Wysoki stopień niepokoju. Zalecenia dla rodziców dzieci lękliwych

Słowo „niespokojny” widnieje w słownikach od 1771 roku. Istnieje wiele wersji wyjaśniających pochodzenie tego terminu. Autor jednego z nich uważa, że ​​słowo „alarm” oznacza trzykrotnie powtarzający się sygnał o niebezpieczeństwie ze strony wroga.

Słownik psychologiczny podaje następującą definicję lęku: jest to „jednostka cecha psychologiczna, który polega na zwiększonej tendencji do odczuwania lęku w różnorodnych sytuacjach sytuacje życiowe, także takie, które do tego nie predysponują.”

Należy odróżnić lęk od lęku. Jeśli lęk jest epizodycznym przejawem niepokoju i podniecenia dziecka, wówczas lęk jest stanem stabilnym.

Zdarza się na przykład, że dziecko denerwuje się przed wystąpieniem na imprezie lub odpowiadaniem na pytania przy tablicy. Ale ten niepokój nie zawsze się objawia, czasami w tych samych sytuacjach pozostaje spokojny. Są to przejawy niepokoju. Jeśli stan lęku powtarza się często i najczęściej różne sytuacje(odpowiadając na tablicy, komunikując się z nieznanymi dorosłymi itp.), wtedy powinniśmy porozmawiać o lęku.

Lęk nie jest powiązany z żadną konkretną sytuacją i pojawia się niemal zawsze. Stan ten towarzyszy osobie przy każdym rodzaju działalności. Kiedy dana osoba boi się czegoś konkretnego, mówimy o przejawie strachu. Na przykład strach przed ciemnością, lęk wysokości, strach przed zamkniętymi przestrzeniami.

K. Izard tak wyjaśnia różnicę pomiędzy terminami „strach” i „lęk”: lęk jest połączeniem pewnych emocji, a strach jest tylko jedną z nich.

Strach może rozwinąć się u osoby w każdym wieku: dzieci w wieku od jednego do trzech lat często mają lęki nocne, w drugim roku życia, według A.I. Zacharowa, strach przed nieoczekiwanymi dźwiękami, strach przed samotnością, strach przed bólem (i związany z nim strach pracownicy medyczni). Dzieci w wieku 3-5 lat charakteryzują się strachem przed samotnością, ciemnością i ograniczoną przestrzenią. W wieku 5-7 lat dominuje strach przed śmiercią. Dzieci w wieku od 7 do 11 lat najbardziej boją się tego, że „nie będą kimś, o kim dobrze się mówi, jest szanowany, doceniany i rozumiany” (A.I. Zakharov).

Każde dziecko ma pewne lęki. Jeśli jednak jest ich dużo, możemy mówić o przejawach lęku w charakterze dziecka.

Do chwili obecnej nie udało się wypracować jednoznacznego stanowiska na temat przyczyn lęku. Ale większość naukowców uważa, że ​​w wieku przedszkolnym i młodszym wiek szkolny Jedną z głównych przyczyn jest zaburzenie relacji rodzic-dziecko.

Autorzy książki „Stabilność emocjonalna ucznia” B. I. Kochubey i E. V. Novikova uważają, że lęk rozwija się w wyniku posiadania dziecka wewnętrzny konflikt które można nazwać:

1. Sprzeczne żądania rodziców lub rodziców i szkoły (przedszkola). Na przykład rodzice nie pozwalają swojemu dziecku chodzić do szkoły, ponieważ Czuję się niedobrze, a nauczyciel zapisuje „D” w dzienniku i karci go za opuszczenie lekcji w obecności innych dzieci.

2. Niewystarczające wymagania (najczęściej nadmierne). Na przykład rodzice wielokrotnie powtarzają swojemu dziecku, że musi być wzorowym uczniem, nie mogą i nie chcą pogodzić się z faktem, że ich syn lub córka otrzymuje w szkole więcej niż tylko oceny „A” i nie jest najlepszy uczeń w klasie.

3. Negatywne żądania, które poniżają dziecko i stawiają je w pozycji zależnej. Na przykład nauczyciel lub wychowawca mówi do dziecka: „Jeśli powiesz mi, kto źle się zachował podczas mojej nieobecności, nie powiem mamie, że się pokłóciłeś”.

Eksperci uważają, że chłopcy są bardziej niespokojni w wieku przedszkolnym i szkolnym, a dziewczynki po 12. roku życia. Jednocześnie dziewczęta bardziej martwią się relacjami z innymi ludźmi, podczas gdy chłopcy bardziej martwią się przemocą i karą. Dziewczynki, które dopuściły się jakiegoś „niestosownego” czynu, martwią się, że matka lub nauczyciel źle o nich pomyśli, a przyjaciele nie będą się z nimi bawić. W tej samej sytuacji chłopcy prawdopodobnie będą się bać, że dorośli ich ukarzą lub pobiją
rówieśnicy.

Jak zauważają autorzy książki, 6 tygodni po rozpoczęciu roku szkolnego poziom niepokoju uczniów zwykle wzrasta i potrzebują 7-10 dni odpoczynku.
Lęk dziecka w dużej mierze zależy od poziomu lęku otaczających go dorosłych.. Wysoki poziom lęku ze strony nauczyciela lub rodzica przenosi się na dziecko. W rodzinach, w których relacje są przyjacielskie, dzieci są mniej niespokojne niż w rodzinach, w których często pojawiają się konflikty.

Ciekawostką jest to, że po rozwodzie rodziców, kiedy wydawało się, że afery w rodzinie się skończyły, poziom lęku u dziecka nie spada, ale z reguły gwałtownie wzrasta.

Psycholog E. Yu. Brel zidentyfikował również następujący wzorzec: niepokój dzieci wzrasta, jeśli rodzice nie są zadowoleni z ich pracy, warunków życia i sytuacji finansowej. Być może dlatego w naszych czasach liczba niespokojnych dzieci stale rośnie.

Istnieje opinia, że ​​lęk edukacyjny zaczyna kształtować się już w społeczeństwie wiek przedszkolny. Może temu sprzyjać zarówno styl pracy nauczyciela, jak i zawyżone wymagania wobec dziecka oraz ciągłe porównania z innymi dziećmi. W niektórych rodzinach przez cały rok przed pójściem do szkoły prowadzone są w obecności dziecka rozmowy na temat wyboru „godnej” szkoły i „obiecującego” nauczyciela. Obawy rodziców przenoszą się na dzieci.

Ponadto rodzice zatrudniają dla swojego dziecka wielu nauczycieli i spędzają z nim godziny na wykonywaniu zadań. Organizm dziecka, który jest kruchy i nie jest jeszcze gotowy na tak intensywną naukę, czasami nie jest w stanie tego wytrzymać, dziecko zaczyna chorować, zanika chęć do nauki, a niepokój przed zbliżającym się treningiem gwałtownie wzrasta.
Lęk może być powiązany z nerwicą lub inną zaburzenia psychiczne. W takich przypadkach konieczna jest pomoc lekarzy specjalistów.

Portret niespokojnego dziecka.

Dziecko zostaje włączone do grupy (lub klasy) w przedszkolu. Intensywnie przygląda się wszystkiemu, co go otacza, nieśmiało, niemal bezgłośnie pozdrawia i niezgrabnie siada na krawędzi najbliższego krzesła. Wygląda na to, że spodziewa się kłopotów.

To jest niespokojne dziecko. Takie dzieci w przedszkole a w szkole jest ich całkiem sporo i praca z nimi nie jest łatwiejsza, ale nawet trudniejsza niż z innymi kategoriami dzieci „problematycznych”, ponieważ zarówno dzieci nadpobudliwe, jak i agresywne są zawsze na widoku, a lękliwe starają się zachować swoje problemy dla siebie.

Charakteryzuje je nadmierny niepokój, a czasami boją się nie samego zdarzenia, ale jego zapowiedzi. Często spodziewają się najgorszego. Dzieci czują się bezradne i boją się grać w nowe gry i rozpoczynać nowe zajęcia. Mają wobec siebie wysokie wymagania i są bardzo samokrytyczni. Mają niski poziom samooceny, takie dzieci naprawdę myślą, że są we wszystkim gorsze od innych, że są najbrzydsze, najgłupsze i niezdarne. We wszystkich sprawach szukają zachęty i akceptacji ze strony dorosłych.

Problemy somatyczne są również typowe dla niespokojnych dzieci: ból brzucha, zawroty głowy, bóle głowy, skurcze gardła, trudności płytkie oddychanie itp. Kiedy pojawia się niepokój, często odczuwa się suchość w ustach, guz w gardle, osłabienie nóg i szybkie bicie serca.

Jak rozpoznać lękliwe dziecko.

Doświadczony wychowawca lub nauczyciel oczywiście już w pierwszych dniach spotkania z dziećmi zrozumie, które z nich ma zwiększony niepokój. Zanim jednak wyciągnie się ostateczne wnioski, należy obserwować dziecko budzące niepokój różne dni tygodni, podczas zajęć i zajęć swobodnych (na przerwie, na ulicy), w komunikacji z innymi dziećmi.

Aby zrozumieć dziecko i dowiedzieć się, czego się boi, możesz poprosić rodziców, wychowawców (lub nauczycieli przedmiotów) o wypełnienie ankiety. Odpowiedzi dorosłych wyjaśnią sytuację i pomogą prześledzić historię rodziny. A obserwacje zachowania dziecka potwierdzą lub obalą Twoje przypuszczenia.

P. Baker i M. Alvord radzą przyjrzeć się bliżej, czy poniższe objawy są charakterystyczne dla zachowania dziecka.

Kryteria określania lęku u dziecka.

1. Ciągły niepokój.
2. Trudności, czasem niemożność skupienia się na czymkolwiek.
3. Napięcie mięśni (np. twarzy, szyi).
4. Drażliwość.
5. Zaburzenia snu.

Można założyć, że dziecko jest niespokojne, jeśli przynajmniej jedno z wymienionych powyżej kryteriów stale objawia się w jego zachowaniu.

Aby zidentyfikować niespokojne dziecko, stosuje się również następujący kwestionariusz (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Oznaki niepokoju:

1. Nie mogę pracować długo bez zmęczenia.
2. Trudno mu się na czymś skoncentrować.
3. Każde zadanie powoduje niepotrzebny niepokój.
4. Podczas wykonywania zadań jest bardzo spięty i ograniczony.
5. Czuje się zawstydzony częściej niż inni.
6. Często mówi o napiętych sytuacjach.
7. Z reguły rumieni się w nieznanym otoczeniu.
8. Narzeka, że ​​śni straszne sny.
9. Jego ręce są zwykle zimne i mokre.
10. Często ma zaburzenia wypróżnień.
11. Dużo się poci, gdy jest podekscytowany.
12. Nie ma dobry apetyt.
13. Śpi niespokojnie i ma trudności z zasypianiem.
14. Jest nieśmiały i boi się wielu rzeczy.
15. Zwykle niespokojny i łatwo się denerwuje.
16. Często nie mogę powstrzymać łez.
17. Nie znosi dobrze czekania.
18. Nie lubi podejmować nowych rzeczy.
19. Nie jestem pewien siebie, swoich umiejętności.
20. Boisz się stawić czoła trudnościom.

Dodaj liczbę pozytywów, aby uzyskać całkowity wynik lęku.

Wysoki niepokój - 15-20 punktów.
Średnia - 7-14 punktów.
Niski - 1-6 punktów.

W przedszkolu dzieci często odczuwają strach przed rozłąką z rodzicami. Należy pamiętać, że w wieku dwóch lub trzech lat obecność tej cechy jest akceptowalna i zrozumiała. Ale jeśli dziecko grupa przygotowawcza ciągle płacze przy rozstaniu, nie odrywa wzroku od okna, czekając co sekundę na pojawienie się rodziców, na co należy zwrócić szczególną uwagę. Występowanie lęku separacyjnego można określić na podstawie następujących kryteriów (P. Baker, M. Alvord).

Kryteria ustalania lęku separacyjnego:

1. Powtarzające się nadmierne zdenerwowanie, smutek po rozstaniu.
2. Ciągłe nadmierne zamartwianie się stratą, tym, że dorosły może czuć się źle.
3. Stała, nadmierna obawa, że ​​jakieś wydarzenie doprowadzi do rozłąki z rodziną.
4. Ciągła odmowa pójścia do przedszkola.
5. Ciągły lęk zostać samemu.
6. Ciągły strach przed samotnym zasypianiem.
7. Ciągłe koszmary, w których dziecko jest oddzielone od kogoś.
8. Ciągłe skargi na złe samopoczucie: ból głowy, ból brzucha itp. (Dzieci cierpiące na lęk separacyjny mogą w rzeczywistości zachorować, jeśli dużo myślą o tym, co je niepokoi.)

Jeśli w zachowaniu dziecka przez cztery tygodnie ujawniły się co najmniej trzy cechy, to możemy założyć, że dziecko faktycznie odczuwa tego typu lęk.

Jak pomóc lękliwemu dziecku.

Praca z dzieckiem lękowym wiąże się z pewnymi trudnościami i z reguły zajmuje dość dużo czasu.

1. Zwiększona samoocena.
2. Nauczenie dziecka umiejętności panowania nad sobą w konkretnych, najbardziej niepokojących sytuacjach.
3. Łagodzenie napięcia mięśni.

Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z tych obszarów.

Zwiększona samoocena.

Oczywiście zwiększ poczucie własnej wartości dziecka Krótki czas niemożliwe. Konieczne jest codzienne wykonywanie ukierunkowanej pracy. Nazywaj dziecko po imieniu, chwal go nawet za drobne sukcesy, świętuj je w obecności innych dzieci. Jednak twoja pochwała musi być szczera, ponieważ dzieci silnie reagują na kłamstwo. Co więcej, dziecko musi wiedzieć, za co zostało pochwalone. W każdej sytuacji możesz znaleźć powód, aby pochwalić swoje dziecko.
Wskazane jest, aby niespokojne dzieci częściej brały udział w takich zabawach w kręgu „Komplementy”, „Daję ci…”, co pomoże im dowiedzieć się od innych wielu przyjemnych rzeczy o sobie i spojrzeć na siebie „przez oczami innych dzieci.” Aby inni wiedzieli o osiągnięciach każdego ucznia, w grupie przedszkolnej lub w klasie można ustawić stoisko „Gwiazdy Tygodnia”, na którym raz w tygodniu wszystkie informacje będą poświęcone sukcesom ucznia. konkretne dziecko.

Nauczanie dzieci umiejętności kontrolowania swojego zachowania.

Z reguły lękliwe dzieci nie komunikują otwarcie o swoich problemach, a czasem nawet je ukrywają. Dlatego jeśli dziecko mówi dorosłym, że niczego się nie boi, nie oznacza to, że jego słowa są prawdą. Najprawdopodobniej jest to przejaw lęku, do którego dziecko nie może lub nie chce się przyznać.

W takim przypadku wskazane jest włączenie dziecka do wspólnej dyskusji na temat problemu. W przedszkolu można rozmawiać z dziećmi, siedząc w kręgu, o ich uczuciach i doświadczeniach w sytuacjach, które je niepokoją. A w szkole, na przykładach dzieł literackich, można pokazać dzieciom, że odważnym człowiekiem nie jest ten, kto się niczego nie boi (takich ludzi nie ma na świecie), ale ten, który wie, jak pokonać swój strach.

Wskazane jest, aby każde dziecko powiedziało na głos, czego się boi. Możesz poprosić dzieci, aby narysowały swoje lęki, a następnie pokaż rysunek w kręgu i porozmawiaj o nim. Takie rozmowy pomogą niespokojnym dzieciom uświadomić sobie, że wielu ich rówieśników ma problemy podobne do tych, które uważały za charakterystyczne dla nich.

Oczywiście wszyscy dorośli wiedzą, że dzieci nie można ze sobą porównywać. Jednak kiedy mówimy o w przypadku niespokojnych dzieci technika ta jest kategorycznie niedopuszczalna. Ponadto wskazane jest unikanie konkursów i zajęć zmuszających do porównywania osiągnięć jednych dzieci z osiągnięciami innych. Czasami nawet tak proste wydarzenie jak sztafeta sportowa może stać się czynnikiem traumatycznym.

Lepiej porównać osiągnięcia dziecka z jego własnymi wynikami pokazanymi na przykład tydzień temu.

Jeśli Twoje dziecko wykazuje niepokój podczas występów zadania edukacyjne, nie zaleca się wykonywania jakichkolwiek prac związanych z prędkością. Takie dzieci należy pytać nie na początku ani na końcu lekcji, ale w środku. Nie możesz ich popychać ani spieszyć.

Adresowanie niespokojne dziecko z prośbą lub pytaniem wskazane jest nawiązanie z nim kontaktu wzrokowego: albo pochylisz się w jego stronę, albo podniesiesz dziecko na wysokość oczu.

Wspólne pisanie bajek i opowiadań z dorosłym nauczy dziecko wyrażać słowami swój niepokój i strach. I nawet jeśli przypisuje je nie sobie, ale fikcyjnej postaci, pomoże to złagodzić emocjonalny ciężar wewnętrznych doświadczeń i do pewnego stopnia uspokoić dziecko.

Można i trzeba nauczyć dziecko radzenia sobie w konkretnych, najbardziej niepokojących sytuacjach w codziennej pracy z nim.

Bardzo przydatne w pracy z niespokojnymi dziećmi gry fabularne. Możesz odgrywać zarówno znane sytuacje, jak i te, które powodują szczególny niepokój dziecka (na przykład sytuacja „Boję się nauczyciela, nauczyciela” da dziecku możliwość zabawy lalką symbolizującą postać nauczyciela ; sytuacja „Boję się wojny” pozwoli ci działać w imieniu faszysty, bomby itp. jest coś strasznego, czego dziecko się boi).

Gry, w których lalka osoby dorosłej pełni rolę dziecka, a lalka dziecka rolę osoby dorosłej, pomogą dziecku wyrazić swoje emocje, a Ty wykonasz wiele ciekawych i ważne odkrycia. Niespokojne dzieci boją się poruszać, ale właśnie w aktywnej zabawie emocjonalnej (wojna, „kozacy rabusie”) dziecko może doświadczyć i silny strach i ekscytację, a to pomoże mu złagodzić stres w prawdziwym życiu.

Łagodzenie napięcia mięśni.

Podczas pracy z niespokojnymi dziećmi zaleca się stosowanie gier „skóra do skóry”. Bardzo przydatne są ćwiczenia relaksacyjne, techniki głębokiego oddychania, joga, masaż i po prostu masowanie ciała.

Innym sposobem na złagodzenie nadmiernego niepokoju jest pomalowanie twarzy starą szminką mamy. Można także zorganizować zaimprowizowaną maskaradę lub przedstawienie. Aby to zrobić, musisz przygotować maski, kostiumy lub po prostu stare ubrania dla dorosłych. Udział w przedstawieniu może pomóc niespokojnym dzieciom zrelaksować się. A jeśli maski i kostiumy wykonają dzieci (oczywiście przy udziale dorosłych), zabawa sprawi im jeszcze więcej przyjemności.

Co mogą zrobić rodzice niespokojnego dziecka?

Oczywiste jest, że żaden rodzic nie chce, aby jego dziecko było niespokojne. Czasami jednak działania dorosłych przyczyniają się do rozwoju tej jakości u dzieci.

Często rodzice stawiają dziecku wymagania, którym nie są w stanie sprostać. Dziecko nie może zrozumieć, jak i jak zadowolić rodziców i bezskutecznie próbuje zdobyć ich przychylność i miłość. Ale ponosząc jedną porażkę za drugą, zdaje sobie sprawę, że nigdy nie będzie w stanie spełnić wszystkiego, czego oczekują od niego jego matka i ojciec. Przyznaje, że nie jest taki jak wszyscy: gorszy, bezwartościowy i uważa za konieczne składanie niekończących się przeprosin.

Aby uniknąć przerażającej uwagi dorosłych lub ich krytyki, dziecko fizycznie i psychicznie powstrzymuje je energia wewnętrzna. Przyzwyczaja się do płytkiego i częstego oddychania, głowa opada na ramiona, dziecko nabywa nawyk ostrożnego i niezauważonego wymykania się z pokoju. Wszystko to wcale nie przyczynia się do rozwoju dziecka, realizacji jego zdolności twórczych i zakłóca jego komunikację z dorosłymi i dziećmi, dlatego rodzice niespokojnego dziecka muszą zrobić wszystko, aby zapewnić go o swojej miłości (niezależnie od sukces), jego kompetencji w jakiejkolwiek dziedzinie (Nie ma dzieci całkowicie niezdolnych).

Przede wszystkim rodzice powinni codziennie celebrować jego sukcesy, informując o nich w jego obecności pozostałych członków rodziny (na przykład podczas wspólnego obiadu). Oprócz, należy odrzucić słowa poniżające godność dziecka Nie ma potrzeby żądać od dziecka przeprosin za to czy tamto zachowanie, lepiej pozwolić mu wyjaśnić, dlaczego to zrobił (jeśli chce).(„osioł”, „głupiec”), nawet jeśli dorośli są bardzo zirytowani i źli. Jeśli dziecko przeprasza pod naciskiem rodziców, może to spowodować, że nie okaże skruchy, ale rozgoryczy się.

Przydatne jest zmniejszenie liczby komentarzy. Poproś rodziców, aby w ciągu jednego dnia zapisali wszystkie uwagi skierowane do dziecka. Wieczorem poproś ich o ponowne przeczytanie listy. Najprawdopodobniej stanie się dla nich oczywiste, że większość komentarzy nie mogła zostać poczyniona: albo nie przyniosły one żadnej korzyści, albo jedynie zaszkodziły Tobie i Twojemu dziecku.

Nie możesz grozić dzieciom niemożliwymi karami: („Zamknij się, bo ci zakleję gębę! Zostawię cię! Zabiję cię!”). Oni już boją się wszystkiego na świecie. Lepiej jest, jeśli rodzice, jako środek zapobiegawczy, nie czekają ekstremalna sytuacja, będzie więcej rozmawiać z dziećmi, pomoże im wyrazić słowami swoje myśli i uczucia.

Czuły dotyk rodziców pomoże niespokojnemu dziecku zyskać poczucie pewności i zaufania do świata. , a to uratuje go od strachu przed wyśmiewaniem i zdradą.
Rodzice niespokojnego dziecka powinni być jednomyślni i konsekwentni w nagradzaniu i karaniu go. Dziecko, nie wiedząc np. jak dzisiaj zareaguje jego mama na stłuczony talerz, jeszcze bardziej się boi, a to wprowadza go w stres.

Często doświadczają tego rodzice niespokojnych dzieci napięcie mięśni, więc ćwiczenia relaksacyjne mogą być dla nich również przydatne.

Zajęcia takie można polecić nie tylko rodzicom, ale także nauczycielom. W końcu nie jest tajemnicą, że niepokój rodziców często przenosi się na dzieci, a niepokój nauczyciela często przenosi się na uczniów i uczniów. Dlatego zanim pomożemy dziecku, dorosły musi zadbać o siebie.

1. Komunikując się z dzieckiem, nie podważaj autorytetu innych ważnych dla niego osób. (Na przykład nie powinieneś mówić dziecku: „Twoi nauczyciele dużo rozumieją! Lepiej słuchaj swojej babci!”)

2. Bądź konsekwentny w swoich działaniach, nie zabraniaj dziecku bez powodu robić czegoś, na co wcześniej pozwoliłeś.

3. Weź pod uwagę możliwości dzieci, nie wymagaj od nich tego, czego nie mogą zrobić. Jeśli dziecko ma trudności z jakimkolwiek przedmiotem akademickim, lepiej mu jeszcze raz pomóc i zapewnić wsparcie, a jeśli osiągnie nawet najmniejszy sukces nie zapomnij pochwalić.

4. Zaufaj swojemu dziecku, bądź z nim szczery i zaakceptuj go takim, jakim jest.

5. Jeśli z jakiegoś obiektywnego powodu dziecku trudno jest się uczyć, wybierz dla niego klub według jego upodobań aby zajęcia w nim sprawiały mu radość i nie czuł się pokrzywdzony.

Jeśli rodzice nie są zadowoleni z zachowania i sukcesów swojego dziecka, nie jest to powód, aby odmawiać mu miłości i wsparcia. Niech żyje w atmosferze ciepła i zaufania, a wtedy ujawnią się wszystkie jego liczne talenty.

Jak bawić się z niespokojnymi dziećmi.

NA początkowe etapy Pracując z dzieckiem lękowym należy kierować się następującymi zasadami:

1. W tym dziecko w dowolnym Nowa gra musi odbywać się etapami. Pozwól mu najpierw zapoznać się z zasadami gry, popatrzeć, jak bawią się w nią inne dzieci, a dopiero potem, gdy będzie miał na to ochotę, zostać jej uczestnikiem.

2. Należy unikać momentów rywalizacji i gier, które uwzględniają szybkość wykonania zadania , na przykład „Kto jest szybszy?”.

3. Jeśli wprowadzasz nową grę, to aby niespokojne dziecko nie odczuwało niebezpieczeństwa spotkania z czymś nieznanym, lepiej przeprowadzić ją na już znanym mu materiale (zdjęcia, karty). Możesz wykorzystać część instrukcji lub zasad gry, w którą dziecko grało już kilka razy.

Lęk szkolny

Lęk szkolny– To jeden z typowych problemów, z jakimi boryka się psycholog szkolny. Specjalna uwaga przyciąga, bo występuje najczystszy znak nieprzystosowanie szkolne dziecka, negatywnie wpływające na wszystkie obszary jego życia: nie tylko naukę, ale także komunikację, także pozaszkolną, zdrowie i życie poziom ogólny samopoczucie psychiczne.

Ten problem komplikuje fakt, że dość często w praktyce życia szkolnego dzieci z silnym stanem lękowym uważane są za najbardziej „wygodne” dla nauczycieli i rodziców: zawsze przygotowują lekcje, starają się spełnić wszystkie wymagania nauczycieli i nie łamią zasad zachowania w szkole. Z drugiej strony tak nie jest jedyna forma przejawy lęku w szkole średniej; Jest to często problem najbardziej „trudnych” dzieci, które przez rodziców i nauczycieli oceniane są jako „niekontrolowane”, „nieuważne”, „źle wychowane”, „aroganckie”. Ta różnorodność przejawów lęku szkolnego wynika z różnorodności przyczyn prowadzących do niedostosowania szkolnego. Jednocześnie, pomimo oczywistych różnic w przejawach behawioralnych, opierają się one na jednym syndromie - lęku szkolnym, który nie zawsze jest łatwy do rozpoznania.

Dlatego też głównym zadaniem jest diagnoza tej kategorii dzieci, a także realizacja programu zajęć korekcyjno-rozwojowych, których celem jest zapewnienie pomoc psychologiczna i wsparcie dla niespokojnych dzieci.

Oznaki niepokoju

Niespokojne dziecko

1. Nie mogę pracować długo bez zmęczenia.

2. Trudno mu się na czymś skoncentrować.

3. Każde zadanie powoduje niepotrzebny niepokój.

4. Podczas wykonywania zadań jest bardzo spięty i ograniczony.

5. Czuje się zawstydzony częściej niż inni.

6. Często mówi o napiętych sytuacjach.

7. Z reguły rumieni się w nieznanym otoczeniu.

8. Narzeka, że ​​ma okropne sny.

9. Jego ręce są zwykle zimne i mokre.

10. Często ma zaburzenia wypróżnień.

11. Dużo się poci, gdy jest podekscytowany.

12. Nie ma dobrego apetytu.

13. Śpi niespokojnie i ma trudności z zasypianiem.

14. Jest nieśmiały i boi się wielu rzeczy.

15. Zwykle niespokojny i łatwo się denerwuje.

16. Często nie mogę powstrzymać łez.

17. Nie znosi dobrze czekania.

18. Nie lubi podejmować nowych rzeczy.

19. Nie jestem pewien siebie, swoich umiejętności.

20. Boisz się stawić czoła trudnościom.

Zasady interakcji z dziećmi lękliwymi

Unikaj zawodów i wszelkich prac wymagających szybkości.

Nie porównuj swojego dziecka z innymi.

Częściej stosuj kontakt skóra do skóry.

Pomóż dziecku zwiększyć poczucie własnej wartości, chwaląc go częściej, ale tak, aby wiedziało dlaczego.

Często zwracaj się do dziecka po imieniu.

Pokazuj przykłady pewnego siebie zachowania i bądź przykładem dla swojego dziecka we wszystkim.

Nie stawiaj dziecku nadmiernych wymagań

Bądź konsekwentny w wychowaniu dziecka.

Staraj się jak najmniej komentować swoje dziecko.

Stosuj karę tylko wtedy, gdy skrajne przypadki.

Nie poniżaj dziecka karząc go.

Ponieważ niepokój szkolny różne etapy uczenie się jest heterogeniczne; to spowodowane z różnych powodów i objawia się w różne formy, następnie przedstawiamy zalecenia dla rodziców dotyczące zmniejszania poziomu lęku u dziecka w zależności od wieku:

Dla rodziców pierwszoklasistów:

1. Wspieraj swoje dziecko w zostaniu uczniem szkoły.

2. Omów z dzieckiem zasady i regulacje, z którymi będzie się spotykać w szkole. Wyjaśnij ich konieczność i wykonalność.

3. Twoje dziecko przyszło do szkoły, aby się uczyć. Kiedy się uczy, może nie od razu coś osiągnąć.

4. Stwórz ze swoim pierwszoklasistą plan dnia i upewnij się, że jest on przestrzegany.

5. Nie przegap trudności na pierwszym etapie szkolenia.

6. Wspieraj pragnienie osiągnięcia sukcesu przez swoje dziecko. W każdej pracy koniecznie znajdź coś, za co możesz go pochwalić.

7. Jeśli coś Cię niepokoi w zachowaniu Twojego dziecka lub jego sprawach szkolnych, nie wahaj się zasięgnąć porady nauczyciela lub szkolnego psychologa.

8. Szanuj opinię pierwszoklasisty o swoim nauczycielu.

9. Dziecko powinno mieć czas na zajęcia zabawowe.

Dla rodziców piątoklasistów:

1. Stwórz warunki do rozwoju niezależności w zachowaniu dziecka. Piątoklasista musi mieć obowiązki domowe, za które jest odpowiedzialny.

2. Piątoklasista potrzebuje dyskretnej kontroli ze strony rodziców.

4. Omawiaj z dzieckiem jego sprawy szkolne, naukę i relacje z przyjaciółmi.

5. Jeśli coś Cię niepokoi w zachowaniu Twojego dziecka lub jego sprawach szkolnych, nie wahaj się zasięgnąć porady nauczyciela lub szkolnego psychologa.

Dla rodziców dziesiątych klas:

1. Ważne jest, aby pomóc dziecku nauczyć się właściwie zarządzać swoim czasem i planować dzień tak, aby znalazł czas na odpoczynek, sen i zajęcia pozaszkolne.

2. Zapewnij dziecku możliwość omówienia swoich planów życiowych, bez narzucania z góry podjętej decyzji.

3. Buduj relacje z dzieckiem na nowych, partnerskich zasadach.

Dla rodziców absolwentów:

1. Należy porozmawiać z dzieckiem o perspektywach, jakie się pojawią, jeśli pomyślnie zda egzamin, omówić, co się stanie, jeśli sukcesy będą mniej znaczące: ważne jest, aby dziecko zrozumiało, że rodzina z pewnością wierzy w jego umiejętności, ale jest gotowy go wesprzeć w przypadku niepowodzenia. 2. Należy podtrzymać poczucie gotowości ucznia do egzaminu poprzez odnotowanie włożonego wysiłku i jego rezultatu.

3. Zmieniaj rodzaj aktywności co 40-50 minut. Z równoległym przygotowaniem różne przedmioty Wskazane jest przeplatanie dyscyplin przyrodniczych i humanistycznych.

4. Pożądane jest, aby absolwent, w razie potrzeby, miał możliwość przekazania rodzicom materiału, którego się nauczył.

5. Nie nalegaj, aby Twoje dziecko wyłączało muzykę lub telewizor podczas przygotowań do egzaminów.

6. Ważne jest, aby szczególnie uważnie monitorować dietę dziecka.

Wskazówki dla rodziców

1. Nie wymagaj od dziecka zbyt wiele, obiektywnie oceń możliwości.

2. Nie zabraniaj bez powodu tego, co było wcześniej dozwolone.

3. Zwiększ poczucie własnej wartości swojego dziecka. Codziennie świętuj jego sukcesy. To długa praca. Kilka obraźliwych uwag może zniweczyć wszystkie dotychczasowe sukcesy.

4. Nie porównuj swojego dziecka z innymi dziećmi.

5. Bądź przykładem dla swojego dziecka. Pokaż mu przykład pewnego zachowania.

Pamiętaj, że jest ich wiele różne sposoby wpływ na dziecko,Ale krzycząca kara fizyczna – gorszący ! Poniżają i stwarzają poczucie zagrożenia, niebezpieczeństwa i strachu.

50% populacji krajów rozwiniętych cierpi na stany lękowe w pewnym momencie swojego życia. Namacalne poziom fizyczny dyskomfort, lepiej znany jako niepokój, zaskakuje Cię, ściskając klatka piersiowa i ujarzmianie wszystkich naszych myśli na poziomie psycho-emocjonalnym. Często trudno jest opanować lęk, ale można go okiełznać.

Czym jest niepokój?

Niepokój jest uczucie psychiczne dyskomfort pojawiający się nagle, powodujący mniej lub bardziej intensywne poczucie złego stanu zdrowia. Może objawiać się skurczami żołądka lub być znacznie bardziej destrukcyjny, zamieniając się w atak paniki(duszność, kołatanie serca, nadmierna potliwość).

Mamy tendencję do mylenia lęku i stresu, które reprezentują inna esencja. Stres wiąże się z konkretnym powodem zewnętrznym w stosunku do wydarzenia (egzamin, ważne spotkanie), natomiast lęk może pojawić się bez oczywisty powód, mimo że dana osoba boi się o siebie.

Skąd biorą się lęki i niepokoje?

Mogą mieć wiele przyczyn: wydarzenia w rodzinie, które wywołały traumę, pogłębienie poczucia własnej winy (uzasadnionej i nieuzasadnionej), przekazywanie niepokoju innym, negatywny światopogląd, uprzedzenia, nietolerancja itp.

Cechy lęku

Lęk prowadzi do powstania kompleksów, np. kompleksu niższości („Uważam, że jestem brzydka i nienawidzę, jak mnie fotografują”). Prowokuje także psychosztywność, która zakłóca zdolność podejmowania decyzji i fobie.

Niepokój i niepokój objawiają się w różni ludzie na różne sposoby: w zachowaniu „doskonałego ucznia” (chcącego zadowolić za wszelką cenę), nadpobudliwości, agresji (zwłaszcza w stosunku do bliskich), płaczliwości, zagubieniu czy ciągłej „gotowości bojowej”.

Konsekwencjami ciągłego uczucia lęku mogą być bezsenność, alkoholizm, uzależnienie od narkotyków, anoreksja, a nawet paraliż (strach może powodować „odrętwienie”, które blokuje ruchy).

Jak opanować swój niepokój?

Jeśli zostanie to zrozumiane i przeanalizowane, może pojawić się niepokój w dobry sposób posuwać się do przodu. Lęk jest podstawowym doświadczeniem życiowym człowieka, które pozwala mu zrozumieć sens istnienia pomimo śmierci. Martwienie się tym, co się dzieje, oznacza nie pozostawanie obojętnym. Takie podejście pomoże Ci pogodzić się z nadmierną emocjonalnością, zaakceptować rzeczywistość i zachęcić osobę do przezwyciężenia własnych lęków. W końcu błędem byłoby żyć zamartwiając się zmartwieniami. Martwienie się jest błogosławieństwem, które pozwala nam dalej się rozwijać. Jak jednak żyć z poczuciem wiecznego niepokoju, prawidłowo je pokonać i zamienić w odskocznię do naszych osiągnięć?

Sposoby na pokonanie lęku

1. Zdaję sobie sprawę, że zachowuję się zbyt niespokojnie.

Mówimy tutaj o zaakceptowaniu i poznaniu swojej osobliwości – lęku. Bez wątpienia zdarzały Ci się chwile, kiedy czułeś się chory i bez końca odtwarzałeś w myślach ciemne myśli, nie wiedząc dlaczego. Musimy nauczyć się wychwytywać i rozumieć sygnały ciała oraz zwracać na nie uwagę. Rozpoznaj obecność lęku ważny. Pierwszym krokiem jest zauważenie i podkreślenie pewnych wydarzeń, osób lub rzeczy, które wywołały w Tobie to uczucie. Kiedy doświadczysz lęku, musisz odważnie spojrzeć wstecz, aby zrozumieć jego wpływ. negatywne emocje z przeszłości (kiedy idę do Klub nocny, to martwię się, że moi znajomi piją alkohol / mój ojciec jest alkoholikiem).

Ważne jest, aby nie obwiniać świat i twój pech... Możliwość zadawania sobie pytań i szukania odpowiedzi w historii swojego życia osobistego jest częścią procesu pokonywania uczucia niepokoju. Analiza niektórych Twoich działań, które można odtworzyć prawdziwe lęki i prawdziwe pragnienia to bardzo ważny krok. Może to zająć trochę czasu, ale jeśli jesteś uzbrojony w cierpliwość i determinację, wszystko jest możliwe.

Wreszcie, gdy lęk zostanie zidentyfikowany i przeanalizowany, Twoje lęki będą gotowe do okiełznania.

2. Mogę się wyspowiadać.

Niektórzy ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że za bardzo się martwią. Gdy ktoś im doradzi, żeby traktowali rzeczywistość prościej, to nawet nie zrozumieją, co się dzieje, bo życie jest dla nich bardzo trudnym sprawdzianem. Jak zatem nauczyć się panować nad lękiem i wykorzystywać go do osiągnięcia celów? Najpierw musisz „spowiadać się”, to znaczy na głos lub w środku w piśmie, przyznaj rozmówcy, że za bardzo się teraz martwisz. Słuchaj swojego ciała i doznań. Od chwili, gdy uznasz swój strach, znacznie łatwiej będzie ci znaleźć sposób na jego pokonanie.

Staraj się także być otwarty na ludzi, komunikować się, wymieniać informacje. Pomoże Ci to skutecznie uporać się z własnym lękiem. Czasami po prostu rozmowa z kimś może dosłownie być twoim wybawieniem. Ale bądź ostrożny: utrzymuj rozsądne dawkowanie, mówiąc o osobistych doświadczeniach. Ludzie mogą się „udusić” od nadmiaru cudzych uczuć, bo oni też mają swój własny, bogaty świat emocjonalny!

Niektóre terapie sugerują użycie śmiechu w celu przezwyciężenia uczucia niepokoju. Śmiech i rozśmieszanie ludzi może zwiększyć dystans i utratę wagi. Istnieją nawet specjalne kluby śmiechu, które ćwiczą różne ćwiczenia mające na celu pobudzenie umiejętności śmiechu, relaks i złagodzenie spazmów. Wszystkie te techniki skutecznie wpływają na poprawę jakości życia, zarówno w zakresie emocjonalnego, radosnego podejścia do życia, jak i pod względem zdrowie fizyczne.

3. Dbam o swoje ciało.

Ile razy to powtarzano: nauka aktywność fizyczna! Z wyjątkiem ćwiczenia fizyczne W zależności od kategorii wiekowej konieczna jest także umiejętność relaksu.

Wiele osób zdecydowało się szukać ulgi w stanach lękowych, zażywając leki przeciwdepresyjne. Niestety, uspokajająco lek medyczny ma krótkotrwały efekt i nie jest panaceum na stany lękowe.

Joga, masaż ajurwedyjski, masażoterapia, - każdy sposób jest dobry na relaks i wyciszenie. Te praktyki i terapie łączą ciało z umysłem i pozwolą Ci się zrelaksować i „opamiętać”. To praca nad światem wewnętrznym.

Poza tym często zapominamy o zatrzymaniu się w chaosie zdarzeń i myśli. Nasz bogate życie leci z prędkością 1000 km/h, a poświęcenie czasu dla siebie staje się nieosiągalnym luksusem! Musisz być w stanie powiedzieć „stop” i przejść do trybu oszczędzania energii, stając się trochę powolnym. Wszystkie (prawie wszystkie) czynności i ludzie zasługują na poświęcony im czas. Kiedy jesteś blisko kogoś, naprawdę słuchaj, nie myśląc o zakupach, interesach czy kolacji...

4. Interesuje mnie życie, potrafię się radować, tworzyć i marzyć.

Początkową konsekwencją jest utrata optymizmu, dobrego nastroju i pragnień ciągłe uczucie Lęk. Rozleniwiamy się i przestajemy robić rzeczy, które lubimy, nasze pragnienia stopniowo zanikają. Zatrzymywać się! Przypomnij sobie, co sprawiało Ci kiedyś przyjemność, odkryj w sobie kreatywność i zaangażuj się w działania, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Tworzenie oznacza zaufanie sobie i wiarę w to, że jesteś w stanie stworzyć piękne rzeczy. Zatem szukamy naszej starej skrzynki z narzędziami, przygotowujemy długopis, kupujemy pędzle, bierzemy nożyczki - i zaczynamy pracować (tworzyć)!

5. Pracuję nad sobą.

Poskromienie własnego niepokoju wymaga prawdziwa praca nad sobą. Celem jest wybranie życia zamiast cierpienia. Nie bój się życia, nie pozwól, aby lęki i niepokoje Cię zmiażdżyły (choroba, śmierć, odmowa), ale potrafiły zadbać o siebie i napełnić swoje życie znaczeniem.

Naucz się zadawać sobie pytania, zagłębiać się w przeszłość, odpuszczać... Oswajanie lęku wymaga dużego osobistego zaangażowania. Autorefleksja może być długa i trudna, ale jest konieczna. Jeśli nie masz dość pracy nad sobą własną siłę, terapeuta może pomóc Ci w tej ważnej misji. A jeśli w tej sekundzie zdecydujesz się żyć pełne życie bez strachu i niepokoju - jesteś już odważną osobą!

Emocje odgrywają ważną rolę w życiu dzieci: pomagają im postrzegać rzeczywistość i reagować na nią. Manifestując się w zachowaniu, informują dorosłego o tym, co dziecko lubi, złości go lub denerwuje.

W miarę jak dziecko rośnie, jego świat emocjonalny staje się bogatszy i bardziej różnorodny. Od podstawowych (strach, radość itp.) przechodzi do bardziej złożonego zakresu uczuć: radości i złości, zachwycenia i zaskoczenia, zazdrości i smutku. Zmienia się także zewnętrzna manifestacja emocji.

Czasami działania dorosłych przyczyniają się do rozwoju tej jakości u dzieci.

Wymagania dorosłych, którym dziecko nie jest w stanie sprostać, często prowadzą do tego, że zaczyna ono odczuwać strach przed niespełnieniem oczekiwań innych i poczucie porażki. Z biegiem czasu przyzwyczaja się do „poddawania się”, poddawania się bez walki, nawet w zwyczajnych sytuacjach. W ten sposób kształtuje się osobowość człowieka, który stara się działać w taki sposób, aby nie musiał mierzyć się z żadnymi problemami.

Niektórzy rodzice, chcąc chronić swoje dziecko przed realnymi i wyimaginowanymi zagrożeniami dla jego życia i bezpieczeństwa, wzbudzają w nim poczucie własnej bezbronności wobec niebezpieczeństw świata. Jak zauważyliśmy wcześniej, wszystko to wcale nie przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka, realizacji jego zdolności twórczych i zakłóca jego komunikację z dorosłymi i rówieśnikami.

Czasami „nieprzygotowani” rodzice, gdy dowiadują się, że ich dziecko ma jakiekolwiek obawy, przyjmują niewłaściwe stanowisko. Zaczynają albo przekonywać dziecko, żeby się nie bało, albo naśmiewać się z niego. Jedno i drugie może jedynie przyczynić się do wzrostu strachu.

Ø Przydatne jest zmniejszenie liczby komentarzy. Poproś rodziców, aby w ciągu jednego dnia zapisali wszystkie uwagi skierowane do dziecka. Wieczorem poproś ich o ponowne przeczytanie listy. Najprawdopodobniej stanie się dla nich oczywiste, że większość komentarzy nie mogła zostać poczyniona: albo nie przyniosły one żadnej korzyści, albo jedynie zaszkodziły Tobie i Twojemu dziecku.

Ø Nie możesz grozić dzieciom niemożliwymi karami: („Zamknij się, bo inaczej zakleję ci gębę! Zostawię cię!”). Oni już boją się wszystkiego na świecie. Lepiej, aby zapobiegawczo, nie czekając na ekstremalną sytuację, rodzice więcej rozmawiali ze swoimi dziećmi i pomagali im wyrażać słowami swoje myśli i uczucia.

Ø Czułe dotknięcia rodziców pomogą niespokojnemu dziecku zyskać poczucie pewności i zaufania do świata, a to uwolni go od strachu przed wyśmiewaniem i zdradą.

Ø Rodzice niespokojnego dziecka powinni być jednomyślni i konsekwentni w zachęcaniu go i karaniu. Dziecko, nie wiedzące np. jak zareaguje jego matka
stłuczony talerz, boi się jeszcze bardziej, a to prowadzi go do stresu.

1. Komunikując się z dzieckiem, nie podważaj autorytetu innych ważnych dla niego osób. (Na przykład nie możesz powiedzieć dziecku: Lepiej posłuchaj swojej babci!)

2. Bądź konsekwentny w swoich działaniach, nie zabraniaj dziecku bez powodu robić czegoś, na co wcześniej pozwoliłaś.

3. Weź pod uwagę możliwości dzieci, nie wymagaj od nich tego, czego nie mogą zrobić. Jeśli coś jest dla dziecka trudne, lepiej jeszcze raz mu pomóc i zapewnić wsparcie, a jeśli osiągnie choćby najmniejszy sukces, nie zapomnij go pochwalić.

4. Zaufaj dziecku, bądź z nim szczery i zaakceptuj je takim, jakim jest.

5. Jeżeli z jakiegoś obiektywnego powodu dziecku trudno jest się uczyć, wybierz dla niego kółko, które lubi, aby zajęcia w nim sprawiały mu radość i nie czuł się pokrzywdzony.

6. Jeśli to możliwe kontrolować swoje reakcje do różnych okoliczności życiowych. Tylko uczyć niezbędne środki bezpieczeństwo. Nie przedstawiaj dziecku świata jako wyłącznie wrogiego, gdzie na każdym kroku czyhają na niego nieszczęścia.

7. Nie odwracaj życia Dziecko V stały walka o osiągnięcia. Zasługuje na Twoją aprobatę nie tylko jako nagrodę za swój sukces, ale także po prostu dlatego, że jest Twój. Ciągłe lęki i niepokoje nie pomogą, a raczej uniemożliwią mu osiągnięcie czegoś znaczącego w życiu.

8. Czasami dzieci nie mówią o sobie bezpośrednio niespokojne uczucia. Zachowują się hałaśliwie i starają się zwrócić na siebie uwagę dzieci i dorosłych wybrykami klaunów lub chuliganów. Oni potrzebują zrozumienie i współczucie, ale swoim zachowaniem osiągają dokładnie odwrotny skutek.

9. Niektóre dzieci opowiadają fantastyczne, fikcyjne historie o mnie. Lub ciągle proszą o pomoc dorosłych, próbując zająć ich wyłącznie własną osobą. Inni są zbyt przyjaźni w stosunku do dorosłych, zbyt zainteresowani zdobyciem akceptacji i współczucia innych. Wszyscy zawsze się zgadzają. Czasami dorośli są zadowoleni z ostatniej opcji zachowania - wysiłków dziecka, aby zdobyć uznanie innych. Jednak ta zależność emocjonalna może utrzymywać się, gdy dziecko dorośnie.

10. Takie dziecko jest bardzo przydatne do odwiedzenia Grupa zajęcia psychokorekcyjne- po konsultacji z psychologiem. Temat lęków dziecięcych został w psychologii dostatecznie rozwinięty i zwykle efekt takich działań jest zauważalny.

Ściągawka dla dorosłych, czyli Zasady pracy z dziećmi lękowymi

Unikaj zawodów i wszelkich prac wymagających szybkości. Nie porównuj swojego dziecka z innymi. Częściej stosuj ćwiczenia kontaktu fizycznego i relaksacyjne. Pomóż dziecku zwiększyć poczucie własnej wartości, chwaląc go częściej, ale tak, aby wiedziało dlaczego. Często zwracaj się do dziecka po imieniu. Pokazuj przykłady pewnego siebie zachowania i bądź przykładem dla swojego dziecka we wszystkim. Nie stawiaj dziecku nadmiernych wymagań. Bądź konsekwentny w wychowaniu dziecka. Staraj się jak najmniej komentować swoje dziecko. Stosuj karę tylko w ostateczności. Nie poniżaj dziecka karząc go.

Jeśli rodzice nie są zadowoleni z zachowania i sukcesów swojego dziecka, nie jest to powód, aby odmawiać mu miłości i wsparcia. Niech żyje w atmosferze ciepła i zaufania, a wtedy ujawnią się wszystkie jego liczne talenty.

Jak pomóc dziecku przezwyciężyć stany lękowe (zalecenia dla rodziców dzieci lękliwych)

 Należy zrozumieć i zaakceptować lęk dziecka – ma do tego pełne prawo. Interesuj się jego życiem, myślami, uczuciami, lękami. Naucz go rozmawiać o tym, wspólnie omawiać sytuacje życiowe w przedszkolu i wspólnie szukać wyjścia. Naucz wyciągać pożyteczne wnioski z przeżytych nieprzyjemnych sytuacji - zdobywa się doświadczenie, istnieje możliwość uniknięcia jeszcze większych kłopotów itp. Dziecko powinno mieć pewność, że zawsze może zwrócić się do Ciebie o pomoc i radę. Nawet jeśli problemy dziecka nie wydają Ci się poważne, uznaj jego prawo do zmartwień, okaż mu współczucie („Tak, to nieprzyjemne, to obraźliwe…”). I dopiero po wyrażeniu zrozumienia i współczucia pomóż znaleźć rozwiązanie i dostrzec pozytywne strony.

 Pomóż dziecku przezwyciężyć lęk – stwórz warunki, w których będzie mniej się bać. Jeśli dziecko boi się zapytać przechodniów o drogę lub kupić coś w sklepie, zrób to z nim. To. pokażesz jak rozwiązać niepokojącą sytuację.

 B trudne sytuacje nie staraj się robić wszystkiego za dziecko – zaproponuj wspólne przemyślenie i poradzenie sobie z problemem, czasem wystarczy sama Twoja obecność.

 Jeśli dziecko nie mówi otwarcie o trudnościach, ale ma objawy lęku, wspólnie bawcie się żołnierzami i lalkami poprzez ewentualne trudne sytuacje, może samo dziecko zasugeruje fabułę, rozwój wydarzeń. Poprzez grę możesz to pokazać możliwe rozwiązania taki czy inny problem.

 Przygotuj z wyprzedzeniem niespokojne dziecko na zmiany w życiu i ważne wydarzenia– omówcie, co się stanie.

 Nie próbuj poprawiać wyników takiego dziecka, opisując nadchodzące trudności w kategoriach czarno-białych.

 Lepiej podzielić się z dzieckiem swoim niepokojem w czasie przeszłym: „Na początku się czegoś bałam…, ale potem coś się stało i udało się…”

 Staraj się szukać pozytywów w każdej sytuacji („każda chmura ma dobrą stronę”): błędy w teście są ważne doświadczenie, rozumiesz co trzeba powtórzyć, na co zwrócić uwagę...

 Ważne jest, aby nauczyć dziecko wyznaczania małych, konkretnych celów i ich osiągania.

 Porównuj wyniki dziecka jedynie z jego wcześniejszymi osiągnięciami/porażkami.

 Naucz swoje dziecko (i naucz się siebie), jak się relaksować ( ćwiczenia oddechowe, myśli o dobrych rzeczach, liczeniu itp.) i odpowiednio wyrażać negatywne emocje.

 Możesz pomóc dziecku przezwyciężyć uczucie niepokoju poprzez uściski, pocałunki, głaskanie po głowie, czyli kontakt fizyczny.

Negatywne konsekwencje lęku wyrażają się w tym, że nie wpływają ogólnie rozwój intelektualny, wysoki stopień lęk może negatywnie wpływać na kształtowanie się twórczego myślenia, dla którego np cechy charakteru jako brak strachu przed nowym, nieznanym.

Kreatywność to stan spokojnego człowieka.

Optymistyczni rodzice mają optymistyczne dzieci, a optymizm jest obroną przed lękiem.