnić.

Post w celu utraty wagi nie powinien być torturą ani zagrażać życiu. Przede wszystkim musisz się dostroić, zacząć od krótkich interwałów. Za pierwszym razem nie należy wstrzymywać się od jedzenia dłużej niż 24 godziny. Kiedy organizm przyzwyczai się do tymczasowego obejścia się bez składników odżywczych, możesz wydłużyć okres postu do trzech dni, a następnie przejść na siedmiodniowy kurs lub pościć przez kilka tygodni. Każdy cykl postu, niezależnie od czasu jego trwania, należy rozpocząć od prawidłowego wprowadzenia i zakończyć właściwe wyjście z systemu, którego należy unikać różne problemy ze zdrowiem.

Ile możesz stracić poszcząc w ciągu tygodnia?

Utrata wagi poprzez post pomaga szybko i skutecznie usunąć wagę z organizmu w postaci dodatkowych kilogramów tłuszczu podskórnego. Ilość takiego ładunku, który można zrzucić za pomocą tej techniki, nie może być określona w ogólnych liczbach - wszystko zależy od Cechy indywidulane każda osoba. W każdym razie waga zniknie - najpierw szybko, potem wolniej. Jednodniowa kuracja może sprawić, że będziesz lżejsza o dwa i pół kilograma, ale to nie znaczy, że poszcząc przez tydzień możesz schudnąć 14 kg – w kolejnych dniach tłuszcz nie będzie spalany tak intensywnie jak w pierwszym.

Jak prawidłowo pościć, aby oczyścić organizm

Post jako technika polega na całkowitym oczyszczeniu organizmu z nagromadzonych resztek jedzenia. Układy organizmu nie przestają funkcjonować nawet przy całkowitej odmowie przyjmowania pokarmu, stopniowo przetwarzając i usuwając pozostałe składniki odżywcze z jelit, jednocześnie pozbywając się odpadów, toksyn i szkodliwych mikroorganizmów. Należy regularnie organizować odpowiedni post w celu oczyszczenia organizmu. Do takiego czyszczenia przyda się cudowna sałatka „Miotła”.

Post terapeutyczny na wodzie

Ostatnio popularne stało się poszczenie wyłącznie na wodzie. Jest skuteczny i szybki sposób oczyść swoje ciało. Post zdrowotny zabrania spożywania jakichkolwiek pokarmów podczas oczyszczania. Czysta woda jest jedynym akceptowalnym produktem. Dzienna norma– 100 ml na kilogram wagi. Przy pomocy wody będziesz musiał nauczyć się oswajać apetyt w pierwszych etapach powstrzymywania się od jedzenia - pij za każdym razem, gdy masz ochotę na posiłek, lekko oszukując organizm dla jego własnego dobra. W przypadku wystąpienia poważnych objawów niedożywienia lub osłabienia można do wody dodać kroplę miodu.

Jak rozpocząć post

Częsty błąd Ci, którzy chcą schudnąć podczas strajku głodowego - ostra odmowa jedzenia lub irracjonalne wyjście z systemu. W rezultacie niezadowalający wynik i utrata zaufania do skuteczności tej techniki. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek postu, niezależnie od ograniczeń godzinowych, należy przeprowadzić wstępne przygotowanie, aby zneutralizować stres organizmu wynikający z odmowy jedzenia. Płynne przejście na post pomoże Ci nie załamać się na skutek niedożywienia.

Przygotowanie do postu wodnego wyklucza białka zwierzęce, wypieki i słodycze z posiłków w przeddzień wybranego okresu abstynencji pokarmowej. Na dzień przed rozpoczęciem strajku głodowego należy jeść umiarkowanie, opierając się na pokarmach roślinnych. Aby szybciej dostać się do organizmu i uzyskać lepsze i szybsze rezultaty, można wykonać wieczorem lewatywę ze słoną wodą w celu maksymalnego oczyszczenia jelit.

Post suchy jest również praktykowany, gdy zabronione jest nie tylko jedzenie, ale także płyny. Podczas postu suchego nie należy pić ani dopuszczać do kontaktu organizmu z wodą. Jest to bardzo złożona i trudna technika - zapasy wody w organizmie są krytycznie wyczerpane, a jeśli zasady nie będą przestrzegane, rozpoczyna się odwodnienie. Takie oczyszczenie w domu może kosztować życie, dlatego należy je przeprowadzać wyłącznie w wyspecjalizowanym ośrodku, gdzie zapewnione zostanie optymalne przygotowanie, kompetentne wyjście i wsparcie medyczne w zakresie postu leczniczego.

Jak przerwać post

Aby utrwalić uzyskany wynik bez poważnego uszkodzenia układu trawiennego, wyjście z postu powinno być możliwie delikatne. Czas trwania wyjazdu należy zrównać z okresem strajku głodowego lub co najmniej o połowę. Jeśli planujesz nie jeść przez dzień, dwa lub trzy, nie jest to zbyt krytyczne dla żołądka - układ trawienny będzie w stanie przywrócić swoje funkcje i powrócić do normalnego funkcjonowania za dzień lub dwa. W tym okresie podstawą jadłospisu powinny być dania warzywne i zbożowe.

Przerwanie długotrwałego postu

Jeśli Twoim celem jest post długoterminowy, jego przerwanie może być trudne. W pierwszym etapie zakończenia długiego postu można wypić litr soku warzywnego lub owocowego, rozcieńczonego w równym stopniu wodą. Ponadto lepiej jest przyjmować owoce o minimalnej zawartości kwasu. W kolejnych dniach należy ograniczyć się do dań przygotowywanych ze świeżych warzyw lub bulionów warzywnych, stopniowo dodając do codziennej diety inne warzywa i zboża. Produkty bogate w białka zwierzęce można włączyć do zwykłego menu już po kilku tygodniach od przerwania długiego postu.

Ile dni możesz pościć

Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak długo można pościć na wodzie? Odpowiedź będzie zależeć od powodu, dla którego zdecydowałeś się pościć. Jeśli potrzebujesz po prostu oczyścić organizm, wystarczy jeden lub dwa dni. Aby schudnąć, możesz pościć przez 5-7 dni lub cotygodniowe krótkie strajki głodowe - dla początkujących ta naprzemienność sytości i głodu jest bardziej akceptowalna. Zaleca się, aby długotrwała kilkutygodniowa lub nawet miesięczna głodówka odbywała się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Korzyści i szkody wynikające z postu

Wielu autorów prac na temat postu przedstawia tę metodę odchudzania i oczyszczania organizmu jako panaceum na większość chorób. Istotą teorii jest to, że ciało kieruje wszystkimi swoimi rezerwy energii walczyć z chorobą, a nie asymilować się produkty żywieniowe, bo po prostu nie ma nic do strawienia. Długotrwała abstynencja od jedzenia może wprawdzie zmusić organizm do przezwyciężenia objawów choroby, jednak jest mało prawdopodobne, aby udało się całkowicie pozbyć się jej objawów. Co zatem post przynosi więcej – korzyść czy szkodę?

Korzyści z postu dla organizmu

Czy post jest korzystny? różne organizmy i o godz różne choroby– pytanie jest nadal otwarte. Krótkotrwały post przynosi korzyści - dzięki rozsądnej odmowie jedzenia organizm zostaje całkowicie oczyszczony, co wiąże się nie tylko z utratą wagi, ale także poprawą funkcjonowania układów życiowych organizmu, oczyszczeniem skóry, pozbyciem się depresji , chroniczne zmęczenie, odnowa, a nawet odmłodzenie organizmu. Takie wyniki stają się rzeczywistością dzięki kompetentnemu podejściu do powstrzymywania się od jedzenia, najlepiej po otrzymaniu osobistych zaleceń od doświadczonego dietetyka.

Szkodliwość postu dla organizmu

Główną szkodą dla zdrowia wynikającą z postu są nieprzyjemne skutki uboczne, które zawsze występują u osoby po całkowitej odmowie jedzenia. Są to bóle głowy, bolesne zawroty głowy, którym mogą towarzyszyć nudności, zmiany ciśnienia, niewydolność serca, krytyczny spadek cukier we krwi, powodując pojawienie się ciał ketonowych, które powodują ciężkie zatrucie. Nie każdy organizm jest w stanie sam pokonać takie dolegliwości, dlatego do procesu postu należy podchodzić przemyślanie, a najlepiej pod nadzorem lekarza.

Wideo: jak pościć dla zdrowia