Önfejlesztő órák. Az emberi önfejlődés fő irányai. A személyes fejlődés fő területei

Világunk nap mint nap halad előre és a szél sebességével fejlődik. Sokan igyekeznek lépést tartani vele és lépést tartani a korral, hogy boldogan és kényelmesen élhessenek. Ha az ember nem törekszik a fejlődésre, degradálódni kezd, ami nem kielégítő élethez és ahhoz vezet, hogy mindenkit hibáztat boldogtalan sorsáért. Hogy ez ne történjen meg, ne állj meg itt, hanem haladj előre, és ne felejtsd el a kezdetet.

Mit kell először csinálni?

Gyakran maguk az emberek is megértik, hogy változtatni kell az életben, és mindenekelőtt az önfejlesztéssel kell kezdeni. Különféle okok, szerelem, életproblémák, környezet és unalmas környezet kényszerítik erre őket, ahonnan gyorsan ki akarnak szabadulni. A vágyad, hogy mindent megváltoztatj, őszintének és hatalmasnak kell lennie, csak így leszel sikeres. Ha ma akarod, de holnap nem, akkor az eredmény nulla lesz, és ugyanazon a szinten maradsz, amelyen voltál.

Sokan teljesen céltalanul élnek világunkban, ezért nincsenek fényes pillanatok az életükben. Az ilyen egyéneknél minden nap hasonló egymáshoz. Az ember felébred, elmegy dolgozni, hazajön, lefekszik, és reggel minden kezdődik elölről. És idős korában kezd rájönni, hogy elvesztegette az idejét. A sikeres és gazdag emberek mindig kemény munkával érik el, amit akarnak.

Ezért mindenekelőtt fontos, hogy tudja, mit akar, és megtanulja helyesen kitűzni a célokat. Ha az embernek megvan a saját célja, amelyet senki nem kényszerít ki, akkor mindent megtesz a végeredmény elérése érdekében. Egy álom inspirálja, ezért nem áll meg semminél, természetesen ésszerű határokon belül.

Sokan elkövetnek egy nagy hibát. Tudják, mit akarnak, de nem tesznek semmit, mindent későbbre halasztanak jobb időkre. Ez teljesen lehetetlen, mert az élet nem áll meg. Siess, és kezdd el megvalósítani céljaidat.

Az emberek fejlődésének egyik szabálya az. Igyekeznek felírni mindent, ami a nap folyamán történik velük. Sokan azt hiszik, hogy ezt csak kislányok és fiatal hölgyek csinálják, de ez egyszerűen tévhit. A napló segítségével nemcsak tetteit, hanem jellemvonásait is képes lesz megérteni és elemezni. Így rájössz, hogy melyik területre kell jobban odafigyelned, önfejlesztésre.

Hol kezdje a változásait, fejlődését?

Miután számos beszélgetést folytattak olyan emberekkel, akiknek sikerült megváltoztatniuk az életüket, a pszichológusok számos fontos ajánlást azonosítottak, amelyek nagyon hasznosak lesznek más emberek fejlődésében.

Az önfejlesztés megkezdésének egyik fő tippje a napi rutin. Nagyon fontos, hogy megtanuld ragaszkodni ehhez minden nap. Készíts egy tervet az egész napra, kezdve a felkeléssel és a lefekvéssel. Kezdje a legkisebb dolgokkal. , reggel 6 óra körül, és legkésőbb este tizenegykor feküdj le. Ha ezt elérte, biztonságosan hozzáadhat új elemeket. Az embernek meg kell találnia a bioritmusát, mert így veszít életéből, erejéből és energiájából.

Hobbi. Azok, akiknek kedvenc tevékenységük van, fokozatosan és egyenletesen fejlődnek. A legfontosabb dolog az, hogy pontosan azt válasszuk ki, amit a legjobban szeretünk, ami örömet, szabadságot és nagyszerű hangulatot okoz. Bármi lehet, a sakkozástól a szörfözésig.

Könyvek és cikkek olvasása. Az információ nagy részét ma már az internetről vesszük, de nem szabad megfeledkeznünk az irodalomról sem. Próbáljon meg minden nap nemcsak érdekes könyveket olvasni a kedvenc műfajában, hanem váltson más témákra is. Ha elmélyülsz az olvasásban, megszabadulsz a negatív gondolatoktól és megtisztítod az elmédet a felesleges aggodalmaktól, ha pedig a könyvek is motiválnak, az segít neked és erődnek.

Hol kezdjem a személyes fejlődést? A fő mozgási irányok meghatározásától. A személyes növekedési tréningek különböző formátumokban készülnek. Ha minden oldalról megvizsgáljuk a személyiséget, fontos megérteni, hogy az önfejlesztésnek átfogónak és teljesnek kell lennie.

A folyamatok megértéséhez tekintsük őket kronológiai szempontból. Az evolúció a fejlődés legegyszerűbb példája. Az emberi érettségre ugyanazok a törvények vonatkoznak. A fejlesztés szakaszosan zajlik. És abban a pillanatban, amikor az ember megszületik, és abban a pillanatban, amikor felnőttként úgy dönt, hogy önmagának fejlődik, felteszi magának a kérdést: "Hol kezdje az önfejlesztést?" És elkezdi tudatosan csinálni.

A személyes fejlődés fő területei

Valaha mindannyian gyerekek voltunk. Ez azt jelenti, hogy mindannyian ugyanazokon a fejlődési szakaszokon mentünk keresztül. Minden azzal kezdődik fizikai szféra fejlesztés. Korlátozza a gyermek mozgását, és nem fog intellektuálisan fejlődni. Angliában végzett tanulmányok még azt is kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik az órák között, a szünetben labdáznak, ugrálnak, futnak (és valójában mozognak), magasabb pontszámmal teljesítik az IQ-teszteket, mint azok, akik a szünetben ülnek. Közvetlenül a fizikai fejlődés után következik szellemi. Ha a fizikai fejlődés a test érzéséről, a mozgásról szól, akkor az intellektuális fejlődés a térben lévő tárgyakkal való kapcsolatokról. A kölcsönhatás, amelyen keresztül a tudatosság jön, ugyanaz az intellektuális fejlődés. Eleinte a tárgyak durvák és nagyok. De minden új készséggel és évvel a gyermek megtanul egyre „finomabb” tárgyakat elsajátítani. Az első életév a csörgőkről és a kockákról szól. Kicsit később ecset, olló. És csak 7-10 évesen kezdik el használni a tűt és a cérnát a mindennapi életben. Minden gyermek a fejlődésében ugyanazon az úton megy keresztül, mint az egész emberiség az evolúció folyamatában. A nagytól és a durvától a kicsiig és finomabbig. Az első ("durva") tantárgyak elsajátításakor (kb. 4-5 évesen), amikor a testi és intellektuális fejlődés "beindul", a baba megismeri érzelmek világa, megtanulja megkülönböztetni a hangulatot és azt, hogy mitől függ, megismerkedni kezd a pszichéjével. Ebben a szakaszban az emberekkel való interakció kerül előtérbe, nem pedig a tárgyak. Itt válnak érdekessé a KAPCSOLATOK: önmagaddal és másokkal egyaránt. Még nem uralkodik magán, nem tudja visszatartani vagy uralkodni érzelmein. Ez az érzelmi és pszichológiai fejlődés szakasza. Nagyon fontos és mély. Sok felnőtt pedig soha nem sajátítja el teljesen ezt a területet. De ha a KÉSZSÉGEK kialakulása ezen a három szinten sikeres volt a minőségi reakcióhoz, akkor az ember világgal és önmagával való kapcsolatának utolsó szintje „bekapcsolódik” - lelki.

A felnőtt személyiség kialakulásában ugyanaz a 4 terület különböztethető meg:

1. Fizikai;
2. Intelligens;
3. Érzelmi-pszichológiai;
4. Lelki.

A személyes önfejlesztés 4 fő területe

Hogyan lehet megérteni, hogy melyik terület „megereszkedett”, és melyiket kell felhúzni a szükséges szintre? A szükségességet a belső komfortérzet határozza meg, és nem a külső mutatók és semmiképpen nem a környezet véleménye.

Fizikai szféra:

Nem érzel személyes határokat, akkor térsz magadhoz, amikor már sarokba taszítottak, olyasmire kényszerítettek, amit nem akartál. Vagy talán egyáltalán nem tudod, mit akarsz. Olyan ételeket eszel, amelyek tönkreteszik az egészségedet, nem tudsz megszabadulni a rossz szokásoktól (alkohol, dohányzás, túlevés), bár megérted, hogy ezek rosszak neked, alszol és nem alszol eleget, olyan kapcsolatokba lépsz, amelyek felforgatják a lelkedet belülről kifelé, és sok fájdalmat okoz. Nem érzed MAGAD, így sok szenvedés, fájdalom, gyűlölet, harag, rosszindulat, féltékenység, irigység van az életben.

Szellemi szféra:

Itt elsősorban az agy funkcióiról és képességeiről beszélünk - arról, hogy képesek vagyunk gondolkodni, beszélni, idővel gazdálkodni, hallgatni és hallani, gondolatainkat érthető nyelven közvetíteni, nyomon követni férjünk, gyermekeink viselkedésében, saját magunk viselkedésében. viselkedését, tanuljon tapasztalatainkból annak érdekében, hogy csökkentse a "dudorok" számát a homlokon. Felhalmozódnak a konfliktusok a rokonokkal, a kollégákkal, a férjeddel, a gyerekekkel? Ez azt jelenti, hogy az Ön elsődleges feladata ennek kezelése és a konfliktusok MEGOLDÁSA. Végül is a kommunikáció mindig érdekek ütközése, ami azt jelenti, hogy a konfliktus elkerülhetetlen. Nem rossz, ez normális. Rossz, ha nem tudjuk, hogyan lépjünk ki a jelenlegi helyzetből: beleragadunk a konfliktusokba, folyamatosan újrajátsszuk a jeleneteket és a szavainkat, vagy megszakítjuk a kapcsolatokat, menekülünk a konfliktus elől, de nem oldjuk meg. Ez azt jelenti, hogy nincs messze egy új konfliktus. Ne ezzel az emberrel legyen, hanem mással.

Érzelmi-pszichológiai szféra:

És ez minden olyan problémáról szól, amelyekkel önmagunkkal és az emberekkel finomabb szinten kommunikálunk. Nem ismerjük az érzelmek világát, nem tudjuk, hogyan éljük meg őket ökológiailag, és ez betegségekhez vezet. Beteg vagy? Akkor itt a helyed. Ön nem beteg, de a gyerekei betegek? Így van, egyelőre csak lelkileg tiszták, szóval mindent elolvasnak, amit nem tudsz megélni, de ők igen. Ezen a szinten már nem a beszédről és a másokkal való kommunikációról van szó, hanem a finomabb, érzelmileg függő kapcsolatokról. Leggyakrabban - a családról és a szeretteiről. Náluk minden más, nem úgy, mint a kollégákkal és a barátokkal, amikor vissza lehet küzdeni. A finomabb kapcsolatok nemcsak a probléma tudatosítását jelentik, nemcsak az új viselkedést, hanem az új reakciókat is. Vagyis nem csak a megfelelő pillanatban tanulja meg a megfelelő kifejezéseket. Itt tanulod meg érezni önmagad. És a szavak... Jönni fognak maguktól. És a leghelyesebbek. Mert a TIÉD lesznek.

Önfejlesztés és önfejlesztés – hol kezdjem? A kérdésre válaszoló cikk rövid és rendkívül praktikus lesz.

Gratulálunk - ha felteszi ezt a kérdést, akkor már úgy döntött, hogy jobbá teszi magát és életét. Döntöttünk, ez azt jelenti, hogy már elkezdtük! A lényeg az, hogy ne hagyd abba, hogy ne veszítsd el az ihletet. Fontos, hogy azonnal hozzákezdjünk a cselekvéshez, nehogy minden a hasznos tippek elolvasásával és a „megint semmittevéssel” végződjön.

Hogy ez ne forduljon elő, és elkezdj cselekedni, itt van a LEGJOBB MOTIVÁLÓ KIFEJEZET, kifejezetten neked: „Nem vagy örök!”

A híres amerikai üzletember és író, Gary Vaynerchuk az egyik találkozón kedvenc mondatáról beszélt, amelyet minden nap elismétel, amikor felébred. Lehetővé teszi számára, hogy emlékezzen az élet legfontosabb dolgaira, és ne vonják el figyelmét az apróságok.

Ez a kifejezés mindössze három szóból áll: „Nem vagy örökkévaló”. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg akarnak ijeszteni. Egyáltalán nem. Ez csak egy dolgot jelent - ha boldog ember akarsz lenni, akkor erre csak egy életed van. Senki nem ad neked és nekem még egyet. Szóval, ne csüggedj, feküdj a kanapéra és sajnáld magad! Cselekedj, és látni fogod, hogyan változik körülötted minden.

Azonnal el akarom mondani, hogy mindannyian csak néhány év, hogy felépítsük azt az életet, amiről álmodtunk. Jobbá, okosabbá, pozitívabbá válhatsz, új nyelveket tanulhatsz, elkezdhetsz felfedezni más országokat, tehetsz valami hasznosat másokért.

Ennek a „nem vagy örökkévaló” kifejezésnek kell reggel felkelnie, és arra kell kényszerítenie, hogy a legjobbat nyújtsa.

És tudja nem számít hány éves vagy: 20, 30, 40, 50, 60 vagy 70! Soha nem késő új, érdekes, tartalmas életet kezdeni!

Önfejlesztés és önfejlesztés – hol kezdjem?

Mit kell kezdeni végezzen ellenőrzést az életében, mert már vannak eredményeid. Nem kell elkeseredni, ha kitűztél magad elé egy célt, és miután azt elérted, rájöttél, hogy ez időpocsékolás (például célul tűzted ki, hogy elvégezz egy főiskolát, de kiderült, hogy nem szükséges). Van egy csodálatos japán közmondás: "Ha nem próbálod meg, nem tudod!"

Ezután olyan műveleteket kell létrehoznia, amelyeket minden nap végre kell hajtani. Ne gondolja, hogy az önfejlesztés nehéz lesz. Új dolgokat tanulni hihetetlenül érdekes és izgalmas. Észre fogja venni, hogy érdekes emberek kezdenek megjelenni körülötted. Új lehetőségeid lesznek. Ahogy új ismeretekre teszel szert, az életed és a környezeted is jobbra fordul.

Akcióterv

• Írj listát a célokról(a cikkből megtudhatja a különböző országokból származó emberek legnépszerűbb 50 célját, milyen célok vannak, és hogyan kell listát készíteni róluk). Csak egy fényes, érdekes cél szolgálhat valódi cselekvési motivációként, pl. Reggel korán felkelni OLYAN MUNKÁRA MENNI, HOGY KEDVES, NAGYON KÖNNYŰ, de korán reggel felkelni, HA TAXIRA VÁR, HOGY A REPÜLŐTŐRE VIGYE THAIFÖLDRE ÚJRA!
• Kezdj el könyveket olvasni, minden nap. Könyvek önfejlesztésről, motivációról, üzletről és szépirodalomról. A szépirodalmi könyvek lesznek a tudás és a bölcsesség fő forrásai az önfejlesztéshez és önfejlesztéshez. Hol találok időt? Sőt, van idő. Ahelyett, hogy a közösségi oldalakon lévő képeket kedvelné, olvasson egy órát. Emellett hallgathat könyveket munkába menet és vissza (hangoskönyvek letöltése). Hol kaphatom meg a listát?
  • Itt .
  • Szüksége van egy listára is azokról a könyvekről, amelyeket érdemes elolvasni az önfejlesztés és az önmotiváció érdekében. Itt az önfejlesztést és a személyes növekedést szolgáló könyvek listája.
• Mindenképpen kezdj el nyelvtanulást.Így kibővülnek a lehetőségeid valami új tanulásra, elkezdesz eredeti nyelvű könyveket olvasni. Sokat fog segíteni, ha megtanulsz idegen nyelvű filmeket vagy rajzfilmeket nézni. Ebben a cikkben az Ön számára készültem.
• Mindenképpen kezdj el személyes naplót vezetni. Ebben leírja elképzeléseit, álmait, terveit, és leírja érzéseit. Készíthet vagy vásárolhat gyönyörű naplót. Én például szívesebben vezetek naplót papíron. De lebonyolíthatod elektronikusan is. Itt vannak a legjobb mobilalkalmazások a Személyes naplóhoz - Penzu, Diaro.
• Iratkozzon fel agytréning oldalakra, amitől okosabb és intelligensebb leszel, tesztek és gyakorlatok segítségével zseni leszel. Itt található az ilyen oldalak listája 4agy, Wikiumés mások hasonlók.
• Határozd meg a célodat, az életed feladatát, indíts saját vállalkozást, és ne ülj át a gatyán egy olyan munkán, amit nem szeretsz.

  Ebben a videóban a híres pszichológus, Pavel Kochkin tréner utasításai találhatók: „Hogyan találd meg magad (7 szakasz).” Az összes kérdés megválaszolása után megérti, hol akadt el, és hogyan tovább.

• Iratkozzon fel az egyik online tanfolyamra az ingyenes online tanulási kurzusokonCoursera. Ezeket a kurzusokat a világ leghíresebb egyetemeinek tanárai tanítják. A kurzusok nagy részét már lefordították oroszra. Ha a kiválóságra törekszik, fontos, hogy a szakterülete professzionálissá váljon - a legjobb fotós, marketinges, programozó stb. A Courser minden tevékenységi területen kínál képzést.
• Kövesse az új trendeket, üzleti ötleteket, eredményeket a tudomány és a technológia területén. Ha sokat szeretne tudni, ajánlom ezeket az oldalakat:
  • BBC  Jövő- IT hírek, modern technológiák hírei.
  • Postnauka.ru- oktatási oldal, tudományos és technológiai hírek.
  • 99U - egy csatorna a termelékenységről és a vezetésről.
  • YouTube EDU - oktatási YouTube csatorna hasznos információkkal.
• Kezdj el olvasni a személyes pénzügyekről szóló könyveket. Ez az önfejlesztés és önképzés fontos része. Sajnos iskoláinkban ezt nem tanítják. Részletesen írtam arról, hogy hol lehet megszerezni ezt a tudást.
• Kezdje el olvasni a Bibliát, ez a Könyvek Könyve, amelyből minden író, filozófus és tudós meríti tudásátés ihletet. Neked is tudnod kell. Ha nehéznek találja egyedül olvasni, akkor van ingyenes ortodox tanfolyamok . A spiritualitás nagyon fontos szempont az önfejlesztésben, önismeretben és önfejlesztésben.

Összegzés

Önnel közösen megválaszoltuk a kérdést: hol kezdjem az önfejlesztés és önfejlesztés ügyében? Tervet készítettünk arról, hogy milyen lépéseket kell megtenni a személyes fejlődés érdekében.

Hogyan lehet mindent kezelni? Mindehhez beütem a naplómban a hét napjait, például kedden és pénteken angolt, hétfőn és pénteken a Courser online tanfolyamát, minden nap olvasandó (vagy hallgatható) könyveket stb. Röviden, szánjon napi 1-3 órát ezeknek a tudásterületeknek a tanulmányozására.

Ezt is szeretném hozzátenni. Boldog ember vagyok, és szeretek segíteni másoknak, hogy boldogabbak legyenek. Elárulom az én kis titkomat: észrevettem, hogy ha boldog emberek akarsz körülvenni, magadnak kell boldoggá válnod. Ahhoz, hogy magad is boldog légy, azt kell csinálnod, amit szeretsz, érdeklődőnek kell lenned, egyre több új gondolatot, ötletet, világot, országot kell megtanulnod, segíteni kell másokon, szeresd az embereket és meg kell tudnod becsülni, amid van. A boldogsághoz fontos, hogy ne feküdjünk le, hanem cselekedjünk. És ahhoz, hogy cselekedjen, nem kell mindent későbbre halasztani. Akkor már nem lesz időd mindent megtenni.

Mindannyiótoknak csak egy élete van, és senki sem ad neked többet. Tehát ne ülj a telefonhoz vagy a tévéhez ragaszkodva, ne sajnáld magad és ne ess depresszióba. Annyi érdekes dolog van a környéken: érdekes könyvek, új ismeretek, új országok, új találkozások! Kezdj el cselekedni, és akkor érhetsz el sikert.

Bárki bármivé válhat, amivé akar. Nézze meg ezt az inspiráló videót, és cselekedni fog:

Biztos vagyok benne, hogy biztosan sikerülni fog!

Utasítás

Először is szeresd magad. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, ne szidd magad és keresd magamnak hiányosságait, ne művelje komplexusait. Inspirálj magamnak tisztelet magamnak, higgy az erősségeidben és képességeidben. Ne csak a saját belső „énedben” bízz, hanem a testedben is, amellyel egy vagy.

Értsd meg magad, értsd meg magad magamnakés az állapotod. A koncepciódnak folyamatosan asszimilálódnia kell az új élettapasztalatokhoz és állapotokhoz, a te és az ideális "én"-nek folyamatosan közelednie kell egymáshoz a koncepciójában.

Vállaljon teljes felelősséget tetteiért. Ez lehetővé teszi, hogy megszerezze a belső szabadságot, és mindig hűséges maradjon magamnakés a hitedet.

Őrizd meg és védd meg belső világod integritását, ne veszítsd el az egységet érzéseid között, ne áruld el hitedet még apró dolgokban sem, de ezt ne keverd össze a makacssággal és a konzervativizmussal.

Tudd, hogyan kell beismerni és felismerni a hibáidat. A személyiség nem elcsontosodott emlékmű, állandóan változnia kell, növekedése, formálódása annak a jele, hogy létezik. A fejlődés fontos kritériuma a rugalmasság és a külvilággal való adekvátság, az identitás megőrzése mellett.

Videó a témáról

A folyamatos önfejlesztés az igazi személyiség jele. Ha érdekli értelmi képességeinek és erkölcsi tulajdonságainak fejlesztése, kezdjen el ebben az irányban dolgozni.

Utasítás

Ne feledje, miért van szüksége önfejlesztésre. Ha megérted, hogy a saját személyiséged fejlesztése segít sikereket elérni, akkor ösztönözni fogsz arra, hogy magadon dolgozz. Tartsa szem előtt az életcéljait. Ha tudod, hogy a személyes fejlődés a kulcsa a boldog és teljes élethez, akkor kellő figyelmet fogsz rá fordítani. Ahhoz, hogy szisztematikusan előre haladhass, és minden nap időt fordíts a fejlődésedre, akaraterőre lesz szükséged. Hiszen néha nincs se erő, se vágy, hogy gondolkodjak valamin, vagy új dolgokat tanuljak.

Ismerje fel a rendszeres testmozgás szükségességét. Egyes jellemhibák, mint például a lustaság, akadályozhatják terveid megvalósításában. Ezért meg kell tanulnod kezelni őket. A lustaság leküzdésének legegyszerűbb módja, ha túl sok gondolkodás nélkül elkezdünk valamit csinálni. Akkor esélye sem lesz arra, hogy okot találjon ki arra, hogy megtagadja, hogy önmagán dolgozzon, vagy elhalassza néhány feladatot egy másik napra.

Olvass tovább. Ha valódi, sokrétű személyiséget szeretne nevelni, részesítse előnyben a klasszikus műveket. Az ilyen könyvek különböző karaktereket és élethelyzeteket mutatnak be, és segítenek változatossá tenni szóbeli és írásbeli beszédét. Általánosságban elmondható, hogy nehéz túlbecsülni a klasszikus világirodalom alkotásainak az ember személyiségére gyakorolt ​​pozitív jelentőségét.

Inspirálódjon nagyszerű emberek példáiból. Nem szükséges, hogy legyen valamiféle bálvány, de a híres írók, művészek, tudósok és közéleti személyiségek életrajzai és emlékiratai iránti szenvedély segít meghatározni néhány életelvet, és jótékony hatással lesz a lelkierőre. Valaki más pozitív példájából megtanulsz előrelépni az akadályok ellenére.

Ne csak a lelkedre figyelj, hanem a testedre is. Végezzen fizikai aktivitást, és töltse aktívan a hétvégéit. Válassz egészséges ételeket és aludj eleget. Jobb, ha egy bizonyos ütemterv szerint élsz, minden nap ugyanabban az időben eszel és fekszel le, még ünnepnapokon és nyaraláskor is. Ha jól érzed magad, lesz erőd a személyiséged fejlesztésére.

Fejleszd az intelligenciádat. Próbáljon meg minden nap valami újat tanulni, nézzen ismeretterjesztő filmeket és ismeretterjesztő programokat, látogasson el kiállításokra és múzeumokba. Dolgozz a memóriád és a logikai képességeid fejlesztésén. Tanulj idegen nyelveket, utazz többet, és gyakrabban lépj ki a komfortzónádból. Mindez hozzájárul a személyiséged fejlődéséhez.

Videó a témáról

Egy ember, aki tiszteli magát ugyanígy tisztelet másokkal bánik saját méltóságának további hangsúlyozása érdekében. Sok más cselekedet és tulajdonság van, amelyekben az ember tiszteletet tanúsít magamnak saját magad. Ez különösen szembetűnő konfliktushelyzetekben.

Utasítás

Konfliktus esetén ne emelje fel a hangját. Ez a gyengeség és a tehetetlenség első jele. Ha kimerítette érveit, maradjon csendben egy ilyen kifejezéssel: „Mindegy is igazam van.” Még ha valóban igazad is van, nem fogsz tudni meggyőzni valakit, aki ragaszkodik az ellenkező állásponthoz. Csak azt kockáztatod, hogy tönkreteszed a vele való kapcsolatodat, de nem vonod magad mellé, főleg, hogy ez nagy valószínűséggel nem előnyös számára.

Ne vitatkozz olyan emberekkel, akikről azt gondolod, hogy kevésbé hozzáértőek vagy kompetensek, mint te. Ha a legésszerűbb érveket is felhozod, legjobb esetben nem hallgatnak rád, rosszabb esetben pedig kiröhögnek. Csak próbáld meg ne hagyni, hogy ügyeid ezeknek az embereknek a véleményétől függjenek: tévedésük nagyon sokba kerülhet.

Udvariasan bánj másokkal, de szolgalelkűség nélkül. Bárkinek egyenrangúnak kell tekintenie, nem beosztottnak. Sőt, ne próbálj tetszést kiharcolni, vagy elnyerni valaki tetszését azzal, hogy a hátsó lábadon jársz. Tudja, hogyan utasítsa el, ha egy barát kérése károkkal és veszteségekkel jár az Ön számára.

Ügyeljen a testtartására. Észrevették, hogy a bűntudatot érző vagy a támadások ellen védekező személy néha a vállába húzza a fejét, meggörnyed, mintha kisebbnek és feltűnőbbnek akarna látszani. Egy ilyen figura még nagyobb izgalmat kelt ellenfeledben, benned pedig a rabszolgaság érzését. Tartsa egyenesen a hátát és a fejét, mint annak, akinek nincs mitől félnie, és nincs ki elől elbújnia. Próbáljon beszélgetőpartnere szemébe nézni, hogy bebizonyítsa őszinteségét és egyben félelmetlenségét.

Mint minden jellemváltozásnál, oktass magamnakönbecsülés fokozatosan. Ne várjon azonnali eredményeket és sikert, ha most kezdte el ezeket a módszereket használni. Azok számára is nehéz lehet használni, akik már régóta használják őket. A kérdés csak a kitartásod és a lelkierőd.

Videó a témáról

Az ember saját „én” a belső erőforrások forrása, támasza. E támogatás birtokában az ember magabiztos magamnak, minden helyzetben megfelelő, szabadon választhat és megtapasztalja a boldogság érzését. Az „én” fogalma általában magában foglalja a szerepbeállításokat, a célokról, értékekről, önértékelésről, személyes erőről és a problémákra való reagálás módjáról alkotott elképzelést. Csak miután eldöntötted, mit értesz az „én” alatt, és mi az, ami hiányzik belőled, keresheted az önfejlesztés útjait.

Utasítás

Vállalj aktív pozíciót cselekvőként, saját sorsod alkotójaként. Az ember saját „én”-je fejlődik, és csak cselekvés közben. Ne érezd magad áldozatnak, gyengének vagy hibásnak. Ez a hit megfosztja saját energiájától. A belső világod egészen tökéletes, és bármilyen erőforrást felhasználhatsz az igényeidre. A lényeg a cselekvés, nem a szenvedés!

Vállalj felelősséget a döntésekért és az érzelmekért. Visszaad magamnak beszámol arról, hogy hiedelmei és felfogásai hogyan befolyásolják viselkedését. És hogyan érzékelnek téged mások. Legyen kész arra, hogy megváltoztassa hiedelmeit és hozzáállását, ha szüksége van rá.

Tegyen ésszerű kötelezettségeket az emberek felé, és kövesse azokat. A kötelezettségek nem lehetnek ellentétesek az Ön érdekeivel vagy az Ön kárára – különben ésszerűtlenek. Éppen ellenkezőleg, mértékkel erősíthetik és elégedettek lehetnek önmagukkal.

Fejlessze függetlenségét. A függetlenség mindenben: viselkedésben, cselekvésben, gondolkodásban az ember kialakult, erős belső magjáról beszél. Tanuld meg önállóan elemezni a helyzetet, információkat keresni és döntéseket hozni. Készülj fel arra, hogy elszámoltatnak döntéseidért. Mind a győzelmek, mind a vereségek egyformán a tiéd lesznek, megérdemelten. Fogadd el.

Keresd a küldetésed, tűzz ki életcélokat és célokat. Céltudatos ember, másokat is megfertőz. Ez feltárja az egyén erejét, a saját „én” erejét. Ez nem történik meg a kanapén fekve, ehhez mozognia kell, cselekednie, próbálkoznia kell, kipróbálnia kell magát különböző típusú tevékenységekben, elemeznie kell a tapasztalatokat. Kiemel magamnak egy kis idő, hogy leülj és átgondold, hova menj, mit szeretnél. És cselekedj újra. Használjon különféle gyakorlatokat, meditációt, kreativitást az „én” kifejezésére.

Ne önmaga védelmére irányítsa energiáját és erejét, hanem a másokkal való együttműködésre, használja „én” erejét a befolyásolásra. Keress konstruktív módszereket a konfliktusok és problémák megoldására. Tanuld meg kezelni az érzelmeidet. Érdeklődjön mások élete iránt – mit akarnak, hogyan élnek, mire törekednek.

Fejlessze a világról alkotott képét, alakítson ki hiedelmeket és véleményeket. Ehhez olvasson többet, kommunikáljon másokkal, érdeklődjön a történések iránt, fejlessze érdeklődését. Fordítson egyenlő figyelmet a testi és lelki önfejlesztésre.

Érdeklődéssel és tisztelettel bánj másokkal. Hozd ki másoktól a legjobbat, véleményed szerint tanulj az erősektől és... Tartsa tiszteletben mások érdekeit és szempontjait. De képes legyen megőrizni a helyzetekről és dolgokról alkotott képét. Soha ne érvényesítsd magad az emberekért, ne hasonlítsd magad másokhoz.

Fejleszd a humorérzékedet. Légy pozitív és vidám. Tanulj meg nyugodtan szórakozni. Ezek ideális fejlődési feltételek az „én” számára.

Vannak, akiknek világos pozíciójuk van az életben, képesek harmóniában élni önmagukkal és elérni céljaikat. Az ilyen egyének egyéniségük miatt kitűnnek a tömegből.

Utasítás

Döntsd el a céljaidat, és tűzz ki életcélokat, amelyeket el szeretnél érni. Motiváltnak kell lennie az erős személyes tulajdonságok fejlesztésére. Ne feledje, hogy a céloknak reálisnak kell lenniük, kisebb feladatokra és szakaszokra bontva.

Ne félj kimondani a véleményedet. Nem szabad a tömeg hangjától függeni, és vakon követni más embereket. Az igazi személyiséget a saját eszméihez és elveihez való hűség jellemzi.

Próbáld megőrizni egyéniségedet. Azok a tulajdonságok, amelyeket hiányosságnak szokott tekinteni, a sajátosságaidnak bizonyulhatnak, csak más szemszögből kell szemlélned őket. Ne add fel, ami miatt kitűnsz a tömegből.

Légy hű önmagadhoz. Ne csinálj semmit, ha egész lényed ellene van. Azzal, hogy túlléped magad és alkalmazkodsz másokhoz, nem leszel erős személyiség. Mindig gondold át, melyik út a legjobb számodra. Amikor csinálsz valamit, döntsd el, hogy az jót tesz-e testednek és elmédnek.

Ne állj meg a fejlődésedben. Fejlessze magát, fejlessze tehetségét és készségeit, fejlődjön szakmailag, olvasson több minőségi irodalmat, fedezzen fel új művészeti típusokat és más országokat. Próbáld meg kitágítani a látókörödet, ismerkedj meg új emberekkel, lépj ki a komfortzónádból.

Kezelje helyesen a hibáit. Nincs értelme folyton azon törődni, hogy mit tettél, de azt sem lehet, hogy ne vegyük észre, hogy megbotlottál. Tanulj le a múltad negatív pillanataiból, és lépj tovább bölcsebben a saját tapasztalataid alapján.

Emelkedj túl a panaszokon és a pletykákon. Egy igazi embernek nincs ideje kritizálni senkit vagy semmit. Csinálj érdekesebb és konstruktívabb dolgokat, irányítsd a gondolataidat pozitívabb irányba.

Tudjon ellenállni mások negatív véleményének. Egy igazi személyiségnek nincs szüksége a tömeg jóváhagyására, és nem próbál mindenkinek megfelelni. Értsd meg, hogy lehetetlen mindenkinek tetszeni körülötted, és mégis megőrizd egyéniségedet. Légy az a fajta ember, akit elsősorban te szeretsz, és nem mások.

Ismerd meg önmagad. Minden nap hallgass saját érzéseidre. Jobb ezt meditáció közben megtenni. Keress egy félreeső sarkot, ahol senki sem zavar. Üljön kényelmesen és csukja be a szemét. Csendben figyelje önmagát tizenöt-húsz percig. Idővel észre fogod venni, hogy egyre jobban tisztázod, mit szeretnél, és megtalálod a harmóniát önmagaddal.

Ne légy ideges, ha nincs veleszületett érzékenységgel megáldva. A tapintatosság némi munkával fejleszthető. Figyelje meg az emberek közötti kapcsolatokat, és legyen óvatos mások érzéseivel.

Utasítás

Figyeld meg, hogyan alakulnak az emberek közötti kapcsolatok. Ehhez a világirodalmi művekhez fordulhat. Olvasson regényeket, nézze meg, hogyan kommunikálnak a szereplők. A világhírű szerzők által írt könyvek sok mindenre megtaníthatnak. Látni fogja, hogy ennek vagy annak a hősnek egyes jellemvonásai hogyan kapcsolódnak a tetteihez, megérti, hogy milyen szavak vagy tettek vezetnek veszekedéshez és szakításhoz, hogyan reagálhatnak a különböző emberek a különböző körülményekre.

Az emberek kapcsolatainak figyelemmel kísérése a való életben is hasznos. Mások tettei, érzelmei és szavai segítenek abban, hogy jobban megismerj másokat. Idővel megtanulod megjósolni mások reakcióit. Ez segít abban, hogy tapintatosabb és figyelmesebb emberré váljon mások érzéseire.

Gondold át, milyen jellemvonások segítenek abban, hogy kijöjj másokkal, és tapintatos emberként mutasd meg magad. Ilyen például a kedvesség, a figyelmesség, a vágy, hogy megértsünk egy másikat, az önmaga iránti megszállottság és a meghallgatás képessége. Példaként vehet egy ismerőst, aki sikeresen épít kapcsolatokat különféle típusú emberekkel. Gondold át, milyen tulajdonságok segítik őt ebben, és próbáld kifejleszteni magadban.

Ismerje meg a személyiségpszichológia alapjait. Ez segít megérteni, hogyan közelítsen másokhoz, hogyan építsen ki velük kapcsolatokat, hogy ne sértse meg érzéseiket. Meg fogod érteni, milyen kérdéseket ne tegyél fel, hogy ne okozz kellemetlen érzéseket másoknak, és felismered, milyen viselkedés nem helyénvaló.

Ne csak azt figyeld, mit mondasz, hanem azt is, hogyan mondod. A testtartásod, az arckifejezésed és a hangod számít. Viselkedésének meg kell felelnie a kimondott kifejezések jelentésének, különben őszintétlen embernek fog tűnni. Kerülje az agresszív és türelmetlen gesztusokat. Légy udvarias, és figyelmesen hallgasd meg az illetőt. Ne nézzen félre, és ne tűnjön elgondolkodónak és unottnak.

Legyen óvatos a kritikai megjegyzésekkel. Egy számodra ártatlannak tűnő kifejezés mélyen megbánthatja az embert. Nyugodtan elmondhat valamit beszélgetőpartnere megjelenésének vagy személyes tulajdonságainak sajátosságairól, és nagyon ideges lesz. Ebben rejlik a tapintat – a kommunikáció során kényelmes légkör megteremtésének művészetében. Ne mondj túl sokat.

Tanulj meg viselkedni. Ne beszéljen hangosan nyilvános helyeken, és ne vitassa meg valakivel a jelenlévőket. Ne feledje, hogy a tapintat néha az alapvető etikett szabályok betartásán múlik. Értsd meg, hogy személyes életed részleteinek nyilvánosságra hozatala kellemetlen lehet egy személy számára.

Gondolj másokra. Próbáljon meg úgy viselkedni, hogy ne okozzon kellemetlenséget valakinek. Munka közben ne hallgass hangos zenét. Ez elvonhatja a kollégák figyelmét. Ha valaki rosszul, szomorú vagy kényelmetlenül érzi magát, ajánlja fel a segítségét. Ne dicsekedj kitartóan a karrieredben vagy a magánéletedben elért sikereiddel a kevésbé szerencsés emberek előtt. A kérkedésed árthat nekik.

A természeténél fogva kreatív ember abban különbözik a többi embertől, hogy nem egy problémára keresi a megoldást, hanem minden lehetséges megoldást keres, és nagy valószínűséggel a leginkább nem megfelelőt választja. Más képességekkel ellentétben a kreativitásra való hajlam, ha jelen van az emberben, anélkül is kialakulhat különleges erőfeszítés- egy kreatív ember szemében a legkisebb suhogásból is kialakulhat egy dal. Hogyan fejlesztheti kreativitását személyiség?

Előbb-utóbb mindannyiunkban felmerül a kérdés: „Mi az élet értelme?” vagy keresd a célodat. Valakinek volt szerencséje (természetesen feltételes fogalom), hogy azonnal megtalálta az útját, és ez nagy áldás, ha ez az út másoknak is hasznára válik, és az ember egész életében egészséges adag fanatizmussal járja ezt az utat. De a modern élet ritmusa olyan, hogy a körülöttünk lévő világ legtöbbször a mindennapi élet forgatagába sodor bennünket, illúziókkal és délibábokkal csábít, és hamis célokat tűz ki magunk elé.

Azok a kérdések pedig, amelyek az út és a sors kereséséhez vezethetnek, háttérbe szorulnak, beárnyékolják néhány vágyat, törekvést és motivációt, amelyek finoman szólva is sok kívánnivalót hagynak maguk után. És miután élete nagy része eltelt, az ember sóvárogva néz vissza, és azt mondja: „És nincs semmi, amire emlékezni kellene.” De legtöbbször csak azt sajnálja, hogy nem szórakozott eléggé, és elpazarolta az életét. És hasonló módon próbálja valahogy „korrigálni” a helyzetet. És ez általában nem teljesen az ő választása. És hogy pontosabban fogalmazzak, ez egyáltalán nem az ő választása volt.

Van egy olyan vélemény, hogy a napközben talált információk 90%-át valaki fizeti, és valakinek hasznos. Ilyen szomorú statisztikák ismeretében érdemes azt állítani, hogy a legtöbb embernek van választása? Még ha az ember megpróbál választ találni a kérdéseire, mennyi a valószínűsége, hogy a fizetett információ 90%-ában megtalálja a konvencionális igazság 10%-át? Ez a valószínűség őszintén szólva kicsi. Azonban minden a körülményeknek köszönhető, és karmikus okok miatt van. És az a tény, hogy egy személy ebben az életben találkozott néhány józan eszmével és a „Vegyél el mindent az életből” koncepció alternatívájával - ennek okát maga az ember hozta létre.

De még ha ez meg is történik, sok nehézség vár az emberre az út mentén. Hiszen azok a bizonyos érdekelt erők, amelyek sokáig és kitartóan formálták benne a Fogyasztó tudatát, egyáltalán nem akarják, hogy másként kezdjen gondolkodni. Ezért a külvilág nyomása növekedni fog, ahogy az ember napról napra lerombolja tudatában a hamis dogmákat, tévhiteket és illúziókat. Hogyan maradjunk az ösvényen, és mit tegyünk a legelején, amikor a legnagyobb a veszélye annak, hogy visszatérünk ugyanabba a mocsárba?

Az út kezdete. Tudatosság

Hol kezdjem az önfejlesztést és önfejlesztést? Emlékszel a bibliai Salamon király gyűrűjéről szóló példázatra? „Minden elmúlik” – csillogtak a betűk ezen a gyűrűn. Fontos megérteni, hogy az anyagi gazdagság, a felhalmozás és a fogyasztás utáni vágy olyan folyamat, amelynek nincs objektív jelentése. Minden anyag, beleértve a saját testünket is, előbb-utóbb elpusztul. Van értelme erőfeszítéseket fektetni valamibe, ami elpusztul? Sákjamuni Buddha hasonló gondolatokat hirdetett. Négy nemes igazság című művében kifejtette az élet egyszerű lényegét:

• Szenvedés van a világon.
• A szenvedés oka a vágyak.
• A szenvedést meg lehet állítani.
• Van egy bizonyos Út a szenvedés megszüntetéséhez.

Ahogy Buddha maga mondta, senkinek sem szabad szót fogadnia, mindent a saját tapasztalata alapján kell ellenőriznie. Hát ne fogadjuk el a szavát. Gondolkodjunk el ezeken az igazságokon:

• Van-e szenvedés a világon? Létezik. Minden véges és minden változtatható, ezért még ha találtunk is valamiféle illuzórikus boldogságot, az véges, és ha véget ér, szenvedést fogunk tapasztalni. És még ha kényelmünk végtelen is, egyszerűen belefáradunk. Próbálj meg minden nap enni süteményt – egy hónap múlva már utálni fogod. Ezért le kell rombolnom egy bizonyos porcelán-illúziót: lehetetlen a külső tárgyaktól függő boldogságot elérni.
• Mi a szenvedés oka? Vágyak. Ők azok, akik arra kényszerítenek bennünket, hogy törekedjünk valamire. A legegyszerűbb példa: az ember napi 12 órát dolgozik nem szeretett, de jól fizetett munkahelyen, és objektíven nézve szenved ettől. De olyan munkát dolgozik, amit nem szeret, de nem azért, mert ilyen mazochista (bár... bármi megtörténhet, de ez egy speciális eset), hanem azért, mert vannak bizonyos anyagi vágyai, amelyek teljesítéséhez pénz kell. . Például egy utazás valahova Törökországba. Tehát fáradhatatlanul dolgozik, arra törekszik, amit akar, és abban a teljes illúzióban van, hogy ez valamiféle boldogságot hoz neki. Elérkezett tehát a várva várt pillanat. Az utazás valóra vált, és az ember egy ideig valóban boldogságot élt át. Ám a vakációnak vége, újra vissza kell térnie a gyűlölt munkához, a pihenés és a nem szeretett munka kontrasztja pedig még tovább növeli szenvedésének mértékét. Ismét legyőzi önmagát, valami illuzórikus anyagi cél érdekében, arra törekszik. Megkapja - rövid boldogságot érez, majd ismét a szenvedés gödörébe esik, és minden alkalommal egyre lejjebb. És ez egy végtelen ciklus. Lehetetlen elérni, amit akarsz, mint ahogy az életszomjat sem lehet úgy csillapítani, hogy egy kútból vizet merítesz.
• Lehetséges abbahagyni a szenvedést? Természetesen. Ha a fent leírt személy rájön, hogy egy törökországi utazás nem teszi boldoggá, akkor nem kell olyan keményen dolgoznia egy olyan munkán, amelyet utál. És ha megérti, hogy az autó és a lakás vásárlása sem hoz boldogságot, akkor teljesen lecserélheti a munkáját olyanra, ami tetszik neki, de alacsonyabb fizetéssel. Véget ér a szenvedés? Bizonyos mértékig – igen. És ha gondolataiban tovább megy, és megérti az élet valódi értékeit, akkor a szenvedés teljesen megszűnik.
• A szenvedés megszüntetéséhez világos utat kell találni. Nyilvánvaló. De mindenkinek megvan a maga útja. Elfogadhatod a Buddha által ajánlott utat – a Nemes Nyolcas Ösvényt, vagy keresheted a sajátod. Ahogyan különböző utakon járva még mindig fel lehet jutni a hegy tetejére, úgy mindenki életének leckéit átélve előbb-utóbb megtanulja az Igazságot.

Így gondolkodva végül felvetődik a kérdés: ha nincs értelme az anyagi felhalmozás és az élvezet hajszolásának, akkor mi értelme? Lehet, hogy ennek semmi értelme? Nem szabad azonban szélsőséges nihilizmusba esni, mindent és mindenkit tagadni, és azt állítani, hogy semminek nincs értelme. Gondolkozz el: valóban te vagy az első ember a Földön, akit érdekelt az élet értelmének kérdése? Valószínűleg nem ez a helyzet.

És előtted már filozófusok, bölcsek és spirituális keresők százai és ezrei voltak, akik az élet értelmén tűnődve bizonyos eredményekre jutottak. És érdemes legalább megismerkedni azokkal a következtetésekkel, amelyekre levonták. Például Shantideva buddhista szerzetes és filozófus „A Bodhiszattva útja” című zseniális művében egy csodálatos gondolatot vázolt fel: „A világban létező minden boldogság mások boldogsága utáni vágyból fakad. Minden szenvedés, ami a világon létezik, az önmaga boldogságvágyából fakad.” Érdekes koncepció, nem? De talán a nagy filozófus tévedett?

Emlékszel azokra a mesékre, amelyeket édesanyád olvasott fel neked gyerekkorodban? Mi volt ezeknek a meséknek a vége? Az önző és kapzsi hős mindig „semmivel” maradt, és aki néha még önmagát is feláldozta nem a saját, hanem mások javára, mindig legyőzte a gonoszt, és megkapta, amit megérdemelt. Ezeket a meséket nem tegnap találták ki, több generáció olvasta és mesélte. És sok generációt nem lehet összetéveszteni.

Az egoista mindig veszít, az altruista mindig győztesen kerül ki. Mert nem a haszonszerzés vagy a személyes boldogság szomja hajtja, hanem valami több. És ez lehetővé teszi számára, hogy leküzdje a nehézségeket. Emlékszel, milyen nehézségeket tudtál leküzdeni? És gondolj a motivációjára. Tehát van értelme a személyes boldogságra törekedni? Lehetséges a boldogság szigetét létrehozni a szenvedés óceánjában? Sokak élettapasztalata azt mutatja, hogy nem. Van értelme bármit is felhalmozni magának, ha minden, amit felhalmoz, elpusztul, porrá válik, feledésbe merül? „Minden elmúlik, mint a fehér almafák füstje” – írta egy másik zseniális költő, Szergej Jeszenyin. Amúgy az almafára figyeljetek - a föld nedvét elfogyasztva csak egy kis részét tartja meg magának, a többit pedig édes lédús gyümölcsként adja a világnak, minden élőlény örömére.

Nem ez a legjobb példa az önzetlenségre, amelyet maga a természet mutat meg nekünk? És ami az almafára vonatkozik, az kétségtelenül az emberekre is vonatkozik, nem? És hülyeség még azt is elképzelni, hogy egy almafa minden levét ki tudja húzni a földből, és megtartja magának. Végül is felvetődik egy ésszerű kérdés - miért? Miért nem merül fel ilyen kérdés, amikor az ember csak magának fogyaszt és gyűjt? Eljön az ősz, lehullanak az almafa levelei, és elalszik hosszú téli álomban, és egy napon örökké alszik. És mi értelme volt életének és a föld nedvének fogyasztásának? Nyilvánvalóan a gyümölcsökben, amelyeket az embereknek adott. Hiszen ennek emléke örökké a szívükben él. És ez valójában megfizethetetlen.

Ugyanez van az emberrel is - eljön az utolsó órája, és mi értelme van felhalmozódásának, ha nem a gyümölcsökben, amelyeket az embereknek adott? Ezeknek az egyszerű dolgoknak a tudatosítása megváltoztatja a tudatot. És ez megváltoztatja a valóságot. Elkezdesz sok mindent új szemmel nézni, és ami korábban értékesnek és jelentéssel töltöttnek tűnt, az üressé és értelmetlenné válik. Megérted, hogy a törekvések, amelyekkel talán évtizedek óta éltél, üresek. Megérted, hogy az idő elveszett, de fontos felismerni: soha nem késő mindent megváltoztatni. Aztán ott van a vágy, hogy jobbra változtassuk a világot, és hasznot hozzunk másoknak. És akkor felmerül a következő kérdés: hogyan lehet jobbá tenni a világot?

Az út kezdete. Keresés

Tudatunkban bekövetkezett forradalom és sorsunk mennyezetén az altruizmus feltörekvő csillagának születése után felmerül a kérdés, hogy mit tegyünk ezután. Hogyan lehet megváltoztatni a világot? És itt meg kell értened a következőket - a világ ideális. Pontosan olyan, amilyennek lennie kell. Van egy vélemény, hogy ez a világ ideális iskola az altruizmus fejlesztésére. És valójában ez igaz. Pontosan a benne lévő szenvedés teszi lehetővé annak megértését, hogy az önző vágyak nem vezetnek sehova. És a körülöttünk lévő emberek szenvedése az, ami a lehető legjobb tulajdonságot neveli bennünk - .

Gondoljunk csak bele: ha nem lenne szenvedés, hogyan vennénk észre, hogy az önző vágyak nem hoznak boldogságot? És ha nem szenvednének a körülöttünk élők, hogyan ébredne fel bennünk az együttérzés? És amikor ezt megérted, akkor rájössz. Hogy a világ ideális, és minden élőlény számára megteremtődtek az ideális feltételek az önfejlődéshez, önfejlesztéshez. És itt rejlik a válasz az élet értelmével kapcsolatos kérdésre.

Az élet értelme a tökéletlenségtől a tökéletesség felé haladni.Önmagunk megváltoztatásával pedig megváltoztatjuk a körülöttünk lévő világot. Amikor mi magunk is jobbak leszünk, a körülöttünk lévő világ egyszerűen nem tud nem reagálni rá – és velünk együtt változik. Csak utazók vagyunk a létezés végtelen útjain. Remeték vagyunk az Univerzum hatalmas kiterjedésein, és mindannyian saját tapasztalatainkat halmozzuk fel, legyőzve korlátainkat. És mindaz, ami a külvilágban megnyilvánul, arra jelenleg szükségünk van a fejlődésünkhöz. Ezt fontos megérteni.

Ha visszanézel, megérted, hogy minden, ami veled történt, még a legnegatívabb események is, minden elvezetett az életértékek tudatosításának és átértékelésének idáig. Mi csak apró részecskéi vagyunk az Univerzumnak, és ahogy az első hajtás kibújik egy kis szemből, úgy feltámad bennünk a mások iránti együttérzés, hogy egy idő után hatalmas fává nőjön és gyümölcsöt teremhessen minden élő örömére. dolgokat. És akiben feltámadt a vágy, hogy másokon segítsen, az elkezd erőfeszítéseket tenni önmaga felé. És ez a motiváció átviszi őt minden nehézségen. De hogyan kezdhetsz erőfeszítéseket tenni magadba, és a tökéletlenségtől a tökéletesség felé haladni? Valójában nagyon sok út van, és az igazság keresésének útján abszolút szemszögből nézve nincsenek „helyes” vagy „rossz” utak. Tekintsünk egyet a sok út közül, amelyet spirituális keresők ezrei jártak be előttünk, és további milliók fognak megtenni.

Ezt az utat Patandzsali bölcs írja le a jóga-szútrákban. Nyolc lépést tartalmaz:

• - utasítások arra vonatkozóan, hogy mitől kell tartózkodni, hogy ne okozzunk kárt saját magunknak és másoknak. Az erőszaktól való tartózkodásról, a hazugságról, a lopásról, a vágyak feletti kontrollról és a kapzsiságtól való tartózkodásról beszélünk. Mert ezek a dolgok minden szenvedés elsődleges okai.
• - olyan tulajdonságok és viselkedésminták leírása, amelyeket ki kell művelni önmagában. Meg kell őriznie a tisztaságot (belső és külső egyaránt, mindig elégedett legyen azzal, amije van, és ne vágyjon arra, ami nincs, mert fontos észben tartani: minden élőlény olyan körülmények között van, amelyek ideálisak a fejlődéséhez. Ez előírja önfegyelem és állandó Az önképzés az igazság megismerésének vágya, és a munkája gyümölcsét minden élőlény javára kell fordítani.
• Asana- bizonyos gyakorlatok hatása a fizikai testre. Végtére is, ahhoz, hogy másoknak hasznot hozzon, szükség van egy munkaeszközre - egy egészséges testre. Figyelem: az egészség nem az egészséget szolgálja, hanem a világ szolgálatát.
• Pranayama- légzőgyakorlatok a test és a lélek megtisztítására a negatív tendenciáktól. Sokunkban számos energia- és fizikai probléma halmozódott fel, és a pránájáma segít megtisztítani azokat az energiacsatornákat, amelyek elzáródása okozza a problémákat.
• Pratyahara- az elme elvonása a külső tárgyakról. Ahhoz, hogy megismerd önmagad, el kell merülned a belső világodban, és meg kell tanulnod figyelmen kívül hagyni a külső ingereket.
• Dharana- koncentrálni valami fenségesre. Van egy egyszerű szabály: „Amire gondolsz, azzá válsz.” Minél magasabb a koncentráció tárgya, annál nagyobb tökéletességet fogunk elérni.
• Dhyana- abszolút elmélyülés, összeolvadás a koncentráció tárgyával és személyiségünk átalakulása.
• Samadhi- kapcsolat a magasabb tudattal. Ahogy a végtelen óceánba hulló csepp feloldódik vele és eggyé válik, úgy az egyéni tudat eggyé válik az Abszolúttal.

Ezt az utat Patandzsali bölcs írta le. De valójában az utolsó lépés csak a kezdet. Elértük a tökéletességet, és csak most tudjuk teljes mértékben szolgálni a világot. Aki ismeri az igazságot, annak másoknak is el kell vinnie azt. Igen, valójában nincs más választása. Hiszen hogyan nézhet valaki a legmagasabb valóságot ismerve nyugodtan az élők szenvedésére? Ebben a szakaszban kezdődik a legérdekesebb rész - minden élőlény kiszolgálása. És aki ezt az utat választotta, megtanulta, hogy ezzel nincs egyenlő boldogság.

Az út kezdete. Irányváltás

Amikor megváltozik a világnézeted, minden megváltozik körülötted. A vezércsillag, amely az éjszaka sötétjében vezetett bennünket, lehullva elhalványul, és új irányvonalakat kell keresnünk. A mozgási irány megváltoztatása pedig nem mindig fájdalommentes. És nem minden problémát lehet azonnal megoldani. Ahogy a vonat tehetetlenségből gurul, ha leszakadt az elzárószelepe, úgy néha az ember, felismerve korábbi irányelveinek jelentéktelenségét, néha nem mindig tud élesen irányt váltani. Az irányváltás nem lehetséges némi veszteség nélkül.

Ahogy a kígyó levetkőzi régi bőrét, úgy annak az embernek, aki úgy döntött, hogy a spirituális utat követi, meg kell szabadulnia bizonyos dolgoktól. Tudatunkat és viselkedésünket sok minden határozza meg. Abból állunk, amiben elmerülünk – étel és információ tekintetében. És ha az elfogyasztott étel és a körülötted lévő információk ugyanazt a negatív üzenetet hordozzák, akkor nagy valószínűséggel semmi sem fog megváltozni az életedben.

Minden energia, és a körülöttünk lévő energia határozza meg motivációinkat, gondolatainkat és végső soron tetteinket. Ezért először módosítania kell az étrendjét. Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek bárkinek árthatnak.Állati táplálékról beszélünk. Az állati eredetű termékeket bizonyos fokig úgy nyerjük, hogy hihetetlen szenvedést okozunk az élőlényeknek, és az ilyen ételekben elmerülve a szenvedés és a halál energiáját visszük be életünkbe.

Csoda, hogy szenvedünk? Ezután el kell kezdenünk nyomon követni azokat az információkat, amelyekben elmerülünk.. A tapasztalatok szerint, ha valaki rendszeresen néz tévét, akkor elvileg nincs értelme pozitív változásokra számítani. A tévében rendszeresen sugárzott negativitás határozza meg figyelmed vektorát. Ahová figyelmünket irányítjuk, az ilyen valóság megnyilvánul. A televízió bizonyos törvények szerint él, és bizonyos célokat valósít meg társadalmunkban. És hidd el, ezek a célok messze nem szolgálják az érdekeinket. Ezért legtöbbször minden, amit a tévében mutatnak, leépüléshez vezet. Rendkívül ritka kivételekkel. De a probléma nem csak a tévével van. Könnyű nem tévézni. Akár a házból is ki lehet vinni. A probléma az, hogy még mindig vannak tévénézők.

A spirituális út kezdeti szakaszában bölcsebb lenne lehetőség szerint megtagadni a kommunikációt, ami finoman szólva sem vezet fejlődéshez. Vagyis ha egy személy önző, kizárólag az élvezet és valamilyen személyes haszon motiválja, akkor jobb, ha amennyire csak lehetséges, korlátozza a kommunikációt az ilyen személlyel. Idővel, ha szilárdan haladsz az úton, és megvannak az eszközök ahhoz, hogy valamilyen módon befolyásold az ilyen személyt, és jobbra változtasd az életét, a kommunikáció újraindulhat.

Amikor az ember elindul a spirituális úton, gyakran nagyon megváltozik a társadalmi köre. Ez azért történik, mert a modern társadalomban sajnos legtöbbször minden barátság és egyes emberek közötti kapcsolatok a szenvedélyek és a szórakozás közös kielégítésére épülnek. És amikor egy személy, aki fejlődési vektorát az önfejlesztés irányába változtatta, elveszíti érdeklődését a különféle szenvedélyek és szórakozások iránt, az ilyen „barátság” értelme egyszerűen elveszik. És ez bizonyos mértékig normális.

Ahogy egy másik zseniális költő, Omar Khayyam mondta: „Az élethez sokat kell tudni. Kezdésként ne felejts el két fontos szabályt: Jobb, ha éhezel, mint bármit enni, és jobb egyedül lenni, mint bárkivel."

Nagyon finoman megjegyezték. Ezt egy másik zseniális szöveg is jól kifejezi, „37 Bodhisattva Practices” – „Rossz környezetben a három méreg megerősödik, és a Tanítások hallgatása, gondolkodása és alkalmazása véget ér, a szerető kedvesség és együttérzés eltűnik. A nem megfelelő társak elkerülése a bódhiszattva gyakorlata.” Három méreg – az elme három mérgéről beszélünk – a ragaszkodásról, a gyűlöletről és a tudatlanságról. Buddha tanítása szerint ők az okai minden szenvedésnek. Érdemes odafigyelni az „alkalmatlan elvtársak” kifejezésre is.

Abszolút szempontból nincs rossz ember. Ezt fontos megérteni. Mindenki a fejlődés valamely szakaszában van. Az „alkalmatlan elvtársak” pedig itt pontosan azok, akik szubjektív módon negatívan hatnak egy adott személyre. Ebben az esetben ennek a személynek kerülnie kell az ilyen „nem megfelelő társakat”, amíg személyes tudatossági és fejlődési szintje nem lesz magasabb, és nem tud kommunikálni ezekkel az emberekkel anélkül, hogy önmagát károsítaná. Mindenesetre elkerülhetetlenek a változások az életünkben. Nézze meg a folyót: folyamatosan folyik és változik, és még végtelen számú kalpa felett sem valószínű, hogy két egyforma állapot következik be. A fejlődés és a tökéletesség felé való elmozdulás szintén lehetetlen változás nélkül. Ezeket a spirituális út szükséges részeként kell felfogni.

Önfejlesztés és önfejlesztés: hol kezdjem. Lista

Szóval, foglaljuk össze. Az önfejlesztés útjának eléréséhez a következő munkát kell elvégeznie:

• Tedd fel magadnak a kérdést: „Miért élek? Mi az életem értelme?
• Reflexió és elemzés révén értse meg, hogy az anyagi gazdagság, a felhalmozás és az önző célok utáni vágy üres, értelmetlen és szenvedéshez vezet. Rengeteg bizonyíték és példa van erre.
• Ismerkedjen meg a szentírásokkal és a spirituális keresők tapasztalataival. Elemezze következtetéseiket a józan ész álláspontjából és személyes tapasztalat.
• Fogadd el azt, amit a személyes tapasztalat és a külvilág megfigyelései megerősítenek, és utasítsd el azt, ami ellentmond a személyes tapasztalatnak, vagy fogadd el ezeket a fogalmakat hipotetikusan.
• Megállapításai és következtetései alapján válassza az önfejlesztés útját.
• Tanulmányozza valaki tapasztalatait és eredményeit, aki ezen az úton haladt vagy halad.
• Ha ennek a személynek a tapasztalata és eredményei objektíven pozitívak, kezdj el a célod felé haladni.
• Teremtse meg a megfelelő motivációt. Ha a spirituális úton ismét önző a motiváció, akkor a tapasztalatok szerint a legelső nehézségek visszavonulásra kényszerítenek.
• Fokozatosan távolítsa el az életéből azokat a tényezőket és szokásokat, amelyek negatívan hatnak rád és leépüléshez vezetnek.
• Fejleszd az együttérzést minden élőlény iránt, és haladj ezen a motiváción alapuló úton. Ha ez megvalósul, akkor ebből minden más következik.