Witajcie drodzy czytelnicy!

Czy cierpisz na astmę, nadciśnienie lub inną poważną chorobę? Chcesz wyzdrowieć bez używania narkotyków? W takim razie wystarczy poznać metodę słynnego krajowego naukowca Butejki!

W tym artykule mówimy o jego unikalnym systemie płytkiego oddechu terapeutycznego. Stosując się do naszych wskazówek i zaleceń pozbędziesz się objawów wielu chorób, a ćwicząc proponowany zestaw ćwiczeń Butejki zyskasz cenne zdrowie.

K. P. Butejko i jego odkrycie

Sposób, w jaki człowiek oddycha, decyduje o jego samopoczuciu i zdrowiu. Starożytni to rozumieli i dlatego tysiące lat temu pojawiły się różne praktyki oddechowe: chińska Qi Gong, indyjska pranajama, system buddyjski wadżrajany i inne. Wśród współczesnych osiągnięć w dziedzinie prawidłowego oddychania w leczeniu dolegliwości jedną z najskuteczniejszych jest metoda Butejki.

Konstantin Pawłowicz Butejko (1923 – 2003) Radziecki naukowiec, fizjolog, profesor medycyny. Odkrycia dokonał w 1952 roku, opracowując unikalną metodę płytkiego oddychania. Autor przez wiele lat musiał udowadniać skuteczność swojej metody w praktyce i dopiero w latach 80. Ministerstwo Zdrowia ZSRR nadało metodzie Butejki status prawny.

Konstantin Pawłowicz udowodnił skuteczność swojego systemu na nadciśnienie. Cierpiąc na złośliwą postać tej choroby i obserwując ciężko chorych pacjentów, wynalazł swoją metodę wolicjonalnej eliminacji głębokiego oddychania. Po zastosowaniu ćwiczeń oddechowych naukowiec został całkowicie wyleczony i zaczął wprowadzać własne osiągnięcia w procesie leczenia pacjentów z różnymi chorobami.

Prawidłowe oddychanie według systemu Butejki i istota metody

Według nauk Butejki bardzo głębokie oddychanie jest przyczyną rozwoju wielu chorób. W płucach człowieka tlen wymieniany jest na dwutlenek węgla. Hiperwentylacja zakłóca tę wymianę i nie prowadzi do wzrostu zawartości tlenu w płucach, natomiast zmniejsza się ilość dwutlenku węgla niezbędna do pełnego życia organizmu człowieka. W rezultacie komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, co powoduje jeszcze głębsze oddychanie, co prowadzi do skurczów naczyń krwionośnych.

Organizm stara się zapobiegać niedoborom CO2, w wyniku czego pojawiają się skurcze w astmie, nadciśnieniu i chorobach metabolicznych. Dlatego Butejko sugerował oddychanie wyłącznie przez nos i ograniczanie głębokiego oddychania. Pozwala to zrównoważyć stosunek tlenu i CO2. Musisz oddychać spokojnie, będąc w stanie całkowitego relaksu. Nie należy jednak dopuścić do nadmiernego braku powietrza.

Płytki oddech jest jak najbardziej prawidłowy. Dzięki niemu przepona jest rozluźniona, a żołądek i klatka piersiowa nie poruszają się. Powietrze dociera do okolicy obojczyka, co przypomina uważne wąchanie nieznanej substancji. Ogólny schemat Butejki jest prosty: wdychaj niewielką ilość powietrza przez około 3 sekundy, następnie wydychaj przez 3-4 sekundy, a następnie czterosekundową pauzę.

Dla kogo wskazana jest technika Butejki i jakie są jej zalety?

Autor metody uważał, że zaproponowanym przez niego systemem można wyleczyć ponad 100 chorób. Oddychanie specjalne Butejki wykazało dużą skuteczność w przypadku rozedmy płuc, alergii, dolegliwości żołądkowo-jelitowych i chorób centralnego układu nerwowego.

Jak wynika z badań, ta metoda leczenia jest skuteczna nie tylko u astmatyków. Ćwiczenia z powodzeniem stosowane są na nos, usuwając zatkany nos. Leczy się także choroby związane z zaburzeniami oddychania przez nos: nieżyt nosa, zapalenie zatok, zapalenie krtani i wiele innych.

Gimnastyka Konstantina Pawłowicza w ciągu kilku minut łagodzi drgawki i inne negatywne objawy poważnych chorób. A stała praktyka daje wymierne rezultaty przez cały miesiąc i pozwala na pełną regenerację. W Internecie można znaleźć wiele ciekawych filmów z udziałem samego Butejki i jego uczniów. Informacje zwrotne od wdzięcznych obserwujących pomogą Ci zweryfikować skuteczność systemu wielkiego naukowca.

Ten układ oddechowy jest również przydatny dla dzieci. Metodę Butejki można praktykować już od 4. roku życia pod okiem rodziców, co pomaga dziecku w następujących problemach zdrowotnych:

• częste przeziębienia;
• astma i wszelkiego rodzaju choroby układu oddechowego;
• migdałki i uporczywy nieżyt nosa;
• przy nadwadze i dolegliwościach żołądkowo-jelitowych;
• alergie, różne choroby skóry i wiele innych.

Przeciwwskazania do ćwiczeń oddechowych Butejki

Ta technika jest praktycznie nieszkodliwa. Istnieją jednak przeciwwskazania, których nie można zignorować:

• choroby i zaburzenia psychiczne, w których pacjent nie jest w stanie zrozumieć istoty metody;
• ciężki okres chorób zakaźnych i ciężkie krwawienie;
• cukrzyca u osób zależnych od insuliny;
• przy tętniaku i po operacjach serca;
• przewlekłe zapalenie migdałków i choroby zębów.

Dla przyszłych matek lepiej jest poddać się leczeniu tym systemem jeszcze przed zajściem w ciążę.

Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem zajęć?

Skuteczność tej metody została udowodniona od dziesięcioleci, jednak na drodze do wyzdrowienia mogą pojawić się pewne trudności. Wymaga dużej siły woli, cierpliwości i regularności ćwiczeń. Na początku opanowywania systemu możliwe są nieprzyjemne doznania, strach i zaostrzenia.

Nie bój się bólu, utraty apetytu czy braku powietrza w pierwszych fazach. Niechęć do ćwiczeń nie powinna Cię powstrzymywać. Po pewnym czasie choroba zacznie ustępować.

Butejko był przekonany o silnych skutkach ubocznych leków i zatruwaniu organizmu ich działaniem. Dlatego naukowiec zalecił stosowanie swojej metody poprzez rezygnację z leków lub przynajmniej ograniczenie ich spożycia o połowę. Poważnie chorzy pacjenci powinni to robić pod kierunkiem lekarza prowadzącego.

Przed zajęciami możesz sprawdzić swój stan zdrowia. Aby to zrobić, usiądź prosto i rozluźnij wszystkie mięśnie. Teraz weź naturalny oddech i wstrzymaj oddech. Opóźnienie mniejsze niż 30-60 sekund wskazuje na bolesny stan organizmu. Korzystając z tego wyjątkowego symulatora, możesz z każdym dniem zwiększać swoje opóźnienie, poprawiając swoje samopoczucie.

Faza przygotowawcza do gimnastyki – Konstantin Butejko

W tym ćwiczeniu oddechowym należy stopniowo zmniejszać głębokość oddechu, a z czasem do zera. Aby przygotować się do ćwiczeń, usiądź na krawędzi krzesła lub innej twardej powierzchni z płaskim oparciem. Połóż dłonie na kolanach, spójrz powyżej poziomu oczu i całkowicie rozluźnij przeponę.

Oddychaj płytko i cicho przez nos, a wkrótce poczujesz brak powietrza. Pozostań w tym stanie przez 10-15 minut. Jeśli chcesz zwiększyć głębokość wdechu, zrób to, ale kontynuuj oddychanie górną częścią klatki piersiowej.

Jeśli zostanie wykonany prawidłowo, nastąpi uczucie intensywnego ciepła i możesz się pocić. Rozluźniając przeponę, możesz pozbyć się chęci wzięcia głębokiego oddechu. Musisz zakończyć to wstępne ćwiczenie bez pogłębiania oddechu. Przed wykonaniem tego przygotowania i po jego zakończeniu wstrzymaj całkowicie oddech i zapisz puls.

Zestaw ćwiczeń oddechowych metodą Butejki

Po zakończeniu przygotowania należy przejść bezpośrednio do zajęć w tym systemie zabiegowym:

1. Angażuj tylko górne partie płuc: wdech, potem wydech, pauza. Pięć sekund na każdy etap. Powtórz te cykle 10 razy.

2. Ćwiczenie to polega na oddychaniu przeponowym i klatką piersiową, czyli pełnym oddychaniu. Wdychaj przez 7,5 sekundy od dołu - od przepony, unosząc ją do okolicy klatki piersiowej. Teraz wydychaj przez ten sam czas w przeciwnym kierunku, od góry do dołu. Następnie - przerwa 5 sekund. Wykonaj te cykle również 10 razy.

3. Wstrzymaj oddech i masuj punkty nosa. Wykonaj ćwiczenie 1 raz.

4. Kierując się zasadą pełnego oddychania z ćwiczenia 2, oddychaj najpierw zamykając prawe nozdrze, a następnie lewe. 10 powtórzeń dla każdego nozdrza.

5. Ponownie bierzemy pełne oddechy, ale teraz podczas wdechu wciągnij brzuch i przytrzymaj mięśnie brzucha do końca ćwiczenia: wdech przez 7,5 sekundy, wydech przez tyle samo czasu, a następnie zrób pięć sekund pauza. Powtórz 10 razy.

6. To ćwiczenie na pełną wentylację płuc. Weź 12 silnych, głębokich oddechów, każdy trwający nie dłużej niż 2,5 sekundy. Po wykonaniu tego ćwiczenia przez minutę powinieneś zrobić przerwę na wydech tak długo, jak to możliwe.

7. Wykonaj czterostopniowe rzadkie oddychanie w następujący sposób:

1. Wdech przez 5 sekund, wydech przez 5 sekund, następnie wstrzymaj powietrze na 5 sekund. Rób to przez minutę.
2. Pięć sekund na wdech, teraz pauza, również na 5 sekund, a teraz wydech na ten sam czas. Następnie następuje opóźnienie wynoszące 5 sekund. Dwie minuty do końca.
3. Na tym poziomie powtórz poprzednie ćwiczenie, ale każdy cykl wykonuj po 7,5 sekundy. Zajmie to 3 minuty i spowoduje 2 oddechy na minutę.
4. Ostatni poziom robimy przez 4 minuty. Wdech, pauza, wydech i przytrzymaj przez 10 sekund. Będziesz mieć 1,5 oddechu na minutę.

Optymalnie byłoby w przyszłości doprowadzić ćwiczenie do jednego oddechu w 60 sekund.

8. Podwójne opóźnienie. Wykonaj wdech i całkowicie wstrzymaj oddech. Potem następuje wydech - i znowu maksymalna pauza. Zrób to 1 raz.

Zakończ ten kompleks ćwiczeniem przygotowawczym, które wykonałeś na początku. Wykonuj wszystkie ćwiczenia na czczo, bez hałasu, koncentrując się na gimnastyce. Nie rozpraszaj się i nie przerywaj do końca zajęć.

Możesz nauczyć się tego ćwiczenia oddechowego samodzielnie i wykonywać je w domu. Ale nadal warto najpierw skonsultować się ze specjalistą i rozpocząć zajęcia pod jego okiem. Ćwicz regularnie, a już po kilku sesjach poczujesz ulgę!

O czym warto pamiętać:

1. Konstantin Pawłowicz Butejko to naukowiec wyprzedzający swoje czasy, który wynalazł i wprowadził unikalną terapeutyczną technikę oddychania.
2. Istotą jego metody jest płytkie oddychanie, które jest niezbędne do utrzymania wymaganej ilości dwutlenku węgla w organizmie.
3. Dzięki tej technice oddychania można wyleczyć ponad 100 chorób.
4. Przed zajęciami należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania.
5. Dostarczony kompleks pomoże poprawić Twoje samopoczucie i zyskać zdrowie.

Do zobaczenia w następnym artykule!

Współczesna medycyna ma wielowiekowe doświadczenie. Wywodzi się od tak znanych osobistości jak Hipokrates i Awicenna. Ich wkład w „skarbnicę” teorii i praktyki medycznej jest ogromny. Czas minął, zmieniły się opisy chorób i podejście do ich leczenia. Wiele chorób uznawanych za nieuleczalne zmieniło swój status i stało się podatnych na leczenie. Są jednak choroby, wobec których medycyna pozostaje bezsilna: astma oskrzelowa, wysokie ciśnienie krwi, alergie, dusznica bolesna itp. W najlepszym wypadku lekarze po prostu „przepisują” pacjentowi leki i osiągają chwilową ulgę. Pacjenci sami szukają wyjścia z sytuacji. Akceptowane są wszystkie metody, tradycyjne i nietradycyjne. Jedną z takich nietradycyjnych metod leczenia chorób przewlekłych i trudnych w leczeniu jest technika oddechowa Konstantina Pawłowicza Butejki. Nie ma to nic wspólnego z ćwiczeniami oddechowymi, a ma na celu jedynie zmianę głębokości oddychania podczas treningu.

W latach 60. ubiegłego wieku radziecki naukowiec K.P. Butejko dokonał odkrycia, które zrewolucjonizowało koncepcję rezerwowych możliwości organizmu w leczeniu chorób przewlekłych. Polega na tym, że choroba zaburza równowagę tlenu i dwutlenku węgla w organizmie. K.P. Butejko uważał, że ludzie zapomnieli, jak „prawidłowo oddychać”. Udowodnił, że im głębsze są jego ruchy oddechowe, tym cięższa jest choroba. I odwrotnie, im płytszy oddech, tym szybciej następuje powrót do zdrowia. Faktem jest, że przy głębokim oddychaniu dwutlenek węgla jest usuwany z organizmu, co prowadzi do skurczu naczyń krwionośnych w mózgu, oskrzelach, jelitach, drogach żółciowych i zmniejsza się dopływ tlenu do tkanek. Praktyka oddychania metodą Butejki daje w takich sytuacjach bardzo dobre pozytywne rezultaty przy regularnej praktyce i zawsze pod okiem lekarza.

Nie będę podawać całej metody, napisano o niej całą książkę. Szczegółowo opisano także, jak ćwiczyć oddychanie według Butejki, ćwiczenia do tego. Zatrzymam się tylko na kilku podstawowych aspektach, które powinien znać każdy pacjent decydujący się zadbać o swoje zdrowie. Zastanówmy się nad znaczeniem techniki oddychania Butejki, schematem i techniką jej stosowania.

Musisz nastawić się na systematyczne treningi przez długi czas;
. naucz się raz na zawsze, Twój styl życia będzie wymagał całkowitej zmiany;
. Jeśli chodzi o leki dożywotnie, ich dawkowanie zmniejsza się stopniowo;

Jaka jest istota metody?

Z punktu widzenia K.P. Butejki tylko dzięki przeponie człowiek nie może oddychać głęboko, stopniowo zmniejszając głębokość. Musisz oddychać tylko przez nos, wtedy będzie to prawidłowe. Wdech musi być bardzo mały, cichy i niezauważalny, a brzuch i klatka piersiowa nie powinny się unosić. Dzięki temu oddychaniu powietrze opada jedynie do obojczyków, a dwutlenek węgla pozostaje pod nimi. Aby uniknąć uduszenia, należy lekko zaciągnąć powietrze. Osoba powinna mieć wrażenie, że boi się wąchać. Wdech nie powinien trwać dłużej niż 2-3 sekundy, wydech nie powinien trwać dłużej niż 3-4 sekundy, po czym następuje przerwa trwająca około 4 sekundy. Objętość wydychanego powietrza nie powinna być duża. To jest wzorzec oddychania według Butejki.

Technika oddechowa Butejki

Usiądź na krześle i całkowicie się zrelaksuj, podnieś wzrok nieco powyżej linii oczu;
. Rozluźnij przeponę i oddychaj płytko, aż poczujesz, że w klatce piersiowej nie ma wystarczającej ilości powietrza;
. kontynuuj ruchy oddechowe w tym tempie i nie zwiększaj go przez 10-14 minut;
. jeśli chcesz wziąć głębszy oddech, możesz tylko nieznacznie zwiększyć głębokość oddychania, ale w żadnym wypadku całą klatką piersiową;
. przy odpowiednim treningu początkowo poczujesz ciepło w całym ciele, następnie pojawi się uczucie gorąca i nieodparta chęć głębszego oddychania, z tym musisz walczyć jedynie rozluźniając przeponę;
. musisz stopniowo wychodzić z treningu, zwiększając głębokość oddechu;

Czas trwania jednego treningu i jego częstotliwość zależą od stanu pacjenta i stopnia zaburzeń oddychania. Może to określić jedynie lekarz znający praktykę i teorię stosowania oddychania, metodę Butejki, gdyż sama metoda ma przeciwwskazania.

Jak określa się stopień upośledzenia oddychania?

Mierzony jest stosunek „przerwy kontrolnej” do impulsu. Aby to zrobić, będziesz potrzebować zegarka z sekundnikiem. Policz puls, a następnie wyrównuj oddech przez dziesięć minut. Następnie usiądź prosto, przyjmij piękną postawę i wyprostuj ramiona, napnij brzuch. Następnie weź wolny oddech, a następnie spontaniczny wydech. Jednocześnie skup wzrok na pozycji drugiej ręki i wstrzymaj oddech. Przez cały okres pomiaru należy odwrócić wzrok od drugiej ręki, przenieść wzrok w inny punkt lub zamknąć oczy. Nie możesz wydychać, dopóki nie poczujesz „pchnięcia przepony” i napięcia mięśni brzucha i szyi. W tym momencie spójrz na położenie drugiej ręki i weź głęboki oddech i stopniowo wyrównuj oddech.

Wyniki:

Wstrzymaj oddech na dłużej niż 40 sekund, a Twój puls będzie wynosił 70 uderzeń. na minutę lub mniej. - Nie jesteś chory;
. 20-40 sekund i puls 80 uderzeń na minutę - pierwszy etap choroby;
. 10-0 sekund, puls 90 uderzeń. za min - drugi etap;
. mniej niż 10 minut - trzeci etap choroby;

Leczenie metodą oddechową Butejki jest trudne. I choć technika oddychania Butejki nie jest skomplikowana, jej zastosowanie jest kolosalnym wysiłkiem zarówno dla pacjenta, jak i lekarza. Pacjent wymaga ogromnej siły woli i cierpliwości, szczególnie w pierwszych dniach treningu. Jak pokazuje praktyka, na początku leczenia prawie u wszystkich pacjentów dochodzi do zaostrzenia choroby podstawowej, trzeba o tym wiedzieć i być przygotowanym na wszystkie objawy.

Dzięki regularnym ćwiczeniom wiele osób poprawiło swój ogólny stan zdrowia lub całkowicie pozbyło się chorób przewlekłych. Nie możesz jednak rozpocząć nauki samodzielnie. Trening należy przeprowadzać wyłącznie po pełnym badaniu i zawsze pod okiem lekarza znającego technikę oddechową Butejki.

Oddychanie metodą Butejki

Oddychanie metodą Butejki: wolicjonalna eliminacja głębokiego oddychania (VLDB)

Technikę płytkiego oddychania opracował nowosybirski lekarz Konstantin Pawłowicz Butejko w latach sześćdziesiątych XX wieku. Jego główną zasadą jest to, że współczesny człowiek „przetrenował” głębokie oddychanie, dlatego występuje większość chorób związanych z wszelkiego rodzaju skurczami wynikającymi z braku dwutlenku węgla w organizmie. Dotyczy to przede wszystkim astmy oskrzelowej.

Według Butejki „propaganda” głębokiego oddychania powoduje ogromne szkody. Logika zawarta w jego słowach jest niezaprzeczalna. „Jak byś się czuł, gdyby lekarz powiedział Ci: «Jedz więcej»? – mówi Butejko. - Prawdopodobnie uznaliby go za szaleńca. Dlaczego jedna funkcja ciała miałaby nagle zostać zwiększona?”

Podobnie jak w żywieniu, także w oddychaniu należy rozróżnić dwa poziomy: oddychanie jako proces zachodzący pomiędzy ciałem a środowiskiem zewnętrznym oraz oddychanie komórkowe, czyli proces czysto wewnętrzny. Bez względu na to, jak i czym oddychamy, w czerwonych krwinkach może znajdować się maksymalnie 96–98% tlenu. Wszystkie inne komórki w organizmie zawierają tylko 2% tlenu. W (dowolnym) powietrzu jest więcej niż wystarczająca ilość tlenu - 21%.

Ale ogniwa powinny zawierać do 7% dwutlenku węgla, a w powietrzu atmosferycznym jest to tylko 0,03%.

Kiedy we krwi występuje niedobór dwutlenku węgla, tlen jest tak ściśle związany z hemoglobiną, że nie przedostaje się do komórek i tkanek. Astmatyk cierpi na głód tlenu, mimo że we krwi jest go jeszcze więcej niż u zdrowego człowieka. Atak astmy jest (jak prawie każdy objaw każdej choroby) reakcją adaptacyjną organizmu. Organizm „nie chce” oddychać, bo jeśli zawartość dwutlenku węgla w komórkach spadnie poniżej 3%, umrze! Atak astmy to wymuszone wstrzymanie oddechu, w wyniku którego gwałtownie wzrasta zawartość dwutlenku węgla.

K.P. Butejko i jego współpracownicy opracowali metodę, dzięki której każdy człowiek może określić głębokość swojego oddechu, a co za tym idzie, stopień swojego zdrowia lub choroby. Metoda jest następująca. Usiądź na krześle z prostymi plecami, nie napinaj się i oddychaj tak, jak zwykle: bez głębokich wdechów i wydechów. Wykonaj normalny wydech i przestań oddychać, zwracając uwagę na godzinę na wskazówce drugiej zegara. Im dłużej człowiek znosi tę pauzę bez napięcia, tym bardziej „normalnie” oddycha. Najczęściej u osób „mniej lub bardziej zdrowych” przerwa ta wynosi od 15 do 20 sekund, u osób chorych jest ona mniejsza.

Obecnie wskazaniem do stosowania VLHD jest zespół hiperwentylacji – głębokie oddychanie i niedobór CO2 w płucach.

Przed rozpoczęciem leczenia tą metodą należy przeprowadzić próbę głębokiego oddychania. Pacjenta chorego na astmę oskrzelową podczas napadu uduszenia prosi się o bardzo płytkie oddychanie, zatrzymując się na 3–4 sekundy po każdym wydechu. Jak wynika z obserwacji K.P. Butejki, po maksymalnie 5 minutach uduszenie zmniejsza się lub zanika. Następnie pacjent proszony jest o ponowne pogłębienie oddechu. Jeśli stan pogarsza się w odpowiedzi na głębokie oddychanie i poprawia się przy płytkim oddychaniu, wówczas test głębokiego oddychania uznaje się za pozytywny. Takich pacjentów można wyleczyć za pomocą VLHD.

Technika oddychania

Przede wszystkim musisz zrozumieć, czym jest „normalne oddychanie”. Normalnego oddechu, jak twierdzi Butejko, „nie widać, ani nie słychać”. Wdychanie - powolne, możliwie powierzchowne, trwające 2-3 sekundy; wydech - spokojny, pełny, przez 3-4 sekundy; po wydechu musi nastąpić przerwa w oddychaniu trwająca 3-4 sekundy; potem znowu wdech itd. Normalna częstość oddychania wynosi 6-8 wdechów i wydechów na minutę.

Aby nauczyć się płytkiego oddychania, musisz ćwiczyć co najmniej 3 godziny dziennie, najpierw w spoczynku, a potem w ruchu. Trening polega na wykorzystaniu siły woli do zmniejszenia głębokości wdechów, na „płytszym” oddychaniu lub, jak to ujęli pierwsi pacjenci Butejki, na „samouduszeniu”.

Jeśli chodzi o częstość oddechów, a także automatyczną pauzę (obowiązkową fazę normalnego oddychania), oto co mówi na ten temat sam K.P. Butejko: „Pierwszym kardynalnym błędem naszych pacjentów jest to, że zaczynają rzadko oddychać: wdech i wydech , następnie wstrzymaj oddech, wstrzymaj tę pauzę na dłużej - i pogłębij oddech. Nie myl pauzy maksymalnej z pauzą automatyczną. Częstość oddechów jest kwestią ściśle indywidualną, zależy od płci, wieku, masy ciała itp. i zazwyczaj nie jest kontrolowane. Zabraniamy pacjentom o tym myśleć, w przeciwnym razie poczują się zdezorientowani. Do pomiaru zawartości dwutlenku węgla potrzebujemy jedynie częstości oddechów – ona podobnie jak pauza maksymalna pokazuje, ile dwutlenku węgla znajduje się we krwi…

Ostatnim wskaźnikiem jest automatyczna pauza. Jest to przerwa, która występuje nawet u normalnie oddychających ludzi, podczas snu i u wszystkich zwierząt. Łatwo to wykazać na zwierzętach. Oto pies lub kot leżący, oddychający normalnie (bez duszności) - obserwuj jego oddech. Podczas wydechu klatka piersiowa się zapada - zatrzymaj się, następnie wdychaj, zrób mały wydech, zatrzymaj się. To jest normalne oddychanie. Taka pauza – zatrzymanie oddechu – to odpoczynek dla płuc i szansa na wymianę gazową. Jest to normalna pauza, która następuje automatycznie, niezależnie od naszej świadomości. Ludzie „głęboko oddychający” w ogóle tego nie mają, więc nawet nie muszą o tym myśleć. Trzeba zmniejszyć amplitudę, a pauza nastąpi sama, gdy oddech zmniejszy się…” (Z stenogramu wykładu K.P. Butejki, wygłoszonego przez niego na Uniwersytecie Moskiewskim w grudniu 1969 r.)

Ćwicząc metodę VLGD należy okresowo wykonywać powyższy test na maksymalną pauzę (wstrzymanie oddechu), ponieważ tylko w ten sposób można monitorować prawidłowe wdrożenie metody.

Podstawy teorii oddychania dwutlenkiem węgla K.P. Butejko

1. Ewolucja atmosfery.

Jak widać na powyższym rysunku, kilka miliardów lat temu atmosfera składała się głównie z dwutlenku węgla. To właśnie ten okres odnosi się do okresu narodzin żywej komórki. Następnie w wyniku ewolucji atmosferyczny dwutlenek węgla został przekształcony przez rośliny w tlen. A obecnie mamy skład gazowy atmosfery, który bardzo różni się od pierwotnego. Ale żywe komórki tworzące ciało wymagają tego samego składu gazów do normalnej aktywności życiowej - 2% O2 i 7,5% CO2.

Pierwszą pozycję potwierdza drugi rysunek. Ciało matki, nosząc płód, stwarza warunki identyczne z pierwotnymi. Skład gazu, w którym znajduje się płód, jest identyczny ze składem gazu na początku ewolucji, tworząc w ten sposób idealne warunki dla rozwoju płodu. Kiedy rodzi się dziecko, przeżywa ogromny stres, bo... znajduje się w zupełnie innych warunkach. Zwyczaj ciasnego otulania noworodków istniał u naszych przodków w podświadomości. Ciasno owinięte dziecko nie mogło dużo oddychać. Współczesna medycyna robi wszystko, aby zmusić noworodki do głębokiego oddychania i tym samym je niszczy.

2. Rola dwutlenku węgla w organizmie.
Dwutlenek węgla jest niezbędny komórkom, podobnie jak tlen. Kiedy dana osoba zaczyna oddychać intensywnie lub głęboko, krew jest nasycona tlenem. Dwutlenek węgla jest wydalany z organizmu. W przypadku braku CO2 we krwi, O2 bardzo silnie wiąże się z hemoglobiną we krwi. Natura tak to urządziła, że ​​dopływ tlenu do komórek przez krew zmniejsza się kilkukrotnie. Komórka zaczyna odczuwać głód tlenu, gdy nasycenie krwi O2 jest wysokie. Odkryty na początku stulecia efekt Verigo-Bohra uruchamia się automatycznie. Jej istota jest następująca: Organizm stara się zatrzymać dwutlenek węgla, bo... Jest niezbędny do funkcjonowania komórek, podobnie jak tlen. Występuje odruchowy skurcz naczyń krwionośnych, ponieważ jest to po prostu reakcja ochronna na utratę CO2 i początek głodu tlenu. Ten skurcz może wystąpić w dowolnym miejscu ciała. Patrz zdjęcie. (dobitnie to potwierdza astma oskrzelowa) Zatem dwutlenek węgla działa jak katalizator w organizmie.

Oprócz reakcji spazmatycznych zmienia się równowaga kwasowo-zasadowa (PH) w organizmie. W rezultacie wszystkie reakcje biochemiczne zaczynają przebiegać nieprawidłowo, a produkty przemiany materii komórkowe nie są całkowicie usuwane. Prowadzi to do żużlowania komórek i chorób związanych z zaburzeniami metabolicznymi (cukrzyca itp.).

3. Wyniki badań.
Stwierdzono, że ludzie chorzy i zdrowi oddychają inaczej.

Oddychanie człowieka regulowane jest pracą ośrodka oddechowego. Natura tak to urządziła, że ​​ośrodek oddechowy jest kontrolowany nie przez dwutlenek węgla, ale przez tlen. Normalny człowiek ma swój własny, normalny poziom tlenu we krwi, jest on inny dla osoby głęboko oddychającej i innej dla osoby zdrowej. Kiedy wzrasta stężenie dwutlenku węgla we krwi (wstrzymanie oddechu, praca fizyczna), stężenie tlenu we krwi maleje. Ośrodek oddechowy wydaje polecenie pogłębienia oddechu, aby poziom tlenu pozostał normalny. W miarę pogłębiania się oddechu z krwi usuwany jest dwutlenek węgla, który pełni rolę łącznika między komórką a tlenem zawartym w hemoglobinie.Organizm jeszcze bardziej odczuwa głód tlenu. Powstaje „błędne koło”. Im głębiej oddychamy, tym bardziej chcemy oddychać, tym bardziej odczuwamy głód tlenu.
Najważniejszymi wskaźnikami oddychania i zdrowia w ogóle są Pauza kontrolna (CP) i pauza maksymalna (MP) ).
CP to wstrzymanie oddechu wykonywane po normalnym, normalnym wydechu. Opóźnienie następuje do momentu pojawienia się pierwszej najmniejszej chęci na wdech. Czas tego opóźnienia to CP. Przed pomiarem PK powinieneś odpocząć przez 10 minut. Po pomiarze głębokość i częstotliwość oddechów nie powinny być większe niż przed pomiarem.
W laboratorium Butejki wyprowadzono matematyczną zależność pomiędzy stężeniem CO2 i czasem CP.
MP obejmuje CP plus pewne umyślne opóźnienie. Warunki pomiaru są takie same jak dla CP. Zwykle MP jest około dwa razy większe niż CP.

W laboratorium Butejki opracowano tabelę, za pomocą której można ocenić oddech i stan zdrowia człowieka.

Jak widać z tabeli, śmierć następuje, gdy stężenie dwutlenku węgla w organizmie jest mniejsze niż 3,5%. Normalnie zdrowa osoba ma przerwę kontrolną trwającą 60 sekund. co jest odp. 6,5% CO2. Jak wiadomo, jogini potrafią wstrzymać oddech na dziesiątki minut. Strefa superwytrzymałości joginów leży powyżej CP. 180 sek.
K.P. Butejko opracował technikę oddychania pozwalającą na osiągnięcie wskaźników superwytrzymałości. Pracując nad oddechem, podnosi się poziom dwutlenku węgla w organizmie. Jego ośrodek oddechowy stopniowo przyzwyczaja się do zwiększonego stężenia dwutlenku węgla i zmniejszonej zawartości tlenu. Normalizuje się funkcjonowanie ośrodka oddechowego. Oddychanie staje się mniej głębokie i rzadsze.
Parametry oddychania: głębokość oddechu, częstotliwość oddechu, automatyczna przerwa pomiędzy wydechem a wdechem, pauza kontrolna – to wszystko parametry jednej funkcji.
Wraz ze wzrostem dwutlenku węgla, a tym samym CP, osoba pozbywa się swoich chorób. Towarzyszy temu reakcje sanogenezy. Reakcja sanogenezy jest reakcją oczyszczającą, podczas której produkty przemiany materii, toksyny i leki są usuwane z komórek organizmu.
Na poniższej „Drabinie zdrowia” możesz zobaczyć, w którym punkcie kontrolnym występują określone choroby.

Astma oskrzelowa występuje u osób najgłębiej oddychających i ustępuje jako pierwsza. Posiadanie PK poniżej 60 sekund. Istnieje możliwość zarażenia się tymi chorobami. (zobacz listę.)
Po raz pierwszy w historii medycyny, w historii ludzkości, podana została definicja zdrowia.
Osoba zdrowa to osoba, której PK wynosi co najmniej 60 sekund.

Lista chorób, które można wyleczyć metodą Butejki

1. Wszystkie rodzaje alergii:

a) alergia oddechowa
b) alergia wieloważna
c) skurcz krtani (utrata głosu)
d) alergiczne zapalenie spojówek
e) alergia pokarmowa
e) alergia na leki
g) fałszywy zad
h) zapalenie gardła
i) zapalenie krtani
j) zapalenie tchawicy
2. Astmatyczne zapalenie oskrzeli
3. Astma oskrzelowa

4. POChP (przewlekłe nieswoiste choroby płuc):

a) przewlekłe zapalenie oskrzeli
b) obturacyjne zapalenie oskrzeli
c) przewlekłe zapalenie płuc
d) rozstrzenie oskrzeli
e) pneumosloroza
e) rozedma płuc
g) krzemica, antrakoza itp.

5. Przewlekły katar
6. Naczynioruchowy nieżyt nosa
7. Zapalenie czołowe
8. Zapalenie zatok
9. Zapalenie zatok
10. Migdałki
11. Polipowatość
12. Przewlekła rinozynosopatia
13. Polipowatość (katar sienny)
14. Obrzęk Quinckego
15. Pokrzywka
16. Egzema, w tym:

a) neurodermit
b) łuszczyca
c) skaza
d) Vetiligo
e) rybia łuska
e) trądzik młodzieńczy

17. Choroba Reio (skurcz naczyń kończyn górnych)
18. Zatarcie zapalenia wsierdzia
19. Żylaki
20. Zakrzepowe zapalenie żył
21. Hemoroidy
22. Niedociśnienie
23. Nadciśnienie
24. Dystonia wegetatywno-naczyniowa (VSD)
25. Wrodzone wady serca
26. Reumatyzm stawów
27. Reumatyczne wady serca
28. Zespół międzymózgowiowy
29. Choroba niedokrwienna serca (CHD)
30. Przewlekła choroba niedokrwienna serca

a) dławica piersiowa w spoczynku i po wysiłku
b) kardioskleroza pozawałowa

31. Zaburzenia rytmu serca
a) tachykardia
b) ekstrasystolia
c) tachykardia napadowa
d) migotanie przedsionków
32. Ogólna miażdżyca
33. Zapalenie pajęczynówki (pourazowe, grypowe itp.)
34. Stany poudarowe

a) paraliż
b) niedowład

35. Parkinsonizm (postać początkowa)
36. Niedoczynność tarczycy
37. Nadczynność tarczycy
38. Choroba Gravesa-Basedowa
39. Cukrzyca
40. Nieregularne miesiączki
41. Toksykozy ciąży
42. Menopauza patologiczna
43. Nadżerka szyjki macicy
44. Mięśniaki
45. Mastopatia włóknista (rozproszona).
46. ​​​​Niepłodność
47. Impotencja
48. Poronienia zagrażające
49. Zapalenie korzeni
50. Osteochondroza
51. Metaboliczne zapalenie wielostawowe
52. Reumatoidalne zapalenie wielostawowe
53. Zespół Dupuytrena (przykurcz ścięgien rąk)
54. Dna moczanowa
55. Odmiedniczkowe zapalenie nerek
56. Kłębuszkowe zapalenie nerek
57. Nokturia (moczenie nocne)
58. Zapalenie pęcherza moczowego
59. Kamica moczowa
60. Otyłość każdego stopnia
61. Tłuszczaki
62. Przewlekłe zapalenie żołądka
63. Przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego
64. Dyskinezy dróg żółciowych
65. Przewlekłe zapalenie trzustki
66. Kamica żółciowa
67. Wrzód dwunastnicy
68. Spastyczne zapalenie jelita grubego
69. Wrzód trawienny
70. Stwardnienie rozsiane
71. Episipdrome (padaczka) - zespół konwulsyjny
72. Schizofrenia (w początkowej fazie)
73. Kolagenozy (twardzina skóry, toczeń brzeżny układowy – SLE, grzybica skóry)
74. Jaskra
75. Zaćma
76. Zez
77. Dalekowzroczność
78. Choroba popromienna

Techniki oddechowe dla Twojego zdrowia od profesora Neumyvakina I.P.

W tym filmie Iwan Pawłowicz Neumyvakin wyraża swoją opinię na temat różnych metod oddychania i urządzeń oddechowych. Opowiada o podstawowych zasadach zdrowego oddychania i prostych technikach zdrowego oddychania, które możesz ćwiczyć samodzielnie i za darmo, nie nagrzewając kieszeni medycznych handlarzy.

Im płytsza głębokość oddechu i mniejsza jego częstotliwość, tym człowiek jest zdrowszy i trwalszy – takie jest główne znaczenie ćwiczeń oddechowych opracowanych przez Butejkę.

Efekt terapeutyczny oddychania Butejki:

Metoda oddychania Butejki pomaga w leczeniu astmy oskrzelowej, dusznicy bolesnej, nadciśnienia;
zmniejsza miażdżycę;
metoda leczy skurcze naczyń krwionośnych mózgu i serca, rozedmę płuc, egzemę, swędzenie;
Oddychanie Butejki zmniejsza pobudliwość i ilość cholesterolu we krwi;
łagodzi osłabienie i duszność, ból głowy, zawroty głowy, bezsenność;
prowadzi do prawidłowej masy ciała pacjenta;
eliminuje otyłość i szczupłość.

Pacjent powinien przede wszystkim zapoznać się z Metoda wolicjonalnej normalizacji oddychania według Butejki skorzystaj z podanej tabeli, aby określić stopień swojej hiperwentylacji i wykonaj test hiperwentylacji (najlepiej pod nadzorem lekarza).

Metodologia wykonywania testu hiperwentylacji według Butejki:

Pogłębiaj oddech przez 1-5 minut, aż pojawią się objawy choroby (atak astmy, dławica piersiowa, bóle i zawroty głowy, zimne kończyny itp.);
po wystąpieniu tych objawów należy natychmiast zmniejszyć głębokość i częstotliwość oddychania, aby wyeliminować objawy spowodowane wzmożonym oddychaniem.

Podczas wielokrotnych badań wymienionych chorób na „komplekserze” (kombajnie fizjologicznym) w laboratorium metod funkcjonalnych Instytutu Cytologii i Genetyki, przy wsparciu innych instytutów Oddziału Syberyjskiego Akademii Nauk, jednego z wiodących ujawniono bezpośrednie przyczyny występowania i progresji tych chorób. Przyczyną jest niewydolność oddechowa - hiperwentylacja- głęboki i szybki oddech powyżej normy w spoczynku i w ruchu.
Laboratorium odkryło, że nieprawidłowe oddychanie można skorygować wolą. Na tej podstawie zrewidowano stare teorie i opracowano zasadniczo nowe metody wczesnej diagnostyki, zapobiegania i bezfarmakologicznego leczenia chorób poprzez wolicjonalną normalizację (korektę) oddychania według Butejki.

Przewlekła hiperwentylacja, obserwowana u pacjentów cierpiących na wyżej wymienione choroby, praktycznie nie zwiększa nasycenia krwi tętniczej tlenem, ponieważ krew podczas normalnego oddychania jest prawie całkowicie nasycona tlenem (96-98%).
Natomiast wzmożona wentylacja płuc powoduje nadmierne usuwanie dwutlenku węgla z organizmu, co prowadzi do zwężenia (skurczów) oskrzeli i naczyń krwionośnych mózgu, serca, kończyn, a także do silniejszego związania tlenu z krwią. Samo połączenie tlenu z krwią zmniejsza dostępność tlenu dla komórek serca, mózgu i innych narządów.

Spadek ilości dwutlenku węgla w organizmie powoduje:

zwężenie naczyń;
uszkodzenie oskrzeli i naczyń krwionośnych;
stymulacja układu nerwowego;
pogorszenie snu;
duszność;
ból głowy;
ataki dusznicy bolesnej;
szum w uszach;,
choroba metaboliczna;
otyłość;
wzrost poziomu cholesterolu we krwi;
wzrost lub spadek ciśnienia krwi;
dyskinezy dróg żółciowych;
° zaparcia i inne zaburzenia.

Normalizacja oddychania według Butejki natychmiast zaczyna eliminować szereg powyższych objawów, w zależności od oddychania, ciężkości choroby i wieku pacjenta. Zasadniczo szybkość ustępowania głównych objawów choroby zależy od wytrwałości w korygowaniu oddechu. Ulga następuje w ciągu kilku godzin do 3 miesięcy.

Normalizacja oddychania według Butejki ostrzega:

Zawał mięśnia sercowego;
udar mózgu;
postępujące stwardnienie naczyniowe; rozedma.
Pacjent musi doskonale wiedzieć, jak powinien wyglądać normalny oddech, umieć policzyć jego częstotliwość i określić czas wstrzymywania oddechu:

Częstość oddechów.

Cykl oddychania składa się z wdechu, wydechu i pauzy. W spoczynku i przy niewielkiej aktywności fizycznej musisz oddychać tylko przez nos.

Wdychaj powoli (2-3 sekundy), tak głęboko jak to możliwe (0,3-0,5 l), prawie niezauważalnie dla oka.
Następnie następuje bierny, spokojny wydech (3-4 sekundy).
Następnie pauza (3-4 sekundy) itd.
Częstość oddechów 6-8 razy na minutę.
Wentylacja płucna 2-4 litry na minutę.
Dwutlenek węgla w pęcherzykach płucnych wynosi 6,5-5,0%. Rzetelny wskaźnik przydatności wszystkich systemów
oddychaniem, a bardzo ważnym czynnikiem w jego restrukturyzacji jest czas wstrzymywania oddechu po normalnym wydechu (tab. 1).
U zdrowej osoby czas wstrzymania oddechu po wydechu wynosi co najmniej 60 sekund.

Tabela 1

Wdychać	Wydychanie	Wstrzymując oddech
2-3 sekundy	3-4 sekundy	60 sekund

Pacjenci oddychają przez usta nawet w stanie spoczynku:
Wykonaj szybki wdech (0,5-1 sekundy).
Wydech jest szybki, trwa około 1 sekundy, niepełny, płuca są spuchnięte, stale wdychają, nie ma przerw.
Częstość oddechów osiąga 20-50 razy na minutę.
Wentylacja płucna 10-20 litrów na minutę.
Dwutlenek węgla w pęcherzykach płucnych wynosi poniżej 6%, a u ciężko chorych spada do 3% i poniżej.
Poważnie chorzy pacjenci mogą wstrzymać oddech tylko na kilka sekund.

Im głębszy oddech, tym krótsza przerwa po wydechu i opóźnienie po nim, tym poważniej chory jest człowiek, im szybsze jest stwardnienie narządów, tym bliżej śmierci. Dlatego konieczne jest jak najszybsze skorygowanie oddechu.

Korekta oddychania metodą Butejki odbywa się w następujący sposób:

Wysiłkiem woli należy stale zmniejszać prędkość i głębokość wdechów przez co najmniej 3 godziny dziennie w spoczynku lub w ruchu (chodzenie, sport), a także opracować pauzę po pełnym, spokojnym wdechu, próbując stale przybliżaj oddychanie do normy. Dodatkowo należy wykonać 3 maksymalne wstrzymania oddechu co najmniej 3 razy dziennie (rano, przed obiadem i przed snem), skracając ich czas trwania do 60 sekund lub dłużej;
Po każdym długim wstrzymaniu oddechu pacjent powinien odpoczywać przez 1-2 minuty na małych oddechach. Te długie opóźnienia, chociaż czasami powodują nieprzyjemne subiektywne odczucia (pulsowanie) w skroniach, dokuczliwy ból w różnych obszarach ciała itp., Normalizują zawartość dwutlenku węgla we krwi, zmniejszają objawy chorób, ułatwiają i przyspieszają leczenie. Kompleksowe badania i wieloletnie obserwacje procesu leczenia pacjentów wykazały, że siłą woli pacjent nie może zmniejszyć oddychania na tyle, aby stało się to szkodliwe dla organizmu.

Im płytsza głębokość oddechu i niższa jego częstotliwość, tym człowiek jest zdrowszy i trwalszy..

Wszystkie etapy powyższych chorób są uleczalne.

Objawy takie jak bóle i zawroty głowy są często związane z niedoborem dwutlenku węgla, a w rezultacie ze skurczem naczyń. A ten niedobór powstaje na skutek hiperwentylacji i głębokiego oddychania, co oznacza konieczność zmniejszenia głębokości oddychania. Jak?

Trzeba się zrelaksować. Już sam fakt rozluźnienia mięśni powoduje zawsze zmniejszenie głębokości oddechu. Według Buteyki relaks jest podstawą oddychania. Jednocześnie w ogóle nie ingerujemy w oddychanie. Skupiamy się na potrzebie relaksu. Można zastosować dowolną technikę relaksacyjną np. autotrening, medytację.

Musisz oddychać tylko przez nos. Powietrze przechodzące przez nos zostaje ogrzane i nawilżone oraz częściowo zdezynfekowane.

Spróbuj przeczytać książkę bez rozpoczynania zdania głośnym wdechem lub długotrwałym wydechem. Wdychaj tylko przez nos. Czytaj spokojnie, oddychaj spokojnie. Najprawdopodobniej nie zadziała to za pierwszym razem, ale jeśli będziesz powtarzać to ćwiczenie dzień po dniu, będziesz w stanie osiągnąć płytki, równy oddech. Częstym problemem, szczególnie u dzieci, jest przekrwienie błony śluzowej nosa. Można go łatwo usunąć za pomocą oddychania Butejki.

Ćwiczenia. Zrób wydech, zatkaj nos, wstrzymaj oddech, staraj się nie oddychać przez 1-2 minuty. Następnie otwierając nos, oddychaj spokojnie przez 30 sekund, uspokój oddech. Następnie powtórz ćwiczenie. Wykonuj około 10 minut dziennie. Pozytywnym wskaźnikiem jest zwiększenie się przerwy w oddychaniu i ustąpienie niepokojących objawów.

Technika ta pomaga również alergikom złagodzić atak alergii (katar, swędzenie itp.). Im częściej będziesz stosować tę technikę, tym dłuższa będzie przerwa, wyraźny odstęp między pojawieniem się objawów.

Jest jeszcze jedno wspaniałe ćwiczenie dla osób chorych na astmę, obturacyjne zapalenie oskrzeli lub POChP. Chorobie tym towarzyszy kaszel. Po pierwsze, musisz nauczyć się kontrolować swój kaszel. Przynajmniej musisz kaszleć z zamkniętymi ustami, aby oddychać przez nos. Aby nie było ostrego, uformowanego wydechu, który zmniejsza stężenie dwutlenku węgla i powoduje skurcz.

Po drugie, po każdym kaszlu wskazane jest zatrzymanie oddechu na 2-3 sekundy.

Po trzecie, otwórz nos i wdychaj cicho i bezgłośnie.

Ten wzór kaszlu utrzymuje otwarte oskrzela, umożliwiając łatwe unoszenie się plwociny i samoistne jej wyeliminowanie.

Względne przeciwwskazania do ćwiczeń oddechowych według Butejki:

Ostry okres zawału serca i udaru mózgu,
stan terminalny,
zaburzenie psychiczne,
przewlekłe zapalenie migdałków.

Podczas leczenia Butejki nie stwierdzono żadnych powikłań. W 2-3 tygodniu, a czasami później, u ciężko chorych, na tle ogólnej stopniowej poprawy stanu, niektóre objawy choroby przejściowo powracają, co jest konsekwencją „wycofania się” choroby.
Następnie, przy stałym utrzymywaniu oddechu na normalnym poziomie, zwykle szybko następuje poprawa stanu lub całkowite ustąpienie choroby.

Leki z reguły są przerywane (z wyjątkiem ciężko chorych pacjentów, którzy na początku leczenia nie mogą dobrze skorygować oddechu).
Kontrola: przez lekarza w szpitalu, przychodni lub w domu, przy zastosowaniu konwencjonalnych metod klinicznych i laboratoryjnych. Obowiązkowe monitorowanie częstości oddechów na minutę i czasu trwania opóźnienia, zawartości dwutlenku węgla w powietrzu pęcherzykowym.
Dieta: typowa dla pacjentów z ograniczoną ilością produktów mlecznych.
Pacjentom z astmą oskrzelową przepisuje się witaminę A.

Najczęstsze błędy pacjentów rozpoczynających terapię ćwiczeniami oddechowymi Butejki:

Rezygnują z treningu oddechowego, bojąc się nieprzyjemnych wrażeń.
Nie ograniczaj oddychania do wymaganej normy, zwiększ oddychanie; pozostałe zaburzenia w organizmie powodują powrót choroby.
Pojęcie „pauzy” jest mylone z wstrzymywaniem oddechu.
Po leczeniu częstość oddechów i czas zatrzymania nie są sprawdzane codziennie.
Nie zwiększaj aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Nadużywają leków. Aby określić stopień hiperwentylacji zgodnie z tabelą 2, należy policzyć liczbę oddechów na minutę i sprawdzić czas maksymalnego opóźnienia po normalnym wydechu w spoczynku.

Tabela 2

Objawy hiperwentylacji (głębokiego oddychania), które należy monitorować w okresie normalizacji oddychania:

System nerwowy:
bóle głowy (typu migreny),
zawroty głowy,
omdlenia (czasami z drgawkami padaczkowymi),
zaburzenia snu (bezsenność, trudności z zasypianiem, wczesne wybudzanie),
senność w dzień
szum w uszach,
upośledzenie pamięci,
szybkie zmęczenie psychiczne,
drażliwość,
labilność emocjonalna,
słaba koncentracja,
uczucie nieuzasadnionego strachu (oczekiwania czegoś),
pogorszenie snu,
utrata wszelkiego rodzaju czucia, często w kończynach,
drżąc we śnie
drżenie, tik,
rozmazany obraz,
wzrost starczej dalekowzroczności,
różne migotanie w oczach, kraty przed oczami,
zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe i wewnątrzczaszkowe,
ból oczu przy poruszaniu się w górę i na boki,
„przechodzący zez,
zapalenie korzeni.
Układ nerwowy autonomiczny: o kryzysy międzymózgowowe,
wyzysk,
chłód,
wrzucanie do zimna, gorąca,
bezprzyczynowe dreszcze,
niestabilność temperatury ciała. Układ hormonalny:
objawy nadczynności tarczycy,
otyłość lub wyczerpanie,
zjawiska patologicznej menopauzy,
nieregularne miesiączki,
zatrucie kobiet w ciąży,
włókniak i blastopatia włóknista itp. Układ ruchu:
duszność podczas przeciążenia fizycznego i w spoczynku,
częste głębokie oddychanie z udziałem mięśni głębokich,
brak przerwy po wydechu i w spoczynku,
zaburzenia rytmu oddechowego,
ograniczona ruchomość klatki piersiowej (ucisk w klatce piersiowej),
strach przed zaduchem,
trudności w oddychaniu przez nos w spoczynku i przy małej aktywności fizycznej (nawyk oddychania przez usta),
naczynioruchowy nieżyt nosa,
skłonność do przeziębień,
częste katary dróg oddechowych,
zapalenie oskrzeli, kaszel suchy lub z plwociną,
grypa,
przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie zatok,
ostra i przewlekła rozedma płuc, zapalenie płuc, rozstrzenie oskrzeli i samoistna odma opłucnowa w następstwie hiperwentylacji,
utrata węchu,
skurcze krtani i oskrzeli (atak astmy),
bóle w klatce piersiowej różnego typu,
obrzęk okolicy nadobojczykowej (rozedma górnego płuca),
spadek ciśnienia cząstkowego dwutlenku węgla w powietrzu pęcherzykowym,
wzrost ciśnienia parcjalnego tlenu. Układ sercowo-naczyniowy i krwionośny:
tachykardia, skurcz dodatkowy, tachykardia napadowa,
skurcz naczyń krwionośnych kończyn, mózgu, serca, nerek (białko w moczu),
zimno, dreszcze kończyn i innych okolic,
ból serca, dusznica bolesna,
wzrost i spadek ciśnienia krwi,
żylaki, w tym hemoroidy,
marmurkowatość skóry,
kruchość naczyń krwionośnych,
krwawiące dziąsła,
częste krwawienia z nosa,
uczucie pulsowania naczyń krwionośnych w różnych obszarach,
pulsujący szum w uszach,
kryzysy naczyniowe,
zawał mięśnia sercowego, udar mózgu,
zwiększona krzepliwość krwi,
zaburzenia elektrolitowe,
hipocholesterolemia,
hipo- i hiperglobulinemia,
zmiana pH krwi,
spadek ciśnienia cząstkowego dwutlenku węgla,
wzrost ciśnienia parcjalnego tlenu i krwi tętniczej w początkowej fazie choroby.
Układ trawienny:
zmniejszenie, zwiększenie, wypaczenie apetytu,
ślinienie się, suchość w ustach,
wypaczenie lub utrata smaku,
skurcze przełyku, żołądka, uciskający ból w okolicy nadbrzusza,
kamienie,
zaparcia i biegunka,
ból w prawym podżebrzu (dyskinezy dróg żółciowych),
zgaga, częste odbijanie, nudności, wymioty,
objawy zapalenia żołądka,
wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy. Układ mięśniowo-szkieletowy:
słabe mięśnie,
szybkie męczenie się,
ból mięśni,
skurcze mięśni (zwykle mięśni łydek), drżenie różnych grup mięśni,
wzmocnienie lub osłabienie napięcia mięśniowego,
ból kości rurkowych. Skóra i błony śluzowe:
sucha skóra,
swędzący,
wyprysk,
łuszczyca,
bladość z szarym odcieniem skóry,
obrzęk Quinckego,
wypryskowe zapalenie powiek. Zaburzenia wymiany:
otyłość lub wyczerpanie,
długotrwałe, niewchłanialne nacieki infekcyjne,
dna,
odkładanie się cholesterolu w różnych obszarach skóry, najczęściej na powiekach.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące oddychania według systemu Butejki:

1. Pytanie: Jakie są przyczyny astmy oskrzelowej, dusznicy bolesnej, nadciśnienia, zapalenia wsierdzia?
Odpowiedź: Przyczyną powyższych chorób jest głębokie oddychanie.

2. Pytanie: Co jest ważniejsze: głębokie oddychanie czy częstość oddechów?
Odpowiedź: Głębokie oddychanie jest ważniejsze, ponieważ od niego głównie zależy wentylacja płuc.

3. Pytanie: Jak zmierzyć głębokość oddechu?
Odpowiedź: Głębokość oddechu mierzy się czasem wstrzymania oddechu (bezdechu) po normalnym wydechu, korzystając ze wzoru: 60/czas wstrzymania oddechu w sekundach

4. Pytanie: Dlaczego głębokie oddychanie jest szkodliwe?
Odpowiedź: Podczas głębokiego oddychania dwutlenek węgla, niezbędny jako składnik normalnego życia komórek, wyparowuje z organizmu.

5. Pytanie: Co dzieje się z tlenem w tkankach podczas głębokiego oddychania?
Odpowiedź: Podczas głębokiego oddychania zawartość tlenu we krwi prawie się nie zwiększa. A w tkankach zmniejsza się z powodu zwężenia naczyń, silniejszego połączenia tlenu z hemoglobiną we krwi i zwiększonego metabolizmu.

6. Pytanie: Czym jest normalne oddychanie?
Odpowiedź: Normalne oddychanie składa się z płytkiego wdechu, normalnego wydechu i pauzy, podczas której wymiana gazowa zachodzi głównie w płucach. Częstość oddechów 6-8 razy na minutę.

7. Pytanie: Jaka jest różnica pomiędzy pauzą a opóźnieniem w cyklu oddechowym?
Odpowiedź: Opóźnienie ma na celu kontrolę głębokości oddychania. Opóźnienie powinno wynosić co najmniej 60 sekund po wydechu.

8. Pytanie: Jak długa powinna być przerwa i opóźnienie?
Odpowiedź: Opóźnienie liczone jest na maksymalny czas, przerwa wynosi 0,1 czasu opóźnienia. Tak więc, jeśli czas opóźnienia po wydechu wynosi 60 sekund, wówczas przerwa wynosi 6 sekund.
Musisz ćwiczyć oddychanie, aż opóźnienie po wydechu w dowolnym momencie będzie dłuższe niż 60 sekund. Następnie przez całe życie, rano i wieczorem, sprawdzaj czas trwania opóźnienia po wydechu, a jeśli nagle zacznie się zmniejszać*, wznów trening, aby znormalizować wstrzymanie oddechu.

9. Pytanie: Czy jest możliwość nawrotu choroby? Odpowiedź: Tak, jest to możliwe, jeśli ponownie pogłębisz oddech, to znaczy wtedy opóźnienie będzie mniejsze niż 60 sekund.

10. Pytanie: Co to jest „ustąpienie” choroby? Odpowiedź: Na tle stopniowej poprawy oddychania
i stan chorego, już po kilku dniach od rozpoczęcia treningu trening oddechowy staje się trudniejszy, objawy choroby częściowo powracają – jest to reakcja rekonwalescencji. „Wypłata” trwa 27 dni.

11. Pytanie: Jak powinieneś się zachować podczas odstawienia?
Odpowiedź: Musisz intensywnie ćwiczyć oddychanie i unikać leków.

12. Pytanie: Dlaczego należy przerwać przyjmowanie leków podczas leczenia metodą wolicjonalnej normalizacji oddechu (VNR)?
Odpowiedź: Przyjmowanie leków rozszerzających oskrzela podczas głębokiego oddychania nie jest korzystne, ponieważ ma to miejsce wtedy, gdy oskrzela (naczynia) rozszerzają się, a usuwanie dwutlenku węgla z organizmu jeszcze bardziej wzrasta.

13. Pytanie: Czy zmniejszone oddychanie może być szkodliwe?
Odpowiedź: Zmniejszenie oddychania nigdy nie może być szkodliwe.

14. Pytanie: Czy wstrzymywanie oddechu może być szkodliwe?
Odpowiedź: Wstrzymanie oddechu po wydechu zawsze jest korzystne.

15. Pytanie: Czy skurcz oskrzeli jest korzystny?
Odpowiedź: Tak, jest to przydatne, ponieważ mięśnie gładkie oskrzeli automatycznie ograniczają wyciek dwutlenku węgla z organizmu i stanowią reakcję ochronną organizmu przed głębokim oddychaniem.

Film o metodzie Butejki

Butejko uważał, że głębokie wdechy i długie wydechy, które wcześniej uważano za przydatne, „wypłukują” dwutlenek węgla (CO 2) z płuc, natomiast dla prawidłowego funkcjonowania organizmu powietrze płucne powinno zawierać 6-7% dwutlenku węgla i 1- 2% tlenu. Natomiast powietrze atmosferyczne zawiera 0,03% dwutlenku węgla i 20% tlenu. Częste i głębokie oddychanie powoduje, że skład powietrza w płucach jest zbliżony do atmosferycznego, a to jest obarczone wieloma dolegliwościami. Przykładowo pierwszą osobą, której udało się pokonać nadciśnienie metodą VLHD, był sam Butejko.

Przed rozpoczęciem leczenia pacjent podczas napadu stara się zmniejszyć głębokość i częstotliwość oddechów. Jeśli to pomoże, metoda jest odpowiednia. Istotą dalszych ćwiczeń jest to, że pacjent stopniowo uczy się wstrzymywać oddech podczas wydechu. Przeciętny człowiek może z łatwością wstrzymać oddech na około 15 sekund. Celem ćwiczeń jest wydłużenie pauzy do minuty. Pacjent po prostu ćwiczy wstrzymywanie oddechu, stopniowo zwiększając pauzę. Z biegiem czasu staje się to nawykiem.

Metoda jest skuteczna w przypadku astmy, chorób płuc i dróg oddechowych (zapalenie oskrzeli, nieżyt nosa, zapalenie tchawicy), dusznicy bolesnej i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Aby leczenie było jak najbardziej skuteczne, pacjent musi zmienić swój styl życia. Zwolennicy Butejki preferują kuchnię wegetariańską. ponieważ karma dla zwierząt wywołuje głęboki oddech, zwiększone tętno po jedzeniu, a także nadwagę, która uniemożliwia łatwe i swobodne oddychanie. Zwolennicy metody VLGD uprawiają dużo gimnastyki, śpią nie więcej niż sześć do siedmiu godzin dziennie i na twardych łóżkach.

Gimnastyka według Butejki: instrukcje krok po kroku

27 stycznia 1923 roku urodził się słynny rosyjski fizjolog Konstantin Butejko, który opracował specjalne ćwiczenia oddechowe, które pomagają pacjentom z różnymi chorobami zmniejszyć dawkę niezbędnych leków, całkowicie wyzdrowieć lub znacznie poprawić swój stan.

Butejko uważał, że nieprawidłowe, zbyt głębokie oddychanie staje się przyczyną tak powszechnych patologii, jak astma oskrzelowa, nadciśnienie, przewlekła obturacyjna choroba płuc i inne.

Faktem jest, że wzięcie głębokiego oddechu i odpowiednio wydech prowadzi do zmniejszenia stężenia dwutlenku węgla we krwi. To z kolei powoduje zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej i zaburzenia metaboliczne w komórkach, a także skurcz oskrzeli i naczyń krwionośnych - organizm za wszelką cenę stara się „zatrzymać” dwutlenek węgla.

Skurcze naczyń nie dostarczają do tkanek wystarczającej ilości tlenu, co prowadzi do niedoboru tlenu i poczucia, że ​​pacjenci muszą głębiej oddychać – w ten sposób zamyka się błędne koło.

Według Butejki należy oddychać, wręcz przeciwnie, powierzchownie i swobodnie, relaksując się, tylko to doprowadzi do przywrócenia procesów metabolicznych, oczyszczenia organizmu i poprawy kondycji. Tutaj jego teoria krzyżuje się z praktyką jogi, której zwolennicy również uważają, że nadmiar tlenu jest szkodliwy, ale jednocześnie sugerują głębokie i rzadkie oddychanie.

Metoda Butejki polegająca na dobrowolnej eliminacji głębokich oddechów (VLDB) pomaga w chorobach oskrzelowo-płucnych, zapaleniu płuc, astmie oskrzelowej, POChP, alergiach, dusznicy bolesnej i innych chorobach serca, migrenach, kolce żołądkowo-jelitowej, nadciśnieniu. Jest mniej skuteczny w przypadku miażdżycy i innych zmian organicznych, gdy zmiany są nieodwracalne.

Metoda Butejki: ćwiczenia

Metoda VLGD ma na celu nauczenie pacjenta płytkiego oddychania, co zwiększa stężenie dwutlenku węgla we krwi. Przed rozpoczęciem ćwiczeń pacjent musi przejść badania lekarskie, w tym ocenę czynności płuc.

Opanowanie metody odbywa się pod okiem instruktora VLHD, gdyż pacjent nie zawsze jest w stanie samodzielnie ocenić prawidłowo swój oddech. Ocenę oddechu i monitorowanie efektywności ćwiczeń przeprowadza się za pomocą takiego wskaźnika, jak pauza kontrolna. Pauzę kontrolną mierzy się po spokojnym wydechu, aż do chęci wdechu, ale tak, aby nie trzeba było oddychać przez usta, aby przywrócić oddech. Norma to 60 sekund lub więcej. Mniej niż 60 sekund oznacza niedobór dwutlenku węgla i zbyt głębokie oddychanie. Mierzone jest również tętno, które w spoczynku powinno zwykle wynosić mniej niż 60.

Podczas wykonywania ćwiczeń pacjent wypełnia dzienniczek, w którym zapisuje datę i godzinę ćwiczeń, przerwy kontrolne (przed, po treningu i co 5 minut), tętno oraz samopoczucie. Ćwiczenia wykonuje się na czczo, oddychanie odbywa się wyłącznie przez nos i po cichu.

1. Oddychanie górną częścią płuc: 5 sekund – wdech, 5 sekund – wydech, 5 sekund pauzy – maksymalny relaks. Powtórz 10 razy
2. Oddychanie brzuchem i klatką piersiową: 7,5 sekundy – wdech, 7,5 sekundy – wydech, 5 sekund – pauza. Powtórz 10 razy
3. Akupresura nosa w momencie maksymalnego wstrzymania oddechu. 1 raz
4. Oddychaj prawą, a potem lewą połową nosa. 10 razy
5. Wciąganie brzucha - 7,5 sekundy, z pełnym wdechem. Następnie maksymalny wydech - 7,5 sekundy, pauza - 5 sekund. Powtórz 10 razy
6. Maksymalna wentylacja płuc - 12 maksymalnie głębokich oddechów i wydechów przez 1 minutę (5 sekund na wdech i wydech). Zaraz po tym musisz wykonać maksymalne wstrzymanie oddechu podczas wydechu do granic możliwości (1 raz)
7. Rzadkie oddychanie (oddychanie według poziomów)

Pierwszy poziom

Przez 1 minutę: 5 sekund - wdech, 5 sekund - wydech, 5 sekund - pauza (4 cykle oddechowe).

Drugi poziom

Przez 2 minuty: 5 sekund – wdech, 5 sekund – pauza, 5 sekund – wydech, 5 sekund – pauza (3 cykle oddechowe na minutę).

Trzeci poziom

Przez 3 minuty: 7,5 sekundy – wdech, 7,5 sekundy – pauza, 7,5 sekundy – wydech, po pauzie trwającej 5 sekund (2 cykle oddechowe na minutę).

Czwarty poziom

Przez 4 minuty: 10 sekund – wdech, 10 sekund – pauza, 10 sekund – wydech, 10 sekund – pauza (wskazane jest docelowo zwiększenie do 1 oddechu na minutę).

8. Podwójne wstrzymywanie oddechu.

Maksymalne wstrzymanie oddechu na wydechu, a następnie na wdechu. Wykonaj 1 raz.

9. Maksymalne wstrzymanie oddechu podczas siedzenia (3-10 razy).

Maksymalne wstrzymanie oddechu podczas chodzenia w miejscu (3-10 razy).

Maksymalne wstrzymanie oddechu podczas przysiadów (3-10 razy).

10. Płytki oddech (3-10 minut)

Siedząc w wygodnej pozycji i maksymalnie odprężając się, wykonuj oddychanie klatką piersiową, stopniowo zmniejszając objętość wdechów i wydechów, aż oddech stanie się „niewidoczny” i bardzo lekki, na poziomie nosogardzieli.

Metoda Butejki: reakcja oczyszczająca

Podczas treningu (po 2-8 tygodniach) następuje tzw. Reakcja oczyszczająca - pogorszenie stanu ze wzrostem produkcji plwociny, nasileniem lub wystąpieniem bólu, biegunką, może wzrosnąć temperatura, a choroba podstawowa może się pogorszyć. Jest to przewidywalna reakcja, której Butejko nalegał, aby się nie bać i uznała ją za dobry znak restrukturyzacji procesów metabolicznych na drodze do wyzdrowienia.

Początkowo ćwiczenia wykonuje się dwa razy dziennie, rano i wieczorem, następnie wraz ze wzrostem przerwy kontrolnej częstotliwość treningu maleje, ale wręcz przeciwnie, czas trwania może wzrosnąć.

Po znacznym wydłużeniu przerwy kontrolnej i poprawie samopoczucia zaleca się ponowne poddanie się pełnemu badaniu w celu oceny obiektywnych wskaźników stanu zdrowia.

Wady metody Butejki

Pozostaje dodać, że opinie lekarzy na temat metody Butejki są dość sprzeczne. O ile zwolennicy metody przytaczają wiele przykładów leczenia astmy oskrzelowej, o tyle jej przeciwnicy uważają, że wszelka dobrowolna kontrola oddychania jest szkodliwa dla organizmu, gdyż ośrodek oddechowy może utracić swój automatyczny tryb działania, co może doprowadzić do całkowitego ustania oddychania.

Ograniczanie oddechu powinno odbywać się poprzez aktywność fizyczną i zwiększanie wytrzymałości poprzez trening ciała, a nie poprzez bezpośrednią pracę z oddechem.

Obiektywne dane wskazują również, że po długotrwałym treningu metodą Butejki może nastąpić obniżenie parametrów płucnych (pojemności życiowej itp.).

Metoda Butejki. normalny oddech -

Istota leczenia nadciśnienia, cukrzycy, astmy (i około stu innych poważnych chorób cywilizacyjnych) Metoda Butejki tak proste i oczywiste, że żeby tego nie zrozumieć, trzeba się bardzo napracować:

1. Głębokie oddychanie niepotrzebnie wypłukuje z organizmu pacjenta najbardziej uzdrawiający CO 2 . Zwykle powinno wynosić 6,5%, ale masz tylko 3,76%. Poniżej 3% następuje śmierć.

2. Po nadmiernym usunięciu dwutlenku węgla z organizmu, tętnice krwi zaczynają się zwężać i kurczyć (w tym skurcz oskrzelików płuc, uniemożliwiając wdychanie), aby opóźnić wyciek dwutlenku węgla. Cóż, jeśli wąż z wodą (lub krwią) zostanie zaciśnięty, co się stanie? Ciśnienie wzrośnie. A powietrze nie dostanie się do spazmatycznych pęcherzyków płucnych.

3. M Metoda Butejki- przywraca normalny głęboki oddech. Nadmierny wyciek CO 2 zostaje zatrzymany. Tętnice przestają się kurczyć, a ciśnienie normalizuje się. Nadciśnienie znika.

Zestaw ćwiczeń Butejki

Ćwiczenia oddechowe według Butejki.

Zestaw ćwiczeń.

Część wprowadzająca

Obiektem, który pozwala człowiekowi oddychać płytko, jest przepona. K.P. Butejko sformułował istotę swojej metody jako zmniejszenie głębokości oddechu poprzez rozluźnienie przepony.

Prawidłowego oddychania według Butejki nie widać ani nie słychać, jedynie przez nos. Wdech jest tak mały, że ani klatka piersiowa, ani żołądek się nie kołyszą. Oddech jest bardzo płytki. powietrze opada mniej więcej do obojczyków, a dwutlenek węgla „stoi” poniżej. To tak, jakbyś wąchał nieznaną ci substancję, być może trującą. W tym przypadku wdech trwa 2-3 sekundy, wydech 3-4 sekundy, a następnie przerwa 3-4 sekundy, im mniejsza jest objętość wdychanego powietrza, tym lepiej.

A więc zacznijmy od ćwiczeń. Usiądź na krześle, zrelaksuj się, spójrz tuż powyżej linii oczu. Rozluźnij przeponę (oddech powinien być płytki), w klatce piersiowej pojawia się uczucie braku powietrza. Pozostań w tym stanie przez 10-15 minut. Jeśli potrzeba oddychania nasili się, nieznacznie zwiększ głębokość oddechu. Jednocześnie oddychaj tak, jakby całymi partiami płuc. Przy odpowiednim treningu na pewno najpierw poczujesz ciepło, potem zrobi się gorąco, po 5-7 minutach możesz zacząć się pocić na chęć oddychania - walcz tylko rozluźniając przeponę.

Po treningu wyjdź z tego stanu bez pogłębiania oddechu.

Po treningu MP powinno być 1-2 sekundy więcej.

Obliczanie poziomu CO 2 w organizmie: przy przerwie 15 sekund dwutlenek węgla wynosi 4-4,5%, przy normie 6,5%, przerwa powinna wynosić 60 sekund. Wynika z tego, że 60:15 = 4. Oznacza to, że oddychasz 4 razy głębiej niż normalnie.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać oddychając przez nos i bez hałasu. Przed i po wykonaniu kompleksu wykonuje się pomiary kontrolne: MP – przerwa maksymalna, puls. Zwykle dla dorosłych MP jest zadowalające - 30 sekund. dobrze - 60 sek. doskonale - 90 sek. Tętno jest zadowalające – 70 uderzeń/min. dobrze - 60 uderzeń/min. doskonała - 50 uderzeń/min. U dzieci w wieku gimnazjalnym i licealnym MP jest zwykle o 1/3 mniejsze, tętno wynosi 10 uderzeń/min. więcej. Dla dzieci w wieku przedszkolnym i podstawowym MP jest o 2/3 mniejsze, tętno wynosi 20 uderzeń/min. więcej.

Zestaw ćwiczeń oddechowych K.P. Butejko. mający na celu rozwój niezbędnego oddychania, a także rozwój umiejętności wstrzymywania oddechu, zarówno podczas wdechu, jak i wydechu, zarówno w spoczynku, jak i podczas aktywności fizycznej.

1. Górne partie płuc działają:

5 sekund wdech, 5 sekund wydech, rozluźniając mięśnie klatki piersiowej; 5 sekund przerwy, nie oddychaj, bądź w maksymalnym relaksie. 10 razy. (2,5 minuty)

2. Pełne oddychanie. Oddychanie przeponowe i klatką piersiową jednocześnie.

7,5 sekundy – wdech, zaczynając od oddychania przeponowego, a kończąc na oddychaniu klatką piersiową; 7,5 sekundy – wydech zaczynając od górnych partii płuc, a kończąc na dolnych partiach płuc, tj. membrana; 5 sekund – pauza. 10 razy. (3,5 minuty)

3. Akupresura punktów nosa przy maksymalnej przerwie. 1 raz.

4. Pełne oddychanie prawą, potem lewą połową nosa. 10 razy.

5. Wciągnięcie brzucha.

Przez 7,5 sekundy – pełny wdech, 7,5 sekundy – maksymalny wydech, 5 sekund – pauza, utrzymując napięte mięśnie brzucha. 10 razy. (3,5 minuty)

6. Maksymalna wentylacja (MVV).

Wykonujemy 12 szybkich maksymalnych wdechów i wydechów, tj. 2,5 sekundy – wdech, 2,5 sekundy – wydech, przez 1 minutę. Po MVL od razu wykonujemy pauzę maksymalną (MP) na wydechu, do granic możliwości. MVL wykonuje się 1 raz.

7. Rzadkie oddychanie. (Według poziomów)

Pierwszy poziom:

1-5 sekund – wdech, 5 sekund – wydech, 5 sekund – pauza. Daje to 4 oddechy na minutę. Wykonuj przez 1 minutę, a następnie, nie przerywając oddychania, wykonaj następujące poziomy.

Drugi poziom:

2-5 sekund - wdech, 5 sekund - wstrzymaj oddech po wdechu, 5 sekund - wydech, 5 sekund - pauza. Daje to 3 oddechy na minutę. Działa przez 2 minuty

T trzeci poziom:

3-7,5 sekundy - wdech, 7,5 sekundy - wstrzymaj oddech po wdechu, 7,5 sekundy - wydech, 5 sekund - pauza. Wychodzi, że są to 2 oddechy na minutę. Działa przez 3 minuty.

Czwarty poziom:

4-10 sekund - wdech, 10 sekund - wstrzymaj oddech po wdechu, 10 sekund - wydech, 10 sekund - pauza. Daje to 1,5 oddechu na minutę. Działa przez 4 minuty. I tak dalej, kto wytrzyma, jak długo. Doprowadź normę do 1 oddechu na minutę.

8. Podwójne wstrzymywanie oddechu.

Najpierw MP wykonuje się na wydechu, a następnie maksymalne opóźnienie na wdechu. 1 raz.

9. MP podczas siedzenia 3-10 razy, MP podczas chodzenia w miejscu 3-10 razy, MP podczas biegania w miejscu 3-10 razy, MP podczas przysiadu. 3-10 razy.

10. Płytki oddech.

Siedząc w wygodnej pozycji dla maksymalnego relaksu, wykonuj oddychanie klatką piersiową. Stopniowo zmniejszaj objętość wdechu i wydechu - do niewidocznego oddychania lub oddychania na poziomie nosogardzieli. Podczas takiego oddychania najpierw pojawi się niewielka duszność, potem średnia lub nawet silna duszność, świadcząca o prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Pozostań na płytkim oddychaniu przez 3 do 10 minut.

Pamiętaj, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia oddychając przez nos i bez hałasu. Przed i po kompleksie przeprowadza się pomiary kontrolne MP i tętna,

Wskazane jest wykonanie zestawu ćwiczeń na czczo.

W końcowej fazie ćwiczeń oddechowych według metody K.P. Butejki następuje reakcja oczyszczająca całego organizmu. Nie da się przewidzieć, kiedy rozpocznie się reakcja. Dzieje się to po kilkudziesięciu minutach i po kilku miesiącach zajęć. Może ich być kilka, a może nie być ich wcale.

W przeddzień oczyszczenia następuje gwałtowny wzrost PK (czasami o 3-5 sekund), a podczas oczyszczania następuje jej spadek, ponieważ nagromadzony CO 2 podczas oczyszczania jest wydawany na restrukturyzację wszystkich układów organizmu: jelit, wątroby , płuca, układ krążenia, układ nerwowy, układ mięśniowo-szkieletowy. Chociaż CP spada podczas sprzątania, to średnio nie spada poniżej poziomu początkowego na początku zajęć. Czas trwania reakcji zwykle waha się od kilku minut do trzech tygodni.

Nie ma co bać się reakcji. Powinna być szczęśliwa, bo jej organizm wraca do zdrowia. Jeśli bolało tam, gdzie wcześniej nie bolało, oznaczało to, że po prostu go nie czułeś, ale choroba była. Leków lepiej nie brać, ale jeśli nie zdecydujesz się z nich zrezygnować, to przynajmniej o połowę mniej lub mniej niż zwykle. Pacjenci ciężko chorzy wymagają monitorowania (cukrzyca wymaga stałego monitorowania laboratoryjnego).

Wyróżnia się następujące etapy reakcji oczyszczania: odpowiadają CP - 10,20,30,40,60 sekund.

1. Kamień milowy 10 sekund. To, co leży na powierzchni, zostaje usunięte z organizmu. Najczęściej obserwuje się wydzielinę z nosa, ślinienie, luźne stolce, częste oddawanie moczu, pragnienie, pot, nalot na języku i flegmę. Jeśli wcześniej miałeś problemy z nerkami i pęcherzem, mogą pojawić się skurcze. Może wystąpić stan grypopodobny: dreszcze, gorączka, ropna wydzielina z oczu i nosa. osłabienie lub bóle całego ciała. Apetyt jest zmniejszony lub całkowicie zanika. W ustach, nosie i nosogardzieli pojawiają się męki pragnienia i straszliwa suchość.

2. Kamień milowy 20 sekund. Nos, płuca, jelita, skóra zareagują (swędzenie), zaczną boleć stawy, będzie boleć kręgosłup, będą boleć wszystkie dawne blizny pooperacyjne, złamania, miejsca dawnych urazów, będą swędzić miejsca poprzednich wstrzyknięć, wszystkie nacieki ustąpi po wstrzyknięciach, które kiedykolwiek podano pacjentowi. Częściowo wpływają również na procesy metaboliczne: nasila się egzema i mogą pojawić się bóle głowy. Wytwarza się obfita plwocina. Jeśli cierpiałeś na zapalenie zatok, zapalenie zatok czołowych lub miałeś operację nosa, z nosa może wyciekać duża ilość ropy i czopów, często z krwią. Zmysł węchu i smaku zostanie przywrócony. Mogą wystąpić zaburzenia stolca i wymioty. Niektórzy ludzie pozostają na CP przez 10-20 sekund przez sześć miesięcy lub dłużej, ponieważ ich organizm jest zbyt zanieczyszczony. A żeby się oczyścić, trzeba stale przebywać w metodzie VLGD. U pacjentów z płucami podczas czyszczenia temperatura wzrasta do 41 stopni, ale nie utrzymuje się przez kilka dni, skacze w górę i w dół. Nie obniżaj temperatury! Lepiej stosować okłady octowe (tylko dla dzieci). Plwocina może wystąpić nie tylko u pacjentów z płucami, ale także u pacjentów z nadciśnieniem. Może wystąpić krwioplucie. Jest to odrzucenie tkanki płuc zniszczonej przez bronchoskopię i irytujący, stary kaszel. Całkowita odbudowa płuc zajmuje 2-3 lata. Masaż pomaga w regulacji. Wątrobę i serce masuje się tylko podczas joggingu lub skakania na skakance.Ostra rozedma płuc ustępuje po 1-2 tygodniach. Według danych rentgenowskich uzyskasz dodatnią dynamikę w płucach. Zdjęcia należy wykonać przed sesją VLGD, a następnie co pół roku.

Jeśli występuje sucha plwocina, należy nałożyć kubki, plastry musztardowe, masować, zwiększyć spożycie płynów (gorąca, osolona woda). Idź do sauny (sucha para), jeśli tętno nie jest wyższe niż 70 i nie ma objawów kardiologicznych.

Jeśli masz jakieś schorzenia skóry, koniecznie odwiedź łaźnię, nie używaj mydła, a jedynie spłucz i natrzyj się olejkiem rycynowym po kąpieli.

Pacjenci z nadciśnieniem i dusznicą bolesną mogą zacząć chodzić do łaźni dopiero po osiągnięciu stabilnej PK w ciągu 30-40 sekund i pulsie nie wyższym niż 70. Pacjenci z chorobą niedokrwienną serca muszą przyjmować walidol w przypadku niewydolności serca i podczas oczyszczania. U pacjentów z nadciśnieniem tętniczym mogą wystąpić krwawienia z nosa. Nie zatykaj nosa, lecz wlej do niego kąpiel wodną i przyłóż zimny kompres do grzbietu nosa.

Wydzielina z nosa jest dłuższa niż z płuc. Nie ma potrzeby płukania nosa lekami, można

Używaj lekko osolonej wody. wciągając go i wypuszczając po kolei przez każde nozdrze.

3. Kamień milowy 30 sekund. W przypadku MPD układ nerwowy reaguje przez 30 sekund, osoba płacze bez powodu, staje się łatwo pobudliwa i drażliwa. Może wystąpić depresja i niechęć do praktykowania metody VLHD. Jest to tak zwane oczyszczenie psychiczne.

U pacjentów z chorobami skóry oczyszczenie objawia się swędzeniem i wysypką, które znikają same bez użycia maści i leków, ale pod warunkiem wytrwałej praktyki metody VLHD. U pacjentów z tyreotoksykozą - łkanie, łzy, u pacjentów z nadciśnieniem ciśnienie skacze w górę i w dół.

4. Kamień milowy 30-40 sekund. Sprzątanie jest bardzo drastyczne. odbudowują się naczynia krwionośne, metabolizm, jelita, nerki, nowotwory ustępują, ciśnienie krwi normalizuje się. Osoba z nadciśnieniem po osiągnięciu 40 sekund nie ma już nadciśnienia. Wszystkie patologie sercowo-naczyniowe znikają przy stabilnej PK wynoszącej 42-44 sekundy. Astmatyk pożegna się z astmą po 22-24 sekundach PK. Następuje restrukturyzacja wszystkich funkcji i układów hormonalnych: cykl menstruacyjny tarczycy, przysadki mózgowej, nadnerczy, dróg moczowo-płciowych. Mastopatia pogarsza się, pojawia się ból i możliwe są nieregularne miesiączki. Kiedy pojawia się mastopatia, nie są potrzebne żadne dodatkowe działania. Erozja i zatrucie ustępują. Ludzie tracą nadwagę. Osoby bardzo szczupłe również tracą na wadze, ale po oczyszczeniu przybierają normalną wagę, przywracając brakujące formy, ale z czystymi, zdrowymi komórkami.

Wszystkie zaburzenia metaboliczne, zapalenie wielostawowe, osteochondroza powodują 40 sekund dzikiego bólu w PK. W moczu pojawia się piasek. Kamienie wychodzą z żółci i pęcherza. W momencie chodzenia po kamieniu musisz ciężko trenować, poruszać się, skakać, tańczyć, ponieważ wraz z aktywnością fizyczną wzrasta zawartość CO 2. Kanały rozszerzają się, a kamień przejdzie bez bólu.

Hemoroidy są oczyszczane, może wystąpić krwawienie i ropna wydzielina. Żylaki znikają. Pacjent z wrzodem odczuwa krótkotrwały ból, wymioty i kał ze śluzem. Może wystąpić kolka jelitowa, kurczowy ból brzucha, staje się także częstsze oddawanie moczu i pojawiają się zaburzenia stolca. Nie ma potrzeby spieszyć się z interwencjami chirurgicznymi i nie ma potrzeby stosowania jakichkolwiek środków przeciwbólowych. Spróbuj pozbyć się wszystkich objawów intensywnym treningiem metodą VLGD.

Sen jest znormalizowany. Zapotrzebowanie na sen zostanie zmniejszone do 4-5 godzin dziennie.

5. Kamień milowy 60 sekund. Wszystko, co nie zostało oczyszczone na poprzednich etapach oczyszczania, zostaje oczyszczone. Tutaj zaleca się wywołanie reakcji regeneracyjnej z jakimś przeziębieniem w połączeniu z naruszeniem zasad życia (zwykle w żywieniu). W tym czasie można uwolnić ogromną ilość plwociny i oczyścić najgłębsze części płuc.

Czasami podczas reakcji zdrowienia następuje przerwa w głosie. Może to być spowodowane wcześniejszym kaszlem, bronchoskopią. Nawiasem mówiąc, astma może zacząć się od utraty głosu. Pierwszy atak uduszenia jest

skurcz krtani, obrzęk krtani. Po reakcji regeneracyjnej głos zostaje przywrócony.

Serce będzie bolało, nawet jeśli wcześniej nie było na to skarg. Mocz podczas czyszczenia jest ceglastoczerwony, mętny, z osadem, śluzem, cuchnący krwawą wydzieliną i pachnie lekarstwem. Pacjenci z osteochondrozą wyciekają ogromną ilość soli, ich mocz jest biały i pienisty. Ślina takich pacjentów jest bardzo nieprzyjemna i należy ją wypluć do słoika. Może wystąpić krwawienie z macicy.

Zwierciadłem reakcji jest język. Zwykle powinien być różowy, wilgotny, czysty, bez bruzd i pęknięć. Żółty nalot – wątroba jest oczyszczona, biały – przewód pokarmowy. Suchość – brak wody w organizmie. Kiedy język jest pokryty, pacjent ma niechęć do jedzenia i pod żadnym pozorem nie powinien być zmuszany do jedzenia. W tym czasie należy pić dużo wody, aby usunąć wszelkie toksyny z organizmu. Po języku można rozpoznać, czy jest to przeczyszczenie, czy przeziębienie. Gdy tylko język stanie się różowy, czysty i wilgotny, oznacza to, że na tym etapie zachodzą reakcje regeneracyjne. Jeśli w okresie oczyszczania puls wynosi więcej niż 100 uderzeń, nie sięgaj po inhalator. Lepiej pomóc sobie przez 1-2 dni zażywając lek hormonalny, który pomógł Ci wcześniej - około połowy maksymalnej dawki, jaką kiedykolwiek przyjmowałeś. Następnie stopniowo trenując oddychanie, przestań brać hormon. Nie bój się brać leku hormonalnego - spowalnia oddychanie i to jest dobre. I jest to najbardziej nieszkodliwy ze wszystkich leków stosowanych przez astmatyków.

Aby ułatwić okres czyszczenia, wykonaj następujące kroki:

1. Nie rezygnuj z metody, w przypadku niewielkiego stopnia samouduszenia ćwicz relaksacyjne zmniejszenie oddychania. Głównym zadaniem jest nie tracić oddechu, trzymać się, nie rezygnować z pozycji uzyskanych dzięki głębokiemu oddychaniu.

2. Weź gorący prysznic, kąpiel sitz (tylko uda w wodzie) lub odwiedź saunę. To wszystko na dreszcze, jeśli nie ma temperatury i serce na to pozwala.

3. Pij więcej gorącej, osolonej wody. Nie zapomnij zabrać ze sobą zwykłej soli kuchennej podczas sprzątania. Często osłabienie wynika z braku soli. Sól ta nie ma nic wspólnego z odkładaniem się „soli” w kręgosłupie.

4. Nie jedz na siłę, nie odrywaj organizmu od jego pracy – oczyszczania.

5. Można położyć słoiki, plastry musztardowe, zrobić masaż.

6. Pod żadnym pozorem nie kładź się: usiądź lub poruszaj się po pomieszczeniu, ale najlepiej na zewnątrz, na świeżym powietrzu. Podczas szczotkowania weź miód, proszek do zębów (wypłukany). biała glinka - 1 łyżeczka 3 razy dziennie. Przejdą przez jelita i zbiorą wszystkie trucizny.

7. Jeśli podczas oczyszczania wystąpią silne, kurczowe bóle jelit lub kłujące bóle w sercu, należy wspomóc się walidolem i intensywnie ćwiczyć oddychanie.

8. Dodawaj 2-3 krople roztworu jodku potasu do jedzenia dziennie.

9. Staraj się tłumić kaszel płytkim oddychaniem. Bez kaszlu flegma jest łatwiejsza.

10. Jeśli Twoje jelita nie pracują prawidłowo, wykonaj lewatywę lub zażyj środek przeczyszczający (siarczan sodu lub magnezu, liść senesu, kora rokitnika, joster).

11. Płuca podczas regulacji wymagają ciepła, więc nie przechładzaj się w tym czasie, załóż kamizelkę. Nie bądź w przeciągu. Nie należy jednak przegrzewać się – nie należy się też owijać. Przydatne są zabiegi termalne i masaż klatki piersiowej.

12. Jeśli czyszczenie następuje w postaci niepohamowanego kaszlu, wykonaj rozpraszające zabiegi wodne - ogrzewając dłonie i stopy w tak gorącej wodzie, jak tylko możesz tolerować. Możesz masować okolice kołnierza.

13. Nie jedz cukru, lepiej przestaw się na suszone owoce. Winogrona i pomidory są szkodliwe dla chorej wątroby.

14. Jeśli pojawi się ropne zapalenie spojówek (ropna wydzielina z oczu), przepłucz oczy mocnym roztworem zielonej herbaty, lekko osolonej.

15. Podczas czyszczenia uważnie monitoruj stan jamy ustnej, stale płucz ją naparem ziołowym, język należy oczyścić łyżeczką z osadu.

SZCZĘŚLIWOŚCI, SUKCESU I DUŻEGO ZDROWIA DLA WSZYSTKICH!

Pozdrawiam wszystkich czytelników bloga! Astma oskrzelowa to podstępny wróg, który zatruwa życie wielu osobom. Ale opracowano cudowne ćwiczenia oddechowe Butejki na astmę, które pomogą pozbyć się objawów choroby zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.

Pozbycie się dwutlenku węgla z organizmu

Radziecki naukowiec K.P. Butejko wynalazł metodę usuwania z organizmu nadmiaru dwutlenku węgla. Metoda polega na zmniejszeniu głębokości wdechu i zwiększeniu przerwy po wydechu. Po opanowaniu płytkiego oddychania ludzie pozbywają się wielu problemów.

Metoda ma na celu wyleczenie astmy oskrzelowej i innych problemów z oddychaniem, a następnie pozbycie się leków.

Na samym początku treningu możliwe jest zaostrzenie choroby. Możliwe, że pojawi się duszność, drżenie rąk i trudności z wstrzymaniem oddechu. Musimy kontynuować zajęcia!

Do przygotować się do zajęć, spróbuj rano wstrzymać oddech:

• prowadź notatnik, w którym będziesz zapisywać wskaźniki;
• zacznij od 10-20 sekund;
• stopniowo zwiększaj do 90 sekund;
• zmierzyć swoje tętno.

Kiedy zaczniesz regularne ćwiczenia, głębokość oddechu zbliży się do tego wzorca: wdech na 2-3 sekundy, wydech i pauza na 3-4 sekundy.

Ostrzeżenie! Aby pozbyć się astmy oskrzelowej, przygotuj się na długotrwałe leczenie gimnastyką.

Przyczyna chorób

Metoda opracowana w 1952 roku pomaga pozbyć się następujących chorób:

• astmatyczny;
• rozedma;
• zapalenie płuc;
• w przypadku objawów zapalenia płuc;
• dusznica bolesna;
• nadciśnienie;
• udar naczyniowo-mózgowy.

Według naukowca przyczyną tych chorób jest ilość tlenu i dwutlenku węgla, a brak tego ostatniego prowadzi do pojawienia się 90 chorób.

Jego rozumowanie jest następujące:

• Głębokie oddychanie powinno nasycić krew tlenem.
• Okazuje się, że jest odwrotnie: wzięcie głębokiego oddechu prowadzi do zmniejszenia stężenia dwutlenku węgla we krwi.
• A jego brak uniemożliwia przedostawanie się tlenu z krwi do tkanek.
• W rezultacie zaczyna się głód tlenu, co prowadzi do skurczów naczyń krwionośnych i oskrzeli.

Skurcze nie pozwalają, aby tlen „dotarł” do tkanek, osoba nie ma wystarczającej ilości powietrza, zaczyna się dusić, próbując głęboko wdychać.

W rezultacie powstaje błędne koło! Dlatego naukowiec uważał, że głębokie oddychanie jest przyczyną wielu dolegliwości.

Na podstawie tych ustaleń naukowiec wymyślił ćwiczenia oddechowe, które wypróbował na sobie, gdy zachorowała na astmę oskrzelową. Osoba musi nauczyć się oddychać płytko, aby złagodzić skurcz naczyń i wzbogacić go dwutlenkiem węgla. Aby to zrobić, zaleca przerwę między 2 oddechami.

Fakt potwierdzający jego teorię: Objętość płuc zdrowego człowieka wynosi 5 litrów, a chorego na astmę oskrzelową 10-15 litrów.

Korzyści z gimnastyki Butejki

1. Do wykonania ćwiczeń nie jest potrzebny sprzęt ani specjalna odzież.
2. Ćwiczeń mogą nauczyć się osoby w każdym wieku, już od 4. roku życia.
3. Dostępność techniki.

Ćwicz regularnie, najlepiej o tej samej porze.

Wyniki gimnastyki według Butejki

Pozytywne wyniki odnotowane u pacjentów potwierdzają skuteczność metody.

1. Ataki astmatyków ustały w ciągu kilku minut.
2. Silny kaszel ustał.
3. W przypadku ciężkiego nieżytu nosa przywrócono oddychanie przez nos.
4. Metabolizm i odporność zostały przywrócone.
5. Objawy zniknęły.

Najpierw naucz się wykonywać te ćwiczenia.

1. Spróbuj wstrzymać oddech, aż poczujesz brak tchu. Pozostań w tym stanie tak długo, jak to możliwe, biorąc małe oddechy. Jeśli chcesz wziąć głęboki oddech, rozpocznij ćwiczenie od nowa.
2. Wstrzymując oddech, chodź po pomieszczeniu, aż będziesz miał dość powietrza, następnie oddychaj i powtarzaj wszystko od nowa.
3. Oddychaj płytko przez 3 minuty, następnie zwiększ czas do 8-10 minut.

Wykonuj ćwiczenia 3-4 razy dziennie.

Możesz czuć zimno, następnie uczucie gorąca i pojawi się pot. Po treningu nie wzmagaj oddechu, wychodź ze stanu bardzo powoli.

Ćwiczenia metodą Butejki

1. Dla górnych partii płuc. 5 sekund: wdech, wydech z rozluźnieniem mięśni, następnie pauza. Powtórz 10 razy.
2. Pełny oddech. Wdech 7,5 sek. (zacznij od przepony i zakończ mięśniami klatki piersiowej), wydech - 7,5 sekundy. (zacznij od górnych partii płuc, zakończ przeponą), pauza 5 sekund. Powtórz - 10 razy.
3. Wstrzymując oddech, masuj odruchowe punkty nosa.
4. Powtórz ćwiczenie nr 2: najpierw przez prawe nozdrze, uszczypnij lewe, potem lewe. Zrób 10 razy.
5. Powtórz punkt 2, utrzymując wciągnięty brzuch. Powtórz - 10 razy.
6. Wykonaj 12 najgłębszych i najszybszych wdechów i wydechów nie dłużej niż 2,5 sekundy przez 1 minutę. Następnie wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe. W takim przypadku następuje całkowita wentylacja płuc.
7. Wykonuj rzadkie oddychanie:
   - wdech (1-5 sekund), następnie wydech i pauza na 5 sekund - powtórz 4 razy;
   - wdech (2-5 sekund), następnie wstrzymaj oddech, wydech i pauza na 5 sekund - powtórz 6 razy;
   - wdech (3-7,5 sekundy), następnie wstrzymaj oddech, wydech i pauza na 7,5 sekundy - powtórz 6 razy;
   - wdech (4-10 sekund), następnie wstrzymaj oddech, zrób wydech i zatrzymaj się na 10 sekund. – powtórz 6 razy;
8. Podwójne wstrzymanie oddechu: zrób długą pauzę na wdechu, a następnie na wydechu.
9. Nr 8 wykonuj siedząc, kucając i chodząc w miejscu. Powtórz początek 3 razy, kończąc do 10 razy.
10. Wykonuj płytkie oddychanie przez 3-10 minut.

Aby poprawnie wykonać gimnastykę, obejrzyj wideo.

Drodzy, ćwiczenia oddechowe Butejki na astmę naprawdę łagodzą wiele chorób. Nie bój się dyskomfortu na początku zajęć. Szybko miną!