Många har hört att det finns akupressurmassageeffekter som lindrar smärta och lindrar besvär. Men dessa tekniker verkade ofta för komplicerade för oss att använda på egen hand.

Zhongs zonterapiteknik kombinerar vietnamesiska, kinesiska och indiska traditionella skolor för akupressur och erfarenheten från traditionella healers.

Och den största fördelen med Zhong-tekniken ligger i hög effektivitet, och att denna metod kan studeras och tillämpas självständigt för självläkning.

Denna teknik med detaljerade kartor"meridianer" av akupunkturpunkter beskrivs i boken av Bin Zhong, en utövare från en gammal familj av kinesiska folkläkare, " Kinesisk zonterapi. Poäng för hälsa och skönhet".

Bin Zhong gjorde det väldigt lätt att förstå klassiska tekniker akupressur med hjälp av tusentals punkter. Zhong Dynamisk zonterapi består av stimulerande reflexogena zoner och punkter i ansiktet, vilket orsakar cirkulationen av energi som är nödvändig för organens normala funktion. Denna terapeutiska och förebyggande metod återställer hälsan och aktiverar kroppens grundläggande funktioner, samt stärker immunförsvaret, hjälper kroppen att klara av sjukdomar på egen hand.

Naturligtvis kommer Zhong inte att bota en avancerad sjukdom eller en allvarlig skada, men genom att kombinera traditionell medicin med Zhongs dynamiska akupressur kommer du att uppnå betydande lindring av sjukdomen med mera Krya på dig. Och för att förebygga och behandla åkommor, som modern medicin ofta inte uppmärksammar, är Zhong-metoden för kinesisk zonterapi helt enkelt nödvändig!

Vad behandlar akupunktur?

Zhong akupressurteknik hjälper kroniskt sjuka som i flera år utan framgång försökt bli av med besvär med andra metoder för alternativ medicin.
Zhong massage är baserad på terapi av ansikte, fötter och händer, vilket inkluderar diagnos av sjukdomar genom tillståndet i huden i ansiktet och fötterna, naglar, tillståndet i iris och dynamisk terapi.

Ansiktszonterapi är mest effektiv för följande åkommor och sjukdomar:

• spinal osteokondros, polyartrit, artros, reumatism, dislokationer, lumbago, ischias, etc.;
• sexuella problem, sjukdomar i könsorganen, hormonella störningar, kränkningar menstruationscykel amenorré, prostatit, impotens, frigiditet, för tidig födsel, fibrom, hypotyreos, hypertyreos, ovariecystor, mastopati, anemi, etc;
• hudsjukdomar: dermatit, bältros, akne, eksem, psoriasis, etc.;
• sjukdomar i matsmältningssystemet: gastrit, kolit, diabetes, hepatit, kolecystit, förstoppning, diarré, fetma, celluliter, etc.;
• sjukdomar nervsystem: sömnlöshet, neuros, depression, barndomens nervositet eller hyperaktivitet, kronisk trötthet, migrän, huvudvärk, asteni, Parkinsons sjukdom, hemiplegi, parestesi, etc.;
• sjukdomar i cirkulationssystemet: åderbråck vener, hypotoni, högt blodtryck, yrsel, vaskulär insufficiens etc.;
• luftvägssjukdomar: bronkit, bronkial astma, bihåleinflammation, förkylningar;
• synnedsättning, hörselnedsättning, allergier.

Projektion av inre organ i ansiktet

Det finns två sätt att använda Zhong Dynamic Impact Method: stimulering av punkter eller massage av områden associerade med något organ. Det ömsesidiga beroendet av organ och delar av kroppen från punkter och zoner i ansiktet visas på schematiska kartor som visar projektioner av kroppen i ansiktet (Figur 1, Figur 2). Dessa diagram visar de grundläggande principerna för kopplingar mellan punkter i ansiktet och organ.

Det enklaste att komma ihåg diagrammet som du kan använda vid olika olyckor, såsom ur led och andra skador (Figur 1).

Detta diagram visar kopplingen mellan kroppsdelar och områden i ansiktet:

huvud - mitten av pannan;

näsryggen - halsryggraden;

axlar och armar - längs ögonbrynslinjen och händer - vid tinningarna;

ryggraden - baksidan av näsan (från näsryggen till nässpetsen);

skinkor och perineum - näsborresområde;

höfter - nasolabialveck;

knän - hörn av läppar;

shins - längs linjen som förbinder läpparnas hörn till hakan;

fötter - nedre delen av hakan;

tummar stopp – i mitten av hakan i botten;

de andra tårna i ordning är kanten på underkäken.

Detta diagram hjälper dig att hitta området att massera.

Du måste identifiera de känsligaste punkterna i reflexzonen och fokusera på dem, och sedan sondera hela reflexzonen. Massera den tills smärtan kommer att försvinna. Denna regel gäller för alla zoner.
Kretsen som visas i figur 4 används också för söker efter de nödvändiga reflexpunkterna.

Inre organ projiceras till mitten av ansiktet, från nivån på ögonbrynen till hakan på detta sätt:

näsa från näsryggen till slutet - hjärtat och lungartärerna;

ögonbryn med kindben - lätta;

basen av det högra kindbenet är levern;

i samma zon, närmare basen, finns gallblåsan;

vänster kindben - mage;

vänster sida näsborrar, ovanför magen - mjälten;

precis under näsan - mage, bukspottkörtel, tjocktarm, äggstockar;

kolonzon - på höger sida av hakan, stiger till nivån på överläppen, passerar genom detta område, passerar in i näsans och överläppens bas och faller igen till nivån på hakan;

området runt läpparna är tunntarmen;

från toppen av hakan till dess kanter - livmodern, äggstockarna, urinblåsan, ändtarmen;

längs kanterna av munnen - njurar, binjurar.

Projektion av inre organ på händerna

Enligt gamla kinesiska föreställningar har kroppens yta en tydlig uppdelning i yin- och yangområden; När en person böjer sig vänder sig yinytan inåt och yangytan utåt. Om du knyter handen till en knytnäve kommer handflatans yta att vara inuti (yin), och den bakre ytan kommer att vara utanför (yang). Därför i standardsystemöverensstämmelse yang yta av kroppen projiceras på bakre ytor händer, och kroppens yinyta motsvarar händernas palmarytor.

Kroppen projiceras på handen i standard stående position med armarna nedåt. I det här fallet vänds armarna utåt och handflatorna är vända framåt. I denna position är hela yinytan på kroppen vänd framåt och hela yangytan vänd bakåt.

Spik (andra) falanger tummar borstar motsvarar det mänskliga huvudet, och på yinytan finns det en motsvarighet till ansiktet och på yangytan - till baksidan av huvudet. Den första falangen i tummen motsvarar nacken. Struphuvudet, svalget, sköldkörteln, muskler och kärl i nacken, en del av matstrupen och luftstrupen.

På den muskulära eminensen, vid basen av tummen, finns det projektioner av organ bröst. Längs symmetrilinjen finns överensstämmelsen med luftstrupen. Gränsen mellan den övre och mellersta tredjedelen av symmetrilinjen motsvarar den plats där luftstrupen delar sig i två huvudbronker. På nivån för den nedre halvan av symmetrilinjen och lite till vänster finns en överensstämmelse med hjärtat. Korrespondenser till lungorna upptar resten av området för bröstets projektion. Till höger om symmetrilinjen finns korrespondensen höger lunga, till vänster - till vänster lunga.

Bukhålan är villkorligt uppdelad i tre våningar: övre, mellersta och nedre. Övre tredjedelen handflatorna är upptagna av motsvarigheter till levern, gallblåsan, magen, mjälten, bukspottkörteln och tolvfingertarmen. I den mellersta tredjedelen av handflatan finns en korrespondenszon tunntarm, som avgränsas längs kanterna och ovanför av korrespondensen till tjocktarmen. I mitten av handflatan är projektionen av naveln. Den nedre tredjedelen av handflatan är upptagen av projektionen av bäckenorganen.

Motsvarigheten till ryggraden sammanfaller med symmetrilinjerna på händernas yangytor. På den första (huvud) falangen av tummen finns en överensstämmelse med halsryggraden. Matchande åtta topp bröstkotor lokaliserad på det första metacarpala (metatarsal) benet. Därefter avbryts projektionen av ryggraden. Med start från den nionde bröstkotan följer ryggradens linje i utrymmet mellan det tredje och fjärde metacarpala (metatarsal) benen till hudvecket mellan det tredje och fjärde fingret. Detta område motsvarar de fyra nedre bröstkotorna (nionde till tolfte), fem ländkotor, korsbenet och svanskotan.

I människokroppen är njurarna och binjurarna belägna i ländryggen på båda sidor av ryggraden, så deras utsprång är placerade på händernas ytor. Ovanför korrespondenserna till njurarnas övre poler finns motsvarigheterna till binjurarna. Tredje fingerlederna motsvarar handleds- och ankellederna, andra fingerlederna motsvarar armbågs- och knälederna. Och på de första lederna av fingrarna finns det motsvarigheter till axeln och höftleder motsvarande lemmar.

Projektion av inre organ på fötterna

Om projicera en bild av kroppen på fötterna, då kan du få en bild av en orörlig icke-polär person som ligger orörlig - garbhadhana (Figur 3).

En sådan bild av en person verkar märklig, men proportionerna av huvudet och kroppen motsvarar fostrets proportioner under övergången från det embryonala till det embryonala tillståndet (3:e graviditetsmånaden). Detta förklarar termen "garbhadhana", som betyder "placering av embryot".

Varje organ i vår kropp kan hitta sin "reflektion" på våra fötters garbhadhana.

Föreställ dig dina fötter sammanpressade:

De inre kanterna motsvarar mitten av kroppen och ryggraden.

Den yttre ytan av fotvalvet motsvarar framsidan av ansiktet, och tårna på sidan av naglarna motsvarar ansiktet, fingrarnas toppar är skallen.

De sammanpressade bensulorna motsvarar kroppens baksida. Ryggraden och långa muskler ryggarna faller på den inre bågen av benet.

Två klackar motsvarar två skinkor.

Nedre häl och fotled– urogenitala organ.

En relativt liten zon motsvarar låret på foten, en större reflexzon motsvarande låret ligger nära hälsenan.

Skenbenet följer efter botten mage.

Benområdet är beläget där fotens vrist börjar.

Händerna är riktade nedåt, och underarmen är placerad tvärs över fotens vrist, bredvid området för den nedre kanten av revbenen.

Axlarna är placerade utanför, i området för böjningen av det femte fingret.

Axeldel, upp till armbåge, löper längs den yttre framkanten av foten.

Huvudområdet motsvarar tårna, med trampdynorna mot bakhuvudet, och övre del, från sidan av naglarna, motsvarar ansiktet.

Full bild av inre organs motsvarighet till fötternas zoner V allmän syn visas nedan i figur 4.

Ansikts- och fotmassage

Förutom att behandla specifika sjukdomar med akupressur är det användbart att använda korta, friskvårdsmassage av ansiktspunkter och stötområden på fötterna. Den är väldigt bra på små funktionella störningar när du inte känner till den exakta diagnosen eller om du akut behöver lindra smärta, bli av med obehagliga känslor utan att ta till långtidsbehandling akupressur.

Wellnessmassage av aktiva punkter i ansiktet och drabbade områden på fötterna utförs två gånger om dagen tills tillståndet lindras eller de smärtsamma manifestationerna helt försvinner. Om symtomen inte försvinner som ett resultat av korta massagebehandlingar, är det nödvändigt att gå vidare till special behandlingsregimer akupressur.

Allmän friskvårdsmassage av punkter i ansiktet

För att förebygga sjukdomar behöver en person som inte är sjuk och känner sig i form 2-3 massagesessioner med ansiktspunkter per vecka.

Akupressur av ansiktspunkter utförs med spetsen av pekfingret. Om det inte finns någon prick i massagebeskrivningen speciella instruktioner, sedan utförs anslaget på punkten med pekfingret i medurs riktning. Varaktigheten av massage av den aktiva punkten bör inte överstiga 10–15 sekunder. Du måste trycka på punkten med medelkraft. Om punkten visar sig vara smärtsam, minska sedan massagetiden till 10 sekunder och upprepa efter 10 minuter. massage effekt inom 10 sekunder.

De viktigaste aktiva punkterna på det mänskliga ansiktet

Kom ihåg projektionen av de inre organen i ansiktet (Figur 1) och börja stimulera punkterna 50 och 41. Gnid 10 gånger, vänta några sekunder och fortsätt massagen i enl. diagram över platsen för aktiva punkter i ansiktet visas nedan (figur 5 och 6).

Bild 5

Bild 6

Ordningen av stimulerande punkter i ansiktet

T. 50 - ansvarig för leverfunktionen (särskilt dess högra del), matsmältningsproblem, flatulens, förstoppning, stoppa blödning.
T. 41 – gallblåsa (särskilt efter borttagning), matsmältning, kolesterolnivåer, migrän.
Följande två punkter kan stimuleras samtidigt:
T. 37 – mjälte, blod- och energicirkulation, matsmältningsproblem, immunbrist, tyngd i benen;
T. 39 – magsjukdomar, gastrit.
T. 73 (finns på den nedre kanten av ögonhålan) - ögon, lungor, äggstockar, knöl i bröstet (mastopati). Stimulera med mjuka cirkulära rörelser. Denna punkt är mycket öm.
T. 3 – lungor, hjärta (vänster sida). Massera i horisontell riktning.
T. 61 – lungor, lever, hjärta, mage, mjälte, nasofarynx, maxillära bihålor. Ansvarig för att stoppa blödningar, lindrar smärta, främjar naturlig sömn, lindrar feber och minskar rinnande näsa.
T. 8 - hjärta, halskotorna, hals, sköldkörtel, takykardi, hypotoni, ont i halsen. Den stimuleras med cirkulära rörelser, tryckande på näsan.
T. 34 – axlar, armar (pekar längs med ögonbrynen, börjar med T. 34), slappnar av nervsystemet under sömnlöshet (tillsammans med punkt 124).
T. 26 – halskotor, hals, bihålor, hypofys, huvudvärk, lugnar nervsystemet hos hyperaktiva barn, men denna punkt kan också orsaka upphetsning om den stimuleras för mycket.
T. 106 – hals, halskotor, bihålor, ryggrad.
T. 103 – stimulerar chakran, hypofysen, ryggraden.
T. 126 – ländryggen ryggrad, svanskotan, anus, hemorrojder.
T. 342 – ryggrad: lumbosakral och bröstkorgsregioner(cervikal ryggrad - punkt 26).
T. 126 och 342 – stimulera från topp till botten och botten till topp, med korta klappningsrörelser.
T. 126 – klappa längs med håret.
T. 8 och 106 (cervikal ryggrad) - gnugga mellan ögonbrynen. För axlar och armar – massera området längs ögonbrynen. Sakral region - massera näsborrarna, näsborrarnas konturer är skinkorna, och den rundade nässpetsen är ljumskområdet.
Följande punkter masseras vertikalt, tillsammans eller separat.
T. 124 – slappnar av nervsystemet.
T. 180 – solar plexus.
Följande punkter finns på överläpp. Du kan stimulera dem alla tillsammans genom att gnugga vertikalt eller horisontellt.
T. 19 – näsa, lever, mage, ryggrad, nedre delen av magen. Denna punkt stärker också hjärtat. Det kommer att hjälpa till att stoppa hicka, kräkningar och orsaka livmodersammandragningar.
T. 63 – kolon, bukspottkörteln, livmodern. Det hjälper till att hantera förstoppning, lösa matsmältningsproblem, minskar yrsel och huvudvärk. Hjälper under förlossningen: stimulerar livmodersammandragningar, stoppar livmoderblödning.
T. 17 – binjurar. Genom att stimulera dem har det en antiinflammatorisk effekt.
T. 113 – bukspottkörtel (diabetes), äggstockar, prostatakörtel, menstruationsrubbningar, cystit.
T. 7 - samma funktioner som punkt 113.
T. 38 – artros knäleder. För artrit, stimulera vertikalt på båda sidor av munnen.
Punkter på hakan:
T. 127 (finns i fördjupningen på hakan under underläppen) - tunntarm, smärtsamma menstruationer, spastisk kolit, diarré (stimulerar i början av sjukdomen), problem med klimakteriet, sexuella egenskaper. Denna punkt stimuleras i vertikal riktning.
T. 85 - urinledare.
T. 87 – urinblåsa, livmoder.
T. 22 – blåsa.
T. 51 – fötter, tår.
T. 365 – tår, anus, fötter, kolon.
Massagen avslutas med stimulering av punkter i öronområdet:
T. 16 – öron, inre och yttre blödningar, kraftig blödning med myom, överdriven tårbildning, rinnande näsa.
T. 14 – hals, påssjuka, hypertyreos och hypotyreos, hörselnedsättning, öroninflammation, salivutsöndring. Massera punkten horisontellt.
T. 15 – öra, käke. Ligger bakom örsnibben. Massera horisontellt och sedan vertikalt.
Massagen avslutas med stimulering av punkt 0.
T. 0 är den reglerande punkt vid vilken massagen ska avslutas. Genom att ändra intensiteten på trycket stimulerar du energiflödet. Detta är särskilt viktigt för en försvagad kropp. Denna punkt är ansluten till örat, ögon, mun, näsa och ryggrad.

Morgonmassage

Morgonmassageprocedur ger dig kraft och ger dig energi hela dagen. Det hjälper till att lindra trötthet efteråt sömnlös natt, ska göra ansiktslyftning, kommer att förbättra blodcirkulationen och energin. Det kan göras inte bara på morgonen, utan under hela dagen. Denna massage tar väldigt lite tid och det enda verktyget du behöver är fingrarna. De flesta av oss älskar att ligga i en varm säng på morgonen. Men att bara ligga i sängen på morgonen är väldigt skadligt. Låt oss försöka kombinera affärer med nöje. På natten vilade din kropp, på morgonen slumrar den fortfarande, och för att äntligen väcka den, börja sträcka försiktigt. Du har säkert sett en katt som sträcker sig. Dina rörelser ska vara lika mjuka, smidiga och försiktiga. Försök att stretcha naturligt, utan spänning. Svårt ansträngda ouppvärmda muskler kan få dem att låsa sig, och du riskerar att orsaka smärta eller kramper.

Efter stretching, börja stryka din kropp med handflatorna, gnugga lätt huden tills du känner en behaglig värme. Gå sedan vidare till ansiktsmassage.

Täck ditt ansikte med handflatorna (gömma det i handflatorna) som barn gör när de leker kurragömma. Dina tummar kommer att vara på dina kindben, och resten kommer att täcka ögonhålorna i området kring din näsrygg. Utan att lyfta handflatorna från ansiktet, flytta dem långsamt upp till håret och kronan, släta ut huden på din panna. Sänk dem sedan ner på båda sidor av ansiktet, gnugga lätt i öronen. I slutet av massagen kommer handflatorna att mötas på hakan. För tillbaka händerna till startpositionen och upprepa 10 gånger cirkulära rörelser(Figur 7).

Ta inte handflatorna från ansiktet när du masserar. När du avslutar denna korta session, pausa för att känna en ström av värme och energi i ansiktet. Du är full av kraft och energi inför den kommande dagen!
Gå till badrummet för att fortsätta massagen. Tvätta ansiktet först varmt vatten, sedan kallt. Ansiktet och kroppen bör också få en laddning av kraft. Denna förstärkning och friskvårdsprocedur kommer att tillåta dig att bättre tolerera kylan och du kommer att vara mindre mottaglig för förkylningar.

Lär dig mer om principerna för akupunktur på aktiva punkter för smärtlindring och självläkning, studera mönstren för meridianerna för akupunkturpunkter, ta reda på vilka aktiva punkter på det mänskliga ansiktet och kroppen kan behandla, tillämpa teknikerna för kinesisk akupressur Zhong själv, kan du läsa boken Bin Zhong.

Akupunktur är en gammal läkningsteknik vars historia går tillbaka mer än 5 000 år. Idag har den blivit utbredd över hela världen. Den kinesiska filosofins och medicinens visdom får mer och mer intresse. Både mänsklighetens stora sinnen och vanliga människor försöker förstå dess hemligheter, att upptäcka hemligheterna med lång livslängd.

Atlas of points - en guide till människokroppen

Vad är en atlas över akupunkturpunkter? Hur man förstår det och lär sig att hantera det egen hälsa? Nu ska vi svara på dessa frågor.

Atlasen visar inte bara punkter, utan också 12 meridianer - energikanaler som de är knutna till. Vital energi Qi flödar genom kanaler nära hudens yta. Var och en av dem har sitt eget namn och inflytandesfär: leverns meridian, bukspottkörteln, "Master of the Heart" (stor hjärtmeridian), etc. De viktigaste är kanalen "Yangs hav" som löper längs med ryggraden och kanalen "Sea of ​​​​Yin" som passerar genom bröstets mittlinje "

Problem med välbefinnande börjar när Qi-energin blockeras, dess flöde försvagas och balansen mellan dess två typer – Yin och Yang – störs. Därför är huvudmålet med akupunktur att rensa kanalerna för fri cirkulation av energi.

Om du tror att det räcker att studera en sådan atlas för att behärska zonterapitekniker, har du fel. Kinesisk akupunktur är inte bara kunskap om akupunkturpunkter, utan också diagnos av sjukdomar, lång erfarenhet, finslipade färdigheter, förståelse för filosofi, hur överskott eller brist på Qi påverkar problemorganet. Ett oprofessionellt införande av en nål kan orsaka skador på hälsan. Principen om "gör ingen skada" gäller även för traditionell kinesisk medicin.

Hur sitter reflexpunkterna?

Kärnan i tekniken är att föra in tunna nålar i specifika punkter på människokroppen. Kinesiska healers tror att de på detta sätt "öppnar fönster" för att sjukdomen ska kunna lämna kroppen.

Totalt för människokropp Det finns över 600 akupunkturpunkter. Genom att injicera dem med en speciell nål, reglerar läkaren flödet av Qi-energi in i de inre organen, riktar den för att förebygga och behandla kroniska sjukdomar och överför den från en meridian till en annan.

Akupunkturreflexpunkter finns på mage, rygg, armar och ben och huvud. Bara på fotsulorna finns det cirka 60 punkter som ansvarar för funktionen hos mage, lever, njurar, synkvalitet, ryggradens och andra organs hälsa. Ta en titt på diagrammet nedan.

För att förbättra din hälsa med hjälp av kinesisk medicin är det inte nödvändigt att känna till alla biologiskt aktiva punkter. För att komma igång, använd råden från specialisterna på Yellow Emperor-kliniken.

8 regler för att upprätthålla och främja hälsa

1. Om du kammar håret på morgonen med fingrarna, som en kam, i riktning från pannan till bakhuvudet och upprepar rörelsen 90 gånger, kommer många reflexpunkter i skallen att aktiveras. Huvudet blir "lättare", blodtrycket normaliseras, synen förbättras, huvudvärken försvinner och hårväxten ökar.

2. På morgonen, i 1 minut, placera varma handflator i ansiktet så att långfingrarna nuddar näsvingarna, tryck lätt på ansiktet, rör dig mot din panna och kinder. Genom att upprepa rörelsen 25 gånger kan du bli av med rynkor, rinnande näsa och fräscha upp ditt huvud.

4. Att stärka synen och vila trötta ögon kommer att tillhandahållas av en enkel övning: långsam rotation ögonglober höger och vänster 12–14 gånger.

5. Att knacka hjälper mot tinnitus, yrsel, täppta öron och bara trötthet. Täck öronen med handflatorna, tryck dem mot huvudet, knacka lätt på huvudet med dina tre långfingrar minst 12 gånger, upprepa sedan knackningen med dina sammanflätade pek- och långfingrar.

6. I en persons mun finns det en unik punkt på den övre gommen. För att två energier ska mötas i den – Yin och Yang – räcker det med att dra tungan över gommen flera gånger. Samtidigt aktiveras spottkörtlarnas aktivitet och matsmältningen förbättras.

7. För att hålla din kropp i bra form kan du köpa en repig matta och gå på den barfota, irriterande akupunkturpunkter.

Lär dig leva med glädje. Och kom ihåg att det är lättare att behålla hälsan än att behandla sjukdomar.

• " onclick="window.open(this.href," win2 returnerar false > Skriv ut

Känner du dig illamående, orolig eller uttorkad? Behandlingen är i dina egna händer! Omedelbart efter att ha lagt dokumenten och pengarna på ett säkert ställe, några flygande stora avstånd redan på flygplatsen beger de sig till apoteket för tabletter, tonika och medel som används för att lindra smärta och lindra besvär. Men det finns ett annat val - akupressur! Akupressur är övningen att trycka eller massera specifika punkter på kroppen för att stimulera förmågan att läka sig själv.

Var och en av punkterna som beskrivs nedan måste pressas eller gnuggas med 20-30 sekunders intervall i 10 minuter innan du känner effekten. Du kan också behöva upprepa detta flera gånger under dagen. Hitta det som fungerar bäst för dig. Obs: författaren är inte läkare. För allvarliga medicinska problem, kontakta en kvalificerad läkare.

1. Åksjuka och illamående

Varför lägga pengar på ett armband när fingrarna kan läka lika bra?
Har du någonsin sett armbanden som människor bär när de reser med båt eller bil? De är utformade för att utöva tryck till denna punkt för att lindra åksjuka och illamående. Det här är punkten nummer ett jag berättar för medresenärer om.
Plats: Inne i underarmen, två tummars bredd ovanför karpalvecket, mellan två senor. Faktum är att MC6 Nei Guan-punkten är placerad djupt i kroppen, så att trycka hårt är mer effektivt.

2. Nacke och ryggsmärtor

Även användbart för kontorsanställda
Flerdagarsresor, billiga hotellkuddar och att bära en ryggsäck stor som en mammut kan leda till nacke-, axel- eller ländryggssmärtor. Att gnugga denna punkt lindrar dessa symtom.
För styvhet occipital muskler gnugga i små cirklar, vrid sakta huvudet i olika riktningar.

Hitta: Lossa näven och, titta från sidan av ditt lillfinger, hitta det sista vecket (strax nedanför den största knogen). IG3 Hou-Xi-punkten ligger längs denna linje vid gränsen mellan två lite olika hudtoner.

3. Ont i halsen och yrsel

Vem behöver en förkylning?? Nattflyg, plötsliga klimatförändringar och luftföroreningar kan öka en resenärs mottaglighet för förkylningar. Att gnugga eller trycka på Wen-Lius GI7-punkt lindrar symtom associerade med förkylning, inklusive halsont, hosta, nysningar och värk i kroppen, samt yrsel.

Plats: Spänn ihop tummarna löst vid lederna: med båda handflatorna nedåt, håll handlederna raka, nå pekfingret till kanten av handleden. Under dess dyna, i de utskjutande benen, hittar du en liten fördjupning - det här är den önskade punkten. Byt händer på toppen för att hitta punkten å andra sidan.

4. Huvudvärk, förstoppning och feber

Kan inte användas av gravida kvinnor!
Oavsett om orsaken till din huvudvärk ligger i uttorkning, drickande eller helt enkelt trötthet från resor, tryck på He-Gus GI4-punkt för att lindra huvudvärk och allmän ömhet.
Om obekant asiatisk mat eller en resenärs allmänt dåliga kost orsakar förstoppning, massage här. Denna punkt används också för att sänka temperaturen.
Varning: Denna punkt kan orsaka kontraktil aktivitet livmodern, så det ska inte användas på gravida kvinnor.

Plats: Förläng index och tumme, placera fusionen av samma fingrar på den andra handen mellan dem och böj tumme. Punkten ligger precis under sin spets - tryck överallt tills du hittar den mest smärtsamma punkten.

5. Matsmältningsproblem

Behandling för magsmärtor? Vid dina fötter!
Exotisk mat, obekanta omgivningar och ohälsosamma förhållanden kan vara skadligt normal matsmältning. Använd denna punkt för buksmärtor, uppblåsthet, kräkningar, diarré eller förstoppning, och den trötthet och svaghet som ofta följer med dem.
Massagen kan vara smärtsam, men smärtan kommer att avta när den önskade punkten har hittats.

Plats: På utanför smalbenen strax under knät. Slappna av benen rakt, placera fyra fingrar på ditt knä med pekfingret mitt emot knäskål. Markera en horisontell nivå under ditt lillfinger. På denna nivå, placera leden av den andra falangen av långfingret på skenben, där den andra leden av denna falang är belägen (på utsidan av underbenet), kommer det att finnas en vertikal linje. I skärningspunkten mellan linjerna finns punkt E36 Zu-San-Li.

6. Sömnlöshet och sömnstörningar

Hur man kör iväg läskiga drömmar genom massage?
När jetlag uppstår på grund av att du flyger över flera tidszoner eller en ny miljö hindrar dig från att somna, kan ett lätt tryck på denna punkt hjälpa dig att somna lättare vilsam sömn och minska överdriven mental aktivitet under sömnen.

Plats: Lokalisera muskeln ovanför styloidprocessen på sidan av halsen, spåra muskelns passage till dess fäste vid skallen. Där bildar den en A-formad fördjupning i skallen som löper mot bakhuvudet - det är här PN28 An-Mian 2 finns. Se bilden för vägledning.

7. Ångest och onödiga tankar

Tryck inte på spetsen när du använder tung utrustning!
Du kanske känner dig stressad när du är på affärsresa eller helt enkelt orolig för dina resplaner. Om ditt sinne är överstressat av detta, använd denna punkt för att lindra spänningar och lugn.
Att lätt gnugga eller trycka på spetsen minskar stress och hjälper även till med sömnen (i kombination med PN28 An-Mian 2 point).

Plats: Titta på undersidan av handleden och hitta den sista senan på lillfingrets sida. C7 Shen Men-spetsen är placerad precis inuti denna sena på karpalvecket bredvid handflatan.

8. Allmän hälsa ytterligare punkt

Varför känns fotmassage så bra?
Akupunkturpunkter används ofta i kombination för större effekt. Denna punkt kan hjälpa till att uppnå framgång från användningen av ovanstående punkter för torr eller ont i halsen, yrsel, huvudvärk och förstoppning, ländryggssmärta, sömnlöshet, trötthet. R3 Tai-Ci-punkten kan också ge komfort om du sitter på en buss utan tillgång till toaletten.

Plats: Gnid eller tryck på inuti fotled, i fördjupningen, ligger halvvägs mellan akillessenan och den mest framträdande punkten i fotleden.

För att få bästa effekt...

Tryck på akupunkturpunkter, känd som akupressur, stimulerar Qi (eller energiflöde), korrigerar energiobalanser i kroppen, aktiverar immunförsvar och främjar korrekt cirkulation.
När du letar efter akupunkturpunkter, följ instruktionerna som tillhandahålls, men sträv alltid efter att hitta den mest smärtsamma eller känsliga punkten, som vanligtvis är nära ett ben eller sena. I det här fallet kommer akupressur att vara mest effektivt.
Punkterna är placerade symmetriskt på båda sidor av kroppen, men den ena sidan kan fungera bättre än den andra. Vissa punkter och symtom på sjukdomar svarar bättre på massage, medan andra svarar bättre på tryck. Lätt tryck fungerar bara ibland bättre, och i de flesta fall är starkt tryck mer effektivt.

Måste komma ihåg att någon sjukdom är lättare att bota eller förebygga när den är i sitt inledande skede och ännu inte har lett till de oåterkalleliga förändringarna och konsekvenserna när man inte längre behöver tänka på ett fullständigt återställande av hälsan - bara för att förbättra patientens livskvalitet.
Professor Wu WeiXin.

Kinesisk medicin. Atlas över aktiva punkter.
Terapeutisk självmassage.

Ta fötterna i dina händer...

Det finns ett välkänt talesätt som säger att man inte kan bära bort sitt hemland på sulorna på dina stövlar... Men i Kina och i öster i allmänhet är man säkra på att på sulorna, naturligtvis, inte på stövlar, utan på våra fötter, du kan bära bort din egen hälsa!

Under loppet av sin hundra år gamla historia uppfann de vise kineserna inte bara papper, kompass, siden, glas och krut. De fann att genom att massera vissa områden på fotsulorna är det möjligt att mjuka upp eller till och med helt eliminera smärta i olika delar av kroppen: leder, muskler, inre organ. På så sätt säkerställer du obehindrad åtkomst vital energi Qi till alla organ och punkter på din kropp.

Enligt teorin om traditionell kinesisk medicin finns det mer än 60 aktiva zoner och punkter på fötterna, och det finns också viktiga "Jingluo"-kanaler, såväl som koncentrerade "slagg" människokropp. Ackumuleras under en lång tidsperiod i människokroppen, toxiner stör den normala blodcirkulationen och kan orsaka olika sjukdomar.

Fotmassage påverkar fotens reflexpunkter, stimulerar och balanserar det allmänna tillståndet för de inre organen och kroppen som helhet. Lindrar nervös stress, trötthet, psyko-emotionell upphetsning, lugnar och sätter ordning på nervsystemet, förbättrar ämnesomsättningen och stärker kroppens försvar.
Idag har zonterapi, som en av metoderna för icke-läkemedelsterapi, kommit in i västerländsk medicins arsenal, och fotmassage är nödvändig för både sjuka och friska människor som bryr sig om tillståndet för deras immunitet och nervsystem. Det är känt att det finns punkter på foten - projektioner av alla inre organ, och genom att agera på dem påverkar vi försiktigt och effektivt kroppens funktion.

Systematisk fotmassage hjälper till att snabbt återställa harmonin mellan kropp och själ.

Kom ihåg att för huvudvärk behöver du massera tummen, för ögonsjukdomar - de två långfingrarna, för öronvärk - yttertårna, för problem med ryggraden - insidan av sulan. De återstående alternativen är tydligt synliga i diagrammet nedan.

Fötter

Palms


(höger)

Reflexzoner och områden

ANVÄNDA AKUPRESSUR HEMMA.

Akupunktur, en kinesisk behandlingsmetod med gyllene nålar, har varit känd i mer än 5 tusen år. I Nyligen En modern analog av denna teknik har också dykt upp - elektropunktur. Men inte alla vet att det finns en annan metod - akupressur. I Japan kallas en liknande teknik shi-atsu (shi - fingrar, atsu - tryck).

Akupressur behandlar genom fingertryck.

Acupressura är en vidareutveckling av akupunktur. Den använder samma punkter och meridianer som nålar sätts in under akupunktur, men akupressur avvisar användningen av metall i behandlingen, vilket gör tekniken mjukare och säkrare, med praktiskt taget ingen minskning av dess effektivitet. Istället för metallnålar, med samma effekt, används tummen och pekfingrarna(du kan också använda din egen, om tillgänglig).

Att trycka och trycka fingrarna på rätt punkter lindrar många åkommor och störningar.

Akupressur lindrar inte bara smärta, utan förkortar också sjukdomstiden, eliminerar dysfunktion av organ, eliminerar de organiska konsekvenserna av neuroser: ångest, oro, rädsla.

Varje person som känner till de viktigaste punkterna på kroppen och terapeutiska indikationer, efter de lätta att komma ihåg reglerna för akupressur, kommer att kunna hjälpa sig själv!

Akupressur lindrar smärta och behandlar effektivt de sjukdomar som orsakas av störningar i nervsystemet, och detta är varannan sjukdom i vår hektiska tid. Men framför allt är akupressur pålitligt, säkert och effektiv metod bekämpa smärta - och det är utan några biverkningar. Denna metod är särskilt effektiv när bäraren av stöten är väl vald och ännu trevligare.

Akupressur orsakar inte smärta från ett nålstick, orsakar inte blödning och eliminerar införandet av infektion i kroppen. Men viktigast av allt, den här läkaren är alltid med dig!

Typer av reflexpunkter

Placeringen av akupunktur och akupressurpunkter är exakt kända. De ligger på 14 meridianlinjer, som länge har utforskats. Dessa meridianer har specifika namn, till exempel "Big Heart" ("Hjärtats mästare"), "Tre-graders varmare" eller "Governor Meridian", och tre typer av punkter används på varje meridian:

"Harmoniserande punkter" - liggande i början och slutet av meridianen. Deras akupressur ger harmoniska ekon i alla organ relaterade till en given meridian.

"Spännande punkt" - endast en på varje meridian. Dess akupressur aktiverar reaktionen och prestanda hos organ relaterade till denna meridian.

Den "lugnande punkten" är också bara en på varje meridian. Denna punkt dämpar, lugnar, lindrar nervositet; förnimmelserna under dess akupressur är de mest behagliga.

Lättnad åstadkoms genom förbättrad akupressur i systemet med så kallade "Signal (larm) punkter ("Månpunkter"). Varje större organ har sin egen signalpunkt. Korrekt akupressur av denna punkt hjälper till att omedelbart förbättra en persons tillstånd och, i speciellt minska smärta.

I senaste åren studien vid Beijing University of Traditional Chinese Medicine öppnades hela raden"Specialpunkter" relaterade till vissa åkommor (sjukdomar).

Nedan finns bilder på de viktigaste akupressurpunkterna. Det kan vara både en "Lugnande punkt" för sömnstörningar, och en "Spännande punkt" för låg blodtryck, och "Harmoniseringspunkten" med ett alarmerande tillstånd av allmän neuros, och "Signalpunkten" med kolik och ledvärk, och "Specialpunkten" med en minskning av styrkan.

Bilderna som visas visar typiska platser placering av aktiva punkter. På grund av kroppens individuella egenskaper kan punkternas placering avvika inom en centimeter. Med hjälp av en speciell anordning som mäter hudens motstånd, reducerat värde motståndspunktens placering bestäms med en noggrannhet på en millimeter. Men för akupressur är sådan precision överdriven (fingerstorlekarna är större). Som regel reagerar akupressurpunkten på starkt tryck med en tydlig smärtimpuls, vilket gör det lättare att hitta den i det önskade området av kroppen.

Hur påverkar man en akupressurpunkt?

Läkare i traditionell kinesisk medicin särskiljer tre grader av inflytande på behandlingspunkter:

på akut smärta och under primärbehandling är det indicerat applicering av lungan cirkulär massage av punkten, som utförs med spetsen på handens pekfinger. Massagens längd är från en till fem minuter.

för kroniska sjukdomar, beroende på allmäntillstånd patienten är det bäst och mest tillförlitligt att använda akupressur med medelstyrka. Det rekommenderas att utföra flera massage under dagen, varaktigheten av akupressur är upp till 30-40 sekunder.

stark akupressur utförs huvudsakligen med hjälp av tummen, men andra alternativ är också möjliga.

När den önskade aktiva punkten hittas på kroppen, tryck på hud, börja sedan göra cirkulära rörelser med fingret, flytta huden i förhållande till benet eller muskelvävnad rytmen är två varv per sekund. I det här fallet bör du vara uppmärksam på att fingret under påverkan ständigt förblir på den nödvändiga punkten på kroppen.

Med en symmetrisk effekt på ackumulatorpunkterna bör man vara extra försiktig.

Kontraindikationer:

Akupressur i sin förenklade form kan inte ersätta den nödvändiga medicinska behandlingen i en nödsituation, men den kan användas som en ytterligare smärtlindrande behandling, såväl som för första hjälpen.

Akupressur är kontraindicerat i:

tung organiska sjukdomar hjärta och cirkulationssystem

under graviditet

med kraftig trötthet

tills behandling av en hudsjukdom vid akupressurpunkten (till exempel suppuration, lav, etc.)

Hur utför man akupressur korrekt?

	Sitt eller ligg på rygg.
	Ta en paus från allt en stund, titta på frånvaron yttre stimuli: (samtal med släktingar, telefonsamtal etc.)
	Placera spetsen av ditt pekfinger på önskad punkt på kroppen (ackupressurpunkten).
	Tryck lätt på huden och börja samtidigt göra cirkulära rörelser med fingret, samtidigt som du ser till att fingret inte lämnar denna punkt av kroppen under rörelse.
	Varaktigheten av akupressur är från en halv minut till fem minuter. Handlingen kommer alltid snabbt och känns under en lång tid. Akupressur kan upprepas många gånger under dagen!

Se även: Terapeutiska övningar för äldre personer eller personer med kroniska sjukdomar. Kinesisk hälsogymnastik Shena Yoga-terapi

Syndrom och sjukdomar som kan botas med akupressur.

Rädsla, deprimerat tillstånd; allmän neuros.
Harmoniseringspunkt" Gudomlig likgiltighet".
Akupressur är lätt, upp till fem minuter, utförd i sittande läge med båda händernas pekfingrar synkront.

Huvudvärk, frontal smärta.

Lugnande punkt (symmetrisk) "Hsi-san".
Lätt akupressur med tummarna, alltid synkron på båda sidor. Under akupressur ska ögonen vara stängda.

Migrän huvudvärk.

Lugnande punkt "Ho-gun".
Håll punkten mellan pek- och tummen på den masserande handen, applicera lätt rytmisk akupressur med pekfingret. Varaktighet - upp till fem minuter.

Huvudvärk, ont i bakhuvudet.

Speciell (symmetrisk) punkt "Fen-hi".
Stark rytmisk akupressur med båda händerna synkront, kan utföras med både pekfingrar och tummar.

Hypertoni (högt blodtryck.)

Harmoniseringspunkt "Yuan-xing."
Lätt akupressur med pekfingret i upp till fem minuter. Obligatorisk vila. På långvarig användning du borde ta en veckas paus.

Smärta i hjärtområdet.

Lugnande punkt "Hai-ti" - "Ha-fun-li".
Lätt akupressur, görs bäst i liggande läge, utförs med tummen, håll handen med pek- och tummen på den masserande handen. Fullständig fred.

Trötthet, trötthet.

Spännande (speciell) poäng.
Akupressur utförs med spetsen av tummen i en timme, håll lillfingret höger hand mellan pekfingret och tummen på vänster hand.

Cirkulationsstörningar
(blockering av blodkärl, dåligt blodflöde, etc.)

Spännande punkt "En-mu".
Placera långfingret på ena handen mellan pek- och tummen på den andra. Akupressur utförs genom att trycka med medelkraft med tumnageln i hjärtslagsrytmen växelvis på båda händerna, efter en minuts byte av långfingret.

Intensiv blodcirkulation. Lågt blodtryck.

Spännande punkt "Vui-ti".
Intensiv (till den grad av smärta), men kortvarig akupressur med nageln på tummen på den andra handen. Om du har lågt blodtryck rekommenderas att utföra akupressur på morgonen i sängen.

Sömnstörningar, sömnlöshet.

Särskild (harmoniserande) punkt "Han-wan".
Lätt akupressur med pekfingret i ett tillstånd av fullständig vila. Action är effektivare (snabbare) på höger sida än på vänster.

Åldersrelaterade störningar (övergångsålder).

Harmoniseringspunkt "Tan-neil" eller "Yen-mai".
Lätt tryck med spetsen av pekfingret, om möjligt, på morgonen, observera fullständig vila.

Sexuella störningar (inkl. svag erektion män)

Specialpunkt "Lo-simui".
Lätt akupressur med pekfingret. Det är lämpligt att utföra akupressur med en partner. Ett vilotillstånd krävs.

Sexuella störningar (impotens hos män, kyla hos kvinnor).

Särskild punkt "Che-li-ke".
Det utförs genom att växla ljus och intensiv akupressur med pekfingret. Det är tillrådligt att utföra akupressur av en partner. Ett vilotillstånd krävs.

Lumbosakral radikulit.

Specialpunkt "Ha-se".
Stark akupressur appliceras med tummarna på båda sidor samtidigt. Ackupressurens varaktighet är upp till 2 minuter.

Cervikal radikulit. Lumbago.

Harmoniseringspunkt "Faiyuan".
Placera pekfingrarna på punkterna och kläm kroppen på denna plats med tummarna. Akupressur utförs med pekfingrarna synkront på båda sidor, ljus först, sedan mer intensiv.

Rinnande näsa, huvudvärk från rinnande näsa

1. Harmoniseringspunkt "Hi-shni". 2. Spännande punkt "Hu-san".
3. Lugnande punkt "Fusan". 4. Specialpunkt "Ni-chi".
Alla punkter är symmetriska.
Akupressur utförs i en lätt form med spetsarna på båda händernas pekfingrar synkront på båda sidor (en minut varje par av punkter). Sekvensen för genomförandet är 1→ 2→ 3→ 4. Det hjälper också som en förebyggande åtgärd.

Influensa

2. Spännande punkt "Ku-san". 3. Lugnande punkt "Fu-san".
Akupressur utförs i en lätt form med pekfingrarnas spetsar synkront på båda sidor, varje punkt masseras växelvis i en minut.

Halsont - inflammation osv.

Spännande punkt "Hse-khum".
Nyp tummen mellan index och tumme på den andra handen. Akupressur utförs med medelkraft, främst genom att trycka med tummen, alternerande händer. Varaktigheten är endast 10 sekunder.

katarr i övre luftvägarna

Speciell (symmetrisk) punkt "Slim-by".
Sitt tyst med slutna ögon. Akupressur appliceras med måttlig kraft med pekfingrarna på båda händerna (tummarna som stödjer hakan). Varaktigheten av akupressuren är 64 cirkulära rörelser.

Öronvärk

Harmoniseringspunkt "Yun Yuva".
Mjukt tryck utförs med pekfingret. Effektiv endast i det drabbade öronområdet. Exponeringens varaktighet - tills förbättring sker.

Akut smärta. Tandvärk.

Specialpunkt "Lo-ba".
Intensiv akupressur i 10-15 sekunder med pekfingrets nagel.

Reumatisk smärta

Lugnande punkt.
Lätt men långvarig akupressur - upp till 7 minuter, med pekfingret växelvis på båda händerna.

Magbesvär (gastrointestinala smärtor).

1-harmoniserande punkt "Du-zhe" - spasmer, kolik. 2-Harmoniserande punkt "Du-nshi-(li)" - diarré. 3-harmoniserande punkt "Tu-tssi" - förstoppning.
Endast lätt men långvarig (patient)akupressur med pekfingrarna, helst i sängen. För punkt "2" krävs synkronicitet på båda sidor.

Törst, konstant törst.

Lugnande punkt "Yuan-ching."
Den enda punkten på människokroppens slemhinna ligger på ett avstånd av ungefär en centimeter från tungspetsen. Akupressur utförs i form av att lätt bita tungan vid en given punkt med framtänderna (framtänderna) med en hastighet av 2-3 gånger per sekund.

Ledvärk.

Harmoniseringspunkt "Yuin-hai-li".
Akupressur utförs med pekfingret. För akut smärta - endast lätt akupressur, för kroniska sjukdomar - stark, intensiv akupressur. Exponeringens varaktighet är tills tillståndet förbättras.

Smärta i gallblåsan (kolik, mättnadskänsla).

Lugnande punkt "Hunsan".
Lätt akupressur med pekfingrarna på båda händerna samtidigt. Exponeringens varaktighet är tills tillståndet förbättras. Effektiv som förebyggande medel.

Astma. Dyspné. Hosta (rökavvänjning).

Speciell punkt "Highbayax".
Trycket utförs i en mild form med pekfingret i upp till 1 minut. Ackupressur kan upprepas när som helst. Vid rökavvänjning utförs akupressur när det finns en önskan om att röka igen. I det här fallet utförs en kortvarig, men intensiv (till smärtpunkten) akupressur. Det är önskvärt att även utföra behandling som för hypotoni (lågt blodtryck, se ovan).

Ögonsjukdomar (ögonvågor, ögonlocksskakningar, ögonsmärta)

Lugnande punkt "Tali-yuan".
Mjuk akupressur i ögonhålan i den sekvens som anges med siffror. Under akupressur stängs ögonen.

Många moderna människor har redan börjat uppmärksamma det faktum att massage eller gnuggning av vissa områden av huden kan lindra smärta eller förbättra hälsan.

Kinesisk medicin kallar punkter på kroppen biologiskt aktiva och viktiga, eftersom var och en av dem är ansvarig för vissa organ och system! Genom att veta hur du använder denna kunskap kan du enkelt förbättra och stärka din hälsa. egen kropp, lär dig att enkelt hantera alla sjukdomar.

Kinesisk medicin: punkter på människokroppen

Till att börja med skadar det inte att förstå grunderna i traditionell kinesisk medicin för att förstå vad sådana punkter faktiskt är.

I människokroppen, förutom blodflödet och blodkärl, det finns andra vitala kanaler som inte är möjliga att se eller känna på något sätt. Dessa kanaler kallas meridianer - de är ett slutet system som förser vår kropp med den nödvändiga energin. Liksom cirkulationscirklar har meridianer en väldefinierad och statisk plats inuti vår kropp, och var och en av dessa energikanaler är ansvarig för funktionen hos ett inre organ.

Så det finns en meridian genom vilken livgivande energi flödar till hjärtmuskeln, och meridianer tack vare vilka levern fungerar, reproduktionssystem och andra organ.

Det finns många sådana osynliga kanaler i vår kropp: det finns små och separata energikanaler som bara cirkulerar i ett visst område av människokroppen, och det finns andra som praktiskt taget flyter runt hela kroppen. Dessa största kanaler kallas människokroppens huvudmeridianer.

Aktiva punkter under vår hud är inget annat än zoner som ligger på sådana energimotorvägar. De är inte för djupt under epidermis, och därför används akupressur, akupunktur och till och med gnidning för att aktivera dem.

Även om dessa punkter finns nästan överallt, i hela vår kropp, är de flesta av dem koncentrerade till specifika områden - på öron, på fötter och händer.

Dessa reflexzoner är de viktigaste och viktigaste för hälsan. Även om vi förstås inte kan säga att andra är helt obetydliga. Så, om du har dysfunktion av ett specifikt organ eller internt system, kan det återställas genom frekvent och regelbunden massage eller akupunktur av de nödvändiga punkterna. Dessa reflexzoner är placerade längs hela längden av den erforderliga meridianen.

Allt som behövs är att ta reda på vilken energidepå som är ansvarig för det önskade organets hälsa.

Till exempel om ditt hjärta agerar och du ofta har ont i din bröstområdet, då kan du massera hjärtmeridianen, som löper från armhålorna till lillfingrets spets på båda händerna. Den är placerad på insidan av armen och har nio av de mest aktiva punkterna.

Men om du inte är så väl insatt i strukturen hos huvudmeridianerna och inte kan massera, kan du komma ihåg att de aktiva punkterna i varje organ också är belägna på ytan av våra fötter och handflator. Därför kan du utan större svårighet massera dem själv eller gå till kontoret kiropraktor, där du får en kurs med hudpunkteringar på rätt ställen för att nå och aktivera dem.

Ett alternativ till hudpunkteringar och akupunktur är akupressur. Detta är en lokal massage av den nödvändiga punkten, som kan utföras självständigt, direkt hemma.

Hur utförs akupressur?

1. Först och främst, lägg dig ner i soffan eller sängen;
2. Slappna av hela kroppen, försök att lugna ner dig helt;
3. Ingenting bör distrahera dig, det är bättre att det inte finns några främmande ljud;
4. För att göra det lättare att slappna av, stäng ögonlocken och andas lugnt och mätt;
5. Böj fingrarna på din högra hand till en svag knytnäve, lämna bara ditt pekfinger utanför;
6. Använd dynan med detta finger för att hitta den reflexzon som krävs på din kropp;
7. Tryck ner på den och försök få dynan på ditt finger att sjunka in i huden;
8. Överdriv inte: smärta och det bör inte finnas något obehag;
9. Utan att lyfta fingret från den önskade aktiva punkten, massera det i en cirkulär rörelse;
10. Proceduren bör pågå minst ett par minuter, helst 4-5 minuter;
11. Det är viktigt att fingertoppen aldrig lämnar den önskade punkten under akupressur;
12. I slutet av massagen, lyft sakta och försiktigt pekfingret och gnugga försiktigt platsen där det var;
13. Effekten efter akupressur uppnås ganska snabbt.

Du kan träna akupressur hemma när som helst, och även behandla vilket system eller organ som helst på detta sätt. Allt du behöver är att komma till den önskade reflexzonen, och dessa punkter är inte för djupt under hudens yta, så det här är ingen stor sak.

Du kan också massera ytan på fötterna, handflatorna och örsnibbarna på detta sätt. För att göra detta, hitta en bekväm plats sittande ställning och massera de önskade punkterna med den metod som beskrivs ovan. Det är inte alls nödvändigt att känna till platsen för varje zon: många nybörjarutövare knådar helt enkelt noggrant hela ytan på foten eller handflatorna och försöker röra vid varje biologiskt aktiv punkt.

Kinesisk medicin: punkter på handen och deras betydelse

I händelse av att en åkomma överraskade dig kan du snabbt bli av med den genom att regelbundet genomföra med mina egna händer akupressursessioner. Titta på bilden och beräkna platsen för den nödvändiga reflexzonen: figuren visar alla viktiga punkter, som finns under huden på händerna:

Aktiva punkter på händerna: Kinesisk medicin

Akupressur kan snabbt bli av med någon form av smärta, om du korrekt tolkar platsen för dess lokalisering.

• Så om du besväras av huvudvärk eller migrän, knåda försiktigt reflexzonen som är ansvarig för hjärnan, såväl som för ryggraden och nacken, eftersom huvudvärk oftast är en signal om att inte tillräckligt med syre tillförs hjärncellerna.
• För magproblem, använd akupressur i magzonen, som ligger i området under handflatans medianveck, och glöm inte bukspottkörteln och mjälten.
• På urolithiasis eller cystit, att aktivera punkterna hjälper mycket Blåsa, urinledare och njurar.
• Och om du ofta plågas av sjukdomar i reproduktionssystemet eller inflammation, använd sedan akupressur i de zoner som är ansvariga för hälsan hos äggstockarna (testiklarna) och livmodern (prostatakörteln).

Det är värt att notera att reflexzonerna på våra handflator speglas - detta visas i figuren. Därför är det viktigt att ta hänsyn till detta när man utför sin massage.

Akupressurapparater

På thailändska friskvårdsmassage För att aktivera biologiska punkter på fötterna och handflatorna används speciella träpinnar - dessa massageapparater påminner en del om kinesiska ätpinnar, men har ett bredare handtag och är rundade i botten.

Om du ofta ska ta till akupressur, så är det ingen dålig idé att få tag i en sådan thaipinne för att massera reflexzoner. Det är mycket bekvämare att arbeta med det än med pekfingrets dyna. Men massagen utförs enligt samma schema som redan ges ovan.

Hemma kan du använda improviserade medel för hälsoförbättrande akupressur - till exempel ätpinnar som inte har en spets, eller till och med en oslipad träpenna.

Om du tvivlar på dina färdigheter och vill få maximal nytta av terapeutisk akupressur, skulle det vara en bra idé att vända dig till en riktig professionell som har alla krångligheterna i denna procedur och är flytande i antika kinesiska tekniker.

Det är värt att notera att i traditionell medicin I Kina utförs denna typ av massage vanligtvis med händerna, med endast tummen och pekfingret. Men för terapeutisk akupunktur kan speciella nålar och nymodiga elektriska apparater användas. De senare har förresten länge visat sig i manuell terapi.

Kinesisk medicin: akupunkturpunkter och deras aktivering

Under en akupunktursession punkterar en professionell specialist vissa områden av huden för att nå en aktiv biologisk punkt med en nål. Dessutom är sådana punkteringar oftast inte smärtsamma och orsakar inte obehag hos patienten.

Klassisk akupunktur involverar inte användningen av små laddningar av elektricitet eller några vågor: mästaren aktiverar helt enkelt reflexzoner, driver en lång nål in i huden till det djup som krävs och lämnar den där under en tid.

Den moderna världen av manuell teknik använder i stor utsträckning speciella anordningar för att läka akupunktur: de består av en speciell nål med en lång tråd ansluten till enheten, och i processen att punktera tråden matas en liten mängd in i nålen. elektrisk laddning, som aktiverar reflexpunkten.

I det här fallet agerar befälhavaren en efter en och arbetar på varje zon separat. Medan klassisk akupunktur involverar alla nödvändiga zoner på en gång.

I processen med akupunkturpunkteringar aktiveras inte bara de punkter som finns på huden på handflatorna eller händerna. Beroende på sjukdomen och dess lokalisering bestämmer specialisten vilka områden som behöver involveras.

Dessutom använder kinesisk akupunktur ofta punkteringar på platser med lämpliga meridianer. Av denna anledning kan nålar lämnas på ryggen, benen och andra delar av kroppen där energidepån finns.

Naturligtvis är det ingen som genomför helande akupunktursessioner hemma. För att göra detta måste du kontakta en specialiserad klinik eller kiropraktorkontor.

Det är förbjudet att delta i amatöraktiviteter i denna fråga, inte bara för att en oerfaren utövare kan orsaka infektion på grund av hudpunkteringar, utan också för att sådan originalakupunktur kan skada själva reflexpunkterna.

Endast en erfaren specialist vet till vilket djup och exakt var det är nödvändigt att punktera. Vanlig person han kommer inte att kunna hitta punkteringspunkten och utföra den korrekt, även om han studerar synhjälpen.

Akupressur i Kina och andra länder i världen

Inom traditionell kinesisk medicin är det vanligt att kombinera sådan akupressur med andra tekniker för att förbättra hälsan och bli av med sjukdomar. Massage av reflexzoner ingår också i behandlingen terapeutisk variation qigong, där andra healingtekniker ofta används.

För att uppnå maximala resultat från aktiveringen av vitala punkter är det bäst att kombinera denna träning med traditionell kinesisk gymnastik eller stärkande qigongövningar, samt att regelbundet rena kroppen från trängsel negativ energi. Feng Shui diet, orientalisk meditation och mild motion, som är lämpliga även för personer i pensionsåldern.

Man kan säga att Kina är långt ifrån det enda landet där akupressur används i stor utsträckning. Dess helande kraft är känd för det indiska folket, thailändarna och många andra.

Således är indisk akupressur en del av ett omfattande hälsoprogram, som inkluderar en hel rad uråldriga tekniker för hälsa och förstärkning av kroppen. I det här fallet kallas sådan akupressur på fötterna Padabhyanga: specialisten gnuggar först patientens fötter komplex blandning från naturliga oljor, och arbetar sedan försiktigt varje reflexzon med fingrarna.

Naturligtvis är alla dessa gamla läror från österländska folk för hälsa fortfarande populära idag, eftersom modern medicin mer än en gång har kommit överens om att akupunktur och akupressur ger påtagliga fördelar för människokroppen och dessa tekniker är verkligen effektiva.

Och även om europeiska länder kom till sådana slutsatser för inte så länge sedan, använde kinesisk medicin punkter på kroppen för läkning på den tiden när till och med skrivandet precis började dyka upp. Av denna anledning är det kinesiskt reflexmassageär det mest pålitliga namnet på planeten.