Szülés utáni depresszióm van, mit tegyek? Az elhúzódó szülés utáni depresszió okai. Videó a témáról

A statisztikák szerint minden második nő érzelmi kényelmetlenséget tapasztal a szülés utáni első időszakban. A depresszív állapotokat nem szabad szeszélynek felfogni, sőt, nem kell figyelni a jólétére, mert ennek a betegségnek a következményei súlyosak lehetnek.

Mi az a szülés utáni depresszió

A gyermek születése utáni első hónapokban (a vetélés után) fiatal anya fejlődhet ki komoly betegség- szülés utáni depresszió. A terhesség és a szülés nehéz próbatétel a női test számára. Szülési szabadság, életprioritások változása, elhúzódó fájdalmas állapot a szülés után negatív hangulatokhoz, viselkedési változásokhoz és pszichés összeomláshoz vezethet. Ennek fényében posztnatális depresszió léphet fel.

A szülés utáni depresszió tünetei

Általánosságban elmondható, hogy a tünetek nem sokban különböznek a blues tüneteitől (könnyezés, hangulati ingadozások, ingerlékenység, alvászavar jellemzi), de akutabbak lehetnek, és megfelelnek a klinikai depresszió jeleinek. A nemzetközi diagnosztikai kritériumok (ICD-10) szerint ezt a diagnózist mutatók alapján állítják fel. Az állapot intenzitása a klinikai depresszióig átlagosan a születést követő 6 héten belül következik be. Ne feledje, hogy a szülés utáni depresszió jelei nem azonnal, hanem fokozatosan jelentkezhetnek.

Hogyan nyilvánul meg a szülés utáni depresszió?

Mi a szülés utáni depresszió megnyilvánulása, mi történik egy nővel, amikor a betegség elkezdődik? Óvatosnak kell lenni:

• depressziós állapot: szorongás és üresség érzése, ok nélküli sírás vágya, kilátástalanság;
• érdeklődési körök megváltozása: apátia a kötelességek és a szokásos tevékenységekkel szemben;
• étvágytalanság és súlyváltozások (fogyás és súlygyarapodás egyaránt);
• álmatlanság, egy nő nem tud aludni, még akkor sem, ha van ideje, a gyermek alszik;
• lassúság vagy nyugtalanság, hiúság megjelenése, ami szokatlan a jellemtől és a viselkedéstől;
• állandó érzés fáradtság;
• határozatlanság a döntéshozatalban, veszteség;
• kisebbrendűségi érzés, értéktelenség, bűntudat;
• felmerülhetnek öngyilkossági gondolatok, a gyermek károsodásának gondolatai (ez nem valós fenyegetés).

Miért fordul elő szülés utáni depresszió?

Figyelembe véve, hogy a depresszió hogyan nyilvánul meg, világossá válik, hogy az ilyen állapotból való kijutás nem könnyű. Nemcsak a nő, hanem a család is szenved ettől, főleg, hogy ez hosszú ideig is eltarthat. A nők szülés utáni depressziójának okai az éles változásban rejlenek hormonális szint. A hormonok felszabadulása, az elégtelen támogatás, a férfiak, rokonok gondozása, túlzott kontrollja, kritikája a betegség kialakulásának kockázati tényezője. A depressziós rendellenesség formája a következő:

• enyhe (szülés utáni kékség), amely 2-3 héten belül elmúlik;
• közepes súlyosságú(szülés utáni depresszió), akár egy évig is eltarthat;
• súlyos formája van ( szülés utáni pszichózis).

A betegség jeleinek és tüneteinek a szülési szabadság alatti megnyilvánulásának másik oka az, hogy a nő, miután anyává vált, elkezdi felismerni korát és azonosítani magát saját anyjával. Még a gyermekkori sérelmek, traumák és a szülők konfliktusai is befolyásolhatják annak előfordulását. Önállóan nehéz megbirkózni ezzel az állapottal, egy nőnek szüksége van családja, gyakran pszichológus/pszichoterapeuta segítségére.

Mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió?

Ha a betegség a szülés utáni első két hónapban nem is alakul ki, a szülési szabadság alatti depresszió fő tünetként nyilvánulhat meg egész évben. Egy fiatal anya egyszerűen elszalasztja azt az időpontot, amikor ezek a tünetek megjelennek, és ezt a természetes fáradtságnak tulajdonítják. Ennek a betegségnek a fel nem ismerése, mások és magának a nőnek a hozzáállása, a kezelés és a küzdelem megtagadása krónikus formába való átmenethez vezethet. A szülés utáni stressz nagyon hosszú ideig tartó fő oka a korai segítség.

Hogyan kerüljük el a szülés utáni depressziót

A legtöbb pszichológus ezt a betegséget családi betegségnek minősíti. Egy férfi is szenvedhet és tapasztalhat érzelmi kényelmetlenséget, különösen, ha hosszú idő telik el az első jelek megjelenésétől a betegség leküzdéséig. Hogyan lehet elkerülni, hogyan kell kezelni és hogyan lehet megszabadulni a családot veszélyeztető, válást is kiváltó állapottól?

A betegség megelőzését és a depresszió megelőzését sokkal korábban kell elkezdeni, mint az első jelek megjelennek. Terhesség alatt, szülési szabadság után kell elkezdeni, különösen, ha a kismama veszélyeztetett (öröklődés, pszichés instabilitás, bipoláris zavar). A házastárs és a rokonok figyelmes hozzáállása önbizalmat kelthet, segít időben észrevenni a viselkedésbeli változásokat, elvégezni a diagnosztikát és elkezdeni a kezelést. korai fázis. Fontos a házastársak közötti interakció.

Hogyan diagnosztizáljuk a depressziót

A betegség fokozatosan kezdődhet, a szülés utáni depresszió diagnózisát általában gyermekorvos végzi, vagy jelenlétét nőgyógyász határozza meg. A betegség azonosítására tesztkérdőíveket vagy rendszeres depressziós skálát használnak. A mutató dinamikája (növekedés vagy csökkenés) alapján diagnózist készítenek. Ha gyanítható, hogy egy nő szülés utáni depresszióban szenved, heti vizsgálatra van szükség.

Hogyan kezeljük a szülés utáni depressziót

A szülés utáni depresszió kezelését a betegség stádiumának meghatározásával kell kezdeni. Normálisan túlélni könnyű forma depressziós zavar, többször kell pszichológushoz fordulni, jó, ha mindkét házastárs egyszerre megy orvoshoz. Mérsékelt depresszió esetén, hogyan kell kezelni és mit kell tenni annak érdekében, hogy ne essen depresszióba, szakembertől kell segítséget kérnie. A kezelés módja a következő lehet:

• Gyógyszer. Az antidepresszánsokat és a tablettákat nagyon óvatosan írják fel, különösen a laktáció alatt, önkezelés elfogadhatatlan.
• Csoportos vagy egyéni pszichoterápia. Egy tapasztalt szakember megtanítja, mit kell tennie, hogyan kell harcolni, és nem provokál támadásokat és negatív állapotokat.
• Otthoni támogatás, egészséges életmód. A kezelés sokkal könnyebb, ha egy nő kellő támogatást kap a szeretteitől.

Hogyan kezeljük egyedül a szülés utáni depressziót

Sok fiatal anyának nincs ideje orvoshoz menni. Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni depressziótól pszichológus látogatása nélkül; lehet-e otthon küzdeni ezzel a betegséggel? Női test egyszerre hármat átélni hormonális változások: szülés után, menstruáció vége szoptatás, a menstruációs ciklus újrakezdése, és ha hozzáadjuk a megjelenés, a súly változásait, akkor a depresszió teljes előfeltételeit kapod.

A szülés utáni szindrómát kezelni kell, ezt otthon is megteheti néhány szabály betartásával:

• Egészséges alvás. Pihenjen a babával, a házi feladat végtelen, de az egészség ugyanaz.
• Lassan siess. Ne ragadj meg minden munkát, egy kicsivel később ideális háziasszony, feleség és anya leszel.
• Szabadidő. Szánj legalább egy kis időt naponta azzal, amit szeretsz: olvasással, kedvenc filmeddel, barátnőid meglátogatásával.
• Beszélj a problémáidról. Ne szégyellje elmondani a férjének, hogy mit nem szeret, és mi aggaszt. Felezve a probléma fele akkora lesz.
• Kiengedni a feszültséget.
• Ha nem tud egyedül megbirkózni, forduljon orvoshoz, ő segít megbirkózni ezzel a problémával.

Videó: Szülés utáni depresszió

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség a világban.

Az ezzel kapcsolatos attitűd gyakran elutasító: sok esetben a depresszió csak azért marad észrevétlen, mert a beteg nem tartja egészségtelennek az állapotát, és a betegség tüneteit a stressznek, a túlterheltségnek és az alváshiánynak tulajdonítja.

Az exogén depresszió valójában külső körülményekre adott reakcióként jelentkezik. Az exogén depresszió nem kevésbé gyakori - a természetes megsértésének következménye kémiai folyamatok az agyban. A postpartum vagy postnatalis depresszió kialakulásában mind a külső, mind a belső tényezők jelentős szerepet játszanak.

Mik ezek a tényezők, hogyan kell kezelni szülés utáni depresszióönállóan és orvosok segítségével, és hogyan veszélyes?

A gyermek születése nemcsak nehéz próbatétel a szervezet számára, hanem olyan esemény is, amely komoly változásokat hoz a megszokott életbe.

A csecsemő gondozásából fakadó fáradtság, az élete első hónapjaihoz kapcsolódó állandó alváshiány, a képtelenség hosszú ideig felügyelet nélkül hagyni az anya vállát.

Ez nem befolyásolhatja a hangulatot, így szinte minden nemrégiben szült nő időről időre fáradtnak és depressziósnak érzi magát.

A statisztikák szerint a nők 12%-a-fele depresszióban szenved változó mértékben súlyosság, de csak 2-4%-uk kap szakképzett segítséget. Általában Rosszkedv, a könnyezés, a memória- és koncentrációs problémák néhány héten belül megszűnnek, in utolsó lehetőségként- a születés utáni első két-három hónapig tart.

Ha a depresszió érzése hosszabb ideig fennáll, és nem tud jól érezni magát, nem kommunikál másokkal, vagy nem végez mindennapi tevékenységet, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy ideje lenne-e orvoshoz fordulni.

A szülés utáni depresszió általában három formában jelentkezik:

• Hosszan tartó szülés utáni depresszió. A leggyakoribb és leghomályosabban kifejezett, a gyermek iránti szorongás, ok nélküli melankólia, erővesztés kíséri, és a legtöbb esetben a túlterheltség és a stressz megnyilvánulásainak tulajdonítható.
• Neurotikus depresszió. Általában olyan nőknél alakul ki, akik szenvedtek különféle fajták neurológiai problémák. Fő tünetei az ingerlékenység, rögeszmés gondolatok, alvási problémák, étvágy, hirtelen változások hangulat, tachycardia, fejfájás. Ezenkívül a neurotikus depressziót csökkent önbecsülés, tehetetlenség, gyanakvás és mások véleményétől való függés jellemzi.
• Szülés utáni pszichózis. Ez elég ritka és a legtöbb veszélyes rendellenesség, átlagosan ezer posztnatális depresszióban szenvedő betegből négynél fordul elő. Elsősorban öngyilkossági gondolatként vagy a gyermek megkárosítására irányuló gondolatként nyilvánul meg.

Ez elkerülhetetlenül nemcsak a beteget érinti, hanem a gyermek állapotát is.

A legyengült, apatikus anya nem tud gondoskodni róla a többi családtag segítsége nélkül, a figyelem és a kommunikáció hiánya negatívan befolyásolja fejlődését.

Az idegesség és az ingerlékenység miatt a családdal való kapcsolatok gyakran megromlanak.

A szülés utáni depresszió kialakulásának oka nemcsak a baba születésével életbe lépő problémák, a terhesség alatt felszedett plusz kilóktól a túlterheltségig, hanem a hormonszint hirtelen változásai is lehetnek.

Az örökletes hajlam is szerepet játszik - ez a probléma Gyakrabban fordul elő olyan nőknél, akiknek közeli hozzátartozói depresszióban vagy bipoláris affektív zavarban szenvedtek. A negyven év feletti életkor és a nehéz terhesség szintén kockázati tényező.

A család és a barátok támogatása nagyon fontos szerepet játszik egy újdonsült anya életében. Ha nem marad egyedül az új mindennapi gondokkal, folyamatosan kommunikál szeretteivel és barátságos környezetben van, jelentősen csökken a depresszió kialakulásának kockázata.

Gyógyszeres kezelés

A szülés utáni depresszió első tünetei leggyakrabban a gyermek születése után 30-35 nappal jelentkeznek.

Kezelés nélkül vagy néhány hónap múlva elmúlik, vagy 1,5-2 évig elhúzódhat.

Az enyhe és mérsékelt formák jól reagálnak a konzervatív kezelésre: a pszichológussal végzett munka, a mérsékelt fizikai aktivitás és az életmódbeli változások gyorsan enyhítik a beteg állapotát. Gyógynövények is segít megbirkózni ideges feszültségés az érzelmek változásai.

Azokban az esetekben azonban, amikor ezek az intézkedések haszontalanok, gyógyszeres terápiához kell fordulni. A súlyos depresszió kezelésére az orvosok kis dózisú SSRI-ket (szelektív szerotonin-visszavétel-gátlókat) vagy ritkábban triciklikus antidepresszánsokat írnak fel.

A leggyakoribb SSRI-k a fluoxetin, a paroxetin és a sertralin. Gyakorlatilag nem jutnak át a tejbe, így laktáció alatt is használhatók, de használatuk tele van mellékhatások, beleértve a súlyosbodást is depressziós állapot. Az SSRI-k hirtelen megvonása súlyos elvonási szindróma, ezért adagjukat a kúra végén fokozatosan csökkenteni kell.

A benzodiazepin gyógyszereket is gyakran használják enyhítésre fokozott szorongás.

Ezek a diazepam, az alprazolam és analógjaik.

Kevés adat áll rendelkezésre az anyatejbe való kiválasztódásukról és a gyermekre gyakorolt ​​hatásukról, és ezek meglehetősen ellentmondásosak, ezért ha szükséges használni őket, jobb, ha megszakítja a szoptatást.

Bizonyos esetekben hatásos hormonterápiaösztrogén injekciók formájában.

Elfogadhatatlan, hogy önállóan vásárolja meg azt, ami első pillantásra tökéletesnek tűnik. alkalmas eszközökkelés öngyógyítást végezzen pszichiáter vagy endokrinológus konzultáció nélkül - ezt szakembernek kell elvégeznie.

A szülés után fellépő depresszió nem feltétlenül posztnatális, hanem megnyilvánulása is lehet szerves betegség— hasonló tüneteket okoz a pajzsmirigy alulműködése, a vérszegénység előrehaladott formái, valamint a vitamin- és mikroelemhiány.

Pszichoterápia

A pszichoterápia hatását gyakran alábecsülik, de sok esetben több pszichoterapeutával való foglalkozás is elegendő ahhoz, hogy a páciens újra életre keljen. Kiegészítő intézkedésként is működhet a gyógyszeres kezelés során.

A szülés utáni depresszió esetében a kognitív viselkedésterápia, amely lehetővé teszi saját indítékai és vágyai megértését, valamint az érzelmi támogatásra összpontosító személyes terápia tekinthető a leghatékonyabbnak.

A helyzetet súlyosbító családi konfliktusok esetén a konfliktusban érintetteknek is javasolt szakemberhez fordulni: nem mindig a beteg magatartása a fő probléma.

Egy tapasztalatlan vagy szakszerűtlen pszichoterapeuta nemhogy nem segít megbirkózni a depresszióval, de miatta a beteg állapota, gyermekével és családjával való kapcsolata csak romlik. Ezért, ha az első munkamenet során kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy az orvos mennyire képes megbirkózni a feladataival, jobb, ha azonnal megtagadja a vele való munka folytatását.

Nem minden anyának van lehetősége hosszú ideig távol lenni a gyermekétől, mert nincs, aki vigyázzon rá. Ilyen esetekben Skype segítségével kapcsolatba léphet pszichoterapeutával.

Erről a fajtáról pszichés zavarok itt megtudhatja, hogyan áll a klinikai depresszió: . Teszt a betegség azonosítására.

Hogyan lehet egyedül megbirkózni a szülés utáni depresszióval?

Hogyan lehet egyedül megszabadulni a szülés utáni depressziótól? Tüdő depressziós rendellenességek nem igényel erős gyógyszerek alkalmazását. Sok esetben egyedül is meg lehet birkózni velük.

Mindenekelőtt elegendő időt kell szentelnie önmagának és saját igényeinek: étkezzen helyesen, sétáljon a friss levegőn, aludjon eleget, találkozzon a lehető leggyakrabban barátaival, vigyázzon a megjelenésére.

A napi teendők egy részét - sétálni a gyerekkel, etetni, játszani vele - a férj vagy a rokonok vállalhatják.

A gyógynövényeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és kompatibilis a szoptatással.

A gyógynövények, mint a kamilla, a citromfű és a kakukkfű nyugtató hatásúak, így segítenek enyhíteni a fokozott szorongást, alvászavarokat és fejfájást. Az orbáncfű természetes helyreállító és tonik, amely küzd az apátia, az álmosság és az erőveszteség ellen.

Aromaterápia, fényterápia, masszázs is biztosított jótékony hatása az idegrendszeren.

Semmilyen körülmények között ne próbáljon megszabadulni a súlyos depressziótól, amelyet kísér rögeszmés gondolatok, öngyilkossági hajlamok és hallucinációk. Ezek a tünetek súlyos agyműködési problémákra utalnak, amelyeket csak gyógyszeres kezeléssel lehet korrigálni.

Bár súlyos probléma, a szülés utáni depresszió még mindig kezelhető. Kellő odafigyeléssel néhány hónapon belül nyomtalanul elmúlik, és már nem árnyékolja be a gyermek születésének örömét és a vele való kommunikációt.

Videó a témáról

Kevesen tudják, hogy vannak nők, akik hajlamosak a szülés utáni depresszióra. Kezdetben azon egyének nyilvántartásába kerülnek, akik születésük után nagyon hosszú időre elveszíthetik életkedvet. régóta várt baba.

Az ilyen probléma kiváltásának mechanizmusa a problémás személyiség alábbi mentális jellemzőiben rejlik:

• Elérhetőségi tényező krónikus depresszió terhesség és szülés előtt. Nem titok, hogy egyre ritkábban látunk vidám nevetést. Az élet mindenkinek megszabja a maga szabályait, amelyek néha nagyon szigorúak. A napi problémák tehát az aktív optimistát depresszív emberré változtathatják, aki a gonosz sorsára van kötve hasonló nők, aki már anyává készül, tisztában kell lennie a szülés utáni mentális patológia kialakulásának kockázatával.
• Tudatos döntés, hogy egyedülálló anya leszek. Csodálatos, ha saját magadnak szülsz, ha stabil pszichéd van, és lehetősége van arra, hogy saját maga tartsa el a gyermekét. Ellenkező esetben egy nő automatikusan a szülés után azonnal abba a kockázati zónába kerül, hogy depressziós anyává váljon. Pusztán az ő döntése, hogy ezt megteszi-e vagy sem, de a tisztességes nem felelős képviselőinek mindent át kell gondolniuk, mielőtt ilyen döntést hoznak.
• Az orvosok ellenjavallatai a terhesség gyanújával kapcsolatban. Az egészséges nőknek ebben az esetben nincs mitől tartaniuk, de vannak olyan kismamák is, akik nagy kockázatot vállalnak azzal, hogy vállalják a gyermekvállalást. Nehéz terhesség az ilyen nőknél érdekes pozíció szülés utáni depresszióhoz vezethet.
• Nők, akiknek rossz szokásai vannak. Csak a bigottok vitatkoznak állandóan azzal, hogy nagyon könnyű rövid időn belül leküzdeni a függőségeket. Ha azonban régóta dohányzik vagy rendszeresen használja erős italok, nehéz lemondani az élet korábban megszokott kétes örömeiről. Következésképpen fennáll annak a veszélye, hogy a kismama szülés utáni depresszióba kerül a kényszerű elutasítás miatt. rossz szokások szoptatás közben. A kábítószer-használatnál rövid a beszélgetés: az ilyen nőknek egyáltalán nem szabad szülni!

Jegyzet! Mindezek a tényezők nem dogma szempontjából lehetséges kezdés mentális zavar egy szült nőnél. Ebben a kérdésben minden eset egyedi, ezért minden a szülés utáni depresszió megjelenésének számos kísérő okától függ egy új anyában.

A szülés utáni depresszió fő tünetei nőknél

A depressziós embert nagyon könnyű felismerni. Egyes szkeptikusok azonban nem értik, hogyan válik egy boldog anya mentális összeomlás áldozatává közvetlenül a baba születése után. A szülés utáni depresszió következő tünetei segítenek azonosítani a melankólia és a kétségbeesés ördögi körébe került nőt:

1. Levertség mindig és bármilyen körülmények között. Az ilyen anyák nem mosolyognak, de nem azért, mert lusták, hanem azért, mert egyszerűen nem akarják megtenni. A nők még a legjobb idő ellenére is mindennel elégedetlenek, ha van egy bájos kisgyermek a közelben, és egy férj, aki izgatott az apaságtól. Idegesítik őket a boldog emberek, akiknek van bátorságuk egy szomorú ember látókörébe kerülni.
2. Túlzott melankólia. Egy gyermek születése után egy szentimentális ember sírhat a szentimentális melodráma miatt. Még az sem tilos neki, hogy olyan indiai filmeket nézzen, amelyek megsiratják az érzékeny embereket. A csodálatos baba születése utáni könnyezés azonban mindenképpen riasztó jelzés a lehetséges szülés utáni depresszióról.
3. Gyakori fejfájás panaszok szülés után. Ebben az esetben a „migrén túl lusta dolgozni” mondás nyilvánvalóan nem helyénvaló. Nem minden gyerek búg csendesen a bölcsőjében, így az anyja aludhat egy órát. Jellemzően az újszülöttek szeretnek sikoltozni a számukra megfelelő időben. Hogy pontosabbak legyünk a következtetéseinkben, mindig csinálnak ilyesmit. Mindez ingerlékenysé teszi a nőt, mert miatt DC feszültség Gyakran kap migrént.
4. Alvási problémák. Bármilyen furcsán is hangzik, a korábban említett plusz óra alvás nem biztos, hogy egy szült nő számára elérhető. Vannak olyan boldog egyének, akik bárhol és álló helyzetben is el tudnak aludni, amikor imádott babájuk abbahagyja, hogy hangos sírással kínozza az egész családot. Előfordul azonban az is, hogy a várva-várt nyugalom pillanata az anya képtelenségévé válik elaludni, vagy akár egyszerűen elaludni. A leírt nőket könnyű beazonosítani, mert tompa szemük alatti kékség elárulja őket. A szülés utáni depresszió olyan büntetés, amely utoléri a hasonló mentalitású anyákat.
5. Alacsony önértékelés anyaként. Ebben az esetben ezektől a nőktől hallhatod anyaságuk leghihetetlenebb és legmegrázóbb részleteit. Kiabálhatnak egy hisztis gyerekkel, és azonnal sírva fakadhatnak tetteik miatt. Mindez mind az átmeneti fáradtság, mind a hosszan tartó szülés utáni depresszió kialakulásának oka lehet.
6. Gondolatok a létezés gyarlóságáról. Elvileg minden ember elgondolkodik az univerzum titkairól és ok-okozati összefüggéseiről. Inkább a lényegre egyszerű nyelven, akkor mindannyiunkat meglátogattak a jövőbeni elkerülhetetlen halál gondolatai. Meg kell jegyezni, hogy ez eléggé normális jelenség egy megfelelő személy számára, aki egyszerűen tudja, hogyan kell elemezni a jövőbeli kilátásokat. Egy állandóan a halálra gondoló fiatal anya esetében azonban egy nagyon veszélyes megnyilvánulása szülés utáni depresszió.
7. Étvágytalanság vagy az étkezés teljes megtagadása. A diéta jó dolog a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására vagy az alak rendbetételére. Mindez elfogadható szülés után, de semmi esetre sem szabad ilyesmivel kísérletezni egy szoptató anyánál. Egy nő, aki gyermeke után határozottan elutasítja az ételt, riasztó jel az egész családja számára. Ebben az esetben vagy a gyomor-bél traktus problémái, vagy a szülés utáni depresszió kezdődhetnek.
8. Fokozott agresszivitás megjelenése. Még a gyermek születése után a legkedvesebb ember is dühbe gurulhat, ha pszichológiai állapotában bizonyos változások következnek be. Bizonyos esetekben nem kell megijedni ettől a jelenségtől, mert ami történik, az gyakran csak múló folyamat. Nehezebbé válik, ha egy nő a szülés után agresszívvé válik, ami hosszú ideig tart, és nem jellemző a jellemére.
9. Progresszív szorongás érzése. Az ilyen hölgyek szó szerint minden miatt aggódnak, a gyermek egészségi állapotától a globális gazdaság instabilitásáig. Minden reggel felébredve az ilyen nőket komor előérzetek töltik el kb közelgő baj. Még ha a várt nem is történik meg, képesek más szörnyű eseményeket elképzelni az életükben.

Fontos! A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne hagyják figyelmen kívül ezeket a riasztó tüneteket, amikor szeretteiről van szó. A férjnek nemcsak aktívan kell pénzt keresnie (ami szintén nem rossz), hanem több figyelmet kell fordítania pszichológiai állapot felesége, aki nemrég szült.

Az elhúzódó szülés utáni depresszió okai

A leírt patológia megjelenésének kezdeti kockázati tényezői mellett emlékezni kell a női test mentális egyensúlyhiányának egyéb veszélyes forrásaira is, miután a családba került. A pszichológusok a következőképpen írják le a szülés utáni depresszió okait:

• Családi pénzügyi instabilitás. Csak egy képmutató ember állítja, hogy a pénz nem hoz boldogságot. Természetesen nem kultuszt kell belőlük csinálni, hanem stabilat pénzügyi jólét Ez még senkit nem zavart. A szegénység az aszkéták nagy része, akik tudatosan ezt választották életút. Egy újszülött gyermekkel a karjában tartós depresszióba esik a tisztességes családi élethez szükséges legalapvetőbb dolgok hiánya miatt. BAN BEN ebben az esetben nem csak magára kell gondolnia, hanem a meglehetősen nagy igényű babára is.
• Félreértés a szeretteinktől. A férj nagyon gyakran pillanatnyi szeszélynek vagy nyílt szeszélynek tekinti a nemrég szült felesége depressziós állapotát. Anyós, amikor létrejött konfliktushelyzet a végletekig eszkalálhatja a helyzetet, ha arról beszél, hogy egyszer megbirkózott egy újszülöttgel anélkül, hogy megerőltetést volna. Mindez olyan sajnálatos tényhez vezet, mint a baba anyjának elhúzódó szülés utáni depressziója.
• Nehéz terhesség ill kóros születés . Csak a mazochisták szeretnek szenvedni, mert ez a mindennapi kenyerük. Mindenki más ezt a tényt egyáltalán nem elégedett vele, mert elég agresszív válasz test. Egy nő akkor kerülhet mély szülés utáni depresszióba, ha gyermeke születése során gyötrelmeket élt át, vagy az egész terhessége kellemetlen és fájdalmas érzések folyamatos sorozata volt.
• Krónikus fáradtság. Az anyaság az, ami a nők nagy többségét boldoggá teszi. Ezzel együtt járnak azonban álmatlan éjszakák, altatónak tűnő séta a lakásban és az „etetés - pelenkázás - etetés - babaruhák mosása..." elragadó folyamata. A lista vég nélkül folytatható, mert a kimerült nőt senki sem mentesítette a háztartási feladatok alól. Senki sem tagadja, hogy néha csak szünetet kell tartanod imádott gyermekedtől. És mivel a legtöbb nagymama dolgozik, és nincs elég pénz egy dajkára, az anya kénytelen éjjel-nappal a gyerekhez tartozni, vigyázni a férjére, főzni és takarítani. A férfi segítség hiánya gyakori oka a depresszió kialakulásának.
• Elszigetelődés a társadalomtól. Persze lehet vitatkozni azzal, hogy minden nő egyszerűen élvezi, ha más anyákkal beszélget az új pelenkák minőségéről és a szoptatás előnyeiről. Mindez nem rossz, de gyakran nagyon szeretnének kommunikálni azzal a csapattal, amelyben korábban dolgoztak. És egy banális „kimenni” a barátokkal gyakran nem elég a nyugalomhoz. Ez problémás lehet, ezért a szülés után a nők depressziós állapotba kerülnek.
• A szakmai készségek és a munka elvesztésétől való félelem. Arra a kérdésre, hogy meddig tart a szülés utáni depresszió, nehéz egyértelműen válaszolni. Azt azonban bátran kijelenthetjük, hogy egy szült nőtől való félelem okozhatja a karrierjét. A világ tele van céltudatos emberek akik túlmennek a kitűzött cél elérése érdekében. Következésképpen a szülési szabadság ideje érvénytelenítheti a nő összes korábbi teljesítményét. Az eredmény a szülés utáni depresszió a legagresszívebb megnyilvánulásában.
• Stresszhelyzet a szülés után. A sors sokszor saját feltételeit szabja meg nekünk, amelyek a legtöbb esetben nem esnek egybe a terveinkkel. A gyermek születése után egy nő elveszítheti szeretteit, nehéz anyagi helyzetbe kerülhet, vagy férje vagy barátai árulása áldozatává válhat. Mindez oda vezet, hogy elkezdi élete mélyreható önvizsgálatát, ami beindíthatja a szülés utáni depresszió mechanizmusát.
• Beteg gyermek születése. Nehéz erről a helyzetről beszélni, mert ez ellen senki sem mentes. Vannak esetek, amikor egy „különleges” baba születik egy teljesen egészséges házaspárban. Egyes anyák azonnal csatába lépnek egy szörnyű (néha halálos) ellenséggel, míg mások egyszerűen kábult állapotba és szülés utáni depresszióba kerülnek. Ezt nehéz túlélni, és szinte lehetetlen megbékélni vele.
• Anya és baba elválasztása. Úgy tűnik, hogy egy ilyen elválaszthatatlan kapcsolatot nem lehet megfelelően megszakítani a társadalomban gondolkodó emberek. A sors azonban néha szélsőséges helyzet elé állít bennünket kellemetlen meglepetések. Ebben az esetben az újszülöttet ellophatja egy gondatlan házastárs, akit elbocsátottak. Eladás céljából is el lehet rabolni egy gyereket, mert bármennyire is ijesztően hangzik az élő árukra, mindig lesz valami kereslet.
• Következmények császármetszés . Egyes nők ragaszkodnak ehhez az eljáráshoz, mert félnek a fájdalomtól. azonban természetes szülés- ez a legkedvezőbb kimenetel a baba születéséhez. A császármetszés után sok anya kezd bűntudatot érezni amiatt, hogy az érzéstelenítés hatására nem szorította azonnal a szívéhez a babáját a születés pillanatában. Mindenki másként reagál ebben a helyzetben, de a műtét utáni szülés utáni depresszió esetei továbbra is fennállnak.
• A férj megtagadja, hogy élettársi kapcsolatban szüljön. Egyes nők annyira félnek a közelgő eseménytől, hogy ragaszkodnak ahhoz, hogy kedvesük jelen legyen. Azt azonban elfelejtik, hogy nem minden férfi képes elviselni a nő szenvedésének látványát. A kismama ezt árulásnak tartja, és miután megszabadult a tehertől, magába vonul, elszigetelődik a körülötte lévőktől.
• A női vonzerő elvesztése. Valamilyen oknál fogva túl kevés figyelmet fordítanak erre a kérdésre, de ez meglehetősen komoly oka a szülés utáni depresszió előfordulásának. Az egykor cizellált alak a szülés után sokáig nem tér vissza korábbi formájába, ami sok szép nemet pánikba sodor. Mindez pszichózissal végződhet, amelyet hozzáértő szakembernek kell kezelnie.
• Halvaszületés. Sajnos előfordul, hogy előfordul, hogy a gyermek halva születik, vagy egészségügyi kockázatok miatt az anya abortuszra kényszerül. Ebben a helyzetben a szülés utáni depresszió normális jelenség, a szervezet egyfajta védekező reakciója a hatalmas stresszre. Ha azonban sokáig tart, az azonnali családi és baráti beavatkozást igényel, hiszen ez az egyik összetett esetek, amivel egy nő nem mindig képes egyedül megbirkózni.

Nagyon fontos! Mindezek a tényezők még a legmegfelelőbb anyát is elbizonytalaníthatják, ezért nem szabad elítélni a szülés utáni depresszió miatt. Segítséget és támogatást kell ajánlania neki, különben a következmények rendkívül súlyosak lesznek.

A szülés utáni depresszió kezelési lehetőségei

A fentiekből arra következtethetünk, hogy ez a jelenség azonnali korrekciót igényel. A szülés utáni depresszió kezelése magában foglalja a különféle módokon mentális betegségek elleni küzdelem.

A pszichológia olyan tudomány, amely gyakran segít megérteni a közelmúltban szült nők problémáinak okait, és segít megszüntetni ezeket a következményeket. Néha érdemes meghallgatnod a szakértők tanácsait, hogy végleg véget vess a bluesnak, és új utat kezdhess az anyaság élvezetéhez.

1. Kapcsolattartás más újdonsült anyákkal. Ez ne helyettesítse a szülés előtti aktív életmódot, de segít elterelni a gondolataidat a problémákról. Semmi sem hozza össze jobban a nőket, mint a lehetőség, hogy pletykálkodjanak, megbeszéljék a férjüket, és dicsekedjenek briliáns gyermekeikkel, akik jól híznak. Ideális esetben tapasztalt anyáktól kell tanácsot kérnie, akik önbizalmat keltenek azzal, hogy ápolt és jól nevelt gyermekeik vannak.
2. Séták a szabadban. Nagyon kényelmes négy fal között élvezni a szülés utáni depressziót, miközben sajnáltatja magát szörnyű erő. A gyermeknek azonban sétákra van szüksége, ami szintén nem zavarja az anyát, aki mocorogni kezd. Néha még egy enyhe szellő lehelete és egy nyíló virág látványa is jelentős esztétikai örömet szerezhet egy nőnek.
3. Önhipnózis. Az ideális család egy lehetőség a szívet melengető melodrámákhoz, amelyekben a mozi oly gazdag. Nem tudsz mindenhol lépést tartani csecsemő. Ezért el kell vetni azt a gondolatot, hogy a baba születésével egy nő rossz feleséggé válik. Egy épelméjű férj nemcsak megérti mindazt, ami kedvesével történik, aki gyermeket adott neki, hanem segít neki minden mindennapi ügyben.
4. Kezelés antidepresszánsokkal. Ebben az esetben egyértelműen meg kell értenie, hogy az ilyen gyógyszerek önbeadása szigorúan tilos. Az öngyógyítás veszélye az, hogy a szoptató anya károsíthatja babáját ilyen manipulációkkal. Egy nő, aki nem szoptat, pont az ellenkező eredményt érheti el, ha az antidepresszánsokat helytelenül juttatják a szervezetébe. Csak egy hozzáértő szakember, a szülés utáni depressziós nő állapotának alapos vizsgálata után tudja koordinálni a megfelelő kezelést.
5. Megelőzés „örömtermékekkel”. Ebben az esetben olyasmiről beszélünk, ami korábban kellemes volt a szemnek és a gyomornak is. A korlátozás csak a szoptató anyákra vonatkozik, akiknek gondosan figyelemmel kell kísérniük étrendjüket, hogy ne károsítsák a babát. Ugyanakkor nem tilos meditáció céljából zenét hallgatni vagy (kivételként) egy ilyen vágyott zsemlét enni.

A hagyományos orvoslás a szülés utáni depresszió elleni küzdelemben

A hagyományos orvoslás gyakran ámulatba ejt bennünket a számos betegség elleni küzdelem kreatív módszereivel. Ő ad jó tanácsÍgy kezelheti a szülés utáni depressziót:

• Nyugtató teák fogyasztása. Mindenekelőtt ellenőriznie kell magát, hogy nincs-e allergiás reakciója az ilyen gyógynövény-infúziók szedése előtt. Némelyikük (ugyanaz az édeskömény) nemcsak megnyugtathatja a nőt, hanem jelentősen javíthatja a laktációt is. Mindezen kétségtelen előnyök mellett az ilyen manipulációk előtt orvoshoz kell fordulni, hogy elkerülje az anya és a gyermek negatív következményeit.
• Tonik fürdők használata. Ha nincs ellenjavallat egy ilyen eljárásnak, akkor ez kiváló módja a szülés utáni depresszió leküzdésének. A fekete nyár bizonyított módja annak, hogy legalább átmenetileg megszabaduljunk a depressziós állapottól. Ugyanakkor a fa fiatal szárított leveleit megpárolják, és hozzáadják az elkészített ételhez. vízi eljárások fürdőkád A már megduzzadt nyárfa rügyei a depressziós állapotban lévő, fáradt nő ellazulását is segítik. Ehhez vegyen száz gramm nyersanyagot, és forralja fel egy liter vízben.

Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni depressziótól - nézze meg a videót:

A szülés utáni depresszió minden nő számára nehéz és veszélyes folyamat. Ezzel azonban foglalkozni lehet és kell is, ha a helyes megközelítés a problémához és a körben szerető embereket. Ellenkező esetben a lehető legtöbb Negatív következmények akár önmagában, akár a születendő gyermekében kárt okoz.

Gyakorló pszichológus

A szülés talán az egyik legtitokzatosabb folyamat. Nem foglaltam le: itt még sok a rejtély, mindenesetre még senkinek sem sikerült mesterségesen szimulálnia a szülést.

Ismeretes, hogy mi a szülés, hogyan történik, milyen hormonális reakcióknak köszönhetően. De ebben a cikkben a szülés azon pillanataira szeretnék összpontosítani és szülés utáni időszak, amelyek mindig hiányoznak, amelyekre legtöbbször nem figyelnek oda - közelítsd meg ezt a témát pszichológiai szempontból.

Ön szerint tévedek, és nem maradtak itt „üres foltok”? Ebben az esetben miért nem kommunikál a pszichológus minden szülés utáni nővel a születés utáni első naptól kezdve? Milyen okból mindegyikben szülészet Nincs olyan pszichológus rendelő, ahová egy nő bármikor bemehet?

Talán azért, mert nincs elég tudás arról, hogyan kell pontosan viselkedni ezzel a nehéz közönséggel - a szülés utáni nőkkel. Ma megpróbáljuk jobban megismerni őket, megérteni állapotukat, hogy megértsük, hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval.

Mi az a szülés utáni depresszió?

Tisztázzuk, mi a depresszió. A „nyomás” latin szóból kiindulva ez egy olyan rendellenesség, amelyet csökkent hangulat, negatív gondolatok és ítéletek, pesszimizmus és motoros retardáció jellemez.

Képzeld el, hogy minden erődet és energiádat valamibe fektesd, amit szeretsz, mondjuk otthonod díszítésére hónapokig nap mint nap. És egyszer csak rájössz, hogy nincs otthon... Mit fogsz érezni?

Egy szült nő megközelítőleg ugyanazokat az érzéseket éli át. Kilenc hónapon keresztül egész élete a terhességre összpontosult, egy volt a magzattal, testileg, energetikailag és lelkileg. És hirtelen elveszíti azt, aki élete értelme volt!

Innen ered a zűrzavar, zűrzavar és az üresség érzése. Katasztrofálisan hiányzik valaki és valami. Ezen tulajdonságok ismeretében a szülés utáni nő állapota már a szülés utáni első napokban megoldható, idővel megelőzhető, hogy depresszióba kerüljön. Hogyan, az interjú végén megosztok egy egyszerű és hatékony módszert.

Egy nap a szemináriumom egyik résztvevőjének epifániája volt: megértette, hogy a szülés után egy évig miért fogta meg impulzívan mindenki kezét - közelieket és véletlenszerű embereket -, mintha vissza akarta volna tartani őket. Feltűnt neki, hogy így próbálja helyrehozni a szülés utáni „veszteségét”.

Miért fordul elő szülés utáni depresszió?

A szülés utáni depressziónak több oka is van. Az egyiket említettük – a veszteséget. Természetesen nem egy gyermek elvesztéséről beszélünk - megszületett és minden rendben van vele, ebben az időszakban mindenki figyelme a baba jólétére irányul. Ezért ritkán kérdezi valaki édesanyját a lelkiállapotáról, hogy mit él át pszichológiailag? Öröm, de nem csak...

Valami más is történt a szülőszobán: véget ért a nő életében egy hosszú időszak, amelynek szentelte magát. A nőnek meglett az eredménye, és eljött a vége nagy ciklus. Mit tapasztal az ember a cél elérése után? Ismét teljes pusztulás - „nincs már semmi, amire törekedni kellene”, és a jövőtől való félelem ismeretlen.

A szülés utáni depresszió gyakoribb az elsőszülő anyáknál: még nem valósították meg teljesen anyaszerepüket, és gyakran egy gyerek jelenlétében pánik kering rajtuk „mit kezdjenek vele és hogyan viselkedjenek?!” Ezek gyakori reakciók minden új vállalkozás kezdetén. Ebben a helyzetben fontos a környezet megértése és támogatása. Ne ítélj el egy fiatal anyát, amiért véletlenül azt mondja: „Nem tudom, mit tegyek!” és potyognak a könnyei, de segíteni.

Emellett fontos szerepet játszik a szülés során átélt fájdalmas sokk is. A természet úgy van kialakítva, hogy a hasonló vonzza a hasonlót. Az önkéntelenül elszenvedett fizikai fájdalom a múlt fájdalmaira emlékeztette a nőt: műtétek, sérülések, törések, esések, fogfájás, algomenorrhoea (menstruációs fájdalom).

Ezek a fájdalmas élmények rétegszerűen rétegződnek a tudatalattiban, és ok nélküli rossz hangulatot, ingerlékenységet, hisztériát és krónikus pszichoszomatikát okoznak. Hogyan kezeljük ezt? Eszik hasznos módszer, amiről a végén szólok.

Előfordulhat-e szülés utáni depresszió attól, hogy a gyermek nem kívánt, nem tervezett?

Nem annyira a gyerekről van szó, mint inkább a nőről. Kilenc hónapig nem épült újjá lelkileg, és nem vállalta a terhességet. Miért? Terhes lett, ez már megtörtént. Miért mondod továbbra is magadnak, hogy a gyerek nem tervezett?!

Az élet nem számítógépes program, mindent nem lehet előre látni. Egyetértek, a körülmények mások. De a gyermek megszületett - nem ok ez a helyzet újragondolására? Vagy továbbra is nem szereti a saját fiát vagy lányát egy, kettő, tíz évig? Jelentése? Amikor hirtelen nem tervezett kiadásai vannak új tévé, te sem vagy elégedett vele? Alig. Akkor miért bánnak másképp a gyerekkel?...

A szülés utáni depresszió tünetei

A szülés utáni depresszió kezdetét nehéz felismerni. A nőt a gyermekről való sürgős gondozási igény hajtja, elmerül a gondozásban, ritka szabad pillanataiban pedig arról álmodik, hogy pihenjen és eleget aludjon.

A fáradtságot és a depressziót nem szabad összekeverni. A depresszió egy olyan eredmény, amelyet az ismerős dolgok, férj, gyerek miatti gyakori irritáció előz meg, majd jön a félelem és a gyermek életéért való motiválatlan szorongás, ami után a nő sírva fakad. saját haszontalansága, már nem vonzza sok (bár korábban az anya örült a gyermek viselkedésében bekövetkezett minden új változásnak és aranyos gyerekes dolgoknak), megjelennek a letargia, a hiányzó tekintet és a „gépen” mozdulatok.

Ami különösen veszélyes: egy nő nem érzi, be szó szerint szóval, a víz hőmérséklete a baba fürdetéséhez, elfelejti kikapcsolni az elektromos készülékeket, nem tudja biztosítani a gyermek biztonságát a saját lakásában, mit ne mondjak, kint. Sajnos a férjek, rokonok és barátok gyakran elfogadják ennek a nőnek a viselkedését... egészen az első balesetig, amikor elkezdenek harangozni.

Hogyan lehet egyedül megbirkózni a szülés utáni depresszióval?

Az anya minden figyelme a gyermekben van, tehát a sajátja elmeállapot nem sokat törődik vele. De ez nem azt jelenti, hogy rendben van... Ráadásul a nő szervezete továbbra is reagál a fájdalmas szülés következményeire.

Ezért a szülés utáni depressziós állapotban asszisztensre van szükség, akárcsak minden fizikai trauma vagy lelki sokk után.

Példaként felhozok egy esetet, amikor egy fiatal anyának a születési sokkok és az átélt álmatlan éjszakák hatására az a gondolat járt a fejében: „A gyermek örök fogság.” Gondolja, hogy egyedül megbirkózik ezzel és hasonló telepítésekkel?

Milyen esetekben kell szakemberhez fordulni segítségért?

Mindenesetre. A szülés soha egyetlen nőnél sem múlt el nyomtalanul. Higgye el, ha lehetőséget ad édesanyjának, hogy hetente legalább egyszer dolgozzon hivatásos pszichológussal, csak hálás lesz.

Hogyan kezeli a szakember a szülés utáni depressziót?

A szülés utáni depresszió lelkiállapot, és ennek következtében a test szenved. A lélek nem látható röntgenen, és nem gyógyítható gyógyszerrel. Ezért a megközelítés minden esetben egyéni.

Amint azt a gyakorlat mutatja, ennek az állapotnak az okai gyakran a nők terhesség előtti életében rejlenek. A több mint egy éven át felgyülemlett dolgok kiküszöbölése pedig több ülésben, egyetért, nem könnyű, és hogy objektív legyünk, nem valószínű.

Hogyan lehet elkerülni a szülés utáni depressziót?

Egy univerzális eszköz van - a kommunikáció. A fiatal anyák iskoláiban adnak szükséges információ arról, hogy mi a terhesség, hogyan kell viselkedni vajúdás és szülés közben, hogyan kell gondoskodni az újszülöttről.

Milyen gyakran kérdezik őket saját tapasztalataikról és aggodalmairól? A lehető leggyakrabban és minél többet beszéljen egy kismamával, még akkor is, ha nincs jó kedve. Hadd beszéljen mindenről: a nap folyamán átélt kellemes pillanatokról és a kellemetlenekről, félelmeiről, érzéseiről, jövőbeli terveiről.

Képzelje el, hogyan szült épségben, hogyan veszi a karjába és csókolja először babáját, mit akar ebben a pillanatban elmondani, ébredjen rá ebben a jövőképben, hogy ő egy gondoskodó anya. Jobb, ha a jövőképet örömmel töltjük meg, és beszélünk és dolgozunk a gondokon.

Egy szült nőnek nem kevesebbre, inkább többre van szüksége a kommunikációra. Még nem épült fel teljesen a szülésből, aggodalmai egy percre sem engedik el otthonról, türelmének pohara pedig továbbra is telik. Jobb, ha a kommunikáció és a megértés részenként üríti ki ezt a poharat, különben megvan rá az esély, hogy ráboruljon a gyerekre.

Gyakorlati módszerek a nő szülés utáni állapotának enyhítésére

Van még hatékony módszerek a nő állapotának enyhítése szülés után. Az egyik célja, hogy megszabaduljon a hiányérzettől.

1. számú módszer

A szülés utáni első napon el lehet és kell végezni:

1. Kérd meg, hogy nézzen körül, és keresse meg a hozzá tartozó dolgokat, hadd sorolja fel őket.

2. Aztán felajánlja, hogy megkeresi, mit hagyott ugyanott. Hadd nézzen körül, és mondja el.

3. És akkor kérje meg, hogy találja meg azokat a dolgokat, amelyeknek megengedheti, hogy eltűnjenek.

Ismételje meg az 1-2-3-at, amíg a nő meg nem unja. A folyamat során lesz különböző megnyilvánulásai: idegesség, könnyek, szorongás, álmosság, ásítás, kényelmetlenség a testben, a válaszadás nehézségei.

Csak folytassa az 1-2-3 váltakozását, amíg az érzések eltűnnek. Látni fogja, hogy a folyamat végére a hangulat és általános állapot a nők észrevehetően javulni fognak. És ami a legfontosabb, meg fogja érteni, hogy könnyen megválhat valamitől dramatizálás nélkül.

2. számú módszer

A következő módszerrel enyhíthetjük a szülési fájdalom hatásait:

1. Kérdezd meg a nőt: „Hol szültél?” Hagyd, hogy válogatás nélkül mondjon bármit, ami eszébe jut.

2. Aztán: „Keress olyan helyeket, ahol még nem szültél.” Hadd soroljon fel mindent, ami eszébe jut.

3. "Te most hol vagy?"

Amikor kérdésekre válaszol, a nő emlékezni fog a születésre, és ismerősnek érzi magát fájdalmas érzések. Ne ijedjen meg, ezek pszichoszomatikus megnyilvánulások. Válts 1-2-3, és átmennek. Ennek a módszernek köszönhetően javul a varratok gyógyulása szakadás után, a negatív fájdalom megszűnik, és a krónikus következmények a női nemi szervekhez kapcsolódik.

Ha szükséges, használja ezeket a módszereket, az Ön segítségével sokkal könnyebb lesz a fiatal anya, és a gyermeke számára is. Végül is egyetlen univerzum van köztük.

Bármilyen depresszió csak addig tart, amíg hagyod, hogy tartson. Nem véletlenül létezik a „gyere ki a depresszióból” kifejezés. Olyan, mintha egy szobában lennél, ahonnan bármikor kimehetsz.