Kritiska dagar: varför är de försenade? Vad är menstruationscykeln. Är det möjligt att gå till solarium på kritiska dagar

Vår expert är doktor i medicinska vetenskaper, professor vid avdelningen för obstetrik, gynekologi, perinatologi och reproduktion vid FPPOV GOU vid First Moscow State Medical University. I. M. Sechenova, FGU "NTsAGiP dem. V. I. Kulakov från ministeriet för hälsa och social utveckling "Inna Apolikhina.

En kvinna har i genomsnitt 400 menstruationscykler under sin livstid. Fyrahundra gånger måste var och en av oss uppleva krämpor, och ibland ångest (dessa dagar kommer - de kommer inte). Men det här är inte så illa, eftersom många av det rättvisare könet lider av menstruationsrubbningar, vilket kan tala om hundra olika medicinska problem(och inte alltid gynekologiskt).

Allt är inte rätt

Det antas att i genomsnitt menstruationscykel varar cirka 28 dagar, men endast 15 % av kvinnorna kan skryta med detta. Därför anses det vara normalt om cykeln varar från 21 till 35 dagar (från den första dagen av en till den första dagen av nästa menstruation, inklusive). Allt mer eller mindre anses vara patologiskt. Varaktigheten av spotting under menstruation är vanligtvis inom 2 till 7 dagar. Avvikelser är endast tillåtna hos unga flickor (inom 1-2 år efter uppkomsten av den första menstruationen) och hos mogna kvinnor (5 år före klimakteriets början) - båda kan ha längre perioder.

Förresten

För eventuella brott mot menstruationscykeln är det bättre att inte fördröja ett besök hos gynekologen. Men i vissa fall bör det göras omedelbart: >> om dök upp blodiga problem efter samlag. I det här fallet är det absolut nödvändigt att utesluta livmoderhalscancer. För att göra detta måste du göra ett intravaginalt ultraljud och mäta tjockleken på endometriet (ett lager på mer än 0,5 mm är ett av bevisen på endometriecancer). >> om blod utsöndras i klimakteriet(här är det nödvändigt att utesluta diagnosen cancer i livmoderns kropp). För att göra detta måste du kontakta en gynekolog och uppträda cytologisk undersökning svabbar från livmoderhalskanalen, och vid behov, utför en utökad kolposkopi (smärtfri poliklinisk undersökning av livmoderhalsens slemhinna med hjälp av en optisk anordning - ett kolposkop).

Det finns vissa regler och total utsöndrat blod - det bör inte vara mer än 80 ml (eller bättre - ca 30-50 ml). Speciella skalor hjälper till att beräkna blodförlust, med hänsyn till antalet kuddar och tamponger som används, såväl som graden av deras impregnering (alla gynekologer känner till metoden för en sådan beräkning). Men det viktigaste kriteriet som gör att du kan förstå hur kritisk volymen blod som förloras i "dessa dagar" är allmän analys blod (hemoglobinindex och hematokritvärde mäts).

Alla kan dock inte skryta med att det inte finns några problem med menstruationen. Och därför är cykelöverträdelser en av de mest vanliga orsaker kvinnors besök hos gynekologen.

Men även om detta problem inte orsakar betydande obehag för en kvinna, är det nödvändigt att ta reda på orsakerna som orsakade sådana kränkningar. Detta är nödvändigt inte bara för unga flickor (trots allt kan sådana avvikelser hindra dem från att bli gravida och föda barn), utan också för vuxna kvinnor, eftersom mycket allvarliga patologier kan manifestera sig på detta sätt.

Uteslutningsmetod

Med någon kränkning av cykeln måste gynekologen först och främst utesluta organisk patologi. I det här fallet är den avgörande faktorn patientens ålder, och beroende på detta undersöker läkaren kvinnan för följande omständigheter:

● graviditet (inklusive ektopisk);

● missfall eller postpartum blödning (riklig blödning kan inträffa efter en abort eller förlossning om delar av fostret eller moderkakan finns kvar i livmodern);

● närvaron av intrauterina preventivmedel, vilket också ofta provocerar riklig utsöndring blod;

● patologi i livmodern eller bihangen (hormonellt aktiva tumörer, myom, adenomyos, livmoderhalscancer, polyper och endometriehyperplasi).

För att utesluta inflammatoriska sjukdomar och lesioner i livmodern och könsorganen är det nödvändigt att göra ett intravaginalt ultraljud. Och sedan, om nödvändigt, laboratoriebiopsi av endometrium (celler tas genom aspiration) eller hysteroskopi ( diagnostisk curettage under intravenös anestesi).

Ibland kan orsaken till menstruationsrubbningar vara systemiska sjukdomar blod, lever, njurar, samt endokrina åkommor sköldkörtel, binjure och diabetes. Att utesluta sambandet av cykelstörningar med dessa vanliga sjukdomar Först och främst bör en kvinna ta blodprov för könshormoner och sköldkörtelhormoner, ett blodprov för socker och även utföra en ultraljudsundersökning av bäckenorganen och bukhålan.

Av okänd anledning

Efter eliminering organisk patologi Patienten diagnostiseras med dysfunktionell livmoderblödning"- detta händer i 50% av fallen. Sådan blödning kännetecknas av oregelbundenhet, långvariga förseningar i menstruationen och långvarig blodförlust (mer än 7 dagar). Oftast är de förknippade med en kränkning av produktionen av könshormoner av körtlarna. inre sekretion och tjäna som den huvudsakliga manifestationen av ovarial dysfunktionssyndrom.

Orsakerna till misslyckandet i menstruationscykeln kan också vara stress, klimatförändringar, yrkesrisker, infektioner och förgiftningar, abort, fetma, polycystiskt ovariesyndrom, pre-klimakteriet, etc.

Att ta vissa mediciner kan också provocera fram ett irriterande misslyckande, t.ex sidoeffekt kan ha antikoagulantia, cytostatika, antipsykotika och till och med Medicinska växter såsom johannesört eller ginseng.

Till var och en sitt

Eliminering av kränkningar av cykeln beror på orsakerna som orsakade dem. Gynekologiska och systemiska sjukdomar inre organ kräver behandling först. För rättelse hormonella störningar läkemedel används, bl.a hormonella preparat. Dessutom kan läkaren rekommendera att patienten ändrar sin livsstil, går på en diet, börjar ta lugnande medel eller vägra vissa droger osv.

Om tunga och smärtsamma menstruationer är förknippade med användning av intrauterina preventivmedel, måste du ändra preventivmetoden. Även om för närvarande läkare har hormonella i sin arsenal, vilket tvärtom minskar blodförlusten.

Det finns också hårdvarumetoder. Till exempel, med tunga perioder hos kvinnor som inte planerar att bli gravida i framtiden, används metoden för endometrieablation framgångsrikt. I detta fall avlägsnas det överväxta lagret av celler i livmoderslemhinnan med laser, elektrisk ström, termisk eller fotoexponering. Som ett resultat av en 10-20-minuters poliklinisk procedur med anestesi, kan en kvinna permanent bli av med livmoderblödning.

För att inte ha oerhört ont

Kanske mest frekvent överträdelse menstruationscykel - algomenorré, eller svår smärta under mens. Denna patologi kan uppstå med en massa olika anledningar: fel position livmodern, dess underutveckling, inflammatorisk process i könsorganen, endometrios och andra sjukdomar.

Konsekvenserna av gynekologiska och bukoperationer. Kan orsaka smärtsamma mens spiral. I alla dessa fall är algomenorré sekundär. För att bota denna sjukdom måste du först eliminera dess grundorsak. Och för detta måste du noggrant leta efter det. Börja med ett ultraljud. Sedan - tester för könshormoner (främst för progesteron), eftersom liknande överträdelse händer ofta med detta hormonellt misslyckande, som insufficiens av den luteala fasen av menstruationscykeln, där corpus luteum lite progesteron produceras.

Typer av menstruationsrubbningar:
menorragi	Långvariga och rikliga fläckar (över 7 dagar och över 80 ml).
metroragi	Oregelbundna fläckar mellan mens.
Polymenorré	Intervallet mellan mens är mindre än 21 dagar.
Oligomenorré	Intervallet mellan mens är mer än 35 dagar.
Amenorré	Frånvaro av menstruation i mer än 6 månader.
Hypomenorré	Få fläckar under menstruationen.
Algodysmenorré	onormal smärtsam menstruation.
Menometroragi	Riklig, långvarig menstruation i kombination med blödning i mellanmenstruationsperioden.
Opsooligomenorré	Korta och sällsynta perioder.

Mens, menstruationscykler eller kritiska dagar kvinnor.

Nästan varje månens månad mogen kvinna inför kritiska dagar eller menstruationscykeln, som det heter. Det är så naturen förbereder en kvinna för att bli mamma. Oavsett om det är bra eller dåligt, bekvämt eller inte, det är meningslöst att diskutera, det finns där och det går inte att ändra på. Men att veta mer i detalj vad och hur som händer med en kvinna under en gång i månaden, vettigt, förvarnat - beväpnad.

Vanlig kvinnlig cykel (aka normal) varar 28 dagar det här är bara en månmånad, så kvinnodagaräven kallade måndagar.

Genomsnittlig europeisk en tjej som först får mens vid 11-12 års ålder, men menstruationen kan vara tidig (från 9-10 år) eller sen (upp till 19-20 år gammal, även om början menstruationscykel vid denna ålder, kan betraktas som en avvikelse). Början av menstruationen påverkas av klimatet, ju varmare det är brukade vara en tjej"mognar", desto kallare, den kvinnodagar Kom tillbaka senare.

Livsstil och näring påverkar också menstruationsstarten, deras regelbundenhet och stabilitet. Om maten är dålig och flickans livsstil är skadlig (låg rörlighet, dålig ekologi, etc.), då menstruationscykeln kan vara instabil(inte varje månad) kan detta leda till att menstruation och infertilitet helt försvinner.

Mensen blir inte regelbunden direkt, efter första gången och till nästa kritiska dagar kan flera månader gå, men efter sex månader eller ett år lägger sig allt och menstruationen blir regelbunden och cyklisk. Menstruation med ett intervall på 28 dagar kan anses vara idealiskt, dock har endast 13-14% av kvinnorna sådana kvinnodagar. Menstruationscykler anses vara normala och varar från 20 till 35 dagar.. Menstruationens längd varierar också från kvinna till kvinna och kan variera från 2 till 7 dagar.

Under mens, inte bara utsöndring av menstruationsblod från slidan, men det händer hormonella förändringar i en kvinnas kropp minskar i synnerhet innehållet av endorfin (glädjehormon), vilket kan leda till till en försämring av flickans humör före menstruation och under menstruation , känslomässiga svängningar, depression och till och med psykos.

normal sammansättning menstruationsflöde nästa: menstruationsblod, utsöndring av slidkörtlarna, endometrium (död cellvävnad i slidan) och slemsekret från livmoderhalsens körtlar. I genomsnitt är volymen av menstruationsvätska 30-40 ml, volymen av menstruation i intervallet från 15 till 75 ml kan anses vara normen. Om avvikelserna i volym är mindre än 10-15 ml eller mer än 75-80 ml kan detta vara ett tecken på en sjukdom. normal färg menstruationsflöde anses rödbrunt, något mörkare än venöst blod.

För kvinnor och flickor under menstruationen är det oerhört viktigt att upprätthålla personlig hygien (intim hygien). Under denna period är kvinnans kropp försvagad och mer mottaglig för olika infektionssjukdomar. För att skydda dig så mycket som möjligt på "smärtans dagar" behöver du ta en daglig dusch och tvätta dig flera gånger om dagen.

Under menstruationen använder kvinnor bindor, tamponger eller menskoppar. Nu mer och mer menskoppar blir allt populärare, därför att de är återanvändbara och kan tjäna 5-10 år. Menskopp orsakar inte allergier och låter dig göra en massa saker under menstruationen som en tjej inte ens kunde tänka på när kvinnodagen kom, till exempel bada i poolen, gå till bastun, bära vita tunna underkläder osv.

Vad är bekvämare att använda bindor, tamponger eller menskoppar? Du kan läsa om det i vår jämförande granskning medel för personlig intimhygien.

Ibland är det svårt att vara kvinna, speciellt under de kritiska dagarna som kommer varje månad och för med sig nya känslor och förnimmelser. Det finns några regler att följa när det gäller månatlig erfarenhet. Hygien är den viktigaste faktorn som ska observeras. Det finns saker att vara försiktig med under menstruationen, eftersom de är skadliga och farliga för en kvinnas hälsa. Vissa livsmedel som tas på sådana dagar kommer inte att vara fördelaktiga och kommer inte att ge bra resultat.

I " de dagarna» Du kan känna kliar och behöva duscha ordentligt. Vissa kvinnor vet inte att slidan har ett eget system för att hålla den ren. Generellt produceras bra bakterier tillsammans med dåliga. Du bör alltid tvätta med varmt vatten istället för att använda tvål, eftersom detta kommer att förstöra vänliga bakterier och leda till infektion.

9. Fet kött

Ingen vill få en extra portion smärta under kritiska dagar. uppkomst obehag uppstår på grund av livsmedel som ökar smärta och svullnad. Konsumtionen av kött i vanligt liv kommer inte att påverka välbefinnandet på något sätt, men under mens - detta kan leda till smärta och inflammation. Eftersom fett kött är mycket rikt, leder dess konsumtion till kramper och kramper, kontrollera köttbegär under en viss period. Du kan äta fisk eller kyckling istället.

8. Träning

Kritiska dagar är ögonblicket då du känner dig uppsvälld, fet och oattraktiv. Så våga inte springa eller Gym. Du kommer att bli arg och irriterad eftersom din kropp inte kan lindra stressen från träningen. Det är bättre att avstå från ansträngning i några dagar, sedan kan du börja jogga eller träna igen.

Du kommer också att skydda dina kläder från fläckar. Motion under den tid då spasmer kvarstår i livmodern, är inte fördelaktiga för kroppen. Vissa läkare ordinerar fysisk träning, men det inkluderar speciella rörelser för att hantera smärta och obehag.

7. Äta massor av choklad

7. Återanvändbara bindor

Med tiden fortsätter nya och nya typer av bindor att introduceras på marknaden. Vi vill hela tiden testa nya produkter, som var och en säger sig vara den bästa. Kvinnor bör undvika att använda flera typer av bindor. Om du vet att en viss typ passar dig bör du inte byta till en annan. Tamponger - den nya sorten hygienprodukter avsedda för speciella ändamål.

Några kvinnor kl kraftig blödning använd två kuddar samtidigt för att undvika fläckar, vilket är både ohygieniskt och obekvämt. Att använda flera delar kan leda till utslag och klåda eftersom du måste vänta tills de är redo att bytas ut.

5. Äta glass

Kalla livsmedel bör inte tas under menstruation. Godis tar första platsen i betyget av missbruk på sådana dagar. Kall glass kan göra ett grymt skämt för att orsaka kramper. Detta är inte vanligt för alla tjejer och kvinnor. Vissa tror att glass är den enda lösningen på plågan, för andra är det bara en mat de skulle vilja äta. Det är vetenskapligt bevisat att kvinnor bör strunta i att använda mejeriprodukter under mens, i synnerhet glass.

4. Delta i en tvist

Våra hormoner tar fart med början av kritiska dagar. Tillståndet som en kvinna upplever vid ett sådant ögonblick kallas PMS (fasta). menstruationssyndrom). Dels testar det innan kritiska dagar börjar, dels under. Det kan sägas att detta syndrom indikerar när det inte är tillrådligt att börja argumentera i alla fall, eftersom hormonerna i slutändan kommer att tala för dig och kommer att uttryckas de värsta sakerna. Att engagera sig i ett argument borde vara det sista man vill på dagar som dessa.

3. Gör hushållsarbete

2. Yoga

Vissa läkare rekommenderar en speciell uppsättning övningar under kritiska dagar, inklusive övningar som lindrar smärta och spasmer. Yoga bör inte utövas under menstruation, vissa övningar kan leda till ett ökat blodflöde, särskilt när du står på huvudet.

Bland de få saker som måste följas under kritiska dagar är rätt tvättteknik. jag. Vissa kvinnor vet inte att slidan har sitt eget rengöringssystem. Som regel, tillsammans med dåliga bakterier, finns det bra.

Om vi ​​tvättar i riktning från analregionen till pubicregionen, då dåliga bakterier kommer in i slidan och orsakar infektioner. Särskild uppmärksamhet bör ges till tvätt under menstruation. Hygien sådana dagar måste iakttas med största noggrannhet.

Kritiska dagar: allt du ville fråga

Hur du organiserar ditt liv för att klara av problem i olika perioder cykla och förebygga komplikationer, råder chef mödravårdscentral vid stadspolikliniken i Moskva Tatiana Ivanovna MISHUTINA.

Tatyana Ivanovna, vissa tror att på kritiska dagar är det bäst att ligga ner hela dagen, medan andra går till gymmet och vill alltid vara aktiva och vältränade. Vem har rätt?

Gynekologer är inte av misstag rekommenderas under menstruation för att undvika intensiv fysisk aktivitet . Vissa experter tror det detta kan vara anledningen allvarlig sjukdom kvinnligt könsorgan. Därför, gymmet, aerobics och formning, besöker poolen på kritiska dagar är bättre att avbryta. Du kommer inte att förlora din sportform på några dagar, men du kan skada dig själv. Av samma anledning råder läkare ge upp sex under kritiska dagar.

Under menstruationen, särskilt när blödningen är riklig, är det bättre att ge dig själv en paus. Det betyder inte alls att du behöver spendera hela dagen i soffan, men allmän städning, styrketräning, matinköp i en vecka och den aktiva utvecklingen av en sommarstuga bör skjutas upp till senare. På kritiska dagar har du råd med en liten morgonövningar i tio till femton minuter kan du göra det genom att utesluta övningar som tränar magpressen.

Under din mens under dagen, försök att ligga ner i en halvtimme - en timme, om möjligt. Istället för att spendera kvällen framför tv:n är det bättre att gå och lägga sig tidigt. Dessutom är en kvinnas behov av sömn under kritiska dagar verkligen större än vanligt. På kritiska dagar är det bättre att inte fatta ansvarsfulla beslut., delta inte i aktiviteter som kräver betydande känslomässig stress från dig. Det är klokare att utveckla en skyddssparande regim för dig själv nu för tiden.

Vad är avvikelserna från vanliga funktioner ska cykeln varna?

- Om du har ont menstruation, glöm inte att uppmärksamma din gynekolog på detta.

- Vilka mediciner och piller kan man ta på kritiska dagar?

För att hjälpa dig själv i kritiska dagar, ta en No-shpy tablett två till tre gånger om dagen. Du kan använda baralgin, spasmalgon.

Måste orsaka ångest och kraftig menstruation . Varje kvinna har sina egna normer. Men om du plötsligt började använda fler kuddar eller behövde mer hygroskopiska, märkta "Super" - detta kan också indikera allvarliga problem i kroppen. Riklig och smärtsam menstruation är en anledning för ett oplanerat besök hos gynekologen.

– Går det att minska utsläppen och bör det göras? Som folkmedicin Kan appliceras?

Du bör inte "ordinera" hemostatiska örter på egen hand. Men om du är utanför stan eller om det inte finns något sätt att omedelbart konsultera en läkare, infusioner kan användas herdeväska, nässlor. Och rådfråga sedan din läkare om det.

- Om, efter avslutad menstruation, någon lätt flytning, Det här är okej?

- brunaktig flytning efter mens kan tyda på allvarliga överträdelser i kvinnlig kropp, som endast kan redas ut av en läkare efter ytterligare undersökningar.

I kritiska dagar finns en förlust ett stort antal blod och med det järn, kalcium och annat nödvändigt för kroppenämnen. Finns det något sätt att kompensera för denna förlust?

Nivån av hemoglobin under menstruationen sjunker verkligen, även om den sedan gradvis återhämtar sig. Vissa forskare tror att detta naturlig mekanism det kan till och med vara ansvarigt för kvinnors längre livslängd jämfört med män. Du kan dock hjälpa din kropp lite genom att anpassa din kost: efter mens, lägg till fler produkter som innehåller järn och kalcium är Antonov äpplen, nötter, bovete, granatäpplen, färska kötträtter. Du kan ta multivitaminer med järn, Vitrum kalcium - detta läkemedel är helt enkelt nödvändigt för vissa kvinnor.

Låt oss fortsätta turen. Kan perioden efter mens anses vara lugn och problemfri?

Relativt. Och det är vid denna tidpunkt, omedelbart efter menstruationens slut, som du behöver schemalägga ett besök. Senast den 11:e dagen av cykeln kommer det att vara bekvämare för läkaren att undersöka bröstet, eftersom det under denna period är i ett relativt "lugnt" tillstånd.

Men två veckor efter menstruationsstart inträffar ägglossning. För många kvinnor är detta också en svår period. Då och då känner de smärta i nedre delen av magen, de blir lätt trötta. Det är tillrådligt att spendera denna period utan några speciella belastningar. Du kan ta kramplösande medel vid denna tidpunkt: no-shpu, spazmalgon. Urtdrivande örter kommer att hjälpa - björnbär, njurte, lingonblad.

Om smärtorna återkommer regelbundet måste du kontrollera ditt tillstånd med en läkare vid tidpunkten för ägglossningen. För att se till att allt är i sin ordning måste du göra ett ultraljud. Om det visar sig att äggstocken är förstorad, är detta inte en patologi. Men det kan finnas andra kränkningar, till exempel en cysta, som förklarar sig under denna period. Det händer också att en kvinna vid tidpunkten för ägglossningen har en liten fläckar. Det är möjligt att detta inte är en patologi. Det är dock nödvändigt att utesluta eventuella överträdelser livmoderslemhinnan. Därför bör läkaren ordinera hormonella läkemedel som förhindrar ägglossning i flera månader. Om det inte finns någon flytning när du tar drogerna, bör du inte oroa dig. Om de fortsätter, är det lämpligt att utföra diagnostisk curettage eller hysteroskopi, undersökning av livmodern.

Ägglossningen har passerat, tiden närmar sig då många är oroliga för premenstruellt syndrom. Hur kan detta tillstånd lindras?

Ungefär en vecka före menstruationen börjar en kvinna känna sig svag, alltför upphetsad, sårbar, irriterad, hennes humör förändras ständigt. Alla dessa tecken premenstruellt syndrom kan mildras om du aktivt engagerar dig i fysisk träning, går till gymmet och simhallen, gör kalla duschar. Med ett ord, här är en grön gata aktiv bild liv. Se till att förse dig med en god djup dröm, bättre med ett öppet fönster. Gå mer på frisk luft. Det är användbart att ta diuretika. Det kan vara både björnbär och fytolysin. I din kost vid denna tid bör det finnas lättsmälta rätter, det är användbart att ersätta kött med soja och andra vegetabiliska proteiner.

Det är också viktigt att ta hänsyn till din instabilitet vid denna tidpunkt känslomässigt tillstånd. Ta inga viktiga beslut, reda inte ut saker med nära och kära. Det är lämpligt att ta en infusion av valeriana eller moderört varje dag på morgonen och kvällen, insamling av lugnande medel för kvällen.

Allt detta gäller de normala förnimmelserna hos en kvinna före menstruation. Om det finns fler svåra symtom: kraftig smärta, överdriven svullnad av bröstet, då behöver du inte försöka klara av besvären på egen hand. Frågan om vilken behandling som hjälper dig bör avgöras av en specialist. Detsamma gäller läkemedel som hjälper vid detta tillstånd - till exempel Remens och andra.

I huvudsak har vi nått slutet av menstruationscykeln. Det återstår att säga om normal varaktighet. I genomsnitt anses detta vara 28 - 30 dagar. Men för varje kvinna är denna period individuell. Hon måste se till att cykelns längd inte avviker mycket från hennes "personliga" norm.

Vad och hur kan påverka cykelns varaktighet och regelbundenhet, så att detta blir en anledning till oro?

Om cykeln "förlorade" i tre eller fyra dagar i en eller annan riktning på grund av att du var väldigt nervös, befann dig i en annan klimatzon eller under ovanliga förhållanden för dig, upplevde någon form av stress, gick till badhuset eller bastu, eller lyft något tungt - sådana avvikelser är möjliga. Även om det naturligtvis är bäst att undvika sådana situationer om möjligt.

Men om det var en förkortning eller förlängning av cykeln under en period av ungefär en vecka, upprepas detta dessutom från månad till månad - detta är redan larmsignal. Det är nödvändigt att professionellt förstå vad som är orsaken till sådana förändringar. Ibland indikerar de allvarliga störningar i kvinnokroppen.

Vad är bättre att använda - bindor eller tamponger?

Även om Centrum för obstetrik, gynekologi och perinatologi rekommenderar båda, låt mig uttrycka min åsikt. Tamponger, blötläggning menstruationsblod, bli något som en termostat inuti kroppen. De ackumuleras, vilket kan vara orsaken inflammatoriska sjukdomar. Tamponger är enligt min mening lämpliga att använda i slutet av menstruationen, när flytningen redan är knapp, och inte länge. Till exempel när en kvinna är på semester och vill bada i havet eller poolen igen.

När det gäller packningarna rekommenderar jag inte att spara på dem. De ska vara bekväma och passa dig. Vissa kvinnor försöker köpa bindor "större" för att byta dem mer sällan. Detta är helt fel. Packningar bör bytas allt eftersom de används. Bekvämt att även ha kuddar olika typer att använda beroende på antalet tilldelningar. En stor hygroskopisk dyna kan lämnas över natten under de tidiga dagarna när perioder är särskilt rikliga.

- Är det viktigt vilka underkläder en kvinna använder under kritiska dagar?

Säkert. Det är bättre att ge upp syntet åtminstone ett tag och ge företräde inte bara till underkläder, utan, mycket viktigt, kläder gjorda av naturliga fibrer.

"Dessa dagar", såväl som "kritiska dagar" är den period då en tjej, en kvinna har sin mens. Om vad denna process är och varför den händer kommer vi att beskriva ytterligare.

Månadsvis - vad är det?

Kritiska dagar (i professionella medicinsk terminologi kallas menstruation) är den tid då blod kommer ut ur en kvinnas vagina. Detta händer en gång i månaden och varar från 4-5 till 7-8 dagar - varje kvinna är annorlunda.

Menstruationen uppstår på grund av att den separerar övre lager livmodervävnader. Detta händer varje månad om kvinnan inte är gravid. Om hon är i position, slutar de kritiska dagarna och börjar igen först en tid efter förlossningen.

Den första menstruationen hos flickor börjar i åldern 9 till 15-16 år. Termen beror på många parametrar: ärftlighet, kroppens strukturella egenskaper, kroppens hälsotillstånd och jämn vikt. Vanligtvis får överviktiga tjejer mens tidigare än smalare tjejer i samma ålder.

Hur går det med mens?

Vanligtvis börjar allt med små fläckar. Mer kraftig blödning observeras under den andra eller tredje dagen. Och från och med den fjärde dagen blir urladdningen mindre och mindre, tills de helt slutar.

Det finns en sådan sak som en "menstruationscykel" - det här är tiden från den första dagen i en mens till den första dagen i nästa. Längden på cykeln, enligt normerna, är 21-30 dagar, beroende på en mängd olika parametrar: kvinnans hälsa, egenskaperna hos hennes kropp, tredjepartsfaktorer. Den 21:a eller till exempel den 26:e dagen i varje månad börjar en kvinna sina kritiska dagar.

Som regel upplever många kvinnor under denna period (särskilt under de första dagarna) smärta (både subtil och svår) i nedre delen av buken. De kan ha huvudvärk, en kvinna kan känna sig sjuk, hon kan ha Dåligt humör, ökad irritabilitet. Allt detta är kopplat till de biologiska processer som uppstår under menstruation i kroppen. I slutet av kritiska dagar obehagliga symtom passera.

Hygien under mens

Med vad "dessa dagar" är och hur de flyter på, kom vi på det. Nu erbjuder vi att lära oss hur man följer hygienreglerna under menstruation, samt vad som kan och inte kan göras nuförtiden.

Så, för att skydda kläder från blod, används speciella bindor och tamponger. Packningar på grund av den klibbiga basen och "vingar" fästs på underkläderna, och tamponger sätts in i slidan. För unga flickor är det bättre att använda bindor, eftersom tamponger kräver viss skicklighet.

Beroende på blödningens intensitet kan du välja bindor/tamponger för ett eller annat antal droppar. Så 2-3 droppar räcker för måttlig blödning och 5-6 för kraftig blödning. Det finns också nattskydd - de tillhandahåller maximalt skydd kläder och sängkläder från föroreningar under sömnen.

Det är också mycket viktigt under kritiska dagar att tvätta 2-3 gånger om dagen för att underhålla intimt område i fullständig renhet.

När det gäller olika aktiviteter dessa dagar bör kvinnor undvika:

• Besök i bad och bastur, solarium - från förhöjda temperaturer blödningen kan öka.
• Handfat (om du använder en dyna). Om du använder en tampong är ett litet dopp helt acceptabelt. Efter det är det nödvändigt att byta tampongen eller ersätta den med en dyna.
• Sporthall. Intensiv idrottsträning under menstruation oönskat, men måttlig eller lätt träning är acceptabel. Du bör också undvika övningar där höfterna är högre än huvudet, till exempel björkövningar.