Всички хора ли знаят как да контролират сънищата? Създаване на нова среда. Какво е контролиран сън

Представете си колко невероятни моменти можете да изживеете, ако се научите да контролирате сънищата си! Тази статия е за какво невероятни световеразкриват се в сънищата ни.

Осъзнато сънуване: Как да управлявате сънищата си

За съжаление много модерни хоране обръщайте внимание специално вниманиекъм мечтите си, което е голям пропуск. Сънищата могат да се използват за предсказване на бъдещето; те могат да ни обяснят много, да ни кажат много и да доставят много впечатления. Освен това човек, който знае как да работи с мечтите, разширява възприятието си до невъобразими граници и получава значителен намек за това как работи светът. На първо място, трябва да въведем понятието осъзнато сънуване. Осъзнат съне сън, в който човек осъзнава, че спи. На пръв поглед това може да изглежда като доста екзотично и безсмислено умение. Вероятно вече сте имали до известна степен подобно състояние, но не сте му обърнали специално внимание. Осъзнатото сънуване ни дава контрола, споменат по-горе. Този вид сън дори може да се сравни с контролирана халюцинация. Разбира се, не е доказано, че в такива сънища човек може да види бъдещето или каквото и да било, но има невероятни случаи, когато човек насън попита някой от минувачите за печелившото число от лотарията и то по-късно оказа се, че това е правилната комбинация. Или видях насън човек, когото никога преди не бях срещал, дори не видях снимката му, просто си кореспондирах в интернет и при срещата се оказа, че човекът изглежда точно като в съня.

Как да се научим да контролираме сънищата?

Има определена техника, състояща се от няколко точки. Първо, трябва да започнете така наречения дневник на сънищата. Най-важно е! Необходимо е, за да се научите да помните сънищата с всички подробности, иначе каква ще е ползата от овладяването на осъзнатите сънища, ако дори не можете да ги запомните сутрин?! В този дневник всяка сутрин, а понякога и посред нощ, ще записвате всичко, което си спомняте за всяка ваша мечта. За да направите това, трябва да поставите специален бележник и химикал на нощното шкафче. Важно е да правите бележки в него веднага след събуждане, тъй като след половин час можете да забравите много подробности от съня си, а понякога дори целия сън. Освен това, когато в дневника ви вече са натрупани достатъчен брой записи, ще можете да ги прегледате и да направите някои заключения. Трябва също така да поставите дати пред всеки запис и за предпочитане да отбележите лунни дни. По този начин можете да проследите всеки модел в мечтите си.

Филмът „Начало“ на Кристофър Нолан изобщо не е фентъзи, а малка частица от феномена, наречен „осъзнато сънуване“. Контролираният сън е достъп до огромно количество информация, фундаментално нови усещания и палитра от емоции. Като редовно се чудите как да управлявате съня си и правите определени упражнения, ще подобрите значително паметта си и ще започнете да усещате времето по различен начин. Ще прекарате 2-3 пълни дни в осъзнат сън за реални няколко часа. Все още се съмнявате дали е възможно да контролирате съня си?

Упражнение 1

Анализът на „традиционните“ сънища ще ви помогне да почувствате как да направите съня управляем. Вземете дебела тетрадка или бележник и редовно записвайте много подробно какво сте мечтали. Обърнете внимание на всичко, което е най-необичайно. Например, насън сте станали съпруга на Ди Каприо и сега живеете в Етиопия, където всички дървета са лилави. Фантастичните детайли са основният ключ към успеха. В един момент, озовавайки се в корабокрушение със съседа си насън, вие, както обикновено, няма да възприемате какво се случва „в реда на нещата“, но ще можете да спрете и да възкликнете: „Това е сън !“ И ще бъдеш прав.

Упражнение 2

Поне 7-10 пъти на ден си задавайте въпроса: „Спя ли?“ След това се вслушайте в себе си и света около вас, спомнете си за какво сте мислили преди няколко минути. Отговор: „Аз не спя, защото ако кажа на кучето да говори, това няма да се случи“ и т.н. Този навик ще е необходим, за да проверите реалността в самия сън. Например, печелившаЗа да разберете, че знаете точно как да управлявате съня си, погледнете часовника си. Насън те постоянно ще показват глупости или изобщо не времето, а времето.

Упражнение 3

Научете се да се концентрирате колкото е възможно повече. Правете нещо абсурдно всеки ден за 5-10 минути. Да речем, зачеркнете всички букви "А" в тази статия, пребройте обувки с връзки на минувачите и т.н.

Упражнение 4

Пробвай да програмираш бъдеща мечта. Например искате да яздите бял кон през гората. Мислете за тази мечта поне половин час на ден, представяйки си цялата картина, гледайте снимки на коне в интернет. Нека идеята се закрепи здраво в мозъка ви.

Упражнение 5

„Спри, само момент.“ Преди да заспите, трябва да проследите мислите си. Лежиш и мислиш за нещо, когато изведнъж, след 5 минути, си казваш: „Спри! Потокът от мисли спира и вие трябва да си спомните за какво сте мислили през предходните 5 минути, сякаш „пренавивате“ мислите си назад на забавен каданс. И така няколко пъти.

Упражнение 6

Ключът към това да научите как да управлявате съня си е точното времеи поза: събуждайте се между 4 и 6 сутринта и легнете по гръб.

Упражнение 7

Друг начин да контролирате съня си е с обратно броене. Преди да заспите, в леглото се отпуснете максимално и започнете да броите от края. Придружете броенето с фразата „Мечтая“ и Кратко описаниесън: „50, спя и танцувам“, „49, спя и танцувам“... Ще се изненадате, че повтаряйки упражнението отново и отново, в един момент ще разберете и ще се учудите: „25... A Аз наистина спя и танцувам!“ От този момент нататък животът ще бъде разделен на две части: едната в действителност, другата в съня.

Сънят не е просто време за почивка. Това е потапяне в определено състояние, което ви позволява да изследвате себе си, вашите вътрешен свят. Всеки вижда сънища, но не всеки ги помни и със сигурност не всеки знае, че процесът на сънища и събитията в него могат да бъдат контролирани.

Какво е контролиран сън?

Възможностите за ръководен сън са безкрайни. Благодарение на него можете да взаимодействате с подсъзнанието си, подобрявайки определени умения, работейки върху освобождаването от страхове или лоши навици, възстановяване на психологическото здраве.

Ще отнеме около 2-3 седмици, за да се научите как да използвате техниката на направляван сън. В същото време трябва да отделяте само половин час на ден, за да го овладеете.

Етапи на контролиран сън

Контролираният сън включва 3 фази, трябва да започнете да усвоявате с 1 и 3, след което към тях се добавя работа върху 2-ра фаза.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да влезете в контролиран сън. Човек трябва да е в състояние на постоянна умора, да може да контролира случващото се. Ако редовно заспивате неконтролируемо, няма да можете да овладеете техниката.

Важен момент е позицията по време на сън. Най-подходящата позиция се счита за седнала, в идеалния случай в така наречената поза на кочияш. Кога също комфортни условия- лежи на дивана, заобиколен от дузина меки възглавници - има Голям шанспреход от контролиран сън към нормален сън.

Индуцирането на контролиран сън може да бъде затруднено от излишък физически упражненияи стрес.

Също така, за контролиран сън, трябва да изберете време, когато никой няма да ви безпокои. Впоследствие, когато се научите да управлявате съня си, тази точка няма да е толкова важна.

Първи етап

На първия етап трябва да се научите да отпускате и затопляте тялото. За това се използват автогенни методи. Необходимо е да се усвои следната последователност от действия:

• пълно отпускане на крайници, органи, тъкани;
• психически запълнете всички части на тялото с топлина, като в същото време главата винаги трябва да остане студена;
• създаване на усещане за тежест в крайниците;
• контрол върху тези условия; трябва да се научите да ги наричате и задържате за определено време (замислено от вас), както в комбинация помежду си, така и поотделно.

Така че, настанете се удобно седнало положениеи затвори очи. За да влезете в контролиран сън, поднесете малка рубинена топка с размер около 5 mm. Топката се върти и хвърля отблясъци. Трябва да се концентрирате върху него.

Необходимо е да се подготвите за прехода от будно състояние към фаза на контролиран сън. За да направите това, започнете да броите от 1 до 20. В бъдеще този етап ще отнеме по-малко време и броенето до 10 ще бъде достатъчно.

Сънищата идват при нас по време на почивка, когато сме потопени в определено състояние, което ни дава възможност да изследваме вътрешния си свят. Всички хора спят, но не всеки може да си спомни съня си, още по-малко да контролира събитията, които се случват в него. Всичко, което виждаме по време на нощна почивка, се счита за извън нашия контрол.

Повечето от нас смятат тези странни фантазии, невероятни събития и страшни герои за нищо повече от проста реакция на събитията, случили се през деня. В мечтите си сме свикнали да се държим като обикновен зрител, който приема всичко, което вижда, за чиста монета. Само на сутринта идва изненадата да се събудиш в собственото си легло. Подобна концепция обаче е резултат от недостатъчна информираност и ниско нивобезплатна енергия. Ако желаем, винаги можем да се научим да имаме контролирани сънища. Как да постигнем това и защо?

Имаме ли нужда от осъзнати сънища?

Това е първият въпрос, който възниква у човек, който за първи път се сблъсква с тази тема. Имаме ли нужда от контролирани сънища и вредят ли те на нашето психическо и физическо здраве? Тук няма за какво да се притеснявате. Съзнателното управление на съня ви е напълно нормално за всеки. Това явление често се наблюдава при малки деца, които създават нови светове за себе си, които след това изследват с голям интерес. Но имат ли възрастните нужда от контролирани сънища? Да, и има причина за това цяла линияпричини. Между тях:

1. Появата на нови усещания.Тези невероятно красиви пейзажи и полети по време на нощна почивка си струва да овладеете техниката за управление на съня.
2. Себепознание.По време на сън човек се оказва в условия на всепозволеност. Това му дава основание да се държи съвсем различно от начина, по който го прави в живота. И има причина да се мисли за новооткрити черти на характера.
3. Заминаването на страха от смъртта.Според будистите сънят е преход към друг свят. Тоест, малка смърт. Повечето от тези, които изпадат в контролирани сънища (методиката и практиката на този феномен вече са усвоени) не се страхуват от смъртта. Те успяха да се уверят, че съзнанието се запазва дори в случаите, когато тялото се изключва.

Не трябва да се страхувате, че можете да се „изгубите“ в контролиран сън. Този шанс е нулев. Физическо тялочовек не може да пострада от факта, че собственикът му вижда контролирани сънища. Има само шанс случайно да падне от леглото. Но понякога от това страдат и тези, които спят в „нормален режим“.

Въпреки това, практикуващите често се сблъскват с един съществен проблем - прекомерен ентусиазъм. Особено страдат от това онези, на които не им върви в реалния живот. Такива хора са склонни да се потопят в света на мечтите. Възниква известна зависимост, която може да се сравни с компютърна. Появата на такъв проблем обаче най-вероятно се улеснява от слаба психика и собствено недоволство.

Какво е осъзнат сън?

Възможностите, които контролът ни дава по време на нощна почивка, са просто безкрайни. Насочваните сънища ви позволяват да взаимодействате със собственото си подсъзнание, като подобрявате съществуващите умения, работите върху премахването на лошите навици и се отървете от страховете. В крайна сметка това помага за възстановяване на психичното здраве.

Как да постигнем контролиран сън през нощта? Техниката на този метод може да бъде усвоена в рамките на две до три седмици. За това трябва да отделяте поне половин час на ден.

Фази на осъзнат сън

Всичко, което видяхме по време на нощната почивка, може да се раздели на 3 етапа. За да овладеете техниката на осъзнато сънуване, трябва да започнете с първата от тях, след това да преминете към втората и да добавите третата фаза в края. Нека разгледаме и трите етапа по-подробно:

1. Навлизане в съня.Тази фаза се основава на автотренинг и самохипноза.
2. Да бъдеш на етап контролиран сън и да работиш с подсъзнаниетопо предварително планиран план.
3. Излизане от сън, съчетано с мотивираща психосугестия.

Има редица характеристики на навлизането в контролиран сън и те се вземат предвид непременно. На първо място, човек трябва да е в отпочинало състояние. Това ще му позволи да контролира всичко, което се случва.

Освен това много важен моменте позицията, която практикуващият заема по време на сън. Препоръчително е да заемете седнало положение. В идеалния случай това е така наречената поза на кочияша. Ако лежите удобно на меки възглавници на дивана, тогава най-вероятно вместо контролиран сън ще дойде редовен сън. Също така ще бъде трудно да контролирате нощните събития, ако сте били под стрес или сте имали прекомерна физическа активност преди почивката.

Какво още трябва да знаете, за да отговорите на въпроса „Как да управлявате съня си?“ Инструкциите на психолозите съветват да изберете време за това, когато няма външни стимули. Това обаче е необходимо само за начална фаза. Освен това, когато това стане редовна практика, никой няма да може да ви безпокои.

Освен това психолозите, които изучаваха всички тънкости на сънищата, успяха да се развият най-много ефективни техники, което ви позволява да започнете да контролирате нощни сцени. Можете да намерите тези препоръки по-долу.

искам да видя

Много хора вярват, че не сънуват всяка нощ. Обаче не е така. Мечтите идват при нас всеки ден. Така децата сънуват през 80% от нощната си почивка. При подрастващите за това се отделя 65% от времето, при възрастните - 50%, а при възрастните хора - 35% от времето.

Тези, които искат да контролират сънищата си, трябва да осъзнаят факта, че виждаме нощни сцени редовно, просто трябва да ги помним. Това е единственото и най ефективен метод, които психолозите препоръчват за начинаещи.

Задай въпрос

Също така, за да започнете да управлявате съня си, трябва да запомните проблема, за който не е намерено решение в литературата. реалния свят. 10-15 минути преди нощната почивка експертите препоръчват да започнете да си задавате въпроси. Мислите трябва да са концентрирани върху нерешения проблем до момента на заспиване. Това може да изглежда изненадващо, но повечето успешни хоранамери отговори на въпросите си в сънищата. Например, в реалния живот Менделеев не можеше да създаде таблица дълго време химически елементи. Отговорът на въпроса, който го измъчваше, дойде в съня. Масата на известния учен все още се използва от ученици и студенти.

Психолозите казват, че сънищата могат да направят много. Те показват бъдещето, позволяват ви да решавате сложни проблеми, давате отговори на трудни въпроси и т.н. Ето защо мечтите трябва да се уважават. Само в този случай те ще ви бъдат от полза. Така например психолозите съветват онези, които днес се смятат за нещастни, да попитат подсъзнанието си за причините за това. Със сигурност през нощта можете да получите правилния отговор.

Предварителна подготовка

Тези, които все още не знаят как да контролират съня и не са прилагали тази техника на практика, трябва да започнат със следното:

1. Подпомагане на желанието за навлизане в контролиран сън.В този, както и в много други случаи, успехът на плана зависи от силата на намеренията. Тоест за какво повече ще мисли човек, как иска да види осъзнат сън, толкова по-вероятно ще бъде той да го удари. Тук обаче също има нюанс. Прекомерното желание понякога е по-пагубно за успеха на едно събитие, отколкото пълната незаинтересованост към него. Тук трябва да се съобразите златна среда, тоест постоянно се интересуват от тази тема и го поддържат, но не толкова, че всеки от обикновени сънищаме доведе до отчаяние и разочарование от възможностите ми.
2. Четене на специализирана литература.Как да направим съня управляем? Методи за влизане в такова състояние могат да бъдат намерени в книги, посветени на тази тема. Специализираната литература ще ви позволи да поддържате интереса си към тази практика на определено ниво. Така книгата на Р. Уебстър, произведенията на М. Радуга и К. Кастанеда и Т. Брадли ще ви научат как да управлявате съня. В същото време не само сериозната литература ще бъде полезна. Различни форуми и блогове, които предоставят информация, ще ви помогнат да постигнете целта си. практически съветии описва собствения опит на потребителите.
3. Водене на дневник на сънищата.За това е подходящ не само хартиен бележник, но и Word файл. Описанието на сънищата е незаменим атрибут"успешен мечтател" Ежедневно трябва да се води запис на нощните ви приключения, като подробно се описват всички подробности. В същото време е важно да запишете онези емоции, мисли и усещания, които са възникнали по време на „срещата“ с героите в съня. Или може би преди нощна почивка или след събуждане са възникнали необичайни физически явления, например треперене в тялото, притискаща болка V гръден кош, виене на свят и т.н.? Тогава това също трябва да бъде записано в дневника.
4. Редовна практика.Възможно ли е да контролирате сънищата от първия път? Не всеки постига това. Обикновено хората започват да контролират своите нощни приключения едва след седмица активна практика, след година или няколко години. Също така се случва първият контролиран сън да идва, когато човек вече е смятал тази тема за безнадеждна и напълно я е изоставил. Ето защо начинаещите трябва постоянно да тренират и да се опитват да не губят сърце.
5. Избягване на стимуланти и спазване на диета.Възможно ли е да контролирате сънищата, без да коригирате диетата си? Не. Смята се, че диетата на практикуващия трябва да бъде без месо и месни продукти. Пиенето на алкохол, наркотици и тютюнопушенето също не се препоръчва.

Обучението за внимателност по време на нощна почивка трябва да бъде подобно на спортните дейности. Резултатът и в двата случая не се вижда веднага, но все пак е налице. Дори и да няма признаци на контролиран сън, определени промени в съзнанието със сигурност ще настъпят. С течение на времето необходимите промени ще се натрупат в такъв обем, че сънят ще престане да прилича на филм и ще позволи на спящия да коригира случващите се събития.

Основни методи за влизане в ОС

Как да управлявате съня си? Инструкциите, дадени от психолозите, препоръчват да отпуснете тялото колкото е възможно повече, без да оставяте ума да заспи. Техниките за релаксация, които включват отпускане на мускулите и наблюдение на дишането ви, ще ви помогнат да постигнете подобен ефект.

На първо място, практикуващият трябва да се оттегли в отделна стая, да затвори завесите, да изключи телефона и да легне в удобна позиция. Това ще служи като подготовка за управление на съня. Техниката ви позволява да запалите свещи и да пуснете тиха музика. Горното обаче може да се направи само ако има увереност, че няма да отвлече вниманието от основната цел.

Какво трябва да се направи след това и как можете да управлявате съня си? Няколко минути след приема удобна позапросто трябва да легнете и да дишате равномерно. Важно е да наблюдавате възникващите усещания. Едва след това трябва да започнете да отпускате мускулите си. За това има голям бройтехник, но най-широко използваните методи са:

1. Мислено си кажете, че този или онзи мускул е отпуснат. В същото време е важно да усетите, че това наистина се случва. Трябва да започнете с мускулите на всеки пръст на краката, след това постепенно да се придвижите нагоре и да опишете всяка малка част от тялото.
2. Визуализирайте, като си представите, че всеки мускул съдържа малко количество отвсяко вещество (вода, метал и др.). След като получите усещане за тежест, трябва незабавно да се отървете от него. За да направите това, се препоръчва просто да си представите как вода или течен метал постепенно изтича от вас.
3. Представете си, че тялото ви е паднало от голяма височина и моментално се е отпуснало. Важно е да удължите такива усещания възможно най-дълго.

Как обаче можете да управлявате съня, ако заспиването се случва в резултат на релаксация? Да, това се случва доста често и такава реакция на тялото се счита за нормална. След това можете да опитате следните начини за релаксация:

1. Люлеене. Този метод включва мислено да си представите себе си в лодка по вълните или да се возите на люлка.
2. Визуализация на обект в ръката.Най-лесно е да си представим мобилен телефон. След като се появи усещането за предмет, затиснат в дланта ви, трябва мислено да вдигнете ръката си.
3. Идеята да си на приятно място.В този случай съзнанието има шанс да се хване за картината и да се пренесе в нея.
4. Опитвайки се да се отделите от тялото си.Усещането за натиск върху главата ви помага да „излетите“ навън.
5. Движения, извършвани от нефизическо тяло.Простото движение на ръката или крака ще ви позволи да постигнете желания ефект. Физическото тяло трябва да остане в покой.

Описаните по-горе техники могат да причинят объркване. Въпреки това, в състояние почти на сън, извършването на горните действия не е особено трудно.

Друг много полезен начин за „влизане“ в осъзнат сън е ефективен метод. Това включва настройка на аларма за рано сутринта. Това може да бъде 4 часа или 5. След като се събудите, трябва да станете, да отидете до тоалетната, за предпочитане да пиете вода и веднага да се върнете в леглото. Всички горепосочени манипулации не трябва да отнемат повече от 5 минути. След това трябва да използвате един от методите за контролиран сън.

Правила за поведение

За да се адаптирате възможно най-лесно към контролиран сън, е важно:

1. Не се страхувай.Появилият се страх е основната пречка за успеха. Всяко събитие, което се случва насън, няма да повлияе по никакъв начин на реалния живот. Няма нужда да се страхувате от състоянието на пълна неподвижност по време на будно съзнание. Това явление ще покаже, че „входът“ към контролирания сън вече е отворен.
2. Използвайте силата на мислите си.В контролиран сън трябва само да помислите за нещо и то ще се появи веднага. Това ще ви позволи да се движите в пространството, да създавате собствени световеи модифицирайте герои, които са неприятни за хората.
3. Ход.Начинаещите могат лесно да „изпаднат“ от контролирания сън. Това може да се предотврати само чрез постоянно движение. Вниманието трябва да бъде фиксирано върху всеки обект.

Контрол върху мечтите на другите хора

Можете също така да контролирате човек насън, тоест неговите нощни видения. Тази практика обаче е достъпна само за тези, които могат да контролират собствените си парцели.

Как да контролираме сънищата на другите? За да направите това, на първо място, трябва да съсредоточите мислите си върху правилният човек. След това трябва да се отпуснете и да оставите настрана всички странични мисли. Запалени свещи в бяло, синьо или от син цвят, както и тамян. След това трябва да си представите облак, който заобикаля човека, от който се нуждаете, и да преминете през неговите бели облаци. Този метод ви позволява да се появявате насън непознат. Само след това можете да внесете картина, звук, действие или изображение в историята на някой друг. Но си струва да запомните, че човек ще види поръчания сюжет, ако всички манипулации се извършват след полунощ.

Произведения на Елена Мир

Този автор е добре познат на тези, които се интересуват от темата за осъзнатите сънища. Елена Мир е екстрасенс, психолог, парапсихолог, духовен лечител, художник и пътешественик в миналото. Освен това тя е автор на редица книги за контролирани сънища, като ги практикува повече от двадесет години. Най-популярна е нейната творба „Напътствани мечти“. В него Елена Мир посочва, че по време на нощна почивка, която продължава една трета от живота на човека, ние научаваме нова информация за себе си. В тази книга авторът запознава своя читател с всички възможни методисъзнателен преход към нови светове, които идват при нас в сънищата. Базиран личен опитД. Светът казва, че всеки от нас може да осъзнае своето „Аз“ не само през деня. Това е лесно да се направи през нощта, по време на сънища.

Тази практика, според автора, ще разшири житейския опит и ще изпълни живота с нови събития. Д. Светът показва, че всеки човек може да изживее втори живот в мечтите си и отваря за своите читатели паралелни светове, които могат да бъдат видени, прекрачвайки границите на пространството и времето.

Сънят заема важно място в нашия живот и е естествена нужда човешкото тяло. За някои това е просто начин да възвърнат енергията, която са загубили през деня, но за други е нещо повече. Мечтите са възможност да пътувате в други светове, да бъдете това, което само мечтаете да станете в живота. Понякога наистина искате да повлияете на хода на нощното си виждане, но малко хора знаят, че това е възможно. Да се ​​научите да контролирате съня и да влияете на събитията в сънищата не е никак трудно, ако положите малко усилия.

Какво е осъзнат сън?

Концепцията за „осъзнато сънуване“ има доста дълга история. Също така в Древна Гърцияфилософите са посветили своите изследвания на този феномен. Значението на такива сънища е, че мозъкът е активен през цялото време. Човек разбира, че просто вижда сън, но това може да повлияе на ситуацията, сюжета и хората, участващи в действието. Мечтателят разбира, че това е само фантазия, но той е в състояние да стане активен участник в събитията, а не просто пасивен наблюдател. Осъзнатият сън понякога се сравнява с астралния план, но все пак тези понятия не са идентични.

Тази техника често се препоръчва от психолози, тъй като по време на такива сесии човек може да „копае“ в себе си. По време на нощните фантазии пациентът е честен със себе си, вижда истинските си желания, проблеми, понякога дори получава отговори на тревожни въпроси. Известни са случаи, когато по време на осъзнат сън музиканти, художници и др. виждат произведенията си. Като пример можем да си припомним Д. И. Менделеев с неговата таблица на химичните елементи. За изследване този проблемтакива известни учени като: З. Фройд, Ф. У. Идън, Т. Браун, К. Хърн, К. Кастанеда и др.

Трябва да се научите да контролирате сънищата си само ако сте напълно сигурни, че имате нужда от това. Ако не знаете какво точно искате да видите, не трябва да започвате.

Как да се научите да управлявате съня си

За да се научите наистина да контролирате сънищата си, положете малко усилия. Скоростта, с която се развиват тези способности зависи от индивидуални характеристикиличност. За някои хора ще са необходими няколко седмици, за да постигнат успех, докато за други ще са необходими няколко месеца. Основното в този въпрос е да не се отчайвате и уверено да вървите към целта си. Можете да постигнете положителни резултати само чрез редовно повтаряне на техниките.

1. Първоначалната задача ще бъде да запомните обикновените сънища. Когато се събудите сутрин, не бързайте да ставате бързо, по-добре е да легнете и да си спомните какво сте видели през нощта. Препоръчително е да потърсите някаква връзка във вашите видения; може би вече ги контролирате, просто не разбирате или не го помните. Особено ярки сънищамогат да бъдат анализирани; някои пристрастени хора дори водят дневник на сънищата. В неговия тетрадкакотила могат да се правят дори посред нощ. Опитайте се да отбележите всяко малко нещо, няма да има смисъл от сънищата, ако не ги помните.
2. Когато се събудите, не можете да отворите очите си веднага. По-добре е да легнете за няколко минути и да фантазирате. Представете си как може да завърши историята, която току-що сте мечтали. Запомнете всички малки неща, лица, детайли, обкръжение. Преживейте първите минути от събуждането на сън.
3. Не забравяйте да определите кои сънища имате по-често: лоши или добри, дълги или кратки и т.н. Това ще ви помогне в бъдеще.
4. Преди да си легнете, „програмирайте“ мозъка си. За да направите това, упорито мислете за това, което искате да видите, ако е човек, тогава помислете за него, запомнете неговите черти на лицето, глас, навици. Когато заспивате, е много важно да визуализирате желаните образи.
5. Повтаряйте същите стъпки всеки ден преди лягане. Например, измихме се, изпихме чаша мляко и си легнахме. (Всеки има своите действия, това е само пример). Тялото ще свикне с времето и ще заспите и ще промените съня си много по-бързо.
6. За да контролирате напълно сюжета, трябва да разберете, че умът ви вече прави нещо. Ако сцени, картини, герои и т.н. бързо се сменят, това означава, че вече контролирате визията си, но не го осъзнавате. Опитайте се да „вземете браздите на управлението в свои ръце“ и да промените нещо.
7. Докато сънувате, опитайте се да събудите съзнанието си. Опитайте се да промените хода на събитията, обърнете внимание на ситуацията. Всъщност това изобщо не е трудно, просто трябва да разберете, че не сте в реалността, а в сън, и тогава всичко ще се получи.
8. Психолозите съветват да обръщате внимание на ръцете си през целия ден. Насън те променят външния си вид, линиите стават замъглени, контурите стават неясни. Ако по време на сънищата си обърнете внимание на ръцете си, ще осъзнаете, че това е фантастичен свят на сънища и ще можете да контролирате събитията в него.
9. За да постигнете по-голяма релаксация, можете да използвате тамян или. Някои миризми насърчават развитието на въображението и отварят уникалните възможности на човешкия ум. Тези аромати включват: , нероли, жожоба, кардамон, роза и др. Могат да се използват под формата на етерични масла или специални дифузери със стикове.
10. За постижение положителен резултатоткажете се, особено от алкохола и наркотиците. Човек във всякаква интоксикация спи много дълбоко и не помни съня си и съответно няма да може да го контролира.
11. Сънят трябва да продължи възможно най-дълго. Най-ярките видения идват сутрин, но вечер трябва да си лягате рано, особено ако ставате рано.
12. Постоянно мислете за осъзнатите сънища и тогава определено ще успеете.

Психолозите са разработили цяла система от упражнения, които ще помогнат за развитието на способността за осъзнат сън при начинаещи. Като следвате съвестно всички инструкции, ще можете да овладеете тази техника възможно най-скоро.

Упражнения за обучение

• Желаната мечта може да бъде скицирана и окачена на видно място в апартамента. Така картината ще се „забие” в съзнанието ви и ще видите дадения парцел или място. Това все още не е напълно осъзнат сън, но вече е първата стъпка към него.
• Тази практика е измислена Тибетски монасикоито владеят отлично техниката на ръководените сънища. Първо заемете удобна позиция и затворете очи. След това си спомнете всички ярки събития от изминалия ден. Много е важно да не анализирате поведението и събитията, а просто да мислите за тях. След това си представете да поставите деня в съд и да го хвърлите в бездната на океана. Тази техника е подобна на медитация преди лягане. След тези стъпки бързо ще заспите и ще можете да контролирате виденията си.
• След като сте се научили да осъзнавате мечтата си, опитайте се да промените средата. Препоръчително е да започнете с малки детайли: окачете отново снимка, пренаредете стол и т.н. Но с течение на времето можете да преминете към повече сложни задачи.
• Редовната медитация ще ви помогне да се научите да контролирате сънищата си. По време на медитация умът ни е в състояние на „окачване“, което е много близко до съня, а именно осъзнатия сън.
• Преди всеки сън трябва да се настроите, че отивате на пътешествие и ви очакват много невероятни приключения.

Много е важно да разберете, че осъзнатият сън не е някакъв вид магическа способности невероятно умение, това е просто възможност да погледнете „вътре в себе си“, да общувате с вътрешното си Аз. По време на сън съзнанието почива и подсъзнанието започва своята дейност, така че това е чудесен начин да опознаете себе си, да определите желанията и възможностите на тялото си. Някои обучаеми смятат контролираното сънуване като начин да избягат за известно време от реалността, да нулират негативизма, натрупан през деня.

Възможна опасност

Колкото и красив да е светът на сънищата, но чести практикиОсъзнатото сънуване (особено за неопитни начинаещи) може да бъде опасно. Който неприятни моментиможе да бъде?

1. Човек не може веднага да различи реалността от съня и по време неприятна визияМожете да получите сериозна психологическа травма. Много често скрити страхове са въплътени в сънищата, така че съзнанието може да реагира неадекватно.
2. Новобранците понякога имат този проблем: фалшиво пробуждане. Това е състояние, когато човек се събужда и си мисли, че вече е в реалния свят, а всъщност все още спи. Такива моменти са много плашещи. Често това явление преследва човек по време на кошмар, когато събуденият вече си е поел дъх и мисли, че всичко е свършило, но сънят продължава и човекът не се събужда.
3. Ако сънищата са твърде красиви, практикуващият може да възприеме реалността неадекватно и да избяга от проблемите на живота в света на нощните сънища. Това не е добре, не можете да замените реалния живот с мечти.
4. Ако се увлечете твърде много от контролирането на сънищата, можете да объркате кое е реалност и кое е просто поредната фантазия. Този проблем се дължи на факта, че съзнателните видения се помнят много добре и като възприятие са доста подобни на събития от обикновения човешки живот.
5. На лица с психично заболяванеТази практика е строго забранена.

Осъзнатото сънуване е не само интересна дейност, но и полезно. Можете да използвате способността да управлявате съня не само за забавление, но и за решаване на житейски проблеми, повишаване на самочувствието и дори за подобряване на здравето ви. физическо здраве. Да, не е тайна, че проблемите с нервите са причина за много заболявания и тази техника помага да се справите с неразположенията нервна система. По този начин можете да подобрите целия си живот като цяло, защото основното е позитивно отношение, а управлението на вашите мечти ще ви го осигури.