Táplálkozás az Ayurveda szerint: kapha pitta alkotmány. Doshas: helyes megértés. A domináns vata dosha jellemzői

A Pitta - kapha diéta vagy kapha - pitta diéta figyelembe kell, hogy vegye a pitta és kapha doshák jellemzőit, és célja az olyan jellemzők csökkentése, mint a hőség, a nehézség és a páratartalom, valamint a gyulladásos és pangásos jelenségek megjelenésének megakadályozása a szervezetben.

Az Ayurveda 6 ízt ír le, amelyek különböző hatással vannak a doshákra és azok kombinációira. Ideális esetben minden étkezésnek tartalmaznia kell ezt a hat ízt, akkor a szervezet megkapja jó táplálkozás, fiziológiailag és energetikailag is, mi pedig - érzelmi elégedettség. Az ízek egyensúlya azonban az alkattól függően változik. A pitta kapha számára a legmegfelelőbb ízek a keserűek és fanyar ízek – ezeknek kell uralniuk az étrendet, mivel csökkentik a pittát és a kapha dosát is. A fűszeres és az édes mérsékelten, a savanyú és a sós - minimális mértékben.

Az alábbiakban a pitta kapha emberek ételeinek különböző kategóriáinak leírása található, ízlési jellemzőik és ezekre a doshákra gyakorolt ​​hatásaik szerint, amelyben a következő jelentéseket találja:

Megfelelő - olyan ételek, amelyeket minden nap külön korlátozások nélkül lehet enni. Pitta-kapha diétához a legalkalmasabbak. Ha a helyzet olyan, hogy a dósáid kiegyensúlyozatlanok, akkor a legjobb, ha ragaszkodsz az ilyen típusú ételekhez az étrendedben.

Mérsékelten - ilyen ételeket lehet enni Nem Nagy mennyiségű elég gyakran, vagy ritkábban, ha többet akarsz enni [:)] (például heti 1-2 alkalommal). Azonban nem szabad túlzásba vinni egyetlen terméket sem ebből a kategóriából – jobb, ha különböző termékeket enni.

Korlátozás - az ilyen ételeket a lehető legritkábban (például havonta egyszer), vagy nagyon minimálisan kell enni. Természetesen, ahogy fentebb említettük, ideális esetben minden íznek meg kell jelen lennie az étrendben, de az ebbe a kategóriába tartozó termékeket valóban érdemes fogyasztani. minimális mennyiségeket, mert növelik a pittát és a kapha doshát. Ha a dósáid már kibillentek az egyensúlyból (ami pl. betegség formájában is megnyilvánulhat), akkor ezt a kategóriát Célszerű az élelmiszereket teljesen kizárni az étrendből, amíg a doshák egyensúlya helyre nem áll (és az egyensúlyhiány okozta betegség elmúlik).

A tavasz beköszöntével, illetve a meleg évszakban korlátozni kell a zsírbevitelt, mert... ilyenkor természetes ételekkel ehetsz alacsony tartalom zsírok és nyálka: káposzta, zöld leveles zöldségek, bogyók és gyökerek. Amikor az étrended zsírszegénysé válik, a szervezet elkezdi elégetni a sajátját, így természetesen eltávolítja a méreganyagokat.

Általában próbálja meg úgy, hogy étrendje 60%-ban zöldségből, gyümölcsből és gabonából, 30%-ban fehérjetartalmú élelmiszerekből és 10%-ban zsíros ételekből álljon.

Pitta-kapha diéta:

A gabonaféléket főzve vagy kenyérkészítmények formájában fogyasztják.

Alkalmas: árpa, Basmati rizs, kukoricalisztből készült pékáruk (kivéve chips), rozs.

Mérsékelt: amaránt, köles, quinoa (quinoa), barna (barna) rizs.

Limit: hajdina, zab, fehér nyálkás rizs.

Tejtermék

Alkalmas: Pitta kapha esetén a tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani, és néhányat teljesen korlátozni kell. Ami a tejet illeti, a legjobb friss tejet használni - melegen kell inni, kis mennyiségű megfelelő fűszerekkel, például gyömbérrel vagy kardamommal.

Mérsékelten: ghí, kecsketej, zsírszegény joghurt.

Határ: vaj, tejsavó, sajt (kemény és lágy), túró, tejszín, kefir, fagylalt, teljes tej, tejföl, fagyasztott joghurt, joghurt.

Bármilyen édesség túlzott fogyasztása a pitta dosha és a kapha dosha egyensúlyának felborulásához vezet.

Alkalmas: stevia.

Mérsékelt: friss méz.

Limit: barna cukor, datolyacukor, dextróz, fruktóz, szőlőcukor, 6 hónapos méz, malátacukor, juharcukor, juharszirup, melasz, rizsszirup, fehér finomított cukor.

Bármilyen olaj a nehéz és nedves élelmiszerek kategóriájába tartozik, ezért a kapha pittához bármilyen olajat kis mennyiségben kell használni. A legjobb, ha szárító, hűsítő és könnyebb olajokat választunk.

Alkalmas: napraforgó, kukorica, szója, repce (ez utóbbival nem szabad elragadtatni magát).

Mérsékelt: pórsáfrány, kókuszolaj.

Limit: mandulaolaj, avokádóolaj, ricinusolaj, lenmagolaj, mustárolaj, földimogyoróolaj, szezámolaj. Vannak, akik disznózsírral főznek - jobb, ha teljesen kizárják.

A gyümölcsök általában könnyű termékekés hűtés, ezért alkalmasak a pitta kaphára. Igaz, mert Sok gyümölcs gyümölcslevet (azaz folyékonyat) tartalmaz, és túlevésük a kapha dosha kiegyensúlyozatlanságát okozhatja. Nem szabad elragadtatni magát az ilyen gyümölcsöktől. Ideálisak lennének az aszalt gyümölcsök, de természetesen nem szabad megfeledkezni a frissekről sem. Nyáron több gyümölcsöt ehet, hideg időben - kevesebbet (na, ez logikus). A legtöbb savanyú gyümölcs a tűz jelenléte ellenére is hűsítő hatású (savanyú íz), ami alkalmassá teszi a pittára, de feleslegben még így is kibillenthetik a kapha egyensúlyát.

Alkalmas: alma, áfonya, áfonya, citrom, lime, gránátalma.

Mérsékelten: sárgabarack, szeder, dinnye, cseresznye, grapefruit, lekvár, nektarin, narancs, őszibarack, körte, datolyaszilva, ananász (édes), szilva, málna, mandarin, görögdinnye.

Limit: datolya, füge, szőlő, mangó, papaya, ananász (savanyú), eper.

Nyáron érdemes frissen enni, de az év többi részében keverhetjük is friss zöldségek főttekkel. A legtöbb zöldség, mivel könnyű és hűsítő, csökkenti a pitta és a kapha mennyiségét, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

Alkalmas: lucernacsíra, articsóka, spárga, babcsíra, kaliforniai paprika, keserű dinnye, brokkoli, kelbimbó, fehér káposzta, karfiol, zeller, koriander, vízitorma, zöldbab, zöldpaprika, kelkáposzta, saláta, gomba, petrezselyem, borsó, sütőtök, napraforgó, édes borsó, fehérrépa.

Mérsékelten: cékla, sárgarépa, kukorica, uborka, padlizsán, fokhagyma (főtt), póréhagyma, mustárzöld, okra, friss hagyma, burgonya, hínár, spenót, cukkini (sárga), édes paradicsom.

Limit: avokádó, chili, csicsóka, retek, cukkini, paradicsompüré.

Diófélék és magvak

A legtöbb dió a nehéz, zsíros és enyhén meleg ételek kategóriájába tartozik, így növeli a pittát és a kaphát. Ebből a szempontból a magok jobbak, mert... szárazabbak és könnyebbek, mint a dió.

Alkalmas: tökmagokés napraforgómag.

Mérsékelt: mogyoró, Fenyőmag, szezámmag.

Limit: mandula, kesudió, brazil dió, kókuszdió, lótuszmag, makadámia (ausztrál dió), földimogyoró, pekándió, pisztácia, dió.

Hús és állati termékek

Ez a kategória a tejtermékek kivételével minden állati eredetű terméket tartalmaz. Igaz, itt csak annyit érdemes elmondani, hogy az Ayurveda és a Jóga ajánlásai szerint a húsételek általában gyakran mind a doshák egyensúlyának felborulását, mind a méreganyagok jelentős mennyiségű felhalmozódását okozzák a szervezetben, így itt csak javasolni tudjuk ezek teljes elhagyását (a tejtermékek kivételével). Ha még nem áll készen erre, megkezdheti az étrend fokozatos megváltoztatását, csökkentve a húsételek (valamint a hal, a baromfi és a tojás) arányát, amíg teljesen ki nem hagyja ezeket az ételeket. Ha aggódik az elegendő fehérje bevitele miatt, bőven van belőle a gabonákban és különösen a hüvelyesekben.

A hüvelyesek általában nehéz, száraz és hűsítő élelmiszerek. Mérsékelt fogyasztása megfelelő a pitta kapha doshához, de jobb, ha a hüvelyeseket megfelelő fűszerekkel főzzük, hogy javítsuk az emészthetőségüket. Főzés előtt érdemes beáztatni őket vízbe – így nem csak jobban megfőnek, de jobban fel is szívódnak. A hüvelyesek áztatása megakadályozza a gázképződést a belekben az elfogyasztásuk után, bár a vata dosha hajlamosabb erre a problémára, mint a pitta vagy a kapha.

Megfelelő: tofu, mung dal (mung bab), adzuki bab, fekete csicseriborsó, vesebab, lima bab, hasított borsó, pinto bab, szójabab.

Mérsékelt: fekete bab.

Limit: lencse, csicseriborsó, tempeh.

Fűszerek (fűszerek)

A fűszerek javítják az emésztést és elősegítik a felszívódást tápanyagok az ételekből, és javítja az ételek ízét is. A Pitta Kapha dosha étrendjének tartalmaznia kell a fűszerek mértékletes használatát, és kerülni kell az ételek túl fűszeressé tételét.

Legjobb: kardamom, macskagyökér, kamilla, koriander, kömény, currylevél, édeskömény, citromos verbéna, borsmenta, sáfrány, menta, kurkuma

Mérsékelten: szegfűbors, ánizs, bazsalikom, babérlevél, kömény, kapor, görögszéna, gyömbér (friss), izsóp, majoránna, paprika, petrezselyem, mák, rozmaring, zsálya, ánizs, tárkony, kakukkfű.

Limit: asafoetida, fekete bors, calamus, cayenne paprika, zellermag, fahéj, szegfűszeg, fokhagyma (nyers), gyömbér (száraz), torma, majoránna, mustár (fűszeres), szerecsendió, só.

Adalékanyagok és fűszerek

Alkalmas: sajnos a legtöbb megfelelő termékek nem ebben a kategóriában.

Mérsékelt: szentjánoskenyér (megfelelő édesítőszerekkel).

Limit: ketchup, csokoládé, majonéz, ecet.

Az italokat szobahőmérsékleten vagy melegen inni a legjobb. Kerülje a hideg italokat, különösen a jeges italokat.

Alkalmas: zöld zöldséglevek, tea (kamilla, menta, tea megfelelő fűszerekből), víz, víz citrommal.

Mérsékelten: természetes szénsavas gyümölcslevek és vizek, hozzáadott cukor nélkül.

Korlátozás: alkohol, fekete tea, kávé (koffeinmentes és koffeinmentes is), édes gyümölcslevek, nem alkoholos italok, szódavíz, tea nem megfelelő fűszerekkel és gyógynövényekkel.

A kapha pitta dosha számára megfelelően kiválasztott étrend segít helyreállítani az egyensúlyt és az egészséget, csökkenteni vagy megelőzni a gyulladást és megszüntetni torlódás szervezetben.

Összesít:

Pitta elegendő energiát ad a nyugodt és kissé lassú Kaphának.

A Kapha nagy stabilitást biztosít a forró kedélyű és aktív Pitta számára.

Az ilyen alkatú emberek erősek, makacsok és kitartóak. Kitartóak és jó egészség, fejlett izomrendszerrel rendelkeznek – kiváló sportolók. azonban az uralkodó doshától vagy azok egyensúlyhiányától függően bizonyos tulajdonságok hangsúlyosabbak lehetnek.

A Kapha-pitta dosha gondoskodó és figyelmes, hajlamos a kedvességre, a szeretetre és a megbocsátásra. Ennek az alkatnak azonban fontos az állandó fizikai aktivitás, amely jó formában tartaná, és nem engedné, hogy a letargiára és tétlenségre hajlamos Kapha érvényesüljön.

Ez az egyensúlyhiány mindenfélét okozhat Negatív következmények megnövekedett Kapha, beleértve az emésztés, az egészség és az érzelmi egyensúly romlását.

A Pitta dosha növekedése arra készteti a vágyat, hogy mindent irányítsunk, és a lehető legtöbbet elérjük a munkában, a karrierben és a mindennapi életben. Ez az egyensúlyhiány arroganciát és túlzott önbizalmat alakíthat ki. A Pitta képviselőihez hasonlóan egy Pitta-kapha típusú étkezés kihagyása alacsony indulatot, ingerlékenységet és mások kritikus véleményét okozhatja. Vagyis a tűz tulajdonságai a doshák ebben a kombinációjában hangsúlyosabbak.

A doshák egyensúlyának fenntartásához figyelemmel kell kísérnie életmódját és étrendjét. Az emelkedő doshától függően az étrendben és az életmódban módosítani kell. Meg kell jegyezni, hogy a Kapha-Pitta alkotmány sémáját nem olyan könnyű kiválasztani: Pitta számára szinte minden nem kívánatos, ami melegít, fényes érzelmek, forró ételek, forró és tüzes fűszerek, míg a Kapha számára ez szükséges.

Ezért ajánlott növelni a legkevésbé aktív harmadik doshát – a Vatát, több levegőt és könnyedséget adva az élethez. A friss levegőn séta, különösen szeles és hűvös időben, hasznos a téli sportok, a keménykedés. Azonban mindent fokozatosan és egyenletesen tegyünk, ne feledkezzünk meg a Kapháról, amely nem szereti a hideget.

Hasznosak a Kaphát és Pittát csökkentő gyógynövények: méregtelenítő, vírus- és gyulladáscsökkentő, féregellenes, vértisztító és nyirokcsökkentő, stb. A Chyawanprash hasznos lesz a doshák harmonizálására is a hosszú távú használat során.

Ha megnövekedett Pitta jelei vannak (agresszió, forró indulat stb.), tegyen közvetlen erőfeszítéseket annak csökkentésére; ha megnövekedett kapha jelei vannak (apátia, lustaság, kétség, rossz emésztés és felhalmozódás stb.), csökkentse azt. .

Általában a Kapha hajlamos megnövekedni, de aktív életmóddal és melegben Pitta könnyebben kibillent egyensúlyából. Vagyis olyan tényezőket is figyelembe kell venni, mint az évszak és az éghajlat.

Az egészség megőrzése és a pszichológiai állapot. Az ájurvéda doshák egyensúlyának egyik módja a táplálkozás.

A kapha-pitta táplálkozás tartalmazhat olyan ételeket, amelyek növelik a Vatát, ami fokozatosan csökkenti mind a Kaphát, mind a Pittát.

meleg étel;

száraz, olaj nélkül;

érdemes korlátozni a tejtermékeket, sajtokat, joghurtokat (növelni a Kapha mennyiségét);

Hasznosak a nyers, érett gyümölcsök (valamint az aszalt gyümölcsök) és a szezonális zöldségek.

Előnyök: frissnek és szezonálisnak kell lennie. Alkalmas: articsóka, brokkoli, rutabaga, káposzta és kelbimbó, vízitorma, borsó, pitypang és répa zöldje, zöldbab, cukkini, leveles zöldek, gomba, saláta, koriander, petrezselyem

Ártalom: nyers paradicsom, cékla, retek, olajbogyó, hínár

Előnyök: szárított gyümölcsök, alma, datolyaszilva, körte, grapefruit, cseresznye, gránátalma, birs, egres, mangó, sárgabarack, bogyók

Kár: rebarbara, görögdinnye, zöld szőlő, papaya, savanyú, valamint édes nagy mennyiségben

Gabonafélék

Előnyök: árpa, quinoa, zab és búzakorpa, zab, keksz, csíráztatott búza kenyér, tönköly, rizs, tápióka

Kár: élesztős kenyér, barna rizs, teljes zab

Előnyök: barna és vörös lencse, csicseriborsó, fekete bab, fehér bab, mungóbab, hámozott borsó

Ártalom: miso, szójatermékek, hideg tofu

Tejtermék

Haszon: kecske tej, Ghee, friss sózatlan kecskesajt, hígított joghurt, mérsékelten fűszerezett joghurt, házi zsírszegény túró

Kár: zsíros, állott, tejtermékek, lágy és kemény sajtok, tejföl, tehéntej, gyárilag előállított tejtermékek

Édesség

Előny: Csak itt lehetséges korlátozott mennyiségben. Alkalmas: szárított gyümölcsök, nyers méz, gyümölcslé koncentrátumok, juharszirup

Ártalom: fehér és barna cukor, csokoládé, fruktóz, cukorhelyettesítők, fekete melasz, nádcukor, jégkrém

Az is fontos, hogy az étrend megfeleljen az év aktuális időszakának:

Nyáron olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek csökkentik a pittát (kerülje az állati eredetű ételeket, a fűszeres és savanyú ízeket, egyél több zöldséget és gyümölcsöt).

Télen - a Kapha csökkentése (előnyben részesítik a csípős, keserű és fanyar ízeket, az édes, sós és savanyú kerülendő; ragaszkodjon a meleg, száraz és könnyű étrendhez).

Több információ

Nagyon ritkák. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az egyik meglehetősen gyakori vegyes alkotmányt - Vata-Pittu. Minden dósa-párnak vannak bizonyos mintázatai, és ezek kiegyensúlyozatlansága ehhez vezethet komoly problémákat egészséggel.

Egy légies anyag és egy tüzes anyag képviseli. Vagyis a Vata-Pitta változó elemek kombinációja: Tűz és Levegő. A Vatta tulajdonságai felruházzák az embert a kételkedésre, míg a Pitta olyan tulajdonságot ad, mint a képesség, hogy könnyen elveszítse a türelmét. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja meglehetősen ellentmondásos.

Bizonyos helyzetekben az ilyen emberek, ha nem félnek, akkor feldühödnek. A gyanakvás miatt hiányzik a bizalom mások iránt, Pitta hatására pedig gyanakvás, védekező állásfoglalásra való hajlam támad. Az ilyen emberek arra kényszerülnek, hogy erőfeszítéseket tegyenek önmagukkal, hogy lecsillapítsák a bennük tomboló érzelmek viharát. Hajlamosak rácáfolni másokra, és fájdalmasan veszik a kritikát.

A Vata-Pittából hiányzik a vízkomponens, vagyis a Kapha. De ez hozzájárul normális élet testet, képességet ad a szeretetre és a türelem kimutatására. Vata-Pitta nem rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal. Az egyensúly és a harmónia eléréséhez a nyugalom és a szeretet légkörében kell lenni. Hasznos lenne a hatáskörök átruházása beosztottakra vagy közeli személyekre. Ne rakj mindent a válladra.

Ha megtalálja a békét, sokkal könnyebb lesz egyensúlyt elérni. De a mulandóság miatt ez a Prakriti állandóan áttör, és ehhez visszafogottság és önfegyelem kell. Ezt a típust kell követni nyugodt állapotés kerülje el bárminek a túlzott megjelenítését.

A Vata-Pitta egy kicsit „darálásához” hozzá kell adni a Kaphát. Lustaság és szerelmes állapot jellemzi. Az ételek kiválasztásakor vegye figyelembe a domináns doshát. Ez alapján épül fel a főmenü, majd a második domináns dosha figyelembevételével állítjuk be. Ha figyelembe veszi azt a tényt, hogy a legtöbb betegség a Vata növekedését váltja ki, akkor meg kell próbálnia megnyugtatni.

Javaslatok az ászanák kiválasztásához Vata-Pitta Dosha alkatú emberek számára

Az ászanák kiválasztásakor ügyeljen azokra, amelyek a belek masszírozását célozzák. Segítenek csökkenteni a levegőkomponens hatását. A gyomortáji torziók is javasoltak. Ez elősegíti a fokozott epeáramlást. Elengedhetetlen a pihentető ászanák végrehajtása. A Vata-Pittának ajánlott a Holttest pózt naponta háromszor fél órán keresztül végrehajtani. Persze nem mindenki tud erre időt találni, de mindenképpen pihenni kell. És minél gyakrabban, annál jobb. A pránájámának normalizálódnia kell.

Nagyon tanácsos a jóga nidrát gyakorolni. Jól elősegíti az ellazulást. Lehet, hogy már korábban is találkozott ezzel a jógával, ha részt vett speciális órákon. A relaxációs gyakorlatok során bizonyos testrészekre kell összpontosítani (az oktató hívja őket). Ha odafigyelünk a megnevezett testrészekre, eltűnnek az idegen gondolatok, és ez hozzájárul a jobb ellazuláshoz.

A Yoga Nidrát gyakorlók akkor is felfrissülnek, ha csak három-négy órát aludtak. Felvételek gyakorlatokkal megtalálhatók az interneten és a szaküzletekben. Ha nem találja őket, vásárolhat nyomtatott kiadást, és hangrögzítőn elolvashatja a gyakorlatok sorrendjét. De jobb, ha valaki más elolvassa, mert saját hangja nem járul hozzá a teljes kikapcsolódáshoz.

Nincs két egyforma ember, minden ember egyedi, és ez van Ayurvédikus alkotmány minden embert egyedivé tesz. A Vata, Pitta és Kapha doshák egyedülálló aránya határozza meg megjelenésünk, fiziológiánk és jellemünk jellemzőit. Vagyis olyanok vagyunk, amilyenek az ájurvédikus alkotmányunk.

A vegyes alkotmányok pontosítása:
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
-

A domináns VATA dosha JELLEMZŐI

fizikai jellemzőkdomináns VATA dosha:

Azok az emberek, akiknek domináns Vata dosha van, általában magasabbak vagy alacsonyabbak az átlagosnál. Törékeny alkatúak és nehezen híznak. Csontosak, nem rendelkeznek jól fejlett izomzattal, erezeik nagyon kiemelkedőek. A bőr száraz, könnyen érdessé válik, repedések vagy ráncok borítják. Bőrszín: sápadt vagy sötét, barna vagy fekete lehetséges sötét foltok. A szemek általában kicsik és szárazak; Lehetséges tic vagy rángatózás a szemhéjon. A haj száraz (a fejbőrhöz hasonlóan), könnyen töredezett és hajlamos a korpásodásra.

A Vata típusok emésztőereje következetlen és egyenetlen. Időnként magas az étvágyuk, időnként pedig csökken vagy teljesen eltűnik. Érzelmi zavar, stressz ill konfliktushelyzet könnyen emésztési zavarokhoz vezethetik őket ideges talaj. Keveset alszanak és álmatlanságban szenvednek, ami krónikussá válhat. Ha felébreszted őket, nem könnyű visszaaludniuk. Az ilyen típusú embereknek nyugtalan álmaik vannak, és néha rémálmaik vannak.

Ami a salakanyagokat illeti, a Vata típusok nem termelnek sok vizeletet vagy izzadságot. A széklet meglehetősen száraz és gyér. A Vata egyének gyakran tapasztalnak székrekedést, puffadást és gázt. Hajlamosak olyan betegségekre, amelyek fájdalommal járnak, a gyakori fejfájástól a krónikus betegségek, mint például az ízületi gyulladás. A tényezők közül környezet Leginkább a hideg, a szél és a szárazság zavarja őket. Azonban kényelmetlenek minden szélsőségtől, beleértve a túlzott hőséget vagy napsütést. A Vata alkotmányhoz tartozó emberek általában nem szeretnek semmi durva és durva dolgot. Általában meleg, párás éghajlaton teljesítenek a legjobban. Ragaszkodniuk kell tápláló étrend, jó helyreállító erő. Ahhoz, hogy normálisan érezzék magukat, szükségük van a gondoskodás és a támogatás érzelmi légkörére.

A Vata emberek fizikailag aktívak és energikusak. Szeretik a sebességet és a mozgást, kedvelik az aerob sportokat. De hamar elfáradnak, hiányzik belőlük az állóképesség és a stabil vitalitás. Fiatalkorukban ezek az emberek általában sportosak, de fizikai adottságaik nem teszik lehetővé, hogy erőgyakorlatokat végezzenek, ill. kapcsolattípusok sport Hajlamosak arra izomgörcsökés görcsök. Ráadásul nincsenek nagyon tisztában a testükkel, és kissé ügyetlenek lehetnek. A Vata típusok érzékenyebbek a sérülésekre és törésekre, mint a többi típus.

domináns VATA dosha:

A vatai alkatúak gyors, élénk elméjűek, érdeklődési körük, hajlamuk változékony. Beszédesek, műveltek és okosak, és tudják, hogyan kell más nézőpontját képviselni. Érvelésük azonban gyakran mesterségesnek bizonyul, beszélgetéseik üresek. Az elméjük könnyen elkalandozik, és kikerülhet az irányítás alól. És bár eléggé tájékozottak lehetnek különféle témákban, néha hiányzik belőlük a mély tudás. Az akaratuk általában instabil. Jellemző rájuk a határozatlanság, a határozottság hiánya, a következetesség és az önbizalom. Gyakran hajlamosak rossz színben látni magukat.

A Vata típusok szenvednek leginkább a félelemtől, ez az első reakciójuk minden újdonságra és szokatlanra. Sok ilyen típusú ember folyamatosan szorong, gyakran szenved a túlzott izgatottságtól és a stabilitás hiányától. Lehetnek szórakozottak, és időnként „nem ebből a világból valók”. Ezeknek az embereknek a memóriája rövid távú, és gyakran megbukik. Közülük gyakori probléma a túlerőltetés és a kimerültség, ugyanakkor ezek az emberek hajlamosak túlzott erőfeszítéseket tenni mindenbe, amit csinálnak.

A Vata típusú emberből jó tanár vagy programozó válhat, sikeresen dolgozhat a kommunikáció és a tömegmédia területén. Vata típus is kiváló intellektuális képességek. Sikereket ér el mindenben, ami a gondolatok írásbeli kifejezésével és az információk rendszerezésével kapcsolatos. Ezekből az emberekből lehet jó zenész, bár lehet, hogy túl érzékenyek a zajra. Általában ezek kreatív emberek, és a művészetek legtöbb képviselője kifejezetten a Vata típushoz tartozik.

Sok Vata egyén nagyon társaságkedvelő, és szeretnek különféle társasági körökben mozogni. Ha azonban a Vata dosha nagyon erős, akkor magányos embereket szül, akik túlságosan érzékenyek az emberekkel való érintkezésre. De ez nem jelenti azt, hogy természetüknél fogva hajlamosak a magányra. Túl sok mondanivalójuk van, de nem tudják, hogyan fejezzék ki. Általános szabály, hogy a vata alkotmányú emberek lázadók. Nem szeretnek sem vezetők, sem követők lenni. Mindazonáltal ők a legmobilabbak és legrugalmasabbak mindhárom típus közül, és minden másnál jobban tudnak alkalmazkodni az új körülményekhez, miután megértik, mit kell pontosan tenni.

A DOMINÁNS JELLEMZŐIPITTA doshák

fizikai jellemzőkdomináns PITTA dosha:

A domináns Pitta doshával rendelkező emberek általában átlagos súlyúak, átlagos testfelépítésűek és jól fejlett izomzattal rendelkeznek. Bőrük jól ellátott zsírral és rendelkezik jó szín, azonban hajlamos a pattanásokra, kiütésekre és egyéb gyulladásos folyamatok. Szemük is kipirosodik és könnyen begyullad. Ezek az emberek érzékenyek a napfényre, és gyakran kell szemüveget viselniük. Szőrük ritka, és általában hajlamosak a korai őszülésre vagy kopaszodásra.

A Pitta típus képviselőinek általában jó az étvágya, néha túlzott is. Szinte bármit megehetnek, és nem híznak (negyven éves korukig). Azonban hajlamosak a magas savasságra gyomornedvés gyomorégés, kialakulhatnak gyomorfekély vagy magas vérnyomás. Alvásuk általában átlagos időtartamú, de különösen érzelmi konfliktusok következtében nyugtalanná válhat. Az álmok közepesen gyakoriak, gyakran élénkek és drámaiak, néha erőszakos elemekkel.

A hulladék - széklet, vizelet és nyálka - általában nagy mennyiségű, és a sárga, mert színezi őket az epe (pitta), amely nagy mennyiségben termelődik szervezetükben. Ezeknek az embereknek gyakran van laza széklet, és hajlamosak a hasmenésre. Erősen izzadnak, és az izzadságuk, mint más váladékok is, előfordulhat rossz szag. Vérük forró, könnyen előfordulnak zúzódások és vérzés. A tűz típusú emberek leggyakrabban lázban, fertőzésekben, vérmérgezésben és gyulladásban szenvednek. Nehezen viselik a hőt, a napfényt, a tüzet és a vegyszereket, és jobban kedvelik a hideget, a vizet és az árnyékot.

A Pitta típusú emberek versenyszellemmel rendelkeznek, szívesen sportolnak és testmozgás. Mindenféle sportjátékot kedvelnek. Imádnak nyerni és utálnak veszíteni. Ezeknek az embereknek átlagos a kitartásuk, de gyorsan elfáradnak a napon és a melegben. Ízületeik általában mozgékonyak, de hajlamosak a diszlokációra. A Pitta típusok képviselői átlagosan energiával és életerővel rendelkeznek, de könnyen összeszedhetik magukat, és határozottan rákényszeríthetik magukat a továbblépésre, ami túlterheltséghez vezethet.

Pszichológiai jellemzőkdomináns PITTA dosha:

A pitta alkatú emberek intelligensek, fogékonyak és igényesek. Éles elméjük van, és világos, szisztematikus felfogásuk van a világról.

De mivel elképzeléseik világos formát öltenek, lehetnek véleményesek, kritikusak és véleményezők. Ezek az emberek dühösek, hajlamosak agresszióra és nyomásra, és a harag az első reakciójuk új vagy váratlan eseményekre. Erős akaratuk van, és lehetnek impulzívak vagy makacsok. Jó vezetőkké válnak, de fanatikussá vagy érzéketlenné válhatnak. Szeretnek energiát használni és erőt mutatni, és néha vitatkoznak vagy erőszakosak.

A Pitta típusú emberek jó tudósok, kutatók és feltalálók. Érdeklődő elméjük van, és gyakran mutatnak jó képességeket a mechanikában és a matematikában. Szívesen dolgoznak szerszámokkal, fegyverekkel ill kémiai reagensek. Mélyen behatolnak a dolgok lényegébe, és lehetnek jó pszichológusok. A legtöbb katona és rendőr a Pitta típushoz tartozik. Szeretik a törvényt és a rendet, és megértik a büntetés fontosságát. Sok jogász és politikus is a Pitta típushoz tartozik: tüzes természetük éles elmét és vitakészséget ad nekik.

A Pitta típusú emberek kiváló szónokok vagy prédikátorok. Nagyon meggyőzően tudják bemutatni álláspontjukat. Azonban nem mindig van elég együttérzésük mások iránt, és néha nehéz megérteniük mások nézőpontját. Előnyben részesítik a hierarchiát és a tekintélyt, mint a konszenzust és a demokráciát. Egy kemény temperamentumú adminisztrátor, akinek hirtelen egy... szívroham, a kifejezett Pitta dosha tipikus példája. De ugyanez az elhatározás szolgálhat jó szolgáltatás, ha méltó célokra irányul.

A DOMINÁNS JELLEMZŐIKAPHA doshák

fizikai jellemzőkdomináns KAPHA dosha:

A domináns Kapha doshával rendelkező emberek általában alacsonyabbak az átlagosnál, kissé nehéz testfelépítésűek és jól fejlett mellkassal rendelkeznek. Néha magasak, de mindig nagy testalkatúak. Általában túlsúlyosak vagy elhízottak, és általában vannak túlsúlyés hajlamosak a folyadékvisszatartásra. Bőrük vastag, általában nedves és zsíros. A szemek nagyok, vonzóak, fehér fehérek és nagy szemhéjak. A haj vastag, zsíros és erős. A fogak nagyok, fehérek, vonzóak.

A kapha típusú emberek étvágya alacsony, de állandó, anyagcseréje lassú. Keveset, de gyakran esznek, és inkább nem jóllaknak, hanem mindig van kéznél valami harapnivaló. Azonban általában nehezen tudnak lefogyni, még akkor is, ha keveset esznek. Szeretik az édességeket, és az életkor előrehaladtával cukorbetegség alakulhat ki. Könnyen elalszanak, gyakran sokáig alszanak, és általában nehéz rákényszeríteniük magukat, hogy későig üljenek.

Vizeletük, izzadságuk és székletük nem túl bőséges. Meleg időben nagyon izzadhatnak, de nem azonnal. Felhalmozódnak és kiválasztódnak nagyszámú nyálka, különösen reggel. A kapha emberek szenvednek a legjobban túlsúlyés a folyadékok felhalmozódása a szervezetben. Gyakori betegségek- elhízás, torlódás, megnagyobbodott mirigyek, asztma, ödéma és daganatok (általában jóindulatúak). A hideg, a páratartalom és a pangó levegő különösen aggodalomra ad okot ezekben az emberekben. A meleget, a könnyű száraz levegőt és a szelet kedvelik.

A kapha típusú emberek hajlamosak a mozgásszegény életmódra, de figyelemreméltó kitartásuk van, és ha belevágnak az üzletbe, akkor hosszú ideig, szünet nélkül tudnak dolgozni és sokat érnek el. Inkább kitartással és kitartással nyernek, mint gyorsasággal, ügyességgel vagy ravaszsággal. Fizikailag főleg az inaktivitástól és a fegyelem hiányától szenvednek.

Pszichológiai jellemzőkdomináns KAPHA dosha:

A kapha emberek nagyon érzelmes temperamentummal rendelkeznek. Az övék pozitív tulajdonságok- szerelem, odaadás és hűség. Negatív tulajdonságok ebbe a típusba tartozik a túlzott vágy, ragaszkodás, birtoklási hajlandóság és kapzsiság. Romantikusak, szentimentálisak és könnyen könnyeznek.

Lassabban tanulnak, mint más típusok, de sokáig emlékeznek arra, amit tanultak. Ahhoz, hogy valami újat jól megtanuljanak, többször meg kell ismételni. Ezek az emberek nem kreatívak vagy találékonyak, de eszébe juttatják és hasznossá teszik a dolgokat. Sikeresebben fejezik be, amit elkezdtek, mint a kezdeti szakaszban. Szeretnek kész formát adni a dolgoknak, szervezőmunkát végeznek.

A kapha típusú emberek viselkedésükben és nézeteikben hagyományosak és konzervatívak. Élvezik, hogy egy csoporthoz tartoznak, és ritkán lázadnak fel. Kiváló követők, és szívesebben dolgoznak együtt. Könnyen elégedettek azzal, amijük van, és elfogadják a dolgokat úgy, ahogy vannak. Stabilak, de néha tehetetlenek. Nem szeretik a változást, és nehezen változnak, még akkor is, ha ők maguk törekszenek rá. Barátságosak, különösen azokkal, akiket jól ismernek, és szorosan ragaszkodnak a családjukhoz. De nehezen tudnak kommunikálni idegenekkel vagy külföldiekkel. És bár nem szeretnek bajt okozni másoknak, néha érzéketlenek a kommunikációs körükön kívüliek igényeire. Néha kimutathatják fontosságukat, és megpróbálhatják elnyomni vagy sarokba szorítani a körülöttük lévőket.

Általában a Kapha típusú emberek - jó szülőkés családfenntartók. Az ilyen típusú nők jó anyák és feleségek, szeretnek főzni, sütni, gondozni a házat. A férfiak is érdeklődhetnek a főzés iránt, és akár étteremben is dolgozhatnak. Nagy mellkas, a jó tüdő és a csodálatos hang jó énekessé teszi az ilyen típusú embereket. Élvezik a vagyon felhalmozását, és szorosan ragaszkodnak ahhoz, amit kapnak. Nagy sikereket érnek el az ingatlanügyekben, és jó bankárokká válnak. Ha megvan az érdeklődésük, keményen dolgozhatnak, de mélyen kötődnek munkájuk gyümölcséhez.

MEGJEGYZÉSEK VEGYES ALKOTMÁNYOKHOZ

Pontosítások a vegyeshezVata-Pittaalkotmányok

Az ilyen típusú emberek vékonyak, aktívak, barátságosak és beszédesek, mint a tiszta Vata típus képviselői, de vállalkozóbbak és élesebbek. Nincsenek kitéve a Vatára jellemző szélsőségeknek; nem olyan feszültek és ingatagok. Emésztésük aktívabb, és könnyebben tűrik a hideget, mint a Vata típusú emberek. Kevésbé érzékenyek a zajra és a fizikai kényelmetlenségre is. Pitta erőteljes magabiztossága a Vata gazdag képzelőerejével párosul. De könnyen kialakítanak rossz szokásokat, és stabilizáló hatást igényelnek.

Pontosítások a vegyeshezPitta-Vataalkotmányok

A Pitta-Vata típusok testalkata közelebb áll az átlagoshoz, és izmosabbak, mint a Vata-Pitta típusok. Ugyanolyan mobilak, de ellenállóbbak. Sokan határozottak és kitartóak, de fanatikus elszántságukat tompítja a Vatára jellemző könnyedség.

Ezeknek az embereknek aktív az emésztése, és a bélmozgás rendszeresebb, mint a Vata-Pitta vagy a tiszta Vata típusúaké. A stresszre adott reakciójuk félelem vagy harag formájában jelentkezik, és a bizonytalanság és a feszültség érzésében is kifejeződik. Az ilyen típusú emberek szeretnek enni. Van nekik jó emlékés sima, magabiztos beszéd. Meleg időben kényelmetlenül érzik magukat.

Pontosítások a vegyeshezVata-Kaphaalkotmányok

Sok Vata-Kapha típusú ember nehezen tudja felépítését kérdőívekkel meghatározni, mivel jellemükben az ellentétes tulajdonságok bősége párosul a Vata határozatlanságával. Gyakran vékonyak, mint a Vata típus képviselői, de nyugodtak, rugalmasak és jó természetűek, mint a Kapha típusú emberek.

Normál helyzetekben nyugodtak és kiegyensúlyozottak, de stressz hatására elveszíthetik az önuralmukat. Általában mozgékonyak és hatékonyak, de néha engednek a tipikus kapha-hajlamnak, hogy halogatják és a fontos dolgokat „későbbre” halasszák. Takarékosak és hajlamosak a felhalmozásra. Nagyon rosszul tűrik a hideget. Emésztésük lassú vagy egyenetlen lehet.

Pontosítások a vegyeshezKapha Vataalkotmányok

A Kapha-Vata típus képviselői hasonlóak a Vata-Kapha típusú emberekhez, de sűrűbb testalkatuk és lassabb mozgásuk jellemzi őket. Még nyugodtabbak és nyugodtabbak, mint a Vata-Kapha emberek, de kevésbé mutatnak lelkesedést. Közöttük gyakran akadnak sportos emberek, akik szívósak és jó testállósággal rendelkeznek.

De emésztési zavaraik is vannak. A hideget sem tolerálják jól, és a testüregeikben felgyülemlett nyálka is szenvedhet.

Pontosítások a vegyeshezPitta-Kaphaalkotmányok

A Pitta-Kapha típusú emberekben a Pitta erőteljes elszántsága párosul fizikai erő Kapha. Izmosabbak, mint a tiszta Kapha típusok, de meglehetősen esetlenek lehetnek. A Kapha szilárdságot és stabilitást ad nekik, a Pitta pedig határozottságot, de hajlamos a haragra és a kritikára is.

Az ilyen típusú emberek jó sportolók, hiszen erejük és kitartásuk egyaránt megvan. Kiváló étvágyuk van: soha nem felejtenek el időben enni. Jó az emésztésük, mint a pittáié, és a betegségekkel szembeni ellenálló képességük olyan erős, mint a tiszta kapha embereké.

Pontosítások a vegyeshezKapha-Pittaalkotmányok

A Kapha-Pitta emberek Kapha testalkatúak, de nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint a Pitta-Kapha emberek. Arc- és testalkatuk lekerekítettebb, mozgásuk lassabb, karakterük nyugodtabb, mint a pitta-kafáké. Erősségük stabil, állóképességet tekintve pedig felülmúlják a tiszta Pitta típus és a Pitta-Kapha típus képviselőit.

A testmozgás örömet okoz számukra, de még mindig kevésbé szívesen sportolnak, mint a Pitta-Kapha típusú emberek. Néha arrogánsak és nem reagálnak a kritikára.

Pontosítások a vegyeshezVata-Pitta-Kaphaalkotmányok

A Vata-Pitta-Kapha típusú embereket a legnehezebb leírni, mivel mindhárom dosha egyformán fejeződik ki bennük. Ez a legkiegyensúlyozottabb az összes típus közül, és képviselői általában sokáig élnek, fenntartva jó egészségés az immunitás. De ha egy ilyen ember ennek ellenére kiegyensúlyozatlanná válik, akkor nehezebb lesz vele bánni, mint más típusú emberekkel.

A Vata-Pitta-Kapha típus nagyon ritka. A legtöbb ember, aki magát ennek a típusnak a képviselőjének tartja, valójában vegyes alkatú két domináns doshával.

Zöldségek

Fogyassz zöldségeket nyersen, amikor szezonja van.

Hasznos : friss kukorica, pitypang, póréhagyma (főtt), gomba, articsóka, tavaszi repce, sütőtök, spárga, petrezselyem, mustár zöld, sárgarépa, paszternák, kaliforniai paprika, földes körte(Csicsóka), fehér burgonya, fehérrépa zöldje, bojtorján gyökér, zeller, brokkoli, endívia, zöldbab, útifű, saláta.

Semleges : retek, rutabaga, kelbimbó, padlizsán, spenót, sárgarépa, escarole saláta, édesburgonya, karalábé, vízitorma, chili paprika (nem csípős), cukkini, uborka.

Káros : paradicsom, nyers retek, torma, nyers hagyma, cékla, cékla zöldje, chili paprika (csípős).

Gyümölcsök

Gyümölcsöket csak akkor fogyasszunk, ha szezonja van.

Hasznos : sárgabarack, alma, aszalt gyümölcsök, sloe, aszalt szilva, mazsola, birs, eper, kókusz, cseresznye, mangó, körte, görögdinnye, gránátalma.

Semleges : szilva, kivi, avokádó, datolya, papaya, datolyaszilva, friss füge, őszibarack, ananász, szőlő, citrom, indiai datolya, lime, dinnye, görögdinnye, narancs.

Káros : viburnum, áfonya, banán, savanyú gyümölcsök(feleslegben), rebarbara, édes gyümölcsök (többletben), grapefruit.

Kása és tészta

Mivel a legtöbb gabonát egész évben fogyasztják, a kettős doshával rendelkezők fogyasztását az évszak határozza meg.

Tél/tavasz (decembertől április végéig):

Hasznos : árpa, basmati rizs (barna), teljes zab, búza.

Semleges : cirok, árpa zabkása, árpaliszt, kuszkusz, búzakorpa, rizskása, zab (gabona vagy pehely, főtt), teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű búzaliszt.

Káros : hajdina, kukorica, rozs, barna rizs.

Tavasz/nyár (májustól augusztus végéig):

Hasznos : árpa, búza, basmati rizs (barna vagy fehér).

Semleges : barna rizs (közepes vagy édes), cirok, árpa zabkása, árpaliszt, kuszkusz, búzakorpa, rizs kása, zab (dara vagy pehely, főtt), teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű búzaliszt.

Káros : hajdina, rozs.

Ősz (szeptembertől november végéig):

Hasznos : Basmati rizs (barna vagy fehér), árpa, barna rizs (édes), búza.

Semleges : cirok, teljes zab, barna rizs, árpa zabkása, árpaliszt, kuszkusz, búzakorpa, rizs kása, zab (dara vagy pehely, főtt), teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű búzaliszt.

Káros : hajdina, rozs, kukorica.

Bab, bab, borsó, szójabab

Hasznos : csicseriborsó, fehér bab.

Semleges : barna lencse, szójababok, tofu.

Káros : vörös lencse.

Diófélék és magvak

Semleges : kókusz, szezámmag pörkölt, pirított tökmag, pirított napraforgómag.

Főzéskor különféle ételeket mindenféle dió hozzáadása csak alkalmanként megengedett.

Tejtermék

Hasznos : olvasztott vaj ghee.

Semleges : sótlan vaj, házi túró, tehéntej (nyers és minősített), fűszerezett joghurt, kecsketej.

Káros : író, sajt, házi fagylalt, tejföl, gyárilag előállított tejtermékek és por alakban.

Növényi olajok

Hasznos : repce, szója, napraforgó.

Semleges : kókusz, sáfrány, kukorica, dió, olíva, avokádó.

Káros : szezám, mandula, mustár, sárgabarack.

Édesítőszerek

Hasznos : rizs tej, sűrített gyümölcslevek, édes aszalt gyümölcsök (alma, mangó, füge, sárgabarack, szárított sárgabarack, mazsola).

Semleges : Barna rizsszirup, árpamaláta, barna cukor (finomítatlan), datolya, juharszirup, cukornádlé, méz (nyers és melegítetlen).

Káros : főtt méz, cukorhelyettesítők (szacharin stb.), fehér cukor, fekete melasz, fruktóz.

Gyógynövények, gyógynövények és fűszerek

Hasznos : friss bazsalikom, menta, fekete kömény, narancshéj, fekete bors, koriander, currylevél, kapor (levél), petrezselyem, édeskömény, garam masala, borsmenta, kurkuma, sáfrány, rózsavíz, istod.

Semleges : zsálya, csillagánizs, édes borsó, ánizs, kardamom, torma, majoránna, babérlevél, cayenne bors, szegfűszeg, curry por, kapor (magok), fokhagyma (főtt), gyömbér (friss és szárított), mustármag, szerecsendió, oregánó, paprika, petrezselyem, rozmaring, tárkony, kakukkfű, fahéj, vanília, csikósláb.

Káros : görögszéna, sóska, nyers fokhagyma, mangópor, nyers hagyma.

Fűszerek

Hasznos : fekete bors, kókusztej, mentalevél, currylevél, mustár, koriander, rózsavíz, sült kókuszdió, citromlé.

Semleges : reszelt retek, torma, chili paprika, házi mustár, gyenge sólé, kősó, tengeri só, joghurt (enyhén csípős), ecet (barna rizs és gyógynövények), narancshéj.

Káros : nyers fokhagyma, ketchup, majonéz, jódozott só, fekete szezámmag, szója szósz, erős sóoldat, nyers hagyma, olajbogyó (fekete és zöld), csípős fűszerek, sós fűszerek, savanyú fűszerek.

Főzetek, infúziók, italok

Semleges : rizstej, sárgarépa-gyömbérlé, sárgarépalé, kókusztej, vegyes zöldséglevek, kecsketej (meleg, fűszerezett), cikóriaital, fűszerezett tehéntej, szójatej(meleg, fűszerezett), lassi (fűszerekkel ízesített édes joghurtos ital).

Káros : alkoholos italok, koffeines italok, szénsavas italok, csokoládéitalok, sós italok (többletben), jeges vagy nagyon forró italok, édesített gyümölcslevek.

Teák

Hasznos : árpa, komló, kamilla, bodza, szeder, bojtorján, cikória, krizantém, pitypang, hibiszkusz, jázmin, édeskömény, citromfű, levendula, citromfű, borsmenta, menta, édesgyökér, csalán, golgotavirág, vörös lóhere, rózsaszirom, málnalevél , nyírfa, erdei bogyó kérge, sáfrány, eper, ibolya, télizöld, cickafark.

Semleges : bazsalikom, comfrey, kardamom, fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz, szárított gyömbér, lótusz, narancshéj, arália.

Káros : friss gyömbér, ginzeng, csipkebogyó, kankalin.

Pitta-Kapha (vagy Kapha-Pitta, ha a kapha kissé túlsúlyban van)

Az összes alkotmány közül a doshával rendelkező emberek Pitta-kapha,Úgy tűnik, hogy a legjobban alkalmazkodnak ahhoz a stresszhez, következetlenséghez és állandó változáshoz, amely a jelenlegi világot jellemzi, mert ezek egyesítik a kapha stabilitását és a pitta alkalmazkodóképességét. Sok embernek, aki sok sikert ért el az életben, van egy pitta-kapha felépítése. Aktív anyagcsere A Pitta kiegyensúlyozza az erőteljes kapha testfelépítést, elősegítve a jó egészséget, és Pitta haragját jól mérsékli a kapha előrelátása, elősegítve a jó lelki egyensúlyt.

Az a könnyedség, amellyel sikereket érnek el egy olyan világban, amikor kiegyensúlyozatlanok, arroganciát és önbizalmat fejleszt a pittából, az önelégültséget pedig a kaphából, ami teljesen el tudja szigetelni az egyént minden valóságtól.

Étel keserű és fanyar ízű megfelel nekik a legjobban.
A pitta-kapha alkotmány jellemzőiről többet megtudhat a pitta és kapha doshák leírásából.

típus Pitta-Kaphaáltalában könnyen felismerhető a pitta modor magabiztossága és erős, egészséges test, a Kaphára jellemző. Izmosabbak, mint a Kapha Pitták, és meglehetősen terjedelmesek is lehetnek. Személyiségükben a Kapha karakterének egyenletessége mutatkozhat meg, de Pitta akarata, kiegészítve a haragra való hajlammal és a mások kritikus látásmódjával, általában hangsúlyosabb tulajdonság bennük, mint a Kapha nyugodtsága.

Ez a legjobb testtípus a sportolók számára, mivel energiát ad a Kapha-nak és a Pitta állóképességet. Az ebbe a típusba tartozó emberek nehezen hagynak ki egy étkezést. A kiváló Pitta emésztés és a Kapha ellenállás kombinációja a kiváló fizikai egészség kulcsa.

Kapha-Pitta Prakriti

A kapha olyan erős szerkezeti összetevő, hogy úgy tűnik, hogy erős, erőteljes fizikumot kölcsönöz a két doshával rendelkező típusoknak, még akkor is, ha nem ez dominál bennük.
Ennél a típusnál még szembetűnőbb a Kapha formatív stabilitása. Képviselői kiváló izomzattal rendelkeznek, bár testük zsírtartalma magasabb, mint a Pitta-Kapha vagy Kapha típusúaké. Ezért kerekebb arcúak és teltebbek. Lassabban járnak, mint Pitta Kaphák, és a modoruk is lazább. Pitával dúsított dósájuk extra vitalitást és sima energiát ad nekik. Ha az ilyen típusú képviselők rendszeres gyakorolja a stresszt, akkor jól érzik magukat, ezzel kompenzálva a nyálka tehetetlenségre és letargiára való hajlamát; azonban nehezebb cselekvésre motiválni őket, mint a Pitta-Kapha típushoz tartozó embereket

Nyáron Pitta-Kapha és Kapha-Pitta alkatú emberek számára alkalmas