Varför du behöver sova på natten och hur nattsömnen påverkar kroppen. Vilket är sunt förnuft. Varför är det bra att sova på hårda ytor?

Inte varje person tänker på vilken sida det är bättre att sova, somnade och bra. Du måste dock sova bekvämt och korrekt. Det påverkar funktionen hos nästan alla kroppssystem. Forskare, efter att ha genomfört en serie av exkrementer, fann att det är bättre att sova i vissa positioner. Dessutom, för vissa sjukdomar eller tillstånd, finns det poser som hjälper till att behandla och förbättra välbefinnandet.

Varför är det så viktigt att välja sovställning?

Sidoställningen är vanlig. Det har dock visat sig att det inte är lämpligt för alla. Forskare har kommit till slutsatsen att korrekt vila beror på sömntiden och hållningen. Tidsförsök har visat att fördelaktig hållning påverkar:

• matsmältning och dess funktion;
• immunitet;
• hjärtat och dess verk;
• färg och tillstånd av huden i ansiktet och hela kroppen;
• naturligtvis befintliga patologier;
• hårtillstånd.

Således kan en hållning på valfri sida eller mage, rygg vara avgörande för människors hälsa, men inte alla vet vad den högra sidan ska vara.

Populära sovställningar

För de flesta spelar det ingen roll hur du somnar, huvudsaken. sov gott. Men festen avgör hur man bäst sover och hur komplett resten blir. Somnologer, innan de analyserade effekten av sömnställning på kvalitet, bestämde vilka ställningar människor väljer för en natts sömn:

• sida - vänster eller höger;
• mage;
• tillbaka;
• liten boll.

Bock väljs av majoriteten av de tillfrågade. Vila på ryggen föredras främst av män, vilket de betalar med snarkning. Anledningen är enkel, i denna position minskar syrehalten i blodet, vilket leder till sömnapné och risken att drabbas av en virussjukdom.

Att sova på sidan: är det rätt?

För att avgöra vilken sida som är bättre att sova för hjärtat och andra organ måste du förstå hur hållningen påverkar arbetet. Behöver inte välja höger sida för sömn om det finns problem med matsmältningen. Det har bevisats att även halsbränna blir värre, pga magsyra börjar produceras intensivt och lämnar matstrupen. Lymfsystemet kan inte fungera normalt, vilket gör att gifter aktivt kan arbeta i kroppen och förstöra den. Men under den varma årstiden kommer detta att tillåta dig att etablera värmeöverföring, minska manifestationerna av kolecystit och allmän ångest.

Vila på vänster sida av kroppen gör att alla system fungerar bra och är till stor hjälp för matsmältningsproblem.

Det är också användbart för att minska trycket på kroppens vänstersidiga organ, särskilt för levern och bukspottkörteln. Därför rekommenderar läkare att diabetiker sover på denna sida så att resten är korrekt och hälsosamt.

Idealisk pose: myt eller verklighet

Det är omöjligt att få ett entydigt svar, eftersom någon i en position kan ha en domnad kropp och känna obehag, och någon kommer att sova som en bebis. Den korrekta positionen uppmanas oftast av kroppen. farstecken kommer omedelbart att visa sig i besvär och personen kommer att börja kasta och vända sig och välja en mer bekväm position.

Sova på din sida: vilken sida ska du välja?

Hälsa är viktigt för varje människa, och ju starkare den är, desto bättre välbefinnande och längre period liv. Det finns många tecken som gör att du kan lösa drömmar eller göra dem bättre, till exempel med en drömfångare. Det är dock inte alla som lyssnar på läkarnas rekommendationer angående hållning för en natts vila. Sova på sidan kan vara olika och det beror på den valda sidan.

Höger sida

För dem som gillar att sova på den här sidan, ger en sådan vila sina fördelar:

• värmeväxlingen är normaliserad, vilket är viktigt för ett varmt klimat;
• kolelithiasis avtar, tar bort smärta och obehag, vilket ofta är för en natts sömn;
• högersidig vila är indikerad för stress eller ett tillstånd av allmän ångest;
• drömmar kommer att vara ljusa och positiva, till skillnad från de som sover på vänster sida.

Ändå har hållningen också nackdelar, dessutom betydande nackdelar. De beror på det faktum att i närvaro av störningar i matsmältningssystemet och lymfsystemet, organ är oförmögna till fullt fungera. Detta leder till deras misslyckanden och ytterligare hälsoproblem.

Vänster sida

För dem som gillar att sova på vänster sida ger denna position sina fördelar:

• Lymfcirkulerar genom kroppen normalt, vilket gör att du kan göra immunförsvaret starkt och kroppen frisk.
• Hjärnan är helt i vila under en natts sömn.
• Åderbråck går bort eller blir mindre märkbara då hela cirkulationssystemet aktiveras och fungerar bättre.
• Sömn kommer inte att skada särskilt de som lider av halsbränna, eftersom magen inte kommer att utsättas för tryck.
• Matsmältningssystemet fungerar normalt, vilket gör att du kan bearbeta även en rejäl middag utan problem.
• För att förhindra ryggsmärta under vila, rekommenderas att välja denna position, eftersom. ryggraden kommer att besparas från onödig press på honom.

Det finns praktiskt taget inga nackdelar med en sådan vila, förutom de som relaterar till fördelarna med högersidig sömn, men detta bestäms också individuellt enligt kroppens behov.

Särskilda fall av att sova på sidan

Varje regel har undantag. I vissa fall kan sidosömn inte bara vara räddande utan också farlig. Placeringen av sömn rekommenderas av somnologer efter undersökningen.

För gravida

Sömn för kvinnor i position är alltid svårt. Detta påverkas av ett antal faktorer, från barnets vikt till dess presentation. Du kan inte sova på magen av objektiva skäl, men sidan eller ryggen avgör graviditetens trimester.

Från och med den 27:e veckan är det farligt att sova på rygg, eftersom det blockerar den normala tillförseln av syre till kroppen och barnet, och orsakar även problem med matsmältningen. Läckage och andra besvär är inte hemska för varken mamman eller barnet om nattsömnen är på vänster sida.

Efter maten

En rejäl middag är inte ovanlig för medborgare, vilket gör sömnen störande och rastlös. Lusten att ligga ner uppstår efter frosseri nästan omedelbart. Det är inte lätt för en full mage att fungera, och sover du på höger sida är det ännu svårare. För att lossa rekommenderas det att välja en ställning som hjälper till med detta. Läkare rekommenderar att sova på vänster sida. Men det är ännu bättre att gå och lägga sig på natten lite hungrig och i samma position, och kroppen är lättare och bra för hälsan.

Med en tendens att snarka

Inandning med ett karakteristiskt ljud vid utandning sker oftast hos de som sover på rygg. Kroppen har inte tillräckligt med luft, och så att en person inte börjar kvävas, ändrar han instinktivt sin position och vänder honom på magen eller sidan.

I det första fallet finns det en aktiv mättnad av kroppen med syre, och i det andra, normalisering vaskulära systemet och även det maximala flödet av syre till blodet.

Med patologier

Den vänstra sidan är bättre för sömn för hjärtat och problem med det. Detsamma gäller för patologier i mag-tarmkanalen, kolecystit, pankreatit, problem med levern och bukspottkörteln. Vid skolios är valet av sovställning också viktigt, för just nu kan du helt slappna av musklerna och belastningen med intervertebrala skivor och interstitiell vätska kommer att återställas till fysiologiska dimensioner. Att sova på magen är låst, för det gör bara saken värre.

Det bästa alternativet är att vila på ryggen. Det är tillåtet att sova på sidan, men endast på en ortopedisk madrass. Detta gäller också för osteokondros, men ett mer exakt val av en pose beror på vilken typ av patologi patienten har.

För en full man

En berusad person ska absolut inte sova på rygg för att eliminera risken för andningsstopp på grund av kräkningar. Sov på höger sida, till exempel, endast om rummet är varmt, och för snabbt avlägsnande av gifter från kroppen och normal funktion av mag-tarmkanalen, bör företräde ges till vänster sida. Hållningen på magen kommer att mätta kroppen med syre, vilket tar bort de negativa symtomen på alkoholförgiftning.

Ändra vanor

Att ändra sovställningen till den korrekta är en hel tragedi för ett antal medborgare, men allt är inte så svårt. De första dagarna präglas av obehag, men efter 5-7 nätter vänjer sig kroppen vid den nya positionen. Den vänstra sidan är bättre än andra poser, så du måste vänja dig vid den genom att följa dessa tips:

1. Du måste lägga en rulle under ryggen för att inte rulla över till en annan position.
2. Du måste sova på den sida av sängen som motsvarar den valda positionen.
3. Nattlampan ska placeras till höger så att kroppen intuitivt väljer den skuggade sidan.

Expertutlåtande

Doktor Komarovsky

Mödrar, mormödrar och män lyssnar på den berömda barnläkarens åsikt. För spädbarn är det starkt och hälsosamt att sova på magen. Det har bevisats att sådana barn börjar hålla huvudet tidigare och i allmänhet utvecklas snabbare. Inga problem med ökad gasbildning, som är nyföddas gissel. För att förhindra att nacken och huvudet bedövas, vänder bebisar på huvudet. Äldre barn gör det på egen hand. Under uppväxten väljer barn också att sova på sidan. För att det ska vara det vänster sida, det rekommenderas att använda speciella kuddar eller rullar för att utveckla vanan att sova i rätt position.

dock medicinsk litteratur rekommenderar att bebisar sover på rygg för att undvika syndrom plötslig död som händer med bebisar. Varför andningsstopp uppstår och barnet dör är fortfarande inte exakt fastställt, men det finns en rad faktorer som påverkar detta. Oftast är pojkar benägna att detta upp till 3 månader från födseln. Vanligtvis är det för tidigt födda barn från kvinnor som fött barn före 19 års ålder. Dessa kvinnor hade dålig hälsa eller dåliga vanor. En mjuk säng kan också leda till detta syndrom, liksom att sova på magen och överhetta bebisens kropp.

Elena Malysheva

TV-läkare ger råd om sömn för gravida kvinnor. Optimal för dem är den vänstra sovställningen med lätt böjda knän, vilket gör att du kan ta bort smärta och obehag. Varm mjölk hjälper till att förbättra sömnen, inte kaffe, te, juice och kolsyrade drycker. Men sov inte på ena sidan hela natten. Om barnet är rastlöst, bör den blivande mamman kasta och vända sig och välja den optimala positionen. Detta bör göras försiktigt, utan plötsliga impulser och rörelser.

En lätt massage kommer att slappna av en kvinna och göra henne lugnare, vilket innebär att drömmen blir densamma. Släta, mjuka rörelser längs ryggen kommer att slappna av hennes muskler och normalisera många organs arbete. Och om sidan för vila är vald för bekvämlighet, bör du inte välja rygg och mage. Det senare, även ur fysiologisk synvinkel, kommer att vara svårt att göra, men på baksidan finns det risk för att fostret skadas. Men för dem som inte har ändrat sin vana måste du välja en gungstol där det är både säkert och väldigt bekvämt att sova. Kramkuddar löser också detta problem på ett positivt sätt.

Sömn är en individuell fråga, men det finns ögonblick i den som har studerats av läkare. De gör resten mätt och frisk. Därför behöver du här vänja dig vid rätt och bra.

Detta är grunden hälsosam livsstil livet, eftersom en person spenderar mycket tid på en dröm i hela sitt liv. De första dagarna av obehag kommer att bli svåra, men resultaten kommer inte att vänta på sig och detta kommer att synas i slutet av den första veckan av en ordentlig nattsömn. Ungdom, hälsa och skönhet är lätt att underhålla, och allt börjar med ordentlig sömn.

En person tillbringar 1/3 av sitt liv i en dröm. Människor som struntar i en natts vila kan drabbas av olika sjukdomar. Därför måste en person sova varje dag. När allt kommer omkring kan en person leva utan mat i en månad, utan vatten i ungefär en vecka, men utan sömn kommer en person inte att leva länge.

Naturlig process i kroppen - sömn

Varför sover folk? För det är en naturlig process för kroppen. Utan sömn känner sig en person överväldigad, irriterad och trött, uppmärksamhet och reaktionshastighet dämpas. Ibland är detta viktigt, till exempel när man kör bil eller arbetar på en maskin.

På den tredje dagen utan sömn kan en person uppleva hallucinationer.

Varför sover folk på natten

Det är på natten i vår kropp som återhämtningsprocesser. En sovande person fyller på energi under en viss tidsperiod. Medan vi sover på natten är kroppen:

22 timmar - nivån av leukocyter stiger, kroppstemperaturen minskar gradvis och kroppen ber om sömn.

23 timmar - alla muskler slappnar av, men återhämtningsprocesser startar sin egen mekanism.

Klockan ett på morgonen får en sovande mens, det är under denna period som en obehandlad skada eller tand kan göra sig påmind.

Vid 2-tiden vilar alla kroppssystem. Endast vår lever fungerar, som är från gifter.

Klockan 3 sover kroppen snabbt. Det råder ett fullständigt lugn: den artärtryck, sänks kroppstemperatur, andning och puls.

Klockan 4 uppstår en försämring av hörseln, och en sovande person kan vakna när som helst.

Vid 5-tiden saktar ämnesomsättningen ner. Men kroppen på en sovande person är redan redo att vakna.

Klockan 6 ökar hjärtslaget, artärtrycket stiger. Binjurarna börjar släppa ut noradrenalin och adrenalin i blodet.

Det händer vid 7-tiden full återhämtning organism. Immunförsvaret börjar fungera full kraft.

att få tillräckligt med sömn

För att kroppen ska återhämta sig helt, och personen känner sig pigg, behöver du sova minst 7-8 timmar om dagen.

Du måste gå och lägga dig samtidigt. Optimal tid för läggdags är 22.00. Se till att släcka belysningen och ventilera rummet, oavsett årstid. På sommaren kan du sova med fönstret öppet.

Du kan inte ta ett foto av en sovande person. Från blixten från kameran kan han bli rädd och vakna.

En viktig faktor är sängen. Den ska inte vara för mjuk eller hård. Det är bäst att det är måttligt hårt och jämnt, så att den sovande känner sig utvilad på morgonen.

Ät inte innan du går och lägger dig fet mat och drick mycket vätska.

Om du inte kan sova, drick varm mjölk med honung. Det kommer att lindra känslomässig stress, du kommer snabbt att somna.

Varför kan det finnas sömnstörningar

Sömnstörningar är en vanlig företeelse under 2000-talet. Konstant stress, obehagliga situationer eller omvänt glad spänning kan störa sömnen.

Det finns flera typer av sömnstörningar:

1. Sömnlöshet. Detta är en störning där en person inte kan sova. ofta utföra mental sjukdom, knep mediciner, kaffe eller alkohol.

2. Hypersomni. Detta är patologisk dåsighet, vilket kan bero på olika faktorer. Till exempel mediciner, andningsbesvär eller sjukdomar.

3. Parasomnier. Denna typ av sömnstörningar inkluderar den välkända sömngången, nattlig enures eller nattskräck.

4. Brott mot alterneringen av sömn. Detta händer människor som är permanent störda. Till exempel vid skiftarbete. Med tiden kan detta leda till permanenta sömnstörningar.

Var uppmärksam på din hälsa och gå och lägg dig i tid!

Det finns inte en enda levande varelse som inte skulle behöva sömn eller fullständig vila under dagen. Kanske är sömn bara den tid det tar för kroppens celler att återhämta sig efter en dags arbete och bygga upp energireserver för nästa aktivitetsperiod.

Vi dechiffrerade det mänskliga genomet, som inte är synligt för någon med blotta ögat, men vi förstod fortfarande inte vad en vanlig dröm är, som är varje dag i natten för varje person.

En av de obestridliga fakta om sömn är att vi är medvetslösa under sömnen. Avgörande viktiga organ fortsätta arbeta i sömnen, men de flesta vitala funktioner saktar ner.

Under sömnen sjunker kroppstemperaturen, varför människor tar skydd på natten. Men även om vi är medvetslösa fortsätter många av våra reflexer att fungera. Till exempel, om någon kittlar din fot kommer du att flytta bort foten i sömnen, eller så kan du till och med borsta bort en fluga från pannan i sömnen!

Sömnbrist leder till att människor blir irriterade, osociala, tröttnar snabbt, deras minne och uppmärksamhet störs. Dessutom ökar en otillräcklig nattsömn ångest och depression med 71 % och 300 % risk för fetma. Därför är det tillrådligt

Två elever var försenade till lektionen.

Lärare: Varför är du sen?

En säger: – Jag reste hela natten i en dröm igenom olika länder så jag vaknade lite sent.

Läraren - till en annan elev: - Ja, vad säger du?

- Och jag träffade honom på flygplatsen!

Oroar du dig när du har dålig sömn?

Då kanske du är intresserad av att veta att Samuel Untermeyer, den världsberömde advokaten, aldrig sovit ordentligt i sitt liv.

När Sam Untermeyer började på college plågades han av två åkommor - astma och sömnlöshet. Han kunde tydligen inte bota någon av dem, så han bestämde sig för att göra något likvärdigt – dra nytta av sin vakenhet. Istället för att slänga och vända hela natten nervöst sammanbrott Han reste sig och övade. Resultat? Han började lysa i alla ämnen, och han ansågs vara en av högtalarna i College of the City of New York.

Även om han började praktisera juridik, blev han inte av med sömnlöshet. Men Untermeyer tappade inte modet. "Naturen," sa han, "ta hand om mig." Naturen tog hand om honom. Trots bristen på sömn försämrades inte hans hälsa, och han kunde arbeta lika hårt som vilken ung advokat som helst i New York Bar. Han arbetade ännu hårdare än dem. När de sov jobbade han ju.

Vid tjugoett års ålder tjänade Sam Untermeyer sjuttiofemtusen dollar om året; och andra unga advokater skyndade till domstolarna där han talade för att studera hans metoder. 1931 fick han betalt för att hantera ett ärende - förmodligen det högsta advokatarvodet någonsin - en miljon dollar i kontanter - pengar för en tunna.

Men han hade fortfarande sömnlöshet. Han brukade läsa halva natten och sedan gå upp klockan fem på morgonen och diktera bokstäver. När de flesta precis började sin dag på jobbet var hans arbetsdag nästan hälften klar. Den här mannen blev åttioett år gammal, fastän han nästan aldrig sov ordentligt. Men om han hade varit nervös och orolig för sömnlöshet hade han kanske förstört sitt liv.

Därför oroa digom sömnlöshet kommer att ge dig mycket mer skadaän sömnlöshet i sig.

Kanske naturen själv skickar sömnlöshet vid rätt tillfälle?

Till exempel att gå och lägga sig direkt efter en stressig situation innebär att skicka stressiga upplevelser från korttidsminne i längden. Så sov inte efter upplevda obehagliga upplevelser - mycket bra!

Forskare genomförde ett experiment där människor tittade på två olika videor. Den ena gruppen visades en video av en bilolycka, medan den andra gruppen helt enkelt tittade på bilarnas rörelser.

Efter visningen delades de män och kvinnor som såg den fruktansvärda bilolyckan i två grupper, varav den ena somnade och den andra var vaken.

Efter en tid testade forskare nivån av rädsla för vägen. De som inte sov mådde bra, men hos personer som omedelbart somnade efter att ha sett videon hittade forskare tecken på posttraumatisk stressyndrom.

Vi sover en tredjedel av våra liv. Men ingen vet vad en dröm är i verkligheten.

Vi vet att detta är en vana och ett vilotillstånd, under vilket naturen kompenserar för de skador som orsakas av bekymmer. Men vi vet inte hur mycket sömn varje person behöver. Vi vet inte ens om vi behöver sova alls! Mer,

Fantastisk? Så under första världskriget sköts den ungerske soldaten Paul Kern frontalloben hjärna. Han återhämtade sig från sitt sår, men märkligt nog kunde han inte sova alls. Oavsett vad läkare gjorde - och de provade alla typer av lugnande och narkotiska läkemedel, och till och med hypnos - kunde Paul Kern inte sövas eller ens försättas i ett dåsig tillstånd.

Läkarna sa att hans dagar var räknade. Men Paul Kern lurade dem. Han började jobba och mådde bra i många år. Vanligtvis lade han sig ner i sängen, slöt ögonen och vilade, men sömnen kom inte. Hans fall har förblivit ett medicinskt mysterium som har skakat många av våra övertygelser om sömn.

En gång drömde en troende en ovanlig dröm - som om han gick längs en sandstrand med Gud, och bilder från hela hans liv dök upp på himlen. När den sista bilden försvann tittade mannen tillbaka och såg två kedjor av fotspår på sanden bakom - en av hans egna, den andra - av Gud.
Men han var mycket förbryllad över det faktum att en kedja av fotspår saknades på sina ställen. Och det var på de platser där han upplevde de svåraste tiderna i sitt liv.
Mannen blev upprörd och vände sig till Gud med orden:
– Du sa till mig att om jag följer dig kommer du aldrig att lämna mig. Jag litade på dig och följde din väg. Och nu ser jag tillbaka och ser det där Svåra tider i mitt liv, när jag behövde din hjälp, är bara en kedja av fotspår synlig i sanden. Varför, när jag behövde din hjälp så mycket, lämnade du mig ifred?
Till vilket Gud svarade:
- Min kära vän. Ja, jag lovade att jag alltid skulle vara med dig, och jag höll mitt löfte. Du ser en kedja av fotspår, för när du var mycket sjuk bar jag dig i mina armar.

Hur mycket sömn behöver vi egentligen?

Alla sover: insekter, reptiler, fåglar, däggdjur... Ekorrar sover 15 timmar om dagen, en elefant - 4 timmar, en person sover i genomsnitt 7 timmar. Detta är en tredjedel av allt liv - en sjuttioårig man sov i minst 20 år. Men inte alla djur sover, som man säger, utan bakben: svarta hassar, till exempel, sover under flykten, pälssälar sover bara ena hjärnhalvan, ormar sover med öppna ögon, storkar och flamingos sover på ett ben.

Vissa människor behöver mer sömn än andra. Nej vissa regler genom vilken det kan bestämmas. Människor med ett enormt utbud vital energi, kan snabbt återställa under sömnen den del av det som spenderas under dagen. Människor som är svaga, låga funktionsförmåga tar längre tid att återhämta sig.
Utan tvekan behöver de flesta människor sju till åtta timmars daglig sömn, några fler, särskilt kvinnor och barn.

Vad är en dröm?

Folkvisdom säger: "Det mest värdefulla i världen för en person och det mest önskvärda är sömn. För det kommer han att lämna absolut allt." Förr trodde man att under sömnen lämnar själen kroppen och går på en resa till andra världar.

Om du plötsligt väcker en person, kanske själen inte har tid att återvända till skalet, den kommer att gå förlorad någonstans i icke-existens, och personen kommer att dö. Och även om nu antalet sömnlaboratorier växer över hela världen, vet mänskligheten inte mycket mer om detta fenomen än vad de visste för tusen år sedan.

Varför vi sover är det största mysteriet modern biologi, det finns många hypoteser för orsakerna till sömn.

Den första teorin är cyklisk.

Precis som dag naturligt förändras till natt i miljarder år, så måste aktivitet ersättas med vila. Levande varelser i evolutionens gång har själva valt "en av två världar" - mörker eller ljus, tror den amerikanske sömnforskaren Thomas Ver. Ljus och mörker har olika effekter på kemiska reaktionerämnesomsättning.
Den andra teorin är defensiv.

Även lägre varelser som kökskackerlackor, som sover med huvudet på sned och avslappnade antenner, löper ökad risk för för tidig död på grund av kontinuerlig 24-timmarsaktivitet. Med andra ord, med kontinuerlig våldsam aktivitet ökar sannolikheten för att bli slagen med en toffel.

Den tredje teorin är lågkalori.

Sömn sparar kalorier. Många kalorier går förlorade vid hög värmeöverföring, så ju mindre djuret är desto mer sover det.
Den fjärde teorin är socker.

Under vakenhet konsumerar hjärnceller mycket "sockerreserv", det vill säga glykogen. Eftersom neuroner inte kan effektivt bearbeta information och ackumulera glykogen samtidigt, ordnar de under sömnen en informationspaus och är bara engagerade i att "fylla på sockerskafferi".
Den femte teorin är immun.

Det är känt att under nattvilan en del inre körtlar- till exempel hypofysen eller binjurarna - är särskilt aktiva. Det vill säga i en dröm, medan kroppen vilar, armén immunförsvar kommer till ett tillstånd av beredskap. Råttorna, som inte fick sova på en vecka, dog inte av överansträngning eller hunger, utan av bristande immunitet.
Den sjätte teorin är hämmande.

Om du ständigt kastar saker i en stor låda utan någon ordning kommer de säkert att passa, men det är osannolikt att du kan hitta något i den senare om det behövs. Kroppen vet själv när du behöver sakta ner och ge hjärnan möjlighet att lägga den ackumulerade informationen "på hyllorna". Hur han gör detta är dock okänt.

En kvinna hade en dröm om att Herren stod bakom disken i butiken istället för säljaren.
- Gud! Det är du!
"Ja, det är jag", svarade Gud.
– Vad kan jag köpa av dig?
"Allt", var svaret.
– Då skulle jag vilja köpa hälsa, lycka, kärlek, framgång och mycket pengar!
Gud log och gick efter de beställda varorna. Snart kom han tillbaka med en liten kartong.
- Detta är allt?! utbrast kvinnan.
”Ja”, svarade Gud lugnt, ”visste du inte att jag bara säljer frön?

Vad händer när vi sover?

Inställningar för kommentarvy

Platt lista - komprimerad Platt lista - utökat Träd - komprimerat Träd - utökat

Efter datum - nyaste först Efter datum - äldst först

Välj önskad metod visa kommentarer och klicka på Spara inställningar.

Forskare genomförde experiment på 11 frivilliga. Efter en natts sömn, begränsad till två timmar, upplevde försökspersonerna en ökning av nivån av noradrenalin i blodet (cirka 2,5 gånger), samt en ökning av nivån av interleukin-6. Noradrenalin produceras av kroppen i stressiga situationer, med chock, blodförlust, brännskador, nervös påfrestning. Interleukin-6 stimulerar immunsvaret, mobiliserar energi, vilket leder till en ökning av kroppstemperaturen.

Två halvtimmes pauser för sömn efter en sådan natt återställde alla kroppens indikatorer till det normala. Forskarna hävdar att resultaten av deras arbete bör beaktas av alla människor som lider av sömnbrist.

Varför sover vi?

Varför sover vi?

Varför behöver djur (från små insekter till människor) sömn. Om du tänker rationellt: sömnen kopplar bort dem från omvärlden, från sina kamrater och utsätter dem därigenom för livsfara under lång tid. Varför sover vi?

Ledande sömnforskare vid University of Wisconsin beslutade att utmana eller komplettera den hypotes som lagts fram framför dem att sömn krävs för att stärka kopplingar mellan neuroner, för att spara energi och stödja neuronernas förmåga att selektivt svara på stimuli.

"Sömn är priset som hjärnan betalar för förmågan att lära sig och komma ihåg", säger Dr Giulio Tononi från Center for Sleep and Consciousness. Enligt Tononi startar hjärnan i en dröm om för att få ny information inför nästa period av vakenhet.

Men varför skulle han behöva starta om? Föreställ dig att någon har ägnat lite tid åt att lära sig cykla. De områden som är involverade i inlärning kommer att förbättras avsevärt, men nästa dag kommer hjärnan att användas för andra uppgifter, som ett resultat av vilka färdigheterna i cykling kommer att börja glömmas bort eftersom de inte längre behövs, vilket frigör energi för nytt arbete.

Därför sker en "omformatering" av hjärnan i en dröm: kunskapen som erhålls konsolideras med minne och liknande erfarenheter som redan lärts, och många detaljer som inte anses vara användbara slängs som skräp. Således rensas hjärnan och mobiliserar energi för ytterligare assimilering av information.

Hälsosam sömn eller varför behöver vi melatonin?

Hälsosam sömn eller varför behöver vi melatonin?

Varför behöver du nattsömn? Alla vet svaret: att återställa fysiska krafter, återställa klarhet i huvudet, förbättra minne och uppmärksamhet, få bra humöröka immuniteten...

Sällan kommer någon att lägga till en annan aspekt till den här listan - att förändra hur hormoner fungerar. Det viktigaste är melatonin, ett hormon som hjälper till att bekämpa ålderdom.

Detta hormon produceras av tallkottkörteln tallkottkörtelnäven känt som det "tredje ögat". Men melatonin bildas först när vi blundar våra två riktiga ögon eller befinner oss i mörkret. När ljus träffar näthinnan upphör dess produktion.

Under natten produceras det cirka 70 % dagpenning. Melatonin hjälper vår kropp att observera biorytmer, anpassa sig till det mesta olika förutsättningar livet, förändringen av dag och natt, får oss att sova gott och gott. Men dess viktigaste egenskap är att den under sömnen återställer det som skadats under dagen.

Melatonin anses vara den mest kraftfulla naturlig immunmodulator och antioxidant, kämpe mot fria radikaler- de skadliga molekylerna som förstör gener, celler och vävnader och orsakar många allvarliga sjukdomar.

Fem okända fakta om sömn

Fem okända fakta om sömn

REM SLEEP MATAR KREATIVITET

Koncentrationen av signalsubstansen acetylkolin i denna fas av sömn är dubbelt så hög som under vakenhet, vilket leder till aktiv omstrukturering neurala förbindelser och till konsolideringen av till synes olikartad information till en enda helhet. Den legendariska låten "The Beatles" Yesterday och den olycksbådande Frankenstein, enligt deras skapare, kom till dem från Morpheus rike.

VI DRÖMMER HELA NATTEN

Många tror felaktigt att drömmar är karakteristiska endast för REM-sömn(övervakas av hjärnans EEG). Faktum är att vi drömmer i alla stadier av sömnen, och ibland även under vakenhet (sväva i molnen). Men ändå, i REM-fasen ser vi flest drömmar, och de är mycket ljusare, mer känslomässiga och mer bisarra.

BRIST PÅ SÖMN - ANTIDEPRESSIVT

Konstant sömnbrist försätter en person i ett semi-euforiskt tillstånd och har använts vid behandling av depression sedan början av 1970-talet. Tyvärr kommer bluesen ofta tillbaka så fort patienterna får sova. Denna metod bör användas med försiktighet - med långvarig sömnbrist börjar minnesproblem och misslyckanden i andra kroppssystem.

SÖNBEHOVEN ÄR INDIVIDUELLA

Mindfulness check olika människor visade genom reaktionstester att var och en av oss behöver olika mängd sova. En studie vid University of Pennsylvania (USA) fann att åtta timmar är tillräckligt för de flesta, medan deras reaktionstid förblir densamma. Men bland oss ​​finns det cirka 5% av dem, som till exempel Margaret Thatcher, som hade fem timmars sömn, eller ännu mindre.

MILF HAR URSLÄKT

"Den som går upp tidigt, honom ger Gud" - detta folklig visdom inte lämplig för alla. Forskning tyder på att vissa människor är genetiskt benägna att gå och lägga sig i gryningen och vakna på eftermiddagen. Denna dagliga rutin är optimal för cirka 40 % av oss: om du inte går upp med de första tupparna kan du känna dig mycket mer bekväm och samtidigt vara mer effektiv.

Varför kan du inte sova framför en spegel?

Varför kan du inte sova framför en spegel?

under sömnen lämnar den astrala anden vår kropp, och om det finns en spegel i närheten kan den dras bakom spegeln och fångas av den för alltid. Spegeln är med andra ord en slags bur för vår astrala ande. Det finns också en möjlighet att återvända till din kropp innan du vaknar, kan själen se sin reflektion i spegeln och bli väldigt rädd, till den grad att den inte kommer tillbaka till kroppen och personen kommer aldrig att vakna. En annan teori säger att spegeln kan ta bort all positiv energi från en person. Sedan urminnes tider har spegeln tillskrivits bortom vampyrismens kraft energinivå, och han lyckas lättast vid en tidpunkt när en person sover. En manifestation av förlusten av positiv energi och mänsklig potential är konstant sömnlöshet, letargi, även efter lång sömn, irritabilitet. Det finns också en åsikt att om äktenskapssängen reflekteras i spegeln, så driver detta, liksom, makarna till förräderi, och om dörren också är synlig i spegeln, kan problem och skandaler i familjen inte undvikas . Många hävdar att de inte kan somna om de ser en spegel eftersom de känner att de blir iakttagna. Men om spegeln är en passage in annan värld, då kan det faktiskt vara så! I forntida Ryssland de trodde bestämt att på natten bor en dubbel av alla i spegeln, och han kan lätt stjäla själen av en person medan han sover och helt hjälplös.

Någon kommer att skratta åt det faktum att du inte kan sova framför en spegel. Dessutom är det många som gör spegelväggar i sovrummet, vilket ökar utrymmet, och de mår bra av att göra det.

Om det faktum att man inte kan sova framför en spegel vet de över hela världen, oavsett religion och nationalitet. Denna regel observeras särskilt tydligt i teorin om Feng Shui. Enligt denna teori finns det i vårt hus någon form av energiflöden som måste vara korrekt placerade, vilket tillåter endast godhet och positiva känslor att vara närvarande i våra liv. En spegel är ett energiförråd av allt som reflekteras i den. Om du placerar den mittemot sängen, kommer den att reflektera dess hörn, som anses vara den huvudsakliga platsen för ackumulering av negativitet och onda andar. Denna negativitet överförs till spegeln och sedan till den sovande personen, från vilken alla goda saker tas bort, inklusive tur, hälsa, potential, etc.

Om du har en spegel i ditt sovrum och du inte kan flytta den till en annan plats, häng den bara under sömnperioden och neutraliserar därmed alla dess negativa effekter.

Anledningen till sömn är hjärnans önskan att bli av med gifter

Anledningen till sömn är hjärnans önskan att bli av med gifter

Hjärnvätska tvättar hjärncellerna kontinuerligt, men under sömnen - särskilt intensivt.

Hjärnan använder perioder av sömn för att bli av med de gifter som samlats i den under dagen. En grupp amerikanska forskare tror att denna mekanism är en av huvudorsakerna till sömn. De fann att under sömnen minskar nervceller i storlek och utrymmen mellan dem är fyllda med hjärnvätska.

Biologer har länge undrat varför alla djur går och lägger sig, trots att det gör dem mer sårbara för rovdjur.

Det har varit känt sedan en tid tillbaka att sömn spelar en viktig roll i bildandet av minnen och bearbetningen av inlärd information, men forskare från sjukhus vid University of Rochester kom fram till att en av sömnens huvudfunktioner kan vara att rena hjärnan, rapporterar bbc.co.uk.

"Hjärnan har begränsat antal energi, och det ser ut som att han måste välja mellan två olika funktionella tillstånd- vakna eller sova (eller rensa), säger Dr Maiken Nedergaard.

Resultaten av forskarnas observationer baseras på upptäckten förra året av det så kallade glymfatiska systemet, som verkar i hjärnan specifikt för att avlägsna skadliga ämnen.

Forskare som skannade hjärnan på möss fann att under sömnen ökar det glymphatiska systemet sin aktivitet med 10 gånger.

Hjärnceller - kanske gliacellerna som omger och stödjer neuroner - krymper under sömnen. Detta leder till en ökning av det intercellulära utrymmet i hjärnans substans, vilket i sin tur ökar flödet av vätska, vilket tar bort gifter från hjärnan.

Enligt Dr Nedeligaard är denna mekanism avgörande för normal funktion hjärnan, men den kan bara fungera under perioder av sömn.

"Detta är bara en gissning för tillfället, men det ser ut som att hjärnan spenderar mycket energi på att pumpa vätska genom sina vävnader, vilket är oförenligt med informationsbehandling", säger hon.

Vilken är den bästa tiden att gå och lägga sig?

Åsikterna om farorna och fördelarna med att sova utan kudde är för närvarande ganska tvetydiga. Vissa tror att efter att ha lärt sig att sova på ryggen, utan extra sängkläder, tar en person sig själv ovärderlig nytta. Ryggraden i denna position tar den mest naturliga positionen för det, som ett resultat av vilket alla muskler är helt avslappnade, belastningen tas bort från inre organ. Tyvärr, i denna position upplever många människor obehag och besvär, trots att många medicinska experter anser att det är det mest fysiologiska för sömn.

Samtidigt påminner samma experter som hävdar att det är nyttigt att sova utan kudde att mimiska rynkor bildas mycket snabbare hos dem som inte har en aning. god sömn utan ett så populärt sovrumstillbehör. Delvis är detta uttalande sant, för här, återigen, beror allt på kroppens position under sömnen.

Anhängare av den traditionella organisationen av en sovplats svarar på frågan: är det användbart att sova utan en kudde - de svarar nekande. Enligt deras åsikt kommer den som sover under natten omedvetet att försöka inta den mest bekväma positionen för honom (lägga handen under huvudet, hoprullad, etc.) Som ett resultat, efter att ha vaknat, kommer personen att uppleva sjukdomskänsla, trötthet, värk och smärta i musklerna. Enligt vissa observationer av forskare som studerade frågan om det är skadligt att sova utan en kudde: en sådan dröm provocerar ofta en exacerbation cervikal osteokondros, förekomsten av smärta i musklerna i nacken. Bokstavligen, utan att "känna" något stöd under dem, tvingas nackmusklerna att hålla sig i ett spänt tillstånd hela natten, vilket leder till huvudvärk och smärta i nacken.

Du kan också lyssna på dem som håller fast vid principen om den "gyllene medelvägen". Att svara på frågan: är det möjligt att sova utan en kudde - de rekommenderar att komma ihåg att det finns speciella ortopediska sömnprodukter. Sådana kuddar anses vara de mest bekväma, eftersom deras form och design ursprungligen utvecklades med hänsyn tagen fysiologiska egenskaper sovande person.

Är det bra eller dåligt att sova utan trosor?

Är det bra eller dåligt att sova utan trosor?

Hos män i tighta underkläder är testiklarna i ett sammanpressat tillstånd. I detta avseende, i spermatiska sladdar stiga upp trängsel: artärer och vener är fastklämda i sädesledaren, venös plexus. I penis orsakar sådana kläder trängsel i dorsalvenen och artären som passerar inuti penis.

För att undvika detta rekommenderar urologer att bära lösa kalsonger och sova naken på natten. Därför är det ingen slump att yoga rekommenderas sova naken (till och med utan rymlig "familj" kalsonger). Så den första regeln som varje ung man och man måste följa är sova helt naken (du kommer att få bättre sömn av detta.
Den andra regeln: för män som gillar att bära åtsittande trosor är det användbart att gå runt i lägenheten nakna i minst 1 timme om dagen. Således kommer du att ge vila inte bara till könsorganen, som är i ett komprimerat tillstånd under hela arbetsdagen, utan också till hela din kropp. Sådana luftbad ger fördelaktig effekt på huden, gömd under kläder nästan hela sitt liv, håller den fast och elastisk under en längre tid, och därför ung.

Det är också mycket användbart för intimt liv. När båda parter sover nakna och rör vid varandra frigör de "oxytocin". Detta hormon har en positiv effekt på humöret och ökar sexuell attraktion till varandra.

Fukt i kvinnors underkläder kan orsaka obehag och öka risken för infektion. Att sova utan kläder, när luften inte är blockerad av något, minskar denna sannolikhet och hjälper därför till att undvika svampsjukdomar.

I mer än hundra år har mänskligheten ställt frågan: "Vilket sätt att sova med huvudet för att må bra och ge välstånd till huset?" Somnologer är skeptiska till denna fråga och rekommenderar att fokusera på sina egna känslor när de väljer en riktning. Men en person vill ha mirakel, så han letar efter ett svar inom de ockulta vetenskaperna.

Forntida kinesiska filosofer säger det rätt position huvuden under sömnen kommer definitivt att förbättra hälsan och livskvaliteten. En person är en liten del av universum, som måste lyda dess lagar för att harmonisera utrymmet runt omkring och skydda sig från problem.

Varje sida av världen har sin egen energi, som påverkar den som sover på olika sätt, även om han inte inser det. Energi passerar genom en person och ger honom hälsa, framgång, välbefinnande eller medför sjukdom och misslyckande. Om en svart strimma har kommit i livet, försök att sova enligt Feng Shui och rikta energiflödet för att återställa hälsan och ditt eget bästa. Anhängare av orientaliska läror rekommenderar att du ordnar ett rum för att sova ordentligt innan du bestämmer hur du ska sova med huvudet. För att skapa en lugn och fridfull atmosfär i sovrummet behöver du skapa dämpad belysning, hänga upp mörkläggningsgardiner och ta bort dator och TV. Somnologer håller med om dessa krav.

• Norr;
  Det rekommenderas att välja sjuka personer för att återhämta sig snabbare. Energin i norr kommer att ge harmoni, stabilitet och regelbundenhet till livet.
• Nordost;
  Riktningen är lämplig för obeslutsamma människor som långsamt analyserar situationen och fattar ett beslut.
• öster;
  Bra möjlighet ladda med solens energi och få ny kraft.
• Sydöst;
  Att lägga en säng som sänggavel i denna riktning borde vara osäkra människor för att bli av med komplex och psykologiska problem.
• Söder.
  Det hjälper till att förbättra den ekonomiska situationen, att bli ledare, att klättra på karriärstegen. Att sova med huvudet söderut rekommenderas inte för lättpåverkade människor.
• Sydväst.
  En gynnsam riktning för den som vill bli mer rimlig, klok, praktisk.
• Väst.
  Inte tillräckligt med romantik, nya idéer, äventyr? Försök att sova med huvudet västerut för att fylla ditt liv med intressanta händelser. Slaverna hade en åsikt att det är omöjligt att sova med fötterna österut, för det är så de döda begravs. Detta har ingenting med sömn att göra och begravningsritualer bland världens folk är annorlunda.
• Nordväst.
  Att sova med huvudet i nordvästlig riktning hjälper till att förbättra den ekonomiska situationen, utvecklingen av ledarskapsförmåga.

Detta allmänna bestämmelserösterländsk undervisning. Om du försöker förändra ditt liv, sätta ordning på dina tankar, förbättra ditt välbefinnande, rekommenderar Feng Shui-experter att du väljer riktningen för kardinalriktningen baserat på födelseåret.

Hur man beräknar den bästa platsen att sova

För att ta reda på var du ska sova med huvudet måste du beräkna en personlig gua nummer. Det kommer att indikera en gynnsam riktning. För att fastställa ditt nummer, lägg till de två sista siffrorna i födelseåret. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till en viktig omständighet. De som är födda i januari eller början av februari måste använda den kinesiska kalendern, som är baserad på månmånaderna. Orientalisk Nyår startar mellan 20 januari och 20 februari. Födelsedagen kan infalla föregående år. Det måste beaktas när man bestämmer antalet gua. Du är till exempel född den 21 januari 1990. Enligt den kinesiska kalendern började året den 27 januari, vilket innebär att man vid beräkning tar de sista siffrorna från 1989. Lägg till de två sista siffrorna i födelseåret. Om resultatet är ett tvåsiffrigt tal adderas siffrorna igen: 8+9=17 och 1+7=8. Kvinnor måste lägga till 5 till det resulterande talet och män måste subtrahera det resulterande talet från 10. Om resultatet av beräkningarna är ett tvåsiffrigt tal adderas de två sista siffrorna.

En nyans till. Om siffran 5 kom ut under beräkningarna, ändrar män det till 2 och kvinnor till 8. Genom att känna till det personliga numret kan du bestämma i vilken riktning du behöver gå och lägga dig med huvudet. Den västra gruppen inkluderar personer vars personnummer gua är 2, 6, 7, 8. För denna grupp är den gynnsamma riktningen: västra, sydvästra, nordvästra, nordöstra. Människor relaterade till orientalisk stil för att aktivera energins kraft måste du hålla huvudet mot: öst, sydost, söder, norr.

Modern opinion

Jordens magnetfält påverkar välbefinnande, sömn och nervsystemets funktion. Därför måste sängen placeras så att den sovande personens och jordens magnetfält sammanfaller. Huvudet under sömnen bör riktas mot norr. Denna situation bidrar somnar snabbt och god sömn, har en positiv effekt på cirkulationssystemet, ämnesomsättningen.

Den tyske fysikern Werner Heisenberg kom fram till att människokropp inställd på jordens magnetfält under miljontals år av evolution. Energi passerar genom kroppen och återställer de resurser som spenderas per dag. Känsliga människor förstår snabbt var det är bättre att sova med huvudet. Den största tankningen av energi sker under sömnen, när huvudet är i norr. Vissa läkare rekommenderar att deras patienter lägger sig i denna riktning för att sova bättre och bli av med sömnlöshet.

Vad tycker experterna

Somnologer tror det bra dröm ger en bekväm säng och sängkläder, Frisk luft. Var man ska sova med huvudet, kommer kroppen att säga till sig själv. Om du är missnöjd med kvaliteten på sömnen, plågas sömnlöshet, lyssna på dina känslor, ordna om sängen. Men ofta orsaken dålig sömn ligger inte i riktning mot huvudet, utan i problem med det mentala och fysisk hälsa. Om du frågar en vettig person varför du inte kan sova med huvudet mot fönstret, kommer han att svara: "Så att det inte blåser igenom." Många människor ser en rationell säd i detta förbud, eftersom starkt månsken och buller från gatan gör det svårt att somna, och öppna ytor ger inte en känsla av säkerhet. Om du ska följa de outtalade lagarna eller inte är upp till dig.

Lista över använd litteratur:

• Zepelin H. Normala åldersrelaterade förändringar i sömn // Sömnstörningar: Grundläggande och klinisk forskning / red. av M. Chase, E.D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sömn och epilepsi: vad vi vet, inte vet och behöver veta. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Polektov M.G. (red.) Somnologi och sömnmedicin. Nationellt ledarskap till minne av A.N. Wayne och Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.

Har du någonsin undrat var du ska gå och sova med huvudet? Man tror att inte bara vilsam sömn men också människors hälsa, inre harmoni och familjeharmoni. Någon tror att att ordna möbler i en lägenhet, med hänvisning till en kompass, är inget annat än en fashionabel hobby, medan någon hittar en helt vetenskaplig förklaring till detta.

Gå norrut eller söderut?

Enligt yogis läror har en person sitt eget elektromagnetiska fält, som vår planet. Jordens magnetfält riktas från sydpolen mot norr. En persons magnetfält eller energiflödet som laddas av vårt medvetande riktas från huvudet till fötterna.

Om du går och lägger dig på ett sådant sätt att ditt eget fält och jordens fält är koordinerade, det vill säga med huvudet mot norr eller nordost, kommer detta att gynna din hälsa, göra att du kan sova gott och känna dig glad i morgon. Det korrekta energiflödet hjälper också till att stärka kärlek och tillgivenhet mellan makar och förvärvet av materiell rikedom.

Den urgamla indiska läran om Vastu säger tvärtom att man inte ska sova med huvudet i norr, nordost eller nordväst. I det här fallet är det som om interaktionen mellan två magneter med samma poler äger rum, och en person förlorar energi och vaknar helt trasig.

Förutom magnetfältet påverkas en person även av ring(torsions)fält som orsakas av jordens rotation. Under sömnen påverkar dessa fält också det mänskliga medvetandet. I detta avseende finns det följande uttalanden om sovställning:

• gå österut - andlighet utvecklas i en person, den bästa personliga kvaliteter, förbindelse med Gud;
• i söder - livslängd;
• västerut - risken att utveckla själviskhet;
• mot norr - en person blir mer rationell och "själlös".

Var ska man lägga huvudet i Feng Shui?

Att följa den österländska läran om Feng Shui blir mer och mer populärt bland människor som vill uppnå framgång och välstånd på alla områden i livet. Försöker uppdatera designen av sitt hem, många försöker också effektivisera utrymmet, ordna alla föremål enligt flödet av energiflöden. Stor betydelse Det har rätt organisation sovrum, valet av sängens form och läge och riktningen på sovhyttens kropp.

Först och främst rekommenderas det att undvika att placera huvudet eller fötterna direkt mot dörren till rummet. Om rummet har två dörrar, bör sängen inte stå mellan dem. Alternativt kan en skärm användas för att stänga en av dörrarna. Det är oönskat att sova på en säng utan rygg bakom huvudet. Man tror att en person under sömnen bör ha något slags skydd.

När det gäller sovhuvudets riktning bestäms den individuellt för varje person. Feng Shui delar in människor i västerländska och österländska typer. För att bestämma dess typ beräknas Gua-talet.

För att göra detta måste du skriva födelseåret, lägga till de två sista siffrorna, om numret är tvåsiffrigt, summera det igen. Efter det måste du subtrahera det resulterande talet: för män - från 10, för pojkar (födda efter 2000) - från 9. Eller lägg till detta nummer: för kvinnor - till 5, för flickor - till 6. Om du får numret 5, du måste byta ut det: för män - med 2, för kvinnor - med 8, eftersom siffran 5 inte finns.

Din typ är orientalisk om det beräknade antalet är 1, 3, 4 eller 9. Syd, öst, sydost och norr kommer att passa dig. Du är en västerländsk typ om ditt nummer är 2, 6, 7 eller 8. Gynnsamt för dig kommer att vara nordost, nordväst, sydväst och väst.

• Att sova med huvudet mot norr - ger välstånd, stabilitet, förbättrar hälsan, etablerar balans familjerelationer och ger frid åt själen.
• För unga aktiva är det mer lämpligt att sova med huvudet österut. Detta kommer att ge en våg av styrka, öka förmågan att utveckla nya idéer och projekt.
• Kreativa människor behöver välja den västerländska riktningen, vilket ger inspiration och känslomässigt lyft.
• De som vill bygga en karriär, nå framgång i affärer, måste lägga sänghuvudet söderut.

Var man ska sova med huvudet enligt ortodoxin

Troende som försöker följa kanonerna i alla sina handlingar ortodox tro, kan oroa sig för var man ska sova med huvudet och vilken effekt detta har. Vid detta tillfälle kan man säga att den kristna religionen, som belyser människors liv, inte uppmärksammar denna aspekt. Dessutom betraktas sådana varningar om olyckor och problem som överträffar dem som sover med fötterna till dörrarna som vidskepelser, som den troende inte bör ge efter för.

Ur sunt förnuftssynpunkt

Om du är en rationell person är det vettigt att välja en sovställning utifrån egna preferenser och välbefinnande. För att göra detta kan du sitta på golvet en stund, ändra position som du vill, och på morgonen analysera var naturen eller intuitionen har vänt dig. Dessutom märks det att humöret hos en person kan påverka valet av sömnposition.