Masaj Shiatsu: tehnica japoneză de presopunctură. Masajul Shiatsu ce este

Masajul Shiatsu este un tip de masaj japonez bazat pe metoda de tratament prin presiunea degetelor. Fondatorul acestei învățături este Tokujiro Namikoshi. Tradus literal din japoneză, Shiatsu înseamnă „presiunea cu degetul”.

Această tehnică poate fi considerată într-o oarecare măsură o interpretare modernă, mai îmbunătățită și mai apropiată conditii moderne. Varia tipuri diferite Acest masaj se bazează pe tradițiile masajului japonez, precum și pe dezvoltarea fiziologiei umane.

Tehnica japoneză presopunctura

Metode de influență

Acasă trăsătură distinctivă tehnicile pot fi considerate ceea ce se aplică organismului acțiune largă. În timpul ședinței, pacientul experimentează activarea energie interna persoană. Biologic puncte active punctele de stimulare în timpul procedurii nu coincid cu punctele medicinei orientale. În general, punctele alese se bazează pe durerea corpului. Această procedură nu este doar un excelent „vindecător” al corpului, dar pune și în ordine energia umană, care este asociată în mod continuu cu efectul de vindecare.

Tehnicile manuale Shiatsu se bazează pe faptul că pacientul punctele necesare se aplica presiunea cu degetele. Practic, terapeutul de masaj determină punctele intuitiv, și nu prin descriere. Folosind această metodă manuală, fluxul de energie internă „Qi” este normalizat.

În timp, masajul ia o direcție mai modernă; atunci când este efectuat, se folosesc dispozitive speciale care înlocuiesc degetele terapeutului de masaj. Unul dintre aceste dispozitive sunt bile metalice numite „ki-gong”. Bilele sunt apăsate până la un anumit punct și încep să se rotească în sensul acelor de ceasornic.

Efectul masajului

Acesta este folosit pentru a îmbunătăți sănătatea întregului corp, pentru a ameliora stresul, tensiunea și oboseala. Sub influența sa se întărește sistemul imunitar, care are un efect pozitiv asupra rezistenței organismului la răceli și boli infecțioase. Masajul japonez Shiatsu este un remediu excelent pentru boli tract gastrointestinal, ne protejează sistem nervos, ajută să faceți față insomniei și diverselor situații stresante.

Shiatsu s-a dovedit a fi util pentru boli ale sistemului musculo-scheletic. De exemplu, tehnicile de masaj japonez pot fi folosite ca parte a unui complex de tratament artrita reumatoida, osteocondroza.

Aș dori să remarc că cu ajutorul acestei proceduri puteți avea un impact pozitiv asupra calității vieții. Astfel, acționând asupra punctelor biologic active, puteți crește dorinta sexuala asociat cu. Mulți cuplurile căsătorite Această tehnică este folosită în masajul erotic. Prin influențarea punctelor situate în zona toracică pentru femei, și în zona lombosacrală pentru bărbați, activitatea sexuală crește.

Tratament prin atingere

Făcând exerciții

Este recomandabil să efectuați această procedură în cursuri. Zilnic vor da 9-10 lecții rezultate eficiente. Dacă este necesar, puteți repeta cursul din nou, numai după o pauză de o săptămână.

De regulă, terapeutul de masaj folosește vârfurile degetelor și, în unele cazuri, dispozitive speciale. Se fac presiuni, a căror putere este reglată cu grade diferite intensitate. În funcție de tehnică, specialistul fie crește, fie scade forța de presare. Frecvența de presare este de aproximativ 5-6 ori pe minut. Dacă este nevoie de o presiune mai intensă, degetele ambelor mâini sunt folosite simultan. În acest caz, un deget este suprapus pe al doilea. Nu este permisă mișcarea degetelor de-a lungul pielii; presiunea trebuie să fie strict perpendiculară pe piele.

Uneori, la efectuarea unor tehnici, se folosește întreaga suprafață a palmei în locul vârfurilor degetelor. Cel mai adesea, această tehnică este folosită pentru abdomen. Palma este folosită și pentru a efectua tehnici de vibrație.

Pentru a trata o anumită boală, sunt stimulate punctele situate în apropierea zonei dureroase. Indiferent de asta, se masează și punctele active biologic permanente care sunt responsabile de funcționarea anumitor organe și țesuturi. Pentru a îmbunătăți performanța a sistemului cardio-vascular, se masează punctele situate pe mâna stângă, iar pentru normalizarea funcției renale se folosesc punctele situate pe picioare.

Dozarea presopuncturii

Pentru a efectua această procedură, se folosesc tehnici de iritare, ale căror efecte diferă prin intensitate, putere, durată și frecvență. Se folosesc două metode de influență: inhibitorie și incitantă. Această împărțire este determinată de rezultatul final pe care îl obținem asupra corpului.

Metoda inhibitorie se caracterizează prin stimulare treptată, lentă, cu intensitate crescândă, care are un efect de durată mai lungă. Forța impactului se extinde adânc, în unele cazuri până la oase. Această metodă are un efect calmant și analgezic asupra organismului. Cum să o facă aceasta metoda: se pune un deget într-un anumit punct și se execută o mângâiere circulară plană. Forța presiunii crește treptat, pe măsură ce mângâierea se transformă în frecare și apoi în apăsare. Această mișcare este efectuată timp de 20 de secunde, apoi degetul se rotește încet reversul. Forța de presiune scade treptat. Apăsarea se transformă în frecare, iar frecarea se transformă în mângâiere. Masarea primului punct continuă timp de 1-3 minute. De la 2 la 4 puncte sunt procesate pe sesiune.

Metoda stimulativă de expunere este o iritare scurtă puternică, efectuată secvenţial pe o zonă a corpului. Se execută tehnicile descrise mai sus, dar cu o intensitate și o forță de impact diferită. Cu ajutorul mișcărilor are loc pătrunderea, până la mușchi. Frecvența mișcărilor este mai mare, cu impact asupra punctului timp de 30-40 de secunde. De obicei se masează 6-8 puncte biologic active pe sesiune.

În primul rând, punctul este masat folosind mișcări rapide de rotație. Masat timp de 30 de secunde. Apoi trec la următorul punct.

Masaj pentru a îmbunătăți performanța

În orice meserie, chiar și cea mai îndrăgită, după ceva timp, apare oboseala și oboseala. Metoda de presopunctură cu degetul poate ameliora oboseala și crește performanța. Puteți efectua tehnicile fără a părăsi biroul. Pentru a face acest lucru, trebuie să influențați punctele de pe față și cap: primul punct este la baza septului nazal, al doilea în fosa bărbiei, al treilea între sprâncene, următorul în zona tâmplei.

Aceste puncte trebuie să fie afectate timp de 30-60 de secunde fiecare. După aceea, trecem la Palm Shiatsu: masați centrul palmei, apoi vârfurile degetelor, mai întâi lucrăm pe mâna stângă, apoi pe dreapta. Aceste manipulări pot fi efectuate de 2-3 ori pe zi.

Pentru dureri de cap

Pentru durerile de cap, partea din față a capului este afectată:

• Punctele frunții. Sunt pe o linie verticală care trece prin mijlocul sprâncenei. La o distanta egala de zona paroasa. Mângâierea se efectuează cu presiune treptată. Durata 3-5 minute.

• Zona coroanei. Punctele sunt situate de-a lungul liniei mediane a capului la intersecția cu linia din partea superioară urechile. Punctele se maseaza timp de 3-4 secunde, apoi efectul se deplaseaza in punctele situate 2 degete transversale in fata si in lateralul celor anterioare. Procedura se încheie cu mângâieri ușoare ale zonei tâmplei timp de 2 minute.

Pentru ameteli

Amețelile pot apărea chiar și în cele mai multe oameni sanatosi. Senzația de amețeală poate apărea în transport, pe cer, pe apă și chiar acasă.

În acest caz, trebuie să influențezi punctele situate între sprâncene, la baza nasului. Trebuie să aplicați presiune într-o mișcare circulară cu 2 degete. Procedura trebuie finalizată prin masaj în zona tâmplei cu ambele mâini timp de 1-2 minute, apoi în zona tragusului.

La tuse

Metoda japoneză de presopunctură cu degetul Shiatsu ajută și la bolile superioare tractului respirator. Ce puncte ar trebui afectate:

• La punctele situate de la gât, crestătura jugulară, până la vârf procesul xifoid. Trebuie să efectuați mângâiere cu presiune treptată timp de 1-2 minute.

• În continuare, ar trebui să efectuați o presiune de rotație pe punctele subclaviei.

• Până la un punct situat în fosa occipitală. Trebuie să acționați timp de 1-2 minute.

• Până la un punct de la baza septului nazal.

Pentru durerile menstruale

Reduce dureri menstruale Metoda Shiatsu va ajuta. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați asupra punctelor situate pe margini oasele iliace; la punctele situate pe linia mediană 2 degete sub buric; la punctele situate pe suprafața interioară a tibiei 2 degete deasupra gleznei interioare.

Pentru tulburări de somn

Tulburările de somn pot apărea din cauza situatii stresante, efort excesiv sau cina târzie.

Normalizarea somnului poate fi realizată folosind această metodă. Ce puncte trebuie afectate: zona frunții (umflături), fosa occipitală. Masarea acestor puncte poate fi alternată cu o presiune profundă asupra punctului din centrul călcâiului. Această procedură Cel mai bine se face înainte de culcare. Este foarte util și eficient să mângâi ușor întregul picior.

Contraindicații

Contraindicații la masajul japonez Shiatsu prin presopunctură:

• Boli infecțioase
• Boli de piele
• Neoplasme maligne și benigne
• Boli oncologice
• Căldură

Această tehnică poate da cu adevărat rezultate tangibile după mai multe sesiuni. Tehnica executată corect va ameliora oboseala, stresul, va normaliza somnul, va crește eficiența și va readuce bucuria la viață.

Medicul japonez Takuhiro Nakimoshi a devenit faimos datorită tehnicii manuale pe care a dezvoltat-o ​​pentru presopunctura cu degetele Shiatsu: presopunctura japoneză a corpului. Apăsând cu degetele pe puncte de energie, puteți ameliora orice fel de durere. Nașterea acestei tehnici a fost inspirată de observațiile medicului despre modul în care o persoană care a primit o lovitură sau o vânătaie reacționează la aceasta. El începe imediat să frece intens zona învinețită, forțând astfel corpul să devină mai activ și să ușureze durerea. Tradus din limba japoneza Shi înseamnă „degete” și atsu înseamnă „presiune”.

Presarea se efectuează perpendicular pe corp. Atunci când este presat în mod regulat, acidul lactic acumulat în acest punct se transformă în glicogen. Unele puncte sunt apăsate în mod repetat până când rigiditatea țesutului se schimbă. Aceasta este esența terapiei prin presopunctură Shiatsu. Datorită caracteristicilor bolii, forța de apăsare și tehnica se schimbă. Acest lucru asigură că persoana nu experimentează dureri neplăcute.

Scopul tehnicii este de a elimina cauza bolii. Ca urmare a manipulărilor pe tsubo (cum sunt numite punctele), se trezesc posibilități ascunse corpul uman, stabilit de natură, și începe o luptă independentă cu boala.

Puncte de bioenergie

Locațiile punctelor:

• gropițe pe articulații și oase;
• tendoane, artere;
• puls.

Prin apăsarea degetului asupra punctelor corpul uman Puteți nu numai să vindecați o boală, ci și să o diagnosticați, adică să găsiți acele puncte care nu funcționează corect și, prin urmare, să indicați prezența unei boli.

Fiecare punct este deosebit ca culoare, temperatură, moliciune. Când apăsați frecvent pe punctul dureros, parametrii acestuia se schimbă și revin treptat la normal. În consecință, zona pentru care este responsabil acest punct începe să funcționeze normal.

Beneficiu

Un parametru precum rigiditatea poate indica epicentrul stresului din organism. Pentru a menține zona bolnavă într-o stare tensionată, organismul cheltuiește multă energie. Terapeutul de masaj ameliorează această tensiune prin simpla apăsare a degetelor și mută energia către procesul de vindecare. Masajul este, de asemenea, folosit pentru a ușura tensiune nervoasa, oboseală și anxietate.

Deci Shiatsu nu este doar un impact, ci o schimbare a stării punctelor active ale corpului.

Shiatsu face corpul mobil, dezvoltat, ușurează tensiune musculară, calmează nervii, schimbă aspectul în ansamblu. În timpul masajului, o persoană primește activitate fizica. Această afecțiune este apropiată de cea care apare după practicarea sportului.

Masajul este capabil de:

• calma durere de cap;
• promovează un somn bun;
• ameliorează oboseala;
• vindeca racelii;
• scoate tic nervos chipuri;
• îmbunătățirea vederii;
• îmbunătățirea tenului;
• încetini procesul de îmbătrânire a pielii.

Masajul este împărțit în trei tipuri:

1. profesional;
2. masaj reciproc;
3. automasaj

Boli pe care masajul Shiatsu le poate vindeca

• rece;
• boli gastrointestinale;
• osteocondroză;
• artrita, radiculita;
• scolioza;
• bronşită;
• nevralgie;
• greutate excesiva;
• durere de cap;
• depresie;
• insomnie;
• paralizie;
• angina pectorală și o serie de altele.

Contraindicații

Daca ai:

• presiune intracraniană scăzută;
• boală de piele;
• boli inflamatorii: herpes, dermatită etc.;
• răni deschise,

atunci masajul Shiatsu este contraindicat pentru tine.

Consecința presiunii asupra punctelor

• Pentru a elibera tensiunea din brațe și picioare, trebuie să apăsați pe punctele situate în partea interioară a brațelor, de la cot până la încheietura mâinii.
• Promovare vitalitate Masarea unui punct situat la câțiva cm sub buric va ajuta.
• Masarea punctului de sub gaura genunchiului va ajuta la ameliorarea anxietății.
• Împotriva insomniei - masați lobii urechilor.
• Mișcările de frământare ale centrului picioarelor și palmelor, falangele degetelor vor crește apetitul.
• Apăsarea pe zona pieptului te va ajuta să scapi de obiceiul de fumat.
• Puteți ameliora durerile de cap efectuând manipulări în puncte de la tâmple și în centrul podului nasului.
• Masarea punctelor de la colțurile interioare ale ochilor și de la baza nasului lângă nări va ajuta la ameliorarea oboselii ochilor.
• Pentru a calma durerile de spate, masajul trebuie efectuat în punctele situate în centrul golurilor de sub genunchi.
• Punctele din mijlocul frunții și bărbiei sunt responsabile pentru simptomele menopauzei. Prin urmare, vă puteți atenua starea apăsând pe ele.

Tehnologia presopunctură

Mișcările terapeutului de masaj trebuie să fie clare, dar fără grabă. Nu întoarceți degetele pentru a nu întinde pielea. Forța de presiune depinde de grăsimea subcutanată: cu cât stratul este mai gros, cu atât presiunea este mai puternică. Masajul cu ambele mâini trebuie efectuat cu aceeași intensitate. Dacă apare durere, masajul trebuie oprit. Un masaj reparator se efectuează dimineața timp de cincisprezece minute.

Activitati pregatitoare pentru masaj facial

1. mai întâi trebuie să vă curățați pielea cu loțiune sau alt produs;
2. încălziți pielea cu o compresă fierbinte pentru a deschide porii;
3. ca efect relaxant, poți reda muzică relaxantă și aprinde lumânări de aromoterapie;
4. Înainte de masaj, aplicați o cremă hidratantă pe față.

Întregul corp uman este format din douăsprezece meridiane corespunzând la douăsprezece sisteme. Terapia Shiatsu nu are scopul de a înlocui medicina, dar poate fi un bun ajutor în realizarea armoniei între o persoană și corpul său. Numai o persoană care este în armonie cu lumea și cu sine poate oferi un masaj.

Masaj abdominal.

Ar trebui să începeți un masaj reparator din abdomen, deoarece acesta este centrul organe importante. Mai întâi trebuie să vă calmați și să simțiți pulsul, deoarece pulsul este considerat o componentă importantă a corpului uman care îl însoțește pe tot parcursul vieții. Apoi, puneți mâna pe burtă și faceți mișcări circulare de masaj. În abdomen există un punct energetic numit „qi kai”, adică viață care se răspândește în tot corpul. Din centrul palmei, ar trebui să vă deplasați alternativ în zonele pelvine, apoi înapoi. Îndepărtând mâinile din stomac, trebuie să simți din nou pulsul. Nu poți rupe legătura dintre terapeutul de masaj și persoana căreia i se face.

Masaj spatelui.

Spatele este zona care stochează memoria corpului și chiar experiența generațiilor trecute. Shiatsu vă va ajuta să vă mențineți echilibrul. Un set de exerciții pentru spate constă în mișcări dinamice care necesită ca terapeutul de masaj să aplice forță. Ca urmare a mișcărilor de masaj, zona umerilor se relaxează. Și aici se acumulează tensiunea. Partea inferioară a spatelui este, de asemenea, supusă relaxării, prin urmare, sistemul renal este activat. Cu toate acestea, toate manipulările trebuie făcute cu grijă și cu grijă. Mai întâi, terapeutul de masaj stabilește contactul cu mâna stângă, apoi cu cea dreaptă. Mâna stângă se conectează cu inima omului, iar cea dreaptă se conectează cu întregul corp. Câteva presiuni intense sunt suficiente pentru a face legătura. În continuare, mâna dreaptă se deplasează din partea inferioară a spatelui la pelvis, iar mâna stângă la gât. Astfel, întindeți zona de contact mai întâi pe partea stângă, apoi pe dreapta. Apoi același lucru, doar în diagonală. Coloana vertebrală este întinsă. După aceasta, mâna dreaptă continuă să fie pe pelvis și activați presiunea, care este îndreptată spre partea inferioară a spatelui prin palma stângă.

Masaj la picioare.

Pe picioare există puncte de bioenergie responsabile de funcționarea vitalului sisteme importante. Pentru a readuce viața picioarelor obosite, trebuie să apăsați unul câte unul pe fiecare deget de la picior în zona unghiei, apoi cu degetul mare trebuie să apăsați pe punctul din zona colpul piciorului în așa măsură încât să rămână o amprentă. Există încă patru puncte importante de-a lungul centrului piciorului care necesită presiune punctuală. Există, de asemenea, puncte pe tendonul lui Ahile și pe ambele părți ale călcâiului.

Masajul mainilor.

Există patru puncte de energie pe fiecare deget. Apăsarea acestora trebuie făcută cu tampul degetului mare al celeilalte mâini. După ce vă masați toate degetele, treceți la punctele situate pe interior palmele. Sunt situate: primul se află la baza degetului mijlociu, al doilea este în centru. Al treilea este la baza mare.

Tehnicile Shiatsu diferă de cele occidentale prin faptul că implică eliberarea tensiunii, stabilirea contactului și aplicarea presiunii perpendiculare pe corp. Trebuie remarcat faptul că Shiatsu se realizează prin îmbrăcăminte, și nu neapărat pe corpul gol.

Masajul Shiatsu este terapie manuală presiunea degetelor, creată de medicul japonez Takuhiro Nakimoshi. Orice boală și durere pot fi ameliorate printr-o presiune puternică cu degetele sau palma asupra punctelor de bioenergie de-a lungul meridianelor. Nu mai sunt efectuate tehnici clasice de masaj.

Ce este shiatsu?

Masajul Shiatsu este un tratament corporal care utilizează presiune perpendiculară pe corp. Aceleași puncte sunt apăsate cu repetări repetate până când se modifică rigiditatea țesuturilor care sunt presate. Apăsarea repetată a început să fie numită presopunctură.

Diagnosticul specific afectează puterea impactului. Mulțumită tehnica corecta pacientul nu va putea efectua durere cu cea mai profundă presiune. Particularitatea procedurii este că masajul shiatsu este destinat să elimine cauza bolii și nu să o trateze. Terapia Shiatsu trezește forțele interne ale organismului și direcționează acțiunea acestora tocmai spre eliminarea cauzelor bolii, declanșând, prin influența asupra tsubo (punctele active), mecanismul de vindecare pe care Natura însăși l-a pus într-o persoană.

Masajul Shiatsu al feței și corpului nu este doar o metodă de tratament, ci și un sistem de diagnostic. La apăsarea punctelor, terapeutul de masaj trezește cele mai importante procese din ele. Aceste puncte (normale și anormale) sunt diferite unele de altele, iar terapeutul de masaj simte acest lucru prin degetele sensibile. Punctele au duritate (conformitate și elasticitate), temperatură, culoare și durere diferite. Dacă apăsați frecvent pe un punct anormal, acesta începe să se schimbe: caracteristicile sale se apropie de normă sau devin normale. În acest caz, mobilitatea acestei zone a corpului este restabilită.

Prin utilizarea punctelor dure, puteți determina epicentrul tensiunii din corp și zonele nestresate. Organismul cheltuiește multă energie pentru a menține tensiunea în zonele bolnave, însoțită de spasme. Cu ajutorul presiunii, terapeutul de masaj ameliorează tensiunea, redirecționând energia de la procesele distructive către procesele creative. Corpul este armonizat. În prezența unor condiții care nu au legătură cu Durere fizică: anxietate fără motiv, iritare, oboseala cronica, melancolie - stări nevrotice De asemenea, este necesar să se elibereze tensiunea (cleme psihologice) în zonele dure prin apăsare pe puncte.

Aceasta înseamnă că presopunctura sau shiatsu japoneză a feței și corpului nu este doar un efect asupra punctelor, ci o schimbare a stării lor și a întregului organism. Presopunctura schimbă însăși senzațiile și aspectul unei persoane. Shiatsu este capabil să facă corpul „moale”, să-și restabilească mobilitatea, să amelioreze deformarea, tensiunea musculară, să calmeze sistemul nervos și să se normalizeze automat. procese patologiceîn organism.

Chiar și fără mișcări suplimentare de masaj, atunci când se efectuează shiatsu, corpul suferă o încălzire serioasă care înlocuiește exercițiul fizic. Acest lucru este indicat a doua zi după procedură de durere ușoară în mușchii în zona cărora au fost apăsate punctele. Această durere seamănă cu starea mușchilor după un antrenament fizic lung. Corpul se schimbă pentru a se adapta la stres neobișnuit. Cu ajutorul acestei reacții adaptative a organismului sunt restaurate multe țesuturi în care au apărut modificări degenerative-distrofice din cauza osteocondrozei sau artrozei. Schimbări de asemenea țesutul cartilajului articulațiilor. Datorită modificărilor tensiunii în puncte, corpul își recapătă mobilitate, flexibilitate, iar libertatea crește organe interne, necesara reactiilor adaptative ale organismului.

Atunci când efectuează un masaj facial sau corporal shiatsu japonez, terapeutul de masaj exercită presiune folosind degetele:

• mare (una sau două);
• index (unul sau doi);
• mediu (una sau două);
• trei degete (o mână sau două);
• palmier.

La apăsare, vârfurile degetelor falangei terminale trebuie să fie în contact cu corpul pacientului. Topografia corpului: grosimea țesutului, inclusiv țesut subcutanat, mușchi, piele sau os și punctul de impact afectează gradul de presiune.

La dozare, se iau în considerare următoarele:

1. Forța de presiune, nu trebuie să depășească 3-5 kg.

2. Durata unei presiuni, în funcție de scopurile și obiectivele presopuncturii:

• efectele de vindecare durează - 5-7 secunde;
• apăsarea în zona gâtului nu durează mai mult de 3 secunde;
• andocat sindrom de durere expunere – până la 2-5-10 minute.

Trebuie să alegeți și să vă combinați corect degetele atunci când efectuați un masaj shiatsu. Pentru impact ușor (slab), folosiți degetul arătător sau degetul mijlociu, pentru medie - deget mare sau al doilea și al treilea împreună, pentru impact intens - degetele mari, trei degete sau palma.

Trebuie amintit că la presiune pacientul nu trebuie să simtă disconfort sau durere. Dar dacă punctul este lovit corect, pacientul va simți o mică descărcare electrică a lui propriul corp pentru că totul puncte biologice activ energetic.

Masajul facial prin presopunctură Shiatsu este popular în rândul femeilor și bărbaților. Se elimină presiunea:

• durere de cap;
• tulburari de somn;
• oboseala cronica;
• nasul care curge și alte simptome ale unei răceli;
• tic nervos facial.

Presiunea ajută la îmbunătățirea vederii, stare emoțională, stare generală pielea feței cu modificări legate de vârstă. Cu sesiunile sistematice de shiatsu, procesul de îmbătrânire al pielii încetinește, deoarece elastina și colagenul sunt produse de două ori mai repede. În același timp, forma feței este restabilită, aspectul noilor riduri nu este observat, iar ridurile faciale existente sunt ușor de netezit, deoarece muschii faciali. Prin îmbunătățirea circulației capilare a sângelui, pielea revine la un ton sănătos și lupta împotriva acneei este accelerată.

Contraindicații pentru masajul prin presopunctură

Înainte de a utiliza presopunctura, este necesar să se studieze contraindicațiile. Nu puteți efectua masaj facial shiatsu japonez dacă aveți:

Redus presiune intracraniană;
neoplasme pe piele;
procese inflamatorii: rozacee, herpes, hemofilie, dermatită, furunculoză;
răni deschise pe fata si pe corp.

Tehnica de efectuare a masajului facial prin presopunctura

Când apăsați punctul, așa cum este indicat mai sus, faceți mișcări clare și lejer cu mâinile. Nu este recomandat să vă „răsuciți” degetele. Acest lucru poate întinde pielea, provocând apariția ridurilor în exces. Puterea efectului este ajustată în funcție de stratul de grăsime subcutanat. Cu cât stratul de grăsime este mai mic, cu atât presiunea este mai slabă. Cu toate acestea, pe un strat decent de grăsime, nu este nevoie să „faceți găuri” cu degetul. Dacă apare durerea, tratamentul poate fi finalizat! Când lucrează cu ambele mâini în același timp, acestea acționează cu forță egală.

Pentru a obține efectul zilnic de presopunctură cu în scop cosmetic un punct este afectat timp de cel mult 4-7 secunde. Sesiunile de tratament necesită expunere la un punct timp de până la câteva minute.

Cel mai bine este să efectuați un masaj facial shiatsu cosmetic dimineața timp de 10-15 minute. Va dura același timp pentru a pregăti.

Pregătirea pentru masaj facial prin presopunctură

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

Tratează-ți pielea feței cu loțiune sau orice alt produs de curățare. O infuzie este potrivită pentru aceasta plante medicinale, vin alb sec amestecat cu apă filtrată (3:1);
încălziți pielea pentru a relaxa mușchii și a dilata vasele de sânge folosind o compresă fierbinte sau o baie de aburi - 10 minute;
Pentru relaxare generală puteți aprinde o lampă cu aromă, puteți porni muzică relaxantă și relaxa pe canapea timp de 10 minute, combinând-o cu o compresă fierbinte pentru a economisi timp;
aplicați o cremă hidratantă cu vitamine pe piele cu 5 minute înainte de shiatsu pentru a crește eficacitatea procedurii;
Înainte de procedurile preliminare, puteți efectua o mască de peeling sau de curățare.

Schema de masaj facial prin presopunctura

1. Ochii

La inceputul sprancenelor este punctul 1, se apasa cu degetele mijlocii. Mișcările punctate trec de-a lungul crestele sprancenelorși afectează punctul 5.

Degetele mijlocii folosesc punctul 6, care este situat în colțul ochiului din exterior pentru a ușura oboseala ochilor, pentru a normaliza funcția vezicii biliare și pentru a activa activitatea creierului capului.
Punctul 6 este urmat de punctul 4 pe podul nasului din apropiere colț interior ochi pentru a ușura oboseala ochilor și durerile de cap.

Punctele pereche 8 sub pomeți (sub ochi) sunt presate de jos în sus și masate spre urechi. Asta fac ei piele elastică obrajii, eliminând lăsarea, și contribuie la normalizarea sistemului cardiovascular, activare forte de protectie corp.

2. Frunte

Apăsați 2 puncte pereche deasupra sprâncenelor și mutați-le cu forță în sus spre păr cu toate degetele, apoi spre tâmple. Accentuează vederea și mărește tonul general corp.

La tâmple, în zona în care începe să crească părul, acţionează asupra punctului 3, apoi masează fruntea spre centru pentru a stimula performanţa.

Puțin mai jos la rădăcinile părului de pe tâmple, apăsați pe punctul 7, apoi se fac mișcări de masaj sub urechi pentru a îmbunătăți memoria și a normaliza funcția rinichilor.
Punctul 16 este situat într-o adâncitură, la două degete deasupra conchei urechii. Trebuie masat și tras în sus pentru a strânge pielea feței și a se activa activitate mentala, ameliorarea durerilor de cap.

3. Zona gurii

Înainte de începerea gingiilor sub nas (în adâncime), începeți mișcările de degetare din centru către punctele din apropierea colțurilor gurii - 9 și 10, apăsați pe ele.

Treceți la punctul 13, care este situat în centrul bărbiei sub buză. Afectează punctul pereche din colțurile buzelor - 12.

De la bărbie, treceți toate degetele de-a lungul pomeților și apăsați punctul 14, repetând de 3 ori, apoi mutați degetele până la urechi.

4. Gâtul

Pentru a găsi punctul 17, trebuie să mutați un deget în jos de la lobul urechii. Apăsați pe depresiunea dintre tendonul gâtului și maxilarul inferior pentru a ameliora umflarea și a îmbunătăți tenul.
Există punctul 11 ​​sub craniu la marginea fosei posterioare; după expunerea la acesta, trec cu mișcări de masaj către urechi pentru a se activa centre energetice splina si pancreasul.

Mai aproape de gât, lângă tendoanele gâtului, acţionează asupra punctului 15, apoi îl masează pe ambele părţi în acelaşi timp.

La terminarea presopuncturii, alternând cu mișcări de masaj, îndepărtați uleiul rămas și irigați pielea cu tonic. Lăsați-l să se usuce singur și aplicați crema.

5 vot(e), scor mediu: 3,60

În curs de dezvoltare tehnici eficiente Japonezii au reușit cel mai mult în întinerire. Masajul facial Shiatsu este chiar mijlocul prin care femeile japoneze își păstrează pielea proaspătă chiar și la vârsta adultă. Astăzi mulți saloane de înfrumusețare V tari diferite oferiți această procedură, așa că dacă doriți să vă întineriți fața, atunci merită să vă familiarizați cu ea.

Cum funcționează masajul

Diverse masaje în medicina orientala au fost folosite cu succes cu secole în urmă. Aproape toate implică efecte direcționate asupra anumitor puncte ale corpului uman. Japonezii și chinezii cred că acest lucru are un efect general de întărire asupra corpului și îmbunătățește funcționarea tuturor organelor.

De fapt, chiar și acupunctura se bazează pe presopunctura, care este recunoscută de majoritatea medicilor drept o metodă fizioterapeutică destul de eficientă pentru diverse boli. Astfel, masajul shiatsu japonez este o procedură bazată pe cunoștințele tradiționale ale anatomiei și fiziologiei umane, atunci când terapeutul de masaj exercită presiune cu degetele sau palmele. puncte speciale organism pentru a realiza normalizarea sistemelor de organe.

Oamenii care practică shiatsu cred că această tehnică vă permite să treziți abilitățile de auto-vindecare ale corpului, care erau inițial inerente acestuia, și, prin urmare, să îmbunătățească funcționarea sistemului imunitar, a sistemului nervos, cardiovascular și endocrin.

Cum ajută acest masaj la obținerea unui efect de întinerire? Faptul este că orice problemă din organism afectează în primul rând starea pielii, precum și derivații acesteia - părul și unghiile. Odată cu vârsta, metabolismul încetinește și circulația sângelui se deteriorează. În acest sens, colagenul este principalul material de construcții Pielea, care își menține elasticitatea, se produce din ce în ce mai rău, ceea ce duce la apariția ridurilor, pleoapelor căzute și a unui oval neclar al feței.

Masajul Shiatsu ajută la normalizarea metabolismului și a circulației sângelui în întregul corp și, în special, în pielea feței. În plus, apariția ridurilor este adesea cauzată de tensiunea excesivă a mușchilor faciali. La apăsarea cu degetele, terapeutul de masaj simte această tensiune și acționează asupra mușchiului obosit, datorită căruia se relaxează și acidul lactic îl părăsește. În cele din urmă, masajul stimulează drenajul lichidului limfatic din piele. Drept urmare, după doar câteva ședințe de shiatsu puteți observa următoarele modificări:

• netezirea ridurilor;
• creșterea elasticității pielii;
• formarea unei fețe ovale clare;
• îmbunătățirea tenului;
• reducerea strălucirii uleioase și a acneei.

Această procedură ar trebui să fie combinată cu respectarea unei diete și a rutinei zilnice, consumând suficient lichid, folosind special produse cosmeticeși renunțarea completă la fumat și abuzul de alcool.

Cine efectuează procedura

Este de remarcat faptul că în Japonia nu toată lumea poate practica shiatsu. Acest lucru trebuie studiat timp de cel puțin trei ani la o universitate sau colegiu și apoi a trecut un examen pentru a obține o licență de la Ministerul japonez al Sănătății și Bunăstării. În unele tarile vestice(de exemplu, în SUA) există organizații profesionale pentru terapia corporală asiatică. Ei invata diverse tehnici Medicina chinezeasca, inclusiv masaj shiatsu, iar după examene eliberează și o licență care vă permite să lucrați.

De când masajul facial japonez de întinerire a devenit foarte popular, multe saloane îl includ în lista lor de servicii. Cu toate acestea, nu toate astfel de saloane au un specialist care stăpânește cu adevărat tehnica shiatsu și are licența corespunzătoare. Desigur, presiunea haotică pe degete diverse zone este puțin probabil să provoace vătămări fizice unei persoane, dar o procedură efectuată necorespunzător nu va produce niciuna efect pozitiv, ceea ce înseamnă că vei plăti bani degeaba. Prin urmare, nu ezitați să întrebați unde a stăpânit terapeutul de masaj tehnica shiatsu și dacă are un document care să confirme acest lucru.

În plus, trebuie să înțelegeți că este puțin probabil ca shiatsu să poată vindeca vreo boală specifică, dar ajută la tonifierea corpului și la creșterea rezistenței acestuia la efectele factori nefavorabili. Prin urmare, un astfel de masaj va servi ca o bună prevenire a multor boli și o bună metodă auxiliară de tratament.

Tehnica masajului facial Shiatsu

Principala caracteristică a acestei proceduri este utilizarea doar a mâinilor. La masarea corpului, presiunea este de obicei aplicată cu palma sau cu o parte a acesteia și degetele mari mâinile, dar la masarea feței, practicantul de shiatsu apasă aproape întotdeauna pe puncte biologic active cu tampoanele indexului, mijlocului și. degetele inelare.

Este important ca impactul asupra punctului să fie strict dozat, să nu fie însoțit de nicio mișcare de frecare și efectuat perpendicular pe suprafața pielii. De obicei, se aplică o presiune moderată, ceea ce poate provoca o presiune foarte ușoară senzații dureroase, se limitează la plăcut. Nu ar trebui să apară durere ascuțită pronunțată atunci când este expus la puncte biologic active.

Contează și durata unei astfel de stimulări. La masarea feței, presiunea trebuie să dureze doar 5-7 secunde, iar dacă se efectuează un masaj al gâtului, atunci presiunea care nu durează mai mult de 3 secunde este suficientă. Presiunea prea mare sau prelungită duce la efectul opus - tensiune în mușchii faciali deja obosiți. De asemenea, în timpul masajului, practicantul de shiatsu vă poate cere să respirați într-un anumit mod, deoarece este recomandat să stimulați punctele în timp ce expirați.

În timpul procedurii, impactul se efectuează pe puncte biologic active, care pot fi localizate pe tuberozitățile oaselor, în fosele articulare, deasupra suprafeței tendoanelor, arterelor sau nervilor, sau între mușchi. Dificultatea constă în faptul că punctele pe care ar trebui să fie apăsate sunt destul de arbitrare; nu au limite strict definite, așa cum se întâmplă, de exemplu, în acupunctură. În plus, unele zone trebuie tratate mai des, deoarece mușchii de acolo sunt mai încordați și este nevoie de experiență pentru a evalua corect tensiunea musculară.

Punctele active de pe față sunt localizate:

• în centrul frunții;
• între sprâncene;
• la colțurile exterioare și interioare ale ochilor;
• chiar sub începutul, centrul și sfârșitul sprâncenelor (de-a lungul marginii superioare a orbitelor);
• lângă aripile nasului;
• în zona colțurilor gurii;
• în zona cavității nazolabiale;
• în zona în care buza inferioară se întâlnește cu bărbia;
• pe părțile laterale ale bărbiei.

Cum să te masezi

Dacă o persoană nu are posibilitatea de a face un masaj facial de întinerire japonez într-un salon, îl puteți practica singur.

În orice caz, auto-masajul va fi mai util decât o procedură efectuată de o persoană necalificată:

1. Dacă apar riduri în colțurile ochilor, folosiți tampoane degetele aratatoare la punctele situate la o distanţă de 10 mm (spre tâmple) de colţurile exterioare ale ochilor.
2. Dacă sunteți îngrijorat de prezența pungilor sub ochi, atunci trebuie să aplicați 3 presiuni cu degetele mijlocii timp de 3 secunde în zona colțurilor interioare ale ochilor. O astfel de stimulare ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii muschii ochilorși îmbunătățirea vederii.
3. Când problema principala este lăsat și umflat pleoapele superioare, trebuie să acționați asupra punctelor situate de-a lungul marginii superioare a orbitelor, asigurându-vă totodată că degetele nu ating globii oculari.
4. Pentru a elimina pliurile nazolabiale pronunțate, așezați pernuțele degetelor arătător, mijlociu și inelar pe marginile inferioare oasele zigomatice(sunt aproape perpendiculare pe aripile nasului; pentru o mai bună detecție, vă puteți retrage obrajii) și apăsați aceste puncte simultan timp de 5-7 secunde.

Masaj facial Shiatsu - foarte metoda eficienta menținerea pielii tinere. Se poate face acasa. Se bazează pe cunoștințele despre punctele active, presiunea asupra cărora are un efect de întinerire.

Presopunctura Shiatsu: elemente de bază

Metoda a fost creată de Dr. Namikoshi din Japonia. Numele masajului înseamnă literalmente „presiunea cu degetul” în japoneză. Namikoshi a ajuns la concluzia că atunci când apăsați cu vârful degetelor pe anumite zone (puncte) pe un mușchi care și-a pierdut tonusul, proces metabolic. Astfel, acidul lactic se acumulează în mușchi în timp, ceea ce afectează negativ activitate contractilă muşchii. Prin presopunctura japoneză, acidul lactic este înlocuit cu glicogen, în urma căruia mușchiul începe să se contracte în mod normal, ridurile sunt netezite, ceea ce oferă feței un aspect mai tonifiat și mai tineresc.

Este important să poți găsi corect punctele shiatsu care trebuie influențate.

Locațiile lor sunt mici gropi de pe articulații și oase, tendoane, zone dintre fibrele musculare, artere (zonele pulsului).

De asemenea, este foarte important să influențezi corect punctele. Când efectuați un masaj facial shiatsu japonez, trebuie să apăsați pe ele cu tampoanele degetelor arătător sau mijlociu (dacă acestea sunt puncte singulare pereche) sau mai multe degete (dacă acesta este un grup de mai multe puncte). În acest caz, presiunea ar trebui să fie astfel încât să apară senzații dureroase foarte ușoare în punctul de presiune. Degetele trebuie poziționate perpendicular pe suprafața pielii; pielea nu trebuie întinsă sau deplasată. Trebuie să influențezi un punct timp de 5 până la 7 secunde. iar la masarea gâtului - nu mai mult de 3 secunde. În mod convenabil, masajul facial prin presopunctură poate fi efectuat atât ca complex, cât și pe zonele cu probleme individuale - efectul va fi la fel de bun. Principalul lucru este să o faci în mod regulat.

Shiatsu pentru față: un set de exerciții eficiente

Cu ajutorul acestui complex puteți obține rezultate semnificative fără a recurge la Chirurgie Plastică sau servicii costisitoare de cosmetologie. Shiatsu este ușor de învățat să faci pe cont propriu. Complexul poate fi realizat fie complet, fie selectând exerciții individuale care vă interesează cel mai mult. Complex complet constă din următoarele exerciții.

1. Masaj facial: creșterea tonusului mușchilor frunții. Există 6 puncte verticale în centrul frunții, pe care trebuie să le apăsați cu trei degete de la ambele mâini. După ce ați apăsat o dată, trebuie să țineți degetele în această poziție timp de 7 secunde. În acest caz, presiunea ar trebui să fie ca și în părțile laterale din mijlocul frunții. Apoi, fără a schimba poziția degetelor, trebuie să le deplasați ușor în lateral spre zona temporală. Impactul ar trebui să fie același ca în poziția anterioară. Singura diferență este că acum direcția presiunii se schimbă din lateral spre sus.
2. Îndreptat în zona podului nasului. În centrul frunții, deasupra podului nasului, se află „al treilea ochi”. Impactul asupra „al treilea ochi” ar trebui să fie ceva mai activ decât asupra altor zone. El trebuie stimulat într-o mișcare circulară folosind trei degete ținute împreună.

Gimnastica faciala Shiatsu pentru ridurile din jurul ochilor

Acest exercițiu rezolvă o mulțime de probleme: umflături, picioare de cioara, tonus slab, pleoapele căzute etc. Constă în mai multe etape.

1. Pune trei degete de la fiecare mână pe centrul sprâncenei corespunzătoare. Când aplicați presiune, trebuie să vă asigurați că pielea nu se mișcă. Dacă sprâncenele sunt coborâte, trebuie să apăsați ușor în sus - această mișcare va avea un efect de ridicare.
2. În zona colțurilor exterioare ale ochilor (la aproximativ 1 cm de ei spre regiune temporală) există puncte, al căror impact va avea un efect cosmetic împotriva „picioarelor de ciobie”. Trebuie să masați puțin aceste zone, în timp ce îndreptați degetele în lateral și în sus în același timp, dar fără a întinde pielea.
3. Dimpotrivă, zonele active din apropierea colțurilor interioare ale ochilor vă vor ajuta să scăpați de umflarea pleoapelor. Se aplică presiune cu degetele mijlocii timp de 3 secunde, exercițiul trebuie repetat de 3 ori.

Este important să vă asigurați că pielea nu se mișcă.

Masaj Shiatsu pentru conturul facial

„Bărbie dublă”, fălci, contur facial „înot” - multe femei sunt familiarizate cu aceste probleme. Shiatsu vă va ajuta și să vă ocupați de ei. Următorul bloc de exerciții din complex este destinat acestui lucru:

1. Zonele active care sunt situate de-a lungul pomeților, chiar sub ei, vă vor ajuta să vă întărească obrajii. Folosind trei degete de la ambele mâini, trebuie să apăsați aceste grupuri de puncte pe pometul corespunzător. Apoi trebuie să le masați ușor.
2. Puneți degetele mari ale ambelor mâini în golul de sub bărbie și țineți-le acolo. Puneți degetele rămase ale ambelor mâini pe lungime maxilarul inferior pe ambele părți. Masează punctele timp de 5-7 secunde, apoi mișcă ușor degetele spre zona temporală și masează din nou. Deci, trebuie să „lucrați” întreg maxilarul inferior.

Aceasta este foarte exerciții eficiente, care va readuce rapid fata la fostul oval si inteligenta.

Mai sunt ceva semne evidente vârstă. Acestea sunt pliuri nazolabiale, riduri în jurul gurii și un gât flasc. Acest bloc de exerciții va ajuta la rezolvarea acestor probleme.

1. Există o depresiune deasupra buzei superioare. Trebuie să-ți așezi degetele pe el și să faci o mișcare arcuită spre aripile nasului. Degetele tale se vor opri doar la adânciturile potrivite. Acestea sunt zone active care trebuie stimulate.
2. Pentru a rezolva problema ridurilor din jurul buzelor, trebuie să apăsați pe același gol din care a început primul exercițiu. Este convenabil să faceți acest lucru cu degetul mijlociu, dar presiunea nu ar trebui să fie puternică.
3. Dacă există riduri deasupra buzei superioare, este foarte util să efectuați acest exercițiu: puneți degetul mijlociu pe gropița de deasupra buzei superioare, iar degetele arătător și inelar pe părțile laterale ale acesteia, tot deasupra buzei superioare. Efectuați 4 apăsări pe aceste zone simultan cu toate degetele.
4. Există puncte active în colțurile gurii. De asemenea, trebuie să fie masate cu degetele mijlocii ale ambelor mâini.
5. Sub buza de jos exista si o depresie. Acum trebuie să o influențăm.

Implementarea acestui complex va da în curând rezultate excelente.

Exerciții pentru elasticitatea gâtului

Pentru multe femei, gâtul este primul semn de vârstă, așa că trebuie să i se acorde o atenție specială. Următoarele exerciții netezesc perfect pielea de pe gât, făcând-o netedă și uniformă.

1. În primul rând, trebuie să „lucrezi” suprafata laterala gât. Pentru a face acest lucru, plasați degetele pe ambele părți ale gâtului. Trebuie să acționați cu atenție asupra acestor zone active, deoarece există o zonă în apropiere artera carotida. Durata stimulării nu trebuie să depășească 3 secunde. Trebuie să faci 3 abordări.
2. Între clavicule se află cavitatea jugulară. Trebuie să puneți degetul mijlociu pe el și să apăsați. Țineți-l și el timp de cel mult 3 secunde. și faceți 3 abordări.
3. Al doilea exercițiu poate fi efectuat într-o manieră complexă: degetul unei mâini este plasat pe cavitatea jugulară, iar degetul celeilalte mâini este plasat pe crestătura occipitală.

Ca etapă finală, puteți efectua o serie de mișcări de mângâiere: mai întâi cu palma mana dreapta masați ușor suprafața stângă a gâtului, apoi masați cu palma mâinii stângi partea dreapta gât.

Când efectuați un set de exerciții pentru gât, este foarte important să rețineți că în caz de disfuncție glanda tiroida trebuie să acționezi extrem de atent asupra zonelor active sau să renunți complet la acest bloc de exerciții, limitându-te doar la un masaj blând.