Vreau să fiu optimist. — Unde este adevărata sursă de optimism?

Oamenii optimiști sunt mai sănătoși, mai fericiți și mai de succes decât oamenii a căror viață de zi cu zi este la fel de sumbră ca luni dimineața. Optimiștii zâmbesc mai des, sunt plăcuți de toată lumea și își fac față cu ușurință problemelor. Emoțiile pozitive îi ajută să avanseze fără să se oprească asupra eșecurilor lor, iar necazurile minore nu lasă o amprentă asupra sufletului lor mereu însorit.

Sună tentant? Optimismul nu este un dar din cer și îți poți schimba poziția de viață într-una mai pozitivă, iar 5 sfaturi îți vor spune cum să faci asta.

Nu lega fericirea de succes

„Nu am mașină, de aceea sunt nefericit”, „Nu sunt atât de sociabil și curajos pe cât ar trebui să fiu” - oamenii găsesc mii de motive care se presupune că le interferează cu fericirea și cred că dacă acestea motivele sunt eliminate, va veni un înalt veșnic. Dacă crezi așa, te înșeli.

Fericirea nu vine din exterior, ci din interior.

Nu pune condiții pentru fericirea ta și nu cere nimic de la tine. Succesul te va face fericit și eșecul te va întrista, dar dacă nu îți legați fericirea de atingerea scopului, poți găsi plăcere în fiecare moment, și nu te simți nefericit doar pentru că nu ai mașină sau o grămadă de prieteni.

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Starea de spirit este în aer ca bacteriile, iar un zâmbet de la ureche la ureche nu este mai puțin infecțios decât mormăitul și iritabilitatea. Optimiștii încearcă să comunice cu oamenii lor și să evite oamenii morocănos și supărați.

Un optimist simte că viața este prea scurtă ca să o risipească pe oameni care emană otravă din orice motiv și răspândesc emanații sumbre.

Doar ceea ce ai nevoie

Un optimist nu își va pierde timpul cu ceva care nu este interesant pentru el, ci este „corect” sau „prestigios” conform conceptelor sociale. Oamenii pozitivi au curajul să trăiască după propriile reguli fără să le pese de ce cred alții despre ei.

Este imposibil să fii optimist dacă renunți constant la dorințele tale de dragul opiniei publice. Când contradicțiile interne sunt sfâșiate, ce fel de optimism există?

Nu renunța la obiectivele tale din cauza obstacolelor

Optimiștii, ca toți oamenii de succes, abordează sarcinile în mod creativ și nu renunță în caz de necaz. Ei știu că nu vor avea niciodată tot ce le trebuie, așa că se descurcă cu ceea ce au în acest moment.

Steve Jobs Nu a intrat în panică când nu avea suficienți bani pentru a începe o afacere: și-a vândut singurul vehicul - un VW Microbus.

Walt Disney nu s-a deprimat când i s-a spus că Mickey Mouse este „un șoarece uriaș care obișnuia doar să sperie femeile”. Și-a promovat proiectul și uitați-vă la atitudinea pe care Mickey o primește astăzi.

Donald Trump a dat faliment de patru ori (1991, 1992, 2004 și 2009) și de fiecare dată ingeniozitatea l-a ajutat să se ridice din nou. În 2011, averea lui era estimată la 2,9 miliarde de dolari.

Viața nu e corectă. Și asta e în regulă

Mulți oameni se supără, se enervează sau renunță pentru că viața ar trebui să fie corectă după standardele lor. Sunt jigniți ca niște copii: „O, așa! Am fost tratat incorect? Atunci nu voi face nimic și lasă-mă să mă simt rău.”

Optimiștii știu că viața este nedreaptă: unii s-au născut într-un palat, alții în mahalale, unii sunt mai frumoși, de succes și sănătoși, alții nu primesc nimic.

Nu contează ce resurse aveți inițial - dacă doriți, puteți obține orice, iar oamenii pozitivi nu se vor plânge niciodată că au fost privați pe nedrept.

Un optimist gândește așa:

Viața este nedreaptă și imprevizibilă. Și e în regulă.

Dacă crezi că un optimist este fericit pentru că totul merge bine pentru el, te înșeli. Doar că optimiștii sunt obișnuiți să vadă binele în toate. Observați mici evenimente vesele. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, amintește-ți ce lucruri bune ți s-au întâmplat pe parcursul zilei. Analizați chiar și amintirile minore. Poate dimineața ai văzut un zâmbet de la un copil care se grăbește la grădiniță cu mama lui sau ai mers cu succes la magazin înainte de ora de vârf. Poți găsi multe momente plăcute în orice zi, trebuie doar să le poți percepe.

Potrivit statisticilor, optimiștii trăiesc mai mult decât pesimiștii.

Tot ce se face este în bine

Un pesimist are de obicei o atitudine foarte negativă față de eșec. El vede deja orice întreprindere ca pe un eșec și, având predicțiile justificate, se cufundă și mai adânc în abisul pesimismului. Dacă eșecurile te urmăresc unul după altul, asta nu înseamnă că nu ești capabil de nimic în viață. Gândește-te cine are cea mai ușoară și mai lipsită de griji viața? Pentru cei care nu fac nimic, pentru care existența nu aduce nimic nou, iar viața se desfășoară într-un cerc vicios de acasă-muncă-acasă. Dacă ceva nu funcționează pentru tine, înseamnă că încerci să schimbi, să creezi ceva. Nu este posibil ca toate eforturile să aibă succes. Când eșuezi din nou, nu te deprima, ci încearcă să înveți o lecție utilă din asta. Gândește-te ce să faci pentru ca această problemă să nu te afecteze din nou.

Filosofi celebri care au profesat pesimism sunt Schopenhauer, Hartmann și Soloviev.

Comunicați cu oamenii

Comunicarea cu oameni pozitivi este minunat de energizantă. Puteți găsi astfel de oameni aproape peste tot - optimiștii iubesc un stil de viață activ și diverse hobby-uri. De exemplu, înscrieți-vă la un curs de fitness de grup. Un antrenor bun te va încărca nu numai cu energie, ci și cu pozitivitate. Luați un curs de artă sau de dans, mai ales dacă doriți să urmați unul de mult timp. În timpul cursurilor nu numai că vei comunica cu oameni pasionați, ci și vei îndeplini vechiul tău vis.

Găsește-ți scopul în viață

Un pesimist nu vede un scop în viață, condamnându-se la o existență plictisitoare care duce la depresie. Găsește un scop în viața ta și urmează-l. Amintește-ți cât de entuziasmat ai fost când ai absolvit liceul. O nouă viață așteptată în față, plină de descoperiri și oportunități enorme, facultate și noi prieteni, obținerea unei profesii și autorealizarea. Pe atunci aveai un scop în viață, iar viitorul părea foarte optimist. Vino cu un obiectiv acum. Înscrieți-vă la un grad al doilea, începeți designul casei sau începeți să economisiți bani pentru o călătorie în jurul lumii. Un obiectiv îți permite să privești viitorul cu speranță și să devii un adevărat optimist.

Se crede că capacitatea de a se bucura de viață este o calitate înnăscută.

Lasă-mă să încerc să-ți spun despre principiile mele preferate, datorită cărora poți învăța să iubești viața în toate manifestările ei. Nu trebuie să țineți cont de tot, dar poate că unele dintre ele vă vor potrivi. Putem incepe?

Nu te mai plânge constant de viață

În cea mai mare parte a verii m-am plâns că ploaia de pe fereastră era plictisitoare, că îmi doream căldură, că munca era teribil de enervantă, iar salariul era prea mic pentru a-mi permite o vacanță completă. Suna familiar? Încercați să vă îndepărtați treptat de acest lucru, controlați-vă cuvintele. Nimănui nu-i plac oamenii care se plâng mereu, așa că a te transforma într-unul dintre ei este o idee extrem de stupidă. Și nu a fost de mult un secret pentru nimeni că cuvintele sunt materiale și cu cât plângem mai mult pentru viața noastră, cu atât mai multă energie negativă se acumulează în jurul nostru. Este clar că sunt momente în care vrei să fii compătimit și sprijinit, dar nu ar trebui să fie zilnic și în fiecare secundă. Învață să observi câteva momente bune, mai degrabă decât să te concentrezi doar pe negativ. Împărtășește momente plăcute cu cei dragi și prietenii tăi, dă-le bucurie și bună dispoziție. Dăruiește și primește fericire în schimb. Și dacă un anumit aspect al vieții îți dă disconfort pentru mai multe luni/ani, atunci poate că este timpul să începi să lucrezi la el? Lumea nu se va schimba fără un motiv și într-o clipă, dar nu se va schimba din cauza inacțiunii tale. Paradoxal, fericirea este încă în mâinile noastre.

Ieșiți cu oameni pozitivi

Nu este un secret pentru nimeni că fericirea, ca și nefericirea, este contagioasă. Iar oamenii care știu să vadă bucurie în orice moment al vieții îți vor risipi cu ușurință proasta dispoziție. Indiferent de cât de banal ar fi, viața este prea scurtă pentru a o irosi cu o nemulțumire veșnică.

Nu căuta motive pentru nefericirea ta

Multă vreme am suferit căutând constant sursa problemelor mele în ceva sau altcineva. Mi se părea că tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit era un telefon nou, o excursie la mare sau propriul meu apartament. Componentele s-au schimbat, unele s-au realizat, altele nu, dar asta m-a făcut mai fericit doar pentru o anumită perioadă de timp. Oricât am primit, mereu mi-am dorit mai mult. Dorințele devin realitate, vine bucuria de scurtă durată și apoi o altă „dorință” imposibilă se profilează la orizont, iar starea de spirit se deteriorează. Este o prostie?

Învață să fii fericit nu din cauza a ceva, ci în ciuda lui. Apreciați lucrurile mărunte, învățați să gustați victorii și înfrângeri, obțineți un fior din împlinirea neașteptată a vechilor dorințe. Nu măsura fericirea în termeni monetari și nu o lega de unele beneficii materiale. M-am întâlnit cu un vechi prieten - simțiți emoțiile momentului, cumpărați spontan un nou ruj - bucurați-vă, plecați din oraș - respirați adânc aer proaspăt. Nu te programa cu gânduri că, de exemplu, fără o mașină nouă nu vei avea niciodată succes, sau fără un apartament nu îți vei putea aranja viața personală, pentru că exact așa se va întâmpla în cele din urmă. Iar dezamăgirea va fi prea puternică. Punându-ți astfel de bariere în cap, există un risc foarte mare de a te împiedica de ele într-o zi.

Nu te compara cu alți oameni

Masha este căsătorită, Luda și-a făcut carieră, Inna are doi copii și un soț iubitor, iar eu... Și tu ești tu. Ai propria ta viață cu suișuri și coborâșuri, cu bucuriile și necazurile tale, dar și cu succesele tale personale. Rasa eternă și privirea la cum este pentru alții strică destul de mult nervii și nu permite cuiva să aprecieze culorile vieții la întregul lor potențial. Iritația de la alte victorii este uneori atât de mare încât te simți la nesfârșit nefericit, deși nu ți s-a întâmplat nimic rău personal. Interzice-te de aceste comparații, luptă cu invidia - astfel de sentimente nu fac pe nimeni fericit și cu siguranță nu-i fac fericit.

Nu vă așteptați ca fericirea să cadă din cer

O regulă care urmează fără probleme din paragrafele precedente. Dacă nu sunteți mulțumiți de salariu, colegi, atunci căutați o oportunitate de a vă crește veniturile financiare, de a vă ocupa de un loc de muncă cu jumătate de normă, de a vă schimba locul de muncă. Ar părea elementar, dar pentru majoritatea oamenilor este mai ușor să plângă în vestă și să nu facă nimic. Cel mai ofensator este că eu însumi aparțin acestui tip de oameni care se plâng din orice motiv. Doar dacă te oprești și te gândești, se dovedește că jumătate dintre probleme sunt foarte nesemnificative și nici măcar nu merită să vorbim. Dar partea rămasă merită să te gândești și să începi să o rezolvi, deoarece cuvintele goale nesfârșite nu vor ajuta prea mult în acest sens. Acesta este unul dintre serialele în care prietenele se plâng în mod constant de soții învinși, care renunță adesea. Fetele plang pana isi pierd pulsul, dar atunci cand iti oferi sa pleci si incerci sa o iei de la capat, te privesc doar cu nemultumire. Aceasta, desigur, este treaba personală a tuturor, dar dacă totul ți se potrivește, atunci de ce să te plângi?

Nu renunța din cauza eșecurilor

Uneori, orice lucru mărunt te poate tulbura: o remarcă a șefului tău, o privire dezaprobatoare, un atac caustic. Sau ceva mult mai grav - boli și probleme. Nu faceți un pas înapoi, toată lumea are eșecuri. Puțini oameni au reușit să aibă succes prima dată - acesta este ceva din domeniul fanteziei. Da, și pentru a realiza ceva trebuie să te împiedici de mai multe ori. Poate că nu este foarte plăcut, dar așa este. Învață să tratezi filozofic astfel de momente, chiar dacă nu azi, dar mâine cu siguranță voi avea noroc.

Gandeste pozitiv

Toată lumea vorbește întotdeauna despre puterea gândirii pozitive, dar mulți încă neglijează acest fapt. Dar în zadar. Încearcă să începi ziua cu un zâmbet, chiar dacă forțat și nesincer, tot te va pune într-o dispoziție corectă, pozitivă. Fă-ți complimente și nu te certa niciodată. Uită de frazele „Sunt gras, nimeni nu mă iubește, am picioare strâmbe și ochi îngusti”. Cel mai ofensator este că în subconștient o persoană poate să nu gândească așa, ci vrea doar să fie descurajată și susținută. Dar știi, dacă te numești urât de zece ori, atunci cei din jurul tău vor începe să te privească prin prisma acestor cuvinte. Încearcă să spui că ești o persoană fericită, de succes, deșteaptă și frumoasă și totul va funcționa cu siguranță pentru tine. Iubeste-te, rasfata-te, crede ca totul iti va iesi. Merge, sincer!

Faceți sport și mâncați corect

Acest sfat, care la prima vedere nu are legătură cu subiectul, funcționează foarte bine. Nu degeaba se spune că într-un corp sănătos există o minte sănătoasă. Mâncarea corectă și exercițiile fizice ne fac mai buni din toate punctele de vedere și ne face să ne iubim puțin mai ușor. În general, s-a studiat de mult timp că sportul stimulează producția de endorfine a organismului – hormonul fericirii, crescând-o de 10 ori în timpul unui antrenament de o oră. Îți amintești ce stare de lejeritate apare în organism după exercițiile făcute dimineața? Deci cu siguranță nu ar trebui să neglijezi această regulă. În sală, toată lumea în sală! Sau mergi la alergat! La urma urmei, ce zgomot ai după un antrenament lung și o absență completă a negativității în capul tău.

Desigur, poți să renunți cu ușurință și să te aștepți doar la eșecuri de la viață, dar poți să privești ce se întâmplă cu umor, să nu fii jignit de fleacuri și să te bucuri de fiecare clipă. Un cântec preferat în căști, primele raze de soare pe piele, un zâmbet de la un străin, o înghețată delicioasă - tocmai din fragmente atât de plăcute și sălbatice de banale se formează o stare de armonie cu lumea și cu sine. Optimismul este forța noastră motrice internă, care ne permite să depășim orice dificultăți, deși nu cu un zâmbet, ci destul de calm. Capacitatea de a fi fericit nu vine brusc, va trebui să fie învățată, dar poți începe puțin - zâmbește chiar acum. Și apoi mâine și poimâine.

Și într-o zi, din întâmplare, îți vei da seama că și lumea zâmbește înapoi. Și nu uitați că pesimismul este doar o stare de spirit, iar optimismul este o voință!

Bună ziua tuturor! Ești o persoană optimistă? Cât de des te bucuri de fiecare moment al vieții tale? Luni ți se pare o zi grea? Dacă toate acestea nu se potrivesc cu descrierea și portretul personal, atunci ar trebui să te gândești la faptul că este timpul să devii mai amabil cu lumea din jurul tău. Emoțiile umane pozitive ajută să nu renunți chiar și în cele mai dificile situații care ar părea pur și simplu insuportabile. În viață, este important să nu îți agăți nasul, ci să renunți la fiecare eșec, crezând că chiar și o experiență negativă va veni cu siguranță la îndemână. Cum să devii un optimist în această rutină complexă a evenimentelor?

Înconjurat de oameni pozitivi

Toată lumea este foarte influențată de societate, și anume de oameni. Dacă o persoană se află, atunci și interlocutorul său se va deteriora. Prin urmare, este foarte important să te înconjori doar de cei mai încărcați pozitiv. Nimeni nu este perfect, chiar și optimiștii pot mormăi și fi nemulțumiți de ceva, dar, de regulă, acest lucru nu durează mult. Principalul lucru aici este să evitați oamenii constante cu caracter rău și rău interior. Și, în general, este timpul să vă amintiți un adevăr simplu: trebuie să vă petreceți timpul personal cu oamenii buni, și nu pe cei care răspândesc doar emoții sumbre.

Pregătiți pentru un viitor bun

Uneori nu observăm cum ne programăm pentru lucruri rele. Acest lucru se întâmplă neobservat: mai întâi gândurile, apoi acțiunile și apoi o schimbare permanentă a comportamentului. De fiecare dată când în capul unei persoane nesigure sună o frază: „Ce se întâmplă dacă nu reușesc?”, „Am ghinion ca întotdeauna!”, „Nu știu cum și nu pot face asta!” De la bun început, ne lipsim de o atitudine pozitivă, ne limităm capacitățile, ne stabilim limite, ne încetinim propriul progres etc. În astfel de cazuri, este important să alungi obsesia că totul este rău, să-ți interzici să te gândești la de neatins. Starea de spirit ar trebui să fie cea mai favorabilă.

Traieste, nu exista

Inca putin zambet

Niciun gest nu poate arăta cele mai bune intenții decât un zâmbet sincer. În primul rând, este atrăgătoare și atrage oamenii. Și în al doilea rând, o dispoziție bună vine întotdeauna la o persoană care zâmbește des, iar acesta, la rândul său, este un real optimism. Nu poți preface un zâmbet, la fel cum nu poți să-l prefaci. Fă-o o regulă: zâmbește tuturor celor pe lângă care treci în fiecare zi.

Gânduri ale unei persoane cu gândire pozitivă:

• complimente constante pentru alții;
• responsabilitatea pentru erori;
• arătând bucurie prietenilor și familiei;
• capacitatea de a ierta oamenii;
• au un hobby preferat;
• capul tău este plin de idei și un plan clar pentru a le realiza;
• pregătirea pentru orice schimbare a vieții;
• dorinta constanta de a invata ceva nou.

Gânduri ale unei persoane cu gândire negativă:

• adăpostește în mod constant o ranchiună;
• frică de schimbări în viață;
• nu se poate lăuda cu nimic în afară de vechi victorii;
• capabil să învinuiască pe toată lumea pentru greșeli, cu excepția lui însuși;
• nu se dezvoltă în niciun fel și consideră că cel mai bun mod de a petrece timpul este urmărirea la televizor;
• complică situația în detrimentul său;
• îi este milă de el însuși foarte des;
• îi place să bârfească;
• speră în secret că nimic nu va funcționa pentru oamenii din jurul lui;
• nu are absolut niciun obiectiv de viață;
• nu se caută în viață și nu știe cine vrea să devină în viitor.

Cele mai bune exerciții de autocontrol pentru a deveni puțin mai optimist

1. Arma optimistului este o bandă elastică. Puneți cea mai obișnuită bandă de cauciuc farmaceutică pe mână; acestea sunt foarte strânse și neplăcute pentru corp. De fiecare dată când ai gânduri că totul este rău, provoacă-ți durere amânând-o. Da, este foarte dureros, dar este eficient. Lasă senzațiile dureroase să servească drept o asociere că este absolut interzis să te gândești la lucruri rele. Principalul lucru aici este să nu uitați să trageți banda de cauciuc după fiecare gând negativ. În timp, imunitatea la lucrurile rele se va dezvolta, iar persoana va deveni cu un pas mai optimistă.
2. Prescripţie. Pentru a începe să vă controlați în propriile gânduri și declarații, trebuie să luați o bucată de hârtie goală și să scrieți toate frazele cele mai neplăcute care fac o persoană să se gândească la lucruri rele. Deci, de exemplu, în fața cuvintelor „Sunt în mod constant ghinionist” sau „Sunt un ratat”, ar trebui să existe un contrast într-o notă optimistă. Declarațiile negative scrise vor dobândi o antiteză vie, care va deveni principalul credo în viață. Acest exercițiu excelent vă va oferi încredere în sine și încredere în ceea ce este mai bun.
3. Numărând zâmbetele. Încearcă să te trezești dimineața devreme și să stabilești un obiectiv: să zâmbești cinci trecători într-o zi. Este important să îndepliniți acest plan; nu vă puteți abate de la el, altfel transformarea într-un optimist pur și simplu nu va funcționa. De îndată ce sarcina stabilită dimineața este finalizată în timpul zilei, numărul de persoane poate fi mărit. Jocul devine mult mai interesant când numărul ajunge la sute. O persoană însăși nu observă cine este încărcat de emoții doar zâmbind unui străin.
4. Fapte bune. Acesta este exact același exercițiu ca și precedentul. Doar în loc de zâmbete trebuie să faci lucruri foarte frumoase. De exemplu, hrăniți un câine fără stăpân, duceți o bunica peste drum, aruncați câteva monede unui cerșetor în pasaj. Nu contează ce fel de faptă bună este. Puteți face un anumit număr de lucruri într-o zi și va fi chiar mai interesant. Nu este necesar să ajuți oamenii la fiecare colț, dar în timpul liber, să petreci un minut sau două cu un străin, să-l faci fericit, este un act minunat și foarte dulce.
5. Stabilirea obiectivelor. Ia o bucată de hârtie, un pix și notează o listă cu 15 obiective sau dorințe importante pe care vrei să le atingi de-a lungul vieții. De fiecare dată când obții ceea ce îți dorești, taie ce ai notat și pune un semn plus lângă el. Să trăiești cu un astfel de plan este mult mai plăcut decât să nu ai deloc unul. Deci, o persoană și-a îndeplinit întreaga listă a propriilor dorințe, pe care a compilat-o și a îndeplinit-o în 10 ani. Cele mai izbitoare evenimente au fost: săritul cu parașuta, să văd toate cele 7 minuni ale lumii și să faceți fotografii în fața lor, să vizitați toate orașele importante ale lumii, să scrieți o carte și să o trimiteți editorului, să înregistrați un cântec, să mergeți la universitate și obținerea unei diplome, deschiderea propriei afaceri, cumpără o casă mare pentru părinți, întemeiază o familie. Și aceasta este doar o mică listă a ceea ce a fost scris de acel bărbat. Încercați să compuneți ceea ce sufletul și inima voastră își doresc cu adevărat. Trebuie să existe puncte dificile aici care pur și simplu nu pot fi atinse într-o zi dată.
6. Citind carti. Faceți o listă cu cele mai necesare cărți pe care fiecare persoană trebuie să le citească. Crede-mă, aici vocabularul tău se va extinde, înțelegerea ta despre lume va deveni mult mai largă și interesul tău pentru toate viețuitoarele se va trezi. Acum internetul este plin de pagini în care există o evaluare a celor mai bune cărți care sunt importante să citească toată lumea pentru a afla puțin mai multe. Este foarte ușor să fii optimist, trebuie doar să începi să citești.

Văzând pozitivul în toate

Aceste întrebări vă vor ajuta să înțelegeți ce vrea să obțină un optimist în viață:

1. Cum se va schimba viitorul meu dacă se va întâmpla asta?
2. Poate este timpul să schimbi ceva în viața ta?
3. Ce oportunități mă confrunt?
4. Ce lecție se poate învăța din această situație?
5. Va mai fi acest lucru relevant peste câțiva ani?

Este important să răspundeți sincer la toate aceste întrebări. Ascultă-te pe tine, înțelege ce spune. În acest mic test, este foarte important să te înțelegi corect, să auzi ce îți șoptește inima și sufletul. Dacă este convenabil, puteți chiar să răspundeți la toate cele cinci întrebări în scris, în detaliu. Lasă-ți emoțiile să se reverse pe bucata de hârtie. Acesta este singurul mod de a vedea trăsăturile pozitive.

Viața este mult mai ușoară pentru un optimist. Se pare că acești oameni nu au deloc griji sau dezamăgiri în viață. Nimeni nu știe exact ce este în sufletul unei persoane care zâmbește constant și își atinge obiectivele. Dar un lucru este sigur: un optimist are forță. Este timpul să vă uniți și să deveniți aceeași persoană căreia nu se teme de schimbare și se confruntă cu îndrăzneală cu dificultăți. A fi optimist înseamnă a nu fi atent nici măcar la vremea rea, care poate strica starea de spirit a tuturor. Ridică-te deasupra tuturor!

„Te-ai zgâriat pe o parte, te-ai lovit cu mașina”, a țipat directorul spălătoriei. I-am răspuns calm: „Ei bine, este o lovitură, deci este o lovitură, unde ar trebui să rotesc volanul?” Trebuie să recunosc, reacția mea la acest eveniment a fost foarte optimistă, pentru că... Sunetul sunetului de măcinare a fost pur și simplu groaznic, de parcă aș fi rupt toată partea laterală a mașinii.

De fapt, dacă vrei să devii o persoană de succes, trebuie să încerci să fii într-o dispoziție optimistă, pentru că... problemele se vor întâmpla în orice caz, iar optimismul vă va ajuta să nu vă pierdeți inima în momentele dificile. Când am zgâriat mașina, am înțeles perfect că m-am încurcat deja și nu avea rost să vărs lacrimi despre asta - era mult mai productiv să cer ajutor pentru ca ei să mă ajute să ies dintr-o situație dificilă fără alte daune. . Antreprenorii renumiți spun că încearcă să nu se gândească la rău, inclusiv la greșelile din trecut. În special, ei au vorbit despre asta. Optimismul este unul dintre...

Dacă consideri că pesimismul nu este un lucru foarte constructiv, atunci ar trebui să te gândești cum să devii un optimist. Psihologii notează chiar că acei oameni care se gândesc constant la lucruri rele par să atragă necazuri în viața lor sau pur și simplu devin fixați de ele. Oamenii mai optimiști preferă să meargă mai departe și, în general, încearcă să nu se gândească la lucruri rele.

În plus, nu uitați de psihosomatică. Când o persoană se află în permanență într-o stare tensionată, începe să sufere atât de tulburări neurologice, cât și de probleme precum hipertensiunea arterială.

Cum să devii un optimist

În primul rând, ar trebui să te oprești și să te uiți în jur. Ce le spui altora și ce gândești? Dacă te plângi foarte mult de ceva irelevant sau dacă există o mulțime de oameni cu gânduri și cuvinte negative, atunci acesta este primul semnal. ceva la care sa te gandesti. În primul rând, încetează să te mai plângi și să te plângi. În caz contrar, efectul „ profeție auto-împlinită" Acesta este momentul în care gândurile negative se materializează în cele din urmă. adesea subestimat. Mai mult, ar trebui să vă controlați nu numai cuvintele, ci și să încercați să vă monitorizați propriile gânduri.

În plus, dacă te plângi constant, este puțin probabil să-ți placă nici împrejurimile. Este mult mai bine să rămâneți la un stil de viață activ. Nu ai destui bani pentru ceva? Fă ceva pentru a-ți crește salariul. Nu a funcționat? Fă altceva. De exemplu, cereți o mărire de salariu. Dacă nu ajută, schimba-ți locul de muncă cu unul mai bine plătit. Acțiunile active sunt mult mai valoroase.

Gândește și acționează cu optimism în ochii tăi

Psihologii americani reprezentați de Martin Seligman, chiar și cel mai îndârjit pesimist pot fi învățați optimism. Nu este atât de greu. Trebuie doar să-ți adaptezi în mod conștient gândurile, la fel cum oamenii care sunt predispuși la obezitate își ajustează în mod conștient dieta. Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar odată ce a gândi pozitiv (sau a-ți urmări dieta) devine un obicei, nu vei mai fi pesimistul pe care îl credeam cândva că ești.

Principalul lucru este atitudinea psihologică. Trebuie să crezi în tine și, în același timp, să nu te uiți înapoi la trecut. Să sapă în eșecurile din trecut este o idee proastă, spune celebrul om de afaceri rus Oleg Tinkov. Încearcă să te comporți ca și cum ai fi absolut încrezător în succesul acțiunilor tale (chiar dacă nu este cazul). Schimbându-ți acțiunile și gândurile, devii o altă persoană, iar a ta va câștiga treptat putere.

Cum funcționează autoprogramarea

Am scris deja despre tehnici precum și. Încă nu prea am încredere în aceste două metode. Și, în ciuda acestui fapt, personal am fost convins că aceste metode chiar funcționează în practică. Nu sunt înclinat să dau aceleiași vizualizări nicio proprietăți magice ale puterii universului, despre cum se vorbește în filmul „Secretul”. Cred că o persoană își atinge obiectivele datorită puterii subconștientului. Îți stabilești un obiectiv clar, îl vizualizezi și, în timp, creierul tău găsește o soluție la problemă.

Cum să te simți în legătură cu realizările și eșecurile tale?

În caz de eșecuri, nu ar trebui să vă angajați în mod constant în autoflagelare. ar trebui să fie filozofic: admite greșeala, învață o lecție pentru tine și mergi mai departe. În același timp, nu ar trebui să transferi vina pentru eșecurile tale asupra altor persoane. Chiar dacă acest lucru este obiectiv adevărat, este mult mai util să recunoști sincer că undeva ai greșit de fapt și ai permis să se întâmple. Și este mai bine să nu exagerăm problemele, ci să luăm măsuri concrete pentru a le rezolva. Astfel va fi mai ușor din punct de vedere psihologic să iei lovitura și rezultatul va fi mai bun.

Stabiliți-vă obiective specifice și planificați-vă pentru a le atinge

Când nu aveți scopuri și obiective specifice sau sunt prea vagi, atunci este puțin probabil să vă apropiați de atingerea lor (deși acest lucru se întâmplă!). Ei spun că munca este cel mai bun remediu pentru multe boli. O persoană ocupată pur și simplu nu are suficient timp pentru a se angaja în gânduri negative. Apoi ia măsuri specifice. Inevitabil da peste cap in timp ce lucreaza. Dar este pozitiv și învață din greșelile sale.

Dacă munca ta nu îți aduce suficientă plăcere, atunci poate că faci ceva ce nu-ți place și este timpul să-ți schimbi domeniul de activitate sau cel puțin să dedici mai mult timp hobby-ului tău preferat. Nu i-am înțeles niciodată pe oameni care își urăsc slujba. Nu va dura mult până când ai un atac de cord. Trăiește pentru propria ta plăcere.

Trăiește viața din plin

Sincer să fiu, acum afacerea mea merge mult mai rău decât acum un an. Dar nu fac o tragedie din asta. Afacerea rămâne în continuare profitabilă pentru că... Am redus costurile la aproape zero (în curând nu va mai rămâne nimic de redus). Acesta este un mare plus și vă va ajuta să obțineți mai multe profituri în viitor, când lucrurile se vor stabiliza. In plus, am profitat de scaderea veniturilor si am facut pasul radical de a merge la dieta. Așa îmi pun corpul în ordine. Și vara viitoare plănuiesc să am un sezon de ciclism grozav. Am economisit deja suficienți bani pentru a nu fi nevoit să lucrez toată vara și am cumpărat lumini pentru bicicleta mea. Pe scurt, mă bucur de viață în ciuda unor dificultăți temporare. Ceea ce îi sfătuiesc pe toți cititorii să facă.

Fă ceva sport

Sportul chiar ajută la combaterea stresului și te face mai optimist decât ești cu adevărat. Modificările apar la nivel hormonal. În plus, începi să arăți mai bine și mai tânăr decât de obicei.

Apropo, merită să-ți faci ordine în alimentație. În cartea „Fără zahăr”, autorii scriu că consumul excesiv de dulciuri poate duce la depresie și la o serie de alte probleme de sănătate. Nu va mai fi timp de optimism.

Alegeți-vă cercurile sociale cu înțelepciune

Am scris deja mai sus despre el însuși. Dacă ești înconjurat de depresivi și plângători, atunci și tu însuți riști să devii așa. Încercați să comunicați cu optimiștii. Și dacă este imposibil să te protejezi de acești oameni, atunci trebuie să faci eforturi pentru ca negativitatea lor să nu te afecteze în niciun fel.

Este nevoie și de pesimism

În același timp, nu ar trebui să purtați ochelari de culoare trandafir și să priviți viața prin ochii unui idiot vesel. Uneori sunt necesare și calitățile unui pesimist. Când începeți orice proiect, trebuie să înțelegeți că este posibil să nu funcționeze sau că ceva poate merge prost. În acest caz, vă puteți asigura. De exemplu, atunci când mergeți la un spectacol, trebuie să aveți mai multe copii ale prezentării, inclusiv pe o unitate flash, CD și pe Internet, astfel încât, dacă ceva nu merge bine, spectacolul va fi în continuare un succes. De asemenea, trebuie să vă pregătiți și să vă amintiți discursul, dar, pentru orice eventualitate, luați și o bucată de hârtie cu dvs. dacă sunteți complet pierdut. Înțelegi trenul gândurilor? Încearcă să fii optimist, dar, în același timp, evaluează cu sobru situația generală pentru a lua decizii semnificative.

Găsește ceva care te poate face să te simți pozitiv. Aceasta ar putea fi muzică bună pe player, meditație, ajutarea altor oameni. Zambeste mai mult. O bună dispoziție poate fi contagioasă. Faceți sex cu persoana iubită - va avea un efect foarte bun asupra stării dumneavoastră generale de spirit. Și nu te gândi la lucruri rele noaptea. Răsfățați-vă și încercați să faceți lucruri care vă fac cu adevărat fericit.