Лошо ли е да се пие студена вода?

Хората използват студена вода както външно, така и вътрешно. Някои по-често, други по-рядко. Какво дава на тялото ни? И каква е по-голямата полза или вреда от студената вода? Ще се опитаме да намерим правилните отговори на тези въпроси, като разгледаме консумацията и използването на студена вода от различни ъгли.

Вътрешна употреба на студена вода; външно въздействие на студена и ледена вода върху човешкото тяло

Ефектът на студената вода върху тялото ни отвътре.

Струва ли си да се пие? студена вода, дори ако наистина искате? Много от нас имат навика да пият охладена вода и дори с лед. Струва ни се, че колкото по-студена е водата, толкова по-лесно е да утолите жаждата си. Това е погрешно схващане, тъй като студената вода се усвоява по-бавно от тялото и трябва да пиете повече от нея, за да задоволите нуждите си от пиене.

Ако пиете студена вода по време на хранене, храната напуска стомаха много бързо. Съдържащият се в него протеин няма време да се разгради. Несмляната храна започва да ферментира в червата, образува газове и ни трови с продукти на гниене. Проблемите с червата и храносмилателните органи са често срещани за всички, които обичат да пият вода по време на хранене и особено за тези, които я пият студена.

В същото време процесът на храносмилане се забавя, а мазнините, съдържащи се в храната, се утаяват по стените на червата и постепенно водят до онкологични заболявания. Поради тази причина абсолютно не трябва да пиете вода, още по-малко студена вода, докато ядете или по-малко от 30 минути след хранене.

Радиолозите проведоха експеримент, който показа, че от определените 4-5 часа, които храната трябва да прекара в стомаха ни, разредена със студени напитки или чиста питейна охладена вода, тя прекарва там само 20 минути и след това навлиза в червата.

В резултат на това: протеините не се разграждат, аминокиселините не се усвояват, възникват нарушения в работата на стомашно-чревния тракт: колит, ентерит и дисбактериоза. Човекът не се чувства сит и скоро отново започва да изпитва глад. честа употребахраната води до затлъстяване.

За разлика от студената вода, чаша топла-гореща вода, изпита половин час след хранене, ще помогне за изхвърлянето на остатъчната храна от стомаха в червата.

Освен това пиенето на студена вода е много вредно за зъбите. Ние причиняваме особена вреда на зъбите си, когато пием топло или, дори по-лошо, топла храна студена вода.

Енергийните разходи за подгряване на вода са незначителни. И ще ни помогне да отслабнем по-бързо физическа дейности вода с телесна температура или стайна температура, тъй като когато влезе в тялото, тя отива директно в червата, преминавайки през стомаха транзитно. Това помага за прочистване и насищане на всички наши органи с влага, премахване на токсините, бързо разграждане на мазнините и изграждане на мускулна маса, засилване на процеса на отслабване.

Като вземем студен душ или се облеем със студена вода, въвеждаме тялото си в стресово състояние, но този стрес е полезен за тялото ни, а когато пием студена вода, натоварваме вътрешните си органи, които са противопоказни за подобен тест за издръжливост. Това е вреден стрес.

Вътрешните органи трябва да бъдат защитени от излагане на студ. Следователно, когато пием студени напитки или вода, ние ставаме летаргични, слаби, появяват се сънливост и разсеяност, имунитетът намалява - това е нашето тяло, което включва защитни силии се бори срещу понижаването на температурата в органите.

Охладената вода, която влиза в стомаха ни, остава там, докато се затопли до телесната ни температура. През цялото това време той се абсорбира в стените на стомаха, в храната и се смесва с стомашен сок. Не овлажнява и прочиства тялото ни, а напротив, води до подуване.

В източните страни не пият студена вода. И топлата вода се използва за лечение на главоболие, зъбобол, мускулни болки, настинки. Водата, която човек пие, трябва да е със стайна температура или малко по-висока, това е единственият начин да се поддържа баланс във взаимодействието на всички системи на тялото.

Студената вода е противопоказна за хора, страдащи от подагра, ревматизъм и тези, които имат проблеми с нервната система. различни тумории нарушаване на дейността на кръвоносните съдове в мозъка, сърцето и крайниците.

Външни ефекти на студената вода върху нашето тяло.

Положителният ефект на студената вода върху човешкото здраве е забелязан още в древността от известния учен Хипократ. За да забавят стареенето, те прибягвали до потапяне във вани, пълни с ледена вода.

Обтриването, обливането, потапянето и плуването в студена вода ще донесе здраве, бодрост и сила на духа в живота ни. Студена вода, когато е правилно външно влияниеи употребата е изключително полезна за организма.

Как да използваме правилно студената вода, за да постигнем максимални ползи?

Къде и кога трябва да започне закаляването?

Всички закалителни процедури трябва да станат система. Можете да започнете на всяка възраст - никога не е късно да започнете нов живот. Но най-лесният начин да научите детето е от ранна възраст.

Започваме с изтриване.

Те тренират съдова стена, което позволява да се възстанови кръвоснабдяването на тъканите.

Избършете с хладка, но не студена вода в кръгово движениеръцете, след това стомаха и гърба по часовниковата стрелка, по гръбначния стълб, по ребрата отвътре - навън. Краката трябва да се избърсват отдолу нагоре. Уверяваме се, че стайната температура е удобна. Не трябва да замръзваш. Ако е студено, струва си да затоплите стаята или да повишите температурата на водата с един или два градуса. Извършваме разтривки за 2-4 седмици.

Наливане.

Следващият етап на втвърдяване е обливането, ползите от което са очевидни.

Какво се случва с тялото по време на обливане?

Самата студена вода не лекува. Той само засилва вътрешния потенциал на нашето тяло. След контакт с човешкото тяло, последният преодолява ударната бариера, която продължава до една минута и половина. След това тялото включва допълнително енергийни ресурси, подпомагащи механизма на терморегулацията.

Когато студената вода удари тялото, настъпва рязко свиване на кръвоносните съдове, повишавайки телесната температура до почти максималното възможно ниво от 420. По това време тялото произвежда огромно количество вътрешна топлина и всички патогенни микроби, които са в тялото и върху кожата умират.

След това много бързо телесната температура се нормализира, а притокът на кръв към тялото се увеличава няколко пъти. вътрешни органии скоростта на лимфната циркулация се увеличава, контракцията се подобрява мускулни влакна. Настъпва съдова тренировка.

Най-важното е, че съдовете, водещи към сърцето, са тренирани. По това време процесът на генериране на топлина се увеличава 10 пъти. Именно това затопляне отличава обливането от гмуркането и плуването в студена вода, където тялото само се охлажда.

Душовете са най-добрата превенция днес туморни заболявания, тъй като по време на обливането преминава много мощен енергиен импулс през тялото и всички високоенергийни (променени) клетки се разкъсват и пукат отвътре и се извеждат от тялото.

Също така обливането има положителен ефект върху мускулна тъкан, която укрепва и става еластична. Влизайки в състояние на положителен стрес при обливане, човек облекчава нервно напрежениеи укрепва психиката.

Външният рогов слой на кожата е заздравен и удебелен, а в подкожието се образуват топлоустойчиви мазнини, които улесняват поносимостта ниски температурии при тежки климатични условияне настивайте, но поддържайте физиологично ниво.

Производството на енергия и терморегулацията се увеличават, състоянието на потта става напълно различно, нивото на хлоридите не се изразходва, което се губи при тези, които не са подготвени за температурни промени и физическа дейностчовек.

Състоянието на косата и ноктите се подобрява, нивото на хормоните в организма се повишава, настроението се подобрява, нервната система се успокоява.

Обливането трябва да е разумно и, разбира се, да не започва през зимата. Много е важно да се чувствате отлично и да не се тревожите за някакви отклонения в здравето си.

Запомнете това за неподготвен организъмТова е голям стрес!

Ето защо трябва да запомните следните правила:

Започваме да наливаме с долни частитяло - крака. Температурата на водата трябва да е същата като температурата на последното избърсване. Не бързайте да понижавате температурата, постепенното понижаване ще улесни привикването към процедурата. След обливане не забравяйте да разтриете кожата с кърпа, докато леко зачервяване. Не се мокрете, ако ви е студено. Правете наливането с удоволствие. Нека процедурата носи радост и не ви кара да изпитвате негативни чувства. Преминаваме към обливане на тялото от кръста до стъпалата. Провеждаме процедурата в продължение на няколко дни, като всеки ден намаляваме температурата на водата. След две седмици преминаваме към следващия етап. Обливаме се от врата до краката. Наслаждаваме се на самия процес и изпитваме само положителни емоции. Ако се почувстваме раздразнени от процеса, спираме. Наливането няма да помогне, ако не получите удовлетворение. Преди обливане трябва да загреете краката, ръцете, тялото чрез разтриване, месене, клякания, навеждания и бягане на място. В никакъв случай не изливайте главата си. Ще причини вреда кръвоносни съдове, ще причини негативни емоции, раздразнение. Ако не обичате обливането, можете да го замените с контрастен душ. Това са две процедури еднаква ефективност.

Обливайки се със студена вода, ние получаваме огромен прилив на енергия, укрепваме имунитета си, подобряваме кръвоснабдяването на всички органи на тялото ни, подобряваме метаболизма и метаболизма и подобряваме всичко. метаболитни процесикоито се срещат в тялото ни. Душовете са отлична превенция на еластичността на кожата, парене излишни мазниниотслабване.

За наливане и приемане контрастен душима редица противопоказания.

Тези видове втвърдяване не могат да се правят от хора, които страдат от тромбофлебит, сърдечен съдови заболяванияи хипертония. Тази процедура може да бъде вредна и за пациенти с проблеми с кръвообращението в мозъчните съдове, хроничен тонзилит, цистит, бронхит, бронхиална астма. Обливането е строго противопоказано за хора с повишена очно налягане, тъй като може да настъпи отлепване на ретината.

Забранено, когато отворена форматуберкулоза и заболявания на пикочната и репродуктивната система, като жените трябва да избягват процедурата по време на менструация.

За здрави хора, след една година успешни студени душове, се отваря чудесна възможност да преминат към етапа на обливане с ледена вода и зимно плуване - до най-висшите средствазакаляване на тялото.

Зимно плуване- Това е ежедневно влизане в ледена вода за 1-3 минути. За да започнете зимно плуване, трябва да се подготвите специално и да направите първите си влизания в ледената дупка под наблюдението на спасители или по-опитни колеги.

Истинските моржове спазват процедурата за влизане във водата през цялата година и запомнят следните правила:

Начинаещите не трябва да остават във водата повече от 1-2 минути. Дори и най-опитните моржове не остават в ледената дупка повече от 5 минути. Не се гмуркайте твърде бързо и особено не скачайте в дупката. Ако започнете да се разклащате, трябва незабавно да напуснете водата. Трябва да се събличате много бързо, за да сведете до минимум шанса да заразите пневмония. Трябва да започнете да се събличате отдолу и да се обличате отгоре. Не търкайте прекалено силно, след като излезете от водата. Загрейте тялото си преди гмуркане. Не се гмуркайте стремглаво в дупката. Не пийте алкохол не само преди, но и след гмуркане.

Противопоказания за зимно плуванеса остри респираторни заболявания, екзацербации от различни видове хронични болести, възпалителни процесив организма, студени алергии, епилепсия, неврит, склероза на мозъчните съдове, диабети глаукома.

Въпреки всички ползи от използването на студена и ледена вода за здравето на тялото, не може да не се спомене един недостатък на този вид закаляване. А той се състои в следното: при редовно излагане на тялото на студена вода, надбъбречните жлези произвеждат определен хормон, който е едновременно хормон на енергията и хормон на стреса. Освободен в кръвта, той бързо се разпространява в тялото, функцията на надбъбречните жлези постепенно намалява и отслабва, което води до дистрофия.

Зимното плуване трябва да се извършва изключително внимателно и само от напълно здрави хора. Поради внезапно потапяне във вода или неподготвеност на тялото, сърцето може да не успее да се справи с нарастващия кръвен поток и то да спре. Също така, по същата причина, зимното плуване е обща каузаинфаркти и инсулти. Така че предпазливостта и умереността трябва да бъдат основното правило при гмуркане в ледена вода.

За напълно здрав човекпроцедурата ще донесе само ползи.

Ледената вода, която докосва тялото, събужда нервни импулси, които се предават на мозъка и засягат малка част от него, хипоталамуса. Този орган, тежащ само 4 грама, отговаря за почти всички функции на тялото: активност нервна система, стомашно-чревния тракт, метаболизъм. Регулира съня, апетита, емоциите, телесната температура, съзнанието и извежда тялото от сънливо, летаргично състояние.

Студът и особено ледената вода кара тялото ни да промени прекомерно положителния заряд на отрицателен. Водният филм, образуван върху кожата, не само при потапяне в студена вода, но и при обливане и триене, е отрицателно зареден, докато микробите и бактериите, които се намират върху кожата ни, са положително заредени. Когато влязат в контакт с отрицателния заряд на водния филм, те губят силата си и умират.

Студената вода също премахва токсичните газове, образувани в тялото ни - те лесно се придвижват до повърхността на кожата и излизат навън, освобождавайки тялото от токсични вещества.

По този начин, правилно приложениестудената вода за тялото ще донесе само здраве и дълголетие.

Предлагам за гледане един полезен филм, който ще допълни и разшири знанията ви за водата като вещество, което лекува тялото и душата.

Да изпиеш глътка студена вода в горещ летен ден е невероятно удоволствие. Няколко секунди прохлада минават много бързо, без да остава и следа от полученото удоволствие. Въпреки това вредата, причинена на тялото, остава за много по-дълъг период. Защо студената вода е опасна?

Отрицателен ефект върху чревния тракт

Студената вода, попадаща върху кожата, стяга порите. Озовавайки се в стомашен тракт, дава приблизително същия ефект. Кръвоносните съдове се свиват, ограничавайки процеса на храносмилане. В същото време става трудно да се овлажняват вътрешните му стени. Ако го пиете със студена вода Вредни храни, мазнините се втвърдяват в хранопровода. Те вече са трудно смилаеми и в това състояние се превръщат в „тухли“ в стомаха ви.

Увреждане на имунната система и енергията на тялото

Ледената вода, попаднала в чревната кухина, има неблагоприятен ефект върху енергиен метаболизъм. Тялото изразходва енергия не за процеса на здравословно храносмилане на храната, а за регулиране на температурата. Това в крайна сметка води до загуба на допълнителна течност.

Студената вода провокира производството на слуз, което значително намалява имунна функциятяло. Ето защо можете да настинете, ако пиете студена вода.

Ползите от топлата вода

За разлика от всичко по-горе, заслужава да се отбележи, че пиенето на топла вода е много полезно. Ето само някои от „предимствата“ на използването му.

1. Значително се ускорява хидратацията на тялото.
2. Стимулира се производството на естествени храносмилателни ензими.
3. Разграждането на храната става много по-лесно.
4. Подобрява се чревният метеоризъм.
5. Процесите на детоксикация през кожата се ускоряват.
6. Кръвта и вътрешните органи (бъбреци, черен дроб) се почистват по-ефективно.

Приучете се да пиете вода със стайна температура. Или още по-добре, малко по-топло. След кратък период от време ще забележите подобрение храносмилателни процесии по-малко нужда от захар. Когато идвате в ресторант или кафене, напомнете на сервитьорката да не слага лед в напитките или водата ви. Укрепвайки този навик, ще помогнете значително на собственото си тяло.

Съвременната научна общност разполага с такъв интересен имот– активно създава теории, повечето от които успешно опровергава. Може би това е нормален научен процес, кой знае, но ние, простосмъртните, искаме повече сигурност, особено по въпроси, свързани с нашето здраве.

Например, все още има дебат дали или обратното. Има няколко теории по този въпрос и, естествено, опровержения към тях. Освен това и двете остават недоказани и изглеждат много неубедителни дори от гледна точка на непосветения лаик.

Студена вода и рак

Една от най-известните и разпространени легенди, свързани със студената вода, е, че честото й използване води до рак. Освен това привържениците на тази разпоредба твърдят, че злокачествени новообразуванияв този случай те растат много по-бързо. Твърди се, че развитието на рак протича с бързи темпове, което не оставя шанс за възстановяване на нещастния човек.

Този ефект върху тялото се обяснява по следния начин. Студената вода, влизаща в стомаха, взаимодейства с мазнините, останали там след хранене. В резултат на това мазнините се втвърдяват и токсините, които при нормални обстоятелства биха напуснали тялото много бързо, се задържат в тях, натрупвайки се до смъртоносни концентрации.

Тъй като разпоредбите на тази теория бяха обявени на широката общественост, много специални проучвания са доказали, че те са погрешни. Реакцията на вода със студена мазнина всъщност няма такива вредни последици.

Студена вода и упражнения

Друга свързана теория е тази Добре ли е да се пие студена вода? по време и непосредствено след тежка работа или физически упражнения. Смята се, че когато се пие силно охладена вода, тялото е принудено да изразходва определено количество енергия, за да затопли течността до телесна температура. Но по време на сериозно натоварване това е нежелателно, тъй като допринася за загуба на течности.

По този въпрос обаче има лекари, които изповядват напълно противоположна гледна точка. Тяхната позиция се основава на факта, че студената вода помага за бързо охлаждане на тялото и по този начин го привежда в състояние нормално състояние. В същото време привържениците на тази позиция са съгласни, че пиенето на студена вода веднага след голямо физическо натоварване води до допълнителна загуба на течности. Те обаче смятат, че това Това е напълно възможно да се компенсира чрез увеличаване на обема на течността, която пиете.

Студена вода за лечение

Понякога в медицинска литератураМожете да намерите препоръки за използване на студена вода, когато помагате със слънце или топлинен удар. в такива ситуации?

IN в такъв случайотговорът е отрицателен - по-добре е да го замените с леко хладна или дори хладка течност. Факт е, че студената вода може да причини втрисане и треска, треперене в цялото тялои т.н.

Студена вода и загуба на тегло

Друг интересна тема– студена вода и борба с наднормено тегло. Някои учени твърдят, че редовното пиене на студена вода помага да отслабнете.Освен това, колкото повече се охлажда, толкова повече килограми можете да свалите с негова помощ.

Обяснението се основава на същите принципи, както при физическата активност. Тялото изразходва калории, за да затопли водата, което означава, че процесът на изгаряне на мазнини започва. Теоретично това наистина е вярно. Но простите изчисления показват това за загряване на литър ледена вода до температура човешкото тялосе нуждае само от 50 калории, и това е толкова малко, че такива загуби на енергия няма да имат забележим ефект върху тялото.

Така че от тази гледна точка По-добре е да пиете леко затоплена вода. Когато се консумира в достатъчни количества, ще помогне за прочистването на тялото и разграждането на мазнините. Съответно ефектът от изпълнението на стандартни физически упражнения значително ще се увеличи.

Опасностите от студената вода

Когато изучавате тази тема, трябва да се концентрирате не само върху Добре ли е да се пие студена вода?, но не е ли вредно? А отрицателни точки, и наистина има. Например, Ако пиете ледена вода веднага след хранене, храната напуска стомаха почти веднага и протеинът не се усвоява. В резултат на това хранителните частици, които го съдържат, просто гният в червата, причинявайки храносмилателни проблеми.

Освен това, Студената вода е много вредна за вашите зъби.Разрушава емайла, оголвайки зъбните нерви. В резултат на това се появяват болезнени усещания. Отначало те възникват само периодично, под влияние външни фактори, но с времето стават постоянни и всичко може да завърши с изваждане на зъб.

Така се оказва, че няма ясен отговор на въпроса дали е полезно да се пие студена вода и всичко зависи от конкретните обстоятелства и цели, които се преследват.

Има мнение, че пиенето на студена вода, особено веднага след хранене, е вредно. Твърди се, че това може да доведе до сериозни и често необратими последици, включително рак.

Привържениците на тази гледна точка смятат, че поради студена водамазнините в тялото се втвърдяват, а това забавя други процеси.

Вредно ли е пиенето на студена вода: какво казват лекарите?

Някои експерти препоръчват да пиете студена вода веднага след тренировка.тъй като помага за регулиране на телесната температура. Други твърдят, че пиенето на студена вода кара тялото да изразходва топлина и в резултат на това тялото губи същата вода.

Наистина има ситуации, когато консумацията на студена вода не е препоръчителна. Например, ако имате топлина, по-добре е да пиете топла или гореща вода.Факт е, че може да доведе до обратен ефект и да предизвика втрисане и още по-голямо повишаване на телесната температура в резултат на действието на защитните сили на организма.

Какъв е проблемът?

Сигурно неведнъж сте чували колко е важно да пиете поне два литра вода на ден.. Но трябва да се разбере, че тялото на всеки човек е индивидуално. И най-добре е да се съсредоточите върху собствените си нужди, да слушате тялото си. очевидно индикатор необходимо количествоводата е урина.

Ако е тъмен на цвят, определено пиете твърде малко вода, а ако е светъл, определено пиете достатъчно вода.Не забравяйте, че урината обикновено е малко по-тъмна сутрин. Друг начин да разберете дали имате нужда от вода е чрез жаждата. Просто е: ако искате да пиете, пийте и няма значение дали водата е студена или гореща.

Количеството и качеството на водата наистина влияят на нашето здраве. Повечето отВодата, която пием трябва да е натурална, без изкуствени подсладители и подобрители на вкуса. По желание може да добавите малко мента и

Защо трябва да пиете студена вода?

Пиенето на студена вода също ще осигури определени ползи. В крайна сметка студена вода:

• Помага за отслабване.По правило тялото винаги поддържа стабилна температура. Но ако пием студена вода, тази температура спада. Тялото започва да изразходва калории, за да възстанови температурния баланс.
• Овлажнява много по-бързо.След физически упражнения е също толкова важно да се възстановите воден баланстяло. Студената вода се абсорбира по-бързо, абсорбира се в кръвта и активира.

Консумирането на достатъчно вода е необходимо, за да поддържате тялото си здраво. Няма значение дали е топло, топло или студено. Но всеки човек има своя собствена норма (в зависимост от възрастта, пола, телосложението, климатичните условия и др.).

Хората използват студена вода както външно, така и вътрешно. Някои по-често, други по-рядко. Какво дава на тялото ни? И каква е по-голямата полза или вреда от студената вода? Ще се опитаме да намерим правилните отговори на тези въпроси, като разгледаме консумацията и използването на студена вода от различни ъгли.

Съдържанието на статията:

• вътрешно използване на студена вода
• външно въздействие на студена и ледена вода върху човешкото тяло

Ефектът на студената вода върху тялото ни отвътре.

Струва ли си да пиете студена вода, дори ако наистина искате? Много от нас имат навика да пият охладена вода и дори с лед. Струва ни се, че колкото по-студена е водата, толкова по-лесно е да утолите жаждата си. Това е погрешно схващане, тъй като студената вода се усвоява по-бавно от тялото и трябва да пиете повече от нея, за да задоволите нуждите си от пиене.

Ако пиете студена вода по време на хранене, храната напуска стомаха много бързо. Съдържащият се в него протеин няма време да се разгради. Несмляната храна започва да ферментира, образувайки газове, отравяйки ни с гниещи продукти. Проблемите с червата и храносмилателните органи са често срещани за всички, които обичат да пият вода по време на хранене и особено за тези, които я пият студена.

В същото време процесът на храносмилане се забавя, а мазнините, съдържащи се в храната, се утаяват по стените на червата и постепенно водят до рак. Поради тази причина абсолютно не трябва да пиете вода, още по-малко студена вода, докато ядете или по-малко от 30 минути след хранене.

Радиолозите проведоха експеримент, който показа, че от определените 4-5 часа, които храната трябва да прекара в стомаха ни, разредена със студени напитки или чиста питейна охладена вода, тя прекарва там само 20 минути и след това навлиза в червата.

В резултат на това: протеините не се разграждат, аминокиселините не се усвояват, възникват нарушения в работата на стомашно-чревния тракт: колит, ентерит и дисбактериоза. Човек не се чувства сит, скоро отново започва да изпитва глад, а честата консумация на храна води до затлъстяване.

За разлика от студената вода, чаша топла-гореща вода, изпита половин час след хранене, ще помогне за изхвърлянето на остатъчната храна от стомаха в червата.

Освен това пиенето на студена вода е много вредно за зъбите. Ние причиняваме особена вреда на зъбите си, когато измиваме топла или още по-лошо гореща храна със студена вода.

Енергийните разходи за подгряване на вода са незначителни. А физическата активност и водата с телесна температура или стайна температура ще ни помогнат да отслабнем по-бързо, тъй като когато влезе в тялото, тя отива директно в червата, преминавайки транзитно през стомаха. Това помага за почистване и насищане на всички наши органи с влага, премахване на токсините, бързо разграждане на мазнините и изграждане на мускулна маса, активиране на процеса на отслабване.

Взимайки студен душ или обливайки се със студена вода, ние поставяме тялото си в стресово състояние, но този стрес е полезен за тялото ни, а когато пием студена вода, ние натоварваме вътрешните си органи, които са противопоказни за такава издръжливост тест. Това е вреден стрес.

Вътрешните органи трябва да бъдат защитени от излагане на студ. Следователно, когато пием студени напитки или вода, ние ставаме летаргични, слаби, появяват се сънливост и разсеяност, имунитетът намалява - това е нашето тяло, което включва защитата си и се бори срещу понижаването на температурата в органите.

Охладената вода, която влиза в стомаха ни, остава там, докато се затопли до телесната ни температура. През цялото това време той се абсорбира в стените на стомаха, в храната и се смесва със стомашния сок. Не овлажнява и прочиства тялото ни, а напротив, води до подуване.

В източните страни не пият студена вода. А топлата вода се използва за лечение на главоболие, зъбобол, мускулни болки и настинки. Водата, която човек пие, трябва да е със стайна температура или малко по-висока, това е единственият начин да се поддържа баланс във взаимодействието на всички системи на тялото.

Студената вода е противопоказана за пиене на хора, страдащи от подагра, ревматизъм и такива, които имат проблеми с различни тумори и заболявания на кръвоносните съдове на мозъка, сърцето и крайниците.

Външни ефекти на студената вода върху нашето тяло.

Положителният ефект на студената вода върху човешкото здраве е забелязан още в древността от известния учен Хипократ. За да забавят стареенето, те прибягвали до потапяне във вани, пълни с ледена вода.

Обтриването, обливането, потапянето и плуването в студена вода ще донесе здраве, бодрост и сила на духа в живота ни. Студената вода, когато е изложена и използвана правилно, е изключително полезна за тялото.

Как да използваме правилно студената вода, за да постигнем максимални ползи?

Къде и кога трябва да започне закаляването?

Всички закалителни процедури трябва да станат система. Можете да започнете на всяка възраст - никога не е късно да започнете нов живот. Но най-лесният начин да научите детето е от ранна възраст.

Започваме с изтриване.

Те тренират съдовата стена, позволявайки възстановяване на кръвоснабдяването на тъканите.

Избърсваме с хладка, но не студена вода с кръгови движения на ръцете, след това стомаха и гърба по посока на часовниковата стрелка, по гръбначния стълб, по ребрата отвътре навън. Краката трябва да се избърсват отдолу нагоре. Уверяваме се, че стайната температура е удобна. Не трябва да замръзваш. Ако е студено, струва си да затоплите стаята или да повишите температурата на водата с един или два градуса. Извършваме разтривки за 2-4 седмици.

Наливане.

Следващият етап на втвърдяване е обливането, ползите от което са очевидни.

Какво се случва с тялото по време на обливане?

Самата студена вода не лекува. Той само засилва вътрешния потенциал на нашето тяло. След контакт с човешкото тяло, последният преодолява ударната бариера, която продължава до една минута и половина. След това тялото включва допълнителни енергийни ресурси, които поддържат механизма на терморегулация.

Когато студената вода удари тялото, настъпва рязко свиване на кръвоносните съдове, повишавайки телесната температура до почти максималното възможно ниво от 42 0. По това време тялото произвежда огромно количество вътрешна топлина и всички патогенни микроби, които са в тялото и върху кожата, умират.

След това много бързо телесната температура се нормализира, а притокът на кръв към вътрешните органи се увеличава няколко пъти и скоростта на лимфната циркулация се увеличава, а свиването на мускулните влакна се подобрява. Настъпва съдова тренировка.

Най-важното е, че съдовете, водещи към сърцето, са тренирани. По това време процесът на генериране на топлина се увеличава 10 пъти. Именно това затопляне отличава обливането от гмуркането и плуването в студена вода, където тялото само се охлажда.

Обливането е най-добрата профилактика на туморните заболявания днес, тъй като по време на обливането преминава много мощен енергиен импулс в цялото тяло и всички високоенергийни (променени) клетки се разкъсват и пукат отвътре и се извеждат от тялото.

Освен това обливането има положителен ефект върху мускулната тъкан, която укрепва и става еластична. Влизайки в състояние на положителен стрес при обливане, човек облекчава нервното напрежение и укрепва психиката.

Външният рогов слой на кожата е подсилен и удебелен, а в подкожието се образуват топлоустойчиви мазнини, които улесняват издържането на ниски температури и не настиват при трудни климатични условия, но поддържат физиологично ниво.

Производството на енергия и терморегулацията се увеличават, състоянието на потта става напълно различно, нивото на хлоридите не се изразходва, което се губи при човек, който не е подготвен за температурни промени и физическа активност.

Състоянието на косата и ноктите се подобрява, нивото на хормоните в организма се повишава, настроението се подобрява, нервната система се успокоява.

Обливането трябва да е разумно и, разбира се, да не започва през зимата. Много е важно да се чувствате отлично и да не се тревожите за някакви отклонения в здравето си.

Не забравяйте, че това е огромен стрес за неподготвено тяло!

Ето защо трябва да запомните следните правила:

• Започваме обливането от долните части на тялото – краката. Температурата на водата трябва да е същата като температурата на последното избърсване.
• Не бързайте да понижавате температурата, постепенното понижаване ще улесни привикването към процедурата.
• След обливане задължително разтрийте кожата с кърпа до леко зачервяване.
• Не се мокрете, ако ви е студено.
• Правете наливането с удоволствие. Нека процедурата носи радост и не ви кара да изпитвате негативни чувства.
• Преминаваме към обливане на тялото от кръста до стъпалата. Провеждаме процедурата в продължение на няколко дни, като всеки ден намаляваме температурата на водата.
• След две седмици преминаваме към следващия етап.
• Обливаме се от врата до краката. Наслаждаваме се на самия процес и изпитваме само положителни емоции.
• Ако се почувстваме раздразнени от процеса, спираме. Наливането няма да помогне, ако не получите удовлетворение.
• Преди обливане трябва да загреете краката, ръцете, тялото чрез разтриване, месене, клякания, навеждания и бягане на място.
• В никакъв случай не изливайте главата си. Това ще навреди на кръвоносните съдове, ще предизвика негативни емоции и раздразнение.
• Ако не обичате обливането, можете да го замените с контрастен душ. Това са две процедури с еднаква ефективност.

Обливайки се със студена вода, ние получаваме огромен прилив на енергия, укрепваме имунитета си, подобряваме кръвоснабдяването на всички органи на тялото ни, подобряваме метаболизма и обмяната на веществата и подобряваме всички метаболитни процеси, протичащи в тялото ни. Душовете са отлична превантивна мярка за еластичност на кожата, изгаряне на излишните мазнини и отслабване.

Има редица противопоказания за обливане и вземане на контрастен душ.

Тези видове закаляване не могат да се правят от хора, които страдат от тромбофлебит, сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Тази процедура може да бъде вредна и за пациенти с проблеми с кръвообращението в мозъка, хроничен тонзилит, цистит, бронхит и бронхиална астма. Обливането е строго противопоказано за хора с високо очно налягане, тъй като може да настъпи отлепване на ретината.

При открита туберкулоза и заболявания на пикочната и репродуктивната система е забранено да се наливате, а жените трябва да откажат процедурата и по време на менструация.

За здрави хора след една година успешни студени душове се отваря чудесна възможност да преминат към етапа на обливане с ледена вода и зимно плуване - най-високото средство за закаляване на тялото.

Зимно плуване- Това е ежедневно влизане в ледена вода за 1-3 минути. За да започнете зимно плуване, трябва да се подготвите специално и да направите първите си влизания в ледената дупка под наблюдението на спасители или по-опитни колеги.

Истинските моржове спазват процедурата за влизане във водата през цялата година и запомнят следните правила:

• Начинаещите не трябва да остават във водата повече от 1-2 минути.
• Дори и най-опитните моржове не остават в ледената дупка повече от 5 минути.
• Не се гмуркайте твърде бързо и особено не скачайте в дупката.
• Ако започнете да се разклащате, трябва незабавно да напуснете водата.
• Трябва да се събличате много бързо, за да сведете до минимум шанса да заразите пневмония.
• Трябва да започнете да се събличате отдолу и да се обличате отгоре.
• Не търкайте прекалено силно, след като излезете от водата.
• Загрейте тялото си преди гмуркане.
• Не се гмуркайте стремглаво в дупката.
• Не пийте алкохол не само преди, но и след гмуркане.

Противопоказания за зимно плуванеса остри респираторни заболявания, обостряния на различни видове хронични заболявания, възпалителни процеси в организма, студени алергии, епилепсия, неврити, склероза на мозъчните съдове, захарен диабет и глаукома.

Въпреки всички ползи от използването на студена и ледена вода за здравето на тялото, не може да не се спомене един недостатък на този вид закаляване. А той се състои в следното: при редовно излагане на тялото на студена вода, надбъбречните жлези произвеждат определен хормон, който е едновременно хормон на енергията и хормон на стреса. Освободен в кръвта, той бързо се разпространява в тялото, функцията на надбъбречните жлези постепенно намалява и отслабва, което води до дистрофия.

Зимното плуване трябва да се извършва изключително внимателно и само от напълно здрави хора. Поради внезапно потапяне във вода или неподготвеност на тялото, сърцето може да не успее да се справи с нарастващия кръвен поток и то да спре. Също така, поради същата причина зимното плуване е честа причина за инфаркти и инсулти. Така че предпазливостта и умереността трябва да бъдат основното правило при гмуркане в ледена вода.

За напълно здрав човек процедурата ще донесе само ползи.

Ледената вода, която докосва тялото, събужда нервни импулси, които се предават в мозъка и засягат малка част от него, хипоталамуса. Този орган, тежащ само 4 грама, отговаря за почти всички функции на тялото: дейността на нервната система, стомашно-чревния тракт и метаболизма. Регулира съня, апетита, емоциите, телесната температура, съзнанието и извежда тялото от сънливо, летаргично състояние.

Студът и особено ледената вода кара тялото ни да промени прекомерно положителния заряд на отрицателен. Водният филм, образуван върху кожата, не само при потапяне в студена вода, но и при обливане и триене, е отрицателно зареден, докато микробите и бактериите, които се намират върху кожата ни, са положително заредени. Когато влязат в контакт с отрицателния заряд на водния филм, те губят силата си и умират.

Студената вода също премахва токсичните газове, образувани в тялото ни - те лесно се придвижват до повърхността на кожата и излизат навън, освобождавайки тялото от токсични вещества.

По този начин правилното използване на студена вода за тялото ще донесе само здраве и дълголетие.

Прочетете още: