A mentális és pszichológiai egészség fogalmai és kritériumai. Pszichés vagy mentális állapot

Az emberi psziché nagyon mozgékony és dinamikus. Az egyén viselkedése egy adott időszakban attól függ, hogy a mentális folyamatok és az egyén mentális tulajdonságai milyen sajátosságai nyilvánulnak meg az adott időpontban.

Nyilvánvaló, hogy az éber ember különbözik az alvótól, a józan ember a részegtől, a boldog ember a boldogtalantól. A mentális állapot pontosan az, ami egy bizonyos időszak alatt jellemzi az ember pszichéjének sajátos fájdalmait.

Ugyanakkor az, hogy az ember milyen mentális állapotokban lehet, természetesen olyan jellemzőket is befolyásol, mint a mentális folyamatok, mentális tulajdonságok, pl. Ezek a mentális paraméterek szorosan összefüggenek egymással. A mentális állapotok befolyásolják a mentális folyamatok lefolyását, és gyakori ismétlődéssel, stabilitást szerezve személyiségvonássá válhatnak.

Ugyanakkor a modern pszichológia úgy véli mentális kondíció mint a személyiséglélektan jellemzőinek viszonylag független aspektusa.

A mentális állapot fogalma

A mentális állapot egy olyan fogalom, amelyet a pszichológiában használnak az egyén pszichéjének egy viszonylag stabil összetevőjének feltételes kiemelésére, ellentétben a „mentális folyamat” fogalmával, amely a psziché dinamikus aspektusát és a „mentális tulajdonságot” hangsúlyozza, jelezve a stabilitást. az egyén pszichéjének megnyilvánulásairól, ezek rögzüléséről személyisége szerkezetében.

Ezért a pszichológiai állapot egy személy mentális tevékenységének olyan jellemzője, amely egy bizonyos ideig stabil.

Általános szabály, hogy az állapotot leggyakrabban egy bizonyos energiajellemzőként értik, amely befolyásolja az ember tevékenységét a tevékenysége során - életerő, eufória, fáradtság, apátia, depresszió. A tudatállapotok is különösen megkülönböztethetők. amelyeket főként az ébrenlét szintje határoz meg: alvás, álmosság, hipnózis, ébrenlét.

Különös figyelmet fordítanak a stressz alatt állók pszichés állapotára extrém körülmények között (ha sürgősségi döntéshozatal szükséges, vizsgák során, harci helyzetben), kritikus helyzetekben (sportolók rajt előtti pszichológiai állapota stb.).

Minden pszichológiai állapotnak vannak fiziológiai, pszichológiai és viselkedési vonatkozásai. Ezért a pszichológiai állapotok szerkezete számos különböző minőségű összetevőt tartalmaz:

• fiziológiai szinten nyilvánul meg, például pulzusszámban, vérnyomás stb.;
• a motoros szférában a légzés ritmusában, az arckifejezések változásában, a hangerőben és a beszédsebességben észlelhető;
• V érzelmi szféra pozitív vagy negatív élményekben nyilvánul meg;
• a kognitív szférában meghatározza a logikus gondolkodás egyik vagy másik szintjét, a közelgő események előrejelzésének pontosságát, a test állapotának szabályozásának képességét stb.;
• viselkedési szinten attól függ az elvégzett cselekvések pontossága, helyessége, az aktuális igényeknek való megfelelés stb.;
• kommunikatív szinten egyik vagy másik mentális állapot befolyásolja a másokkal való kommunikáció természetét, a másik ember meghallásának és befolyásolásának, a megfelelő célok kitűzésének és elérésének képességét.

A kutatások kimutatták, hogy bizonyos pszichológiai állapotok kialakulása általában tényleges szükségleteken alapul, amelyek rendszeralkotó tényezőként hatnak azokkal kapcsolatban.

Tehát, ha a feltételek külső környezet hozzájárulnak a szükségletek gyors és könnyű kielégítéséhez, ez pozitív állapot kialakulásához vezet - öröm, inspiráció, öröm stb. Ha egy adott vágy kielégítésének valószínűsége alacsony, vagy teljesen hiányzik, akkor a pszichológiai állapot negatív lesz.

A kialakult állapot természetétől függően az emberi psziché minden alapvető jellemzője, attitűdjei, elvárásai, érzései stb. drámaian megváltozhatnak. ahogy a pszichológusok mondják: „szűrők a világ észleléséhez”.

Így egy szerető ember számára a vonzalom tárgya ideálisnak tűnik, hiányosságoktól mentes, bár objektíve nem biztos, hogy az. És fordítva, egy dühös állapotban lévő személy számára egy másik személy kizárólag feketében jelenik meg, és bizonyos logikai érvek nagyon csekély hatással vannak az ilyen állapotra.

A külső tárgyakkal vagy társadalmi tárgyakkal végzett bizonyos műveletek végrehajtása után, amelyek egy adott pszichológiai állapotot okoztak, például szeretetet vagy gyűlöletet, az ember valamilyen eredményre jut. Ez az eredmény a következő lehet:

• vagy az ember felismeri azt a szükségletet, amely ezt vagy azt a lelki állapotot okozta, majd elmúlik:
• vagy az eredmény negatív.

BAN BEN az utóbbi esetúj pszichológiai állapot lép fel - irritáció, agresszió, frusztráció stb. Ugyanakkor az ember ismét kitartóan igyekszik kielégíteni szükségletét, bár ez nehezen teljesíthetőnek bizonyult. Ebből a nehéz helyzetből a kiutat olyan pszichológiai védekező mechanizmusok bevonásával lehet elérni, amelyek csökkenthetik a feszültség szintjét pszichológiai állapotés csökkenti a krónikus stressz valószínűségét.

A mentális állapotok osztályozása

Az emberi élet különféle mentális állapotok folyamatos sorozata.

A mentális állapotok felfedik az egyensúly mértékét az egyén pszichéje és a környezet követelményei között. Öröm és szomorúság, csodálat és csalódás, szomorúság és öröm állapotai merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy milyen eseményekben veszünk részt, és hogyan viszonyulunk hozzájuk.

A mentális állapot az egyén mentális tevékenységének átmeneti egyedisége, amelyet tevékenységének tartalma és feltételei, valamint az ehhez a tevékenységhez való személyes hozzáállása határoz meg.

A kognitív, érzelmi és akarati folyamatok komplexen manifesztálódnak a megfelelő állapotokban, amelyek meghatározzák funkcionális szint az egyén élettevékenysége.

A mentális állapotok általában reaktív állapotok - egy bizonyos viselkedési helyzetre adott reakciók rendszere. Mindazonáltal minden mentális állapotot megkülönböztet egy világosan kifejezett egyéni jellemző - ezek egy adott egyén pszichéjének aktuális módosítása. Arisztotelész azt is megjegyezte, hogy az emberi erény különösen abban áll, hogy a külső körülményekre azokkal összhangban reagál, anélkül, hogy túllépné vagy csökkentené az illetéket.

A mentális állapotokat szituációs és személyes állapotokra osztják. A szituációs állapotokat a mentális tevékenység lefolyásának a helyzeti körülményektől függő átmeneti egyedisége jellemzi. Meg vannak osztva:

• általános funkcionálisakra, amelyek meghatározzák az egyén általános viselkedési aktivitását;
• mentális stressz állapotok nehéz tevékenységi és viselkedési körülmények között;
• konfliktusos mentális állapotok.

Az egyén stabil mentális állapotai a következők:

• optimális és válságos állapotok;
• határállapotok (pszichopátia, neurózisok, mentális retardáció);
• tudatzavarok mentális állapotai.

Minden mentális állapot összefügg a magasabb idegi aktivitás neurodinamikai jellemzőivel, a bal és jobb agyfélteke kölcsönhatásával, a kéreg és az alkéreg funkcionális kapcsolataival, az első és a második kölcsönhatásával. jelzőrendszerekés végső soron az egyes egyének mentális önszabályozásának jellemzőivel.

A környezeti hatásokra adott reakciók közé tartoznak a közvetlen és másodlagos adaptív hatások. Elsődleges - egy adott válasz egy adott ingerre, másodlagos - a pszichofiziológiai aktivitás általános szintjének megváltozása. A kutatások a pszichofiziológiai önszabályozás három típusát azonosították, amelyek a mentális tevékenység három általános funkcionális állapotának felelnek meg:

• a másodlagos reakciók megfelelőek az elsődleges reakciókhoz;
• a másodlagos reakciók meghaladják az elsődleges reakciók szintjét;
• a másodlagos reakciók gyengébbek, mint a szükséges primer reakciók.

A mentális állapotok második és harmadik típusa a mentális tevékenység túlzott vagy elégtelen fiziológiai támogatását okozza.

Menjünk tovább rövid leírás egyéni mentális állapotok.

Személyes krízisállapotok

Sok ember számára az egyéni mindennapi és munkahelyi konfliktusok elviselhetetlen lelki traumát és heveny, tartós lelki fájdalmat okoznak. Az ember egyéni mentális sérülékenysége függ erkölcsi felépítésétől, értékrendjétől, és attól, hogy milyen jelentést tulajdonít a különböző életjelenségeknek. Egyes embereknél az erkölcsi tudat elemei kiegyensúlyozatlanok lehetnek, bizonyos erkölcsi kategóriák szuperérték státuszba kerülhetnek, és kialakulnak a személyiség és „gyenge pontjai” morális hangsúlyai. Vannak, akik nagyon érzékenyek becsületük és méltóságuk megsértésére, igazságtalanságra, tisztességtelenségre, mások anyagi érdekeik, presztízsük és csoporton belüli státuszuk megsértésére. Ezekben az esetekben a szituációs konfliktusok az egyén mély válságos állapotaivá fejlődhetnek.

Az adaptív személyiség általában úgy reagál a traumatikus körülményekre, hogy védekezően átstrukturálja attitűdjét. A szubjektív értékrendszer célja a pszichére gyakorolt ​​traumatikus hatások semlegesítése. Az ilyen pszichológiai védekezés során a személyes kapcsolatok radikális átstrukturálása következik be. A lelki traumák okozta mentális zavart átszervezett rendezettség, olykor álrendezettség váltja fel - az egyén társadalmi elidegenedése, az álmok világába való visszahúzódás, drogfüggőség. Az egyén társadalmi helytelensége különféle formákban nyilvánulhat meg. Nevezzünk meg néhányat közülük.

A negativizmus állapota a személyiség elterjedtsége negatív reakciók, pozitív társadalmi kapcsolatok elvesztése.

Az egyén szituációs szembenállása az egyének, viselkedésük és tevékenységeik éles negatív megítélése, a velük szembeni agresszivitás.

A társadalmi elidegenedés (autizmus) az egyén stabil önizolációja a társadalmi környezettel való konfliktusos interakciók eredményeként.

Az egyén társadalomtól való elidegenedése összefügg az egyén értékorientációinak megsértésével, a csoportok elutasításával, egyes esetekben pedig az általános társadalmi normákkal. Ugyanakkor a többi embert és társadalmi csoportot az egyén idegennek és ellenségesnek érzékeli. Az elidegenedés az egyén sajátos érzelmi állapotában nyilvánul meg - tartós magány-, elutasítás- és néha elkeseredettségben, sőt embergyűlöletben.

A társadalmi elidegenedés egy stabil személyes anomália formáját öltheti: az ember elveszíti a társas reflexió képességét, figyelembe véve más emberek helyzetét, élesen legyengül, sőt teljesen gátolja a mások érzelmi állapotaiba való beleélés képességét, a társadalmi azonosulás megszakad. Ezen az alapon a stratégiai jelentésképzés megszakad: az egyén megszűnik törődni a jövővel.

A hosszan tartó és nehezen elviselhető terhelések, a leküzdhetetlen konfliktusok depressziós állapotot (latinul depressio - elnyomás) - negatív érzelmi és mentális állapotot okoznak, amelyet fájdalmas passzivitás kísér. A depresszió állapotában az egyén a depresszió, a melankólia, a kétségbeesés és az élettől való elszakadás fájdalmas érzéseit éli át; érzi a létezés hiábavalóságát. A személyes önbecsülés meredeken csökken. Az egész társadalmat az egyén valami ellenségesnek, vele szemben állónak érzékeli; derealizáció akkor következik be, amikor a szubjektum elveszti a történés valóságának érzékét, vagy deperszonalizáció, amikor az egyén elveszíti a lehetőséget és az igényt arra, hogy ideálisan képviselje magát mások életében, nem törekszik önmegerősítésre és annak a képességének megnyilvánulására, legyen ember. A magatartás elégtelen energiaellátása fájdalmas kétségbeeséshez vezet, amelyet a megoldatlan problémák, vállalt kötelezettségek és kötelességszegés okoz. Az ilyen emberek hozzáállása tragikussá válik, viselkedésük hatástalanná válik.

Tehát bizonyos mentális állapotokban stabil személyiség jellemző állapotok, de vannak olyan szituációs, epizodikus állapotok is az embernek, amelyek nemhogy nem jellemzőek rá, de még az általános viselkedési stílusnak is ellentmondanak. Az ilyen állapotok különböző átmeneti körülmények lehetnek: meggyengült mentális önszabályozás, tragikus események, amelyek megragadták a személyiséget, anyagcserezavarok okozta mentális összeomlások, érzelmi hanyatlás stb.

Mentális és pszichológiai egészség

A mentális és pszichológiai egészség más és más.

Mentális egészség - mentális jellemzők lehetővé teszi az ember számára, hogy megfelelő legyen és sikeresen alkalmazkodjon a környezethez. Jellemzően ide tartozik az emberben kialakult szubjektív képek objektív valósággal való megfeleltetése, az önészlelés megfelelősége, a figyelem témára való koncentrálásának képessége, az információ emlékezetben való megtartásának képessége és a kritikai gondolkodás. A mentális egészség ellentéte az pszichés eltérések, mentális zavarok és mentális betegség.

A mentális egészség nem garantálja a mentális egészséget. Ép psziché és teljes mentális megfelelőséggel az ember lehet elmebeteg. Fáj a lelkem, nem akarok élni. Ez fordítva is lehet: mentális egészség, lendület némi szellemi elégtelenséggel.

A pszichológiai egészség pedig nemcsak a mentális egészség, hanem a személyes egészség is. Ez az az állapot, amikor a mentális egészség a személyes egészséggel párosul, minden fényes és hűvös az ember számára, ugyanakkor képes személyes növekedésés készen áll az ilyen növekedésre. A pszichológiai egészség a személyiség egészét írja le, és kapcsolódik az érzelmi, motivációs, kognitív és akarati szférához, valamint az emberi szellem megnyilvánulásához.

Mentális állapotok

A mentális állapotok az egyén mentális tevékenységének átmeneti, aktuális egyedisége, amelyet tevékenységének tartalma és feltételei, valamint az ehhez a tevékenységhez való személyes hozzáállása határoz meg.

A mentális állapotok osztályozása.

Az emberi élet különféle mentális állapotok folyamatos sorozata. Felfedik az egyensúly mértékét az egyén pszichéje és a környezet követelményei között. Az öröm és szomorúság, a csodálat és a csalódottság, a szomorúság és az öröm állapota akkor keletkezik, ha milyen eseményekben veszünk részt, és hogyan viszonyulunk hozzájuk. A kognitív, érzelmi és akarati folyamatok komplexen manifesztálódnak a megfelelő állapotokban, amelyek meghatározzák az egyén életének funkcionális szintjét.

A mentális állapotokat szituációs és stabil állapotokra osztják. A szituációs állapotokat a mentális tevékenység lefolyásának a helyzeti körülményektől függő átmeneti egyedisége jellemzi. Felosztjuk őket: 1) általános funkcionális, az egyén általános viselkedési tevékenységét meghatározó; 2) motivációs - a mentális tevékenység kiinduló állapotai; 3) mentális stressz állapotok nehéz tevékenységi és viselkedési körülmények között; 4) konfliktusos mentális állapotok.

A személy stabil mentális állapotai a következők: 1) optimális és válságos állapotok; 2) határállapotok (neurózisok, aszténia, akcentuáció, pszichopátia, mentális retardáció); 3) tudatzavarok mentális állapotai.

Minden mentális állapot összefügg a magasabb idegi aktivitás neurodinamikai jellemzőivel, az agy bal és jobb féltekéjének kölcsönhatásával, a kéreg és az alkéreg funkcionális kapcsolataival, az 1. és 2. jelátviteli rendszer kölcsönhatásával, és végső soron a az egyén mentális önszabályozásának jellemzői.

Az egyéni mentális állapotok jellemzői.

A mentális tevékenység általános funkcionális állapotai.

A legáltalánosabb, alapvető mentális állapot az ébrenlét állapota – a tudat optimális tisztasága, az egyén tudatos cselekvési képessége. A tudat optimális szerveződése a tevékenység különböző aspektusainak összehangolásában és a feltételekre való fokozott odafigyelésben fejeződik ki. Az éberség különböző szintjei, mint már említettük, a tudatosság különböző szintjei.

Az ember mentális aktivitásának optimális szintje a belső és külső tényezők, földi és kozmikus egyaránt. Egészségi állapot, évszak, napszak, a hold különböző fázisai, a bolygók és csillagok szembenállása, a naptevékenység szintje – mindezek szellemi tevékenységünk jelentős tényezői.

Az ember másképp reagál jelentős helyzetek az ember mentális állapotának módosítása (eredetisége). Ugyanazokat a helyzeteket eltérően értékeli a felmerült igényeitől és domináns céljaitól függően.

A mentális tevékenység fiziológiai alapja a gerjesztési és gátlási folyamatok optimális kölcsönhatása, az optimális ingerlékenység fókuszának működése (I. P. Pavlov terminológiájával), a domináns (A. A. Ukhtomsky terminológiájával), a gerjesztés. bizonyos funkcionális rendszer (P.K. Anokhin terminológiájában) . Az agy energiapotenciálját az agy tövében elhelyezkedő retikuláris (háló) képződés adja, ahol a külső környezetből érkező hatások elsődleges elemzése történik. A magasabb, kérgi központok aktiválódását ezeknek a hatásoknak a szignál jelentősége határozza meg.

A mentális tevékenység abból áll, hogy folyamatosan elemezzük a beérkező információk objektív jelentőségét és személyes jelentését, és megfelelő viselkedési választ találunk rájuk. Így a fenyves megjelenését másképp érzékeli egy gazda, egy művész és egy mérnök, akinek autópályát kell építenie rajta. A legmagasabb szintű mentális aktivitás az ihlet, a meditáció és a vallási eksztázis állapotához kapcsolódik. Mindezek az állapotok az adott egyén számára legjelentősebb jelenségek mély érzelmi átélésével járnak.

Az eseményekről és cselekvésekről alkotott felfogásunk saját személyes és helyzeti állapotunktól függ. BAN BEN kritikus állapotok Sok ember számára meggyengül a megfelelő kapcsolat a külvilággal - a személyiség elmerül a „beszűkült tudat” szubjektív világában.

Az ember legnagyobb teljesítménye az ébredés után 3 és 10 óra között jelentkezik, a legalacsonyabb pedig reggel 3 és 7 óra között. Az ember általános lelki állapotát befolyásolja a környezet kényelme vagy kényelmetlensége, a környezet ergonómikus berendezkedése, a tevékenység motiváltsága és megvalósításának feltételei.

A mentális stressznek való hosszan tartó kitettség hatására fáradtság lép fel - a teljesítmény átmeneti csökkenése az egyén mentális erőforrásainak kimerülése miatt. Ugyanakkor a műveletek pontossága és gyorsasága, az érzékszervi érzékenység, az észlelés értelmessége meredeken csökken, az érzelmi-akarati szférában elmozdulások következnek be.

Mentális feszültség állapota veszélyes és nehéz helyzetekben.

A mentális stressz állapota intellektuális és érzelmi-akarati megnyilvánulások komplexuma nehéz működési körülmények között. Amikor az egyén alkalmazkodik a bonyolult külső helyzetekhez, összetett fiziológiai és mentális változások következnek be. Hirtelen helyzetekben (támadás, repülőgép hajtóműhiba, baleset stb.) a szervezet vészhelyzeti energiamobilizálása következik be, módosulnak az endokrin, az autonóm és a motoros funkciók. A helyzet súlyosságától és a leküzdésre való egyéni felkészültségtől függően az egyén mentális tevékenysége lehet szervezetlen ("tudatszűkülés" következik be), vagy rendkívül koncentrált a jobb alkalmazkodási eredmény elérésére.

Az ember lelki állapota attól is függ, hogy mitől lehetséges következményei milyen helyzeteket vár előre, és milyen jelentést tulajdonít nekik. Ugyanezek a körülmények okozhatják különböző emberek különféle mentális állapotok. A helyzet egyes elemei az egyén mentális sajátosságai miatt különös jelentőséget kaphatnak.

A veszélyes helyzetek felismerésének és az azokra való megfelelő reagálás elmulasztása számos baleset oka. A veszélyes helyzet olyan környezet, ahol nagy a baleset valószínűsége. Egyes esetekben az embert fenyegető veszély előrelátható, káros következményei megelőzhetők vagy csökkenthetők. Ez megköveteli az egyén prognosztikai és alkalmazkodási képességeinek megfelelő fejlesztését.

A veszélyes helyzet előrejelzésekor az ember kiszámítja annak valószínűségét és a következmények lehetséges súlyosságát. Minél nagyobb a helyzet veszélye, minél magasabb a szorongás szintje, minél intenzívebb az egyén mentális önszabályozása, annál nagyobb a valószínűsége neurotikus állapotok, affektus és szorongás.

A veszély fizikai és társadalmi csoportokra osztható. És az ilyen típusú veszélyekhez való hozzáállás különböző emberek nem ugyanaz. Így a legtöbb rendvédelmi dolgozó számára a hivatali kötelesség teljesítésének elmulasztása és a tekintélyvesztés miatti szorongás erősebb, mint a testi sérülés lehetősége miatti szorongás. A különböző emberek képessége arra, hogy ellenálljanak az ilyen típusú veszélyeknek, szintén eltérő.

A balesetek leggyakoribb oka a stresszállóság hiánya különféle tipikus vészhelyzetekben. BAN BEN extrém helyzetek az egyén neuropszichés szervezetének gyengeségei és legkonzervatívabb szabályozó tulajdonságai kezdenek domináns szerepet játszani.

A tanulmányok szerint az érzelmileg kiegyensúlyozatlan, izgatott, impulzív-agresszív, valamint a rendkívül magas vagy alacsony aspirációs szinttel rendelkező emberek érzékenyebbek a balesetekre. A mentális túlterheltség szintjén sok nem megfelelő tevékenység történik a berendezés működtetése során. A légiközlekedési balesetek kétharmada a pilóták és a repülésirányító csapatok mentális dezorganizációja miatt következik be hirtelen vészhelyzetekben, valamint a személy „kommunikációs nyelvének” tökéletlensége miatt. technikai eszközökkelés rendszerek.

Állandó tevékenységi nehézségekkel járó helyzetekben, megoldhatatlan problémák szisztematikus bemutatásának körülményei között a tanult tehetetlenség stabil állapota alakulhat ki az egyénben. Hajlamos az általánosításra – egy helyzetben kialakulva az egyén teljes életmódjára átterjed. Az ember abbahagyja a rendelkezésére álló problémák megoldását, elveszíti önmagába vetett hitét, és megbékél a tehetetlenségi állapotával.

A személyiség krízisállapotai.

Sok ember számára az egyéni mindennapi és munkahelyi konfliktusok elviselhetetlen lelki traumát és akut lelki fájdalmat okoznak. Az egyén mentális sérülékenysége erkölcsi struktúrájától, értékrendjétől és a különféle életjelenségekhez tulajdonított jelentésektől függ. Egyeseknél az erkölcsi tudat elemei kiegyensúlyozatlanok lehetnek, és bizonyos morális kategóriák szuperérték státuszt kapnak, aminek eredményeként a személyiség erkölcsi hangsúlyai, „gyenge pontjai” alakulnak ki. Egyesek rendkívül érzékenyek becsületük és méltóságuk megsértésére, igazságtalanságra, tisztességtelenségre, mások anyagi érdekeik, presztízsük és csoporton belüli státuszuk megsértésére. BAN BEN hasonló esetek szituációs konfliktusok az egyén mély válságos állapotaivá fejlődhetnek.

Az adaptív személyiség általában úgy reagál a traumatikus körülményekre, hogy védekezően átstrukturálja attitűdjét. Értékeinek szubjektív rendszere a pszichére gyakorolt ​​traumatikus hatások semlegesítésére irányul. Az ilyen pszichológiai védekezés során a személyes kapcsolatok átstrukturálódnak. A mentális traumák okozta mentális zavart felváltja az átszervezett rendezettség, olykor pszeudorendezettség - az egyén társadalmi elidegenedése, az álmok világába, a narkotikus állapotok örvényébe való visszahúzódás. Az egyén társadalmi helytelensége különféle formákban nyilvánulhat meg. Nevezzünk meg néhányat közülük:

• negativizmus - a negatív reakciók előfordulása az egyénben, a pozitív társadalmi kapcsolatok elvesztése;
• az egyén helyzeti ellenállása - az egyének, viselkedésük és tevékenységeik éles negatív értékelése, velük szembeni agresszivitás;
• az egyén társadalmi elidegenedése (autizmusa) az egyén stabil önizolációja a társadalmi környezettel való hosszú távú konfliktus interakció eredményeként.

Az egyén társadalomtól való elidegenedése összefügg az egyén értékorientációinak megsértésével, a csoportok elutasításával, egyes esetekben pedig az általános társadalmi normákkal. Ugyanakkor a többi embert és társadalmi csoportot az egyén idegennek, sőt ellenségesnek érzékeli. Az elidegenedés az egyén különleges érzelmi állapotában nyilvánul meg - a magány stabil érzésében, az elutasításban, és néha elkeseredettségben, sőt embergyűlöletben.

A társadalmi elidegenedés egy stabil személyes anomália formáját öltheti - az ember elveszíti a szociális reflexió képességét, a többi ember helyzetének figyelembevételét, a mások érzelmi állapotaiba való beleélés képessége élesen legyengül, sőt teljesen gátolt, és a társadalmi azonosulás megszakad. Ezen az alapon a stratégiai jelentésképzés megszakad - az egyén nem törődik a jövővel.

A hosszan tartó és nehezen elviselhető stressz, a leküzdhetetlen konfliktusok depressziót (a latin depresszióból - elnyomás) - negatív érzelmi és mentális állapotot okoznak, amelyet fájdalmas passzivitás kísér. A depresszió állapotában az egyén fájdalmas depressziót, melankóliát, kétségbeesést, az élettől való elszakadást és a létezés hiábavalóságát éli át. A személyes önbecsülés meredeken csökken.

Az egész társadalmat az egyén valami ellenségesnek, vele szemben állónak érzékeli; derealizáció következik be – a szubjektum elveszti a történések valóságának érzékét, vagy deperszonalizálódik – az egyén nem törekszik az önigazolásra és a személyiség képességének megnyilvánulására. A magatartás elégtelen energiaellátása fájdalmas kétségbeeséshez vezet a megoldatlan feladatok, vállalt kötelezettségek, teljesítetlen adósság miatt. Az ilyen emberek hozzáállása tragikussá válik, viselkedésük hatástalanná válik.

A személyiség egyik krízisállapota az alkoholizmus. Az alkoholizmussal az ember minden korábbi érdeklődése háttérbe szorul, maga az alkohol válik a viselkedés jelentésformáló tényezőjévé; elveszíti szociális orientációját, az egyén az impulzív reakciók szintjére süllyed, elveszti a viselkedés kritikusságát.

Az egyén határ mentális állapotai.

A normális és patológiás mentális állapotokat határállapotoknak nevezzük. Ezek határosak a pszichológia és a pszichiátria között. Ezekhez az állapotokhoz tartoznak: reaktív állapotok, neurózisok, jellemkiemelések, pszichopata állapotok, mentális retardáció (mentális retardáció).

A fogalom a pszichológiában még nem alakult ki mentális norma. Ahhoz azonban, hogy azonosítsuk az emberi psziché átmenetét a mentális norma határain túlra, általánosan meg kell határozni a határait.

A következő viselkedési jellemzőket tekintjük a mentális norma lényeges jellemzőinek:

• a viselkedési reakciók külső hatásokkal való megfelelősége (megfelelése);
• a viselkedés meghatározottsága, fogalmi rendeződése az élettevékenység optimális mintájának megfelelően; a célok, motívumok és viselkedési módok összhangja;
• a törekvések szintjének megfeleltetése az egyén valós képességeivel;
• optimális interakció más emberekkel, a viselkedés önkorrekciójának képessége a társadalmi normáknak megfelelően.

Minden határállapot abnormális (eltérés), a mentális önszabályozás bármely jelentős aspektusának megsértésével jár.

Reaktív állapotok.

Reaktív állapotok - akut affektív reakciók, sokkos mentális zavarok mentális trauma következtében. A reaktív állapotok mind az azonnali pszichotraumatikus hatások, mind a hosszan tartó trauma következtében, valamint az egyén mentális összeomlásra való hajlamából erednek (gyenge típusú magasabb idegi aktivitás, betegség utáni szervezet legyengülés, hosszan tartó neuropszichés stressz) .

Neurofiziológiai szempontból a reaktív állapotok az idegi tevékenység olyan szélsőséges hatás következtében fellépő zavarai, amely a serkentő vagy gátló folyamatok túlfeszítését és kölcsönhatásuk megzavarását okozza. Ugyanakkor humorális változások következnek be - fokozódik az adrenalin szekréció, hiperglikémia, fokozódik a véralvadás, a test teljes belső környezete, amelyet az agyalapi mirigy-mellékvese rendszer szabályoz, újjáépül, a retikuláris rendszer (a rendszer) aktivitása. amely agyi energiát biztosít) változásokat. A jelzőrendszerek kölcsönhatása megszakad, a funkcionális rendszerek és a kéreg és a szubkortex kölcsönhatása közötti eltérés lép fel.

A nem patológiás reaktív állapotok a következőkre oszthatók: 1) affektív-sokk pszichogén reakciók és 2) depresszív-pszichogén reakciók.

Az affektív-sokk pszichogén reakciók életveszélyt vagy alapvető személyes értékeket fenyegető akut konfliktushelyzetekben alakulnak ki: tömegkatasztrófák - tűzvész, árvíz, földrengés, hajótörés, - során, közúti szállítás incidensek, fizikai és lelki erőszak. Ilyen körülmények között hiperkinetikus vagy hipokinetikus reakció lép fel.

Hiperkinetikus reakció esetén a kaotikus motoros aktivitás fokozódik, a térbeli tájékozódás megzavarodik, ellenőrizetlen tevékenységeket hajtanak végre, és a személy „nem emlékszik önmagára”. A hipokinetikus reakció a kábulat kialakulásában nyilvánul meg - mozdulatlanság és mutizmus (beszédvesztés), túlzott izomgyengeség lép fel, és zavartság lép fel, ami későbbi amnéziát okoz. Az affektív-sokk reakció következménye lehet az úgynevezett „érzelmi bénulás” - a valósághoz való későbbi közömbös hozzáállás.

Depressziós pszichogén reakciók ( reaktív depresszió) általában az élet nagy kudarcai, szeretteink elvesztése vagy a nagy remények összeomlása következtében merülnek fel. Ez egy bánattal és mély szomorúsággal járó reakció az életveszteségekre, az élet viszontagságai miatti mély depresszióra. A traumatikus körülmény folyamatosan dominál az áldozat pszichéjében. A szenvedés gyötrelmeit gyakran súlyosbítja az önvád, a „bűnbánat” és a traumatikus esemény megszállott részletezése. Az egyén viselkedésében megjelenhetnek a gyermekkorúság elemei (a felnőttek beszédében és arckifejezésében a gyermekkor) és a pszeudodemencia elemei (szerzett intelligenciacsökkenés).

Neurózisok.

A neurózisok a neuropszichés tevékenység leállása: hisztérikus neurózis, neuraszténia és rögeszmés állapotok.

1. A hisztérikus neurózis pszichotraumás körülmények között fordul elő, főként kóros jellemvonásokkal rendelkező, magasabb idegi aktivitású művészi típusú személyeknél. Ezeknél az egyéneknél a kéreg fokozott gátlása okozza fokozott ingerlékenység szubkortikális formációk - érzelmi-ösztönös reakciók központjai. A hisztérikus neurózis gyakran fokozott szuggesztibilitású és önhipnózisú egyénekben fordul elő. Túlzott affektálásban, hangos és hosszan tartó, fékezhetetlen nevetésben, teatralitásban és demonstratív viselkedésben nyilvánul meg.

2. Neuraszténia - az idegi aktivitás gyengülése, ingerlékeny gyengeség, fokozott fáradtság, idegi kimerültség. Az egyén viselkedését a visszafogottság hiánya, az érzelmi instabilitás és a türelmetlenség jellemzi. A szorongás, az ok nélküli aggodalom és az események kedvezőtlen alakulásának állandó várakozása meredeken növekszik. A környezetet az egyén szubjektív módon fenyegető tényezőként tükrözi. A szorongás és az önbizalom hiánya miatt az egyén a túlkompenzáció nem megfelelő eszközeit keresi.

Az idegrendszer gyengesége és kimerültsége a neurózisok során a mentális formációk szétesésében nyilvánul meg; a psziché egyéni megnyilvánulásai viszonylagos függetlenséget szereznek, ami rögeszmés állapotokban fejeződik ki.

3. Neurózis rögeszmés állapotok rögeszmés érzésekben, vonzalomban, ötletekben és filozófiákban fejeződik ki.

A félelem megszállott érzéseit fóbiáknak nevezik (a görög phobos - félelem szóból). A fóbiákat autonóm diszfunkciók (izzadás, fokozott pulzusszám) és viselkedési elégtelenség kísérik. Ugyanakkor az ember felismeri félelmei megszállottságát, de nem tud megszabadulni tőlük. A fóbiák sokfélék, hadd jegyezzünk meg néhányat: nosophobia - félelem a különböző betegségektől (cancerofóbia, kardiofóbia stb.); klausztrofóbia - félelem a zárt terektől; agorafóbia - félelem a nyílt terektől; Aichmofóbia - félelem az éles tárgyaktól; xenofóbia - félelem minden idegentől; szociális fóbia - félelem a kommunikációtól, nyilvános önmegjelenítés; logofóbia - félelem a beszédtevékenységtől más emberek jelenlétében stb.

Megszállott eszmék - perseverációk (a latin perseveratio - kitartás) - motoros és érzékszervi-perceptuális képek ciklikus akaratlan reprodukálása (ez az, ami a vágyunkon kívül „kap a fejünkbe”). A rögeszmés késztetések önkéntelen, nem megfelelő törekvések (számok összegének számolása, szavak visszaolvasása stb.). A rögeszmés filozofálás másodlagos kérdésekről, értelmetlen problémákról való megszállott gondolkodás ("Melyik kéz lenne jobb, ha az embernek négy karja lenne?").

Obszesszív mozgásneurózis esetén az egyén elveszti uralmát viselkedése felett, nem megfelelő cselekedeteket hajt végre (szaglászik, megvakarja a tarkóját, nem megfelelő bohóckodást, grimaszokat csinál stb.).

A rögeszmés állapotok leggyakoribb típusa a rögeszmés kétségek („Ki van kapcsolva a vasaló?”, „Jól írtam a címet?”). Számos akut kritikus helyzetben, amikor egy bizonyos veszély dominál a tudatban, rögeszmés impulzusok támadnak a helyzet által diktáltokkal ellentétes cselekvésekre (az előrelépés vágya, a szakadék szélén állva, kiugrani a helyzetből). óriáskerék-kabin).

A rögeszmés állapotok főként a gyenge idegrendszerű embereknél jelentkeznek, pszichéjük gyengülése esetén. Egyes rögeszmés állapotok rendkívül tartósak és kriminogének lehetnek.

A fentieken kívül más rögeszmés állapotok is előfordulhatnak, amelyek nem megfelelő viselkedést okoznak. Így a kudarctól való félelem rögeszmés állapotában az ember nem tud bizonyos cselekvéseket végrehajtani (a dadogás bizonyos formái, a szexuális impotencia stb. ezen mechanizmus révén alakulnak ki). A veszélyre való felkészülés neurózisával az ember pánikba kezd bizonyos helyzetektől való félelemtől.

A fiatal nő megijedt vetélytársa fenyegetéseitől, hogy kénsavat öntenek rá; Különösen attól tartott, hogy elveszíti látását. Egyik reggel, amikor kopogást hallott az ajtón, majd kinyitotta azt, hirtelen valami nedvességet érzett az arcán. A nő rémülten gondolta, hogy kénsavval leöntötte, és hirtelen megvakult. A nő arcára csak tiszta hó hullott, ami felgyülemlett az ajtó fölött, és amikor kinyílt, összeesett. De mentálisan előkészített talajra esett a hó.

Pszichopátia.

A pszichopátia diszharmónia a személyiségfejlődésben. A pszichopaták bizonyos viselkedési tulajdonságokkal rendelkező emberek. Ezek az eltérések kórosak lehetnek, de sok esetben a norma szélsőséges változataiként jelennek meg. A legtöbb pszichopata egyén maga is konfliktushelyzeteket hoz létre, és élesen reagál rájuk, a jelentéktelen körülményekre összpontosítva.

A pszichopaták sokfélesége négy nagy csoportba sorolható: 1) izgatott, 2) gátló, 3) hisztérikus, 4) skizoid.

Az izgatott pszichopaták rendkívül különbözőek fokozott ingerlékenység, konfliktus, agresszióra való hajlam, társadalmi helytelenség – könnyen fogékonyak a kriminalizálásra és az alkoholizmusra. Jellemzőjük a motoros gátlás, a szorongás és a hangosság. Hajlíthatatlanok primitív késztetéseikben, hajlamosak az érzelmi kitörésekre, és nem tolerálják mások követeléseit.

A gátolt pszichopaták félénkek, félelmetesek, határozatlanok, hajlamosak a neurotikus összeomlásra, rögeszmés állapotokban szenvednek, visszahúzódóak és nem társaságiak.

A hisztérikus pszichopaták rendkívül énközpontúak – mindenáron arra törekszenek, hogy a figyelem középpontjában legyenek; befolyásolható és szubjektív - érzelmileg nagyon mozgékony, hajlamos önkényes értékelésekre, erőszakos érzelmi megnyilvánulásokra - hisztéria; szuggesztív és önszuggesztibilis, infantilis.

A skizoid pszichopaták rendkívül érzékenyek, sérülékenyek, de érzelmileg korlátozottak („hideg arisztokraták”), despotikusak, érvelésre hajlamosak. A pszichomotoros készségek hibásak – ügyetlenek. Pedáns és autista – elidegenedett. A társadalmi azonosulás élesen megzavart – ellenségesek a társadalmi környezettel. A skizoid típusú pszichopatáknak nincs érzelmi rezonanciája más emberek tapasztalataival szemben. Az övék társadalmi kapcsolatok nehéz. Hidegek, kegyetlenek és szertartásmentesek; belső motivációikat rosszul értik, és gyakran a számukra rendkívül értékes orientációk határozzák meg.

A pszichopata egyének rendkívül érzékenyek bizonyos pszicho-traumás hatásokra, érzékenyek és gyanakvók. Hangulatuk időszakos rendellenességeknek van kitéve - dysphoria. A dühös melankólia, a félelem és a depresszió hullámai miatt egyre válogatósabbak lesznek mások iránt.

A pszichopata személyiségjegyek az oktatási módszerek szélsőségei miatt alakulnak ki - az elnyomás, az elnyomás, a lekicsinylés depressziós, gátló személyiségtípust alkot. A szisztematikus durvaság és erőszak hozzájárul az agresszivitás kialakulásához. A hisztérikus személyiségtípus az egyetemes imádat és csodálat légkörében alakul ki, a pszichopata egyén minden szeszélyének és szeszélyének teljesítésében.

Az izgatott és hisztérikus típusú pszichopaták különösen hajlamosak a szexuális perverziókra - a homoszexualitásra (az azonos neműek iránti vonzalom), a gerontophilia (az idősek iránti vonzalom), a pedofília (szexuális vonzalom a gyermekek iránt). Egyéb, erotikus jellegű viselkedési perverziók is lehetségesek - scopophilia (titkon kémkedni mások intim cselekedetei után), erotikus fetisizmus (erotikus érzések átvitele dolgokra), transzvesztizmus (a szexuális elégedettség megtapasztalása az ellenkező nemű ruhákba öltözve), exhibicionizmus (szexuális kielégülés, amikor a másik nemhez tartozó személyek jelenlétében kiteszik testünket), szadizmus (erotikus zsarnokság), mazochizmus (autoszadizmus), stb. Minden szexuális perverzió a mentális zavarok jele.

Mentális retardáció.

A „mentális retardáció” és a „mentális retardáció” kifejezések szinonimák. És mivel a mentális folyamatok elválaszthatatlanul kapcsolódnak minden mentális folyamathoz és személyes formációhoz, helyesebb a „mentális retardáció” kifejezést használni.

Minden korszak megfelel a kognitív, érzelmi és akarati folyamatok bizonyos fokú kialakulásának, a szükségletek és a viselkedési motívumok rendszerének, vagyis a psziché alapvető struktúráinak minimumának.

Az életkori periodizáció a szellemi fejlődés mutatói alapján történik: ig iskolás korú- 4-7 év; alsó tagozatos korosztály - 7-12 év; átlagos iskolai életkor - 12-15 év; felső tagozatos korosztály - 15-18 év.

Az egyén mentális fejlődése egyenetlenül megy végbe: az egyéni mentális tulajdonságok kialakulása előrehaladott vagy késleltetett lehet. A szellemi fejlettség szintjei közötti határok nem abszolútak (lehetetlen például pontosan meghatározni a mentális fejlődés kritériumait életévek szerint). De minden életkori szakaszban megkülönböztetik a mentális fejlődés jeleit. Szakértői vizsgálatban csak azt lehet megállapítani életkori időszak, ami megfelel az egyén mentális fejlettségének.

A mentális retardáció mutatói: kritikátlan gondolkodás, a cselekvések meggondolatlansága, a tevékenység objektív feltételeinek alábecsülése, a véletlenszerű ingerekre való fokozott figyelemelterelés. A szellemileg retardált serdülők számára az egyéni külső vonzó tárgyak spontán cselekvésre ösztönöznek, az egyén alá van rendelve a szituációs „mezőnek” - mezőfüggő.

Jel mentális retardáció az általánosító függvény fejletlensége - az objektumok általános tulajdonságaival operációt csak a köztük lévő konkrét kapcsolatok váltják fel. (Például az osztályozási módszerrel végzett kísérletekben a mentálisan visszamaradt serdülők nem vonnak össze kutyát és macskát egy állatcsoportba, „mert ellenségek”.)

Amint azt B.V. Zeigarnik szerint a szellemileg retardált egyéneknél az egyetlen reflexiós folyamat két oldalról is torzul - egyrészt az egyén nem emelkedik felül az egyéni kapcsolatokon, nem lépi túl a konkrét kapcsolatok határait, másrészt kézzel, a verbális-logikai kapcsolatok nem az objektumok sajátos tulajdonságain alapulnak - az egyénben nagyszámú véletlenszerű asszociáció keletkezik, gyakran használ általános, értelmetlen kifejezéseket.

Szint mentális fejlődés intelligenciatesztek és azok életkori skálái határozzák meg.

A tudatzavar mentális állapotai.

A tudat, mint már említettük, mentális önszabályozás, amely a valóságnak társadalmilag fejlett formákban - fogalmakban és értékítéletekben - való tükröződésén alapul. A valóság kategorikus lefedésének van néhány kritikus szintje, az egyén és a környezet közötti mentális interakció minimális szükséges szintjének kritériumai. Ezektől a kritériumoktól való eltérés tudatzavart, a szubjektum és a valóság közötti interakció elvesztését jelenti.

A tudatzavar jelei az észlelés objektív tisztaságának, a gondolkodás koherenciájának és a térben való tájékozódásnak eltűnése. Tehát traumás agysérülésekkel, akut rendellenességek A központi idegrendszerben kábult tudatállapot lép fel, amelyben az érzékenységi küszöbök meredeken emelkednek, asszociatív kapcsolatok nem jönnek létre, és közömbösség lép fel a környezet iránt.

A tudat oneirikus (álmodó) elhomályosulásával a környező környezettől való elszakadás következik be, amit fantasztikus események váltanak fel, mindenféle jelenet élénk ábrázolása (katonai csaták, utazások, repülések idegenekhez stb.).

A tudatzavar minden esetben előfordul az egyén elszemélytelenedése, öntudatának megsértése. Ez arra enged következtetni, hogy az egyén öntudata, személyes formációk a tudatos önszabályozás magja.

A mentális anomáliák és a tudatzavarok példáit felhasználva világosan látjuk, hogy az egyén pszichéje elválaszthatatlanul összefügg társadalmilag kondicionált irányultságával.

A tudat nem patológiás dezorganizációjának mentális állapotai.

Az ember tudatának szerveződése a figyelmességében, a valóság tárgyainak tudatosságának mértékében fejeződik ki. A figyelem különböző szintjei a tudat szerveződésének mutatói. A tudat világos irányának hiánya annak dezorganizációját jelenti.

A nyomozati gyakorlatban az emberek cselekedeteinek értékelésekor szem előtt kell tartani a tudat dezorganizációjának különböző, nem kóros szintjeit. A tudat részleges dezorganizációjának egyik állapota a hiányzó elme. Itt nem a „professzionális” szórakozottságról van szó, amely a nagy szellemi koncentráció eredménye, hanem az általános távolmaradásra, amely kizárja a figyelem összpontosítását. Az ilyen típusú szórakozottság a tájékozódás átmeneti zavara és a figyelem gyengülése.

A szórakozottság a benyomások gyors változása következtében alakulhat ki, amikor az embernek nincs lehetősége mindegyikre külön-külön koncentrálni. Így az a személy, aki először érkezik egy nagy üzem műhelyébe, sokféle hatás hatására megtapasztalhatja a szórakozottság állapotát.

A szórakozottság kialakulhat monoton, monoton, jelentéktelen ingerek hatására, vagy az észlelt dolgok meg nem értése miatt is. A szórakozottság oka lehet a tevékenységével való elégedetlenség, a haszontalanság vagy jelentéktelenség tudata stb.

A tudat szerveződési szintje a tevékenység tartalmától függ. A nagyon hosszú, folyamatos egyirányú munka fáradtsághoz - neurofiziológiai kimerültséghez - vezet. A túlfáradtság először a gerjesztési folyamat diffúz besugárzásában, a differenciális gátlás megsértésében fejeződik ki (az ember képtelenné válik a finom elemzésre és megkülönböztetésre), majd általános védőgátlás és álmos állapot lép fel.

A tudat átmeneti dezorganizációjának egyik típusa az apátia - a külső hatásokkal szembeni közömbös állapot. Ez a passzív állapot az agykéreg tónusának éles csökkenésével jár, és szubjektíven fájdalmas állapotként élik meg. Az apátia felléphet idegi túlterhelés következtében, vagy érzékszervi éhség esetén. Az apátia bizonyos mértékig megbénítja az ember szellemi tevékenységét, eltompítja érdeklődését, csökkenti tájékozódási és felfedező reakcióit.

A tudat nem patológiás dezorganizációja a legmagasabb fokon a stressz és az affektus során következik be.

Az ergonómia az emberi tevékenység eszközeinek és feltételeinek optimalizálásának tudománya.

A szorongás diffúz félelem, amely általános rossz közérzetet és az egyén tehetetlenségét generálja a közelgő fenyegető eseményekkel szemben.

Megbeszélések

Mentális és pszichológiai egészség: mi a különbség? Interjú Truevtsev D.V.-vel.

3 üzenet

A második kritérium az ilyen állapotok ismétlődése, ismétlődése. Például: félsz közönség előtt beszélni. Egyszer nem léptem fel, félelmetes volt, másodszor már trend volt, harmadszor pedig elkezdődött a szorongás. Egy epizódból lehetetlen megmondani, hogy valaki rosszul van.

A harmadik kritérium az elkerülő magatartás, amikor az ember kivonul a társadalomból és elkezd elbújni. Ő dönt, ma nem készültem a tesztre, holnap készülök. Sürgősen be kell adnom a tananyagomat, de elhalasztom, nem baj. Amikor az ember úgy dönt, hogy nem tesz semmit, nagyon jól érzi magát és nyugodt. De egy idő után ugyanez a lépés nehezebb, majd még nehezebb megtenni. És kiderül, hogy mi több ember elkerül valamit, elbújik, később annál nehezebb leküzdeni. Ennek eredményeként az emberek egyre inkább

A pozitív dinamika, ahogy számomra úgy tűnik, ehhez kapcsolódik: a modern társadalom nagyrészt autonóm és nagyon erősen individualizált. Ma a társadalomban a siker eszménye egy autonóm és független emberhez kapcsolódik, de nem minden ember képes ellenállni ezeknek a társadalmi követelményeknek. Alla Boriszovna Kholmogorova orosz kutató szerint a szélsőséges poláris csoportjaink depressziósabbak - a rosszul működő családokból származó gyerekek és a sikeres családokból származó gyerekek (az elitiskolákban és gimnáziumokban a szorongás és aggodalom szintje nagyon magas).

Mentális és pszichológiai: mi a különbség?

Időről időre találkozunk olyan fogalmakkal, mint „mentális” és „pszichológiai”, amikor egészségről, állapotról, hangulatról beszélünk. De nem mindig értjük, mit jelentenek valójában, csak úgy, hogy sejtjük a jelentésüket. Valójában ez a két fogalom különbözik egymástól, és különböző emberi egészségi állapotokra vonatkoznak. Nézzük meg, mi a különbség köztük.

A WHO meghatározása alapján mentális egészség azt az állapotot képviseli, amelyben az ember megvalósíthatja saját lehetőségeit, megbirkózik az élet szokásos stresszeivel, eredményesen és eredményesen dolgozhat, és hozzájárulhat közösségéhez. Vagyis ezek olyan mentális jellemzők, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy megfelelő legyen és sikeresen alkalmazkodjon a környezethez. Ennek az állapotnak az ellenpólusa a mentális zavarok és a mentális betegségek lesznek. Itt érdemes megjegyezni, hogy az ember mentális egészsége nem garancia a mentális egészségére. És fordítva, ha mentális egészsége van, akkor bizonyos mentális zavarai is lehetnek.

Emil Kraepelin német pszichiáter a mentális rendellenességek osztályozását javasolta, amelyek hiánya szűk értelemben feltételezi az ember mentális egészségét:

1) pszichózis – súlyos mentális betegség

2) pszichopátia - jellem anomáliák, személyiségzavar;

3) neurózisok – enyhe mentális zavarok;

A pszichológiai egészség és a mentális egészség közötti különbség az, hogy a mentális egészség az egyénhez kapcsolódik mentális folyamatokés mechanizmusok, valamint pszichológiai – a személyiség egészére utal, és lehetővé teszi a tényleges kiemelését pszichológiai szempont mentális egészségügyi problémák, szemben az orvosi aspektussal. A pszichológiai egészség magában foglalja a mentális és a személyes egészséget.

A pszichológiailag egészséges ember ismeri önmagát és a világésszel és érzésekkel, intuícióval egyaránt. Elfogadja önmagát, és felismeri az őt körülvevő emberek fontosságát és egyediségét. Fejlődik és részt vesz mások fejlődésében. Az ilyen ember elsősorban önmagára vállal felelősséget az életéért, és tanul a kedvezőtlen helyzetekből. Élete tele van jelentéssel. Ez egy olyan személy, aki harmóniában van önmagával és az őt körülvevő világgal.

Vagyis az ember pszichológiai egészsége érzelmi, intellektuális, testi és mentális szempontok összessége.

A pszichológiai egészség meghatározására nincs konkrét szabvány, mivel ez számos tényezőtől függ: az ember állapotától, tevékenységi területétől, lakókörnyezetétől stb. Természetesen vannak bizonyos keretek, amelyeken belül megvan az egyensúly a valóság és az ahhoz való alkalmazkodás között. A norma bizonyos nehézségek leküzdésének és bizonyos körülményekhez való alkalmazkodásnak a képességében fejeződik ki.

Érdemes megjegyezni, hogy ha a mentális egészség normája a patológia és a tünetek hiánya, amelyek megakadályozzák az embert egy bizonyos környezethez való alkalmazkodásban, akkor a pszichológiai egészség esetében a norma bizonyos személyes jellemzők jelenléte, amelyek hozzájárulnak a társadalomhoz való alkalmazkodáshoz, ahol fejleszti önmagát és hozzájárul mások fejlődéséhez. A normától való eltérés a mentális egészségnél betegség, a pszichés egészségnél az életfolyamatban a fejlődés lehetőségének hiánya, az életfeladatok teljesítésének képtelensége.

Az „egészség” fogalma alatt sokan csak egy személy konkrét fiziológiai jellemzőinek listáját értik. Ez a felfogás hamis, de valójában több szinten is mérlegelni kell. Csak így lehet válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyire egészséges az ember. Tehát nézzük meg az egészség típusait, és nézzük meg közelebbről mindegyiket.

Ha az egészségről beszélünk, tudnod kell, hogy ez a mentális és az emberi és a társadalom egésze (nem csak az élettani problémák és hiányosságok hiánya).

Humán egészségügyi kritériumok

Most, hogy következtetéseket vonjanak le az emberek állapotáról, öt fő kritériumhoz fordulnak:

1. Betegségek és betegségek jelenléte vagy hiánya.
2. Normális munka a „körülöttünk lévő világ – egyén” rendszerben.
3. Jó közérzet a társasági életben, spirituális tevékenység, az ember fizikai képességei.
4. Képes alkalmazkodni a folyamatosan változó körülményekhez környezet.
5. Az a képesség, hogy minőségileg teljesítsék a kijelölt társadalmi életet.

Az egészség fő típusai

Minden embert összefüggő rendszernek tekintünk, és a vizsgálat során megkülönböztetik az egészség típusait: erkölcsi, fizikai, szociális, mentális, pszichológiai. Ebből következik, hogy nem lehet őt megítélni a felsorolt ​​területek egyike alapján anélkül, hogy figyelembe ne vesszük a személyiség sokoldalúságát.

Jelenleg a tudósok nem tudtak konkrét módszertant azonosítani az állapot vizsgálatára az összes felsorolt ​​kritérium szerint, így már csak az egészségi szinteket külön-külön mérlegelve kell megítélni. Tehát kezdjük.

Az egészség típusai. Pszichológiai és lelki egyensúly

Az egyén fenntartható pszichoszociális fejlődésének fő feltétele (kivéve az idegrendszer egészségét) a barátságos és kellemes környezet.

A WHO munkatársai által végzett vizsgálatok és kísérletek eredményei szerint a gyermekek lelki egészségének eltéréseit leggyakrabban olyan családokban rögzítik, ahol nézeteltérések és konfliktusok uralkodnak. Azok a gyerekek is szenvednek, akik nem találnak közös nyelvet társaikkal: ellenséges kapcsolatban állnak velük, vagy egyszerűen nincsenek barátai. A pszichológusok ezt a helyzetet a kényelmetlenség és a szorongás mentális egészségre gyakorolt ​​hatásával magyarázzák.

A tudományok doktora Nikiforov G.S. a mentális egészség következő szintjeit azonosítja: biológiai, szociális és pszichológiai.

Közülük az első a test, a munka veleszületett tulajdonságaihoz kapcsolódik belső szervek, alapvető funkcióik dinamikus vagy eltérő teljesítése, reakció a környező világban lezajló folyamatokra.

A második szint az egyén társadalmi életben való részvételének mértékéről, másokkal való interakcióra való képességéről és a hozzájuk való megközelítés megtalálásáról beszél.

A harmadik szint kifejezetten az ember belső világának állapotáról tanúskodik, nevezetesen: a saját önbecsüléséről, a belé vetett hitről. saját erő, önmagunk és saját tulajdonságaink elfogadása vagy el nem fogadása, a világhoz, a társadalomhoz, az aktuális eseményekhez való viszonyulás, az életről és a világegyetemről alkotott elképzelések.

Ha egy személy mentális és pszichológiai egészsége nem ad okot aggodalomra, az azt jelenti: elmeállapot szerencsére nincsenek eltérõ lelki sajátosságai, jelenségei, fájdalmas elképzelései, képes adekvát módon felmérni az aktuális valóságot, szabályozni viselkedését.

A stressz és a depresszió a 21. század pszichológiai egészségének külön problémájának számít. Oroszországban 1998 óta külön betegségként azonosítják őket a WHO adataival kapcsolatban, amelyek a társadalom stresszes helyzeteinek növekedését jelzik. Ahogy az egészségkultúra fejlődik, speciális módszereket fejlesztettek ki a depresszió elnyomására, a stresszrezisztencia és a türelem fejlesztésére.

Szociális egészség

A szociális egészség közvetlenül attól függ, hogy az egyén képes-e alkalmazkodni a környezeti feltételekhez, tulajdonságokhoz és jellemzőihez, amelyek ezt lehetővé teszik. Az önképzés, önfejlesztés iránti vágy, az önképzés alkalmazásának lehetősége, az életcélok megvalósítása, a társas kapcsolatokkal kapcsolatos problémák leküzdése, megoldása is befolyásol. Fizikai rendellenességekkel is összefüggésbe hozhatók.

A szociálisan egészséges, önmegvalósítást célul tűző személy, aki ellenáll a stressznek, nyugodtan és méltósággal tud túllépni az élet problémáin, nehézségein anélkül, hogy kárt okozna szeretteinek és a körülötte lévő többi embernek. Ez a szint elválaszthatatlanul kapcsolódik a spiritualitáshoz, az élet értelmének megértéséhez, az örök kérdések megválaszolásához, valamint az erkölcsi irányvonalak és értékek megtalálásához.

Szociális egészségügyi mutatók

A fenti kritériumok tanulmányozásakor számos mutatót használnak, amelyek közül a fő az egyén cselekvéseinek és cselekvéseinek megfelelősége és alkalmazkodóképessége a társadalmi környezetben.

A megfelelőség mindenekelőtt a világ hatásaira való normális reagálás képességét, az alkalmazkodóképességet - a tevékenységek hatékony végrehajtását és a környezet és a társadalom által diktált új feltételek közötti fejlődést jelenti.

A fő kritériumok a társadalomban való alkalmazkodás mértéke, az abban való aktivitás mértéke és a különböző társadalmi szerepek alkalmazásának hatékonysága.

Fizikai egészség

Az értékeléshez fizikai állapot különböző biológiai hibák, betegségek azonosítása, befolyással szembeni rezisztencia negatív tényezők, nehéz körülmények között történő munkavégzés képessége (beleértve a környezet változásait is). Egyszóval az egyén alkalmazkodási sikereit veszik az egészség alapjául.

Orvosi szempontból ez a fogalom a belső szervek, testrendszerek állapotát, munkájuk összetartását is tükrözi. - funkcionális és morfológiai tartalékok, amelyeknek köszönhetően alkalmazkodások következnek be. Nemcsak a páciens nyilvánvaló eltéréseinek, betegségeinek és panaszainak hiányára hívják fel a figyelmet, hanem az alkalmazkodási folyamatok körére, a szervezet adott funkcióinak ellátásához kapcsolódó képességeinek szintjére is.

A pedagógiai anyagokban az „emberi testi egészség” fogalmának alapja nem alakul át, vagyis a szervezet szabályozó képessége, egyensúlya is jellemzi. élettani folyamatok, adaptív reakciók.

Lelki és erkölcsi egészség

A lelki és erkölcsi egészség azt jelenti, hogy az ember tudatában van a jó és a rossz lényegének, képes tökéletesíteni magát, irgalmasságot mutatni, segítő kezet nyújtani a rászorulóknak, önzetlen segítséget nyújtani, betartani az erkölcsi törvényeket, és kedvező magatartási környezetet teremteni. ennek a kritériumnak köszönhetően alakul ki az „egészségkultúra” fogalma).

A siker elérésének fő feltétele ezen a szinten az önmagunkkal, a szeretteivel, a barátaival és a társadalom egészével való harmóniában élni vágyás, a célok kompetens kitűzésének és az események előrejelzésével és modellezésével való elérésének képessége, konkrét lépések megfogalmazása.

A fiatalok szocializációjának szükséges alapja és feltétele éppen a mindenki erkölcsi és erkölcsi tulajdonságainak fejlődésének biztosítása (minden típusú modern társadalomra vonatkozik). A társadalmi intézmények nevelő funkciójának fő célja, és befolyásolja az egyén szocializációját.

Az erkölcsi tulajdonságok a megszerzett személyiségjegyek listáján szerepelnek, veleszületetten nem rendelhetők az emberhez, kialakulásuk számos kritériumtól függ: helyzet, társadalmi környezet stb. elfogadott erkölcsi normák, szokások és életmódom a társadalomban).

Az erkölcsi egészség az attitűdök, értékek és motívumok listája az emberek cselekedeteinek társadalmi környezetben. Nem létezik a jóságról, szeretetről, szépségről és irgalmasságról szóló egyetemes emberi elképzelések nélkül.

Az erkölcsi nevelés fő kritériumai

• Az egyén pozitív erkölcsi iránya.
• Az erkölcsi tudat foka.
• A gondolkodás mélysége és az erkölcsi ítélőképesség.
• A valós cselekvések jellemzői, követési képesség fontos szabályokat a társadalom számára, teljesítve a fő feladatokat

Így az ember állapota valójában különböző, ugyanakkor egymással szorosan összefüggő szférákból áll, amelyeket „egészségtípusokként” értünk. Következtetést tehát csak mindegyik külön-külön figyelembe vételével és a személyiség összképének elemzésével lehet levonni.

Miben különbözik a lelki egészség a lelki egészségtől? Van egy mondat: mentálisan egészséges - személyesen beteg. Vagyis ha egy ilyen ember elmegy pszichiáterhez, akkor nem adnak rá semmilyen diagnózist, de személy szerint (pszichológiailag) egészségtelen. És bizonyos területeken ez meg fog nyilvánulni.

Így, A pszichológiai egészség az egyén, gondolkodásának és életmódjának harmonikus és pozitív állapota. Ez abban rejlik, hogy az ember képes hallani önmagát, fejleszteni a képességeit, megbirkózni a stresszel és produktívan dolgozni. A pszichológiai egészség elválaszthatatlan fizikai jólétés egy személy sikeres szocializációja a társadalomban.

Pszichológiai és mentális egészség

Nemcsak az „én”-re vonatkozik „magamhoz”, hanem más emberekhez, az ember életéhez a különböző társadalmi környezetekben (családban, munkahelyen, tanulásban), de az is meghatározza, hogy az ember hogyan érzi magát élete során. pihenés, testéhez viszonyítva, hogy milyen mértékben tudja váltogatni a munkát és a pihenést. Ezen területek mindegyikén találhat valamit, ami az egyén jólétéről vagy rosszullétéről szól.

A pszichológiai egészség (jólét) egyik képlete Sigmund Freud képlete, aki azt mondta, A terápia fő célja, hogy segítsen az embernek megtanulni szeretni és dolgozni. A mai pszichoanalitikusok hozzáteszik, hogy nemcsak szeretni és dolgozni, hanem örömmel is csinálni.

Miben különbözik a lelki egészség a lelki egészségtől? Van egy mondat: mentálisan egészséges - személyesen beteg. Vagyis ha egy ilyen ember elmegy pszichiáterhez, akkor nem adnak rá semmilyen diagnózist, de személy szerint (pszichológiailag) egészségtelen. És bizonyos területeken ez meg fog nyilvánulni.

Például nagyon keményen igyekszik a munkahelyén, hatalmas feszültség halmozódik fel, mert nem találja meg a módját, hogy megbirkózzon a kollégákkal való irritációjával, a főnökével kapcsolatos sérelmekkel. Aztán hazajön, és kiönti az otthoni minden negativitást: kiabál a feleségével, veri a gyerekeit. Mindez az egyén pszichés distresszének tekinthető.

A pszichológiailag egészséges ember meghatározása

A pszichológiai egészség az élet minden területével összefügg, de ha az egyénből „táncolsz”, akkor Pszichológiailag egészségesnek tartjuk azt, aki normálisan érzékeli a valóságot: nincsenek hallucinációi, érti, hol van, minden helyzetben megfelelően viselkedik: ahol kell, ott szórakozik, ahol tiszteletet kell mutatni - ki is mutatja, hol felelősséget kell vállalnia - teljesíti kötelezettségeit.

A pszichológiailag egészséges ember legfontosabb jellemzője a választás.. Mindent a sajátja alapján csinál tájékozott döntéseket. Ellentétben egy egészségtelen emberrel, aki spontán módon cselekszik, vagy valakit szemmel tart – valós vagy képzeletbeli. (Emlékezzen Gribojedovra: "Ah! Istenem! Mit fog mondani Marya Aleksevna hercegnő!").

A pszichológiailag jómódú ember meglehetősen nyitott, őszinte és őszinte lehet a kommunikációban, ezért néha nem túl kellemes mások számára. Mert a pszichológiailag egészségtelen emberekkel ellentétben nem folyamodik manipulációhoz, ingerlékenységhez vagy olyan cselekedetekhez, amelyek azt a reakciót váltanák ki a környezetében, amelyre vágyik.

Tegyük fel, hogy egy feleség azt mondja a férjének: „Szeretnél elvinni fodrászhoz?” A manipulatív férj azt válaszolja: "Igen, kedvesem." Aztán azt mondja neki: „Mehetek holnap horgászni? Tegnap vezettelek." Egyetért vele.

Egy egészséges férj őszintén azt mondja a feleségének: „Figyelj, drágám, ma nem akarlak fodrászhoz vinni, focit nézek. El tudnál menni magad?" Ugyanakkor nyugodtan mondhatja: "Holnap horgászni megyek."

Pszichológiailag egészséges emberek képesek egészséges kötődési kapcsolatokat kialakítani. Mindannyiunknak vannak kötődési traumái, amelyek gyerekkorunkból fakadnak. A harmonikus párkapcsolatban élő emberek begyógyíthatják sebeit, és családot hozhatnak létre, ahol örömet, örömet találnak, kielégítik a különféle szükségleteket és megvalósítják mindazt a célt, amelyre a család hivatott.

A kötődési zavarokkal küzdők leggyakrabban különféle destruktív szövetségeket kötnek, ahol az egyik üldözővé, a másik visszahúzódóvá válik. A leggyakoribb ilyen unió egy üldöző nő, aki akar valamit egy férfitól, és egy férfi, aki minden eszközzel próbál menekülni előle.

Az ilyen házasságok évekig is eltarthatnak, de nem okoznak örömet a résztvevőknek, tönkreteszik pszichéjüket, hozzájárulnak az önbizalomhiány, agresszió és különféle önpusztítások kialakulásához, amelyek kifejezhetők pszichoszomatikus betegségek, ideges viselkedés, képtelenség elérni a kitűzött célokat. Az ilyen párok megbénítják saját gyermekeik pszichéjét. Végül is a fiak és lányok ezt a modellt alkalmazzák, és a jövőben saját családjukban szaporítják.

A pszichológiailag egészséges ember felelősségteljes ember. Felelős önmagáért, terveiért és tetteiért, azokért az emberekért, akik megbíztak benne. Ha ez szülő, akkor ő felel a gyerekeiért, ha főnök, akkor bizonyos mértékig a beosztottjaiért. Értékeli személyiségét, autonómiáját, miközben tiszteli és nagyra értékeli más embereket és döntéseiket.

Például gyakran vannak viták arról, hogy ki a jobb: a férfiak vagy a nők. Vagy elmélkedések arról, hogy milyenek legyenek a két nem képviselői. Egy nőnek szoknyát kell viselnie, ravasznak, szerénynek, nyugodtnak, szépnek, férfinak erősnek, bátornak, családfenntartónak kell lennie.

A pszichológiailag egészséges ember aktív és érdeklődik az élet iránt. Freud „szeretete és munkája” általában megvalósul benne. Stratégiája van a nehézségek leküzdésére: családi és szakmai egyaránt. Ez az ember nem angyal, de mindig tudja, ki ő. Ezt nevezi a pszichológia stabil, egészséges, érett identitásnak vagy énképnek.

A pszichológiailag egészséges emberek általában hozzájuk hasonlókat keresnek. Nehéz nekik egészségtelen emberekkel együtt élni, mint ahogy egészségtelen ember- együtt élni valaki mellett, akinek különféle fogyatékosságai vannak.

A virágzó ember anélkül, hogy megsértődne, figyelembe veszi mások véleményét, lehet, hogy nem bizonyítja az álláspontját hab a szájban. Az ilyen ember kompromisszumokat kínál: „Te színházba akarsz menni, én meg focizni. Menjünk ma különböző helyekre? Vagy megegyezünk: ma te elmész velem focizni, holnap pedig én megyek veled színházba.

Egy pszichológiailag egészséges ember képes közvetlenül kimondani, mit akar. Megadhatja magát, és később megvalósíthatja szándékát. Egyszerre képes idejét és energiáját feláldozni (például gyermeknevelésre vagy segítségre szoruló partner támogatására), de megtagadja az áldozatot, ha valami fontos a számára.

Nagyon gyakran a rossz egészségi állapot jele a társfüggőség. Ez tulajdonképpen a modern család egyik baja. Nem tudjuk, mit jelent tisztelni határainkat és partnerünk, gyermekeink és alkalmazottaink határait.

Ha az ember hozzászokott ahhoz, hogy kodependens rendszerben éljen, abból nehezen tud kijönni.Állandóan találgatnia kell, mit akar a másik, vagy megsértődnie kell, ha a vágyait nem találja ki. Az ilyen ember gyakran azért érzi magát bűnösnek, mert valamit rosszul csinált, nem azt, amit mások elvártak tőle.

Minden probléma a családi diszfunkcióból „nő”. Az, hogy az egyén pszichés egészsége valójában már születése előtt meghatározható: attól, hogy számított-e rá vagy sem, akarta-e vagy sem, milyen ember, hogyan viszonyulnak a szülei, hogyan viszonyulnak a megjelenéséhez. egymást, hogy volt-e gyerek az anyjával három éves koráig, vagy a nagymamához, vagy óvodába küldték stb.

Amikor az ember felnő és megházasodik, az egész családja, teljes múltbeli tapasztalata „megáll” mögötte. De soha nem késő, hogy jó ajándékot szerezzünk, hogy itt és most megváltoztassuk.

Abraham Maslow, a múlt század híres humanista pszichoterapeutája úgy vélte, hogy a pszichológiailag egészséges ember önmegvalósító ember. Vagyis keresi a célját, a célját. És azt hitte, hogy ilyen embereknek csak egy százaléka van a Földön.

A kodependens kapcsolatokat tanulmányozók azt is írják, hogy az egészséges embereknek csak egy százaléka van egészséges kölcsönös függőségben. Talán ugyanazok az önmegvalósító emberek, akikről Maslow beszélt.

Bár nem minden olyan pesszimista. Valójában sok egészséges kötődésű, stabil önérzettel rendelkező, elég melegszívű, mély, bölcs, tudatos, válogató ember van, akikkel ez másként történik, de igazán értik, mit akarnak az élettől, és elérik azt.

És nem számít, mit tesz egy ilyen ember: zenét tanít a gyerekeknek óvoda hogy feltalál-e egy örökmozgót vagy egyszerűen csak az utcákat söpri. Ha az ember harmóniában él önmagával és másokkal, akkor boldog.

És amikor néha olyan idős emberek szemébe nézel, akik egész életükben birkanyájat tereltek, csodálod, hogy az ilyen emberek milyen harmonikusak tudnak lenni, elégedettek az életükkel. milyen jó a családjuk, a gyerekek és az unokák, akik tisztelik őket.

Ekkor érti meg, hogy a pszichológiai egészség az a tényező, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy boldognak, elégedettnek, vidámnak érezze magát, és megtapasztalja a nehézségeket. Lehet, hogy gyászolnak, de egy idő után, a válságokon és a veszteségeken túljutva, élvezni kezdik az életet. Együttérzőek tudnak lenni, segítenek és elfogadják a segítséget. A pszichológiailag egészséges emberek nagyon különbözőek lehetnek.

Az elégedetlenség az emberek fiainak csapása?

Az elégedetlenség sajnos a nevelésünk egyik hibája. Mert nevelés közben a szüleink állandóan összehasonlítottak minket valakivel: „Tanya kapott egy A-t, te meg B-t”, „Vasya száz méterrel gyorsabban futott, Kolja pedig jobb fejérti a fizikát."

Gyerekként mindannyian nagyon boldogok vagyunk, de szüleink elkezdenek összehasonlítani minket másokkal, elültetve a kétely magját: Elég jók vagyunk? A legnehezebb az, hogy emiatt gyakorlatilag nem tudjuk, hogyan kell élvezni az életet, és örömmel és büszkén fogadni azt, amit már megtettünk. Mert minden alkalommal a kísértete lebeg a szemünk előtt, hogy valaki jobban csinálja.

Az ésszerű japánokat az az elv vezérli: ne hasonlítsa össze a gyerekeket egymással.Összehasonlítják a gyereket önmagukkal: „Most jobban csinálod, mint öt évvel ezelőtt.” Ha összehasonlítja magát önmagával, emlékszik arra, hogy mit kellett leküzdenie az eredmények felé vezető úton, akkor élvezheti. Mert egyedi vagy. De amint valaki más prizmáján keresztül nézünk magunkra, bekövetkezik az összeomlás.

Valójában mindannyian nagyon egyszerűek vagyunk, és nekünk egy kevés is elég. Mindannyiunknak szüksége lenne egy pulóverre, szoknyára, meleg cipőre, normál étel- és boldogok lennénk. De fogyasztói társadalomban élünk, ahol a társadalom folyamatosan arra kényszerít bennünket, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal.

A szeretet sokkal kevesebb erőfeszítéssel fogadható el. A feleségnek nem annyira fontos, hogy a férje 500 dollárt vagy 550-et keres. Ami fontosabb neki, hogy hazajön, megcsókolja, és megkérdezi: „Hogy vagy?” vagy azt mondta: „Figyelj, milyen jó gyerekeink vannak!” És boldog lesz. De jön, és hosszan viszket, unalmasan, mert plusz 50 dollárért felszakította minden idegét és erét. A vacsorát pedig igyekszik a lehető legjobban elkészíteni, mert úgy tűnik neki, hogy ha az étel tökéletesre sikerül, a férje jobban fogja szeretni.

Mi még fontos a lelki egészség megőrzéséhez?

A pszichológiai egészség érdekében képesnek kell lennie arra, hogy véget vessen a helyzeteknek: munkából való kilépés, partner elhagyása, destruktív kapcsolat elhagyása - távozás. A gestalt befejezése nagyon komoly dolog.. Ha az emberek tudnák, hogyan zárják be a múlt ajtaját, valósítsák meg, mit is akarnak, az nagyban hozzájárulna nemcsak egy család, hanem az egész emberiség egészségéhez is.

Ahhoz, hogy pszichológiailag jobbá váljon, megbirkózzon az élet során felhalmozódott mentális nehézségekkel, mindenkinek szüksége van egy személyre. Lehetetlen a hajánál fogva kirángatni magát a mocsárból, ahogy Münchausen báró tette. Ezért az ilyen emberek önsegítő csoportokat szerveznek, könyveket olvasnak és hasonló gondolkodású embereket keresnek, és továbbtanulnak. De mindenképpen szükségük van valakire, aki tükre lesz az élményeiknek.

Vannak, akik nagyon kitartóak és céltudatosak, megpróbálhatnak irodalmat tanulni, hangos előadásokat hallgatni, hogy megváltoztassák életüket. De még mindig szüksége van valakire, akivel megbeszélheti korábbi tapasztalatait, és megpróbálhat újat építeni. Mert gyakran az ember, egyedül önmagával, mentálisan körbejár.

A pszichológiai egészség finom és mulandó szubsztrát. Ez egy meglehetősen filozófiai kérdés, ellentétben a mentális egészséggel, amelyet a pszichiáterek diagnosztizálnak. A mentális egészség a válaszod arra a kérdésre: „Boldog vagyok?” („Összhangban élek önmagammal?”, „Jól vagyok a főbb területeken: család, munka, barátság, szerelem?”, „Elégedett vagyok az életemmel?”). Ha a legtöbb válasz „igen”, akkor valószínűleg Ön pszichológiailag egészséges ember. És boldog is.

Becsüld meg magad és másokat, légy hálás az életnek minden napért, ami neked adatik. Ne feledje, hogy csak két visszafordíthatatlan pont van: a születés és a halál. Minden mást megváltoztathat az ember. Próbáld megélni az érzelmeket olyan intenzitással, amivel csak tudsz: ha boldog vagy, légy boldog; ha dühös akarsz lenni, légy mérges. Mert minden eseményt meg kell élni.

És persze a szerelem. A szerelem olyan dolog, ami meggyógyít, erőt és önbizalmat ad, értelmet ad, és segít, hogy ne csak túléljünk – hanem örömmel éljünk.

Natalja Olifirovics

Bármilyen kérdés maradt - tedd fel őket

P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával együtt változtatjuk meg a világot! © econet

Ötletek kb normális pszichéés az azt fenyegető veszélyek különböző időpontokban eltérőek. Néhány évszázaddal ezelőtt úgy tartották, hogy minden erős élmény el kell ájuljon egy tisztességes lányt. És bár a fiatal hölgyek nem az érzékenység, hanem a vérkeringést és a légzést zavaró fűzők miatt estek el, ez a magabiztosság nagyon kitartó volt.

Valamivel később a pszichiáterek hősiesen küzdöttek az erőszakos hisztérikus rohamok ellen, amelyeket görcsök és görcsök kísértek. Manapság ez a probléma reménytelenül kiment a divatból.

Napjaink pszichológiai irányzata a pszichotrauma. De vajon komolyabb ez a probléma, mint az ájulásos érzékenység vagy az erőszakos hisztéria?

Amikor a pszichés sérülésekről beszélünk, meg kell különböztetni őket a lelki sérülésektől. Mentális trauma esetén (valami vagy valaki által) könnyen láthatóak a mentális reakciók zavarai. Lehet:

• memóriazavarok;
• közeli emberek felismerésének képtelensége4
• figyelemzavarok;
• gondolkodási kudarcok.

Pszichológiai traumák esetén nincs ilyen, és az ember teljesen megőrzi azt a képességét, hogy normálisan létezzen benne normál környezet. A múlt század 80-as éveiig senki nem használta a „pszichotrauma” kifejezést. Senki sem félt az ilyen sérülésektől, és a körülöttük lévő emberek és önmagukban valahogy nem figyelték meg őket. Mára minden megváltozott, és sokan minden lépésnél szó szerint látják ezeket a traumákat.

Azt szokták mondani: „van Rosszkedv„” ideges”, „dühös”, „rossz lábon szállt le”. Manapság e szokásos kifejezések helyett a félelmetes „pszichotraumájuk van!” Ezt a kifejezést azonban az orvostudomány nem fogadja el, és nincs tudományos definíciója.

Kinek haszna van?

Akkor miért terjedt el ez a fogalom? Mert sokak számára előnyös. Mindenekelőtt a pszichoterapeuták profitálnak, akiknek a pszichés traumától való félelem segít befogadni pénzes ügyfelek hosszú ideje. Azután gyerekekről és infantilis természetű emberekről van szó, akiknek a saját pszichés traumájukról való meggyőződés segít mások felé „kifordítani a nyilat” saját motiválatlan követeléseik és kudarcaik magyarázatában.

A pszichológiai traumákkal fenyegető gyerekek ("kiröhögnek rajtam az órán!") teljesen felesleges drága "játékokat" zsarolnak ki szüleiktől - mobiltelefonokat, táblagépeket, divatos ruhákat, egészségtelen ételeket. A felnőttek (útlevelük szerint) gyermekkori élményekkel és helytelen neveléssel magyarázzák, hogy képtelenek dönteni, saját érdekeiket megvédeni, sikereket elérni.

Vannak emberek, akik tulajdonképpen magukhoz vonzzák a pszichotraumákat. Ezek, mint már említettük, infantilis egyének, akik hajlandóságukat a szüleikre vagy tanáraikra hárítják. Ők is hisztis emberek, akik nagyon szeretik, ha valami rossz történik velük. Ha ilyen esemény a valóságban nem létezik, akkor könnyen kitalálják.

Teljesen fel kell hagynunk a pszichológiai trauma fogalmával? Természetesen nem, mivel vannak olyan helyzetek, amikor egy nagyon erős pszichológiai benyomás valóban árthat az embernek. A következőkben pszichoterapeuta segítségére van szükség:

• akik elveszítették szeretteiket;
• megbetegedett egy veszélyes fájdalmas betegségben;
• bűncselekmény, katonai akció, katasztrófa, természeti katasztrófa tanúja vagy áldozata lett.

De csak akkor érdemes a pszichológiai trauma fogalmához fordulni, ha más magyarázatot nem találunk arra, ami történik.

Ahhoz, hogy a pszichotrauma fogalmát valóban tudományos szinten tudjuk használni, mindenekelőtt finomítani kell. Ma már nincs pontos meghatározás. Ehelyett egy szolgáltatáskészletet használnak. De közelebbről megvizsgálva, mindegyik nagyon megbízhatatlannak bizonyul, és nem helyettesítheti a szilárd, egyértelműen meghatározott kritériumokat.

A fő jel egy olyan esemény jelenléte, amely sokkoló hatással van a pszichére. Ilyen például a szülői válás (gyerek esetén) vagy a nemi erőszak. Ám a világon évente több millió gyerek szülei válnak el, és (a statisztikák szerint) minden negyedik nőt megerőszakolnak legalább egyszer életében. A legtöbb ilyen ember azonban megbirkózik a negatív tapasztalatokkal anélkül, hogy elveszítené megfelelőségét. Hiszen egy esemény észlelése szubjektív, és inkább nem magától az eseménytől függ, hanem annak értelmezésétől, amelyet a társadalom és közvetlen környezete beleolt az egyénbe.

A tolakodó negatív emlékeket pszichológiai trauma jelének is tekintik. De valószínűbb, hogy a rájuk fogékony személynek egyszerűen túl kevés valódi munkája van, és túl sok szűk körérdekeit. Azoknak, akiket sok minden érdekel és sokat dolgoznak, nincs idejük a negatív dolgokra gondolni.

A pszichotrauma jelének tekintik azt is, hogy képtelenek elvonatkoztatni a helyzettől, és bármilyen önmagukkal történt incidenst azonosítani. De vajon nem érdemes-e a pszichoterapeuták vonzása helyett a modern ember elvont gondolkodásának fejlesztésével foglalkozni?

Egy másik jel a személyes fejlődés megállása. De a passzív fejlődés kizárólag külső tényezők hatására megy végbe, tehát ahhoz, hogy ne álljon le, ezeket be kell vonni, nem pedig kizárni. Az aktív fejlődés kevesek sajátja, és ők a szellemi lustaság hiányának köszönhetik, nem pedig a lelki traumának.

Végül, az önpusztító viselkedésre való hajlam a pszichológiai trauma jelének tekinthető:

• öngyilkosság;
• alkoholizmus;

De felmerül a kérdés: miért van olyan sok ilyen ember a legvirágzóbb társadalmakban, ahol minden lehetséges módon védve vannak a negatív benyomásoktól? Valószínűleg sokan vannak közöttük lelki trauma nélkül, mert rosszul tanították meg őket, hogy szükség van rájuk, és megtalálják a helyüket az életben.

Az ember testi és lelki egészsége talán a legfontosabb természetes erőforrás az emberiség általában és minden egyes egyén külön. De az emberi megbetegedések, mind fizikai, testi vagy szomatikus, mind mentális (pszichológiai), mentális, lelki és szociális megtapasztalása miatt felvetődik a kérdés: „Hogyan legyünk lelkileg és fizikailag egészségesek egész életünkben”?

Ma a pszichológiai weboldalon online segítség http://site Ti, kedves látogatók, megtudhatják, mi a testi-lelki (pszichológiai) egészség, és hogyan lehet mentálisan és fiziológiailag egészséges egész életében.

Ezért, ha igazán szeretnéd tudni, hogyan legyél egészséges testileg és lelkileg is, akkor olvasd el figyelmesebben a cikket...

Mi az ember testi és lelki egészsége

A fizika és az emberi psziché összefügg egymással, ezért a testi és lelki egészséget egy egésznek tekintjük, amely a fiziológia és a pszichológia szimbiózisát képviseli.

Gyakorlatilag senki előtt nem titok, hogy egy lelkileg és testileg egészséges ember boldogságra, előnyökre vágyik, és az életben is a sikerre törekszik. A beteg valójában semmi mást nem akar és nem igényel, csak a felépülést és a mentális és fizikai szenvedésekből való megszabadulást.

Nézzük külön-külön az egyén mentális és fizikai egészségének kritériumait

Mentális (pszichológiai és érzelmi) egészség (lelki és mentális):
1) Mentális egyensúly;

2) Pszichológiai harmónia és alkalmazkodóképesség;

4) Határozottság, aktivitás és hatékonyság;

5) teljes családi és szexuális élet;

6) A társadalomban való viselkedés irányításának képessége;

7) Felelősség önmagadért, kiskorú gyermekeiért és szeretteivel való kapcsolataiért;

8) Személyes autonómia, önfejlesztés és önmegvalósítás, önbizalom;

9) A viselkedés és az érzelmek kifejezésének függetlensége és természetessége (a „szociális maszk” hiánya);

10) Megfelelő önértékelés, pozitív érzelmesség és nyitottság, jóindulat és mások elfogadása;

11) Önmagad ismerete, önmaga menedzselésének képessége és az élet élvezetének képessége (boldognak lenni)…

Fizikai egészség (testi, szomatikus, fiziológiai):
1) betegségek és betegségek tüneteinek hiánya;

2) Fizikai fejlődés és fittség;

3) nyilvánvaló hibák és sérülések hiánya;

4) szaporodási és szexuális képességek;

5) Teljes fiziológiai és genetikai fejlődés;

6) Normál működés a test szervei és rendszerei;

7) Normális testi közérzet...

Hogyan legyünk testileg és lelkileg egészségesek egész életünk során

Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegségek vagy testi (lelki) hibák hiánya.

Ahhoz, hogy testileg és lelkileg egészséges legyél, kezdetben szeretned kell önmagadat (belső „én”) és a testedet (azaz nem sajnálnod kell, hanem szeretned kell magad, kizárva az önzést és/vagy a nárcizmust).

Ezután törődj magaddal, a pszichéddel és a szomatikával, ahogy a szerelmes ember gondoskodik a kedveséről az édességcsokor időszakában (ezt edzés és gyakorlás segítségével tedd automatizmusba, és tedd meg naponta, hogy egészséges maradj életért).

Mit kell tenned testi és lelki egészséged megőrzése érdekében

Ehhez egyszerű, de egyben nagyon hatékony pszichológiai tréninget és fizikai gyakorlatokat kínálnak, amelyek segítségével élete végéig egészséges, sikeres és boldog lehet.

Edzések és gyakorlatok a lelki és testi egészség megőrzésére

Gyakorlatok a testi egészség megőrzésére: reggel ébredés után és este lefekvés előtt: Használja reggel testedzésként, este fizikai lazításként.

1. Feladat.
Helyben járás vagy mozgás, seprő kézmozdulatokkal az ujjak összeszorításával és kifeszítésével.

2. gyakorlat.
Helyezze a lábát vállszélességre, bal kezét oldalra és felfelé, jobb kezét a háta mögé, hajlítsa meg és nyújtsa, lélegezzen be. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki. Változtassa meg a kéz pozícióját, és ismételje meg.

3. gyakorlat.
Ugyanabban a kiindulási helyzetben emelkedjen fel lábujjakra, karjait oldalra és felfelé, hajlítsa meg, lélegezze be. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki.

4. gyakorlat.
Lépjen a kiindulási helyzetbe úgy, hogy a lábát széthúzza. Bal kéz– fel, jobbra – derékig. Rugós dőlés jobbra. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.

5. gyakorlat.
Kiinduló helyzet állva. Hajtsa hátra a bal lábát, lendítse előre a karját, lazítsa el a kezét, lélegezzen be. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábával.

6. gyakorlat.
Vegye ugyanazt a kiindulási helyzetet. Emelkedj fel a lábujjaidra, tárd szét a karjaidat oldalra, lélegezz be. Hajoljon előre a jobb lábával, érintse meg a kezét a padlóhoz, és lélegezzen ki. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lélegezzen be. Végezze el ugyanezt a műveletet a bal lábával.

7. gyakorlat.
Üljön le a padlóra, kezét a vállára támasztva, hajlítson három rugósan előre, kezével tartsa a lábszárát, és lélegezzen ki. Egyenesítse ki, kezét a vállakhoz, lélegezzen be. Fokozatosan növelje a hajlításokat anélkül, hogy meghajlítaná a lábát. Emelje fel a törzsét, és egyenesítse ki a vállát.

8. gyakorlat.
Ülő helyzetben tedd a kezed a hátadra. Hajoljon meg, menjen a hátsó helyzetbe, hajlítsa előre a jobb lábát, ismételje meg ugyanezt, hajlítsa be a bal lábát. A gyakorlat végrehajtása közben húzza hátra lábujjait.

9. gyakorlat.
Vegye ki a kiindulási helyzetet, álljon, a lábak szét. Nyújtsa ki karjait előre, ujjait fonja össze. Fordítsa el a törzsét balra, lélegezzen be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lélegezzen ki. Hajolj hátra, kezed a fejed mögött, lélegezz vissza, térj vissza a kiindulási helyzetbe, lélegezz ki. Ismételje meg a másik oldalon.

10. gyakorlat.
Kiinduló helyzet: állva, kezek az övön. Váltott ugrások a jobb és a bal lábon. A légzés önkéntes.

Amikor az egészség megőrzése érdekében fejleszti a fizikai gyakorlatok végzésének készségét, a gyakorlatok és a váladékozások során a normál légzést javasolt rekeszizom légzéssel helyettesíteni (ez segít a belső szervek képzésében is, ami javítja az anyagcserét és a szervek és szövetek telítettségét oxigén és tápanyagok).