Vitamina B10 (H1) - de ce are nevoie organismul și ce alimente conține. Complexe de vitamine și produse cu acid para-aminobenzoic. Cele mai frecvente cauze ale deficitului de vitamina B10

Vitamina B10 (PABA, acid para-aminobenzoic) este foarte utilă și vitamina potrivită grupa B, principala sa caracteristici benefice sunt pentru a activa flora intestinală necesară dezvoltării și creșterii microorganisme benefice(bifido- și lactobacili), care la rândul lor contribuie la producerea vitaminei B9 ( acid folic). Vitamina B10 este distrusă prin interacțiunea cu apa, dar este păstrată prin încălzire prelungită.

De ce este util acidul para-aminobenzoic?

PABA este un antioxidant puternic care are un efect benefic asupra sănătății pielii, unghiilor și părului - substanța previne imbatranire prematura pielea și formarea ridurilor, protejează de radiațiile ultraviolete. Vitamina B10 îmbunătățește creșterea părului și protejează împotriva albirii timpurii. Acidul para-aminobenzoic este implicat în hematopoieza, lucru glanda tiroida, este necesar pentru asimilarea deplină a proteinelor și ca profilactic din tromboflebită.

Vitamina B10 are un efect antialergic, participă la sinteza compușilor folicine, purine și pirimidinice și a aminoacizilor. PABA este necesar pentru formarea interferonului, o proteină de care depinde rezistența la diferite boli infecțioase. Interferonul face celulele corpului imune la agenții patogeni ai gripei, hepatitei și infectii intestinale.

Prezența PABA în organism activează microorganismele intestinale, determinându-le să producă acid folic. Vitamina B10 crește numărul de celule roșii din sânge care furnizează oxigen celulelor organismului. Acidul para-aminobenzoic ajută la eliminarea părului gri precoce, al cărui aspect este asociat tulburări nervoase sau lipsa oricăror substanțe în organism.

Acidul para-aminobenzoic reglează biosinteza acidului folic, și ca acesta componentă structurală ia parte la procesele metabolice care sunt reglate de acid folic.

Deficit de vitamina B10:

La malnutriție, epuizat în anumite alimente, o persoană poate prezenta o deficiență de vitamina B10. Lipsa se manifestă în diverse simptome neplăcute. Semne ale deficitului de acid para-aminobenzoic:

• Stare proastă a pielii și părului.
• Iritabilitate.
• Sensibilitate ridicată a pielii la lumina soarelui, arsuri frecvente.
• Tulburări de creștere.
• Anemie.
• Durere de cap.
• Prosternare.
• Depresie.
• Tulburări nervoase.
• Mamele care alăptează au redus producția de lapte.

>

Cu toate acestea, cea mai interesantă substanță produsă este interferonul. Este o proteină care ne afectează celulele în așa fel încât multe boli pur și simplu nu le pot afecta. Aceste boli includ gripa, hepatita și altele. infecții virale. Astfel, putem presupune că vitamina descrisă ne afectează imunitatea.

Acest element nu va fi mai puțin interesant pentru cei cărora le pasă de starea sângelui lor. Vitamina B10 crește gradul de fluiditate al acesteia, iar aceasta, după cum știți, reduce riscul apariției cheagurilor de sânge. Absența cheagurilor de sânge, la rândul său, ne poate salva de boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv de accidente vasculare cerebrale.

După cum sa menționat mai sus, substanța ajută la funcționarea glandei tiroide și, ca urmare, a sistemului endocrin.

Mamele nou-născute vor aprecia ajutorul acidului para-aminobenzoic, deoarece îmbunătățește producția lapte matern.

Această vitamină este o componentă structurală a acidului folic și, prin urmare, este direct responsabilă pentru toate beneficiile pe care le are vitamina B9.

Disponibil influență pozitivă si pe tractul gastrointestinal. În special, substanța ajută la viața și dezvoltarea microorganismelor care trăiesc în intestinele noastre. Ele, la rândul lor, ne oferă elemente importante biologic active.

Pielea și părul

Ca multe alte substanțe similare, H1 afectează aspect om, este așa-numita „vitamina frumuseții”. Interesant este că se adaugă în mod regulat la diferite creme solare. Chestia este că ajută la producerea melaninei, care nu numai că poate oferi un bronz corpului nostru, ci și împiedică componentele dăunătoare ale razelor UV să afecteze pielea. Și, după cum știți, aceste raze dăunătoare sunt periculoase nu numai pentru arsuri, care sunt pur și simplu neplăcute și vor trece în câteva zile, ci și pentru cancerul de piele, de care va fi mult mai problematic să scapi.

Vitiligo este o boală asociată cu anomalii ale culorii pielii. Esența sa este că în anumite zone ale pielii pacientului, melanina dispare, modificând astfel culoarea pielii foarte local.

Nu este surprinzător faptul că acidul para-aminobenzoic și vitiligo sunt adesea considerate împreună - deoarece această substanță ajută la funcționarea melaninei, poate ajuta și în lupta împotriva acestei patologii.

Această vitamină previne apariția rigidității țesut fibros, pe parcurs ajutând la dezvoltarea fibrelor de colagen. Toate acestea permit pielii să rămână tânără mai mult timp și să păstreze calitățile externe atractive.

B10 poate ajuta în lupta împotriva cheliei și a apariției părului gri.

Influență asupra altor substanțe

Aproape fiecare membru al grupului B îi influențează pe ceilalți membri ai grupului său într-un fel sau altul. H1 nu face excepție - îmbunătățește eficiența omologilor săi. Pe lângă acestea, ajută și acidul ascorbic.

În combinație cu piridoxina, B9 și B5, vitamina oprește căderea și albirea părului, combate chelie.

Și E ajută această substanță să funcționeze mai eficient în raport cu metabolismul.

Aspirina este un medicament omniprezent la care puțini oameni se gândesc la restricțiile în care îl consumă. Ca rezultat, acest lucru duce adesea la efecte secundare neplăcute. Din fericire, acidul para-aminobenzoic este capabil să minimizeze acest lucru.

De asemenea, reduce gradul de influență al adrenalinei și hormonilor tiroidieni.

Estrogeni - hormoni feminini de tip steroizi, în exces poate interfera cu performanța vitaminei B10. Ei pot face la fel medicamente sulfa, penicilina si alcoolul.

Interesant, un singur produs foarte simplu și comun, chiar și într-o cantitate minimă, este capabil să suprime activitatea vitaminei descrise. Este vorba despre zahăr rafinat. Mai degrabă, punctul nu este direct în zahăr în sine (deși ar trebui să fie abandonat, are propriul spectru). impact negativ), dar în colorantul care i se adaugă. Cel mai cantitate minimă poate fi extrem de dăunătoare microflorei intestinelor noastre.

Suma corectă

Este timpul să ne dăm seama de aportul zilnic de vitamina H1.

Din păcate, oamenii de știință nu au reușit încă să obțină date exacte. Cu toate acestea, această substanță este direct legată de acidul folic, un alt membru al grupului B. Se crede că dacă organismul nu are deficit de această vitamină, atunci nu ar trebui să existe probleme cu B10.

Gândește cineva Rata de zi cu zi 2-4 mg de substanță, dar aceste date nu sunt confirmate oficial de nimic.

Din acest motiv, este important să studiem - acest lucru va ajuta la evitarea lipsei de acid para-aminobenzoic. Toate informatie necesara cuprinse în acest articol.

Nutriție necesară

B10 este considerată o substanță asemănătoare vitaminelor. După cum știți, acest grup include acele elemente care pot fi sintetizate singure în corpul nostru. Acidul para-aminobenzoic este produs de microflora intestinală, dar acest lucru apare numai atunci când este stare normală. Intestinele noastre, și într-adevăr întregul tract gastrointestinal, sunt expuse în mod constant la diferite efecte nocive. Cel mai adesea, dieta noastră greșită este de vină.

Totuși, unde se găsește vitamina H1, în ce alimente este cea mai mare?

Dintre alimentele vegetale, substanța este bogată în:

• drojdie,
• seminte,
• nuci,
• ciuperci,
• tărâţe,
• cartof,
• spanac,
• morcov,
• crupe de ovaz,

Dacă vorbim despre produse de origine animală, atunci ar trebui să acordați atenție:

• ouă,
• lapte
• ficat de vita si porc,
• rinichi
• măruntaie ca inima și creierul,
• peşte,
• chefir,
• brânză
• brânză de vacă.

Probleme cu cantitatea de vitamine

Dacă acidul para-aminobenzoic nu a pătruns în organism cantitatea necesară, atunci aceasta duce la hipovitaminoză, care are următoarele simptome:

• patologii ale pielii și liniei părului,
• deteriorare metabolică,
• probleme ale sistemului nervos
• tulburări gastrointestinale,
• anemie și dureri de cap
• patologia tiroidiană.

În plus, o deficiență a substanței va afecta producția de lapte matern și va deveni mult mai ușor să obțineți arsuri la soare.

O supraabundență a vitaminei poate apărea din cauza aportului preparate medicale. Ele vor provoca vărsături și alte consecințe de acest fel. Totul va reveni la normal dacă nu mai luați medicamente în exces.

Medicamente

Pentru început, merită să înțelegeți abrevierile general acceptate. Nu este neobișnuit să vezi cuvântul pubk pe unele preparate, dar ce este? De fapt, acest set de litere reprezintă acidul para-aminobenzoic, adică vitamina noastră.

Utilizarea PABK în medicină este cel mai adesea asociată cu deteriorarea bruscă a stării pielii, unghiilor sau părului. Dureri de cap, iritabilitate și patologii nervoase pot fi, de asemenea, motive pentru a solicita sfatul medicului despre vitamina h1. De asemenea, este prescris pentru indigestie alimentară.

Când vine vorba de produse PABA, produsele cu acid folic sunt cel mai ușor de cumpărat. Această substanță va aduce o mulțime de beneficii organismului, iar pe parcurs va livra vitamina h1.

Tabletele de acid folic sunt cel mai adesea numite așa, ele pot fi numite și Acid folic și Folacin. Costul poate varia de la 20 la 300 de ruble.

Va fi mult mai ușor să cumpărați vitamina b9 decât h1.

Forma de eliberare a vitaminei B10 este în tablete, în fiole este puțin probabil să se găsească în cele mai apropiate farmacii.

• Acum Paba

Pachetul de 500 mg conține 100 de capsule. Pe lângă ingredientul principal, acidul para-aminobenzoic, tabletele conțin gelatină, magneziu, siliciu și acid stearic.

Motive pentru a cumpăra acest medicament pot fi:

• tulburări ale intestinelor, stomacului și întregului sistem gastrointestinal în ansamblu;
• lipsa de putere, energie, iritabilitate constantăși debutul depresiei
• probleme cu linia părului, inclusiv o deteriorare generală a stării lor, căderea și părul gri;
• probleme de sănătate a pielii și a unghiilor;
• colagenoze - patologii asociate cu o deteriorare a stării țesuturilor conjunctive și a vaselor de sânge. Medicamentul este utilizat pentru sclerodermie și alte boli similare;
• probleme cu mobilitatea articulațiilor ca urmare a traumei;
• modificări patologice ale tendoanelor palmelor;
• boala Peyronie;
• probleme de dezvoltare;
• vitiligo;
• sensibilitate excesivă la razele UV;
• anemie;
• probleme cu producția de lapte;
• punct culminant.

Acid para-aminobenzoic și instrucțiuni de utilizare:

Capsulele se iau o dată pe zi, cu alimente. Medicamentul este incompatibil cu medicamentele sulfatice și medicamentele care conțin sulf.

Datorită puținelor cercetări și acidului folic ușor de înlocuit, această vitamină puțin probabil să se găsească în complexele de vitamine populare. Mai mult, la mod sănătos speranţa de viaţă a necesităţii de admitere medicamente cu această vitamină este extrem de scăzută. Luați medicamente numai dacă medicul dumneavoastră vi le-a prescris, auto-tratament Este puțin probabil ca acest tip de lucruri să ducă la altceva decât hipervitaminoză și risipire Bani. Pe acest subiect, recomand cu căldură să citești o postare despre cum, în diferite situații de viață.

Rămâi puternic!

Artem și Elena Vasiukovici

Toată lumea știe despre beneficiile vitaminelor. Cu toate acestea, nu toată lumea știe proprietăți individuale aceste substanțe naturale. mulți calități utile are vitamina B10. Din punct de vedere științific, se numește „acid para-aminobenzoic”. Substanța se găsește în unele alimente vegetale și este disponibilă și sub formă de medicamente. Doza exactă de vitamina B10 necesară zilnic de organism nu a fost stabilită. Cu toate acestea, s-a constatat că nu trebuie consumate mai mult de 4 grame de acid para-aminobenzoic pe zi. În caz contrar, va apărea o supradoză, care poate duce la insuficiență tiroidiană.

Ce este acidul para-aminobenzoic?

Vitamina B10 este una dintre substanțele esențiale cu care trebuie furnizată organismului Produse alimentare. Activarea sistemului imunitar, prevenirea disbacteriozei și lupta împotriva manifestărilor alergice - toate aceste proprietăți sunt asigurate de acidul para-aminobenzoic. Formula de vitamina B10 prezentată în felul următor: NH2-C6H4-COOH. Acest Substanta chimica se descompune la contactul cu apa. Influențat temperaturi mari structura acidului para-aminobenzoic nu este perturbată. Care sunt sursele de vitamina B10? Toată lumea știe asta cel mai mult substanțe utile pătrunde în corpul uman cu alimente. Acidul para-aminobenzoic nu face excepție. Această vitamină se găsește în următoarele alimente:

1. Drojdie.
2. Tărâţe.
3. Sirop.
4. Ciuperci.
5. Seminte de floarea soarelui.
6. Nuci.

În ciuda faptului că produsele enumerate nu sunt consumate în mod constant, acestea trebuie adăugate în alimentația obișnuită (aluat, salate). În plus, vitamina B10 se găsește în unele legume. Printre acestea se numără morcovi și cartofi, verdeață (melissa, pătrunjel, spanac). ÎN cantități mici acidul se găsește în produsele lactate și în ouă.

Pe lângă aportul exogen, această substanță este produsă în corpul uman în mod independent. Este un produs de sinteză microfloră normală. Prin urmare, în absența disbacteriozei, nu ar trebui să existe o deficiență de acid para-aminobenzoic în organism.

Proprietăți utile ale vitaminei B10

Acidul para-aminobenzoic are următoarele proprietăți:

1. Stimularea producției de interferon. Această caracteristică acceptă sistemul imunitar organism. Persoanele care nu au deficiență de acid para-aminobenzoic sunt mai puțin susceptibile de a experimenta infecții virale și bacteriene.
2. Luptă radicali liberi. Vitamina B10 este considerată una dintre antioxidanti puternici. În acest sens, utilizarea sa duce la o îmbunătățire a elasticității pielii, la stimularea creșterii unghiilor și părului.
3. Activare microflora intestinală. Sub influența acidului para-aminobenzoic se sintetizează unele vitamine care sunt utile pentru digestia bacteriilor.
4. Menținerea activității funcționale a glandei tiroide.
5. Participarea la subțierea sângelui. Vitamina B10 este recomandată persoanelor care prezintă riscul de a dezvolta cheaguri de sânge.
6. Oferă protecție UV.
7. Stimularea lactației în timpul alăptării.

În plus, vitamina B10 este implicată în toate procesele metabolice pe care le reglează acidul folic. Conform structurii chimice, această substanță este similară cu novocaina. Vitamina B10 ar trebui să stimuleze creșterea colagenului și a elastinei, oferind prevenire patologii ale pieliiși boli ale articulațiilor.

Indicații pentru utilizarea acidului para-aminobenzoic

Nu există indicații speciale pentru utilizarea acidului para-aminobenzoic, deoarece această substanță este necesară și pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, merită folosit mai multa vitamina B10 pentru următoarele încălcări:

1. Anemie.
2. Slăbiciune și oboseală.
3. Manifestări cutanate ale reacțiilor alergice.
4. Disbacterioza.
5. Depigmentarea bolilor de piele (vitiligo).
6. Calviție precoce și apariția părului gri.
7. Întârzierea dezvoltării la copii.
8. Lactație insuficientă.
9. Boli articulare.
10. Soarele arde.

Lipsa vitaminei B10 la persoanele sănătoase poate duce la apariția acestor stări patologice.

Acid para-aminobenzoic: preparate în care este conținut

Vitamina B10 poate fi cumpărată din farmacii. Nume comercial acid para-aminobenzoic - medicamentul "RAVA". În plus, substanța este adăugată la unele complexe de vitamine. Printre acestea se numără medicamentele „Multivit”, „Vitrum”. Esterul acidului para-aminobenzoic este utilizat în medicină ca anestezic local.

Vitamina B10 PABA – este destul de utilă și necesară organismului nostru. Beneficiile sale se manifestă în capacitatea de a rezista diferitelor bacterii și, de asemenea, activează flora din intestine, care este concepută pentru a dezvolta bifidus și lactobacili benefici, ceea ce duce la posibilitatea producerii Vitaminei B9 (acid folic).

Vitamina B10:

Are efect antialergic Participarea activăîn procesul de sinteză a compușilor folicine, purinice și pirimidinice și a aminoacizilor. Această vitamină este necesară pentru formarea interferonului - un tip special de proteină, care determină modul în care corpul nostru va face față diferitelor boli infecțioase. Interferonul permite celulelor corpului să fie mai imune la diferiți agenți patogeni externi, cum ar fi gripa, hepatita și toate tipurile de infecții intestinale.

Acidul para-aminobenzoic afectează procesele din sânge, permițându-vă astfel să creșteți numărul de celule roșii care furnizează oxigen celulelor corpului. De asemenea, substanță dată ajută în lupta împotriva părului gri precoce, care începe să apară din cauza frecventelor stări nervoase, sau din cauza unui deficit de alte vitamine și substanțe din organism.

S-a răspândit în cosmetologie, se adaugă la compozițiile diferitelor loțiuni și creme, adesea creme de protecție solară. Datorită faptului că această vitamină este localizată în straturile exterioare ale pielii, are loc procesul de producere a melaninei, un pigment special care asigură bronzul. Melanina produsă previne razele UV ale soarelui și astfel ne protejează pielea de arsuri și posibile manifestări formațiuni canceroase. Vitamina ajută la combaterea eficientă a unei boli precum vitiligo.

PABA participă activ la procesul metabolic, reglează colesterolul din sânge și are un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide.

Necesarul zilnic de vitamina B10:

Norma zilnică nu a fost derivată până acum. Pe baza opiniei cercetătorilor, dacă corpul intră cantitate normală Vitamina B9 (acid folic), aceasta acoperă și nevoia de vitamina B10. De aici rezultă că o deficiență de acid folic poate provoca o deficiență de PABA. Cu toate acestea, câți oameni - atât de multe opinii, prin urmare, opiniile oamenilor de știință sunt împărțite, iar cealaltă parte a cercetătorilor tinde spre cantitatea de consum de 100 mg / zi. Dacă dieta ta este completă și echilibrată, această cantitate de vitamină va fi cu siguranță prezentă în ea și nu ar trebui să-ți faci griji pentru o deficiență.

Simptome de deficit de vitamina B10:

• Manifestarea anemiei
  
• Deteriorarea părului și a pielii
  
• Imbatranire prematura
  
• Iritabilitate și excitabilitate crescute
  
• Diverse dezechilibre hormonale
  
• Creșterea sensibilității pielii la lumină
  
• Dureri de cap frecvente
  
• stări depresive
  

Simptomele unei supradoze de vitamina B10:

Conținutul crescut de PABA din organism afectează negativ funcționarea glandei tiroide, inhibând activitatea acesteia. Utilizare pe termen lung preparate care contin aceasta vitamina in doze mari poate provoca vărsături și greață.

Interacțiunea vitaminei B10 cu alte substanțe:

Produsele alcoolice, penicilina, medicamentele sulfatice și zahărul - distrug vitamina B10 din corpul nostru

Acțiunea combinată a vitaminei B9 (acid folic), precum și a PABA și a vitaminei B6 (piridoxină) - inhibă procesul de păr gri

Vitamina A (Retinol), Vitamina E (Tocoferol) - vă permit să sporiți efectul vitaminei B10 asupra metabolismului

Surse de vitamina B10:

Animale:

• Ficat
  
• ouă
  
• Lapte
• Brânză de vacă
• Peşte

Vegetal:

• Morcov
• Ovaz
• Champignon
• Porcini
• Cartof
• Varză
• Spanac
• grâu germinat
• Seminte de floarea soarelui

Vitamina B10 este esențială pentru functionare normala corpul nostru. Mai ales în a lui continut normal bărbații sunt interesați pentru că se poate manifesta boala cunoscuta numită Peyronie. Adesea, această boală afectează bărbații după 40 de ani. Pentru a trata această boală, medicii prescriu medicamente care conțin PABA.

Acidul para-aminobenzoic sau vitamina B10, H1, PABA, PABA este un compus asemănător vitaminelor, un derivat al acidului benzoic, care are un efect antioxidant puternic asupra corpului uman.

Numele substanței provine din două cuvinte - „pan” - peste tot, „gami” - semințe, care indică distribuția largă a nutrienților în natură, de exemplu, în semințele plantelor.

Compusul stimulează creșterea lacto- și bifidobacteriilor, are proprietăți antivirale și este folosit pentru a face novocaină. Vitamina H1 bacteriană protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare, îmbunătățește starea părului, astfel încât producătorii adaugă produsul în compoziția de balsam, creme de corp, șampoane, unguente împotriva arsurilor, loțiuni de bronzare și balsamuri.

Acidul 4-aminobenzoic este o pulbere culoare alba, are o structură cristalină, se dizolvă bine în alcool, eter, slab - în apă. PABA este rezistent la temperaturi ridicate, nu este distrus prin fierbere (punctul de topire atinge 187 de grade) și este sensibil la lumină.

Formula structurală a compusului este C7H7NO2.

Importanța și nevoia de vitamina B10

Luați în considerare de ce corpul are nevoie de H1.

1. Previne îmbătrânirea prematură, apariția ridurilor.
2. Participă la metabolismul proteinelor (ADN și ARN), sinteza pirimidinelor, purinelor, producerea de melanină.
3. Promovează creșterea țesutului muscular.
4. Asigură o digestie normală.
5. Intareste sistemul imunitar, stimuleaza sinteza interferonului, crescand rezistenta organismului la agentii infectiosi.
6. Protejează ficatul de ciroză.
7. Este necesar să se înlocuiască structurile celulare, țesuturile, să se mențină sănătatea bărbaților (previne apariția bolii Peyronie).
8. Normalizează metabolismul grăsimilor, nivelul sângelui, prevenind apariția aterosclerozei.
9. Previne mahmureala.
10. Îmbunătățește hematopoieza (furnizează sângele cu oxigen, participă la producerea de globule roșii), reduce riscul de anemie, cheaguri de sânge, accident vascular cerebral.
11. Protejează pielea de razele UV, îi îmbunătățește tonusul și elasticitatea, elimină pigmentarea, asigură formarea unui bronz uniform.
12. Previne căderea părului, menține culoarea lor naturală, previne albirea timpurie.
13. Îmbunătățește repararea țesuturilor după leziuni, creșterea la copii, adolescenți, producția de lapte feminin în timpul alăptării și hormonii tiroidieni.
14. Stimulează reproducerea microfloră beneficăîn intestin.

În plus, acidul para-aminobenzoic crește eficacitatea vitaminelor B (B5, B9), C.

Instructiuni de folosire

Având în vedere faptul că PABA a fost puțin studiat până în prezent, conform literaturii de specialitate, nevoia unei persoane de un compus este de 100 de miligrame pe zi. În scopuri medicinale, doza de vitamina H1 este determinată de medicul curant, în funcție de tipul de terapie și de natura bolii.

Deficiența de vitamina B10 este rară, deoarece compusul este larg distribuit în natură și se găsește în multe alimente (vezi p.).

Cel mai adesea, un deficit de PABA apare pe fondul utilizare prelungită antibiotice, analgezice, antipiretice, medicamente asemănătoare estrogenului sau sulfonamide. În plus, depozitarea și prepararea necorespunzătoare a alimentelor bogate în vitamina h1 duce la pierderea nutrienților utili. Acidul para-aminobenzoic este distrus de influență de durată temperaturi ridicate (peste 20 de minute), actiunea apei, alcoolului.

Semne ale lipsei de acid para-aminobenzoic:

• iritabilitate;
• slăbiciune;
• durere de cap;
• tulburări fond hormonal, muncă tract gastrointestinal, sistem nervos;
• durere de cap;
• dezvoltare întârziată, creștere;
• căderea părului, păr fragil (chelie);
• depresie;
• arsuri solare frecvente;
• oboseală crescută;
• apariția unei erupții cutanate pete de vârstă, boli dermatologice;
• lipsa laptelui la femeile care alăptează.

Semne caracteristice ale excesului de vitamina H1 în organism:

• greaţă;
• vărsături;
• suprimarea activității glandei tiroide.

Un exces de acid para-aminobenzoic în organism nu reprezintă o amenințare pentru viața umană. Simptomele unui supradozaj dispar după o scădere a cantității de substanță administrată.

Indicații de utilizare și contraindicații

Vitamina B10 este utilizată în medicină pentru a elimina următoarele boli:

• stres neuro-emoțional;
• artrita si artroza;
• boala vitiligo;
• alopecie;
• surmenaj fizic, psihic;
• anemie (deficit de acid folic);
• contractura lui Dupuytren;
• stres;
• boli piele, în special dermatoze pruriginoase;
• boala Peyronie;
• sclerodermie;
• întârzieri în dezvoltare, creștere;
• boli oculare;
• menopauza;
• unghii fragile;
• arsuri ultraviolete;
• ateroscleroza;
• reumatism;
• emfizem;
• pneumoscleroză;
• astm bronsic;
• insuficiență coronariană cronică;
• hepatita A;
• scleroza vaselor cerebrale;
• ciroza hepatică în stadiul inițial;
• intoxicație cronică cu alcool;
• astm bronsic.

În plus, acidul para-aminobenzoic este folosit pentru întărirea părului, mai bună toleranță la corticosteroizi, sulfonamide, medicamente antituberculoase.

Contraindicațiile pentru administrarea PABA includ:

• hipervitaminoza;
• tulburări ale glandei tiroide;
• sensibilitatea la medicamente.

În 90% din cazuri, vitamina b10 este bine absorbită de organism, cu un aport suficient de acid folic, fără a provoca reacții adverse.

La persoana sanatoasa(fara probleme cu tractul gastrointestinal) cu dieta echilibrata compusul H1 este sintetizat de microflora intestinală.

Absorbția PABA are loc în intestinul superior. În același timp, o parte din compus este folosită de microflora intestinului gros pentru a sintetiza vitamina B9. Concentrația de acid para-aminobenzoic din sângele uman este de la 2 la 70 micrograme pe decilitru.

Compusul este excretat în urină sub formă acetilată. Nivelul de PABA din organism depinde de starea sănătății umane: cu ulcer peptic stomac, hepatită cronică, colecistita, boala Botkin, scade, daca sunt probleme cu Sistemul cardiovascular- creste. 250 de micrograme de nutrient sunt excretate în fecale.

Vitamina B10 a fost mai întâi izolată din drojdie și ulterior găsită în alimente. În același timp, coloranții alimentari, zahărul rafinat reduc producția de PABA de către microflora intestinală.

Luați în considerare unde este conținută substanța și în ce cantitate (datele sunt prezentate la o rată de x micrograme de nutrient la 100 de grame de produs):

• drojdie de bere uscată - 5,7;
• (vită, porc) - 0,25;
• rinichi - 0,18;
• inimă, creier - 0,135;
• ciuperci - 0,13;
• spanac - 0,06;
• grâu - 0,06;
• ouă de pui - 0,04;
• cartofi - 0,036;
• morcovi - 0,022;
• varză albă - 0,02;
• lapte de vacă - 0,01.

Surse alimentare care conțin cantități mici de vitamina H1 (până la 0,01 micrograme la 100 de grame de produs):

• Tărâțe de orez;
• seminte de floarea soarelui;
• pătrunjel;
• Melissa;
• produse lactate fermentate (chefir, brânză de vaci, brânză);
• nuci (caju, alune, fistic, nuci);
• crupe de ovăz;
• peşte;
• melasă;
• seminte de dovleac, seminte de susan;
• miez de caise.

În absența bolii tractului digestivȘi dieta echilibrata nutriție, prezență constantă în meniu zilnic produsele de origine vegetală/animală, bogate în acid para-aminobenzoic, elimină nevoia organismului de receptie suplimentara compus de vitamine cu medicamente, suplimente.

Cu toate acestea, prezența bolilor ficatului, stomacului afectează absorbția nutrienți din tractul gastrointestinal și sunt un „semnal” pentru a primi B10 sintetic.

Interacțiunea cu alte substanțe

ÎN practică medicală vitamina H1 nu a fost găsită aplicare largă, în ciuda faptului că experimental și în clinică compusul a fost utilizat cu profilactic, scop terapeutic pentru a elimina un număr boli de piele. Utilizarea PABA în doze mari (5 grame pe zi) în terapie complexă tifos, demonstrat Eficiență ridicată medicament. În tratamentul rickettsiozei cu acid para-aminobenzoic, în raport cu măsurile terapeutice convenționale, rata mortalității de la această boală a scăzut de 3 ori, iar procesul de recuperare s-a accelerat.

Vitamina B10 în doză de 0,1 până la 0,5 grame este utilizată pentru a trata hipertensiune, ateroscleroza. După un curs de terapie de 20 de zile, pacienții și-au crescut capacitatea de lucru, s-au îmbunătățit bunăstarea generală, proteine ​​normalizate, metabolism lipidic.

Luați în considerare modul în care acidul para-aminobenzoic afectează absorbția altor substanțe și invers.

1. Alcoolul, penicilina, medicamentele cu sulfa distrug vitamina B10 din corpul uman.
2. Acțiunea combinată a acizilor folic, paraaminobenzoic și a piridoxinei inhibă albirea părului.
3. B10 reduce eficacitatea hormonilor tiroidieni, efectele adrenalinei.
4. Acidul para-aminobenzoic reduce efecte secundare din exces aspirina în organism.
5. Compusul H1 crește eficacitatea vitaminelor,.
6. Vitaminele A, E sporesc efectul nutrientului asupra metabolismului.
7. PABA reduce activitatea hormonilor tiroidieni.

Vitamina H1 este disponibilă sub formă de tablete, picături, pulberi, capsule, flacoane și fiole (sub formă de soluție injectabilă și picături pentru ochi). Cel mai drog popular PABC - RAVA, care este produs de o corporație americană Acum Alimente. În plus, acidul para-aminobenzoic face parte din complexe multivitaminice- Multivita, Vitruma.