Pojemność minutowa serca. Minutowa objętość krążenia krwi. Indeks sercowy. Skurczowa objętość krwi. Rezerwowa objętość krwi. Jak określić objętość wyrzutową serca danej osoby

Niektórzy początkujący biegacze mają pytanie: „Jak zdrowe jest bieganie długie i częste w górnych strefach tętna?” I tu ponownie spotykamy się z kwestią wydolności układu sercowo-naczyniowego, mięśni i nowym sformułowaniem „objętość udarowa serca” (SV). Objętość wyrzutowa serca to część krwi wyrzucana przez lewą komorę podczas jednego skurczu.

W pierwsza część artykułu Pokazałem. W druga część Rozważmy objętość wyrzutową serca, pracę serca przy zwiększonej częstości akcji serca.

Przy każdym skurczu serca u osoby dorosłej (w spoczynku) do aorty i tułowia płucnego uwalnia się 50–70 ml krwi, 4–5 litrów na minutę. Przy dużym wysiłku fizycznym objętość minutowa może osiągnąć 30–40 litrów. Inaczej mówiąc, serce sportowca rozciąga się do takich rozmiarów, że w jednym skurczu jest w stanie przepompować ponad 200 ml krwi. Na przykład serce profesjonalnego lekkoatlety pracuje przez minutę z tętnem 180 uderzeń na minutę. może pompować 36 l. krew. To już czwarte wiadro 10 litrów!

SV każdej osoby jest indywidualne, w zależności od danych dziedzicznych i szkolenia. Na przykład u kobiet SV jest o 10-15% mniejsze niż u mężczyzn.

Osoba z sportowe serce(posiadający większą SV) charakteryzuje się wyższym poziomem wytrzymałości, zwłaszcza przy długotrwałej aktywności fizycznej (maraton, jazda na rowerze, pływanie długodystansowe).

Jaki wpływ na serce ma aktywność fizyczna?

1. Zwiększa się częstość akcji serca (HR).
2. Zwiększa się objętość wyrzutowa (SV).
3. Zwiększa się ciśnienie skurczowe
4. Zmniejsza się ciśnienie rozkurczowe i obwodowy opór naczyniowy
5. Zwiększa się częstość oddechów
6. Zwiększa się przepływ wieńcowy
7. Następuje redystrybucja krwi (krew będzie w pracującym mięśniu)

Wpływ ćwiczeń aerobowych (długoterminowy)

1. Wysportowane serce (zwiększony rozmiar i siła skurczu)
2. Zmniejszone tętno
3. Zwiększona liczba naczyń włosowatych w mięśniach

Objętość skoku przy aktywność fizyczna.

Objętość wyrzutowa serca zwiększa się wraz ze wzrostem częstości akcji serca, aż intensywność wysiłku fizycznego osiągnie poziom 40-60% maksymalnego możliwego. Po czym UO zostaje wypoziomowane. Oznacza to, że podczas biegu z tętnem 120-150 uderzeń/min serce ergonomicznie się rozciąga i kurczy, optymalnie zapewniając wymianę tlenu i składników odżywczych w mięśniach, uwalniając się od CO2 i ponownie wzbogacając się w O2. Dlatego w celu „rozciągnięcia” serca i zwiększenia objętości wyrzutowej zaleca się bieganie 2-3 godziny dziennie przez 6 miesięcy!

Pewnie niektórzy zauważyli, biegasz i biegasz przez 20-30 minut, puls jest wysoki, a potem od 150-155 uderzeń/min. spada do 135 uderzeń na minutę. z tą samą intensywnością. Jest to oznaka, że ​​serce powróciło do normalnej objętości, a naczynia krwionośne i naczynia włosowate organizmu zaczęły pracować.

Przy długotrwałej aktywności fizycznej wynoszącej 40–60% wartości maksymalnej (lub 120–150 uderzeń/min podczas biegu) komora lewej/prawej komory ulega rozciągnięciu, ponieważ w tym trybie dostaje się maksymalna ilość krwi. Jeśli komora komorowa zostanie rozciągnięta (faza rozkurczu), wówczas musi odpowiednio się skurczyć tak bardzo, jak to możliwe (faza skurczu), aby wypchnąć krew.

Czynność serca przy podwyższonym tętnie.

Gdy obciążenie wzrasta, podczas pracy w 4-5 strefie tętna (PZ) zwiększa się bicie serca, a wraz z nim puls. Fazy ​​skurczu i rozkurczu (skurczu i relaksacji) stają się częstsze. Dlaczego nie możemy biegać z tętnem 170-180 uderzeń/min tak długo, jak to możliwe, z tętnem 150 uderzeń/min? Rzecz w tym, że...

NA przyspieszone tętno krew nie ma czasu na pełne wzbogacenie się w tlen, a komora komorowa nie ma czasu na pełne rozciągnięcie jak przy pulsie 140 uderzeń/min, a także pełne, maksymalne skurczenie, aby wyprzeć krew. Okazuje się, że krew nie jest całkowicie wzbogacona i serce zaczyna się „śpieszyć” i przepuszcza mniejsze porcje krwi przez komorę, gdy szybki relaks i szybki skurcz.

SV przy zwiększonej częstości akcji serca zmniejszy się, wymiana tlenu pomiędzy tkanka mięśniowa(kończyny górne/dolne), które będą ograniczać wykonywanie pracy.

W związku z tym w tym trybie (glikoliza beztlenowa) sportowiec przez długi czas nie będzie mógł wykazywać wysokich wyników. Wraz ze spadkiem ilości składników odżywczych i tlenu dostarczanego do mięśni, jak wiemy, organizm zaczyna wykorzystywać glukozę w trybie beztlenowym, glikogen mięśniowy, uwalniając pirogronian, mleczan, który przedostaje się do krwi. Wraz z mleczanem zwiększa się ilość jonów wodorowych (H+). A następnie nadmiar H+ niszczy białka i miofibryle. W mała ilość pomaga zwiększyć siłę, aw nadmiarze, przy silnym zakwaszeniu, tylko szkodzi organizmowi. Jeśli H+ jest dużo i pozostają we krwi przez dłuższy czas, to również zmniejsza się wydolność tlenowa i wytrzymałość sportowca, gdyż niszczy mitochondria.

Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​za pomocą kompetentnego treningu interwałowego i treningu tempowego możemy zwiększyć możliwości buforowania organizmu, zwiększając VO2 max i przesuwając próg.

Trening interwałowy, zwłaszcza wśród zawodowych sportowców, a nawet amatorów, którzy pracują na rezultaty, wiąże się z dużymi interwałami, rzędu 1000 m i więcej, a treningi te są bardzo wyczerpujące nie tylko stan fizyczny, ale również system nerwowy. Jeśli robisz to często, może to prowadzić do przetrenowania, zapalenia, choroby i kontuzji. Moim zdaniem, w zależności od okresu treningowego i poziomu zawodnika, wystarczą 1-2 urozmaicone treningi interwałowe w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.

Im szybsze tętno, tym bardziej biochemia przesuwa się w stronę metabolizmu beztlenowego, tym mniej czasu możemy wykonać tę czy inną pracę. Im wyższe tętno, tym więcej tlenu i energii muszą zużyć mięśnie. W rezultacie mięsień sercowy nie otrzyma wystarczającej ilości pożywienia, co doprowadzi do niedokrwienia (upośledzenia krążenia sercowego) serca.

Aby zwiększyć wytrzymałość, nie wystarczy samo zwiększenie objętości wyrzutowej serca (SV). Nie bez znaczenia jest tu także stan mięśni, kapilaryzacja i rozwój. układ krążenia. Cechy te rozwijają się podczas treningu.

Trening interwałowy też jest inny: krótki intensywny i długi (nie w cała siła). Pierwszy może trwać 10-20 minut, a drugi 40-60 minut lub dłużej. Im intensywniejszy interwał, tym wyższe tętno (puls), tym bardziej mięsień sercowy jest pompowany i zmniejsza się jego elastyczność.

Musisz zrozumieć, że trening interwałowy przy maksymalnym tętnie jest dopuszczalny, jeśli jesteś zawodowym sportowcem i przygotowujesz się do zawodów. Długotrwałe ćwiczenia w tym trybie są niepożądane dla zdrowia, ponieważ prowadzą do zakwaszenia nie tylko mięśni, ale także serca.

Trening ze zbyt wysokim tętnem prowadzi do przerostu mięśnia sercowego i zmniejszenia objętości wyrzutowej, a w efekcie może prowadzić do niewydolności serca, a nawet fatalny wynik. Dlatego kompetentne redagowanie Plan treningowy i zrozumienie specyfiki ćwiczeń treningowych pozwala na konsekwentny i równomierny rozwój funkcji organizmu bez szkody dla zdrowia.

Jakie są zagrożenia dla zdrowia sportowca podczas biegania na długich dystansach? wysokie tętno lub jak ciało chroni nas przed smutnymi konsekwencjami?

1) Najpierw organizm ulega zmęczeniu, następnie pracujące mięśnie (ramiona, nogi) ulegają zatkaniu i osłabieniu.

2) Odruch wymiotny, nudności, jako reakcja na zakwaszenie organizmu.

3) Wyłączenie centralnego układu nerwowego, utrata przytomności.

4) Zatrzymanie krążenia.

Ty i ja jesteśmy teraz mądrzy i nie będziemy doprowadzać się do punktu 4.

Pojemność minutowa serca lub objętość minutowa to ilość krwi pompowanej przez serce w ciągu minuty (mierzona w litrach na minutę). Pokazuje, jak skutecznie serce dostarcza tlen do organizmu i składniki odżywcze i jak dobrze działa w porównaniu z resztą układu sercowo-naczyniowego. Aby określić pojemność minutową serca, konieczne jest określenie objętości wyrzutowej i bicie serca. Może to zrobić wyłącznie lekarz za pomocą echokardiogramu.

Kroki

Wykrywanie tętna

Weź stoper lub zegarek. Tętno to liczba uderzeń serca w jednostce czasu. Zwykle mierzy się go w ciągu jednej minuty. Jest to bardzo łatwe do zrobienia, ale będziesz potrzebować urządzenia, które dokładnie policzy sekundy.

• Możesz spróbować w myślach policzyć uderzenia i sekundy, ale nie będzie to dokładne, ponieważ będziesz skupiał się na pulsie, a nie na wewnętrznym poczuciu czasu.
• Lepiej ustawić timer, aby móc skoncentrować się wyłącznie na liczeniu trafień. Na Twoim smartfonie znajduje się timer.

1. Znajdź swój puls. Chociaż tętno można wyczuć w wielu miejscach na ciele, najłatwiej je znaleźć po wewnętrznej stronie nadgarstka. Inne miejsce znajduje się z boku gardła, gdzie się znajduje Żyła szyjna. Kiedy poczujesz puls i wyraźnie poczujesz jego uderzenia, połóż palec wskazujący i środkowe palce z drugiej strony.

   • Zwykle najlepiej jest wyczuć puls wewnątrz nadgarstki, na linii narysowanej mentalnie palec wskazujący przez nadgarstek i około 5 cm powyżej pierwszego zagięcia na nim.
   • Być może będziesz musiał lekko poruszać palcami w przód i w tył, aby znaleźć miejsce, w którym puls jest najwyraźniej słyszalny.
   • Możesz lekko nacisnąć nadgarstek palcami, aby poczuć puls. Jeśli jednak musisz naciskać zbyt mocno, wybrałeś złe miejsce. Spróbuj przesunąć palce w inne miejsce.

2. Zacznij liczyć liczbę uderzeń. Kiedy poczujesz puls, włącz stoper lub spójrz na zegarek sekundnikiem, poczekaj, aż osiągnie 12 i zacznij liczyć uderzenia. Policz liczbę uderzeń w ciągu jednej minuty (aż wskazówka sekundowa powróci do 12). Ta liczba to Twoje tętno.

   • Jeśli masz problem z policzeniem uderzeń przez całą minutę, możesz odliczyć 30 sekund (aż wskazówka sekundowa będzie na poziomie 6), a następnie pomnożyć wynik przez dwa.
   • Możesz także policzyć uderzenia w ciągu 15 sekund i pomnożyć przez 4.

   Określenie objętości wyrzutowej

   1. Zrób echokardiogram. Tętno to po prostu liczba uderzeń serca na minutę, a objętość wyrzutowa to objętość krwi pompowanej przez lewą komorę serca przy każdym uderzeniu. Mierzy się go w mililitrach i jest znacznie trudniejszy do określenia. W tym celu wykonuje się specjalne badanie zwane echokardiografią (echo).

      Oblicz obszar drogi odpływu lewej komory (LVOT). Droga odpływu lewej komory to obszar serca, przez który krew dostaje się do tętnic. Aby obliczyć objętość wyrzutową, należy znać obszar drogi odpływu lewej komory (LVOT) i całkę przepływu w drodze odpływu lewej komory (LVOTF).

      Wyznacz całkę prędkości przepływu krwi. Całka prędkości przepływu krwi jest całką prędkości, z jaką krew przepływa przez naczynie lub przez zastawkę określony czas. Aby obliczyć LVSI, specjalista zmierzy przepływ za pomocą echokardiografii dopplerowskiej. Aby to zrobić, wykorzystuje specjalną funkcję echokardiografu.

      • Aby określić LVIS, obszar pod krzywizną aorty oblicza się za pomocą Dopplera pulsacyjnego. Specjalista może wykonać wiele pomiarów, aby określić wydajność pracy serca.

   2. Oblicz objętość wyrzutową. Aby określić objętość wyrzutową, odejmij objętość krwi w komorze przed udarem (objętość końcoworozkurczowa, EDV) od objętości krwi w komorze pod koniec udaru (objętość końcowoskurczowa, ESV). Objętość skoku = EDV - ESV. Zwykle objętość wyrzutowa jest powiązana z lewą komorą, ale może również dotyczyć prawej. Zwykle objętość wyrzutowa obu komór jest taka sama.

      Określ rzut serca. Na koniec, aby obliczyć pojemność minutową serca, pomnóż tętno przez objętość wyrzutową. Jest to dość proste obliczenie, które pozwala sprawdzić, ile krwi pompuje serce w ciągu jednej minuty. Wzór jest następujący: tętno x objętość wyrzutowa = pojemność minutowa serca. Na przykład, jeśli tętno wynosi 60 uderzeń na minutę, a objętość wyrzutowa wynosi 70 ml, skutkuje to:

   Czynniki wpływające na rzut serca

   Zrozum, co oznacza tętno. Będziesz lepiej rozumiał pojemność minutową serca, jeśli będziesz wiedział, co na nią wpływa. Najbardziej bezpośrednim czynnikiem jest częstość akcji serca (puls), czyli liczba uderzeń serca na minutę. Im szybszy puls, tym więcej krwi pompuje się po całym organizmie. Normalne tętno wynosi 60–100 uderzeń na minutę. Jeśli serce bije zbyt wolno, nazywa się to bradykardią i jest to stan, w którym serce pompuje zbyt mało krwi do krążenia.

Objętość krwi udarowej (SV)

Ilość krwi wyrzucanej z jednej komory serca bicie serca, nazywa się objętością wyrzutową (SV). W spoczynku objętość wyrzutowa krwi u osoby dorosłej wynosi 50-90 ml i zależy od masy ciała, objętości komór serca i siły skurczu mięśnia sercowego. Objętość rezerwowa to część krwi, która pozostaje w komorze w spoczynku po skurczu, ale podczas wysiłku i stresujące sytuacje wyrzucony z komory.

To właśnie wielkość rezerwowej objętości krwi w istotny sposób przyczynia się do zwiększenia objętości wyrzutowej podczas wysiłku fizycznego. Zwiększeniu objętości wyrzutowej podczas wysiłku fizycznego sprzyja również zwiększenie powrotu krwi żylnej do serca. Podczas przechodzenia ze stanu spoczynku do wykonywania aktywności fizycznej zwiększa się objętość wyrzutowa krwi. Wartość SV wzrasta aż do osiągnięcia maksimum, które jest określone przez objętość komory. Przy bardzo intensywnych ćwiczeniach objętość wyrzutowa krwi może się zmniejszyć, ponieważ z powodu gwałtownego skrócenia czasu rozkurczu komory serca nie mają czasu na całkowite wypełnienie krwią.

Przy przejściu ze stanu spoczynku do wysiłku SV szybko wzrasta i osiąga stabilny poziom podczas intensywnej, rytmicznej pracy trwającej 5-10 minut, np. podczas treningu fizycznego.

Maksymalną wartość objętości wyrzutowej obserwuje się przy częstości akcji serca wynoszącej 130 uderzeń/min. Następnie wraz ze wzrostem obciążenia tempo przyrostu objętości wyrzutowej krwi gwałtownie maleje i przy mocy roboczej przekraczającej 1000 kgm/min wynosi już tylko 2-3 ml krwi na każde 100 kgm/min wzrostu obciążenia. Przy długotrwałych i rosnących obciążeniach objętość skoku nie zwiększa się, ale nawet nieco maleje. Utrzymanie wymaganego poziomu krążenia krwi zapewnia wyższe tętno. Pojemność minutowa serca wzrasta głównie w wyniku pełniejszego opróżnienia komór, czyli wykorzystania rezerwowej objętości krwi.

Minutowa objętość krwi (MBV) pokazuje, ile krwi jest wyrzucane z komór serca w ciągu jednej minuty. Minutową objętość krwi oblicza się za pomocą następującego wzoru:

Minutowa objętość krwi (MBV) = SV x tętno.

Ponieważ u zdrowych dorosłych objętość wyrzutowa krwi (dalej, porównując parametry osób nietrenujących i sportowców, patrz tabela 1) w spoczynku wynosi 50–90 ml, a częstość akcji serca mieści się w zakresie 60–90 uderzeń/min , wartość minutowej objętości krwi w spoczynku mieści się w przedziale 3,5-5 l/min.

Tabela 1. Różnice w możliwości rezerwowe ciała u osoby nieprzeszkolonej i sportowca (według N.V. Muravova).

Indeks	Osoba nieprzeszkolona	Stosunek	Sportowiec	Stosunek
w spoczynku A	po maksymalnym obciążeniu B		w spoczynku A	po maksymalnym obciążeniu B
Układ sercowo-naczyniowy
1. Tętno na minutę
2. Skurczowa objętość krwi
3. Minutowa objętość krwi (l)

U sportowców minimalna objętość krwi w spoczynku jest taka sama, ponieważ ich objętość wyrzutowa jest nieco większa (70-100 ml), a tętno niższe (45-65 uderzeń/min). Podczas wykonywania wysiłku fizycznego zwiększa się minutowa objętość krwi w wyniku wzrostu wartości objętości wyrzutowej krwi i częstości akcji serca.W miarę zwiększania się ilości wykonywanej aktywności fizycznej objętość wyrzutowa krwi osiąga maksimum, a następnie utrzymuje się na tym poziomie poziomie przy dalszym wzroście obciążenia. Zwiększenie minimalnej objętości krwi w takich warunkach następuje na skutek dalszego wzrostu częstości akcji serca. Po zaprzestaniu aktywności fizycznej wartości ośrodkowych parametrów hemodynamicznych (MOC, SV i tętno) zaczynają spadać i po pewnym czasie osiągają poziom wyjściowy.

U zdrowych, niewytrenowanych osób minimalna objętość krwi podczas wysiłku fizycznego może wzrosnąć do 15-20 l/min. Tę samą wielkość IOC podczas aktywności fizycznej obserwuje się u sportowców rozwijających koordynację, siłę czy szybkość.

Dla przedstawicieli sportów zespołowych (piłka nożna, koszykówka, hokej itp.) i sztuk walki (zapasy, boks, szermierka itp.) wartość IOC pod obciążeniem mieści się w przedziale 25-30 l/min, a dla poziomu elitarnego sportowcy osiągają maksymalne wartości (35-38 l/min) ze względu na dużą objętość wyrzutową (150-190 ml) i wysokie tętno (180-200 uderzeń/min).

Podczas aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności w pozycji siedzącej i stojącej IOC jest o około 2 l/min mniejsze niż przy wykonywaniu tego samego obciążenia w pozycji leżącej. Wyjaśnia to gromadzenie się krwi w naczyniach dolne kończyny ze względu na siłę ciężkości.

Podczas intensywnych ćwiczeń objętość minutowa może wzrosnąć 6-krotnie w porównaniu ze stanem spoczynku, a stopień wykorzystania tlenu może wzrosnąć 3-krotnie. W rezultacie dostarczanie O 2 do tkanek wzrasta około 18 razy, co pozwala podczas intensywnego wysiłku u osób wytrenowanych osiągnąć 15-20-krotne zwiększenie metabolizmu w porównaniu do poziomu podstawowej przemiany materii.

Ważną rolę w zwiększaniu minimalnej objętości krwi podczas wysiłku fizycznego odgrywa tzw. mechanizm pompy mięśniowej. Skurczom mięśni towarzyszy ucisk żył, co natychmiast prowadzi do zwiększenia odpływu krew żylna z mięśni kończyn dolnych. Naczynia pozakapilarne (głównie żyły) ogólnoustrojowego łożyska naczyniowego (wątroba, śledziona itp.) również pełnią funkcję rezerwy ogólnej, a obkurczenie ich ścian wzmaga odpływ krwi żylnej. Wszystko to przyczynia się do zwiększonego przepływu krwi do prawej komory i szybkiego napełniania serca.

Wykonując Praca fizyczna IOC stopniowo wzrasta do stabilnego poziomu, który zależy od intensywności obciążenia i zapewnia wymagany poziom zużycie tlenu. Po zatrzymaniu obciążenia IOC stopniowo maleje. Jedynie podczas lekkiej aktywności fizycznej następuje zwiększenie minimalnej objętości krwi w wyniku zwiększenia objętości wyrzutowej i częstości akcji serca. Podczas dużego wysiłku fizycznego zapewnia się go głównie poprzez zwiększenie częstości akcji serca.

IOC zależy również od rodzaju aktywności fizycznej. Na przykład kiedy maksymalna praca z rękami, IOC wynosi tylko 80% wartości uzyskanych przy maksymalnej pracy nóg w pozycji siedzącej.

Adaptacja ciała zdrowi ludzie do aktywności fizycznej w najlepszy możliwy sposób, ze względu na wzrost zarówno objętości wyrzutowej, jak i częstości akcji serca. Najczęściej korzystają z nich sportowcy najlepsza opcja adaptacja do wysiłku, ponieważ ze względu na obecność dużej rezerwowej objętości krwi podczas wysiłku następuje bardziej znaczący wzrost objętości wyrzutowej. U pacjentów kardiologicznych, przystosowując się do aktywności fizycznej, obserwuje się suboptymalną opcję, ponieważ z powodu braku rezerwowej objętości krwi adaptacja następuje tylko ze względu na wzrost częstości akcji serca, co powoduje pojawienie się objawy kliniczne: kołatanie serca, duszność, ból w okolicy serca itp.

Ocena zdolności adaptacyjnych mięśnia sercowego w diagnostyka funkcjonalna stosowany jest wskaźnik rezerwy funkcjonalnej (FR). Wskaźnik rezerwy czynnościowej mięśnia sercowego wskazuje, ile razy minutowa objętość krwi podczas aktywności fizycznej przekracza poziom spoczynkowy.

Jeżeli maksymalna minutowa objętość krwi pacjenta podczas wysiłku wynosi 28 l/min, a w spoczynku 4 l/min, wówczas jego rezerwa funkcjonalna mięśnia sercowego wynosi siedem. Ta wartość rezerwy czynnościowej mięśnia sercowego wskazuje, że podczas wykonywania aktywności fizycznej mięsień sercowy pacjenta jest w stanie zwiększyć swoją wydajność 7-krotnie.

Długotrwała aktywność sportowa pomaga zwiększyć rezerwę funkcjonalną mięśnia sercowego. Największą rezerwę funkcjonalną mięśnia sercowego obserwuje się u przedstawicieli sportu dla rozwoju wytrzymałości (8-10 razy). Rezerwa funkcjonalna mięśnia sercowego jest nieco mniejsza (6-8 razy) u sportowców zespołowych i przedstawicieli sztuk walki. U sportowców rozwijających siłę i szybkość rezerwa funkcjonalna mięśnia sercowego (4-6 razy) niewiele różni się od rezerwy u zdrowych, nietrenujących osób. Zmniejszenie rezerwy czynnościowej mięśnia sercowego mniej niż czterokrotnie wskazuje na zmniejszenie funkcji pompowania serca podczas wysiłku fizycznego, co może wskazywać na rozwój przeciążenia, przetrenowania lub choroby serca. U pacjentów kardiologicznych zmniejszenie rezerwy czynnościowej mięśnia sercowego wynika z braku rezerwowej objętości krwi, co nie pozwala na zwiększenie objętości wyrzutowej krwi podczas wysiłku i zmniejszenia kurczliwości mięśnia sercowego, ograniczając funkcję pompowania serca .

Podczas aktywności fizycznej wskaźniki funkcjonalne praca serca się zmienia. Zwiększa się częstość akcji serca, zwiększa się objętość wyrzutowa serca, zmieniają się wskaźniki przepływu krwi, zwiększa się częstość oddechów i zachodzą zmiany w innych narządach. Bardzo ważne jest, aby wskaźniki pracy serca nie przekraczały maksymalnych norm, szczególnie w przypadku osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Normalne tętno (HR) na minutę u dorosłych

Główne wskaźniki czynności serca u dorosłych są następujące:

• prawidłowe tętno w spoczynku wynosi 65 uderzeń/min: dla osób wytrenowanych – 50–60 uderzeń/min, dla osób niewytrenowanych – 70–80 uderzeń/min;
• z wiekiem tętno maleje;
• tętno na minutę u kobiet jest o 5 do 6 uderzeń wyższe niż u mężczyzn;
• Tętno wzrasta o 10%, gdy siedzisz i o 20%, gdy stoisz;
• podczas snu tętno spada o 5-7 uderzeń/min;
• po posiłku, zwłaszcza białkowym, przez 3 godziny tętno wzrasta o 3-5 uderzeń/min;

Tętno u dorosłych wzrasta proporcjonalnie do temperatury środowisko(wraz ze wzrostem temperatury ciała o 10 C, tętno wzrasta o 10 uderzeń/min) i intensywnością wysiłku fizycznego.

Normy udaru i rzutu serca

Ty fizycznie aktywna osoba W porównaniu do „leżaka”, przy różnicy tętna wynoszącej 20 uderzeń/min, serce w ciągu godziny bije o 30 000 uderzeń rzadziej i o ponad 1 300 000 uderzeń mniej w ciągu roku.

W spoczynku (podczas rozkurczu, relaksacji) objętość krwi w komorze składa się z trzech składników:

• objętość skurczowa (udarowa) wyrzucana podczas skurczu serca;
• głośność rezerwowa, zwiększająca wstrząs po wzmocnieniu funkcja skurczowa mięsień sercowy (na przykład podczas aktywności fizycznej);
• objętość zalegająca, która nie jest wyrzucana z komory nawet przy maksymalnym skurczu mięśnia sercowego.

Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej normalna objętość wyrzutowa serca wzrasta ze względu na objętość rezerwową. Kiedy rezerwowa objętość krwi zostanie wyczerpana, wzrost objętości wyrzutowej zatrzyma się i to bardzo Ciężkie ładunki nawet się zmniejszy, ponieważ nie będzie skutecznego wypełnienia serca.

Wytrenowane serce pracuje nieekonomicznie i reaguje na każde obciążenie przede wszystkim poprzez zwiększenie częstości akcji serca, a nie zwiększenie siły udaru. Regularna aktywność fizyczna stopniowo zwiększa moc serca, które kurcząc się stosunkowo rzadziej, ale mocniej, jest w stanie zapewnić prawidłowy dopływ krwi do wszystkich mięśni biorących udział w obciążeniu.

Serce niewyszkolonej osoby w spoczynku wrzuca do aorty 50–70 ml krwi podczas jednego skurczu. Regularny trening fizyczny poprawić pracę serca i zwiększyć objętość wyrzutową do 90 - 1 10 ml w spoczynku.

Pojemność minutowa serca zależy od objętości wyrzutowej i częstości akcji serca. Podczas aktywności fizycznej MOS wzrasta, ponieważ przy aktywnym skurczu mięśni żyły są ściskane, zwiększa się odpływ krwi ze wszystkich narządów, a serce szybciej wypełnia się krwią. Na początku pracy MVR stopniowo wzrasta pod wpływem objętości wyrzutowej i odpowiedniego wzrostu częstości akcji serca, a po osiągnięciu określonej mocy stabilizuje się.

Rodzaje przepływu krwi i jego normy: wskaźniki prędkości i przepływu krwi

Aby stworzyć korzystne warunki Do procesów metabolicznych podczas aktywności fizycznej, oprócz zwiększenia rzutu serca, wymagana jest redystrybucja przepływu krwi w narządach i tkankach. Istnieje kilka rodzajów przepływu krwi, między innymi mięśniowy, wieńcowy, mózgowy i płucny.

Przepływ krwi w mięśniach. Podczas aktywności fizycznej wzrasta tętno, objętość krwi wypychanej z serca do naczyń i wzrasta ciśnienie krwi. Wszystko to jest konieczne, aby pracujące mięśnie, przez które przenikają cienkie naczynia krwionośne(kapilary), przybyło więcej tlenu. Część z nich pracuje, część zaś „śpi”. Podczas pracy fizycznej naczynia włosowate „budzą się” i również zaczynają pracować. W rezultacie zwiększa się powierzchnia, przez którą tlen jest wymieniany pomiędzy krwią a tkanką. To właśnie eksperci uważają za główny czynnik zapewniający wysoką wydajność serca.

Udział przepływu krwi w mięśniach w stosunku do całkowitego przepływu krwi w organizmie wzrasta z 20% w spoczynku do 80% przy maksymalnym obciążeniu.

Przepływ krwi wieńcowej:

• dostarcza krew do mięśnia sercowego przez prawą i lewą tętnicę wieńcową;
• wskaźniki przepływu wieńcowego w spoczynku - 60-70 ml/min na 100 g mięśnia sercowego;
• wzrasta ponad 5 razy pod obciążeniem;
• reguluje się prędkość przepływu krwi w naczyniach wieńcowych procesy metaboliczne w mięśniu sercowym i ciśnienie w aorcie.

Przepływ krwi w płucach:

• Szybkość przepływu krwi przez płuca zależy od pozycji ciała. W spoczynku: w pozycji leżącej - 15% całkowitej objętości krwi, stojącej - 20% mniej niż w pozycji leżącej;
• krążeniowo-płucny przepływ krwi wzrasta podczas aktywności fizycznej i jest redystrybuowany ze względu na wzrost składnika płucnego (z 600 ml do 1400 ml) i zmniejszenie czynności serca;
• przy intensywnej aktywności fizycznej pole przekroju naczyń włosowatych płuc zwiększa się 2-3 razy, a prędkość przepływu krwi przez płuca wzrasta 2-2,5 razy.

Przepływ krwi w narządach wewnętrznych. W spoczynku krążenie krwi w narządach wewnętrznych odpowiada za 50% rzutu serca. Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej maleje iw szczytowym momencie wynosi zaledwie 3-4%. Zapewnia to optymalne ukrwienie pracujących mięśni, serca i płuc.

Udział przepływu krwi w narządach wewnętrznych zmniejsza się z 50% w spoczynku do 3-4% przy maksymalnych obciążeniach.

Cechy częstości oddechów podczas wysiłku fizycznego

Głębokość i częstotliwość oddychania podczas aktywności fizycznej zwiększa się ze względu na intensywność skurczów mięśnie oddechowe: przeponowe i międzyżebrowe. Im częściej są trenowani, tym skuteczniejsza jest wentylacja płuc, która wzrasta wraz ze wzrostem obciążenia i zapotrzebowania na tlen. Przy maksymalnych obciążeniach może wzrosnąć 20–25 razy w porównaniu ze stanem spoczynku ze względu na wzrost częstotliwości (do 60–70 na minutę) i objętości (od 15 do 50% pojemności życiowej płuc) oddychania . U wyszkolonych ludzi Pojemność życiowa płuc, zwiększa się objętość krążącego powietrza, zwiększa się wentylacja maksymalna i zmniejsza się częstość oddechów spoczynkowych. Osobliwością oddychania podczas aktywności fizycznej jest to, że regularny trening może zwiększyć maksymalne zużycie tlenu o 15–30%.

Po wdychaniu tlen przechodzi przez cholewkę Drogi oddechowe i płuca, dostaje się do krwi. Niewielka część tlenu rozpuszcza się w osoczu krwi, większość wiąże się ze specjalnym białkiem - hemoglobiną, która jest zawarta w czerwonych krwinkach. To on przenosi tlen do pracujących mięśni.

Zużycie tlenu wzrasta wraz z intensywnością ćwiczeń. Przychodzi jednak taki moment, że oddychaniu podczas aktywności fizycznej nie towarzyszy już zwiększone zużycie tlenu. Poziom ten nazywany jest maksymalnym zużyciem tlenu.

Dwutlenek węgla, który uwalniamy podczas wydechu, jest najważniejszym regulatorem funkcjonowania narządy wewnętrzne. Jej niedobór powoduje skurcze oskrzeli, naczyń krwionośnych i jelit i może być jedną z przyczyn dusznicy bolesnej, nadciśnienie tętnicze, astma oskrzelowa, wrzody żołądka, zapalenie jelita grubego. Aby uniknąć niedoboru dwutlenku węgla w organizmie, nie zaleca się bardzo głębokiego oddychania. Za przydatne uważa się oddychanie „płytkie”, w którym pozostaje chęć głębszego oddychania.

Ten artykuł przeczytano 30 095 razy.

(syn.: skurczowa objętość krwi, skurczowa objętość serca, wyrzutowa objętość krwi)

objętość krwi (w ml), wyrzucany przez komorę serca w jednym skurczu.

• - chirurgia zespolenie między jamą osierdzia a Jama brzuszna na przewlekłą niewydolność wieńcową...

  Encyklopedia medyczna

• - naruszenie funkcji skurczowej serca, polegające na regularnej naprzemienności stosunkowo silnych skurczów ze słabszymi; czasami A. s. sklasyfikowane jako zaburzenia rytmu serca...

  Encyklopedia medyczna

• - ograniczone wysunięcie przerzedzonego obszaru ściany serca. W zdecydowanej większości przypadków rozwija się w wyniku zawału mięśnia sercowego...

  Encyklopedia medyczna

• - różne zaburzenia funkcje automatyzmu, pobudliwości i przewodnictwa mięśnia sercowego, często prowadzące do zakłócenia normalnej sekwencji lub częstości akcji serca...

  Encyklopedia medyczna

• - Nazwa zwyczajowa zaburzenia w powstawaniu impulsu wzbudzenia lub jego przewodzeniu przez mięsień sercowy; Jak. zwykle objawia się nieregularnym biciem serca...

  Encyklopedia medyczna

• - patrz Stymulacja przedsionkowo-komorowa serca...

  Encyklopedia medyczna

• - spowolnienie lub całkowite zatrzymanie przepływu impulsów wzbudzenia przez układ przewodzący serca. Spowolnienie przewodzenia impulsu nazywa się niepełnym B.s., a zaprzestanie jego przewodzenia nazywa się całkowitym...

  Encyklopedia medyczna

• - patrz Migotanie przedsionków...

  Encyklopedia medyczna

• - zaokrąglona, ​​zwężona część serca, skierowana w dół, do przodu i w lewo; utworzony przez ścianę lewej komory...

  Encyklopedia medyczna

• - zwiększona siła skurczów serca i praca serca; obserwowane na przykład przy rozproszeniu wole toksyczne, wady serca; U osób zdrowych obserwuje się G. s., adekwatne do wzmożonej aktywności fizycznej...

  Encyklopedia medyczna

• - wzrost amplitudy skurczów serca z odpowiednim wzrostem objętości wyrzutowej krwi...

  Encyklopedia medyczna

• - ilość krwi wyrzucanej przez komory serca w jednostce czasu...

  Encyklopedia medyczna

• - rodzaj izolowanej dekstrokardii, w której serce obraca się wokół osi podłużnej w prawo tak, że wierzchołek serca znajduje się za mostkiem w pobliżu linii środkowej...

  Encyklopedia medyczna

• - wskaźnik pracy serca: objętość krwi wyrzucanej przez komorę w ciągu 1 minuty: wyrażona w l/min lub...

  Encyklopedia medyczna

• - patrz Objętość udaru serca...

  Encyklopedia medyczna

• - 1) -th, -oe. 1. Dotyczy zadawania lub otrzymywania ciosu. Mechanizm udarowy. Zapalnik uderzeniowy pocisku. Zaszokować instrument muzyczny. Fala uderzeniowa eksplozji. || lingwistyczny Tak samo jak trafienie. Akcentowana samogłoska...

  Mały słownik akademicki

„Objętość udaru serca” w książkach

Zakres usług

Z książki „Koszyk chleba współczucia autor Smirnow Aleksiej Konstantinowicz

Zakres usług Jest jedna niezbyt stara, ale powszechnie znana i obrzydliwa anegdota: Młody fershal dostał pracę w ambulansie. Siedział z tyłu; Żona lekarza siedzi z przodu, z kierowcą. Iść. Nagle kierowca zaczyna wytrzeszczać oczy, kaszleć i dławić się. I jak lekarz uderzy go w

4.2.1. Objętość cieczy

Z książki Gotowanie ryb autor Zybin Aleksander

Objętość substancji stałych

Z książki Jak ustawić Ukrainę przeciwko Rosji. Mit „Hołodomoru Stalina” autor Muchin Jurij Ignatiewicz

Objętość sypkich substancji stałych Sam rozumiesz, że w tamtych latach nikt nie zawracał sobie głowy dokładnym liczeniem piasku rzecznego, a jeśli takie obliczenia były wymagane, liczono piasek jako ładunki wozów. Trzeba było dokładnie liczyć tylko ziarno, a wszystkie rosyjskie miary objętości materiałów sypkich są miarami zbożowymi.Co się stało

Wolumen obrotu

Z książki Intuicyjny handel autor Ludanow Nikołaj Nikołajewicz

Wolumen obrotu Wolumen obrotu to para napędzająca lokomotywę rynkową. D. Granville Wolumen, czyli obrót, jest bardzo ważnym wskaźnikiem stanu rynku. Zrozumienie wolumenu zawartych transakcji pozwoli Państwu zrozumieć procesy zachodzące na rynku.Po pierwsze wolumen odzwierciedla

Objętość i dynamika

Z książki Jak zginął Zachód. Przed nami 50 lat gospodarczej krótkowzroczności i trudnych wyborów przez Moyo Dambisę

Wolumen i dynamika Ważnym zagadnieniem technicznym jest rozróżnienie pomiędzy aktywami a przepływami kapitału. "Książka Sąd Ostateczny» oddaje obraz wartości gospodarki w danym momencie (rodzaj inwentarza), a PKB oblicza się dynamicznie i reprezentuje

Rabaty ilościowe

Z książki Zarządzanie marketingowe przez Dixona Petera R.

Rabaty ilościowe Udzielanie rabatów ilościowych jest powszechną praktyką spotykaną na wielu rynkach. Jest to zasadniczo dyskryminacja cenowa, ponieważ ci, którzy składają większe zamówienie, płacą mniej. Sprzedawcy mogą sobie pozwolić na wprowadzenie takiej skali rabatów, gdyż są one duże

Tom

Z książki Encyklopedia metod wczesny rozwój autorka Rapoport Anna

Tom W sklepach często można spotkać grube, kilkucentymetrowe wydawnictwa monumentalne – wszelkiego rodzaju „Złote zbiory baśni” czy „1000 opowieści o zwierzętach”. Kupowanie ich dla dziecka nie jest zbyt mądre. Po pierwsze, są one zwykle bardzo ciężkie, a dziecko nie będzie

Głośność (rozszerzenie)

Z książki Słownik filozoficzny autor Comte-Sponville Andre

Rozszerzenie Zbiór obiektów oznaczonych tym samym znakiem lub zawartych w tym samym pojęciu. Szeroka interpretacja tego pojęcia implikuje (jeśli to możliwe) zestawienie całej listy obiektów, do których można je zastosować.

Objętość ula

Z książki Podstawy pszczelarstwa [Najbardziej niezbędne rady dla chcących założyć własną pasiekę] autor Miedwiediew N.I.

Objętość ula Zarówno ule poziome, jak i pionowe ważny ma wolną przestrzeń (objętość), która gwarantuje właściwy rozwój rodzina pszczół i pełne wykorzystanie wszystkie kolekcje miodu. Objętość ula oblicza się na podstawie produkcji jaj

Nadmierna objętość

Z książki autora

Nadmierny wolumen Iran wyszedł z kryzysu w stanie całkowitej dezorientacji społeczno-gospodarczej. Niepowodzenie próby Mossadegha na rzecz reorganizacji przemysłu naftowego można wytłumaczyć w następujący sposób: Wiadomo, że produkcja ropy naftowej wydobywanej w Zatoce Perskiej

Tom

Z książki słownik encyklopedyczny(ALE) autor Brockhaus F.A.

Objętość Objętość to pojemność bryły geometrycznej, czyli część przestrzeni ograniczona jedną lub większą liczbą zamkniętych powierzchni. Pojemność lub pojemność wyraża się liczbą jednostek sześciennych zawartych w O. Obliczanie wartości O. przeprowadza się za pomocą technik

Objętość i skład lewatywy OBJĘTOŚĆ lewatywy Objętość narządów wewnętrznych (a zatem i jelit) zwykle zależy od cech konstytucyjnych i teoretycznie hipersteniczny z obszernymi jamami ciała powinien być większy niż normosteniczny, a tym bardziej asteniczny. Na podstawie tych