Техника на осъзнато сънуване: съвети от експерти. Осъзнато сънуване: Входна техника за начинаещи

Осъзнатите сънища са вълнуващо и интересно явление, когато спящият ясно осъзнава и разбира, че сънува. В този случай всички събития в съня са контролируеми и изцяло подчинени на този, който вижда съня. Това е основната разлика от обикновените сънища, където човек е просто зрител и не може по никакъв начин да повлияе на развоя на събитията.

Много хора бъркат осъзнатото сънуване с астралното ниво, но това са различни неща. Но чрез осъзнатите сънища можете лесно да влезете в астралния план, в един още по-вълнуващ свят. Има много методи и техники как да осъзнаете себе си насън. И всеки избира този, който му допада най-много и работи добре.

ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО

Практика на осъзнато сънуване

За тези, които практикуват осъзнато сънуване, практиката на навлизане в астралния план вече няма да изглежда като нещо трансцедентално и неразбираемо, поради което се препоръчва да се започне с осъзнати сънища. Един от добри практикиза осъзнаване в съня е развитият навик постоянно да проверявате и да се питате: „Сънувам ли?“ Можете да започнете да правите това точно сега в реалния живот и след това навикът ще се пренесе в мечтите ви. Това се счита за един от най-простите начини.

И разбира се, за тези, които искат да виждат осъзнати сънища всяка нощ, практиката и постоянството трябва да са на първо място. Малко хора успяват да се реализират от първия път, но след това става почти автоматично. За някои това ще отнеме няколко дни или по-скоро нощи, а за други месеци или години. Важно е да си поставите намерение, тогава то определено ще се получи.

Съществува и такава техника на осъзнато сънуване като заспиване след събуждане. За да направите това, трябва да настроите будилника си така, че да се събудите след пет часа. След като будилникът ви събуди, не се опитвайте веднага да заспите отново, а си спомнете и анализирайте какво сте мечтали преди и се опитайте да се потопите в това прекъснато състояние.

Тази техника за осъзнато сънуване е много полезна, особено за начинаещи, които искат бързо да станат осъзнати. Има и други техники, така че можете лесно да намерите тази, която със сигурност ще работи за вас. Но никой не ви забранява да създавате свои собствени техники, използвайки вашето въображение и практически опит.

Книги за осъзнатото сънуване се издават масово през последните 10-15 години, когато интересът към това явление се увеличи значително, когато хората започнаха да се стремят да опознаят себе си и своята същност.

А в книгите можете да прочетете не само техники за осъзнато сънуване, но и отзиви от практикуващи автори, съвети и дори предупреждения. Като цяло можете да се поучите от грешките на другите. Можете да прочетете подробно за осъзнатите сънища в една от книгите на Карлос Кастанеда, която съдържа много нетрадиционно мнение за света на сънищата като цяло, което не може да не заинтересува читателя.

Стивън Лаберж посвети много време на такава тема като осъзнато сънуване, чиито книги са известни по целия свят. Тази книга се нарича „Ясно сънуване“.

Някои може да се чудят: „Защо имам нужда от всичко това? Защо имаш осъзнати сънища, можеш да минеш и с прости?“ Ако обаче преживеете такива сънища няколко пъти, тогава простите сънища ще ви се сторят скучни и безинтересни. В крайна сметка светът на осъзнатите сънища не познава нито рамки, нито граници.

Там е възможно да се реализира всичко и то ограничено само от вашето. по собствено желаниеи намерение. След като сте изучили този процес фино и внимателно в сънищата, можете да го пренесете и проектирате в живота. Точно за това пише Вадим Зеланд в книгите си за транссърфинг на реалността. Тоест с помощта на осъзнатите сънища можете да се научите сами да създавате реалност и в този случай сънят ще бъде като чернова.

Освен това светът на осъзнатите сънища улеснява пътуването до всяко пространство и по всяко време. Няма граници, толкова е завладяващо, защото можеш да преживееш толкова много различно състояние, докато преживяванията трудно ще се разграничат от реалните. В осъзнатите сънища можете да зададете всеки въпрос и незабавно да получите отговор.

Много хора диагностицират състоянието на тялото си по този начин. И какво да кажа, защото сънят е разговор с душата и е хубаво, ако този разговор се помни и използва за добро. Това е мощен инструмент не само за себепознание, но и за духовно развитиеличност.

IN напоследъкмнозина започнаха да изучават осъзнатите сънища, как да влязат в това състояние, как след това да се преместят в астралния план и опит извън тялото. Създават се форуми с множество потребители за обмен на опит, техники и съвети.

Много хора съветват да си водите дневник, в който да записвате всичко, докато спите или веднага след като се събудите. Така можете да анализирате много и мозъкът ви да получава инструкции. Той даде и дава много информация на всеки, който иска да практикува осъзнато сънуване, как да влезе цяла линиятехник за начинаещи и тези, които са в темата от дълго време - Михаил Радуга.

ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО

За мнозина Михаил Рейнбоу и осъзнатите сънища са станали почти синоними. Преди около десетина години той беше толкова вдъхновен от преживяванията си в осъзнатите сънища, че реши да разкаже на целия свят за това и най-важното, да научи този процес на възможно най-много хора, което той прави доста добре.

Той беше заснет документален филмНяколко книги са написани по тази тема, има доста популярен уебсайт, неговият пример вдъхновява стотици хиляди хора, които искат да научат от собствен опит какво представляват осъзнатите сънища и как могат да бъдат използвани в живота си.

Михаил Радуга представя осъзнатите сънища и техниките за излизане по различен начин за начинаещи и за тези с опит. Следователно на неговите ресурси всеки може да намери нещо интересно и лесно за разбиране. Ясно е, че човекът обича това, което прави и го споделя с радост.

ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО

Управлението на собствените ви мечти, потапянето в лично изграден свят на мечти са процеси на пръв поглед от сферата на научната фантастика. Осъзнатите сънища са доказателство за реалността на подобни процеси. Това са трансформации на съзнанието, при които човек, като в пиеса, следва сценария на съня си, избирайки една или друга роля за себе си. Той коригира и контролира сюжета на съня, като в същото време спящият осъзнава, че всичко, което му се случва, е мечтано видение.

Научни изследвания върху осъзнатите сънища

Доскоро нямаше оправдание за осъзнатото сънуване, с научна точкагледка и са били смятани за тайнствено и мистично явление. Значителен принос за такива преценки направиха произведенията Тибетски монаси, който още през 8 век създава ръкопис за това как да влезем в осъзнат сън с помощта на йога. През 20 век американският писател езотерик Карлос Кастанеда допринесе значително за популяризирането на духовните практики, които включват съзнателно управлениесън.

Терминът „осъзнато сънуване“ или „осъзнато сънуване“ се появява за първи път през 90-те години на 19 век благодарение на холандския психиатър-публицист Фредерик Вилем ван Иден, който в продължение на 20 години систематично изучава природата на сънищата и осъзнатите сънища.

Истински научна основаФеноменът за контролиране на подсъзнанието по време на сън и в това състояние е даден от американския психофизиолог Стивън Лаберж. Експериментално, с помощта на инструменти, е записано сходството на движенията на очите между реалното и въображаемото тяло в осъзнат сън. Ученият е автор на книги за научаване за навлизане в света на контролираните сънища, както и основател на Института по осъзнато сънуване.

В Русия подобни проблеми се изучават от Михаил Радуга, който ръководи школа по методи за навлизане в осъзнати сънища и извънтелесни движения. Той също пишеше подробни инструкцииза овладяването на двете състояния в книгата „Хакване на илюзията на реалността“. Заедно с известни именаВ областта на осъзнаването на сънищата както екипи от ентусиазирани изследователи, така и цели организации работят върху този феномен. Например през 2011 г. в Германия Обществото за научни изследвания Макс Планк, използвайки ядрено-магнитен резонанс и електроенцефалографски машини, успя да проучи сюжета осъзнат съни проведе комуникационна сесия с обекта.

Заедно с привържениците на строгия научен подход към изследването на осъзнатите сънища (осъзнати сънища), които в допълнение към гореспоменатия S. Labrege включват D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore и други, има различно мнение върху природата и техниката на влизане в осъзнатите сънища. И ако науката се основава на емпирични експерименти и разбиране на осъзнатите сънища като процес на потапяне на човек в психо-емоционалния виртуален свят, то езотеричният окултен възглед предполага пътуване навън физическо тялокъм други реалности и други измерения, обитавани от определени интелигентни същества.

Човек, влизайки в състояние на съзнание, напуска собствената си физическа обвивка и навлиза в астралния план. Извънтелесните пътувания, според вярванията на езотериците, се извършват с цел духовно обогатяване и личностно израстванеслед контакт с интелекти от по-висок порядък. Контролиран сънпредоставя много ползи на посветения човек. Според вярванията на окултисти, мистици и езотерици астрално пътуванепридобиват следното прагматично значение:

• Хора практикуващи тази посока, подобряват своята физическа и духовна същност.
• Превръщайки ОС в нормален процес, индивидите постигат пълен контрол върху собственото си тяло и способността да контролират подсъзнанието.

Гаранция за връщане към материалния свят и телесната обвивка е високо ниво на просветление, контрол на съзнанието и управление на ситуацията. Езотериците постигат съвършенство през целия си живот. Методът се основава на способността за разпознаване на езотерични символи и компетентно управление на интуитивните усещания.

Как да предизвикате осъзнат сън

В историята на психоанализата, чийто основател е Зигмунд Фройд, е записан фактът на използването на осъзнати сънища за лечение на нервни и психични разстройства. Така корекцията на подсъзнанието от областта на езотеризма се премести в мейнстрийма практическа психология. Хората от невротичен тип, обзети от кошмари, осъзнавайки, че събитията, които се случват, не се случват в действителност, започват да се свързват с такива моменти по-лесно.

Въпреки това хората, особено тези с творчески професии, искат да се научат как да имат осъзнати сънища, за да уловят вдъхновение, муза или да видят ново творение или изобретение насън. Но за някои навлизането в осезаемите мечти ще бъде лесно и бързо, докато за други ще отнеме седмици и месеци на много изпитания и опити.

За да изпаднете в осъзнат сън, ще ви трябва известна подготовка:

1. Умората, както физическа, така и умствена, сериозно възпрепятства способността за предизвикване на осъзнато сънуване.
2. Важна е яснотата на съзнанието, което не е замъглено от приема на алкохол, сънотворни и успокоителни.
3. Докато сте будни, преди да заспите, трябва да отпуснете тялото си и да изчистите мислите си. Най-доброто упражнениеза релаксация – ритмично дълбоко дишане.
4. В спалнята се създава спокойна атмосфера, приятна, тиха музика и тамян не са забранени.
5. Ако сте превъзбудени, по-добре е да настроите будилник и след като се събудите, опитайте да се потопите в осъзнат сън.
6. Пригответе хартия и химикал, за да запишете мечтите си.

Тези мерки може да изглеждат твърде натоварващи за начинаещи мечтатели, но наградата ще бъде властта над собствените ви мечти.

Техники за предизвикване на осъзнато сънуване

Твърдението е банално, но вярно: трябва да се овладеят техники за промяна на съзнанието здраво тяло. Разбирането на случващото се е невъзможно на фона повишена температура, седативна болка и други патологии.

За да създадете и запомните няколко сънища на нощ, разработете план за действие и сюжетна линиясън, се използват следните техники.

Метод №1 – Дневник на сънищата

Същността на метода е развитието на паметта за сънища. Едва по-късно, когато уменията се развият, практиката за водене на дневник на съня се превръща в техника контролирани сънища. Без този метод други механизми ще бъдат неефективни, защото дори след като видите осъзнат сън, без фиксиране на визуалната последователност, сънят просто ще бъде забравен.

Дневник в общоприетия смисъл означава тетрадка, в която се записват най-съкровените мисли. За да записвате сънища, разбира се, е допустимо да използвате този метод. Или можете да използвате електронни джаджи.

Има един положителен аспект при воденето на бележки в бележник - инструментите са винаги под ръка и не изискват допълнителни настройки.

Но има много повече недостатъци:

• Нощем на тъмно, в полусъзнателно състояние е трудно да напишеш четим текст. На следващата сутрин самият автор едва ли ще разбере собствения си почерк.
• Светлината, включена за яснота на представяне на видяното, ще прекъсне или напълно ще изтрие последователната верига на съня от паметта.
• Ръчното писане отнема много време, което също не е добре за детайлизиране на съня.
• Сравнителният анализ на сънищата на хартия е труден, особено ако има много тетрадки - в крайна сметка е невъзможно да се зададе алгоритъм за търсене.

Следователно тетрадката, макар и невзрачна, е остаряло устройство за развиване на паметта за сънища.

Изглежда, че можете да излезете от ситуацията с помощта на диктофон.

Плюсове на аудиозаписа:

1. В момента на събуждане, без излишни движения, се казват много неща подробна информацияза съня, който е имал.
2. Този метод е използван от уважавани пропагандатори на осъзнатите сънища, като Р. Моро, Т. Кембъл. Кембъл беше този, който, докато извършваше астрални проекции, разказваше много подробно за движенията си на диктофон.

Недостатъци на метода:

1. Методът е приложим за самотен спящ човек. В противен случай шепненето и произнасянето ще подразни партньора ви.
2. Диктофонът ще записва всички външни шумове, включително хъркане. Филтрирането на записа няма да е лесно.
3. Ще са необходими допълнителни разходи за батерии за непрекъсната работа на устройството.

Като експеримент методът със сигурност заслужава внимание.

Джаджите са поставени до леглото, така че да са под ръка в точния момент.

Предимства:

1. Подсветката на екрана ви позволява да отпечатвате текст без допълнително осветление. Без да правите ненужни движения, можете да уловите повече от нюансите на осъзнатите сънища.
2. Записите за всеки срок на давност се съхраняват в паметта на устройството или се прехвърлят на резервно устройство.
3. Отпадат проблемите с нечетливия почерк.

1. Не винаги е удобно да носите таблет със себе си през деня, както се изисква от напредналите практикуващи.
2. Прекалено ярката светлина през нощта има стимулиращ ефект върху мозъка. Вярно е, че този проблем може да бъде елиминиран с помощта на програми за минимизиране на светлината.

Резюме: рационално и достъпно средство за защитаводене на дневник на сънищата - мобилен телефон, който има всички предимства на таблета и е лишен от очевидни недостатъци.

Метод #2 – Проверка на реалността

Техниката, основана на разликите във физическите закони насън и в действителност, е проста и разбираема за начинаещи. Действия, които е невъзможно да се извършат по време на будност, могат лесно да бъдат извършени в осъзнати сънища.

• Поставете си цел да преминете през стената. Многобройните опити за превръщане на намеренията в живот ще доведат до нулев резултат. Експериментаторът ще усети противопоставянето на твърдо физическо тяло. В съня, след като почувствате подобно обратно налягане, след няколко секунди стената ще се раздалечи и ще стане ясно, че това е осъзнат сън.
• Стиснете твърд физически обект и мислено си представете, че е гъвкаво парче глина или пластилин. Този ефект може да се постигне само в света на сънищата.
• Проверете часовниците си. Добра проверка на реалността е да проверите времето. В действителност стрелката на часовника се движи по даден маршрут без отклонение. Необясними скокове във времето, когато два-три погледа на часовника регистрират разлика в показанията от 70-90% - ясен знакосъзнато сънуване.
• Погледнете ръцете си. Просто, но ефективен метод. Изследвайте собствените си ръце през целия ден. В нормалния свят крайниците ще бъдат познати и обикновени, но в света на сънищата те могат да придобият нестабилни или грозни черти, с нетипичен брой пръсти или да бъдат със странен цвят.

Що се отнася до последния метод, той не винаги работи, защото насън ръцете често остават непроменени. От тази серия можете да използвате техниката „вижте се в огледалото“. В осъзнат сън, когато се гледате в огледало, отражението е поразително различно от оригинала.

Съвет за начинаещи: за да може методът наистина да работи, трябва да се направят не 5-10 проверки на реалността, а поне 200-300.

Метод #3 – Влизане в осъзнат сън при събуждане

Хората, практикуващи този метод, са постигнали 5 до 10 осъзнати сънувания наведнъж. Механизмът е способността на мозъка да балансира на границата между съня и реалността в продължение на 30 секунди след събуждане. Половината от съзнанието спи, половината е будно. Това ви позволява съзнателно да се върнете към съня и да продължите да контролирате процеса.

Действия за задействане на метода:

1. Помислете за въображаеми изображения. В тъмното полутонове, сенки, точки и тирета с потапяне в сън се трансформират в цветни петна, картини и пълноценни изображения, които въвеждат човек в осезаема визия.
2. Слушайте шумове и звуци. Препоръчително е да се върнете към звуковия сериал от осъзнат сън. Ако това не работи, тогава е важно да можете да слушате тишина - винаги има шумолене, шумолене и скърцане. Дори мислите се изразяват в звук - диалозите се водят с различни гласове. Постепенно светът на едва доловимите звуци ще бъде заменен от света на осъзнатите сънища.
3. Психическо докосване на физически обекти. В полусънно състояние се прави опит да се усетят невидими обекти в тъмното, като се използва само въображението. Можете да почувствате тяхната форма, размер, да познаете цвета им - в резултат на това пред очите ви се появява картина, моделирана в 3D проекция.

Метод, свързан с индиректни техникивлияние, развива пространственото въображение, възбужда въображението и ви позволява да развиете полезни умения за техники за влизане в осъзнати сънища. Има само един съществен недостатък - ако целта на осъзнатите сънища е получаване на информация, тогава наслагването на много снимки изтрива зърна от желания материал.

Метод No4 – Самохипноза

Естествено се счита за основна техника. Базира се на съзнателна, целенасочена хипноза с натрапчиви мисли, повтарящи се фрази и еднакви действия.

Ето примерни фрази за самохипноза:

• „Трябва да вляза в осъзнат сън.“
• "Искам да си спомня съня си."
• „Със сигурност ще се събудя в съня си.“
• „През нощта ще отида в астралния план.“
• „Нека съзнанието за мен дойде в съня.“

Всеки може сам да измисли подобни фрази, просто трябва да ги повтаряте като мантра поне 10 минути. Произнасянето на фрази шепнешком или наум е чисто личен въпрос.

Предимствата на техниката са в нейната простота, универсалност на приложение, силата на самохипнозата и възможността да се комбинира с други подходи. Методът често се пренебрегва поради досадния процес. Но не можете без самохипноза!

Метод # 5 – Изолация

Следните техники се класифицират като „йогийски“.

Доказано е, че всички хора сънуват, но когато се събудят, 99% от сюжета и детайлите на сънищата се изтриват напълно от паметта. Затова много хора смятат, че са лишени от дарбата да виждат нощни картини.

Техниката на изолация е насочена към разширяване на паметта на сънищата чрез отделяне от външни стимули, засилване на вътрешното потапяне, релаксация и рисуване на ярки въображаеми образи.

Средства за самоизолация:

1. Слушалките, може би много евтини, блокират външния шум и стимулират процеса на самоанализ.
2. Маска за лице или очи ви пречи да разрушите илюзията за изолация от външния свят.

Техниката на изолация, съчетана с други техники, по-специално дневници на сънища и техники за събуждане, има синергичен ефект. С други думи, те се подсилват взаимно. Неприятни последициможе да се прояви в главоболие и дискомфорт при заспиване със слушалки.

Метод #6 – Поставяне на цел за сън

След като е чувал или чел за осъзнати сънища, човек е пропит от желание да прави невероятни неща насън, да се издига, да пътува и да участва в шеметни приключения. Правилно поставените задачи и силната мотивация изпращат импулс към съзнанието и тялото се настройва за постигане на целта.

Процесът протича на два етапа.

Първи етап:

1. Напишете списък с опции за това, което човек би искал да види насън. Желанията са ограничени само от въображението на мечтателя.
2. Преглеждайки и анализирайки списъците, експериментаторът на мечтите обръща внимание на опциите, които най-много вълнуват въображението и изпълват с енергия.

Желанията се изразяват не само във физически действия (състезания, пътувания, участие в битки, космически полети), но и в практики на самопознание и учене (срещи с духовни наставници, получаване на нова информация, диалози с известни личности).

Вторият етап се състои в запълване на абстрактни желания в съня с подробности. Струва си да се обърне повече внимание на „енергийните напитки на мечтите“. Нюансите трябва да бъдат описани подробно, тогава мислите ще придобият конкретни образи и ще станат по-разбираеми и реалистични.

Наред с дневника на сънищата този метод заема доминираща позиция, защото без цел няма резултат. Разбирането идва възможни действияв осъзнат сън. Основният недостатък е необходимостта от постоянна поддръжка високо нивомотивация. Но това идва с времето.

Метод № 7 – Брахма Мухурта

Часовете на Брахма Махурта, или преведено като „часовете на Бога“, са времето преди зазоряване, когато съзнанието е възможно най-близко до състоянието на сън. От древни времена йоги, будисти, Далай Лами и шамани са използвали този период от време за различни практики и медитации.

Един час преди зазоряване умът е ясен, мислите са спокойни и действията на човек по това време лесно и трайно се абсорбират в подсъзнанието. За да използвате този метод, трябва да овладеете някои тайни:

• Практикуващият трябва да си ляга по такова време, че да се събуди около час преди зазоряване, след като е спал поне 4 часа.
• След събуждане се извършва сесия на една от техниките за 20-30 минути, след което се заспива. Вероятността да имате осъзнат сън се увеличава многократно.
• Важна е самодисциплината и тук мотивацията играе водеща роля. Следователно ефективността на метода Брахма Мухурта е неразривно свързана с техниката на „целта“.

Особена трудност при провеждането на метода в ранните часове е трудното ранно събуждане и след това заспиване.

Метод № 8 – Талисман на съня

Талисманът за сън е символ на амулет и късмет. Талисманът за сънища стимулира силата на ума за преживяване на осъзнати сънища. Комбинацията от практиките на Талисман и Самохипноза се счита за успешна.

Създаването на ефективен талисман е цяла наука, защото... тук всеки знак и йероглиф не е случаен, защото има енергийно послание.

Запълването на амулет със символи не е достатъчно, важно е да се види развитието и промените в енергията на камъка, което обикновените смъртни не могат да направят. Затова опитни практици дават следните съвети:

• Приложете метода на визуализация. Същността се състои в способността да се правят промени в талисмана ежедневно.
• Достъпен начин е да плетете възли от плат с ленени или памучни влакна. В същото време рецитирайте мантра за всеки възел.
• Такъв талисман има способността да променя размера и конфигурацията в зависимост от тъкането и броя на възлите.
• Полученото творение се поставя до леглото.

Смисълът на метода Талисман е да консолидира умствените желания и самохипнозата в осезаем физически обект. Ако инвестирате сериозно в процеса, тогава възвръщаемостта ще последва, защото това явление е важно и рядко.

Как да разберем, че човек е в осъзнат сън

На начални етапиКогато овладеят практиките за осъзнато сънуване, привържениците се сблъскват с проблема с кратката продължителност на съня. Помага за поддържане и удължаване на състоянието тактилни усещания, слухови и вкусови възприятия. Механизмът е подобен на метода „при събуждане“. При първите признаци на отслабване на възприятието помага внимателното изучаване на детайлите на съня.

Човек, който иска да види осъзнати сънища, се страхува дали ще може да разбере, че всичко се случва насън, а не в действителност. Ще дойде по-удобно прости техникиС. Лаберже, дадени в колективния труд „Светът на осъзнатите сънища“, както и в известната му книга „Изследване на света на осъзнатите сънища“.

• Разгледайте дланите си. Ако линиите и шарките са ясно видими, това не е мечта. В сънищата контурите са нестабилни и замъглени.
• Покрийте устата и носа си с ръка - ако дишането продължава, значи човекът спи.
• Ако значението се промени при четене на един и същ текст, това е сън.
• Ако човек не може да излезе от стая за дълго време (появяват се допълнителни стаи и други препятствия), той вижда сън.
• Само в сънищата хората минават през стени, към които мигновено се придвижват дълги разстояния, реят над земята.

Методите за разпознаване в осъзнат сън са идентични с техниката „проверка на реалността“. Методът на часовника също е надежден в този случай.

Идентичността на осъзнатите сънища и преживяванията извън тялото

Разликата между два феномена - осъзнатите сънища и астралните проекции - се обсъжда от привържениците на езотеричния и окултен подход към изследването. Научната интерпретация обединява тези понятия в едно цяло.

Като доказателство, че не всяко движение извън тялото е осъзнат сън, са дадени примери за напускане на физическата обвивка в определени ситуации:

• в неконтролиран сън;
• по време на патологично раждане;
• в случай на клинична смърт;
• под въздействието на психотропни лекарства.

С други думи, човек изпитва илюзията, че напуска тялото в момента функционални нарушенияопределени области на мозъка или други фактори, водещи до състояние на променено съзнание.

Преживяванията извън тялото се преживяват от здрави хора– доброволно или в резултат на целенасочени медитации. Техниките за постигане на такова състояние са описани от апологета на езотеричните възгледи Робърт Монро в книгата „Пътешествия извън тялото” (1971).

Многобройни лабораторни експерименти и емпирични изследвания са установили последователна връзка между REM съня и осъзнатите сънища, както и илюзията извън тялото. И двете явления рядко се срещат в бавната или ортодоксалната фаза.

Фазата REM на съня служи като връзка между осъзнатото сънуване и преживяванията извън тялото. Напускането на тялото се тълкува като осъзнат сън, възникващ в будно състояние. При запазване на съзнанието се създава илюзията за отделяне от физическото тяло и феноменът често се случва на фона на спяща парализа. Просто няма други разлики между двете явления.

Приложна природа на осъзнатите сънища

В допълнение към използването на осъзнатите сънища в психиатрията, феноменът дава възможност на човек да разбере дълбините на своето съзнание, да организира ситуации, които са невъзможни в реалния живот, да намери отговори на тревожни въпроси и да стигне до нестандартни решения.

Дългогодишни практикуващи твърдят, че осъзнатото сънуване върши чудеса. С тяхна помощ е възможно:

• получавате новини „от бъдещето“, например вижте датата на значимо събитие;
• пренасяне на усещането за увереност, придобито във виртуалното пространство, в реалност;
• положителна динамика се наблюдава при лечението на пациенти, претърпели инсулт или парализа; виждайки се здрави насън, те се възстановяват по-бързо;
• избягайте от стереотипите на поведение и мислене;
• преживяване опасни моментинасън се отървете от фобиите и страховете в действителност.

Когато събитията, предсказани в съня, се сбъднат в Ежедневието, човек смята съня за пророчески. На обикновен език се казва „мечта в ръката ти“.

Каква е опасността от осъзнатото сънуване?

Ако правилно прилагате техниките за влизане в операционната система, тогава явлението е безопасно. Но играта с подсъзнанието изисква известна доза предпазливост и може да доведе до следните проблеми:

• Злоупотребата с феномена на промененото съзнание може да отстрани човек от реалния свят.
• За хора с нестабилна психика подсъзнателните страхове и неприятните образи, активирани в съня, ще имат дестабилизиращ ефект.
• Поговорката „страхувай се от това, което желаеш“ е вярна. Важно е да мислите за целите и мотивите.

Следването на прости правила ще донесе удовлетворение от контрола върху съзнанието:

• Научете се да използвате силата на волята, за да се измъкнете опасни условия, иначе контролираните страхове ще се превърнат в кошмари.
• Практикувайте осъзнато сънуване не повече от 2-3 пъти седмично. Поддържайте връзка с приятели и любими хора.
• Строго е противопоказано за употреба психотропни веществаза постигане на промяна в съзнанието.

Твърдението, че изкривяването на възприятието по време на нощна почивка вреди на ума, е фундаментално неправилно. В края на краищата, по същество осъзнат сън е нормален сън, само обогатен с управление и контрол.

Човешкото подсъзнание разполага с огромни ресурси и работи в изследване на скрити възможности - това няма край. Осъзнатите сънища предоставят отлична възможност да станете обект на научни изследвания и да направите една крачка напред към разгадаването на мистериите на ума.

Съзнателен сън(OS) е специално променено състояние на съзнанието, което е коренно различно от обикновения сън. В осъзнат сън реалността и яснотата на възприемане на околното пространство не е по-ниска от обективната, а понякога дори изглежда дори по-ярка, отколкото в физически свят. В същото време спящият си спомня, че спи.

Спомнянето или влизането в операционната система от обикновен сън се чувства като преминаване през тръба: сякаш нещо се засмуква в друг, паралелен свят. Този свят е непостоянен и изменчив, за разлика от земния свят, и затова осъзнаването може да се поддържа тук само с пълна концентрация на вниманието.

Управление на вниманието и практика на осъзнато сънуване

Липсата на концентрация превръща операционната система в обикновен сън, поради което много техники за сънуване са насочени към развиване на способността за контролиране на вниманието: чрез съзерцаване на обекти или спиране на вътрешния диалог. Тези техники развиват навика да се връщате към целта си, което повишава осъзнаването, което работи както в реалността, така и в сънищата. Един от методите за влизане в осъзнат сън е да развиете навика да проверявате реалността за автентичност, задавайки си въпроса „сънувам ли?“ или връщане към състоянието на присъствие - „Аз съм“. Този навик увеличава шансовете да си спомните себе си насън и да влезете в операционната система.

Концентрация в осъзнат сън: улавяне на реалността

Фиксирането на вниманието върху ръцете е един от ефективни методи, използвани от практикуващите за поддържане на вниманието им в осъзнат сън. В крайна сметка влизането в операционната система е само първата стъпка. И също така е важно да можете да не заспивате веднага след влизането. За тези цели ще помогне докосването на мечтани предмети или подробното им разглеждане.

Концентрирането върху обектите на осъзнатия сън помага да се поддържа относителната стабилност на реалността на съня, предотвратявайки постоянното му плаване. Околното пространство в осъзнат сън се държи от съзнанието, но може да бъде и ключ към кое съзнание се държи, поддържайки своето осъзнаване. Въпреки че във втория случай ръцете все още са по-универсален обект за фиксиране, защото те винаги са с нас. Но в ОС също може да се случи да няма обекти за фиксиране на вниманието, въпреки че това са единични случаи.

От личен опит

Един ден сякаш бях в много необичаен осъзнат сън. Всичко наоколо беше абсолютно бяло. Отначало съзнанието ми реши, че пространството наоколо е ограничено от бели стени, но когато се опитах да напипам поне някаква солидна основа, се оказа, че такава няма: нямаше нито стени, нито под, нито дори собственото ми тяло.

Ако направим паралели с езотеричните системи на йерархията на космоса, можем да предположим, че се озовах в нулевата точка на Алва, която древните наричаха крайната дълбочина на Вселената. В този свят няма разделения и прояви. Стените, първоначално очертани от моето съзнание, вероятно бяха продукт на ум, който не беше в състояние веднага да приеме такова необичайно състояние. В тази реалност единственото нещо, за което можех да се вкопча, за да поддържам осъзнатост, беше просто споменът за моето съществуване „Аз съм“, защото там просто не съществуваха други обекти, върху които да се фиксирам. След като овладее това състояние, практиката на осъзнато сънуване вече няма да изисква фиксиране върху визуални обекти, което значително разширява хоризонтите на възможните преживявания.

Научен поглед

Феноменът на осъзнатите сънища е научно потвърден експериментално. По време на експеримента сънуващите са успели да докажат осъзнаването си насън чрез предаване на сигнал с определено движение на очите. В същото време се оказа, че влизането в ОС е най-вероятно в интервала бърза фазасън с продължителност между 5 и 15 минути. Този етап е на прага на будността и през този период човек сънува.

Бързата фаза на съня настъпва приблизително 90 минути след заспиване, след преминаването на основната и най-дълга фаза бавен сън. Бавна фаза или дълбок сънсвързани с възстановителните процеси. През тази фаза всички процеси в тялото се забавят, мускулната активност, дишането и сърдечната честота намаляват.

През нощта човешкото тяло преминава през няколко такива цикъла на сън – от бавен до бърз сън. И с всяко ново повторение продължителността на фазата на бавния сън става по-кратка, а фазата на REM сън съответно става по-дълга.

Силното енергийно изчерпване може да доведе до пълно изключване от REM цикъла на съня, така че ключът към практиката на осъзнато сънуване е да се осигури адекватна почивка. Липсата на сън и хронична уморарязко намаляват не само възможността за влизане в операционната система, но и вероятността да виждат и запомнят дори несъзнателни сънища.

Техники за осъзнато сънуване

Всъщност сънищата ни посещават в праговите състояния на съзнанието - периодът на заспиване или събуждане. Въз основа на това има две възможности за влизане в ОС:

Техника за директно влизане в осъзнат сън

Тази опция е най-подходяща за дневни практики. Сънят в средата на деня, като правило, е повърхностен и лек, на ниво сънливост, без потапяне в дълбока фаза, което прави директния достъп до ОС по-вероятен.

Тази техника за директно влизане в осъзнат сън включва запазване на паметта за присъствието на вашето съзнание, като същевременно поддържа пълна неподвижност на тялото. При този метод основният проблем е именно поддържането на неподвижност, тъй като мозъкът, проверяващ съзнанието за изключване, може да изпраща различни импулси към тялото. Може внезапно да почувствате изтръпване, сърбеж някъде или желание да смените позата. Оказва се обаче, че мозъкът може да бъде измамен: спиране на вътрешния диалог и физически движенияводи до сън в рамките на приблизително 15 минути.

Този метод се използва и в сутрешната практика, когато тялото вече е успяло да се възстанови напълно през нощта, но все още не е пристигнало. пълно събуждане. Този метод ще помогне с кратък звуков сигнал, настроен на определено време, по-рано от обичайното време за събуждане. Най-благоприятното време се счита за начало от 5 сутринта.

Кратък звуков сигнал за съзнание ще бъде достатъчен, за да го изведе от безсъзнателен сън, но не е достатъчен, за да премине в пълно будно състояние. Така вие ще се окажете в точно това прагово състояние, което някои практикуващи наричат ​​фаза. След това вашата задача ще остане да поддържате осведоменост за престоя си в операционната система, което ще бъде подпомогнато от практиките за концентрация, предложени в началото на статията.

Техника за излизане в операционната система от нормален сън

Тази техника на осъзнато сънуване включва спомняне на себе си директно в съня. За да направите това, се препоръчва да извършвате проверка на реалността от време на време, докато сте будни.

Примери за проверка на реалността:

• Проверка на времето. Ако насън погледнете часовника, погледнете настрани и погледнете отново, времето ще бъде различно. Същото важи и за надписите;
• Опитайте да летите, да преминете през стена или да пъхнете ръката си в твърд предмет. Вярно, понякога дори насън това се оказва невъзможно;
• Погледнете ръцете си. В съня линиите на ръцете ще бъдат различни;
• Мисли за миналото. Помислете къде сте били преди да стигнете до тук или се опитайте да си спомните вчера;
• Пребройте пръстите си. В съня техният брой може да бъде повече или по-малко от десет;
• Опитайте се да дишате със затворен нос;
• Докоснете се до тавана;

Все още има цял набор от възможности за тестване на реалността за обективност. Можете да използвате аксесоари: например, носете пръстен или гривна, без да ги сваляте, като ги проверявате тактилно или визуално от време на време. Можете да зададете звукови сигнали за периода на сън и бодърстване, да свържете осъзнаването на себе си тук и сега с някакво действие: например преминаване през вратите или с проверка електронна поща, или четене на SMS. За по-добър ефектструва си да се използва различни методи, още по-добре е да създадете свой собствен.

Алтернативна техника за предизвикване на осъзнато сънуване

Друга алтернативна техника за индиректно влизане в ОС е задаване на намерение преди заспиване. Обикновено това може да се свърже с фразата „тази нощ ще сънувам осъзнат сън“. Основното тук обаче не е в думите, а във волевото послание, което е заложено в тях. След като съобщението се формира, трябва да го изключите вътрешен диалоги заспивам. Предварителното обобщение на деня и фокусирането на вниманието ви преди лягане, например върху сърдечната чакра или върху приятен образ, който бихте искали да срещнете по време на предстоящата мечтана практика, ще ви помогне да се отървете от натрапчивите мисли.

Да заспиш и да имаш осъзнат сън е едно, но да останеш в осъзнат сън и да увеличиш реализма е друго нещо. И също така се научете да „задълбочавате състоянието“ на осъзнаването.

Техника - Слушане

Значението му е изключително просто - трябва да слушате звуци, които имат вътрешен произход. Било то слаб шум, който често стои в ушите след или преди сън, било то остатъчни звуци от предишен сън, например музика или нечия реч.

По време на компетентно слушане можете много бързо и без усилие (затова обичам тази техника) да се озовете в най- дълбока фазаако го използвате след сън. Веднага ще го усетите с всяка фибра на тялото си, а за това трябва само да слушате внимателно, внимателно, да се концентрирате върху звука, който в началото може да е едва доловим, но след това почти винаги прераства в оглушителен рев. Можете лесно да почувствате как с помощта на тази техника, наред с други неща, можете да увеличите вибрациите.

С други думи тази техника може да се нарече - концентриране върху фантомни звуци. Въпреки това, приложението му в контекста на директните техники не е толкова ефективно, но все пак често е плодотворно.

Техника - Напомняне

Напомнете си в операционната система, че сте в сън. Задръжте.

Техника - използване на вибрации

Усилване на вибрациите до максимум - задълбочаване и задържане. Укрепване по цялото тяло при задълбочаване; освен това, с помощта на малки нови импулси, не позволявайте на вибрациите да спрат напълно.

Техника на въртене

Тя се състои в това, че при първото усещане, че мечтата започва да изчезва (изчезва шареността, чувствата не са толкова реални и т.н.), трябва да започнете да се въртите около оста си. Колкото по-бързо, толкова по-добре. След това сюжетът може да се промени. Картината може да се промени. Понякога дори се случва да се събудите в леглото, но не забравяйте да проверите дали спите - защото това може да е фалшиво пробуждане(изглежда, че сте се събудили, но всъщност спите).

Техника - Концентрация върху дишането (в тялото)

Когато OBE започне, докато все още сте в тялото, концентрирайте се върху дишането, за да задълбочите състоянието.

Техника на фокусиране

Тази техника е донякъде подобна на описаната по-горе. Той се крие във факта, че човек трябва да съсредоточи вниманието си върху един обект (върху себе си, земята под краката си и т.

Техника - Усещане

Задълбочаване и задържане чрез палпация - просто усетете всичко наоколо. Леглото, пода, предметите, себе си. Ако чувствате, че сте изхвърлени от OS/OBE, можете дори да опитате да се хванете за някакъв обект. :)

Техника, използваща гледане

Влезте по-дълбоко, като се опитате да видите по-ясна и по-отчетлива картина. Дръж се, гледайки всичко около теб. Удобен за използване с ръце.

Изключението е да не гледате панорамата.

Техника - Падане и летене

Падане с главата надолу за задълбочаване на състоянието. Скочете право надолу през пода. Дори ако в началото на OBE нищо не се вижда или усеща около вас, но скоро, когато паднете, усещанията и зрението започват да се появяват.

Полетът също помага за по-дълбоко, но в по-слаба степен.

Техника – Спиране на вътрешния диалог

Така че страничните мисли не ви разсейват и не ви хвърлят в реалността.

Техника - Страх

За екстремни хора. :)

Страхът увеличава реализма и самото състояние.

Техника - Активни действия

Не спирайте, а се движете, занимавайте се с нещо; незабавното спиране заплашва да се върнете към реалността.

Техника – Визуализация

Техниката е особено популярна сред йогите, които също практикуват осъзнато сънуване. Има два недостатъка. Първо, можете лесно да заспите, когато го използвате. Второ, изисква много търпение и грижа.

Значението му е просто: трябва да си представите абсолютно всеки обект в ума си възможно най-ясно, докато стане абсолютно реален за съзнанието. Това не трябва да се бърка с техниката за наблюдение на изображения, където трябва да се концентрирате върху материализирането на вече съществуващи изображения. IN в такъв случайможете да направите едно и също нещо, но най-често те се концентрират върху едни и същи изображения, предварително планирани. Например същите тези йоги и будисти обичат да си представят лотосов цвят. Предметът трябва да бъде представен от всички ъгли и ъгли във всеки детайл. Освен това трябва да се опитате да се вдъхновите, за да го направите по-реален. В началото този процес може да отнеме много време. Затова в началните етапи тренирайте с тази техника вечер преди лягане, като си поставите за цел да се опитате да наблюдавате обекта, докато стане реален (тоест се окажете в ОС) или докато заспите.

Няма значение, ако не се получи веднага, но рано или късно почти всеки, който изразходва нужното количество търпение, успява да реализира образа.

Техника - Наблюдение на образи

Трябва да се опитате да видите елементарните точки и петна, които се появяват преди затворени очии които постепенно лесно се превръщат в логични образи, а след това и в цели сюжети. Трябва да се помни, че появата на изображения при използване на тази техника става много бавно и е лесно да се загуби съзнание. Затова при никакви обстоятелства не трябва да се задълбочавате изцяло в сюжета. За да предотвратите изчезването на първите изображения, не се опитвайте да ги гледате. Правете това само в по-дълбока позиция. След като всичко стане реално, вече няма да имате съмнения дали сте в операционната система. Можете да продължите с плановете си.

Техника - Фантомни усещания

Състои се в опит за постепенно обособяване на част от тялото, тоест в отделяне на тялото-фантом от шаблона. Обикновено като изходен материал се използва крак или ръка, но има случаи, когато например тазът е действал в това качество. С избраната част от тялото трябва да се опитате да направите фантомно движение, което няма да работи веднага, но ще можете да забележите малко движение (обаче в началото е трудно дори за опитен човек да определи характер на движението: дали е реално или фантомно). След това трябва да направите още един опит да направите това движение, при което амплитудата на движението ще бъде малко по-висока. И така повтаряйте това действие, докато амплитудата стане голяма. Освен това няма да се налага да мислите кога да спрете да правите това, защото в момента на силно увеличаване на амплитудата цялото тяло попада под вибрации и става възможно да се изключи цялото тяло. Понякога е достатъчно да размахате само един пръст по този начин и резултатът ще бъде същият.

Може би отново имате резонен въпрос - какво означава "фантомно движение"? Много ми е трудно да го обясня. Мога само да повторя, че трябва да се опитате да направите движението, без да натоварвате мускулите. Въпреки това, лесно ще разберете за какво говоря, ако сте в правилното състояние.

Техника на Карлос Кастанеда

Тази техника е, че когато почувствате загуба на сън, трябва да погледнете ръцете си. Фокусирайте цялото си внимание върху ръцете си. Веднага щом изображението на ръцете започне да се замъглява и изчезва, трябва незабавно да прехвърлите вниманието си върху друг обект. При което централно зрениетрябва да се фокусира върху ръцете, а отстрани върху елемента (обекта), който сте избрали. Продължете упражнението, докато почувствате, че сънят ви е стабилен.

Техника на триене на ръцете

Ако показвате признаци на загуба на сън, започнете да търкате ръцете си една в друга, обърнете внимание на това, съсредоточете се върху него.

Опитайте тези техники и изберете най-ефективната за вас.

Техника - Насилствено заспиване

След като се събудите, без да се движите или отваряте очи, трябва да използвате силата на желанието, за да се преструвате бързо, да се принудите да заспите за 5-10 секунди. По време на този процес е задължително да се постави намерението, че няма да има заспиване, а че ще има рязко връщане в съзнанието, след което ще има опит за раздяла. Като правило, след такъв трик с мозъка, състоянието на съзнанието се променя рязко и при излизане от „псевдо-сън“ могат да възникнат силни вибрации или ще бъде лесно да се отдели.

Принудителното заспиване е по същество трик на мозъка. Той рефлексивно реагира на действията на човека и бързо го поставя в сънливо състояние, което е лесно за използване, за да влезе във фазата. Това е особено ефективно, когато се събуждате твърде ярко или след случайно движение по време на събуждането.

Принудителното заспиване е много просто. Трябва да изключите вътрешния диалог, да се дистанцирате от външни стимули и просто да искате да заспите рязко, но след няколко секунди да дойдете на себе си отново. За да разберете как се прави това, достатъчно е да си спомните как се случва заспиването на фона на силна умора или продължителна липса на сън.

Повечето често срещана грешкае, че хората заспиват, като изпълняват техниката твърде активно и просто забравят, че могат да заспят непланирано, наистина.

Техника - Напрежение на мозъка

След като се събудите, без да мърдате или отваряте очите си, трябва да направите 2-3 компресии и да натоварите мозъка. Ако нищо не се случи, техниката трябва да се промени. Ако по време на това възникнат вибрации, трябва да се опитате да ги усилите със същото мозъчно напрежение и да ги раздвижите по цялото тяло. Колкото по-силни са вибрациите, толкова по-вероятно, които ще се отделят или могат спонтанно да бъдат изхвърлени от тялото. Освен това може да се появи шум, който също може да се използва.

Усещанията за вибрации не могат да бъдат объркани с нищо друго. Ако човек се съмнява дали ги е преживял или не, значи най-вероятно не ги е преживял. По възприятие те са подобни на силен, безболезнен ток, преминаващ през тялото, силно изтръпване на цялото тяло наведнъж, силно притискане или всичко това едновременно.

Някъде долу, сред безкрайни зелени поля, като синя лента се виеше река. Сякаш си играеше с него. Кой пръв ще стигне до хълма, на който е разположен градът? Носеше се тихо под облаците, наслаждавайки се на всеки миг. Трудно е да се опише. В сърцето просто възниква желание и всяка клетка на тялото откликва на този прекрасен зов. И сега то викаше напред. В собствения си град. С разкошен дворец в центъра и красива градина зад него. Сред дърветата имаше зашеметяваща беседка, където той обичаше да седи сам, наслаждавайки се на птичата песен.

Наблизо се чу тихо шумолене. Като се огледа, той видя двойка млади дракони. Сърцето ми започна да трепти. Но не от страх, а от радост. Беше като среща със стари приятели. Те плаваха величествено по небето, като два огромни кораба. Златните люспи блестяха на слънцето с всички цветове на дъгата. При вида на такова зрелище той искаше да изкрещи с всички сили, но драконите го изпревариха. Те нададоха дълъг, радостен вик, издигнаха се и изчезнаха в облаците.

И той летеше и си мислеше как ще се отворят вратите на неговия град пред него, как ще го поздравят приятелите му. Птиците ще седнат на ръцете му и ще пеят песните си за него. Все пак това е неговият град. Това е неговият свят...

Мислите ли, че това е приказка? Измислица? Грешно сте предположили. Светът, описан по-горе, е съвсем реален. Това е светът на осъзнатото сънуване и всеки е толкова способен или по-добър. Разбира се, можете да кажете, че всичко това е измислица, нереално и т.н. Факт е, че реалността също не е толкова проста. Нашият мозък изобщо не се интересува дали прави снимка от прашни архиви на паметта (може би дори от стар филм) или я получава от външен източник. Дори няма да забележите промяната. На прост въпрос: „Сигурни ли сте, че не спите в момента?“ - повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имаме осъзнати сънища? Това ще научим днес.

Какво представляват осъзнатите сънища?

Как да влезем в осъзнат сън? Преди да получите отговор на този въпрос, трябва да разберете какво изобщо представлява? По същество отговорът следва от заглавието. Човек вижда сън, осъзнавайки, че спи. Това е първата, основна и най-трудна стъпка към изграждането на собствен свят в мечтите ви. Проблемът е, че повечето хора на планетата не само не могат да контролират сънищата си, но дори не могат да разберат, че сънуват. И в същото време все още се опитваме да говорим за това кое е истинско в този свят и кое не!

Има различни видове хора. Някои хора имат ярки, красиви (или страшни) незабравими сънища. Други нямат абсолютно никакъв спомен какво са видели в сънищата си, след като са се събудили. Има и хора, на които е даден дарът на самоосъзнаването в сънищата от раждането, без никакво обучение или упражнения.

Няма нужда да мислите, че това е някакво съвременно изобретение. Първите споменавания датират от далечния 8 век от н.е. Още тогава хората са мислили за пътуване в мечтите си. сериозно Научно изследванезапочва да се извършва много по-късно, през 20 век от S. Laberge, а по-късно и от други учени.

Защо е необходимо това?

Преди да започнем да говорим за това как да влезем в осъзнат сън, трябва да разберете защо изобщо е необходимо? Нека забравим за момент такива неща като скритите резерви на нашето тяло, неизчерпаеми източници на нови знания, допълнителни източнициенергия и така нататък. Да се ​​обърнем към сухата и банална математика. В продължение на стотици хиляди години хората са търсили начин да удължат сравнително краткия си живот с поне няколко дни. Каквото и да се прави за тази цел: измислят се нови лекарства, измислят се диети и упражнения. Хората полагат големи усилия, за да останат на този свят за малко. Но много малко хора се замислят за факта, че всеки ден изтриваме от живота си до 8 часа, отделени за сън (някои по-малко или повече). Не изглежда много, една трета от деня. Добре, губим 10 дни от месеца. По-интересно сега, нали? Над 30 години живот, загубеното време се печели с 10 години! Но ние не можем да останем будни, казвате вие. Точно така, не можем. Но ние имаме силата да запълним тази празнота със смисъл! Представете си, че имате възможността да добавите години към живота си, това не е шега! Времето в осъзнатия сън е пълно с изненади. Изглежда, че съм спал няколко часа, а иглата се премести само с петнадесет минути. Освен това има случаи, когато човек е живял в сън няколко дни, седмици и дори месеци. И в реалния свят, сякаш нищо не се е случило, той се събуди 8 часа по-късно сутринта. Трябва ли да пренебрегнем възможността да увеличим продължителността на живота си с порядък?

Има много „свръхестествени“ възможности, които ни се отварят в такива сънища. Това са неочаквани знания и таланти, които бивш човекАз самият не го забелязах. Има и по-интересни „разкрития“, но е по-добре да ги оставим зад завесата, тъй като всеки пътешественик в света на мечтите трябва да ги открие сам.

Психологически това е страхотен начинотпуснете се и дайте воля на емоциите си. Все пак това е вашият свят! Всичко тук живее според вашите закони, въпреки че няма да е възможно да разберете напълно това веднага. Ако искате да летите, летете, плувайте под вода, моля. Ако искате да се отпуснете на плажа в Крим всеки ден - успех! Вашият мозък може да създава невероятни пейзажи и панорами, ако го накарате да работи за вас. Ще говорим как да направите това по-късно.

Възможно ли е?

Как да влезем в осъзнат сън? Възможно ли е? Много хора след няколко неуспешни опита се разочароват и стигат до извода, че или са били измамени и всичко това са приказки, или нямат способността да направят това. И двете са фундаментално погрешни. Първо, всичко написано тук е вярно! Второ, няма хора, които да не могат да осъзнаят себе си насън. Някои хора успяват веднага, на други са нужни седмици или дори месеци, но в крайна сметка все пак са успешни. Може би няма да можете веднага да построите красиви замъци и да отгледате златни дракони; това е доста трудно. Всичко ще дойде навреме, ако не спрете и не отидете до края! Първо трябва да прекрачите основната бариера - осъзнаването. Какво ще правим сега? Желаете ли да слезете в заешката дупка? Готов? Тогава давай напред! Овладяваме входа към осъзнатия сън (LS).

Подготовка

Как да влезем в осъзнат сън? Не се опитвайте да се обаждате на OS, когато сте уморени. Ако имате тежка работа, лягайте си рано, настройте аларма и след като се събудите, опитайте да влезете в операционната система.

Не пийте преди лягане, желанието да отидете до тоалетната ще съсипе всяко

Подгответе бележник и химикал за водене на дневник.

Дневник

Винаги дръжте химикал и бележник близо до леглото си. След като се събудите, сънищата се изтриват много бързо, трябва да имате време да запишете всичко. Запишете всичко, което можете да си спомните: района, хора, животни, вкусове, усещания. Опитайте се да начертаете карта на вашите движения. С течение на времето ще забележите някои модели. Ще бъде начертано нещо като местоположения, както в компютърни игри. Ще се появят местоположения за преход. Вероятно си спомняте как насън внезапно се пренасяте от едно място на друго. Когато започнете да си водите дневник, ще разберете, че такива места също са естествени. Запомнете ги. Постоянно препрочитайте дневника си, анализирайте и направете план за следващата си мечта. Дори ако все още не можете да се контролирате, направете план отново и отново: отидете там, изследвайте такова и такова място, опитайте се да летите... Един ден всичко ще се получи.

Промяна на съзнанието

Всеки нарича това упражнение по различен начин - "критично мислене" или "проверка на реалността" - но същността остава същата: принудете се да се съмнявате в реалността на света около вас. Звучи доста фантастично, но в това няма нищо лошо. Постоянно се питайте: „Сънувам ли?“ - и намерете убедителни доказателства. Например, погледнете един и същ знак или обект два пъти. В съня те ще се променят. Или се опитайте да летите. Въпреки това, най ефективен метод- това е първият вариант. С течение на времето този навик ще се наложи и ще започне да се проявява дори в съня.

Самонастройка

Ще бъде хубаво, ако през целия ден постоянно се настройвате положителен резултат. Повтаряйте си: „Днес ще успея“ или „Днес в сънищата си ще летя“. Това не трябва да звучи като вик на отчаяние. Трябва да вярвате безусловно в успеха си. Ако не сте успели и просто сте заспали, когато се събудите, кажете си: „Всичко е наред, ще опитам отново“. Рано или късно тази крепост ще рухне и победата ще бъде ваша. Просто не се предавай!

Спокоен

Един от основните критерии за успех на нашето събитие. Повишената възбуда е катастрофа както когато се опитвате да влезете в съня, така и когато вече сте там (незабавно напускане). Медитацията може да бъде добра помощ в този случай. Ако се научите да контролирате мислите и чувствата си, това ще бъде голяма стъпка към успеха.

Фиксиране на вниманието

Доста сложно, но ефективна техникаосъзнат сън от будно състояние. Както споменахме по-горе, не трябва да се опитвате да влезете в осъзнат сън, когато сте уморени, в противен случай просто ще припаднете. Или потънете в осъзнат сън през деня, или настройте аларма, събудете се и го направете през нощта.

Така. Легнете по гръб (по-добре изберете по-твърда възглавница) и затворете очи. Отпуснете се и успокойте дишането си. Мислено се разходете по тялото си, всички мускули трябва да са отпуснати. Сега е важно да се освободите от мислите. Доста е трудно (тогава помага практика на медитация), но необходимо. Ще почувствате, че падате в някаква вискозна субстанция (като смола). Не се тревожете, тази точка е много важна. Продължава само няколко секунди. Основното е да не оставяте съзнанието си да се изключи в този момент. Няколко секунди - и вие сте от другата страна! Вие сте в осъзнат сън! Този метод е изключително сложен и същевременно прост. Трудно, защото може да бъде трудно да се отпуснете, да се концентрирате и да не позволите на съзнанието ви да се изключи, докато преминавате през слоя „катран“. Просто, защото това е най-краткият път към света на осъзнатото сънуване. Тази техника има няколко несъмнени предимства. Ако нещо се обърка, можете да спрете, да се успокоите и да продължите, вместо да чакате до следващия ден. Не са необходими допълнителни упражнения, нагласи, устройства или вещества. При правилно изпълнение преходът към осъзнат сън е гарантиран. Много хора препоръчват да използвате деня за такива упражнения. Предимствата на този избор са очевидни, особено в началото на пътуването. По-малко вероятно е просто да изключите. Когато всичко започне да се получава, ще бъдете по-малко зависими от умората, състоянието на тялото и времето на деня.

Здраве

Може би ще последват някои банални фрази, но все пак си струва да си припомним това за общото благо. Техниката на осъзнато сънуване не трябва да се овладява от нездравословно тяло. Ето защо, ако страдате от треска или главоболие, пренасрочете часовете си. Освен това не правете това с пълен стомах, пиян или с махмурлук. Повярвайте ми, нашето съзнание е крехък, ценен инструмент. Работете внимателно!

Какво следва?

Да кажем, че всичко се е получило за вас и това със сигурност ще се случи, ако имате желание и постоянство. Какво се случва след това? Как ще започне вашето първо осъзнато пътуване насън? На първо място, искате да погледнете ръцете си. Никой не знае точно защо, но най-често оттук започва. По-късно, ако почувствате, че сънят започва да избледнява (събуждате се), обърнете специално внимание на ръцете си. Това ще позволи ситуацията да се задълбочи донякъде. Удивителното усещане е второто най-популярно действие, извършвано в осъзнатите сънища. В началото на статията е описан такъв полет, трудно е да се опишат физическите усещания, изпитани по време на него. След такива сънища остава усещането, че нашите закони на Вселената не са толкова непоклатими, колкото са ни казвали за тях от детството.

Ще

Дори в осъзнат сън често трябва да си напомняте кой е шефът. Нашето съзнание може да се сравни с голямо сметище. Какво и кой не е тук! Можете да срещнете както красиви, така и ужасни същества. Докато не се научите да контролирате и създавате нещо в мечтите си, оставате просто наблюдател. Основното нещо е да не се страхувате! Важно е да запомните, че това е вашият свят и вие сте господарят тук. Когото и да срещнете, можете да го командвате или да го накарате да изчезне. За целта е необходимо едно условие - самочувствие! Пред вас ще се появят хора, животни, неща, сгради. Можете да ги премахнете или коригирате, но винаги си напомняйте, че всичко тук е подчинено само на вас.

Създаване

Не е нужно да мислите, че техниката на осъзнатите сънища изисква да нарисувате всяко клонче или листо. Вашият мозък помни много добре какво е гора, река или куче, но ако искате да коригирате нещо, въпросът е ограничен само от вашето въображение. Запишете всичко, което правите насън, и го отбележете на карта. Напиши какво ще правиш. Шансовете са добри един ден да се върнете в къщата или замъка, който сте построили снощи. Или си вземете златен дракон, който ще ви посрещне и ще ви защитава във всеки сън. Можете да създадете няколко местоположения и да се придвижвате между тях, като използвате описаните по-горе преходи.

знание

Много хора използват състоянието на осъзнато сънуване, за да получат отговори на въпроси, които ги интересуват. Разкриват се скрити таланти и възможности. Може би това се дължи на факта, че насън нашето съзнание няма обичайните ограничения. Хората често създават тайна стая, магическа топка или магическа кутия в сънищата си, които използват, за да получат отговори на своите въпроси. И колкото и да е странно, това работи; човек наистина често получава информация, която е недостъпна за него в реалния свят.

Заключение

Сега знаете какво представлява техниката на осъзнатите сънища. Има най-противоречиви отзиви за него. Има хора, които казват, че престоят в операционната система за дълго време влошава връзката на човек с реалния свят. Някой казва, че човек може да влезе в осъзнат сън и да не се върне оттам. Някои хора си мислят, че там можеш да полудееш. По правило това са хора, които или никога не са имали такива сънища, или са имали двойка неуспешни опитии напусна тази дейност.

Има и други. Тези, за които практиката на съзнателен сън е помогнала да се отърват от различни комплекси. Някои се научиха да пишат поезия, музика, направиха открития, научиха чужд език. А някои просто намериха място да се отпуснат и да се усамотят. Практиката на осъзнатото сънуване е огромна, неизследвана област, съдържаща толкова много чудеса и възможности, които дори не можем да си представим. Но ви трябват само малко желание, търпение и самочувствие!