Ce să faci dacă suferi de cistită în timpul vacanței la mare. Pielonefrită, cistita și o excursie la mare, prevenirea reexacerbarii, dietă

Cistita este o inflamație Vezica urinara. Chemat tipuri variate bacterii care patrund in vezica urinara prin uretra. Un agent patogen comun este E. coli (în mod normal se găsește în rect). Femeile sunt mai susceptibile la cistită decât bărbații datorită părului lor mai scurt și mai lat. uretra. Ei bine, locația sa anatomică joacă un rol pentru o penetrare mai ușoară și mai rapidă a infecției în vezica urinară din vagin și anus. La bărbați, cauza cistitei este cel mai adesea inflamația glandei prostatei și altele infecții genito-urinale. Și, desigur, cauza comună pentru bărbați și femei este hipotermia. Încercați să nu stați pe pământ sau pe stânci primăvara și nu deschideți sezonul de înot prea devreme.

Una dintre cauzele cistitei este retenție urinară. Prin urmare, nu trebuie să le spuneți copiilor „Aveți răbdare” atunci când vor să meargă la toaletă. Răbdarea excesivă poate duce la cistita cronica, care durează mult până se vindecă.

Cel mai adesea, vârful cistitei apare în perioada toamnă-vară. Plecăm în vacanță, clima se schimbă, ne înrăutățim. boli cronice, primăvara organismul este slăbit, imunitatea este zero. Bacteriile au libertate deplină.

Simptomele cistitei: dureroase și Urinare frecventa, durere și durere sâcâitoare abdomenul inferior. Dacă apare o astfel de imagine neplăcută, începe să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, mergi la toaletă de câte ori vrei. În timpul bolii, prin faptul că nu vă goliți vezica urinară, creați doar un mediu favorabil pentru bacterii. Cu cistita este posibil crestere usoara temperatura pana la 37-37,5 grade.

Cistita nu este o boală plăcută; schimbă complet ritmul vieții unei persoane. Din cauza durerii, este imposibil să stai, darămite să lucrezi, iar urinarea frecventă și dureroasă nu vă permite să vă deplasați departe de toaletă. Desigur, toate acestea fac viața extrem de dificilă. Asteptam cu nerabdare vara, sa ne relaxam, sa plecam in vacanta, la mare si ocean. Și apoi există o astfel de pacoste ca cistita. La urma urmei, dacă te îmbolnăvești în vacanță, atunci ce ar trebui să faci? Este posibil să înoți cu cistita? Te voi dezamăgi - nu, nu poți. Mai exact, nu este recomandat să faceți acest lucru. Ce se întâmplă dacă ești la mare și doar îți face semn? Ei bine, în acest caz, atunci când înot, trebuie să reduceți timpul petrecut în apă la minimum, adică. a făcut o baie și a plecat la țărm. După aceasta, trebuie să vă schimbați hainele - schimbați-vă costumul de baie sau trunchiul de baie și asigurați-vă că vă spălați cu apă caldă, apă curată. Și asta doar cu condiția ca marea să fie caldă.

Înotul cu cistita va duce la hipotermie; în acest caz, bacteriile din vezica urinară vor ajunge la rinichi. Rezultatul va fi pielonefrita. Prin urmare, nu ar trebui să înotați dacă aveți cistită.

Crezi că poți face baie în baie dacă ai cistită? Și aici te voi dezamăgi. Și nu poți intra în baie. Dacă aveți cistită, nu trebuie să faceți băi fierbinți sau să stați în apă mult timp. În caz de boală este indicat doar un duș. Baie fierbinte aduce o oarecare ușurare, dar poate provoca și sângerare. Așa că nu te lăsa condus de dorințele tale. Este mai bine să ai răbdare puțin și să te faci mai bine.

Dacă aveți cistită, este permis să stați băi calde Durată 15 minute și nu mai mult. După această procedură, trebuie să vă ștergeți și să înfășurați ligheanul într-o eșarfă caldă. Pentru cistita, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa pastrezi partea de jos corpurile calde si uscate.

Puteți lua sare, încălziți-o într-o tigaie și turnați-o într-o față de pernă, încălziți astfel timp de 20 de minute, făcând câte 2-3 proceduri odată. Căldura uscată, vizitați un medic, luați medicamentele prescrise și nu înotați dacă aveți cistită. Acest lucru vă va permite să vă recuperați cât mai repede posibil.

O întrebare urgentă este dacă este posibil să faci baie unui copil cu o boală precum otita medie. Posibilitatea de a pătrunde apa canalul urechii te face să fii precaut. În unele cazuri, o astfel de expunere poate duce la dezvoltarea unor complicații, de exemplu, cu otita medie. Trebuie să vă spălați părul extrem de atent în timpul bolii. De asemenea, nu este recomandat să mergeți la baie sau să vizitați piscina.

Proceduri igienice și reguli de implementare a acestora

În mod inevitabil, fiecare persoană în timpul bolii se confruntă cu nevoia de regulat proceduri de igienă. În consecință, se pune întrebarea dacă este posibil să vă spălați cu otita medie și cum să îngrijiți în mod corespunzător pacientul. Nu este recomandat pentru orice baie temperatură ridicată. În plus, nu trebuie să vă spălați părul în timpul fazei active a bolii. Acest lucru poate înrăutăți starea.

Orice curent sau hipotermie poate declanșa dezvoltarea inflamației.

Cu toate acestea, nu trebuie să refuzați să respectați regulile de igienă de bază. Trebuie doar să știi cum să speli părul unui copil și al unui adult cu otită medie. Trebuie respectate următoarele reguli:

• În primele 3 zile de boală nu trebuie să luați tratamente cu apă;
• Este mai bine să faci un duș decât o baie;
• durata minimă a procedurilor igienice de apă;
• Temperatura apei nu trebuie să fie prea mare, dar și duș rece nu va face bine, mai ales dacă ai de gând să-ți speli părul;
• temperatura camerei trebuie să fie de cel puțin 20 de grade, fără curenți de aer;
• evitați curgerea apei în canalul urechii;
• Pentru a preveni intrarea apei în ureche, utilizați un capac sau dopuri de silicon.

Se caracterizează prin dezvoltarea inflamației și prezența secrețiilor. Umiditatea și căldura favorizează reproducerea microorganisme patogeneși stimulează în continuare procesele negative. Din cauza apei care pătrunde în ureche, otita se poate agrava sau se poate dezvolta în forma cronica. Acest lucru este deosebit de periculos în timpul perforației timpan.

ÎN conditii normale apa nu poate curge adânc în ureche. Dacă funcțiile organului sunt afectate și membrana este ruptă, toate barierele sunt îndepărtate și accesul este deschis. În acest caz, va fi mult mai dificil să scapi de apă, iar otita medie se poate dezvolta într-o boală mai periculoasă.

Pentru cei care merg regulat la piscină și nu își pot întrerupe antrenamentele, este important să convină asupra unui program pentru durata terapiei. În perioada de tratament, puteți vizita piscina doar dacă nu există simptome acuteȘi procese purulente. Pentru a vă proteja urechile, asigurați-vă că purtați o șapcă, deoarece apa rece și înălbitorul pot irita țesuturile deja inflamate.

Proceduri de apă interzise

Dacă spălarea părului și dușul sunt în orice caz necesare pentru a-ți menține corpul curat, unele proceduri de apă, precum o piscină sau o baie, nu sunt obligatorii. Ele sunt, mai degrabă, divertisment și, prin urmare, ar trebui abandonate în timpul perioadei de tratament a bolii. În caz contrar, inflamația se poate agrava și poate provoca o serie de complicații. Și cu cât vă recuperați mai repede, cu atât vă puteți întoarce mai repede la distracția obișnuită.

• vizitați piscina;
• mergeți la baie și saună;
• înotați în mare, râu și alte corpuri de apă.

Otita medie provoacă slăbirea țesutului epitelial, în urma căreia canalul urechii devine mai sensibil la iritanți. În plus, dacă timpanul este deteriorat, apa poate curge în urechea medie. Clorul, care este conținut în apa piscinei, este prost perceput chiar și în totalitate corp sanatos, iar în stare de sănătate precară poate provoca o reacție alergică.

Așadar, pentru a rezuma: în orice caz, va trebui să renunți la exerciții în piscină. De asemenea, nu este recomandat să vizitați piscina dacă inflamația a afectat urechea internă. iar iritarea receptorilor poate provoca dezorientare temporară în spațiu, ceea ce este destul de periculos când se află în apă.

O altă întrebare adresată des medicilor: este posibil să înoți în mare cu otită medie? Climatul maritim ajută la întărirea sistemului imunitar, dar apa rece, sărată amestecată cu murdărie și alge este o altă problemă. Aici nu numai că puteți agrava inflamația, ci și alte bacterii. Este chiar mai ușor să infectezi o ureche deteriorată apa dulce. Fiți deosebit de atenți și vigilenți atunci când alegeți un râu sau un iaz care vă este necunoscut pentru înot: deșeurile, canalizarea și diverse substanțe chimice sunt aruncate în râuri. Acest lucru este periculos pentru întregul corp, chiar dacă persoana este complet sănătoasă.

Dacă ai fi diagnosticat cu otita medie catarală„, se poate merge la baie cu această formă de otită? stadiul inițial Se tratează tocmai prin încălzire, ceea ce se întâmplă în baie. Dar există un avertisment: căldura trebuie să fie uscată. În consecință, astfel de evenimente vor trebui și ele abandonate. Un pericol și mai mare este diferența de temperatură în timpul dușurilor. apă rece sau sărind în piscină.

Otita medie purulentă interzice cu strictețe orice expunere la căldură și umiditate. Într-un astfel de mediu, inflamația este activată, pe măsură ce se creează bacterii conditii ideale. Dacă temperatura corpului este ridicată, expunerea la căldură va înrăutăți situația. Acest lucru este deosebit de periculos pentru un copil. La copii, o creștere a temperaturii poate fi instantanee, iar organismul reacționează la un astfel de simptom destul de brusc. În unele cazuri, poate fi necesară spitalizarea.

Pentru a preveni complicațiile de sănătate în timpul bolii urechii, trebuie respectate restricții adecvate. Majoritatea procedurilor de apă vor trebui abandonate pentru o perioadă de timp. Atunci când se efectuează măsuri de igienă, trebuie respectate mai multe reguli și restricții. Toate acestea vor ajuta la accelerarea procesului de vindecare.

anonim, Femeie, 29 ani

Bună, dragă doctor! Va cer sfatul in legatura cu urmatoarea problema de sanatate: din 12.08.14 m-am imbolnavit de cistita acuta (usturime, senzatie de arsura la urinare, dureri la nivelul abdomenului inferior). Terapeutul a prescris norbactină, buscopan timp de 1 săptămână, 1t-2r/zi. În timpul săptămânii, durerile în zona vezicii urinare au persistat, frecvente urinare dureroasă. 19.08.14 (Pe măsură ce medicul s-a întors din concediu medical) Am avut o programare la urolog. Cu o zi înainte au existat spasme puternice la rinichi, vezică urinară, stomac, slăbiciune, temperatură 37,6 (a durat 1 zi). Analiza generala urina este rea: proteine, globule roșii, globule albe. Urologul nu l-a internat la spital, dar diagnosticul a fost pus cistita acuta, pielonefrită ascendentă. (Am avut pielonefrită pentru prima dată în 2005 - rinichiul drept, de atunci nu au existat recidive), prescris: gentomicina IM 40 ml-2 ori - 5 zile, apoi palin 1t-2 ori / zi - 5 zile. Bea muguri de mesteacăn, bifilis (conform testelor a existat disbioză intestinală), în loc de ceai, bea și bea angustifolia fireweed (ceai de fireweed). Mentinerea regimului apei. Dieta hipoalergenică. Am reluat analiza de sange - a fost normal, doar nivelul hemoglobinei a fost de 116 (datorita dietei), testul de urina a fost normal (conform medicului). S-a efectuat o ecografie a rinichilor, concluzia a fost: pieloectoza ambilor rinichi, rinichiul drept este coborât cu 4 cm.De acum (29.08.14) a fost finalizat tratamentul principal prescris de medicul urolog. În viitor, este prescris să bei Canephron de 1-2 ori pe zi timp de o lună. Preparați și beți ceai de fireweed. Pe acest moment Mă simt bine, uneori există disconfort în zona rinichilor pentru câteva secunde, nu există temperatură. Mă simt ușor obosit dacă ies afară și fac ceva prin casă. O excursie la Marea Neagră, Adler este planificată pentru 01/01/14. Am o întrebare (din moment ce medicii de la spitalul meu local nu au dat răspunsuri clare) este posibil să plec în vacanță la mare după ce am suferit de pielonefrită și cistită? Dacă este posibil, ce restricții trebuie respectate (înot în mare, plajă)? Este posibil să extindem dieta? Ce regim de apă ar trebui să urmați (cantitate de apă și lichid pe zi)? Vă mulțumesc anticipat. Recomandările tale sunt foarte importante (ar trebui să anulez călătoria sau să plec?)

Buna ziua! Nu este nevoie să anulați călătoria, dar pentru ca vacanța să nu fie umbrită de o exacerbare infectie urinara, fiți precaut și următoarele recomandări. Faceți din nou testul general pentru a vă asigura că este normal (dacă nu este normal, va trebui să reluați antibioticele). Continuați să luați Canephron, inclusiv în vacanță (puteți crește doza la 1 dr. x 3 ori pe zi). De asemenea, vă sfătuiesc să continuați să luați probiotice (Bifilis) și multivitamine timp de 3 săptămâni. În timpul odihnei, evitați hipotermia, înotul în apă rece, consumul de alcool, mâncare picantă(piper, hrean, muștar etc.). Soarele nu este contraindicat. Când ajungeți acasă, repetați din nou testul de urină.

anonim

Doctore, multumesc pentru recomandari. Am facut o greseala in data concediului - plecare pe 09.01.14. ACESTEA. În general, călătoria nu este contraindicată? De asemenea, puteți clarifica și recomandările: 1. Soarele nu este contraindicat – adică puteți chiar să faceți plajă pe plajă? 2. Poți să înoți în mare pentru o perioadă scurtă de timp și dacă apa este caldă? 3. Ce multivitamine este cel mai bine să luați? (Pentru a sustine corect sistemul imunitar in general, toata vara am avut probleme cu tractul gastrointestinal si pielea fetei; medicul dermatolog suspecteaza demodex, dar inca nu a inceput tratamentul). De asemenea, am uitat să scriu că urologul a prescris supliment alimentar de băut Paudarka (coarță de copac de furnici) - pentru imunitatea corpului în ansamblu, 1t-2r/d. Am luat Paudarka timp de 10 zile. Medicul a prescris de băut încă 2 săptămâni la 1t-2r/zi. Se pare că trebuie să iau bifilis, paudarka și o altă multivitamină în același timp sau cumva alternativ? Care e mai bun? Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră.

Vă răspund la întrebări. Puteți face plajă pe plajă, fără restricții. Puteți înota în mare pentru o perioadă scurtă de timp dacă apa nu este rece. Multivitaminele și complexele minerale, cum ar fi Supradin, sunt cele mai potrivite. Este indicat să păstrați un interval de 30 de minute între doze diverse medicamenteÎn plus, uitați-vă (în instrucțiuni) la raportul dintre timpul de administrare a medicamentelor și mesele.

Consultarea cu un urolog pe tema „Cistita pielonefrită și o excursie la mare Prevenirea dietei reexacerbarii” este oferită doar în scop informativ. Pe baza rezultatelor consultării primite, vă rugăm să consultați un medic, inclusiv pentru a identifica eventualele contraindicații.

Despre consultant

Cistita se referă la inflamația vezicii urinare de origine bacteriologică. Activitatea bacteriilor poate fi provocată de procedurile de apă, în urma cărora acestea intră în vezică și provoacă pielonefrită. Din acest motiv, înotul cu cistita nu este recomandat, dar dacă respectați o serie de reguli, uneori acest lucru poate fi permis fără consecințe neplăcute.

Pe mare

Uneori, femeile se grăbesc să deschidă din timp sezonul de plajă pe mare. Dar în sezonul rece nu ar trebui să faceți acest lucru; trebuie să așteptați până când temperatura apei în mare este de cel puțin +25ºC. În caz de cistită, această cerință trebuie respectată fără greșeală. Și pentru a nu-l obține atunci când înotați în mare, trebuie să luați în considerare următorii factori de risc:

1. Hipotermia organismului. În timpul îmbăierii, temperatura corpului scade, în consecință, imunitatea scade și microflora patogenă este activată. Cu cât apa este mai rece, cu atât este mai mare riscul de îmbolnăvire. Nu poți înota mai mult de 7 minute.
2. Scăderea imunității. Funcțiile de protecție ale corpului scad după schimbările climatice, călătoriile lungi și schimbările fusului orar.
3. Apa de mare. Adesea băi cu sare de mare utilizat în tratamentul bolilor. Dar în concentrația în care este prezentă în mare, apa poate irita membrana mucoasă a organelor genitale.
4. Nisip. Dacă boabele mici de nisip intră accidental în uretră, acestea pot deteriora nu numai pereții acesteia, ci și pereții vezicii urinare, ceea ce facilitează pătrunderea infecției.

Dacă aveți o boală, trebuie să luați măsuri pentru a evita agravarea acesteia. Se recomandă înotul în timpul zilei când este soare și dimineata devreme Este mai bine să nu vă grăbiți la plajă, deoarece apa nu este încă încălzită.

Nu ar trebui să faci o aruncătură bruscă după ce corpul tău s-a încălzit, pentru că... o astfel de schimbare are un impact negativ asupra muncii funcții de protecție corp.

Costumul de baie trebuie selectat în așa fel încât să se potrivească cât mai aproape de corp - în acest fel nisipul nu va ajunge pe membrana mucoasă a organelor genitale. Este interzisă purtarea curelelor pentru procedurile de apă.

Când înotați, este interzis să urinați în apă.

În acest moment, pereții uretrei se relaxează, iar apa cu microflora sa dăunătoare intră în interior.

După terminarea procedurii de apă, ar trebui să faceți imediat un duș cald, să vă uscați părul și să vă schimbați în haine uscate. Trebuie să stai pe nisip cald și uscat.

Într-un râu

Înotul în râu este periculos, deoarece apa conține adesea agenți patogeni cu transmitere sexuală, precum și alte boli. sistemul genito-urinar (coli, chlamydia, enterococi).

Hipotermia poate apărea atunci când înot mult mai repede decât în ​​mare, deoarece din cauza curentului apa din râu nu se poate încălzi suficient. Iar apa rece provoacă boli de rinichi și nu numai. În rezervoarele cu apă stagnată este mai cald, dar în același timp există un mediu favorabil pentru ca bacteriile dăunătoare să trăiască și va exista un risc mai mare de îmbolnăvire și agravare a stării actuale.

Dar dacă ai trebuit să te scufunzi în apa râului, după ce ai plecat, trebuie să arunci un prosop peste corp, să-l freci bine, apoi să te îmbraci cu căldură și să bei ceai cald.

Vizita la piscina

O caracteristică a piscinei este apa dură și prezența aditivilor chimici în ea pentru curățare. Dacă este deja disponibil infecție cronică, atunci poate apărea inflamația vezicii urinare, deoarece aditivii irită membrana mucoasă a organelor genitale ale femeii. Înainte de a vă scufunda în piscină, trebuie să vă spălați cu săpun și să luați duș fierbinte; Dacă ai frig, trebuie să ieși imediat din apă.

Băi fierbinți și calde

Dacă aveți cistită sau eroziune cervicală, nu luați baie fierbinte, deoarece aceasta poate provoca sângerare.

Permis dusuri caldeși băi cu plante medicinale la recomandarea medicului.

Reguli

Pentru a preveni agravarea stării după procedurile de apă, trebuie să urmați o serie de reguli:

• Puteți înota numai după permisiunea medicului ginecolog;
• ar trebui să vă scufundați în mare sau în râu numai în timpul remisiunii; scăldatul acasă în apă caldă este permis pentru o perioadă scurtă de timp;
• este necesar să se mențină igiena organelor genitale externe; înainte și după procedurile de apă, ar trebui să vă spălați cu săpun și apă încălzită;
• locul pentru înot trebuie selectat cu atenție: apa nu trebuie să fie murdară, este permis un minim de dezinfectanți;
• dacă apar frisoane, trebuie să ieși imediat din apă și să te încălzești;
• Dacă este necesară încălzirea, nu trebuie să faceți o baie fierbinte, este mai bine să faceți căldură uscată(sare în pungă, nisip încălzit).

Când să nu

În unele cazuri, va trebui să așteptați puțin în timp ce înotați. Acest lucru se aplică cistitei în stadiul acut. Pe lângă faptul că refuzați piscina, marea și alte corpuri de apă, trebuie să vă abțineți mâncare proastăși asigurați-vă că organismul nu devine hipotermic.

Înotul în orice izvoare este contraindicat în următoarele cazuri:

• dureri ale vezicii urinare;
• durere la urinare;
• creșterea temperaturii corpului;
• slăbiciune generală;
• sânge în urină.

Contraindicațiile se aplică și în cazurile în care în timpul analizei urinei este detectat sânge ocult.

Trebuie să fii atent la cistita în timpul sarcinii. Proceduri de apăîn piscină și în apă deschisă pot fi periculoase atât pentru sănătatea gravidei, cât și a copilului nenăscut. În acest caz, este permis doar un duș igienic pentru cel mult 10 minute.

Înotul cu cistita este interzis în timpul menstruației, precum și cu 2 zile înainte de începerea lor și timp de 3 zile după finalizare, deoarece în acest moment corp feminin cel mai susceptibil la infecții.

Prevenirea îmbolnăvirii în vacanță

Atunci când planificați excursii la mare, râu sau doar mergeți la piscină dacă aveți cistită, ar trebui să aveți grijă. Trebuie să-ți evaluezi cu prudență starea și să nu neglijezi recomandările medicului ginecolog.

Corpul este slăbit în acest moment și va fi dificil să suportați călătorii lungi sau zboruri, precum și schimbări bruște de temperatură. În acest caz, este mai bine să alegeți locuri pe o rază de maxim 100 km de la locul dvs. de reședință.

Milioane de oameni aleg stațiunile de pe litoral pentru vacanță și nu se înșală. Beneficiile de a fi la mare nu numai în relaxare, ci și în proprietăți benefice mările pentru sănătatea umană. Marea are un efect benefic asupra corpul uman. Compoziție chimică apa de mare are proprietăți puternice. Apropo, este foarte surprinzător că compoziția apei de mare este aproape similară cu compoziția sângelui uman. Deși, ce este surprinzător aici? La urma urmei, marea face parte din biosfere.

↓ CONȚINUTUL ARTICOLULUI ↓

Beneficiile pentru sănătate ale mării - context istoric

Istoria ne spune că medicii le-au recomandat pacienţilor să meargă la mare pentru tratament diverse boli. Ei au scris chiar și prescripții care detaliau cât timp, cât de des și în ce condiții ar trebui să fie pacienții lor în apă de mare.

Utilizarea apei de mare în scopuri medicale are chiar propriul nume - talasoterapie.

În 1769, popularul medic britanic Richard Russell a publicat o disertație în care a susținut beneficiile utilizării apei de mare pentru a trata „bolile”. noduli limfatici„, în care a inclus scorbut, icter, lepră și febră glandulare, așa cum se numea atunci Mononucleoza infectioasa. El a promovat nu numai înotul în apă de mare, ci și băutul.

Astăzi, stațiunile medicale și balneare sunt situate din abundență pe coastele mării. Se crede că în astfel de stațiuni oamenii nu numai că sunt distrași de la problemele lor, dar în unele cazuri chiar vindecă artrita.

Dar există cu adevărat dovezi efecte terapeutice apa de mare? Apa de mare îmbunătățește starea pielii și sănătatea mintală a unei persoane?

Beneficiile mării pentru îmbunătățirea stării pielii

Apa de mare diferă de apa râului prin faptul că conține în mod semnificativ cantitate mare minerale, inclusiv sodiu, magneziu și calciu, precum și diverse cloruri și sulfați. Acesta este motivul pentru care apa de mare este foarte benefică pentru piele, de exemplu, pentru boli precum psoriazisul.

Beneficiile mării pentru tratamentul psoriazisului

Psoriazisul este o boală cronică autoimună (când sistemul imunitar atacuri celule sănătoase) boală de piele. Persoanele cu psoriazis suferă de debilitare iritatii ale pielii sub formă de plăci solzoase pruriginoase.

Se numește baie în apă naturală, bogată în minerale, inclusiv izvoare minerale balneoterapieși a fost folosită pentru tratamentul psoriazisului din cele mai vechi timpuri.

Există, de asemenea, dovezi în favoarea climatoterapie(când pacientul este îndrumat către un anume punct geografic pentru tratament) la Marea Moartă, adică mijloace eficienteîmpotriva acestei boli.

Persoanele care suferă de psoriazis susțin că se simt mai bine după ce înot în mare, dar trebuie să rețineți că radiatie solara de asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor psoriazisului.

Beneficiile mării pentru tratamentul eczemelor

Scăldatul în apă de mare este, de asemenea, benefic pentru eczeme, o altă boală legată de sistemul imunitar.

Oameni cu manifestări pronunțate Pacienții care suferă de eczemă pot simți disconfort în bazinele cu clor, iar înotul în mare este o alternativă excelentă.

Dar reacția celor care suferă de eczemă la apa sarata variază: unii consideră că este liniștitor, alții simt disconfort.

Există unele dovezi care susțin ideea că pielea celor care suferă de eczemă beneficiază de absorbția magneziului - probabil pentru că face pielea mai puțin uscată. Bogat în magneziu Apa de mare ajută la reținerea umidității în piele, făcând-o mai densă și mai elastică.

↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
Am învățat din propria experiență care sunt beneficiile mării pentru sănătate. În copilărie şi adolescent Am suferit foarte mult de neurodermatită. Părinții mei m-au dus în mod regulat în Crimeea (Evpatoria) și la Marea Azov (Berdyansk). În timpul șederii mele pe mare, toate simptomele neurodermatitei au dispărut rapid aproape complet și au apărut din nou când m-am întors la Moscova. Pentru cei care au probleme similare cu pielea, mergi la mare, unde clima este uscata!

Stropesc în apa puțin adâncă. Marea Neagră, satul Blagoveshchenskaya, Anapa.

Proprietățile antiseptice ale apei de mare

Deoarece apa de mare este bogată în sodiu și iod, aceasta are proprietăți antiseptice. Aceasta înseamnă că apa de mare ajută la vindecarea pielii deteriorate. Dar, pe de altă parte, beneficiile înotului în mare cu răni deschise pe piele poate fi discutabilă, deoarece există posibilitatea unei infecții bacteriene.

Oferte speciale la hoteluri din Soci

Beneficiile mării pentru rinita alergică (febra fânului) și sinuzită

Multe persoane care suferă de sinuzită (inflamația membranei mucoase a unuia sau mai multor sinusuri paranazale nas) si febra fanului sunt bine ajutate prin irigarea nasului cu solutii ce contin sare. Irigarea sau clătirea cavității nazale cu o soluție salină este utilizată ca terapie suplimentară multe persoane care suferă de febră a fânului sau de inflamații și infecții ale sinusurilor.

Înotul în mare și expunerea la sarea care înconjoară o persoană în apa de mare reduce simptomele rinită alergicăși sinuzită, precum și simptomele altor boli ale sistemului respirator.

Acest lucru se datorează faptului că expunerea mucoasei sinusurilor la sare poate reduce inflamația, deși nu există încă dovezi științifice de încredere pentru acest lucru.

Oamenii care locuiesc lângă mare și înoată în ea din când în când au un sistem respirator mai sănătos. Apa de mare are o compoziție similară cu cea a fluidelor proprii ale corpului uman, așa că curăță Căile aeriene fără să-i enerveze.

Beneficiile și daunele mării pentru persoanele cu probleme cardiovasculare

Vacanțele la mare înseamnă nu numai înot, ci și expunerea la soare, care este foarte activ în mările calde. Treizeci de minute la soare reprezintă o excelentă prevenire a bolilor cardiace și vasculare. Sub influența soarelui, se produce vitamina D, atât de necesară pentru vasele de sânge.

• Înainte de a planifica o călătorie, consultați-vă medicul! Bolile inimii și ale vaselor de sânge sunt foarte insidioase - s-ar putea să nu se manifeste în niciun fel.
• Chiar dacă crezi că totul e bine cu inima ta, dar nu mai ești tânăr, în vacanță la mare evitați activitățile extreme sau neobișnuite. Nu este nevoie să le demonstrezi nepoților tăi cât de faimos poți înota până la geamandura. Dacă vă simțiți confortabil să înotați în mare la o adâncime de jumătate de metru, faceți-o.
• Pentru o excursie la mare, alege sezonul „de catifea”. când soarele nu este atât de activ, nu este atât de fierbinte și înfundat. În stațiunile de pe litoral este suficient soare atât primăvara, cât și toamna, și nu doar vara!
• În perioadele fierbinți ale zilei, ascundeți-vă la umbră, nu uitați de coafa. Expunerea la soare în cele mai calde ore ale zilei este, de asemenea, dăunătoare persoana sanatoasa. Obțineți suficiente raze solare pentru sănătatea dvs. și inspirați aer de mare O poți face dimineața devreme sau seara la apus.
• Urmați o dietă- fructe de mare, peste, legume si fructe - asta va fi bine pentru inima.
• Cea mai probabilă exacerbare a bolilor cardiovasculare în primele patru zile de repaus- stresul în timpul zborului și expunerea la un alt climat pot afecta.
• Dacă aveți o inimă și vase de sânge nesănătoase, aveți grijă când înotați - Nu vă scufundați brusc în apă. Cum mai multa diferenta temperaturile apei și ale aerului, cu atât poate fi mai periculos.
• Luați medicamente suplimentare, pe care o luați în mod regulat și în caz de exacerbare. Consultați-vă medicul pentru a lua medicamente pentru inimă pentru o excursie la mare.

Beneficiile mării pentru meditație și relaxare

Exercițiul în natură are mari beneficii pentru sănătate mentală persoană înainte de cursuri exercițiu fizicîn altă parte. Aceasta combină toate avantajele activitate fizica cu efectul restaurator de a fi în natură. Înotul în mare este, prin urmare, foarte benefic. Relaxează, calmează și reduce stresul.

În cartea sa din 2014, Blue Mind, biologul marin Wallace J. Nichols a compilat dovezi despre motivul pentru care oamenii se găsesc într-o stare meditativă și relaxată în timp ce sunt sau sub apă. Un motiv este stilul de respirație folosit în timpul înotului și scufundării. Stimulează sistemul nervos parasimpatic (sistemul care controlează funcția organelor și calmează creierul) și afectează frecvența creierului și hormonii care afectează creierul în mod pozitiv.

Senzația de imponderabilitate în apă poate avea și un efect calmant asupra creierului, modificând sau încetinind frecvența funcționării acestuia.

Toate acestea ajută la distragerea atenției de la problemele vieții, dă un sentiment de conștientizare - o stare în care o persoană, contemplând, este conștientă de ceea ce o înconjoară.

Hidroterapia (terapia cu apă) și înotul reduc simptomele de depresie și anxietate. Un studiu a arătat că efectul balneoterapiei a fost comparabil cu efectul unuia dintre antidepresivele utilizate pe scară largă (paroxetina).

Puteți simți chiar acum efectul relaxant și calmant al mării, urmărind videoclipul de mai jos. Sunetul surfului și stropirea blândă a apei au un impact chiar și de la distanță - eu m-am convins de asta vizionarea și editarea videoclipului. Videoclipul a fost filmat pe Marea Neagră, lângă satul Blagoveshchenskaya, lângă Anapa.

Următorul videoclip a fost filmat direct în Anapa. Marea aici nu este atât de calmă, iar țărmul este stâncos, nu nisipos. Dar sunetul surfului, mișcarea nesfârșită a apei mării și a spumei și capacitatea de a vedea orizontul îndepărtat sunt atractive chiar și de la distanță; doar urmăriți videoclipul.

Cum ți-a afectat vacanța la mare sănătatea?

Beneficiile înotului în mare dacă apa este rece sau rece

Hidroterapia este utilizată pe scară largă în reabilitare, dar aici mă voi concentra pe beneficiile înotului în mare, când apa este rece sau rece.

Înotul în apă rece activează receptorii de temperatură de sub piele, care eliberează hormoni precum endorfinele, adrenalina și cortizolul. Acești hormoni au efecte benefice în unele boli SIstemul musculoscheletal precum fibromialgia, care provoacă dureri cronice și hipersensibilitate pe tot corpul.

Expunere intermitentă apă rece poate duce, de asemenea, la îmbunătățirea funcției parasimpatice sistem nervos care este responsabil de lucrare organe interne. Acest lucru se datorează creșterii producției de hormoni dopamină și serotonină.

Înotul într-o mare rece va folosi mai multe calorii pentru a menține temperatura corpului, totuși impactul general apa rece pe masa grasa este controversata.

De asemenea, sa demonstrat că expunerea frecventă la apă rece crește imunitatea organismului.

Înotul în mare este un obicei sănătos și benefic.

Senzația uimitoare de imponderabilitate, relaxare este pur și simplu incomparabilă. Marea Moartă.

Cum să înoți corect

Nu este un secret pentru nimeni că înotul în mare, sau mai degrabă înotul regulat, crește forța musculară, îmbunătățește starea sistemului cardiovascular și crește rezistența generală.

Reguli generale pentru înotul în mare:

• Trebuie amintit că Medicii nu recomandă înotul imediat după o lungă ședere la soare., deoarece în acest caz poate fi provocat infarctul miocardic. Înainte de a intra în apă, ar trebui să vă răcoriți la umbră.
• Este necesar să vă scufundați treptat în apă astfel încât corpul tău să aibă timp să se adapteze.
• Amintiți-vă despre hipotermie - hipotermie poate duce la consecințe negative pentru corp. Ascultă-ți corpul și dacă îți este frig, ieși imediat din apă.
• Mulți oameni vizitează piscina, dar Este important să cunoaștem diferențele dintre un mediu de piscină controlat și mediul natural mărilor. Nu există frânghii pe mare de care să te apuci pentru a-ți ghida mișcarea, iar vremea se poate schimba în câteva minute, împreună cu condițiile în care înoți. De exemplu, va sufla vânt puternic iar valurile se vor ridica. De asemenea, trebuie să vă amintiți acest lucru și să vă evaluați punctele forte.
• Fi atent la indicatoare, anunturi si indicatoare speciale pe plaja.
• Dacă vii la plajă și vezi asta nimeni nu face baie, nu te repezi în apă. Poate că există un motiv pentru care nu este recomandabil să intri în apă acum. Întrebați salvatorii.
• Verificați dacă pe plajă sunt salvamari. Dacă ești adult și te simți încrezător ca înotător, probabil că nu vei avea nevoie de salvamar. Cu toate acestea, dacă sunteți la plajă cu un copil sau vă simțiți mai în siguranță dacă cineva vă urmărește, decizia corectă Veți înota lângă salvamari pe o plajă unde aceștia sunt în permanență de serviciu. Te vei simți mai în siguranță dacă știi că în apropiere este cineva care te poate ajuta.
• Asigurați-vă că aveți o trusă de prim ajutor pe plajă. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți cu copii. Copiii pot fi zgâriați cu ușurință de scoici sau pietre sau înțepați de meduze. De asemenea, este obișnuit ca adulții să fie răniți călcând pe ceva ascuțit pe plajă sau în apă. desculț. Tencuiala, bandaj, antiseptice, iod, verde strălucitor, șervețele antiseptice și simple etc. - acest set simplu vă va ajuta rapid dacă se întâmplă ceva.

Mâncare și băutură pe plajă:

• Nu bea alcool! Dacă intenționați să beți alcool pe plajă, beți multă apă și nu rămâneți fără mâncare pentru a oferi corpului dumneavoastră șansa de a rezista la efectele alcoolului. Înotul în stare de ebrietate este periculos!
• Bea suficientă apă! Pe vreme caldă la plajă, corpul tău se poate deshidrata foarte ușor, chiar dacă ești înconjurat de apă.
• Dacă aveți de gând să petreceți mult timp la plajă, luați cu dvs aprovizionarea cu alimente si apa. Nu toate plajele oferă posibilitatea de a cumpăra ceva de mâncare. Este important să mâncați și să beți suficient în timp ce sunteți la plajă și înotați.
• După ce ați mâncat, așteptați 20-30 de minute înainte de a merge la înot. Dacă ați luat o gustare mare și ați mers imediat la înot, s-ar putea să vă simțiți rău, dar acesta nu este cel mai bun lucru. sentiment placutîn timp ce înota. Dacă intenționați doar să vă stropiți în apă, nu trebuie să vă faceți griji când ați mâncat în prealabil. Dar dacă mergi la o baie viguroasă, este înțelept să aștepți cel puțin o jumătate de oră după ce ai mâncat înainte de a intra în apă.

Dacă nu doriți să vă limitați la înotul în ape puțin adânci, dar intenționați să înotați în larg:

• Dacă mergi înot mai departe în adâncuri, amintiți-vă că pentru aceasta trebuie să fiți un înotător destul de încrezător și puternic. Marea sau curentul te pot duce departe în lateral; înotul în valuri este destul de dificil. Prin urmare, fii pregătit pentru faptul că vei avea nevoie de multă forță și evaluează-ți în mod adecvat pregătirea și capacitățile fizice.
• Dacă tot decideți să navigați departe de țărm, alegeți reper pe mal. Cel mai probabil, vei fi dus în lateral de curent; un reper te va ajuta să-ți păstrezi cursul cu mai multă precizie atunci când înoți înapoi.
• Urma Prognoza meteo. În fără vânt Vreme insoritaÎnotul în mare este sigur, dar pe timp de furtună și ploaie este mai bine să renunți la înot, chiar dacă ești un fan al înotului în orice vreme. Dacă plouă slab, puteți înota, dar rețineți că pericolul de a înota în mare pe o astfel de vreme este vizibilitatea slabă, iar înotul pe distanțe lungi poate fi nesigur.
• Dacă intenționați să navigați departe în larg, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru siguranța dumneavoastră este naviga nu singur, ci cu cineva, un prieten sau doar o cunoștință care vrea să ți se alăture în înot.

Creaturi marine periculoase

Amintiți-vă că creaturile marine pot fi periculoase. Creaturile vii care pot dăuna oamenilor trăiesc și în diferite mări. Prin urmare, voi vorbi despre locuitorii periculoși din fiecare dintre mările populare pentru recreere separat:

• Cum să faceți plajă corect pe mare:

  • Cel mai perioadă nefavorabilă pentru bronzat si plaja - de la 11 a.m. la 4 p.m..
  • Crema de protecție solară pe plajă trebuie aplicată în mod regulat. Dacă petreci ore întregi pe plajă fără protecție solară, cel mai probabil te vei arde de soare. Aplicați protecție solară pe corp înainte de a merge la plajă și asigurați-vă că o luați cu dvs. pentru a o folosi pe tot parcursul zilei. Apa și nisipul sunt reflectori puternici ai razelor solare, ceea ce crește și mai mult probabilitatea de arsuri solare. Nu vă zgâriți cu protecție solară, aplicați mai mult pentru a vă asigura că pielea este sigură.
  • Utilizare protecție solară rezistentă la apă astfel încât să nu se spele în apă. Este mai bine să utilizați protecție solară cu SPF 30 sau mai mare cu gamă largă protectie care protejeaza pielea de razele UVA si UVB.
  • Aplicați protecție solară cel puțin treizeci de minuteînainte de a ieși la soare și apoi aplicați la fiecare două-trei ore când ești deja la soare.
  • Nu uita Aplicați protecție solară pe toate zonele expuse la soare. Pentru buze, folosește un balsam cu protecție SPF, aplică protecție solară pe urechi și scalp acolo unde nu există păr. Chiar dacă purtați un tricou în apă, aplicați totuși protecție solară pe tot corpul.
  • Pielea din jurul ochilor trebuie protejată de lumina soarelui ochelari de culoare închisă.

  Deoarece pielea se murdărește foarte repede vara, este necesar să aveți grijă de curățarea acesteia. După spălarea cu apă caldă fără săpun, cel mai bine este să curățați pielea cu un tonic și apoi să aplicați o cremă hidratantă cu textură ușoară, deoarece cremele grase nu permit celulelor pielii să „respire”.

  Apă Marea Mediterana. Cipru, Protaras. Culoarea apei este absolut fantastică, cumva ireală, de parcă s-ar fi turnat vopsea în apă. Fotografia nu transmite cu acuratețe culoarea, de fapt este și mai strălucitoare.

  Beneficiile aerului marin

  Aerul de mare este sursa reala sănătate pentru oameni. Plimbări zilnice de-a lungul mării poate aduce mult mai multe beneficii organismului nostru decât vizita la medic și luarea medicamentelor. De aceea, medicii recomandă cel puțin două săptămâni de vacanță anuală la mare: creșterea sănătății rezultată va întări forțele imunitare ale organismului, va ridica tonusul, care va dura mult timp și va ajuta să reziste multor infecții pe tot parcursul anului.

  Aerul marin este saturat cu săruri (iod, sodiu, clorură de sodiu), pe care corpul nostru le percepe nu numai prin respirație, ci și cu zonele deschise ale pielii. Absorbția acestor compuși promovează regenerarea celulară și menținerea presiunii intracelulare normale, ceea ce este important pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. În acest sens, plimbările lungi de-a lungul coastei sunt ideale pentru vindecarea organismului, atunci când marea este puțin agitată sau după vreme rea: în acest moment, concentrarea necesare organismului substante maxim.

  Cel mai potrivit moment pentru o plimbare de-a lungul coastei este dimineața și apusul soarelui. În timp ce mergi, te poți opri și face simplu exerciții de respirație. De exemplu, inspirați încet aer, umplându-vă mai întâi stomacul și apoi pieptul. Apoi ține expirația pentru câteva momente și golește complet atât pieptul, cât și diafragma, îndoind ușor genunchii.

  După mare, este util să faceți o plimbare printre copaci: aerul de aici este încărcat neutru sau negativ, ceea ce echilibrează aerul încărcat pozitiv din mare și are un efect calmant.